Gelukkig Nieuwjaar. Namens het bestuur. Rudi Sierens Koolkerke Brugge Assebroek

Transcriptie

1

2 EREVOORZITTER Noël Gruwet 050/ Koning Leopold III-laan 8200 Brugge VOORZITTER Joeri Devuyst 0476/ Romboustraat Koolkerke ONDERVOORZITTER Rudi Sierens 050/ Garenmarkt Brugge SECRETARIS Eddy Geldof 050/ Baron Ruzettelaan 174, Bus 1 acsodibrug@hotmail.com 8310 Assebroek eddy_geldof@skynet.be PENNINGMEESTER Patrick Verburgh 0498/ s-heer Boudewijnsburg 79 patrick.verburgh@skynet.be 8310 Assebroek VERZEKERINGEN Chantal Van Tongerloo 050/ LEDENADMINISTRATIE Kievitstraat 18 chantalvt@skynet.be 8310 Assebroek VERANTW. JEUGD Luc Houtekamer 050/ C. Van Den Busschestraat 75 luchoutekamer@skynet.be 8310 Assebroek VRIJE SPORTERS Christine Vermeire 050/ Moerkerksesteenweg 553 vermeire.mc@pandora.be 8310 Sint Kruis MATERIAAL Martin Claeys 0474/ Witte Leertouwerstraat 50 martinclaeys@hotmail.com 8000 Brugge ANDERE BESTUURSLEDEN René Morlion, Rudy Everaert, Georges Cattoor BRUGSCH HANDELSBLAD SPONSORING Georges Cattoor 050/ cattoorgeorges@skynet.be SAMENSTELLING INFOBLAD Rudi Sierens 050/ rudi.sierens@gmail.com Patrick Verburgh 0498/ patrick.verburgh@skynet.be Ann Vangaever 0474/ jan.deschacht@gmail.com Michael Utter utter.michael@gmail.com Stefaan Verhaeghe stefaan.saskia@pandora.be Luk Nonneman 050/ citroen.citroen@skynet.be WEBMASTERS Ingrid Dobbelaere 050/ ingrid.dobbelaere@telenet.be Chris Desomer (jeugdsite) & FOTOGRAFIE Erik Denyft 0476/ erik.denyft@skynet.be CRITERIUMVERANTWOORDELIJKE Luc Houtekamer 050/ Luchoutekamer@skynet.be TRAINERS VOLWASSENEN Paul Meulebroeck (0498/ ) & Bart Bekemans JEUGDTRAINERS Sabrina Coppé (0474/ ) & Luc Houtekamer (050/ ) & Liselotte Van Mullem (0472/ ) & Sven Rollier (0499/ ) Danny Driesse (050/ ) REKENINGNUMMER Gelukkig Nieuwjaar V oor u ligt alweer het eerste nummer van ons geliefd infoblad van We blikken met tevredenheid terug op het afgelopen jaar. We mochten weer meer dan 300 leden inschrijven. Steeds nieuwe mensen sluiten bij onze vereniging aan in de verwachting dat zij zich bij ons zullen thuis voelen bij het beoefenen van hun favoriete loopsport. Wij hopen dat wij hen niet teleurstellen. Als we even achterom kijken dan denken we voldaan en tevreden terug aan onze talrijke organisaties: de succesrijke loopstage in Kemmel, de geslaagde pistemeeting, de eendaagse reis naar Rijsel, de intussen legendarisch geworden Dwars door Sint Kruis, de klassieke Sodicross met elk jaar meer inschrijvingen, de Sodifuif, het eindejaarsfeest en zeer recent nog de uitstap naar Lanzarote. De meeste van deze organisaties zijn ook weer in 2009 gepland. Het zal dus weer harken worden voor al onze geëngageerde vrijwilligers. Intussen is ons redactiecomité uitgebreid met twee enthousiaste nieuwe medewerkers. Stefaan Verhaeghe en Michael Utter hebben zich onmiddellijk en op eerste verzoek bereid verklaard om mee te werken aan de uitbouw van ons infoblad. Het is goed dat nieuw bloed zich aandient zodat het vele werk wat meer kan verdeeld worden. We zijn hen daar zeer dankbaar voor. Al enkele keren werd binnen het bestuur het voorstel geformuleerd om een bepaalde activiteit te organiseren voor een goed doel. Het waren Dirk Crois en zijn Lieve die, samen met enkele gemotiveerde vrienden, het voorstel formuleerden om een Sodibrugfuif te organiseren. Op bescheiden maar zeer doeltreffende wijze slaagden zij in hun opzet. Op zaterdag 11 oktober 2008 vond de eerste Sodibrugfuif plaats in het Parochiaal Centrum van Sint-Willibrord te St. Andries. Heel wat Sodibruggers en niet-sodibruggers kwamen er op af. Op de laatste bestuursvergadering van dit jaar kon Dirk zijn afrekening voorleggen. Onmiddellijk werd beslist om de opbrengst (circa 500,00 EUR) integraal te schenken aan VZW Veldzicht te Sint Kruis. Dit bedrag zal in de vorm van een bankcheque op de nieuwjaarsreceptie van 6 januari a.s. overhandigd worden aan Martin Claeys (bestuurslid van onze vereniging)), die werkzaam is bij deze VZW. We zijn de ploeg van Dirk ontzettend dankbaar voor dit edelmoedig initiatief. Op het leuke eindejaarsfeest van 22 november j.l. werd voor de vijfde maal de Sodibrugger van het jaar verkozen. Niemand minder dan Christine Vermeire werd als oververdiende laureaat in de bloemetjes gezet en met een staande ovatie gehuldigd. Christine is al jaar en dag lid van onze vereniging en is één van de drijvende krachten achter de succesvolle Pistemeeting en Sodicross. Tevens is zij al sedert jaren onze contactpersoon met de West-Vlaamse vrijetijdsatletiekvereniging. Zij maakt bovendien al vijf jaar deel uit van het Sodibrugbestuur. Voorts neemt zij de verantwoordelijkheid op voor de Sodibrugshop. Ten slotte is zij een getalenteerde loopster die jaar in jaar uit op gedreven wijze haar geliefkoosde sport beoefent. Je hoeft maar eens het clubcriterium van de laatste jaren na te lezen. Je zult haar telkens bovenaan vinden bij de dames volwassenen. Wij wensen Christine langs deze weg namens al onze leden en namens ons voltallig bestuur van harte proficiat met deze gewaardeerde onderscheiding. Namens het bestuur. Rudi Sierens. Zo beschikt VZW AC Sodibrug stilaan over een Raad van Wijzen. Vijf onmisbare pionnen werden intussen tot Sodibrugger van het jaar verkozen (Georges Cattoor, Erik Denyft, Eddy Geldof, Luc Houtekamer en Christine Vermeire). Het zijn vijf monumenten die al jaren het beste van zichzelf geven en de resultaten mogen gezien worden. Zolang we op dergelijke mensen kunnen terugvallen, zitten we goed en oogt de toekomst mooi. Er is geen beter gevoel om te eindigen en om al onze leden en hun familie een ontzettend mooi Nieuwjaar te wensen, met alle vreugde en geluk in het gezin, op het werk en in de sport. Gelukkig Nieuwjaar.

3 Wist je dat F A S H I O N ANNA RITA N ATOS LOMBARDINI CITIZENS OF HUMANITY DESIGNERS REMIX COLLECTION DOLCE & GABBANA ENES LEDER 7 FOR ALL MANKIND (OOK VOOR HEREN) FAIRLY FRIDA SHOES HALÉ BOB JUICY COUTURE KONTATTO LIU JO LIU JEANS NORTHLAND PAIGE JEANS PATRIZIA PEPE PLEIN SUD JEANS PINKO VELVET VENT COUVERT BY LEEN VAN LOOCKE NOORDZANDSTRAAT BRUGGE TEL +32 (0) RUENORD@SKYNET.BE enkele leden, waaronder trainer Paul, de smaak van het fietsen op rollen te pakken hebben? Weliswaar een saai alternatief voor lopen, maar het heeft ook heel wat voordelen : je kan trainen in je living, het is een goedkope saunabeurt en bovendien word je tijdens de training niet betrapt door Sodibrugvrienden... dat het wachten in een file omwille van hevige sneeuwval dragelijk wordt als je naast een clubvriendje staat die hetzelfde lot ondergaat, hé Annelies Merijn door een spin gebeten werd? Sindsdien loopt hij veel vlugger maar kan net nog geen spinnenweb weven! Een Spiderman in wording? dat Patrick Malengier vanaf januari traint om in 2009 een halve marathon te lopen. Wij wensen hem en natuurlijk al de andere lopers met goede voornemens alvast veel succes en blessurevrije voorbereidingstijd! onze Paultje ( den trainer ) tijdens onze leuke en sportieve, gezellige sodilanzarote reis Polio genoemd werd. We maakten echter heel wat mee met onze Polie, momenten van gezelligheid en leute, maar ook momenten van spanning, emotie en bezorgdheid. onze jongsten sodispruit die ons naar Lanzarote vergezelde tijdens de wedstrijd op zaterdag niet enkel z n eigen 10 km liep, maar onze marathonloper Jan Deschacht een heel mooi stuk op z n marathon vergezelde. Onze Merijn ( die jongsten spruit! ) deed dit met heel veel plezier en haspelde zo n 30 km saam! Niet boos zijn hé Danny, dit was slechts éénmalig en voor een goed doel! er in Lanzarote terug persoonlijke records gebroken werden op de halve marathon! De gelukkige sodibruggers waren Tania Cleppe en Stefaan Verhaeghe. Ook onze Rita die heel flink getraind had, scoorde supergoed tijdens haar eerste halve marathon samen met haasje Dominique. Nog keertje dikken bravo hoor voor alle lopertjes in Lanzarote. Hanne Utter na 5 rondjes piste lopen of piste draaien echt wel geen pisterondje meer kan zien! Tip Hanne, loop misschien je volgende rondjes eens met je oogjes dicht, dan zie je t niet meer. dat onze trainer Paul de maandag na het eindejaarsfeestje al weer volop aan het trainen was? Moesten de overtollige kilo's van de feestmaaltijd weer af? één van onze nieuwe, supersnelle Sodibrugatleten er na z n allereerste halve marathon in Aalter-Bellem blauw-paarse lipjes aan overhield! Maar Nico, geen probleem hé, na een paar deugddoende Leffekes valt alles wel weer in z n plooi en kleur. we in Lanzarotte, naast lopen, fietsen, ook per 2 dromedaris reden en de zwaarste rechts moest plaatsnemen en de lichtste links. Dus zo had je het duo: neefje Merijn en nonkel Ronny. Aan jullie om uit te maken wie links en wie rechts zat. dat onze jonas zich s nachts in z n bedje vermomd in een Spiderman pyjama, maar wel zeer galante, lieve, sportieve jongen is. we in Lanzarote (sommigen onder ons!) een (lopende) kinesist leerden kennen die heel wat interessante en leuke activiteiten organiseert op gezondheidsvlak in het algemeen, samen met een collega kinesist. Wat deze activ. allemaal inhouden kan je gerust lezen op hun website : Even een klein greepje uit hun aanbod: wellnessweekend in de Eifel Duitsland: van 13/02/09 t.e.m. 15/02/09 : een ideaal valentijnsgeschenkje! een gezondheidsdag te Meulebeke op 27/06/09 gezondheidsdagen in Kreta van 5/08/09 t.e.m. 15/08/09 Wil je er graag iets meer over weten, surf dan zeker eens naar hun website. het snoepen van kerstlekkernijen de loopprestaties kan negatief beïnvloeden en de naald van de weegschaal zeker niet doet zakken! Opgelet mensen want na de kersttijd nadert pasen maar de boodschap is: "blijven bewegen, hé"! INFOBLAD A.C. SODIBRUG 4 JANUARI FEBRUARI 2009 INFOBLAD A.C. SODIBRUG 5 JANUARI FEBRUARI 2009

