Hoogsensitief? Durf het te zien als een talent
|
|
- Bertha Peeters
- 7 jaren geleden
- Aantal bezoeken:
Transcriptie
1 Hoogsensitief? Durf het te zien als een talent Ann Heylens 27/02/17 om 10:23 - Bijgewerkt om 12:42 Bron: Plusmagazine Nee, het is geen zoveelste label of stoornis. Hooggevoeligheid is een karaktereigenschap die je leven niet altijd makkelijk, maar wel intens maakt. Als je ze herkent, kan je er ook beter mee omgaan en wordt ze je grootste troef. Getty Images/iStockphoto Naar schatting 15 tot 20 procent van de mensen is hooggevoelig. Zij ervaren wat er rondom hen gebeurt veel intenser dan gemiddeld. Ze merken subtiliteiten en stemmingen op die anderen ontgaan en verwerken al die indrukken op een dieper niveau. Daardoor raken ze vaak overprikkeld en reageren dan overemotioneel. Vaak zijn ze ook materieel gevoeliger, voor geluid, geuren, fel licht. Het was de Amerikaanse psychologe dr. Elaine Aron die in 1991 voor het eerst onderzoek verrichtte naar mensen die hooggevoelig zijn. Zij ontwikkelde ook een test, waarmee je zelf kan nagaan of je een hoogsensitief persoon (HSP) bent (doe de test onedraan dit artikel). In België is prof. dr. Elke Van Hoof (VUB) gespecialiseerd in hoogsensitiviteit. Het is een persoonlijkheidskenmerk, geen stoornis, benadrukt ze. "Het betekent eigenlijk gewoon dat je heel veel sensoren hebt. In de neurobiologie
2 beschouwen we hoogsensitiviteit als een persoonlijkheidsfactor van een hogere orde. Het brein van een HSP'er zit ook echt anders in mekaar." Creatieve en onafhankelijke denkers HSP'ers verdienen extra aandacht, zegt Van Hoof. Ze zijn creatiever en innovatiever dan de gemiddelde mens en kunnen zeer onafhankelijk denken, los van dogma's. Ze zijn dus heel erg nodig in onze samenleving en hebben het potentieel zeer succesvol te zijn. Maar het is belangrijk dat ze voldoende mentale ruimte krijgen en in een positieve sfeer kunnen functioneren. Want als ze in de verkeerde omgeving belanden, kunnen ze net zeer onsuccesvol worden. Ze hebben immers meer tijd nodig om dingen te verwerken, raken snel overprikkeld, kunnen niet goed tegen competitie en al helemaal niet tegen onrechtvaardigheid. Een hoogsensitief iemand gedijt dan ook niet in een negatieve werksfeer, zelfs niet met begeleiding. HSP'ers houden zich gewoon moeilijk staande in deze harde maatschappij waarin alles dynamisch is en snel verandert. Elke Winters: "Het tempo van het leven lag te hoog" Frank Bahnmüller "Pas laat in mijn leven, rond mijn 30, heb ik ontdekt dat ik hoogsensitief ben. Ik ben erover gaan lezen. Het werk van Elaine Aron heeft veel duidelijk gemaakt. Als puber had ik geen behoefte aan fuiven of grote evenementen. Maar het was pas toen ik een gezin had met kleine kinderen, dat ik erg veel last kreeg van mijn gevoeligheid. Want met kleine kinderen zijn de prikkels niet altijd te doseren. Ik kan bijvoorbeeld erg moeilijk om met lawaai: de televisie die te luid staat, ambulances, straaljagers. Maar geluid kan je nog oplossen met oordopjes.
