========================================================

Maat: px

Weergave met pagina beginnen:

Download "========================================================"

Ine de Jonge
6 jaren geleden
Aantal bezoeken:

1 ======================================================== De geheimen van het Bridge Brein De geheimen van het bridgebrein. Dat is het onderwerp waar ik iets over ga vertellen. Ik ben geïnteresseerd in het brein en in het bijzonder het vermogen van het brein om te kunnen leren. Hoewel ik jurist ben, heb ik van lesgeven mijn beroep gemaakt. Ik vind het leuk mensen uit te leggen hoe je kunt leren op een effectieve manier en hoe je je brein kunt helpen om zo goed mogelijk te functioneren. Ik bridge ook heel graag. In loop der jaren heb ik zoveel ervaring opgedaan en zoveel zaken bestudeerd dat ik heb kunnen concluderen dat mijn favoriete bridgespel het leven van senioren uitzonderlijk positief kan beïnvloeden. In wezen geldt dit zelfde voor het leven van iedereen.

Eerst over het brein: In onze jonge jaren ontwikkelt ons brein zich verbazend snel. Op oudere leeftijd werkt ons brein meestal niet meer zoals in onze jeugd.

Deze drie neurowetenschappers zijn mijn favorieten: Laten we eerst even over het werk van Professor Marian Diamond praten: Zij heeft aangetoond dat het spelen van bridge de hoeveelheid immuuncellen

2 Eerst over het brein: In onze jonge jaren ontwikkelt ons brein zich verbazend snel. Op oudere leeftijd werkt ons brein meestal niet meer zoals in onze jeugd. Helaas, de ouderdom komt met gebreken, dat geldt ook voor ons brein. Over de hele wereld hebben neurowetenschappers onderzoeken gedaan naar de hersenfuncties van ouderen. Deze drie neurowetenschappers zijn mijn favorieten: Laten we eerst even over het werk van Professor Marian Diamond praten: Zij heeft aangetoond dat het spelen van bridge de hoeveelheid immuuncellen in ons lichaam doet toenemen!!! Maar vandaag is het functioneren van ons brein ons onderwerp. Marian Diamond heeft baanbrekend onderzoek verricht met betrekking tot het functioneren van de hersenen. Zij gebruikte hierbij ratten. Deze onderzoeken hebben mij altijd bijzonder geboeid. Zij plaatste jonge ratten in een inspirerende nieuwe omgeving. Een rattenspeeltuin met doolhoven en allerlei uitdagende nieuwe speeltjes. Ze ontdekte dat deze jonge ratten hun brein in zeer korte tijd opmerkelijk goed ontwikkelden. Door actief bezig te zijn in deze nieuwe en uitdagende situatie leerden zij nieuwe vaardigheden. Marian Diamond constateerde dat ze niet alleen slimmer werden, maar ook gezonder!

Vervolgens ontdekte zij dat ook oude ratten in staat waren nieuwe vaardigheden te leren. Net als de jonge ratten, ontwikkelden de oude ratten hun hersenen in deze nieuwe uitdagende omgeving.

Weliswaar lijken de hersenen van ratten en mensen op fysiologisch en anatomisch gebied sterk op elkaar, maar ratten zijn nu eenmaal geen mensen.

3 Vervolgens ontdekte zij dat ook oude ratten in staat waren nieuwe vaardigheden te leren. Net als de jonge ratten, ontwikkelden de oude ratten hun hersenen in deze nieuwe uitdagende omgeving. Ook zij werden niet alleen slimmer, maar ook gezonder. We kunnen ons afvragen of deze onderzoeken ook iets vertellen over mensen. Weliswaar lijken de hersenen van ratten en mensen op fysiologisch en anatomisch gebied sterk op elkaar, maar ratten zijn nu eenmaal geen mensen. Toch blijft de vraag: Kunnen we ons brein ontwikkelen ook als we oud zijn? Het antwoord is: Veel onderzoeken hebben bewezen dat dit mogelijk is. Professor Margriet Sitskoorn, een neurowetenschapper uit Nederland, vertelt ons: We kunnen ons brein blijven ontwikkelen, zelfs tot op onze laatste dag! Dat klinkt bijzonder hoopvol, nietwaar? Professor Kawashima uit Japan ontwikkelde speciale trainingen met behulp van spelletjes om ons brein beter te laten functioneren en zelfs te helpen verjongen. Enkele van de door hem ontworpen computerspellen hebben nogal wat kritiek gekregen.

