Hoofdstuk 3 Reddings- en hulpmiddelen
|
|
- Regina Kok
- 6 jaren geleden
- Aantal bezoeken:
Transcriptie
1 Hoofdstuk 3 Reddings- en hulpmiddelen Handleiding Life Saver 1
2 3.1 Reddings- en hulpmiddelen Reddingsmiddelen Speciaal gemaakt voor het redden van drenkelingen Opvallend: felle kleur (oranje, rood-wit, geel) Soms gemaakt voor speciale situaties Hebben vaak een CE-label (voldoen aan veiligheidseisen) Hulpmiddelen Te gebruiken bij een redding, niet speciaal ervoor gemaakt; vaak te vinden op de plaats van het ongeval Handleiding Life Saver 2
3 3.1 Reddings- en hulpmiddelen Reddingsmiddelen Speciaal gemaakt voor reddingen, opvallende kleur Hulpmiddelen Te gebruiken voor een redding maar niet speciaal gemaakt Drijvend houdend Contact makend Drijvend houdend en contact makend Bevrijdend Handleiding Life Saver 3
4 3.2 Reddingsvest (drijvend houdend) Te gebruiken bij een natte redding Zijn er in verschillende maten en uitvoeringen Moet voldoen aan wettelijke voorwaarden Moet comfortabel zitten Moet geschikt zijn voor het gewicht van de drager Sluitingen dicht maken Handleiding Life Saver 4
5 3.2 Reddingsvest Soorten reddingsvesten Opblaasbaar Automatisch: blaast zichzelf op bij contact met water (smelttablet) Half automatisch: aan touwtje trekken voor opblazen Niet automatisch: opblazen via een ventiel Niet opblaasbaar Schuimstof dat geen water doorlaat Handleiding Life Saver 5
6 3.2 Reddingsvest 4 categorieën (opklimmend in veiligheid) Soort vest afhankelijk van omstandigheden en gewichtsklasse. 50N (Newton) is voldoende om te blijven drijven Drijfhulpmiddel categorie 50N EN 393 Reddingsvest categorie 100N EN 395 Reddingsvest categorie 150N EN 396 Reddingsvest categorie 275N EN Handleiding Life Saver 6
7 3.2 Reddingsvest Een reddingsvest heeft een keervermogen bedoeld om de mond van de drenkeling boven water te houden Handleiding Life Saver 7
8 3.2 Reddingsvest Kwaliteitseisen (Europese normen) Stevig, lange levensduur Felle kleur (geel/oranje) Vrijboordhoogte 8cm Kanteltijd < 5 seconden Reflecterende strepen Handleiding Life Saver 8
9 3.3 Rescue tube / Rescue can (contact makend / drijvend houdend) Gebruik bij een natte redding Handleiding Life Saver 9
10 3.3 Rescue tube Langwerpig kunststof reddingsmiddel met ± 2 meter lijn en een schouderband (sjerp) Geen lichamelijk contact met de drenkeling Mogelijk meerdere drenkelingen te vervoeren Efficiënter vervoeren (minder gewicht drenkeling door drijfvermogen tube) Handleiding Life Saver 10
11 3.3 Rescue tube Gebruik: Meenemen op patrouille Schouderband over schouder Te water gaan, touw rolt vanzelf af, tube drijft Defensief benaderen: ruime afstand van drenkeling Tube toesteken en eventueel dichtklikken, vervoeren in zeemansslag Bij bewusteloze: luchtwegen vrij van water, dan tube omklikken met tube op de borst; Drenkeling in rugligging houden en vervoeren drijvend in de tube Handleiding Life Saver 11
12 3.4 Reddingsklos (contact makend) Gebruik bij droge redding Twee kunststof schijven met een as aan elkaar verbonden Om de as ± 15 meter lijn Aan het uiteinde een lus Handleiding Life Saver 12
13 3.4 Reddingsklos Gebruik Drenkeling is bij bewustzijn en reageert op de redder Stevig gaan staan (schredestand) Lus om duim van werphand Lijn twee maal om de hand draaien (eerst handrug, dan handpalm) Klos in de hand, wijsvinger onder de klos, lijn onderin de hand Handleiding Life Saver 13
14 3.4 Reddingsklos Klos onderhands over de drenkeling werpen (Houd rekening met wind en stroming) Roep tijdens de worp dat de drenkeling de lijn moet grijpen Lus van de duim Enkele slagen met de lijn maken naar je toe Uiteinde van de lijn onder de voet Handleiding Life Saver 14
15 3.4 Reddingsklos Lijn bovenhands binnenhalen Hand van de drenkeling aan de kant of pols van de drenkeling vastpakken Handleiding Life Saver 15
16 3.5 Werpzak (contact makend) Gebruik bij droge redding Een zak met daarin gekleurde drijvende lijn Er zijn meerdere varianten Handleiding Life Saver 16
17 3.5 Werpzak Gebruik Drenkeling is bij bewustzijn en reageert op de redder Stevig gaan staan (schredestand) Maak de werpzak open Lus vasthouden in de vasthoudhand, zak in de werphand nemen Zak onderhands over de drenkeling werpen (Houd rekening met wind en stroming) Handleiding Life Saver 17
18 3.5 Werpzak Roep tijdens de worp dat de drenkeling de lijn moet grijpen Enkele slagen met de lijn maken naar je toe Uiteinde van de lijn onder de voet Lijn bovenhands binnenhalen Hand van de drenkeling aan de kant of pols van de drenkeling vastpakken Handleiding Life Saver 18