4 CLUBLEDEN IN DE KIJKER GEBOORTEDATUM & PLAATS Brugge 03/04/68 LENGTE EN GEWICHT 1.83 m voor 79 kg naam en voornaam Patrick Carels WOONPLAATS Vivenmolenstraat 14 te 8340 Damme WAAROM DOE JE SOMS MEE AAN LOOPWEDSTRIJDEN? grotendeels voor het plezier, de gezelligheid in bende. Af en toe voor een goede tijd, hangt ervan af als ik in goede conditie ben WAAROM BEN JE LID GEWORDEN VAN AC SODI- BRUG? Om te verbeteren in het lopen, omdat het leuker is in groep te trainen Daniel Delahaye Kantoorhouder Zelfstandig agent Kantoor Eernegem Klant of niet-klant, U geniet steeds van de beste voorwaarden voor hypothecaire kredieten beleggingen verzekeringen STERREBEELD Ram BEROEP Hoofdinspecteur van Politie TALEN Nederlands, Frans, Engels en een beetje Duits HOBBY Sporten, vroeger voetbal, nu lopen, fietsen en zwemmen (triathlon) FAVORIETE VAKANTIEBESTEMMING Gran Canaria WELKE BEKENDE UIT DE SPORT ZOU JE OOIT EENS WILLEN ONTMOETEN Yelena Isinbayeva (Het is een ongelooflijke atlete, levert prachtprestaties EN ze is nog mooi ook) BESTE HERINNERING AAN Mijn eerste marathon in Antwerpen. De lange voorbereiding samen met Stefaan (Verhaeghe). Het was héél zwaar. We hebben ongelooflijk veel steun aan elkaar gehad. Stefaan hield zich strak aan zijn schema en ik volgde hem daar meestal in. Ook van andere leden van de club was er de nodige steun, zoals Lieve, die elke week wel belde om met één van ons een stuk mee te lopen. Ook van mijn loopmoatje, Liselotte, kreeg vooral mentale steun, gezien ze zelf in de lappenmand lag en niet kon meelopen. We waren uiteindelijk beiden ontzettend tevreden met het resultaat, zowel naar aankomen als naar tijd toe. Stationsstraat 116, 8480 Eernegem T F M E delahaye-eernegem@ing.be IK HOU VAN mijn kindjes (Stephanie en Chelsea) IK HAAT te laat komen of mensen die te laat komen. In de file staan HUISDIEREN één poes (speedy) VERSLAVING chocolade en snoep FAVORIETE GERECHT scampi s in de look Gezondheids- en verzorgingsproducten Voedingssupplementen Sportproducten Fyto- en aromatherapie Bachbloemen Auro Soma Dr. Hauschka Cosmetica Bruggesteenweg 38a (Verlengde Maalsesteenweg) 8340 Sijsele Tel Fax info@aeon-gezondheidswinkel.be Open: maandag tot zaterdag van 9u30 tot 13u en van 13u30 tot 18u30 INFOBLAD A.C. SODIBRUG 6 JANUARI FEBRUARI 2009 INFOBLAD A.C. SODIBRUG 7 JANUARI FEBRUARI 2009

5 REGLEMENT CLUBCRITERIUM 2009 AANVANG: Het criterium vangt dit jaar aan het weekend van ons eindejaarsfeest (WE nov 2008) en wordt afgesloten het laatste weekend voor ons eindejaarsfeest Er wordt een afzonderlijk klassement opgemaakt voor de jeugd en de volwassenen ( dames en heren ) WEDSTRIJDEN DIE IN AANMERKING KOMEN: enkel (loop)wedstrijden welke zijn opgenomen in onze activiteitenkalender komen in aanmerking mits afgifte van een officiële uitslag aan Georges Cattoor - Gemene Weidestraat nr.33 te 8000 Brugge (Koolkerke)-, Tel. 050/ cattoorgeorges@skynet.be die de resultaten zal nakijken (de clubrecords zal bijhouden en zorgen voor de publicatie van de uitslagen in ons infoblad, het Brugsh Handelsblad en op de website. Daarna worden ze doorgespeeld aan de criteriumverantwoordelijke Luc Houtekamer luchoutekamer@skynet.be die ze zal verwerken. Indien er van een wedstrijd die opgenomen is in de kalender geen officiële uitslag wordt opgemaakt ontvangt men wel de punten en eventuele bonuspunten voor deelname mits het doorspelen van de namen van de clubleden die hebben deelgenomen. Alle ontvangen officiële uitslagen blijven ter inzage bij de criteriumverantwoordelijke tot één week na afsluiting van het criterium. In ons tweemaandelijks infoblad zal regelmatig een tussenstand worden gepubliceerd. Van wedstrijdresultaten bv van massalopen (Dwars door Brugge) die worden afgenomen van het internet wordt gevraagd uw wedstrijduitslag of de uitslagen van de sodibrugatleten af te drukken alsook het laatste blad van de uitslag zodat kan nagegaan worden hoeveel deelnemers er aangekomen zijn. Handgeschreven uitslagen worden niet als officiële uitslagen aanvaard. Het bestuur in samenspraak met de criteriumverantwoordelijke(n) komt tussen in geval van geschillen. Club criterium 2009 reglement VOORWAARDEN: Leden die niet deelnemen in de officiële clubtrui (Running center), waarvan het lidgeld niet in orde is of die niet vermeld staan onder Sodibrug (als de uitslag met clubs is gemaakt) komen niet in aanmerking. PUNTENVERDELING: - Voor de berekening van de punten volgens aankomst wordt alles herleid naar 50 deelnemers (zie vb). - Enkel wedstrijden uit de activiteitenkalender leveren punten en eventuele bonuspunten op. - Een wedstrijd ingericht door een club aangesloten bij de WVLVTAV, Vrije Sporters (piste, cross, stratenloop) levert 75 bonuspunten op. Alle wedstrijden van de W.VL.V.T.A.V worden in de activiteitenkalender opgenomen. - Belangrijke wedstrijden ( Oostende Brugge, Dwars door Brugge, Gulden Sporenmarathon, Tien mijl van Vlaanderen ) leveren 100 bonus punten op. - Eigen wedstrijden ( Piste,cross en DDSK) leveren enkel wedstrijdpunten en 150 bonuspunten op voor jeugdatleten tot 18 jaar.. - Het vestigen of evenaren van een clubrecord brengt 50 extra bonuspunten op. - Van de jeugd, uitgesplitst meisjes en jongens, 6 tot 12-jarigen en 12 tot 18-jarigen wordt een afzonderlijk klassement opgemaakt. De verdeling van de wedstrijdpunten is idem als bij de volwassenen. Ze verdienen echter ook extra 25 punten per bijgewoonde training. De aanwezigheid op training wordt genoteerd door de trainer/trainster die de training verzorgt en wordt afgesloten eind oktober. - Voor de jeugdatleten die in de loop van het jaar veranderen van categorie (Bvb. van 6-12j naar 13-18j) is de volgende regel van toepassing: als ze veranderen van 1 januari gaan ze naar hun nieuwe groep. Veranderen ze op 1 september blijven ze in de groep waarin ze het criterium gestart zijn. - Het aantal te verdienen bonuspunten zal steeds in de activiteitenkalender worden vermeld. - Een individueel gelopen wedstrijd die niet in de kalender is opgenomen levert geen punten op. - Bij deelname aan verschillende nummers tijdens dezelfde pistemeeting of wedstrijd komt het beste resultaat in aanmerking. - Er wordt geen rekening gehouden met categorieën dames of heren indien er geen afzonderlijke uitslag is.. Ecologische geboortewinkel Baron Ruzettelaan Assebroek T 050 / di > vr 9u30-12u30 en 14u00-18u00 HET BEREKENEN VAN DE PUNTEN IN FUNCTIE VAN PLAATS EN AANTAL DEELNEMERS Wedstrijd A: 526 deelnemers behaald resultaat 56ste plaats Wedstrijd B: 10 deelnemers behaald resultaat 9de plaats. Wedstrijd A: 50 (56 x 50 : 526) + (50 : 526) = 50 5,3 + 0,1 = 44,8 = 44 punten. Wedstrijd B: 50 (9 x 50 : 10) + (50 : 10) = = 10 = 10 punten. Door deze omrekening van plaats naar punten wordt er dus rekening gehouden met het behaalde resultaat in verhouding tot het aantal deelnemers. Een 56ste plaats op 526 deelnemers krijgt zo meer punten dan een 9de plaats op 10. Wie meer inlichtingen wil kan die bekomen bij onze criteriumverantwoordelijke Luc Houtekamer C. Van Den Busschestraat nr 75 te 8310 Assebroek Tel. 050/ luc.houtekamer@skynet.be Voor meer info kunt terecht bij Georges Cattoor of Luc Houtekamer. INFOBLAD A.C. SODIBRUG 8 JANUARI FEBRUARI 2009 INFOBLAD A.C. SODIBRUG 9 JANUARI FEBRUARI 2009

6 DEPLA POL chocolatier P. DE CLERCK Wedstrijdverslagen chocolaterie depla fabricatie - export klein- en groothandel pralines chocolade artikelen mariastraat 20 eekhoutstraat brugge tel Katie Velghe & Joris Hoste Heten u van harte welkom in Sportcafetaria Tempelhof Voor een gezellige drink Verzorgde Tea Room & Lekkere Kleine Keuken Tempelhof Brugge Tel. (050) Openingsuren: ma vanaf 20u00 di-woe-do-vr 14u30-01u00 zat 10u30-01u00 zon 10u00-18u00 Aannemer van alle schilder- en behangwerken kuipenstraat Oostkamp Tel Fax Hartelijk welkom in Speelpleinlaan Assebroek 050/ MOORSLEDE - 22STE DAPALO HERFSTCROSS 26 OKTOBER BONUSPUNTEN Regen en behoorlijk wat wind hielden de sodibruggers er niet van enkele mooie prestaties neer te zetten te Moorslede. Bij de meisjes pupillen werd Emma Compernolle 11de en bij de meisjes miniemen eindigden Julie Moeyaert 4de, Leen Champion 7de, Amina Ryffranck 8ste, Astrid Compernolle 10de en Raisa Blondeel 11de. Miniemen jongens Nils Van Maele 10de. Bij de sportiva s 1 was er een 9de plek voor Marinka Acke en een 21ste en een 25ste voor nieuwkomers Hilde Laridon en Sabine Carette. Podium voor Christine Vermeire bij de dames sportiva s 2 met een derde plaats. Nog een nieuwkomer Dominique Vanpoucke liep zich bij de veteranen 1 naar een knappe 7de plaats terwijl Jan Deschacht in dezelfde reeks 22ste werd. Bij de veteranen 2 stond er alweer geen maat op Toon Van Acker die aldus een drie op drie realiseert in de najaarscrossen. Bij de scholieren werd Tim Vandenbossche 7de en Merijn VanLaere 8ste. Cliff Vanthournout werd 6de bij de seniores 1 en Erik Denyft finishte eveneens 6de bij de seniores 2. GENT - CROSSCUP / 10 KM JOGGING GROTE PRIJS ERIC DE BECK 26 OKTOBER GEEN CRITERIUMPUNTEN Trainer Paul Meulebrouck werd op het parcours rond de Blaarmeersen knap 2de op de 10 km in een tijd van WAREGEM - 51STE JONGERENCROSS 2 NOVEMBER BONUSPUNTEN Ideale weersomstandigheden voor deze 51ste editie van de jongerencross op de paardenrenbaan te Waregem. Bij de meisjes eendjes werd de piepjonge Asley Delecluyse knap 19de. Net geen goud bij de jongens benjamins voor Emmerson Vandevoorde die voor het eerst met spikes aan de start kwam en 2de werd. Beau Delecluyse eindigde 21ste. Bij de meisjes pupillen werd Emma Compernolle 11de en bij de jongens finishte Tybris Ryffranck 24ste. Bij de meisjes miniemen eindigden Julie Moeyaert 6de, Astrid Compernolle die progressie blijft maken 7de, Leen Champion 9de, Amina Ryffranck 10de, Liselot Deschacht 11de, Raisa Blondeel 12de en het talentrijke nieuwkomertje Jana Pupe moest na een blitzstart vrede nemen met een mooie 18de stek. Bij de jongens miniemen werd Nils Van Maele na een traditionele trage start 11de. Bij de seniores dames werden Tanja Cleppe en Liselotte Steyaert respectievelijk 7de en 8ste. Bij de sportiva s 1 liep Marinka Acke zich naar een 7de plaats. Hilde Laridon deed het uitstekend met een 19de plaats net als Marleen Declerck 26ste en Sabine Carette 28ste. Christine Vermeire groeit stilaan naar haar beste vormpeil toe en eindigde nipt naast het podium en werd 4de bij de sportiva s 2. Nieuwkomer Dominique Vanpoucke gaf meteen zijn visitekaartje af met een 5de plaats bij de veteranen 1. In dezelfde reeks werd Paul Meulebrouck 21ste en Jan Deschacht 34ste. Geen vier op een rij voor Toon Van Acker die ditmaal zijn meerdere moest erkennen in rivaal Franky Lannoo bij de veteranen 2. Rony Plasman werd 11de. Bij de scholieren heren werd Tim Van Den Bossche 10de en Jonas Vandamme 11de. Een 5de plaats was er voor Cliff Vanthournout bij de seniores 1 terwijl bij de seniores 2 Erik Denyft 5de en Marc Demylle 7de werd. BATTICE - LES 4 CÎMES DE BATTICE 10 NOVEMBER GEEN CRITERIUMPUNTEN Jan Deschacht is in het land van Herve 413de geworden op de 33km van Battice, één van de zwaarste wedstrijden op de Belgische loopkalender. Jan klokte af op 3u Er waren 766 aankomsten en de winnaar Eric Gerome finishte in 1u MARKE - 50STE CROSS VAN MARKE PROVINCIAAL KAMPIOENSCHAP 11 NOVEMBER BONUSPUNTEN Goud zilver en brons voor AC Sodibrug te Marke. Voor de 50ste keer was Atletiek Beweging Marke gastheer voor haar cross die tevens provinciaal kampioenschap voor vrije sporters was. Eerstejaars pupil Emma Compernolle eindigde 11de in haar reeks bij de meisjes. Bij de jongens finishte Tybris Ryffranck 19de. Niet minder dan 7 sodibruggertjes aan de start bij de meisjes miniemen. Julie Moeyaert werd na een knappe wedstrijd mooi 5de. Astrid Compernolle bevestigde met een 8ste plaats, Leen Champion werd 9ste, Tessa Crois mooi 10de, Raisa Blondeel 11de, Liselot Deschat 13de en Amina Ryffranck 17de. Bij de jongens miniemen liep Niels Van Maele zich naar een 14de plaats. Lieve Suffys zorgde bij haar crossdebuut voor de verrassing door bij de sportiva s 1 brons te behalen. Christine Vermeire moest haar snelle start bekopen en eindigde 6de bij de sportiva s 2. Ook Luc Houtekamer waagde zich nog eens in het veld en ging als 20ste over de streep bij de veteranen 1. Bij de veteranen 2 stond er alweer geen maat op Toon Van Acker die zich daarmee revancheerde voor zijn nederlaag te Waregem. Toon werd met een straat voorsprong provinciaal kampioen.ook onze scholieren deden het uitstekend met een 4de plaats voor Merijn Van Laere een 7de voor Tim Van Den Bossche en een 9de voor Jonas Vandamme. Bij de seniores 1 werd Cliff Vanthournout na een barslechte start en een indrukwekkende inhaalrace toch nog knap 5de. In een adembenemende eindspurt werd Marc Demylle schitterende 2de bij de seniors 2. In dezelfde reeks werd Erik Denyft verdienstelijk 7de. Hilde Laridon liet de reeksen links liggen en nam enkel deel aan de massacross. BELLEM - DEINZE-AALTER 5DE HALVE MARATHON 11 NOVEMBER BONUSPUNTEN Op de 3,7 km won nieuwkomer Dominique Van Poucke in een tijd van Er waren 30 aankomsten. Op de 7,4 km eindigde Jean-Pierre De Caluwé 26ste in 34 en Ann Vangaever 38ste in Er waren 63 aankomsten. De hoofdbrok was uiteraard de _ marathon waar Nico Algoet prachtig 5de werd in 1u Paul Meulebrouck ging als 27ste over de streep in 1u.24 45, een alweer uitstekende Willy Hemeryck werd 31ste in 1u Onze vaandeldraagster bij de dames en laatstejaars seniore Tanja Cleppe finishte 105de en 6de dame in een nieuw clubrecord van 1u Jan Deschacht liep zich daags na zijn 33 km in Battice naar een 143ste plaats in 1u en Rony Plasman tenslotte werd 240ste in 1u Er waren 365 aankomsten. INFOBLAD A.C. SODIBRUG 10 JANUARI FEBRUARI 2009 INFOBLAD A.C. SODIBRUG 11 JANUARI FEBRUARI 2009