Maar Diamond, Sitskoorn, Kawashima en heel veel andere neurowetenschappers hebben geconstateerd dat ons brein de

Dus door het leren van NIEUWE dingen, precies zoals de ratten dat deden in hun verrijkte, nieuwe en uitdagende omgeving.

hebt gespeeld, dan is bridge leren misschien wel een mooie nieuwe uitdaging voor je.

4 Maar Diamond, Sitskoorn, Kawashima en heel veel andere neurowetenschappers hebben geconstateerd dat ons brein de mogelijkheid heeft zich te ontwikkelen, mits we ons brein op een bepaalde manier gebruiken. Dus door het leren van NIEUWE dingen, precies zoals de ratten dat deden in hun verrijkte, nieuwe en uitdagende omgeving. Nu je dit weet, ga je misschien op zoek naar een nieuwe aktiviteit om je brein te ontwikkelen Wel, als je nog nooit bridge hebt gespeeld, dan is bridge leren misschien wel een mooie nieuwe uitdaging voor je. Mogelijk is deze quote van Bill Gates dan heel inspirerend: Bridge is een denksport. Om het goed te spelen moet je beschikken over veel cognitieve vaardigheden. - observeren - aandachtig zijn - classificeren

- elimineren - gegevens verzamelen - logisch denken - analyseren - en meer Cognitieve vaardigheden worden ook wel de bouwstenen voor denken en handelen genoemd.

5 - elimineren - gegevens verzamelen - logisch denken - analyseren - en meer Cognitieve vaardigheden worden ook wel de bouwstenen voor denken en handelen genoemd. Je kunt ze beschouwen als een soort gereedschap om je te helpen bij veel mentale processen, zoals het begrijpen van dingen of het oplossen van bepaalde problemen. Cognitieve functies moeten worden ontwikkeld. Ze zijn niet aangeboren. Op oudere leeftijd zullen -in het algemeen- onze cognitieve vaardigheden af gaan nemen. Echter, als we onze hersenen op de juiste wijze blijven gebruiken, kunnen we ze toch lange tijd op peil houden. Hoe we dat doen, is al eerder is gezegd Door het leren van NIEUWE dingen! Hoe gecompliceerder die nieuwe dingen zijn, - hoe uitdagender - hoe plezieriger - hoe meer activiteit in verschillende delen van de hersenen hoe beter het werkt! Het favoriete tijdverdrijf voor veel ouderen is tv kijken. Maar, helaas, tv kijken helpt je brein niet echt. Veel andere activiteiten doen dat wel, bijvoorbeeld: - hardop lezen, zoals voorlezen aan je kleinkinderen - muziek maken - tafeltennissen - tuinieren Maar, als we naar bridge kijken en we realiseren ons hoeveel cognitieve functies we tijdens het bridgen gebruiken, dan is meteen duidelijk dat onze hersenen heel hard moeten werken.

En, ook heel belangrijk: - elk volgend spel is weer een nieuwe uitdaging! - een bridger leert telkens weer nieuwe dingen!

Wanneer we schaken, dammen of go spelen is de actuele stand op het bord erg belangrijk.

Je moet zelfs heel veel dingen onthouden, zoals: - de bieding - de uitkomst - de signalen van partner of van de tegenstanders -

Je moet ook conclusies trekken uit alle informatie die je hebt ontvangen.

