SMASH CLUBBLAD VAN BADMINTONCLUB DE FLINTERS.

Transcriptie

1 APRIL 2014

2 SMASH CLUBBLAD VAN BADMINTONCLUB DE FLINTERS. Betrokken bij uw club. Dat is het idee. Het Coöperatiefonds is een onderdeel van het sponsorbeleid van Rabobank Westfriesland-Oost. Dit fonds is bedoeld voor de gemeenschap en wordt beheerd door leden van de bank. Het fonds steunt initiatieven die gericht zijn op versterking van het maatschappelijke, economische, sociale en culturele leven in Westfriesland-Oost. U kunt namens uw vereniging of stichting een verzoek indienen voor een bijdrage uit het Coöperatiefonds. COLOFON. Corr.Adres: DAGELIJKS BESTUUR: Voorzitter: Secretaris: Penningmeester: B.C. de Flinters Briljant Starstraat DS Bovenkarspel Marco van Soerland Agnes Taman Inge Gilberts REDACTIE: Ria van Hees Tel.: Mailadres: riapiet@quicknet.nl Sterkliniek dierenartsen Stedebroec de CONTRIBUTIE: beste m.i.v. 1 aug zorg voor uw huisdier Deze dient worden voldaan binnen 14 dagen na ontvangst vd acceptgiro. t/m 14 jaar 70,- (comp. 90,-) 15 t/m 17 jaar 85,- (comp. 105,-) Sterkliniek Senioren dierenartsen 95,- Stedebroec (comp. 155,-) Bedrijfsweg 2, 1613 DX Grootebroek Tel Het lidmaatschap kan alleen schriftelijk worden opgezegd tot uiterlijk 1 augustus, voorafgaande aan het nieuwe seizoen. Opzeggen na deze datum houdt in dat voor het gehele seizoen contributie verschuldigd is. dierenarts@xs4all.nl Geopend ma - vrij 9-20u Voor overige adressen en telefoonnummers dient U de laatste bladzijde te raadplegen. 37 e jaargang april 2014 Rabo SaldoSparen. Automatisch sparen wat u overhoudt. Rabobank. Een bank met ideeën. Start nu met SaldoSparen op rabobank.nl/saldosparen (0228) Regelmatig wat sparen Kijk op voor de voorwaarden en het aanvraagformulier. De ene periode geeft u meer uit dan de andere. Dan is het lastig om een vast bedrag te sparen. Daarom is er Rabo SaldoSparen. Daarmee wordt het saldo dat u die periode niet heeft gebruikt automatisch op uw spaarrekening gezet. Samen sterker. Dat is het idee van coöperatief bankieren. zonder dat u er omkijken naar heeft. Hallo allemaal, Het seizoen zit er bijna op dus het is tijd om even terug te kijken Tapijt en alvast een beetje Vinyl vooruit te dromen naar Laminaat het nieuwe seizoen. Het afgelopen jaar zijn we met vallen en opstaan in de nieuwe commissie structuur gestart. We zijn met een relatief kleine maar bevlogen groep van start gegaan. Het enthousiasme van deze groep was zo aanstekelijk dat alle commissies op volle J. Besseling sterkte zijn! En die commissies hebben niet stil gezeten, want we mogen trots terugkijken op de ontwikkeling van de nieuwe website, de sportieve prestaties, het jeugdkamp (oké komt nog) en een weekend lang Bourgondiëweg clubkampioenschappen WJ BOVENKARSPEL Maar ik ben vooral trots dat we voorzichtig toe groeien naar één vereniging waarbij de jeugd Tel.: Mobiel: dicht bij de senioren staat en de competitiespelers iets dichter bij de recreanten staan. Niet omdat het moet, maar omdat we er beter van worden en het er volgens mij alleen maar leuker van wordt.