7 Wedstrijdverslagen INGELMUNSTER - 39STE VELDLOOP 16 NOVEMBER BONUSPUNTEN Met deze succesvolle 39ste editie van de veldloop te Ingelmunster werd het 22ste veldloopcriterium der vrije sporters afgesloten. Bij de meisjes eendjes werd Lizzy Moeyaert, het jongere zusje van Julie, 16de en bij de meisjes benjamins eindigde een vermoeide Febe Van Maele net naast het podium en werd mooi vierde. Bij de jongens benjamins moest Emmerson Vandevoorde enkel de sterke Michiel Vandromme van Dapalo laten voorgaan en werd tweede. Emma Compernolle werd 12de bij de meisjes pupillen. Knappe prestatie van Julie Moeyaert voor wie het seizoen blijkbaar te kort is, ze werd derde bij de meisjes miniemen. In dezelfde reeks eindigden Leen Champion 6de, Astrid Compernolle 7de, Amina Ryffranck 10de, Raisa Blondeel 12de, Liselot Deschacht 13de en Stien Compernolle 16de. Bij de jongens miniemen ging Nils Van Maele als 12de over de streep. Bij de dames seniores moest Liselotte Steyaert zich ditmaal tevreden stellen met een 7de plaats. Bij de dames sportiva s 1 werd Christine Vermeire verdienstelijk vierde. Bij de heren veteranen 1 werd Jan Deschacht 25ste en een bijzonder sterk aangemoedigde Koen Compernolle 30ste. Bij de jongens scholieren werden Tim Van Den Bossche en Jonas Vandamme respectievelijk 8ste en 9de en moest een onfortuinlijke Merijn Van Laere de strijd staken wegens een insectenbeet. Bij de heren senioren 2 een verdienstelijk crossdebuut van Yves Vandevoorde die als 23ste finishte. Elien Delahaye nam deel aan de volkscross. Ook Laura Deschacht was, na een verplichte rustperiode, terug van de partij en nam deel aan de volkscross. BRUGGE - RUN4FUN 16 NOVEMBER BONUSPUNTEN Met deze laatste wedstrijd zit het clubcriterium 2008 er meteen op.op de 5 km bij de jeugd was Mommo Lessines onze beste vetegenwoordiger met een 12de plaats in 26 12, ook Svetlana De Badrihaye deed het uitstekend met een 21ste plaats in Maxim De Clercq 27ste in en Jens Declercq 29ste in Er waren 45 aankomsten. Op de 5 km bij de dames werd Lieve Suffys laureate in 21 04, Liesbet Cartreul eindigde 4de in en youngster Tessa Crois zette een bijzonder knappe neer en werd daarmee 5de. Verder finishten Annelies Cartreul 6de in 23 47, Hilde Vanderleen 9de in en Marleen Declerck 27ste in Er waren 83 aankomsten. De man in vorm Toon Van Acker gaf iedereen het nakijken op de 5 km bij de mannen in een tijd van 17 23, ook Dominque Van Poucke deed het alweer uitstekend en werd 3de in Willy Hemeryck viel net naast het podium en werd 4de in Patrick Verburgh eindigde 14de in 22 36, good old Dirk Daveloose 16de in en ook Yvan De Badrihaye deed het knap met een 27ste plaats in Er waren 44 deelnemers. Op de 10 km bij de dames zagen we een 2de plaats voor Tanja Cleppe in een 7de plaats voor Dominique Naert in een 8ste plaats voor Rita Buffel in een 13de plaats voor Anne VanBelle in en een 19de voor Nancy Bellaert in Er waren 44 aankomsten. Bij de heren op de 10 km moest Cliff Vanthournout enkel Davy Stieperaere laten voorgaan en werd 2de in Paul Meulebrouck werd 4de in 36 41, Hans Declercq knap 6de in 38 15, Bart Bekemans 9de in 39 35, Patrick Coppejans 12de in 40 49, Albert Deketelaere 17de in 41 52, Stefaan Verhaeghe 20ste in gevolgd door Pieter Van der Plaetse in 45 rond. 33ste werd Johan Sevenhant in en een verbluffende Eddy Dierickx 37ste in Er waren 66 aankomsten. KASTERLEE - 1/2 MARATHON 16 NOVEMBER GEEN CRITERIUMPUNTEN In de halve marathon van Kasterlee moest afgelopen zondag Ann Vangaever het onderspit delven van haar loopmaat Daniel Delahaye. Ann werd 688ste op 825 deelnemers in een tijd van 2:02:53. Daniel scoorde beter, 571ste in 1:56:46, een nieuw PR voor Daniel. GISTEL - ROUTE NOVEMBER GEEN CRITERIUMPUNTEN Op de mini route 42 over een afstand van 4,075 km werd Dominique Van Poucke 2de in LANZAROTE - CIUDAD DE ARRECIFE INTERNATIONA- LE MARATHON 29 NOVEMBER CRITERIUMPUNTEN In de omlijstende 10 km bij de dames werd Ann Maenhoudt 33ste in en 10de in haar leeftijdscategorie. Dorine Carette eindigde 34ste in en 7de in haar categorie. Mieke De Backer finishte 35ste in (11de) en Pierrette Declerck 64ste in 1u (15de). Er waren 102 aankomsten. Bij de heren op de 10 km een 45ste plaats voor Merijn Van Laere in (10de) en Rony Plasman 73ste in (4de). Op de halve marathon bij de dames ging Tanja Cleppe als 10de (1ste in haar categorie) over de streep in een schitterende 1u meteen een nieuw clubrecord. Rita Buffel werd 32ste in een uitstekende 1u (7de) net voor Dominique Naert die afklokte op 1u (8ste). Ann Vangaever werd 55ste in 2u (12de). Er waren 91 aankomsten. Bij de heren werd een uitstekende Cliff Vanthournout 10de en 2de in zijn categorie in 1u Paul Meulebrouck 26ste in 1u (5de), Toon Van Acker 20ste in 1u (2de), Tony Mestdagh 31ste in 1u (4de), Stefaan Verhaeghe 121ste in 1u en een verbluffende Eddy Dierickx 210de in 1u Er waren 277 deelnemers. Jan Deschacht was onze enige vertegenwoordiger op deze internationale marathon met liefst 13 nationaliteiten aan de start. Jan finishte na precies 3u en werd daarmee 98ste en 22ste in zijn leeftijdscategorie. Er waren 165 aankomsten. LANGEMARK - 8STE KERSTCORRIDA 14 DECEMBER CRITERIUMPUNTEN Met de traditionele kerstcorrida te Langemark over 10,8 km werden de eindejaarslopen op gang geschoten. Nico Algoet eindigde knap in de toptien met een achtste plaats in Toon Van Acker finishte op plaats 38 in Dominique Van Poucke ging als 40ste over de streep in en Tony Mestdagh werd verdienstelijk 50ste in Er waren 291 aankomsten. Proficiat! CHRISTINE VERMEIRE, SODIBRUGGER VAN HET JAAR INFOBLAD A.C. SODIBRUG 12 JANUARI FEBRUARI 2009 INFOBLAD A.C. SODIBRUG 13 JANUARI FEBRUARI 2009

