ThuisActief. compleet aanbod cursussen CURSUSSPECIAL AANSTAANDE OUDERS OUDERS EN KINDEREN VOOR IEDEREEN BEWEGEN WORKSHOPS MANTELZORGERS

Transcriptie

1 ThuisActief TIJDSCHRIFT VAN DE LEDENORGANISATIE BEWAAREXEMPLAAR CURSUSSPECIAL AANSTAANDE OUDERS OUDERS EN KINDEREN VOOR IEDEREEN BEWEGEN WORKSHOPS MANTELZORGERS compleet aanbod cursussen nr. 3 - augustus 2017

2 ThuisActief augustus 2017 Colofon Thuis Actief is het ledenmagazine van ActiVite Ledenorganisatie en verschijnt viermaal per jaar. Informatie? Mail naar of schrijf naar ActiVite Ledenorganisatie, Postbus 149, 2350 AC. Lidmaatschap ActiVite Ledenorganisatie biedt een steeds wisselend pakket van cursussen, service diensten en diverse kortingen. Het lidmaat schap geldt per huishouden en wordt jaarlijks automatisch verlengd, tenzij u schriftelijk opzegt voor 1 november. De kosten van het lidmaatschap voor het jaar 2018 bedragen 22,50 (betaling per automatische incasso). ActiVite Ledenorganisatie T (071) Herfstplannen Nu de zomer weer op haar einde loopt, gaan veel mensen voorzichtig kijken waar ze hun agenda dit najaar mee willen vullen. Wat extra uren in de sportschool, om de vakantiekilo s de baas te worden? Banden aanhalen met familie of vrienden die in de zomer op een laag pitje stonden? Misschien een opleiding beginnen, om eindelijk door te kunnen groeien op het werk? Deze Thuis Actief willen we u nog wat extra ideeën aan de hand doen. Als Ledenorganisatie van ActiVite bieden we verschillende cursussen en workshops aan, die zeker ook de moeite waard zijn. Om voor u een goed beeld te schetsen wat u kunt verwachten, zijn we voor deze special zelf mee gaan doen met een aantal cursussen. We laten u graag in deze Thuis Actief de verhalen lezen over de gedreven, professionele docenten die op een leuke en ontspannen manier de soms pittige kost over wisten te brengen. En over enthousiaste deelnemers van uiteenlopende leeftijden, die nieuwsgierig aan de slag gingen. Lees bijvoorbeeld het verhaal van de 19-jarige Sebastiaan, die de cursus reanimatie deed. Zijn voetbaltrainer kreeg een hartaanval op het veld, wat hem motiveerde om zich op te geven. Of het verhaal van Myrthe, die zwanger is van een tweeling en daarom meedoet aan de zwangerschapsyoga. Wij zijn ervan overtuigd dat hun verhalen u ook enthousiast zullen maken. En wie weet... zien we u vanaf september bij één van de meer dan 30 cursussen! Judith Kaspers Verhoging lidmaatschap Na vijf jaar een ongewijzigd tarief wordt vanaf 2018 de contributie van het lidmaatschap voor de Ledenorganisatie verhoogd. Voor een groot deel wordt dit veroorzaakt door de BTW plicht waarmee de Ledenorganisatie vanaf 2018 te maken krijgt. Afgelopen jaren hebben we dit door goede afspraken met de belastingdienst kunnen voorkomen. Een herziening op de afspraken leidt er echter toe dat vanaf 2018 ook de Ledenorganisatie BTW plichtig wordt. De prijzen van het lidmaatschap worden hierdoor vanaf 1 januari 2018 aangepast. De contributie wordt vanaf 1 januari 2018 bij automatische incasso 22,50 per jaar. Voor leden die betalen met gebruik van een acceptgiro wordt het lidmaatschap vanaf 1 januari ,50 per jaar. 2

3 inhoud Alles voor (aanstaande) ouders 4 Fit zwanger! - zwangerschapsgym 5 Zwangerschapsyoga 6 Individuele zwangerschaps- gymnastiek of -yoga 6 Rookvrij! Allebei? 7 Fit na de bevalling postnatale gymnastiek 7 Babymassage - ook individueel 7 Mama & baby yoga Bewegen/beweegprogramma's 12 Dansen is voor iedereen 12 Bewegen aan huis 13 Meer bewegen voor ouderen 13 Meer bewegen voor ouderen - extra 13 Door inspanning, Ontspanning 15 Yoga 50+ Ouders en kinderen 8 EHBO bij kinderen 8 Herhalingsles EHBO bij kinderen 9 EHBO bij kinderen e-learning 9 EHBO bij volwassenen 9 Typecursus Typetopia - voor kinderen Voor iedereen 10 Reanimatie 10 Herhalingsles reanimatie 11 Kom voor uzelf op asserviteitstraining volgens Gordon 11 Opfriscursus autorijden 11 Rook vrij? Ook jij! Workshops 16 Zoet zonder suiker 17 Voetreflexologie 17 Kleuradvies Voor Mantelzorgers 18 Jasserie 18 Informatiebijeenkomst dementie 18 Mantelzorgcafe Oegstgeest 18 Dag van de Mantelzorg 19 Veilig samen op pad met rolstoel en rollator 19 Makkelijker (mantel)zorgen 3

4 (aanstaande) ouders Aanmelden via en klik op Cursussen "Je richt je in de les echt op je lichaam en wat daar gebeurt. aanstaande Alles voor ouders Ben je zwanger?! Gefeliciteerd! Een bijzondere periode in je leven breekt aan, waarin je je optimaal wilt voorbereiden op de komst van jouw kind. ActiVite Ledenorganisatie kan jou hierbij helpen. Wij bieden een uitgebreid aanbod cursussen, diensten en producten voor (aanstaande) moeders èn vaders. LOCATIES: Alphen aan den Rijn, Hillegom, Katwijk, Leiden, Roelofarendsveen en Voorschoten. Kosten afhankelijk van de gemeente waarin je woont. Kijk op voor meer informatie over tijden en startdata. Fit Zwanger! - zwangerschapsgymnastiek In deze cursus leer je ontspannings- en ademhalingsoefeningen en doe je oefeningen gericht op het verbeteren van de algehele conditie. Daarnaast krijg je veel praktische informatie over wat er tijdens de zwangerschap, bevalling en kraamperiode met/in jouw lichaam gebeurt. 4

