Samen werken aan minder psychisch verzuim
|
|
- Fanny van den Velde
- 8 jaren geleden
- Aantal bezoeken:
Transcriptie
1 Samen werken aan minder psychisch verzuim Tips voor de medewerker Werkgeversvereniging voor energie, kabel&telecom, afval&milieu
2 Inleiding Als je niet goed in je vel zit Het overkomt ons bijna allemaal wel eens. Je zit niet goed in je vel. Je doet je werk wel, maar het loopt allemaal niet lekker. Je energie is weg. Je ziet zelfs tegen alle kleine dingen huizenhoog op. Soms is er een duidelijke oorzaak voor je gevoel. Bijvoorbeeld ziekte van je partner of van je kind, een overlijden in de naaste omgeving of een conflict op het werk. Maar soms is de oorzaak onduidelijk. En dan is het vaak lastig om aan je omgeving uit te leggen hoe je je voelt en daarvoor begrip te vragen. Of er nu wel of geen duidelijke oorzaak is, voor de meesten van ons is gewoon doorgaan en je niet aanstellen de gebruikelijke weg. en je daardoor vastloopt in je werk Maar wat als de klachten niet vanzelf weggaan? En je vastloopt in je werk? In deze brochure vind je tips over wat je in zo n situatie kunt doen. We gaan kort in op de achtergrond van stress. En op vragen als: Wat kan ik zelf doen? Wat kan mijn leidinggevende voor me betekenen? Welke hulp kan ik krijgen? Je vindt ook tips voor een gesprek met je leidinggevende over de situatie. 2 3
3 Achtergrond: balans en onbalans die schadelijk is. Het kan leiden tot lichamelijke klachten en ziekte, maar ook tot depressieve klachten. En uiteindelijk tot een burn-out. Daarom is het belangrijk om tijdig aan de bel te trekken. Dat kan veel ellende voorkomen! Onbalans leidt tot stress Zit je goed in je vel? En ben je gezond en fit? Dan kun je zeggen dat je in balans bent. Er is een evenwicht tussen wat je te doen hebt (belasting) en wat je aankan (belastbaarheid). Maar raakt dat evenwicht, door welke oorzaak dan ook, verstoord? Dan is er sprake van onbalans en kan er stress ontstaan. Stress is op zich een gezonde reactie op een ongezonde situatie. Het zorgt ervoor dat ons lichaam en onze geest tijdelijk meer kunnen presteren dan normaal. Zo kunnen we bepaalde situaties aan. Vergelijk het met de oermens die door het bos loopt en plotseling een beer tegenkomt. Tijdens de eerste schrik verstijft hij. Snel daarna komt er een andere reactie: vechten of vluchten? Het lichaam maakt stoffen aan, zoals adrenaline. Hierdoor kan hij tijdelijk extra goed presteren: alles moet in het werk worden gesteld om hier goed uit te komen. Als hij gevlucht is en de bedreiging is voorbij, moet hij eerst even tot rust komen. Daarna kan hij weer door met waar hij mee bezig was. En herstelt de balans zich weer. probeer dit te voorkomen Natuurlijk komen wij geen beren tegen in ons werk of thuis. Althans, niet letterlijk. Soms zien we figuurlijk wel veel beren op de weg. Meestal kan het probleem met een extra inspanning opgelost worden. Dan is er niets aan de hand. Het verhaal wordt anders als de vervelende situatie blijft bestaan, ondanks onze extra inspanningen. In dat geval houdt de stress ons in zijn greep en kun nen we niet herstellen. Dit is een situatie 4 5
4 Signalen die wijzen op stress sociale contacten steeds meer uit de weg gaan, meer slaap- of kalmeringsmiddelen gebruiken, verkeerde prioriteiten stellen, zich meer in details verliezen, lastige taken steeds meer uit de weg gaan, meer overuren maken. Als je last hebt van stress geef je daarover - bewust of onbewust - signalen af. Het is belangrijk dat je die signalen herkent. Bij jezelf of bij je collega s. Zodat je er op tijd iets aan kunt doen. Welke signalen zijn er? De signalen kunnen verschillen van persoon tot persoon. Ze hebben te maken met je karakter, met je lichamelijke sterke en zwakke kanten en hoe jij als persoon met spanning en stress omgaat. We onderscheiden drie soorten signalen: Lichamelijke signalen Bijvoorbeeld: slecht slapen, oververmoeid zijn, kortademig zijn, een verhoogde bloeddruk hebben, verminderde lichamelijke weerstand vertonen, vatbaar zijn voor ontstekingen, snel ziek worden, geen honger of juist een voortdurend hongergevoel hebben, gebrek aan energie hebben en allerlei fysieke klachten waarnemen zoals hoofdpijn, maagpijn, darmstoornissen of huiduitslag. Psychische of emotionele signalen Bijvoorbeeld: gejaagd, of onrustig zijn, prikkelbaar, snel geïrriteerd, emotioneel of opvliegend reageren, sombere buien hebben, weinig geduld hebben, niet meer gemotiveerd of lusteloos zijn, slecht kunnen concentreren, besluiteloosheid, onzekerheid of angst. Gedragsveranderingen Bijvoorbeeld: minder presteren, meer fouten maken, meer roken of drinken, drugs gebruiken, In het algemeen is het makkelijk om deze signalen te bagatelliseren met: ach, we hebben allemaal wel eens ergens last van. Of ze te ontkennen. Kijk eens goed of dat wel klopt. Je kunt jezelf of je collega een groot plezier doen door er toch over te praten als je denkt dat er meer aan de hand kan zijn. 6 7