3 Het meeste last had ik evenwel met het tempo van het leven: dat lag te hoog. Ik wilde wel, maar het lukte niet. Ik zag dat het bij anderen wel lukte en dus voelde ik mij schuldig wanneer ik nood had aan rust of moest recupereren en durfde dat niet in te bouwen. En zo ging ik iedere keer over mijn grenzen, waarop een periode van vermoeidheid en noodgedwongen rust volgde. Op een gegeven ogenblik wilde ik niet langer verder in die cyclus van uitputting. Om de paar maanden zat ik op de rand. Ik zocht hulp, ging erover lezen en kreeg wetenschappelijk inzicht in hoe ik in mekaar zat. Ik kreeg eindelijk greep op de dingen. In plaats van overspoeld te worden door alles, werd mijn hoogsensitiviteit hanteerbaar. Ik weet nu dat mijn hersenen anders in mekaar zitten. Ik moet mij niet schuldig voelen en mag rust nemen. Ik weet ook dat ik gewoon meer tijd nodig heb om dingen te verwerken. En dat ik naar manieren moeten zoeken om overprikkeling te voorkomen. Tijd om alleen te zijn is belangrijk, bijvoorbeeld een kwartiertje wandelen of sporten. Ook een minder volle agenda helpt stress te voorkomen. In het weekend plannen we bijvoorbeeld maar één sociale activiteit. Zo kunnen ook mijn kwaliteiten terug tot hun recht komen, zoals mijn sterke intuïtie en empathie. Als maatschappelijk werkster voel ik bijvoorbeeld heel snel wat er leeft in teams en wat de onderliggende spanningen zijn. Daarvoor word ik ook gewaardeerd. Mijn werkomgeving weet dat ik hoogsensitief ben, ik mag thuiswerken, heb een rustig bureau. Het is dan aan mij om mijn aanvoelen en juiste inzichten te delen." Voldoende me-time Je wordt met hoogsensitiviteit geboren, je raakt er niet vanaf en het is erfelijk, gaat de professor verder. Je moet er dus mee leren omgaan. Erg belangrijk wanneer je hooggevoelig bent is rust, reflectietijd, stilstaan bij de interpretatie van signalen. Kortom voldoende metime, zeker een half uur per dag. Wie hoogsensitief is heeft een verhoogde kwetsbaarheid omdat alles op een dieper niveau verwerkt wordt. Maar kwetsbaarheid betekent niet per definitie dat HSP'ers vaker met depressie kampen, zegt Van Hoof. Evenveel mannen als vrouwen zijn hoogsensitief, maar zoals vaak praten vrouwen er makkelijker over. Anders dan de anderen An Michiels is psychotherapeute en zelf hoogsensitief. Ze coacht lotgenoten. "Ik ontdekte als kind al dat ik anders was. Ik stond ernstiger in het leven, diepzinniger, werd vaak als te serieus gezien. Dat is een gevoel dat veel HSP'ers delen. We voelen
4 ons anders, raar. Dat tast soms ons zelfvertrouwen aan. Waarom ben ik anders? Waarom vinden ze mij raar? Doordat we vaak dingen zien of voelen die anderen niet zien, denken we dat we het bij het verkeerde eind hebben. Tachtig procent van de mensen is niet hooggevoelig. We zijn dus in de minderheid en dat is soms moeilijk. Gevoeligheid is bovendien iets wat in onze maatschappij minder gewaardeerd wordt dan denken en doen." Zijn HSP'ers minder sociaal? Een hooggevoelig iemand is zeer empatisch, maar vaak wat lastiger, zwaar op de hand, geeft Michiels toe. "We verliezen ons snel in wat anderen verlangen, houden absoluut niet van competitie of drukke feesten. Dat laatste kan verkeerdelijk begrepen worden als asociaal. Ook in relaties kunnen hoogsensitieve mensen lastiger zijn. We zijn veeleisend, verwachten veel diepgang en nemen een relatie erg serieus. In mijn praktijk leer ik HSP'ers vooral omgaan met stress en kritiek en voldoende ontspannen." Info: Doe de zelftest Ik ben me bewust van subtiele signalen in mijn omgeving. Ik word beïnvloed door stemmingen van anderen. Ik ben nogal gevoelig voor pijn. Tijdens drukke dagen merk ik dat ik behoefte heb om me terug te trekken in mijn bed of in een donkere kamer of een andere plek waar ik ongestoord alleen kan zijn. Ik ben bijzonder gevoelig voor de effecten van cafeïne. Ik raak gemakkelijk overstuur door dingen als fel licht, sterke geuren, grove weefsels of harde sirenes. Ik heb een rijke en complexe innerlijke belevingswereld. Ik voel me niet op mijn gemak bij harde geluiden. Ik kan diep geroerd raken door kunst of muziek. Ik ben consciëntieus. Ik schrik gemakkelijk. Ik voel me opgejaagd als ik veel moet doen in korte tijd. Als mensen zich in een fysieke omgeving niet prettig voelen, weet ik meestal wat er moet gebeuren om dat te veranderen (door bijvoorbeeld het licht te dimmen of het meubilair te verplaatsen). Ik raak geïrriteerd als mensen proberen me te veel dingen tegelijk te laten doen. Ik doe erg mijn best om te voorkomen dat ik fouten maak of dat ik dingen vergeet. Ik kijk uit principe niet naar gewelddadige films of tv-shows. Ik voel me ongemakkelijk als er veel om me heen gebeurt. Als ik erge honger heb heeft dat een sterke invloed op mijn concentratievermogen of op mijn humeur. Veranderingen in mijn leven brengen me van mijn stuk.
5 Ik heb een neus voor delicate geuren, smaken, geluiden en kunstwerken en geniet daarvan. Het vermijden van situaties die mij van streek maken of die mij overbelasten heeft bij mij een hoge prioriteit. Als ik met iemand moet wedijveren of als ik op mijn vingers word gekeken, word ik zo nerveus of gespannen dat mijn prestaties veel minder zijn dan gewoonlijk. Als kind werd ik door mijn ouders of leraren gevoelig of verlegen gevonden. Als je op 14 of meer stellingen 'ja' hebt geantwoord, ben je waarschijnlijk hoogsensitief. Informeer je dan zeker verder.