5 T (071) Goed leren ontspannen tijdens de zwangerschapsyoga Donderdagavond vlak voor zevenen. De deelnemers aan de zwangerschapsyoga-cursus druppelen één voor één binnen aan de Oosterkerkstraat in Leiden. Docente Laura de Vriend heeft alles klaar gezet voor de les en de ruimte gezellig gemaakt. Iedereen zoekt een plekje. Het gaat er gemoedelijk aan toe. Het is duidelijk voor iedereen even een uurtje voor zichzelf en de baby. En dat is nu ook precies de bedoeling, benadrukt Laura. Het is belangrijk dat je je voorbereidt als je zwanger bent. Zodat je weet wat je te wachten staat bij de bevalling en de geboorte. Een cursus zwangerschapsyoga is dan echt aan te raden. We gaan actief aan de slag, doen veel oefeningen voor bekken, schouders en rug uit de klassieke yogaleer. Een juiste lichaamshouding komt aan bod, maar ook ademhalingsoefeningen en een stukje voorlichting zit in de cursus verweven. Je richt je in de les echt op je lichaam en wat daar gebeurt. Cursiste Myrthe is zwanger van een tweeling. Best spannend, vertelt ze. Voor mij is de cursus heel fijn omdat je met een vaste groep begint en samen dezelfde fases van de zwangerschap doorloopt. De ademhalingsoefeningen en de ontspanningsoefeningen helpen mij bovendien nu al! Zwangerschapsyoga Alphen aan den Rijn 31 augustus uur 5 oktober uur Leiden 14 september uur 2 november uur Katwijk/ U kunt zich opgeven voor de interesselijst. niet-ledenprijs: 189,00 159, bijeenkomsten "Ik kan het iedere zwangere aanraden! In Leiden nu ook op zaterdag, zie website. De les eindigt inderdaad altijd met ontspanningsoefeningen vertelt Laura. Want dat is misschien nog wel het allerbelangrijkste goed leren ontspannen. Veel mensen vragen mij of het niet zweverig is maar dat is echt niet zo. Je leert je door middel van ademhalings- en ontspanningsoefeningen volledig te richten op je lichaam en dat heb je tijdens je bevalling ook nodig! Cursiste Karin beaamt dit: Ik ben nu voor de tweede keer zwanger en volg de cursus ook voor de tweede keer. Even alles opfrissen en een rustmomentje in de week. Ik heb er tijdens mijn eerste bevalling echt veel aan gehad om rustig te blijven tijdens de weeën en kan het iedere zwangere aanraden! De meeste verzekeraars hanteren een vergoeding voor zwangerschaps gymnastiek en zwangerschapsyoga. Informeer bij uw eigen zorgverzekeraar. 5

6 (aanstaande) ouders Aanmelden via en klik op Cursussen Individuele zwangerschapsgymnastiek of -yoga Wil of kun je niet deelnemen aan de groepslessen, kies dan voor de individuele zwangerschapsgymnastiek (of yoga!) bij je thuis. Je kunt kiezen voor twee of drie lessen, bij voorkeur is één van de lessen samen met je partner. In overleg met de docent bepaal je zelf waar je de nadruk op wilt leggen. Kijk op voor meer informatie, prijzen en voorwaarden. "Ik heb er tijdens mijn eerste bevalling echt veel aan gehad om rustig te blijven tijdens de weeën en kan het iedere zwangere aanraden! Rookvrij zwanger worden, zijn én blijven Rookvrij! Allebei? De telefonische coaching Rookvrij! Allebei? is speciaal voor zwangere vrouwen of voor vrouwen die zwanger willen worden. Tijdens 6 telefonische gesprekken wordt u begeleid door gespecialiseerde coaches met kennis en ervaring op het gebied van rookvrij zwanger worden, zijn en blijven. Voor deze training zijn geen wachtlijsten, het traject start binnen 8 werkdagen. MEER INFORMATIE De stoppen met roken trainingen worden door vrijwel alle zorgverzekeraars vergoed. Wel kan het eigen risico van toepassing zijn. Kijk op voor meer informatie en om u aan te melden. 6

7 T (071) Fit na de bevalling - postnatale gymnastiek Na de bevalling is het verstandig om niet te snel weer zelf te gaan sporten. Ook al voel je je goed, de buikwand- en bekkenbodemspieren zijn na de bevalling uitgerekt en moeten eerst weer aansterken om de buikgordel te stabiliseren. Reguliere sportinstructeurs hebben vaak niet voldoende kennis van al deze lichamelijke veranderingen veroorzaakt door zwangerschap en bevalling. Tijdens de postnatale gymnastiek wordt op een verantwoorde manier gewerkt aan jouw herstel door speciaal daarvoor geschoolde docenten. Je bouwt een goede nieuwe basisstabiliteit op, zodat klachten als obstipatie, incontinentie en verzakkingen worden voorkomen. Je baby wordt rustiger en slaapt beter! LOCATIES: Alphen aan den Rijn, Hillegom, Katwijk, Leiden, Roelofarendsveen en Voorschoten. Kijk op voor meer informatie, prijzen en voorwaarden. Niet-ledenprijs: 76,00 Babymassage ook individueel 66, 00 5 bijeenkomsten Informeer bij uw zorgverzekeraar voor een vergoeding voor deze cursus. Ledenvoordeel: 10% korting Kijk op voor meer informatie, prijzen en voorwaarden. Voor zowel de moeder (of vader!) en de baby biedt babymassage een moment van rust en samenzijn. Je baby wordt rustiger en slaapt beter. Je kunt ook kiezen voor individuele babymassage bij jou thuis. Geschikt voor ouders met een baby van ongeveer zes weken tot aan het moment dat de baby gaat kruipen. Ontspanning voor moeder en kind Mama & Baby yoga Na de zwangerschap en drukke kraamtijd is het tijd om samen met de baby weer tot jezelf te komen en een nieuwe balans te vinden. Door samen te bewegen en te ontspannen versterk je de emotionele band met je baby. Geschikt voor ouders met een baby van ongeveer zes weken tot aan het moment dat de baby gaat kruipen. Leiden 6 oktober uur Niet-ledenprijs: 69,50 56, 00 4 bijeenkomsten 7

