Voorwoord. Chrome Browser, met Internet Explorer lukt dit blijkbaar niet.

Transcriptie

1

2

3 Voorwoord Met trots stellen wij u ons nieuwe clubblad voor. Bijna 40 bladzijden judogenot zijn hier samen gebundeld. En natuurlijk kunt u er opnieuw de getoonde technieken van onze gasttrainers vinden onder de techniekpagina s. Afgelopen maanden konden wij maar liefst drie gasttrainers verwelkomen op onze mat. De eerste in de reeks was Ilse Heylen. Jef Maes en Marnix Vangheluwe kwamen beiden les geven in dezelfde week. Alle gasttrainers toonden zich van hun beste kant. Alhoewel ze alle drie een verschillende stijl hadden van lesgeven, bleef het telkens genieten voor de aanwezigen. Dit jaar hebben wij het idee geopperd om eens een papa-training te geven. De bedoeling ervan was, om de papa s eens kennis te laten maken met de sport die hun zoon of dochter heeft gekozen. Ikzelf moest verstek geven en kon mij enkel baseren op de foto s en de commentaar die ik achteraf kreeg. Daaruit blijkt dat dit een schot in de roos was en velen het zien zitten om dit opnieuw te doen volgend jaar. Uiteraard volgt na de papa-training ook een mamatraining. Wij zijn op zoek naar een datum die voor de meesten doenbaar is. Deze zal zeker tijdig worden meegedeeld aan de mama s van onze leden. Ook dan hopen wij op een grote opkomst van de mama s. Onze jongste competitieleden hebben zich van hun beste kant laten zien te Berlare. Geen eerste plaatsen dit maal, maar toch heel wat welverdiende kampen. Dit geeft een extra stimulans om aan meer tornooien mee te doen in de toekomst. Ondertussen is er ook heel wat gebeurd op gebied van leeftijdscategorieën en arbitragereglementen. De indeling van de leeftijdscategorieën is nu meer internationaal geworden. De klasse U17, de vroegere beloftes, werd geschrapt en vervangen door de klasse U18. Eveneens werden de gewichtscategorieën aangepast aan de leeftijden. De nieuwe tabel is verder in dit clubblad te vinden. Op maandag 11 februari ging er in het Huis van de Sport te Gent een infosessie door over de nieuwe competitiereglementen. Deze sessie werd gegeven door Franky De Moor en Therry Clauw. Door middel van korte filmpjes werden de nieuwe reglementen zo goed mogelijk uitgelegd aan de deelnemers. Ook het waarom werd uit de doeken gedaan. Ondanks het slechte weer, de gladde banen en het late uur, waren toch een 60-tal personen aanwezig om zich op de hoogte te laten stellen van die nieuwe arbitrage reglementen die weldra van kracht zullen worden. Verder in dit clubblad staat een korte samenvatting van de nieuwe reglementen. Wie wil kan ook kijken naar de filmpjes op de site van de Internationale Judo Federatie ( Let wel. Om deze te kunnen bekijken moet je beschikken over een Chrome Browser, met Internet Explorer lukt dit blijkbaar niet. Op vrijdag 22 maart komt Heather Loontjes in de club ook de nieuwe reglementering uitleggen. Heather is 3 de dan en internationaal scheidsrechter. De uitleg zal ze doen voor de leden van de tweede en de derde groep. Er zal uiteraard een mogelijkheid worden geboden tot het stellen van vragen over de nieuwe reglementeringen. Een gasttraining over arbitrage kan volgens ons heel nuttig zijn. Wij zijn de mogelijkheid aan het bekijken om nogmaals in clubverband een pretpark te bezoeken. Wij zijn van plan om dat te doen op zondag 19 mei. Welk park wij zouden bezoeken zal grotendeels afhangen van de prijs die wij kunnen krijgen. Ook moet er een mogelijkheid zijn om binnenactiviteiten te doen in geval van regen. Via de gebruikelijke kanalen houden wij u zeker op de hoogte. Vorige edities van een pretparkbezoek waren altijd een leuke belevenis voor zowel jongeren als ouders. Indien de weergoden ons opnieuw welgezind zullen zijn, kan het opnieuw een prachtige dag worden. Hier en daar gaan ook weer stemmen op om nogmaals eens weekendje te organiseren naar de Moezel. Wij zijn alvast voorstander, maar kunnen niet beloven dat dit nog dit jaar zou kunnen doorgaan. Vooral het vinden van voldoende slaapgelegenheid is altijd een probleem. De meeste wijnboeren verhuren niet graag een kamer voor slechts één nacht. Dus denken wij eraan om de vrijdag al te vertrekken en twee overnachtingen te nemen. Ook hiervan houden wij u op de hoogte. Wij hebben vernomen dat de voorstellen voor uitbouw van de sporthal en een vaste mat, binnenkort zullen binnenkomen op de sportdienst. Wij kregen de toestemming om deze in te kijken en onze bemerkingen door te geven (indien deze er al zouden zijn). Wij hopen dat dit project zo snel mogelijk kan worden gerealiseerd. Een vaste mat op een verende ondergrond is zeker geen overbodige luxe voor onze club. Veel plezier met het lezen van dit nieuwe clubblad, Erik Van Isacker

