LAAC DUURLOPER. van de voorloper. Nr. 5 augustus 2006

Maat: px
Weergave met pagina beginnen:

Download "LAAC DUURLOPER. van de voorloper. www.laactwente.nl. Nr. 5 augustus 2006"

Transcriptie

1 Officieel orgaan van de Nr. 5 augustus 2006 LAAC DUURLOPER LANGE AFSTAND ATLETIEK CLUB TWENTE Opgericht: 18 oktober 1984 Aangesloten bij de K.N.A.U. Verschijnt 6 keer per jaar REDACTIE Gerry Visser Marcel Lucassen André Bosgraaf Gerrie Broeders Laura Kotte Hans Gerritsen Redactieadres: Brassehorst KH Enschede Kopij: BESTUUR Henk Offenberg (voorzitter, media contact) Hans Lenderink (penningmeester) Els Leferink (secretaris) Corine Schenk (algemene zaken) Hans Geltink (alg. zaken, activiteiten com) Jan Maasse v/d Brink (sponsoring) Laura Kotte (algemene zaken, duurloper) Secretariaat LAAC Twente Van Speykstraat BM Haaksbergen Bankrekening Rabobank Oost Twente: Nr t.n.v. LAAC Twente te Oldenzaal LEDENADMINISTRATIE Johan Kappert De Wilmskamp GW Hengelo Tel: CONTRIBUTIE 2006 Wedstrijdleden: 71,00 Recreatieleden: 53,00 Jeugdleden: 35,00 WEDSTRIJDSECRETARIAAT Herman Holterman F. Zernikestraat EA Hengelo Telefoonnummer: Bankrekening nr T.n.v. LAAC Twente te Oldenzaal van de voorloper Hardlopers zijn doodlopers! Hoe vaak heb je dat niet gehoord van niet-lopers als ze horen dat je voor de lol een kilometertje of 20 rent. Hardlopers zijn niet de enige doodlopers, uiteindelijk leggen we allemaal het loodje, hardlopers en niet-hardlopers. Wel ben ik ervan overtuigd dat hardlopers óf een steekje los hebben óf besmet zijn geraakt met een virus en daardoor afwijkend gedrag vertonen. Rennen door weer en wind, s morgens voor het werk of s avonds voor het slapen gaan. Er moet gelopen worden! Het is toch merkwaardig dat in het jaar 2006 in met name het westelijk deel van onze aardkloot miljoenen mensen door gebrek aan beweging zo dik zijn geworden dát ze bijna niet meer kunnen bewegen. En dat van de andere kant er weer miljoenen mensen zijn die zich dagelijks of wekelijks de klaplazarus lopen terwijl ze een auto of minstens een fiets voor de deur hebben staan. Oud politicus Paul Rosenmöller heeft een boek geschreven waarin hij een aantal verhalen heeft gebundeld van BHers en OBHers (Bekende Hardlopers en Onbekende Hardlopers) Van toppers en amateurs. In deze verhalen wordt verteld wat deze of gene beweegt om te gaan hardlopen, joggen of te rennen, het liefst bij nacht en ontij. De titel van het boek, ik loop dus ik besta is een variant op de lijfspreuk van slimmerik René Descartes ik denk dus ik besta. Descartes hield zich in de zeventiende eeuw totaal niet bezig met hardlopen, of het moest tijdens zijn vlucht uit Frankrijk naar ons liberale landje zijn. Hier aangekomen begon hij te denken, te denken en nog veel meer te denken. Tijd voor hardlopen had hij vast niet! Hij dacht er wat af en toen hij min of meer uitgedacht was bezat de wereld een nieuwe wetenschappelijke denkwijze die tot op de dag van vandaag nog bestaat. Maar goed, ik dwaal een beetje af. Het boek van Rosenmöller is een prachtige bundel verhalen van hardlopers die allemaal op hun eigen manier het hardlopen beleven. Een van de verhalen is van onze eigen Gerry Visser. Zij schrijft over haar voorliefde van marathons en dan met name de wedstrijden door bos en heide, om het zo maar eens te zeggen. Stadsmarathons zijn aan haar niet zo besteed. Haar belevenissen tijdens het lopen heeft ze prachtig beschreven. Het is een leuk boek, heel herkenbaar en zeker voor ons als soortgenoten een aanrader! Ik loop dus ik besta wordt uitgegeven door uitgeverij Prometheus, een deel van de opbrengst gaat naar Stichting Jongeren en Kanker. Henk LAAC Duurloper nr.5 augustus 2006

2 VOOR DE WHISKY LIEFHEBBER HEBBEN WE MEER DAN 150 soorten whisky op voorraad Daarnaast 150 hebben soorten we whisky een uitgebreid op voorraad assortiment in: wijn port likeur cognac VOOR DE WHISKY LIEFHEBBER HEBBEN WE MEER DAN Daarnaast hebben we een uitgebreid assortiment in: wijn port likeur cognac Kwaliteit Kennis Kunde Kennis gaan hand in hand bij Kwaliteit Kunde gaan hand in hand bij Gall & Gall In den Vijfhoek 21 Oldenzaal Tel: Gall & Gall In den Vijfhoek 21 Oldenzaal Tel: KOOP BIJ ONZE ADVERTEERDERS LAAC Duurloper

3 IN DIT NUMMER VAN DE REDACTIE Pagina De Loopster 4 Geëmmel 6 Helpers Halve van LAAC Huttenkloasloop 10 Parcours Huttenkloasloop 13 Medianieuws 14 Puntenestafette 18 LAAC Baanwedstrijd 21 Wedstrijduitslagen 22 De vakantie is voorbij, althans voor de meeste van ons en gelukkig zijn de temperaturen weer wat lager zodat er onder goede omstandigheden kan worden getraind. De rondjes om de kerk zijn gelopen en natuurlijk zijn er door veel LAACers in deze vakantie al weer plannen gesmeed voor een najaarsmarathon, of om voor de laatste keer in Weerselo een snelle tijd te lopen. In deze Duurloper vind je veel informatie over de nieuwe Halve van LAAC 2007 en na het lezen van pagina 10 t/ m 13 zul je begrijpen dat de Huttenkloasloop een hele speciale loop zal worden. Heb je deze (hete) zomer een bijzondere hardloop ervaring gehad of heb je inspiratie om een stukje te schrijven over die najaarsplannen, dan kun je natuurlijk altijd je kopij met foto s sturen naar: Wedstrijdkalender 24 Hans Gerritsen VAN DE BESTUURSTAFEL Het bestuur heeft wegens de vakantieperiode twee keer niet met een complete bezetting kunnen bijpraten. Toch zijn er wel een aantal belangrijke zaken besproken. Als vast agendapunt wordt ook elke keer De voortgang Halve van LAAC besproken. En hier valt natuurlijk genoeg over te vertellen. Andere belangrijke onderwerpen waren: KNAU vraagstukken, vragen van trainers, verslagen van verschillende gemeenten en het organiseren van een lezing. Genoeg om over te praten dus. En mocht je zelf iets hebben, waarvan je denkt dat is eigenlijk een vraagstuk voor het bestuur, laat het ons dan weten. Dan zullen wij ons best doen om naar een oplossing te zoeken. Laura Kotte SLUITINGSDATUM KOPIJ 4 oktober nr.5 augustus 2006

4 DE LOOPSTER JON SEVERIJN Pas in Berlijn klopte alles. Een verval van nog geen anderhalve minuut en een mooie eindtijd van net boven de drie en een half uur. Jon Severijn moest er heel wat marathons voor lopen, en de meeste ervan gingen op de typische Jon-manier: vol erin en dan kijken waar het schip strandt. En hopen op een superdag. Deze tactiek leverde mooie tijden op, dat wel. Maar echt tevreden was Jon er niet mee. Je wordt veel te lui, loop maar eens met me mee, zegt Jons broer Steef, een actieve hardloper, een jaar of twintig geleden. Jon heeft dan, behalve op en neer naar school fietsen, nog nooit echt aan sport gedaan. Het rondje Woolderes wordt het eerste trainingsrondje, en Steef wijst de weg. Maar al snel weet hij de weg niet meer en het rondje wordt veel langer. Ik kon toen vier minuten aan een stuk lopen en daarna moest ik wandelen, vertelt Jon. We hebben er die eerste keer dan ook vrij lang over gedaan. Na een paar van dergelijke trainingsloopjes vindt Steef dat Jon het verder maar zelf moet doen. Achteraf bleek dat hij daar helemaal geen vertrouwen in had, zegt Jon grinnikend. Steef zou geen gelijk krijgen. Jon blijft trouw het Woolderesrondje lopen en houdt het al snel veel langer vol dan vier minuten. Het wordt tijd voor een eerste trimloopje. Van Steef mag Jon pas meedoen aan een 5 kilometer-loopje wanneer hij binnen de 25 minuten kan blijven. Jon herinnert zich: Het werd natuurlijk 24:48, zo zat ik wel in elkaar. En dat ik kapot over de finish kwam, ach, dat hoorde erbij, dat deed iedereen in die tijd. Ergens halverwege de jaren negentig sluit Jon zich aan bij Laac, een club waar broer Steef al lid van is. In die tijd trainde ik alleen op donderdag, en ging alles hard. We trainden hard en we liepen de wedstrijden hard, dat hoorde zo, ik wist niet beter. Jon doet regelmatig mee aan trimloopjes. Je had toen de Zomeravond-cup, de loopjes bij t Schaafje In die tijd liep ik alleen maar 3 en 5 kilometer, en dan helemaal voluit. Ook doet hij mee aan de 5 kilometer van de Wooldereslopen. Gaandeweg kwam ik er achter dat die 5 kilometer eigenlijk maar een bijnummer was, het echte werk was de 10 en de 15 kilometer. Dus wilde ik daar ook aan mee gaan doen. Jons vader had wel eens verteld dat hij in zijn diensttijd de 10 kilometer binnen de 40 minuten had kunnen lopen. En dus wordt dat zijn streven. Het lukt hem voor het eerst tijdens een Woolderesloop, al wijst broer Steef Jon er fijntjes 4 LAAC Duurloper