8 ouders en kinderen Aanmelden via en klik op Cursussen EHBO-docente Marina Zonneveld: Het is goed om voorbereid te zijn Ik wilde dit eigenlijk al jaren, maar het was er nooit van gekomen. Tot mijn zoon van bijna 6 een bloedneus kreeg in het zwembad. Het was niet dramatisch, maar zo zag het er wel uit. Toen realiseerde ik me dat ik eigenlijk geen flauw idee had wat ik in zo n situatie moet doen. Aan het woord is Renate, die samen met haar zus Saskia de cursus Kinder-EHBO doet. In drie avonden worden zij en de andere cursisten getraind, zodat ze weten wat ze moeten doen in een eerste hulpsituatie. In dat opzicht is het geen leuke cursus, vertelt docente Marina Zonneveld. Je hebt het over akelige situaties. Maar wat de cursus leuk maakt is het feit dat ik met hele enthousiaste mensen mag werken. Dit zijn jonge ouders, oppasoma s of gastouders die enorm gemotiveerd zijn en met hun eigen voorbeelden komen, wat de cursus heel praktisch maakt. Dat blijkt. De les begint met een rondje praktijkvoorbeelden. Maarten vertelt over de keer dat zijn dochter ademhalingsproblemen had, wat voor Marina aanleiding is om iets te vertellen over pseudokroep. Renate vertelt over de keer dat haar zoontje onder water verdween in het zwembad, wat Marina als inleiding gebruikt voor haar uitleg over verstikken en verslikken. Marina weet zo belachelijk veel, zegt Renate, ik ben net een spons en wil alles van haar weten. Dat Marina zoveel weet is niet zo gek; in het dagelijks leven werkt ze als leidinggevende op de afdeling verloskunde in het Alrijne-ziekenhuis, locatie. Daardoor blijf ik bij met alles wat er speelt op het gebied van kindergeneeskunde. En als er een ingewikkelde vraag komt, kan ik sparren met de (kinder)artsen in het ziekenhuis. Ik zit lekker dicht bij de bron. Dan is het tijd voor het praktijkgedeelte. Marina doet voor hoe je een baby moet reanimeren en legt uit wat je in welke situaties wel en juist niet moet doen. Marina: Je hoopt het natuurlijk nooit nodig te hebben, maar het is goed om voorbereid te zijn. Ik zeg wel eens: als je een auto of een scooter gaat rijden moet je je rijbewijs halen, iedereen die een kind heeft gekregen zou eigenlijk deze cursus moeten doen. EHBO bij kinderen EHBO bij kinderen - Herhaling 129, 00 3 bijeenkomsten Startdata: 9 november uur Niet-ledenprijs: 159,00 54, 00 1 bijeenkomst 5 oktober 25 oktober uur niet-ledenprijs: 74,00 Na afloop van de cursus ontvangt u bij positief resultaat de Nationale EHBO Pas en een digitaal certificaat van het Nederlandse Rode Kruis. Informeer bij uw zorgverzekeraar voor een vergoeding voor deze cursus. 8

9 T (071) EHBO bij kinderen e-learning voor gastouders Volg de cursus EHBO bij Kinderen speciaal voor gastouders. U bepaalt zelf wanneer u de cursus volgt, gewoon in uw eigen tempo! U leert de theorie van de EHBO-cursus via internet en u oefent tijdens de praktijkles EHBO bij Kinderen onder begeleiding van een ervaren en gecertificeerde instructeur. Wanneer u de cursus EHBO bij Kinderen speciaal voor Gastouders met een positief resultaat heeft afgerond, krijgt u de Nationale EHBO Pas. Hierop komt uw unieke Nederlandse Rode Kruis registratienummer te staan. Dit nummer toont aan dat u in het bezit bent van het certificaat Eerste Hulp aan Baby's en Kinderen van het Nederlandse Rode Kruis. Ook ontvangt u een digitaal certificaat van het Nederlandse Rode Kruis. Diverse locaties en tijden, zie voor meer informatie. Ledenkorting: 10, 00 1 bijeenkomst & theorie online EHBO bij Volwassenen De cursus EHBO bij Volwassenen bestaat uit 4 uur online theorie en 4 uur praktijkles bij u in de buurt. De online theorie volgt u thuis online in uw eigen tijd. Tijdens de theoriecursus komen alle onderstaande onderwerpen aan bod. Tijdens de praktijkles bij u in de buurt oefent u zelf reanimatie, verband aanleggen, wat te doen bij verstikking of verslikken en hoe om te gaan met een bewusteloos slachtoffer in een noodsituatie. Wanneer u de cursus EHBO bij Volwassenen met een positief resultaat heeft afgerond, krijgt u de Nationale EHBO-Pas en ook een digitaal certificaat van het Nederlandse Rode Kruis. Typecursus Typetopia voor kinderen Het suffige overtypen uit een boekje is nú echt uit de tijd! TypeTopia is één groot avontuur! Leuk en uitdagend! Dat komt omdat er gebruik wordt gemaakt van de modernste internettechnieken en dat biedt enorme voordelen: Uw kind speelt de hoofdrol in het uitdagende avontuur. Lessysteem met online oefeningen die speciaal ontwikkeld zijn om blind te leren typen. Begeleiding met een persoonlijk leerpad voor uw kind. Gericht trainen, wel zo efficiënt. Voor kinderen met dyslexie is er een speciale dyslexieversie van TypeTopia. Diverse locaties en tijden, zie voor meer informatie. Ledenkorting: 10, 00 1 bijeenkomst & theorie online "U bepaalt zelf wanneer u de cursus volgt" Zie voor meer informatie. *Leden van ActiVite ontvangen 15,00 korting op de standaard cursusprijs van de reguliere versie en 20,00 korting op de standaard cursusprijs van de dyslexieversie. Ledenkorting: 15, 00 /20, 00* 5 maanden online cursus 9

10 voor cursussen iedereen Aanmelden via en klik op Cursussen Reanimatietrainer Reinier Zorn: De eerste paar minuten maken soms het verschil tussen leven en dood Stuk voor stuk hebben ze een goede reden om hier te zijn, de deelnemers van de cursus reanimatie. En bij vrijwel allemaal ligt hun motivatie op het persoonlijke vlak. Zo heeft een stel zich ingeschreven wiens nichtje op 42 jarige leeftijd een hartstilstand kreeg. Menno: Doordat haar man kon reanimeren, heeft zij het overleefd. Wij zijn dus wel heel gemotiveerd om het zelf nu ook te leren. Reanimatie en gebruik AED - basiscursus 49, 50 1 bijeenkomst Alphen aan den Rijn 19 september 6 november uur 4 oktober 6 december uur niet-ledenprijs: 69,50 Ook Sebastiaan doet deze dinsdagavond om een heel persoonlijke reden mee aan de cursus. Met zijn 19 jaar is hij de jongste deelnemer. Sebastiaan: Mijn voetbaltrainer kreeg een hartstilstand tijdens de training werd gebeld, maar het heeft niet geholpen. Hij is diezelfde avond overleden. Sindsdien vind ik het heel belangrijk dat ik weet wat ik moet doen in zo n situatie. Veel mensen hebben een persoonlijke reden om aan deze cursus mee te doen, bevestigt trainer Reinier Zorn. Daarom laat ik ze aan het begin van de cursus ook altijd even vertellen waarom ze daar zitten. Dat zijn soms indrukwekkende verhalen. Het komt best vaak voor dat mensen gereanimeerd moeten worden, wel keer per jaar. Reinier: Dat is dus 400 keer per dag. Als professioneel hulpverlener ben je in zo n geval altijd te laat. Daarom hebben we de mensen ter plaatse zo hard nodig. In die eerste paar minuten kunnen zij het verschil maken tussen leven en dood. Reinier weet waar hij over praat: als brandweerman komt hij regelmatig op plekken waar hij iemand moet reanimeren. In mijn werk draai ik 24- uurs diensten, wat betekent dat ik 90 dagen per jaar op de kazerne moet zijn. Ik heb dus relatief veel vrije tijd. Omdat ik zie hoe belangrijk dit is, ben ik nu ook freelance instructeur voor onder andere reanimatie. Want als het ertoe doet, zou iedereen een ander moeten kunnen helpen. Reanimatie en gebruik AED - Herhaling 32, 50 1 bijeenkomst Alphen aan den Rijn 14 september 26 september 2 oktober 15 november 11 december uur 20 september 1 november 30 november uur niet-ledenprijs: 52,50 10