3 Voorwoord. open haarden - kachels - schouwen - rookkanalen Stiekem vooruitkijkend naar het nieuwe seizoen hoop ik dat we verder samensmelten tot één mooie badmintonvereniging. Wat mij betreft gaan we volgend seizoen voor een feestje meer, een competitieteam meer, een bomvolle donderdagavond en niet alleen promoverende teams maar ook een kampioenschap. We willen knallende kurken! Maar in de tussentijd kijk ik vooral uit naar niet badminton gerelateerde ontwikkelingen. Ik verhuis volgende week (als jullie dit lezen dus al gebeurt) vanuit Amsterdam terug naar Grootebroek en als alles goed gaat wordt ik in september voor het eerst vader. Hoe cool is dat!. Ik hoop dat iedereen de komende maanden nog veel geniet van alle ruimte die er is om nog lekker vrij te spelen. Iedereen kan dan topfit naar het zomerstrand en wordt weer (bijna) topfit terug verwacht. Marco Fijne paasdagen. PASSIE VOOR SFEER verfmolenstraat VERFMOLENSTRAAT AV av almere ALMERE - buiten BUITEN T t ww16_almere_appelman.indd :2 Origineel sfeervol café-restaurant aan de provinciale weg Hoorn-Enkhuizen Ideale busstop vlakbij Enkhuizen (Buitenmuseum!) Accomodatie voor +/- 110 personen. Ruime eigen parkeergelegenheid. Zicht op unieke overhaal. Geopend vanaf uur ( dinsdag gesloten.) Op zaterdag en zondag vanaf uur. VERFMOLENSTRAAT AV ALMERE - BUITEN T

4 Extra Algemene Ledenvergadering. voor de Extra Algemene Leden Vergadering van BC De Flinters Donderdag 8 mei 2014, uur in de De Kloet Aevum Kozijnen Leo Broersen glaszetter Appelman Haardenarchitektuur Auto Totaal BTS Sports Cornelisse Sportprijzen De Woeste Hoogte Dirk de Wit Enkhuizer Friet Fa. Nan Fysioteam Stede Broec Hartbouw Henk Folmer Hoekstra Timmerbedrijf J.M.M. Veerman (voetsalon) Jabo Onderhoudsbedrijf Keeman Assurantie Loodgietersbedrijf J. Kuperus Lowie Bakker Primavloer Rabobank Westfriesland Oost Raymond van Dijen Remax makelaars Resto de Kloet Rogema Schrama Slager Timo Boon Sterkliniek Dierenartsen Streekclean Univé Nederland Vakgarage Wester Verkeersschool Theo de Lange Weeteling Keukens Levering en reparatie van gebruikte en nieuwe auto s Auto Totaal bv Industrieweg 15-e 1613 KT Grootebroek Tel.: info@auto-totaal.nl Agenda: 1. Opening en vaststelling agenda 2. Ingekomen stukken 3. Begroting seizoen Rondvraag 5. Sluiting