5 op dat de afstand eigenlijk te kort was. Uiteindelijk lukt het Jon wel vaker, ook bij loopjes waar de afstand wel exact klopt. Het volgende doel wordt de halve marathon. Broer Steef weet wel een leuke: de CPC loop in Den Haag. Jons halve marathon debuut levert een keurige 1:35 op, maar het gaat weer op de typische Jon-manier: de eerste helft erg snel, en de tweede helft op zijn tandvlees. En dan komt de marathon in beeld. Jon is inmiddels ervaren genoeg om zich daar aan te durven wagen. De eerste loopt hij in Rotterdam, gewoon om het eens te proberen. Jon vertelt: Ik bekeek de marathon heel simpel als twee keer een halve marathon. De eerste 21 kilometer gingen dan ook prima. Maar bij de 22 kilometer was het dan ook finaal op, en moest ik wandelen. Uiteindelijk ben ik wel gefinisht, en de tijd, 3:46, viel nog best mee, maar het was natuurlijk niet de meest slimme aanpak. Een half jaar later loopt hij in Eindhoven, en dit keer pakt hij het verstandiger aan. Het resulteert in een tijd van 3:25, wat een aanzienlijke verbetering is. Jon traint in die tijd in de beruchte groep van Hans Damveld, waar doorgaans erg pittig wordt getraind. We deden een lange duurloop en liepen aan het eind nog even hard een heuvel op, van dat werk. Zijn snelste marathon loopt Jon in Rotterdam in april Eigenlijk heb ik hem verprutst, want ik ging er weer te snel in. Ik ging weg op een schema 3:06, want ik zou eens een superdag kunnen hebben. Tot de dertig kilometer kon ik het volhouden en zat ik op een schema 3:10, maar toen stortte ik in. Achteraf heb ik het verlies nog beperkt weten te houden, maar er had beslist meer in gezeten als ik het beter had opgebouwd. Het werd een pr, dat wel, in 3:18. Na Rotterdam zet Jon zijn trainingsinspanningen op een lager pitje. Hij probeert nog wel twee marathons per jaar te lopen, maar weet dat hij met zo weinig training niet op echt snelle tijden hoeft te rekenen. Pas eind 2003 pakt hij de draad weer op, en krijgt er echt plezier in na een voor zijn doen lekker gelopen Zuiderzeemarathon. Ik kwam er toen ook achter dat de marathonvoorbereiding haast nog leuker is dan de marathon zelf. Jon traint de laatste jaren met veel plezier met de marathongroep van Paul Meulenbroek. En zo komt dan de marathon van Berlijn in september 2005, die eindelijk verloopt zoals Jon het graag wil. Ik liep erg lekker en eindelijk gelijkmatig. Voor mijn doen is een verval van anderhalve minuut echt uniek. Dat gaf een heel prettig gevoel. Een maand geleden liep Jon de marathon van Visé, en plannen voor de volgende marathon zijn ook al gemaakt, dat wordt die van Keulen op 8 oktober. Maar eerst gaat hij nog op vakantie, naar Frankrijk dit keer. Vaak kijkt hij of er in de buurt van zijn vakantiebestemming leuke loopjes zijn. Dat resulteerde al in deelname aan een driedaagse in de Dolomieten in de zomer van 2005, en diverse andere buitenlandse loopjes. Misschien zit daar mijn uitdaging voor de toekomst wel in, lopen over andere parkoersen dan de vlakke Hollandse. Of misschien probeer ik eens een langere afstand dan de marathon. Jon is nog lang niet uitgelopen, dat is duidelijk. En het vertrouwen van zijn broer, dát heeft hij inmiddels wel gewonnen. Gerry Visser De pr s van Jon: 5 km 18:41 10 km 39:11 15 km 1:01:36 (Hoge Lage Toren Loop) 21,1 km 1:29:01 (Hierde, 1999) 42,2 km 3:18:14 (Rotterdam, 1999) nr.5 augustus 2006

6 High-Tech Running High-Tech is hot. Wie kent de hoogwaardige sporthorloges en hartslagmeters niet? Technische ondersteuning in de loopsport is bijna niet meer weg te denken. Ook MP3-spelers en GPS-apparatuur zijn gemeengoed geworden van de atleet tijdens de training Als jongetje van dertien stond ik al gebiologeerd te staren naar de prachtige meet- en regeltechniekapparatuur in het natuurkundelokaal van mijn middelbare school. Op mijn tiende verjaardag kreeg ik een prachtige mechanische kilometerteller voor mijn fiets van het merk Huret. Ik glom aan alle kanten en stapte speciaal op mijn fiets om mijn apparaat in bedrijf te zien. Eind zeventiger jaren verschenen de eerste digitale horloges en ook dat ging niet ongemerkt aan mij voorbij: altijd en overal de juiste tijd. Mijn Commodoor deed zijn werk. Nu midden veertig, ben ik dat kleine jongetje in me nog altijd niet kwijtgeraakt. Zo lang ik loop, draag ik een sporthorloge. Met wat meer loopervaring, werd dat een hartslagmeter en natuurlijk van het gerenommeerde merk Polar. Ik ontdekte de MP3-speler en ging vanzelfsprekend voor de bijl. Ik ging op zoek naar een combi van een radio en MP3-speler en vond deze bij LG. Vorig jaar op vaderdag kwam daar mijn fel begeerde hardloop-gps bij. De Navman vertelt mij onder meer hoever ik heb gelopen en wat mijn snelheid tijdens een duurloop is. Helemaal geweldig, lijkt me. Vorige zomer zit ik middenin de voorbereiding van mijn eerste marathon. Het is een warme dag en ik ga vandaag solo voor een lange duurloop. Een mooie gelegenheid om met een volledig opgetuigde kerstboom op pad te gaan: om mijn pols de Polar, op mijn bovenarm de Navman, op mijn heupen de Perfekta drankgordel met daaraan de LG geclipt, om mijn borst de registratieband van de hartslagmeter en in mijn oren de dopjes van de MP3-speler. Ik moet nog even op de oprit voor mijn huis wachten tot de GPS-satellie- ten mij toestemming geven om te vertrekken. Even later zet ik koers van het Vossenbeld in Hengelo richting het Landgoed het Holthuis bij t Hazewinkel te Oldenzaal. De koeien in de wei kijken mij wat meewarig aan. Ik zie ze denken: Dat heeft zo n jongen toch helemaal niet nodig! Ik voel me helemaal t mannetje en met Radio 2 in de oren gaat het over de Bornsedijk. Bij Deurningen merk ik de eerste interferentie op de radio. Muziek maakt plaats voor gesuis en geknars. Een plaatselijke piraat maakt zich meester van mijn zender! Gatver, maar geen probleem. Op de MP3-speler heb ik genoeg fraaie muziek gepompt. Het is een kwestie van een knop en daar ga ik met the Long and Winding Road van de Beatles verder richting restaurant Luttikhuis. Tijd voor een slokje Perfekta. Ik heb inmiddels 7 kilometer achter de kiezen en mijn snelheid blijft onder de 11,5 kilometer per uur. Mijn hartslag blijft wat hoog, maar dat wijt ik aan de temperatuur. De anatomische vormgeving van mijn beide oren is niet helemaal identiek. Het rechter oordopje wurmt zich door het bewegen en het zweten steeds weer naar de uitgang van de gehoorgang. Ik moet het voortdurend op de plaats drukken. Op t Holthuis aangekomen begint de batterijindicator van mijn Navman hinderlijk te knipperen. Dat belooft niet veel goeds. Vergeten om een verse batterij te plaatsen. Je weet toch dat een GPS veel stroom verbruikt! Even later is het display alleen nog maar grijsgroen: geen snelheid, geen afstand meer. Ik ben nog niet eens halverwege. Jammer, vandaag geen juiste data in mijn logboek! Achter de militaire vliegbasis op de Bergweg 6 LAAC Duurloper

7 bij Lonneker word ik stapvoets voorbij gereden door een militaire jeep. Ik word onderzoekend bekeken door twee MP s. Het schijnt dat ik verdacht veel weg heb van een terrorist met een springstofgordel om, behangen met elektronica en die rechtstreeks in verbinding staat met de spionagesatellieten. Ik lach minzaam naar de mannen en twijfelend rijden ze langzaam verder. Bij ingang Noord van de vliegbasis staan ze weer langs de weg. Ik vrees een aanhouding Ik ben inmiddels ruim een uur onderweg en het zweet druipt van mijn lijf. De borstband van mijn Polar neemt het vocht op, begint te lubberen en zakt steeds vaker naar beneden. Maar het lukt me nog altijd om de band terug op zijn plaats te schuiven. Plotseling is het gebeurd. Niet te stoppen. De borstband is een navelband geworden, hangt op mijn buik en kriebelt daar wat merkwaardig in het rond. Hijsen lukt niet meer. Weg is mijn hartslag. Ik ben klinisch dood! Op de Vliegveldweg ter hoogte van de Cockpit laat Bruce Springsteen mij weten dat hij Born to Run is. Normaal krijg ik daar vleugels van. Vandaag niet! Floep, daar schiet het rechter dopje weer uit mijn oorschelp. Voor de zoveelste keer druk ik het weer op de plek. Mijn benen voel ik niet, maar mijn rechteroor begint nu hinderlijk pijn te doen. Door de hitte, zweet en het geschuif is mijn oor geïrriteerd geraakt. Weg met die handel! Ik frutsel de snoertjes en dopjes weg in het binnenbroekje van mijn short. Ook niet echt een plezant gevoel! Ik loop door in de richting van Frans op de Bult en heb nog twintig minuten voor me. Mijn high-tech gadgets hebben het begeven of zijn uitgeschakeld. Wat mij nog rest is een flacon eerlijk water en daar vind ik troost bij. Ik kom helemaal op verhaal, groet een buizerd op een paaltje en loop relaxed aan een stel prachtige Lakenvelders in de wei voorbij. Mooie gevoelens en briljante ideeën maken zich meester van mij. Ik ben weer één met mijn omgeving. Ik kom weer thuis! De romantiek zegeviert wederom over de techniek ML nr.5 augustus 2006

8 Fysiotherapie Manuele therapie Sportfysiotherapie Kruisstraat GJ Oldenzaal contactpersoon: André Bosgraaf Per 1 januari 2006 direct toegankelijk, zonder verwijzing van de arts. 8 LAAC Duurloper