11 T (071) Effectief communiceren Kom voor uzelf op assertiviteitstraining volgens Gordon De Amerikaanse psycholoog Thomas Gordon ontwikkelde een training voor persoonlijke groei en verbetering van relaties. Gebaseerd op de humanistische psychologie leert u in deze cursus communiceren op basis van gelijkwaardigheid, waardoor u effectiever met uzelf en anderen omgaat. Trainer Liesbeth Hunsche: Centraal in de cursus staan de vier kenmerken van effectieve mensen: zij begrijpen zichzelf en nemen verantwoordelijkheid voor zichzelf, handelen assertief en verantwoordelijk, gaan effectief met anderen om en hebben zeggenschap over hun leven. Deelnemers leren hoe ze hun relaties in de privé- en werkomgeving kunnen verbeteren en hoe ze meer grip kunnen krijgen op hun eigen leven. De training is dan ook geschikt voor een breed publiek: alle volwassenen die waardevoller willen communiceren. (weer) veilig op weg! Opfriscursus Autorijden Bent u weleens onzeker in het verkeer? Kent u de laatste regels en nieuwste verkeersborden nog niet? Of heeft u langere tijd geen auto gereden? Met de nieuwe Opfriscursus Autorijden krijgt u met een stukje theorie en 2 uur individuele praktijkles weer het vertrouwen om de weg op te gaan. Het theorieboek kunt u zelf thuis rustig doornemen. Met de ervaren rijinstructeur spreekt u af wanneer u 2 uur praktijkles inplant. Dit kan in uw eigen auto of in een lesauto. U kunt zelf aangeven waar u extra aandacht aan wilt besteden. Zo kunt u met hernieuwde kennis en vaardigheden weer veilig deelnemen aan het verkeer. 25 oktober uur niet-ledenprijs: 300,00 Hele jaar mogelijk, kijk voor meer informatie op niet-ledenprijs: 90,00 270, bijeenkomsten, incl. cursusboeken "Ik moest echt grenzen aangeven en 'nee' leren zeggen." 80, 00 2 uur praktijkles incl. theorieboek Rookvrij! Ook jij? Ik wil stoppen met roken!. Hoe vaak heeft ú dat al tegen uzelf gezegd? Met de groepscursus Rookvrij! Ook jij? lukt het u vast. Deze succesvolle training kent een hoog slagingspercentage. In 7 bijeenkomsten gaat u in groepsverband stoppen met roken. Op de derde bijeenkomst stopt u gezamenlijk met roken. Vervolgens blijven de ervaren trainers u begeleiden om die eerste moeilijke weken goed door te komen. Gemiddeld is 82% van de deelnemers een maand na afloop van de cursus nog gestopt met roken. Prijs afhankelijk van uw zorgverzekeraar 29 augustus 12 december uur 11

12 beweegprogramma's Aanmelden via en klik op Beweegprogramma's Dansen is voor iedereen! Stijldansen is heerlijk om te doen. Deze cursus is geschikt voor beginners en (ver)gevorderden. Leef u uit met onder andere de Quickstep, de Engelse wals, de Tango en de Cha-cha-cha! Dansen is gezond voor lichaam en geest. U krijgt er een goede conditie van en het maakt u lenig door de verschillende variaties in soorten dansen. Bovendien is het ook gezellig! U kunt zich alleen of met zijn tweeën opgeven. U danst met leeftijds-genoten op uw eigen niveau en tempo, plezier in dansen staat voorop! 108, bijeenkomsten BEGINNERS Alphen aan den Rijn 22 september, uur 21 september, uur niet-ledenprijs: 132,00 Een proefles volgen of instromen in een bestaande cursus is altijd mogelijk! Informeer naar de voorwaarden bij ActiVite Ledenorganisatie: (071) of 108, bijeenkomsten GEVORDERDEN Alphen aan den Rijn 22 september, uur 21 september, uur niet-ledenprijs: 132,00 VERGEVORDERDEN Alphen aan den Rijn 22 september, of uur 21 september, uur niet-ledenprijs: 132,00 108, bijeenkomsten Bewegen aan huis Als we ouder worden en minder kunnen vertrouwen op het eigen lichaam, is de eerste reactie vaak: stilzitten. Dat is jammer, want dan gaan de spierkracht, balans en het reactievermogen hard achteruit. Veel mensen willen wel bewegen, maar weten niet hoe! Bovendien is voor veel mensen de gang naar de sportschool een te grote drempel. Bij de cursus 'Bewegen aan huis' komt de oefen- of fysiotherapeut bij u thuis. Zij maakt samen met u een beweegplan wat haalbaar is en doet met u oefeningen op maat met als doel u mobiel te houden of juist weer mobiel te krijgen. Deze cursus is ook geschikt voor mensen die aan huis, stoel of bed gebonden zijn. Veel mensen willen wel bewegen, maar weten niet hoe! niet-leden: 188,00 excl. eventuele reis- en parkeerkosten 158, 00 3 individuele lessen bij u thuis en 2 telefonische consulten 12