5 Wat kan je zelf doen als je niet lekker in je vel zit? Doe niet aan struisvogelpolitiek. Meestal gaat het probleem niet vanzelf over. Er is een grote kans dat collega s, klanten, je leidinggevende en/of anderen merken dat er iets met je aan de hand is. Ook al denk je zelf van niet. Meestal geldt: hoe eerder je er bij bent, hoe sneller en hoe beter de oplossing is. Hoe moeilijk je het ook vindt, deel je probleem met iemand die je vertrouwt. Je leidinggevende heeft natuurlijk het liefst dat iedereen gewoon gezond is en hard werkt. Toch beseft iedere leidinggevende dat we geen machines zijn die zomaar aan en uit gezet kunnen worden. Dat je soms iets extra s mag vragen van mensen. Maar ook dat mensen af en toe een extra steuntje nodig hebben. Of even ontzien moeten worden. Schroom daarom niet om je probleem te delen met je leidinggevende. Besef dat de meeste problemen met goede hulp opgelost kunnen worden. Of dat op zijn minst de klachten aanzienlijk verminderd kunnen worden. Heeft het probleem met je werk te maken en wil je dat niet met je leidinggevende bespreken? Praat dan met iemand anders binnen de organisatie. Bijvoorbeeld een collega, iemand van de OR, een HR-adviseur, een andere leidinggevende of de vertrouwenspersoon binnen de organisatie. Een alternatief is om contact op te nemen met de arbodienst of de bedrijfsarts. Iedere werkgever is wettelijk verplicht aangesloten bij een arbodienst of bedrijfsarts. En iedere medewerker heeft het recht om, zonder medeweten van de werkgever, een gesprek aan te vragen bij een bedrijfsarts, een arbodeskundige of bij een interne preventiemedewerker. Dit kan van bedrijf tot bedrijf verschillend geregeld zijn. Op de website van de werkgever of de informatiegids die je van je werkgever hebt gekregen vind je de naam en de contactgegevens van deze persoon of instantie. 8 9
6 Energiebronnen Stress? Volg deze vier stappen Ga stress te lijf door te doen wat energie en te laten wat energie kost Als je last hebt van stress, raden we aan de volgende kosten (tijdig) omwisselen voor taken die je graag doet geeft Aan de andere kant zijn er de energievreters. Dat vier stappen te doorlopen: of waarin je juist uitblinkt? Er zijn verschillende manieren om stress te lijf zijn de taken waar je meestal niet zo goed in bent of te gaan. Soms is het noodzakelijk dat je je op het probleem richt en de bron van de stress te lijf gaat. Een andere manier om met de stress om te gaan, is die je zinloos vindt. Kijk of ze echt noodzakelijk zijn. Misschien is er een ander in je directe omgeving die daar juist wel voldoening uit haalt? Soms ontkom 1 kijk eerst goed wat er aan de hand is. 3 laat de zaken waar je toch geen invloed op hebt rusten. je te richten op de dingen die je leuk vindt. En waar je er ook niet aan. In dat geval is het ook het beste Stress is persoonlijk. Waar de één een hekel aan heeft, Helaas zijn er altijd dingen waar je niets aan kunt je juist energie van krijgt. Een combinatie van beide om ze gewoon te accepteren. Misschien dat je vindt een ander soms erg leuk om te doen. Hoe zit dat veranderen. De energie die je daar in steekt gaat is vaak de allerbeste manier om straks weer lekker kunt regelen dat je tijdelijk even niet met dit soort bij jou? Realiseer je: discussie hierover heeft geen zin. verloren, want je krijgt er niets voor terug. Als je dit in je vel te zitten. activiteiten belast wordt tot je je weer beter voelt. Er is geen goed of fout. Accepteer hoe het is. accepteert, geeft het je rust. Wat zijn voor jou die energiebronnen? Ga eens na van welke dingen je in je werk of thuis energie krijgt. Schrijf ze op. Kijk vervolgens of je vaker dingen kunt doen waar je energie van krijgt. Meestal zijn dit de 2 Bepaal je energiebronnen. Hoe kunnen je energiebronnen vergroot worden? 4 focus vooral op de dingen die goed gaan. activiteiten waar je goed in bent, die je voldoening Bijvoorbeeld door regelmatig werkoverleg of praktische Je kracht haal je uit de activiteiten waar je goed in schenken en die je zinvol vindt. ondersteuning op het werk, zoals coaching en collegiale bent en die je zinvol vindt. ondersteuning. Misschien kun je taken die veel energie 10 11
7 Wat mag ik van mijn leidinggevende verwachten? Ondersteuning om herhaling te voorkomen. Als je klachten (mede) door het werk veroorzaakt worden, kan je leidinggevende je helpen om herhaling te voorkomen. Dit doet hij door samen met jou te zoeken naar oplossingen. Zoals aanpassingen in het werk of het takenpakket, beter werkoverleg of door hulpmiddelen ter beschikking te stellen. Het is niet makkelijk om met iemand een gesprek aan te gaan als je niet lekker in je vel zit. Toch kan dit heel belangrijk zijn, omdat het erger kan voorkomen. Durf je leidinggevende om hulp te vragen. Hij kan je praktisch ondersteunen als het even niet zo lekker gaat. Bijvoorbeeld door je takenpakket tijdelijk aan te passen. Of door te zorgen voor goede begeleiding. Wat mag je nu precies verwachten van je leidinggevende als je het gesprek aangaat? Een luisterend oor. Voor je leidinggevende is het belangrijk om te weten wat er bij jou speelt. Weet hij dat niet? Dan kan hij ook geen rekening houden met jouw wensen en omstandigheden. Meedenken. Je leidinggevende kan jouw probleem niet overnemen. Hij kan wel actief meedenken bij het zoeken naar oplossingsrichtingen. Praktische hulp. Als je hulp nodig hebt, kan je leidinggevende ervoor zorgen dat die er komt. Dat kan op allerlei manieren. Bijvoorbeeld door de juiste mensen in te schakelen voor advies. Bijvoorbeeld de HR-adviseur of de bedrijfsarts. Of door financiële middelen ter beschikking te stellen voor begeleiding. Ook kan hij er voor zorgen dat je takenpakket of je rooster tijdelijk wordt aangepast