19 3.6 Reddingsbal / kubus (contact makend / drijvend houdend) Gebruik bij droge redding Bal of kubus van schuim in een net met daaraan een lijn van ± 45 meter (er kan ook een basketbal gebruikt worden in een net met lijn) Handleiding Life Saver 19
20 3.6 reddingsbal / kubus Gebruik Drenkeling is bij bewustzijn en reageert op de redder Touw opbossen (in achten op de grond neerleggen) Stevig gaan staan (schredestand) Slinger de bal achterwaarts 2 of 3 keer rond Handleiding Life Saver 20
21 3.6 reddingsbal / kubus In de voorwaartse slinger de bal loslaten zodat deze in een strakke lijn naar de drenkeling gaat (houd rekening met wind en stroming) Roep tijdens de worp dat de drenkeling de lijn of de bal moet grijpen De drenkeling krijgt drijfvermogen als deze het net grijpt en op de bal drijft Lijn bovenhands binnenhalen Hand van de drenkeling aan de kant of pols van de drenkeling vastpakken Handleiding Life Saver 21
22 3.7 Reddingsboei (contact makend / drijvend houdend) Gebruik bij droge redding Rond of hoefijzervormig drijflichaam met grijptouwen, soms met lijn eraan. Te vinden bij bruggen, sluizen waterpartijen (met lijn) en op schepen en booreilanden (zonder lijn). Soms uitgerust met een zelfontbrandend licht, of met zelfontbrandend licht én automatisch rooksignaal Handleiding Life Saver 22
23 3.7 Reddingsboei Drenkeling is bij bewustzijn en reageert op de redder Stevig gaan staan (schredestand) Arm met lijn vooruit steken, met andere arm een zijwaartse slingerworp uitvoeren Boei binnen handbereik van de drenkeling gooien (houd rekening met wind en stroming) Handleiding Life Saver 23
24 3.7 Reddingsboei Drenkeling pakt grijptouw aan de boei De drenkeling krijgt drijfvermogen van de boei Enkele slagen met de lijn maken naar je toe Uiteinde van de lijn onder de voet Lijn bovenhands binnenhalen Hand van de drenkeling aan de kant of pols van de drenkeling vastpakken Handleiding Life Saver 24
25 3.8 Reddingslijn / gewone lijn (contact makend) Gebruik bij droge redding Een touw van meter lengte, in geval van een reddingslijn in felle kleur en met een lus aan één uiteinde. Te gebruiken bij afstanden tot 10 meter Handleiding Life Saver 25
26 3.8 Reddingslijn / gewone lijn Gebruik Drenkeling is bij bewustzijn en reageert op de redder Uiteinde in werphand en in die werphand lussen maken Andere uiteinde (na oprollen) in vasthoudhand houden Arm met lijn vooruit steken, met andere arm een zijwaartse slingerworp uitvoeren Stevig gaan staan (schredestand) Lijn onderhands over de drenkeling gooien Handleiding Life Saver 26
27 3.8 Reddingslijn / gewone lijn Roep tijdens de worp dat de drenkeling de lijn moet grijpen Enkele slagen met de lijn maken naar je toe Uiteinde van de lijn onder de voet Lijn bovenhands binnenhalen Hand van de drenkeling aan de kant of pols van de drenkeling vastpakken Handleiding Life Saver 27
28 3.9 Reddingshaak (contact makend) Gebruik bij droge redding Hangen bij brug, sluis of kademuur. 3-8 meter lang. Stok (aluminium of hout met metalen draad) met aan het ene uiteinde een metalen haak (¾ rond) en het andere uiteinde een verdikking (druif) tegen wegglijden Handleiding Life Saver 28
29 3.9 Reddingshaak Gebruik Drenkeling is bij bewustzijn of bewusteloos Lopen met de stok schuin over de schouder, haak naar voren, opening naar onder Stok over de walkant in water laten zakken, opening haak naar onder, stok steunend op de walkant Handleiding Life Saver 29
30 3.9 Reddingshaak Roep naar de drenkeling dat deze de stok moet vastpakken Bij bewusteloze bolle kant haak onder oksel, dan haak draaien Haak inhalen (steunend op walkant) Hand van de drenkeling aan de kant of pols van de drenkeling vastpakken Handleiding Life Saver 30
31 3.10 Life Hammer (bevrijdend) Gebruik bij natte redding In nieuwe auto s standaard aangebracht. Meestal gordelmes (bevrijden uit autogordel) en ruitentikker (ruit auto inslaan) in één: Life Hammer Handleiding Life Saver 31
32 3.10 Life Hammer Gebruik In auto bevestigd binnen handbereik (binnenkant portier, tunnelbak) Mes gebruiken om gordel onder spanning door te snijden Mes met ferme haal naar je toe halen Hammer gebruiken voor zijruit, sla met spitse punt tegen ruit, deze verbrijzelt Handleiding Life Saver 32
33 3.10 ResQMe (bevrijdend) Gebruik bij natte redding Kleine uitvoering van de Life Hammer: gordelmes en een centerpunt mechanisme Handleiding Life Saver 33
34 3.11 Natuurijsveiligheidsset (bevrijdend) Gebruik bij natte en droge redding IJspriem (handvat met punt, afgeschermd met een kapje) en een werplijn. Gebruik voor redding van jezelf (ijspriem) en anderen (werplijn) Handleiding Life Saver 34
