Jaarplan Loopgroep AV Goor 2017 Nico van Putten
|
|
|
- Irena Verstraeten
- 6 jaren geleden
- Aantal bezoeken:
Transcriptie
1 Jaarplan Loopgroep AV Goor 2017 Zondag 1 Nieuwjaarsdag Woensdag 1 looptraining AV Goor Nico Maandag 2 looptraining AV Goor clinic Donderdag 2 Dinsdag 3 Vrijdag 3 Woensdag 4 looptraining AV Goor clinic Zaterdag 4 Donderdag 5 Zondag 5 Duurloop AV Goor Vrijdag 6 Maandag 6 looptraining AV Goor clinic Zaterdag 7 Dinsdag 7 Zondag 8 Duurloop Triathlon olv Nico Woensdag 8 looptraining AV Goor Michel Maandag 9 looptraining AV Goor clinic Donderdag 9 Dinsdag 10 Vrijdag 10 Woensdag 11 looptraining AV Goor Nico Zaterdag 11 Donderdag 12 Zondag 12 Duurloop AV Goor Vrijdag 13 Maandag 13 looptraining AV Goor clinic Zaterdag 14 Dinsdag 14 Zondag 15 Duurloop AV Goor olv Nico Woensdag 15 looptraining AV Goor Nico Maandag 16 looptraining AV Goor clinic Donderdag 16 Dinsdag 17 Vrijdag 17 Woensdag 18 looptraining AV Goor Nico Zaterdag 18 Donderdag 19 Zondag 19 Vrijdag 20 Maandag 20 looptraining AV Goor clinic Zaterdag 21 Dinsdag 21 Zondag 22 Duurloop AV Goor Woensdag 22 looptraining AV Goor Nico Maandag 23 looptraining AV Goor clinic Donderdag 23 Dinsdag 24 Vrijdag 24 Woensdag 25 looptraining AV Goor Michel Zaterdag 25 Donderdag 26 Zondag 26 Duurloop AV Goor Vrijdag 27 Maandag 27 looptraining AV Goor clinic Zaterdag 28 Dinsdag 28 Zondag 29 Maandag Dinsdag 31 Januari VP1 Februari VP1 - VP2 30 looptraining AV Goor clinic Start van het jaarplan 2017 van de loopgroep van AV Goor, welke eerst toewerkt naar de halve marathon Enschede op 23 april en de halve marathon Kastelenloop in Diepenheim op 14 mei en in de 2e helft van het jaar naar de Diepe Hel Holterbergloop en de start van het crosseizoen begin november. Op maandag is er een clinic van 0 /5 km en 5/10 km en de ervarenlopers kunnen een uur met een oud trainer op de baan lopen. meestal is dit extensief 200m t/m 800m. In de zomer verplaatst dit naar het bos. Mijn trainingen zijn 1,5 uur op de woensdagen op de grasbaan. VP1: algemene conditie-arbeid en minder specifiek, weinig techniektraining maar veel omvangtraining, beginfase voor aanpassingsprocessen! De duurlopen zijn om de 2 weken en lopen per week op met 1 km extra lengte en na 3x verhogen, gaan we 1 km terug in omvang en tellen daarna weer 3x op. 15/2 de 1 km tijden vd atleten registreren. Duurloopvorm DL1,2,3 aeroob. Extensieve interval midden/lang. Vaartspel, cocordinatie, loopscholing, soepelheid /6
2 Jaarplan Loopgroep AV Goor 2017 woensdag 1 looptraining AV Goor Nico zaterdag 1 Clinic Enschede Marathon donderdag 2 zondag 2 Duurloop AV Goor vrijdag 3 maandag 3 looptraining AV Goor clinic zaterdag 4 Clinic Enschede Marathon dinsdag 4 zondag 5 Duurloop AV Goor woensdag 5 looptraining AV Goor Nico maandag 6 looptraining AV Goor clinic donderdag 6 dinsdag 7 vrijdag 7 woensdag 8 looptraining AV Goor Michel zaterdag 8 donderdag 9 zondag 9 Duurloop AV Goor vrijdag 10 maandag 10 looptraining AV Goor clinic zaterdag 11 Cross AV Goor, 5 en 10 km dinsdag 11 zondag 12 woensdag 12 looptraining AV Goor Michel maandag 13 looptraining AV Goor clinic donderdag 13 dinsdag 14 vrijdag 14 Goede vrijdag-atv woensdag 15 looptraining AV Goor Nico zaterdag 15 Duurloop AV Goor donderdag 16 zondag 16 1e paasdag vrijdag 17 maandag 17 2e paasdag zaterdag 18 dinsdag 18 zondag 19 Duurloop AV Goor woensdag 19 looptraining AV Goor Nico maandag 20 looptraining AV Goor clinic donderdag 20 dinsdag 21 vrijdag 21 woensdag 22 looptraining AV Goor Michel zaterdag 22 donderdag 23 zondag 23 Enschede Marathon vrijdag 24 maandag 24 looptraining AV Goor clinic zaterdag 25 dinsdag 25 zondag 26 woensdag 26 looptraining AV Goor Nico maandag 27 looptraining AV Goor clinic donderdag 27 Koningsdag dinsdag 28 vrijdag 28 woensdag 29 looptraining AV Goor Nico zaterdag 29 donderdag 30 zondag 30 Duurloop AV Goor vrijdag 31 Maart VP2 VP2: minder conditie-arbeid en meer specifiek (35%-65%), vaker hoger intensiteit en regelmatig techniek/tactiek, westrijd specifieke aanpassingsprocessen centraal stellen. De duurlopen afstanden lopen steeds op. Kracht (rompstabiliteit) indien het weer het toelaat, duurloopvormen DL1, DL2 en blokvormen, extensieve interval kort/midden/lang. Coordinatie looptechniek, specifieker maken. Uithoudingsvermogen verder verhogen. Vermogen verhogen (snelheid) door intensieve interval. April VP2 - WP Overgang voor aantal atleten van VP2 naar WP. WP: conditiearbeid daalt sterk/stopt met uitzondering van krachttraining, totale arbeid 1/2 VP2 of minder, wedstrijkspecifieke belasting centraal door trainingswedstrijden, aanpassing aan wedstrijdssituatie! Op 23 april halve marathon Enschede! Krachttraining na de W-up kan nu uitgebreid worden ivm omstandigheden op de grasbaan, beter weer en zomertijd. Onderhouden gedane trainingsarbeid en sturen op details. Waken voor blessures /6
