Seizoen De cursuskrant is een uitgave van het cursusbureau

Transcriptie

1 Seizoen De cursuskrant is een uitgave van het cursusbureau

2 Onze activiteiten bewegen mee met vraag inwoners in Amstelland Voor u ligt een kersverse activiteitenkrant met veel bekende en ook nieuwe activiteiten. De samenleving verandert en als Vita spelen we daar graag op in. Dit doen we door ook kortere cursussen of meerdaagse workshops aan te bieden zoals Street- & Fingerfood en nieuwe activiteiten in de buitenlucht aan te bieden (zoals een bootcamp). Daarnaast benadrukken we graag nogmaals dat: Deelnemers met de Amstelveenpas een korting van 50% krijgen. Iedereen kan meedoen Je altijd gratis een proefles kunt volgen. Deelname door ouderen aan veel beweegactiviteiten bij de meeste zorgverzekeraars te declareren zijn In deze activiteitenkrant treft u ons aanbod aan van zowel Vita als onze uitvoering van Bewoners aan zet (AanZ). Tussen deze activiteiten zit nu nog een prijsverschil dat we volgend jaar gelijk gaan trekken: het huidige verschil is gelegen in een subsidie die wel op het Vita aanbod in de wijksteunpunten, maar niet op het AanZ aanbod in de wijkcentra van toepassing is. Deelnemen levert voor inwoners vaak veel meer op dan de deelname zelf: je leert andere deelnemers kennen, je trekt je aan elkaar op en leert van elkaar, je kunt jouw talenten etaleren aan jezelf en anderen en wordt gezien. Als Vita Amstelland geloven we erin dat deelnemen een wezenlijke bijdraagt levert aan het versterken van het welzijn van de individuele deelnemers en (breder gezien) de sociale samenhang in Amstelland. Mocht u ideeën hebben om ons aanbod verder te vernieuwen, laat dit ons weten via cursus@vita-amstelland.nl. Veel leesplezier en we zien u heel graag bij één van onze activiteiten! Zomerse groet, Sjaak van der Linde, directeur Vita-Amstelland Schoolvakanties seizoen 2017/2018 Op basis van vastgestelde vakanties basisonderwijs Contact: Cursusbureau Vita Amstelland Dr. Willem Dreesweg 2, 1185 VB Amstelveen / 442 cursus@vita-amstelland.nl Herfstvakantie 21 oktober t/m 29 oktober 2017 Kerstvakantie 23 december 2017 t/m 7 januari 2018 Voorjaarsvakantie 24 februari t/m 4 maart 2018 Hemelvaart - Pasen 30 maart t/m 2 april Meivakantie 27 april t/m 6 (13)mei 2018 Hemelvaart vakantie mei Pinksteren 20 / 21 mei 2018 Zomervakantie 21 juli t/m 2 september 2018

3 Meer bewegen voor ouderen Bewegen is belangrijk zeker als u ouder wordt, het houdt u langer fit en zelfredzaam. In de cursus Meer Bewegen voor Ouderen doen we gymnastiekoefeningen waardoor botten en spieren sterker worden, de coördinatie verbetert en het heeft een gunstige invloed op diverse aandoeningen. Maar het is vooral ook leuk en gezellig, zeker als u het in groepsverband doet. Doet u gemakkelijk zittende kleding en schoenen aan en neemt u een badlaken mee? Er is nog plaats in Alleman, Open Hof, Westend en De Meent` Wijkcentrum Alleman Den Bloeyenden Wijngaerdt 1, Amstelveen Maandag 20:00 21: , Latin dance fitness Maandag 10:30 12: , Country line dance (55+) Dinsdag 19:30 20: , Bewust Bewegen Dinsdag 14:00 15: , Bewust Bewegen Dinsdag 19:45 20: , Hatha Yoga Dinsdag 21:00 22: , Hatha Yoga Dinsdag 09:15 10: , Meer bewegen voor ouderen Dinsdag 10:30 11: , Meer bewegen voor ouderen Woensdag 10:30 11: , Yoga (55+) Donderdag 10:00 12: , Zelf kleding maken Zelf kleding maken Vind je in de kledingwinkels nooit precies wat je zoekt? Maak dan je eigen kleding! Je hebt de vrijheid om je eigen garderobe tot in de details te bepalen. En met de cursus Zelf kleding maken leer je hoe je dat kunt doen. Twijfel je of je wel zo handig bent? Niet doen, want stap voor stap leer je de technieken en handelingen die nodig zijn om veel verschillende kledingstukken te maken. Alles wordt goed en duidelijk uitgelegd. Zelfs als je nog nooit achter de naaimachine hebt gezeten, leer je met deze cursus eenvoudig je eigen kleding te maken!