8 Handvatten voor het gesprek Voorbereiding Wat wil je bereiken aan het einde van het gesprek? Denk van te voren na over de vraag: wat wil je dat je leidinggevende voor je doet? Bijvoorbeeld: gewoon begrip hebben en luisteren, even minder verantwoordelijkheden of uren krijgen, begeleiding door een (externe) coach. Zorg dat er voldoende tijd is ingeruimd voor het gesprek. Het gesprek: Er geldt voor jou vooral één ding in het gesprek: dat is dat je gewoon je eigen verhaal kwijt kunt. Je mag van je leidinggevende verwachten dat deze met een open oor luistert naar jouw verhaal. En dat hij jouw verhaal centraal stelt. Pas in tweede of derde instantie komen de gevolgen die jouw verhaal heeft voor het werk aan de orde. Praktische gesprekstips: Vraag je leidinggevende regelmatig of hij begrijpt wat jij vertelt. Laat je niet afleiden in je verhaal. Als je leidinggevende tussendoor andere zaken aan de orde stelt, geef dan aan dat je daar later in het gesprek graag op wilt ingaan, maar dat je eerst je verhaal wilt afmaken. Vraag bedenktijd als je iets niet weet. Loopt het gesprek anders dan gepland? Als je dat vervelend vindt, stel het dan aan de orde. Neem zonodig een (toilet)pauze. Gaat het toch mis? Stop het gesprek en stel een nieuwe afspraak voor. Maak aan het einde van het gesprek duidelijke afspraken. Na het gesprek Heb je gezegd wat je wilde? Is er een vervolggesprek afgesproken? Zijn er zaken die je bent vergeten, of wil je dingen corrigeren? Wanneer ga je dat doen? Maak een verslag of zorg dat het er komt en geef het eventueel voor akkoord aan de ander. Maak vervolgafspraken
9 Samengevat Als je niet lekker in je vel zit of als je last hebt van stress, dan ben je niet abnormaal; is dat meestal een gezonde reactie op een ongezonde situatie; neem je dat signaal serieus. Hoe eerder je het probleem aanpakt, hoe makkelijker de oplossing is; is er veel aan te doen om ervoor te zorgen dat je je weer beter voelt; is het heel erg belangrijk dat je de situatie bespreekt met een of meerdere vertrouwde personen in je omgeving; kan je leidinggevende je helpen. Zeker als het probleem door het werk wordt veroorzaakt; focus je je vooral op de dingen waar je energie van krijgt. En probeer je de energie vreters aan te pakken. Wil je meer weten? Op het internet vind je allerlei informatie over stress klachten. Ook zijn er vragen lijstjes die je in kunt vullen om jezelf te testen. Op de web site vind je onder het kopje Gezondheid en veiligheid een overzicht van de meest interessante links en tips op dit gebied
10 Notities
11 Utrechtseweg AR Arnhem Samen werken aan minder psychisch verzuim Tips voor de medewerker Postbus DL Arnhem Telefoon: Fax:
Samen werken aan minder psychisch verzuim
Samen werken aan minder psychisch verzuim Tips voor de leidinggevende Werkgeversvereniging voor energie, kabel&telecom, afval&milieu Inleiding Als een medewerker niet goed in zijn vel zit... Als leidinggevende
Nadere informatieOnline Psychologische Hulp Overspanning & Burn-out
Online Psychologische Hulp 2 Therapieland 3 Therapieland Online Psychologische Hulp In deze brochure maak je kennis met de online behandeling Overspanning & Burn-out van Therapieland. Je krijgt uitleg
Nadere informatieHoe ga je om met stress?
Hoe ga je om met stress? Bij stress ontstaat er in ons lichaam een natuurlijke reactie die ons in staat stelt om snel en alert te reageren op gevaar: onze polsslag en ademhaling versnellen, de spieren
Nadere informatie18 tips om te werken aan je eigen inzetbaarheid
18 tips om te werken aan je eigen inzetbaarheid Goed, gezond en gemotiveerd aan het werk tot je pensioen? Dat bereik je door kansen te pakken op het werk. Leer aan de hand van onderstaande punten hoe je
Nadere informatiewww.tijdvoornu.nl Gezond samen werken Zelfsturende teams in de zorg zijn zelf verantwoordelijk voor de eigen resultaten, kort samengevat:
Gezond samen werken Zelfsturende teams in de zorg zijn zelf verantwoordelijk voor de eigen resultaten, kort samengevat: - tevreden cliënten - tevreden medewerkers - financieel gezond Gezond samen werken
Nadere informatieDit doe je zelf tegen stress. Informatiekit om uw medewerkers te helpen bij het voorkomen van werkstress
Dit doe je zelf tegen stress Informatiekit om uw medewerkers te helpen bij het voorkomen van werkstress 1 Inhoud Inleiding 3 A Pak stress op tijd aan 4 - Herken eerst wanneer stress ongezond wordt - Tips
Nadere informatieOnderzoek je energiebalans*
Onderzoek je energiebalans* Om je gevoel van stress aan te pakken, is het van belang dat je eerst ziet hoe je energiebalans er uit ziet op 5 gebieden: Lichamelijk, mentaal, emotioneel, werk en privé. Het
Nadere informatieOnderzoek je energiebalans*
Onderzoek je energiebalans* Om je gevoel van stress aan te pakken, is het van belang dat je eerst ziet hoe je energiebalans er uit ziet op 5 verschillende gebieden. Met deze vragenlijst krijg je inzicht
Nadere informatieIk-Wijzer Ik ben wie ik ben
Ik ben wie ik ben Naam: Johan Vosbergen Inhoudsopgave Inleiding... 3 De uitslag van Johan Vosbergen... 7 Toelichting aandachtspunten en leerdoelen... 8 Tot slot... 9 Pagina 2 van 9 Inleiding Hallo Johan,
Nadere informatieProblemen? Praat erover! Zo werk je prettiger!