13 T (071) Alle spieren in beweging Woensdagochtend, kwart over negen. Langzaam druppelen de cursisten van Meer Bewegen voor Ouderen binnen. Sommigen met een rollator, sommigen pittig wandelend op felgekleurde sportschoenen. Ik ben dik 88 maar nog steeds graag in beweging, vertelt een cursiste. Daarbij hebben we een leuke en echt goede docente. Ze geeft goed les, alle spieren komen in beweging. Docent Monique Visser is opgeleid als oefentherapeut Cesar. Geen wonder dus dat zij veel weet van spieren en beweging: Ik heb jarenlang therapie en les gegeven aan verschillende doelgroepen. Nu geef ik al drie jaar bewegingslessen aan 60-plussers. Er zijn lessen voor verschillende niveaus, want soms kan het lijf in de loop van de tijd gewoon wat minder aan. Cursisten kunnen ook gemakkelijk overstappen van de ene naar de andere cursus. Mevrouw van Turenhout (83) maakt dankbaar gebruik van deze mogelijkheid: Ik moet te vaak achter mijn stoel gaan staan of blijven zitten. Dat is natuurlijk niet de bedoeling. In de groep waar ik na de zomer naar toe ga krijgen we meer les vanuit de stoel, dat past nu beter bij mij. Terwijl Another one bites the dust van Queen uit de boxen klinkt, hebben de dames en heren flink de pas erin. Er komen verschillende oefeningen en spelvormen voorbij, waarbij er hard gewerkt wordt aan het uithoudingsvermogen, spierkracht, evenwicht, soepelheid en de coördinatie. Monique zegt: Als het pijn doet mag je niet forceren. En als je lichaam niet wil mag je smokkelen. Zolang het maar geen luiigheid is! De cursisten moeten lachen, ze kennen Monique en haar gespeelde strengheid inmiddels wel. Als het nummer is afgelopen wordt er flink uitgeblazen. Hèhè, afgelopen. Dat ging maar door! zucht een van de cursisten. Ik word hier wel moe van Ja, anders kun je net zo goed thuisblijven! zegt een ander. Lachend helpen ze elkaar de les door. Monique: Mensen die dit doen blijven fitter. Dat blijkt ook uit onderzoek dat naar bewegen is gedaan. Het houdt ook de hersenen fit. Je ziet het er misschien niet aan af, maar ze zijn wel rond de 80 he? Als ik dat dan vergelijk met mijn moeder van 85, denk ik: petje af! Meer Bewegen voor Ouderen 89, bijeenkomsten Lisse uur 6 september niet-ledenprijs: 109,00 Informeer bij uw zorgverzekeraar voor ene vergoeding voor deze cursus. Door Inspanning, Ontspanning Deze cursus is speciaal voor vrouwen. De deelnemers werken in hun eigen tempo aan hun conditie en door een combinatie van spierversterkende, ademhalings- en ontspanningsoefeningen aan een fitter lichaam. Een combinatie, waarbij het plezier in het bewegen tijdens de lessen voorop staat! Meer Bewegen voor Ouderen Extra Deze cursus is speciaal bedoeld voor wie de normale cursus Meer Bewegen voor Ouderen net iets te pittig is. De docente geeft aangepaste oefeningen en bewegingen. In een groepje gaat dat veel beter en gezelliger, zodat het niet nodig is om te zeggen "nee..., daar ben ik te oud voor". 150, bijeenkomsten Lisse 6 september uur niet-ledenprijs: 180,00 Lisse uur 6 september niet-ledenprijs: 109,00 89, bijeenkomsten 13

14 ThuisActief augustus 2017 Ledenprijs 52,50 p.p. Dinsdag 26 september 2017 Dagtocht varen over de Maas Geniet van het Hollandse Landschap vanaf de Maas in de omgeving van Den Bosch tijdens de rondvaart van Rederij Wolthuis. 52,50 p.p. Reserveringskosten 5,00 p.p. (Reserveert u vóór 5 september, dan betaalt u géén reserveringskosten.) Opstapplaatsen (onder voorbehoud van voldoende aanmeldingen) In (Ommedijk) en Alphen aan den Rijn (Avifauna, Restaurant De Vrienden). Per luxe touringcar reist u richting Den Bosch waar u bij aankomst aan boord stapt van het authentieke schip de Oude Dirk voor een 2,5 uur durende rondvaart over de Maas. Na het inschepen varen we richting het plaatsje Engelen waar we "de sluis van Engelen invaren. Eenmaal op de Maas aangekomen varen we richting Heusden. Terwijl u geniet van een mooi weids uitzicht, wordt de lunch voor u geserveerd. Deze uitgebreide lunch is inclusief kroket, broodjes ham en kaas, vers fruit, koffie of thee. Voor meer informatie en boeking bel (0172) Advertentie 14

15 T (071) Cursiste Tineke de Beer Een wekelijks cadeautje voor mezelf Voor mij is dit uur elke week een cadeautje!, vertelt Tineke. Tien jaar geleden las ze over de Yoga 50+ cursus in het ledenblad van ActiVite. Ze ging een keertje op de proef meedoen en is sindsdien vaste deelneemster. Het is een hele fijne groep, de sfeer is goed. De leeftijden verschillen van 50-ers tot 80-ers, maar iedereen zit op dezelfde golflengte. De lessen zijn een mooie combinatie van fysieke oefeningen en ademhalingsoefeningen. Ik voel en gebruik spieren die je normaal niet gebruikt. Docente Laura de Vriend vertelt: Ik geloof echt in het gezegde dat rust roest. Juist als je ouder wordt is bewegen belangrijk. Yoga bevordert het herstellend vermogen van je lichaam, het maakt je sterker en zorgt voor meer stabiliteit bij je dagelijkse bewegingen. Je hoeft helemaal niet lenig te zijn of heel sportief. Aan deze lessen kan iedereen meedoen. Eén mevrouw op leeftijd kan niet in kleermakerszit zitten. Zij doet de oefeningen dan op een stoel. Alphen aan den Rijn 1 september uur of uur Leiden 1 september of uur niet-ledenprijs: 206,00 Yoga , bijeenkomsten Gemotiveerd en geconcentreerd gaat de groep aan de slag. Rustig herhaalt Laura de meeste oefeningen een aantal keren. Lukt het niet dan geeft ze een alternatief. Opvallend is gelijk hoe lenig de meeste deelnemers zijn. "Het helpt me soepel te worden en te blijven" Darna beaamt dit: Met yoga creëer ik lengte en ruimte in mijn lijf. Ik word er soepeler en leniger van. Bovendien geeft het me ook veel rust. Janny waardeert de yogalessen steeds meer. Ook in mijn dagelijkse leven gebruik ik de oefeningen, vooral in stress-situaties. Een aantal jaren geleden had ik een auto-ongeluk waarbij mijn borst klem kwam te zitten. Ik ben toen overgegaan op buikademhaling, bij yoga had ik dat geleerd. Slapen lukte daarna alleen liggend op mijn buik. De ontspannings- en ademhalingsoefeningen van de yoga hielpen me ook daarbij om tot rust te komen. Ik ga trouwens al 13 jaar en vind het elke week zeer prettig. Het helpt me soepel te worden en te blijven, bovendien ervaar ik, doordat ik yoga nu al langer beoefen, een hele prettige rust en stilte, helemaal opgeladen kan ik daarna weer verder met mijn dag! De meeste verzekeraars hanteren een vergoeding voor deze cursus. Informeer bij uw eigen zorgverzekeraar. 15