4 Salsa Sociál voor 55-plussers Bewegen hoort erbij, ook voor de Plussers. Je kunt natuurlijk gaan sporten, maar bewegen zou eigenlijk gewoon leuk en gezellig moeten zijn, en bovendien een sociale functie moeten hebben. Daarom start Vita, in samenwerking met de Stichting SON, op de dinsdagmiddag een Cursus Salsa Sociál voor 55-plussers. Daar wordt bewegen een feestje! Salsa Sociál vindt inspiratie in Salsa en andere Zuid- Amerikaanse dansen. De nadruk ligt vooral op het sociale aspect en niet op het aanleren van zoveel mogelijk verschillende danspassen. Het gaat om aanvoelen van de muziek en vooral samen plezier hebben. U bent van harte welkom met of zonder partner, met of zonder danservaring. Wijkcentrum De Bolder Groenhof 140, Amstelveen Dag Van tot Start- lessen Prijs code cursus naam Maandag 19:45 21: , Keramiek en Boetseren Maandag 14:30 15: , Pilates Maandag 15:30 16: , Pilates Dinsdag 15:00 16: , Salsa Social 55+ korte kennismakingscursus Dinsdag 19:30 20: , Hatha Yoga Woensdag 19:30 21: , Keramiek en Boetseren Woensdag 10:45 11: , Pilates Woensdag 09:30 10: , Aerofit 50+ Donderdag 13:15 15: , Keramiek en Boetseren Donderdag 13:00 15: , Mandala tekenen Donderdag 15:45 17: , Cool knutselen met restmateriaal kids (8-12 jaar) Donderdag 15:45 17: , Cool tekenen voor kids (8-12 jaar) Vrijdag 09:00 10: , Hatha Yoga I Vrijdag 10:30 11: , Hatha Yoga II Cool knutselen met restmaterialen In deze korte cursus gaan we al onze fantasie loslaten op lege pakjes, bakjes of blikjes! Wordt de w.c. rol een minion of een stoere robot? Het margarinekuipje een muziekinstrument of een boot? Er is zoveel mogelijk met de dingen die we anders weggooien! Na deze cursus kijk je nooit meer hetzelfde naar lege verpakkingen en weet je overal iets cools van te maken. Het lokaal gaat om 15:30 uur open, de cursus begint om 15:45 uur. Cool tekenen voor kids Houd je ook zo van tekenen en wil je dat vaker doen dan alleen op school? Bij deze cursus gaan we strip- en tekenfilmfiguren tekenen. Maak je eigen Minion! Hoe cool is dat? Kortom een leuke, afwisselende cursus. Materiaalkosten 12,00 zijn inbegrepen in de totaalprijs. Het lokaal gaat open om 15:30 uur, de cursus start om 15:45 uur.