3 maandag 1 looptraining AV Goor clinic Donderdag 1 dinsdag 2 Vrijdag 2 Jaarplan Loopgroep AV Goor 2017 woensdag 3 looptraining AV Goor Nico Zaterdag 3 Duurloop AV Goor donderdag 4 Zondag 4 1e pinksterdag vrijdag 5 Maandag 5 2e pinksterdag zaterdag 6 Praktijkexamen Dinsdag 6 zondag 7 Duurloop AV Goor Woensdag 7 Looptraining AV Goor maandag 8 looptraining AV Goor Donderdag 8 dinsdag 9 Vrijdag 9 woensdag 10 looptraining AV Goor Michel Zaterdag 10 donderdag 11 Zondag 11 vrijdag 12 Maandag 12 Looptraining AV Goor zaterdag 13 Clinic Enschede Marathon Dinsdag 13 zondag 14 Kastelenloop Diepenheim Woensdag 14 Looptraining AV Goor maandag 15 looptraining AV Goor Donderdag 15 dinsdag 16 Vrijdag 16 woensdag 17 looptraining AV Goor Nico Zaterdag 17 Duurloop AV Goor donderdag 18 Zondag 18 vrijdag 19 Maandag 19 Looptraining AV Goor zaterdag 20 Duurloop AV Goor Dinsdag 20 zondag 21 Triathlon Markelo Woensdag 21 Looptraining AV Goor maandag 22 Looptraining AV Goor Donderdag 22 dinsdag 23 Vrijdag 23 woensdag 24 looptraining AV Goor Michel Zaterdag 24 donderdag 25 hemelvaartsdag Zondag 25 vrijdag 26 Maandag 26 Looptraining AV Goor zaterdag 27 Dinsdag 27 zondag 28 Woensdag 28 Looptraining AV Goor maandag 29 Looptraining AV Goor Donderdag 29 dinsdag 30 Vrijdag 30 woensdag Mei WP - OP 31 Looptraining AV Goor Nico WP : voor alle atleten zal dit wel gelden! Op 14 mei halve marathon Diepenheim! Onderhouden vd gedane trainingsarbeid, details bijsturen, uithouding onderhouden (aeroob), DL1 /blokvorm, extensieve interval training kort/middenlang, coordinatie en kracht OP: terugval in specifieke conditie en de specifieke aanpassing, actief herstel, veelzijdige trainingen organiseren! Goed inventariseren en luisteren naar de atleten. Dan einde vh seizoen en vakantie. Bij droog weer kunnen we nu core en kracht trainingen wat langer aandacht geven Juni OP /6
4 Jaarplan Loopgroep AV Goor 2017 Juli VP1 Augustus VP1 Zaterdag 1 Duurloop AV Goor Dinsdag 1 Intervaltraining bos Zondag 2 woensdag 2 Maandag 3 Looptraining AV Goor Donderdag 3 Dinsdag 4 Vrijdag 4 Woensdag 5 Looptraining AV Goor Zaterdag 5 Duurloop AV Goor 10km Donderdag 6 Zondag 6 Vrijdag 7 Maandag 7 Zaterdag 8 Dinsdag 8 Zondag 9 Woensdag 9 Trailtraining bos Maandag 10 Looptraining AV Goor Donderdag 10 Dinsdag 11 Vrijdag 11 Woensdag 12 Looptraining AV Goor Zaterdag 12 Donderdag 13 Zondag 13 Vrijdag 14 Maandag 14 Zaterdag 15 Dinsdag 15 Zondag 16 Woensdag 16 Interval/snelheid bos Maandag 17 Looptraining AV Goor Donderdag 17 Dinsdag 18 Vrijdag 18 einde vakantie?? Woensdag 19 Looptraining AV Goor Zaterdag 19 Donderdag 20 Zondag 20 Duurloop AV Goor 12km Vrijdag 21 Maandag 21 looptraining AV Goor Zaterdag 22 Dinsdag 22 Zondag 23 Woensdag 23 looptraining AV Goor MH Maandag 24 begin vakantie?? Donderdag 24 Dinsdag 25 Vrijdag 25 Woensdag 26 Heuvel-op bostraining Zaterdag 26 Donderdag 27 Zondag 27 Duurloop AV Goor 14km Vrijdag 28 Maandag 28 looptraining AV Goor Zaterdag 29 Dinsdag 29 Zondag 30 Woensdag 30 looptraining AV Goor MH Maandag 31 Donderdag 31 VP1: algemene conditiearbeid en minder specifiek, weinig techniektraining maar veel omvangtraining, beginfase voor aanpassingsprocessen! In juli/aug zitten 4 weken vakantie, dan zijn er geen maandag- en woensdagavond trainingen op het veld. VP1: algemene conditiearbeid en minder specifiek, weinig techniektraining maar veel omvangtraining, beginfase voor aanpassingsprocessen! In juli/aug zitten 4 weken vakantie, dan zijn er geen maandag- en woensdagavond trainingen op het veld. In overleg met de atleten eventueel zomerplan opstellen om op tijd te kunnen pieken half september. (VP1=VoorbereidingsPeriod e1) /6
5 September VP2 Jaarplan Loopgroep AV Goor 2017 Vrijdag 1 Zondag 1 Herfstloop-twente8/15/21 Zaterdag 2 Duurloop AV G: km Maandag 2 looptraining AV Goor Zondag 3 (samen met Nonstoprunning) Dinsdag 3 Maandag 4 looptraining AV Goor Woensdag 4 looptraining AV Goor NP Dinsdag 5 Donderdag 5 Woensdag 6 looptraining AV Goor NP Vrijdag 6 Donderdag 7 Zaterdag 7 Duurloop AV Goor 18km Vrijdag 8 Zondag 8 Militarycross Boekelo Zaterdag 9 (zondag ook Singelloop Ens) Maandag 9 looptraining AV Goor Zondag 10 Duurloop AV Goor 14km Dinsdag 10 Maandag 11 looptraining AV Goor Woensdag 11 looptraining AV Goor MH Dinsdag 12 Donderdag 12 Woensdag 13 looptraining AV Goor MH Vrijdag 13 Duurloop za/zo van 16km!! Donderdag 14 Zaterdag 14 Landgoed Twente marathon Vrijdag 15 Zondag 15 21,1 en 42,2 km Amsterdam Zaterdag 16 Duurloop AV Goor 16km Maandag 16 looptraining AV Goor Zondag 17 DamtotDam - Twickel 5+10 Dinsdag 17 Maandag 18 looptraining AV Goor Woensdag 18 looptraining AV Goor NP Dinsdag 19 Donderdag 19 Woensdag 20 looptraining AV Goor NP Vrijdag 20 Donderdag 21 Zaterdag 21 rustig duurloop max 75 min Vrijdag 22 Zondag 22 Valencia MvdH Zaterdag 23 Maandag 23 looptraining AV Goor Zondag 24 Duurloop AV Goor 14km Dinsdag 24 Maandag 25 looptraining AV Goor Woensdag 25 looptraining AV Goor MH Dinsdag 26 Donderdag 26 Woensdag 27 looptraining AV Goor MH Vrijdag 27 Donderdag 28 Zaterdag 28 Vrijdag 29 Zondag 29 Diepe Hel Holterberg loop Zaterdag 30 Duurloop AV Goor 16km Maandag 30 looptraining AV Goor VP2: minder conditie-arbeid en meer specifiek (35%-65%), vaker hoger intensiteit en regelmatig techniek/tactiek, westrijd specifieke aanpassingsprocessen centraal stellen. (VP2=VoorbereidingsPeriode2) Dinsdag 31 Oktober WP Overgang voor aantal atleten van VP2 naar WP. WP: conditie-arbeid daalt sterk/stopt met uitzondering van krachttraining, totale arbeid helft van VP2 of minder, wedstrijkspecifieke belasting centraal door trainingswedstrijden, aanpassing aan wedstrijdssituatie! Ook de 5 en 10 km crosslopen starten. (WP=WedstrijdPeriode). (Hoofddoel=21,1km Holterberg) /6
