Zwembad de Terp. Badweg RV Wieringerwerf Tel: Website:

Transcriptie

1 Zwembad de Terp Badweg RV Wieringerwerf Tel: deterp@hollandskroon.nl Website:

2 Kennismaking Inhoud Zwangerschapszwemmen Baby - peuterzwemmen Advies Baby - peuterzwemmen Inschrijven zwemles Opleiding zwem ABC vanaf 4 jaar Beestenboel Zwemlestijden Samen op les Privé les Gratis zwemmen Hogere diploma s Zwemvaardigheid Snorkelen Zwemtraining voor kinderen Zwemles voor volwassenen Zwem - en techniek training Trimzwemmen Aquasport Aquafitness 50+ Fifty fit Tarieven 2017 Openings- en activiteitenrooster

3 Kennismaking Dit boekje is tot stand gekomen om de bewoners uit de Gemeente Hollands Kroon en omgeving te informeren over de vele activiteiten die wij in zwembad de Terp aanbieden. Het zwembad bestaat uit één bassin van 25 meter bij 12,50 meter en een mooi instructie-bassin. Deze lenen zich uitstekend voor de vele activiteiten die er georganiseerd worden. Wat heeft zwembad de Terp jou te bieden??? Iedere dag een watertemperatuur van 30 C GEWOON ZWEMMEN OP HOOG NIVEAU

4 Zwangerschapszwemmen Doelstelling: Deze activiteit biedt u de gelegenheid om tijdens de zwangerschap in alle rust, in lekker warm water te bewegen. We werken aan uw: Ademhaling Ontspanning Conditie Wanneer: Donderdagavond van uur uur. Watertemperatuur: 30 C.

5 Baby- en peuterzwemmen Doelstelling: Een kindje onbewust watervrij maken door middel van verschillende spelvormen. Een belangrijk gevolg hiervan is, dat de zelfredzaamheid van het kind in het water ontwikkeld en vergroot wordt. Wanneer: Vrijdagochtend: uur leeftijd 4 maanden tot 1,5 jaar uur leeftijd 1,5 jaar tot 3 jaar uur leeftijd 3 jaar tot 4 jaar Watertemperatuur: 30 ºC. Tijdens de lessen zullen een aantal basis oefeningen elke week worden herhaald. Veel kinderen herkennen een liedje en weten uiteindelijk wat voor oefening daarbij hoort. We leren de kinderen te water gaan, onder water gaan, springen van de kant, drijven op buik en rug en nog veel meer. Alles zonder moeten Zodat de kinderen zelf kunnen ontdekken en hun zelfvertrouwen vergroot wordt. Tijdens de lessen wordt er zonder zwemvleugels gewerkt.

6 Advies: Pas thuis de temperatuur van het badwater alvast aan, dan is de overgang niet zo groot. Een kindje koelt eerder af dan u denkt. Blijf de eerste weken niet te lang in het water (± 15 á 20 minuten). Hierna lekker warm douchen en aankleden. Sporten met een volle maag is niet goed, dus ook voor een baby/ peuter niet. Zorg er voor, dat de baby niet teveel eet i.v.m. spugen in het water (druk op de buikwand). Wat neem je mee: Een badjas of groot badlaken (na het douchen de baby er in rollen en de baby blijft lekker warm en is al bijna droog). Zwemkleding voor uzelf. Zwemkleding voor de baby met een zwemluier. Zodra de kinderen 4 jaar worden gaan ze naar school. U bent dan niet meer in de gelegenheid om deze lessen te volgen. Om de continuïteit te waarborgen kunnen de kinderen, die de baby- en peuterlessen hebben gevolgd direct instromen in de kleuterzwemles op zaterdagmorgen. Deze les is van uur. Voorwaarde is wel, dat uw kind bij ons ingeschreven staat.

7 Inschrijven zwemlessen In zwembad de Terp maken wij gebruik van een wachtlijst. Kinderen kunnen alleen opgeroepen worden voor zwemles als zij ingeschreven staan op deze lijst. Op het moment dat wij kinderen kunnen plaatsen, laten we de computer sorteren op de gewenste leeftijd en op datum van inschrijving. Inschrijven kan met onze inschrijfformulier op de website of aan de kassa tijdens het recreatie zwemmen. Het is dus belangrijk uw kind vroegtijdig aan te melden. U dient hiervoor inschrijfgeld te betalen (zie hiervoor de tarievenlijst). Dit inschrijfgeld wordt in rekening gebracht bij de eerste betaling van het lesgeld. Tevens betaalt u 2,50 borg voor een magneetkaart. Deze magneetkaart heeft u nodig bij het betalen van het lesgeld. Bij verlies dient u een nieuwe aan te schaffen. De magneetkaart is persoonsgebonden en kan door deze persoon ook gebruikt worden als 10-badenkaart.