5 Italiaans Op vakantie naar Italia? Leuk om dan toch nog een gesprekje in het Italiaans te kunnen voeren met Italianen. Met de cursus 'Italiaans voor beginners' leert men de basis van de Italiaanse taal: jezelf voorstellen, een restaurant reserveren, de weg vragen, boodschappen doen en nog veel meer. Aan het eind van de cursus kan men zelfs een gesprekje voeren met de lokale bevolking. We gaan op een gezellige en ongedwongen manier met elkaar Italiaans leren. Komt u ook? Arrivederci! Ontmoetingscentrum De Meent Orion 3, Amstelveen Dag van tot Start- lessen prijs code cursusnaam Maandag 18:45 20: , Yoga Maandag 20:15 21: , Yoga Maandag 18:45 20: , Italiaans - beginners Maandag 20:15 21: , Italiaans niveau 2 / conversatie Dinsdag 19:45 20: , Zumba - beginners 1 + gemiddeld 1 Dinsdag 19:15 20: , Yoga Dinsdag 20:45 22: , Yoga Dinsdag 09:30 10: , Meer bewegen voor ouderen Dinsdag 10:30 11: , Meer bewegen voor ouderen Dinsdag 10:00 12: , Schilderen & Tekenen Woensdag 20:30 21: , Bodyfit Woensdag 19:30 20: , Pilates Woensdag 18:30 19: , Pilates Woensdag 09:30 11: , Internationaal dansen jong progr Woensdag 09:30 10: , Peuter/dreumesdans (2-4 jaar) Donderdag 19:00 20: , Bodyfit Donderdag 20:00 21: , Bodyfit Donderdag 19:30 20: , Conditietraining Donderdag 10:00 11: , Nederlands voor Italianen Donderdag 09:45 10: , T ai Chi Chu an Donderdag 11:00 12: , T ai Chi Chu an Vrijdag 09:30 10: , Yoga Vrijdag 11:00 12: , Yoga Vrijdag 09:30 11: , Internationaal dansen rustig progr Dreumes- en peuterdans Leuke danslessen voor de allerkleinsten. Met verschillende thema s zoals kleuren of dieren. De les duurt 45 minuutjes en de bedoeling van de cursus is vooral dat de kinderen veel plezier hebben met dansen en laten zien hoe leuk het is. En het is ook goed voor de fijne motoriek. Omdat de kids zo klein zijn zou het ook heel erg fijn zijn als de ouders/grootouders mee dansen.

6 Nieuw! Yin Yang yoga Yoga bestaat in vele vormen. Nieuw bij ons maar al zeer oud is Yin Yang Yoga. Een Yin Yang les richt zich op het versoepelen en versterken van bindweefsel en gewrichten. Het Yin gedeelte focust zich op zittende houdingen. Het Yang gedeelte is iets actiever. Dankzij het rustige tempo is een Yin les door iedereen te volgen. Ook wanneer je een al redelijk ervaren yogabeoefenaar bent is een Yin les een perfecte toevoeging op je oefeningen. Dankzij de focus op flexibiliteit zal je dieper in je houdingen weten te komen. Heeft u nog twijfels? Een gratis proefles is altijd mogelijk. Wijkcentrum t Open Hof Burg. Haspelslaan 129, Amstelveen Dag van tot Start- lessen Prijs code cursusnaam Maandag 11:00 12: , Hatha yoga 55+ Maandag 18:00 19: , Pilates Maandag 19:15 20: , Pilates Maandag 09:15 10: , Pilates Dinsdag 19:00 20: , Bodyfit - vrouwen 50+ Dinsdag 10:45 12: , Yin & Yang Yoga Woensdag 09:30 10: , Dutch Language Class - beginners Woensdag 10:30 11: , Dutch Language Class - interm-adv Woensdag 09:30 10: , Dutch Language Class - intermediate Woensdag 20:30 21: , Easy Steps Woensdag 10:00 11: , Meer bewegen voor ouderen Woensdag 11:15 12: , Meer bewegen voor ouderen Woensdag 19:00 20: , Pilates Donderdag 19:00 20: , Bodyfit - vrouwen Donderdag 15:30 16: , Conditietraining vrouwen 55+ Donderdag 12:15 13: , Pilates Donderdag 11:15 12: , Pilates in English Donderdag 10:00 12: , Schilderen & Tekenen Donderdag 13:00 15: , Schilderen & Tekenen Donderdag 09:00 10: , Tai Chi (gevorderd 55+) Donderdag 20:30 21: , Yoga Vrijdag 09:00 10: , BBB/Bodyshape Vrijdag 10:30 12: , Flow Yoga Vrijdag 15:30 16: , KidsDance (7-9 jaar) Vrijdag 14: , Kleuterdans (4-6 jaar) Vrijdag 14:00 14: , Peuterdans (2½-4 jaar) Tip! Twijfelt u? Maak gebruik van een gratis proefles!

