Fitpoint, multifunctioneel fitnessapparaat
|
|
- Ruben Ferdinand de Vos
- 6 jaren geleden
- Aantal bezoeken:
Transcriptie
1 Persbericht Stad Kortrijk woensdag 30 augustus 2017 Fitpoint, multifunctioneel fitnessapparaat Met de installatie van Fitpoint, een multifunctioneel mobiel fitnessapparaat, wil de stad haar inwoners, jong en oud, aanmoedigen om meer te bewegen en waarom niet, aanzetten om buiten te bewegen. Kortrijk werkt immers gefaseerd aan het beweegvriendelijk maken van de omgeving. Sportinfrastructuur op publiek domein is een aanvulling op de stedelijke sportsites en deze verruiming kadert volledig in de campagne rond Buiten bewegen, beleven, ontmoeten. Voorbeelden zijn de Finse looppiste, het calisthenics park, de outdoor klimmuur, de urban sporthal, de sportschuur, de sportkooi en de sportparken. Deze gerichte investeringen bieden een antwoord op de steeds groeiende vraag naar een flexibel sportaanbod en laagdrempelige beweeginfrastructuur in de publieke ruimte. Kortrijk is zeer divers qua omgeving. De parken, paden langs de Leie, de bossen, elementen uit de natuur, zijn ruimtes die uitnodigen tot ontmoeten, beleven en bewegen.. Op deze locatie, onder deze Ronde van Vlaanderenbrug, waar dagelijks heel wat publiek passeert, zowel vanuit Kortrijk zelf als vanuit de bredere omgeving zal dit vele mensen aanspreken om even van de fiets te stappen of een halte in het wandelparcours in te lassen om ook andere spieren even aan het werk te zetten. Met deze sportieve realisatie zet de stad, die kandideert voor het label van Europese sportstad, opnieuw haar dynamisch karakter in de verf. Sport blijft immers een visitekaartje voor de stad. Op die manier brengt de stad sport naar de mensen en mensen naar de sport. Enkele weetjes : - De aankoop van de Fitpoint, een multifunctioneel mobiel fitnessapparaat, kadert volledig in het beweegvriendelijk maken van de publieke ruimte. - Het bedraagt een investering van ,52, volledig gedragen door Sportplus VZW. - Momenteel staat de Fitpoint opgesteld onder de Ronde van Vlaanderenbrug, aan de noordkant van de Leie. Op deze manier kunnen fietsers, lopers en wandelaars langs de Leieboorden meteen kennis maken met het toestel en vrijblijvend sporten. - Momenteel ziet het toestel nog uit op een werfzone, maar zal later een mooi zicht bieden op Kortrijk Weide. Doordat het onder een Brug staat kunnen mensen ook bij regenweer droog sporten. - Het toestel wordt niet verankerd in de grond en kan indien gewenst vrij snel verplaatst worden naar een andere locatie naar keuze. - De leverancier is de firma Libraplay NV uit Nazareth, een autoriteit op gebied van outdoor sport- en speeltoestellen. Specificaties Denfit Fitpoint, multifunctioneel fitnessapparaat : - Algemene omschrijving : Een compact, compleet en verplaatsbaar toestel waarbij je op 6m2 kan roeien, twisten, bankdrukken, optrekken, pulldown, buikspieren en steppen. Het toestel heeft een dak en een eigen bodem, is compleet gemonteerd en is d.m.v. het hijsoog eenvoudig te plaatsen en te verplaatsen.
2 Het toestel heeft 4 comfortabele ligbanken gemonteerd op de centrale zuil. - Maten: 3800mm x 2960mm x 2720mm (l x b x h) - Gewicht: 1500kg. Fitnessfuncties Rowing, Bench Press en Pulldown bezitten aanpasbare gewichten. - Plaatsing: De Fitpoint is d.m.v. een hijsoog te verplaatsen, demontage is niet nodig. - Fitnessfuncties Balance Board voor buik-, rug-, been- en kuitspieren Rowing voor rug, armen, buik- en schouderspieren Bench Press voor buik-, borst- en armspieren Pulldown voor rug-, buik- en armspieren Abdominal voor de buikspieren Steppers voor been-, kuit- en bilspieren Twisters voor buik en bovenbenen Step-up voor been-, kuit- en bilspieren - Verstelbare weerstand gewichten: 2 Blokken van 20 Kg (40 Kg): 1e stand 30 Kg weerstand 2e 23 Kg weerstand 3e 17 Kg weerstand 4e 12 Kg weerstand 5e 7 Kg weerstand - Voorbeeld Fitpoint, kleur optie groen: Meer info: An Vandersteene, schepen van Sport, Philip Vanderstichele, communicatie Team Sport,