De hooggevoelige ondernemer
De hooggevoelige ondernemer Vraag en antwoordboek Drs. Bas van Vugt 1 Ten geleide: Aan de hand van praktische lezersvragen legt Bas uit wat hooggevoeligheid en de hooggevoelige ondernemer is. Tevens komen
Nadere informatieOMGAAN MET HOOGSENSITIVITEIT
OMGAAN MET HOOGSENSITIVITEIT 1 Sofie De Jaegere psychotherapeute IN BALANS Praatkaffee 2 oktober 2018 2 Hoogsensitief? De laatste tijd alomtegenwoordig Belang van goede onderbouwde informatie! Gebaseerd
Nadere informatieBen ik hoogsensitief?
Ben ik hoogsensitief? Ontdek het in dit gratis overzicht. www.lifecoachsofie.be Inhoud 1. Definitie: wat betekent hoogsensitief zijn eigenlijk? 2. Zijn we niet allemaal een beetje (hoog)gevoelig? 3. Zelftest:
Nadere informatieHooggevoeligheid. * Deze vragenlijst is samengesteld door Elaine N. Aron
Hooggevoeligheid Bij mijn werkzaamheden, die voor een belangrijk deel bestaan uit het energetisch reinigen van woningen en bedrijven, kom ik veel hooggevoelige mensen tegen. Ik begin me zelfs af te vragen
Nadere informatieHOOGSENSITIVITEIT BIJ KINDEREN
HOOGSENSITIVITEIT BIJ KINDEREN Reinhilde Vermeulen 1. Inleiding: hooggevoeligheid Pionier: Elaine N. Aron en Arthur Aron Begrip HSP in 1997 geïntroduceerd in de wetenschappelijke literatuur Uitgangspunt:
Nadere informatieIntroductie. Inhoud. 1. Relatie HSP en HB? 2. Definitie HSP 3. Definities HB 4. Onderzoek 5. Waarom is dit belangrijk te weten?
Hoogsensitiviteit en Hoogbegaafdheid WUR 28-09-2017 www.riannevdven.nl Introductie (1971) Coachpraktijk voor hoogbegaafde volwassenen sinds 2007 in Wageningen Voorzitter stichting Instituut Hoogbegaafdheid
Nadere informatieHSP - hulp bij overprikkeling en stress
Renée Merkestijn HSP - hulp bij overprikkeling en stress GigaBoek 3 Inhoud Inleiding 7 Aandacht 13 Aanraking 17 Aarden 22 Adem en zuurstof 27 Beweging 32 Centreren 35 Creativiteit 38 Dieren 42 Emoties
Nadere informatieOmgaan met hooggevoelige pubers WELKOM. De Vlaamse vereniging voor Hooggevoelige Personen vzw HSP Vlaanderen Linda T'Kindt - www.gevoeligopvoeden.
Omgaan met hooggevoelige pubers WELKOM De Vlaamse vereniging voor Hooggevoelige Personen vzw HSP Vlaanderen Linda T'Kindt - 1 Wat is HSP? Highly Sensitive Person of hooggevoelig persoon 15 tot 20 % is
Nadere informatieHooggevoelige kinderen. Joke Klein Ikkink 27 maart 2014
Hooggevoelige kinderen Joke Klein Ikkink 27 maart 2014 Programma Voorstellen Uitleg hooggevoeligheid deel 1 Oefening Uitleg hooggevoeligheid deel 2 Vragen Programma Voorstellen Uitleg hooggevoeligheid
Nadere informatiewww. irisart.nl - copyright
www. irisart.nl - copyright Jouw Sensitiviteits Stijl Doe de Test van Elaine Aron Na verder onderzoek is Elaine Aron onderscheid gaan maken tussen verschillende stijlen van hoog sensitief zijn. De sensitiviteits
Nadere informatieHet hoogsensitieve persoons profiel
Het hoogsensitieve persoons profiel Met wat er uit de laatste wetenschappelijke onderzoeken bekent is (2019) heb ik een vertaling gemaakt naar algemene hoogsensitieve persoonskenmerken. Dé hoogsensitieve
Nadere informatieHoe herken ik hoogsensitief zijn? 30 aanbevelingen om te leren leven vanuit jouw gevoelige kracht
Hoe herken ik hoogsensitief zijn? 30 aanbevelingen om te leren leven vanuit jouw gevoelige kracht Inhoudsopgave 1. HERKEN JE DIT? 2. WAT IS HSP? 3. LEER JEZELF LIEF TE HEBBEN. 4. HOE WEET JE OF JE HSP
Nadere informatiePraktijk Avana. Nieuwsbrief April 2015
Praktijk Avana Nieuwsbrief April 2015 Beste nieuwsbrieflezer, Hooggevoelig, HSP of Hoog sensitief persoon? Het begrip HSP, of hoog sensitief persoon, hoor je tegenwoordig steeds vaker vallen, maar wat
Nadere informatiewww. irisart.nl - copyright
www. irisart.nl - copyright Jouw HoogSensitiviteit in een nieuw Licht Wist je, dat bij veel (misschien wel het grootste deel) hoogsensitieve vrouwen het gevoel leeft dat er iets mis is met haar? Misschien
Nadere informatie[ARTIKEL] DRIE TIPS VOOR HSP-ERS DIE HUN
[ARTIKEL] DRIE TIPS VOOR HSP-ERS DIE HUN TALENTEN WILLEN INZETTEN, ZONDER DAARBIJ ZICHZELF TE KORT TE DOEN. Veel hoogsensitieve personen (HSP-ers) worstelen met hun sensitiviteit in combinatie met werk.