35 3.10 Life Hammer Gebruik Koord van de ijspriem om je hals, werplijn in jaszak Gebruik ijspriem om jezelf uit een wak of bijt te trekken: punten één voor één in ijs prikken en zo nodig verplaatsen Werplijn gebruiken om anderen te redden; Veilige afstand van ijsrand Set, na gebruik, weer opnieuw gebruiksklaar maken Handleiding Life Saver 35
36 3.12 Overige reddingsmiddelen Vaak ontwikkeld voor speciale omstandigheden: Drijfkisten en reddingskussen op veerponten Reddingscapsules op schepen Reddingsboten, reddingsvletten en jetski s bij reddingsbrigades Schietlijn voor het overbrengen van een lijn Handleiding Life Saver 36
37 3.12 Hulpmiddelen Te gebruiken voor een redding, niet speciaal ervoor gemaakt maar Kleding Surfplank Opblaasboten, luchtbedden, luchtkussens Lijn, touw, tuinslang Betonning en bebakening Zwemvliezen Leshaak Handleiding Life Saver 37
38 Afsluiting Handleiding Life Saver 38
Examen Reglement Reddingsbrigade Nederland Brevet en diploma eisen
Hoofdstuk 1 Algemeen Hoofdstuk 2 Examenprocedure, examenreglement Zwemmend Redden Open Water, brevetten en diploma's Hoofdstuk 3 Brevet Junior Redder 1 Brevet Junior Redder 2 Brevet Junior Redder 3 Brevet
Nadere informatieLIFE SAVER 1. Examenreglement Reddingsbrigade Nederland THEORIE (SCHRIFTELIJK)
LIFE SAVER 1 THEORIE (SCHRIFTELIJK) Bij een serie van 20 verschillende vragen telkens het meest juiste antwoord geven. Er worden tekstvragen en fotovragen gesteld. De vragen hebben betrekking op de onderwerpen
Nadere informatieExamenreglement Reddingsbrigade Nederland ZWEMMEND REDDER 1 GEKLEED UIT TE VOEREN
ZWEMMEND REDDER 1 GEKLEED UIT TE VOEREN (zie voor kledingeisen het ER) Ond. 1 Op het droge de handelingen toepassen ter bevrijding uit 10 : A. de dubbele polsgreep. Ond. 2 Een droge redding uitvoeren met
Nadere informatieExamen Reglement Reddingsbrigade Nederland
hoofdstuk 2 examentijd P. 1. bij het theoretische deel van de examens van diploma Life Saver 1 is de maximale examentijd 30 minuten. 2. bij het theoretische deel van de examens voor de diploma Life Saver
Nadere informatieReddingsbrigade AMSTELVEEN
Reddingsbrigade AMSTELVEEN LIFE SAFER 1 NOVEMBER 2015 lifesafer 1 LIFESAVER 1 JEROEN GUIDO ARIAN MAURITS TIANNA RENS STEFAN MIRTHE MARCO THIJS TIJMEN RENS BENJAMIN PRANAV JIKKE-JANNE BARBARA LAURA TON
Nadere informatieReddingsbrigade Nederland IJmuiden, september Examenprotocol Lifesaver
Reddingsbrigade Nederland IJmuiden, september 2018 Examenprotocol Lifesaver Reddingsbrigade Nederland Dokweg 149 1976CA IJmuiden +31 (0)255 54 58 58 info@reddingsbrigade.nl www.reddingsbrigade.nl 2018
Nadere informatieReddingsbrigade Nederland IJmuiden, september Examenprotocol Zwemmend Redder
Reddingsbrigade Nederland IJmuiden, september 2018 Examenprotocol Zwemmend Redder Reddingsbrigade Nederland Dokweg 149 1976CA IJmuiden +31 (0)255 54 58 58 info@reddingsbrigade.nl www.reddingsbrigade.nl
Nadere informatieWelk reddingsvest voor roeiers
Info sheet 1 Welk reddingsvest voor roeiers 1. Doel reddingsvest bij het roeien Een reddingsvest houdt de luchtwegen van een drenkeling boven water. Iemand die voorover in het water ligt, wordt door het
Nadere informatieJu Jitsu Dõ. Deel 2. Programma Geel. Ju Jitsu Dõ voor de jeugd handleiding. na het uitvoeren van een goede randori behaal je de gele gordel
Ju Jitsu Dõ Deel 2 Programma Geel 1 streepje geel basisvallen 2 streepje geel handgreep polsgrepen wurgbevrijding kraag 3 streepje geel basisworpen 4 streepje geel grondtechnieken na het uitvoeren van
Nadere informatieRichtlijnen met betrekking tot het gebruik van de rescue tube v1
Richtlijnen met betrekking tot het gebruik van de rescue tube v1 1) De reddingsgordel of rescue-tube De reddingsgordel is een zeer handig hulpmiddel tijdens reddingsacties. De reddingsgordel bestaat uit
Nadere informatieExamenprogramma Zwemvaardigheidsdiploma Survival 1, 2 en 3
Examenprogramma Zwemvaardigheidsdiploma Survival 1, 2 en 3 Zwemvaardigheidsdiploma Survival 1 Met kleding zoals beschreven onder 'Kledingpakket Survival 1' 1 1.1 Van de kant of startblok te water gaan
Nadere informatieTil les, les 2. A : Hogerop in bed verplaatsen bij een persoon die nog veel zelf kan Beginsituatie: Een persoon onderuitgezakt in bed
Til les, les 2 Inhoudsopgave : Algemene instructies : blz. 1 A : hogerop in bed verplaatsen (geleid) actief blz. 1 A 1 : even uit bed blz. 1 A 2 : met een bruggetje blz. 2 A 3 : bruggetje en glijzeil blz.
Nadere informatie- 6 bollen wol (ik gebruikte TWEED breigaren van Zeeman, 100 gr - 163m) - 3 houten sluitingen (houtje touwtje) - haaknaald 4,5. Gehaakte gilet.