3 Terugblik seizoen Openluchtbad Abdijkaai Nuancering nodig Veel regen viel er niet tijdens de zomermaanden maar dit gegeven is duidelijk niet allesbepalend voor het zwembadbezoek aan het openluchtbad. Veel mindere dagen met lagere dagtemperaturen en het uitblijven van een hittegolf maken van dit openluchtseizoen geen hoogvlieger en verklaren de mindere bezoekcijfers. Het interpreteren van bezoekcijfers aan het zwembad vraagt om een nuance want zowel het overdekte zwembad Lagae als het zwembad Mimosa kregen meer bezoekers over de vloer gezamenlijk bij benadering meer dan 10%. Het is duidelijk dat de zwembaden voor elkaar fungeren als communicerende vaten. Bij goed weer gaat het richting openluchtbad en bij slechter weer richting overdekte zwembaden. Pluspunten Verder vielen er ook pluspunten te noteren bij de beleving van dat zwembadbezoek. Vooral gezinnen kwamen goed aan hun trekken en daar ligt ook de klemtoon van het beleid nl. Kinderen met hun ouders een onbezorgde tijd geven tijdens de vakantie, kortom vakantiebeleving in eigen stad. De frequente patrouilles van politie smoorden alle overlast in de kiem en het zwembroekendebat ontspoorde nooit maar kreeg een flinke duim van de vele aanwezige zwemmers. Hier toch enkele cijfers vanuit verschillende gezichtspunten (woongebied, leeftijd, etc )
4 Goedkopere tarieven met beurtenkaarten en abonnementen winnen terrein Verder ook de positieve evolutie van de gebruikers die finaal de weg gevonden hebben naar de goedkopere beurtenkaarten en abonnementen. De ticketverkoop is t.o.v. vorig jaar drastisch teruggedrongen. Bezoekers kiezen dus resoluut voor het goedkopere tarief en dus voor een abonnement of beurtenpas. Dit impliceert dat lange wachtrijen in gelijke mate werden verminderd wat het zwemcomfort en de beleving ervan enkel maar ten goede kwam. We mogen verwachten dat deze trend zich definitief doorzet zodat ook de perceptie als zou een bezoek aan het openluchtzwembad duur zijn definitief is bijgesteld. Slechts 8% koos voor het duurdere dagticket. Aantal bezoekers t.e.m. zondag 26 augustus: bezoekers Wellicht wordt dit getal nog met een paar duizend bezoekers bijgesteld vermits het de laatste dagen bijzonder mooi zwemweer was. Kortrijk speelt hier volop haar centrumfunctie uit als we zien dat nagenoeg 1/3de van de bezoekers van buiten Kortrijk komen. Grote gemeentes met bezoekers: Gullegem 1,27% Harelbeke 7,86% Kuurne 3,34% Menen 1,48% Waregem 1,98% Wevelgem 4,60% Zwevegem 2,84%
5
Exciting outdoor workout. Denfit stations
Denfit stations is een compact en compleet trainingsstation, volledig voorgemonteerd op eigen vloer. Eenvoudig verplaatsbaar met het hijsoog en in elke gewenste RAL-kleur leverbaar. De compacte opstelling
Nadere informatieOutdoor activity for all ages. Denfit Basix
Outdoor activity for all ages Door het ontwerp zijn diverse oefeningen per toestel mogelijk. Hierdoor is er een uitdaging voor jong en oud, zowel beginnende als gevorderde sporters. De toestellen kunnen
Nadere informatieTHE REAL OUTDOOR GYM. Hydraulisch instelbare outdoor fitness toestellen
THE REAL OUTDOOR GYM Hydraulisch instelbare outdoor fitness toestellen The real outdoor gym Polysafe zittingen De luxe Polysafe zittingen zijn even duurzaam, voor in de sportschool. Het speciaal geselecteerde
Nadere informatieVerkoop en informatie:
Verkoop en informatie: Oude Singel 9, 3421 ED Oudewater Tel. 0348-568000 Fax 0348-568033 www.speeltoestellen.nl E-mail: info@speeltoestellen.nl Importeur van Outdoor Sport- en Fitnesstoestellen Zandbergen
Nadere informatieBeweegCircuit. Denfit BeweegCircuit
BeweegCircuit Met dit BeweegCircuit brengt Denfit de sportschool naar buiten. Met de toestellen uit de Professional, Basix en DenfitGym lijn is het mogelijk een BeweegCircuit op maat samen te stellen.
Nadere informatieOntwikkelingen sportinfrastructuur in de stad Kortrijk. Congres VSG Leeuwarden 28 september 2016
Ontwikkelingen sportinfrastructuur in de stad Kortrijk Congres VSG Leeuwarden 28 september 2016 Situering : Kortrijk Evolutie sportaccommodatie Uitdagingen Noordzee Oostende Brugge Kortrijk Nederland Antwerpe
Nadere informatieVoorwoord WWW.DENFIT.NL
Voorwoord Denfit is ontwikkelaar en leverancier van professionele buitenfitnesstoestellen voor in de openbare en recreatieve buitenruimte en heeft, met meer dan 50 toestellen, het grootste aanbod in Nederland
Nadere informatieBeginners mannen. Warming up
Beginners mannen Dit schema is geschikt voor alle mannen, die willen beginnen met krachttraining. Als je moeite hebt met het uitoefenen van sommige oefeningen, vraag dan één van onze fitnessinstructeurs
Nadere informatieWanneer komt u in beweging met FalcoFit? Wanneer komt u in beweging met FalcoFit?