5 Clubkampioenschappen in een nieuw jasje In het weekend van 9 en 10 februari vond het eerste Flinters Clubtoernooi plaats. Het doel van de organisatie was de verschillende afdelingen van de vereniging dichterbij elkaar te brengen en natuurlijk uitmaken wie de beste spelers zijn. Recreanten, jeugd- en competitiespelers streden twee dagen lang in drie onderdelen om de titel clubkampioen. Grote winnaar was Monique Slaman, het lukte haar alle onderdelen te winnen. Er kan terug gekeken worden op een geslaagd en gezellig weekend. Het was bijzonder om te zien hoe spelers tussen hun eigen wedstrijden door de moeite namen om te tellen bij clubgenoten. Toeschouwers en spelers konden genieten van mooie wedstrijden. Na al het sporten viel het heerlijke buffet zaterdagavond goed in de smaak. Op de Flinterssite en de Facebookpagina van de vereniging zijn mooie actiefotoʼs te vinden. Voor de uitslagen en winnaars kun je naar badmintonnederland.toernooi.nl Het clubtoernooi door de ogen van Monique Slaman: Wat een geslaagd weekend! Het begon allemaal zaterdagochtend. De wekker ging al vroeg en het was tijd om te knallen. Mijn partner Tim en Anne waren al aanwezig en er zou begonnen worden met de dubbel. Anne en ik hadden verwacht dat dit een pittige dubbel zou worden, maar onze tegenstanders Martine en Wendy moesten ook nog een beetje wakker worden denk ik. Het leuke van de schemaʼs is dat er gespeeld werd met poules en kruisfinales. Zo kon het zomaar zo zijn dat je in de finale tegen dezelfde tegenstanders moet. En ja hoor, in de dubbelfinale stonden we weer tegenover Martine en Wendy. Deze keer speelden zij een slimmer spelletje dan de eerste keer. Gelukkig wisten Anne en ik in 3 sets te winnen. \ Ook mijn partner Tim wilde graag clubkampioen worden in de mix. Dit werd ons nog aardig lastig gemaakt in de finale van het gemengddubbel. De eerste set dachten we erg veel na over hoe we moesten spelen en dat ging totaal mis. In de tweede set besloten we ons eigen spel te spelen, en gelukkig pakten we hiermee de winst! In de single was moest ik het opnemen tegen opkomend talent Eline. Het was een leuke partij waarbij Eline echt wel heeft laten zien wat ze allemaal in huis heeft. Ook deze partij ging naar mij toe en daarmee was mijn doel behaald: 3x clubkampioen! Al met al voor mij een geweldig weekend waarin het me is opgevallen dat er helemaal niet moeilijk werd gedaan over tellers, iedereen bood zich spontaan aan. Ook heeft de toernooicommissie een complimentje verdiend want de partijen waren lekker snel achter elkaar, waardoor de wachttijden niet extreem waren.de muffins waren weer heerlijk en ook zeker erg leuk dat er weer veel toeschouwers waren die de moeite hebben genomen om hun kinderen, vrienden of familie aan te moedigen. Niet te vergeten het buffet van de zaterdagavond die erg lekker was. Ook na het eten hebben we er een gezellig avondje van gemaakt. Bedankt allemaal, voor mij was het een top weekend! Het clubtoernooi door de ogen van Saskia Mulder: Het clubtoernooi door de ogen van Wendy Peerdeman: Het is zaterdag en zondag een normaal weekend voor vele maar bij BC de Flinters ging er dit weekend gestreden worden om weer clubkampioen te worden dus dat beloofde een gezellig en leuk weekend te worden. Ook voor het eerst dat ze alles met elkaar tegelijk deden spelen zowel jeugd, senioren en recreanten bij elkaar en dan ook nog een alle onderdelen te spelen in het weekend het was een zwaar weekend maar vooral gezellig. Tussen de wedstrijden door had je genoeg tijd om weer even op adem te komen en weer verder te gaan met de volgende wedstrijden. Zelf speelde ik ook alle 3 de onderdelen, dit was wel veel maar ook leuk veel verschillende wedstrijden en ook weer andere tegenstanders altijd gezellig. Zaterdagavond was er ook nog een mogelijkheid om te eten na de wedstrijden dit was ook erg goed geregeld. Voor mijzelf heb ik een goed toernooi gespeeld. Samen met mijn dubbelpartner Martine stond ik in de finale van de damesdubbel. In de enkel ben ik tot de halve finale gekomen en in de mix samen met Rick in de kwart finale. Al met al een leuk, sportief maar vooral gezellig weekend gehad. Ik vond de clubkampioenschappen een topweekend! De sfeer was weer erg goed! We speelden dit jaar voor het eerst alle wedstrijden in één weekend en samen met de recreanten, senioren en de jeugd. Druk maar zeker heel gezellig. Ik hoorde kinderen van de jeugd al trots vertellen dat Marco van Soerland, dè voorzitter, hun wedstrijd had geteld. Tuurlijk is het leuk als de ʻgrotersʼ bij je wedstrijd komen kijken en je coachen, dat vond ik ook! Ook waren de wedstrijden zelf erg leuk. Ik zat in een sterke maar leuke poule met alle drie de onderdelen. Iedereen had veel motivatie en dit zorgde vaak voor spannende wedstrijden. Ondanks dat ik zondag niet hoefde te spelen kwam ik toch om te kijken naar de spannende wedstrijden en natuurlijk de finales. Er werd weer van alles aan gedaan om er een geslaagd weekend van te maken en dat is zeker gelukt! Jammer dat het maar één keer per jaar is. Het clubtoernooi door de ogen van Ilse Schouten (jeugd): Dit jaar waren de clubkampioenschappen erg leuk. Op zaterdag kreeg ik tijdens de wedstrijden blaren op mijn hand en daardoor heb ik zondag nog maar een wedstrijd gespeeld en moest ik daarna opgeven, maar ik heb evengoed genoten. Ik heb overal geteld, ook bij ouderen, daar heb ik veel geleerd. Ik hoop dat ik volgend jaar wel gewoon alles kan spelen en misschien wel wat win.