9 Helpers Halve van LAAC 2006 De onderstaande leden worden opgeroepen om op zondag 12 november te helpen bij de Halve van LAAC. Zoals een ieder weet, is men slechts eens in de drie jaar aan de beurt om te helpen bij één van onze wedstrijden. Tenminste, als men zich houdt aan zijn/haar sportieve plicht. Wanneer je wilt deelnemen aan de wedstrijd, dien je zelf voor een vervanger te zorgen. Deze hoeft geen lid te zijn van LAAC. Zelf meelopen is dus geen reden voor afmelding. Emiel Arkink Rene Bakker Robert ter Beek Richard Beldhuis Yvonne Bels Rob Bernhard Ben Betlem Adri Albert de la Bruheze Anne ten Brummelhuis Chris Buterowe Diny Detert Harm van Egmond Elise Elbert Harrie Emmens Henk Freie Peter Haven Nico Hoeben Jos Holtkamp Margo Kamp Reggy Keizer Jos Keulstra Anne-Marie Kiers Paul Kleinegris Hella Klieverik Tonny Koelen Theo Kok Frank Konings Hanneke Kotte Frans Kroeze Nico Langeslag Jan van der Meulen Michel Mulder Anita Munster Walter Nijhuis Ria Nijland Jan Oude Weme Jan Polhuis Alphons Polman Bertus Punt Jasper Reenalda Carla Scholten Reimer Nadia Riadi Gerrit Ruiter Gerard Sander Annemarie Koopman Sjef Olde Scholtenhuis Hans Schoonwater Ben Sibon Gea Siekmans Bert Siemerink Ronald Spaanstra Rob Tan Clemens Theussink Anke Tuinman Karin van Veen Stefanie Veltkamp Diny Ellenbroek Sabine de Wit Marc Woolderink Van tevoren ontvang je een brief waarin je nader wordt geïnformeerd. De wedstrijdcommissie nr.5 augustus

10 Het startschot is gegeven tijdens de algemene ledenvergadering aan het begin van dit jaar. Na enkele maanden is er al veel gebeurd. LAAC Twente staat aan de vooravond van een nieuwe en ambitieuze halve marathon: de Huttenkloasloop, misdadig mooi Naar aanleiding van de presentatie door Hans Punt van de wedstrijdcommissie tijdens de algemene ledenvergadering, hebben vele LAACers zich gemeld voor de ontwikkeling van de nieuwe halve marathon. Verschillende werkgroepen zijn gevormd en de centrale coördinatie is in handen van Hans Punt en Jan Maasse van den Brink. De parcourscommissie heeft een halve marathon uitgezet, mooier dan de Zevenheuvelenloop en misschien wel zwaarder dan de Holterbergloop. Het parcours is nog niet definitief vastgesteld. In grote lijnen zal het gaan, zoals het elders in de Duurloper staat aangegeven. Wellicht een aanrader om nu al eens zelf kennis te maken met de Huttenkloasloop. wordt een halve marathon gelopen, die voert over het heuvelachtige buitengebied. Naast de bekende Twentse heuvels wordt de loper ook geleid langs bekende toeristische taferelen. Wonderschone vergezichten, Mariakapellen, historische boerderijen en het huis van Herman Finkers zullen niet ongemerkt aan het oog van de loper voorbijgaan. Na jarenlang te gast te zijn geweest in Weerselo keert LAAC Twente in 2007 terug naar de bakermat van haar bestaan: Oldenzaal. Vanaf het historische centrum De Huttenkloasloop Kloas Annink, ook wel Huttenkloas genoemd en afkomstig uit Bentelo, was een berucht en gevreesd man. Hij smokkelde gestolen kuddes, drank en werktuigen over de grens om deze daar te verkopen. Hij schroomde er niet voor om iemand die hem tegenwerkte of wilde aangeven uit de weg te ruimen. Het werd bewezen dat hij 44 diefstallen en 2 moorden had gepleegd. Dat gaf hij pas toe nadat hij 110 dagen had vastgezeten op de beruchte 10 LAAC Duurloper

11 dwangstoel in de martelkamer onder het raadhuis van Oldenzaal. Op grond hiervan is hij uiteindelijk op 14 september 1775 samen met zijn zoon Jannes te Oldenzaal geradbraakt. Een wapenfeit met een enorme impact in Twente. Hoeveel diefstallen en moorden hij werkelijk heeft gepleegd is sinds twee eeuwen een goed bewaard geheim gebleven. In het Palthehuis staat de Huttenkloasstoel nog altijd tentoongesteld. LAAC Twente organiseert vanaf deze historische plek een halve marathon door typerend Twents decor over de Wilmersberg, de Hakenberg, de Paasberg en de Tankenberg. Ruim eenentwintig kilometer over de flanken van de Oldenzaalse heuvelen: de Huttenkloasloop. Onze doelgroepen LAAC Twente wil met de Huttenkloasloop een evenement organiseren, dat nationale en regionale topatleten aantrekt en waar zich de breedtesporter ook zeer thuis voelt. Voor de loper, die geen eenentwintig kilometer wenst te lopen, wordt er ook een vijf en tien kilometer wedstrijd aangeboden. De jeugd heeft de toekomst en daarom wordt er voor hen ook een aantrekkelijk loopprogramma georganiseerd. De Oldenzaalse basisscholen worden nauw betrokken bij de Huttenkloasloop. Een behoorlijke groep LAACers heeft inmiddels het wonderschone parcours verkend tijdens een speciale fotoshoot voor de ontwikkeling van promotiemateriaal. Superlatieven werden niet onder stoelen of banken gestoken.. Marriëtte Steffens sprak zelfs van Twentes Mooiste, maar veranderde die naam na 17 kilometer tijdens de beklimming van de Paasberg in Twentes Zwaarste! Waarom de Huttenkloasloop? De Huttenkloasloop is pure promotie van Twente vanwege zijn historische achtergrond en de karakteristieke omgeving waarin het evenement plaatsvindt. De loop onderscheidt zich van andere evenementen op de loopagenda door de aard van het parcours. De loper raakt tijdens de Huttenkloasloop gefascineerd door de omgeving, krijgt steeds minder oog voor het sporthorloge en zal het looptempo aanpassen. Het genieten onderweg zal voor vele lopers belangrijker zijn dan een snelle finishtijd. Vanzelfsprekend moeten er nog vele hobbels genomen worden, zal er nog het nodige overleg moeten plaatsvinden en heel wat werk worden verzet. Met de vele enthousiaste LAACers binnen de vereniging, zal er in oktober 2007 een nieuw en geweldig evenement op de agenda staan: de Huttenkloasloop, misdadig mooi! Frans Koevoets en Marcel Lucassen nr.5 augustus

12 Nieuwstraat 103 Oldenzaal Te lefoon (0541) Fax (0541) LAAC Duurloper

13 Concept Parcours Huttenkloasloop 2007 Het parcours wordt nog definitief vastgesteld. Op hoofdlijnen zal het er zo uitzien. Hoogteprofiel Huttenkloasloop 2007 LAAC Twente Belangrijke obstakels: de Wilmersberg, de Hakenberg, de Paasberg en als uitsmijter - na bijna 20 kilometer - de Tankenberg (71 meter). nr.5 augustus

14 MEDIANIEUWS Artikel uit de Twentsche Courant Tubantia van 24 juni 2006 Marathon niet ver genoeg voor Bornenaren Lange afstanden hardlopen is een manier van reizen, heeft een ultra-atleet eens gezegd. Gerry Visser en Jan-Albert Lantink kunnen zich er wel in vinden. De Bornenaren kijken niet op een kilometer meer of minder. In oktober gaan ze met het nationaal team naar het WK 100 km in Korea. BORNE - Eervol, maar geen vooropgezet doel. Dat zeggen Gerry Visser en Jan-Albert Lantink over het besluit van Ed van Beek (KNAU bondscoachcoördinator Ultra lang) om het tweetal te selecteren voor het nationaal team. De bedrijfsarts Jan-Albert had voor dit jaar namelijk zijn zinnen gezet op de Spartathlon, een 246 kilometer lange klassieker van Athene naar Sparta. Volgend jaar dan maar. Het is toch wel een eer om mee te mogen naar Korea. Maar ik heb er geen moment aan gedacht toen ik in april mijn eerste 100 kilometer liep. Dat was op 30 april in het Duitse Rodenbach. Ik kwam binnen op 7 uur 41 en bleek de limiet te hebben gehaald. Er is veel tijd verloren gegaan met het aantrekken van handschoenen. Ik was tot op het bot verkleumd, zo koud was het. Gerry die een vertaalbureau runt en instructrice is bij een sportschool had zich voor dit jaar geen echt doel gesteld. Dat ze is geselecteerd komt omdat ze op 2 april in het Limburgse Stein na zes uur hardlopen 66 kilometer en 0,72 meter had afgelegd. Afgelopen weekend nog liep ze de Nacht van Vlaanderen. Na 60 van de 100 kilometers te hebben afgelegd gaf ze op. Ik had mijn dag niet. Als niet alles klopt, lukt het niet. Ultralange afstanden lopen. Het is voor beoefenaren een verslaving. Voor de 42-jarige Gerry sinds ze in 1996 na de geboorte van haar jongste dochter besloot snel weer aan de conditie te gaan werken. Onbekend met het hardlopen was ze niet. Als studente heb ik meegedaan aan de Batavierenloop. In juni 1997 liep ik mijn eerste halve marathon, in juni 1999 de eerste hele. Het ging me verbazingwekkend makkelijk af. De marathon heeft voor velen iets mythisch. Als je dat haalt, ben je een echte loper. Toen ik over de finish ging, had ik iets van, is dat nou alles? Ik heb er nu 74 gelopen. Twee jaar later, toen ik mijn eerste 50 kilometer had gelopen wat dat net zo en inmiddels heb ik zestien ultra s gehad. Eigenlijk is het gewoon meer van hetzelfde. Je moet je er vooral psychisch op instellen. Het lichaam houdt het wel vol, maar als de geest niet meewerkt, lukt het niet. Dat had ik dus bij de Nacht van Vlaanderen. De 100 kilometer beheers ik dus nog niet. Albert-Jan (48) zag in 1991 in hardlopen een manier om zijn conditie voor de bergsport op te vijzelen. Zijn eerste ultra liep hij vier jaar later dan ook in zijn favoriete Zwitserland. Inmiddels heeft hij meerdere successen op zijn naam staan eerste op de IAU 50 kilometer in Rodgau waar hij tal van Duitse toplopers het nakijken gaf en een tweede plaats bij de 72 kilometer loop Ems-Jade. Hij geldt als een talent. Buitenstaanders verklaren ultralangeafstandlopers regelmatig voor gek, weet Gerry. Het is ongezond, een aanslag op je lichaam, wat heb je er aan en dat soort opmerkingen. merkwaardig eigenlijk. Als iemand de Elfstedentocht rijdt, is het een held. Is iemand 250 kilometer aan één stuk op een fiets onderweg, zegt ook niemand er wat van. 14 LAAC Duurloper