8 Opleiding voor het Zwem - ABC vanaf 4 jaar Tijdens de opleiding voor het Zwem-ABC zullen kinderen drie keer gaan afzwemmen. Eerst voor het A-, dan voor het B- en tenslotte voor het C-diploma. Elk diploma betekent, dat een kind een bepaalde vaardigheid in het water heeft. Om de veiligheid te waarborgen is het belangrijk (doch niet verplicht), dat kinderen het Zwem-ABC helemaal afmaken. Pas na het behalen van het diploma C kun je zeggen dat ze echt zwemveilig zijn. Leren zwemmen volgens het Zwem-ABC is meer dan het leren van een kunstje om vooruit te komen. Vanaf het begin van de zwemlessen wordt er veel tijd besteed aan het vertrouwd raken met het water. Dat gebeurt op allerlei manieren, die soms de indruk wekken, dat er in de zwemles alleen maar gespeeld wordt. Het tegendeel is waar. Alle oefeningen en spelletjes zijn erop gericht kinderen zoveel mogelijk bewegingservaring op te laten doen in het water. Het plezier in het oefenen is daarbij heel belangrijk. Kinderen beheersen in die fase nog niet de techniek van een zwemslag, maar leren, stapje voor stapje, hoe ze zichzelf kunnen redden. Pas als de kinderen zich echt prettig en veilig voelen wordt begonnen met het aanleren van de schoolslag en enkelvoudige rugslag. Ook leren de kinderen de eerst beginselen van borst- en rugcrawl. Door de hele opleiding van het Zwem-ABC heen worden de kinderen steeds meer bedreven in de red-jezelf aspecten. Om deze zelfredzaamheid op een leuke manier te bereiken, hebben wij als ondersteuning en stimulans de certificatenlijn Beestenboel ontwikkeld.

9 Beestenboel Functies Beestenboel: De tijd van het op zwemles komen en het afzwemmen voor diploma A duurt voor een kind relatief lang. Deze certificaten tussendoor zijn dus bedoeld om uw kind te stimuleren en te motiveren. Ten eerste om vol te houden, maar ook om het leuk te blijven vinden. Iedere vijfde week van een les-/betaalperiode wordt een testje afgenomen tijdens de les. U mag deze les helemaal bijwonen. Nog leuker is het om mee te doen met deze les. U kunt uw eigen kind dan helpen en het zorgt voor ontspanning voor zowel uzelf als voor uw kind. Maar het is absoluut niet verplicht!! Kijken mag ook!! Aan het eind van de les worden de certificaten uitgereikt.

10 Zwemles tijden Wanneer: Maandag uur en uur (vanaf 4 ½ jaar) Dinsdag uur en uur (vanaf 4 ½ jaar) Woensdag , en uur (vanaf 4 ½ jaar) Donderdag uur en uur (vanaf 4 ½ jaar) Vrijdag uur en uur (vanaf 4 ½ jaar) Zaterdag: uur (4 ½ jaar en ouder) uur (vanaf 4 ½ jarigen) uur (4 tot 4 ½ jarigen)

11 Samen op les Het zwemles plezier vergroten Niet meer wachten, achter het raam, maar als ouder of verzorger actief mee- doen/ werken om het kind te leren zwemmen onder leiding van een zwemonderwijzer(es). Heel erg leuk om samen in het water bezig te zijn. Deze les is op vrijdag van tot

12 Privé les Voor kinderen die door wat voor oorzaak moeilijk in een groep functioneren, bieden wij speciale zwemlessen aan. Doel van deze lessen is: ieder kind, op een verantwoorde manier en plezierige wijze tot het veilig zwemmen kunnen brengen. Maximaal 5 kinderen. Lesduur ¾ uur. U kunt uw kind hiervoor opgeven, als het kind op de wachtlijst staat. U wordt gebeld als er ruimte en/of voldoende belangstelling is voor het starten van een nieuwe groep.