6 Jeugdcompetitie seizoen De laatste competitiewedstrijd is al weer een tijdje geleden, maar toch willen we nog een terugblik doen op het jeugdcompetitie seizoen Afgelopen seizoen was één met veel veranderingen binnen de jeugd. Veel jeugd is doorgestroomd naar de senioren met als gevolg dat we nieuwe teamsamenstellingen hebben moeten maken onder de oudere jeugd in de jeugdcompetitie. Tevens zijn er 2 nieuwe teams vanuit de opstapcompetitie doorgestroomd naar de jeugdcompetitie. Een aantal teams had het zwaar en andere teams konden goed meedoen in hun poule. Ondanks alles kunnen we terugblikken op een mooi seizoen met inzet, doorzettingsvermogen en enthousiasme voor badminton. Naast de spelers mogen we ook de begeleiders van de jeugdteams, ouders en supporters niet vergeten. Bedankt voor jullie inzet afgelopen competitie seizoen! Team J1 (U19 veren) bestaande uit Jelle, Tim, Dunja en Francis had een moeilijke competitie met zeer sterke teams. Daarnaast wisselde de teamsamenstelling door het uitvallen van Tim door een enkelblessure in één van de eerste wedstrijden. Dirk en Bryan hebben hun bijdrage geleverd door de thuiswedstrijden in te vallen voor Tim. Gelukkig kon Tim de laatste 4 wedstrijden weer meedoen. Het team ging steeds beter spelen en in de laatste wedstrijden werden er meer punten voor de Flinters behaald. Jeugdcompetitie seizoen Team J3 (U15 veren) bestaande uit Guus, Bryan, Thymen, Julia en Esther had het niet zo makkelijk als anderen jaren. Speelden voor het eerst met veren en kwamen in deze poule talentvolle jonge spelers van de grote badminton verenigingen tegen. Vaak spannende wedstrijden die of in het voordeel van de Flinters of van de tegenstanders uitvielen. J3 is vijfde geworden in de poule, maar door de uitdaging veel geleerd en sterker geworden. Team J4 (U15 plastic) bestaande uit Dani, Roy, Jennifer, Melissa en Danique hebben het seizoen goed gespeeld. Dit team startte vorig seizoen in de U13 en nu al in de U15. Tweede helft van de competitie is gemengd spel vooruitgegaan. Het team is nu even sterk in enkel, dubbel en gemengd spel. Iedereen heeft z n uiterste best gedaan wat een mooie 4 e plaats heeft opgeleverd. Team J5 (U15 plastic) bestaande uit Lars, Ferron, Ilse, Susan en Tanisha komende van de opstapcompetitie, heeft ook goed gespeeld. Gedurende het competitie seizoen raakte het team steeds meer op elkaar ingespeeld. Daarnaast speelden ze ook met veel enthousiasme en inzet. Dit leverde het team een mooie 3 e plaats op. Team J6 (U13 plastic) bestaande uit Mike, Jarno, Samantha en Ninah, ons jongste competitieteam. Vorig jaar nog opstapcompetitie en nu U13. Het team stond elke keer weer met volle moed en inzet te spelen om de uitslag van de spannende wedstrijd aan hun kant te krijgen. Maar jammer genoeg gebeurde dat niet zo vaak. Ze hebben nu veel competitie ervaring die ze het volgend competitie seizoen goed kunnen gebruiken. Opstapcompetitie Het opstapteam bestond dit jaar uit Danny, Jean, Sander, Jolijn, Annika en Marit. Een enthousiast jong team. Spannende wedstrijden met de ene keer winst voor de Flinters en de andere keer voor de tegenstander. Soms waren de tegenstanders niet gelijkwaardig qua leeftijd en badminton ervaring, maar het team ging gewoon de strijd aan met deze tegenstanders. We hopen dit team terug te zien in de jeugdcompetitie volgend seizoen.. Fenna. Team J2 (U17 veren) bestaande uit Mike, Stefan, Lisanne en Emma. Een nieuw samengesteld team, nog niet op elkaar ingespeeld. Een aantal spelers speelde vorig seizoen nog in de U15 plastic. De poule situatie was vergelijkbaar met de J1, zeer sterke teams. Ondanks deze uitdaging stond het team er elke keer weer om de strijd aan te gaan met de tegenstander. Ze hebben doorzetting getoond.

