Hoe speel ik squash? Word lid van de Vlaamse Squashfederatie. Uw voordeel. rechtstreeks via de website via de club
|
|
- Adriana de Groot
- 8 jaren geleden
- Aantal bezoeken:
Transcriptie
1 V laam se SQU ASH fe dera tie Word lid van de Vlaamse Squashfederatie rechtstreeks via de website via de club Uw voordeel verzekering competitienummer ranking Hoe speel ik squash? 1
2 Word lid, eenvoudig en spotgoedkoop* Wat is jouw return voor slechts 5/jaar? een verzekering voor 1 jaar een lidnummer om deel te nemen aan tornooien een persoonlijke lidkaart 3-maandelijkse nieuwsbrief als nieuw lid maak je het eerste jaar kans op het winnen van een squashoutfit De Vlaamse Squashfederatie vzw (VSF) organiseert verschillende activiteiten voor elke leeftijd en voor elk niveau. Voor slechts 20 per jaar kan je lid worden van de Vlaamse Squashfederatie ofwel rechtstreeks via onze website ( ofwel via je club. NIEUW! Instapprijs 5 voor nieuwe recreanten. Een speler die nog nooit lid was van de federatie kan voortaan een eerste lidkaart als recreant aankopen voor de prijs van 5. De speler krijgt dezelfde voordelen als een gewone recreant maar het geldt enkel indien men niet in de historiek van het adressenbestand aanwezig is. Vanaf het tweede jaar wordt het gangbare lidmaatschapsgeld gevraagd. Het lidmaatschap biedt verschillende voordelen: VERZEKERING De houder van een lidkaart is verzekerd voor de voornaamste waarborgen: verzekering met burgerlijke aansprakelijkheid, lichamelijke letsels en zaakschade. Persoonlijke verzekering lichamelijke ongevallen bij overlijden, blijvende ongeschiktheid en behandelingskosten. De verzekering geldt voor squash in clubverband, voor tornooien en wedstrijden van de Vlaamse Squashfederatie vzw. Interesse? ga naar klik op de homepage Ik wil lid worden vul je gegevens in en betaal 5 En daarna... ben je voor 1 jaar lid van de Vlaamse Squash federatie en kan je genieten van alle voordelen! * eerste lidmaatschap aan 5, vanaf het 2 de jaar 20 COMPETITIENUMMER Met een competitienummer kan je deelnemen aan tornooien en kampioenschappen. Een overzicht hiervan vind je op Er zijn aparte tornooien voor jeugdspelers, zowel voor beginnende (Oliver/AA drink tornooien) als voor meer gevorderde jeugdspelers (Dunloptornooi). Ook voor de volwassenen organiseren onze clubs tornooien voor alle niveaus. Elk tornooi heeft een aparte reeks voor beginnende spelers die nog geen klassement hebben. RANKING Alle officiële wedstrijden tijdens tornooien of competitie tellen mee voor je individueel klassement. Van september tot mei wordt er maandelijks een nieuwe ranking gepubliceerd. Mogelijkheid om een overzicht op te vragen van je gespeelde wedstrijden en bijhorende ranking. Je merkt het, voor elk wat wils bij de Vlaamse Squashfederatie. Verder in deze brochure vind je een beknopt overzicht van de spelregels, basistactieken en - technieken squash. Achteraan staan alle squashclubs die zijn aangesloten bij de Vlaamse Squashfederatie. We wensen je nog veel squashplezier! 2 3
3 HET SPEL Squash wordt gespeeld door twee spelers in een ruimte die omgeven is door vier muren. De spelers slaan de bal om de beurt tegen de voormuur. Wanneer de bal van de voormuur terugkomt mag de bal niet meer dan één keer op de grond stuiten, voordat de andere speler de bal slaat. De speler mag de bal echter ook volleren (d.w.z. slaan zonder de bal te laten stuiten). Omdat squash in een betrekkelijk kleine ruimte (6,40 x 9,75) wordt gespeeld en de spelers vaak dicht naast elkaar staan, is het van groot belang het racket op de juiste wijze te hanteren. Door de arm bij de zwaai gebogen te houden, vermijdt de speler de kans op een gevaarlijke achterzwaai of uitzwaai, die bovendien verboden is. Schematisch weergegeven kan men zeggen, dat het racket bij de zwaai een verticale halve cirkel beschrijft. Men begint hoog en eindigt hoog. Een speler dient er rekening mee te houden, dat de tegenstander steeds de bal moet kunnen slaan en dient hem hiertoe alle benodigde ruimte te geven. Indien de speler uit vrees om zijn tegenstander te raken de bal niet slaat, speelt men een let (d.w.z. de rally wordt opnieuw gespeeld). Zou de speler de bal wel slaan, missen en dan pas een let vragen, dan wordt in dit geval geen let gespeeld en gaat de service naar de tegenpartij. Goede tip Probeer zoveel mogelijk ballen door het midden te vermijden. Sla zoveel mogelijk langs de zijmuren of in een van de vier hoeken. Ga zelf na het slaan van de bal zo snel mogelijk naar de T (midden van de baan). De puntentelling Er wordt gespeeld volgens de PAR score (Point-a-Rally). Dit is een scoremethode waarbij iedere rally een punt inhoudt. Servicewissels vinden nog wel plaats, maar ook de ontvangende speler krijgt een punt bij de winst in de rally. Een wedstrijd zal gaan om drie gewonnen games. Iedere game gaat tot elf punten, tenzij de stand bereikt is. In dit geval gaat de game door tot een van de spelers wint met twee punten verschil. De referee zal bij aankondigen: Tie-break, speler dient te winnen met twee punten verschil. De game score wordt dus bv of De bal Dunlop heeft als wereldmarktleider op squashballengebied voor elke doelgroep de juiste bal ontwikkeld. De serie bestaat uit een viertal ballen: - De Pro is gemaakt van zwart carbon rubber en heeft 2 gele stippen als markering. Deze wordt gebruikt voor de VSF-competitie en -tornooien en is de langzaamste bal (stuit het minst goed). - Voor de competitie- en amateurspeler is de Competition ontwikkeld. Deze bal is tevens gemaakt van zwart carbon rubber, maar heeft slechts 1 gele stip als markering. - De Progress is bedoeld voor de recreatieve speler die zijn spel wil verbeteren. De bal is 6% groter en heeft een 20% grotere "hang time", waardoor de bal langer in de lucht blijft hangen en makkelijker te bespelen is. - De Max bal is bedoeld voor de absolute beginner. Deze is 12% groter en biedt een 40% grotere stuithoogte. De Max is blauw van kleur. De Progress en Max hebben direct de juiste speeleigenschappen. Deze hoeven niet opgewarmd te worden. Schoeisel De schoenen moeten een nette niet afgevende zool hebben. Verklaringen tekeningen: 1. Goede service: De serveerder staat met ten minste één voet in het servicevak en slaat de bal via de voormuur (boven de servicelijn) in het grote vak waar de ontvanger staat. 