Gehaakte gilet Nodig: - 6 bollen wol (ik gebruikte TWEED breigaren van Zeeman, 100 gr - 163m) - 3 houten sluitingen (houtje touwtje) - haaknaald 4,5 Mijn jas is aan middenrug 66 cm lang en van zijnaad
Nadere informatieHoofdstuk 1 Verdrinkingen
Hoofdstuk 1 Verdrinkingen 1-8-2016 Handleiding Life Saver 1 Introductie 100 200 mensen overlijden per jaar door verdrinking. Meestal jongeren (
Nadere informatieInfofolder: Veiligheid op het ijs
Infofolder: Veiligheid op het ijs Veiligheid op het ijs Inleiding Zodra sloten en vijvers dichtgevroren zijn, wil men spelen en schaatsen op het ijs, vaak zonder zich hierbij af te vragen of het ijs al
Nadere informatieGecontroleerde afdaling in het blauw
Gecontroleerde afdaling in het blauw Doel: de cursist kan op een beheerste, kalme wijze afdalen met een buddy. Bij deze afdaling wordt geen referentie zoals een bodem of een lijn gebruikt. Dit noemen we
Nadere informatieInstructies en oefeningen voor het gebruik van de Schouder Stretcher
Telefoon: 074-2911110 (klantenservice) E-mail: info@medipreventiecentrum.nl Instructies en oefeningen voor het gebruik van de Schouder Stretcher 1 Geachte klant, Gefeliciteerd met uw aanschaf van de schouder
Nadere informatieRescue Diver. Redden
Rescue Diver Redden REDDEN (procedures) Vermiste duiker Opstijgen met bewusteloze, niet-ademende duiker Kunstmatige beademing in water Materiaal verwijderen Uitgangstechnieken Vermiste duiker Aanbevolen
Nadere informatieEenvoudige oefeningen voor klachten van de schouder
Eenvoudige oefeningen voor klachten van de schouder De oefeningen moeten enkele malen tot tien keer achter elkaar worden herhaald en minstens een tot driemaal per dag worden gedaan. Het is beter vaak en
Nadere informatieBal in de hoepel gooien
Bal in de hoepel gooien Ga achter de lijn staan met een bal in je handen. Gooi de bal in de eerste hoepel vervolgens in de tweede dan de derde enz, enz. De bal mag de rand van de hoepel niet raken. Je
Nadere informatieKrachtpatsers. Primair Onderwijs. Oosterdok 2 1011 VX Amsterdam tel 0900 91 91 200 ( 0,10 p/min.) info www.e-nemo.nl e-mail info@e-nemo.
Krachtpatsers Primair Onderwijs ontdekkingsreis tussen fantasie en werkelijkheid Oosterdok 2 1011 VX Amsterdam tel 0900 91 91 200 ( 0,10 p/min.) info www.e-nemo.nl e-mail info@e-nemo.nl LESMATERIAAL KRACHTPATSERS
Nadere informatieJu Jitsu Dõ. Deel 4 Programma Groen. Ju Jitsu Dõ voor de jeugd handleiding. na het uitvoeren van een goede randori behaal je de groene gordel
Ju Jitsu Dõ Deel 4 Programma Groen 1 streepje groen verzwaard vallen 2 streepje groen pols achter mouwgreep achter duw aan kraag en arm wurging met voorarm twee polsen voor pols gekruist revergreep 3 streepje
Nadere informatieOefeningen voor de instabiele pols
Oefeningen voor de instabiele pols Oefeningen voor de instabiele pols Ruimte voor aantekeningen / observatie / aandachtspunten 2 Overzicht oefenmaterialen Elastische oefenband Therapie putty Flesje water
Nadere informatieGewondenvervoer. A&G eerste hulp opleidingen 2
Gewondenvervoer A&G eerste hulp opleidingen 2 Gewondenvervoer is altijd een noodzakelijk kwaad Het kan op diverse manieren worden gedaan Handgedragen Zonder hulpmiddelen Met hulpmiddelen A&G eerste hulp
Nadere informatie1. Inhoud 1. Inhoud...1 Gooien...2 Fielden...5 Slaan...10
1. Inhoud 1. Inhoud...1 2. Gooien...2 Bal vasthouden...2 Gooien...2 3. Fielden...5 Binnenveld...5 Buitenveld...8 Bal fielden en Crow Hop...9 4. Slaan...10 Klaar staan aan de plaat...10 Slaghouding...10
Nadere informatieBASISFIGUREN WIMPELEN
Beste sportieveling, In deze bundel vind je een beschrijving van de voornaamste basisoefeningen in het wimpelen. In een eerste deel krijg je een omschrijving van wat we de wimpelvlag noemen. Daarna volgt
Nadere informatieReddingsvesten. Uw reddingvest werkt alleen als u het aan heeft. Een vest op het water voor iedereen! Drijfhulpmiddel of reddingvest?
Reddingsvesten Uw reddingvest werkt alleen als u het aan heeft De Koninklijke Nederlandse Redding Maatschappij (KNRM) heeft ieder jaar ongeveer twintig keer te maken met man over boord situaties. De meeste
Nadere informatieEenvoudige bovenbeen spieroefeningen
Oefeningen menselijk lichaam Eenvoudige bovenbeen spieroefeningen Eenvoudige oefeningen voor de bovenbeen spieren bijvoorbeeld na een operatie aan het kniegewricht of immobilisatie van het kniegewricht.
Nadere informatieKABELBANENSHOP.NL. Kabelbaan ZLX Handleiding voor montage en gebruik
KABELBANENSHOP.NL Kabelbaan ZLX Handleiding voor montage en gebruik Veiligheidsvoorschriften De kabelbaan dient gemonteerd te worden door een of meerdere volwassenen, conform de voorschriften. De verpakking
Nadere informatieTrainingsinhoud Coachaanwijzingen Tekening
Datum : 07-02-2016 (Evaluatie training) Teamfunctie : Aanvallen Doelstelling technisch : Passen en meenemen in combinatie met 1 tegen 1 actie frontaal Doelstelling inzichtelijk : Fase 1, 2 en 3 Bewegingsscholing
Nadere informatie6. Als hulpverlener ga je te water door... A. de hurksprong of startsprong te gebruiken B. de hurkval te gebruiken C. je het water in te laten zakken
Hoofdstuk 1 : Zicht op zwemmend redden 1. Wat verstaan we onder een drenkeling? A. Iemand die te water is geraakt B. Iemand die in uitgeputte toestand in of op het water is C. Iemand die vanaf een boot
Nadere informatieWERKEN OP OF AAN HET WATER
WERKEN OP OF AAN HET WATER Worden de werkzaamheden vanaf de wal of slootkant uitgevoerd, dan heb je te maken met een talud en natte of zachte bodems. Het gevaar van uitglijden is groot. Ook als je werkt
Nadere informatieKlein bevrijdingsmateriaal
Klein bevrijdingsmateriaal Mes pocket rescue-tool 2 Kenmerken - Reddingsmes - bultvormig - Scherpe 1/2 golfrand - Aluminium handvat - Kleur rood - Lengte open / gesloten: 206 / 122 mm - Gewicht: 130 gr
Nadere informatieDit kan alleen of met 2 personen.
