Van 9 tot 15 juni 2013 wordt de eerste editie van de Handbike Battle georganiseerd in de bergen van Oostenrijk: 13 juni wedstrijddag
|
|
- Sylvia Janssen
- 6 jaren geleden
- Aantal bezoeken:
Transcriptie
1 Van 9 tot 15 juni 2013 wordt de eerste editie van de Handbike Battle georganiseerd in de bergen van Oostenrijk: 13 juni wedstrijddag
2 Het evenement is een gezamenlijk initiatief vanuit de 8 Nederlandse dwarslaesierevalidatiecentra. Allen doen mee met een team van (oud-)revalidanten. De HBB-wedstrijddag is ook open voor alle handbikers in Nederland.
3 Deelnemende teams Organisatie-partners:
4 De Battle tussen de centra is al in volle gang!!!!!! Wie heeft de beste teamsponsoren en het allerbelangrijkst: Wie heeft het mooiste logo!
5 Deelnemende teams Organisatie-partners:
6 Het idee om andere centra uit te dagen is geboren tijden de Alpduzes waar oud-revalidanten van Heliomare en Rijndam succesvol de Alpe d Huez beklommen met de handbike. 3 Februari 2012 was de kick-off-vergadering op de dag van lancering boek: - alle centra waren aanwezig - Klein groepje aan de gang
7 Organisatie Dagelijks Bestuur HBB Mechteld Hagoort: Wedstrijd- en medische commissie Linda Valent: Communicatie- en onderzoek Sanne van Asperdt: communicatie Abel ten Hoorn (penningmeester): sponsoring Niels ten Hoorn:financien Rogier Broeksteeg (voorzitter): sponsoring, kleding Linda van Vliet: wedstrijdcommissie
8 Overige commissieleden: David Gobets: (medisch) woordvoerder Rutger Oosterthun: medisch Casper Koppenhagen: medisch Richard Fickert: website en logo s Bas de Bruin: wedstrijd Sonja de Groot: onderzoek Annika Meijer: communicatie
9 De HBB is een berg overwinnen! maar vooral ook je zelf, samen met je teammaatjes Voor de een is het een pure wedstrijd: `de individuele prestatie en of teamprestatie geldt! voor de ander is finishen het ultieme doel: tig keer stoppen mag; afzien maar wel lol hebben. Ook hoge laesies doen mee in het E-handbike-klassement Voor iedereen geldt: goed trainen is nodig om boven te komen en goede versnellingen!!!
10 Het strijdtoneel van de Handbike Battle is een 20 kilometer lange klim -met bijna 1000 hoogtemeters- naar de Kaunertaler gletsjer in Tirol.
11 Venijnige kleine steile korte stukjes Langere stukken goed te doen Stuwmeer heerlijk herstellen
12
13
14
15
16
17 oe train je daar nu voor? 2 Capital-leden laten zien hoe zij bezig zijn Datum Tijd Sport Training Borg score Trainingstijd (minuten) Gem. HF Spierpij n / Klachte n Opmerking :15 Maximaaltest Kracht 9 20 Nee Geen meetgegevens. Maximale hartslag 203, gemiddeld waarschijnlijk ongeveer 160, kan ook meer zijn geweest :45 Handbike Duur Nee Naar vereniging gereden, 5gr, windkr 2, uiteindelijk thuisgebracht :00 Handbike Duur Ja Aankoppelfiets, 3gr, wk3, 8,7km/h :00 Handbike Duur Nee Aankoppelfiets, 4gr, wk5, 8,2km/h :30 Handbike Duur Ja Aankoppelfiets, 4-7gr, wk4, 9,,1km/h, lichte asrmblessure, rustig gereden met raar hoge hf, beginnend ziek :00 Handbiken op de Tacx Interval 6 50 Nee 6x(4+1) :00 Handbiken op de Tacx Duur 4 45 Nee :00 Handbiken op de Tacx Duur Nee Halverwege training gestaakt, had m'n dag niet. OF het ging te zwaar, OF ik had 't gevoel dat ik niets deed.
18 Session RPE (duurtraining voornamelijk) Sprint 200 Kracht RPE Trainingstijd (minuten)
19 Datum Tijd Sport Training Borg score Trainingstijd (minuten) Gem. HF Spierpij n / Klachte n Opmerking Aankoppelbare handbike :00 op de tacx Interval 9 88 Nee 5x (6 min 155, 2 min 125) + 4x (6 min 162, 2 min 125) :15 vastframe handbike Duur Ja Moest na zo'n 1:50 flink gas terugnemen. Kleine blessure in rechterbiceps. Kusje erop en weer doorgaan! :15 vastframe handbike Duur Nee Rustig aan gedaan. Puur op souplesse, nauwelijks kracht gewoon lekker ronddraaien. aankoppelbare handbike :30 op de tacx Interval 8 85 Nee 10x (4 min 162, 2 min 125) behalve interval 7 en 9, toen tot 172 HRM (=100%)
20 Het verblijf voor deelnemers is in het Rollihotel:
21
22 of op de bijbehorende camping.