Nadere informatieEERSTE HULP BIJ. Hoogsensitiviteit
EERSTE HULP BIJ Hoogsensitiviteit Elke Van Hoof EERSTE HULP BIJ Hoogsensitiviteit Onrust ligt in onze aard. Spinoza zei het al: Al wat leeft, streeft. Inhoud Woord vooraf 7 1/ Wat is hoogsensitiviteit?
Nadere informatiePresentatie Ineke Vliem: anders denken, anders leren 9 oktober 2012. anders denken, anders leren. anders denken, anders leren
Presentatie Ineke Vliem: 9 oktober 2012 Dia 1 anders denken anders leren Ineke Vliem Dia 2 Anders denken, anders leren: en -problemen bij hoogbegaafdheid, ADHD, ADD, dyslexie Hoog sensitiviteit (HSP) Beelddenken
Nadere informatieOverprikkeld. Liesbeth Kamerling & Lieke Zunderdorp. Eerste hulp bij hoogsensitiviteit. Kosmos Uitgevers, Utrecht/Antwerpen
Overprikkeld Eerste hulp bij hoogsensitiviteit Liesbeth Kamerling & Lieke Zunderdorp Kosmos Uitgevers, Utrecht/Antwerpen Voorwoord Neem de tijd! In ons leven we zijn allebei hoogsensitief zijn we vaak
Nadere informatieESSAY HOOGSENSITIVITEIT, STRESS/BURN-OUT KLACHTEN BIJ KINDEREN
ESSAY HOOGSENSITIVITEIT, STRESS/BURN-OUT KLACHTEN BIJ KINDEREN WOORD VOORAF In dit essay ga ik dieper in op het begrip hoogsensitiviteit, en het effect daarvan op kinderen. Ik kijk daarbij naar de huidige
Nadere informatieVormingsaanbod breed publiek voorjaar 2018 Opvoeding, ontwikkelings- en leerproblemen. Surf gerust naar > vormingen
Sig presenteert Vormingsaanbod breed publiek voorjaar 2018 Opvoeding, ontwikkelings- en leerproblemen In het voorjaar van 2018 organiseert Sig opnieuw enkele voordrachten rond de thema s opvoeding, ontwikkelings-
Nadere informatieWelkom! Dagtraining. Praktijkgericht werken met hooggevoeligheid
1 Welkom! Dagtraining Praktijkgericht werken met hooggevoeligheid 2 Voorstellen 1 e indruk 3 Voorstellen Wie ben je? Wat doe je? Wat zijn je verwachtingen? Voorstellen Hooggevoelig heel gewoon Opleidingsinstituut
Nadere informatieHSP 3-in-1 Test Instituut EszenzZ Amsterdam
HSP 3-in-1 Test Instituut EszenzZ Amsterdam Hoe doe ik de test? Het is belangrijk dat je de test op je gemak doet. Neem er de tijd voor. Desnoods in delen. Ook hier geldt, beantwoord iedere vraag al naar
Nadere informatieHSP 3-in-1 Test. Marjolein Leukfeldt trainer, coach en begeleider
HSP 3-in-1 Test Marjolein Leukfeldt trainer, coach en begeleider Instructie: Sla eerst het bestand op in je documenten. Vul het dan in. Sla het weer op. Verstuur het mee in de bijlage naar info@marjoleinleukfeldt.nl
Nadere informatieTest je hoogsensitiviteit lange test. Inleiding
Test je hoogsensitiviteit lange test Inleiding Deze uitgebreide HSP 3-in-1 test is voortgekomen uit de algemene HSP test van Elaine Aron. Diverse psychologen en therapeuten hebben meegewerkt om de inhoud
Nadere informatieInspiratie Boekrecensie Tijd en tijdstress, Jon Kabat-Zinn Inspiratie WerkplaatsActiviteiten
Werkplaats Aandachtig Leven ERVARINGSGERICHT PSYCHO-SOCIAAL THERAPIE MINDFULNESS TRAINING Nieuwsbrief 4 juli 2011 Inhoud Boekrecensie Tijd en tijdstress, Jon Kabat-Zinn WerkplaatsActiviteiten Mindfulness
Nadere informatieHoogbegaafd en gevoelig
Hoogbegaafd en gevoelig Kazimierz Dabrowski Hoogbegaafd zijn is meer dan slim zijn. Hoogbegaafde mensen zijn vaak ook veel gevoeliger dan andere mensen. Daardoor ervaar je situaties soms intenser dan andere
Nadere informatieAltijd moe... Jochem Verdonk
Altijd moe... Jochem Verdonk Onderwerpen Wat is ME/CVS? Soorten vermoeidheid Gevolgen vermoeidheid Omgaan met vermoeidheid Leven met vermoeidheid Tips Wat is ME/CVS? ME: Myalgische Encefalomyelitis myalgisch:
Nadere informatieComfortabel Hoog Gevoelig
Comfortabel Hoog Gevoelig Moniek Jongerius Comfortabel Hoog Gevoelig In 7 stappen in je comfort zone Schrijver: Moniek Jongerius Coverontwerp: Studio Singel262 ISBN: 9789402115208 Moniek Jongerius To
Nadere informatieCarin Jansen. Hoog sensitiviteit (HSP) en kinesiologie. Kinesiologiepraktijk Carin Jansen. Opleidingscentrum Espavo.
