Nieuws. Fysiotherapie, medische trainingen en f itness. In dit nummer o.a. aandacht voor: - Fitness - ZwangerFit - Fitaal De Trisken

Transcriptie

1 Nieuws Fysiotherapie, medische trainingen en f itness In dit nummer o.a. aandacht voor: - Fitness - ZwangerFit - Fitaal De Trisken Nieuwsbrief april 2015

2 Vitaliteit voor een beter leven Gezondheid en lichaamsbeweging gaan hand in hand. Ook als u wilt sporten om u fitter te voelen, bent u bij Fitaal aan het juiste adres. Chris Smeman heeft na bijna twintig jaar bij het korps mariniers als sportinstructeur gediend te hebben, in 2011 zijn diploma voor fysiotherapie gehaald. Sinds vorig jaar april begeleidt hij bij Fitaal diverse (fitness) groepen. Intake Tijdens een persoonlijk intakegesprek worden in overleg met de cliënt trainingsdoelen vastgesteld. Deze trainingsdoelen variëren en zijn voor iedereen verschillend. De een wil verantwoord afvallen en daar onder begeleiding op een verantwoorde manier bij sporten, een andere cliënt wil meer vitaliteit en fitheid en weer een ander wil groeien in sportprestaties. Alles is mogelijk! 2

3 Chris vertelt: Tijdens de intake probeer ik de cliënt beter te leren kennen en in te schatten. Gezamenlijk stellen we trainingsdoelen vast. Ik vind dat een trainingsdoel haalbaar moet zijn en bij de cliënt moet passen. Iemand die als doel heeft af te vallen, zal naast een trainingsprogramma ook zijn of haar voedingsgewoonten moeten aanpassen. Het gaat om de totale bewustwording. Je kunt wel met een trainingstoestel aan de slag gaan, maar het werkt niet als je iedere week alleen maar je programma afwerkt, aldus een gedecideerde Chris. Hij is eerlijk en rechtdoorzee en dat kan soms confronterend zijn. Naast een persoonlijk gesprek wordt ook een aantal waarden gemeten zoals de BMI, het vetpercentage en de middelomtrek. Deze waarden geven ons inzicht in het risico dat iemand loopt op hart- en vaatziekten maar ook bijvoorbeeld diabetes. Dat is goed om vooraf te bespreken zodat cliënten zich hier bewust van zijn. Body Mass Index De Body Mass Index (BMI) is een index voor het gewicht in verhouding tot lichaamslengte. De BMI geeft een schatting van het gezondheidsrisico van je lichaamsgewicht. De BMI kan worden berekend voor kinderen en volwassenen van 2 t/m 70 jaar. vastgestelde doelen na drie maanden opnieuw tegen het licht te houden en het trainingsschema daarop aan te passen, aldus Chris. Voor mensen die iedere week iets anders willen doen is het conditiecircuit ideaal. Het programma bevat een mix van oefeningen op het gebied van stabiliteit, kracht en uithoudingsvermogen. Het conditiecircuit is ideaal voor mensen die van afwisseling houden en wat meer druk nodig hebben om te trainen, vertelt Chris. Voel je fit, voel je beter! Ik help mensen graag met het verwezenlijken van hun doelen. Doordat Fitaal een grote verscheidenheid heeft aan materiaal, kunnen we voor iedereen een trainingsschema op maat maken. Met mijn persoonlijke touch hoop ik mensen te kunnen aanmoedigen en inspireren. Je fit voelen of het vergroten van je vitaliteit bevordert de kwaliteit van leven, daarvan ben ik overtuigd. Laagdrempelig Voor iedere cliënt wordt een trainingsschema op maat gemaakt. Tijdens de trainingen probeer ik altijd wel even een persoonlijk gesprekje te voeren met de sporter. Ik vind het belangrijk te weten waar iemand zich in het dagelijks leven mee bezighoudt. Soms loopt het tijdens een training niet lekker. Dit kan heel goed het gevolg zijn van stress. Als fysiotherapeut heeft Chris een waarnemend oog voor een goed beweegpatroon. Zodra ik zie dat iemand moeilijkheden ondervindt bij het uitvoeren van bepaalde oefeningen, ga ik in gesprek. Soms zijn er, al dan niet ongemerkt, lichte klachten. Te licht om te noemen of om mee naar een huisarts te gaan. Als fysiotherapeut kan ik extra testen uitvoeren en de oefeningen zodanig aanpassen dat beginnende klachten in het eerste stadium al worden aangepakt. Het vergroten van je vitaliteit bevordert de kwaliteit van leven. Snel resultaat Iemand die voor het eerst gaat trainen, voelt zich al snel fitter. Dat merk je bijvoorbeeld bij het traplopen of het fietsen, in een later stadium ontdek je dat de broekriem wat losser komt te zitten. Chris benadrukt dat het tweede effect afhankelijk is van de intensiteit waarmee getraind wordt. Afwisseling werkt Monotonie is desastreus voor vooruitgang. Een lichaam heeft steeds weer nieuwe prikkels nodig en daarom is het goed om de Nieuwsbrief van Fitaal 3