Problemen? Praat erover! Zo werk je prettiger! Vooraf Problemen. Iedereen heeft ze wel eens. Je zit de hele dag te piekeren en slaapt slecht. Gelukkig lossen veel problemen zich vanzelf op. En hoeft je
Nadere informatieOntdek je kracht voor de leerkracht
Handleiding les 1 Ontdek je kracht voor de leerkracht Voor je ligt de handleiding voor de cursus Ontdek je kracht voor kinderen van groep 7/8. Waarom deze cursus? Om kinderen te leren beter in balans te
Nadere informatieTheorieboek. leeftijd, dezelfde hobby, of ze houden van hetzelfde. Een vriend heeft iets voor je over,
3F Wat is vriendschap? 1 Iedereen heeft vrienden, iedereen vindt het hebben van vrienden van groot belang. Maar als we proberen uit te leggen wat vriendschap precies is staan we al snel met de mond vol
Nadere informatieWees duidelijk tegen je klanten
Ronald Dingerdis Wees duidelijk tegen je klanten 3 In onze training Klantgerichtheid en communicatie vroeg een cursist me onlangs of je tegen je klant kan zeggen dat hij extreem vervelend is. Dat hij onredelijk
Nadere informatieAan de slag blijven. Schematisch overzicht van thema s, leerdoelen en inhoud
Schematisch overzicht van thema s, leerdoelen en inhoud Jezelf presenteren De medewerker moet zichzelf goed presenteren. Bijvoorbeeld door er schoon en verzorgd uit te zien. Zo laat hij/zij een goede indruk
Nadere informatieWAAROM DIT BOEKJE? VERBODEN
WAAROM DIT BOEKJE? Dit boekje gaat over seksuele intimidatie op het werk. Je hebt te maken met seksuele intimidatie als een collega je steeds aanraakt. Of steeds grapjes maakt over seks. Terwijl je dat
Nadere informatieIk-Wijzer Ik ben wie ik ben
Ik ben wie ik ben Naam: Lisa Westerman Inhoudsopgave Inleiding... 3 De uitslag van Lisa Westerman... 7 Toelichting aandachtspunten en leerdoelen... 8 Tot slot... 9 Pagina 2 van 9 Inleiding Hallo Lisa,
Nadere informatieTimemanagement? Manage jezelf!
Timemanagement? Manage jezelf! Trefwoorden Citeren timemanagement, zelfmanagement, stress, overtuigingen, logische niveaus van Bateson, RET, succes citeren vanuit dit artikel mag o.v.v. bron: www.sustrainability.nl
Nadere informatieHET BELANGRIJKSTE OM TE WETEN OM MEER ZELFVERTROUWEN TE KRIJGEN
HET BELANGRIJKSTE OM TE WETEN OM MEER ZELFVERTROUWEN TE KRIJGEN Gratis PDF Beschikbaar gesteld door vlewa.nl Geschreven door Bram van Leeuwen Versie 1.0 INTRODUCTIE Welkom bij deze gratis PDF! In dit PDF
Nadere informatiePsychisch verzuim voorkomen kán! Zo werk je prettiger!
Psychisch verzuim voorkomen kán! Zo werk je prettiger! Vooraf Psychisch verzuim Problemen. Op het werk of privé. Die Psychisch verzuim is ziekteverzuim vanwege hebben we allemaal wel eens. Uw psychische
Nadere informatieWat is er aan de hand?
Wat is er aan de hand? Hieronder staan allerlei praktijksituaties die op jou van toepassing kunnen zijn. Herken je hier iets van? Als je op de items klikt, krijg je als advies welke oplossingen uit de
Nadere informatieFeedback geven. Feedback kan positief en negatief zijn. Negatieve feedback geven is moeilijk
2 12 Feedback geven Feedback is een boodschap over het gedrag of de prestaties van een ander. Feedback is onmisbaar als je met anderen samenwerkt. Je moet zo nu en dan kunnen zeggen dat het werk van de
Nadere informatieMEE Nederland. Raad en daad voor iedereen met een beperking. Moeilijk lerend. Uitleg over het leven van een moeilijk lerend kind
MEE Nederland Raad en daad voor iedereen met een beperking Moeilijk lerend Uitleg over het leven van een moeilijk lerend kind Moeilijk lerend Uitleg over het leven van een moeilijk lerend kind Inhoudsopgave
Nadere informatieBeste lezer. Joke van Hardeveld. Ga ervoor Waardoor werken aan je balans ook jou lukt. Succes!
Ga ervoor Waardoor werken aan je balans ook jou lukt Beste lezer Ik werk als ZP-er, zelfstandig professional. In mijn werk als coach, counselor merk ik dat leidinggevenden en medewerkers in de gezondheidszorg
Nadere informatieBeter omgaan met STRESS. E-book
Beter omgaan met STRESS E-book In het kort - - - - - X 1. Bij stress helpt het om op een rij te zetten wat bij u spanning geeft en wat u juist energie geeft. 2. Praat er met iemand over die u vertrouwt.
Nadere informatieDenk jij dat je. vastloopt tijdens. je studie?
Denk jij dat je vastloopt tijdens je studie? Soms loopt het leven niet zoals jij zou willen. Misschien ben je somber, twijfel je erover wie je bent, loopt het niet zo met contacten of worstel je met je
Nadere informatieOnline Psychologische Hulp Angst & Paniek
Online Psychologische Hulp Angst & Paniek 2 Therapieland Therapieland Online Psychologische Hulp In deze brochure maak je kennis met de online behandeling Angst & Paniek van Therapieland. Je krijgt uitleg
Nadere informatieEbook Nooit Meer Afgeleid. Auteur: Mark Tigchelaar. Nooit Meer Afgeleid. 2012 Mark Tigchelaar www.mtcompany.nl 1
Nooit Meer Afgeleid 2012 Mark Tigchelaar www.mtcompany.nl 1 Delen uit dit E-BOOK zijn afkomstig van de site van www.mtcompany.nl en het boek Haal meer uit je hersenen. MTcompany 2012 Auteur: Mark Tigchelaar
Nadere informatieOns vignet laat zien wat we graag willen bereiken, namelijk mensen tot groei en bloei brengen als persoon en in hun relaties met andere mensen.