23
24 Tot slot: Belangrijke mededeling: Check je (reis)verzekering op deelname wedstrijd/evenement in het buitenland (helicopter)! Indien je basislid bent/wordt van de KNWU (kosten 7,70 voor heel jaar) dan je volledig verzekerd, ook in het buitenland. Zit WA, rechtsbijstand, ongevallen etc. in. Zorg dat je het reglement goed doorleest en aanvaard (zie je persoonlijke profiel op de site) Bij technische vragen over de website:
25
26 Wat willen we onderzoeken: 1. Wat is het effect van een sportieve uitdaging zoals de HandbikeBattle op: - de individuele fitheid - het mentale vlak (o.a. zelfvertrouwen, kwaliteit van leven) 2. Is er een relatie tussen de trainingsintensiteit, fitheid, mentaliteit en de sportprestatie (d.w.z. tijd van de beklimming)?
27 Start Feb 2013 Trainingsdag April e Test Mei/juni 2013 Beklimming! Nameting Sept 2013 Juni 2013 Tijd Hartfrequentie Medische screening Inclusief gewicht buikomtrek longfunctie inspanningstest Testen: Gewicht buikomtrek longfunctie inspanningstest Enquête Enquête Enquête Trainingslogboek (online) NB: Tekst in het blauw is voor sommige centra extra (2 e meting in mei/juni wordt vaak standaard uitgevoerd!
28 Inspanningstest Zijn er beperkingen (1 e meting)? Trainingsadvies: intensiteit van de training bepalen a.h.v. maximale hartfrequentie Individuele vooruitgang tussen 1 e en 2 e meting? (zuurstofopname, vermogen)
29 Enquête - Vragenlijsten (± 30 min invultijd) (Online) trainingslogboek Per training aangeven: - Hoe lang getraind? - Hoe zwaar was het? - Klachten? Training (& evt. overbelasting) te monitoren door begeleiders
30 Belangrijk: Goedkeuring gekregen van de Ethische commissie van Bewegingswetenschappen Groningen. Onderzoek wordt niet als risicovol gezien vanwege selectie deelnemers (cq standaard medische screening). Meewerken aan het onderzoek is vrijwillig! Voordeel: individuele vooruitgang en trainingsbelasting worden bijgehouden en teruggekoppeld. Dwarslaesiefonds sponsort onderzoek: Elk centrum dat deelneemt aan onderzoek ontvangt als tegenprestatie 500 euro aan sponsorgeld.
Proefpersooninformatie
Proefpersooninformatie UMCG-RuG Geachte heer/mevrouw, Door middel van deze brief willen we u benaderen voor deelname aan het onderzoeksproject rondom de Handbike Battle, die plaats zal vinden in Oostenrijk
Nadere informatieDe HandbikeBattle Effect op gezondheid en fitness
Effect op gezondheid en fitness Battle tussen teams van (oud)revalidanten uit revalidatiecentra op de Kaunertalergletscherstrasse in Oostenrijk Sonja de Groot Linda Valent Reade Heliomare Beatrixoord De
Nadere informatieDe HandbikeBattle Effect op gezondheid en fitness
De HandbikeBattle Effect op gezondheid en fitness Sonja de Groot Linda Valent Reade Heliomare Beatrixoord De Hoogstraat Het Roessingh Adelante Rijndam Vogellanden Sint Maartenskliniek De HandbikeBattle
Nadere informatieSportieve mannen // Tekst Linda Slagter Fotografie Yvette Wolterinck. Helden. op handbikes
Sportieve mannen // Tekst Linda Slagter Fotografie Yvette Wolterinck Helden op handbikes Het is hun grote passie: handbiken. Hierin kunnen ze al hun energie kwijt. Pim, Erik en Mischa hebben alle drie
Nadere informatieorganisatie Missie HBB 16-11-2015 Donderdag 16 juni Een handbikestrijd tussen revalidatie-centra HandbikeBattle 2016
16-11-2015 Een handbikestrijd tussen revalidatie-centra HandbikeBattle 2016 Donderdag 16 juni Teams van max 6 personen: -4 tellen mee voor teamklassement -E-handbiker mag; maar is 1 van de 6 deelnemers
Nadere informatieWat is fitheid? Hoe kun je fitheid verbeteren? Belang van fysieke capaciteit. Inhoud. Effecten van training. Effecten van training 20-2-2012
Hoe kun je fitheid verbeteren? Wat is fitheid? Wanneer doe je het goed? Actieve leefstijl! 3 februari 2012 Rogier Broeksteeg Fysieke fitheid fysieke capaciteit / spierkracht en uithoudingsvermogen / lichaamssamenstelling
Nadere informatieHBB Nieuwsbrief 2 april 2018
HBB Nieuwsbrief 2 april 2018 Vogellanden, centrum voor revalidatie en bijzondere tandheelkunde in Zwolle, gaat op 14 juni 2018 voor het vijfde jaar op rij, deelnemen aan de HandbikeBattle (HBB) op de Oostenrijkse
Nadere informatieSponsorplan HandbikeBattle. 14 juni 2018 Oostenrijk