7 Foodhoppers opgelet! Workshop Street- & Fingerfood Een van de leukste manieren om kennis te maken met street- en fingerfood uit verschillende landen is een Foodfestival. Onze workshop staat voor zelf kleine hapjes maken, inspiratie opdoen en nieuwe dingen ontdekken. Hoe leuk is het om origineel uit de hoek te komen met zelf gemaakt street- en fingerfood? Dat is niet alleen veel lekkerder maar ook makkelijker dan je denkt! Meenemen: bakjes om wat over is mee naar huis te nemen. 4 lessen 82,00 incl. ingrediënten ( 32,00) Wijkcentrum Westend Westwijkplein 3, Amstelveen Dag van tot Start- lessen Prijs code Activiteit Maandag 19:00 20: , Spaans conversatie - beginners Maandag 20:20 21: , Spaanse conversatie - gevorderd Maandag 16:30 18: , Kids in de keuken (8-12 jaar) Maandag 18:30 20: , Kookworkshop Italiaans koken Maandag 18:30 20: , Kookworkshop Street - & Fingerfood Maandag 18:30 19: , Latin Dance Fitness Maandag 20:00 22: , Schilderen & Tekenen Maandag 20:30 21: , BBB Dinsdag 19:30 20: , Hatha yoga Dinsdag 20:45 21: , Hatha yoga Dinsdag 10:30 11: , Bodyfit (40+) Dinsdag 09:30 10: , Meer bewegen voor ouderen Woensdag 10:30 11: , JazzDance (30+) Woensdag 09:30 10: , Meer bewegen voor ouderen Woensdag 11:45 12: , Meer bewegen voor ouderen Woensdag 20:30 21: , Dutch Conversation - beginners Woensdag 19:30 20: , Dutch Conversation - Intermediate Donderdag 09:30 10: , Yoga Donderdag 10:45 12: , Yoga Donderdag 19:00 20: , Hatha Yoga Donderdag 19:00 20: , Country linde dance - beginners Donderdag 20:30 22: , Country line dance - gevorderd Vrijdag 19:30 21: , T`ai Chi Ch`uan Vrijdag 11:45 12: , Dreumesdans (1½-2½ jaar) Vrijdag 14:45 15: , KidsDance vanaf 6 jaar Vrijdag 15:45 16: , KidsDance vanaf 7 jaar Vrijdag 16:45 17: , KidsDance vanaf 8 jaar (gevorderd) Vrijdag 14:00 14: , Kleuterdans (4-5 jaar) Vrijdag 11:00 11: , Peuterdans (2½-4 jaar) Vrijdag 10:00 11: , BBB

8 Wijksteunpunt De Bolder (65+) Groenhof 140, Amstelveen Maandag 10:00 12: , Creatief Maandag 13:15 14: , Chi Kung Dinsdag 11:00 12: , Pilates Dinsdag 13:00 15: , Schilderen en tekenen Woensdag 09:30 10: , MBVO Donderdag 09:00 10: , Conditietraining Heren Donderdag 10:00 11: , MBVO groep 1 Donderdag 11:00 12: , MBVO groep 2 Vrijdag , Werken met een ipad Stoelyoga De les bestaat uit milde fysieke beweging, ademoefeningen, meditatie en diepe ontspanning. Yoga maakt de spieren sterk, de gewrichten soepel en brengt de geest tot rust. Yoga draagt bij aan uw levensvreugde. Via de link kunt u een filmpje zien zodat u een indruk krijgt van de les. Tip! Op alle cursussen 50% korting met de Amstelveenpas. Wijksteunpunt Dignahof Dignahoeve 174 Maandag 9:30 10: , Bewust Bewegen I Maandag 10:30 11: , Bewust Bewegen II Maandag 11:30 12: , Herengym Dinsdag 14:00 16: , Werken met een Ipad Dinsdag 13:00 14: , Zittend dansen Woensdag 9:30 10: , Yoga op de Stoel Vrijdag 10:00 12: , Dignakoor Zittend dansen Het woord zegt het eigenlijk al, is dansen zittend op een stoel. Wanneer het lopen moeizaam gaat, of wanneer u gauw buiten adem raakt is zittend dansen een goed alternatief. Met armen, handen, lichaam, hoofd, benen en voeten zijn ook zittend veel bewegingen mogelijk. Er wordt zittend gedanst op verschillende soorten muziek. Ik word er zo vrolijk van is een kreet die vaak te horen is.