OptiMent OptiMent is er voor kinderen, jongeren en volwassenen die een steun(tje) in de rug kunnen gebruiken. We helpen om psychische klachten zo goed mogelijk te voorkomen. Wie al problemen heeft, kan
Nadere informatieHelp! Verzuim voorkomen
TIP: dit is een interactieve pdf. de inhoudsopgave en het menu onder aan de pagina s zijn clickable. Help! Verzuim voorkomen Een leidraad voor werkoverleg met medewerkers over verzuim Deze publicatie is
Nadere informatieGesprekswijzer Duurzame Inzetbaarheid
Gesprekswijzer Duurzame Inzetbaarheid Deze gesprekswijzer Duurzame Inzetbaarheid is gemaakt door Berenschot in opdracht van A+O in het kader van het Sectorplan Metalektro. Inleiding Deze gesprekswijzer
Nadere informatieTeksten bewerkt uit het gezinsboek Ons Dagelijks Brood veertigdagentijd van pastoor M. Hagen door EBP voor www.kinderenbiddenvoorkinderen.
Bidden Teksten bewerkt uit het gezinsboek Ons Dagelijks Brood veertigdagentijd van pastoor M. Hagen door EBP voor www.kinderenbiddenvoorkinderen.nl en kinderactiviteiten www.lambertuskerk-rotterdam.nl
Nadere informatieWaarde-volle zorg is ook nog JONG!
Waarde-volle zorg is ook nog JONG! LOC maakte een nieuwe visie op de zorg. Die heet Waarde-volle zorg. Allerlei mensen herkennen zich daar in. Dat komt doordat die gaat over dingen die voor ons allemaal
Nadere informatieOverspannen test: vragenlijst voor een duidelijke diagnose De volgende vragenlijst is speciaal ontworpen om stressklachten en overspannenheid in
Overspannen test: vragenlijst voor een duidelijke diagnose De volgende vragenlijst is speciaal ontworpen om stressklachten en overspannenheid in kaart te brengen. Het gaat om klachten die te maken kunnen
Nadere informatieVerzuimprotocol. Aandacht. SHDH Verzuimbeleid in goede banen. voor verantwoordelijkheden
Verzuimprotocol SHDH Verzuimbeleid in goede banen Aandacht voor verantwoordelijkheden Inhoudsopgave 3 Aandacht voor verzuim Iedere medewerker doet er toe 4 Aandacht voor verantwoordelijkheden Medewerker
Nadere informatieSoms gebeurt er wel eens iets wat jij niet wilt. Dit noemen wij onvrijwillige zorg. Onvrijwillige zorg mag alleen als jij in gevaar bent, of als jouw
Soms gebeurt er wel eens iets wat jij niet wilt. Dit noemen wij onvrijwillige zorg. Onvrijwillige zorg mag alleen als jij in gevaar bent, of als jouw gedrag gevaarlijk is voor andere mensen. Dit mag nooit
Nadere informatieTimemanagement Kerngebieden onderscheiden
Timemanagement Als manager heb je veel verschillende werkzaamheden: je geeft leiding aan je medewerkers, maar je hebt ook je eigen taken. Je hebt met je medewerkers te maken, met andere collega s en afdelingen
Nadere informatieVVSG Zorgen voor jezelf Oefening: Multiple-choice test
Oefening: Multiple-choice test 1. Stress in de werksituatie ontstaat door De manier hoe we naar situaties van ons werk kijken want niet iedereen heeft last van stress in dezelfde situaties Veel draaglast
Nadere informatie13 Acquisitietips. AngelCoaching. Coaching en training voor de creatieve sector www.angelcoaching.nl
13 Acquisitietips AngelCoaching Coaching en training voor de creatieve sector Tip 1 Wat voor product/dienst ga je aanbieden? Maak een keuze, niemand kan alles! Tip 1 Veel ondernemers zijn gezegend met
Nadere informatieDE KERN boz Centrum voor biodynamische osteopathie, bewustwording, ontplooiing, spiritualiteit
DE KERN boz Centrum voor biodynamische osteopathie, bewustwording, ontplooiing, spiritualiteit DE KERN boz is lid van: VBAG (Vereniging ter Bevordering van Alternatieve Geneeswijze) Shibumi (International
Nadere informatieInleiding. 1.1 Wat is leren en coachen?
Inleiding 1 1.1 Wat is leren en coachen? Jij gaat leren, jouw coach gaat je coachen. Je gebruikt hiervoor dit boek met cd-rom. Jouw coach gaat je helpen om te leren. Net zoals de coach (zie figuur 1.1)
Nadere informatie- Waarschuwing- dit is een pittige les!
- Waarschuwing- dit is een pittige les! Herken je de volgende situatie: Je vraagt aan je partner (heb je deze niet denk dan even terug aan de tijd dat je deze wel had) of hij de vuilniszak wilt buiten
Nadere informatieSlachtoffers van mensenhandel en geestelijke gezondheidszorg
Slachtoffers van mensenhandel en geestelijke gezondheidszorg Informatie voor cliënten Cliënten en geestelijke gezondheidszorg Slachtoffers van mensenhandel hebben vaak nare dingen meegemaakt. Ze zijn geschokt
Nadere informatie1.Inleiding: De Plug & Play Business Formule
Werkboek Inhoudsopgave: 1.Inleiding: De Plug & Play Business Formule 2. Het H.A.R.T. model 2.1. H.A.R.T. staat voor: 2.1.1. Mijn verhaal over oprechte communicatie 2.1.1: Hoofd Gebruik de rest van deze
Nadere informatieInleiding. Autisme & Communicatie in de sport
Sanne Gielen Inleiding Starten met een nieuwe sport is voor iedereen spannend; Hoe zal de training eruit zien? Zal de coach aardig zijn? Heb ik een klik met mijn teamgenoten? Kán ik het eigenlijk wel?