2. Servicefout: Speler A staat met een voet in het serveervak. De bal komt in het ontvangvak van speler B terecht, maar raakt op de voormuur de servicelijn of het muurvlak daaronder. 3. Servicefout: De bal komt niet in het tegenovergestelde ontvangvak terecht of raakt de lijnen van dat vak. Wanneer de serveerder de bal mist, hem boven of op de uitlijnen slaat, de bal in het tin slaat, of wanneer de bal niet eerst de voormuur raakt, gaat de service naar de tegenpartij. Een bal is fout wanneer hij boven of op de uitlijnen terechtkomt het tin raakt de vloer raakt voordat de bal tegen de voormuur komt twee keer stuit voordat de tegenstander de bal kan slaan. 4. Return van service: Speler B slaat de service van A terug. De ontvanger B mag de bal eenmaal laten stuiten of slaat de bal terug zonder dat deze de grond heeft geraakt (volley). 5. Bal in spel: De bal hoeft niet rechtstreeks de voormuur te raken. Men mag zoals B doet de bal via de zijmuur slaan. Wanneer B de bal geslagen heeft kiest hij positie op de T. 6. Vervolg van het spel: Men kan de bal op diverse manieren slaan. Speler A speelt hier een zachte bal (dropshot) en maakt speler B kansloos, omdat deze achter in de baan staat. 7. Let: In deze spelsituatie kan een let worden toegekend. Speler B verhindert de aan de beurt zijnde speler A een goed uitzicht op de bal. 8. De bal raakt de tegenstander. Speler A raakt de tegenstander B met de bal. De bal zou via de zijmuur op de voormuur terecht zijn gekomen. In dit geval wordt een let gespeeld. D.w.z. de rally wordt opnieuw gespeeld. De bal raakt de tegenstander: Speler A slaat de bal tegen speler B. De bal zou rechtstreeks op de voormuur terecht zijn gekomen, daarom krijgt speler A het punt. De bal raakt de tegenstander: De bal raakt speler B. De bal had de voormuur al dan niet via de zijmuur niet gehaald zodoende gaat het punt naar speler B. 4 5
4 BASISTACTIEKEN BASISTECHNIEK FOREHAND EN BACKHAND De T positie beheersen. Squash is als een fysiek schaakspel. De basistactiek bestaat erin het gebied rond de T te beheersen en zo je tegenspeler zoveel mogelijk naar de vier hoeken te laten lopen, liefst in diagonale vorm. Hoe goed de conditie van je tegenspeler ook is, hij zal vlug uitgeput worden. Maak geen onopzettelijke fouten. Squash is een spel met zowel mentale als fysieke druk. Om je tegenstander steeds onder druk te zetten is het belangrijk geen onopzettelijke fouten te maken. De winnaar is niet altijd de speler die de meeste winnende shots slaat, maar gewoonlijk de speler die de minste fouten begaat. Speel de bal goed rechtdoor of sla goede lengths. Te veel spelers willen te vroeg in het spel winnende shots slaan. Wanneer je een winnend shot wil slaan, dan moet je eerst je tegenstander dwingen een zwak of minder goed shot te spelen, dit is zeer belangrijk. Je bereikt dit meestal door een goede length naar de achterste hoeken te spelen en zo dwing je de tegenstander om meestal enkel de bal terug te slaan zonder daarom een winnend shot te spelen. De bal met kracht slaan. De bal met veel agressiviteit en nauw-keurigheid spelen kan je tegenstander uit evenwicht brengen. Deze manier van spelen kan veel efficiënte shots uitschakelen van een tegenspeler, die de bal niet met kracht slaat. De snelheid van de bal bepalen. Door zelf de snelheid van de bal te bepalen kan de tegenspeler onzeker worden wanneer deze kiest voor een krachtig en dus snel spel. Als je de bal dicht bij de zijmuren kan spelen, zal de speler die met kracht slaat gefrustreerd raken en fouten maken. De bal vroeg en in volley spelen. Een aanvallende speler is niet enkel die speler die met kracht slaat maar ook de speler die een volley of halfvolley speelt wanneer hij ook maar de kans krijgt. Bij een volley sla je de bal zonder dat deze op de grond botst. Door zo te spelen zal je tegenstander minder tijd hebben om tussen de slagen door te recupereren. De snelheid van de bal veranderen. Je kan het ritme en evenwicht van je tegenstander breken door jouw shots af te wisselen en door de snelheid van de bal te veranderen tijdens het spel. Shots spelen om het spel te vertragen of om te misleiden. Probeer misleidende en vertragende shots te spelen. De speelwijze van een speler die altijd volgens een bepaald patroon speelt, wordt vlug doorzien. Het is bovendien vervelend tegen zo n tegenstrever te spelen. Om een goede squasher te worden, moet je verschillende facetten van het squash beheersen. Naast een goede conditie en tactisch inzicht, is een correcte techniek noodzakelijk. Enkel zo krijg je controle over de bal en ben je in staat om de druk van de tegenstander te weerhouden. Belangrijk is dat je je racket op de juiste manier vasthoudt. 1. Positie van de vingers? duim boven top middelvinger; wijsvinger boven duim en middelvinger 2. Waar op het racket? linkerkant van handvat van racket (voor rechtshandige) zou de natuurlijke lijn tussen duim en wijsvinger moeten volgen (rechterkant voor linkshandige) 3. Positie van de pols? Breng je pols in een opwaartse beweging omhoog zonder je voorarm te bewegen. De forehand lengte en de backhand lengte zijn de belangrijkste slagen in het squash. Zo laat je je tegenstander naar de achterste hoeken bewegen. We geven een kort overzicht van deze basisslagen aan de hand van foto s. Zo weet je meteen waarop je moet letten. 6 7