FalcoFit VOOR EEN MOOIERE BUITENWERELD Wanneer komt u in beweging met FalcoFit? Dat we te weinig bewegen is inmiddels een breed gedragen stelling. De preventieve werking van regelmatige lichaamsbeweging
Nadere informatieAfval beginner Borst en Biceps
Trainingsplan Doel Shape - afvallen & strak lichaam Afval beginner 1-1 - Borst en Biceps Startdatum Tijd 4 Einddatum Aanwijzingen Afvallen beginner: Geldt voor de personen die in de afgelopen 3 maanden
Nadere informatieFitness-island.com - Fitness-schema Droog 5 dagen per week
DAG 1 Series / Aantal Kilogram Rustpauze Nodig tussen sets Borst incline benchpress 4 15, 12, 12, 15 max. 1 min. bankje + stellage decline flye 4 15, 12, 12, 15 max. 1 min. bankje + dumbbells close-palm
Nadere informatieFitness-island.com - Fitness-schema Combinatie 5 dagen per week
DAG 1 Series / Aantal Kilogram Rustpauze Nodig tussen sets Borst incline benchpress 4 12, 10, 8, 6 max. 1,5 min. bankje + stellage decline flye 4 12, 10, 8, 6 max. 1,5 min. bankje + dumbbells close-palm
Nadere informatieONTDEK DE LEIESTREEK MET EEN GREETER! WELKOM IN WIELSBEKE
ONTDEK DE LEIESTREEK MET EEN GREETER! WELKOM IN WIELSBEKE WAT ZIJN GREETERS? Leiestreek Greeters zijn enthousiaste inwoners van de regio die op vrijwillige basis kleine groepjes toeristen (maximum 6) op
Nadere informatieIN TOPVORM op skivakantie
IN TOPVORM op skivakantie Bye bye verzuring! IN DIT Ebook Nu de eerste koude komt opzetten, kan het aftellen naar de skivakanties echt beginnen. Maar tegelijk kijken we allemaal op tegen de verzuring in
Nadere informatieDag 1 Datum / / / / / / / Houd je hoofd neutraal op de romp. Houd je rug neutraal. Pak het touw vast. Maak draaiende polsbeweging. Spring omhoog.
Trainingsplan FIT Methode Fase 3 Vrouw - 1 - DAG A: BENEN/BILLEN Doel Shape - afvallen & strak lichaam Startdatum Tijd 8 Einddatum Aanwijzingen Dit is FIT Methode fase 3 voor vrouwen. Dit schema is voor
Nadere informatieDag 1 Datum / / / / / / /
Trainingsplan FIT Methode Fase 2 Vrouw - 1 - DAG D: UPERBODDY/COR Doel Shape - afvallen & strak lichaam Startdatum Tijd 8 Einddatum Aanwijzingen Dit is FIT Methode fase 2 voor vrouwen. Dit schema is voor
Nadere informatieKracht beginner Borst en Biceps
Trainingsplan Doel Power - kracht & spierdefinitie Kracht beginner 1-1 - Borst en Biceps Startdatum Tijd 4 Einddatum Aanwijzingen Kracht beginner: Geldt voor de personen die in de afgelopen 3 maanden niet
Nadere informatieVOORWOORD. Schepen van sport Richard Bastanie
INFOFOLDER VOORWOORD Op 7 september 2013 schrijven we in Zandhoven geschiedenis want na jaren van overleg, samenwerken en opbouwen konden we, met de nodige fierheid, ons gemeentelijk sportcomplex officieel
Nadere informatieCardioschema (50 minuten)
Cardioschema (0 minuten) Programma Programma minuten» niveau Fiets minuten» niveau à minuten» minuten niveau» minuten niveau» minuten niveau Crosstrainer 0 minuten» minuten wandelen» lopen minuten aan
Nadere informatieStatische stretching
Statische stretching We hebben een aantal statische stretchoefeningen op een rijtje gezet, gesorteerd op welke spieren je stretcht: 1. arm- en schouderspieren 2. onderarmen 3. borstspieren 4. schouders,
Nadere informatieUw gemeente in cijfers: Kortrijk
Inleiding Kortrijk : Kortrijk is een gemeente in de provincie West-Vlaanderen en maakt deel uit van het Vlaams Gewest. Buurgemeentes zijn Harelbeke, Kuurne, Ledegem, Lendelede, Menen, Moeskroen, Spiere-Helkijn,
Nadere informatieHieronder staan enkele voorbeeld rekoefeningen voor het onderlichaam:
Rekoefeningen onderlichaam Hieronder staan enkele voorbeeld rekoefeningen voor het onderlichaam: Bilspieren Ga op de rug liggen. Hef de rechterknie en houd deze met beide handen vast. Trek de rechterknie
Nadere informatieVOORWOORD. Schepen van sport Richard Bastanie
INFOFOLDER VOORWOORD Op 7 september 2013 schrijven we in Zandhoven geschiedenis want na jaren van overleg, samenwerken en opbouwen konden we, met de nodige fierheid, ons gemeentelijk sportcomplex officieel
Nadere informatieKrachttraining mannen
Krachttraining mannen Dit schema is speciaal gemaakt voor mannen, die meer spiermassa en kracht willen opbouwen. Dit schema biedt je een full body workout, wat betekent dat al je spiergroepen aan bod zullen
Nadere informatieWandelTrainersDag 8 april Ronde 3 Nr. Titel workshop Naam presentator
WandelTrainersDag 8 april Ronde 3 Nr. Titel workshop Naam presentator Waarom deze workshop? Tijdens de introductie heb ik het over mijn eigen sport gehad genaamd calisthenics (meer info op youtube). Deze
Nadere informatieFitness-island.com - Fitness-schema Kracht 5 dagen per week
DAG 1 Series / Aantal Kilogram Rustpauze Nodig tussen sets Borst incline benchpress 4 6, 6, 6, 6 max. 2 min. bankje + stellage decline flye 4 6, 6, 6, 6 max. 2 min. bankje + dumbbells close-palm push-ups
Nadere informatieKrachttraining. vrouwen
Krachttraining Warming up Een warming up is belangrijk om je lichaam klaar te maken voor inspanning. Hiervoor hebben wij de volgende toestellen beschikbaar: de fiets, crosstrainer, roeimachine, loopband,
Nadere informatieVoorwoord. Voorwoord WWW.DENFIT.NL
Voorwoord Voorwoord Denfit is ontwikkelaar en leverancier van professionele buitenfitnesstoestellen voor in de openbare en recreatieve buitenruimte en heeft, met meer dan 90 toestellen, het grootste aanbod
Nadere informatieEen acuut letsel is een blessure die plots op treed (bvb een enkel verzwikking, een spierscheur, )
Sporten is hoe dan ook gezond, maar brengt ook een verhoogd risico op bepaalde letsels met zich mee. Er zijn echter enkele aandachtspunten en preventie oefeningen die dit risico sterk kunnen verlagen.