6 Woensdag 1 looptraining AV Goor NP Vrijdag 1 Donderdag 2 Zaterdag 2 Jaarplan Loopgroep AV Goor 2017 November WP - OP December OP Vrijdag 3 Zondag 3 Duurloop AV Goor Zaterdag 4 rustig duurloop max 75 min Maandag 4 looptraining AV Goor Zondag 5 Haaksbergen cross Dinsdag 5 Maandag 6 looptraining AV Goor Woensdag 6 looptraining AV Goor MH Dinsdag 7 Donderdag 7 Woensdag 8 looptraining AV Goor MH Vrijdag 8 Donderdag 9 Zaterdag 9 Vrijdag 10 Zondag 10 Nico's 21,1km fietsloop Zaterdag 11 rustig duurloop max 75 min Maandag 11 looptraining AV Goor Zondag 12 Dinkel cross Dinsdag 12 Maandag 13 looptraining AV Goor Woensdag 13 looptraining AV Goor NP Dinsdag 14 Donderdag 14 Woensdag 15 looptraining AV Goor NP Vrijdag 15 Donderdag 16 Zaterdag 16 Duurloop AV Goor Vrijdag 17 Zondag 17 Eiber/cross en step one loop Zaterdag 18 Maandag 18 looptraining AV Goor Zondag 19 Zevenheuvelenloop Nijmegen Dinsdag 19 Maandag 20 looptraining AV Goor Woensdag 20 looptraining AV Goor MH Dinsdag 21 Donderdag 21 Woensdag 22 looptraining AV Goor MH Vrijdag 22 Donderdag 23 Zaterdag 23 Vrijdag 24 Zondag 24 Duurloop AV Goor Zaterdag 25 Maandag 25 Kerstmis Zondag 26 Bovenberg cross AV Goor Dinsdag 26 Kerstmis Maandag 27 looptraining AV Goor Woensdag 27 Dinsdag 28 Donderdag 28 Woensdag 29 looptraining AV Goor NP Vrijdag 29 Donderdag 30 Zaterdag 30 OP: terugval in specifieke conditie en de specifieke aanpassing, actief herstel, veelzijdige trainingen organiseren! (OP=OvergangsPeriode) (hoofddoel 15km= 7-heuvelen) Zondag 31 Almelo cross en Hollandrun OP: terugval in specifieke conditie en de specifieke aanpassing, actief herstel, veelzijdige trainingen organiseren! /6
Trainingschema s en variatie in trainingen voor MILA atleten
Trainingschema s en variatie in trainingen voor MILA atleten Overzicht Het plan De training Trainingsdoelen Periodisering Mesocyclus Microcyclus Weekcyclus Trainingsvormen 2 Achter elke Training zit een
Periodisering jaarplan 2013: Prestatiegroep 1
Periodisering jaarplan 2013: Prestatiegroep 1 maand jan. feb. maart april mei juni juli aug. sept. okt. nov. dec. week 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
De training kan en mag door de trainer aangepast worden i.v.m. bepaalde omstandigheden.
Vanaf 2 april trainen we weer op onze vaste locaties in het Gorechtpark en Meerwijck. In de oneven weken wordt er getraind in Meerwijck. Achter diverse data heb ik de training van Meerwijck aangegeven,
29 december tot 4 januari 2014
29 december tot 4 januari Week december 2 3 4 5 6 7 8 9 2 24 25 26 27 28 29 30 3 januari 2 3 4 5 6 7 8 9 2 24 25 26 27 28 29 30 3 zondag 29 maandag 30 dinsdag 3 woensdag donderdag 2 vrijdag 3 zaterdag
Toelichting. TOELICHTING schema halve marathon De Heurne GW Enschede +31(0)
Toelichting TOELICHTING schema halve marathon 2018 @looppatroon Uitgangspunt is dat je bij aanvang van dit schema al een basis hebt van 3 trainingen per week. Beschik je niet over deze basis, begin dan
Trainingsschema AB Recreatiegroepen HM Roosendaal 26 juni 2016
Trainingsschema AB Recreatiegroepen HM Roosendaal 26 juni 2016 Week 13 Mdag 28 mrt 08.30 u! Interval: 5 x 1 Hp: 1 3 x 2 Hp: 2 2 x 3 Hp: 2 Sp: 2 Dinsdag 29 maart Interval: 5 x 1 Hp: 1 3 x 2 Hp: 2 2 x 3
Een intensieve extensieve interval
Een intensieve extensieve interval Interval trainingen: Wat is het doel, hoe werkt het? Hoe pas je ze in je trainingsprogramma? 2 Wat gaan we doen? Energiesystemen: Welke kennen we? Wanneer gebruiken we
Hardloopschema voor semi-gevorderden
Hardloopschema voor semi-gevorderden Heb je je eerste tien trainingsweken erop zitten? Dan kun je de overstap maken naar het onderstaande schema voor semi-gevorderden. Dit hardloopschema is opgebouwd als
DATUM KLEREN OVERPLAATSEN en EXAMENINSCHRIJVING EXAMEN maandag 25 augustus 2014 zonder kleren [3 naar 4] + [4 naar 5] + [C-examen] dinsdag 26
![DATUM KLEREN OVERPLAATSEN en EXAMENINSCHRIJVING EXAMEN maandag 25 augustus 2014 zonder kleren [3 naar 4] + [4 naar 5] + [C-examen] dinsdag 26](/thumbs/19/338375.jpg "DATUM KLEREN OVERPLAATSEN en EXAMENINSCHRIJVING EXAMEN maandag 25 augustus 2014 zonder kleren [3 naar 4] + [4 naar 5] + [C-examen] dinsdag 26")
maandag 25 augustus 2014 zonder kleren [3 naar 4] + [4 naar 5] + [C-examen] dinsdag 26 augustus 2014 zonder kleren [3 naar 4] + [4 naar 5] + [C-examen] woensdag 27 augustus 2014 zonder kleren [3 naar 4]
TOELICHTING schema voor een snellere halve marathon Enschede
TOELICHTING schema voor een snellere halve marathon Enschede 2019 @looppatroon Uitgangspunt is dat je bij aanvang van mijn schema al een basis hebt van 3 trainingen per week in de maand december. Beschik
Trainingsschema Alpe d HuZes 4 x per week
Week 1 75 2 Interval 75 min. D1 met 6 x 3 min. D2, P 3 min. 60 3 Tempoduur 60 min. D1-D2 training met 20 min. D2 75 4 Duurtraining 75 min. 270 Week 2 75 2 Interval 75 min. D1 met 5 x 4 min. D2, P 2 min.
