GEBRUIKSAANWIJZING VRAGEN? WAARSCHUWING. Modelnr. PFEVBE Serienr. Schrijf het serienummer in de lijn hierboven voor toekomstige referentie.

Transcriptie

1 Modelnr. PFEVBE Serienr. Schrijf het serienummer in de lijn hierboven voor toekomstige referentie. GEBRUIKSAANWIJZING Serienummer Sticker VRAGEN? Als fabrikant zijn wij gesteld op uw volledige tevredenheid. Mocht u nog vragen hebben, mochten sommige onderdelen ontbreken of beschadigd zijn neem dan contact op met de winkel waar u dit product hebt gekocht.m WAARSCHUWING Lees alle instructies en voorzorgsmaatregelen in deze handleiding door voordat u dit apparaat gaat gebruiken. Bewaar deze handleiding voor verdere raadpleging.

2 INHOUD DE STICKER MET WAARSCHUWING BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN VOORDAT U BEGINT MONTAGE BIJSTELLEN RICHTLIJNEN VOOR HET OEFENEN HET BESTELLEN VAN ONDERDELEN Laatste Pagina Aandacht: Een ONDERDELEN IDENTIFICATIE KAART en een ONDERDELEN LIJST/GEDETAILLEERDE tekening bevinden zich in het midden van de handleiding. Verwijder deze voordat u met de montage van dit apparaat begint. DE STICKER MET WAARSCHUWING PN De stickers hier getoond zijn op het oefenmachine geplakt. Let erop dat de tekst op de stickers in het Engels is. Zoek naar de stickers in het Nederlands en plak ze over de engelse stickers. Als er een sticker onbreekt, of niet leesbaar is, neem dan contact Keep op hands met de and winkel waar u dit apparaat fingers hebt clear gekocht of (zie laatste this pagina area. van deze handleiding). Plak de stickers op de aangegeven plaatsen. PN Hands Warning DU PROFORM is een geregistreerd merk van ICON IP, Inc. 2

3 BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN WAARSCHUWING: Lees de volgende belangrijke voorzorgsmaatregelen door voordat u de oefenmachine gaat gebruiken om persoonlijk letsel te voorkomen. 1. Lees alle instructies in deze handleiding en alle waarschuwingen voor de oefenmachine door voordat u het apparaat gebruikt. Gebruik de oefenmachine door voordat u de gewichtsbank gaat gebruiken. Gebruik de oefenmachine alleen zoals beschreven in deze handleiding. 2. De eigenaar moet zich ervan te vergewissen dat allen die gebruik maken van de oefenmachine voldoende op de hoogte zijn van alle voorzorgsmaatregelen. 3. Deze exercise rack is alleen voor huiselijk gebruik bedoeld. Gebruik de oefenmachine niet commercieel of voor verhuur. 4. Houdt de oefenmachine binnenshuis, weg van vocht en stof. Houdt de oefenmachine binnenshuis, weg van vocht en stof. Plaats de oefenmachine op een vlakke ondergrond met een matje eronder om de vloerbedekking te beschermen. Zorg ervoor dat er genoeg ruimte rond het apparaat is om gemakkelijk op het apparaat te stappen, om te kunnen oefenen, en om af te stappen. 5. Houdt te allen tijde kinderen jonger dan 12 en huisdieren bij de oefenmachine weg. 6. Zorg er steeds voor dat alle onderdelen goed zijn vastgedraaid wanneer u de oefenmachine gebruikt. Vervang versleten onderdelen meteen. 7. Zorg ervoor dat pennen en knoppen volledig vastgemaakt zijn voordat u het apparaat gebruikt. 8. Gebruik nooit het kniekussen zonder dat er minstens een weerstandsband tussen het steunonderstel en schakelarm bevindt. 9. Draag altijd, ter bescherming van uw voeten, sportschoenen tijdens het oefenen. 10. De oefenmachine kan maximaal 135 kg (300 lbs) verdragen. 11. Stop meteen en begin geleidelijk af te koelen wanneer u pijn voelt of duizelig wordt. WAARSCHUWING: Raadpleeg uw huisarts voordat u met dit of enig ander oefenprogramma begint. Dit is bijzonder belangrijk voor mensen ouder dan 35 of mensen met gezondheidsproblemen. Lees alle instructies voor gebruik door. ICON is niet aansprakelijk voor persoonlijk letsel of schade door het gebruik van dit product. 3