4 Gasttraining met Ilse Heylen Vrijdag 18 januari mochten wij Ilse Heylen verwelkomen in onze club. Zoals wij hoopten stond de mat overvol. Wij mogen wel veronderstellen dat iedereen uit de judowereld Ilse kent. Voor wie haar niet kent: doe eerst 50 x sit ups en 50 x pompen als straf alvorens verder te lezen. Ilse, 6 de dan, heeft al 4 Olympische Spelen meegemaakt als atlete. Eveneens werd zij al zeven maal Belgisch kampioene. Haar uitgebreide palmares, evenals allerhande informatie over haar is te vinden op haar website Een mooie site die zeker de moeite waard is om eens te bezoeken. Wij vonden haar bereid om les te geven aan zowel onze jongsten als aan onze meer gevorderde judoka s. Vanaf de opwarming, werd op een speelse manier aangeleerd hoe je staat, hoe je beweegt, hoe je moet vastnemen, een speciale en nuttige manier van opwarmen. Ilse werkte in haar lessen rond bruikbare competitietechnieken, die ze op een verstaanbare manier kon uitleggen zodat werkelijk iedereen begreep wat ze bedoelde. Ze slaagde er zelfs in om iemand die pas zijn tweede les judo volgde, een bijna perfecte ippon seoi nage te laten uitvoeren. Uiteraard steeg het niveau van de technieken per groep. Waar het in de eerste groep ging over min of meer afzonderlijke technieken, kreeg de derde groep een aaneenschakeling van technieken voorgeschoteld. Reeds vanaf de eerste minuut had Ilse iedereen in haar ban. Kortom, een heel goede training. Nadien werd nog even bijgepraat en kon men Ilse leren kennen op een andere manier dan op een judomat (een heel vriendelijke, sympathieke persoonlijkheid). Wie contact wil houden met Ilse kan dat via Facebook ( of via twitter (

5

6 Papa training Op vrijdag 1 februari werd er een initiatieles gegeven aan de papa s. Op deze manier wilden wij de papa s laten kennismaken met de sport die hun zoon of dochter heeft gekozen. Wegens griep kon trainer Erik Van Isacker er zelf niet bij zijn. Deze taak werd heel goed overgenomen door de andere zwarte gordels van de club. Om de les toegankelijk te maken voor iedereen werd er gekozen om enkel grondwerk te geven. De training was het niveau van initiatielessen. Zoals elke training begon de les met een opwarming. Wie niet gewoon was om bepaalde spiergroepen te gebruiken, voelde s anderendaags wel dat hij deze spieren had. Houdgrepen, variante vormen van deze houdgrepen, aanval en verdediging op grond, en beginselen van een verwurging werden gegeven. Zoals de foto s laten zien, was de sfeer op de mat optimaal. Meteen werden de sociale banden tussen de ouders versterkt. Het initiatief sloeg zowel aan bij de ouders als bij de reguliere leden. De kans is groot dat er een vervolg op komt. Binnenkort zal zeker een mama initiatieles worden geven.