4 Fitter en sterker Nico van Dam (47 jaar) traint al een aantal jaren bij Fitaal. In eerste instantie op verzoek van de fysiotherapeut omdat hij een hardnekkige blessure had. Inmiddels is zijn doelstelling veranderd. Ik train nu echt om fit te blijven. Ik heb altijd gevolleybald maar vanwege blessures werd het sporten meer een belasting dan ontspanning. Een van de hoofdredenen om bij Fitaal door te gaan, was toch mijn gewicht dat langzaam toenam toen ik niet meer actief sportte. Daarnaast vraagt mijn beroep een behoorlijke lichamelijke inspanning en ik merkte dat ik daar soms wat moeite mee kreeg. Samen met zijn zoon van zestien traint hij nu twee keer per week bij Fitaal. We hadden meteen een klik met Chris en hoewel we op een ander adres goedkoper aan fitness kunnen doen, betaal ik graag wat meer voor deze persoonlijke begeleiding. Chris remt mijn zoon op tijd af als die wat te veel met gewichten bezig is en weet met vergelijkbare andere oefeningen hetzelfde resultaat te bereiken. Ik merk zelf dat ik door deze wekelijkse inspanningen geen last meer heb van vage klachten. Ik voel me veel fitter en sterker. 25% korting op een kwartaalabonnement ACTIE Fitaalleden die een nieuw lid aanmelden die nog vóór 1 juli met een fitnessabonnement start, ontvangen een eenmalige korting van 25% op een kwartaalabonnement of een maand gratis trainen bij een jaarabonnement. Heeft u een familielid, vriend, kennis of collega die misschien wel meer beweging zou kunnen gebruiken, dan is dit uw kans om hem of haar over te halen. Bewegen is voor iedereen goed en geeft meer vitaliteit. 4

5 Fitaal de Trisken Bij Fitaal De Trisken heeft het afgelopen jaar een kleine wisseling van de wacht plaatsgevonden. Harold van Esch is 1 januari gestart op deze locatie als (manueel) fysiotherapeut. Samen met Kees Verhoeven, Marike Zwarts, Eric Vogel en Kirsten Wagena wordt de vestiging bezet, waarbij Harold het vaste aanspreekpunt voor patiënten van Fitaal De Trisken is. De locatie aan het Voorhuis is sinds 1993 gekoppeld aan de Huisartsenpraktijk t Voorhuis. Dat biedt veel voordelen. Manueel fysiotherapeut Harold heeft in 2008 zijn opleiding fysiotherapie afgerond en inmiddels zeven jaar ervaring opgedaan in Beilen en Uithuizen. Na mijn opleiding fysiotherapie dacht ik veel te weten van het menselijk lichaam. En hoewel dat ook zeker zo is, kwam ik er in de praktijk achter dat het menselijk lichaam echt heel complex is. De aanvullende opleiding tot manueel therapeut was een mooie toevoeging om mijn kennis te vergroten. Als manueel therapeut onderzoek en behandel ik met name beweeglijkheid van gewrichten. Een beperking hierin kan zorgen voor pijn en stijfheid. Harold is daarnaast opgeleid voor de specifieke behandelmethode Dry Needling. Bij Dry Needling worden met behulp van een droge acupunctuurnaald spieren aangeprikt waardoor deze snel ontspannen raken. Samenwerking huisartsenpraktijk Harold gaat verder: De samenwerking met de huisartsenpraktijk t Voorhuis ervaar ik als zeer waardevol. Bij de screening van een nieuwe patiënt denk ik in sommige gevallen dat een onderliggend medisch probleem de oorzaak is van de klachten. Dan is het lijntje naar de huisarts snel gelegd voor kort overleg. Andersom kan de huisarts gebruik maken van onze expertise als hij een patiënt met bewegingsgerelateerde klachten heeft, bijvoorbeeld bij een acute sportblessure. Bij sommige medische problemen spelen vaak andere componenten een rol. Ook dokter J. Boer van de huisartsenpraktijk, sinds 2006 actief in De Trisken, is zeer tevreden over de samenwerking. Zowel de wijk De Trisken als het Himsterhout zijn relatief jonge wijken waar jonge, sportieve gezinnen zijn neergestreken. Daarom vonden wij het belangrijk dat we onder één dak kwamen met de fysiotherapie. We drinken regelmatig een kopje koffie bij elkaar. Voor mij is het belangrijk te weten welke patiënten zonder verwijzing fysiotherapie hebben aangevraagd. Bij sommige medische problemen spelen vaak andere componenten een rol. Door hierover met elkaar van gedachten te wisselen, kunnen we optimale zorg aan de patiënt verlenen. Bijkomend voordeel is dat we van elkaar leren. Divers aanbod patiënten Hoewel Harold nog maar kort bij Fitaal De Trisken is, valt het hem op dat de leeftijd van de patiëntengroep zeer divers is. Jong en oud, ik zie ze hier allemaal. Ik houd van het een-op-eencontact met de patiënt en probeer altijd een persoonlijke band op te bouwen. Deze persoonlijke benadering betekent dat ik ook wel eens een uurtje bij Fitaal De Sportlaan ben voor het begeleiden van patiënten bij wat extra training. Fitaal De Trisken Voorhuis 4, Drachten, Tel. (0512) Praktijkhouder: Kees Verhoeven Medewerkers: Harold van Esch, maandag t/m vrijdag Eric Vogel, dinsdag en vrijdag Kirsten Wagena, woensdag en vrijdag Marike Zwarts, dinsdag Nieuwsbrief van Fitaal 5