Wil je de cliënt beter vast houden begeleidt dan op het schouderblad En onder de arm door. Handvatting als hiernaast, pak je eigen pols vast en zet je schouder aan de voorkant tegen de schouder van de
Nadere informatieKRAV MAGA JEUGD MERELBEKE
Witte gordel met gele streep HOUDINGEN 0 Passieve neutrale houding 0 Passieve natuurlijke houding 0 Passieve tactische houding 0 Verdedigingshouding 0 Verplaatsingen in verdedigingshouding STOTEN 0 directe
Nadere informatieJUDOCLUB BOECHOUT. Nota: Programma boekjes mogen enkel door de leden van judoclub Boechout gebruikt worden. SHIKYU 1 / 10
JUDOCLUB BOECHOUT NAAM: Seiryoku Zenyo Jita Kyoei Nota: Programma boekjes mogen enkel door de leden van judoclub Boechout gebruikt worden. SHIKYU 1 / 10 EXAMEN PROGRAMMA VOOR SHIKYO (ORANJE GORDEL OF 4
Nadere informatieTechniekenboekje. geel-oranje U9
Techniekenboekje geel-oranje U9 Gele Gordel Eerste streepje Ushiro ukemi ( achterwaartse val ) Geschiedenis en geest van het judo ( land van herkomst is Japan stichter is Jigoro Kano geest van het judo
Nadere informatiePROTOCOL WARMING-UP V.V. Sprinkhanen. C junioren
PROTOCOL WARMING-UP V.V. Sprinkhanen DEEL 1. Loopvormen VOORAFGAAND: Algemeen deel: 1 ronde circa 300m inlopen. C junioren UITLEG AANDACHTSPUTNEN ORGANISATIE TIJD HH ACCENTEN: specifiek deel: in tweetallen)
Nadere informatieZit jouw kind veilig in de auto?
Zit jouw kind veilig in de auto? Check of jouw kind in het juiste autostoeltje zit. Ga naar www.veiligheid.nl/autostoeltjes Ga veilig op weg In Nederland moeten kinderen tot 135 cm in een autostoeltje
Nadere informatieDe juiste partner voor veiligheid op het water
Voskamp Bouw en industrie Infra, civiel en offshore Reddingsboeien en vesten De juiste partner voor veiligheid op het water Reeds vele jaren levert de Voskamp Groep aan grote en kleine projecten in de
Nadere informatieYogales maart 2019!! Bewust staan
Yogales maart 2019 Bewust staan Ga staan met je voeten heupbreedte, voorvoeten licht naar binnen, voel hoe de hiel van je voet contact maakt met de grond, voel de buitenkanten van de voet op de grond voel
Nadere informatieOpbouw Bij ongetraindheid de werphouding (Links:abduction/external rotation) en reiken achter de rug (Rechts : hyperextension) vermijden.
Schouder stabiliseren Het schoudergewricht is voor de stabiliteit tijdens bewegen gebaat bij een goede controle en een goede spierkracht van de dieper gelegen spieren. Deze spieren centreren de kop van
Nadere informatieUitleg van de basistechnieken. Putten Inpact foto
Uitleg van de basistechnieken Putten Inpact foto Putten: opwaarts raken Idee/doel Materiaal Zwaailengte Keypoints: clubblad, zwaaivlak, balans Rollende bal Putter 7-5 uur zwaailengte afhankelijk van de
Nadere informatieDe motorische ontwikkeling van het jonge kind
De motorische ontwikkeling van het jonge kind Balanceren Loopt en trekt speelgoed achter zich aan. Hij kan dit ook achteruitlopend en zowel met de linker als rechter hand Draagt tijdens het lopen in zowel
Nadere informatieReddingsbrigade Nederland IJmuiden, september Examenprotocol Junior Redder
Reddingsbrigade Nederland IJmuiden, september 2018 Examenprotocol Junior Redder Reddingsbrigade Nederland Dokweg 149 1976CA IJmuiden +31 (0)255 54 58 58 info@reddingsbrigade.nl www.reddingsbrigade.nl 2018
Nadere informatieJu Jitsu Dõ. Deel 3. Programma Oranje. Ju Jitsu Dõ voor de jeugd handleiding. na het uitvoeren van een goede randori behaal je de oranje gordel
Ju Jitsu Dõ Deel 3 Programma Oranje 1 streepje oranje vlot vallen 2 streepje oranje omarmingen duw op de borst greep om het hoofd haargreep 3 streepje oranje toepassing van de worpen 4 streepje oranje
Nadere informatieBij alle oefeningen denk aan de juiste houding, fixatie in het bekken met goede rompspanning.
Warming up Losdraaien schouders, handen op de schouders Losdraaien heupen, alleen draaien niet slingeren. Romprotaties Bij alle oefeningen denk aan de juiste houding, fixatie in het bekken met goede rompspanning.
Nadere informatieBIJLAGE ( 2.3c van de spelregels) Scheidsrechtersgebaren. c Het nemen van de vrije worp Als deel 1
c Het nemen van de vrije worp 3.11 Strafworp BIJLAGE ( 2.3c van de spelregels) Scheidsrechtersgebaren, behorende bij de spelregels zaal- en veldkorfbal Scheidsrechtersgebaren a Het toekennen van een strafworp
Nadere informatieStuklijst: Benodigd gereedschap:
is uniek 1 0 6. 6 6 9 R o m e i n s e k a t a p u l t Stuklijst: 4x grenenhout (1) 15 x 15 x 250 mm grenenhout (2) 10 x 15 x 300 mm grenenhout (3) 10 x 30 x 300 mm 1x grenenhout (4) 5 x 15 x 125 mm 1x
Nadere informatieveilige reis fijne reis kies het juiste autostoeltje
veilige reis fijne reis kies het juiste autostoeltje Zit jouw kind veilig in de auto? Als je het juiste autostoeltje op de juiste manier gebruikt, bescherm je je kind als er een ongeluk gebeurt. Het klinkt
Nadere informatieHULPMIDDELEN EN VEILIGHEID
206 IN DIT HOOFDSTUK: SR Smith axs lift SR Smith Splash! lift SR Smith PAL2 lift SR Smith PAL lift Veiligheid Badmeestersuitrusting 207 SR SMITH AXS2 LIFT De axs is een te verwijderen, vrij roterende lift.