7

8 U11-U13 tornooi van Berlare Zondag 17 februari ging het jaarlijkse U11-U13 tornooi van Berlare door in de sporthal Uytbergen. Wegens krokusvakantie schreven zich maar een beperkt aantal deelnemers in. Daarboven kwam nog de griepepidemie die er nogmaals voor zorgde dat enkele ingeschreven leden niet konden meedoen. Zodoende kwamen wij met vijf pupillen (U11) en vier miniemen (U13) opdagen. Voor enkele leden was dit hun eerste tornooi. Daar het voor veel judoka s hun eerste tornooi was, verliep de weging chaotisch. Wegens de dichte mist konden niet alle deelnemers tijdig op de weging komen. De WOC (Wedstrijd Organisatie Commissie) besloot dan maar om de weging iets langer open te houden dan oorspronkelijk voorzien. Na de gebruikelijke, gemeenschappelijke opwarming konden de kampen van start gaan. In de voormiddag was het de beurt aan onze pupillen (U11), de miniemen kampten in de namiddag. Niemand liet zich afslachten, maar eerste plaatsen waren er dit maal niet bij. Eveneens merkten wij dat sommigen het al beter deden dan vorige tornooien, maar globaal gezien misten ze competitie ervaring. Een vaste mat en meer trainingsuren begint echt een noodzaak te worden. Hieronder de resulaten: Serie Pauline 2 Handekyn Lucas 2 Sandyck Aiko 3 De Peuter Tibo 3 De Keyster Arne 4 Everaert Zeno 2 Clement Robin 3 Van Hecke Ginny 4 De Keyster Britt 4 Van harte proficiat!

9

10 Gasttraining met Jef Maes Woensdag 20 februari konden wij opnieuw Jef Maes verwelkomen als gasttrainer in de club. Wegens werkomstandigheden kon Jef enkel aan de leden van groep 2 en groep 3 les geven. Dat Jef een echt martial arts- beest is hoeven wij niet te zeggen. Hij doet vier verschillende gevechtsporten en behaalde in drie ervan dan graden. Jef mag zichzelf meester noemen in judo, jiu jitsu en kendo. Vanaf de opwarming werden al evenwichts- en krachtoefeningen gegeven. Jef werkte rond lage kumikata en de mogelijkheden tot werpen vanuit deze situatie. Verpakken en ondertussen de partner controleren aan de mouwen was één van de basisbeginselen van al zijn technieken. Vanuit deze situatie kwam hij tot o soto otoshi, o soto gari, tai otoshi, en zelfs diverse heupworpen. Ook als de techniek niet 100% gelukt was, toonde Jef manieren om verder te kunnen werken op de grond. Via eenvoudige maar erg bruikbare manieren toonde Jef hoe je de partner kon kantelen om zo verder te gaan met houdgreep. Hier en daar vonden wij in zijn technieken de invloeden van ander gevechtsporten terug. Voornamelijk bij de controles was deze invloed duidelijk zichtbaar. Dit gaf zeker een meerwaarde aan de technieken. Gedreven als hij is, probeerde Jef er bij iedereen de riem op te leggen. Volgend jaar komt Jef opnieuw een training verzorgen bij ons.