5 Forehand lengte: 1. achterzwaai: met je schouders richting de zijmuur houd je het blad van je racket open en omhoog en je pols rechtop. De elleboog moet gebogen blijven en op een beetje afstand van het lichaam. 2. instappen: met je linkervoet (voor rechtshandige) en richting zijmuur 3. evenwicht: buig door je knieën zodat je stevig staat. 4. neerwaartse beweging: tijdens de slag komt de elleboog eerst, dan het onderste deel van het racket en dan het blad van het racket. 5. contactpunt: op een comfortabele afstand tegenover de linkerknie (voor rechtshandige). Tijdens de slag verplaats je je gewicht van je rechter naar je linkervoet. Backhand lengte: 1. achterzwaai: belangrijk is dat je je racket terug brengt naar het begin van de achterzwaai voordat de aankomende bal de grond raakt. Zijwaartse stand met lichaam en schouders parallel met de zijmuur. 2. instappen: met je rechtervoet (voor rechtshandige) en richting zijmuur. 3. evenwicht: buig door je knieën zodat je goed stevig staat. Houd je schouders stil. 4. neerwaartse beweging: hier is het nodig dat je de oorspronkelijke positie van het racketblad en je pols behoudt. Het racket wordt naar beneden gebracht met de beweging van de arm, niet van de schouders of heupen. 5. contactpunt: op een lijn met je voorste voet of een beetje ervoor, ter hoogte van de rechterknie (voor rechtshandige). Verplaats je gewicht van je linkernaar je rechtervoet tijdens de slag. 6. uitzwaai: het is van groot belang dat de richting van je uitzwaai in dezelfde richting gaat als die naar waar je de bal wil slaan. Je moet dus eindigen in de hoek die je wenst te maken. Draai niet mee met je lichaam. 6. uitzwaai: hiermee bepaal je de richting van de bal. Je zwaait je racket door in de richting van de plaats van de bal op de voormuur. Draai niet mee met je lichaam om de zwaai te versterken. Oefeningen: De enige manier om een goede lengte te leren spelen is veel oefenen. Dit kan je in het begin best alleen. Probeer van achter het servicevak zo veel mogelijk keren na mekaar een goede lengte te spelen (zowel forehand als backhand). De bal moet steeds in of achter het servicevak botsen. Zo kan je telkens je persoonlijk record verbeteren. Als dit goed lukt, kan je dit ook per 2 of 3 oefenen. Je speelt om beurten een lengte en keert telkens terug tot aan de T. Zo oefen je ook het correct inlopen naar de bal (niet in een rechte lijn, maar met een boogje). 8 9
6 Meer info bij : WAAR SPEEL IK SQUASH? De Vlaamse Squashfederatie Vorselaarsebaan Herentals vsf@vsf.be - Vlaamse SQUASH federatie Provincie Oost-Vlaanderen: (voorzitter: Dieter Van Dooren vddieter@gmail.com) BATEAS Dendermondsestnwg / St. Amandsberg bateas@telenet.be Aangesloten clubs: Provincie West-Vlaanderen: (voorzitter: Patrick Goos patrick.goos@pandora.be) Welke club? Waar spelen? Hoe contacteren? KEEP FIT VZW Menenstraat / Wevelgem info@keep-fit.be OSTEND SRC Velodroomstraat / Oostende ostendsquash@scarlet.be PARAMOUNT Karel de Stoutelaan / Brugge andycatteceur@gmail.com PRO 4 HEALTH SPORTSCLUB Natiënlaan 176A 050/ Knokke-Heist info@pro4health.be SQUASH KORTRIJK 't Hoge 8 056/ Kortrijk geunsghekiere@hotmail.com SQUASH PIRAMID Ontmijnerslaan / St. Andries Brugge info@squashpiramid.be THE MOVE Vredelaan / Torhout info@themove.be VISION 21 Vierwegstraat / Roeselare roeselare@vision21.be BURKESQUASH ACADEMY Gefusilleerdenlaan / Ronse mark@burkesquash.com CATALPA SPORT Koning Albertlaan 2C 09/ Lochristi info@catalpa-sport.be DE BLAARMEERSEN SC Zuiderlaan 10 09/ Gent blaarmeersen@gent.be DE DAM Oude Vismijn 32 09/ Lokeren sportdedam@skynet.be DE JASMIJN Jasmijnenweg 2 03/ Sint-Niklaas maarten.seghers@hotmail.com DE SCHREEF St. Jozefstraat / Aalst info@deschreef.be DROPSHOT H. Consciencestraat 45 03/ Beveren dropshot@edpnet.be FUTURE SPORTS Vijverstraat 1 09/ Zottegem info@futuresports.be MATCHPOINT Coupure Links / Gent lea.coupure@stadium.be RECREAN Eindrieskaai / Oudenaarde jan@recrean.be RONSE SC VZW Gefusilleerdenlaan / Ronse scronse@gmail.com SQUEN Drapstraat 78 09/ Nazareth sportdienst@nazareth.be 10 11
7 Provincie Antwerpen: (voorzitter: Philippe Gebruers ARCADE SQUASH Vaartstraat / Balen BASF SC Slijkweg / Ekeren BLAUWE REGEN PICASSO Koeisteerthofdreef / Mortsel BOAST BUSTERS Grote Doelstraat 1 B 015/ Bonheiden sportdienst@bonheiden.be BODYWORLD SQUASH Tinstraat / Putte mo@afras.be CASTELEYN SQUASH Hoek / Boom info@casteleynsquash.be DE DREEF SC Oostakker 1 014/ Vorselaar sport@vorselaar.be DE ZANDBERGEN SC Ontspanningslaan 2 03/ St. Job beth@dezandbergen.be DOUBLE YELLOW Bautersemstraat / Mechelen info@sportactiefmechelen.be GYM SQ Alice Nahonlei 2 03/ Schoten info@gym.be HERENTALS SC Vorselaarsebaan / Herentals steve.dries@telenet.be HTH SQUASH CLUB Slijkweg / Ekeren info@hthsquash.be SPORTING CLUB HOVE Elzenstraat 33 03/ Hove rolf.pijl@telenet.be SPORTIVA SQUASHCLUB Industriepark 5 015/ Hulshout pierre.dua@telenet.be SQUASH POINT Zwaarvoerdersspoor 1 014/ Geel sport@geel.be TC OASE Grote Puttingbaan 4 03/ Kessel info@tc-oase.be TER EIKEN VZW Kattenbroek 33 03/ Edegem sport@tereiken.be THE YELLOW DOTS AARTSELAAR Kleistraat / Aartselaar sport@aartselaar.be WINDEKIND SC Antwerpsesteenweg 9/11 014/ Vosselaar info@windekindsport.be ZEVENBERGEN Antwerpsesteenweg / Lier info@zevenbergen.be Provincie Limburg en Vlaams-Brabant: (voorzitter: Roggen Jo jo.roggen@telenet.be) ACTIV Rutterweg / Tongeren info@activ1.be ALKEN SQUASHCENTRUM Langveldstraat 4 011/ Alken bernard@tenniscentrum.be DE VAART SC Kol. Begaultlaan 15 bus 2/27 016/ Wilsele sportclubdevaart@gmail.com FITLINK Universitaire Campus 2/1 011/ Diepenbeek info@fitlink.be KARTERIA DIEST Kluisbergstraat / Diest squash@karteriadiest.be LOVANIUM VZW Galgebergstraat / Leuven info@lovanium.com MINERS GENK Sledderloweg / Genk info@tennisdel.be 12 13
8 OLYMPIA SC Kuringersteenweg / Hasselt SC KANAAL Commelo / Beringen SMASH Haag / Achel SOLLENBEEMD TC HALLE VZW Ysayestraat z/n 02/ Halle VILVO-X SQUASH TEAM Waterleestweg / Eppegem WIMBLEDON SC Zoutleeuwsesteenweg / Wilderen ALLE INFO OVER SQUASH Met dank aan onze sponsors 14 15
9 Druk- en afwerkings mogelijkheden van tot 16 Offset druk Digitale druk Foliedruk Blinddruk Uitkappen drukkerij Diestsebaan 39 B-3290 Diest T +32 (0) info@drukkerijatlanta.be like us on Verantwoordelijke uitgever: Vlaamse Squashfederatie vzw - Vorselaarsebaan HERENTALS
SQUASH. 1. Spelregels. Schoenen: no black or dirty soles! Ballen: zwarte en blauwe ballen. Bril
SQUASH 1. Spelregels Schoenen: no black or dirty soles! Ballen: zwarte en blauwe ballen Bril Puntentelling: er wordt gespeeld volgens de PAR score (Point-a-Rally). Dit is een scoremethode waarbij iedere
Nadere informatieDe route naar de Glazen Kooi
15 SQUASH SPELLEN VOOR IN DE LES BEWEGINGSONDERWIJS De route naar de Glazen Kooi 11 en 12 juni 2016 Grote Markt Groningen www.squashgrotemarkt.nl www.allesinbeweging.net In dit document vind je squash
Nadere informatieDiploma Squashen. Squashvereniging Amsterdam
Diploma Squashen Inhoudsopgave 1. Diploma indeling... 3 1.1 Categorie indeling toernooien... 3 2. Diploma s... 5 2.1 Diploma Groen... 5 2.2 Diploma Blauw... 6 2.3 Diploma Rood... 7 2.4 Diploma Paars...