Nadere informatieEen uniek trainingssysteem gebaseerd op s werelds meest krachtige element: LUCHT
Een uniek trainingssysteem gebaseerd op s werelds meest krachtige element: LUCHT by i for infinity De Functional Trainer is het meest succesvol binnen de Infitiny Serie. Zoals uit de naam al blijkt is
Nadere informatieHartelijk dank voor je interesse in het Pullbands.nl E-Book.
Inhoudsopgave Inleiding... 3 Oefening 1: Chest press... 4 Oefening 2: Buikspieren en rug... 5 Oefening 3: Squat en sholderpress... 6 Oefening 4: Donkey kicks... 7 Oefening 5: Schuine en rechte buikspieren...
Nadere informatieBeginners vrouwen. Warming up
Beginners vrouwen Dit beginners trainingsschema voor vrouwen biedt je een full body workout, waarbij je door middel van krachttraining al je spiergroepen zult trainen. Krachttraining heeft o.a. de volgende
Nadere informatieInstelling: Sport en Bewegen
LVF personal training Casper benen hypertrofie Naam student: kristiaan zwemmer Klas: Naam mentor/docent: Instelling: Sport en Bewegen Datum: 7-10 Tijd: 50 minuten Aantal personen: 1 mannen/vrouwen Lesopdracht:
Nadere informatieInstructies: Instructies:
1. Ga op je buik op een gymnastiek mat liggen. Leg je onderarmen naar voren(boven je lichaam), de voeten op de topjes van de tenen. Span nu je buikspieren aan. 2. Til je lichaam omhoog, tot de zogenaamde
Nadere informatieSTUURGROEP 19 sept. 2017
STUURGROEP 19 sept. 2017 AGENDA 1. Vorige vergadering 2. Cijfers 3. Evaluatie 4. UiTPAS app 5. Communicatie 6. Toeleiding 7. MIA s 8. Opleidingsmomenten 9. Varia 1. VORIGE VERGADERING 2. CIJFERTJES http://www.uitinzuidwest.be/nieuws/cijfers
Nadere informatieDag 1 Datum / / / / / / / Houd je hoofd neutraal op de romp. Houd je rug neutraal. Pak het touw vast. Maak draaiende polsbeweging. Spring omhoog.
Trainingsplan FIT Methode Fase 3 Man - 1 - DAG A: Lower body Doel Power - kracht & spierde nitie Startdatum Tijd 8 Einddatum Aanwijzingen Dit is FIT Methode fase 3 voor mannen. Dit schema is voor gevorderden
Nadere informatieSPEERWERP TRAINING TECHNIEK, KRACHT, VERMOGEN EN BELASTBAARHEID. door: Ronald Vetter - Atletiekunie november 2017
SPEERWERP TRAINING TECHNIEK, KRACHT, VERMOGEN EN BELASTBAARHEID door: Ronald Vetter - Atletiekunie november 2017 Andreas Hofmann 91.07 195/108 Lars Hamann 86.71 187/88 Thomas Röhler 93.90m 191/90 Johannes
Nadere informatieBuikspieroefeningen (basis)
Buikspieroefeningen (basis) Crunch Stap 1: Ga plat op de grond liggen met de knieën gebogen. Vouw je handen achter het hoofd, achter de oren (sla de handen dus NIET achter je hoofd in elkaar). Stap 2:
Nadere informatieBeginners mannen. Warming up
Beginners mannen Dit schema is geschikt voor alle mannen, die willen beginnen met krachttraining. Als je moeite hebt met het uitoefenen van sommige oefeningen, vraag dan één van onze fitnessinstructeurs
Nadere informatieAfvallen. Ook voeding is erg belangrijk voor een goed resultaat, ga voor meer info naar de Fit For Free balie.