11

12 Gasttraining met Marnix Vangheluwe Vrijdag 22 februari verwelkomden we Marnix Vangheluwe op onze mat. Marnix is 4 de dan, A-trainer en hoofdtrainer van judo club Gent-Drongen. Wie al een tijdje lid is van de club weet dat Marnix altijd wel leuke trainingen komt geven. Ook dit jaar was dat niet anders. Reeds vanaf de opwarming werden diverse spelvormen gegeven, met een didactische verantwoorde toets. Snel bewegen, evenwicht, coördinatie, het zat er allemaal in. Uiteraard kwam Marnix niet enkel voor spelvormen. De technieken die hij toonde waren weer goed opgebouwd, en volgden elkaar op in logische volgorde. Elk jaar zie ik nieuwe dingen van Marnix. En als ik deze al zie wil het zeggen dat het goed is. Echt jammer dat de leden van de derde groep hun oren lieten hangen. De opkomst was in deze groep erg laag. Zowel Marnix als ikzelf vonden het niet zo leuk. Maar goed, hopelijk een grotere opkomst bij een volgende gasttrainer. De getoonde technieken zijn verder in dit blad te vinden bij de techniekpagina s.

13

14 Nieuws van de federatie 1. Leeftijdscategorieën vanaf 2013 Vanaf 1 januari wijzigden de leeftijdscategorieën waarin gestreden wordt op de wedstrijden. De leeftijdscategorie U17 wordt vervangen door de leeftijdscategorie U18. De U18 zal bijgevolg judoka's uit 3 geboortejaren bevatten (vanaf 2013: ). De leeftijdscategorie U20 wordt ook vervangen, door de leeftijdscategorie U21. De U21 zal ook judoka's uit 3 geboortejaren bevatten (vanaf 2013: ). De gewichtscategorieën en leeftijdgebonden wedstrijdreglementen wijzigen niet. De VJF en de KBJB volgen hiermee de EJU en de IJF, die de leeftijdscategorieën afstemden op de Jeugd Olympische Spelen. Alle officiële kampioenschappen en rankingtornooien zullen vanaf 2013 hieraan aangepast worden. Bij een cluborganisatie is het toegelaten eventueel een leeftijdscategorie te beperken tot slechts enkele geboortejaren (bvb enkel 1e jaars: U14, U16). Een uitbreiding van een leeftijdscategorie mag nooit zonder voorafgaande aanvraag en toestemming gebeuren. Overzicht leeftijds- en gewichtscategorieën:

15 2. Oproep toekomstige scheidsrechters & tijdopnemers Door het steeds slinkende bestand van SR en TO en tevens om de aanduidingen van SR en TO op alle tornooien en ontmoetingen te kunnen garanderen, vraagt de scheidsrechterscommissie u om bij uw leden eens na te gaan wie er voor de functie van scheidsrechter en/of tijdopnemer in aanmerking komen. Stimuleer deze mensen om de stap te zetten (volgen cursus enz.). Jeugdscheidsrechters worden ingezet bij U11 en U13 ontmoetingen; Provinciaal scheidsrechters en tijdopnemers kunnen op ontmoetingen en wedstrijden van elke leeftijd worden ingezet. Welke zijn de voorwaarden waaraan een kandidaat moet voldoen? Jeugdscheidsrechter Leeftijd Vanaf het jaar waarin men 15 wordt tot het jaar waarin men 28 wordt Graad 2 e Kyu Provinciaal scheidsrechter Vanaf het jaar waarin men 18 wordt 1 e Kyu Tijdopnemer Vanaf het jaar waarin men 14 wordt Geen Voor alle functies dient men een geldige vergunning bij de VJF hebben. Wanneer? Cursus scheidsrechter / jeugdscheidsrechter is gepland in het najaar Cursus tijdopnemer is gepland voorjaar Bij voldoende kandidaten (min. 10) kan een extra cursus worden voorzien. Hoe contact opnemen? Via de scheidsrechters mailbox: src@vjf.be