Nadere informatieRegel 1: puntentelling De puntentelling bij padel is hetzelfde als bij tennis en verloopt in game, set en match.
Padel, het spelletje Padel is een racketsport met kenmerken uit tennis en squash. Het is een terugslagspel dat zowel enkel als dubbel kan gespeeld worden. In TC Koksijde zijn 2 dubbel padelterreinen voorzien.
Nadere informatieClear: Een verdedigende slag. De shuttle wordt hoog gepakt en hoog naar het achterveld van de tegenspeler gespeeld.
Technieken van badminton. Badminton bestaat uit meerdere pijlers. Een van die pijlers is techniek. Ik zal proberen om in 3 delen uit te leggen, welke technieken er gebruikt kunnen worden in het spelletje
Nadere informatieKinderen tot 8 jaar. +/- 10 min Kern A2: Aanleren slag beweging bij de Forehand
Dag:... Speelsterkte: Beginner Spelsoort: Enkel (1) tijd:... Spelsituatie: baseline spel Slag: Forehand drive Kern A1: Aaanleren klaarstaan en inschatten van de balbaan. Aandachtspunten: 1) racket wijst
Nadere informatieHOOFDSTUK 1: HET TERREIN 2 HOOFDSTUK 2: DE SHUTTLE 2 HOOFDSTUK 3: HET NET 2 HOOFDSTUK 4: DE SPELERS 2 HOOFDSTUK 5: DE LOTING 2 HOOFDSTUK 6: DE MATCH 3
INHOUDSTAFEL HOOFDSTUK 1: HET TERREIN 2 HOOFDSTUK 2: DE SHUTTLE 2 HOOFDSTUK 3: HET NET 2 HOOFDSTUK 4: DE SPELERS 2 HOOFDSTUK 5: DE LOTING 2 HOOFDSTUK 6: DE MATCH 3 HOOFDSTUK 7: DE SERVICE 3 HOOFDSTUK 8:
Nadere informatieBEKNOPTE SPELREGELS. www.badminton.nl
BEKNOPTE SPELREGELS www.badminton.nl Introductie In dit boekje vind je alles wat je moet weten om te kunnen badmintonnen. Wat heb je nodig? Hoe gaat het spel? Welke zijn de belangrijkste spelregels? Badminton
Nadere informatie1. Het spel. 2. De puntentelling
1. Het spel Het racketspel squash wordt door twee personen gespeeld die elk een racket en een gemeenschappelijke bal gebruiken. Racket, bal en speelveld moeten aan de standaardafmetingen van de WSF voldoen.
Nadere informatieVerkorte versie van de regels voor squash
Verkorte versie van de regels voor squash Colofon Titel Verkorte versie van de regels voor squash Versie, datum 1, september 2005 Samengesteld door Marina Kooistra Europees Scheidsrechter Goedgekeurd door
Nadere informatieWerkstuk LO Sport: Badminton
Werkstuk LO Sport: Badminton Werkstuk door een scholier 2227 woorden 20 februari 2006 7,1 48 keer beoordeeld Vak LO BADMINTON Benodigdheden ~ Een goed racket; ~ Shuttle; ~ Comfortabele kleding; ~ Een tegenspeler.
Nadere informatieReglement Special Olympics Belgium. Badminton. November Belgium
November 2011 Belgium INHOUDSTAFEL HOOFDSTUK 1: HET TERREIN 3 HOOFDSTUK 2: DE SHUTTLTE 3 HOOFDSTUK 3: HET NET 3 HOOFDSTUK 4: DE SPELERS 3 HOOFDSTUK 5: DE LOTING 3 HOOFDSTUK 6: DE MATCH 4 HOOFDSTUK 7: DE
Nadere informatieOnder schooltijd: groep 5-6
Onder schooltijd: groep 5-6 31 32 Overzichtskaart: Onder schooltijd, groep 5-6, groep van 30 leerlingen Zaalindeling Lesplan Na ontvangst worden de kinderen ingedeeld in vijf groepen van zes kinderen.
Nadere informatieSpecialOlympics.be. Reglement Special Olympics Belgium. Tennis. Februari Belgium
SpecialOlympics.be Reglement Special Olympics Belgium Tennis Februari 2015 Belgium Inhoudstafel Paragraaf A Officiële Proeven 3 1. Officiële Proeven 3 2. Tenniscourt met afmetingen 4 Paragraaf B Wedstrijdregels
Nadere informatieDynamictennis Bond Nederland. Dynamictennis instructie
Dynamictennis Bond Nederland Dynamictennis instructie INHOUD INHOUD INLEIDING 1 BASISADVIEZEN 2 TECHNIEK 3 De greep 3 DE TECHNIEK VAN DE BASISSLAGEN 5 De vlakke forehand 5 Topspin Forehand 5 De forehand
Nadere informatieWAT HEB JE NODIG ALS JE WIL BEGINNEN MET BADMINTON?
Spelregels WT HE JE NODIG LS JE WIL EGINNEN MET DMINTON? 1.Racket Ten eerste heb je natuurlijk een badmintonracket nodig. Laat je adviseren door een trainer of door ervaren spelers. Rackets zijn tegen
Nadere informatieDe shuttle: Shuttles worden in onze club gratis ter beschikking gesteld (recreatie én competitie)
KABAD Badmintonclub Kasterlee www.kabadminton.be Badminton benodigdheden Het racket: Badmintonrackets zijn er in vele uitvoeringen. Toch is er een hemelsbreed verschil tussen een goedkoop speelgoedwinkelracket
Nadere informatieInternationale spelregels Padel
Internationale spelregels Padel Materiaal 1.1 Bal Ballen die gebruikt worden voor officiële padelcompetities en -wedstrijden voldoen aan de volgende eisen: de bal is rond en de buitenkant vlak; het gebruikte
Nadere informatieBIJLAGE DEEL 4 KIJKWIJZER ORANJE
BIJLAGE DEEL 4 KIJKWIJZER ORANJE Het doel van de kijkwijzer is de oefenstof te ondersteunen door middel van een visuele voorstelling. Dit moet de trainer helpen een juist beeld te vormen van de accenten
Nadere informatieAANGEPAST BADMINTON BEKNOPTE SPELREGELS
AANGEPAST BADMINTON BEKNOPTE SPELREGELS Introductie Dit boekje is tot stand gekomen op initiatief van Badminton Nederland. Het is toegestaan tekst uit deze uitgave over te nemen voor publicaties van lidverenigingen.