Hoog sensitiviteit (HSP) en kinesiologie Carin Jansen Kinesiologiepraktijk Carin Jansen Opleidingscentrum Espavo Espavo Remedies De term hoog sensitiviteit is geïntroduceerd in 1996 door Elaine N.Aron,
Nadere informatieHSP bewust Leven vanuit je
HSP bewust Leven vanuit je Inzicht in Hoog gevoeligheid Veel mensen weten nog helemaal niet dat ze hoog gevoelig zijn totdat ze bij de huisarts zitten met een opstapeling van klachten die ze al jaren meedragen
Nadere informatieHSP-tips Fysiek: Emotioneel:
HSP-tips Met HSP bedoelen we Hoog Sensitief Persoon. Allereerst volgt hier een lijst met de meest voorkomende kenmerken van hoog sensitiviteit, ingedeeld in de categorieën fysiek, emotioneel, mentaal en
Nadere informatieB: Nee, ik dat ervaar ik niet.
1: Ben jij je bewust van subtiele signalen in je omgeving? A: Ja dat klopt, ik ervaar dat ik veel meer subtiele signalen opmerk die anderen niet zo snel oppikken. Hierdoor ben ik eerder geprikkeld en voel
Nadere informatieWELKOM. 1 e indruk. Voorstellen: Wie ben je? Wat doe je? Wat zijn je verwachtingen?
1 WELKOM Programma van vandaag 09.30 uur: begrijpen en (h)erkennen (1) 10.30 uur: pauze 10.45 uur: begrijpen en (h)erkennen (2) 12.30 uur: lunch 13.15 uur: van karaktereigenschap naar (probleem)gedrag
Nadere informatieWelkom! Hooggevoeligheid herkennen, erkennen & in de praktijk brengen
Welkom! Hooggevoeligheid herkennen, erkennen & in de praktijk brengen Voorstellen Opleidingsinstituut & Kenniscentrum CRKBO registratie BTW vrijstelling Accreditaties Dagtraining Opleiding HG-deskundige
Nadere informatieEerste hulp bij overgevoeligheid - Energie in balans
Eerste hulp bij overgevoeligheid - Energie in balans Voor meer rust en vertrouwen bij hooggevoelige mensen Dank je wel voor het downloaden van mijn E-book voor hooggevoelige mensen. Als je eenmaal ontdekt
Nadere informatieWORD GROTER DAN DAT WAT JOU KLEIN HOUDT Ann Weiser Cornell
WORD GROTER DAN DAT WAT JOU KLEIN HOUDT 2011 Ann Weiser Cornell 1 Deel één Welkom bij deze e-cursus waarin we je zullen laten zien hoe jij groter kunt worden en je problemen kleiner! Zijn er op dit moment
Nadere informatieTest 1: Mate van hooggevoeligheid Bron: E.N. Aron: Werkboek voor hoogsensitieve personen
Test 1: Mate van hooggevoeligheid Bron: E.N. Aron: Werkboek voor hoogsensitieve personen Kruis per uitspraak aan of deze op jou van toepassing is (ja) of niet (nee). Kenmerk Ja Nee 1 Ik ben me bewust van
Nadere informatieStudieplan voor de training en/of bijscholing tot HSP/ADD en ADHD- begeleider of coach en onderdeel van de beroepsopleiding tot Gevoelsdeskundige
Studieplan voor de training en/of bijscholing tot HSP/ADD en ADHD- begeleider of coach en onderdeel van de beroepsopleiding tot Gevoelsdeskundige Inhoudsopgave: Pag. 2. Inhoudsopgave 3. Inleiding 4. Inhoud
Nadere informatieSlaapstoornissen bij ouderen
Slaapstoornissen bij ouderen Een goede nachtrust is belangrijk. Tijdens de slaap krijgt het lichaam de tijd om te herstellen. Daarnaast lijkt slaap ook invloed te hebben op het geheugen. Met het ouder
Nadere informatieSlaapstoornissen bij ouderen
Slaapstoornissen bij ouderen Een goede nachtrust is belangrijk. Tijdens de slaap krijgt het lichaam de tijd om te herstellen. Daarnaast lijkt slaap ook invloed te hebben op het geheugen. Met het ouder
Nadere informatieGEWOON HOOGGEVOELIG BEN JE HSP? TRAINING