Nadere informatieGebruik van reddingsmiddelen
Versie: v1, Veiligheidsadviseur, 11/9/2017 Gebruik van reddingsmiddelen Inhoud Gebruik van reddingsmiddelen...1 1. Vaststof reddingsvesten voor de stuurman...1 2. Automatische reddingsvesten voor de roeiers...2
Nadere informatieBrandweerman Sam. Veel haakplezier.
Brandweerman Sam Dit is een gratis patroon en door mij ontworpen en gepubliceerd op 29/05/2013 Dit patroon mag niet worden verkocht of op enige andere manier te gelde worden gemaakt. Natuurlijk mag je
Nadere informatieHandleiding MultiMotion Trollimaster
Handleiding MultiMotion Trollimaster 1 Algemene toelichting op uw rollator U heeft zojuist een opvouwbare, lichtgewicht rollator gekocht. Deze rollator is bedoeld voor gebruik binnens- en buitenshuis en
Nadere informatie小洪拳 XiaoHongQuan - kleine golvende vuistvorm
小洪拳 XiaoHongQuan - kleine golvende vuistvorm De beschrijving hieronder is algemeen en kan afwijken van de manier waarop die in de verschillende scholen geleerd wordt. Opening Je staat recht de voeten zijn
Nadere informatieComet Noodsignalen. Safety Equipment4Noodsignalen
Safety Equipment4 noodsignalen Reddingsmiddelen in de maritieme sector, moeten - zonder twijfel - betrouwbaar zijn. heeft een uitgebreid assortiment van maritieme noodsignalen en veiligheidssystemen. Wereldwijde
Nadere informatieWilhelmina Ziekenhuis Assen. Vertrouwd en dichtbij. Informatie voor patiënten. Schouderoefeningen
Wilhelmina Ziekenhuis Assen Vertrouwd en dichtbij Informatie voor patiënten Schouderoefeningen z Om uw schouderklachten te verminderen, is het belangrijk dat u een aantal oefeningen doet. Oefen in ieder
Nadere informatieNeerzetten van het krat stapelen
Krat Stapelen 3263 Neerzetten van het krat stapelen Rol het kussen uit op de plaats waar u de attractie wilt hebben Daarna dient u het kussen nog 2 maal uit te vouwen. Let op: het kussen dient er dan vierkant
Nadere informatiePROTOCOL WARMING-UP V.V. Sprinkhanen. B junioren
PROTOCOL WARMING-UP V.V. Sprinkhanen DEEL 1. Loopvormen VOORAFGAAND: Algemeen deel: 1 ronde circa 300m inlopen. B junioren UITLEG AANDACHTSPUTNEN ORGANISATIE TIJD HH ACCENTEN: specifiek deel: in tweetallen)
Nadere informatieHoofdstuk 2 gevaren baders en zwemmers
Hoofdstuk 2 gevaren baders en zwemmers 1-8-2016 Handleiding Life Saver 1 2.1 Baders en zwemmers Twee soorten risico s: 1. gevaren door lichamelijke of geestelijke aandoeningen 2. gevaren door natuurlijke
Nadere informatieBASISFIGUREN WIMPELEN
Beste sportieveling, In deze bundel vind je een beschrijving van de voornaamste basisoefeningen in het wimpelen. In een eerste deel krijg je een omschrijving van wat we de wimpelvlag noemen. Daarna volgt
Nadere informatieInstructies: Instructies:
1. Ga op je buik op een gymnastiek mat liggen. Leg je onderarmen naar voren(boven je lichaam), de voeten op de topjes van de tenen. Span nu je buikspieren aan. 2. Til je lichaam omhoog, tot de zogenaamde
Nadere informatieSchouder oefeningen (Deel 2)
Schouder oefeningen (Deel 2) Schouder naar achter trekken Uitgangshouding: Ellebogen geplooid op 90. U houdt de oefenband met beide handen vast voor uw lichaam. Vervolgens trekt u de oefenband naar achter
Nadere informatieM_6_003. Toetsingsformulier "Vanuit rugligging in bed zijwaarts verplaatsen en op de zij draaien" M.C. de Vries - Hoefakker ROC Utrecht
Toetsingsformulier "Vanuit rugligging in bed zijwaarts verplaatsen en op de zij draaien" M.C. de Vries - Hoefakker Inleiding op transfers en zorg voor een juiste lichaamshouding van een zorgvrager. Liggend,
Nadere informatieNummer Doel Kleur Gewicht. 023600 Binnenvaart Oranje 2,5 kilo 023601 Zeevaart Oranje 4,5 kilo
Reddingsboeien Reddingsboeilichten en rooksignalen Reddingsboot producten Reddingsvesten Secumar Hammar Hydrostatische ontkoppel eenheden Reddingslijnen Accessoires voor reddingsvesten Secumar Reparatiesets
Nadere informatieBoulestechniek Keuze van boules
Boulestechniek Keuze van boules Om voor u de juiste diameter van de boules te bepalen, wordt door de Franse Jeu de Boules Bond de volgende meetmethode geadviseerd: Meet de afstand van het topje van de
Nadere informatieHieronder volgt eerst een beschrijving van de uitvoering van de zes verschillende veiligheidsoefeningen. De zes oefeningen zijn:
Veiligheidsoefeningen op het ijs Hieronder volgt eerst een beschrijving van de uitvoering van de zes verschillende veiligheidsoefeningen. De zes oefeningen zijn: 1. Kennen van en oefenen met de signalen
Nadere informatieA diploma Zwemsurvival
A diploma Zwemsurvival Met extra kleding: sokken, hemd, korte broek, t- shirt met korte mouw en waterschoenen 1. Spring in het water met een rechtstandige sprong en ga vervolgens 15 tellen watertrappen
Nadere informatieOor: Been (2x): Lijf:
Manni Muis Dit patroon is eigendom van Zhaya/Zhaya Designs. Verkoop, ruilen, openbaar maken en verspreiden van dit patroon (incl. vertalingen), is niet toegestaan. Natuurlijk mogen ook de foto s, afbeeldingen
Nadere informatiePreventieve oefeningen voor de hardloper
1. Plankje. Uitgangspositie: Buiklig; steun op beide ellebogen. Uitvoering: Steun op beide ellebogen en beide knieën. Romp en benen maken een rechte plank. Foto 1. Aandachtspunten: - Let op rechte rug
Nadere informatieSchouder katrol Instructies en oefeningen
Schouder katrol Instructies en oefeningen Bedankt voor uw aankoop! Inhoudsopgave Inhoud Waar wordt de schouderkatrol voor gebruikt? Hoe wordt de schouderkatrol gebruikt? Hoe lang en hoe vaak? Let op Houding
Nadere informatieDag 1 Datum / / / / / / / Cardiovasculair Systeem - Hele lichaam
Trainingsplan FIT METHODE Fase 2 Man - 1 - DAG A: BORST/TRICEPS Doel Power - kracht & spierde nitie Startdatum Tijd 8 Einddatum Aanwijzingen Dit is FIT Methode fase 2 voor mannen. Dit schema is voor (semi)gevorderden
Nadere informatieDag 1 Datum / / / / / / / Houd je hoofd neutraal op de romp. Houd je rug neutraal. Pak het touw vast. Maak draaiende polsbeweging. Spring omhoog.
Trainingsplan FIT Methode Fase 3 Vrouw - 1 - DAG A: BENEN/BILLEN Doel Shape - afvallen & strak lichaam Startdatum Tijd 8 Einddatum Aanwijzingen Dit is FIT Methode fase 3 voor vrouwen. Dit schema is voor
Nadere informatieTESTBATTERIJ SPEELFASE jarigen
TESTBATTERIJ SPEELFASE 2 7-8-9 jarigen TECHNISCH COORDINATIEF 1. Dribbeltest Bal leiden tussen de kegels of paaltjes, heen en terug. Met beide voeten dribbelen Start aan de kegel- afsta,d = 16 m = afstand
Nadere informatieHandleiding Zwemvaardigheidsdiploma s. Survival 1, 2 en 3. (incl. examenprogramma s en normering) Bovenste twee foto s Reddingsbrigade Nederland
Handleiding Zwemvaardigheidsdiploma s Survival 1, 2 en 3 (incl. examenprogramma s en normering) Bovenste twee foto s Reddingsbrigade Nederland Heel Nederland zwemveilig versie 2005 - uitgifte 2018 2018
Nadere informatieKnorretje (Piglet) Gebruikte wol: licht roos: 220m medium roos: 80m roos: 14m donkerroos: 14m bruin: 14m
Knorretje (Piglet) Afmeting: ong 35 cm (zittend) Het resultaat is afhankelijk van de gebruikte wol. Het voorbeeld van de foto is gehaakt met een 4 en een 3,25 (enkel de ogen) Gebruikte wol: licht roos:
Nadere informatieGebruikershandleiding
Gebruikershandleiding MamaLoes Ding Twist 360 0-36kg Autostoel YB104A 1 Hoofdsteun Rugsteun Kussen Bovenstel Schouderkussen Gesp Onderstel Gordelhouder 0+) FIX-connector (voor Handgreep voor rotatie FIX-ontgrendelingsknop
Nadere informatieTil les, les 1: Inhoudsopgave :
Til les, les 1: Inhoudsopgave : Algemene instructies blz. 1 A : naar je toedraaien vanuit ruglig blz. 1 A 1 : geleidactief blz. 1 A 2 : passief via gebogen been blz. 2 A 3 : passief via gestrekt been blz.
Nadere informatieM_6_002. Toetsingsformulier "Tillen met behulp van een passieve tillift" M.C. de Vries - Hoefakker ROC Utrecht
Toetsingsformulier "Tillen met behulp van een passieve tillift" M.C. de Vries - Hoefakker Inleiding op transfers en zorg voor een juiste lichaamshouding van een zorgvrager. Liggend, zittend of staand stel
Nadere informatieKeepers Training. De basisvaardigheden 1-9
Keepers Training De basisvaardigheden 1-9 Inhoudsopgave: 1) De basisvaardigheden a) Het vangen b) Het duiken c) De spelhervatting De basisvaardigheden 2-9 1. De basisvaardigheden. De basisvaardigheden
Nadere informatieSteptraining, deel 3: Voorbeeld krachtcircuit steptraining
Steptraining, deel 3: Voorbeeld krachtcircuit steptraining In dit derde deel over steptraining een voorbeeld van een krachtcircuit voor steppers. Circuittraining is erg geschikt om het lichaam te laten
Nadere informatieGebruikershandleiding Guldmann draagbanden
Gebruikershandleiding Guldmann draagbanden Active Micro Leg de draagband over de schouders van de gebruiker en de rugleuning van de stoel, of handgrepen van de rolstoel voorover buigen, of duw de gebruiker
Nadere informatie13. MICROBEWEGINGEN VOOR IN DE BADKAMER
13. MICROBEWEGINGEN VOOR IN DE BADKAMER De badkamer is een uitgelezen plek voor MicroBewegingen. Als het goed is, kom je er ook meerdere malen per dag. Een mooie ruimte om eens te bekijken wat je daar
Nadere informatieLeerlijnen peuters en jonge kind (MET extra doelen) - versie mei 2016. Naam leerling. Motoriek Grote motoriek. Grote motoriek-stap 1
Leerlijnen peuters en jonge kind (MET extra doelen) - versie mei 2016 Motoriek Grote motoriek Grote motoriek-stap 1 Naam leerling SPRINGEN: Springt met twee voeten tegelijk op van de vloer -20--20 GOOIEN
Nadere informatieVAARDIGHEDEN: SJORREN EN KNOPEN
1. De takeling Voordat je een touw gebruikt, moet je revoor zorgen dat de uiteinden niet gaan rafelen. Dit doe je door een zogenaamde takeling te maken aan ieder eind van het touw. 2. De platte knoop Deze
Nadere informatieHandtas met moezen.