8 Sponsors in de kijker TRENDHOPPER Voor alle Sodibrugleden geldt een éénmalige korting van 20 euro op de eerste aankoopschijf van 100 euro. Deze korting geldt mits voorlegging van je WVLVTAV-lidkaart korting niet cumuleerbaar en niet geldig op reeds gekochte of bestelde goederen. uw trendy meubelwinkel met hippe en stijlvolle accessoires Maalsesteenweg St-Kruis (Brugge) tel I n deze nieuwe rubriek willen we jullie eens beter leren kennis maken met de belangrijkste sponsors van onze club. Waarvoor staat de firma? Wie zijn de zaakvoerders die onze club zo in het hart dragen? In deze rubriek kom je er alvast veel meer over te weten. Eén van onze hoofdsponsors is de firma BVBA Trendhopper Brugge. ( Zij sponsoren onze club via hun financiële bijdrage in de Sodibrug-jackets, de korting voor elk lid van 20 euro op een eerste aankoopschijf van 100 euro in hun winkel, de waardebons voor de criteriumlaureaten en last but not least zijn ze een belangrijke sponsor van Dwars Door Sint-Kruis. Reden genoeg vond de redactie om de dynamische zaakvoerders Christophe en Ilse eens een bezoekje te brengen. Het echtpaar Christophe Tanghe en Ilse De Vuyst zijn beiden afkomstig van Christus Koning en wonen momenteel we in Kruisabeele (nabij Dudzele). Ze hebben samen een 4-jarig dochtertje, Laure. Dat het een pientere meid is, blijkt al vlug, want ze komt ons al onmiddellijk een blaadje tonen waarop ze eigenhandig haar naam en papa en mama heeft geschreven. De opvolging lijkt nu al verzekerd, maar eerst willen we graag Christophe en Ilse zelf eens voorstellen. Ze kennen elkaar al sedert hun kindertijd, want Christophe s zus zat in de klas van Ilse en beiden waren erg actief in de plaatselijke jeugdverenigingen. Ilse was lange tijd lid van VKSJ en Christophe van de KSA. Ilse was ook een tijdje monitor voor de CM en heeft een diploma van opvoedster. Haar eerste werkervaring was bij Focus Wonen, dit is een zelfstandig woonproject voor mensen met een fysieke handicap. Daarna werkte ze nog voor Crefi, de jongerenafdeling van de Gezinsbond. Christophe volgde een opleiding aan de Hotelschool en werkte een tijd in het bekende Brugs bierrestaurant Den Dijver. Hij behaalde ook nog een diploma van regent Plastische Opvoeding en gaf enkele jaren les. Dat hij zowat van alle markten thuis is, bewees hij ook nog door bij de firma Voeders Depré in de boekhoudafdeling te werken. Een zevental jaren geleden was de ambitieuze Christophe op zoek naar een nieuwe uitdaging. Hij kwam in contact met Ramses Jakobsen, zaakvoerder van de Trendhopper-keten. Deze keten was in die periode reeds een begrip in Nederland en kende eigenlijk zijn ontstaan als Nederlandse reactie op de Ikea-keten. Bij de start in 1982 begon Trendhopper als shopin-shop bij een zestal Nederlandse meubeldetaillisten. Hieruit is in 1992 een franchise ontstaan. Momenteel zijn er zo n 45 vestigingen in de Benelux. De winkel richt zich op actuele woonideeën en trends en heeft een eigenzinnige collectie die zeer betaalbaar is voor elke smaakstijl. Dhr. Jakobsen zocht een dynamische zaakvoerder voor de vestiging in Brugge en Christophe hapte toe. Hij beheert de winkel als zelfstandige en staat permanent in contact met het centraal magazijn in Hulst (Nl.). Enkele jaren terug werd te Hulst een nieuwe Trendhopper opgestart waarbij Christophe ook daar de verantwoordelijkheid kreeg toegewezen. Met de start van het B-Park te Brugge heeft Dhr. Jakobsen er ook de eerste Jakobsen Wonen opgestart. Christophe en Ilse zijn ook hier de verantwoordelijke zaakvoerders. De winkel ( is opgedeeld in drie belangrijke groepen. Op het gelijkvloers vindt u tal van landelijk, romantisch en klassiek ingerichte woonkamers. Volhouten meubelen van absolute kwaliteit. Koloniaal, eiken, teak en acacia. Zitbanken in allerlei formaten en in allerlei afwerkingen. Leder, stof en kunststof. Op de eerste verdieping vindt men een compleet concept van Arte-M. Modern wonen en slapen voor een heel betaalbare prijs. In dit concept kunt u een compleet huis of appartement inrichten: zowel zitbanken, slaapkamers, tienerkamers, linnenkasten, badkamer, commodes, Beneden is er dan tenslotte een prachtige accessoireshop. Alle accessoires zijn met liefde en zorg uitgezocht door Ilse, en in alle eenvoud gepresenteerd. Het beheren van drie winkels bleek praktisch niet haalbaar en zo werd de winkel in Hulst overgenomen door een nieuwe uitbater. Momenteel werken er in Trendhopper Brugge een 5-tal mensen en in Jakobsen Wonen een 6-tal. Ilse vind je vooral in Trendhopper en Christophe is meestal aan de slag in Jakobsen. Een goede sfeer onder de collega s vinden Christophe en Ilse van zéér groot belang. Naast een flexibele ingesteldheid hechten ze veel belang aan motivatie én klantvriendelijkheid. Bij sollicitaties zijn niet enkel de werkervaringen van belang, maar ook bv. enige ervaring in een jeugd- of sportbeweging is voor hen meestal een aanwijzing dat de kandidaat wat in zijn of haar mars heeft. De banden tussen Ilse en Sodibrug bestaan al langer dan de sponsoring via Trendhopper. Ilse kwam als tiener lopen bij Sodibrug, want haar stiefvader is niemand minder dan één van onze anciens : Eddy Dierickx. Ze heeft niets dan positieve herinneringen aan die periode en droomt ervan om ooit terug te komen lopen. Een tweetal jaren terug zijn Christophe en Ise een korte tijd komen trainen, maar dit bleek toen praktisch moeilijk te doen. Toch sluiten ze niet uit om binnen enkele jaren, als ook Laure mee kan komen, terug lid te worden. De schitterende sfeer in de club vinden ze alvast uniek en is één van de redenen om ieder jaar met veel plezier aanwezig te zijn op ons clubfeest. Een stille droom van Christophe is de aankoop van een publiciteitsbus. In de kleuren van Trendhopper en/of Jakobsen Wonen zou dit zeker een schitterend reclamemiddel kunnen zijn. Wie weet maken we ooit een Sodibrugverplaatsing met de Trendhopperbus? Het typeert deze sympathieke mensen dat ze ons héél erg bedanken voor de betoonde interesse. Het moge echter duidelijk zijn dat vooral Sodibrug dankbaar is voor de aanzienlijke sponsoring door Trendhopper in de voorbije jaren! INFOBLAD A.C. SODIBRUG 15 JANUARI FEBRUARI 2009

9 Cross-seizoen 2009 Op 8 februari start het nieuwe crossseizoen met de Parkloop in Dadizele. De volgende cross gaat door in Beveren-Leie op 15 februari. Dan volgt op 8 maart de cross te Ingelmunster en op 15 maart te Meulebeke dan wordt het crossseizoen tijdelijk onderbroken voor de wegwedstrijden en het pisteseizoen en wordt het hervat vanaf 4 oktober met de cross in Menen, 18 oktober onze SODICROSS, 25 oktober Moorslede,31 november Waregem,11 november Marke en 15 november Ingelmunster. Tijdens een cross wordt er voor elke categorie, van eendjes tot en met veteranen 3, een wedstrijd voorzien. Dit zijn de gelegenheden bij uitstek waar de jeugd zich eens kan meten met lopertjes uit andere clubs van de Vrije Sporters en leren omgaan met winst en verlies en waar de ouders hun kind eens aan het werk kunnen zien. Er bestaat geen grotere stimulans voor een kind om aan sport ( of een andere activiteit ) te doen dan een ouder die supportert. Door het gesloten parcours is het ook voor de toeschouwers aangenaam omdat ze het verloop van de wedstrijd goed kunnen volgen. Voor de deelnemers is het ook zeer prettig lopen door het steeds wisselende parcours: modder, plassen, een helling, korte bochten,...en ook omdat ze steeds aangemoedigd worden door de toeschouwers langs de kant en andere lopers die nog moeten lopen of al gelopen hebben. Iedereen supportert voor iedereen. Voor de kinderen is het ook fantastisch dat ze eens hun hartje kunnen ophalen en ongeremd door de plassen en modder mogen lopen. Om het met de woorden van een van onze jeugdige atleetjes na zijn eerste cross te zeggen: Tobias Mestdagh Boomverzorging Tuinaanneming Groenvoorziening Schijfstraat Assebroek (Brugge) tel tobiasmestdagh@hotmail.com aéàüx UxÄ T Ü Rusten, wandelen, fietsen,... Daarvan kun je genieten in ons huisje in het midden van Frankrijk te Saint-Léger-de-Fougeret. VOOR MEER INFO bezoek onze website EERSTE WEDSTRIJD 2009 Op zon. 8 februari start het nieuwe veldloopseizoen met de 31STE INTERN. VAD SPORTA PARKLOOP TE DADIZELE. Er zijn voor Euro aan naturaprijzen. De inschrijving is GRATIS mits voorinschrijving. Bovendien zorgen we voor een GRATIS bus (50 plaatsen). Schrijf dus als de bliksem in bij Christine Vermeire vermeire.mc@pandora.be of Georges Cattoor cattoorgeorges@skynet.be. Ook iedere dinsdag kan er ingeschreven worden. CROSSEN IS DE MAX! Wij hopen dan ook dat de jeugd, en ook volwassenen natuurlijk, in grote getale aanwezig zullen zijn op de crossen. Er is echter een groot probleem en dat is het vervoer van en naar de wedstrijden. Het is volkomen normaal dat niet elke ouder telkens meekan naar de wedstrijden. Soms zijn er voor de andere kinderen uit het gezin ook activiteiten op dezelfde dag. Daarom verzamelen we steeds aan hoofdingang van het Blososportcentrum Julien Saelens opdat kinderen eventueel met anderen meekunnen. We rekenen er wel op dat iedere ouder toch minstens 1 keer de kleine moeite doet om mee te gaan en op die manier voor vervoer te zorgen en zijn kind aan te moedigen. Zo zijn het ten eerste niet altijd dezelfden die rijden en ten tweede is de kans dat je kind meekan naar een wedstrijd ook veel groter, want er mogen niet meer kinderen per auto vervoerd worden dan toegelaten. In een gewone auto is dit maximum 5 personen. Voor kinderen kleiner dan 1,35 m stelt zich bovendien het bijkomend probleem dat ze over een zitkussentje moeten beschikken. Indien je je kind niet zelf brengt ben je er niet zeker van dat het ook meekan! Dus indien je naar een wedstrijd gaat en je hebt nog plaats in de wagen kom dan liefst tegen uur naar het Bloso centrum om een handje toe te steken. Je kunt er alleen maar nieuwe vrienden mee maken en voor de kinderen is het leuker als ze iemand hebben om hun ervaringen mee uit te wisselen tijdens het rijden. Volwassenen kunnen natuurlijk ook samen rijden in plaats van elk met zijn eigen wagen want de tijd dat een auto op water rijdt ligt ook al een tijdje achter ons en zal waarschijnlijk nooit meer terugkomen. Alvast bedankt voor de medewerking en zeker je laarzen niet vergeten. Voor meer info kontakteer Christine Vermeire vermeire.mc@pandora.be Cattoor Georges cattoorgeorges@skynet.be INFOBLAD A.C. SODIBRUG 16 JANUARI FEBRUARI 2009 INFOBLAD A.C. SODIBRUG 17 JANUARI FEBRUARI 2009

10 Een nieuwe start WYSEUR AARDAPPELEN Groot- en kleinhandel OVER DE SPORTIEVE KANT VAN HET SODIBRUGLEVEN Slachthuisstraat Brugge (St. Pieters) Tel INFOBLAD A.C. SODIBRUG 18 JANUARI FEBRUARI 2009 INFOBLAD A.C. SODIBRUG 19 JANUARI FEBRUARI 2009

11 Trainingsschema JANUARI 2009 Trainingsschema FEBRUARI 2009 Do 1/1 GELUKKIG NIEUWJAAR! Geen training Zo 4/1 Duurloop Tillegembos Di 6/1 groep 1 : 2 reeksen van 200/200/400/400/600/600/1000 groep 2 : 2 reeksen van 200/200/400/400/1000 Vanaf 20u Nieuwjaarsreceptie voor alle Sodibrugleden in bovenzaal Bloso-centrum Julien Saelens Do 8/1 Za 10/1 Zo 11/1 Di 13/1 Do 15/1 Zo 18/1 Duurloop Brugse Vesting Leopoldsloop Watervliet Natuurloop langsheen Leopoldskanaal km om 14u15 / 21 km om 14u Sporthal, Stee 9, Watervliet Nieuwjaarscorrida Lombardsijde 5 km om 13u45 / jeugd om 14u35 / 10 km om 14u30 Sporthal de Bamburg, Baronstraat 25, 8434 Lombardsijde Duurloop Tillegembos heuveltraining Duurloop Bloedput Smedenpoort Station met interval Duurloop Tillegembos Di 20/1 groep 1 : 400/800/1200/1600/1200/800/400 groep 2 : 400/800/1200/1200/800/400 Do 22/1 Duurloop Sint-Kruis Bisschopsdreef Male Zo 25/1 Kust- en duinentraining Wenduine 10u Wielingenzwembad Wenduine Inkom zwembad 1,50 euro, gepast geld vooraf aub. Di 27/1 Do 29/1 Zo 1/2 5 x 2 snel/1 traag 5 x 3 snel/1 traag Heuvelduurloop Sint-Jan Duurloop Tillegembos Di 3/2 groep 1 : 2 reeksen van 3 x 1200 incl. heuvel groep 2 : 2 reeksen van 3 x 800 incl. heuvel Do 5/2 Duurloop Vesting + Steenbrugge + Boudewijnpark Zo 8/2 VAD-Parkloop Dadizele groepsverplaatsing 100 bonuspunten Deelname gratis mits voorinschrijving. Gratis bus voor alle Sodibrugleden!!! Alle info + inschrijvingen wedstrijd en bus : Christine Vermeire Di 10/2 groep 1 : 2 reeksen van 3x400/2x800/1x1000 groep 2 : 2 reeksen van 2x400/1x800/1x1000 Do 12/2 Duurloop rondpunt Varsenare Zo 15/2 Veldloop Beveren-Leie groepsverplaatsing 75 bonuspunten Vertrek om 12u hoofdingang Julien Saelensstadion Alle info en inschrijving : Christine Vermeire Di 17/2 Do 19/2 Za 21/2 Zo 22/2 groep 1 : 7x200/5x400/3x1000 groep 2 : 5x200/4x400/2x1000 Duurloop Bloedput Smedenpoort Station met interval Leopoldsloop Watervliet Natuurloop langsheen Leopoldskanaal km om 14u15 / 27 km om 14u Sporthal, Stee 9, Watervliet Strand- en duinentraining Wenduine 10u Wielingenzwembad Wenduine Inkom zwembad 1,50 euro, vooraf gepast geld aub. Di 24/2 groep 1 : 7 x 1000 groep 2 : 3x x1000 Do 26/2 Duurloop Sint-Pietersplas Sint-Jan Scheepsdale Krakele met interval Zo 1/3 Oostende Brugge 10 Miles om 11u groepsverplaatsing 100 bonuspunten Voorinschr. bij Tanja Cleppe tot donderdag 19/2 : 10,00 euro incl. huur chip Vertrek bussen aan Aneca (Lieven Bauwensstraat, 8200 Brugge) vanaf 9u15, laatste bus om 10u15 stipt. Borstnummers vooringeschrevenen vanaf 9u in Tempelhof of op de startplaats te Oostende. Achteraf douchemogelijkheid in Tempelhof tot 13u15. Di 3/3 Aflossingstraining 400m Do 5/3 Duurloop Vesting tot Smedenpoort + Torhoutsesteenweg + Gistelsesteenweg Zo 8/3 Veldloop Ingelmunster groepsverplaatsing 75 bonuspunten Vertrek om 12u hoofdingang Julien Saelensstadion Alle info en inschrijving : Christine Vermeire Te onthouden data Zo 15/3 Zwinstedenloop Sluis groepsverplaatsing 100 bonuspunten 5 km om 12u15 / 10 km om 13u / 21 km om 13u05 Inschr. en ophalen borstnrs. : Stadhuis, Grote Markt, Sluis Kleedkamers en prijsuitr. : Centrum De Keure, Kloosterstr. 44, Sluis Voorinschr. bij Tanja Cleppe tot dond. 5/3 (3 euro korting) Veldloop Meulebeke groepsverplaatsing 75 bonuspunten Vertrek om 12u hoofdingang Julien Saelensstadion Alle info en inschrijving : Christine Vermeire Zo 22/3 Indoor pistetraining in Topsporthal te Gent INFOBLAD A.C. SODIBRUG 20 JANUARI FEBRUARI 2009 INFOBLAD A.C. SODIBRUG 21 JANUARI FEBRUARI 2009

