KUIPERS OVER GEZONDHEID EN DUURZAAMHEID MAGAZINE VOOR ONDERNEMERS IN BEWEGING

Transcriptie

1 MAGAZINE VOOR ONDERNEMERS IN BEWEGING 15 e JAARGANG EDITIE KUIPERS OVER GEZONDHEID EN DUURZAAMHEID Verzuim als team te lijf Voortaan appels met appels vergelijken Innovatie in de praktijk

2 Behandelbanken The new standard for treatment tables Ga naar voor de complete beleving! nieuwe naam: voorheen Nederland Bel of mail naar Echografie Shockwave Medische fitness Behandelbanken Fysiotechniek Opleidingen

3 Inhoud Een ruimteblik op gezondheid en duurzaamheid 6 Kuipers deelt zijn kennis over de noodzaak van bewegen en gezonde voeding graag met anderen Innovatie in de praktijk 12 Zelfs de behandelbank moet eraan geloven Verzuim als team te lijf 18 Unieke multidisciplinaire samenwerking richt zich op pas bevallen politieagentes Circuittraining voor iedere doelgroep 24 Forse groei van het aantal beweegconcepten gericht op circuittraining Nieuw concept versterkt de propositie van de fysiotherapeut 32 Voet- en loop analyses horen óók bij de fysio Voortaan kun je appels met appels vergelijken 38 Nieuwe benchmark Fysiotherapie focust op bedrijfseconomische resultaten Eenheid creëren in de manuele therapie, er is een weg 44 Hans van den Berg topdocent tijdens master (orthopedische) manueeltherapie En verder Oranje boven 5 Voorwoord Parabench 50 Wanneer levert u de beste zorg? 53 Ondernemer in beweging MoveMens partners 56 Colofon

4 Wilt u een audit laten uitvoeren? HCA staat borg voor de kwaliteit van uw zorg! HealthCare Auditing staat voor: Extra service Gratis informatiebijeenkomsten over het auditproces Snelle service die antwoord geeft op al uw vragen HealthCare Auditing

5 Voorwoord Oranje boven Dank voor alle positieve en enthousiasmerende reacties op de restyling van MoveMens. De oranje boventoon is in ieder geval herkend. Dat kwam waarschijnlijk ook door Johan Cruijff. Hij trapte af in ons magazine, was in de documentaire bij de VPRO te zien en sierde de cover van de jubileumeditie van het blad Helden. Kortom, een uitdaging voor ons om deze lijn vast te houden. Nu staat André Kuipers, gezien als 1 van de grootste Nederlanders, op de voorzijde en maken we kennis met een bevlogen man. Als medicus is zijn pleidooi voor gezond eten en bewegen overtuigend. Wanneer je van grote afstand naar de aarde kijkt, blijkt het alleen maar over gezondheid en duurzaamheid te gaan. Toch een teken van boven De publiciteit rondom onze astronauten en vooral het thema duurzaamheid krijgt een nieuw hoogtepunt bij het overlijden van Wubbo Ockels. Kuipers kijk op de wereld in dit nummer is nog subtiel in vergelijking tot zijn collega Wubbo Ockels. Die windt er een dag voor zijn dood geen doekjes meer om. De voormalige astronaut voelde dat zijn missie al langer niet in de ruimte lag, maar op aarde. Gezien de impact en de wens van Ockels om het te verspreiden, een citaat uit zijn statement: Het is genoeg, we zijn te ver gegaan!!! De industriële revolutie heeft ons in een ongewenste situatie gebracht. We zijn door de natuur geraasd, we vernietigen onze levensbronnen. We moeten stoppen, we moeten veranderen, we moeten een ander pad kiezen, we moeten onze levens veranderen, en de manier waarop we zaken doen. Laten we het menselijke tijdperk begroeten. Laten we stoppen met de vernietiging van de aarde, van de mensheid; van ons. Laat het voor iedereen duidelijk zijn: we moeten een nieuwe houding vinden, een nieuwe cultuur, een nieuwe instelling, een nieuwe eenheid van de mensheid, voor ons voortbestaan. Wat bij mij ook indruk heeft gemaakt is het besef dat onze aarde onderdeel is van het zonnestelsel maar dat er wellicht nog wel miljoenen zonnestelsels zijn. Allemaal planeten die aan een zon zijn verbonden. Hoe groot is het heelal? En hoe houden wij het klein? Grote vragen die vragen om een klein bruggetje. Oranje is de kleur van de zon. En van ons land. In deze periode kleurt heel Nederland weer Oranje. En de rest van de inhoud heeft ook een Oranje tintje. Van de multidisciplinaire samenwerking met onze nationale trots tot het interview met Hans van den Berg, Ridder in de Orde van Oranje Nassau. We beginnen het WK waar we het vorige WK in de finale zijn geëindigd. Laten we hopen dat Oranje boven blijft meedoen. Zodat we een finale krijgen tegen Argentinië. Dat zou Oranje boven nieuwe stijl zijn. Leve de Koning, en Maxima! Namens de uitgever en redactie, Geert-Jan van der Sangen 5

6 6

7 Kuipers deelt zijn kennis over de noodzaak van bewegen en gezonde voeding graag met anderen Een ruimteblik op gezondheid en duurzaamheid Tekst: Geert-Jan van der Sangen Beed: Vic Spacewalker Shutterstock.com Je hebt maar één lichaam, daar moet je het de rest van je leven mee doen, aldus Johan Cruijff in de vorige editie van MoveMens. Astronaut André Kuipers zet het in een groter perspectief na zijn ruim 200 dagen in de ruimte. Zijn besef over de kwetsbaarheid van onze planeet is alleen maar sterker geworden. We moeten zuinig zijn op haar: We hebben per slot van rekening maar één aarde. André Kuipers is ongetwijfeld één van de bekendste Nederlanders van het laatste decennium. In 2012 werd hij (nadat hij terugkeerde van zijn laatste ruimtereis) zelfs verkozen tot grootste Nederlander van dat jaar. Kuipers heeft ook veel raakvlakken met bewegen en gezondheid. Het ruimtereizen heeft een enorme invloed op je lichaam en je gezondheid en dat heeft altijd zijn belangstelling gehad. Hij is afgestudeerd arts en betrokken bij diverse projecten, die als centraal thema gezondheid en het bevorderen van een gezonde leefstijl in het bijzonder hebben. Later word ik astronout Als kind al was André Kuipers (55) gefascineerd door het heelal. Hij houdt (nu nog steeds) van sciencefiction en creëert zijn eigen droomwereld van het heelal. Ik wilde de aarde ook vanuit de ruimte zien, zo vertelt hij over zijn periode als kind van een jaar of twaalf. Na het behalen van zijn atheneum diploma gaat hij naar de Universiteit van Amsterdam, waar hij kiest voor medicijnen en zijn artsexamen behaalt. Hier brengt hij zijn fascinatie voor de ruimte voor het eerst in praktijk door onderzoek te doen op de evenwichts- 7