16 Nieuwe wedstrijdreglementering Toelichting op de wedstrijdreglementering 2013 (testfase IJF) toelichting van de IJF te Gent 11 maart Scheidsrechter: Zowel bij organisaties EJU als IJF zal nog slechts één scheidsrechter de kamp leiden. Deze scheidsrechter wordt geassisteerd door twee scheidsrechters of één scheidsrechter en één commissielid naast de mat die de kamp volgen via het care-systeem (videocontrole). Ze zullen in radiocontact staan met de scheidsrechter op de mat om eventuele beslissingen te wijzigen volgens het principe meerderheid van drie. Tussen de scheidsrechters zal er gewerkt worden volgens een rotatiesysteem. De IJF jury zal enkel tussenkomen wanneer dit noodzakelijk wordt geacht. Technische beoordeling - IPPON: Bij het werpen van de tegenstander wordt enkel ippon toegekend wanneer er een ware impact op de grond is. In alle situaties waarbij de tegenstander in brug op de mat komt om de score te vermijden, zal steeds ippon toegekend worden. Golden Score: De Golden Scoretijd is niet meer gelimiteerd in tijd. De judoka die eerst een Shido wordt toegekend verliest de kamp of de judoka die eerst een technische score maakt, wint de kamp. Hantei wordt niet meer toegepast. Bestraffingen: Bij toekenning van de 1ste, 2de en 3de Shido wordt geen technische score genoteerd voor de tegenstander. Opeenstapeling van 4 Shido s betekent Hansoku-make. Enkel technische scores, startend van Yuko, kunnen punten op het scorebord opleveren. Indien er niet gescoord werd of als de stand gelijk is na de reguliere kamptijd, verliest de judoka met de meeste Shido s achter zijn naam. Grepen: Wordt bestraft met Shido: 1. Het is verboden: De greep te verbreken met twee handen op één hand, de pols, de voorarm of de mouw van de tegenstander (1) Opmerking: Wanneer één van de twee handen de eigen Judge vast neemt, wordt deze actie niet als verbreking beschouwd (2).

17 De greep van de mouw te verbreken door de eigen knie te gebruiken. (3) en (4) De greep te verbreken door het geven van een slag/duw/dreun (5). Het fysiek domineren van de tegenstander zonder degelijke aanval (6). Het vastzetten van de arm met 1 hand (7) of 2 handen (8) zonder enige intentie tot aanval.

18 Bij het nemen van een cross grip dient onmiddellijk een aanval te volgen. Zelfde regel geldt voor het grijpen van de gordel en het met beide handen grijpen aan één zijde van de tegenstander. (9-10) 2. De scheidsrechters zouden de kampers zeer strikt moeten bestraffen: Wanneer deze trachten de greep van de tegenstander te vermijden (vb. de rever verbergen) (11) Wanneer deze niet snel Kumikata nemen of/en de greep van de tegenstander trachten te vermijden (12)

19 Het is verboden de tegenstander omarmd te werpen met een rechtstreeks frontale grip. (Bear hug) (13) Opmerking: als alleen Uke een hand op de judogi heeft, kan Tori hem niet rechtstreeks frontaal vastgrijpen om te werpen. (Bestraffing: Shido) 3. Benen grijpen: Wordt bestraft met Hansoku-make (14-19) Alle grepen of acties in Tachi-waza onder de gordel, met één of twee handen of met een of twee armen in aanval of verdediging, zoals combinatie, blokkeren, overname of beweging van een staande positie naar grond. In Ne-waza zijn grepen onder de gordel toegelaten. Bij vervolgacties is het noodzakelijk dat de positie van het Ne-waza zeer duidelijk is, alvorens naar de benen te mogen grijpen. Voorbeeld: onmogelijkheid om de partner te werpen omdat hij zich in volledige Ne-waza positie bevindt.

20 4. Osae-komi, Kansetsu-waza en Shime-waza Osae-komi tijd: Yuko 10 sec., Waza-ari 15 sec. en Ippon 20 sec. Kansetsu-waza opnieuw toegelaten voor judoka s U18 volgens dezelfde regelgeving als voor U21 en 21+ Indien aangezet binnen de wedstrijdzone en door de scheidsrechters beoordeeld als zijnde effectief, kan deze verdergezet worden zelfs als de kampers zich buiten de wedstrijdzonde bevinden. (20-25) Osae-komi zal ook verdergezet worden buiten de wedstrijdzone zolang als de Osae-komi gestart is binnen de wedstrijdzone. (26-27) Toelichting wedstrijdreglementering: testfase IJF 5. De Groet De kampers groeten samen op aan de wedstrijdzone en stappen samen de wedstrijdzone in. De kampers mogen geen handen schudden (high five) voor de start van de kamp. (28)