Nadere informatieADHD: je kunt t niet zien
➂ ADHD: je kunt t niet zien Je ziet het niet aan de buitenkant. Je kunt niet gelijk naar iemand kijken en zeggen: die heeft ADHD. Dat kan een voordeel zijn. Als iemand niet weet dat jij het hebt, dan kunnen
Nadere informatieGedragscode. Gewoon goed doen
Gedragscode Gewoon goed doen 2 Inhoudsopgave pagina 1. Missie, ambitie en kernwaarden 4 2. Gewoon goed doen 5 3. Waarom een gedragscode? 6 4. Omgaan met de patiënt/klant: respectvol en gastvrij 7 5. Professioneel
Nadere informatieNummer 1 December 2011. Cursusaanbod 2012 Gedeeld verdriet Mindfulness Laat je zelf zien
Nummer 1 December 2011 Cursusaanbod 2012 Gedeeld verdriet Mindfulness Laat je zelf zien LANDELIJK HEEFT 16% VAN DE JONGEREN PSYCHOSOCIALE PROBLEMEN. Scoop richt zich bij coaching, counseling en training
Nadere informatieGezonde Mama s & Co: Toolkit voor de verschillende type eters
Gezonde Mama s & Co: Toolkit voor de verschillende type eters Kun jij de verleiding niet weerstaan als je versgebakken cake ruikt? Ga je eten als je verdrietig, boos, of gespannen bent? Lukt het je niet
Nadere informatieStress uit de bouw. Maak als UTA-werknemer gebruik van gratis advies en begeleiding bij de aanpak van stress. Informatie voor de werknemer
Stress uit de bouw Maak als UTA-werknemer gebruik van gratis advies en begeleiding bij de aanpak van stress Informatie voor de werknemer In de bouw wordt hard gewerkt, geen project verloopt hetzelfde.
Nadere informatieINZETBAARHEIDS ASSESSMENT
INZETBAARHEIDS ASSESSMENT Hoe werkt dat? INSTRUCTIE: Vragenlijst: Dit is een vragenlijst die is gemaakt om een beeld te krijgen van je inzetbaarheid. Het is hierom belangrijk dat je de vragenlijst zo eerlijk
Nadere informatieBehandeling chronische pijn en vermoeidheid bij tieners
Behandeling chronische pijn en vermoeidheid bij tieners Afdeling revalidatie mca.nl Inhoudsopgave Wat is chronische pijn en vermoeidheid? 3 Chronische pijn en vermoeidheid bij tieners 4 Rustig aan of toch
Nadere informatiePraktijkinstructie Bedrijfsoriëntatie 1 (CAL01.1/CREBO:50240)
instructie Bedrijfsoriëntatie 1 (CAL01/CREBO:50240) pi.cal0v2 ECABO, 1 september 2003 Alle rechten voorbehouden. Niets uit deze uitgave mag worden vermenigvuldigd, overgenomen, opgeslagen of gepubliceerd
Nadere informatieGeweld in huis raakt kinderen. Informatie en advies voor ouders. huiselijkgeweldwb.nl 0900 126 26 26. 5 cent per minuut
Geweld in huis raakt kinderen Informatie en advies voor ouders Grafisch ontwerp: Ontwerpstudio 2 MAAL EE Bij huiselijk geweld tussen (ex-)partners worden kinderen vaak over het hoofd gezien. Toch hebben
Nadere informatieOnline Titel Competentie Groepsfase Lesdoel Kwink van de Week
onderbouw Les 1 Online Dit ben ik! Besef van jezelf Forming Ik kan mezelf voorstellen aan een ander. Ken je iemand nog niet? Vertel hoe je heet. Les 2 Online Hoe spreken we dit af? Keuzes maken Norming
Nadere informatieVragenlijst: Wat vind jij van je
Deze vragenlijst is bedacht door leerlingen. Met deze vragenlijst kunnen leerlingen er zelf achter kunnen komen wat andere leerlingen van hun school vinden. De volgende onderwerpen komen langs: Sfeer op
Nadere informatieAls opvoeden even lastig is
Als opvoeden even lastig is Hoe pak je dat dan aan? Soms weet ik niet meer wat ik moet doen om hem stil te krijgen. Schattig? Je moest eens weten. Hoezo roze wolk? Mijn dochter kan af en toe het bloed
Nadere informatieKenmerken van werkstress en werkplezier en tips en handreikingen
Kenmerken van werkstress en werkplezier en tips en handreikingen Ten aanzien van de kenmerken van de gevolgen van werkstress werkplezier wordt een viertal categorieën onderscheiden, t.w. 1. emotionele
Nadere informatieIn gesprek met medewerkers over verzuim
TIP: dit is een interactieve pdf. de inhoudsopgave en het menu onder aan de pagina s zijn clickable. In gesprek met medewerkers over verzuim Inhoud 1. verzuim bespreken met medewerkers Het is belangrijk
Nadere informatieKEN JE WERKGEEST. Het werkmateriaal Ken je werkgeest is een onderdeel van de website Krachtenspel.nl. Werkmateriaal Sociaal Emotionele Educatie (SEE)
KEN JE WERKGEEST Het werkmateriaal Ken je werkgeest is een onderdeel van de website Krachtenspel.nl. Werkmateriaal Sociaal Emotionele Educatie (SEE) Alle informatie is te vinden op de website Mieke Vollenhoven
Nadere informatieTot een geloofsgesprek komen. I Ontmoeten
Tot een geloofsgesprek komen I Ontmoeten Het geloofsgesprek vindt plaats in een ontmoeting. Allerlei soorten ontmoetingen. Soms kort en eenmalig, soms met mensen met wie je meer omgaat. Bij de ontmoeting
Nadere informatieInleiding Agenda van vandaag
Inleiding Agenda van vandaag Werkgebied GGD Deelname aan het ZAT Afname KIVPA vragenlijst Jongerenspreekuur op aanvraag (per mail aangevraagd) overleg mentoren, zorg coördinator en vertrouwenspersoon Preventief
Nadere informatieIdeeën presenteren aan sceptische mensen. Inleiding. Enkele begrippen vooraf
Ideeën presenteren aan sceptische mensen Inleiding Iedereen heeft wel eens meegemaakt dat het moeilijk kan zijn om gehoor te vinden voor informatie of een voorstel. Sommige mensen lijken er uisluitend
Nadere informatie4 communicatie. Ik weet welke informatie anderen nodig hebben om mij te kunnen begrijpen. Ik vertel anderen wat ik denk of voel.