16 workshops Aanmelden via en klik op Workshops Zoet Zonder Suiker Geraffineerde witte suiker zit in veel producten en dan niet alleen als suikerklontje in uw koffie of thee. Ook in veel voedingsmiddelen zit tegenwoordig suiker. Maar er zijn zoveel gezondere en smakelijke alternatieven! Natuurvoedingkundige Martine Trouw ( maakt u bewust van wat suiker met uw lichaam doet en in welke voedingsmiddelen suiker zit. U leert welke alternatieve natuurlijke(!) zoetstoffen er zijn en krijgt tips hoe u deze kunt gebruiken. Natuurlijk gaat u ook proeven! Na afloop krijgt u een aantal recepten mee, zodat u zelf thuis aan de slag kunt. Alle producten tijdens de workshop zijn biologisch. Er zijn zoveel gezondere en smakelijke alternatieven! 11 oktober uur niet-ledenprijs: 33,00 23, 00 1 bijeenkomst Voetreflexologie kennismaking Onze voeten hebben een belangrijke functie. Ze dragen ons dagelijks van hot naar her en kunnen bovendien helpen bij genezing. Door ons hele lichaam lopen energiebanen die in de voet eindigen. En door deze reflexzones op de voeten te behandelen, stimuleert u het zelfgenezende vermogen. Tijdens de cursus leert docente Lia van Dam u de basistechnieken, waarna u zelf een ontspanningsbehandeling kunt geven. U leert o.a. om de verschillende reflexzones op uw voeten te onderscheiden. De cursus is geschikt voor alle leeftijden en een voetreflexbehandeling is daarnaast ook zeer ontspannend. 89, 00 1 hele dag, incl. lunch 10 november uur niet-ledenprijs: 109,00 "Dit is geen massage, maar een behandeling op zich" 16

17 T (071) Kleuradvies Tijdens deze 2,5 uur durende workshop Kleuradvies onder leiding van Monique de Ruiter, Kimostyling, krijgen de deelnemers in een kleine groep van maximaal 8 deelnemers na een algemene inleiding ieder een persoonlijke kleurenanalyse. Er is voldoende tijd om voor elke deelnemer tot een goed advies te komen. Direct winkelen! Na afloop van deze workshop gaat u vol inspiratie naar huis met uw persoonlijke COM card en een schat aan adviezen, en kunt u goed voorbereid direct gaan winkelen! Op basis van het COM cardsysteem met de regenboogkragen krijgt u advies over de kleuren die het best harmoniëren met uw persoonlijke pigment-combinatie en uitstraling. Ook wordt er gekeken hoe u deze kleuren het best kunt combineren; bijvoorbeeld met veel met contrast of juist ton-sur-ton. Aan het einde van de workshop kijken we met uw persoonlijke kleurenkaart (COM card op credit-card formaat, deze is inclusief!) naar de door u meegebrachte kleding. De leuke workshop wordt helemaal compleet met een heerlijk 'aangekleed' kopje koffie of thee! 28 oktober uur Niet-ledenprijs: 69,50 59, 50 inclusief koffie/thee met een verrassing en persoonlijke kleurenkaart (COM-card) Er is voldoende tijd om voor elke deelnemer tot een goed advies te komen. 17

18 bijeenkomsten cursusoverzicht 2017 voor mantelzorgers Jasserie 29 september uur GRATIS 24 oktober bijeenkomsten uur 12 december uur Locatie: Splinterlaan 156, De werkgroep Mantelzorg organiseert 'De Jasserie' voor mantelzorgers uit. De Jasserie is een plek waar mantelzorgers elkaar kunnen ontmoeten, ervaringen uitwisselen en informatie krijgen over zaken die voor mantelzorgers van belang zijn. Het thema kunt u enkele weken van tevoren vinden op GRATIS bijeenkomst Leiden 20 september uur Locatie: Dobbedreef 1, Leiden Informatiebijeenkomst dementie in de Stevenshof Op deze informatiemarkt kunt u van alles te weten komen over welke zorg- en hulpverlening er beschikbaar is voor mensen met dementie en hun mantelzorgers. Van tot zal er een lezing zijn over wat dementie precies is en wat dat voor de persoon en zijn of haar omgeving betekent. GRATIS bijeenkomsten Oegstgeest 26 september 31 oktober uur Locatie: Kennedylaan 141, Oegstgeest Mantelzorgcafé Oegstgeest Soms loop je als mantelzorger tegen zaken aan waarop je het antwoord even niet hebt. Het kan handig zijn dat u als mantelzorger nieuwe dingen leert of anders met zaken om leert gaan. Of dat u weet waar u terecht kunt voor bepaalde informatie. Het Mantelzorgcafé is er voor iedereen die zorgt voor iemand anders en het prettig vind om ervaringen uit te wisselen. De informatiebijeenkomsten, bestemd voor mantelzorgers en andere belangstellenden, hebben een steeds wisselend thema. Het thema kunt u enkele weken van tevoren vinden op Even aandacht voor u, mantelzorger of vrijwilliger! Dag van de Mantelzorg In de week van de dag van de mantelzorg, 10 november, zullen er in Leiden,, Oegstgeest en Zoeterwoude verschillende leuke activiteiten plaatsvinden om onze mantelzorgers te waarderen. Houd onze website en de media in de gaten voor het complete programma. 18

