Wat doet zwaartekracht met je lichaam? MARS MOVE. Marvin Holleman

Transcriptie

1 Wat doet zwaartekracht met je lichaam? MARS MOVE Marvin Holleman

2 INHOUDSOPGAVE Mars Move 1 Inleiding 3 OnderzoeksAnalyse 4 Onderzoeksvragen: 4 Onderzoeksmethoden: 4 Desk research 5 Hoe kunnen we voorkomen dat de spierkracht afneemt? 5 Wat is het verschil in zwaartekracht op mars en op aarde? 6 Is er al een manier die spierkrachtafname voorkomt in de ruimte? 6 Interview 7 Met wie is het interview? 7 Waar is het interview? 8 Interview: 8 Hoe zit het met de zwaartekracht op Mars? 8 Heeft het verschil in zwaartekracht invloed op je spieren? 8 Hoe is dit te voorkomen? 8 Dus dan zou ik een pak van 200 kilo aan moeten trekken om dezelfde zwaartekracht aan te trekken? 8 Hoe denk je dat een weegschaal die wij hier hebben zou werken op Mars? 9 Dat betekent dus dat er een speciale Mars weegschaal zou moeten komen? 9 Zou je nog steeds naar Mars willen gaan ondanks dit probleem? 9 En als je weer terug wil naar aarde? 9 Is het anders zo dat je in zakt? 9 Zou je dan veel moeten touwtjespringen om je spierkracht op peil te houden? 10 Conclusie 10 Reflectie 11 Bronnenlijst 12 2

3 INLEIDING Het probleem op Mars is dat de zwaartekracht spier afbraak veroorzaakt. Dat komt omdat er niet genoeg zwaartekracht is om de spieren moeite te laten doen die ze op de aarde wel moeten doen. In dit document word onderzoek gedaan naar wat de zwaartekracht met je spieren doet. Dit betekend dat ik ga kijken naar wat voor negatieve invloed het op je spieren heeft en hoe dit opgelost kan worden. Waarom dit belangrijk is om te weten is omdat er een fitnessprogramma voor Mars moet komen. Het is de bedoeling dat er een conclusie komt wat de beste routine zou kunnen zijn om te leven op Mars zonder dat er te veel spier afbraak is zodat wij dit toe kunnen passen op ons Mars Move device. 3

4 ONDERZOEKSANALYSE Het onderzoeksdoel van dit onderzoek is het duidelijk maken van de zwaartekracht op Mars en wat dit voor invloed heeft op het menselijk lichaam. Onderzoeksvragen: Ik heb hierover nagedacht en ben tot de conclusie gekomen dat de vraag: Waarom heeft de zwaartekracht invloed op de spierkracht afname van een menselijk lichaam? wel een goede hoofdvraag is als basis van dit onderzoek. De deelvragen die hieronder staan zijn minder breed en zijn specifieker: Hoe kunnen we voorkomen dat de spierkracht afneemt? Wat is het verschil in zwaartekracht op mars en op aarde? Is er al een manier die spierkrachtafname voorkomt in de ruimte? Onderzoeksmethoden: Kwalitatief onderzoek wordt gebruikt om informatie over de situatie te verkrijgen, die relevant is voor het onderzoek door middel van de waarom en hoe vraag te stellen. De kwalitatieve methode die ik toe pas op dit onderzoek is de Interviews en groepsgesprekken methode met iemand die zich verdiept heeft in het onderwerp. Dit doe ik omdat je bij een interview op de houding van de persoon kan letten en dieper op de antwoorden in kan gaan. Voor dat ik begonnen ben aan het interview heb ik al een deskresearch gedaan, op het internet heb ik onderzoek gedaan en deze data in dit document verwerkt in mijn eigen woorden. Onderaan in dit document is de bronnenlijst te vinden. 4

5 DESK RESEARCH Tijdens het deskresearch heb ik de deel vragen aan mezelf gesteld, dit betekend dat ik met deze antwoorden op de vragen en de antwoorden op de vragen van het interview tot de conclusie kom van dit onderzoek. Hoe kunnen we voorkomen dat de spierkracht afneemt? De spierkracht neemt af na 3 tot 4 weken, bij 1 tot 2 weken kan het geen kwaad en zal je alleen de pomp in je spieren afnemen. Het zou zelfs zo kunnen zijn dat het beter is voor je spieren om een korte rust periode aan te houden. Nu is de vraag hoe gaan wij dit voorkomen? Op verschillende fitness websites wordt aangegeven dat het beter is om een full body workout te doen 1 keer in de week. Een normale persoon heeft geen vast trainingsschema dus gelden hier voor andere regels, dit houdt in dat het niet nodig zal zijn om een full body workout te doen maar een minimaal aan beweging op een dag moet hebben. Het is al bekend dat Astronauten die op ISS zijn geweest 5 tot 10 procent van hun spierkracht en massa kwijt zijn geraakt. Dit betekend dat als ze een lange reis naar mars hebben ze een risico lopen om terug te keren met een lichaam van iemand van 80 jaar oud. Er zou iets ontwikkeld kunnen worden waardoor er weer zwaartekracht is dit houdt in dat er tijdens de reis naar de ruimte een hoeveelheid zwaartekracht wordt opgewekt zodat het voor het lichaam zo lijkt alsof het zich op de aarde bevindt. Een trainingsschema is ook een optie dit houdt in dat de mensen die in de ruimte zijn en met minder zwaartekracht te maken hebben zij een vast schema moeten door lopen om de spierafname minimaal te houden. 5