4 VOORDAT U BEGINT Fijn dat u voor de PROFORM G780 opvouwbare oefenmachine hebt gekozen. De gewichtsbank biedt een select aantal oefenposities, ontworpen om de belangrijkste spiergroepen van uw bovenlichaam verder te ontwikkelen. De oefenmachine zal u helpen uw specifieke resultaten te behalen, al is uw doel een slanker lichaam te krijgen, spierenmassa en -sterkte te ontwikkelen, of uw cardiovasculair systeem te verbeteren. Lees voor uw eigen welzijn deze handleiding zorgvuldig door voordat U het oefenmachine gebruikt. Mocht u nog vragen hebben, neem dan contact op met de winkel waar u dit product hebt gekocht. Om u beter van dienst te kunnen zijn, zorg ervoor dat u het model- en serienummer bij de hand hebt voordat u belt. Het modelnummer is PFEVBE Het serienummer bevindt zich op een sticker op het gewicht oefenmachine (zie de voorste pagina van deze handleiding voor de plek). Voordat u verder leest, bekijk eerst aandachtig de tekening hieronder met de verschillende onderdelen. Optrekstang AFMETINGEN: Hoogte: 208 cm Breedte: 107 cm Lengte: 122 cm Armkussen Rugleuning Diparm Bijstelpen Rechterkant Bijstelpen Kniekussen Weerstandsband Handvat voor opdrukoefening Linkerkant Aandacht: rechterkant en linkerkant worden relatief aangegeven wanneer de rug van de gekruiker tegen de rugleuning zit. Het betekent niet de rechter- en linkerkant van de tekeningen in de handleiding. 4

5 MONTAGE Om het u Wat Gemakkelijker te Maken Deze handleiding is ontwikkeld om ervoor te zorgen dat iedereen dit oefenmachine met succes kan monteren. Het is echter belangrijk dat U er zich van bewust bent dat deze veelzijdige oefenmachine uit een groot aantal onderdelen bestaat en dat de montage tijd zal kosten. De meeste mensen vinden dat de montage vlot gaat als ze er voldoende tijd voor nemen. Lees de volgende informatie en instructies zorgvuldig door voordat u met de montage begint: De montage moet door twee mensen gebeuren. Plaats de oefenmachine op een open plek en verwijder de verpakking. Gooi de verpakking pas weg wanneer u de oefenmachine volledig gemonteerd heeft. Draai de onderdelen goed vast tijdens de montage tenzij anders wordt aangegeven. Zorg ervoor dat tijdens de montage alle onderdelen zo gepositioneerd worden als in de tekeningen is aangegeven. Gebruik de TEKENING OM DE ONDERDELEN TE HERKENNEN. U zult het volgende (niet inbegrepen) gereedschap nodig hebben: twee engelse sleutels een rubber hamer een schroevendraaier een kruiskop schroevendraaier De montage zal wat makkelijker zijn als u een dopendoos, moersleutels of steeksleutels gebruikt. 1. Maak twee Basiskussentjes (17) op de Achterste Basis (1) vast met twee M4 x 20mm Schroeven (42) Maak het Handvat voor de Opdrukoefening (49) aan de Voorste Basis (2) vast met twee M10 x 25mm Schroeven (51). Druk een Basiskapje (16) in de Voorste Basis. Herhaal deze stap voor de andere Basis en Handvat Steek de twee Voorste Basissen (2) in de Achterste Basis (1) zoals aangegeven. Steek vier M10 x 90mm Bouten (46) en twee M10 x 87mm Bouten (47) door de Basis. Om het u wat gemakkelijk te maken kunt u wat tape om de bouten plakken om ze in de Basis te houden