K.A.A. Gent U15-U18: Season
K.A.A. Gent U15-U18: Season 2018 2019 Beste speler, Na het seizoen 2017 2018, zijn alle ogen reeds gericht op volgende seizoen. Daarom heeft de staf een schema uitgewerkt om optimaal toe te werken naar
MARATHON SCHEMA NAJAAR 2014 BERLIJN PERIODE KERNTRAINING AFSTAND
MARATHON SCHEMA NAJAAR 2014 BERLIJN PERIODE KERNTRAINING AFSTAND Week Datum S F M R SP T Totaal m interval dinsdag 3 juni 2014 2 x 3 x 400 1:30 3:00 I 2400 Interval 10 woensdag 4 juni 2014 MT 0 Tempoduurloop
Badwater 2016-2017 - Harderwijk - De Sypel - De Woelwaters
Herfstvakantie Zomer vakantie 32 Maandag 8 augustus 2016 19:00-20:00 Dinsdag 9 augustus 2016 Woensdag 10 augustus 2016 19:00-20:00 Donderdag 11 augustus 2016 Vrijdag 12 augustus 2016 19:00-20:00 Zaterdag
K E R N T R A I N I N G
WEEK 31/6 Dec/Jan W 1 7/13 Jan W 2 14/20 Jan W 3 21/27 Jan W 4 28/3 Jan/Feb W 5 4/10 Feb W 6 11/17 Feb W 7 18/24 Feb W 8 Nieuwjaarsdag Geen Training tempoloop(jes) 3 of 4 x 15 (D1 D2 D3 afwisselen) P4
Duurmethode. a. Duurloop 1 b. Duurloop 2 c. Duurloop 3
Duurmethode Trainen volgens de duurmethode houdt in dat je looptraining niet wordt onderbroken door rustpauzes. De trainingsmiddelen in deze methode bestaan uit e doorlopen. Op basis van intensiteit kun
dinsdag 2 april 2019 Interval lang 5 x 400 m 7 x 300 m DP 200 m donderdag 4 april 2019 Minutenloop 4 x 3' dp 2' 4 x 2' dp 1' 4 x 3' dp 2' 4 x 2' dp 1'
dinsdag 2 april 2019 Interval lang 5 x 400 m 7 x 300 m DP 200 m donderdag 4 april 2019 Minutenloop 4 x 3' dp 2' 4 x 2' dp 1' 4 x 3' dp 2' 4 x 2' dp 1' Tempo: Zone 3 (laag en hoog). De 300m iets sneller
18-jan rust 6 * 1000 D1:60 6*400, 6*300, 6*200 rust holten uitlopen. Rondje Boekelo met vaartspeltempo's (hesjes mee!!)
Trainingsschema wegwedstrijdgroep Harry/ Arie tot eind april 2016 wk.n r maandag dinsdag baan: 19.15 uur woensdag donderdag baan: 19.00 uur vrijdag zaterdag bos/weg: 9.02 uur zondag 18-jan 6 * 1000 D1:60
Training week 1. Week 1
Week 1 Om met een goede kans op succes te beginnen aan een 12-wekenplan voor een marathon in minder dan 4 uur, moet je in staat zijn om tijdens de eerste week toch ongeveer 4 te lopen. Deze week loop je
39 WEEK MAANDAG 21 SEPT DINSDAG 22 SEPT WOENSDAG 23 SEPT DONDERDAG 24 SEPT VRIJDAG 25 SEPT ZATERDAG 26 SEPT ZONDAG 27 SEPT
GEEN TRAINING - bijzondere dag - aandachtspunt DUURLOOP AVOND - OCHTEND DUURLOOP TRAINING - ALTIJD LENGTE Start Running In de winter: lampje - hesje mee 39 WEEK MAANDAG 21 SEPT DINSDAG 22 SEPT WOENSDAG
LWGM trainingstijden en locaties maand April 2016
LWGM trainingstijden en locaties maand April 2016 April datum: tijd: sport: locatie: week 14 maandag 4 13.30-14:30 nordic walking maandag 4 19:00-20:00 sportief wandelen start parkeerplaats dinsdag 5 09:30-10:30
Dit trainingsschema is ontwikkeld i.s.m. Michael Zijlaard (o.a. ploegleider en coach van team AA Drink/Leontien.nl) en Dick Siliakus (fysiotherapeut)
Inleiding trainingsschema Onderstaand trainingsschema is geschikt voor gevorderde fietsers die al 100 km kunnen fietsen en willen trainen voor 200 tot 500 km. Het schema is gebaseerd op je Hmax, dit is
Trainers. Informatie Technische trainers
Trainers Informatie Technische trainers Onze trainers zijn allemaal opgeleid door de Atletiekunie. Ze verzorgen elke week de trainingen op basis van een jaarplan met groepsspecifieke doelen. Door het jaarplan
TRAININGSSCHEMA 300 KILOMETER
Onderstaand trainingsschema is geschikt voor beginnende fietsers die binnen vijf maanden 100 tot 300 kilometer willen. Het schema is gebaseerd op je Hmax, dit is je maximale hartslag. Dit kun je berekenen
Uurroosters administratie
Uurroosters administratie Voltijdse arbeid: 38:00 Deeltijdse arbeid aan 50%: 19:00 1 maandag 7:45 9:00 9:00 12:00 12:00 14:00 2 maandag 12:00 14:00 14:00 dinsdag 12:00 14:00 14:00 woensdag 12:00 14:00
Dit trainingsschema is ontwikkeld i.s.m. Michael Zijlaard (o.a. ploegleider en coach van team AA Drink/Leontien.nl) en Dick Siliakus (fysiotherapeut)
Inleiding trainingsschema Onderstaand trainingsschema is geschikt voor beginnende fietsers die binnen vijf maanden 100 tot 300 kilometer willen fietsen. Het schema is gebaseerd op je Hmax, dit is je maximale
Augustus Iedereen is aardig voor groot en klein. dinsdag woensdag donderdag vrijdag zaterdag zondag 3. maandag 1 augustus.