15 Koop bij onze adverteerders Voor mij is de ultralange afstand de sport waarin ik alles vind. De blik wordt niet op oneindig gezet, want ik geniet wel degelijk van de natuur waar je doorheen loopt. Mijn doel is het om de Comrades marathon in Zuid-Afrika te lopen. Van Durban naar Pietermartizburg, een afstand van 82 kilometer met daarin vijf heuvels. Als je die volbrengt, ben je in Zuid-Afrika in elk geval net zo n held als een Elfstedentochtrijder in ons land. Ongezond is dit allemaal niet volgens Jan- Albert. Tenzij je het lichaam geen tijd gunt om te herstellen en je altijd maar probeert om zo hard mogelijk te gaan. Dan kan de belasting te groot worden. Dat geldt trouwens ook voor de halve of hele marathon. Maar loop je zoals wij dat doen, met een goede voorbereiding en goed eten en drinken, dan is het gezond. Een lichaam kan veel hebben. Onderzoeken hebben bijvoorbeeld aangetoond dat je veel minder te maken krijgt met ouderdomskwalen. Wij lopen trouwens ook niet meer dan twee keer per jaar de 100 kilometer en voor de rest kortere tochten. Dus gaan Gerry en Jan-Albert dagelijks op pad voor een (duurloop)training door het Twentse land en verschijnen ze ettelijke keren per jaar aan de start voor een langeafstandsloop. Ieder voor zich, want ze hebben slechts de ultra afstand als gemeenschappelijke factor. Het tweetal kent elkaar zelfs pas sinds een half jaar. Maar we houden elkaar nu wel op de hoogte, wisselen tips uit. Ik werk met vaste begeleiders en een trainingsschema, Gerry zoekt het allemaal zelf uit. nr.5 augustus

16 16 LAAC Duurloper

17 ingezonden wedstrijdinformatie Hoi redactie, Ik heb zaterdag 17 juni jl.een wedstrijd (10 EM) gelopen in Apeldoorn georganiseerd door AV34. De loop ging door de bossen bij Apeldoorn en was erg fraai, misschien een aanrader voor volgend jaar! Harald Seynaeve Apeldoorn 29e 1:24:03 11,486 5: Dennis herms Apeldoorn e 1:24:13 11,463 5: Ron Hogeweg Hengelo e 1:24:33 11,418 5: Edwin Pater e 1:25:25 11,302 5: Addo Kranendonk Nijmegen e 1:26:06 11,213 5:21 Ron Hogeweg BAANINSTUIF DONDERDAG 28 september 2006 Op donderdag 28 september a.s. organiseert Atletiekvereniging LAAC Twente een baaninstuif in het FBK-Stadion in Hengelo. PROGRAMMA: m : uur m : uur Inschrijving: Vanaf uur in het stadion, op vertoon van de KNAU-ledenpas. Er is géén voorinschrijving. Inschrijfgeld: 2,- per afstand. Informatie: Jacbien Kracht nr.5 augustus

18 Oldenzaal 13 juni. Het was warm en gezellig tijdens de derde editie van de LAAC puntenestafette. Aangemoedigd door de spreker die op bijna het gehele parcours hoorbaar was, en de teamgenoten streden 13 teams om de eer. Het record van vorig jaar (3 seconden) werd niet gehaald, maar Team Jungfrau 09 ging met de appeltaart aan de haal met een verschil tussen geschatte en gelopen eindtijd van 7 seconden. Nr Ploegnaam Lopers Ind. Tijd Teamtijd Gelopen tijd Tijdverschil 1 Team Jungfrau 2009! Hans Punt 21:03 01:33:30 01:33:23 00:00:07 Hans Geltink 21:07 Jan Grobben 23:56 Gerrie Broeders 27:17 2 Op Tiet Marcel van Wilpe 21:22 01:30:43 01:30:35 00:00:08 Hans Gerritsen 20:31 Ben Betlem 20:27 Gerrit de Klein 28:15 3 Wims Harem Elly Buijvoets 24:00 01:45:52 01:45:22 00:00:30 Irene Zeedijk 29:22 Lucy van der Meer 28:38 Wim Buijvoets 23:22 4 Ver in t rood Carla Blokhuis 25:02 01:35:50 01:34:36 00:01:14 Sjef Olde Scholtenhuis 23:16 Jon Severijn 21:55 Gerda Scholten 24:23 5 Red Fox José Punt 27:13 01:56:00 01:53:59 00:02:01 Barbera van Dalm 29:36 Millie Frankot 29:09 Eva Koevoets 28:01 6 The three m s en dubbel you Mariëtte Steffens 27:01 01:44:00 01:40:22 00:03:38 Alphons Polman 24:10 Martin Bergsma 24:40 Wim Molenberg 24:31 18 LAAC Duurloper

19 7 Voor donker thuis Henk Offenberg 21:04 01:45:45 01:40:47 00:04:58 Wim Oosterling 28:44 Dick Spijker 23:47 Anneke Sleper 27:12 8 Rode Duivels Trudy Tanke 25:22 01:39:35 01:34:20 00:05:15 Marcel Oldenkortte 22:48 Raymond Bruns 21:12 Elly Buijvoets 24:58 9 Streu boys Gerard Grobbink 21:42 01:35:00 01:27:49 00:07:11 Daan Wever 21:33 Fons Nijmeijer 23:14 Jeroen Kemperink 21:20 10 Deurningen Oost Marita Pisano 26:51 01:47:00 01:39:39 00:07:21 Roy Jansen 24:37 Annie Hassink 29:23 Paul Meulenbroek 18:48 11 Komt goed Ria Meijerink 26:59 01:43:30 01:36:08 00:07:22 Rob Heideman 21:11 Gerry Visser 23:07 Theo Valkering 24:51 12 Daar ga ik niet over Hans Engbers 19:20 01:45:00 01:37:34 00:07:26 Sabine van den Bulk 28:12 Ben Sibon 28:14 Boudewijn Timmermans 21:48 13 Team Marathon 2007? Frans Koevoets 20:46 01:30:00 01:21:22 00:08:38 Dick Zeedijk 19:55 André Bosgraaf 20:02 Marcel Lucassen 20:39 nr.5 augustus

20 Meer dan 20 jaar ervaring in de branche. Telefoon Mobiel PerSelectief...de menselijke kant van de zaak... KOOP BIJ ONZE ADVERTEERDERS Hans Lenderink Administraties Marssteden TD Enschede tel: mob: fax: web: 20 LAAC Duurloper

LAAC DUURLOPER www.laactwente.nl

LAAC DUURLOPER www.laactwente.nl Officieel orgaan van de Nr. 2 - februari 2008 LAAC DUURLOPER www.laactwente.nl LANGE AFSTAND ATLETIEK CLUB TWENTE Opgericht 18 oktober 1984 Aangesloten bij de KNAU Verschijnt 6 keer per jaar VAN de voorloper

Nadere informatie

Ik woon in Grave, in de provincie Noord Brabant, een stadje 15 km ten zuiden van Nijmegen.

Ik woon in Grave, in de provincie Noord Brabant, een stadje 15 km ten zuiden van Nijmegen. Hallo allemaal. Ik ben Huub Steinmann. Ik woon in Grave, in de provincie Noord Brabant, een stadje 15 km ten zuiden van Nijmegen. Ik ben geboren in 1960 in Gennep in Noord Limburg. Ik ben getrouwd. Wij

Nadere informatie

LAAC DUURLOPER Nr. 2 februari 2006

LAAC DUURLOPER Nr. 2 februari 2006 LAAC DUURLOPER Nr. 2 februari 2006 Officieel orgaan van de LANGE AFSTAND ATLETIEK CLUB TWENTE Opgericht: 18 oktober 1984 Aangesloten bij de K.N.A.U. Verschijnt 6 keer per jaar REDACTIE: Gerry Visser 074-2916683

Nadere informatie

LAAC DUURLOPER. Nr. 3 - juni 2010

LAAC DUURLOPER. Nr. 3 - juni 2010 Nr. 3 - juni 2010 LAAC DUURLOPER www.laactwente.nl Opgericht 18 oktober 1984 Aangesloten bij de Atletiekunie Verschijnt 6 keer per jaar VAN DE VOORLOPER REDACTIE Gerry Visser 074-2916683 André Bosgraaf

Nadere informatie

Van de bestuurstafel

Van de bestuurstafel 1989 2014 l Jaargang 16 nr 6, 23 december 2014 E-mailadres: info@sv-putten-triathlon.nl Website: http://www.sv-putten-triathlon.nl Van de bestuurstafel Beste mensen, De redactie wenst jullie Gezellige

Nadere informatie

LAAC DUURLOPER. www.laactwente.nl. Opgericht 18 oktober 1984 Aangesloten bij de KNAU Verschijnt 6 keer per jaar. Nr.

LAAC DUURLOPER. www.laactwente.nl. Opgericht 18 oktober 1984 Aangesloten bij de KNAU Verschijnt 6 keer per jaar. Nr. Nr. 2 februari 2007 LAAC DUURLOPER Officieel orgaan van de www.laactwente.nl LANGE AFSTAND ATLETIEK CLUB TWENTE Opgericht 18 oktober 1984 Aangesloten bij de KNAU Verschijnt 6 keer per jaar VAN de voorloper

Nadere informatie

OP KOERS NAAR 25 OKTOBER 2015

OP KOERS NAAR 25 OKTOBER 2015 4 E EDITIE! Wedstrijd- & Recreantenloop Bedrijvenloop G-loop Sponsor Kidsrun Kidsrun OP KOERS NAAR DELFZIJL www.smitsport.nl 2 3 Blijf op de hoogte Kijk regelmatig op onze website www.zeemijlenloopdelfzijl.nl

Nadere informatie

2 15 kilometerwedstrijden, maar toch niet helemaal...