Nadere informatieOEFENSTOF CIRCULATIE-MINIVOLLEYBAL
OEFENSTOF CIRCULATIE-MINIVOLLEYBAL NIVEAU 1 VANGEN, GOOIEN EN BEWEGEN ACCENTEN: VEELZIJDIG ONTWIKKELEN. BASISVAARDIGHEDEN VOOR IEDERE BALSPORT. BALVAARDIGHEID EN COÖRDINATIE. OOG - HAND, BALBAAN HERKENNING
Nadere informatieTrainerscongres 2014
Trainerscongres 2014 Inhoud Inhoud 2 Enkele tips om topspin aan te leren 3 Enkele tips om flip en kort leggen aan te leren 6 Willems Jo Sporttechnisch coördinator VTTL Pagina 2 Enkele tips om topspin aan
Nadere informatieDe Strafworp. Allereerst worden algemene punten genoemd waarmee een oefening gevarieerd kan worden.
De Strafworp - 1 - De Strafworp Doel Aanleren en verbeteren van de strafworp. De techniek is vergelijkbaar met de laatste fase van de doorloopbal en is de eerste stap in het aanleren van de doorloopbal.
Nadere informatieWerkstuk LO Badminton
Werkstuk LO Badminton Werkstuk door een scholier 1455 woorden 27 augustus 2004 6,8 90 keer beoordeeld Vak LO Racket Voor badminton heb je natuurlijk een racket nodig. Een racket heeft een dunne steel met
Nadere informatieTennis Fit Oefeningen
Tennis Fit Oefeningen Jeugd partner Official supplier Media partner Partner Warming-up 1 Doel Reactiesnelheid/balans/raakpunt Het verder verkleinen van het veld (namelijk gebruik maken van de helft van
Nadere informatieFOREHAND Ben Vanhoudt Herfst 2005
Meest voorkomende fouten en hun relatie met het contactpunt: FOREHAND Ben Vanhoudt Herfst 2005 Bedoeling Geen volledige opsomming van alle mogelijke fouten Alleen veel voorkomende fouten en hun verbetering
Nadere informatieJe begint het spel badminton met de tos. De scheidsrechter gooit de shuttle in het midden van het veld de lucht in.
Algemene Spelregels. Je hebt bij Badminton 5 onderdelen: - Singels o Heren singel (HE) o Dames singel (DE) - Dubbels o Gemengd dubbel (GD) o Heren dubbel (HD) o Dames dubbel (DD De tos. Je begint het spel
Nadere informatieTraining voor Senioren. Doelgroep: senioren, 50 + 12 lessen van 30 minuten
Training voor Senioren Doelgroep: senioren, 50 + 12 lessen van 30 minuten De meeste lesblokken bestaat uit 2 oefeningen van 15 minuten. Iedere oefening bestaat uit 2 x 7 minuten, waarbij 1 speler in aangeeffunctie
Nadere informatieBadminton spelregels
Badminton spelregels De verkorte versie Wat heb je nodig? Racket Ten eerste heb je natuurlijk een badmintonracket nodig. Laat je adviseren door een trainer, ervaren spelers of in een sportwinkel wat betreft
Nadere informatieTENNISSPELREGELS IN EEN NOTENDOP
TENNISSPELREGELS IN EEN NOTENDOP Maatschappelijk partner OFFICIAL SUPPLIERS Media partner Partner Colofon Koninklijke Nederlandse Lawn Tennis Bond Postbus 1617 3800 BP Amersfoort www.knltb.nl Telefoon:
Nadere informatieCambridge Health Plan Benelux BV
Wanneer doet u deze oefeningen? Doe deze minstens 3 keer per week en al vrij snel voelt u verandering in uw lichaam. Ook krijgt u meer zelfvertrouwen. Naast deze oefeningen zorgt een dagelijkse wandeling
Nadere informatieAls je begint met badminton is het vaak onduidelijk wat nu eigenlijk de bedoeling van het spel is. Deze
Als je begint met badminton is het vaak onduidelijk wat nu eigenlijk de bedoeling van het spel is. Deze rubriek is een poging om voor beginners maar ook de gevorderden duidelijk te maken welke de regels
Nadere informatieSpelregels. Samenvatting van de squashregels
Samenvatting van de squashregels INHOUDSOPGAVE Inleiding...3 Hoe speel je squash?...3 Veilig squashen...3 Spelen zonder officiële scheidsrechter...3 Waarom dit boekje?...3 Word squashmaster!...3 Squashgedragscode...4
Nadere informatieBACKHAND Ben Vanhoudt Herfst 2005
Meest voorkomende fouten en hun relatie met het contactpunt: BACKHAND Ben Vanhoudt Herfst 2005 Bedoeling Geen volledige opsomming van alle mogelijke fouten Alleen veel voorkomende fouten en hun verbetering
Nadere informatieBoulestechniek Keuze van boules
Boulestechniek Keuze van boules Om voor u de juiste diameter van de boules te bepalen, wordt door de Franse Jeu de Boules Bond de volgende meetmethode geadviseerd: Meet de afstand van het topje van de
Nadere informatie1. Inhoud 1. Inhoud...1 Gooien...2 Fielden...5 Slaan...10
1. Inhoud 1. Inhoud...1 2. Gooien...2 Bal vasthouden...2 Gooien...2 3. Fielden...5 Binnenveld...5 Buitenveld...8 Bal fielden en Crow Hop...9 4. Slaan...10 Klaar staan aan de plaat...10 Slaghouding...10
Nadere informatieTENNISSPELREGELS IN EEN NOTENDOP
TENNISSPELREGELS IN EEN NOTENDOP Jeugd Partner Official Suppliers Media Partners Partner Colofon Koninklijke Nederlandse Lawn Tennis Bond Postbus 1617 3800 BP Amersfoort www.knltb.nl Telefoon: 088 130
Nadere informatieSpecial Olympics Belgium. Tennis: Skills. Februari Belgium
Special Olympics Belgium Tennis: Skills Februari 2015 Belgium : SKILLS MINIMUM verplicht voor deelname aan de NATIONALE SPELEN 1. Service: De speler moet minstens 5 keer van de 10 kunnen opslaan, boven
Nadere informatieTENNIS SECTIE A OFFICIËLE ONDERDELEN SECTIE B WEDSTRIJDREGELS
TENNIS De officiële Special Olympics-sportreglementen voor tennis zijn van toepassing op alle Special Olympics-wedstrijden. Als internationale sportorganisatie heeft Special Olympics deze regels opgesteld
Nadere informatieWarming up. Lessen jongens/meisjes
Warming up - warm worden door loopvormen en eenvoudige techniekvormen - onderhands en bovenhands slaan tegen de muur - snelheid voetenwerk - per 2-tal 1 bal (ikeaballen of internationale ballen) 1. 2 tal
Nadere informatieLet s Smash! StreetSmash Spellenboek Voor Sportleiders. Superhandig. boekje
Let s Smash! StreetSmash Spellenboek Voor Sportleiders Superhandig boekje 1 Inleiding SMASH! SMASH! is het nieuwe volleybalprogramma voor kinderen en jongeren tot en met 18 jaar. Met SMASH! brengen we