7 Bad-mini-ton 1 e Bad-mini-toernooi Zaterdag 22 maart is er in de Kloet weer een bad-mini-ton middag gehouden. Op deze middag worden de kinderen van groep 3 en 4 van de basisscholen van Stedebroec op spelende wijze bekend gemaakt met badminton. De commissie had weer een aantal leuke spellen klaar gezet. Allemaal in de trant van het trainen van de motoriek, oftewel richten, met een shuttle of een pittenzakje e 3 e Bij het blikken werpen werd een behoorlijk kabaal gemaakt en was het een gejuich van jewelste als alles om ging. Het bord waar shuttles door gaten gegooid moesten worden bleek evenals het shuttle-darten best lastig. En dat je ook moe kan worden bij badminton bleek bij het lijnen-spel. Daarbij moesten de kinderen over de lijnen van een badmintonveld naar een pylon rennen en daar een shuttle in plaatsen. De volgende shuttle moest daarop en de toren moest zo hoog mogelijk worden. Bij sommige werd hij zo hoog dat hij gewoon omviel. Begeleid door veel aahh s en oooh s natuurlijk. Natuurlijk werd ook het slaan met een racket en shuttle niet vergeten. Voor vele toch lastig om zelfs de shuttle te raken. Aan de blijde gezichten te zien hebben alle kinderen een leuke middag gehad die werd afgesloten met voor iedereen een medaille en natuurlijk voor de nummers 1, 2 en 3 een beker. De beker voor: nummer 1 was voor de Willibrordus school, beker nummer 2 ging naar t Vierspan 2 en de beker voor de 3 e prijs ging mee naar de Molenwiek. Een middag als deze kan natuurlijk niet zonder enige begeleiding en die werd zoals altijd weer door onze enthousiaste jeugdleden gedaan. Bedankt Immy, Suzan, Pim, Jelle, Suzan, Melissa, Emma en onze fotograaf Erik. Jolanda van Rijssel

8

9 APRIL 3 René Rademaker 4 Raymond van Dijen 4 Tim Kalb 5 Elisa Schooneman 6 Dominique van der Vinne 8 Inge Gilberts 9 Jolijn de Wolf 10 Erik van Rijssel 15 Kyona Laouari 16 Gijs Uding 18 Lisanne Visser 18 Nathalie Versnel 19 AnneMarie Schouten 21 Adri Verberg 22 Roald Slagter 22 Onno Smit 25 Linda Reus 26 Bart de Bruin 29 Eline Verra 29 Ad Damen MEI 3 Milou Dantuma 3 Karin Sijs 4 Dunja de Vries 5 Monique Slaman 11 Rosalie Wallast 15 Jennifer Schiphof 16 Quinty Krijgsman 20 Jeroen van Moorst 27 René Veldhuijzen 28 Jeroen Kreijt JUNI 7 Lynn Bakker 8 Katinka Gieltjes 11 Mike de Wolf 19 Duyster Hilco 20 Melissa Deenstra 20 Martine Buijsman-Huisman 23 Melissa Klijn 24 Janine Haalboom 25 Francis Kluit 25 Bart Reus 26 Roy Wetterhahn 28 Saskia Mulder 28 Silvia Schutte 28 Wendy Peerdeman JULI 4 Ivo Nooter 9 Jelle Alkema 14 Joris van Dam 14 Ingemar Dantuma 17 Bart Buijsman 18 Cees Kool 23 Frank Sijs 25 Jenette Vastenhout 31 Jasper Wallast