2 15 kilometerwedstrijden, maar toch niet helemaal... 2 15 kilometerwedstrijden, maar toch niet helemaal... Alweer een tijdje geleden, maar vanwege de drukte nog geen verslag, maar zondag 16 november jongstleden liep ik mijn eerste Zevenheuvelenloop in Nijmegen.

Nadere informatie

LAAC DUURLOPER www.laactwente.nl

LAAC DUURLOPER www.laactwente.nl Nr. 1 - februari 2009 LAAC DUURLOPER www.laactwente.nl Opgericht 18 oktober 1984 Aangesloten bij de Atletiekunie Verschijnt 6 keer per jaar VAN DE REDACTIE REDACTIE Gerry Visser 074-2916683 Marcel Lucassen

Nadere informatie

Jaargang 15 nr 5, 13 december 2013 E-mailadres: info@sv-putten-triathlon.nl Website: http://www.sv-putten-triathlon.nl

Jaargang 15 nr 5, 13 december 2013 E-mailadres: info@sv-putten-triathlon.nl Website: http://www.sv-putten-triathlon.nl Jaargang 15 nr 5, 13 december 2013 E-mailadres: info@sv-putten-triathlon.nl Website: http://www.sv-putten-triathlon.nl Van de bestuurstafel Nieuwe penningmeester SV Putten afdeling Triathlon Op 31 oktober

Nadere informatie

Sponsorplan 2015. Rondje Bergen: Het gezelligste hardloopevenement van het seizoen!

Sponsorplan 2015. Rondje Bergen: Het gezelligste hardloopevenement van het seizoen! Rondje Bergen: Het gezelligste hardloopevenement van het seizoen! Inleiding De Stichting Rondje Bergen is 35 jaar geleden opgericht om een hardloopevenement in het mooie Bergen te organiseren. De prachtige

Nadere informatie

LAAC DUURLOPER. www.laactwente.nl. Nr. 6 - oktober 2007. Opgericht 18 oktober 1984 Aangesloten bij de KNAU Verschijnt 6 keer per jaar

LAAC DUURLOPER. www.laactwente.nl. Nr. 6 - oktober 2007. Opgericht 18 oktober 1984 Aangesloten bij de KNAU Verschijnt 6 keer per jaar Nr. 6 - oktober 2007 LAAC DUURLOPER Officieel orgaan van de www.laactwente.nl LANGE AFSTAND ATLETIEK CLUB TWENTE Opgericht 18 oktober 1984 Aangesloten bij de KNAU Verschijnt 6 keer per jaar VAN de voorloper

Nadere informatie

SCHOOLVOETBALTOERNOOI 2015 En de winnaar is.. Zandberg D1!!!!! De tweede thriller in twee dagen tijd in het Rat Verlegh-stadion;

SCHOOLVOETBALTOERNOOI 2015 En de winnaar is.. Zandberg D1!!!!! De tweede thriller in twee dagen tijd in het Rat Verlegh-stadion; jaargang 17 nummer 13 donderdag 04-06-2015 KBS De Zandberg Zandberglaan 60-62 4818 GL Breda Deze nieuwsbrief wordt verspreid onder alle ouders, personeelsleden en diverse betrokkenen. Wilt u informatie

Nadere informatie

LAAC DUURLOPER. LAAC Twente s. www.laactwente.nl

LAAC DUURLOPER. LAAC Twente s. www.laactwente.nl Nr. 4 - juni 2007 LAAC DUURLOPER Officieel orgaan van de www.laactwente.nl LANGE AFSTAND ATLETIEK CLUB TWENTE Opgericht 18 oktober 1984 Aangesloten bij de KNAU Verschijnt 6 keer per jaar VAN de voorloper

Nadere informatie

LGH in Barcelona op de kaart gezet

LGH in Barcelona op de kaart gezet LGH in Barcelona op de kaart gezet Door Harry van der Graaf De aanloop naar de marathon van Barcelona Dit jaar was de groep die aan de voorjaarsmarathons begon extra groot. Iedereen had gekozen voor zijn

Nadere informatie

Gratis Rapport : Wat Te Doen Voor, Tijdens En Na Je Eerste Marathon. - Eelco de Boer -

Gratis Rapport : Wat Te Doen Voor, Tijdens En Na Je Eerste Marathon. - Eelco de Boer - Gratis Rapport : Wat Te Doen Voor, Tijdens En Na Je Eerste Marathon - Eelco de Boer - Gratis Rapport : Wat Te Doen Voor, Tijdens En Na Je Eerste Marathon Beste lezer, Ik hoop dat jouw doorzettingsvermogen

Nadere informatie

LAAC DUURLOPER. www.laactwente.nl. Nr. 5 - augustus 2007

LAAC DUURLOPER. www.laactwente.nl. Nr. 5 - augustus 2007 Nr. 5 - augustus 2007 LAAC DUURLOPER Officieel orgaan van de www.laactwente.nl LANGE AFSTAND ATLETIEK CLUB TWENTE Opgericht 18 oktober 1984 Aangesloten bij de KNAU Verschijnt 6 keer per jaar VAN de voorloper

Nadere informatie

1e AV Triathlon Vlasakkerloop

1e AV Triathlon Vlasakkerloop ZONDAG 30 NOVEMBER AMERSFOORT 1e AV Triathlon Vlasakkerloop UITGAVE I, 13 MEI 2014 Voorwoord AV Triathlon is in 1984 opgericht en is een enthousiaste atletiek-, triatlon-, en wandelvereniging met ongeveer

Nadere informatie

1 Elmer Bijma 2 Eddy de Boer 3 Sjoerd Brandt 4 Kor Broers 5 Gijs van Dam 6 Ben van Oeveren 7 Jorrit Jongbloed 8 Joost Koelen 9 Daniel Nagel

1 Elmer Bijma 2 Eddy de Boer 3 Sjoerd Brandt 4 Kor Broers 5 Gijs van Dam 6 Ben van Oeveren 7 Jorrit Jongbloed 8 Joost Koelen 9 Daniel Nagel 1 Elmer Bijma 1 : 49.47 2 : 47.89 3 : 46.52 4 : 47.65 5 : 47.15 6 : 42.67 7 : 40.51 8 : 47.86 9 : 49.13 10 : 46.19 11 : 48.02 12 : 48.83 13 : 51.49 14 : 49.90 15 : 46.42 16 : 44.63 17 : 45.30 18 : 46.28

Nadere informatie

Gijsje zonder staart geschreven door Henk de Vos (in iets gewijzigde vorm) Er was eens een klein lief konijntje, dat Gijs heette. Althans, zo noemden

Gijsje zonder staart geschreven door Henk de Vos (in iets gewijzigde vorm) Er was eens een klein lief konijntje, dat Gijs heette. Althans, zo noemden Gijsje zonder staart geschreven door Henk de Vos (in iets gewijzigde vorm) Er was eens een klein lief konijntje, dat Gijs heette. Althans, zo noemden zijn ouders hem, maar alle andere konijntjes noemden

Nadere informatie

AFKICKEN? GEEN SPRAKE VAN!

AFKICKEN? GEEN SPRAKE VAN! AFKICKEN? GEEN SPRAKE VAN! Nadat iedereen weer heeft kunnen afkicken van het EK voor senioren in Appelscha, gaan we komende week hopelijk genieten van het WK van de algemene Klasse, dat in het Duitse Bad

Nadere informatie

OPROEPEN EN MEDEDELINGEN

OPROEPEN EN MEDEDELINGEN Kunt u deze mail niet goed lezen? Bekijk dan de webversie. Wilt u geen e-mails meer ontvangen? Klik hier om u direct uit te schrijven. Beste Bar End(ster)ers, De zomer is begonnen en voor velen is dit

Nadere informatie

Mijn naam is Fons. Ze noemen me een groene jongen. Weet je hoe dat komt?

Mijn naam is Fons. Ze noemen me een groene jongen. Weet je hoe dat komt? Beste kinderen, Mijn naam is Fons. Ze noemen me een groene jongen. Weet je hoe dat komt? In mijn vrije tijd ben ik natuurgids. Met mijn verrekijker en vergrootglas trek ik naar allerlei plekjes om de natuur

Nadere informatie

Kaderlijst SC Botlek Laatste wijziging Veertig Morgenweg 2 zaterdag 31-10-2015 3202LN SPIJKENISSE

Kaderlijst SC Botlek Laatste wijziging Veertig Morgenweg 2 zaterdag 31-10-2015 3202LN SPIJKENISSE Kaderlijst SC Botlek Locatie Laatste wijziging Veertig Morgenweg 2 zaterdag 31-10-2015 3202LN SPIJKENISSE Telefoon 0181-613130 Correspondentieadres Postbus 115 3200AC SPIJKENISSE COMMISSIE/FUNCTIE NAAM

Nadere informatie

Jarig in juni. 09-06-1964 Ronald Joosen. 12-06 -1934 Frans Hultermans. 21-06-1980 Sander Gulickx. 28-06-1949 Aert van Beuzekom.

Jarig in juni. 09-06-1964 Ronald Joosen. 12-06 -1934 Frans Hultermans. 21-06-1980 Sander Gulickx. 28-06-1949 Aert van Beuzekom. WV De Vrije Coureur Opgericht in 1972. NL 27 RABO 0145 1025 48 Nieuwsbrief, 7 mei 2015 www.wielerverenigingdevrijecoureur.nl Jarig in mei. 3-5-1959 Peter van Dongen. 4-5-1961 Wil Eelants. 9-5 -1962 Hans

Nadere informatie

Maximale inspanningstest

Maximale inspanningstest Maximale inspanningstest Je komt bij ons in het ziekenhuis voor een test. Die test heet maximale inspanningstest. Het is een onderzoek waarbij de dokter onderzoekt: Hoe jouw conditie is. Hoe je longen,

Nadere informatie

Stefan Slot Vriezenveen

Stefan Slot Vriezenveen Beste sponsoren, Zoals jullie waarschijnlijk wel mee hebben gekregen is vorige week de marathon van New York afgelast. De reden waarom deze afgelast is lijkt mij volkomen terecht! Maar het moment en de

Nadere informatie

LAAC DUURLOPER www.laactwente.nl

LAAC DUURLOPER www.laactwente.nl Nr. 6 - oktober 2008 LAAC DUURLOPER www.laactwente.nl Opgericht 18 oktober 1984 Aangesloten bij de KNAU Verschijnt 6 keer per jaar Van de voorzitter REDACTIE Gerry Visser 074-2916683 Marcel Lucassen 074-2778664

Nadere informatie

inhoudsopgave Ledenadministratie Dick en Marian Spijker P. Monteuxstraat 14 7558 EA HENGELO 074-2775939 info@laactwente.nl

inhoudsopgave Ledenadministratie Dick en Marian Spijker P. Monteuxstraat 14 7558 EA HENGELO 074-2775939 info@laactwente.nl LAAC Duurloper nummer 3 juni 2012 verschijnt 6 keer per jaar Opgericht 18 oktober 1984 Aangesloten bij de Atletiekunie Redactie Gerrie Broeders 053-4339413 Peter Grobben 06-11352421 Marcel van Tellegen

Nadere informatie

De Road Runners naar Luxemburg.