12 CLUBLEDEN IN DE KIJKER Te onthouden data Een duo interviewke Cursus "Lopen voor Beginners" vanaf 3 februari 2009 (10-tal weken) Trainingen worden gegeven door Georges Cattoor deelname : 10 euro (verzekering inbegrepen) Met de bus naar de Cross! Op 8 februari wordt een gratis bus ingelegd naar de veldloop te Dadizele (eerste wedstrijd van het nieuwe veldloopcriterium van de WVLVTAV) Voor meer info vermeire.mc@pandora.be of <mailto:cattoorgeorges@skynet.be> cattoorgeorges@skynet.be Stage te Herentals (Bloso Domein) Van donderdag 21 mei 2009 t/m 24 mei 2009 < Lopen voor Beginners Na het groot succes van de jongste Lopen voor Beginners starten wij op dinsdag 3 februari a.s. met een nieuwe reeks aangepaste trainingen. Niettegenstaande wij deze maal vooral het personeel van de Stad Brugge willen bereiken is, zoals altijd, iedereen van harte welkom. Concreet Duur : 10 weken Deelnameprijs : 10 euro ( In mindering te brengen bij definitieve aansluiting) Inclusief : verzekering, diploma, douchemogelijkheid... Trainer en begeleider : Georges Cattoor Doel : na afloop sessie : deelname aan de 5 km in Dwars door Brugge. Voor de goede orde vragen wij om zo spoedig mogelijk in te schrijven. Liefst op de dinsdagavondtraining in Bloso (Julien Saelens ) om 18u30 of via acsodibrug@hotmail.com ANNE DUCLOS EN JAN BRUYNOOGHE IN DE KIJKER Op een kille dinsdagavond, na een flinke pistetraining die ons vergezelde van heel wat regenbuien, konden we ons na het douchen lekker verder verwarmen met een gezellige sportieve babbel honderduit. Enkele kopjes warme koffie en thee vergezelden ons en zo waren we met z n drietjes saam geschaard rond een tafeltje in den Extra-Time. Met z n drietjes, zullen jullie zich misschien al afvragen, een triootje...!? Met wie hebben we de eer en het genoegen om 2009 met enthousiasme en op een gezonde sportieve manier in/verder te zetten? Met alle sodibruggertjes klein en groot natuurlijk, maar in ons eerste nieuwjaarsboekje, pakken we graag voor jullie uit met een duootje of koppeltje!!!! Rarara, d er zijn heel wat koppels in onze vereniging hé! Ik stel jullie geduld niet langer meer op de proef Heel graag stel ik terug een Jan aan jullie voor met een passie voor moto s en natuurlijk ook gepassioneerd door z n vrouwtje Anne. Om precies en volledig te zijn : Jan Bruynooghe en Anne Duclos! Wie is wie!? Jan Bruynooghe is geboren in 65 en woont in Zedelgem. Hij heeft 4 kinderen en 2 kleinkinderen, een 3e kleinkindje in wording. Dus onze Jan is al een jonge opa! Ja, jullie lezen het echt wel goed hoor, maar Jan heeft nooit graag gelopen! Hij was daar een beetje te lui voor. Hij amuseerde zich wel rot met een ferme andere hobby waarmee hij in 81 kampioen van België werd bij de categorie Internationalen. Dit is het hoogste niveau in België, nl. Trial. Supereenvoudig uitgelegd is trial een hindernissenparcours met moto s. Hij ervaarde dat hij een tekort had aan fysiek waardoor hij begon met lopen. Ergens rond begin de jaren 80 (waarschijnlijk 82) liep hij reeds op 17-jarige leeftijd onze allereigenste Dwars door Brugge. En dit wel onder het uur, nl. in een 58 minuten! Een beetje later (werd hij een echte man!!!!) en stapte hij in het leger. Veel uitgaan, feesten, eten en drinken, wat een leventje. Met het sporten was het gedaan. Nog een beetje later kwam er dan gezinsuitbreiding, kleine kindjes, dus nog minder tijd! Jan werkte een tijd lang als chauffeur bij wasserij Sint-André. In 93 nam hij een totaal andere wending en deed hij examens mee bij de politie. Hij slaagde en startte in 94 als motard bij de politie te Brugge. Dit voor een jaar of 10, daarna verkende hij met z n moto de PZ Het Houtsche, dit is de regio Oostkamp-Beernem- Zedelgem. Van bij het begin was Jan zwaantje en nu nog steeds. Hij geeft ook opleiding aan kandidaat zwaantjes (in de kazerne te Lombardsijde en Koksijde op het vliegplein). Z n hobby, z n passie, super hé als je hiervan dan ook je beroep kan maken. Bij Jan gebeurde het dus zo. Uiteindelijk is hij terug beginnen trainen, puur voor z n conditie. En nu komt het!!! Die supermooie ervaring, waarvan Jan ( en zovele Sodibruggertjes dromen/droomden ) droomde werd waar! Trainen, trainen en nog eens trainen, afzien, verder doen, regelrecht afstevenen naar je einddoel, die eindmeet halen dat is onbeschrijfelijk. Dat is het voor Jan nog steeds, want zoals hij er over praat, is hij terug bezig met die eindeloze lange, rechte baan waar je heel weinig mensen ziet en dus voortdurend jezelf weer tegenkomt ( de ene keer al tijdens een beter moment dan de andere keer ). Jullie raden het beslist al De fameuze Guldensporen marathon, en dan die aankomst op de Burg in Brugge, dat einddoel waar velen misschien niet in geloofden, ligt plots aan je voeten, dan barsten de emoties, dan straal je van geluk, dan weet je niet meer wat er je overkomt, Onze Jan, droeg gedurende heel ons interview z n sublieme, prachtige loopervaring in z n hart en op z n tong, die marathon is bij hem nog steeds levendig aanwezig, schitterend Jan, ook jij deed dit en het geluk fonkelt nog steeds in je oogjes! Houden hé zo! En met heel veel mensen je looprijke ervaring delen,. De voorbereiding op de Gulden-Sporenmarathon (Kortrijk- Brugge) deed Jan via Mensana. Hij schreef zich in als kandidaat ( 2005 ) en jawel hoor, hij werd geselecteerd binnen het team van Mensana. In 2006 begon z n training en hij volgde een schema van 22 weken. Hierdoor kreeg hij ook echt zin om te lopen. Onze motard heeft zoals hierboven reeds beschreven, steeds binnen Stad Brugge gewerkt ( en nog steeds! ), vandaar dat hij de naam Sodibrug wel kende. Zo werd Jan, saam met z n vrouwtje Anne ( die straks ook aan het woord komt hoor, maar Jan en babbelen en dan die marathon ervaring, een eindje zoet dus.) lid van Sodibrug. Die eerste kennismaking verliep natuurlijk met niemand minder dan onze allersympathieke Eddy Geldhof. Tijdens de laatste marathontraining moest Jan ook wat intervaltraining doen. Op een bepaalde dinsdagavond was Sodibrug aan het trainen op de piste en Jan had er meteen een vlot praatje met Eddy over het reilen en zeilen van onze vereniging. Na de marathon, zijn ze beiden dan ook meteen komen trainen. Opgelet hier komt Anne, Anne is afkomstig uit een gezin van 4 meisjes. Anne is zelf van een tweeling. Het lopen, het sporten in het algemeen zitten bij de beide tweelingszusjes in het bloed. Anne volgde keurturnen van in de lagere school, als kleine lenige meid. Ze deed dit ook op school. Haar 2e grote sportieve hobby was uiteraard het lopen. Anne deed reeds van jongs- en kleinsaf aan loopjes en veldcrossen mee. Een sportieve lagere schoolcarrière dus, waarbij ze steeds eindigde in de top 3! Lopen is voor Anne altijd de manier geweest om zich te ontstressen, dingen te verwerken. Het was niet steeds even gemakkelijk, papa werd dan ook zwaar ziek. Ze studeerde eerst voor sanitair helpster en daarna 3 jaar voor verpleegkunde. Anne werkt al 20 jaar als verpleegster in het A.Z. St.-Jan. Ze heeft 2 kinderen : een dochter en een zoon. Toen de kindjes er kwamen, ging er meer tijd naar kindjes en gezin en kwam er van sporten niet veel meer in huis. Een heel eind later, startte ze met fitnessen en dit een 4à5-tal keer per week. INFOBLAD A.C. SODIBRUG 22 JANUARI FEBRUARI 2009 INFOBLAD A.C. SODIBRUG 23 JANUARI FEBRUARI 2009