Augustus 01 maandag 1 augustus dinsdag woensdag donderdag vrijdag zaterdag zondag 1 1 1 1 1 0 1 0 1 1 september Iedereen is aardig voor groot en klein. September 01 maandag dinsdag woensdag donderdag vrijdag
10 okt okt okt okt okt okt okt 2016 Niek Kees Onderling
3 okt 2016 4 okt 2016 5 okt 2016 6 okt 2016 7 okt 2016 8 okt 2016 9 okt 2016 Onderling 41 Baan 3 * (200m 400m 800m), tempo 95 100%, herstel 200m 200m 400m, afsluitend 1km, tempo 95 100% Weg 500m 1000m
1 januari 2015 donderdag
januari 205 donderdag januari 205 2 3 4 2 5 6 7 8 9 0 3 2 3 4 5 6 7 8 4 9 20 2 22 23 24 25 5 26 27 28 29 30 3 februari 205 5 6 2 3 4 5 6 7 8 7 902345 8 6 7 8 9 20 2 22 9 23 24 25 26 27 28 donderdag Van
Trainingschema locatie Voorschoten 2016
= Minuut = Seconde HP = Herstelpauze Wandelen AH + ( ) = Actieve pauze Dribbelen SP = Ø = Seriepauze Rondje Hf-max = Maximale hartslagfrequentie Zie: http://www.runmedical.nl/downloads/hoe_gebruik_ik_een_trainingsschema.pdf
met wekelijkse Week Training door de week* Afstand in weekend**
meerdaagse 20 kilometer met wekelijkse 1 1 x per week 1 uur 5 km 2 1 x per week 1 uur 5 km 3 1 x per week 1 uur 7,5 km 4 1 x per week 1 uur 7,5 km 5 2 x per week 1 uur 10 km 6 2 x per week 1 uur 10 km
Trainingsmiddelen en methoden
Trainingsmiddelen en methoden Inleiding De essentie van training is prestatieverbetering en op het juiste moment de gewenste topprestatie leveren. Voor het verkrijgen van een optimaal trainingseffect is
Week 1. Dag Training Intensiteitsomschrijving
Week 1 Om in een periode van 12 weken het totale trainingsvolume te kunnen opbouwen naar ongeveer per week, moet je in staat zijn om tijdens de eerste trainingsweek ongeveer 7 te verwerken. Hoewel het
JANUARI 2017. Yogacollege Tilburg. Telefoon: 06-33610765. Info@yogacollegetilburg.nl. www.yogacollegetilburg.nl
JANUARI 2017 1 2 3 4 5 6 7 8 1e jaar groep A 9 10 11 12 13 14 15 2e jaar groep A 16 17 18 19 20 21 22 1e jaar groep B 23 24 25 26 27 28 29 Opleiding 2e jaar groep A 30 31 FEBRUARI 2017 1 2 3 4 5 1e jaar
Trainingsschema voor de marathon in München 2013
Trainingsschema voor de marathon in München 2013 Nr Datum MAAN- DAG 5 trainingen per week (kan ingekort worden tot 4 trainingen per week: dinsdag, donderdag, zaterdag en zondag) DINSDAG Variabele tempoloop
TRAININGSSCHEMA 500 KILOMETER
Onderstaand trainingsschema is geschikt voor gevorderde fietsers die al 100 km kunnen fietsen en willen trainen voor 200 tot 500 km. Het schema is gebaseerd op je Hmax, dit is je maximale hartslag. Dit
1 januari 2012 zondag
1 januari 2012 zondag januari 2012 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 februari 2012 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26
Voorbeeld veldrijden Fietstest 2
Voorbeeld veldrijden Fietstest 2 TEST 1 TEST 2 TEST 3 TEST 4 4-01-02 11-12-02 vermogen vermogen tijd Hf lactaat tijd Hf lactaat tijd Hf lactaat tijd Hf watt watt/kg min-sec,,,/min mmol min-sec,,,/min mmol
JANUARI 2016 NOTITIES. Maandag Dinsdag Woensdag Donderdag Vrijdag Zaterdag Zondag 28. Nieuwjaarsdag 53 4
JANUARI 0 Maandag Dinsdag Woensdag Donderdag Vrijdag Zaterdag Zondag 0 NOTITIES Kerstvakantie Kerstvakantie Kerstvakantie Kerstvakantie Kerstvakantie/ Kerstvakantie Kerstvakantie Nieuwjaarsdag 9 0 Weer
Week 2016 Activiteiten op het park Feestdagen & Schoolvakantie 0 vrijdag 1 januari 2016 Closed! Nieuwjaarsdag 0 zaterdag 2 januari 2016 1 zondag 3
Week 2016 Activiteiten op het park Feestdagen & Schoolvakantie 0 vrijdag 1 januari 2016 Closed! Nieuwjaarsdag 0 zaterdag 2 januari 2016 1 zondag 3 januari 2016 1 maandag 4 januari 2016 1 dinsdag 5 januari
Augustus Dinsdag 1. Woensdag 2. Donderdag 3. Vrijdag 4. Zaterdag 5 / Zondag 6. Maandag Dinsdag 8. Woensdag 9. Donderdag 10.
Dinsdag 1 Augustus 2017 Woensdag 2 Donderdag 3 Vrijdag 4 Zaterdag 5 / Zondag 6 Maandag 7 32 Dinsdag 8 Woensdag 9 Donderdag 10 Vrijdag 11 Zaterdag 12 / Zondag 13 Maandag 14 33 Dinsdag 15 Woensdag 16 Donderdag
Senioren Hobby Centrum
36 Dinsdag 01 september Hout I Woensdag 02 september Stamboom café groep B-1 Wegwijsmarkt SHC Donderdag 03 september Metaal 14.00-15.30 uur Vrijdag 04 september Stamboom café groep B-2 37 Maandag 07 september
Wedstrijdschema halve marathon
Wedstrijdschema halve marathon Voor de meeste lopers is de halve marathon een aantrekkelijke afstand. Recreanten verkrijgen door de training en de wedstrijd de verlangde goede conditie, en ervaren lopers
Boot - DEM/DT/BE_MFAO-BOO, Financieel Advies en Ondersteuning - DEM/DL/BE_TS-MFAO, Fiscaal - DEM/DT/BE_MFAO-FIS, Gespreksvaardigheden Gr.1...