Afvallen Afvallen doe je niet alleen op de loopband of crosstrainer. Door cardio te combineren met krachttraining behaal je veel sneller je resultaat! Afvallen kan op verschillende manieren. Vaak wordt
Nadere informatieDag 1 Datum / / / / / / / Cardiovasculair Systeem - Hele lichaam
Trainingsplan FIT METHODE Fase 2 Man - 1 - DAG A: BORST/TRICEPS Doel Power - kracht & spierde nitie Startdatum Tijd 8 Einddatum Aanwijzingen Dit is FIT Methode fase 2 voor mannen. Dit schema is voor (semi)gevorderden
Nadere informatieWELKOM! BELANGRIJKE WEETJES : INKOM INSCHRIJVINGEN LESSENREEKSEN OPENING ZWEMBAD
WELKOM! BELANGRIJKE WEETJES : INKOM Neem steeds je iden teitskaart mee bij een bezoek aan het zwembad zo kan je genieten van de voordeeltarieven bij aankoop van een toegangs cket, een meerbeurtenkaart
Nadere informatieSpecifieke krachtoefeningen voor het verbeteren van fietsprestaties
Specifieke krachtoefeningen voor het verbeteren van fietsprestaties Paul Harmsen Maart 2013 Boekwerk Specifieke Oefeningen Alpe d Huzes 1 Inhoud Inleiding... 3 Benen... 4 Borst... 7 Bovenrug... 9 Schouders...
Nadere informatieUw gemeente in cijfers: Kuurne
Inleiding Kuurne : Kuurne is een gemeente in de provincie West-Vlaanderen en maakt deel uit van het Vlaams Gewest. Buurgemeentes zijn Harelbeke, Kortrijk en Lendelede. Kuurne heeft een oppervlakte van
Nadere informatieSportactiviteiten. voorjaar voor alle leeftijden
Sportactiviteiten voorjaar 2019 voor alle leeftijden -18 Kleutersport Omnisport -18 Laat jouw kleuter op een speelse manier kennismaken met allerlei sporten en spelen. De Wil je nieuwe sporten leren kennen?
Nadere informatieTRAININGSSCHEMA 300 KILOMETER
Onderstaand trainingsschema is geschikt voor beginnende fietsers die binnen vijf maanden 100 tot 300 kilometer willen. Het schema is gebaseerd op je Hmax, dit is je maximale hartslag. Dit kun je berekenen
Nadere informatieROBINIA CALISTHENICS.
ROBINIA CALISTHENICS 2019 www.sicuro.nl LEGENDA Toestelprijs Montageprijs Leeftijdscategorie Afmetingen Maximale valhoogte Minimale valzone Geschikt voor mindervalide Niet geschikt voor mindervalide INHOUDSOPGAVE
Nadere informatieVOORWOORD. Schepen van sport Joris Geens
INFOFOLDER VOORWOORD Op 7 september 2013 schrijven we in Zandhoven geschiedenis want na jaren van overleg, samenwerken en opbouwen konden we, met de nodige fierheid, ons gemeentelijk sportcomplex officieel
Nadere informatieZomer Dit boekje is van
Zomer 2018. Dit boekje is van 2018 Vlieg in Zandhoven is een initiatief van gemeente & OCMW Zandhoven. Het is een samenwerking tussen de bibliotheek, de dienst Sport & Jeugd en de dienst Cultuur. Ga jij
Nadere informatieTussenseizoensplanning Postformatie
Tussenseizoensplanning Postformatie Een basisconditie is een absolute must die in het tussenseizoen zeker moet onderhouden worden. Het accent ligt op extensieve duur, omdat aerobe arbeid steeds het fundament
Nadere informatieWELKOM! BELANGRIJKE WEETJES: INKOM INSCHRIJVINGEN LESSENREEKSEN OPENING ZWEMBAD
WELKOM! BELANGRIJKE WEETJES: INKOM Neem steeds je iden teitskaart mee bij een bezoek aan het zwembad. Zo kan je genieten van de voordeeltarieven bij aankoop van een toegangs cket, een meerbeurtenkaart
Nadere informatieLopen op / naar / van / over Prettige Plekken. Bureau KM Kyra Kuitert
04-07 - 2017 Lopen op / naar / van / over Prettige Plekken Bureau KM Kyra Kuitert Programma Kennismaken Hoe en waarom van Prettige Plekken Visie: de vier V s Voorbeelden van richtlijnen in relatie tot
Nadere informatieWat kan je zoal terugvinden? de NIEUWE OPENINGSUREN EASYFITTER in the spotlights: MARC BOON hoe een E A S Y F I T pakket winnen? en nog veel meer...
M Y L I F E M Y B O D Y M Y G Y M Beste EASYFITTER, In bijlage de nieuwsbrief voor mei 2017. Wat kan je zoal terugvinden? de NIEUWE OPENINGSUREN EASYFITTER in the spotlights: MARC BOON hoe een pakket winnen?
Nadere informatieTRAININGSSCHEMA 500 KILOMETER
Onderstaand trainingsschema is geschikt voor gevorderde fietsers die al 100 km kunnen fietsen en willen trainen voor 200 tot 500 km. Het schema is gebaseerd op je Hmax, dit is je maximale hartslag. Dit
Nadere informatieKRACHTTRAINING ROEIEN WINTER BASISPRINCIPES
KRACHTTRAINING ROEIEN WINTER 2012. BASISPRINCIPES 1. Correcte uitvoering is belangrijker dan (te) hoge belasting. 2. Vooral deze spiergroepen laten werken die bij het roeien betrokken zijn. 3. Bewegen
Nadere informatieKrachttraining mannen
Krachttraining mannen Dit schema is speciaal gemaakt voor mannen, die meer spiermassa en kracht willen opbouwen. Dit schema biedt je een full body workout, wat betekent dat al je spiergroepen aan bod zullen
Nadere informatieCampus Kortrijk Weide - ZWEMBAD raadscommissie oktober 2015
Campus Kortrijk Weide - ZWEMBAD raadscommissie oktober 2015 Wat? GR beslissing omtrent : 1.Formele sluiting van de dialoog 2.Goedkeuren van het bestek 3.Goedkeuren van de DBFMO-overeenkomst 4.Goedkeuren
Nadere informatieUw gemeente in cijfers: Zwevegem
Inleiding Zwevegem : Zwevegem is een gemeente in de provincie West-Vlaanderen en maakt deel uit van het Vlaams Gewest. Buurgemeentes zijn Anzegem, Avelgem, Deerlijk, Harelbeke, Kortrijk en Spiere-Helkijn.