13 CLUBLEDEN IN DE KIJKER DE DUMP Steyaert Philippe Kleine Moerstraat Brugge T M mail: de.dump@pandora.be OPENINGSUREN Woensdag 14u00-18u00 Donderdag, vrijdag en zaterdag 09u00-12u00 13u00-17u00 de.dump@pandora.be Elke fitnessbeurt bedroeg dan 2à3u.! Waw zeg! Tijdens haar fitness programma maakte ze ook kennis met de loopband. Een wonder geschiedde, dit toestel bracht Anne terug aan het lopen. Fitnessen is echt wel leuk, want je kan er ook aan krachttraining doen wat van pas kan komen tijdens het lopen. Na een 1ste wedstrijdje kreeg ze de smaak terug te pakken. Kreeg ze toen ook niet nog iets/iemand te pakken!? Jawel hoor, in die periode leerde ze ook haar ventje Jan kennen. Samen trokken ze hun loopoutfit aan en weg waren ze, romantisch hé! Anne ging minder fitnessen en meer lopen. Zo n 60 à 70 km/week. Ze wil het dan echt ook goed doen, heeft leeuw als horoscoop en wil dan ook de eerste zijn! Ze hoorde via wedstrijden en via collega s dat er in Bekegem ( de kasseilopers ) een loopclub was en wou zich graag ergens aan sluiten, de vraag waar? bleef me achtervolgen. De keuze was snel gemaakt, samen met Jan werd ze lid van Sodibrug. Dit ergens in mei van het voorbije jaar 2008, na Dwars door Brugge. Momenteel is Jan nog niet zo lang terug uit blessure. Anne loopt graag een 2-tal meter voorop als ze samen lopen ( die leeuw die weer opduikt!? ). Anne vindt de trainingen bij Sodibrug heel goed. Er zit afwisseling en uitdaging in. Het is steeds iets anders. Soms kijk je in het boekje en andere keren dan weer niet, dat is ook leuk want dan blijft het een verrassing! Onze gedreven loopster heeft zoals velen een doel voor ogen die ze heel graag in 2009 wil verwezenlijken. Ze zou dolgraag een halve marathon willen lopen en dit binnen een tijdspanne van 2 uur. Dit moet haar zeker lukken. Af en toe heeft ze wel keertje pech doordat ze teer is aan rugproblemen, nl. hernia. Ze heeft hiervoor reeds een operatie ondergaan. Haar langste afstand tot nu toe is 10 mijl, nl. de 10 mijl van Vlaanderen. Ook de 10 mijl Oostende-Brugge is voor Anne niet meer vreemd. Op 10 km kwam ze van iets meer dan 1uur naar een record van ongeveer 46 min.! Ook haar man heeft een belangrijk doel, nl. : heel het jaar proberen blessurevrij te lopen. En als hij een beetje verder vooruitblikt, in 2010 dan eens een halve marathon lopen, bv. in Watervliet. Wedstrijden: hoe staan zij daar tegenover!? Jan kickt nog steeds en geniet nog steeds na van z n marathon ( terecht hé, zullen velen onder jullie lezertjes nu denken! ). Hij is terecht dolblij dat hij deze wedstrijd heeft kunnen uitlopen, met ook alle minder leuke momenten erbij. 22 weken trainen, zin of geen zin, loopschoenen aantrekken en wegwezen, kilometertjes afhaspelen. Ook na een lange werkdag, zelfde schema! Tijdens de grote dag van de wedstrijd, liep Jan steeds als laatste en maar niet plooien hé, neen hoor! Krampen traden op vanaf Waardamme, tijd om even te stretchen dus. Voor Anne zijn wedstrijden altijd leuk! Zij ervaart elke keer de kick. Haar 1ste wedstrijd was Dwars door Brugge in 2007 en daarna volgde ook de 10 mijl van Vlaanderen. Wat vinden jullie zoal van Sodibrug!? Heel leuk dat ze naast al het lopen ook nog andere activiteiten, feestjes organiseren. Chapeau hoor voor wat er allemaal georganiseerd wordt. Op dinsdag vinden ze de training heel leuk, het is er een echt groepsgebeuren, iedereen samen op de piste. Op donderdag is het wat moeilijker om mensen te vinden die net ook beetje jouw tempo lopen. Vaak is het te snel ofwel beetje te traag en dan hang je er wat tussen. Je moet er ook heel stipt zijn en dit is niet steeds even gemakkelijk met het werk. Op donderdag lukt het voor ons looppaartje moeilijker, maar ze trainen wel hoor! Een 2-tal keer in de week, lopen ze een 10 à 13 km en dan lopen ook de witte honden mee ( een Malteser en een Jack Russell ). Wanneer ze thuis komen, hebben die vaak een zwart kleurtje van de modder en het slijk. We vinden dat Sodibrug zeker zo verder moet doen, naast de wekelijkse trainingen ook allerlei activiteiten aanbieden. Onze leuze is : samen uit, samen thuis en dit geldt zowel voor trainingen als voor wedstrijden. Andere hobby s? Jan is ook zot ( naast zot van Anne natuurlijk! ) van z n Goldwing! Samen met z n machine is hij al overal geweest, heel Europa door met het tentje. Favoriete loopkledij, loopuitrusting? Het moet zeker en vast goeie kwaliteit zijn. Goeie kwaliteit is dan natuurlijk ook wel duur. Een beetje trendy en modieus mag het voor Anne best zijn. Misschien heeft ze nu reeds een leuke winteruitzet ( tijdens het interview was ze hier naar op zoek ). Loopschoenen zijn heel erg belangrijk. Anne vindt het noodzakelijk om er 2 paar per jaar te kopen. Beiden vinden loopuitrusting van sportmerken wel leuk. Een goeie bh is voor vrouwen zeker belangrijk. Zelfs kousen zijn bij het lopen niet onbelangrijk. Jan draagt steeds lange broeken op training, want hij is teer aan z n knieën. Het is belangrijk dat z n knieën goed warm hebben. Tijdens wedstrijden draagt hij wel een korte loopbroek. Idolen? Anne heeft niet direct bekende of grote idolen, maar denkt meer aan mensen die ze leert kennen op wedstrijden en waarvan ze dan denkt, die zou ik eens graag willen kloppen! Jan was reeds als kind ( op 12-jarige leeftijd ) geboeid door Bob Hannah (een Amerikaan), een motocrosser! Een heel gewoon iemand, die toen één der besten ter wereld was, en waar je zo gewoon een praatje kon mee maken. Zelfs nog tot op heden. Naast Bob is er ook nog Bruce Penhall (eveneens een Amerikaan)! Hij was wereldkampioen speedway in 81 en 82 : dit is met je moto toeren op een gravel-piste! Deze heb ik ook leren kennen tijdens een motorsport demonstratie in Antwerpen, waar de besten ter wereld aanwezig waren voor de demo. Ik mocht daar toen als deelnemer aan het WK ook optreden. Bruce werd in 89 zefs acteur in de populaire TV serie CHiPs En dan heb ik ook nog een heel grote bewondering voor Lance Armstrong: 7 keer de toer winnen en van kanker terugkeren!, of het nu met of zonder doping is, t kan me niet echt schelen, je moet het toch maar kunnen. Van een Ezel maak je geen koersepaard door doping alleen. Ik mag nog zoveel doping pakken als ik wil, ik ga nooit de tour winnen. En om het nieuwe jaar 2009 schitterend in te zetten, hebben jullie wensjes voor Sodibrug? Dat de V.Z.W. perfect mag slagen en als we 50 jaar jong zijn met de club : de K van koninklijke vereniging ervoor mag prijken! Chapeau voor iedereen, een vereniging met 300 leden dat is niet niks. We vinden het ook heel belangrijk dat we hier in Bloso kunnen blijven, want er is een heel goeie infrastructuur! Ja, en zo komen we aan het einde van dit mooie, sappige, passionele interview van ons lopende duootje : Anne en Jan. Ik zou jullie beidjes heel graag willen bedanken voor de tijd die jullie vrijmaakten, jullie interesse en sportieve inspanningen. Een dikken merci en we drinken er met z n allen ééntje of meerdere op hé op de nieuwejaarsreceptie, maar niet terug zoals vroeger hé Jan, die legertijd. INFOBLAD A.C. SODIBRUG 24 NOVEMBER DECEMBER 2008 INFOBLAD A.C. SODIBRUG 25 NOVEMBER DECEMBER 2008

14 woensdag 3 december 2008 Alsmaar datzelfde rondje, keer op keer. Hardlopen is een heerlijke sport maar geef jezelf de ruimte. Eentonigheid leidt tot overtraining. Je tijd of prestatie neemt in het begin sterk toe maar daarna kan het je blokkeren. Doseer en breek uit je eigen patroon voor echte prestaties. De grootste fout die duurlopers doorgaans maken, bestaat erin dat ze die kilometers op de verkeerde manier afleggen: veel te snel en veel te eentonig. Hetzelfde rondje van 15 km, langs dezelfde kerk en hetzelfde pleintje, telkens met de blik op de klok, leidt uiteindelijk tot een monotone trainingsprikkel, die zeker overtraining met zich mee zal brengen. Deze overtraining uit zich eerst door een stagnatie van de prestatie, waarbij de atleet er vaak nog harder tegen aan gaat, vervolgens door kwetsuren. Een kwetsuur is meestal de belangrijkste indicator dat er op een te intensieve manier werd getraind. Tijd voor een gesprek Kilometers zijn wel heel belangrijk, maar die moeten dan qua intensiteit en combinatie van snelheden juist gedoseerd zijn. Deze dosering moet voor iedere loper verschillend zijn. Er bestaan een aantal signalen in het lichaam die je duidelijk moet respecteren. Als je spierpijn voelt, dan is de tijd aangebroken voor een dagje rust of wat minder loopwerk. Daarnaast moet zeker 80 procent van de totale trainingsarbeid zo uitgevoerd worden dat een gesprek met een looppartner perfect mogelijk blijft. Er is onderzoek verricht bij vrijetijdssporters. Daarvoor is het volgende systeem ontwikkeld: wanneer je om de 4 stappen kunt inademen en om de 4 stappen kunt uitademen, loop je weinig risico. Integendeel, het effect is zelfs gezondheidsbevorderend. EENTONIGHEID BLOKKEERT ÉCHTE PRESTATIES TIPS EN TRICS VOOR BETERE PRESTATIES Pols en weerstand Ook de polsslag kan een nuttige indicator zijn. Als richtlijn voor een rustige training geldt een polsslag van 130 tot 145. In de regel geeft de hartfrequentie tijdens een inspanning geen betrouwbare informatie over de kwantitatieve inbreng van uithouding en weerstand. Zowel de atleet met een zeer zwak als deze met een zeer goed weerstandsvermogen kan hoge polswaarden bereiken. Een hoge polsslag duidt daarom niet altijd op zwaar weerstandswerk. Van de rustpols kan je één en ander afleiden over de algemene conditie van het lichaam. Als je gewoonlijk een rustpols hebt van 46 en deze begint op een bepaald moment langzaam te stijgen, betekent dit dat er waar dan ook in het lichaam iets niet meer optimaal functioneert. Het is dan aangewezen om op die dagen de training eerder rustig te houden. Omdat de rustpols een trage parameter is, die ook toevallig kan schommelen, moet er wel enkele dagen afgewacht worden. Daarom is het belangrijk deze polsslag steeds op dezelfde manier te meten. Niet de ene keer in bed, en de andere keer na het ontbijt. Meet ook telkens een volle minuut, als je een correcte meeting wilt. Hartslagen in de buurt van 33 slagen per minuut betekenen niet altijd een gevaar, maar vragen toch om een sportcardiologisch consult. Het is dan toch goed dat je de oorzaak te weten komt. Bron : Fietsen voor liefhebbers Binnen de VZW AC Sodibrug werd een fietsclubje opgericht, gericht naar mensen die interesse hebben voor het beoefenen van de fietssport. Wij willen de liefhebbers bereiken die eens willen proeven van een andere sport, dit vooral met het oog op duathlon. De duathlon microbe heeft de deelnemers van 2008 reeds te pakken, vraag maar na. Ook de mensen die door kwetsuren voorlopig niet kunnen lopen zijn welkom. Nuttige tips Eerste startdatum zaterdag 10 januari > We vertrekken altijd op het kerkplein van Koolkerke, daar is er ruime parkeergelegenheid. > De trainingen zijn altijd op zaterdagmorgen. > Het vertreksein wordt rond 9h30 gegeven. > Ieder fietser houdt zich volledig aan de verkeersregels. > Het dragen van een valhelm is verplicht. > Alle mensen die willen meefietsen moeten lid zijn van VZW AC Sodibrug. > Als we dan trainen voor duathlon kunnen de fietsen en loopschoenen veilig opgesteld worden (lokatie volgt later). > Er wordt altijd in groep gereden, het is niet de bedoeling om er iedere keer een wedstrijd van te maken. We wensen iedereen veel fietsplezier. Baron Ruzettelaan Assebroek tel OPENINGSUREN ma gesloten di > vr za > zo doorlopend van 7.00 tot ps: een bijkomende verzekering is aan te raden Voor inlichtingen kunt U zich wenden tot de personen hieronder Voor verdere info De Caluwe Jean Pierre Tel : 0478/ De Ketelare Albert Tel : 0474/ De Vershoek Kurt & Heidy, keurslager Groenten & Fruit, Bakkerij INFOBLAD A.C. SODIBRUG 26 NOVEMBER DECEMBER 2008 INFOBLAD A.C. SODIBRUG 27 NOVEMBER DECEMBER 2008

15 2008 TUSSENSTAND CLUBCRITERIUM INGEVOERDE WEDSTRIJDEN 2008 EINDSTAND Onze laureaten CLUBCRITERIUM Kerstcorrida Langemark Kerstcorrida Deerlijk Kerstcorrida Tielt Kerstcorrida Tielt Kerstcorrida Lombardsijde /2 Marathon Cadzand Cross Dadizele Cross Beveren - Leie Cross Meulebeke Oostende - Brugge Cross Ingelmunster Eernegemse Kasseiloop Zwinstedenloop Sluis Bruggenloop Wijkloop Hazegras Prestoloop Ichtegem Brugge - Damme - Brugge Pistemeeting Roeselare Lenteloop Oudenburg La-Ko-Sta Staden Pistemeeting Blankenberge Sparregalmse Volksloop mijl/marathon Antwerpen Pistemeeting Marke Vullaertloop Oedelem Sint-Jansloop Oostende Dwars door Brugge St.Rembertscorrida Torhout Pistemeeting Roeselare Stratenloop Zwevezele Watewyloop Tielt Keignaertloop Oostende Moerse Stratenloop Vuurtorenloop Oostende Breughelloop Rekkem Nacht van Vlaanderen Warmoesloop Koolkerke Dwars door Varsenare Stratenloop Ruddervoorde Pistemeeting Brugge Kermisloop Moerbrugge Sea life run Blankenberge mijl Brugge Strandloop Zeebrugge Dwars door Bekegem en 10 mijl De Haan ING Run Oostende Shoppingloop Oostkamp Dwars door Mariakerke Pistemeeting Blankenberge Driekoningenloop Torhout Strandloop Knokke - Heist Gouden 10 km Sint Andries Levenslijnrun Sijsele Pistemeeting Marke Pistekampioenschap Dadizele Stratenloop Wingene Dwars door Lichtervelde Dwars door Ieper km + 1/2 marathonnieuwpoort Dwars door Sint Kruis Berenloop Beernem Parkloop Menen Rapper dan een Ezel Kuurne Parkloop Menen Sodicross Dapalo Herfstcross Cross Waregem Cross Marke /2 marathon Deinze - Aalter Cross Ingelmunster Run for Fun Brugge INFOBLAD A.C. SODIBRUG 28 JANUARI FEBRUARI 2009 INFOBLAD A.C. SODIBRUG 29 JANUARI FEBRUARI 2009