- DEM/DT/BE_MFAO-BOO, Financieel Advies en Ondersteuning - DEM/DL/BE_TS-MFAO, - DEM/DT/BE_MFAO-FIS,... Week 6 (4 feb 2013-10 feb 2013) maandag (04/02) dinsdag (05/02) woensdag (06/02) donderdag (07/02)
Augustus 2014 Agenda - VTC-jeugd Seizoen 2014 / 2015
Augustus 2014 Agenda - VTC-jeugd Seizoen 2014 / 2015 maandag dinsdag woensdag donderdag vrijdag 1 2 3 Schoolvakantie Basis- en vervolg 4 5 6 7 8 9 10 Schoolvakantie Schoolvakantie Schoolvakantie Schoolvakantie
Kerstvakantie. 8 maandag 9 dinsdag 10 woensdag 11 donderdag 12 vrijdag 13 zaterdag 14 zondag INFO (R1)
Januari 2018 1 maandag 2 dinsdag 3 woensdag 4 donderdag 5 vrijdag 6 zaterdag 7 zondag Kerstvakantie Kerstvakantie Kerstvakantie Kerstvakantie Kerstvakantie Kerstvakantie Kerstvakantie Nieuwjaarsdag Drie
Sportkamp cadetten en scholieren GROEP AFSTANDLOPEN
Sportkamp cadetten en scholieren GROEP AFSTANDLOPEN maandag 16/07/2012 voormiddag 10u.00 12u.00 Lesonderwerp : Algemene doelstelling : loopscholing verbeteren looptechniek Opwarming : 15'-20 loslopen Kern:
Tabel 2 Trainingsvorm Duur Intensiteit *)
Trainen voor De Zestig van Texel Hoe stel je zelf een trainingsschema op? Door Gerrit van Rotterdam (oud-bondscoach ultralange afstand) Deel 3 Trainingsmethoden Om de gewenste aanpassingen in het lichaam
Nieuwsbrief loopgroepen AV De Gemzen nummer 45 (december 2017)
Nieuwsbrief loopgroepen AV De Gemzen nummer 45 (december 2017) Hallo Gemzenlopers, De laatste maand van het jaar is aangebroken. Morgen doen we natuurlijk allemaal mee aan de Eurozorg Sintloop, dan crossen,
Trainingsmethoden en -middelen
Trainingsmethoden en -middelen (inclusief tempotabellen) Bron: Cursusboek TLG (2007) Inhoudsopgave Inhoudsopgave... 2 1 Algemeen... 3 Basismethoden voor training... 3 2 Duurmethode... 3 Herstelduurloop
Onder periodiseren verstaan we het plannen van trainingen in de tijd. We onderscheiden in deze trainingsplanning 3 niveaus, oftewel 3 cycli
Periodisering 20.1. Niveaus van periodisering Onder periodiseren verstaan we het plannen van trainingen in de tijd. We onderscheiden in deze trainingsplanning 3 niveaus, oftewel 3 cycli 1. Macroniveau,
S1: 5 maal (2min heen- 2min terug) afstand heen en terug gelijk; per serie 25m verder heen
Trainingsschema Loopgroep C september-17 Datum Kern Omvang zaterdag 2 Doel: snelheid en kracht. Programma Pendelestafette - Fartlek 41 min Jacqueline S1: Pendelestafette: groepjes van 6 gelijke lopers,
AUGUSTUS Maandag 18 Vakantie Dinsdag 19 Vakantie Woensdag 20 Vakantie Donderdag 21 Eerste teamvergadering Vrijdag 22 Werkdag
SGM De Brouwerij, locatie Zetten Lesrooster 8:30-12:00 en 13:00-15:15 Maandag 8:30-12:00 en 13:00-15:15 Dinsdag 8:30-12:00 Woensdag 8:30-12:00 en 13:00-15:15 Donderdag 8:30-12:00 en 13:00-15:15 Vrijdag
Schooljaarkalender
Schooljaarkalender 2018-2019 Augustus 2018 maandag Dinsdag woensdag donderdag Vrijdag zaterdag zondag 30 31 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 1 2 Eerste
400 Meter SVEN OOTJERS
400 Meter SVEN OOTJERS EK atletiek Berlijn 2018 Lisanne de Witte Lisanne de Witte Trainersloopbaan AV Nova KAV Holland AV Trias AV Trias 1988-1995 1991-1993 2001-2004 2008-heden Coach Pupillen & junioren
Donderdag 28-jan 6:30 8:27 11:54 12:54 15:34 17:23 19:20
Januari 2016 Vrijdag 1-jan 6:44 8:50 11:41 12:44 14:55 16:41 18:45 Zaterdag 2-jan 6:44 8:50 11:41 12:45 14:56 16:42 18:46 Zondag 3-jan 6:44 8:50 11:42 12:45 14:57 16:43 18:47 Maandag 4-jan 6:44 8:49 11:42
maandag 1 april :00 Stadspark Coevorden dinsdag 2 april :00 Ziekenhuis
Datum Training maandag 1 april 2019 19:00 Stadspark Coevorden dinsdag 2 april 2019 19:00 Ziekenhuis woensdag 3 april 2019 19:00 Stadspark Coevorden donderdag 4 april 2019 18:00 De Nieuwe Veste vrijdag
Schema Tempogroep 5 tot marathon Rotterdam Periode Kerntraining Afstand
Schema Tempogroep 5 tot marathon Rotterdam 2017 Trainer : Martin Molenaar E-mail : anjaenmartin@tele2.nl Rood gemarkeerde data is er geen trainer van de loopgroep Periode Kerntraining Afstand Week Datum
Hoe gebruik je een hartslagmeter bij je training?
Hoe gebruik je een hartslagmeter bij je training? Looptraining is in de eerste plaats leren efficiënt met je energie omgaan. Dit betekent niet voor elke loper hetzelfde. Een sprinter zal zijn beschikbare
Scopias rood Trainingsschema Venloop 2017 halve marathon - week 13 tm 30
Scopias rood Trainingsschema Venloop 2017 halve marathon - 13 tm 30 no. wk 13 21/11 tm 27/11 (wk 47) Overgangsperiod e wk 14 28/11 tm 04/12 (wk 48) Overgangsperiod e km's 35 dl 20 min. t1/ 20 min t2/ dl
Kun je ook als logboek bijhouden o.a.: samen met de groep en met je trainer praten over vooral verantwoord trainen (blessurevrij).
Trainingsprogramma april, mei, juni 2014 Dit trainingsprogramma is een handleiding en ondersteuning en is afhankelijk van je doel: beginnende lopers pakken 1 of 2 traingen per week en minder intensief
Herstelloop = 50-60% (langzaam), Tempo 1 = 60-70% (rustig), Tempo 2 = 70-80% (gemiddeld), Tempo 3 = 80-90% (vlot), Tempo 4 = % (snel)
Vanaf 2 april trainen we weer in het Gorechtpark en Meerwijck (De laatste donderdag van iedere maand). De training kan en mag incidenteel worden veranderd door de trainer!!! We trainen in 5 tempo s/zones,
e c o lo g i s c h e basisschool Kalender
Kalender 2018-2019 ZONDAG MAANDAG DINSDAG WOENSDAG DONDERDAG VRIJDAG ZATERDAG 29 30 31 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 1 2 3 4 5 6 7 8 eerste schooldag
Ik woon in Grave, in de provincie Noord Brabant, een stadje 15 km ten zuiden van Nijmegen.
Hallo allemaal. Ik ben Huub Steinmann. Ik woon in Grave, in de provincie Noord Brabant, een stadje 15 km ten zuiden van Nijmegen. Ik ben geboren in 1960 in Gennep in Noord Limburg. Ik ben getrouwd. Wij
Training is oefenen, het verbeteren van prestaties. "Het regelmatig, systematisch toedienen van prikkels om de prestatie te verhogen.