Sponsorplan HandbikeBattle 14 juni 2018 Oostenrijk Sint Maartenskliniek en de HandbikeBattle De Sint Maartenskliniek is al meer dan 80 jaar gespecialiseerd in de behandeling van mensen met klachten op
Nadere informatieSponsorplan HandbikeBattle. 13 juni 2019 Oostenrijk
Sponsorplan HandbikeBattle 13 juni 2019 Oostenrijk Sint Maartenskliniek en de HandbikeBattle De Sint Maartenskliniek is al meer dan 80 jaar gespecialiseerd in de behandeling van mensen met klachten op
Nadere informatieDe HandbikeBattle 2014
De HandbikeBattle 2014 Raisa, mijn fysiotherapeute van revalidatiecentrum De Vogellanden, vroeg mij half Januari of ik mee wou doen aan een hanbikebattle in Oostenrijk. Ze was zelf heel enthousiast. Ze
Nadere informatieInspanningstest Lopen
Inspanningstest Lopen GHYS NAND 16/08/2012 www.energylab.be -1- Identificatie Naam: Voornaam: E-mail: Leeftijd: Geslacht: Gestalte: Gewicht: BMI: Rusthartslag: Sporttak: Afstand: Niveau: Personalia Ghys
Nadere informatieHandboek. Een strijd tussen handbikers - teams revalidatiecentra. - individueel
Handboek 2016 Een strijd tussen handbikers - teams revalidatiecentra - individueel Inhoudsopgave 1. De HandbikeBattle... 3 1.1 Parcours... 4 1.2 Teamdeelname... 4 1.3 Individuele deelname... 5 1.4 Classificatie
Nadere informatieTraining Trainingsintensiteit:
Training Niet de kwantiteit maar wel de kwaliteit van de trainingen zorgen voor resultaat. Iedere sporter heeft individuele eigenschappen qua aanpassingsvermogen en genetische kenmerken. Training is daarom
Nadere informatieTrainingsschema Alpe d HuZes 4 x per week
Week 1 75 2 Interval 75 min. D1 met 6 x 3 min. D2, P 3 min. 60 3 Tempoduur 60 min. D1-D2 training met 20 min. D2 75 4 Duurtraining 75 min. 270 Week 2 75 2 Interval 75 min. D1 met 5 x 4 min. D2, P 2 min.
Nadere informatie10/09/2015. Energy Lab Physical. Conditionele screening van recreatieve & competitieve atleten van korte & lange hardloopnummers.
Conditionele screening van recreatieve & competitieve atleten van korte & lange hardloopnummers van der Zweep Cees-Jan Energy Lab Physical Master Bewegingswetenschappen (Amsterdam) Ploegleider Argos-Shimano
Nadere informatieWetenschap en praktijk verbinden. Marcel Schmitz. Inspanningsfysioloog / Bewegingswetenschapper (M.Sc.) - 2008: IC-verpleegkundige Roermond
Marcel Schmitz Inspanningsfysioloog / Bewegingswetenschapper (M.Sc.) - 2008: IC-verpleegkundige Roermond 2003 2007 Bewegingswetenschappen Universiteit Maastricht (thesis Rabobank ProCycling Team) SMI TopSupport
Nadere informatieNIEUWS 2014, nummer 2, april 2014
Dit is de nieuwsbrief van de Rijndam Racers. Op donderdag 26 juni 2014 doet een team van zeven handbikers mee aan de HandbikeBattle (www.handbikebattle.nl). Ze gaan samen met hun buddy de uitdaging aan
Nadere informatieLange termijn problemen. Active LifestyLe Rehabilitation Interventions in people with chronic Spinal Cord injury (ALLRISC) ALLRISC ALLRISC ALLRISC
ALLRISC Onderzoeksprogramma: Active LifestyLe Rehabilitation Interventions in people with chronic Spinal Cord injury (ALLRISC) De eerste resultaten 1999-2006: Onderzoeksprogramma: Herstel van mobiliteit
Nadere informatieEn dit alles met als hoofddoel: het verbeteren van de prestaties op het veld en een zo hoog mogelijke eindklassering op de ranglijst die seizoen!
Wat is TopFitTest? TopFitTest is een test- en adviesbureau dat gespecialiseerd is in het afnemen van sportspecifieke testen. Aan de hand van de testen kan optimaal advies worden gegeven om jou door middel
Nadere informatieAlpe d HuZes. Opgeven is geen optie. Beste volgers, Fiets
Nieuwsbrief nummer 1, 5 februari 2015. Beste volgers, Met trots mail ik jullie hierbij mijn 1 e nieuwsbrief ter voorbereiding op mijn avontuur. Op 4 juni aanstaande ga ik samen met Dennis van Berkel en
Nadere informatieInspanningstest Fietsen
Inspanningstest Fietsen Van Gysel Stefan 7/10/2013-1- www.energylab.be Identificatie Naam: Van Gysel Voornaam: Stefan E-mail: Leeftijd: 40,6 jaar Geslacht: Man Gestalte: 187,0 cm Gewicht: 91,8 kg BMI:
Nadere informatieTestverslag. Jan Janssen 12-08- 14. Verslaglegging van de meetresultaten zoals gemeten tijdens de inspanningstest in het Robic Wielerlab.