4 communicatie Communicatie is het uitwisselen van informatie. Hierbij gaat het om alle informatie die je doorgeeft aan anderen en alle informatie die je van anderen krijgt. Als de informatie aankomt,
Nadere informatieLaser Focus. De 6 Concentratie Technieken Die Ze Je Niet Op Je Opleiding Leren..
Laser Focus De 6 Concentratie Technieken Die Ze Je Niet Op Je Opleiding Leren.. 1 Delen uit dit E-BOOK zijn afkomstig van de site van StudieVitaminen.nl en het boek Haal meer uit je hersenen. MTcompany
Nadere informatieWat is assertiviteit en hoe kan het je helpen met je persoonlijke wellness?
Wellness Ontwikkelings Activiteit Assertief zijn Hoe deze techniek je leven kan verbeteren Voordelen Meer zelfvertrouwen Meer geloof in je eigen kunnen Eerder nee durven te zeggen Vermindering van Weinig
Nadere informatieMANIEREN OM MET OUDERPARTICIPATIE OM TE GAAN
Blijf kalm; Verzeker je ervan dat je de juiste persoon aan de lijn hebt; Zeg duidelijk wie je bent en wat je functie is; Leg uit waarom je belt; Geef duidelijke en nauwkeurige informatie en vertel hoe
Nadere informatieDoe de grote zelftest
Doe de grote zelftest Ben ik burn-out? Het verraderlijke van burn-ut is dat je zelf vaak de laatste bent die het wil weten. De omgeving maakt je erop attent, dwingt je naar de dokter te gaan, of je stort
Nadere informatieWERKBLADEN Seksuele intimidatie
WERKBLADEN Seksuele intimidatie 1 Waarom dit boekje? 1.1 Zet een rondje om het goede antwoord. Seksuele intimidatie komt vaak voor. Ja Nee Seksuele intimidatie komt weinig voor. Ja Nee Mannen worden vaker
Nadere informatieWaar een wil is, is een Weg!
5 tips om moeiteloos voor jezelf te kiezen en een stap te zetten. Waar een wil is, is een Weg! - Lifecoach http://www.facebook.com/arlettevanslifecoach 0 Je bent een ondernemende 40+ vrouw die vooral gericht
Nadere informatieNazorg na een ingrijpende gebeurtenis Informatie voor ouders
Nazorg na een ingrijpende gebeurtenis Informatie voor ouders Uw kind heeft een ongeluk gehad en is behandeld op de Spoedeisende Hulp (SEH) van het Radboudumc. Naast lichamelijke gevolgen kan het ongeluk
Nadere informatie6.2.1 Dealen met afleiding onderweg
Stap 6: Deel 2 6.2.1 Dealen met afleiding onderweg In het tweede deel van jullie experiment ga je verder met het ondernemen van ACTies die je met de anderen hebt afgesproken te doen. Daarnaast krijg je
Nadere informatieFEEDBACK GEVEN IN ZELFSTURENDE TEAMS. Yvette Paludanus
FEEDBACK GEVEN IN ZELFSTURENDE TEAMS Yvette Paludanus 2 Dit boekje is tot stand gekomen dankzij de vragen en verhalen van medewerkers in de zorg. Wil je een exemplaar van dit boekje bestellen? Wil je begeleiding
Nadere informatieOefening buikademhaling
Omgaan met stress Oefening buikademhaling Adem langzaam in gedurende drie tellen (door je neus) Adem langzaam uit gedurende vijf tellen (door je mond) Leg je hand op je buik om te voelen of je buik beweegt:
Nadere informatieGezinsinterventie Gezinsgesprekken voor gezinnen waarbij de ouder psychische problemen heeft
Gezinsinterventie Gezinsgesprekken voor gezinnen waarbij de ouder psychische problemen heeft Inhoudsopgave Klik op het onderwerp om verder te lezen. Zorgen en vragen 1 Gezinsinterventie 2 Tien praktische
Nadere informatieModule 26: Stop met Piekeren.
Module 26: Stop met Piekeren. Stop met piekeren! Piekeren is een reactie op een naar gevoel. Op het moment dat we ons afgewezen voelen of andere nare gevoelens ervaren, wordt het meestal erg druk in ons
Nadere informatieDe Budget Ster: omgaan met je schulden
De Budget Ster: omgaan met je schulden Budget Ster Copyright EffectenSter BV 2014 Budget Ster MOTIVATIE EN VERANTWOORDELIJKHEID STRESS DOOR SCHULDEN BASISVAARDIGHEDEN STABILITEIT FINANCIEEL ADMINISTRATIEVE
Nadere informatieDeel 12/12. Ontdek die ene aanpak waarmee je al je problemen oplost
Beantwoord eerst de volgende vragen: 1. Welke inzichten heb je gekregen n.a.v. het vorige deel en de oefeningen die je hebt gedaan? 2. Wat heb je er in de praktijk mee gedaan? 3. Wat was het effect op
Nadere informatieKwaliteitszorg. Test jezelf.
Kwaliteitszorg. Test jezelf. Pagina 1 Weet jij hoe je je deskundigheid of die van je collega s kunt bevorderen of professionaliseren? Kun je goed samenwerken? Kun je kwaliteitszorg leveren? Doe de testjes
Nadere informatieWat vertel ik mijn kind als ik opgenomen word? Praten helpt. Verslavingspreventie Mondriaan
Wat vertel ik mijn kind als ik opgenomen word? Praten helpt Verslavingspreventie Mondriaan Wat vertel ik mijn kind als ik opgenomen word? Alle ouders hebben het beste voor met hun kinderen. Ouders vragen
Nadere informatieWorkshop communicatie
Workshop communicatie Feedback is collegiale ondersteuning of toch niet? Wat wil de beroepsvereniging betekenen voor Verzorgenden en Verpleegkundigen? Wij willen onze beroepsgroepen in staat stellen hun
Nadere informatieJUST BE YOU.NL. Het mooiste wat je kunt worden is jezelf! 23 tips voor direct meer zelfvertrouwen. Marian Palsgraaf - www.justbeyou.