13 Gratis zwemmen Kinderen, die bij ons op les zitten voor diploma A, mogen tijdens recreatiezwemmen gratis komen oefenen op vertoon van een geldige leskaart. Echter alleen onder begeleiding van een betalende ouder/ verzorger. Let op: Per les kind dient dus een betalende bezoeker mee te komen. Nog niet in het bezit van het A diploma,. Dan zijn zwemvleugels en begeleiding van een volwassene verplicht in het grote bad

14 Hogere diploma s Wie het Zwem-ABC heeft behaald, heeft het predicaat Zwemveilig. Maar na het Zwem-ABC kan de zwemvaardigheid nog verder toenemen. Zeker voor jonge kinderen die het Zwem-ABC hebben voltooid, is het raadzaam regelmatig te blijven zwemmen om hun geoefendheid en conditie op peil te houden. Met de hogere diploma s en activiteiten die wij bieden is dit heel goed mogelijk. En het is nog erg leuk ook!! Zwemvaardigheidsdiploma s 1, 2 en 3 Deze diploma s zijn het logische vervolg op het zwem-abc. Er worden meer eisen gesteld aan de zwemslagen en ook leer je nog andere zwemslagen, nl. de vlinderslag en de samengestelde rugslag. De keerpunten, die bij deze zwemslagen horen, worden eveneens aangeleerd.

15 Snorkelen diploma s 1 t/m 6 Hiermee maak je op een hele leuke manier kennis met de wereld onder water. Spelenderwijs leer je hoe je om moet gaan met duikbril, snorkel en zwemvliezen, en wat wel verantwoord is en wat niet. Aanschaf van duikbril, snorkel en zwemvliezen is niet noodzakelijk. Wil je toch je eigen materiaal kopen, overleg dan even met de instructeurs, zodat deze je kunnen vertellen welke wel goed zijn en welke niet. Als je het snorkelen redelijk onder de knie hebt is het heel leuk om je spullen mee te nemen op vakantie en om te snorkelen in buitenwater (zee, meer). Dat is pas echt genieten van de onderwaterwereld! Spelenderwijs omgaan met duikbril, snorkel en zwemvliezen. Verkennen van de onderwaterwereld. Eerst in het zwembad, later op vakantie. Een leuke voorbereiding op de duiksport De Terp heeft een superleuke (eigen) diploma lijn

16 Zwemtraining voor kinderen Hou je van sport, zwemmen én snelheid? Dan is dit wat voor jou!! Zwemtraining met aandacht voor techniek, snelheid en conditie!! Hier is geen diplomalijn aan verbonden Eisen: In het bezit van diploma A en B De leeftijd van tenminste 6 jaar Wanneer: woensdagmiddag van uur

17 Volwassenen zwemles Zwemmen en water zijn ontzettend leuk. Daarom geven wij ook zwemles aan oudere jeugd en volwassenen. Het zwemdiploma halen is geen pré, wel het veilig en met plezier kunnen bewegen in het water. Natuurlijk kan er wel afgezwommen worden voor de diploma s van het Zwem-ABC. De lessen worden gegeven door een ervaren zwemonderwijzer. Er wordt zwemles gegeven aan een gemengde groep. Wanneer: Maandagavond uur Opgave noodzakelijk.

18 Zwem- en techniektraining Doelstelling: Techniek en uithoudingsvermogen verbeteren, aansluitend op het individuele niveau van de deelnemers. Men hoeft geen triatleet te zijn om hier aan deel te nemen. Wanneer: Dinsdagavond van uur Doelstelling: Trimzwemmen Verbeteren van het uithoudingsvermogen van de deelnemers. Wanneer: Woensdagavond van uur

19 Aquasport Het voordeel van oefeningen in het water is dat, door de waterweerstand meer spierkracht moet worden gebruikt. De kans op blessures is daarbij vrijwel uitgesloten. Naast coördinatie en lenigheid spitsen de lessen zich vooral toe op het verbeteren van de conditie en versterken van de spierkracht. De zwaarte van de training wordt bepaald door de eigen inzet. Aquajoggen Aquajoggen wordt beoefend in diep water. Hierbij wordt gebruik gemaakt van een wetbelt. Een wetbelt is een brede band, die zo n groot drijfvermogen heeft dat hoofd en nek boven water blijven. De drager van een wetbelt is in staat in diep water een verticale positie aan te houden en zich vrij te bewegen. Aquajoggen is een activiteit die veel mensen aanspreekt. Voor mensen met beperkingen in de gewrichten is aquajoggen een activiteit, die niet schokbelastend is voor de gewrichten. Dit geldt ook voor mensen, die klachten hebben aan andere delen van het lichaam.