19 T (071) Workshops/cursussen voor mantelzorgers Veilig samen op pad met rollator en rolstoel Deze workshop is bedoeld voor mantelzorgers die te maken hebben met de begeleiding van een persoon met een loophulpmiddel of een rolstoel. Tijdens de 75 minuten durende workshop oefenen en bespreken we hoe u op een veilige manier iemand met een rollator kunt begeleiden. U krijgt tips en rijregels. De workshop wordt gegeven door Marco Knetsch, ergocoach en valpreventieconsulent bij ActiVite. LOCATIES: Alphen aan den Rijn,, Roelofarendsveen, Sassenheim. Heeft u interesse, geeft u zich dan online op voor de interesselijst. Niet-ledenprijs: 29,00 19, 00 1 bijeenkomst Makkelijker (mantel)zorgen Wanneer u als mantelzorger de zorg heeft voor een zieke, dan kunt u daar wel wat extra hulp en begeleiding bij gebruiken. Er komt vaak een periode voor mantelzorgers waarin het zwaar begint te worden, mede door de veranderingen die de zorgtaak met zich mee brengt. Zeker als de mantelzorger al langere tijd voor iemand zorg draagt en de zorgtaken gaan toenemen. LOCATIES: Alphen aan den Rijn,, Roelofarendsveen, Sassenheim. Heeft u interesse, geeft u zich dan online op voor de interesselijst. Niet-ledenprijs: 70,00 50, 00 2 bijeenkomsten Deze cursus bestaat uit twee bijeenkomsten van 2,5 uur en is bestemd voor iedereen die een zieke huisgenoot, vriend of familielid verzorgt. De eerste bijeenkomst is praktisch van aard en wordt gegeven door de ergocoach van ActiVite. Door te oefenen met praktijkvoorbeelden krijgt u tips en trucs om het zorgen makkelijker te maken. Hoe kunt u bijvoorbeeld iemand op de juiste manier verplaatsen van een bed naar een stoel, of hoe helpt u het beste bij lichamelijke verzorging? Hierbij wordt gebruik gemaakt van een aantal hulpmiddelen die te koop zijn in de thuiszorgwinkels. De tweede bijeenkomst gaat over uw rol als mantelzorger en wordt gegeven door de mantelzorgconsulent van Eva. Hoe blijft u overeind als mantelzorger en welke hulp kunt u inroepen als het u even allemaal teveel wordt? Let op: Bent u mantelzorger en woont u in Leiden,, Zoeterwoude of Oegstgeest dan zijn de mantelzorgcursussen gratis voor u! 19

20 ThuisActief augustus 2017 Advertenties Smal tot extra breed: maat Leden krijgen 10% korting! Voetenspreekuur: zaterdag, even weken, van 10:00-12:00 uur. Openingstijden: ma t/m vr: 09:30-17:30 za: 09:30-17:00 Altijd gratis parkeren! BETERLOPENWINKEL Splinterlaan SM HEERLIJKE MAALTIJDEN Nu 19,95 Slechts 3,99 per maaltijd! Uw actiecode: zeer voordelig proeven! Probeer nu eenmalig 5 maaltijden voor slechts 3,99 per maaltijd! PROEFPAKKET vriesvers (art. nr 93958) Runderlapje in jus met gesneden spinazie en aardappelen Nasi goreng met kipsaté Macaronischotel Runderhachee met rode kool en aardappelen Grootmoeders kippannetje: kippenpoot met groenten en gebakken aardappelen Ruime keuze in maaltijden Dagelijks warm of wekelijks vriesvers bezorgd Ook dieetmaaltijden Gratis klantenservice Geen verplichtingen Geen bezorgkosten Ook natriumarm. Informeer naar de mogelijkheden Cliënten van ActiVite krijgen 10% korting bij vervolg bestellingen Vragen of bestellen? Wij helpen u graag verder! Eenmalige deelname per adres. Kijk voor de overige actievoorwaarden op 20

21 T (071) Zweedse puzzel Puzzel Puzzel mee en maak kans op mooie prijzen! 5x 2 vrijkaarten voor Museum Volkenkunde in Leiden Bezoek de nieuwste tentoonstelling! COOL JAPAN brengt alles bij elkaar: de tentoonstelling toont de populariteit van hedendaags Japan en plaats die in de geschiedenis. Een spectaculair vorm- gegeven tentoonstelling voor fans en nieuwkomers! 5x Sanders puzzelpakket met daarin: Woordzoeker Kampioen, Sudoku XS, Kruiswoord Cum Laude en Filippine puzzels Stuur uw oplossing voor 20 oktober 2017 naar: ActiVite Ledenorganisatie, Postbus 149, 2350 AC Of naar ledenorganisatie@activite.nl Vergeet niet uw naam en adres te vermelden! stuifsel handigheid deel van kleding woongelegenheid 14 uitstraling kennis 10 onmetelijk plompweg overschot spat 11 bolgewas effen 7 muziekinstrument meubelstuk zelfzuchtig iemand voegwoord muzieknoot afvoeren heen en terug pl. in N.-Holland voor elkaar krijgen 13 afspraakje overdreven kleur 3 6 drom ronddraaien loofboom bijwoord pl. in Gelderland 5 insect voertuig spoedig over 1 met plezier strelende aanraking 12 mondrand kunstleer 9 in orde 4 knaagdier het grootste deel 2 slank begrip 8 Breng de letters uit de overeenkomstige hokjes in het diagram over naar de hokjes hiernaast. Indien de puzzel juist is opgelost, ontstaat de oplossing De oplossing van de puzzel in Thuis Actief nr. 2 was De prijswinnaar van de 1e prijs, de Backjoy Posture is: Mw. A.J.M. Clemens-Hartveld uit de Kaag De prijswinnaar van de 2e prijs, het Sterrenmenu voor 2 personen in Restaurant de Vrienden is: Dhr. G.L.H. Reurings uit Oude Wetering De prijswinnaars van de 2 x 2 vrijkaartjes Duinrell zijn: Mw. A. Pepers uit Voorhout Dhr. C. Rademaker uit Hazerswoude-dorp Alle prijswinnaars hebben hun prijs inmiddels ontvangen. 21