TRAINING GEWOON BEN JE HSP? Elaine Aron zei daarover in haar 1e boek: De HSP is als een plantje. Het soort zaad dat de grond ingaat je aangeboren karakter is maar een deel van het verhaal. De kwaliteit
Nadere informatieBELASTBAARHEIDSMODEL
BELASTBAARHEIDSMODEL Inleiding Hooggevoelige mensen hebben een gevoeliger zenuwstelsel. Daardoor raken ze sneller overprikkeld. Iedereen krijgt prikkels binnen. De dingen die om je heen gebeuren neem je
Nadere informatieregio Gooi en Vechtstreek Niet uitgeslapen? Jongeren en slapeloosheid www.cjggooienvechtstreek.nl
regio Gooi en Vechtstreek Niet uitgeslapen? Jongeren en slapeloosheid www.cjggooienvechtstreek.nl n Niet uitgeslapen? Jongeren en slapeloosheid We slapen gemiddeld zo n zeven tot acht uur per nacht. Dat
Nadere informatieHoog gevoelige kinderen
Hoog gevoelige kinderen Wat is hooggevoeligheid? Hoe herken je het? Is het een probleem? Hoe kun je overprikkeling voorkomen of verminderen? Welke visies en ideeen zijn er rond hooggevoeligheid? Soms stellen
Nadere informatieKenmerken van werkstress en werkplezier en tips en handreikingen
Kenmerken van werkstress en werkplezier en tips en handreikingen Ten aanzien van de kenmerken van de gevolgen van werkstress werkplezier wordt een viertal categorieën onderscheiden, t.w. 1. emotionele
Nadere informatieModule 1. De vier kenmerken van hooggevoeligheid
De vier kenmerken van Hooggevoeligheid Hooggevoeligheid heeft volgens E.N. Aron 4 kenmerken: 1. diepgaande verwerking van informatie 2. emotionele intensiteit 3. sensorische gevoeligheid 4. overactivatie
Nadere informatieHandleiding zelfzorgplan
Handleiding zelfzorgplan Het zelfzorgplan voor hulpverleners heeft als doel jou even te laten stilstaan bij je rol als hulpverlener. Dit bewust stilstaan zorgt voor inzicht in de kwetsbaarheden waar jij,
Nadere informatieWELKOM. Voorstellen: Wie ben je? Wat doe je? Wat zijn je verwachtingen? 1 e indruk
1 WELKOM Programma van vandaag 09.30 uur: begrijpen en (h)erkennen (1) 10.30 uur: pauze 10.45 uur: begrijpen en (h)erkennen (2) 12.30 uur: lunch 13.15 uur: van karaktereigenschap naar (probleem)gedrag
Nadere informatiePilot onderzoek Hooggevoeligheid en energie
Pilot onderzoek Hooggevoeligheid en energie De uitkomst van de vragenlijst hooggevoeligheid en energie is een goede manier om hooggevoelige mensen er bewust van te maken welke kenmerken van hooggevoeligheid
Nadere informatiePraktijk Avana. Nieuwsbrief Oktober 2015
Praktijk Avana Nieuwsbrief Oktober 2015 Beste nieuwsbrieflezer, Is jouw kind hoog sensitief? Mogelijk is er gezegd dat je kind een probleem heeft, terwijl jij het gevoel hebt dat dat wel meevalt. Als ouder
Nadere informatieSuccescirkel van Werkgeluk
Succescirkel van Werkgeluk Ken jezelf en je succesfactoren! Zodat je je eigen werkgeluk en dat van anderen positief kunt beïnvloeden www.kristadewolff.nl Over Goed dat je het ebook hebt gedownload. Wat
Nadere informatieHoe krijg je meer zin? Oefening 3: Wat zijn jouw prikkels? 12
Hoe krijg je meer zin? 09 - Oefening 3: Wat zijn jouw prikkels? 12 Meer zin. Denk jij ook dat zin in vrijen er spontaan hoort te zijn? Dat zin iets is dat zomaar uit het niets op komt borrelen? Geloof
Nadere informatie7 Handvatten voor je dagelijks leven.
Via 3 Wegen naar Rust, Kracht en Zelfvertrouwen 7 Handvatten voor je dagelijks leven. Wieneke Timmermans www.jeoorsprong.nl Om je zeker, goed en krachtig te voelen zijn geen ingewikkelde technieken nodig.