16 V O L W A S S E N E N DAMES PLAATS NAAM PUNTEN WEDSTRIJDEN 1 Acke Marinka Vermeire Christine Cleppe Tanja Vangaever Ann Declerck Marleen Suffys Lieve Duclos Anne De Clerck Pierrette Carette Dorine Steyaert Liselotte Cartreul Annelies Mechelaere Kris Cartreul Liesbet Terny Marie-Christine Ingenito Graziella Naert Dominique Houtteman Cathérine Van Belle Anne Laridon Hilde Tousseyn Hilde Monteyne Marleen De Clerck Anja Devos Benita Carette Sabine Van Nevel Nele Lambrecht Annick Lambrecht Anje Carré Nancy Vanhee Ginette Viaene Karen Vanderleen Hilde Buffel Rita Bellaert Nancy Coppé Sabrina Snauwaert Daisy Engelbeen Geertrui Maeyaert Sandra Vanhaverbeke Greta 7 1 V O L W A S S E N E N HEREN PLAATS NAAM PUNTEN WEDSTRIJDEN 1 Deschacht Jan Vanthournhout Cliff Van Acker Toon Denyft Erik Plasman Rony Hemeryck Willy Van Roye Dieter Meulebrouck Paul Mestdagh Tony Verhaeghe Stefaan De Caluwé Steve Vandeputte Kris De Ketelaere Albert Coppejans Patrick Verstraete Henk De Meyer Freddy Cattoor Georges De Caluwé Jean-Pierre Nonneman Luk Verburgh Patrick Soulliaert Hans Carels Patrick Sierens Tim Verlinde Bertrand Crois Dirk Segers Christophe Delahaye Daniel Blondeel Koen Ballegeer Johan Demylle Marc Claeys Martin Van Poucke Dominique Vercruysse Marc Steeman Ward Utter Michael De Jonckheere Patrick Bekemans Bart Desrumaux Wilfried Vander Plaetse Pieter Reuse Stefaan Malengier Patrick Bruynooghe Jan Masselus Bert Houtekamer Luc Algoet Nico Vroman Filip Scheirens Jorge Tanghe Philippe Lambert Rik Compernolle Koen Daveloose Dirk Salembier Sven Coulier Peter De Waele Filip De Mulder Jan Broeckaert Johan Gheldof Koen Dupon Bart Bekemans Thomas Nassel Jurgen Morlion René Gantois Lieven Devolder Dries Sierens Rudi Declercq Hans Sevenhant Johan Vandevoorde Yves Dumery Jan Dierickx Eddy De Badrihaye Yvan Soulliaert Henk Van Den Bossche Bram Devuyst Joeri 61 1 J E U G D MEISJES 13 > 18 JAAR PLAATS NAAM PUNTEN WEDSTRIJDEN 1 Ryffranck Amina Moeyaert Julie Crois Lana Desomer Els Ryffranck Atalia Maenhout Marie De Badrihaye Svetlana Claeys Chinah De Vriese Laura De Backer Jana Pupe Jana Dekeyser Astrid Herreman Sien Vanderhaeghe Louise Viaene Lore De Brabander Jolien J E U G D JONGENS 13 > 18 JAAR PLAATS NAAM PUNTEN WEDSTRIJDEN 1 Van Den Bossche Tim Van Laere Merijn Verstraete Gyllian Vandamme Jonas Malengier Bryan Ben Chikha Karim Heyman Karel Delameilleure Martijn Anseeuw Frederiek Vermout Tommy Goddyn Louis Verhaeghe Nicolas J E U G D MEISJES 6 > 12 JAAR PLAATS NAAM PUNTEN WEDSTRIJDEN 1 Champion Leen Deschacht Liselot Crois Tessa Deschacht Laura Compernolle Emma Compernolle Astrid Malengier Heike Soulliaert Maxence Compernolle Stien Soulliaert Justine Crois Jutta Ryffranck Aglaia Soulliaert Julie Utter Hanne Blondeel Raisa Reuse Dina Nonneman Marthe Vander Plaetse Frauke Van Loo Maithé Delahaye Mira Van Poucke Jill De Badrihaye Liesbet Schepens Maud De Badrihaye Conchita Zarka Nina De Buysere Janne Beuselinck Josephine Somers Sara Declercq Jolien Verstraete Ine Ballegeer Amber Carels Stephanie Van Maele Febe Van Roye Sarah Schepens Floor Algoet Yara Delahaye Elien Beuselinck Pauline Dewachter Cheyenne De Waele Stien Abdounie Gizlaine Ballegeer Jolien Beuselinck Suzanne Decloedt Amelie Vanheulenbrouck Ayla Anseeuw Eline De Vliegher Alice Desender Amber Lescrauwaet Jitse Wallaert Elien 75 0 J E U G D JONGENS 6 > 12 JAAR PLAATS NAAM PUNTEN WEDSTRIJDEN 1 Vandeputte Aurèle Ryffranck Tybris Vandevoorde Emmerson Van Maele Nils Soulliaert Levi Vandaele Thijs Vandeputte Arthaud Utter Jochen Lessinnes Mommo Bonte Dylan Landuyt Bram Nonneman Andreas Pintelon Maxim Sevenhant Tibo Vandenbussche Kasper Pierar Matthias Declercq Maxim Vanderschaeghe Aaron Dierickx Gabor Van Maele Daan De Backer Indy De Jonckheere Thomas Van Maele Stijn Declercq Jens Dumery Mathis De Buysere Jasper Delecluse Beau Vandenbussche Tibo Nonneman Lucas Beuselinck Jan De Waele Dries De Jonckheere Pepijn Marreyt Axel De Vliegher Thibault Broucke Jeroen Gyselen Louis 75 0 INFOBLAD A.C. SODIBRUG 30 JANUARI FEBRUARI 2009 INFOBLAD A.C. SODIBRUG 31 JANUARI FEBRUARI 2009

17 VAN 26 NOVEMBER TOT 3 DECEMBER Marathonreis Lanzarote VAN ONZE REPORTER TER PLAATSE Woensdag 26 november Waar we de zondag voordien nog konden genieten van de eerste sneeuw in België, hoopten we vooraf dat we de eeuwige zon zouden te zien krijgen op het eiland Lanzarote. Met drieëntwintig Sodibruggers vertrokken we s nachts omstreeks u. richting Zaventem, om de vlucht van uur richting Arrecife te nemen. In de vertrekhall van de luchthaven was het verzamelen geblazen aan de Neckermannbalie, waar we werden opgewacht door drie begeleiders van Neckermann. Iedereen kreeg al onmiddellijk een pasje rond de hals, teneinde zeker van in het begin al niet verloren te lopen. Het verloren lopen in Zaventem was niet onmiddellijk een probleem, wel de bagage - die jezelf toebehoort, meenemen naar de incheckbalie. Verduidelijking : Merijn zag plots dat zijn bagage verdwenen was, voordat hij nog moest inchecken en begon koortsachtig te zoeken in de omgeving. Wat bleek, onze trainer Paul, op dat moment reeds aan het aanschuiven in de rij, had toch wel de verkeerde bagage meegenomen zeker, oef opgelost en Merijn opgelucht. Het volgende obstakel in de luchthaven was de douanecontrole. Hierbij werd vooral Dorine C. aan een grondige fouille onderworpen. Amai, wat zou er verder op de reis nog allemaal gebeuren. Uiteindelijk stapten we met nog een grote groep andere Belgische lopers het vliegtuig op, waar we na ongeveer 3 1/2 uur vliegen het eiland Lanzarote bereikten. In twee bussen werden we vervolgens naar ons 3-sterrenhotel H 10 Lanzarote Gardens aan de Costa Teguise gebracht. En jawel, Ginette die aanvankelijk op de bus dacht dat ze de draagtas van de vidéocamera had laten staan aan de luchthaven van Arrecife, werd na een telefoontje met Eddy, die op de andere bus zat, onmiddellijk gerustgesteld dat hij de tas bij hem had. Aangekomen in het hotel, werd de kamerverdeling gedaan en konden de meesten al hun bagage kwijt op de kamer om vervolgens al eens op verkenning te gaan in de omgeving of om een lichte snack te nuttigen op de zeedijk in het zonnetje. Cliff en Merijn konden hierbij niet nalaten om al eens van de temperatuur van het zeewater te proeven. Om uur kregen we nog een deskundige uitleg van de Neckermann-hostesse en konden we ons tevens inschrijven voor de wedstrijden (10,5 km, halve en hele marathon) van zaterdag. Hierbij kon iedereen een geschatte eindtijd vermelden, waarbij de loper, die bij aankomst het best zijn geschatte eindtijd benaderde, een verblijf voor 1 week in Lanzarote kon winnen. In de vooravond reserveerden we tevens enkele mountainbikes, rechttegenover het hotel, om daags nadien al met de groep op verkenning te gaan. Hierop konden we genieten van ons avondmaal in buffetvorm en na een vermoeiende lange dag, was het tijd om vroeg onder de dekens te kruipen. Donderdag 27 november Na een uitgebreid ontbijtbuffet, verzamelden we om uur onder een stralend zonnetje voor onze mountainbike-tocht richting Arrecife. Al vlug maakten we kennis met de prachtige wegen, die het eiland rijk is en waar diverse topsporters hun stage afwerken. Op een gemoedelijk en voor iedereen leuk tempo we moesten natuurlijk twee dagen nadien lopen, maakten we af en toe een stop met een daarbijhorend terrasje. Ons eerste terrasje was met zicht op de plaatselijke markt, waar sommige dames onder ons een halsketting voor 5 Euro konden bemachtigen. Op ons fietstraject konden we ook al even proeven van het parcours voor de wedstrijd van zaterdag en passeerden we aan de promenade langs enkele reclamepanelen van de wedstrijd, waarbij een kiekje voor het nageslacht niet mocht ontbreken. Na een middagmaal op de zeedijk vlakbij de luchthaven van Arrecife, keerden we omstreeks uur terug richting ons hotel. En jawel, ook in Lanzarote kan het hevig regenen en dienden we te schuilen in de Lemon een kleine gezellige Spaanse pub. De uitbater zag onmiddellijk dat hij te maken had met een sympathieke Sodibruggroep, waar hij Paul na enkele ogenblikken al Polio noemde en hij René achter zijn toog toeliet. Amai, hopelijk zouden we op tijd terug in ons hotel geraken. Bij ons vertrek uit de pub, kregen enkele dames nog een steen cadeau van de gezellige uitbater. Omstreeks uur net voor de duisternis, arriveerden we in ons hotel. s Avonds probeerde Tony in het hotel nog mee te dingen voor een plaatsje in de nieuwe Grease-musical ; voor anderen was het bedtijd. Vrijdag 28 november s Morgens vroeg konden we opnieuw genieten van volle zon, doch tegen de middag kregen we te maken met wolkenvelden, iets waar we verder in onze reis veel kennis konden meemaken. De vrijdag werd door iedereen naar eigen bestwil ingevuld en was hoofdzakelijk een rustdag als voorbereiding op de wedstrijden van de zaterdag. Tussen u uur konden wij bij onze drie sympathieke Neckermann-begeleiders onze borstnummers + chip met bijhorende documentatiemap afhalen en konden we reeds al onze spullen klaarleggen voor daags nadien. s Avonds hebben sommigen onder ons nog eens het marktje vlakbij het hotel bezocht en konden er opnieuw halskettingen, zonnebrillen en uurwerken aangekocht worden ; waar hadden we dat nog eerder gezien? Zaterdag 29 november Zaterdag wedstrijddag, wat betekende dat we wat vroeger uit de veren moesten, gezien de wedstrijden al om uur van start gingen. Dus : een vroeg ontbijt omstreeks uur uur en dan om uur verzamelen aan de receptie. Met twee luxe-autocars werden alle Belgische lopers met een grote Sodibrugdelegatie naar de start in Arrecife gebracht, waar het al tamelijk druk was. Met een speciaal zwart polsbandje konden enkel de lopers zich toegang verschaffen tot het lopersdorp, waar we vooraf nog wat konden uitrusten op de ligzetels. Om uur gingen alle lopers samen van start, waarbij de deelnemers aan de 10,5 km één plaatselijke ronde dienden af te werken deze aan de halve marathon twee ronden en deze aan de marathon (jawel, onze marathonman Jan deed het opnieuw) vier ronden. Onder idéale omstandigheden (niet te warm, licht bewolkt) bereikte iedereen tevreden de aankomst. (Voor de uitslagen : zie De bevoorrading onderweg was perfect (cola, water, gels, ), bij aankomst waren er belegde broodjes, water, cola, fruit, ijs, en jawel bier van t vat. Ook kon iedereen zich nog tegoed doen aan een welverdiende massage. Om uur werden alle Belgische lopers terug naar het hotel gebracht, waarbij we na een verkwikkende douche onze apéro konden nuttigen in de pub Hook op het gezellige pleintje nabij ons hotel. Na het eten, werd er natuurlijk wel al ééntje meer gedronken we hadden het natuurlijk allemaal verdiend, maar Sodibruggers kennende bleef alles binnen de perken. Zondag 30 november Daags na de wedstrijd, konden we in de vroegte opnieuw kennis maken met de regen. Vandaag koos één gedeelte van onze groep voor opnieuw een mountainbiketocht, ditmaal INFOBLAD A.C. SODIBRUG 32 JANUARI FEBRUARI 2009 INFOBLAD A.C. SODIBRUG 33 JANUARI FEBRUARI 2009

