Slank en op gewicht. Mediterraanse recepten. Denk Groots! Tips om deze zomer Slank te blijven. Innovaties Z O M E R E D I T I E

Transcriptie

1 Z O M E R E D I T I E N U M M E R 3 Slank en op gewicht Het officiele magazine van SanaHealthProducts Mediterraanse recepten De lekkerste recepten uit Italie, Spanje en Griekenland Denk Groots! XXL verpakkingen, ideaal voor op vakantie Tips om deze zomer Slank te blijven Genieten moet kunnen, maar hoe? Dat lees je verderop! Innovaties We hebben een nieuwe complete supplementenbox! W W W. S A N A H E A L T H P R O D U C T S. C O M

2 SLANK EN OP GEWICHT Wij wensen je een fijne zomer! José Amy Alexandra Deze zomer is ons team een beetje afgeslankt! Dit omdat Willemijn en Angela beide met zwangerschapsverlof zijn en Merel net haar stage heeft afgrond bij SanaHealthProducts. Met z'n drieën gaan wij er bij SanaHealthProducts een mooie zomer van maken! Wij Wensen jullie een fijne vakantieperiode, met hopelijk geen grammetje meer op de weegschaal! Genieten is deze zomer erg belangrijk! Wanneer je onze heerlijke recpeten maak en tips opvolgt, lukt dat ook nog op een gezonde en slanke manier! Veel leesplezier! Liefs, Amy, José & Alexandra Team SanaHealhtProducts

3 SLANK EN OP GEWICHT Mediterraanse recepten De Italiaanse pizza Denk je aan Italië, dan denk je aan pizza! Ingredienten: 1 zakje Medislank pizzadeeg* + 1 zakje tomatensaus*,1/2 bolletje mozzarella in dunne plakjes gesneden, 4 blaadje basilicum, gescheurd, 1/2 teentje geperste knoflook, olijfolie. Bereiding: Neem 55 ml koud water in een kommetje en giet de inhoud van het zakje pizzadeeg erin. Kneed het geheel goed door met de hand. Maak 1 bolletje van het deeg en druk het deeg plat, met droge handen, op een anti-kleefplaat of op bakpapier. Meng de inhoud van het zakje tomatensaus met 40 ml water en de knoflook. Laat 5 minuten rusten en verdeel vervolgens over het pizzadeeg. Beleg de pizza daarna met de mozarella. Bak de pizza in ongeveer 15 minuten in de oven op 180 C. besprenkel daarna met olijfolie en leg de basillicum er op. Spaanse paella Niets lekkerder aan de Spaanse kust, de paella! Ingredienten: 1 zakje Medislank rijst*, 1/2 ui gesnipperd, 1/2 rode paprika in stukjes gesneden, 50 g chorizoworst in plakjes gesneden 50 g kipfilethaasjes, in blokjes gesneden 1 el olijfolie, 50g gekookte gamba's. Bereiding: Kook de rijst gedurende minuten in kokend water met een beetje zout. Verhit in een koekenpan de helft van de olie en bak de kip in ca. 5 min. gaar. Bestrooi de kip met peper en zout en houd warm. Bak in een braadpan de rest van de olie, ui, chorizo en paprika in ca. 5 min. gaar. Voeg de rijst toe en bak ca. 5 min. mee. Voeg de kip en gamba's toe en verwarm het geheel door en door. Breng de paella op smaak met peper en eventueel zout. Griekse tzatziki Dé Griekse traktatie. Heerlijk om te dippen! Ingrediënten: 1 zakje Medislank brood*, 1 komkommer 2 el olijfolie extra vierge, 150 g volle yoghurt (Grieks), 1 teen knoflook, 1 tl gedroogde munt,1 tl citroensap. Bereiding: Mix het zakje broodmix met 50 ml koud water in de shaker. meng goed tot een glad mengsel. Maak een bolletje van het deeg en plaats deze op bakpapier op een bakplaat of rooster. Bak het brood in ongeveer 25 minuten in de oven op 200 C. Halveer in de tussentijd de komkommer in de lengte en schraap met een theelepel de zaadjes eruit. Rasp de komkommer grof, bestrooi met een mespunt zout en laat 5 min. in een vergiet uitlekken. Dep de komkommer droog en schep om met de olie en de yoghurt. Pers de knoflook erboven. Breng op smaak met de munt, citroensap, peper en zout. scheur het brood in stukjes en dippen maar! * alle recepten zijn gemaakt met speciale eiwitrijke en koolhydraatarme producten uit het SanaHealthProducts assortiment en geschikt voor 1 persoon.