8 Train als een astronaut Zijn kennis van het menselijk lichaam, de noodzaak van bewegen en gezonde voeding; André Kuipers is zich hier enorm van bewust en deelt zijn kennis graag met anderen. Zoals ook blijkt uit zijn bijdrage aan Mission X: train als een astronaut. Dit bijzondere initiatief vond vorig jaar plaats en in Nederland deden zo n 500 scholieren zes weken mee. Mission X is een initiatief van NASA, dat in Nederland jaarlijks wordt georganiseerd door het NSO (Netherlands Space Office), ESA en Space Expo. Wereldwijd doen kinderen uit 25 landen mee. Kuipers verleent graag zijn medewerking aan dit soort gezondheid bevorderende projecten. Want bewegen en gezonde voeding zijn belangrijke thema s voor astronauten én voor alle kinderen. De kinderen leren alles over gezond eten en bewegen en doen trainingsmodules Sporten en gezond eten, dat maakt je fit afdeling van het Academisch Medisch Centrum in Amsterdam. Hierna doet hij nog onderzoekservaring op bij de Koninklijke Luchtmacht op het gebied van ruimteziekte en evenwichtsgevoel. In 1991 begint het echte werk. Kuipers is betrokken bij fysiologische experimenten voor de ESA, de Europese Ruimtevaart Organisatie waarvan hij nog steeds deel uitmaakt. Zeven jaar later wordt Kuipers geselecteerd voor astronaut en komt een ruimtereis steeds dichterbij. Hij bouwt mee aan het internationaal ruimtestation ISS en op 19 april 2004 is zijn eerste grote moment daar. Vanaf Kazachstan gaat hij als boordwerktuigkunde mee naar het ISS. Een droom komt uit en Kuipers is na Wubbo Ockels de tweede Nederlandse ruimtevaarder. Zijn bekendheid neemt echter pas echt grote vormen aan als hij op 21 december 2011 met een Sojoezraket voor vijf maanden vertrekt naar het internationaal ruimtestation ISS voor de Sojoez-missie. Twee dagen later wordt de raket aangekoppeld aan het ruimtestation en vanuit de ruimte wensen de zes bemanningsleden de hele wereld een gelukkig nieuwjaar. Legendarisch zijn de woorden waarmee ze punten kunnen verdienen. van Kuipers. Ondersteboven hangend Belangrijke onderdelen waarover ze wenst hij (in het Nederlands) iedereen leren zijn coördinatie, ruimtelijk inzicht, een fantastisch en gelukkig 2011 uithoudingsvermogen en kracht. Heel Op de vraag wat nu het allermooiste is bijzonder was dat Kuipers in 2012 het wat hij beleefd heeft tijdens zijn ruimtereis twijfelt Kuipers: Het zweven in live videoverbinding sprak hij op één en startschot gaf vanuit de ruimte. Via een het ruimtestation of het magnifieke hetzelfde moment kinderen toe in Italië, uitzicht op de aarde. Een kinderdroom Portugal, Zwitserland en Nederland. De is werkelijkheid geworden. setting, de bekende Nederlander André 8 Kuipers en het feit dat ze zelf vragen konden stellen aan een echte astronaut maakten het project extra bijzonder voor de kinderen. Kuipers vertelde dat niet alleen de kinderen, maar zeker hij als astronaut zeer zuinig moet zijn op het Krachttrainingen tijdens ruimtemissies zijn voor astronauten van groot belang lichaam. We moeten minstens een uur per dag fitnessen en trainen op een loopband. Een lange ruimtereis is lichamelijk niet gezond: er is straling uit de ruimte, je botten ontkalken en je spieren worden slap. Duurzaamheid Een andere missie van Kuipers is duurzaamheid. Vanuit de ruimte had hij als geen ander zicht op wat wij de aarde aandoen. Al tijdens mijn eerste vlucht zag ik hoe mooi, maar ook hoe kwetsbaar de aarde is. Je ziet het dunne schilletje, de luchtvervuiling, de erosie, de afnemende bossen De wereldbevolking groeit nog steeds aanzienlijk, maar de aarde groeit niet mee. De aarde moet veel meer tijd krijgen om te herstellen! We moeten veel duurzamer omgaan met onze voorraden, bepleit Kuipers. Hij vertelt dat je met duurzame technologieën óók winst kunt maken. Dat we op zoek moeten naar systemen waarbij we minder afhankelijk zijn van fossiele brandstoffen. De eerste positieve signalen zijn er. Vroeger vroeg niemand naar FHC papier, nu is het eerder de standaard. Ook biologische producten worden gelukkig steeds populairder. Het gaat langzaam de goede kant op en hopelijk zijn we nog op tijd.

9 De ruimtevaart speelt wat Kuipers betreft een belangrijke rol in het streven naar meer duurzaamheid. Mensen krijgen steeds meer besef van de noodzaak, onder andere door de beelden die wij hen kunnen tonen. De ijsdiktes nemen zichtbaar af. We kunnen vanuit de ruimte ziektes onderzoeken in gewassen, we beschikken namelijk over de modernste technologieën om de aarde te observeren. We zien letterlijk wat er mis gaat en kunnen dat ook bewijzen. Kunnen we wellicht niet beter uitwijken naar andere planeten? Kuipers: De aarde is en blijft natuurlijk onze thuisplaneet. Als je ziet hoeveel mensen er dagelijks bijkomen, die kun je logistiek al niet eens vervoeren naar andere bewoonbare planeten. Wat we wel kunnen doen is de maan of Mars gebruiken om onderzoek te doen. Met bepaalde onderzoeken kunnen we bijvoorbeeld zien wat we hier fout hebben gedaan en hoe we dat in de toekomst kunnen voorkomen. Het is ook confronterend Statistisch gezien kan het niet anders om van Kuipers te horen hoe nietig we dat door de tallozen sterren en planeten eigenlijk zijn in dat enorme heelal. We die we hebben, ook ergens wel intelligent leven moet doen weliswaar veel onderzoek in de zijn. Maar of je nu astronaut bent of niet, bewegen en gezond leven moeten we allemaal ruimte maar dat blijft beperkt tot onze buurplaneten. Ons eigen sterrenstelsel is al zo onmetelijk groot dat we op de meeste plekken nooit zullen komen. En als we er al zouden geraken dan is die planeet al verdwenen gezien de afstand in lichtjaren. Los daarvan is het goed dat Kuipers ons laat realiseren dat onze beperkte blik zich vooral richt op ons zonnestelsel terwijl er misschien wel miljoenen zonnestelsels in de ruimte zijn. Op de vraag of er in de ruimte meer leven voorkomt zoals op aarde, antwoordt Kuipers met een glimlach: Opofferingen Het zweven in de ruimte geeft natuurlijk een vrij gevoel. Ik heb veel meer dan tijdens mijn eerste vlucht kunnen genieten van de schoonheid van het heelal. Elke dag opnieuw was ik onder de indruk van wat ik zag: onze aarde, de maan, de sterren, planeten en de Melkweg. Daar boven voelde ik me onderdeel van onze kosmos. Op de vraag hoe deze ervaring bijdraagt aan een beeld van God is Kuipers genuanceerd. Een Godsbeeld vasthouden vanuit de ruimte blijkt heel moeilijk te zijn. Er zijn verhalen bekend 9