21 Opleiding AED voor geïnteresseerden Iedereen heeft hem al zien hangen, weinigen weten waarvoor hij dient. Vooraan aan de sporthal (aan de rechterzijde) hangt een toestel dat knippert bij donker en lawaai maakt als je hem open maakt de AED. De AED (Automatische externe defibrillator) is een draagbaar toestel dat wordt gebruikt voor het reanimeren van een persoon met een circulatiestilstand als gevolg van ventrikelfibrilleren. De AED dient op een geautomatiseerde manier een elektrische schok toe met als doel een gestoord hartritme te stoppen. Dan krijgt de sinusknoop de kans de controle over het hartritme terug te krijgen, waardoor het hart weer in een normaal ritme gaat kloppen. Een AED bestaat onder andere uit een microprocessor en elektroden. De elektroden verzamelen informatie over het ritme van het hart, welke informatie door de microprocessor wordt geïnterpreteerd. Als er sprake is van ventrikelfibrillatie of ventrikeltachycardie, adviseert de microprocessor een schok om het hart te defibrilleren. Met toediening van de elektrische schok wordt getracht het myocard (hartspierweefsel) te depolariseren (ontladen), om zo de sinusknoop weer de kans te geven de controle over het hartritme terug te krijgen, waardoor het hart weer in een normaal ritme gaat kloppen. Allemaal goed en wel, maar hoe ga je te werk? Dit werd op maandag 25 februari uitgelegd aan de geïnteresseerden van diverse sportclubs. De cursus ging door in de polyvalente zaal van de sporthal, onder leiding van het Rode Kruis afdeling Lochristi. Een erg leerzame opleiding waarbij herkenning, hartmassage en werken met de AED prachtig werden uitgelegd. Ewout Van de Capellen en Erik Van Isacker waren van de partij om onze club te vertegenwoordigen. Svea kreeg de opleiding al eens met de sportdienst. Hopelijk moeten wij nooit beroep doen op deze kennis maar in geval van nood zijn er drie mensen in de club die alvast weten wat ze moeten doen.

22 Techniekpagina Ippon seoi nage Door Ilse Heylen 1. Tori staat voor uke. Tori neemt met de L-hand de R-mouw van uke vast 2. Tori steekt de R-arm onder de R-oksel van uke, de vuist gebald. 3. Tori buigt iets door de benen en trekt uke naar voor. 4. Tori trekt uke verder door 5. Tori draait iets naar links om de val van uke te begeleiden. Na de worp blijft tori uke vasthouden.

23 Techniekpagina Ko uchi gari Door Ilse Heylen 1. Tori staat voor uke en heeft vast met de basis kumi kata. 2. Tori stapt met de R-voet naar voor. 3. Tori trekt uke zodat het evenwicht op de R-voet komt. (lichaam iets naar achter). 4. Tori steunt op de L-voet en veegt ondertussen met de R-voet op de R- achillespees van uke. 5. Tori blijft doorvegen terwijl uke naar achteren wordt gedrukt. 6. Tori blijft uke controleren na de worp

24 Ippon seoi nage na schijnaanval ko uchi gari Door Ilse Heylen Techniekpagina 1. Tori valt aan met ko uchi gari 2. Uke heft het R-been op, en brengt dit naar achteren om de aanval te ontwijken 3. Tori plaatst de R-voet stevig in de mat, en trekt uke naar voor. 4. Tori gaat met de R-arm onder de R-oksel van uke 5. Tori buigt iets door de benen en trekt uke op zich. 6. Tori werpt uke door naar voor te buigen en iets naar links te draaien.