Training algemeen Training is oefenen, het verbeteren van prestaties. "Het regelmatig, systematisch toedienen van prikkels om de prestatie te verhogen." Prestatie Psychische eigenschappen o Motivatie o
REGLEMENT ORDE VAN DIENST
REGLEMENT ORDE VAN DIENST In dit reglement is een besluit opgenomen van de orde van dienst van het Gemeenschappelijke Hof van Justitie van Aruba, Curaçao, St. Maarten en van Bonaire, St. Eustatius en Saba
Presentatie op 2 september 2015 bij AV Typhoon
Presentatie op 2 september 2015 bij AV Typhoon Arjan Sterk Fysiotherapeut Bewegingswetenschapper Bart van Schelt Trainer MiLa senioren Training, de weg voor de glorie Arjan Sterk Fysiotherapeut Bewegingswetenschapper
HUISWERK AGENDA GROEP 7-8
Dag Datum Augustus Zaterdag 1 Zondag 2 Maandag 3 Dinsdag 4 Woensdag 5 Donderdag 6 Vrijdag 7 Zaterdag 8 Zondag 9 Maandag 10 Dinsdag 11 Woensdag 12 Donderdag 13 Vrijdag 14 Zaterdag 15 Zondag 16 Maandag 17
MAANDAG DINSDAG WOENSDAG DONDERDAG VRIJDAG ZATERDAG ZONDAG WEEK 1 4 km Intervaltraining 5 x 1 km Met tussenin 2 rust. 3 x 2 km Tussenin 400m wandelen
LOOPSCHEMA VAN 5 NAAR 10 KM RECREATIEF 10 WEKEN 4 x per week MAANDAG DINSDAG WOENSDAG DONDERDAG VRIJDAG ZATERDAG ZONDAG WEEK 1 4 km Intervaltraining 5 x 1 km WEEK 2 Extensieve 5 x 1 km Tussenin 200m ig
Bijlagen BPV gids BOL / BBL (Z.W.) KOK
Bijlagen BPV gids BOL / BBL (Z.W.) KOK Inhoudsopgave - Urenboekje - Jaaragenda (periode 1) - Technieken kok - Technieken ZWkok - Technieken voorbeeld Urenboekje studenten Bakkerij & Horeca Leerjaar 2016-2017
Dag / Tijd 2016 Plaats Activiteit Bijzonderheden Januari Februari
Dag / Tijd 2016 Plaats Activiteit Bijzonderheden Januari 1 (vrijdag) Nieuwjaarsdag 6 (woensdag) 10.00 uur Megia Sport / Scoutinggebouw Lageveld Sportief wandelen 6 (woensdag) 9.00 uur zwembad De Kolk wandeling
Schema zomerprogramma
Schema zomerprogramma Maandag Dinsdag Woensdag Donderdag Vrijdag Zaterdag Zondag Week 27 Training 1 Training 2 Training 3 Training 4 Week 28 Training 5 Training 6 Training 7 Training 8 Week 29 Training
Voorwoord. Ik wens alle deelnemers aan de trainingen en deelnemers aan de Droomtijdloop heel veel plezier en succes.
Dijc Bertus Delft - mei 2016 Voorwoord Het is in 2016 weer mogelijk om op de halve marathon een supersnelle tijd neer te zetten. Eens in de 5 jaar wordt de Klaas Vaak Droomtijdloop georganiseerd door de
Slimhuishouden.nl. sslaap kamer. slaap kamer bad kamer trappen overloop. slaap kamer. slaap kamer. hal. zolder. woon kamer buiten boel.
nov 2016 45 maandag 7 dinsdag 8 woensdag 9 donderdag 10 vrijdag 11 zaterdag 12 Aankomst Sint zondag 13 s nov 2016 46 maandag 14 dinsdag 15 woensdag 16 donderdag 17 vrijdag 18 zaterdag 19 zondag 20 s nov
Schoolkalender Waar je je thuis voelt
Schoolkalender 2017-2018 Waar je je thuis voelt Augustus 2017 31 31 1 2 3 4 5 6 32 7 8 9 10 11 12 13 33 14 15 16 17 18 19 20 34 21 22 23 24 25 26 27 35 28 29 30 31 1 2 3 Eerste schooldag Hoofdluiscontrole
Hoe werken rond capaciteiten met jeugdzwemmers?
Hoe werken rond capaciteiten met jeugdzwemmers? Clinic VZF: 27/09/2014 Inge Leeten Trainer TSS (sinds 2005-2006) Verantwoordelijke coach jeugdselecties (sinds 2013-2014) Wat is wat? Recuperatie: loszwemmen
Schooljaarkalender
Schooljaarkalender 2017-2018 Augustus 2017 maandag dinsdag woensdag donderdag vrijdag zaterdag zondag 31 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 Eerste Schooldag Luizenpluizen
Augustus 2015 week Maandag Dinsdag Woensdag Donderdag Vrijdag Zaterdag Zondag 31 1
Augustus 2015 31 1 2 32 3 4 5 6 7 8 9 33 10 11 12 13 14 15 16 34 17 18 19 20 21 22 23 Eerste schooldag 2015/2016 35 24 25 26 27 28 28 30 Start HVO (bovenbouw) September 2015 36 31 1 2 3 4 5 6 Informatie
MACRO JUNIOREN
MACRO JUNIOREN 2015 2016 Kalender Maand September Oktober November December Januari Februari Maart April Mei Juni Juli Augustus Sept Datum (Zondagen) 13 20 27 4 11 18 25 1 8 15 22 29 6 13 20 27 3 10 17
SEPTEMBER Kennismakingsavond Groep 3 en 8 v.a uur. Fotograaf. Ouderavond Groep 3 t/m 8
Kalender 2017-2018 SEPTEMBER 2017 1 VRIJDAG 2 ZATERDAG 3 ZONDAG 4 MAANDAG 5 DINSDAG 6 WOENSDAG 7 DONDERDAG 8 Openingsfeest 16.00 uur-20.00 uur 9 10 11 12 Inloopavond Groep 1/2 en Groep 4 t/m 7 18.30 uur
D.IJ.C. Bertus 1. Doelstelling loopgroepen D.IJ.C. Bertus 1. Intensiteit van de trainingszones 3. Warming-up 4. Veiligheid 5.