Testverslag 12-08- 14 Jan Janssen Verslaglegging van de meetresultaten zoals gemeten tijdens de inspanningstest in het Robic Wielerlab. 1 Testverslag Algemene gegevens Naam Jan Janssen Datum 12-08- 14
Nadere informatietrainingsadvies Fietsen beginners Voorbereidingsfase 1
trainingsadvies Fietsen beginners Voorbereidingsfase 1 Periode I 3 maanden Fietsen I nadruk op de ontwikkeling van het basisuithoudingsvermogen I eerst het aantal trainingen opvoeren, daarna de trainingsduur
Nadere informatieTrainen met je hartslag. Pieter Breeuwsma Looptrainer 3 Runnersclub Woerden www.runnersclub.nl
Trainen met je hartslag Pieter Breeuwsma Looptrainer 3 Runnersclub Woerden www.runnersclub.nl Waarom trainen we eigenlijk? Ik ben niet aan het trainen, ik loop gewoon lekker.. Conditieverbetering of conditiebehoud?
Nadere informatieNetwerkbijeenkomst. Testen van een (top)sporter
Netwerkbijeenkomst Testen van een (top)sporter Wielrennen www.mspopleidingen.nl 1 Inhoud Testen om te testen of om te meten? Wat willen we weten? Fysieke testen (lab) ergometer (veld) vermogenstest Blessure
Nadere informatiemensen die een directe binding hebben met een deelnemer van Alpe d'huzes. mensen die tijdens de Alpeweek vrijwilliger zijn.
Deelnemersreglement Alpe d HuZus 2015 (1) Algemeen De deelnemer verklaart, door middel van deze inschrijving, dat hij akkoord en bekend is met de inhoud van dit reglement. Bij niet naleving van dit reglement
Nadere informatieHandleiding. Het gebruik van Strava bij het trainen voor de HandbikeBattle. Android
Handleiding Het gebruik van Strava bij het trainen voor de HandbikeBattle Android November 2016 1 Inhoudsopgave WAT IS STRAVA?... 3 DOWNLOADEN VAN STRAVA OP EEN ANDROID TOESTEL... 4 AANMAKEN VAN EEN ACCOUNT
Nadere informatieOverreaching en Overtraining: Deel 1
Overreaching en Overtraining: Deel 1 Al is het trainingsschema nog zo goed, soms kan het zo zijn dat de balans voor kortere of langere termijn verstoord wordt en het herstel slecht verloopt. De belasting
Nadere informatieAlgemene Trainingsinformatie Handbike battle
Algemene Trainingsinfortie Handbike battle Trainingsfrequentie: Om contie/kracht op te bouwen is 1x per week trainen onvolende. Met 2x per week kun je langam iets opbouwen en met 3x per week ben je in
Nadere informatieTrainen met een hartslagmeter.
Trainen met een hartslagmeter. Supercompensation model performance e capacity (au) 2 1 0-1 -2-3 -4-5 -6-7 -8 time training load recovery supercompensation detraining Optimal training (balance between training
Nadere informatieTrainen voor Alpe d HuZes. 12 maart 2011
Trainen voor Alpe d HuZes 12 maart 2011 Martin Breedijk Afgestudeerd aan de ALO; nu docent (o.a. duursport) opleiding SM&O. Oud proftriatleet, 1996 2 e NK wintertriathlon en 1/1 triathlon Almere (8:14).
Nadere informatieWat maakt het verschil?
Wat maakt het verschil? Waarvoor ben je aan het trainen? Ik train niet, ik loop... (Peter Klos). Wie te weinig traint zal niet finishen, maar wie te hard traint zal niet starten. WAT IS TRAINEN? Het regelmatig,
Nadere informatieBELEIDSPLAN 2017 BELEIDSPLAN 2017 STICHTING 2CLIMB2RAISE
Stichting 2climb2raise BELEIDSPLAN 2017 ALGEMEEN Als stichting zetten wij ons in om (ex) Kankerpatiënten deel te laten nemen aan de Alpe d HuZes. Onze stichting is afhankelijk van giften en sponsorgelden
Nadere informatieOPBOUW 125 KM VLAK. Intensief Interval Kort (IIK)
OPBOUW 125 KM VLAK In de schema's wordt gebruik gemaakt van trainingszones. De uitleg van de zones kan u hieronder terugvinden. Iedere trainingszone heeft specifieke In doelstellingen, de schema's het
Nadere informatieJohan Roeykens. Inspanningsfysioloog SPORTS UZA
Individuele trainingsbegeleiding Johan Roeykens Inspanningsfysioloog SPORTS UZA Bewegingsadviseur SD Worx Nieuwe technologieën Apps & websites www.wielersportinfo.nl www.runinfo.nl www.asics.nl... Monitors
Nadere informatieTRAININGSSCHEMA SPIERATHLON
TRAININGSSCHEMA SPIERATHLON Leuk dat je mee gaat doen met de Spierathlon! Het belooft een ontzettend sportieve dag te worden waarbij we onze gezonde spieren in gaan zetten voor zieke spieren. Zijn jou
Nadere informatieAlpe d HuZes. Opgeven is geen optie. Beste volgers,