6 Zwanger en sportief gaan heel goed samen 6 Fitaal biedt al een decennium lang actieve zwangerschapsgymnastiek. Vorig jaar vond de tiende reünie plaats voor moeders met hun pasgeboren baby( s). Waar standaard zwangerschapscursussen vooral bedoeld zijn om informatie te geven en ademhalingstechnieken voor de bevalling te oefenen, is het programma Fit for 2 - dat bij Fitaal wordt aangeboden - gebaseerd op bewegen en preventie. Een uitkomst voor actieve, sportieve vrouwen die een kindje verwachten. ZwangerFit Fysiotherapeut Tealinda Waarts-Hoogeboom volgde bij de Yvonne Van Lijf Organisatie (YVLO) de opleiding tot Zwanger Fit -docent en is sinds de start in 2004 het gezicht van de cursus Fit for 2. In de praktijk zag ik regelmatig zwangere vrouwen met klachten. Vaak waren dit actieve en sportieve dames. Deze vrouwen willen ook tijdens hun zwangerschap actief in beweging blijven. Zelf doe ik mijn hele leven al aan ritmische sportgymnastiek, aerobics en dansen. Dit was voor mij een uitgelezen kans om fysiotherapie en mijn ervaring in bewegen op muziek te combineren. Tealinda straalt een en al enthousiasme en energie uit. Aan het einde van ieder jaar nodig ik alle moeders van dat jaar uit voor een reünie. Een leuke en gezellige bijeenkomst waar ik de trotse moeders met hun kinderen zie. Fit for 2 Bij ons zie je vooral vrouwen die behoefte hebben aan een actieve leefstijl. Veel van deze vrouwen sporten actief en merken op enig moment, meestal zo rond de 25ste week in de zwangerschap, dat het sporten lastiger wordt. Bij ons kunnen ze dan blijven trainen en zijn ze preventief bezig om sterk, stabiel en gezond te blijven. Ook vrouwen die al een tijd niet hebben gesport en preventief willen bewegen om klachten te voorkomen, zijn van harte welkom. Bij Fit for 2 wordt minimaal 35 minuten aerobics, steps of fitness gedaan. We starten iedere les met tien minuten theorie, advies en oefeningen. Daarna gaan we actief bewegen. Het laatste deel van de les bestaat uit grondoefeningen en ontspanning.

7 Doorlopende cursus De cursus Fit for 2 wordt het hele jaar door gegeven. Je neemt een abonnement voor tien lessen en stroomt in wanneer jij voelt dat je er aan toe bent. Voor de een is dat bij veertien weken zwangerschap, voor de ander pas bij zesentwintig weken. Tijdens de tien lessen behandel ik alle noodzakelijke informatie over de zwangerschap en de bevalling. Een groep heeft maximaal tien cursisten zodat iedereen voldoende aandacht krijgt. Een aantal vrouwen heb ik bij de tweede en derde zwangerschap terug zien komen en nog niet zo lang geleden zelfs een moeder die haar vierde kindje verwachtte, Tealinda vertelt het bescheiden maar is natuurlijk trots dat haar cursus zo wordt gewaardeerd. Eigenlijk heb ik het hele jaar door volle groepen. Na tien lessen kun je het abonnement met vier of tien lessen verlengen en mocht je aan het einde van je zwangerschap nog lessen over hebben, dan kun je de resterende lessen opmaken bij de cursus Fit na de bevalling. Bij ons zie je vooral vrouwen die behoefte hebben aan een actieve leefstijl. Fit na de bevalling De cursus Fit na de bevalling wordt ook door Tealinda gegeven. Het doel van deze training is om na de bevalling je conditie en rompstabiliteit op een verantwoorde manier op te bouwen. Veel vrouwen willen trainen om weer op het sportieve niveau van voor de bevalling terug te komen zodat zij hun sport weer kunnen beoefenen. Maar er zijn ook vrouwen die het heerlijk vinden om onder begeleiding door te bewegen en voelen zich daar fit en sterk bij. Het is een en al herkenning voor Tealinda die zelf moeder is van twee kinderen. Fit for 2 Fit for 2 wordt aangeboden in een cycli van tien lessen. Instromen is op ieder moment mogelijk. Na tien lessen is het altijd mogelijk om het abonnement te verlengen. Je kunt je opgeven via info@fitaal.nl of telefonisch (0512) Per tien lessen betaal je 95,00 (automatische incasso). Ben je aanvullend verzekerd bij De Friesland Zorgverzekeraar of Achmea dan wordt het programma (gedeeltelijk) vergoed. Op dit moment zijn de lessen van Fit for 2 op woensdagavond van uur. Nieuwsbrief van Fitaal 7