Nadere informatieWORD GROTER DAN DAT WAT JOU KLEIN HOUDT. Ann Weiser Cornell en Egbert Monsuur
WORD GROTER DAN DAT WAT JOU KLEIN HOUDT Ann Weiser Cornell en Egbert Monsuur 1 Les één Welkom bij deze e-cursus waarin we je zullen laten zien hoe jij groter kunt worden en je problemen kleiner! Zijn er
Nadere informatieAMIGA4LIFE. Hooggevoelig, wat is dat? WWW.AMIGA4LIFE.NL T. 06-424 99985 @AMIGA4LIFECOACH VLAARDINGEN
AMIGA4LIFE Hooggevoelig, wat is dat? 7-10 jaar WWW.AMIGA4LIFE.NL T. 06-424 99985 @AMIGA4LIFECOACH VLAARDINGEN 1 voorlichtingsbrochure hooggevoeligheid - www.amiga4life.nl Ik heb een talent! Ik kan goed
Nadere informatieT Groene licht. Begeleiding voor hoogsensitieve volwassenen en kinderen
T Groene licht Begeleiding voor hoogsensitieve volwassenen en kinderen 2015 Kirsten Lamsma hspbegeleiding-leeuwarden.nl 2 / 14 HSK Opvoeding & Onderwijs Kirsten Lamsma 2015 Kirsten Lamsma hspbegeleiding-leeuwarden.nl
Nadere informatieOnline Psychologische Hulp Overspanning & Burn-out
Online Psychologische Hulp 2 Therapieland 3 Therapieland Online Psychologische Hulp In deze brochure maak je kennis met de online behandeling Overspanning & Burn-out van Therapieland. Je krijgt uitleg
Nadere informatieZorg voor Jezelf Gids
Zorg voor Jezelf Gids Ontdek welke 3 gewoontes je tegenhouden om een relaxed leven te hebben Wat ga je ontdekken? W e l k e g e w o o n t e s j e i n z e t i n e e n p o g i n g e e n s t r e s s v r i
Nadere informatiePresentatie Slotervaartziekenhuis Omgaan met chronische ziekte & stress 24 mei 2016 Janette Vijfhuizen, trainer en ervaringsdeskundige
Presentatie Slotervaartziekenhuis Omgaan met chronische ziekte & stress 24 mei 2016 Janette Vijfhuizen, trainer en ervaringsdeskundige Omgaan met Chronische ziekte & stress Informatie Wat is stress? Draagkracht
Nadere informatieWorkshop van Stress naar Vitaliteit
Workshop van Stress naar Vitaliteit Het Leven Stressachtig? Het leven lijkt vol ongemakken te zitten. We worden wakker met het gevoel dat we nauwelijks hebben geslapen. We ontbijten gehaast en volgen tegelijk
Nadere informatieGezondheid & Voeding
Manage your energy not your time De druk om steeds meer te doen in steeds minder tijd wordt steeds hoger, je leven thuis vergt tijd, je werk vergt tijd en dan heb je nog je hobby s en je vrienden. Dan
Nadere informatieHersenschudding Volwassenen en kinderen > 6 jaar. Afdeling Spoedeisende Hulp
00 Hersenschudding Volwassenen en kinderen > 6 jaar Afdeling Spoedeisende Hulp U of een van uw naasten heeft een hersenschudding opgelopen door een ongeluk of plotselinge beweging van het hoofd. Dit wordt
Nadere informatieDE BURN-OUT SPECIALIST
DE BURN-OUT SPECIALIST Naar de wortels van het probleem voor een snel en duurzaam herstel BROCHURE bestemd voor MEDEWERKERS MET EEN BURN-OUT De Burn-out Specialist Marne 55-1186 PC AMSTELVEEN E. info@deburnoutspecialist.nl
Nadere informatieHet voelt nu anders. Veranderde emoties na hersenletsel. Niels Farenhorst Klinisch psycholoog
Het voelt nu anders Veranderde emoties na hersenletsel Niels Farenhorst Klinisch psycholoog Anderen zeiden: Ik ben nu eerder emotioneel Mijn stemmingen wisselen snel Ik erger mij overal aan Ik ben onzeker
Nadere informatieVUB 13/05/2015 Symposium HSP LINDA T'KINDT. www.gevoeligopvoeden.be. linda@gevoeligopvoeden.be LINDA T'KINDT. www.gevoeligopvoeden.
Hoogsensitieve kinderen en uitdagingen voor ouders http//: http//:www.hspvlaanderen.be linda@hspvlaanderen.be VUB 13/05/2015 Symposium HSP Wie ben ik? Linda T Kindt Mede auteur van het boek Mijn kind is
Nadere informatieSLAAP- EN KALMEERMIDDELEN, DENK EERST AAN ANDERE OPLOSSINGEN. BEWEGING, VOEDING, RELAXATIE,...
SLAAP- EN KALMEERMIDDELEN, DENK EERST AAN ANDERE OPLOSSINGEN. BEWEGING, VOEDING, RELAXATIE,... SLAAP- EN KALMEERMIDDELEN MOETEN DE LAATSTE OPTIE ZIJN. 1.260.034 ELKE DAG WORDEN ER EENHEIDSDOSISSEN SLAAP-
Nadere informatieINHOUD. Eerste hoofdstuk. Tweede hoofdstuk
INHOUD Hartelijk welkom! 6 Eerste hoofdstuk Hooggevoeligheid begrijpen: een nieuwe blik op de eigenschap fijngevoelig 10 Wat is hooggevoeligheid? 12 Het zenuwstelsel 16 Ben jij hooggevoelig? 18 Doe de
Nadere informatiePraktijk Avana. Nieuwsbrief November 2015
Praktijk Avana Nieuwsbrief November 2015 Beste nieuwsbrieflezer, Is jouw kind hoog sensitief? Zoals gezegd, wil ik deze Nieuwsbrief gebruiken om verder te gaan met dit thema Naast deze algemene kenmerken
Nadere informatieWELKOM. Voorstellen Kim Oude Egberink Het Sensitieve Brein Hooggevoeligheel gewoon Care & Able (evaluatie)
WELKOM Voorstellen Kim Oude Egberink Het Sensitieve Brein Hooggevoeligheel gewoon Care & Able (evaluatie) Kennismaken en persoonlijk leerdoel Oefening OEFENING - KENNISMAKEN MIJN PERSOONLIJKE LEERDOEL
Nadere informatieMaak kennis met A.L.A. in 3 stappen naar Rust, Kracht en Zelfvertrouwen; Wat het lichaam verwerkt heeft kan het hoofd loslaten.