6 En, ook heel belangrijk: - elk volgend spel is weer een nieuwe uitdaging! - een bridger leert telkens weer nieuwe dingen! Bij alle denksporten zijn cognitieve vaardigheden belangrijk: Schaken Dammen Go Maar er zijn een aantal verschillen. Wanneer we schaken, dammen of go spelen is de actuele stand op het bord erg belangrijk. Het is niet belangrijk wat daarvoor is gebeurd. Bij het bridgen moet je wél onthouden wat er is gebeurd. Je moet zelfs heel veel dingen onthouden, zoals: - de bieding - de uitkomst - de signalen van partner of van de tegenstanders - alle kaarten die je al gezien hebt En dat is nog niet alles. Je moet ook conclusies trekken uit alle informatie die je hebt ontvangen. Om in staat te zijn de beste beslissingen te nemen is het heel belangrijk: - om risico s en mogelijkheden te zien - om je kansen goed in te schatten - om de juiste conclusies te trekken En we moeten tellen. We moeten heel veel tellen! - de punten die we in handen hebben - de troeven - het aantal kaarten dat gespeeld is van elke kleur - en meer

7 Professor Ryuta Kawashima heeft geconstateerd dat snel tellen (met de nadruk op snel) één van de beste manieren is om een vitaal brein te creëren. In tegenstelling tot andere denksporten: bij bridge is er een intensieve sociale interactie. Ik zal niet zeggen dat bridge de beste manier is om je brein in conditie te houden. Ik zal niet zeggen dat bridge beter is voor je hersenen is dan schaken, dammen of go. Ik vermoed dat alle schakers, dammers en go spelers dan een hekel aan mij zullen krijgen. Mijn advies is: speel het spel dat je het leukste vindt! Ik hoop echter wel dat er veel onderzoek gedaan gaat worden naar de specifieke effecten van het spelen van bridge. Terug naar de geheimen van het bridgespel. Ik wil nog drie dingen noemen: 1) Bridge lijkt een onschuldig kaartspel. Maar dat is het niet! Wees gewaarschuwd, bridge is verslavend! Wanneer je verliefd wordt op bridge, wil je dat steeds vaker gaan spelen En erger nog, bridgen kan een ware obsessie worden 2) Bridge lijkt een onschuldig kaartspel. Maar dat is het niet! Door de intensieve sociale contacten maken bridgers vaak veel nieuwe vrienden. En niet alleen vrienden Talrijke liefdes relaties zijn op de bridgeclub ontstaan. Dus wees gewaarschuwd, de bridgeclub kan ook een undercover dating place zijn! 3) Dat is er één die je waarschijnlijk al hebt begrepen. Dat hoop ik tenminste. Bridge lijkt een onschuldig kaartspel. Maar dat is het niet! Het is een verborgen cognitieve workout! Tijdens het bridgen ontwikkel je je cognitieve vaardigheden! Je kunt terecht stellen: Bridge is fitness for the mind! Je bent nooit te oud om bridge te leren! Maar onthoud wel, het allerbelangrijkste is:

8 - plezier hebben - je prettig voelen - fysiek en mentaal in goede conditie blijven. Daar gaat het om! Bridgen kan daar heel goed bij helpen, want voor veel senioren geldt dat de belangrijkste reden om te bridgen is: ontspanning en plezier! foto: Wikipedia ===================================================================================================== Ik voel mij zeer vereerd met deze twee mannen op de foto te staan! Gianarrigo Rona Heleen Barendregt Yves Aubry Voorzitter Wereld Bridge Federatie Voorzitter Europese Bridge Liga

Vergelijkbare documenten

Stress Reductie Programma

Stress Reductie Programma HeartMath Stress Reductie Programma Het programma is gebaseerd op jarenlang onderzoek van het Heartmath Instituut (gevestigd in Californië, USA) in samenwerking met neurologen