10 van collega astronauten die zeer gelovig de ruimte ingaan maar dit niet vast kunnen houden bij het zien en ervaren van zoveel groots. En het omgekeerde komt ook voor. Maar het beeld van God de Vader op een wolk ergens boven de aarde is moeilijk voor te stellen in de onmetelijke ruimte van het heelal. Het is slechts weinigen gegeven om de aarde vanaf 400 kilometer hoogte te mogen bekijken. Het opent letterlijk je ogen, zegt Kuipers. Je ziet 16 keer per dag de zon op en onder gaan. Een prachtig verschijnsel dat nooit verveelt. Maar je ziet ook dingen die je bezorgd maken over onze planeet: luchtvervuiling, algengroei Om er te komen heb je misschien een dosis geluk nodig, maar de opofferingen die je ervoor moet doen zijn niet te onderschatten. Kuipers: Ik had en heb er vrijwel alles voor over. De selectieprocedure en bijbehorende onderzoeken en keuringen zijn gigantisch. Ik heb zelf gewerkt als keuringsarts dus ik kan erover meepraten, maar deze keuringen noem ik omgekeerde geneeskunde. Normaal ga je als je klachten hebt naar de dokter. Die behandelt je klacht of verwijst je door. Bij ons zijn er geen klachten, sterker nog, wij zijn kerngezond, maar men gaat heel hard op zoek naar klachten. Zeker als je bent uitverkoren voor een ruimtereis leidt dat wel eens tot stressvolle situaties. Kuipers vertelt dat hij wel zes keer een positieve bevinding heeft gehad van verschillende aandoeningen zoals bijvoorbeeld een keer TBC. Allemaal bleek het loos alarm. Maar, zo zegt hij: Als je dan een keer je schouder verdraait ben je toch direct bezorgd of dat geen vervelende consequenties heeft. Eenmaal in de ruimte, met beelden op je netvlies die slechts weinigen ter wereld ooit hebben gehad of zullen krijgen, overheerst de euforie. Astronauten moeten veel onderzoeken doen, men meet je hersenactiviteit in de ruimte, er vinden bloedafnames en spierbiopsies plaats Maar in de vele maanden boven de aarde heeft André Kuipers zich nog nooit verveeld, zo vertelt hij. Krachttraining zonder zwaartekracht Eén van de bekendste problemen waar ruimtevaarders mee kampen is botontkalking. Astronauten zijn redelijk jong, maar door het ontbreken van de aardse zwaartekracht treedt er toch een verhoogde botontkalking op. Hoe gezond een astronaut ook leeft, hoeveel hij ook sport, altijd treedt er botverlies op. Medici zijn al jaren bezig om hier de beste remedie voor 10

11 Wetenswaardigheden over André Kuipers te vinden. Kuipers: Dan moet je denken aan medicijnen, druk uitoefenen op het bot, het gebruik van zout en nu moeten we bijvoorbeeld gewichtheffen in de ruimte. Wie de landing van de Sojoez op 1 juli 2012 op de steppen van Kazachstan heeft bekeken, kon zien dat Kuipers niet eens op eigen kracht uit zijn capsule kon klimmen. Terug op aarde voelt de zwaartekracht als een magneet. Alsof je arm naar beneden wordt getrokken als je hem optilt. - Tijdens de inhuldiging van Koning Willem-Alexander in de Nieuwe Kerk was Kuipers Wapenkoning - Met 193 dagen aaneengesloten in het ISS, heeft Kuipers de langste ruimtemissie op zijn naam van alle Europese astronauten - Hij behaalt in 1987 zijn artsexamen aan de Universiteit van Amsterdam - Kuipers deed ruimtemissies in 2004 en Benoemd tot Officier in de Orde van Oranje-Nassau en later zelfs tot Ridder in de Orde van de Nederlandse Leeuw - Ambassadeur van het Wereld Natuurfonds - In 2012 werd hij gekozen tot grootste Nederlander van dat jaar - Er is een planetoïde naar hem vernoemd Als voormalig keuringsarts weet Kuipers: De keuring van astronauten is omgekeerde geneeskunde Krachttrainingen tijdens ruimtemissies zijn voor astronauten dan ook van groot belang. Maar bij de traditionele krachttraining wordt gewerkt met gewichten die tegen de zwaartekracht in worden verplaatst. In de ruimte echter moeten astronauten krachttraining doen waarbij een weerstand wordt gebruikt die onafhankelijk is van de zwaartekracht. Flywheel training, waaraan we in de vorige uitgave van MoveMens een artikel wijdden, bleek hiervoor de ideale oplossing. Bij vliegwiel training wordt de weerstand gegenereerd met een jojo mechanisme, waarbij anders dan bij een echte jojo, het draaiend deel om een vaste as is gefixeerd. Tijdens de concentrische beweging spierverkorting wikkelt het vliegwiel de kabel af. Wanneer de kabel volledig is afgewikkeld, zit er zoveel kinetische (draai-)energie in het vliegwiel, dat de kabel automatisch weer oprolt. Omdat bij deze beweging geen gewicht tegen de zwaartekracht in wordt verplaatst, maar een schijf door de rotaties een excentrische trekkracht veroorzaakt, is het de ideale toepassing in een gewichtloze omgeving. De zwaartekracht blijft voorlopig nog aan het overgrote deel van de mensheid trekken. Maar of je nu astronaut bent of niet, bewegen en gezond leven moeten we allemaal, willen we langdurig het beste uit onszelf halen. Anders verliezen we het sowieso van de zwaartekracht Meer info? 11