6 2. Maak de Rechtstaande Basis (3) aan de Achterste Basis (1) vast met de aangegeven M10 x 87mm Bouten (47) en twee M10 Nylon Borgmoeren (). Draai de Nylon Borgmoeren nog niet te vast Maak de Staander (4) van de Staande Basis (3) vast met twee M10 x 87mm Bouten (47) ern twee M10 Borgmoeren (). Draai de Nylon Borgmoeren nog niet te vast

7 4. Maak het Linker Been (6) aan de Achterste Basis (1) vast met de aangegeven M10 x 90mm Bouten (46) en twee M10 Nylon Borgmoeren (). Draai de Nylon Borgmoeren nog niet te vast. 4 Voer dezelfde handelingen uit voor het Rechter Been (7) Schuif zoals aangegeven het Onderstel van de Rugleuning (8) over de Staander (4) en op de Linker en Rechter Benen (6, 7). Maak het Bovenste Onderstel (5) aan de Staander (4) vast met twee M8 x 15mm Schroeven (28). Maak de Schroeven nog niet te vast Maak het Onderstel van de Rugleuning (8) aan het Bovenste Onderstel (5) aan de Staander (4) vast met een M10 x 127mm Bout (32) en een M10 Nylon Borgmoer (). Draai de Nylon Borgmoeren nog niet te vast Maak het Kapje van het Bovenste Onderstel (40) aan het Bovenste Onderstel (5) vast met een M4 x 25mm Schroef (45)

8 6. Maak het Steunonderstel (15) aan de Staande Basis (3) vast met een M10 x 62mm Bout (24) en een M10 Nylon Borgmoer (). Draai de Nylon Borgmoeren nog niet te vast. 6 8 Maak het Steunonderstel (15) en de Linker and Rechter Benen (6, 7) aan het Onderstel van de Rugleuning (8) vast met vier M10 x 53mm Bouten (30) en vier M10 Nylon Borgmoeren (). 30 Draai de M10 Nylon Borgmoeren () en de M8 x 15mm Schroeven (28) uit stap 2 6 goed vast Maak het Handvat voor de Opdrukoefening (13) in het Bovenste Onderstel (5) vast met vier M8 x 19mm Schroeven () en vier M8 gebogen Tussenringen (39). 7 Druk het 51mm Rond Buitenkapje (23) in het Bovenste Onderstel (5) Herhaal deze stap voor de andere kant van het Bovenste Onderstel (5) Maak het Onderstel van het Kussen (10) aan de Schakelarm (9) vast met twee M8 x 19mm Schroeven (), twee M8 Tussenringen (37), en twee 5mm Tussenstukken (34)

9 9. Maak het Kniekussen (21) aan het Ondertsel van het Kussen (10) vast met twee M6 x 70mm Schroeven (35) en twee M6 Tussenringen () Maak de Schakelarm (9) aan de Staande Basis (3) vast met een Pen (18). Zorg ervoor dat U de Pen volledig door de Rechtstaande Basis en Schakelarm steekt Schuif twee Weerstandsbanden van 15-pound (7 kg) (29) op de aangegeven buizen van het Steunonderstel (15) en de Schakelarm (9) Maak de Kabel (33) aan het Steunonderstel (15) en Schakelarm (9) vast met twee M8 x 25mm Schouder Schroeven (41). Zorg ervoor dat de einden van de Kabel gemakkelijk over de Schroeven lopen