6 Wat is het verschil in zwaartekracht op mars en op aarde? Het is belangrijk om te weten wat het verschil is tussen de zwaartekracht op aarde en die op mars. De val versnelling op mars is ongeveer 3,7 m/s^2, en op aarde is die ongeveer 9,8 m/s^2. Dus het verschil is 2,65x zo groot dan op mars. Het is dus zo dat als iemand op de aarde 40 kilo weegt, die zou op mars 15 kilo wegen. Is er al een manier die spierkrachtafname voorkomt in de ruimte? Het is al zo dat astronauten bepaalde oefeningen doen terwijl ze in de ruimte zijn, hieronder zie je een astronaut die zijn beenspieren traint op een loopband. Het is al gebeurd dat er iemand na een reis naar de ruimte terugkwam en verlamd was, namelijk Andre Kuipers. Het is best tegenstrijdig want er is ook een vrouw geweest die met fysieke trainingen nergens last van heeft gehad. Een goede conditie voor de reis plaatsvindt helpt ook niet om het verlies aan spierkracht te beperken. Het is zelfs zo dat de astronauten met de meeste spiermassa het snelste hun spiermassa ook weer verliezen. Er is al onderzoek gedaan en geconcludeerd dat er nieuwe trainingsschema s ontwikkeld moeten worden zodat verzwakking van de spieren niet plaats kan vinden. Een astronaut die zich in de ruimte bevind moet nu 2 uur lang oefeningen doen op speciaal ontwikkelde apparaten, zodat ze geen spiermassa verliezen. 6

7 INTERVIEW Voor het interview hou ik me aan enkele regels uit The field guide to Human Centered design. Ik maak gebruik van een conversation starter, en punten uit een normaal interview maar ook een expertinterview. Interview: Eerst vraag ik toestemming of het interview opgenomen mag worden. Bij dit interview begin ik met een conversation starter over het onderwerp. De vragen die in het interview gesteld worden zijn allemaal open vragen, dit doe ik zodat er doorgevraagd kan worden op de antwoorden. Het interview wordt opgenomen zodat er goed geconcentreerd kan worden op het interview en niet op het noteren van de antwoorden. Ook is het belangrijk dat er op lichaamstaal gelet wordt. Expertinterview: Ik heb gekozen voor de natuurkunde docent omdat deze zich meer verdiept heeft in dit onderwerp dan een ander willekeurig persoon. Door middel van een conversation starter geef ik de persoon een voorproefje waar het interview over gaat. Dit persoon heeft een ander beeld van dit onderwerp dan ik zelf of iemand uit mijn omgeving. Door dat ik eerst mijn deskresearch gedaan heb, ben ik op vragen gekomen waar ik anders misschien niet opgekomen was. Met wie is het interview? Het interview wordt gehouden met de vader van een studiegenoot, deze persoon is een leraar natuurkunde op de Haagse hogeschool. Ik ga deze 7

8 persoon interviewen omdat ik ervan uit ga dat hij anders naar het probleem kijkt als mij. Waar is het interview? Het interview wordt gehouden bij het huis van de persoon die ik ga interviewen. Ik heb hiervoor gekozen omdat het een veilige omgeving is voor deze persoon. Interview: Conversation starter: Zou je zelf naar Mars willen gaan? Ja. Lijkt me wel mooi! Hoe zit het met de zwaartekracht op Mars? Ja die is kleiner als hier op de aarde is het 9,8 m/s en op mars is dat 3,45 m/s Heeft het verschil in zwaartekracht invloed op je spieren? Ik denk dat er veel minder inspanning gedaan hoeft te worden om dezelfde dingen te doen, omdat alles veel lichter is en je spieren zijn gewend aan 9,8 en daar is het maar 3,45. Dat is een factor 3 ongeveer, dus om mijn benen op te tillen op Mars kost mij veel minder kracht, dat betekend dus dat je spieren op den duur ook slapper worden. Hoe is dit te voorkomen? Je kan je lichaam verzwaren met een materiaal van grotere dichtheid, dus waar ook de zwaartekracht aan trekt. Dus dan zou ik een pak van 200 kilo aan moeten trekken om dezelfde zwaartekracht aan te trekken? Even kijken dan moet er 54 ongeveer bij keer 3 dat is 160 kilo voor dat je je eigen lichaam gewicht terug is. 8