22 Diensten ThuisActief augustus aan 2016 huis voor leden Geldig vanaf aanmelden diensten via (071) of Audicien Gratis huisbezoek en advies over hoortoestellen. Dierenzorg 35,00 per uur (excl. evt. kilometervergoeding) Algemene medische hulp voor uw huisdier, dierenverzorging, advies. Domotica Prijs op aanvraag, zie ww.activite.nl Fietsreparaties 10% korting op het uurtarief. Voor tarieven en beschikbaarheid zie Gezondheidsconsult * Kort Gezondheidsconsult: 35,00 Gezondheidsconsult (1 uur): 70,00 Hovenier Zie voor prijzen. Advies, ontwerp, aanleg of onderhoud. Kapper Knippen: 19,00, Knippen kinderen tot 13 jr: 13,50, Knippen & föhnen: 26,50, Knippen & watergolven: 30,00, Föhnen: 19,00, Watergolven: 20,00, Permanent: 65,00. Kleding 10% korting op eerste aankopen en een presentje bij vervolg aankopen. Huisbezoek en advies zijn gratis. Klusteam Vanaf 38,00 per uur. Minimale afname is een half uur à 19,00. Kijk voor de diverse werkzaamheden op 22 Kousen aanmeten Aanmeten kousen is gratis. Kosten van de elastische kousen zijn afhankelijk van het gekozen model. Maaltijdservice apetito 10% korting op alle soepen, hoofdmaaltijden en desserts. Prijzen hoofdmaaltijden incl. korting en bezorging van 4,94 tot 6,29. Ook warme maaltijdservice mogelijk. Informeer naar de mogelijkheden in uw woonplaats. Opticien 15% korting op aanschaf van bril en glazen. Oogmeting, advies en afstellen van bril zijn gratis. PC-hulp 38,00 per uur. Kijk ook op de website voor het PC Service Plan. Pedicure 31,00 per behandeling. Risicovoet (diabetes/reumavoet/oncologie): 33,00 per behandeling. Professionele Alarmopvolging Voor meer informatie en aanmelden kijk op en klik op Zorg en hulp. Rijbewijskeuring * Tot 75 jaar: 50,00 / Vanaf 75 jaar: 35,00 Rookmelder met montageservice Prijsvoorbeeld: montage en levering 2 Kidde rookmelders 65,00. Zie voor overige prijzen en voorwaarden. Schoenen 10% korting op bedrag dat besteed wordt aan schoenen. Schoonheidsspecialiste Diverse behandelingen mogelijk. Basisbehandeling vanaf 45,00. Schoonmaak /Hulp in huis 20,90 per uur. Stoelmassage Vanaf 25,00 per behandeling (ook mogelijk op locatie). Tapijt- en meubelreiniging 10% korting op alle tarieven en een gratis vlekkenblusser en doekje. Basisprijs 7,25/m 2 (minimumprijs 169,50). Valpreventiecheck Uitgebreide controle (1,5 uur) à 105,00. Voetreflexzonetherapie Vanaf 46,00 per behandeling aan huis (ook mogelijk op locatie). Was- en/of strijkservice Bij u thuis. 20,90 per uur. Minimale afname half uur à 11,00 inclusief BTW. Woningscan Ledenprijs 145,00. Uitgebreide inventarisatie van uw woning, vrijblijvend advies over mogelijk aanpassingen. Alle tarieven zijn onder voorbehoud, inclusief BTW en voorrijkosten en exclusief parkeerkosten en/of materiaal (indien van toepassing). * LET OP: Niet aan huis. Uitsluitend op afspraak op locatie in of Alphen aan den Rijn. Gezondheidsconsult in overleg ook op andere locaties mogelijk.

23 KORTINGSBON Blijf fit en gezond, en dat vanuit uw stoel! Met een hometrainer en bewegingstrainer - ook wel teletrimmer genoemd - is dat mogelijk. U maakt een fietsbeweging, waardoor de beenspieren fit en soepel blijven. Het weerstandsniveau is naar wens instelbaar. Traint u (ook) graag de armspieren? Zet hiervoor de bewegingstrainer op tafel. Speciaal voor ActiVite leden geldt een korting van 20% op het gehele assortiment hometrainers en bewegingstrainers. KORTINGSBON Voorwaarden: Maximaal 4 personen per bon. Niet geldig in combinatie met andere acties/kortingen/e-tickets. Niet inwisselbaar voor contant geld. Geldig t/m 2 november 2017 voor Attractiepark Duinrell (exclusief Tikibad). Kijk voor de openingstijden en veiligheidsregels op Bijvoorbeeld: U betaalt voor de Axos Bewegingstrainer (artnr. A02543) nu geen 54,99 maar slechts 43,99.* Attractiepark Duinrell Duinrell JP WASSENAAR I KORTINGSBON Leden ontvangen bij reservering via de website of telefonisch ACTIEBON Ja, ik meld een nieuw lid aan! 2,00 korting p.p. Voorwaarden: Geldig op 9 november 2017 Maximaal 4 personen per bon Niet inwisselbaar voor contant geld Geldig lidmaatschapsnummer MIJN NAAM IS LIDNUMMER Het nieuwe lid is: NAAM ADRES M/V POSTCODE PLAATS TELEFOON OVERDAG Stuur deze bon voor 6 december 2017 naar ActiVite Ledenorganisatie, Antwoordnummer 10815, 2350 VB (postzegel niet nodig). Naast onze à la carte kaart en dagmenu's serveert restaurant De Vrienden ook speciale 3-gangen Sterrenmenu's. Tegen inlevering van deze bon kunt u genieten van het Sterrenmenu voor maar 17,50 per persoon* KORTINGSBON

24 KORTINGSBON KORTINGSBON Tegen inlevering van deze kortingsbon aan de kassa van Duinrell ontvangt u 5,00 korting p.p. op de entreeprijs van Attractiepark Duinrell excl. Tikibad*. * Geldig van 22 augustus t/m 2 november 2017 op de entreeprijs van Attractiepark Duinrell excl. Tikibad (M.u.v. het Tina-weekend op 23 en 24 september 2017) Wilt u ook profiteren van deze korting? Kom dan met uw ledenpas naar één van de winkels. Alphen aan den Rijn, Euromarkt 15 Leiden, Kopermolen 3, Simon Smitweg 10 Katwijk, Ambachtsweg 22 Lisse, Vennestraat 13 Geldig van 22 augustus t/m 30 november Bij Vegro kunt u tevens terecht voor het lenen, huren of kopen van hulpmiddelen en gezondheids- en veiligheidsartikelen. Daarbij profiteert u als lid van 10% korting op het gehele verhuur- en verkoopassortiment. Kijk op vegro.nl of bel (gratis). *De genoemde bedragen zijn inclusief ledenkorting en gelden niet in combinatie met andere kortingen en acties. De vanaf prijzen zijn onder voorbehoud van prijswijzigingen en zolang de voorraad strekt. ACTIEBON Lid werft lid actiebon U kent vast wel iemand die ook wil profiteren van het aantrekkelijke pakket van de Ledenorganisatie. KORTINGSBON Hits van toen! - 9 november 2017 Zing en dans mee met Harold Verwoert (bekend van Omroep Max) en Louisa Verwoert. Een gezellig & komisch programma met de grote hits van toen, zoals Twee motten, het Dorp, Brandend zand en Tulpen uit Amsterdam. Inclusief lunch en een hapje & drankje. Werf een lid* voor ActiVite Ledenorganisatie en maak kans op één van de 5 VVV-bonnen ter waarde van 10,- * Vrijwilligers van ActiVite zijn gratis lid. Deze actie geldt niet voor vrijwilligers die een andere vrijwilliger lid maken. Programma: uur: Heerlijke lunch uur: Hits van Toen! uur: Pauze met drankje & borrelhapje uur: Einde Locatie: Parkrestaurant Casa Havana in Avifauna Prijs: 29,95 NU speciaal voor leden 27,95 p.p.! Voor info & reserveringen: ActiVite leden kunnen reserveren via hits-van-toen/ onder vermelding van ActiVite ledenaanbieding of bellen met (0172) Restaurant De Vrienden Uranusstraat 500, Alphen aan den Rijn T (0172) I * Actie geldig t/m 3 november 2017 bij afname van het Sterrenmenu. Niet geldig i.c.m. andere aanbiedingen. KORTINGSBON