TEAM Teamtraining. Geen trainer! of willen jullie extra training, contact Young Athlete

Transcriptie

1 EXTRA TRAINING YOUNG ATHLETE FOOTBALL TEAM Teamtraining. Geen trainer! of willen jullie extra training, contact Young Athlete BSO VOETBAL (i.c.m. Kinderopvang kan er training worden gevolgd) vanuit houding, beweging en spelvormen naar kleine partijvormen. Met de Young Athlete training motorische groei verkrijgen. Houding met / zonder bal, gooien, vangen en krachtiger worden via trek- duw en til bewegingen. GFA Grove Fijne motoriek naar Automatiseren vanuit kleine partijvormen. Naar niveau training ontvangen om door te groeien in voetbal. Met de Young Athlete training worden de spelers beter op het veld. Houding, controle, techniek en keuzes aan de bal oefenen om dit te leren toepassen tijdens de wedstrijd. LEVEL UP Level Up trainingen zijn 2 GFA trainingen naar niveau. Een combinatie uit een doordeweekse ochtendtraining + keuze uit een overige. Level Up is er om talentvolle spelers de mogelijkheid te geven om gericht te oefenen naast de clubtrainingen. Onze kijk op talent zijn de spelers met de wil om te oefenen. Oefenen om jezelf te verbeteren, dit kan zijn een hoger team, selectieteam of zelfs naar de jeugd van een betaalde club... OFF SEASON Bewegingsgevoel onder- en bovenlichaam. Flexibiliteit Coördinatie (Agility) - Loop+ sprint via orientatie- grove motoriek- fijne motoriek- automatiseren - reflex- ritme- snelvoetenwerk met bal - 1v1 + agility sprints (circuit over meerdere 5m.) Bewegingsgevoel (stimuleren van proprioceptie evenwicht kracht) - fasering in wenden keren met / zonder bal - spelvormen + valbreken (reflex vallen/ opstaan) - rompstabiliteit - bil + heupspieren - arm + borst + rugspieren

2 SPORTEN IN DE OCHTEND De meeste mensen beoefenen een sport omdat ze zich daar prettig bij voelen of voor de resultaten. Het meest gebruikte excuus van mensen die niet sporten is geen tijd. Maar door 1 à 2 dagen in de week een uur eerder op te staan kun je gemakkelijk tijd maken voor wat lichaamsbeweging. Door eerder op te staan om te gaan sporten zul je meer energie krijgen dan wanneer je dat uurtje zou blijven slapen. Dus laat die wekker een uur eerder afgaan en ga sporten! WAAROM IN DE OCHTEND SPORTEN! 1 Het is aangetoond dat 90% van de mensen die in de ochtend sporten daadwerkelijk alle geplande oefeningen uitvoeren. De meest gebruikte excuses van mensen die in de middag sporten om hun oefeningen niet af te maken, is dat ze nog veel te doen hebben. Mensen die in de avond sporten, gebruiken soms als excuus om te stoppen dat ze moe zijn of nog van hun avond willen genieten. Om consequent te sporten, is het dus ideaal om in de ochtend te sporten wanneer je hoofd nog leeg is en je geen verplichtingen hebt. 2 De dag beginnen met sporten is ideaal voor een verbeterde stofwisseling. Deze blijft zelfs vele uren ná het sporten verhoogd. Dit betekent dat je meer calorieën gedurende de dag, zelfs tijdens de rust, zult verbranden. 3 Wanneer je in de ochtend sport, zul je de dag energiek beginnen. Probeer het maar eens uit en je zult merken dat je direct veel energie hebt aan het begin van de dag. In tegenstelling tot andere dagen, zul je geen tijd nodig hebben om 'wakker te worden'. 4 Mensen die in de ochtend sporten merken vaak dat ze minder behoefte hebben aan junkfood en dat ze betere keuzes omtrent voeding maken. Door in de ochtend te sporten, zul je je gezonder en energieker voelen en hierdoor heb je simpelweg minder behoefte aan de snelle energietoevoer van ongezonde snacks. 5 Wanneer je iedere ochtend sport, zal je lichaam zich beginnen aan te passen. Enkele uren voordat je wakker wordt zal je lichaam zichzelf voorbereiden op de oefeningen en hierdoor zullen je oefeningen steeds effectiever zijn. 6 Door in de ochtend te sporten, ondersteun je je lichaam bij haar belangrijke activiteiten zoals het reguleren van de bloeddruk, hartslag, bloedtoevoer etc.