De Road Runners naar Luxemburg. De Road Runners naar Luxemburg. Donderdag 13 mei was het weer zo ver de Road Runners { zo noemen zich tegenwoordig } en aan hang { supporters } 11 personen, zijn we naar Luxemburg geweest, het is een combinatie

Nadere informatie

2000 jaar geleden liepen ze hier al! (Jong en oud lopen 5km door oud-rome)

2000 jaar geleden liepen ze hier al! (Jong en oud lopen 5km door oud-rome) 2000 jaar geleden liepen ze hier al! (Jong en oud lopen 5km door oud-rome) Zondag de 19e oktober gaat de wekker om 7 uur. Buiten is het nog donker, maar met 18 graden is het zeker niet koud. Het wordt

Nadere informatie

Jeugdkamp Bertrix 2011

Jeugdkamp Bertrix 2011 Jeugdkamp Bertrix 2011 Verslag Jeugd Trainingskamp Ardennen datum 9 / 12 september 2011 plaats Bertrix Samenstelling: De groep die vrijdag verzamelt op Ardennen camping Bertrix bestaat uit dertien jeugdspelers

Nadere informatie

UITNODIGING. 05 Verslag kascommissie en verkiezing kascommissie. (Herman Holterman is aftredend, Jan Grobben en Jon Severijn kunnen aanblijven).

UITNODIGING. 05 Verslag kascommissie en verkiezing kascommissie. (Herman Holterman is aftredend, Jan Grobben en Jon Severijn kunnen aanblijven). UITNODIGING Hierbij nodigt het bestuur van LAAC Twente u uit voor de ALGEMENE LEDENVERGADERING op donderdag 9 februari 2006 in de grote zaal van het FKB stadion. De vergadering begint om 21.00 uur. AGENDA:

Nadere informatie

inhoudsopgave Ledenadministratie Dick en Marian Spijker P. Monteuxstraat 14 7558 EA HENGELO 074-2775939 info@laactwente.nl

inhoudsopgave Ledenadministratie Dick en Marian Spijker P. Monteuxstraat 14 7558 EA HENGELO 074-2775939 info@laactwente.nl LAAC Duurloper nummer 1 februari 2013 verschijnt 6 keer per jaar Opgericht 18 oktober 1984 Aangesloten bij de Atletiekunie Redactie Gerrie Broeders 053-4339413 Peter Grobben 06-11352421 Menno de Jager

Nadere informatie

o k t o b e r 2 0 1 4

o k t o b e r 2 0 1 4 oktober 2014 oktober 2014] van 17 september 2014 De eerste vergadering na de vakantie, dus er viel een hoop te bespreken op deze prachtige nazomeravond. Birkhoven De plannen van de werkgroep Birkhoven

Nadere informatie

ALGEMENE LEDENVERGADERING AGENDA:

ALGEMENE LEDENVERGADERING AGENDA: UITNODIGING Hierbij nodigt het bestuur van LAAC Twente u uit voor de ALGEMENE LEDENVERGADERING Op donderdag 12 februari 2009 in de grote zaal van het FKB stadion. De vergadering begint om 21.00 uur. AGENDA:

Nadere informatie

Kunt u deze mail niet goed lezen? Bekijk dan de webversie. Wilt u geen e-mails meer ontvangen? Klik hier om u direct uit te schrijven.

Kunt u deze mail niet goed lezen? Bekijk dan de webversie. Wilt u geen e-mails meer ontvangen? Klik hier om u direct uit te schrijven. Kunt u deze mail niet goed lezen? Bekijk dan de webversie. Wilt u geen e-mails meer ontvangen? Klik hier om u direct uit te schrijven. Beste BarEnd(st)ers, De wintertijd is ingegaan maar dit is geen reden

Nadere informatie

Fietsvakantie 2015. De Schakel Uitwaaien op Texel. woensdag 24 juni 2015 t/m zondag 28 juni 2015

Fietsvakantie 2015. De Schakel Uitwaaien op Texel. woensdag 24 juni 2015 t/m zondag 28 juni 2015 Fietsvakantie 2015 De Schakel Uitwaaien op Texel woensdag 24 juni 2015 t/m zondag 28 juni 2015 Volg ons door tijdens de fietsvakantie elke dag ons verslag te lezen op: www.deschakelamstelveen.nl Het programma

Nadere informatie

RUNenschede hardloopteam

RUNenschede hardloopteam Running Center Enschede heeft een aantal regionale hardlo(o)p(st)ers die bij de reguliere wedstrijden meestal het podium mogen betreden. Het betreft de sponsoring van 12 regionale atleten, die deelnemen

Nadere informatie

Met sportieve groet, Eric Dogger, voorzitter LAAC Twente

Met sportieve groet, Eric Dogger, voorzitter LAAC Twente LAAC Duurloper nummer 2 april 2011 verschijnt 6 keer per jaar Opgericht 18 oktober 1984 Aangesloten bij de Atletiekunie Redactie Gerrie Broeders 053-4339413 Marcel van Tellegen 053-4788968 Gerry Visser

Nadere informatie

Jaargang 14 nr 6, 31 december 2012 E-mailadres: info@sv-putten-triathlon.nl Website: http://www.sv-putten-triathlon.nl

Jaargang 14 nr 6, 31 december 2012 E-mailadres: info@sv-putten-triathlon.nl Website: http://www.sv-putten-triathlon.nl Jaargang 14 nr 6, 31 december 2012 E-mailadres: info@sv-putten-triathlon.nl Website: http://www.sv-putten-triathlon.nl De redactie wenst u een gezellige jaarwisseling Starterscursus succesvol afgerond!

Nadere informatie

DOEL VAN LANGE DUURLOPEN Wat is het doel van lange duurlopen op weg naar je marathon?

DOEL VAN LANGE DUURLOPEN Wat is het doel van lange duurlopen op weg naar je marathon? TRAINEN VOOR DE KUSTMARATHON ZEELAND Dat lange rustige duurlopen de basis zijn voor een goede marathontraining, weet iedere hardloper. Maar velen weten niet, of willen niet weten, dat deze duurlopen heel

Nadere informatie

Finale weekend club competitie

Finale weekend club competitie Finale weekend club competitie Ploegentijdrit Zaterdag stond als allereerst de ploegentijdrit op programma. Jawel hoor we moesten als eerste van start. We waren maar met 5 in plaats van 6 man. Start ging

Nadere informatie

René op vakantie. 10-17 mei 2013 P U T T E N

René op vakantie. 10-17 mei 2013 P U T T E N René op vakantie 10-17 mei 2013 P U T T E N Begeleider Theo Vrijdag 10 mei Vertrek naar Landal Tegen 12 uur rijdt de Tendens bus de Ranonkelweg in en René straalt als hij mij ziet. Na de lunch nemen we

Nadere informatie

Vrijdag 7 september 2012

Vrijdag 7 september 2012 Vrijdag 7 september 2012 Met maar liefst 7 deelnemers was Meetria paraat in Almere voor het NK Triathlon. Bij de hele deed een trio snelle mannen mee; Roel Brosens/zwemmen, Patrick Damen/fietsen en Guy

Nadere informatie

LAAC DUURLOPER. www.laactwente.nl. Nr. 4 - juni 2008

LAAC DUURLOPER. www.laactwente.nl. Nr. 4 - juni 2008 Officieel orgaan van de LAAC DUURLOPER Opgericht 18 oktober 1984 Aangesloten bij de KNAU Verschijnt 6 keer per jaar Nr. 4 - juni 2008 www.laactwente.nl LANGE AFSTAND ATLETIEK CLUB TWENTE REDACTIE Gerry

Nadere informatie

Berlijn van 03 04 t/m 06 04 2009. Om 07.30 uur stond iedereen klaar bij de parkeer plaats van C 1000.

Berlijn van 03 04 t/m 06 04 2009. Om 07.30 uur stond iedereen klaar bij de parkeer plaats van C 1000. Berlijn van 03 04 t/m 06 04 2009 Om 07.30 uur stond iedereen klaar bij de parkeer plaats van C 1000. Roy, Yvonne, Nicole, Rob, Hanneke, Lilian, Jaap, Arie, Lissy, Irma, Rens, Ingrid, Gert, Gerrit en Sjaan

Nadere informatie

Tabel 2 Trainingsvorm Duur Intensiteit *)

Tabel 2 Trainingsvorm Duur Intensiteit *) Trainen voor De Zestig van Texel Hoe stel je zelf een trainingsschema op? Door Gerrit van Rotterdam (oud-bondscoach ultralange afstand) Deel 3 Trainingsmethoden Om de gewenste aanpassingen in het lichaam

Nadere informatie

Algemene ledenvergadering op vrijdag 24 april 2009

Algemene ledenvergadering op vrijdag 24 april 2009 Hiermee nodigt het bestuur van AV Hanzesport alle leden van de vereniging uit voor de Algemene ledenvergadering op vrijdag 24 april 2009 in het clubgebouw aan het Deventerachterpad 1 te Zutphen aanvang

Nadere informatie

Loopgroep René van AVGM in Best

Loopgroep René van AVGM in Best Loopgroep René van AVGM in Best Inhoud Profiel... 1 Regels en afspraken... 3 Adviezen... 4 Contactgegevens... 5 Profiel Dit is een loopgroep met een vrij rustig tempo. De afstanden en trainingsduur zijn

Nadere informatie

ZBSD: bowling, voetbal, hardlopen en???