12 12

13 Zelfs de behandelbank moet eraan geloven Innovatie in de praktijk Om te kunnen groeien, maar ook om bij te blijven, is innovatie onmisbaar binnen de fysiotherapiepraktijk. Veel nieuwe diensten en producten zijn de afgelopen jaren de revue gepasseerd. Zelfs het oudste stuk gereedschap van de fysiotherapeut, de behandelbank, kent vernieuwingen. Waarom nu juist de behandelbank? Is dat product niet uitontwikkeld? Wijzigt het niet nog slechts door de kleur en uitvoering? Niet volgens Bart de Bresser, CEO van GymnaUniphy, fabrikant van Gymna producten. Hij vertelt graag over innovatie, praktijkvernieuwing, groeistrategieën en natuurlijk de nieuwe behandelbank. Tekst: Fons Sjokman Het merk Gymna vertegenwoordigt veel producten maar is wereldwijd misschien wel het meest bekend door de kwalitatieve behandelbanken. De behandelbank is het basisinstrument voor de fysiotherapeut en heeft een centrale plaats in vrijwel elke praktijk. De Bresser: Binnen onze organisatie hebben we een continu innovatieproces georganiseerd waarbij regelmatig vanuit verschillende disciplines wordt nagedacht over zaken die we kunnen verbeteren. Vernieuwingen die we samen met mensen uit de praktijk ontwikkelen lossen echte problemen op en gaan veel verder dan kleur en uitvoering. Ook bij een nieuwe behandelbank, zoals de gymna.one, die we net op de markt hebben gebracht. We gaan voor een echt nieuwe standaard. Bij de ontwikkeling van dit product is het bedrijf met een blanco blad begonnen. Uiteindelijk werd gekomen tot een drietal thema s: passie (voor het vak van de fysiotherapie), professionalisme (in de uitoefening van het beroep) en patiënt comfort ( Patiënt Experience ). In elk van deze categorieën worden meerdere noviteiten geïntroduceerd, waarbij er wordt gedacht vanuit de gebruiker. Techniek is hierbij geen doel op zich en ook de kostprijs is geen primaire drijfveer bij het ontwikkelproces. Vernieuwingen Wat zijn nu de concrete verbeteringen die zijn ontwikkeld? Wat merken de gebruiker en de patiënt hiervan? De Bresser: De therapeut zal ervaren dat dit product verbeteringen heeft die het gebruik ervan eenvoudiger en aangenamer maken. Daarnaast is veel aandacht besteed aan het thema hygiëne. Het ontwerp van de gymna.one is te omschrijven als strak, modern en verzorgd maar daarbij is tevens invulling gegeven aan de eis dat het product onderhoudsarm en eenvoudig te reinigen moet zijn. Doordat alle elektronica en aansturing zijn verborgen onder de houten shell kan er zich geen stof en vuil ophopen en dat zal de levensduur van de bank vergroten. Kortom, een betere investering op termijn. De patiënt zal ook het comfort ervaren van de vernieuwde ergonomisch gevormde kussens, de aangename verwarming (standaard op elke gymna. ONE) en de (per patiënt) verwisselbare zachte gezichtsopening (vormt zich naar de gezichtsvorm, laat geen afdruk na op het gezicht en is eenvoudig afwasbaar). De strategie die GymnaUniphy hanteert is om oplossingen te bieden die als innovatief worden ervaren. Dit kunnen zaken zijn waar de markt om vraagt, maar men ziet het ook als uitdaging om met oplossingen te komen voor een latente behoefte. Apple is hiervan een mooi voorbeeld. Wie had jaren geleden gedacht dat een model tussen laptop en smartphone zo populair zou worden als de ipad? Of zoals eens werd gezegd: een product waar niemand om gevraagd heeft maar iedereen nu moet hebben. 13

14 De Bresser: We willen de eerste keus mooi voorbeeld. Dit is een kwalitatief zijn van elke therapeut en als we dat hoogwaardige lijn voor actieve bewegingstherapie. Ideaal voor senioren. Hoe bereiken dan groeit ons marktaandeel vanzelf. vaak wordt een behandeling bij de fysiotherapeut niet afgesloten met het advies Dit kun je doorvertalen naar de fysiotherapiepraktijk. Het gaat meer en meer om om vaker aan beweging te doen door een specialiseren, goed zijn in je vak, niet lidmaatschap te nemen op de fitnessclub. Je moet je niet richten op de concurrentie, maar denken aan de toegevoegde waarde die je zélf als praktijk kunt bieden! stilstaan maar verder kijken, vooruitzien Maar voor senioren is de omgeving van en ondernemen. Nieuwe kansen zien, de fitnessstudio niet altijd aantrekkelijk. Ze zouden liever onder deskundige nieuwe patiëntengroepen aantrekken en de beste kwaliteit en service bieden met begeleiding van hun fysiotherapeut in zorg die het verschil maakt. Kortom, het beweging blijven. Hier ligt een enorme gaat steeds meer om ondernemen. De kans voor fysiotherapeuten die ondernemend ingesteld zijn. Goed nadenken over Bresser vindt dat je je niet teveel moet richten op de concurrentie maar moet de inrichting, faciliteiten, aan te bieden denken aan de toegevoegde waarde die begeleiding & service die deze groep je zelf kunt bieden met je praktijk, in jouw wenst en je hebt als fysiotherapeut een verzorgingsgebied. Persoonlijk vind ik prachtige basis voor een nieuwe inkomstenbron. het bewegingsconcept W-Move een Productontwikkeling Hoe gaat de ontwikkeling van een nieuw product, zoals in dit geval de behandelbank, in zijn werk? De Bresser: We werken bij Gymna met vaste patronen, zogenaamde innovatiecirkels waarbij verschillende disciplines nadenken over nieuwe productideeën. Dit is vaak een langdurig proces waarbij we kijken vanuit nieuwe technieken, andere industrieën, maar voor elke productlijn bestuderen we ook zo objectief mogelijk hoe een therapeut ermee werkt. Dit betekent bijvoorbeeld dat we video s maken van therapeuten die met onze en met concurrerende producten werken. Dit gaat zelfs zo ver dat we dit soort video s laten maken door mensen die het vak kennen, maar ook door observatoren die geen kennis hebben van het vak en/of de therapie. Zo komen we soms tot hele praktische verbeteringen aan een bestaand product waar wij zelf niet opgekomen zouden zijn. Daarnaast is het natuurlijk zo dat eerste prototypes uitvoerig worden getest en ook gebruik wordt gemaakt van gebruikerspanels. Tot slot doen we 14

15 Bart de Bresser (CEO van GymnaUniphy): Senioren zouden liever onder deskundige begeleiding van hun fysiotherapeut in beweging blijven. Hier ligt een enorme kans voor fysiotherapeuten die ondernemend ingesteld zijn. ook aan Post Market Surveillance, wat betekent dat we permanent gebruikersinformatie evalueren om te zien hoe onze producten in het gebruik presteren. De Bresser gelooft heilig in het nieuwe product. Hij ziet zelfs een nieuwe standaard voor de komende jaren. Dit is mede te verklaren doordat het de eerste behandelbank is waarbij tijdens het ontwikkeltraject zoveel is nagedacht over het comfort voor de patiënt. Er is bijvoorbeeld bewust voor gekozen om hygiëne tot een belangrijk thema te maken. Daarbij verwacht GymnaUniphy dat ook het uiterlijk van de gymna.one veel kopers zal verleiden tot het opfrissen van hun praktijk voordat de bank geleverd wordt. De Bresser: Deze behandeltafel is echt een designobject geworden waarmee je de professionele uitstraling van de praktijk kunt vergroten. gewend zijn geraakt aan regelmatige vernieuwing van het aanbod. Fabrikanten spelen daar op in of willen niet achterblijven en komen dan met een lichte aanpassing of minimale wijzigingen en brengen die vervolgens soms onder de noemer van een nieuw product. Concurrentie is er ook onder de fabrikanten. Een bedreiging waar Gymna veel mee te maken heeft gehad is kopieergedrag van andere fabrikanten. Bedrijven die ook graag een graantje willen meepikken zonder zelf de noodzakelijke investering in mensen en middelen te willen doen die nodig zijn om te komen tot een kwalitatief hoogwaardige productontwikkeling. In het verleden werd hier nog wel eens te weinig rekening mee gehouden tijdens het ontwikkelingsproces van nieuwe producten. Bij de ontwikkeling van de gymna.one is daar wel op gelet en zijn er vele aspecten Design vs techniek Bij de totstandkoming van een nieuw product zijn er altijd wel wat hobbels, zegt De Bresser. Ook bij de totstandkoming van de gymna.one hebben we enkele moeilijkere momenten gehad. Een kritisch moment is altijd wanneer we van de industriële ontwerpfase overgaan naar de eerste technische tekeningen. Dan komt er een gezonde spanning te staan op het ontwikkelproces tussen designers en de technische constructeurs. Het is dan de kunst om zo dicht mogelijk te blijven bij het oorspronkelijke ontwerp en voorgestelde materialen. Zoals je bij dit product kunt zien wordt er gebruik gemaakt van nieuwe technieken en combinaties van materialen die echt nieuw zijn op het gebied van behandelbanken. Dat betekent ook dat we samenwerken met diverse toeleveranciers die Levensduur De oude behandelbank was 9 jaar oud maar nog steeds een referentie in de markt. De Bresser vertelt dat de levensduur van producten in de fysiopraktijk korter wordt. Niet zozeer omdat het bestaande product verouderd zou zijn, maar bijvoorbeeld omdat nieuwe technieken voorhanden zijn en bedrijven steeds vindingrijker worden in het oplossingsgericht denken vanuit de gebruiker. Wellicht is dit ook het gevolg van het feit dat consumenten We willen de eerste keus zijn van elke therapeut en als we dat bereiken dan groeit ons marktaandeel vanzelf toegevoegd die moeilijk of niet kopieerbaar elk gespecialiseerd zijn in hun materialen zijn. Voor de zekerheid zijn er maar liefst maar bijvoorbeeld in deze samenstelling 5 nieuwe patenten toegevoegd en werkt nog niet eerder hadden samengewerkt. het bedrijf met een Gymna echtheidskenmerk. aan vooraf voordat het product klaar Vele vergaderingen en testen gaan er dan is 15