Nieuwsbrief nummer 3, 5 april 2015. Beste volgers, Voor u ligt alweer de 3 e nieuwsbrief. Zeker met net zoveel trots en enthousiasme als de eerste 2 nieuwsbrieven begin ik aan mijn 3 e nieuwsbrief. Op
Nadere informatieTRAININGSCOACH AFRICA CLASSIC
TRAININGSCOACH AFRICA CLASSIC Hard work, magic moments: starting now! Africa Classic voert over glooiende paden van steenslag, zand en stof. In zes dagen leg je in de hitte veel kilometers en hoogtemeters
Nadere informatieTrainingsschema scheidsrechters amateur voetbal april 2017
Trainingsschema scheidsrechters amateur voetbal april 2017 Om voetbalwedstrijden goed te kunnen leiden, dien je het spel goed te kunnen volgen en hiervoor heb je een optimale conditie nodig. Om dit te
Nadere informatieMarc Lambert gsm : 0476/888799 fax : 016/608192 e-mail : Info@trimedico.be website : www.trimedico.be. Beste Gert,
Beste Gert, Je hebt een inspanningstest gedaan ( Fieldtest ) met 4 stappen op 12/16/2007. De staplengte van de test is 2000.0 m. Met deze test kunnen we je individuele aërobe en je individuele anaërobe
Nadere informatieTrainingsschema scheidsrechters amateur voetbal mei 2018
Trainingsschema scheidsrechters amateur voetbal mei 2018 Om voetbalwedstrijden goed te kunnen leiden, dien je het spel goed te kunnen volgen en hiervoor heb je een optimale conditie nodig. Om dit te bereiken
Nadere informatieHardloopschema voor semi-gevorderden
Hardloopschema voor semi-gevorderden Heb je je eerste tien trainingsweken erop zitten? Dan kun je de overstap maken naar het onderstaande schema voor semi-gevorderden. Dit hardloopschema is opgebouwd als
Nadere informatieTrainingsschema scheidsrechters amateur voetbal februari 2018
Trainingsschema scheidsrechters amateur voetbal februari 2018 Om voetbalwedstrijden goed te kunnen leiden, dien je het spel goed te kunnen volgen en hiervoor heb je een optimale conditie nodig. Om dit
Nadere informatie200 euro twintig Normaal tarief minus de vergoeding
Hoe fit ben jij? Dat sporten gezond is, zal niemand ontkennen. Als schaatstrainingsgroep Giethoorn (STGiethoorn) beoefenen we allemaal sport. Hetzij schaatsen, fietsen, hardlopen of skeeleren. De ene hele
Nadere informatieen OrthoManuele geneeskunde Tel: 0545 477745
Praktijk voor Sportgeneeskunde en OrthoManuele geneeskunde Wolter Kluivers, sport- en orthomanueel arts Tel: 0545 477745 www.sporthomed.nl maakt bij de inspanningstesten gebruik van de Cyclus 2. Dit is
Nadere informatieTrainingsschema scheidsrechters amateur voetbal juli 2017
Trainingsschema scheidsrechters amateur voetbal juli 2017 Om voetbalwedstrijden goed te kunnen leiden, dien je het spel goed te kunnen volgen en hiervoor heb je een optimale conditie nodig. Om dit te bereiken
Nadere informatieWarming-up & Blessure Preventie Rick Dumoulin & Léon de Baat
Warming-up & Blessure Preventie Rick Dumoulin & Léon de Baat Warming-up theorie Blessures Warming-up praktijk. Handige sites Waarom een warming-up? Sportcultuur Gewoonte Kennis MHC? Definitie: Warming-up
Nadere informatieTrainingsschema scheidsrechters amateur voetbal oktober 2017
Trainingsschema scheidsrechters amateur voetbal oktober 2017 Om voetbalwedstrijden goed te kunnen leiden, dien je het spel goed te kunnen volgen en hiervoor heb je een optimale conditie nodig. Om dit te
Nadere informatieBEOORDELINGSCRITERIA TRAININGSPROGRAMMA
BEOORDELINGSCRITERIA TRAININGSPROGRAMMA Beoordelingscriteria Onvoldoende (tot 5,5) Voldoende (5,5-7,0) Goed (7,0-8,5) Uitstekend (8,5-10) 1) Actieve deelname en initiatief nemen Neemt een afwachtende houding
Nadere informatieAandachtspunten bij het schema: Mogelijke trainingsvormen:
Aandachtspunten bij het schema: 1. Het trainingsschema werd opgesteld op basis van de informatie die u ons hebt doorgegeven. Indien u frequenter of langer wenst te trainen dan kan dit uiteraard, doch wij
Nadere informatieFEET4FEET. Ontstaan van voetklachten tijdens de. Nijmeegse Vierdaagse
FEET4FEET Ontstaan van voetklachten tijdens de Nijmeegse Vierdaagse Preventie van voetklachten tijdens de Nijmeegse Vierdaagse Waarom dit onderzoek? De Nijmeegse Vierdaagse is het grootste wandelevenement
Nadere informatieItaliaanse Alpenrit op de fiets!