10 Herinnering jeugdkamp op 24&25 mei! Heb jij je al ingeschreven voor het jeugdkamp? Als het goed is hebben alle jeugdleden van de vereniging een inschrijfformulier ontvangen voor het Flinters Jeugdkamp. De eerste inschrijvingen zijn al binnen en hier zijn wij natuurlijk super blij mee. Bij deze willen wij nog even de andere jeugdleden herinneren zich in te schrijven voor het kamp, want de uiterlijke datum om je in te schrijven is op: 24 april Ben jij je inschrijfformulier kwijt? Geen nood! Je kunt deze downloaden op de website: Je kunt het formulier inleveren bij één van de trainers of mailen naar Wij hebben er heel veel zin in en zien je inschrijving graag tegemoet. Sportieve groetjes, Een winkel vol fietsplezier Hoekstra Timmerbedrijf, een klein bedrijf met grote mogelijkheden, waaronder: Garage-opbouwen traditioneel Hoofdstraat 287 Zesstedenweg Grootebroek - Tel: (0228) info@profilenan.nl of uitgevoerd - Internet: in HSB AH Bovenkarspel Tel Milou en Monique Rabo Fietssponsortocht 2014 De Rabo Fietssponsortocht vindt plaats op zaterdag 14 juni Samen op de pedalen voor de clubkas. Serres in ronde vorm of recht. Dakkapellen uitgevoerd in kunststof of hout, vervaardigd in eigen hal en in één dag geplaatst. HIER HAD UW ADVERTENTIE KUNNEN STAAN! Het thema dit jaar is: WK Voetbal. De Rabo Fietssponsortocht is een sportief evenement waarmee de verenigingen de clubkas kunnen spekken. Wij kunnen maximaal 250,- verdienen. Verenigingen kunnen met maximaal 10 personen deelnemen aan de fietstocht. Per persoon die de route helemaal uitfietst verdient de vereniging 25. Heb je zin om mee te fietsen en zo de clubkas te spekken, geef je dan op bij Inge Gilberts. igilberts@live.nl ENKHUIZER FRIET Aanbouwen met GELEGEN degelijk constructierapport. TUSSEN TWEE En voor HAVENS vergunningsplichtige aanbouwen verzorgen wij tekenwerk en bouwaanvraag met eventueel bijbehorende vrijstellingsprocedure. NABIJ NS STATION EN V.V.V. VOOR HEERLIJKE FRIET,SNACK S Mocht u interesse hebben en u wilt een eerlijk advies over de mogelijkheden kunt u contact met ons opnemen. BELEGDE Moet het goed BROODJES moet dan kan EN het IJS. beter. bij Hoekstra Timmerbedrijf. MET EEN GEZELLIG TERRAS OP HET PLEIN Hoekstra Timmerbedrijf Hoofdstraat AH Bovenkarspel Tel

11 Blessures bij badminton Badminton is geen contactsport en daarom een tamelijk veilige sport. Toch kun je tijdens het badmintonnen blessures oplopen door bijvoorbeeld verkeerde schoenen, slecht racket, verkeerde slagtechniek, foute looptechniek, geen goede warming-up, onvoldoende conditie, oude blessures onvoldoende laten genezen, pijnsignalen niet serieus nemen, leeftijd etc.. Hieronder een omschrijving en advies bij bepaalde blessures. Schouder Schouderblessures ontstaan vaak door overbelasting (het voortdurend herhalen van een verkeerd uitgevoerde beweging, meestal de beweging boven het hoofd ) Dit kan zijn: -één foute slagtechniek kan al een blessure veroorzaken. -een niet goed uitgevoerde warming-up samen met te snel gaan smashen. -een té zwaar racket of een verkeerde bespanning van het racket. Advies: Vraag iemand, die het kan weten, eens naar de techniek van jou slagen te kijken. Daarnaast speelt de bespanning van het racket ook een rol. De snaren van je racket kunnen slap en strak worden gespannen, de spanning wordt uitgedrukt in kilogrammen. Vraag in een winkel waar men rackets bespant waarom de spanning niet altijd hetzelfde hoeft te zijn en wat voor jou eventueel het beste kan zijn. Is het racket te zwaar of ligt het zwaartepunt voor jou niet ideaal of is de grip te dik of te dun. Als je ooit een schouderblessure hebt gehad wil je echt wel weten wat voor jou het beste kan zijn. Schouderblessure en dan? Rust is het beste. Een fysiotherapeut kan je een aantal oefeningen leren waardoor de schouder niet vast gaat zitten. Wacht niet te lang, maar raadpleeg een dokter. Onderbeen: Shinsplint: Dit is scheenbeen irritatie (soort overbelasting) die vaak wordt veroorzaakt in het begin van het seizoen als je bij de eerste trainingen teveel en te vaak op een harde ondergrond loopt of springt, terwijl je benen daar nog niet aan toe zijn of als de trainingsintensiteit te vroeg wordt verhoogd. De spieren aan de voorkant van het onderbeen moeten ook tijd krijgen om te herstellen. Overbelasting ontstaat als het lichaam niet de gelegenheid krijgt zich te herstellen. Shintsplint en dan? Een paar keer per dag gedurende 15 minuten laten koelen door middel van ijs of coldpack (2 dagen). Als de pijn na een paar dagen weg is moet je de doorbloeding extra bevorderen door wisselbaden: 50 seconden warm water, 30 seconden koud water over de zere plek, ook over de kuitspieren. Dit doe je ongeveer een kwartier waarbij je eindigt met heet. Daarna ruim tijd besteden aan het oprekken van de achteronderbeenspieren.