Nadere informatieReglement Special Olympics Belgium. Tennis. Mei Belgium
Tennis Mei 2017 Belgium Inhoudstafel Paragraaf A Officiële Proeven 3 1. Officiële Proeven 3 2. Tenniscourt met afmetingen 4 Paragraaf B Wedstrijdregels 5 1. Niveaubepaling 5 2. Wedstrijd 7 3. Unified tennis
Nadere informatieTraining Week nummer Datum Trainingskern Oefening
: Bewegingsvaardigheden : S1-3-1 11.13.26 Uitleg De speler start op de linkervoet in vak 1, en springt op de linkervoet naar vak 3 en weer terug naar vak 1 Dit patroon herhaalt zich voor een van tevoren
Nadere informatiede tennis reglementen kwis
de tennis reglementen kwis Hoe organiseren Er zijn 25 vragen In infotheek kan je onder competitie, FairPlay een antwoordblad downloaden en afdrukken voor de spelers/teams Na de 25 vragen is er een tussenslide
Nadere informatieSpecial Olympics Tennis Reglement versie SOI Juni
Special Olympics Tennis Reglement 2016 INHOUD 1. BELEID... 2 2. OFFICIËLE ONDERDELEN... 2 2.1 Individuele vaardigheidstest... 2 2.2 Enkelspel... 2 2.3 Dubbelspel... 2 2.4 Gemengd dubbelspel... 2 2.5 Unified
Nadere informatie+ Rally Point telling systeem: Update:
+ Rally Point telling systeem: Update: 31-03-2009 Badminton bestaat al heel lang. Aangenomen wordt dat India de bakermat is van het badminton. Daar werd de sport Poona gespeeld, een spel dat op badminton
Nadere informatieSpelregels Versie Publicatiedatum
Spelregels 2018 Versie 2018-1 Publicatiedatum 01-01-2018 Inhoudsopgave 1 Spelregels en normen 2 1.1 Puntentelling 2 1.2 Tijden 3 1.3 Positie van de spelers 4 1.4 Kiezen van kant en opslag 4 1.5 Wisselen
Nadere informatiePutting The Game Within The Game
Putting The Game Within The Game Door: Th. IJland - PGA Professional - Golf Academy EGC Papendal Ongeveer 43% van alle slagen op de baan zijn putts maar desondanks wordt dit onderdeel te weinig systematisch
Nadere informatieO m t e b e g i n n e n : V e i l i g h e i d s r e g e l s : G e n i e t e n f o r c e e r n i e t s!
Wanneer doet u deze oefeningen? Doe deze minstens 3 keer per week en al vrij snel voelt u verandering in uw lichaam. Ook krijgt u meer zelfvertrouwen. Naast deze oefeningen zorgt een dagelijkse wandeling
Nadere informatieBeste speler, Beste ouders,
Beste speler, Beste ouders, Een voetbalseizoen stopt als het volgende begint Volgende maand gaat het seizoen 2015 2016 van start. Na een toch wel verdiende zomerrust kregen onze batterijen ruim de kans
Nadere informatieLES 3. GROEP: 3 t/m 8 TENNIS.
LES 3. GROEP: 3 t/m 8 DOELSTELLINGEN: Groep 3/4 - De leerlingen letten heel de tijd goed op de bal/ blijven kijken naar de bal - De leerlingen kunnen de bal op het racket balanceren - De oog-hand coördinatie
Nadere informatieTennis. Algemene lesinformatie 2
Algemene lesinformatie 2 Les 2: In de rally blijven De student is in staat om: Om op verschillende manieren forehand- en backhandbackhand technieken te slaan in dubbel- en enkelspel. Aan te geven welke
Nadere informatieReglement Rood Oranje competitie (mini- en driekwart) KNLTB District Zuid
Reglement Rood Oranje competitie (mini- en driekwart) KNLTB District Zuid 2012 Inhoudsopgave Algemene info: blz. 3 Ballen en banen rode competitie (mini): blz. 4 Ballen en banen oranje competitie (driekwart):
Nadere informatieBIJLAGE DEEL 3 KIJKWIJZER ROOD
BIJLAGE DEEL 3 KIJKWIJZER ROOD Het doel van de kijkwijzer is de oefenstof te ondersteunen door middel van een visuele voorstelling. Dit moet de trainer helpen een juist beeld te vormen van de accenten
Nadere informatieOefenprogramma revalidatie linkerzijde
Oefenprogramma revalidatie linkerzijde Dit oefenprogramma ontvangt u van uw revalidatiearts. Oefen dit programma bij voorkeur 2x per dag. Oefeningen moet u pijnvrij kunnen doen, en adem door! In de oefengids
Nadere informatieWarming up. Lessen welpen/pupillen
Warming up - warm worden door loopvormen en eenvoudige techniekvormen - onderhands - bovenhands (tennisballen, luchtballen, stuiterballen, ikeaballen) 1. Looppas naar de muur, tijdens lopen bal stuiten
Nadere informatieBasisoefeningen. Shaolin Kung Fu Instituut Shizi Hou
Basisoefeningen Nu de standen bekend zijn, moeten de overgangen van de één naar de andere stand getraind worden. Hiervoor zijn 8 basisoefeningen bedacht die bijna elke overgang omvangt. Bij sommige oefeningen
Nadere informatieIs een service die direct op de vloer komt binnen de lijnen. Hij kan dus niet gepasst worden. (ze konden de bal niet terugspelen)
Woordenboek voor de jeugd. Ace Blessure Is een service die direct op de vloer komt binnen de lijnen. Hij kan dus niet gepasst worden. (ze konden de bal niet terugspelen) Een wond of breuk die veel pijn
Nadere informatieMODULE BADMINTON Bron: Periode 2. Lestijd : 4 weken. Naam:
MODULE BADMINTON Bron: www.emmauscollege.nl/images/.../module%20badminton.doc Periode 2 Lestijd : 4 weken Naam: 1 2 3 4 5 Bij deze module gaat het er om dat je zo zelfstandig mogelijk werkt. Alle regeltaken
Nadere informatieOefenprogramma revalidatie rechterzijde
Oefenprogramma revalidatie rechterzijde Dit oefenprogramma ontvangt u van uw revalidatiearts. Oefen dit programma bij voorkeur 2x per dag. Oefeningen moet u pijnvrij kunnen doen, en adem door! In de oefengids
Nadere informatieInfosessie jeugdspelers 22 oktober 2014
Infosessie jeugdspelers 22 oktober 2014 Infosessie 22 oktober 2014 1. Intro: tennis in Vlaanderen en in Lokeren 2. Organisatie jeugdopleiding: Kidstennis 3. Klassementen 4. Organisatie jeugdcompetities:
Nadere informatieWarming up. Lessen schooljeugd
Warming up - warm worden door loopvormen en eenvoudige techniekvormen - onderhands en bovenhands werpen en vangen na stuit - onderhands en bovenhands slaan na stuit - per speler 1 bal (ikeaballen, internationale