9 Wijksteunpunt Kastanjelaan Kastanjelaan 31, Amstelveen Maandag 14:00 15: , Conditietraining II Woensdag 10:00 12: , Werken met een I-pad Maandag 13:00 14: , Conditietraining I Werken met een ipad Bij deze cursus komen de volgende onderwerpen aan bod: -bediening van de ipad -verbinding maken met WI-FI en netwerk -surfen en mailen -apps voor allerlei toepassingen gebruiken -werken met het Berichtencentrum -apps downloaden en installeren uit de App Store -foto`s en video`s maken en bewerken -muziek aanschaffen, overzetten vanaf de PC en beluisteren Tip: Als aanvulling op onze ipad cursussen bieden wij een aantal workshops aan in het Pluspunt Wijksteunpunt Middenhof Dr. Willem Dreesweg 155, Amstelveen Woensdag 19:15 20: , Line Dance Maandag 14:15 15: , MBVO Maandag 15:15 16: , MBVO Wijksteunpunt MOC Lindenlaan 75, Amstelveen Maandag 9:00 10: , Conditietraining gemengd Maandag 10:15 11: , Conditietraining dames Dinsdag 14:45 15: , Line Dance Dinsdag 9:30 10: , Pilates Donderdag 10:00 12: , Schilderen en Tekenen Donderdag 9:30 12: , Internationaal dansen

10 Zangkoor t Open Hof in t Pluspunt Houdt u van zingen en lijkt het u leuk om in een koor te zingen, dan nodigen wij u uit om het eens te proberen. Het is niet vereist om van bladmuziek te kunnen zingen. Een paar goede oren en fijnbesnaarde stembanden zijn natuurlijk altijd meegenomen. In principe mag iedereen vanaf 50 jaar met ons meezingen! Wanneer u twijfelt over uw vocale capaciteiten, dan kan onze dirigent u daarin advies geven. Wanneer u een keer wilt komen kijken, dan bent u van harte welkom. De repetities van Het Zangkoor t Open Hof in wijksteunpunt Pluspunt. Neemt u bij interesse contact op met Nel Huijsing , Zij kan u voorzien van de belangrijkste informatie Wijksteunpunt Pluspunt Smeenklaan 1, Amstelveen Maandag 10:00 12: , Keramiek Dinsdag 13:00 15: , Zangkoor `t Open Hof Dinsdag 10:00 12: , Aquarelleren Dinsdag 14:00 16: , Telebankieren Workshop I-pad Woensdag 10:00 12: , Workshop I-pad Woensdag 10:00 12: , Film & Foto Workshop I-pad Woensdag 10:00 11: , Meer bewegen voor ouderen Woensdag 11:30 12: , Yoga op de Stoel Donderdag 9:45 10: , Zumba Gold Vrijdag 10:30 12: , Amstelveens Senioren Kamerorkest Tip! Net als wij vinden ziektekostenverzekeraars het belangrijk dat ouderen bewegen. Een groot aantal van hen vergoedt een deel van het cursusbedrag van de bewegingsgroepen voor ouderen. Eind oktober ontvangt u de factuur via uw docent. Heeft u nog vragen? Bel het cursusbureau: /442 Wijksteunpunt Wimbledon Wimbledonpark Maandag 13:15 14: , Gymnastiek Wimbledon