16

17 Fysiotherapie is geen tastbaar product voor serieproductie. Een kritiek moment design van Gymna kenmerkt zich door is ook altijd de vergadering waarin we organische vormen, moderne elementen de lanceringsdatum vaststellen. Na die en transparante vormgeving. De Gymna. beslissing weten alle betrokkenen dat er ONE heeft een zeer eigen identiteit meegekregen die onder andere tot uiting geen uitstel meer mogelijk is. De dynamiek die zo n deadline tot gevolg heeft, werkt komt in de aluminium armen en het overigens ook wel weer zeer stimulerend gebruik van een hoogwaardige houten en kan ook gebruikt worden om op kritieke basis waaronder alle techniek voor het momenten beslissingen te forceren. oog wordt onttrokken. Een uitgebreid Bestaat er zoiets als een Gymna-stijl? panelonderzoek liet al enthousiaste reacties zien op dit ontwerp. We zijn ontzet- Heeft bijvoorbeeld de nieuwe behandelbank typische Gymna-elementen? tend benieuwd naar de reactie van het En zien we die ook terug in andere grote publiek. Bedrijven worden steeds vindingrijker in het oplossingsgericht denken vanuit de gebruiker producten? De Bresser is blij met deze Op 5 mei jl. is de gymna.one in het vraag. Want, zo zegt hij, dit thema is PSV-stadion officieel geïntroduceerd voor heel expliciet aan bod gekomen tijdens internationale distributeurs uit meer dan het ontwikkeltraject. Ook hier hebben 75 landen. Daarna kijken we gespannen we ervoor gekozen om typische Gymnastijl-elementen toe te voegen waarbij uit naar de reacties van de markt. behoud van kwaliteit en functionaliteit altijd voorop moet blijven staan (form follows functionality). In samenwerking met het internationale industrieel designbureau Enthoven Associates hebben we deze eigen stijl-elementen gekozen en in het uiteindelijke design aangebracht. Het Meer info? In dit artikel over innovatie laten we een ondernemer aan het woord over vernieuwing van fysieke producten. Deze tastbare producten zijn weliswaar onderdeel van het product fysiotherapie, maar het product is niet tastbaar. De producten die de fysiotherapeut onder de noemer fysiotherapie brengt zijn een dienst, zoals ook de notaris, de bank en een hotel vooral diensten leveren. Marketing van diensten vraagt een aparte aanpak. Diensten zijn ondeelbaar, bijzonder variabel in kwaliteit en vluchtig. Een dienst die je niet kunt uitzoeken zonder deze te consumeren. De patiënt weet pas wat een behandeling bij de fysiotherapeut inhoudt als hij deze consumeert. Vooraf verschillende manipulaties vergelijken kan niet. Patiënten zoeken daarom naar secundaire tekens van kwaliteit en kijken naar de mensen, de wachtkamer en behandelkamer, de apparatuur, de website en andere bewijzen. Het goed neerzetten van de niet-tastbare dienst vraagt dus vooral toevoeging van fysieke producten en een goede presentatie. De voorkeur voor een fysiotherapeut is dus vooral gebaseerd op de niet therapeutische handelingen. Terrein voor innovatie derhalve. 17

18 18

19 Unieke multidisciplinaire samenwerking richt zich op pas bevallen politieagentes Verzuim als team te lijf Tekst: Ard Agteresch beeld: Jeroen van Kooten Bij de aanpak van verzuim bieden standaardprocedures eigenlijk nooit een goede en duurzame oplossing. Niet zo vreemd: elke verzuimcasus heeft een andere achtergrond en vereist een andere aanpak. Liefst eentje waarbij alle betrokkenen nauw samenwerken en ook de medewerker een belangrijke inbreng én verantwoordelijkheid heeft. Vanuit die gedachte ontwikkelde de Politie, Eenheid Noord-Nederland een nieuwe aanpak van verzuim. Na een succesvolle pilot onder aanstaande en jonge moeders is deze in Nederland unieke aanpak klaar om breder te worden geïmplementeerd. wilden onze mensen maatwerk kunnen bieden om ze bij uitval snel weer aan het werk te krijgen en te houden. Elke situatie is immers volledig anders. Wij wilden een omgeving creëren waarin medewerkers kunnen rekenen op passende zorg. Werknemers kregen regelmatig tegenstrijdige adviezen Politieagenten staan bloot aan grote risico s en de werkdruk is hoog. Niet zo gek dat het verzuimcijfer bij de politie wat hoger ligt dan het landelijke gemiddelde. Verzuimreductie staat er dan ook traditioneel hoog op de agenda, vertelt Jan de Jong, beleidsadviseur arbeidsomstandigheden bij de Politie, Eenheid Noord-Nederland (Groningen, Friesland en Drenthe): Natuurlijk zijn er de wettelijke procedures bij verzuim, maar wij Hij vond hiervoor een gewillig oor bij Irina Dvortsina, bedrijfsarts bij de Eenheid: Bij re-integratietrajecten zijn meestal verschillende partijen betrokken. Denk 19