Nadere informatiePoolen. 8-ball begin opstelling
Poolen Pool (ook bekend als poolbiljart) is een van oorsprong Amerikaans spel dat gespeeld wordt op een pooltafel, waar in elke hoek en in het midden van de lange zijden een gat (pocket) zit. De ballen
Nadere informatieTennis. Algemene lesinformatie 1
Algemene lesinformatie 1 Les 1: Een rally starten De leerling is in staat om: Op verschillende manieren te serveren en te retourneren in dubbel- en enkelspel. Aan te geven welke principes gelden bij het
Nadere informatieSpelregels 8:8. Rijswijksche Hockey Club Seizoen
Spelregels 8:8 Rijswijksche Hockey Club Seizoen 2014 2015 Versie 29-8-2014 Het speelveld Alleen pionen indien geen cirkel zichtbaar Wedstrijd Wedstrijd duur 2 * 30 minuten met 5 min pauze Coach kan een
Nadere informatieDe 11+ Een compleet warming-up programma
De 11+ Een compleet warming-up programma Deel 1 & 3 A A }6m Deel 2 B A: Hardlopen B: Jog terug B! ORGANISATIE A: Running OP HET exercise VELD B: Jog back Het parcours bestaat uit 6 paren evenwijdig geplaatste
Nadere informatie177 Zwevegem 105,7 003E20 22 50N48 45 31 100 ND
Lijst van Vlaamse frequenties voor lokale radio Lokaliteit Frequentie Lengte Breedte Antennehoogte Vermogen Antennepatroon (MHz) (OL ' '' ) (NB ' '' ) (m) (Watt) (D/ND) 1 Aalst 90,0 004E03 00 50N57 00
Nadere informatie2. Duur van het experiment. Het experiment loopt van 1 augustus 2005 tot 1 juni 2006.
3. Experiment inzake het 3 x 21 met rallypoint-systeem 1. ard van het experiment. Het betreft een experiment tot wijziging van spelregels m.b.t. -de puntentelling waarbij een game in alle onderdelen uit
Nadere informatieIntroductieboekje nieuwe leden
Introductieboekje nieuwe leden Welkom bij badmintonclub t Pluumke 67! In deze folder vind je de benodigde informatie over t Pluumke 67, spelregels en natuurlijk een inschrijfformulier. Voor het laatste
Nadere informatieLES 1. GROEP: 3 t/m 8 BADMINTON
LES 1. GROEP: 3 t/m 8 DOELSTELLINGEN: Groep 3/4: - De leerlingen weten hoe ze hun racket vast moeten houden; de shake-hand greep. Deze greep passen ze ook de hele les toe. - De leerling kan een ballon
Nadere informatiedoelschietspel met keeper
Voorfase 2.1Warming-up doelschietspel met keeper Inhoud - Bedoeling van deze vorm Karakteristiek: scoren door te schieten op een groot doel met keeper (binnenkant of met de wreef) Verdedigen verwerken
Nadere informatieHou je rug en nek gezond! Oefeningen om rug-, buik-, en nekspieren in goede conditie te houden
WN Hou je rug en nek gezond! Oefeningen om rug-, buik-, en nekspieren in goede conditie te houden Oefeningen voor rug-, buik- en beenspieren Tillen, dragen, duwen en trekken van lasten is belastend voor
Nadere informatieKIN - BALL. Ojectif. Oorsprong. Kenmerken
KIN-BALL - Bladzijde 1/5 KIN - BALL Damien Vandeberg SAMENWERKING - TECHNISCHE MOGELIJKHEDEN - RESPECT VOOR ANDEREN - HART EN VAATSTELSEL ACTIVITEIT- OPVOEDING DOOR LICHAMELIJKE EN GEESTELIJKE ONTWIKKELING
Nadere informatieOefening A: loslopen Acties: Spelers lopen in een vierkant aan de zijkant van het veld lichtjes los. Dit voor een 4-tal minuten.
EXCELSIOR ZEDELGEM SEIZOEN 2015-2016 WEDSTRIJDOPWARMING doelgroep vanaf U 15 doelstelling/thema wanneer opwarming duur in totaal 35 minuten benodigdheden ballen, kegels/potjes, richtlijnen coachingwoorden
Nadere informatieLES 2. GROEP: 3 t/m 8 BADMINTON
LES 2. GROEP: 3 t/m 8 DOELSTELLINGEN: Groep 3/4 - De leerlingen kunnen onderhands opslaan met een shuttle. - Ze houden het racket vast bij het handvat met de shake-hand greep. Groep 5/6 - Leerlingen spelen
Nadere informatieTraining 5 : blokorganisatie P voor + receptie. Oef. 1. Cardio-vasculaire activatie techniek onderhands - bovenhands
Training 5 : blokorganisatie P voor + receptie Oef. 1. ardio-vasculaire activatie techniek onderhands - bovenhands D E F D bal terugspelen naar P1 of P2 - achterwaarts vorderen rond kegels lopen en aansluiten
Nadere informatieCursus Rust. Het Slotervaart, een ziekenhuis met ambitie KINDERGENEESKUNDE TELEFOONNUMMER 020-512 45 42
Het Slotervaart, een ziekenhuis met ambitie Het Slotervaartziekenhuis, een opmerkelijk en ambitieus ziekenhuis in Amsterdam. In een informele en vertrouwde omgeving werken wij aan innovatieve medische
Nadere informatievzw FOCUS TENNISSCHOLEN PANNING ORANJE PRO (MIDDELMAAT PLUS > ITN 8)
WEEK 1 Niveaubepaling spelers: afname basistest (FH-BH-O) voor bepalen spelniveau spelers Sit 1: Bal na de bots van op de basislijn met FH in een boogje over het net slaan Situatie 20: Bal bovenhands in
Nadere informatieHC. Houten, periodisering seizoen , Basistechnieken.
HC. Houten, periodisering seizoen 2009-200, Basistechnieken. In dit blok zullen de belangrijkste basistechnieken aan bod komen. Het is van groot belang deze technieken vroegtijdig in het seizoen en op
Nadere informatieSportkanjers in de gymles. Sportkanjers in de gymles. gy m 10 SPORTKANJERGYMLESSEN VOOR DE BASISSCHOOL BOVENBOUW
Sportkanjers in de gymles Sportkanjers in de gymles gy m gy m 10 SPORTKANJERGYMLESSEN VOOR DE BASISSCHOOL BOVENBOUW Leskaarten Les 1: Ik doe aan sport! VERTEL HET VOLGENDE VERHAAL: Het eerste wat je doet
Nadere informatieFit-o-meter initiatielessen Sportdienst Brecht Kim Van Hofstraeten - Jef Van Dyck
initiatielessen 2011 Sportdienst Brecht Kim Van Hofstraeten - Jef Van Dyck Algemene uitleg: Als je voor de eerste keer gaat sporten moet je er altijd opletten dat je je niet overbelast. Dus doe het in
Nadere informatieSimpele oefeningen voor een platte buik. Werk aan uw centrale spieren met deze oefeningen en verbeter uw kracht, houding en stabiliteit.