9 Hoe denk je dat een weegschaal die wij hier hebben zou werken op Mars? Die weegschaal wordt niet zo ver meer ingedrukt als op de aarde. Dat betekent dus dat er een speciale Mars weegschaal zou moeten komen? Onze weegschaal geeft sowieso niet ons gewicht aan maar onze massa, de normale Nederlander denkt dat dit ons normale gewicht is. Zou je nog steeds naar Mars willen gaan ondanks dit probleem? Is het een probleem als mijn spieren daar slapper worden als ik kan doen wat ik wil doen? En als je weer terug wil naar aarde? Hoelang duurt het eigenlijk voor je er bent? Ongeveer 6 jaar. Als ik er 6 jaar over doe en ik ben nu 62 dan ben ik er als ik 68 ben. Leef ik daar 6 jaar en dan weer 6 jaar terug dan ben ik 80 jaar oud voor ik terug ben op de aarde. Het menselijk lichaam is heel adaptief, dus past zich heel makkelijk aan. Dus ik denk dat je geen moeite moet doen om je spierkracht in stand te houden maar gewoon slapper laten worden en dan voor je terugkomt weer wat oefeningen moeten doen om je spieren aan te sterken Is het anders zo dat je in zakt? Ja en kan je hart daar wel tegen? Je kan niet zeggen ik kom terug en ik ga wat oefeningen doen dus misschien wat eerder al oefeningen zou moeten doen 9

10 We zijn bezig met de mars move dat is een bewegingsapparaat die meet hoeveel je beweegt. Touwtje springen gebruikt als je spiergroepen dus zou je dan veel moeten touwtjespringen om het bij te houden. Aangezien je Niet veel gewicht mee kan nemen aan ijzer om normale oefeningen te doen. Zou je dan veel moeten touwtjespringen om je spierkracht op peil te houden? Ja. Je zou behoorlijk veel inspanning moeten leveren om krachtig te blijven maar ook om je hart op peil te houden. Want je hart wordt ook steeds slapper en die moet bloed rondpompen. Een deel van dat bloed gaat omhoog en als het bij je voeten is geweest moet het ook omhoog gepompt worden en dat kost kracht, maar dat kost minder kracht als er minder zwaartekracht is dus je hart wordt ook slapper. Er moet serieus gekeken worden naar dit probleem. CONCLUSIE De conclusie van dit onderzoek is dat er zeker wel spierafbraak plaats vindt in de ruimte. Ik heb in dit onderzoek 1 hoofdvraag en 3 deelvragen opgesteld. Op basis van deze vragen heb ik een deskresearch gedaan alles beantwoord en samengevat. Het voorkomen van dit probleem zou op verschillende manieren kunnen. De manier waar ik het meeste vertrouwen in heb is het maken van een trainingsschema waarbij er gespring touwt moet worden met extra gewichten zodat je op je aardse lichaamsgewicht kan komen. Ik denk dat dit een goede oplossing is omdat dit het makkelijkste is om te doen. In een verder onderzoek zal gekeken moeten worden naar het juiste schema zodat de spierafbraak minimaal is of niet plaats vindt. Uit het onderzoek is ook gebleken dat er al manieren zijn om de spierafbraak tegen te gaan, als mensen nu langdurig in de ruimte blijven hebben zij ook de mogelijkheid om sportieve activiteiten uit te voeren zodat de spierafbraak amper tot niet plaats vindt. 10

11 Na het interviewen van de natuurkundige werd het allemaal een stuk duidelijker, het is dus blijkbaar niet belangrijk om je spieren sterk te houden maar om je conditie op peil te houden. Je hart moet bloed rondpompen, maar omdat de zwaartekracht lager is hoeft je hart minder moeite te doen om je bloed rond te pompen en is je hart er niet meer aan gewend om zoveel moeite te doen op aarde. Daarom is het belangrijk om in dit geval touwtje te springen of gewoon springen met het extra gewicht zodat je hart sterk genoeg blijft om weer terug te keren naar de aarde. REFLECTIE Ik heb gemerkt dat ik niet te veel af moet wijken van mijn onderwerp tijdens het deskresearch. Nu heb ik een deskresearch gedaan naar de vragen die ik gesteld heb. Tijdens de research week ik snel af en begon ik dingen te lezen die niks met mijn vragen te maken hadden. Het is ook misschien slim om de vragen open te laten zodat je ze altijd aan kan passen terwijl je bezig bent met het deskresearch, omdat je dan meer informatie over het onderwerp heb die je dan misschien andere vragen op roepen waarvan je denkt dat het ook relevant kan zijn voor het onderzoek. Tijdens dit onderzoek zijn er tijdens het interview nog vragen naar boven gekomen waar van ik eerst niet wist dat ik ze zou gaan stellen. 11

12 BRONNENLIJST the- effects- of- zero- gravity- exercise ruimtereis- verzwakt- spieren- met- 40- procent-.html sterrenkunde/vraag/167581/zwaartekracht- mars- vergeleken- aarde spierkracht- spiermassa 12