4 SLANK EN OP GEWICHT Denk groots! IDEAAL VOOR OP VAKANTIE: XXL VOORDEELVERPAKKINGEN! Kies jij ervoor om op vakantie wat eiwitrijke en koolhydraatarme producten mee te nemen zodat je gemakkelijker op gewicht blijft? Dan hebben we goed nieuws! Van bijna al onze populaire producten zijn namelijk XXL voordeelverpakkingen verkrijgbaar. Daarmee kun je groots inkopen voor een kleine prijs. Perfect als je op vakantie gaat want dan weet je zeker dat je voldoende producten mee hebt. Er zijn XXL voordeelverpakkingen van alle smaken repen, wafels, koekjes en alle smaken crackers. Daarnaast is er een XXL assorti verpakking repen en koekjes. Verkrijgbaar via uw diëtist van Medislank! XXL VOO RDE EL

5 SLANK EN OP GEWICHT Zomer tips! Neem je na je vakantie als souvenir wat extra s gewicht mee naar huis? Jammer, want dat hoeft helemaal niet. Hierbij een aantal tips om op gewicht te blijven en toch gezellig vakantie te vieren! Volg je het dieet van Medislank en wil je het liefste op vakantie ook nog wat kilo's verliezen? Dan kan je kiezen voor: Blok 1: Je neemt 4 Medislankmaaltijden met 2 Medislank snackjes en veel groenten. Blok 2: Je neemt 3 Medislankmaaltijden met 1 tussendoortje en s avonds kun je gewoon meedoen met het diner van groente, salade en 150 gram mager vlees of vis. Drink veel water; om het nog frisser te maken kun je er een citroen met munt in doen. Uit eten? Vers fruit of een kop cappuccino of espresso zijn de slimste desserts. Alle andere toetjes bevatten teveel suikers. Een maaltijdsalade is een prima lunch gerecht. Zonder dressing en maak zelf aan met olijfolie en een paar druppeltjes balsamico, peper en zout. Maak hem voedzamer met de pasta van Medislank. Neem gezonde tussendoortjes zoals fruit, olijven, noten en zaden, bakje yoghurt of kwark, rauwkost of een Medislank reep of Medislank wafel. Terrasje pikken? Mix je rosé of witte wijn met mineraalwater. Heel lekker en het scheelt meteen weer de helft aan calorieën Let op met alcohol. Gun jezelf één glaasje wijn bij het eten of een aperitiefje vooraf. Maar beperk je wel. Het zijn loze calorieën en voor je het weet krijg je meer trek, want alcohol is een echte eetlustopwekker. Niets is zo verleidelijk als een buffet. Vaak zijn je ogen groter dan je maag. Luister goed naar je hongergevoel. Anders is de kans groot dat je alleen nog maar eet omdat het allemaal zo lekker is. Neem voor de luie stranddagen Medislank maaltijden of tussendoortjes mee. Een barbecue? Geen probleem, maar zonder stokbrood en sauzen en kies voor mager vlees of vis. Vergeet niet te bewegen. Badminton, beachvolley, frisbeeën, surfen of zwemmen, heerlijk om te doen en je verbrandt meteen wat calorieën.

6 Innovaties SLANK EN OP GEWICHT Nieuw! In ons SanaVitamins assortiment Een complete voedingssupplementenbox ter aanvulling op een gezond eetpatroon en ter ondersteuning van je gezondheid. Uit steeds meer wetenschappelijke onderzoeken blijkt, gezonde voeding alleen is lang niet altijd voldoende en suppletie is van groot belang. Complete aanvulling op je gezonde eetpatroon De nieuwe complete supplementenbox van SanaVitamins biedt aanvulling naast een gezond eetpatroon. De box bevat de volgende supplementen: Vitamine C voor je weerstand Vitamine D goed voor je spieren en botten Omega 3 goed voor je hart en hersenfunctie Multivitaminen en mineralen voor meer energie en een goede weerstand Kies daarom voor de nieuwe complete voedingssupplementenbox van SanaVitamins, vier supplementen van hoge kwaliteit geschikt voor iedereen! De SanaVitamins supplementenbox is verkrijgbaar via of via uw Medislank diëtist door heel Nederland en via Colofon Slank en op gewicht is een uitgave van: SanaHealhtProducts Dr. CJK van Aalstweg 13D 1625 NV Hoorn info@sanahealhtproducts.nl / info@medislank.nl /