Kom in actie >>> Voel je fit >> Simpele oefeningen voor een platte buik kaart 1 Werk aan uw centrale spieren met deze oefeningen en verbeter uw kracht, houding en stabiliteit. Sit-up >>> Back-Up >>> >>>
Nadere informatieZaaltechnieken Techniek Omschrijving Criteria Veel gemaakte fouten Plaatje Forehand aannamen
Zaaltechnieken Techniek Omschrijving Criteria Veel gemaakte fouten Plaatje Forehand aannamen Aanname grip Aanname ingedraaid Door met je linkerbeen uit te stappen kun je de bal goed voor je lichaam stoppen.
Nadere informatieProefversie 1. TERREIN EN ZONES
1. TERREIN EN ZONES In Blauw wordt op een terrein gespeeld van 2,75m op 8,23m. Er wordt voor GO en PRO in verschillende zones gewerkt om aan de methodiek tegemoet te komen: Blauw GO: o Altijd in een smalle
Nadere informatieAantal leerlingen in het Nederlandstalig buitengewoon onderwijs naar fusiegemeente (hoofdzetel), onderwijsniveau, type en geslacht
2012-2013 in het Nederlandstalig buitengewoon onderwijs naar fusiegemeente (hoofdzetel), onderwijsniveau, type Toelichting: Deze tabel bevat het aantal leerlingen in het Nederlandstalig buitengewoon kleuter-,
Nadere informatie3) Voor de wedstrijd vullen de trainer of ploegverantwoordelijke van elke team de
1 Wedstrijdblad 1) De wedstrijdbladen zitten altijd klaar in de koffer (even zoeken, als ze er niet los in zitten zitten ze in het kartonnen mapje of ergens in de blauwe plastic map) 2) Op de wedstrijdbladen
Nadere informatieStatische rekoefeningen
Statische rekoefeningen Bovenlichaam Lage rugspieren Ga met je zitvlak op je hakken zitten. Duw je handen over de grond naar voren en buig je rug. Rek zover mogelijk uit. Kijk naar de grond. Houd deze
Nadere informatieGroen: Je zweet een beetje. Je praat nog gemakkelijk. Lichte ontspanning Ontspannend, comfortabel. Laag niveau DOEL: gezondheid.
Adres Sportcentrum Hemiksem Atletiekstraat 1 2620 Hemiksem Waarom gebruik maken van de Fit-o-meter? De omloop is voor iedereen toegankelijk en geschikt voor jong en oud, klein en groot,. Je kan het parcours
Nadere informatieSAMEN TENNIS SPELEN MET JE ZOON OF DOCHTER -QUALITY TIME MET JE GEZIN-
SAMEN TENNIS SPELEN MET JE ZOON OF DOCHTER -QUALITY TIME MET JE GEZIN- Ieder kleurniveau heeft een spelconcept. Kinderen evolueren bij het spelen van lukken naar lukken in beweging en doen mislukken. Van
Nadere informatie2. De V-Beweging De V-Beweging of V-sit is een oefening waarmee je vrijwel alle buikspieren goed kunt trainen.
1. De Halve Banaan De halve banaan is een van de meest populaire buikspieroefeningen. Het is voor beginners een prima oefening om uit te voeren. Hierbij kun je er zelf voor kiezen hoever je bovenlichaam
Nadere informatieLES 1. GROEP: 3 t/m 8 TENNIS.
LES 1. GROEP: 3 t/m 8 DOELSTELLINGEN: Groep 3/4 - De leerlingen letten heel de tijd goed op de bal/ blijven kijken naar de bal - De leerlingen kunnen de bal op het racket laten balanceren - De oog-hand
Nadere informatieBEVRAGING IKG. UnieKO VZW Kasteeldreef 66/ Beveren
BEVRAGING IKG UnieKO VZW Kasteeldreef 66/1 9120 Beveren 7 juni 2012 UnieKO VZW, Kasteeldreef 66/1, 9120 Beveren - 2012 Deze studie is eigendom van VZW UnieKO en is beschermd door de copyrightwetgeving
Nadere informatieSQUASH. de regels voor het enkelspel
SQUASH de regels voor het enkelspel Vlaamse Squashfederatie vzw Vorselaarsebaan 62 2200 Herentals Tel. 014/85 96 00 Fax 014/36 88 55 BTW nr. BE456.423.206 Bankrek. BBL 335-0510504-39 Officieel erkende
Nadere informatieOefenprogramma revalidatie
Oefenprogramma revalidatie Dit oefenprogramma ontvangt u van uw revalidatiearts. Oefen dit programma bij voorkeur 2x per dag. Oefeningen moet u pijnvrij kunnen doen, en adem door! Schouder en arm oefeningen:
Nadere informatieGeen tijd om elke dag te sporten? Kom thuis in actie met 1-minuut oefeningen!
Geen tijd om elke dag te sporten? Kom thuis in actie met 1-minuut oefeningen! Astrid Witte zomer 2014 Even vooraf: - Deze oefeningen zijn bedoeld voor gezonde volwassenen - Heb je klachten, overleg dan
Nadere informatieMethode Mini Volleyball
Methode Mini Volleyball Mini 0 Oefenstof Mini 0 A. Algemene bewegingsscholing: Coördinatieoefeningen, huppelen, buik- en rugspieroefeningen, rollen, klimmen en klauteren. Allerlei spelletjes, waarin veel
Nadere informatieTechnisch plan Vrivo 2013/2014 2014/2015. Versie 1.0
Technisch plan Vrivo 2013/2014 2014/2015 Versie 1.0 Inhoudsopgave: Bladzijde 1: Inhoudsopgave Bladzijde 2: Het hoe en wat van een training Bladzijde 3: Techniek: Pass Bladzijde 5: Techniek: Bovenhands
Nadere informatieOpleiding tot clubscheidsrechter
Opleiding tot clubscheidsrechter Voorbereiding examen 1 oktober 2013 Instructie avonden Twee avonden: 18 en 23 september (2e avond Mozaiek), 19:30-21uur Opzet van de instructie avonden Eerste avond: 1.
Nadere informatieSnel en stressvrij op uw bestemming geraken? Na de trein verder op de fiets! Blue-bike maakt de verplaatsing met de trein af door comfortabele
tot uw beschikking Snel en stressvrij op uw bestemming geraken? Na de trein verder op de fiets! Blue-bike maakt de verplaatsing met de trein af door comfortabele stadsfietsen te voorzien aan de Belgische
Nadere informatie