3 ROOSTER YOUNG ATHLETE FOOTBALL ACADEMY GIRLS & BOYS Indoor locatie: FreeKids Assendelft, Dorpsstraat 1041 a/b, 1566 JE Kunstgras (schoeisel TF = vele kleine noppen) LESTYPE LOCATIE MA DI WOE DO VRIJ ZO TEAM p.mnd. 24,00 Sept. - April Club tot tot tot tot tot tot tot tot tot BSO 6-12jr. p.mnd 21, tot tot tot tot GFA 6-9jr. p.mnd 27, tot tot tot GFA 10-13jr. p.mnd. 27, tot LEVEL UP 6-13jr. p.mnd. 38, tot tot 7.45 OFF SEASON 15x Mei- Juni Juli 199, tot tot tot tot Lessen vanaf '15 / '16. (Gesloten tijdens schoolvakanties, zomervakantie is aangepast programma) Voor de waarborg van kwaliteit zijn er niet meer dan 10 deelnemers per lesgroep. (m.u.v. Teamtraining op locatie) Level Up trainingen zijn 2 trainingen, een combinatie uit een doordeweekse ochtendtraining + keuze uit een overige. Deelname na het invullen/ inleveren van het inschrijfformulier.

4 YOUNG ATHLETE DOEL De Young Athlete Academie is er op gericht om talentvolle spelers de mogelijkheid te geven om gericht te oefenen. Onze kijk op talent zijn de spelers met de wil om te oefenen. Oefenen om jezelf te verbeteren. Onze kijk op aanleg is je voetbalvermogen. Dit is de koppeling in snelheid tussen je zintuigen en de mate van bewegen met de bal. Bij de Young Athlete Academie kun je trainen in voetbalvermogen. Dit steunt je in het bereiken van je doelstelling, dit kan zijn lekker trainen, groeien naar een selectieteam, de stap naar een prof club of zelfs het verbeteren van je prestaties op school. Een druk schema bij kinderen, is geen probleem, mits ze plezier hebben en houden in wat ze doen. (niet lichamelijk afmatten maar doceren van de inspanning). De nadruk kan dus beter niet gelegd worden op presteren, maar op een leuke vrijetijdsbesteding waaraan het kind plezier beleeft. Kom trainen op je balvaardigheid! Recent onderzoek toont aan dat: Hoger scoren op testen balvaardigheid is een betere score op de CITO rekentoets.

5 INSCHRIJFFORMULIER SEIZOEN BLOKLETTERS INVULLEN SVP. Mogelijkheid voor inleveren op FreeKids locatie: Dorpsstraat 1041 a/b 1566 JE Assendelft Tel / info@youngathlete.nl NAAM Deelname aan meer dan 1 les Deelname als 2e gezinslid Man / Vrouw GEBOORTEDATUM Team CLUB ADRES PC/WOONPLAATS LESTYPE Lesprijs Start VOORKEUR LESDAG AUTOM. INCASSO TIjd IBAN REK. NR. OP NAAM VAN CONTANT NAAM OUDER / VERZORGER Datum Met het versturen van het formulier verklaar ik onder geen beding Young Athlete verantwoordelijk te houden voor ongevallen, diefstal en/ of beschadigingen in welke vorm dan ook die ten deel vallen tijdens Young Athlete training of andere activiteiten. Uiteraard nemen wij de grootste zorg in achting en laten de deelnemers in geen geval deel nemen aan risicovolle situaties. Ik heb bovenstaande informatie naar waarheid ingevuld en verklaar mij akkoord met de voorwaarden. HANDTEKENING

6 PROEFLES! MELD JE VOOR EEN LESTYPE OP TIJD AAN EN DOE MEE VOORWAARDEN INSCHRIJVING Inschrijving voor het deelnemen aan de lessen verplicht u tot het vooruit betalen van het lesgeld. De mogelijkheden zijn: Contant op de eerste training van de maand (u ontvangt een betaalbewijs) Automatische incasso op de eerste van de maand Op factuur basis (geld alleen voor clubs) Per heel seizoen met 10% korting Indien de automatische incasso niet lukt krijgt u een herinnering met 5 euro administratiekosten. Als het lesgeld niet op tijd betaald is treden wij met u in contact en overleggen we de situatie. LESGELD De lesgelden zijn berekend en worden geind gedurende 11 maanden. (1 aug. t/m 30 juni) Hierdoor wordt de betaling eenvoudig verdeeld over het seizoen. korting van 10% bij deelname meerdere lestype. korting van 10% bij deelname meerdere gezinsleden. LEEFTIJDSINDELING Wij proberen in te delen naar voorkeursdag, mocht dit niet overeenkomen met het niveau dan zullen wij samen met u proberen daar een geschikte oplossing voor te vinden. Als blijkt dat het lesniveau niet voldoet naar plezier of ontwikkeling dan zullen wij u hierover informeren. Een advies kan dan een ander lestype of leeftijdsgroep zijn. Neemt u zelf contact op mocht blijken dat er niet met plezier getraind word. Wij streven naar niveau te trainen en niet direct op leeftijd! VAKANTIES Er zijn geen trainingen gedurende basisschoolvakanties. Gedurende de zomervakantie kan er in overleg worden getraind! OPZEGGING Via een mailbericht kunt u opzeggen. Deze wordt officieel na bevestiging van onze zijde. De opzegtermijn is een maand. Zeg voor het einde van een maand op dan wordt de deelnemer aan het eind van de volgende maand uitgeschreven en de eventuele incasso verwijderd.