8 Gezond en vitaal ouder worden Samenwerkingsovereenkomst Sûnenz en Fitaal De Sportlaan Sûnenz komt van het Friese woord sûnens en heeft twee betekenissen, te weten Gezondheid en Proost! (op uw gezondheid). De enz op het eind geeft de veelzijdigheid en diversiteit van het totale aanbod aan. Sûnenz zet zich in om ú de voordelen van ouder worden te laten ervaren (meer informatie vindt u op de website Fitaal De Sportlaan heeft 25 maart jl. een samenwerkingsovereenkomst gesloten met Sûnenz. Concreet betekent dit dat wij op een aantal dagdelen zitting hebben bij Sûnenz om de reguliere fysiotherapie te bieden aan mensen die op deze locatie behandeld willen worden. De geriatriefysiotherapeuten van Sûnenz richten zich namelijk primair op de specialistische fysiotherapeutische zorg voor geriatrische (oudere) patiënten. Indien nodig kunnen wij deze specialistische hulp van Sûnenz ook inschakelen op een van onze locaties, bijvoorbeeld bij oudere patiënten met een complex pathologiebeeld. Samen kunnen we meer betekenen voor elkaar. De 4 Mijl van Groningen Dit jaar wordt dit hardloopevenement georganiseerd op 11 oktober. De start is in Haren en u eindigt met nog ruim andere lopers in het centrum van Groningen. Fitaal heeft een aantal kaarten beschikbaar voor leden/patiënten die deze uitdaging aan durven. Lijkt dit u de ultieme uitdaging, laat het dan zo snel mogelijk weten aan een van onze medewerkers. Omdat het aantal kaarten beperkt is, gaan we bij teveel vraag de kaarten verloten. De komende maanden gaan onze fysiotherapeuten u begeleiden bij de opbouw van uw hardloopschema. Nieuwe kinderfysiotherapeut Vrony de Jong is vanaf 1 maart de nieuwe kinderfysiotherapeut. Zij heeft de werkzaamheden overgenomen van Ellen Jansen. Kinderfysiotherapie Fitaal is geopend op maandag, donderdag en woensdagmiddag. De praktijk is overdag altijd bereikbaar. Hoofdvestiging: Fitaal De Sportlaan Sportlaan 1a, 9203 NV Drachten Telefoon: (0512) sportlaan@fitaal.nl Nevenvestigingen: Fitaal De Drait Marne 36, 9204 BE Drachten Telefoon: (0512) drait@fitaal.nl Fitaal is aangesloten bij de onderstaande organisaties: - Koninklijk Nederlands Genootschap voor Fysiotherapie (KNGF) - Nederlandse Vereniging voor Manuele Therapie (NVMT) - Nederlandse Vereniging voor Kinderfysiotherapie (NVFK) - Nederlandse Vereniging voor Fysiotherapie in de Sportgezondheidszorg (NVFS) - Netwerk Sportfysiotherapie Friesland - Reumanetwerk Friesland - De Blessurepraktijk.nl Fitaal De Trisken Voorhuis 4, 9205 BV Drachten Telefoon: (0512) trisken@fitaal.nl Fitaal Rottevalle Master Kuiperswei 1, 9221 TD Rottevalle Telefoon: (0512) rottevalle@fitaal.nl Fitaal Wijnjewoude Meester Geertswei 4, 9241 GL Wijnjewoude Telefoon: wijnjewoude@fitaal.nl Kinderfysiotherapie Fitaal Morra 83, 9204 KV Drachten Telefoon: (0512) kinderfysiotherapie@fitaal.nl Raadpleeg onze website voor meer informatie over de verschillende locaties: Bekrachtiging convenant Samen Sûnenz Fitaal De 8 Onze volgende nieuwsbrief verschijnt Nieuwsbrief in september van Fitaal 2015.