Italiaanse Alpenrit op de fiets! Ben jij een liefhebber van mooie beklimmingen en afdalingen in het hooggebergte van de Italiaanse en Zwitserse alpen? Dan hebben wij voor u de perfecte fietsweek (6 dagen
Nadere informatieLichamelijke activiteit bij mensen met een dwarslaesie
Lichamelijke activiteit bij mensen met een dwarslaesie Carla Nooijen Bewegingswetenschapper OIO, Erasmus MC c.nooijen@erasmusmc.nl Introductie (1) % van 'normaal' activiteitenniveau Introductie (2) 100
Nadere informatieInspanningstest Fietsen
Inspanningstest Fietsen Johan Hermie 21/02/2014-1- www.energylab.be Identificatie Naam: Johan Voornaam: Hermie E-mail: Leeftijd: 49,5 jaar Geslacht: Man Gestalte: 174,0 cm Gewicht: 99,3 kg BMI: 32,8 kg/m²
Nadere informatieDe Veenlopers. De temponummers zijn ook te vervangen voor het trainen met hartslagzones.
De Veenlopers Basis trainingsschema 5 km De basis trainingschema s van de Veenlopers zijn volgens de SouplesseMethode / EMI opgebouwd. Deze trainingsmethode heeft ten opzichten van andere trainingschema
Nadere informatieTrainingsschema scheidsrechters amateur voetbal september 2017
Trainingsschema scheidsrechters amateur voetbal september 2017 Om voetbalwedstrijden goed te kunnen leiden, dien je het spel goed te kunnen volgen en hiervoor heb je een optimale conditie nodig. Om dit
Nadere informatieTrainingsschema scheidsrechters amateur voetbal juli 2017
Trainingsschema scheidsrechters amateur voetbal juli 2017 Om voetbalwedstrijden goed te kunnen leiden, dien je het spel goed te kunnen volgen en hiervoor heb je een optimale conditie nodig. Om dit te bereiken
Nadere informatieTrainingsschema assistent-scheidsrechters amateur voetbal december 2018
Trainingsschema assistent-scheidsrechters amateur voetbal december 2018 Om voetbalwedstrijden goed te kunnen leiden, dien je het spel goed te kunnen volgen en hiervoor heb je een optimale conditie nodig.
Nadere informatieTrainingsschema scheidsrechters amateur voetbal augustus 2018
Trainingsschema scheidsrechters amateur voetbal augustus 2018 Om voetbalwedstrijden goed te kunnen leiden, dien je het spel goed te kunnen volgen en hiervoor heb je een optimale conditie nodig. Om dit
Nadere informatieTrainingsschema scheidsrechters amateur voetbal juli 2018
Trainingsschema scheidsrechters amateur voetbal juli 2018 Om voetbalwedstrijden goed te kunnen leiden, dien je het spel goed te kunnen volgen en hiervoor heb je een optimale conditie nodig. Om dit te bereiken
Nadere informatieHandleiding. Het gebruik van Strava bij het trainen voor de HandbikeBattle. iphone
Handleiding Het gebruik van Strava bij het trainen voor de HandbikeBattle iphone November 2016 Inhoudsopgave Wat is Strava? 3 Downloaden van de app Strava op een iphone 4 Aanmaken van een account op Strava
Nadere informatieTrainingsschema scheidsrechters amateur voetbal oktober 2018
Trainingsschema scheidsrechters amateur voetbal oktober 2018 Om voetbalwedstrijden goed te kunnen leiden, dien je het spel goed te kunnen volgen en hiervoor heb je een optimale conditie nodig. Om dit te
Nadere informatieSportieve prestaties verbeteren: plannen, organiseren en bijhouden van de training Door René Elzinga In dit artikel een overzicht van de
Sportieve prestaties verbeteren: plannen, organiseren en bijhouden van de training Door René Elzinga In dit artikel een overzicht van de mogelijkheden de steptrainingen wat meer te structureren. Er zijn
Nadere informatieVoor het onderzoek vragen wij een online vragenlijst in te vullen, deze duurt ongeveer 15 minuten. Uw antwoorden worden vertrouwelijk behandeld.
Het doel van dit onderzoek is om inzicht te krijgen over het lange termijn effect van de deelname aan het hardloopevenement de Dam tot Damloop 2014. Dit onderzoek wordt uitgevoerd door de Hogeschool van
Nadere informatieTrainingsschema assistent scheidsrechters amateur voetbal december 2017
Trainingsschema assistent scheidsrechters amateur voetbal december 2017 Om voetbalwedstrijden goed te kunnen leiden, dien je het spel goed te kunnen volgen en hiervoor heb je een optimale conditie nodig.
Nadere informatieTrainingsschema assistent-scheidsrechters amateur voetbal februari 2018
Trainingsschema assistent-scheidsrechters amateur voetbal februari 2018 Om voetbalwedstrijden goed te kunnen leiden, dien je het spel goed te kunnen volgen en hiervoor heb je een optimale conditie nodig.
Nadere informatieNIEUWS 2013, nummer 4, 3 mei 2013
NIEUWS 2013, nummer 4, 3 mei 2013 Dit is de nieuwsbrief van de Rijndam Racers. Op donderdag 13 juni 2013 doet een team van zes handbikers mee aan de HandbikeBattle (www.handbikebattle.nl ). Ze gaan de
Nadere informatiePeriodisering jaarplan 2013: Prestatiegroep 1
Periodisering jaarplan 2013: Prestatiegroep 1 maand jan. feb. maart april mei juni juli aug. sept. okt. nov. dec. week 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
Nadere informatieDeelnemersreglement Alpe d HuZes 2019
Deelnemersreglement Alpe d HuZes 2019 Alpe d HuZes is geen wedstrijd of toertocht. Het doel is zo veel mogelijk geld in te zamelen voor de strijd tegen kanker, door de Alpe d Huez fietsend of (hard)lopend
Nadere informatieTrainingsschema scheidsrechters amateur voetbal februari 2017
Trainingsschema scheidsrechters amateur voetbal februari 2017 Om voetbalwedstrijden goed te kunnen leiden, dien je het spel goed te kunnen volgen en hiervoor heb je een optimale conditie nodig. Om dit
Nadere informatieOveral waar in dit reglement hij staat, moet hij of zij worden gelezen.