25 Techniekpagina Aanval bij uke die in vierpuntensteun zit. Tot Kata gatame komen Door Ilse Heylen 1. Uke zit in vierpuntensteun. Tori zit voor uke. 2. Tori gaat met de armen rond uke (zoals op deze foto). Met de R-arm achter de L-oksel van uke, met de L-arm rond het hoofd van uke. De R-hand neemt de L-pols vast. 3. Tori strekt het R-been uit 4. Tori komt in paardenzit en draait uke naar rechts. 5. Tori draait over de R-schouder 6. Tori komt in kniezit terecht en neemt uke in kata gatame.

26 Techniekpagina Tori in verdediging op de rug, uke aan de benen. Tot kata gatame komen. Door Ilse Heylen 1. Tori ligt op de rug in verdediging. Uke valt aan met de L-arm. Tori duwt L-arm uke tussen hun beide hoofden. 2. Tori omsluit nek uke met de L-arm en plaatst L-hand in eigen R-elleboogplooi. Tori plooit R-arm opwaarts. 3. Tori gaat naar de rugzijde en trekt uke met zich mee. 4. Tori draait naar rechts. 5. Tori rolt mee met uke, maar blijft aan uke s L-zijde. 6. Tori blijft op de knieën en houd uke vast in kata gatame.

27 Techniekpagina O Soto Gari Door Jef Maes 1. Tori heeft uke vast aan beide mouwen. 2. Tori brengt uke s L-arm omhoog en R-arm omlaag. terwijl hij dat doet stap hij met zijn L-been voorwaarts. 3. Tori brengt uke achterwaarts uit evenwicht. 4. Tori brengt uke nog verder uit evenwicht en plaatst zijn R-been achter dat van uke. 5. Tori maait met het R-been het R-been van uke onderuit. 6. Tori werpt uke met O Soto Gari.

28 Techniekpagina Combinatie O Soto Gari / O Soto Otoshi naar Tai Otoshi Door Jef Maes 1. Tori valt aan op dezelfde manier als hiervoor. Uke ontwijkt de aanval door met zijn R-voet achteruit te stappen. 2. Tori draait zich tot hij met de rug bijna tegen uke staat. Ondertussen glijd zijn R-arm rond de nek van uke 3. Tori schuift de R-arm verder door tot over de R-arm van uke 4. Tori plaatst de R-knie in de mat 5. Tori trekt uke met zich mee. 6. Tori werpt uke door naar recht voor te draaien

29 Techniekpagina Tai Otoshi Door Jef Maes 1. Tori heeft beide mouwen van uke vast en drukt deze naar de grond. 2. Tori trekt uke iets naar voor en wentelt ondertussen op zijn R-voet. 3. Tori plaatst de R-voet zijwaarts, met de tenen in de mat. 4. Tori draait zich naar links en trekt aan beide mouwen. 5. Als tori merkt dat uke zijn evenwicht verliest, klikt hij zijn R-been recht. 6. Tori werpt uke met Tai Otoshi

30 Techniekpagina Sumi Gaeshi Door Jef Maes 1. Tori heeft uke vast aan beide mouwen. 2. Tori trekt de mouwen naar voor en stapt in met de L-voet. 3. Tori plaatst zijn R-voet in de binnenkant van de L-lies van uke en rolt naar de rug. 4. Tori trekt uke naar zich toe. 5. Tori lift uke over zich met het R-been. 6. Tori blijft met de L-voet op de mat tijdens de worp.

31 Techniekpagina Aanval bij tori tussen de benen van uke. Tot Yoko Shiho Gatame komen Door Jef Maes 1. Uke ligt op de rug, Tori zit tussen de benen. Uke controleert buitenwaarts met de benen. 2. Tori steekt zijn L-been achteruit om opening te maken. Hij steekt zijn L-arm in de opening en neemt de gordel van uke vast. 3. Tori komt in halve kniezit en trekt uke omhoog. 4. Tori trekt uke hoger tot deze op de nek steunt. 5. Tori werpt uke van zich af aan de L-zijde, maar blijft met zijn L-knie de R-arm van uke controleren. 6. Tori verplaatst zijn benen om uke makkelijker te kunnen controleren.