12 Blessures bij badminton. Zweepslag: Dit is een kleine verrekking of misschien een totale scheur van een spier. De oorzaak kan zijn een onvoldoende warming-up; vermoeidheid met als gevolg een verlaagde belastbaarheid; zwakke spieren in het onderbeen; verkeerde schoenen; een stroeve ondergrond; onvoldoende bewegelijkheid in knie / enkel / voorvoet. Zweepslag is pijnlijk, er treedt een zwelling op met een soms niet zichtbare bloeduitstorting en de aangedane spier functioneert niet meer. Zweepslag en dan? Een paar keer per dag gedurende 15 minuten laten koelen door middel van ijs of coldpack (2 dagen). Druk erop door bandage vermindert bloeding, de pijn en de bewegelijkheid. Rust, d.w.z. het been omhoog met lichtgebogen knie. Het is nu heel belangrijk om naar je lichaam te luisteren: Een snelle hervatting van het normale bewegingsproces is bevorderlijk voor een optimaal herstelproces. De spier mag heel rustig, zonder pijn, aangespannen worden. (Wil je meer weten over herstelbevorderende oefeningen kijk dan op Sport.nl) na 3 weken beginnen met duurtraining; sporthervatting na ongeveer 6 weken. Te snelle sporthervatting wordt afgeraden wegens grote kans op herhaling. Enkel Letsel aan enkelbanden en pezen ( verstuiking of verzwikking ) en achillespees. Het meest voorkomende letsel is het geheel of gedeeltelijk verscheuren van de enkelbanden. Dit is een redelijk pijnlijke blessure en de enkel zal snel opzwellen en je kunt het niet meer belasten/ buigen/ strekken. Enkelblessure en dan? Koelen met ijs (niet het ijs direct op de huid) of een kwartier onder koud water houden. Raadpleeg deskundige hulp, want later dient er een stevige zwachtel aangelegd te worden. De enkel hoog leggen en een paar dagen niet belasten. Na twee dagen weer gaan lopen, maar níet te veel. Daarna kun je hersteloefeningen gaan doen (kijk op Het valt aan te bevelen om na een enkelblessure een jaar een bescherming te gebruiken (brace of tapen ). Het is al bewezen dat het dragen van een brace de spieren niet verslapt. Intapen pas doen wanneer de zwelling weg is. ( Rug Soms kun je ook een rugblessure oplopen. Dit wordt veroorzaakt door het badmintonspel, maar meer door de volgende redenen: -Een onverwachte draaiing -Een val. Advies: Ga na of buiten het badmintonnen er een oorzaak kan zijn voor de rugklachten. Ga naar de huisarts. Bron: Sportzorg.nl NOCNSF sportblessures Kleurplaat.