Deelnemersreglement Alpe d HuZes 2015 Alpe d HuZes is geen wedstrijd of toertocht. Het doel is, het beklimmen van de Alpe d Huez met de fiets of (hard)lopend, en daardoor zo veel mogelijk geld in te zamelen
Nadere informatieBasis trainingsschema 42 km
Basis trainingsschema 42 km De basis trainingschema s van de Veenlopers zijn volgens de Souplesse Methode / EMI opgebouwd. Deze trainingsmethode heeft ten opzichten van andere trainingschema s veel voordelen
Nadere informatieTRAININGSCOACH AFRICA CLASSIC
TRAININGSCOACH AFRICA CLASSIC Hard work, magic moments: starting now! Africa Classic voert over glooiende paden van steenslag, zand en stof. In zes dagen leg je in de hitte veel kilometers en hoogtemeters
Nadere informatieH Groot Sport Medisch Onderzoek (GSMO)
H.40070.0418 Groot Sport Medisch Onderzoek (GSMO) Inleiding Het groot sportmedisch onderzoek is geschikt voor beginnende en/of oudere sporters die na jaren inactiviteit weer willen gaan sporten, voor
Nadere informatieTrainingsschema scheidsrechters amateur voetbal februari 2019
Trainingsschema scheidsrechters amateur voetbal februari 2019 Om voetbalwedstrijden goed te kunnen leiden, dien je het spel goed te kunnen volgen en hiervoor heb je een optimale conditie nodig. Om dit
Nadere informatieTrainingsschema scheidsrechters amateur voetbal mei 2019
Trainingsschema scheidsrechters amateur voetbal mei 2019 Om voetbalwedstrijden goed te kunnen leiden, dien je het spel goed te kunnen volgen en hiervoor heb je een optimale conditie nodig. Om dit te bereiken
Nadere informatieTrainingsschema scheidsrechters amateur voetbal maart 2019
Trainingsschema scheidsrechters amateur voetbal maart 2019 Om voetbalwedstrijden goed te kunnen leiden, dien je het spel goed te kunnen volgen en hiervoor heb je een optimale conditie nodig. Om dit te
Nadere informatieBerekening hartslagzones
Berekening hartslagzones 1. Formule via maximale hartslag Een eenvoudige en snelle berekening (maar minst betrouwbare). MAN VROUW 220 minus leeftijd 226 minus leeftijd 2. Formule van KARVONEN via het verschil
Nadere informatieDe opzet van het boek 9 De trainingsblokken 10 Complete schema s 11 Een rondleiding door het boek 11
INHOUDSOPGAVE 1 Inleiding 9 De opzet van het boek 9 De trainingsblokken 10 Complete schema s 11 Een rondleiding door het boek 11 2 3 4 5 Doelen stellen 15 Waarom wil ik hardlopen? 16 Wat wil ik bereiken?
Nadere informatieTrainingsschema assistent-scheidsrechters amateur voetbal juli 2019
Trainingsschema assistent-scheidsrechters amateur voetbal juli 2019 Om voetbalwedstrijden goed te kunnen leiden, dien je het spel goed te kunnen volgen en hiervoor heb je een optimale conditie nodig. Om
Nadere informatieTrainingsschema assistent-scheidsrechters amateur voetbal oktober 2018
Trainingsschema assistent-scheidsrechters amateur voetbal oktober 2018 Om voetbalwedstrijden goed te kunnen leiden, dien je het spel goed te kunnen volgen en hiervoor heb je een optimale conditie nodig.
Nadere informatieHBB Nieuwsbrief 3 17 mei 2016
HBB Nieuwsbrief 3 17 mei 2016 Vogellanden, Centrum voor Revalidatie in Zwolle, neemt op 16 juni 2016 voor het derde jaar op rij, deel aan de Handbikebattle (HBB) op de Oostenrijkse Kaunertaler gletscher
Nadere informatieTrainingsschema assistent-scheidsrechters amateur voetbal augustus 2018
Trainingsschema assistent-scheidsrechters amateur voetbal augustus 2018 Om voetbalwedstrijden goed te kunnen leiden, dien je het spel goed te kunnen volgen en hiervoor heb je een optimale conditie nodig.
Nadere informatieTrainingsschema assistent-scheidsrechters amateur voetbal april 2019
Trainingsschema assistent-scheidsrechters amateur voetbal april 2019 Om voetbalwedstrijden goed te kunnen leiden, dien je het spel goed te kunnen volgen en hiervoor heb je een optimale conditie nodig.