11 Aalsmeer Diverse locaties, zie de cursusnamen Maandag 09:00 10: , MBVO Kloosterhof groep 1 Maandag 10:00 11: , MBVO Kloosterhof groep 2 Maandag 11:00 12: , MBVO Middelpunt Maandag 12:30 13: , MBVO Proosdijhal groep 1 Maandag 13:30 14: , MBVO Proosdijhal groep 2 Maandag 14:30 15: , MBVO Proosdijhal groep 3 Dinsdag 10:00 11: , MBVO Muzikaal Bewegen Hornmeer Woensdag 09:30 10: , MBVO Hornmeer groep 1 Woensdag 10:45 11: , MBVO Hornmeer groep 2 Donderdag 13:30 14: , MBVO Kloosterhof groep 3 Vrijdag 09:00 10: , MBVO Baken 1 Vrijdag 10:00 11: , MBVO Baken 2 Vrijdag 11:00 12: , MBVO Baken3 Meer bewegen voor ouderen Bewegen is belangrijk zeker als u ouder wordt, het houdt u langer fit en zelfredzaam. In de cursus Meer Bewegen voor Ouderen doen we gymnastiekoefeningen waardoor botten en spieren sterker worden, de coördinatie verbetert en het heeft een gunstige invloed op diverse aandoeningen. Maar het is vooral ook leuk en gezellig, zeker als u het in groepsverband doet. Doet u gemakkelijk zittende kleding en schoenen aan en neemt u een badlaken mee? Uithoorn Bilderdijkhof 1, Uithoorn Maandag 13:00 14: , Vitaal Bewegen groep 1 Maandag 14:00 15: , Vitaal Bewegen groep 1 Maandag 11:45 12: , Stoel honkbal Woensdag 13:30 15: , Bewegen op Muziek Donderdag 09:15 10: , Gymnastiek groep 1 Donderdag 10:15 11: , Gymnastiek groep 2 Anderen locaties Uithoorn, zie cursusnaam Woensdag 11:15 12: , Gymnastiek Ponderosa Woensdag 10:00 11: , Gymnastiek de Quakel

12 Cursussen en trainingen Maatschappelijk Werk Onderstaande cursussen en trainingen worden één of enkele keren per jaar gegeven door het maatschappelijk werk. Houd de website in de gaten voor de data. Voor meer informatie kunt u contact opnemen met het Maatschappelijk Werk, tel of per team.amstelveen@vita-amstelland.nl. Training Empowerment Deze training is bestemd voor personen met een huiselijk geweld ervaring. Dit kan recent maar ook langer geleden zijn. De training bestaat uit 8-10 bijeenkomsten. De bijeenkomsten duren in principe 2 uur. Er zijn maximaal 12 deelnemers. eigen bijdrage van 70, - gevraagd. In overleg kan worden afgeweken van deze vraag. Training Lichter leven De training is voor (jong)volwassenen en ouderen die last hebben van somberheid en nergens meer zin in hebben. Zij willen actief leren hoe ze hier anders mee om kunnen gaan. De training bestaat uit 6 bijeenkomsten. De bijeenkomsten duren in principe 2 uur. In het tweede uur wordt er buiten oefeningen gedaan en een stuk gewandeld. Er zijn maximaal 12 deelnemers. Van deelnemers wordt een eigen bijdrage van 70,- euro gevraagd. In overleg kan worden afgeweken van deze vraag. Training Omgaan met geld De training is bedoeld voor mensen die moeite hebben rond te komen met hun inkomsten of die behoefte hebben aan meer inzicht in hun financiële situatie. De training bestaat uit 7 bijeenkomsten van 2 uur. Een groep bestaat uit maximaal 12 deelnemers. Van de deelnemers wordt in principe een eigen bijdrage gevraagd van 15 euro, tenzij u bent doorverwezen vanuit schuldhulpverlening. Training Assertiviteit De training is voor mannen en vrouwen die zich in sociale situaties onzeker voelen en moeite hebben voor zichzelf op te komen. Deze situaties kunnen zich zowel privé als op het werk voordoen. De training bestaat uit 8 tot 10 bijeenkomsten. De bijeenkomsten duren in principe 2 uur. Er zijn maximaal 12 deelnemers. Van deelnemers wordt een eigen bijdrage van 70,00 gevraagd. In overleg kan worden afgeweken van deze vraag. Training Ontspanning in Zicht De training helpt inzichten te verkrijgen, (gedachten)patronen te veranderen, bewust te worden van talenten en kwaliteiten en deze te versterken. en is gericht op het (terug-) krijgen van 'regie' over het eigen leven. De training wordt door een ervaren maatschappelijk werker gegeven. Deze training is geschikt voor mensen met stress en spanningsklachten. De training bestaat uit 4 bijeenkomsten Elke woensdag van 9:30 tot 10:45 uur Dr. Willem Dreesweg 2 in Amstelveen. Aanmelden is niet nodig. Aan de training zijn geen kosten verbonden.