ZBSD: bowling, voetbal, hardlopen en??? ZBSD: bowling, voetbal, hardlopen en??? De Zeeuws Barabantse Sportvereniging voor Doven (ZBSD) heeft als doel: Het doen beoefenen van sport door doven. Dit doel probeert zij onder meer te bereiken door:

Nadere informatie

Van de bestuurstafel

Van de bestuurstafel Jaargang 15 nr 2, 30 april 2013 E-mailadres: info@sv-putten-triathlon.nl Website: http://www.sv-putten-triathlon.nl Van de bestuurstafel Beste mensen, Ja, de eerste blote benen zijn alweer gespot op de

Nadere informatie

Nieuwsbrief Juni. Lars is tevreden over de koers die hij gereden heeft, met uitzondering van de tijdrit:

Nieuwsbrief Juni. Lars is tevreden over de koers die hij gereden heeft, met uitzondering van de tijdrit: Nieuwsbrief Juni Hallo wielervrienden, Na een ontzettend koud en nat voorseizoen zijn eindelijk betere tijden aangebroken. Ook voor ouders en begeleiders is het nu weer een stuk prettiger langs de kant.

Nadere informatie

Nieuwsbrief loopgroepen AV De Gemzen nummer 8 ( juli 2014)

Nieuwsbrief loopgroepen AV De Gemzen nummer 8 ( juli 2014) Nieuwsbrief loopgroepen AV De Gemzen nummer 8 ( juli 2014) Beste Gemzenlopers, Juli, volop zomer (hopen we), vakantie; het lopen staat dan bij velen op een lager pitje. Maar je moet natuurlijk wel blijven

Nadere informatie

Samen iets doen voor de ziekte van een ander!

Samen iets doen voor de ziekte van een ander! Alphen geeft niet op Alphen d HuZes 2015 Samen iets doen voor de ziekte van een ander! Alphen d HuZes. Alphen geeft niet op Alphen d HuZes 2015 Samen iets doen voor de ziekte van een ander! Een aanleiding...

Nadere informatie

Nieuwsbrief zwemvereniging Becha

Nieuwsbrief zwemvereniging Becha NUMMER 6 Nieuwsbrief zwemvereniging Becha Augustus 2013 6 e editie Woordje van de voorzitter. In dit nummer 1 Woordje van de voorzitter 2 Nieuwe hoofd trainer 3 Even voorstellen Carla Notermans 4 De laatste

Nadere informatie

1 Vinden de andere flamingo s mij een vreemde vogel? Dat moeten ze dan maar zelf weten. Misschien hebben ze wel gelijk. Het is ook raar, een flamingo die jaloers is op een mens. En ook nog op een paard.

Nadere informatie

Nieuwsbrief maart 2016

Nieuwsbrief maart 2016 Nieuwsbrief maart 2016 Beste Thialffer, Het kan nog net voordat we allemaal gaan genieten van een heerlijke clubavond op de Leemputten. Ik ga er van uit dat we met velen zullen zijn aankomende vrijdagavond.

Nadere informatie

Organigram RODA '23. VOORZITTER Wim Meuleman. KANTINE EVENEMENTEN Myriam Visser. Hoofd Jeugdopl. Leon van Splunter. Planning Ilona Jelsma

Organigram RODA '23. VOORZITTER Wim Meuleman. KANTINE EVENEMENTEN Myriam Visser. Hoofd Jeugdopl. Leon van Splunter. Planning Ilona Jelsma ORGANIGRAM RODA '23 Dagelijks Bestuur (DB) VOORZITTER Wim Meuleman VOETBAL VOORZITTER Yvonne Hogerwerf FINANICIELE ZAKEN José Cubo TECHNISCHE ZAKEN Henri v Schaick KANTINE EVENEMENTEN FACILITAIRE ZAKEN

Nadere informatie

Dankwoord (Acknowledgements)

Dankwoord (Acknowledgements) Dankwoord (Acknowledgements) Dankwoord (Acknowledgements) 245 Het heeft even geduurd maar daar ligt hij dan eindelijk, de gedrukte versie van mijn proefschrift! Ik kan me nog als de dag van gisteren herinneren

Nadere informatie

Beste mensen, Marc Heyrman

Beste mensen, Marc Heyrman Voor jongeren met een beperking GOED wonen Oisterwijk Van harte gefeliciteerd met de organisatie en de persoonlijke aandacht voor iedere deelnemer. Ik heb aan de start en in Arendonk kunnen zien (als toeschouwer)

Nadere informatie

Kan deze pil levens redden?

Kan deze pil levens redden? Kan deze pil levens redden? Zevenheuvelenloop Een pil die de temperatuur meet tijdens het hardlopen moet oververhitting voorkomen. Dennis Meinema 13 november 2015 Er staan komende zondag 33.000 lopers

Nadere informatie

Dubbelspel. Alan Durant

Dubbelspel. Alan Durant Dubbelspel Dubbelspel maakt deel uit van de Schaduw-reeks van Lezen voor Iedereen/Uitgeverij Eenvoudig Communiceren. De Schaduw-reeks is een serie spannende verhalen voor jongeren. Lezen voor Iedereen/Uitgeverij

Nadere informatie

AVOND-FIETS-VIERDAAGSE FYTRISLOOP

AVOND-FIETS-VIERDAAGSE FYTRISLOOP Opgericht 31 oktober 1978 Gevestigd te Burgum Aangesloten bij de NTFU. PRINCENHOF-TOERTOCHT AVOND-FIETS-VIERDAAGSE FYTRISLOOP Op de adressticker staat het aantal keren vermeld dat u heeft meegedaan aan

Nadere informatie

Een spannende ontsnapping

Een spannende ontsnapping Botel Bibalo Vivian den Hollander Een spannende ontsnapping Met illustraties van Juliette de Wit Van Holkema & Warendorf ISBN 978 90 00 33762 0 NUR 282 2014 Van Holkema & Warendorf Uitgeverij Unieboek

Nadere informatie

Uitslagen 11 juni 2015

Uitslagen 11 juni 2015 Uitslagen 11 juni 2015 19.00 uur Baan 1 Sjaak Appeldoorn Rob Konijn 6-8 23-jun-15 Baan 2 Jan van der Geest Jos Dekker 5-8 Baan 3 Henk Broekkamp Rob van Oostenbrugge 7-4 Baan 6 Martin Bakker Hans Scheerman

Nadere informatie

Mijn schema voor de marathon van Rotterdam

Mijn schema voor de marathon van Rotterdam Mijn schema voor de marathon van Rotterdam Na eindelijk zo goed als hersteld te zijn van een 2e achillespeesblessure kan ik eindelijk beginnen met de voorbereiding op de marathon van Rotterdam, hetgeen

Nadere informatie

Hij had dezelfde soort helm op als in het beeld vooraf...2 Mijn vader was verbaasd dat ik alles wist...3 Ik zat recht overeind in mijn bed te

Hij had dezelfde soort helm op als in het beeld vooraf...2 Mijn vader was verbaasd dat ik alles wist...3 Ik zat recht overeind in mijn bed te Hij had dezelfde soort helm op als in het beeld vooraf...2 Mijn vader was verbaasd dat ik alles wist...3 Ik zat recht overeind in mijn bed te kijken...4 De mensenmenigte opende zich in het midden...5 Toen

Nadere informatie

Inhoud. Een nacht 7. Voetstappen 27. Strijder in de schaduw 51

Inhoud. Een nacht 7. Voetstappen 27. Strijder in de schaduw 51 Inhoud Een nacht 7 Voetstappen 27 Strijder in de schaduw 51 5 Een nacht 6 Een plek om te slapen Ik ben gevlucht uit mijn land. Daardoor heb ik geen thuis meer. De wind neemt me mee. Soms hierheen, soms

Nadere informatie

Papa en mama hebben ruzie. Ton en Toya vinden dat niet leuk. Papa wil graag dat Ton en Toya bij hem op bezoek komen, maar van mama mag dat niet.

Papa en mama hebben ruzie. Ton en Toya vinden dat niet leuk. Papa wil graag dat Ton en Toya bij hem op bezoek komen, maar van mama mag dat niet. Bezoek op kantoor Papa en mama hebben ruzie. Ton en Toya vinden dat niet leuk. Papa wil graag dat Ton en Toya bij hem op bezoek komen, maar van mama mag dat niet. Ton en Toya hebben wat problemen thuis.

Nadere informatie

!Hierbij de tweede nieuwsbrief van het seizoen 2014.

!Hierbij de tweede nieuwsbrief van het seizoen 2014. BESTE SCHAPEKOLKERS, Hierbij de tweede nieuwsbrief van het seizoen 2014. Wat kun je allemaal in deze nieuwsbrief lezen Nieuws van de Technische commissie Sponsorcommissie Jeugdcommissie mbt een jeugdtoernooi

Nadere informatie

de aanbieding reclame, korting De appels zijn in de a Ze zijn vandaag extra goedkoop.

de aanbieding reclame, korting De appels zijn in de a Ze zijn vandaag extra goedkoop. Woordenlijst bij hoofdstuk 4 de aanbieding reclame, korting De appels zijn in de a Ze zijn vandaag extra goedkoop. alleen zonder andere mensen Hij is niet getrouwd. Hij woont helemaal a, zonder familie.