18 langs een zwaarder parcours; het andere gedeelte van onze groep verkoos om een stuk van het eiland te verkennen met een huurwagen op initiatief van René met Tony als bestuurder. Via enkele hellingen bereikten de fietsers Teguise, waar we een stop hielden aan de lokale markt. Ook zij, die zich met de huurwagen verplaatsten, hielden s middags aldaar een break. De fietsers bezochten onderweg nog de Jardin de Cactus, waarbij de anderen met de huurwagen nog Arrietta, Fundacion César Manrique, Jameos del Agua, Mirador del Rio aandeden. Nieuwtjes van uit de bestuursvergadering Minpunt van de dag was echter het feit dat Polio (onze trainer)ten val kwam op de slechte paden in de cactustuin, en zich hierbij kwetste aan de pols. Gevolg : bij aankomst aan het hotel een bezoekje aan de Euroklinik, waar hij een gepeperde rekening van 255 Euro diende te betalen voor de verzorging. Op het einde van de rondrit met de huurwagen kon Tony onze bestuurder ook nog eens kennis maken met de lokale politie van Lanzarote (voor zij, die benieuwd zijn, spreek Tony eens aan). Maandag 1 december Om uur vertrokken we voor de geleide Zuid-tour-excursie, voorzien van deskundige uitleg van de gidsen. Achtereenvolgens bezochten we het Nationale Park van Timanfaya met eropvolgend de kratertour, waarbij we ons als het ware in een maanlandschap waanden. Na een korte kamelen (of waren het dromedarissen)-tocht, bracht de autocar ons naar El Golfo, waar we konden genieten van het prachtige zicht aan de zee. Langs de woeste en grillige rotskust Los Hervideros, bereikten we over de middag ons wegrestaurant in het dorpje Yaiza. Na een gezamenlijke lunch, bracht de car ons verder naar de streek van de wijngaarden, waar we in een plaatselijke bodega de Lanzarote-wijn konden proeven. Omstreeks uur arriveerden we terug in ons hotel. Vandaag hadden we kennis gemaakt met een toch wel prachtig gedeelte van het eiland. Dinsdag 2 december De laatste volle dag van de reis werd er nog wat van de lichte zonnestralen genoten, werd er nog op een terrasje een cocktail genuttigd, werd het dorpje nog eens verkend en vooral. werd er nog wat nagenoten van de voorbije dagen. De Sodicross was andermaal een succes. Met 516 deelnemers was dit de derde beste editie. We stellen een toename van atleten vast in de massacross en in de reeksen. Er namen 75 Sodibruggers deel. Iedereen was tevreden. Er moet eens nagedacht worden over welke prijs volgend jaar wordt gegeven aan de deelnemers. Georges Cattoor gaf toelichting bij de statutaire vergadering van W.VL.V.T.A.V. Het lidgeld wordt met 0,5 EUR verhoogd (van 2,5 EUR naar 3,00 EUR) ; iedereen krijgt voor volgend jaar nieuwe borstnummers (wie zijn nummer verliest betaalt 2,5 EUR); in 2010 zijn er gelijke reeksen, zowel dames als heren. Vanaf 1 januari 2009 starten we in de nieuwe VZW structuur. Intussen is de oprichtingsakte neergelegd op de griffie van de Rechtbank van Koophandel en zal ze eerstdaags gepubliceerd worden in het Belgisch Staatsblad. Onderaan een overzicht van demensen die de VZW hebben opgericht. Tijdens de oprichtingsvergadering van 21 oktober j.l. werden volgende oprichters als bestuurders van de VZW verkozen: Joeri Devuyst, René Morlion, Rudy Everaert, Eddy Geldof, Patrick Verburgh en Chantal van Tongerloo. De bestuursvergaderingen zullen worden bijgewoond en geadviseerd door Christine Vermeire, Georges Cattoor, Martin Claeys, Luc Houtekamer en Rudi Sierens. Joeri Devuyst is voorzitter van de VZW. Eddy Geldof is secretaris en Patrick Verburgh is penningmeester, samen met Chantal Van Tongerloo. Eddy Dierickx heeft op de bestuursvergadering van 9 december 2008 uitgebreid financieel verslag uitgebracht over de laatste Dwars door Sint Kruis. Sportief en financieel was het een enorm succes, mede dank zij de medewerking van veel vrijwilligers en niet in het minst van de vele sponsors. De inschrijvingsprijs zal volgend jaar met 0,50 EUR moeten verhoogd worden. Er zullen in 2009 ook minder publiciteitskosten gemaakt worden, vermits DDSK reeds voldoende naambekendheid verworven heeft onder de deelnemende lopers. Door het licht verhoogd inschrijvingsgeld en de mindere kosten hopen we de netto-opbrengsten in stand te houden of misschien nog wat te verhogen. De opbrengst van de Sodibrugfuif wordt integraal geschonken aan de VZW Veldzicht te Sint Kruis. Op 3 februari 2009 starten we onder de bezielende leiding van Georges Cattoor andermaal met lopen voor beginners. De opleiding duurt 10 weken en de doelstelling is de 5 km van Dwars door Brugge. Deelnemers-niet leden betalen een kostenbijdrage (verzekering, diploma) van 10,00 EUR. De website zal ge-updated worden door Ingrid Dobbelaere. De loopstage gaat volgend jaar door in Herentals vanaf donderdagmiddag 21 mei 2009 tot de zondagmiddag 24 mei. Er zijn 120 plaatsen gereserveerd. We voorzien gratis een bus om op zondag 9 februari 2009 de verplaatsing te doen naar de cross in Dadizele. We hopen daarmee zoveel mogelijk leden warm te maken om mee te gaan (gratis inschrijving) en allicht kan dit een nieuwe impuls geven naar de toekomst toe. Last but not least, werd ook om uur in het hotel de winnaar bekendgemaakt van de loper, die het dichtst vooraf zijn geschatte eindtijd benaderde. En wie kwam er als winnaar uit de bus? Tony Mestdagh van AC Sodibrug. Nu is er nog de vraag : Wie neemt hij mee volgend jaar? Woensdag 3 december Valiezen klaar maken, nog een vroeg ontbijt en weg waren we terug naar België. Na een tussenstop in Tenerife en een terugvlucht met veel turbulenties, bereikten we veilig Zaventem. Met de trein ging het vervolgens richting Brugge, waar iedereen voldaan en gelukkig afscheid nam van elkaar. Op naar de volgende groepsreis??? Hasta la vista Lanzarote, Stefaan Naam Voornaam Straat Nummer Gemeente CATTOOR Georges Gemene Weidestraat Brugge CLAEYS Martin Witte Leertouwerstraat Brugge COMPERNOLLE Koen Reigerslaan Loppem DELAHAYE Daniël Potagierstraat Koolkerke DEVUYST Joeri Romboudstraat Koolkerke EVERAERT Rudi Daverlostraat Assebroek GELDOF Eddy Baron Ruzettelaan 174bus Assebroek HOUTEKAMER Luc C. Van den Busschestraat Assebroek MORLION Rene Polderhoeklaan Sint Kruis SIERENS Rudi Garenmarkt 22/ Brugge VAN ACKER Antoon Baliebrugstraat Ruddervoorde VAN TONGERLOO Chantal Kievitstraat Assebroek VERBURGH Patrick s-heer Boudewijnsburg Assebroek VERHAEGHE Stefaan Blauwkasteelweg 4bus Sint Kruis VERMEIRE Christine Moerkerkse Steenweg Sint Kruis DE BACKER Mieke Duiventorenstraat Assebroek LUYPAERT Andy Stationsweg Dudzele ANSEEUW Jan Duudzeelse Steenweg Sint Jozef CARETTE Dorine Vansteenestraat Assebroek DENYFT Erik Kapellestraat Houtave INFOBLAD A.C. SODIBRUG 34 JANUARI FEBRUARI 2009 INFOBLAD A.C. SODIBRUG 35 JANUARI FEBRUARI 2009

19 Trainen en spelen HOE SPELENDERWIJS PRESTATIES VERBETEREN loper loopt geheel op gevoel en stemt zichzelf steeds af op de omgeving. Spie Belgium nv Industrie West, Brug-Zuid Aalter T F industrie.west@spie.com Trainen en spelen, dat lijkt de gedachte achter de opzet van de Zweedse trainingsmethode. De opzet is bijna tachtig jaar oud maar nog steeds actueel. Het past goed in de winterse cross training. Trainen met interval en tempowisselingen biedt talloze hardlopers progressie in hun sport. Fartlek is het Zweedse woord voor vaartspel of snel spel. Fartlek werd vorige eeuw in de dertiger jaren door de Zweedse trainer ontwikkeld. Het was bedoeld als afwisseling van de destijds populaire strak afgebakende -interval- trainingsvormen. Een aantal Zweedse atleten boekte met behulp van de methode internationale successen, en brachten Fartlek zo in de belangstelling bij de andere landen. Het vaartspel is nog steeds goede methode voor iedere hardloper. Het is makkelijk in te passen bij je andere schema s en oefeningen. De Zweden hadden twee basiseisen aan het vaartspel. - Er wordt in een natuurlijke omgeving gelopen. Tijdens de training wordt gebruik gemaakt van de natuurlijke variatie van het terrein zoals heuvels, bospaden, mul zand. - De loper bepaalt zelf de lengte en intensiteit van de interval, de snellere en rustige gedeeltes. De intensiteit is steeds wisselend, vlot, snel, rustig, langzaam en zelfs vlot wandeltempo wordt toegepast. - Het derde punt en vooral als richtlijn bedoeld; De Voor de ervaren hardloper kan Fartlek het beste worden beschreven door te verwijzen naar intervaltraining. Het doel van intervaltraining is om snelheid te ontwikkelen en specifiek uithoudingsvermogen op te bouwen, door korte afstanden met een hoge snelheden af te leggen. Hoge snelhei betekent dat je veel hoger dan je wedstrijdtempo gaat hardlopen. Deze korte tempolopen worden afgewisseld door intervals van rustig joggen(dribbelen) of wandelen. ( Normaal gesproken worden Intervaltrainingen meestal op een baan getraind met van te voren bepaalde afstanden. ) Fartlek en intervaltraining Fartlek is vergelijkbaar met intervaltraining aangezien je ook korte snelle stukken hebt die afgewisseld worden met wandelen of rustig joggen. Er is wel een duidelijk verschil tussen deze twee, er wordt in een natuurlijke omgeving gelopen. In de training kan dan gebruik worden gemaakt van de natuurlijke variatie van het terrein zoals heuvels en bospaden. Er is geen van te voren bepaald schema dat je moet volgen, je mag je eigen tempo en schema bepalen aan de hand van je eigen gevoel van belasting op dat moment. Gevoel en fysieke reactie Een groot voordeel van Fartlek is dat je je kan concentreren op je gevoel van tempo en de fysieke reactie die je ervaart. Hiermee ontwikkel je een betere bewustwording van je lichaam tijdens het lopen en betere vaardigheden om het tempo te bepalen door tijdens het lopen naar je lichaam te luisteren. Je mag natuurlijk experimenteren en variëren in tempo en tijdsduur van je trainingen. Fartlek training voor ervaren lopers Het is voornamelijk een methode voor meer ervaren lopers. Het vraagt veel ervaring over de belastbaarheid van je eigen lichaam om tijdens het lopen te kunnen bepalen welke belasting je aankan. Voorkom dat je overdrijft in je tempo en de lengte van de intervals. Veel Vaartspel plezier! INFOBLAD A.C. SODIBRUG 36 JANUARI FEBRUARI 2009 INFOBLAD A.C. SODIBRUG 37 JANUARI FEBRUARI 2009

20 Proficiat aan de jarigen Het leven zoals het is JANUARI Delecluse Beau Dierickx Eddy De Clerck Anja Gesquiere Philip Viaene Karen Acke Marinka Mechelaere Kris Moeyaert Julie Maertens Mia Ballegeer Johan Delecluse Ashley De Jonckheere Thomas Innegraeve Peter Ryffranck Amina Dobbelaere Ingrid Steyaert Liselotte FEBRUARI Vander Plaetse Pieter Soulliaert Hans Van Mullem Liselotte Delanghe Yvette Masselus Bert Bonte Dylan Coppejans Patrick Verlinde Bertrand Salembier Sven Plasman Rony 1 januari 3 januari 3 januari 3 januari 6 januari 10 januari 11 januari 12 januari 14 januari 18 januari 20 januari 21 januari 22 januari 23 januari 25 januari 27 januari 3 februari 6 februari 7 februari 15 februari 19 februari 20 februari 25 februari 26 februari 27 februari 28 februari Welkom aan de nieuwkomers Zoë Dehulster Ashley Delecluse Ines Denolf Rita Duchi Fabienne Gryspeert Jietse Lescrauwaet Emiel Prové Michiel Van Acker Ignace Van Nevel Jitse Vandevoorde Marnix Vanhauter Miro Vanhauter VOOR ALLE INFO EN LAATSTE NIEUWS, BESLIST EEN BEZOEKJE WAARD! INFOBLAD A.C. SODIBRUG 38 JANUARI FEBRUARI 2009