Nadere informatieKrachttraining vrouwen
Krachttraining vrouwen Krachttraining vormt, ook als vrouw, een belangrijk onderdeel van je trainingsschema. Dit schema biedt je een full body workout, waarbij jij je hele lichaam zult trainen. Gebruik
Nadere informatieAankoopgids. Fitness. Koop slim en laat u informeren door Unigro! Kijk regelmatig onze website voor updates en nieuwe aankoopgidsen.
Aankoopgids Fitness Koop slim en laat u informeren door Unigro! Kijk regelmatig onze website voor updates en nieuwe aankoopgidsen. Alles voor een fit en getraind lichaam Iedereen kent wel de verkwikkende
Nadere informatieDe foamroll oefeningen
www.bodyrelease.nl De foamroll oefeningen Wat je vooraf moet weten De foamroll oefeningen die je uitvoert moeten voelen als een diepe massage en kunnen zowel direct op de huid als met kleding aan worden
Nadere informatieDit trainingsschema is ontwikkeld i.s.m. Michael Zijlaard (o.a. ploegleider en coach van team AA Drink/Leontien.nl) en Dick Siliakus (fysiotherapeut)
Inleiding trainingsschema Onderstaand trainingsschema is geschikt voor beginnende fietsers die binnen vijf maanden 100 tot 300 kilometer willen fietsen. Het schema is gebaseerd op je Hmax, dit is je maximale
Nadere informatieBerkelBike Connect. BerkelBike Connect FES. Tacx. Fietsen met armen en benen. Hulpmotor mogelijk. Eenvoudig te koppelen
BerkelBike Connect Heeft u weinig kracht in uw benen? Dan is de BerkelBike iets voor u! De BerkelBike Connect is aan de rolstoel te koppelen en wordt aangedreven door zowel arm- als beenkracht. Velen gingen
Nadere informatieLees deze gebruiksaanwijzing voor gebruik aandachtig door. Veiligheidsaanwijzingen en instructies voor de gebruiker:
GEBRUIKSAANWIJZING Lees deze gebruiksaanwijzing voor gebruik aandachtig door. Veiligheidsaanwijzingen en instructies voor de gebruiker: De Let op opmerkingen zijn bedoeld voor de veiligheid van de gebruiker
Nadere informatieOm en om uitstappen. Achterste knie naar de grond duwen. Borst open en trots. Buikspieren aanspannen. Kracht zetten vanuit je voorste hak.
1. plank Let op de houding van de rug. Buikspieren en bilspieren aanspannen. Handen onder de schouders en de ellebogen uit het slot. Makkelijker maken: vanaf de knieën Moeilijker maken: voeten op een verhoging
Nadere informatieFIT WIE GAAT ER MEE BUITEN BEWEGEN? Dat we te weinig bewegen is inmiddels een breed. gedragen stelling. De preventieve werking van
Falco FIT WIE GAAT ER MEE BUITEN BEWEGEN? Dat we te weig bewegen is middels een breed gedragen stellg. De preventieve werkg van regelmatige lichaamsbewegg op de gezondheid en op ziekteverzuim en overgewicht
Nadere informatieGebruikershandleidingen
Gebruikershandleidingen Kinderfitnessapparatuur Hoist KL-serie Februari 2009 Door: Martha Schild, Marlijn van Hartingsveld, Sandra Klous. Instructies voor de instructeurs 2410 seated leg press M. quadriceps
Nadere informatieZOMERPROGRAMMA RESPIRO: THUISTRAINING
Beste Respiro klant U heeft ervoor gekozen om fit en actief te blijven tijdens de zomersluiting d.m.v. het cardio- en krachttrainingsschema dat u thuis gaat uitvoeren. Het doel van dit schema is om zowel
Nadere informatie5.3. Opdracht door Iris 2624 woorden 28 januari keer beoordeeld. Inleiding
Opdracht door Iris 2624 woorden 28 januari 2015 5.3 15 keer beoordeeld Vak LO Inleiding Met BSM hebben wij de opdracht gekregen om een trainingsschema te maken om jezelf te verbeteren op verschillende
Nadere informatiePECTUS REVALIDATIE. De pectoralisspieren. De rugspieren
PECTUS REVALIDATIE Het doel van de pectus revalidatie (training borst- en rugspieren) is het versterken van de spieren van de borst en de rug en hiermee het verbeteren van je lichaamshouding. De volgende
Nadere informatieBeginners vrouwen. Warming up
Beginners vrouwen Dit beginners trainingsschema voor vrouwen biedt je een full body workout, waarbij je door middel van krachttraining al je spiergroepen zult trainen. Krachttraining heeft o.a. de volgende
Nadere informatieSPORT LESSEN. programma 2015/2016. stedelijke sportdienst SPORT
SPORT LESSEN programma 2015/2016 SPORT stedelijke sportdienst Babyzwemmen voor baby s vanaf 6 maanden ism de Gezinsbond elke zondagvoormiddag van 9 tot 9.30 uur start: september 2015 - januari 2016 - april
Nadere informatiePagedal, samen beleven!