Nadere informatie

Algemene ledenvergadering. Clubdag 10 mei

Algemene ledenvergadering. Clubdag 10 mei Let op! 26 april a.s. (koningsdag) worden er geen trainingen gegeven. Algemene ledenvergadering april 2014 Het bestuur nodigt hierbij alle leden uit voor de algemene ledenvergadering op maandag avond 12

Nadere informatie

Nieuws. Flits 11 juni 2014 Jaargang 05 NieuwsFlits 18

Nieuws. Flits 11 juni 2014 Jaargang 05 NieuwsFlits 18 11 juni 2014 Jaargang 05 Nieuws 18 Pinksteren Afgelopen zondag mochten we het Pinksterfeest vieren. We mochten herdenken hoe de Heilige Geest werd uitgestort. Diezelfde Heilige Geest werkt vandaag nog

Nadere informatie

Afdeling Twente. Nieuwsbrief september 2011. foto Edith Howard

Afdeling Twente. Nieuwsbrief september 2011. foto Edith Howard Afdeling Twente Nieuwsbrief september 2011 foto Edith Howard CURSUS FOTOBESPREKEN. Nieuwsbrief Fotobond afdeling Twente september 2011 Onze afdeling organiseert de komende winter in samenwerking met de

Nadere informatie

TRAININGSSCHEMA, DE EERSTE 6 WEKEN

TRAININGSSCHEMA, DE EERSTE 6 WEKEN TRAININGSSCHEMA, DE EERSTE 6 WEKEN VOORAF: UITLEG VAN DE TRAININGS VOOR JE HARDLOOPSCHEMA Er zijn verschillende manieren om de intensiteit van trainingen aan te geven. Je kunt de intensiteit bepalen met

Nadere informatie

Opstartles 10. EXTRA Oefenen met woorden bij de lessen

Opstartles 10. EXTRA Oefenen met woorden bij de lessen www.edusom.nl Opstartles 10. EXTRA Oefenen met woorden bij de lessen Het is belangrijk om veel woorden te leren. In deze extra les vindt u extra woorden bij de Opstartlessen 1 t/m 5. Kijk ook eens naar

Nadere informatie

Programma 28 mei -1- Beste Stuwwalloper,

Programma 28 mei -1- Beste Stuwwalloper, Beste Stuwwalloper, De lente is doorgebroken. Overal zie je weer mannen en vrouwen bezig met hun looptrainingen. Het is genieten met een rustige duurloop in die voorjaarsnatuur! De wedstrijdkalender staat

Nadere informatie

NIEUWSBRIEF. Woord van de voorzitter. Nieuwe teamindelingen & trainingstijden. In dit nummer: mei 2013 editie 7 2013-2014. staan vanaf. ca.

NIEUWSBRIEF. Woord van de voorzitter. Nieuwe teamindelingen & trainingstijden. In dit nummer: mei 2013 editie 7 2013-2014. staan vanaf. ca. NIEUWSBRIEF In dit nummer: mei 201 editie 7 Woord van de voorzitter 1 Marianne Jansen 2 Woord van de voorzitter Joost Wissink Oproep: oude nieuwsbrieven Bill s Bar Beach Volleybal Toernooi Opfriscursus

Nadere informatie

Boekje 05 Seizoen 2015-2016 20 december 2015. Dagelijks Bestuur. Theo van der Putten 0412-630284 voorzitter@rksvcito.nl

Boekje 05 Seizoen 2015-2016 20 december 2015. Dagelijks Bestuur. Theo van der Putten 0412-630284 voorzitter@rksvcito.nl Boekje 05 Seizoen 2015-2016 20 december 2015 Dagelijks Bestuur Voorzitter Theo van der Putten 0412-630284 voorzitter@rksvcito.nl Secretaris Giel van der Leest 06-41600402 secretaris@rksvcito.nl Penningmeester

Nadere informatie

Op reis naar Bethlehem

Op reis naar Bethlehem Op reis naar Bethlehem Rollen: Verteller Jozef Maria Engel Twee omroepers Kind 1 Kind 2 Kind 3 Receptionist 1 Receptionist 2 Receptionist 3 Kind 4 Kind 5 Herder 1 Herder 2 Herder 3 Herder 4 Drie wijzen

Nadere informatie

De twee zaken waarover je in dit boek kunt lezen, zijn de meest vreemde zaken die Sherlock Holmes ooit heeft opgelost.

De twee zaken waarover je in dit boek kunt lezen, zijn de meest vreemde zaken die Sherlock Holmes ooit heeft opgelost. Sherlock Holmes was een beroemde Engelse privédetective. Hij heeft niet echt bestaan. Maar de schrijver Arthur Conan Doyle kon zo goed schrijven, dat veel mensen dachten dat hij wél echt bestond. Sherlock

Nadere informatie

Hoe gebruik je een hartslagmeter bij je training?

Hoe gebruik je een hartslagmeter bij je training? Hoe gebruik je een hartslagmeter bij je training? Looptraining is in de eerste plaats leren efficiënt met je energie omgaan. Dit betekent niet voor elke loper hetzelfde. Een sprinter zal zijn beschikbare

Nadere informatie

Er was eens een heel groot bos. Met bomen en bloemen. En heel veel verschillende dieren. Aan de rand van dat bos woonde, in een grot, een draakje. Dat draakje had de mooiste grot van iedereen. Lekker vochtig

Nadere informatie

Een gevaarlijke vriend

Een gevaarlijke vriend MARIAN HOEFNAGEL Een gevaarlijke vriend Uitgeverij Eenvoudig Communiceren 1 Een mooie auto De bel gaat; het is vijf over drie. De school gaat uit. Kamal doet zijn boeken in zijn rugtas en loopt naar de

Nadere informatie

bardienst 2014 steutel word door roy opgehaald 19.00-23.00 koningsspelen openen vr 25 april roy janssen openen 19.00-23.00 ria theelen 9.00-12.

bardienst 2014 steutel word door roy opgehaald 19.00-23.00 koningsspelen openen vr 25 april roy janssen openen 19.00-23.00 ria theelen 9.00-12. Datum naam Tijdstip Datum naam Tijdstip di 22 april huub dijks marij houben wo 23 april marij houben marij houben do 24 april marij houben tennis inn imke kuijpers steutel word door roy opgehaald koningsspelen

Nadere informatie

OPROEPEN EN MEDEDELINGEN

OPROEPEN EN MEDEDELINGEN Kunt u deze mail niet goed lezen? Bekijk dan de webversie. Wilt u geen e-mails meer ontvangen? Klik hier om u direct uit te schrijven. Beste Bar End(st)ers, Alweer is er een maand voorbij, maar een maand

Nadere informatie

Plus Wandel 4 daagse Alkmaar 2012

Plus Wandel 4 daagse Alkmaar 2012 M.O.A. Marathon op afbetaling Ook dit jaar wordt de MOA weer door Mets en Theo georganiseerd. Het is de bedoeling dat je in vier avonden een afstand gelijk aan een hele of een halve marathon loopt. De

Nadere informatie

Wat heb je allemaal nodig om te kunnen honkballen of softballen.

Wat heb je allemaal nodig om te kunnen honkballen of softballen. Informatie voor de ouders van onze jeugdleden. Allereerst willen wij jullie van harte welkom heten bij onze vereniging. D.m.v. dit informatie bulletin willen wij jullie alvast een beetje wegwijs maken

Nadere informatie

Belabberde maar gezellige halve marathon in Leiden

Belabberde maar gezellige halve marathon in Leiden Belabberde maar gezellige halve marathon in Leiden Eind vorig jaar schreef ik me in voor de Marathon van Leiden en vandaag zou ik mijn 5e marathon gaan lopen. Met de nadruk op zou, want het liep iets anders.

Nadere informatie

Kunt u deze mail niet goed lezen? Bekijk dan de webversie. Wilt u geen e-mails meer ontvangen? Klik hier om u direct uit te schrijven.

Kunt u deze mail niet goed lezen? Bekijk dan de webversie. Wilt u geen e-mails meer ontvangen? Klik hier om u direct uit te schrijven. Kunt u deze mail niet goed lezen? Bekijk dan de webversie. Wilt u geen e-mails meer ontvangen? Klik hier om u direct uit te schrijven. Beste BarEnd(st)er, Heb je het ook gemerkt? Het was meer dan 20 graden

Nadere informatie

SPAAR EN DRINK MET MATE(N) voor jouw favoriete band of DJ! Klik hier

SPAAR EN DRINK MET MATE(N) voor jouw favoriete band of DJ! Klik hier SPAAR EN DRINK MET MATE(N) voor jouw favoriete band of DJ! Klik hier HOME HOE WERKT HET? POLL SCORE PRESENTATIE AGENDA 11 oktober 2013 Giel Beelen t Juupke, Veldhoven Metallica de Koffer, Roermond Kings

Nadere informatie

Voor informatie over verblijf, entree, side events en verdere EK informatie up dates kan je terecht op de website van www.fccwheels.

Voor informatie over verblijf, entree, side events en verdere EK informatie up dates kan je terecht op de website van www.fccwheels. Beste EK deelnemer, Van harte gefeliciteerd met je kwalificatie voor het Europees Kampioenschap BMX 2015! Jij mag samen met ruim 1500 andere rijders deelnemen aan een van de belangrijkste wedstrijd van

Nadere informatie

zie voor alle foto's ons Foto Album)

zie voor alle foto's ons Foto Album) zie voor alle foto's ons Foto Album) Zaterdag 12 september 07.00 uur begonnen 14 enthousiaste vissers aan de tweede karperwedstrijd uitgeschreven door Hengelsportvereniging Velsen. Deze locatie was op

Nadere informatie

WIE DOET WAT? Laatste update: 1 april 2015

WIE DOET WAT? Laatste update: 1 april 2015 WIE DOET WAT? Laatste update: 1 april 2015 Vrijwillgers Het werven van Belonen Betty van Veen Stef van Rijn vacature vacature Stef van Rijn Stef van Rijn Leden Het werven van Betrekken bij de club Administratie

Nadere informatie

Van de redactie. Namens de redactie Jacqueline van der Maten

Van de redactie. Namens de redactie Jacqueline van der Maten Van de redactie Wat wonen we toch in een prachtige wijk! Ja, zult u zeggen, dat weten we wel. Maar je kijkt toch anders naar je wijk wanneer een buitenstaander, die hier nooit eerder geweest is, dat zegt.

Nadere informatie

Oproepen en mededelingen

Oproepen en mededelingen Kunt u deze mail niet goed lezen? Bekijk dan de webversie. Wilt u geen e-mails meer ontvangen? Klik hier om u direct uit te schrijven. Beste Barend(st)ers, De zomer staat voor de deur, de temperatuur schiet

Nadere informatie

Jaarverslag 2015 Cross-, Ren- en Toervereniging CRT Raalte

Jaarverslag 2015 Cross-, Ren- en Toervereniging CRT Raalte Jaarverslag 2015 Cross-, Ren- en Toervereniging CRT Raalte Uit de afdelingen CRT is een multidisciplinaire fietsvereniging met 4 afdelingen waarin verschillende takken van de wielersport worden bedreven.

Nadere informatie

1. Joris. Voor haar huis remt Roos. Ik ben er. De gordijnen beneden zijn weer dicht.

1. Joris. Voor haar huis remt Roos. Ik ben er. De gordijnen beneden zijn weer dicht. 1. Joris Hé Roos, fiets eens niet zo hard. Roos schrikt op en kijkt naast zich. Recht in het vrolijke gezicht van Joris. Joris zit in haar klas. Ben je voor mij op de vlucht?, vraagt hij. Wat een onzin.

Nadere informatie