c. D.IJ.C. - Bertus D.IJ.C. Bertus 1 Doelstelling loopgroepen D.IJ.C. Bertus 1 Intensiteit van de trainingszones 3 Warming-up 4 Veiligheid 5 Schema 6 DIJC Bertus is ontstaan uit een fusie van de Delftse
augustus 2014 augustus 2014 OJBS Het Palet ma di wo do vr za zo Week 31 7 zomervakantie 4 zomervakantie 8 zomervakantie 6 zomervakantie
augustus 204 2 3 Week 3 4 zomervakantie 5 zomervakantie 6 zomervakantie 7 zomervakantie 8 zomervakantie 9 Annemarie 0 Week 32 2 3 4 5 6 7 Week 33 8 Eerste schooldag 9 20 2 22 23 24 Week 34 25 26 27 28
AUGUSTUS Wk Maandag Dinsdag Woensdag Donderdag Vrijdag Zaterdag Zondag Deze maand:
AUGUSTUS 2018 t/m 2 september (kinderen) 1 2 3 4 5 32 6 7 8 9 10 11 12 33 13 14 15 16 17 18 19 34 20 21 22 23 24 25 26 Offerfeest (?) 35 27 28 29 30 31 SEPTEMBER 2018 1 2 36 3 4 5 6 7 8 9 Eerste schooldag
Periodiseren voor de 5 en 10 km
Periodiseren voor de 5 en 10 km Rolf Oostenbrink Voorstellen Bewegingswetenschapper en sportfysiotherapeut Sport Medisch Centrum Papendal Movinforce Badminton en hardlopen 2 1 Voorwaarden hardloopprestatie
SEPTEMBER ZATERDAG 2 ZONDAG. 3 MAANDAG Start gymlessen. 7 VRIJDAG Springkrant. 4 DINSDAG 5 WOENSDAG 6 DONDERDAG Startgesprek groep 1 t/m 8
Kalender 2018-2019 SEPTEMBER 2018 1 ZATERDAG 2 ZONDAG 3 MAANDAG Start gymlessen 4 DINSDAG 5 WOENSDAG 6 DONDERDAG Startgesprek groep 1 t/m 8 7 VRIJDAG 8 9 10 Startgesprek groep 1 t/m 8 11 12 13 14 15 16
Betalingsverkeer op (inter) nationale feestdagen 2016
Betalingsverkeer op (inter) nationale feestdagen 2016 December 2015 1 Inhoud Eurobetalingen... 3 Papieren betaalopdrachten... 4 Wereldbetalingen... 4 Euro incasso... 4... 4... 5 ideal en Rabo OmniKassa...
Behandeling afgesloten bij de fysiotherapeut, maar behoefte aan begeleiding bij het bewegen?
Behandeling afgesloten bij de fysiotherapeut, maar behoefte aan begeleiding bij het bewegen? Altijd al willen beginnen met sporten, maar u weet niet hoe u dit op een verantwoorde wijze kunt doen? MEDISCHE
Trainen is het PLANMATIG toedienen van TRAININGSPRIKKELS, met als DOEL de sportprestaties te verbeteren
Trainen is het PLANMATIG toedienen van TRAININGSPRIKKELS, met als DOEL de sportprestaties te verbeteren Progressiviteit en overload Principe van verminderde meeropbrengst Principe van de supercompensatie
augustus 2017 W MAANDAG DINSDAG WOENSDAG DONDERDAG VRIJDAG ZATERDAG ZONDAG
3 2 3 4 6 32 7 8 0 2 3 33 4 6 7 8 20 34 2 22 23 24 2 26 27 3 28 Eerste schooldag Eerste 3 weken kennism. gesprekken gr. 3 t/m 8 (0 min. per gesprek) Inplannen via Ouderportaal. 2 30 3 augustus 207 3 groepen
CLINIC PARELLOOP 2019 EFFECTIEF TRAINEN MET HARTSLAGMETER
CLINIC PARELLOOP 2019 EFFECTIEF TRAINEN MET HARTSLAGMETER ENERGIESYSTEMEN Fosfaatsysteem Melkzuursysteem Zuurstofsysteem FOSFAAT SYSTEEM Anaeroob (zonder zuurstof) Alactisch Duurt bij maximale sprint 14
Koninklijke Nederlandse Voetbalbond KNVB Academie. Trainer - Coach II. Logboek voor "Het jaarplan" juli 2008 seizoen 2008/'09
KNVB Trainer - Coach II Logboek voor "Het jaarplan" juli 2008 seizoen 2008/'09 LOGBOEK HET JAARPLAN Het maken van een jaarplan is voor een trainer letterlijk en figuurlijk de voetbalgids die hem leidt
Specialistische Training
Specialistische Selectie- & Belofteteams 2015/2016 Beste speler/ouder/trainer/begeleider, Techniektraining & LKS- training in een nieuw jasje Voetbal is een teamsport. Om van waarde te kunnen zijn in een
Train naar het piekmoment op de hele en halve marathon. Carel van Nisselroyl
Train naar het piekmoment op de hele en halve marathon Carel van Nisselroyl Inleiding Magie van de marathon: Olympisch, heroïsch, complex, geduld? Introductie 2 Inleiding Ervaringen en verwachtingen Wie
Januari Maandag Dinsdag Woensdag Donderdag Vrijdag Zaterdag Zondag. Nieuwjaarsdag. Kerstvakantie BO-VO. Kerstvakantie BO-VO. Kerstvakantie BO-VO
Januari 205 2 3 4 Nieuwjaarsdag 5 6 7 8 9 0 Drie Koningen 2 3 Inwoners 4 5 6 7 8 9 20 2 22 23 24 25 MAZ / 26 27 28 3 Februari 205 2 3 4 5 6 7 8 9 0 2 3 4 5 Valentijnsdag Carnaval 6 7 8 9 20 2 22 Carnaval
Trainen met je hartslag. Pieter Breeuwsma Looptrainer 3 Runnersclub Woerden www.runnersclub.nl
Trainen met je hartslag Pieter Breeuwsma Looptrainer 3 Runnersclub Woerden www.runnersclub.nl Waarom trainen we eigenlijk? Ik ben niet aan het trainen, ik loop gewoon lekker.. Conditieverbetering of conditiebehoud?
Technisch Beleids(werk)plan 2011 2015
Technisch Beleids(werk)plan 2011 2015 INHOUDSOPGAVE Hoofdstuk 1 Beleidsuitgangspunten blz. 3 Hoofdstuk 2 Atleten- en trainingsgroepen blz. 4 Hoofdstuk 3 Atleten en inspanningsverplichtingen blz. 5 Hoofdstuk
Voor alle reisinformatie: arriva.nl. Dienstregeling ( 0,70 p/m, max 14,-) 9292.nl. Gorinchem ARRIVA.NL
Druk- en zetfouten voorbehouden Aan de inhoud van deze folder kunnen geen rechten worden ontleend. Dienstregeling 2015 DORDRECHT - GELDERMALSEN GELDIG VANAF 14 DECEMBER 2014 Voor alle reisinformatie: 0900
Interval capaciteit Duur vermogen. Sprint capaciteit. Interval vermogen. Sprint vermogen. duur capaciteit. Alleen Techniek. Vartspel.
x Opmerking Datum Dag Wat 24-9-2018 maandag Fietsen 100% Bergambacht 1 25-9-2018 dinsdag Dry land training 100% Lekkerkerk 1 26-9-2018 woensdag Kracht 100% Schoonhoven 27-9-2018 donderdag 100% Haastrecht
Trainingsvormen. Opbouw
Run2Day http://www.run2day.nl/hardloopschema-marathon Met dit schema train je voor je eerste marathon. Als je lange afstanden loopt is het extra belangrijk dat je goed eet en drinkt. Een gezond en gevarieerd
Schooljaarkalender
Schooljaarkalender 2015-2016 Augustus 2015 27 28 29 30 31 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 Eerste schooldag Luizenpluizen 31 1 2 3 4 5 6 Ouderavond / infoavond