Pagedal, samen beleven! Bij Pagedal bent u als klant écht koning! Wij bieden u een compleet verzorgd arrangement, waarvan u de invulling zelf kunt bepalen. Pagedal, voor een evenement op maat! Zakelijke
Nadere informatieDit trainingsschema is ontwikkeld i.s.m. Michael Zijlaard (o.a. ploegleider en coach van team AA Drink/Leontien.nl) en Dick Siliakus (fysiotherapeut)
Inleiding trainingsschema Onderstaand trainingsschema is geschikt voor gevorderde fietsers die al 100 km kunnen fietsen en willen trainen voor 200 tot 500 km. Het schema is gebaseerd op je Hmax, dit is
Nadere informatieDe nieuwe inrichting van de openbare ruimte
De nieuwe inrichting van de openbare ruimte Locaties Paddepoel en Oosterkade Feitjes, Resultaten, Succes Factoren en Advies Outdoor Fitness Paddepoel Het idee voor een Outdoor Fitness locatie in Paddepoel
Nadere informatieMEUBELS / HOUT MOGELIJKHEDEN
HOUT / MEUBELS MEUBELS / HOUT Het reinigen van hout en met name meubels is een tijdrovend en lastig werk. Niet alleen kunnen waslagen ervoor zorgen dat het schuurpapier telkens vol komt te zitten. Ook
Nadere informatieAfvallen. Ook voeding is erg belangrijk voor een goed resultaat, ga voor meer info naar de Fit For Free balie.
Afvallen Afvallen doe je niet alleen op de loopband of crosstrainer. Door cardio te combineren met krachttraining behaal je veel sneller je resultaat! Afvallen kan op verschillende manieren. Vaak wordt
Nadere informatieDag 1 Datum / / / / / / / Cardiovasculair Systeem - Hele lichaam
Trainingsplan FIT Methode Fase 1 Man - 1 - DAG A: FULL BODY Doel Power - kracht & spierde nitie Startdatum Tijd 8 Einddatum Aanwijzingen Dit is een tnessschema voor beginnende mannelijke sporters in de
Nadere informatieRonde van Harelbeke etappe 1 - Zandberg en Collegewijk p.1 van 6
Ronde van Harelbeke etappe 1 - Zandberg en Collegewijk p.1 van 6 Gebied dep / dienst Bedenking Antwoord Ballingenweg: begin van binnenrijden naar appartementen naar stationstraat is moeilijk in te rijden
Nadere informatieUitbreiding Binnensportaccommodaties Sliedrecht
Uitbreiding Binnensportaccommodaties Sliedrecht Opdracht Onderzoek haalbaarheid uitbreiding De Stoep Is er met een vergelijkbare last meer kwaliteit te realiseren? parkeerdruk voor omgeving niet geschikt
Nadere informatieVoer de oefeningen voor het bovenlichaam (pagina 3) uit, gevolgd door de oefeningen voor de buikspieren en zet er een motiverend muziekje bij op.
Zond Zater Vrijd Dond Woe Di Ma Zon Zat Vrij Don Woe Woe Di Ma Superfit Week 1 Vandaag: 30 minuten Cardio Vasculaire (CV) training. Probeer dit eens: 4 minuten power walking (lekker stevig doorstappen
Nadere informatiePlank set 1 set 2 set 3 set 4 set 5 20 sec 20 sec 20 sec 20 sec 20 sec
Plank set 1 set 2 set 3 set 4 set 5 20 sec 20 sec 20 sec 20 sec 20 sec We beginnen met de normale Plank. Leun op de ellebogen en op te tenen en houd je lichaam in een rechte lijn. Span de buik aan en laat
Nadere informatiePUMPTRACK IN DRIELANDEN. Levi Groen, Michel Groen, Kasper Priem en Coen Graafstal
PUMPTRACK IN DRIELANDEN Levi Groen, Michel Groen, Kasper Priem en Coen Graafstal Inhoudsopgave WAT IS EEN PUMPTRACK en WAAROM IN DRIELANDEN? 1 Referentiebeelden 2 Waar? 3 Waarom asfalt of beton? 4 Kosten
Nadere informatieVoorstelling Sportoase. Meer dan sport alleen!