32 Techniekpagina O Soto Gari Door Marnix Vangheluwe 1. Tori heeft uke vast met de basis kumi kata 2. Uke veegt met de L-voet tegen de R-enkel van uke 3. Tori plaatst zijn L-voet in de mat en komt met het R- been naar voor. 4. Tori trekt uke achterwaarts uit evenwicht en zwaait het R-been naar voor. 5. Tori maait met zijn R-been op het R-been van uke 6. Tori werpt uke met O Soto Gari

33 Uchi mata na schijnaanval o soto gari Door Marnix Vangheluwe Techniekpagina 1. Tori valt aan met O Soto Gari maar uke blokt de beweging. 2. Uke schroeft tegen door met zijn L-been naar voor te stappen. 3. Tori zwaait zijn R-been naar voor. 4. Tori trekt uke iets naar voor en zwaait zijn R-been in de R-lies van uke. 5. Tori zwaait zijn been verder. 6. Tori werpt uke met Uchi Mata

34 Techniekpagina Uchi Mata Door Marnix Vangheluwe 1. Tori heeft met de R- hand de L-rever van uke vast onder diens oksel. 2. Tori trekt aan uke, en deze verdedigt zich door met de R-hand op de mat te steunen. 3. Tori plaatst zijn L-hand in de mat en zwaait met zijn R-been in de L-lies van uke. 4. Tori zwaait zijn R-been zo hoog mogelijk en trekt uke met zich mee. 5. Tori draait naar links om uke te werpen. 6. Tori rolt over uke heen.

35 Techniekpagina Aanval bij uke die in vierpuntensteun zit. Tot Tate Shiho Gatame komen Door Marnix Vangheluwe 1. Uke zit in vierpuntensteun. Tori zit achter uke. 2. Tori gaat met de armen onder de oksels van uke door en neemt diens revers vast. 3. Tori trekt aan de revers en rolt naar zijn R- zijde. 4. Tori trekt uke volledig over zich. 5. Tori blijft met de L-hand de rever houden en gaat met de R-arm rond de R-arm van uke. 6. Tori zit bovenop uke en controleert die met Tate Shiho Gatame.

36 Techniekpagina Verdediging: tori in vierpuntensteun, en uke valt langs achteren aan. Tot kuzure gesa gatame komen Door Marnix Vangheluwe 1. Tori zit in vierpuntensteun. Uke zit achter tori. Uke neemt met de R-hand de R- rever van uke. 2. Tori sluit met de R-arm de R-hand van uke in, neemt met de L-hand de broek en draait zich iets naar links. 3. Tori rolt over zijn schouders naar links 4. Tori rolt over uke heen. 5. Tori blijft uke controleren in de rol. 6. Tori zet zich in gesa zit en controleert uke met kuzure gesa gatame.

37 Techniekpagina Aanval: bij uke die in vierpuntensteun zit en tori voor uke. Tot Kata gatame komen Door Marnix Vangheluwe 1. Uke zit in vierpuntensteun. Tori zit voor uke. 2. Tori neemt met de R-hand de rever van uke vast, en met de L-hand de gordel. 3. Tori trekt uke naar zijn L-schouder. 4. Uke komt op de buik terecht, Tori stapt naar uke toe. 5. Tori stapt over uke heen. 6. Tori komt in kniezit terecht en neemt uke in kata gatame.

38 Techniekpagina Aanval bij uke die in buiklig zit. Tot Kuzure Kami Shiho gatame komen Door Marnix Vangheluwe 1. Uke ligt op de buik, tori voor uke. Tori neemt met de L-hand de gordel en met de R-hand de broek van uke vast. 2. Tori draait zich naar het gezicht van uke toe, en komt in paardenzit. 3. Tori drukt uke in de mat met de L-arm en lift hem met de R-arm op 4. Tori werpt uke links van zich. 5. Tori rolt mee met uke 6. Tori controleert uke met de benen rond de romp en met de armen rond de benen.

39