10 12. Plaats zoals aangegeven de Diparm (11) achter het Onderstel van de Rugleuning (8). Maak de Diparm aan het Onderstel van de Rugleuning vast met twee M10 x 100mm Bouten (43) en twee M10 Nylon Borgmoeren (). Draai de Borgmoeren nog niet te vast. De Diparm moet vrij kunnen draaien Maak de rechter Kussenbasis (26) en een Armkussen (25) op de Diparm (11) vast met twee M6 x 70mm Schroeven (35) en twee M6 Tussenringen () Herhaal deze stap voor de andere kant van de Diparm (11) Maak het Diphandvat (12) aan de Diparm (11) vast met een M10 x 50mmm Schroef (27) en een Kapje (48). 14 Herhaal deze stap voor de andere kant van de Diparm (11)

11 15. Maak de Pen (18) aan het Onderstel van de Rugleuning (8) vast met een M4 x 25mm Schroef (45). Steek de Pen (18) in het Ondestel van de Rugleuning (8) Maak de Rugleuning (22) aan het Ondestel van de Rugleuning (8) vast met een M6 x mm Schroef (29) en een M6 Tussenring (). Maak de Rugleuning (22) aan het Steunonderstel (15) vast met twee M6 x 70mm Schroeven (35) ern twee M6 Tussenringen () Zorg ervoor dat alle onderdelen goed zijn vastgedraaid voordat u de oefenmachine gebruikt. 11

12 BIJSTELLING In de paragraaf hieronder wordt uitgelegd hoe u de oefenmachine kunt bijstellen. Raadpleeg de paragraaf RICHTLIJNEN VOOR HET OEFENEN op pagina 14 voor belangrijke informatie om zo effectief mogelijk te oefenen en bekijk de bijgeleverde gids met oefeningen voor de juiste oefenvorm. Zorg er steeds voor dat alle onderdelen goed vastgedraaid worden wanneer u de oefenmachine gebruikt. Vervang versleten onderdelen meteen. U kunt de oefenmachine schoonmaken met een zachte doek en een niet agressief schoonmaakmiddel. Gebruik geen oplosmiddelen. DIPARM BIJSTELLEN Om bepaalde oefeningen uit te kunnen voeren moet de Diparm (11) vergrendeld worden. Verwijder de aangegeven Pen (18) en till het Diphandvat (12) op. Steek de Pen in het Onderstel van de Rugleuning (8) en in het gat van de Diparmplaat. 11 Verwijder om de Diparm (11) weer te kunnen gebruiken de Pen (18) en laat het Diphandvat neer. Steek de Pen in het Ondestel van de Rugleuning (8) HOOGTE VAN HET KNIEKUSSEN INSTELLEN U moet om de hoeksgraad van het kniekussen te veranderen eerst zorgen dat er twee weerstandsbanden op de Schakelarm (9) zitten (zie WEERSTANDS- BANDEN GEBRUIKEN op pagina 13). Houdt vervolgens de Schakelarm in de aangegeven positie en verwijder de aangegeven Pen (18). Stel vervolgens het gat in de Schakelarm gelijk met het gewenste gat in de Staande Basis (3). Aandacht: Het bovenste gat is best voor een grooter iemand en het lagere gat voor een kleiner gebruiker. Probeer de positie te vinden die voor u het meest aangenaam is. Steek dan weer de Pen in de Staande Basis en de Schakelarm. Hier vasthouden KNIEKUSSEN OPBERGEN Til om het Kniekussen (21) neer te laten op het Kniekussen en schuif het Onderstel van het Kussen naar voren. Haal de stang uit de Schakelarm (9). Laat het Kniekussen naar onder buigen L -gleuf Gleuf 9 Til om het Kniekussen (21) naar boven te brengen op het Kniekussen zodat de stang van Schakelarm (9) zich in de gleuf van het Onderstel van het Kussen (10) bevindt. Laat het Kussen vallen totdat de 5mm Tussenstukken (34) zich in de bovenste gleuf van de L -gleuf van het Onderstel van het Kussen bevindt. 34 Stang 12