20 Samenwerking houdt politieagente aan het werk Uit onderzoek blijkt dat meer aandacht voor de periode voor en na de bevalling leidt tot een aanzienlijk lager verzuim. De pilot PREM Pol (Preventie Re-integratie Moeders Politie) van de Eenheid Noord-Nederland richtte zich op zwangere vrouwen en jonge moeders, een groep met een opvallend hoog verzuimcijfer. op de wederzijdse rechten en plichten, maar ook over de eventuele fysieke en psychische risico s op het werk voor de agente en haar ongeboren kind. Eventueel worden daar op voorhand al maatregelen voor genomen. Ook na de bevalling is er contact, coaching en ondersteuning als het gaat om bijvoorbeeld het voorkomen van lichamelijke klachten en het faciliteren van borstvoeding, kinderopvang en ouderschapverlof. Jan de Jong Bedrijfspsycholoog Anouk Faber kan deze cijfers wel verklaren: Jonge moeders moeten enorm wennen aan hun nieuwe situatie en verantwoordelijkheden. Ook het feit dat ze hun werk niet meer op de eerste plaats kunnen of soms willen zetten is nieuw voor hen. Je weet als zwangere gewoon niet wat je te wachten staat na de bevalling. Niet iedereen is direct weer klaar om aan het werk te gaan. In een PREM Pol-traject wordt ruim voor de bevalling het gesprek aangegaan met de agente. Er wordt ingegaan In de gevallen dat er interventie nodig was, hebben de betrokken specialisten ook onderling nauw contact en stemmen hun aanpak op elkaar af. Jan de Jong van de Eenheid Noord-Nederland: De positieve uitkomsten laten zien dat deze aanpak werkt. Alle agentes die een traject volgden, waren weer kort na de bevalling inzetbaar en zijn nog steeds aan het werk. aan de bedrijfsarts, medici, psychologen, zorgverzekeraars, arbodeskundigen, leidinggevenden en niet te vergeten de medewerker zelf. Waar ik me regelmatig over verbaas is dat elke vorm van regie in dergelijke multidisciplinaire trajecten vaak ontbreekt. Ik zie het regelmatig gebeuren dat er tegenstrijdige adviezen worden gegeven of dat verschillende specialisten van elkaar niet weten dat ze dezelfde cliënt behandelen. Het was al heel lang mijn wens daar verandering in te brengen. Toen ook de politie aangaf het ziekteverzuim anders aan te willen pakken, bleek dat het perfecte moment voor een nieuwe, integrale zorgaanpak. Anouk Faber 20 Het resultaat was PREM Pol: Preventie Re-integratie Moeders Politie, een samenwerking tussen de Eenheid Noord- Nederland, MaetisArdyn, het Martini Ziekenhuis en De Gezonde Zaak. Deze pilot was gericht op zwangere vrouwen en jonge moeders, een groep die een opvallend hoog verzuimcijfer liet zien. Deze pilot is gestart in 2010 en had meerdere doelen: het voorkomen van uitval, het verbeteren van de gezondheid en het verminderen van de zorgconsumptie. Het interventieprogramma loopt nog steeds en is op alle fronten erg succesvol gebleken (zie het kader).

21 Irina Dvortsina: Eigenlijk is het idee achter dit project vrij simpel: samen met de werkgever stel ik voor elke medewerker een risicoprofiel op en als dat nodig is zorg ik voor de juiste interventie. Daar betrekken we diverse specialisten bij. Dit zorgteam komt maandelijks bij elkaar, houdt gedurende het traject onderling nauw contact en zorgt voor een goede onderlinge informatievoorziening. Samen monitoren we de voortgang, denken met elkaar mee over de beste oplossing en stemmen de aanpak op elkaar af. Ook de werkgever wordt nauw betrokken bij de uitvoering, uiteraard voor zover het medisch geheim dat toelaat. De regie ligt gedurende het traject altijd bij de bedrijfsarts. Anouk Faber is bedrijfspsycholoog bij De Gezonde Zaak en ook betrokken in deze nieuwe aanpak: Wat ik hier heel sterk aan vind is het preventieve karakter en dat de medewerker uitgedaagd wordt zelf meer verantwoordelijkheid te nemen. Verzuim is in onze optiek werk te zijn. En vaak kun je verzuim of Jan de Jong: De resultaten van de pilot ziekte vóór zijn, door op tijd signalen te PREM Pol hebben ons positief verrast. herkennen en maatregelen te nemen. Niet alleen daalde het verzuim; ook verbeterde de relatie met onze medewerkers Vaak zijn kleine, simpele aanpassingen al voldoende om langdurige uitval te enorm. Dat vind ik minstens zo belangrijk, voorkomen. zeker voor de lange termijn. We laten zien dat we een betrokken werkgever zijn Irina: Een andere misvatting in onze die oog heeft voor de individuele situatie ogen is dat fysieke klachten en psychische klachten als twee losstaande van denken over verzuim is veranderd van de agent. Ook merk ik dat de manier werelden worden gezien. De praktijk binnen de politie. Mensen geven steeds leert echter dat als iemand niet lekker in sneller aan als ze aanvoelen dat de kans zijn vel zit, dit kan leiden tot een fysiek op uitval optreedt. Ook collega s onderling hebben veel meer oog voor elkaar mindere prestatie. En andersom geldt precies hetzelfde. Ook dat is een reden gekregen en spreken elkaar eerder aan om verschillende specialisten in één tra- bij dreigende problemen. voor een groot deel gedrag: bij ziekte of ject met elkaar te laten communiceren en overbelasting zijn veel mensen geneigd inzichten over de cliënt te laten delen. Dit thuis af te wachten tot ze beter zijn. levert betere, uitgebalanceerde oplossingen. Anouk: Klopt. door niet te werken Onze insteek is gebaseerd op het idee dat het juist gezonder is om aan het op eilandjes kun je sneller schakelen. Werken is gezonder dan thuis blijven zitten Irina Dvortsina 21

22 Beweging in de praktijk GRATIS Demo! MyFitplan is een uniek motiverend beweegconcept dat mensen continue ondersteunt om te bewegen hoe, wanneer en waar ze willen. Met behulp van de modernste technieken is constante begeleiding gegarandeerd. MyFitplan werkt met een theidsladder, die aangeeft op welk theidsniveau de deelnemer zich bevindt, en FITpunten (gebaseerd op Frequentie, Intensiteit en Tijdsduur). Deze FIT-punten maken theid meetbaar, helpen bij het behalen van individuele doelen en werken motiverend. Ze maken bewegen extra leuk. MyFitplan biedt een oplossing om mensen niet alleen in beweging te brengen, maar ook te houden. Het biedt daarmee groeimogelijkheden voor u als ondernemer: het plan is voor verschillende doelgroepen geschikt en kan ook als scholingsprogramma ingezet worden. Al uw klanten kunnen op een leuke manier leren bewegen met MyFitplan. Voor meer informatie: mail naar info@myfitplan.com of kijk op