Nadere informatieTrainingsschema assistent-scheidsrechters amateur voetbal augustus 2019
Trainingsschema assistent-scheidsrechters amateur voetbal augustus 2019 Om voetbalwedstrijden goed te kunnen leiden, dien je het spel goed te kunnen volgen en hiervoor heb je een optimale conditie nodig.
Nadere informatieExpeditie Junior deelnemers leveren een topprestatie op de Posbank
Expeditie Junior deelnemers leveren een topprestatie op de Posbank Op zondag 21 september 2014 fietsten 59 kinderen tijdens Expeditie Junior de Posbank op. Zij hebben daarmee het fantastische bedrag van
Nadere informatieTRAININGSSCHEMA, DE EERSTE 6 WEKEN
TRAININGSSCHEMA, DE EERSTE 6 WEKEN VOORAF: UITLEG VAN DE TRAININGS VOOR JE HARDLOOPSCHEMA Er zijn verschillende manieren om de intensiteit van trainingen aan te geven. Je kunt de intensiteit bepalen met
Nadere informatieTrainingsschema assistent scheidsrechters amateur voetbal oktober 2017
Trainingsschema assistent scheidsrechters amateur voetbal oktober 2017 Om voetbalwedstrijden goed te kunnen leiden, dien je het spel goed te kunnen volgen en hiervoor heb je een optimale conditie nodig.
Nadere informatieHart als Snelheidsmeter
Informatie en opdrachten Week 1 Vandaag maak jij een begin met de training voor de Rietplasloop 2016. Jij gaat deelnemen aan de 5 kilometer. Dit gaat natuurlijk niet zomaar, daar moet je voor trainen.
Nadere informatieTrainingsschema assistent scheidsrechters amateur voetbal september 2017
Trainingsschema assistent scheidsrechters amateur voetbal september 2017 Om voetbalwedstrijden goed te kunnen leiden, dien je het spel goed te kunnen volgen en hiervoor heb je een optimale conditie nodig.
Nadere informatieTOOLKIT TRAINING Veel succes met trainen! Contact ivdvlist@altiuszeewolde.nl info@duchenneheroes.nl
TOOLKIT TRAINING Veel succes met trainen! Duchenne Heroes is de ultieme MTB-challenge. Je legt dagelijks zo n honderd kilometer af over ruige, modderige tracks. Dat vereist doorzettingsvermogen en een
Nadere informatieSponsorplan Triathlon Team H.O.P.E.
Sponsorplan Triathlon Team H.O.P.E. 2014-2016 Inhoudsopgave Voorwoord... 3 Wie zijn wij en wat doen wij... 4 Contactgegevens Team H.O.P.E.... 4 Logo en shirt Team H.O.P.E.... 4 Sponsoring bij Team H.O.P.E....
Nadere informatieBeleidsplan climb2raise
Stichting 2climb2raise ONZE ANBI STATUS per 01-01-2016 Beleidsplan 2015-2016 2climb2raise Algemeen Als stichting zetten wij ons in om (ex) Kankerpatiënten deel te laten nemen aan de Alpe d'huzes. Onze
Nadere informatieTrainingsschema assistent-scheidsrechters amateur voetbal november 2018
Trainingsschema assistent-scheidsrechters amateur voetbal november 2018 Om voetbalwedstrijden goed te kunnen leiden, dien je het spel goed te kunnen volgen en hiervoor heb je een optimale conditie nodig.
Nadere informatieDe Veenlopers. De temponummers zijn ook te vervangen voor het trainen met hartslagzones.
De Veenlopers Basis trainingsschema 5 km De basis trainingschema s van de Veenlopers zijn volgens de SouplesseMethode / EMI opgebouwd. Deze trainingsmethode heeft ten opzichten van andere trainingschema
Nadere informatieTrainingsschema assistent-scheidsrechters amateur voetbal maart 2019
Trainingsschema assistent-scheidsrechters amateur voetbal maart 2019 Om voetbalwedstrijden goed te kunnen leiden, dien je het spel goed te kunnen volgen en hiervoor heb je een optimale conditie nodig.
Nadere informatieHandleiding Lopers Logboek
Handleiding Lopers Logboek Handleiding behoort bij Het 12Run Logboek (Excel) Het 1 e jaar GRATIS voor Verenigingen (én al hun leden) www.12run.nl Het loop logboek, het artikel Beter Presteren (handleiding
Nadere informatieBasis trainingsschema 5 km
Basis trainingsschema 5 km De basis trainingschema s van Mijnhardlooptrainer.nl zijn volgens de SouplesseMethode / EMI opgebouwd. Deze trainingsmethode heeft ten opzichten van andere trainingschema s veel
Nadere informatieRolstoelkarakteristieken
Rolstoelkarakteristieken Merk rolstoel Type / nummer ADL rolstoel of sportrolstoel Datum levering Merk banden Bandenspanning Gewicht Rolstoel in kg Datum laatste keer aangepast Wat is er toen aangepast
Nadere informatieONDERWERPEN. Voordelen Zoladztest
DE ZOLADZTEST 1 ONDERWERPEN Welkom Basis begrippen Waarom harstlagmeting Wat is de Zoladztest Zone berekening Zone betekenis Hoe doe je de test Wat kan je met de test Praktijk Voorbeelden Invloeden op
Nadere informatie