13 WEERSTANDSBANDEN GEBRUIKEN Om de weerstand van de Schakelarm (9) te verhogen of te verlagen schuif dan een Weerstandsband (19 of 14) op of af de buizen van de Schakelarm en Steunonderstel (15). Plaats de Weerstandsbanden (19 of 14) op de opslagbuis wanneer deze niet gebruikt worden. 15 Opslagbuis WAARSCHUWING: Gebruik nooit het Kniekussen (21) zonder dat er minstens één weerstandsband tussen het Steunonderstel (15) en Schakelarm (9) bevindt

14 RICHTLIJNEN VOOR HET OEFENEN DE VIER WORKOUT TYPES Spieren Ontwikkelen Om uw spiermassa and -sterkte te vergroten moet u uw spieren maximaal belasten. Uw spieren zullen zich ontwikkelen en aanpassen wanneer u de intensiteit van uw oefening verhoogt. U kunt op twee manieren de intensiteit van uw oefening beïnvloeden: door het aantal gebruikte gewichten te veranderen door het aantal repetities of sets te wijzigen. (Een repetitie is een volledige uitvoering van een oefening zoals een opzitoefening. Een set is een aantal repetities). Het aantal te gebruiken gewichten voor ieder oefening hangt af van de gebruiker. U moet uw limiet kunnen bepalen en dan het juiste aantal gewichten kiezen. Begin iedere oefening die u uitvoert met 3 sets van 8 repetities. Rust na iedere set 3 minuten. Verhoog het aantal gewichten wanneer u zonder moeite 3 sets van 12 repetities kunt uitvoeren. Spieren spannen U kunt uw spieren spannen door ze matig te belasten. Kies een beperkt aantal gewichten en verhoog het aantal repetities voor iedere set die u uitvoert. Maak zo veel mogelijk sets van 15 tot 20 repetities zonder problemen af. Rust na iedere set 1 minuut. Belast uw spieren door meer sets uit te voeren in plaats van een groot aantal gewichten te gebruiken. Afslanken Om af te slanken moet u een klein aantal gewichten gebruiken en het aantal repetities per set verhogen. Uw oefening moet 20 à 30 minuten duren. Rust maximaal 30 seconden tussen de sets. Cross Training Cross training is compleet en evenwichtig fitnessprogramma. Een evenwichtig programma is bijvoorbeeld: Iedere maandag, woensdag en vrijdag gewichtstraining. Op dinsdag en donderdag 20 à 30 minuten aerobic oefeningen doen zoals fietsen of zwemmen. Een volle dag rust per week zonder cross training of aerobic oefeningen zodat uw lichaam kan bijkomen/ herstellen. De combinatie van gewichtstraining met aerobic oefening zal uw lichaam versterken en uw hart- en longfunctie verbeteren. UW OEFENPROGRAMMA AANPASSEN Bepaal zelf de tijdsduur voor iedere workout/programma, en ook het te uitvoeren aantal repetities of sets. Het is belangrijk dat u het tijdens de eerste paar maanden niet overdrijft. Volg uw eigen tempo en luister naar uw lichaam. Stop meteen en begin geleidelijk af te koelen wanneer u pijn voelt of duizelig wordt. Zorg ervoor dat u er achter komt wat niet goed is voordat u doorgaat. Vergeet niet dat een goede voeding en voldoende rust essentieel zijn voor enig oefenprogramma. OPWARMEN Begin iedere oefening met een opwarmfase door 5 à 10 minuten de spieren te strekken en wat lichte oefeningen te doen. Een juiste opwarmoefening verhoogt uw lichaamstemperatuur, uw hartslag en bevordert uw bloedsomloop als voorbereiding op uw oefening. DE WORKOUT Iedere workout moet uit 6 tot 10 verschillende oefeningen bestaan. Kies oefeningen voor iedere spiergroep en ontwikkel vooral die spiergroepen die u belangrijk vindt. Verander met iedere workout de oefeningen die u uitvoert om uw programma doeltreffend en plezierig te houden. Plan uw workout op dat tijdstip van de dag dat u het meest fit bent. Neem na iedere workout minstens een dag rust. Als u een goed schema hebt gevonden houdt u er zich dan aan. OEFENVORM Een goede lichaamshouding is een heel belangrijk onderdeel van uw oefenprogramma. Dit vereist dat u iedere oefening goed uitvoert en dat u alleen de juiste delen van uw lichaam beweegt. U zult zich moe voelen wanneer u met de onjuiste vorm oefent. Bekijk in de bijgeleverde handleiding met oefeningen de foto s voor de juiste houding bij de verschillende oefeningen en de lijst met de belaste spieren. Zie de tekening van de spieren voorzien van hun namen. De repetities in iedere set moeten vloeiend en zonder stoppen worden uitgevoerd. De inspanningsfase van iedere repetitie moet half zo lang duren als de ontspanningsfase. Adem goed in. Adem uit tijdens de inspanningsfase en adem in tijdens de ontspanningsfase. Houdt nooit uw adem in. Rust eventjes na iedere set. De ideale rust perioden zijn: Rust 3 minuten na iedere set wanneer u een oefening uitvoert om uw spieren te ontwikkelen. Rust 1 minuut na ieder set wanneer u oefent uw spieren te spannen. 14