Voorstelling Sportoase Meer dan sport alleen! KERNWAARDEN Voorstelling Sportoase Sportoase heet u van harte W E L K O M in UW sportcentrum voor ieder wat Wils Eenvoudige all-in tariefformules Laagdrempelig
Nadere informatieKengetallen overheidszwembaden Workshop subsidieoproep zwembaden 2016
Workshop subsidieoproep zwembaden 2016 Leuven l Antwerpen Marjolein van Poppel stafmedewerker ISB Overheidszwembaden (= incl. PPS-zwembaden, Farys) ( schoolzwembaden, hotelzwembaden,...) Vlaanderen en
Nadere informatieGym-life Trainingsschema s
Gym-life Trainingsschema s 1 Inhoudsopgave Voorwoord... 3 Uitleg begrippen... 4 Type schema s... 4 Termen... 4 3 daags schema... 5 Dag 1: Full body... 5 Dag 2: Full body... 6 Dag 3 : Full body... 6 4 daags
Nadere informatieBEWEEGBOEKJE OUTDOOR FITNESS SPORTPARK HARTENSTEIN OOSTERBEEK
BEWEEGBOEKJE OUTDOOR FITNESS SPORTPARK HARTENSTEIN OOSTERBEEK CARDIO KRACHT BALANS & COÖRDINATIE Beweegboekje Outdoor Fitness - Sportpark Hartenstein Oosterbeek Sportpark Hartenstein wil met verschillende
Nadere informatieExpo en maquette over plannen wijk Nieuw Gent
Expo en maquette over plannen wijk Nieuw Gent Zes verouderde sociale woontorens in Nieuw Gent maken plaats voor nieuwe sociale woningen. Ook het park in de wijk en het Rerum Novarumplein veranderen de
Nadere informatiePARK LEUDAL-OOST. Terugblik. Gemeente Leudal. Definitiefase. Ondertekening intentieovereenkomst AGENDA
d.d. 29 jan. 2015 AGENDA Terugblik Gemeente Leudal Definitiefase Ondertekening intentieovereenkomst AGENDA Terugblik Gemeente Leudal Definitiefase Ondertekening intentieovereenkomst TERUGBLIK Begin 2013
Nadere informatieCatalogus Massagestoelen 2013 Als een massagestoel een optie is, dan is TotalSeat de keuze
Catalogus Massagestoelen 2013 Als een massagestoel een optie is, dan is TotalSeat de keuze De ultieme massagestoel SL-A33 8 automatische programma s 92 airbags volledige body massage nek- & schouder massage
Nadere informatieCollegevoorstel. Inleiding. Feitelijke informatie. Onderwerp Openstellingstijden zwembad Het Run 2012
Collegevoorstel Inleiding In 2011 zijn de tarieven van het Run en de openingstijden aangepast. Een van de kritische evaluatiepunten van de openstelling in 2011 was het ontbreken van flexibiliteit bij mooi
Nadere informatie4 DAGEN SPLIT SCHEMA
4 DAGEN SPLIT SCHEMA KRACHTTRAINING HALF GEVORDERD / GEVORDERD Dit vier dagen splitsschema is gemaakt voor een sporter die vier keer per week wil sporten en zijn hele lichaam wil trainen. Het schema is
Nadere informatieFITNESSPARK REMISE vrij toegankelijk voor iedereen
FITNESSPARK REMISE vrij toegankelijk voor iedereen Veilig en juist gebruik van de toestellen De toestellen zijn niet geschikt voor personen kleiner dan 1.40meter. Het gebruik is op eigen verantwoordelijkheid.
Nadere informatiePUMPTRACK IN DRIELANDEN. door Kasper Priem en Coen Graafstal
PUMPTRACK IN DRIELANDEN door Kasper Priem en Coen Graafstal 190602 WAT IS EEN PUMPTRACK en WAAROM IN DRIELANDEN? Een Pumptrack is een circuit bestaande uit een variatie van technische onderdelen zoals
Nadere informatieBBB. Tip! Alternatieve oefeningen. I.p.v. oefening 1 doe je een Squat I.p.v. oefening 2 doe je een Stiff Leg Deadlift enz.
BBB Dit schema helpt je bij het in vorm brengen van je benen, buik en billen. Volg dit schema 2x per week, in combinatie met het afvalschema, voor nog meer resultaat. Tip! Alternatieve oefeningen I.p.v.
Nadere informatiePagedal, samen beleven!
Pagedal, samen beleven! Bij Pagedal bent u als klant écht koning! Wij bieden u een compleet verzorgd arrangement, waarvan u de invulling zelf kunt bepalen. Pagedal, voor een evenement op maat! Zakelijke
Nadere informatieSteptraining, deel 3: Voorbeeld krachtcircuit steptraining
Steptraining, deel 3: Voorbeeld krachtcircuit steptraining In dit derde deel over steptraining een voorbeeld van een krachtcircuit voor steppers. Circuittraining is erg geschikt om het lichaam te laten
Nadere informatieSport en bewegen in de openbare ruimte
58 // vlaams tijdschrift voor sportbeheer / 2014 / n 241 Sport en bewegen in de openbare ruimte Stimulerende omgevingen combineren met echte sportplekken Lien van Belle stafmedewerker ISB lien.vanbelle@isbvzw.be
Nadere informatieBUITEN BEWEGEN VOOR JONG EN OUDER FITNESS. Wij brengen Nederland in beweging. Huisman Hoveniers B.V. Versie 3 2013
VOOR JONG EN OUDER BUITEN BEWEGEN FITNESS Huisman Hoveniers B.V. Versie 3 2013 PRODUCENT EN LEVERANCIER VAN FLEXIBILO SPEELTOESTELLEN Wij brengen Nederland in beweging Wij brengen Nederland in beweging
Nadere informatieUw gemeente in cijfers: Harelbeke
Inleiding Harelbeke : Harelbeke is een gemeente in de provincie West-Vlaanderen en maakt deel uit van het Vlaams Gewest. Buurgemeentes zijn Deerlijk, Ingelmunster, Kortrijk, Kuurne, Lendelede, Oostrozebeke,
Nadere informatie