JUST BE YOU.NL Het mooiste wat je kunt worden is jezelf! 23 tips voor direct meer zelfvertrouwen Marian Palsgraaf - www.justbeyou.nl Het mooiste wat je kunt worden is jezelf. Mijn passie is mensen te helpen
Nadere informatie4 soorten relaties Is er een vraag om hulp?
4 soorten relaties Is er een vraag om hulp? Nee vrijblijvende relatie Vrijblijvende relatie Vrijblijvende relatie Cliënten die kiezen voor een vrijblijvende relatie = een bezoekerstypische relatie Bezoeker
Nadere informatieLight up your fire voordat burnout toeslaat. Muriël Van Langenhove Psycholoog Coach Dienst Welzijn Personeel UZ Gent
Light up your fire voordat burnout toeslaat Muriël Van Langenhove Psycholoog Coach Dienst Welzijn Personeel UZ Gent Wat is jouw droom? Vuur - energie Waarden, zaken die voor jou belangrijk zijn in je leven
Nadere informatieWat wil jij? Wat wil ik?
Alle formulieren bij het boek Wat wil jij? Wat wil ik? ALLE PAGINACIJFERS KOMEN OVEREEN MET DE PAGINANUMMERS IN HET BOEK UITGEVERIJ BOEKENCENTRUM ZOETERMEER eens oneens 1 Ik vind mijzelf aantrekkelijk
Nadere informatieFeedback geven en ontvangen
Feedback geven en ontvangen 1 Inleiding In het begeleiden van studenten zul je regelmatig feedback moeten geven en ontvangen: feedback is onmisbaar in de samenwerking. Je moet zo nu en dan kunnen zeggen
Nadere informatieVerslaving. Deze folder is voor doven en slechthorenden die meer willen weten over verslaving. Als iemand niet meer zonder... kan
ggz voor doven & slechthorenden Verslaving Als iemand niet meer zonder... kan Deze folder is voor doven en slechthorenden die meer willen weten over verslaving Herkent u dit? Veel mensen gebruiken soms
Nadere informatieplastraining voor kinderen adviezen voor ouders
plastraining voor kinderen adviezen voor ouders Uw kind start met een plastraining op de polikliniek Kindergeneeskunde van het OLVG. Uw kind volgt de training omdat hij problemen heeft met zijn blaas.
Nadere informatie1. Ik merk vaak dat ik probeer iets te bereiken wat op de een of andere manier op een mislukking uitloopt. -----
Test: Je persoonlijke afweerprofiel Met de volgende test kun je bepalen welk afweermechanisme je het meest gebruikt. Iedereen gebruikt alle afweervormen, maar er bestaan verschillen in de frequentie waarmee
Nadere informatieVoorkomen van psychisch verzuim
Voorkomen van psychisch verzuim in de Schoonmaak- en Glazenwassersbranche Zo werk je prettiger! Legenda Gesproken tekst In deze waaier worden diverse gespreksvoorbeelden gegeven. In de schema s wordt het
Nadere informatieOnderzoek Stress. 5 Juni 2014. Over het 1V Jongerenpanel
Onderzoek Stress 5 Juni 2014 Over het onderzoek Aan dit online onderzoek, gehouden van 20 mei tot en met 5 juni 2014 in samenwerking met 7Days, deden 2.415 jongeren mee. Hiervan zijn er 949 scholier en
Nadere informatieVIER EENVOUDIGE TAKTIEKEN OM LASTIGE COLLEGA S VOOR JE TE WINNEN
E-BLOG VIER EENVOUDIGE TAKTIEKEN OM LASTIGE COLLEGA S VOOR JE TE WINNEN in samenwerken Je komt in je werk lastige mensen tegen in alle soorten en maten. Met deze vier verbluffend eenvoudige tactieken vallen
Nadere informatieBURN- OUT RISICO CHECK
BURN- OUT RISICO CHECK Vul onderstaande vragenlijst in door ja of nee aan te kruisen. VRAAG JA NEE 1 Nemen jij en je gezin s ochtends rustig de tijd om op te staan en goed te ontbijten? 2 Zie je vaak tegen
Nadere informatieOmgaan met Psychische Klachten op de werkvloer
Omgaan met Psychische Klachten op de werkvloer Harmen Doornbos www. actiefaanhetwerk.nl/zgv Powerful Impulse Agenda Introductie Verwachtingen Op welke vragen krijg ik antwoord? Psychische klachten Wat
Nadere informatieTips voor nieuwe ME-patiёnten
` Tips voor nieuwe ME-patiёnten ME Vereniging Nederland "Tips voor nieuwe ME-patiënten", ME Vereniging Nederland, 27 januari 2015 Deze collectie is samengesteld uit bijdragen van leden van de ME Vereniging
Nadere informatieHoe ons brein ons bij de neus neemt!
Hoe ons brein ons bij de neus neemt! Wie is hier de baas, jij of je verstand? Over een half uur: 1. Verstand is heel slim met taal 2. Kan zijn eigenaar tot uitputting drijven 3. Hoe help je medewerkers
Nadere informatieDO'S EN DON'TS VOOR OUDERS
WWW.PESTWEB.NL DO'S EN DON'TS VOOR OUDERS Kinderen en jongeren willen je hulp, als je maar (niet)... Wat kinderen zeggen over pesten Kinderen gaan over het algemeen het liefst met hun probleem naar hun
Nadere informatieVragenlijst Depressie
Vragenlijst Depressie Deze vragenlijst bestaat uit een aantal uitspraken die in groepen bij elkaar staan (A t/m U). Lees iedere groep aandachtig door. Kies dan bij elke groep die uitspraak die het best
Nadere informatieSecundaire traumatisering
SECTORFONDSEN ZORG EN WELZIJN Secundaire traumatisering In de welzijnssector Informatie voor werknemers Weer een verhaal over incest: ik kan er niet meer tegen Als ik zo n lieve vader op de crèche zie,
Nadere informatie