23 Op andere vlakken heeft het project ook zijn vruchten afgeworpen. Jan de Jong: Verzuimpreventie is geen losstaand traject meer, maar wordt op verschillende manieren geïntegreerd in de werkwijze van de politie. Bijvoorbeeld bij de pittige IBT-training, voor politiemensen verplicht omdat ze anders bijvoorbeeld geen wapen mogen dragen. Iemand die thuis zit, kon daar vaak niet aan meedoen. Tegen de tijd dat hij of zij wel weer aan het werk is, duurt het weken voordat het certificaat is gehaald. We betrekken nu waar mogelijk ook de IBT-trainers bij re-integratietrajecten. Delen van de training zijn nu soms onderdeel van het re-integratietraject. Medewerkers voelen daardoor beter aan wanneer zij weer klaar zijn voor het werk en ze worden daar stap voor stap weer op voorbereid. Fysieke en psychische klachten worden nog te vaak als losstaande werelden gezien Irina Dvortsina: We dagen de werknemer stelt Irina: Door de contacten en interactie met andere specialisten kijk je over de nadrukkelijk uit zelf mee te denken over oplossingen. Voorwaarde voor deze aanpak is uiteraard dat de relatie tussen de maakt je werk niet alleen extra grenzen van je eigen vakgebied heen. Dat boeiend werkgever en werknemer goed is. Er moet en leerzaam, maar levert ook een oplossing op die breder wordt gedragen. De wederzijds vertrouwen zijn en een sfeer waar problemen bespreekbaar zijn, waar betrokken zorgverzekeraar is ook enthousiast over deze aanpak en de deuren altijd open staan en de drempel uitkomsten Maak van het terugdringen van verzuim een gezamenlijke verantwoordelijkheid laag is om aan te kloppen bij de bedrijfsarts, specialist of leidinggevende. het een duurzaam resultaat heeft. er van, omdat we hebben aangetoond dat De integrale benadering van verzuim Anouk Faber: De pilot PREM Pol richt zoals de Eenheid Noord-Nederland die zich specifiek op zwangere vrouwen en hanteert, laat zien hoe effectief samenwerking tussen de verschillende discipli- politie natuurlijk meer groepen bij wie jonge moeders. Maar er zijn binnen de nes in de zorgketen kan zijn. Daarnaast we een bovengemiddelde uitval zien en maakt de aanpak het werken een stuk bij wie deze integrale aanpak succesvol kan zijn. Denk aan mensen die leuker voor de betrokken specialisten, te maken hebben gehad met een sterfgeval, geweld op het werk, een echtscheiding maar ook mannen die net vader zijn geworden. Ook voor deze en andere groepen gaan we de geïntegreerde werkwijze uitrollen. Meer info? 23

24 24

25 Forse groei van het aantal beweegconcepten gericht op circuittraining Circuittraining voor iedere doelgroep Tekst: Caroline Mangnus Circuittraining is een eeuwenoud fitnessconcept dat de laatste paar jaar weer helemaal in is. De trend is niet alleen zichtbaar in sportcentra, maar ook in de fysiotherapiepraktijk, waar circuittraining veelvuldig wordt aangeboden en toegepast. Populair zijn concepten die geheel zijn toegespitst op circuittraining en ondersteund door goede marketing succesvol in de markt worden gezet. Redenen genoeg om de achtergronden van circuittraining nader te onderzoeken. Circuittraining is populair. Met behulp van circuittraining is het mogelijk om alle spiergroepen te trainen. De korte workouts (zowel kracht als cardiotraining), het verbeteren van het uithoudingsvermogen en het verhogen van de vetverbranding zijn de speerpunten bij circuittraining. In slechts 30 minuten kan succesvol aan het gehele arsenaal worden gewerkt. Aangezien geen tijd vaak wordt genoemd als bepalende factor waarom niet of weinig wordt gesport, zal dit mensen aanspreken. Ondersteunende wervende campagnes, met aansprekende doelen, zullen bij klanten tot de verbeelding spreken. Groot aanbod van concepten Veel centra bieden een vorm van circuittraining aan. Er is een enorme keuze aan circuittraining-concepten. Op de jaarlijkse FIBO in Keulen was dat ook te zien. Overgewaaid uit de VS is bijvoorbeeld het concept Curves. Curves is alleen toegankelijk voor vrouwen. De apparatuur is in een cirkel opgesteld, waarbij krachtoefeningen worden afgewisseld met cardio/ aerobic oefeningen. Vrouwen kunnen op elk moment instappen in het circuit van oefeningen (er hoeft geen tijd te worden afgesproken) om in slechts een half uur vitaler, gezonder en krachtig te worden. De populariteit van Curves is vooral te verklaren doordat Curves heeft ingespeeld op de vraag naar een vriendelijke en ondersteunende omgeving voor beginnende sporters en specifiek vrouwen. Ook het concept Milon kent de laatste jaren een opmars. In slechts 17,5 25

26 De effectiviteit van een training is vooral afhankelijk van het doel en de haalbaarheid van dat doel minuut kan een circuit worden afgelegd een vorm daarvan aanbieden, al dan niet met kracht- en cardio-oefeningen, uit te uitgerust met speciaal ontworpen multifunctionele trainingstoestellen. voeren op moderne apparatuur die smartcard-gestuurd is. Deze training zou zelfs Andere concepten richten zich specifiek 30% effectiever zijn dan normale training. op een bepaalde doelgroep zoals senioren: een doelgroep die volop in het Bij andere circuittraining-concepten is niet de tijdsduur het speerpunt, maar leven staat en dit zo lang mogelijk wil juist de individuele aanpak, het leren blijven doen. Het specifieke programma bewegen met plezier. Daar is Fitclass zorgt ervoor dat ouderen meer kracht een mooi voorbeeld van. en souplesse verkrijgen en moeiteloos Een trend die ook tot de circuittraining en zonder pijntjes de alledaagse activiteiten kunnen blijven doen. Een mooi gerekend kan worden is Crossfit : een manier van fitnessen die gewichtheffen, voorbeeld van een dergelijk concept atletiek en gymnastiek combineert in is Aging Gracefully. Met 5 specifieke een trainingsvorm. Gedurende de training toestellen, 6 verschillende oefeningen, worden functionele bewegingen op een werken ouderen in ongeveer 20 minuten aan spierversterking en stabiliteit. gevarieerde manier in een hoge intensiteit zo snel mogelijk uitgevoerd, waar- Het Nautilus Instituut heeft in Amerika aan ook een competitief element wordt onderzoek gedaan naar de effectiviteit toegevoegd. Bij de training gebruikt men van het Aging Gracefully programma. o.a. tractorbanden, zandzakken en touwen met als doel zo snel mogelijk fit en deze doelgroep stimulerend omdat bij- De resultaten daarvan zijn juist voor gezond te worden. Deze trend is veelvuldig terug te zien in centra die Crossfit of training voorbeeld de kans op vallen door de verkleint. Een nieuwe vorm van circuittraining is Express Way. Deze vorm van circuittraining richt zich met name op de doelgroep van werkende ouders, volwassenen met een drukke baan, waarbij fit worden en blijven, gewichtsverlies, verlaging van het vetpercentage en het ontwikkelen van spiermassa de belangrijkste doelstellingen zijn. Bij deze training wordt het lichaam in 24 minuten volledig getraind op een zo efficiënt mogelijke manier, waarbij optimaal resultaat wordt behaald bij 2 tot 3 trainingen per week. Deze circuittraining is altijd met begeleiding. Ook binnen het MyFitplan concept is circuittraining uitgebreid aanwezig en het is inzetbaar voor iedereen: beginnende sporters, maar ook sporters die afwisseling zoeken en andere spiergroepen willen trainen. Voor alle doelgroepen kunnen specifieke circuittrainingen worden samengesteld, het zijn individuele trainingen op maat waarbij iedere deelnemer met zijn of haar eigen specifieke programma in een groep kan trainen. Door de op maat gemaakte programma s en het feit dat andere trainingsprogramma s makkelijk onderling uitwisselbaar zijn, krijgen cliënten allerlei vormen van beweging aangeboden. 26