13 Colofon. BESTUUR Voorzitter Secretariaat Penningmeester Marco van Soerland Agnes Taman Brilliant Starstraat 16 Inge Gilberts Bovenkarspel Te Koop - te koop te koop te koop te koop te koop te koop Te koop: 2 gloednieuwe Flinters polo's maat XS/S. Nog in de verpakking. We hebben de verkeerde maat besteld. Nieuwprijs 28,95 per stuk. te koop voor 25,-- per stuk. Recreanten commissie Afdeling Senioren Hoofdtrainer Erik van Rijssel Ymertstraat 18 Virgil Pichel BD Bovenkarspel Competitieleider Agnes Taman Briljant Starstraat DS Bovenkarspel Jeugdcompetitieleider Fenna Venema Lisanne is 14 jaar en voor haar zijn ze net te klein. Lisanne en Anita Visser Zuiderwoid 15 Lutjebroek Ledenadministratie Convent EM Grootebroek Redactie Clubblad Ria van Hees Verspreiding clubblad Jos Deen Vrijdagmiddag- en dinsdagochtendbadminton Waldy Flikkenschild Jim de Leng Technische commissie Recreanten afdeling Senioren Recreantenafdeling Jeugd PR-commissie Evenementen commissie Betaaladres Sporthal Jeroen van Moorst, Erwin Wiggers, Fenna Venema, Agnes Taman Erik van Rijssel, Peter Cloos, Jeanine Haalboom, Lilian Sneeboer, Lidia Deen, Jenette Vastenhout Jolanda van Rijssel, Jan Schouten, Melanie Nieskens Monique Slaman. Bart Reus, Hans Helfenstein, Harrie Kusters, Ria van Hees Milou Dantema, Monique Slaman Badmintonclub De Flinters Grootebroek Rabobank: De Kloet Raadhuislaan KR Grootebroek Raadhuislaan 8 Grootebroek Tel Privé Jan en Hanny Bel voor info en afspraak tussen uur: Hanny Veerman Wijzend KP Grootebroek Tel Bedrijventerrein achter sporthal De Kloet

14 Betrokken bij uw club. Dat is het idee. Het Coöperatiefonds is een onderdeel van het sponsorbeleid van Rabobank Westfriesland-Oost. Dit fonds is bedoeld voor de gemeenschap en wordt beheerd door leden van de bank. Het fonds steunt initiatieven die gericht zijn op versterking van het maatschappelijke, economische, sociale en culturele leven in Westfriesland-Oost. U kunt namens uw vereniging of stichting een verzoek indienen voor een bijdrage uit het Coöperatiefonds. racketsport specialist kleding, rackets, schoenen etc. Remco Kreeftmeijer bts-sports@kpnmail.nl Bts-sports@quicknet.nl Sterkliniek dierenartsen Stedebroec de beste zorg voor uw huisdier Sterkliniek dierenartsen Stedebroec Bedrijfsweg 2, 1613 DX Grootebroek Tel dierenarts@xs4all.nl Geopend ma - vrij 9-20u Uniek winkelconcept m2. Aan de Hoofdstraat 224 in Bovenkarspel. 3 Etages sensationele modecollecties. Men Fashion. Women Fashion. Men Dress. Men Jeans. Women Jeans. Ruim Regelmatig wat sparen 70 merken. Schoenen. Kinderbios. Juicebar. Verse cappuccino s in caffè DW. Parkeren geen probleem. You just got to be there! Different World of Fashion zonder dat u er omkijken naar heeft. HOOFDSTRAAT AN BOVENKARSPEL TELEFOON Kijk op voor de DIRKDEWITMODE.NL voorwaarden en het aanvraagformulier. Rabo SaldoSparen. Automatisch sparen wat u overhoudt. Rabobank. Een bank met ideeën. De ene periode geeft u meer uit dan de andere. Dan is het lastig om een vast bedrag te sparen. Daarom is er Rabo SaldoSparen. Daarmee wordt het saldo dat u die periode niet heeft gebruikt automatisch op uw spaarrekening gezet. Start nu met SaldoSparen op rabobank.nl/saldosparen Tapijt Vinyl Laminaat J. Besseling Bourgondiëweg WJ BOVENKARSPEL Tel.: Mobiel: (0228) Samen sterker. Dat is het idee van coöperatief bankieren.

15 Reparatieatelier voor Horloges & klokken Meidoornlaan 44 te Grootebroek Tel.nr