Handtas met moezen Nodig: - 4 bollen wol (deze tas is gemaakt met ROYAL garen van Zeeman, 100% acryl, 100 gr - 241 m) - haaknaald nr. 4 - eventueel een dik stuk touw voor in de schouderriemen Gebruikte
Nadere informatieJubileumballon. Jubileumballon (1)
Jubileumballon Septemberspring bestaat 5 jaar! Hoera! En wie jubileert tracteert! We blazen ballonnen op en sturen ze de wijde wereld in als cadeautje voor jou. Een lieveheersbeestje heeft het ballontouw
Nadere informatieKracht en stabilisatie
Kracht en stabilisatie 1. Frontbridge Steunen op onderarmen en tenen, zorg voor één rechte lijn van schouders, ruggenwervels, heup, knieën en hakken. 2. Frontbridge one leg lift Steunen op onderarmen en
Nadere informatieShiang-kung 5 X EEN WEG BANEN.
Shiang-kung De beste tijd voor deze oefeningen voor armen en schouders is s-morgens vroeg of savonds laat voor het slapen gaan. Voor de oefeningen staat 36x, maar dit kun je uiteraard aanpassen aan je
Nadere informatieMaak je klaar voor de lange ontspanning. Pak wat je nodig hebt om comfortabel te liggen.
Yoga januari 2018 Aarde in beweging brengen Ga stevig op de aarde staan met je voeten iets wijder dan heupbreedte. Sluit je ogen. Adem uit aandacht is in de voeten. Verplaats je gewicht van je ene naar
Nadere informatieAchtergronden bij Simulaties van optreden bij een waterongeval
Achtergronden bij Simulaties van optreden bij een waterongeval Bewerking van een Engelse tekst gemaakt door Janet Castro (RLSS en lid internationale ILS Sportcommissie) over trainingsmodules voor SERC.
Nadere informatieZomerfit Pagina 1 van 5
Zomerfit Pagina 1 van 5 1. Brug in ruglig met calf raises Neem plaats in ruglig met de kniëen gebogen, waarbij de voeten plat op de mat staan. Til het bekken op tot een brugpositie en ga op de tenen staan.
Nadere informatieBlessurepreventie en stabilisatieprogramma voor jonge tennisspeler
Blessurepreventie en stabilisatieprogramma voor jonge tennisspeler Doel Oefening Afbeelding Opwarming Lopen met tennisballetje => laten botsen Opwarming Stokken in V leggen Vw aw lopen Skippings met vw
Nadere informatieFieldtest Schuiltent Buteo voor natuur-, wild- en vogelfotografie
Fieldtest Schuiltent Buteo voor natuur-, wild- en vogelfotografie door Eric Bergmeester Fieldtest: Schuiltent Buteo voor natuur-, wild- en vogelfotografie De fold-out schuiltent Buteo is sinds juli 2007
Nadere informatieDoelstellingen van Zwem-ABC (basiselementen)
Doelstellingen van Zwem-ABC (basiselementen) Het eerste doel van zwemlessen is zwemveiligheid. Zwemonderwijs is bedoeld om de kans op verdrinking te minimaliseren. Maar het zwemonderwijs doet meer. Het
Nadere informatieNe-Waza-Jitsu-Kata. Handeling 1. 1.1. De aanval
Handeling 1 1.1. De aanval Tori en Uke staan in startpositie 1. Ze lopen naar elkaar toe en op het moment dat Tori zijn rechterbeen voor heeft dwingt Uke Tori naar de grond te gaan door met beide handen
Nadere informatieDag 1 Datum / / / / / / /
Trainingsplan FIT Methode Fase 2 Vrouw - 1 - DAG D: UPERBODDY/COR Doel Shape - afvallen & strak lichaam Startdatum Tijd 8 Einddatum Aanwijzingen Dit is FIT Methode fase 2 voor vrouwen. Dit schema is voor
Nadere informatieBenodigdheden verschillende kleuren wol voor haaknaald 4-5, vulling, kartonnen cirkeltjes van ca. 8 cm doorsnede.
Gemaakt met acrylgaren geschikt voor haaknaald 4-5 Benodigdheden verschillende kleuren wol voor haaknaald 4-5, vulling, kartonnen cirkeltjes van ca. 8 cm doorsnede. Stop de cirkeltjes voordat je gaat minderen
Nadere informatieProcedure. IJsredding. Gelderland-Zuid. versie 1.0
Gelderland-Zuid Procedure IJsredding Gelderland-Zuid versie 1.0 1. INLEIDING 1.1. Leidraad Bestrijding waterongevallen door de brandweer Deze procedure is opgesteld naar aanleiding van de Leidraad Bestrijding
Nadere informatieVertaling Uitgave maart 2014 Bonsaiblad Satsuki Kenkyu
Vertaling Uitgave maart 2014 Bonsaiblad Satsuki Kenkyu Les 3: De basis methodes om jonge planten te vormen door bedrading(deel 2) Door Isamu Enomoto (officieel lector van de Japanse Satsuki Vereniging)
Nadere informatie