27 Effectief trainen Met circuittraining kunnen alle spiergroepen worden getraind. Ook zal circuittraining bijdragen aan de opbouw van kracht, het uithoudingsvermogen en het verhogen van de vetverbranding. Door het snel verplaatsen van de ene oefening naar de volgende oefening zal de hartslag verhoogd blijven gedurende de training. Alle concepten zullen daar op hun specifieke manier aan bijdragen. Maar de effectiviteit van de training is vooral afhankelijk van het doel van de deelnemer en de haalbaarheid van dat doel. Voor het vergroten van bijvoorbeeld het uithoudingsvermogen is het van belang dat er in een vooraf bepaalde hartslagzone wordt getraind. Vaak duurt het enige tijd voordat deze hartslagzone bereikt wordt. Wanneer er slechts 30 minuten wordt getraind, dan zal slechts een beperkte tijd van die 30 minuten worden gewerkt aan het opbouwen van het uithoudingsvermogen. Het is dan de vraag of circuittraining voldoet aan het gestelde doel. Dit is ook het geval bij afvallen. Afvallen door het verliezen van gewicht, onafhankelijk van het vetpercentage, zal in eerste instantie gemakkelijk zijn, maar het is de combinatie van krachttraining, uithouding en vetverbranding wat effectief zal motiverend werken. minder snel verveling optreden en zal het bijdragen aan het doel. Circuittraining is Circuittraining is effectief voor het opbouwen van kracht, vetverbranding en uithou- namelijk niet effectiever in de opbouw van spiermassa dan bijvoorbeeld eindeloos dingsvermogen. Door het snel verplaatsen gewichtheffen. Integendeel, het blijkt dat van de ene naar de andere oefening blijft bankdrukken beduidend efficiënter is wan- de hartslag verhoogd tijdens de training. neer het aankomt op calorieverbruik en Hierdoor verbetert het uithoudingsvermogen en wordt de spieropbouw groter. Een spieropbouw. Dit benadrukt dat een deelnemer altijd duidelijk zijn of haar doel met verhoogde hartslag zal ook positief bijdragen aan de vetverbranding, circuittraining voor ogen dient te hebben. waardoor Compact en gevarieerd Door in een groep te trainen kan men elkaar stimuleren om net dat beetje extra te geven Circuittraining is een compacte training, met als belangrijkste voordeel de variatie: in een relatief korte tijd komen alle spiergroepen aan bod. Er kunnen krachtoefeningen worden gedaan, cardio-oefeningen of een combinatie, waarbij de variatie oneindig is. Niet de tijd dient de leidraad te zijn, maar het aantal herhalingen. Door de variatie in oefeningen zal bovendien in relatief korte tijd veel calorieën verbrand worden. Bovendien vindt er langer naverbranding plaats. In het algemeen gaat circuittraining over het uitvoeren van opeenvolgende oefeningen gedurende 30 tot 90 seconden of een bepaald aantal herhalingen in een snel tempo met weinig rust tussen de bewegingen. Door in een groep te trainen kan men elkaar stimuleren om net dat beetje extra te geven. 27

28 Onze sterspelers maken ú WERELDKAMPIOEN echografie / shockwave TOP COACH AAN- VALLER NIEUWE TOPAANKOOP NIEUW TALENT Tijdelijk met intensief trainingsprogramma en persoonlijke coach. WK ACTIE Succes verzekerd! Bekijk onze hele selectie op nieuwe naam: voorheen Nederland Bel of mail naar info@fyzzio.nl Echografie Shockwave Medische fitness Behandelbanken Fysiotechniek Opleidingen

29 Bovendien is samen bewegen leuker dan alleen en wanneer daar ook nog een motiverend systeem aan gekoppeld is, zoals het behalen van FIT-punten, zal het klanten motiveren om verantwoord in beweging te blijven. Nadelen en aandachtspunten Circuittraining heeft ook nadelen. Het is bijvoorbeeld niet geschikt voor het opbouwen van kracht en spiermassa of als training voor een halve marathon. Daarvoor zijn specifieke programma s nodig. Maar circuittraining kan wel ingezet worden als een crosstraining, bijvoorbeeld eenmaal per week, om variatie in het trainingsschema te brengen en om spieren te trainen die in de reguliere specifieke training niet worden meegenomen. Voor personen die beginnen met bewegen kan circuittraining in eerste instantie te snel gaan, waardoor de oefeningen niet goed uitgevoerd worden. Er wordt aanbevolen om deze groep eerst individueel goed te trainen, zodat ze leren om de oefeningen goed uit te voeren. Wanneer deze oefeningen ingeprogrammeerd zijn, kan een persoon die begint met bewegen, instromen in de circuittraining zodat variëteit en de intensiteit van de oefening toe kan nemen. Daarnaast is vermoeidheid gedurende een (vooral zwaar) circuit een heikel punt. Wanneer vermoeidheid optreedt is de kans groot dat oefeningen minder goed worden uitgevoerd, waardoor de kans op blessures toeneemt. Met als gevolg dat er langere tijd niet getraind kan worden. Door te kiezen voor meer rust tussen de oefeningen en minder gecompliceerde oefeningen kan hierop ingespeeld worden. Maar ook uitval door overtraining is mogelijk, zoals te zien is bij deelnemers aan een trend zoals crossfit. Er wordt driemaal per week, tien weken lang, tot het uiterste gegaan om het doel te behalen: zo snel mogelijk fit en gezond worden. De vraag is of dit soort programma s je daadwerkelijk fitter en gezonder maken en of je het een verantwoord programma mag noemen. De kans op uitval door overtrainen is groot. Een ander punt bij circuittraining is dat er niet op geleide van hartslag getraind wordt. Hierdoor is de training een stuk minder efficiënt, omdat de kans groot is dat er niet in de goede hartslagzone getraind wordt. Hierdoor ligt overbelasting op de loer. Ook wordt er voorafgaand aan de circuitprogramma s geen uitgebreide test gedaan zoals naar vetpercentages. Terwijl dit juist een belangrijke ondersteunende parameter is wanneer afvallen als doelstelling is gekozen. Het gaat bij afvallen om de juiste kilo s te verliezen: door het opbouwen van meer spierweefsel zal er immers meer vetverbranding plaatsvinden, waardoor het vetpercentage omlaag zal gaan. Voorwaarden Inspelend op de populariteit van circuittraining kiezen centra ervoor een bepaald circuittraining-concept te integreren in hun centrum. Vaak worden uit commercieel oogpunt meerdere trainingsconcepten naast elkaar aangeboden. Toch moet men zich af vragen of dit gewenst is, want de investeringen zijn groot. Ook in fysiotherapiepraktijken wordt circuittraining veelvuldig toegepast, de opzet is vaak afhankelijk van de grootte van de praktijk en de faciliteiten. Het is belangrijk dat het doel van de training helder en realistisch is en dat het verantwoord en onder begeleiding plaatsvindt. Elke praktijk met een oefen- 29