20 Aquavaria Is een vorm van ritmisch bewegen op stimulerende muziek in het water. De bewegingen worden hoofdzakelijk gedaan in borstdiep water en is dus ook geschikt voor niet geoefende zwemmers. De lessen zijn heel variërend b.v. robbic, steps, powerfitness, cirquit enz. Maandag uur aquajoggen uur aquavaria uur aquajoggen Dinsdag uur aquajoggen Woensdag uur aquajoggen Donderdag uur aquavaria uur aquajoggen Om mee te kunnen doen aan de aquasporten, koopt u een abonnement van 10 weken. U kunt met dit abonnement op meerdere dagen per week komen aquasporten. Om uw abonnementsgeld te betalen, heeft u een magneetkaart nodig. Deze magneetkaart schaft u éénmalig aan.

21 Aquafitness 50+ Deze lessen worden gegeven in het ondiepe gedeelte van het diepe bad. Er wordt tijdens de lessen gewerkt met low-impact en highimpact oefeningen, aangepast aan de leeftijd en conditie van de deelnemers. De oefeningen worden uitgevoerd op ritmische muziek en zijn daardoor zeer aantrekkelijk om te doen. Deze activiteit valt niet onder de aquasport abonnement regeling. Wanneer: Vrijdag van uur

22 Fifty-fit Tijdens onze fifty-fit lessen wordt in een aangename watertemperatuur van 30 C gewerkt aan de beweeglijkheid, Ook geschikt voor jongere personen die, door lichamelijke ongemakken moeilijker bewegen. Zij kunnen in deze lessen werken aan de opbouw van hun conditie in eigen tempo, met veel plezier en gezelligheid. De les bestaat uit een halfuurtje in het ondiepe gedeelte van het diepe bad en een halfuurtje aquajoggen in het diepe bad. Er wordt veel aandacht besteed aan houding, coördinatie, evenwicht, uithoudingsvermogen, spierkracht en plezier. Ieder kan op eigen niveau meedoen. Wanneer: Dinsdagmiddag van uur Vrijdagochtend van uur Vrijdagmiddag van uur ondiep uur diep uur ondiep

23 Tarieven baden halen 10 betalen Los bad tot 13 jaar 2,40 24,00* Los bad vanaf 13 jaar 3,40 34,00* Los bad 65+ 2,40 24,00* Baby-peuter zwemmen 6,20 62,00* Zwangerschapszwemmen 4,20 42,00* Aquafitness 50+ 4,20 42,00* Fifty-fit 3,60 36,00* Lessen inschrijfgeld 15,00 incl magneetkaart Particuliere lessen ½ uur 4,50 Particuliere lessen 1 uur 9,00 Losse les volwassenen 6,30 Speciale les 3/4 uur 13,20 Samen op les 12,10 *Magneetkaart éénmalig vereist 5,00 (waarvan 2,50 borg)

24 Openstellings - en activiteiten - rooster Maandag: uur banen zwemmen uur baby- en peuterzwemmen (geen les) uur aquajoggen * uur banen zwemmen uur particuliere zwemlessen uur aquarobic* uur aquajoggen* uur zwemles voor volwassenen Dinsdag: uur aquajoggen* uur Fifty-fit uur particuliere zwemlessen uur banenzwemmen (van met FastLane) uur trim- en techniektraining Woensdag: uur banen zwemmen uur aquajoggen* uur recreatiezwemmen met spelmateriaal uur zwemtraining voor kinderen uur particuliere zwemlessen uur banenzwemmen (van met Fast Lane) uur trimzwemmen

25 Vervolg Openstellings en activiteiten Donderdag: uur particuliere zwemlessen uur aquavaria* uur aquajoggen* uur zwangerschapszwemmen Vrijdag: uur banen zwemmen uur baby- en peuterzwemmen uur aquafitness uur Fifty-fit uur banen zwemmen uur Fifty-fit uur particuliere zwemlessen uur discozwemmen met spelmateriaal uur duikvereniging Zeus Faber Zaterdag: uur Stichting Aangepaste Sport- beoefening uur particuliere zwemlessen Zondag: uur banen zwemmen, instructiebad beschikbaar voor jeugd/gezinnen uur leuk voor gezinnen, met spelmateriaal *voor deze activiteit moet je in het bezit zijn van het aquasportabonnement