15 Rust 30 seconden na iedere set wanneer u een afslank oefening uitvoert. Wen gedurende de eerste paar weken aan het apparaat en leer de juiste oefenhouding aan. AFKOELING Beëindig uw oefening weer met 5 à 10 minuten strekoefeningen voor zowel armen als benen. Strek u langzaam en vermijdt krachtige inspanning. Voer iedere strekoefening zorvuldig en zo volledig mogelijk uit zonder dat u het overdoet. U zult u soepelheid better handhaven door na iedere workout strekoefeningen te doen. MOTIVATIE BIJHOUDEN Schrijf voor motivatie na iedere workout uw resultaten op. Noteer de datum, de uitgevoerde oefeningen, het aantal gebruikte gewichten en het aantal uitgevoerde repetities en sets. Noteer uw gewicht en lichaamsafmetingen aan het eind van iedere maand. Om echt succes te hebben is het belangrijk om plezierig en regelmatig te oefenen. TEKENING MET SPIEREN A B C D E H I J K G F L M N U O P Q R S T V W X A. Halsspier (nek) B. Grote borstspier (borst) C. Tweehoofdige armspier (voorkant van arm) D. Schuine spieren (middel) E. Spaakbeenspieren (voorarm) F. Heup buigspieren(bovendij) G. Spier die afvoert (buitendij) H. Dijbeenspieren (voorkant van dij) I. Kleermakersspier (voorkant van dij) J. Voorste scheenbeenspier (voorkant van kuit) K. Korte kuitbeenspier (voorkant vank kuit) L. Voorste deltaspier (schouder) M. Rechte buikspier (maag) N. Spier die aanvoert (binnen dij) O. Monnikskapspier (boven rug) P. Ruitvormige rugspier (boven rug) Q. Achterste deltaspier (schouder) R. Driehoofdige armspier (achterkant van arm) S. Brede rugspier (middel van rug) T. Lage rugspier (lage rug) U. Middelste bilspier (heup) V. Grootste bilspier (billen) W. Hamstring (spier achter de knie) X. Korte kuitbeenspier (achterkant van kuit) 15

16 TEKENING OM ONDERDELEN TE HERKENNEN Gebruik de tekeningen hieronder tijdens de montage om de kleine onderdelen te kunnen herkennen. Het getal tussen haakjes onder iedere tekening is het nummer van het onderdeel, van de LIJST MET ONDERDELEN in het midden van deze handleiding. Opgelet: Sommige kleine onderdelen zijn al gemonteerd om de verzending te vergemakkelijken. Wanneer u een onderdeel niet in de zak met onderdelen kunt vinden, bekijk het apparaat dan om te zien of het al gemonteerd is. M8 gebogen Tussenring (39) M10 Nylon Borgmoer () M10 x 25mm Schroef (51) M6 x mm Schroef (29) M8 Tussenring (37) M8 x 25mm Schouder Schroef (41) M10 x 50mm Schroef (27) M6 Tussenring () M10 x 53mm Bout (30) M4 x 25mm Schroef (45) M10 x 62mm Bout (24) M4 x 20mm Schroef (42) M6 x 70mm Schroef (35) M8 x 19mm Schroef () M10 x 87mm Bout (47) M10 x 90mm Bout (46) M8 x 15mm Schroef (28) M10 x 100mm Bout (43) M10 x 127mm Bout (32)

17 LIJST MET ONDERDELEN Modelnr. PFEVBE R0505A Onder- Aantal. deel Nr. Beschrijving Onder- Aantal. deel Nr. Beschrijving 1 1 Achterste Basis 2 2 Voorste Basis 3 1 Staande Basis 4 1 Staander 5 1 Bovenste Onderstel 6 1 Linker Been 7 1 Rechter Been 8 1 Onderstel van de Rugleuning 9 1 Schakelarm 10 1 Onderstel van het Kussen 11 1 Diparm 12 2 Diphandvat 13 2 Handvat voor Opdrukoefening 14 2 Weerstandsband van 25-pound (11kg) 15 1 Steunonderstel 16 2 Basiskapje 17 2 Basiskussen 18 2 Pen 19 2 Weerstandsband van 15-pound (7kg) mm Rond Binnenkapje 21 1 Kniekussen 22 1 Rugleuning mm Rond Buitenkapje 24 1 M10 x 62mm Bout 25 2 Armkussen 26 2 Kussenbasis 27 2 M10 x 50mm Schroef 28 2 M8 x 15mm Schroef 29 1 M6 x mm Schroef 30 4 M10 x 53mm Bout mm Rond Binnenkapje 32 1 M10 x 127mm Bout 33 1 Kabel mm Tussenstuk 35 8 M6 x 70mm Schroef 9 M6 Tussenring 37 2 M8 Tussenring 10 M8 x 19mm Schroef 39 8 M8 gebogen Tussenring 40 1 Kapje van het Bovenste Onderstel 41 2 M8 x 25mm Schouder Schroef 42 2 M4 x 20mm Schroef 43 2 M10 x 100mm Bout 16 M10 Nylon Borgmoer 45 2 M4 x 25mm Schroef 46 4 M10 x 90mm Bout 47 4 M10 x 87mm Bout 48 2 Kapje 49 2 Handvat voor Opdrukoefening 50 4 Handgreep voor Opdrukoefening 51 4 M10 x 25mm Schroef 52 2 Diphandgreep 53 2 Handgreep voor Optrekoefening 54 1 M4 x 10mm Schroef # 1 Gebruiksaanwijzing # 1 Gids met oefeningen # 2 Zeshoekige Sleutel Opgelet: # betekent onderdeel niet getoond. Specificaties kunnen zonder opgave van redenen gewijzigd zijn/worden. Kijk op de achterkant van deze gebruiksaanwijzing voor informatie over te bestellen onderdelen.

18 GEDETAILLEERDE TEKENING Modelnr. PFEVBE R0505A

19

20 HET BESTELLEN VAN ONDERDELEN Om vervang onderdelen voor uw loopband te bestellen, neem dan a.u.b. contact op met de winkel waar u dit apparaat hebt gekocht. Zorg ervoor dat u de volgende informatie bij de hand hebt wanneer u onderdelen wilt bestellen: 1. het MODELNUMMER van het product (PFEVBE1775.0) 2. de NAAM van het product (PROFORM G780 oefenmachine) 3. het SERIENUMMER van het product (zie de kaft van de handleiding) 4. het NUMMER en BESCHRIJVING VAN HET ONDERDEEL (zie LIJST MET ONDERDELEN en de GEDE- TAILLEERDE TEKENING in het midden van deze handleiding). Onderdeelnr R0505A In China gedrukt 2005 ICON IP, Inc.