Maak kennis met A.L.A. in 3 stappen naar Rust, Kracht en Zelfvertrouwen; Wat het lichaam verwerkt heeft kan het hoofd loslaten. Om je zeker en krachtig te voelen zijn geen ingewikkelde technieken nodig.
Nadere informatieJe wordt gewaardeerd en je voelt jezelf minder nutteloos.
Werken bij Specialisterren voegt positieve waarde toe aan je leven. Het werk geeft veel voldoening en waardering. Ik maak deel uit van een leuk team en leer nieuwe dingen. De impact is groter dan alleen
Nadere informatieTime-management Help! Ik houd tijd over
Time-management Help! Ik houd tijd over Heb jij ook te maken met tijdgebrek? Wil jij overzicht in je werk? Wil jij meer structuur? Wil je meer rust en een meer voldaan gevoel over je werkdag? Leer hoe
Nadere informatieWaar gaan we het over hebben?
Waar gaan we het over hebben? Onderwerp: Mensen vinden het vaak prettig om elkaar aan te raken. Dat kan een knuffel zijn van je ouders, een vriendschappelijke stomp tijdens een stoeipartij met vrienden
Nadere informatieTime-management Help! Ik houd tijd over
Time-management Help! Ik houd tijd over Heb jij ook te maken met tijdgebrek? Wil jij overzicht in je werk? Wil jij meer structuur? Wil je meer rust en een meer voldaan gevoel over je werkdag? Leer hoe
Nadere informatieWELKOM. 1 e indruk. Voorstellen: Wie ben je? Wat doe je? Wat zijn je verwachtingen?
1 WELKOM Programma van vandaag 09.30 uur: begrijpen en (h)erkennen (1) (casuïstiek doorheen de dag) 10.30 uur: pauze 10.45 uur: begrijpen en (h)erkennen (2) 12.30 uur: lunch 13.15 uur: karaktereigenschap
Nadere informatieINHOUD. 3 Inleiding 4 Kiezen voor het leven DRIE GOUDEN TIPS OM VOLUIT TE LEVEN
INHOUD 3 Inleiding 4 Kiezen voor het leven DRIE GOUDEN TIPS OM VOLUIT TE LEVEN 7 Verdriet uit je hart en verdriet om je zorgen 11 De belangrijkste relatie is die met jezelf 14 In dankbaarheid ligt geluk
Nadere informatieFeedback geven. Feedback kan positief en negatief zijn. Negatieve feedback geven is moeilijk
2 12 Feedback geven Feedback is een boodschap over het gedrag of de prestaties van een ander. Feedback is onmisbaar als je met anderen samenwerkt. Je moet zo nu en dan kunnen zeggen dat het werk van de
Nadere informatieHoogsensitiviteit in het dagelijks leven
Hoogsensitiviteit in het dagelijks leven Ilse Sand Hoogsensitiviteit in het dagelijks leven een gids voor hoogsensitieve personen en mensen met een gevoelige aard Oorspronkelijke titel: Elsk dig selv
Nadere informatiemensen met hersenletsel
Tips van en voor mensen met hersenletsel Leven met hersenletsel op de lange termijn Introductie Dit boekje is gemaakt met de tips van mensen met hersenletsel die deelnamen aan een onderzoek naar de zorg
Nadere informatie5 geheimen om van je hooggevoeligheid een daverend succes te maken. door Mira Saia SaiaCoaching. 2009 Mira Saia http://www.saiacoaching.
HSP Survival Guide 5 geheimen om van je hooggevoeligheid een daverend succes te maken door Mira Saia 2009 Mira Saia http://www.saiacoaching.nl Je kunt dit document delen met anderen op voorwaarde dat je
Nadere informatieGEZOND BEWEGEN.
GEZOND BEWEGEN maaike@nudgeme.be maaike@koslearning.be want verandering begint bij jezelf We worden geboren als een blanco blad = onze persoonlijkheid, gedrag, waarden, worden gevormd door onze omgeving
Nadere informatieLoslaten in 9 stappen en flowen vanuit hart & ziel
Tri of Light Loslaten in 9 stappen en flowen vanuit hart & ziel Loslaten is geen kwestie van wilskracht, maar kan je leren! Loslaten in 9 stappen Loslaten van woede, haat, verdriet, verwachtingen, schaamte,
Nadere informatieHoofdpijn bij kinderen www.cjggooienvechtstreek.nl
regio Gooi en Vechtstreek Hoofdpijn bij kinderen www.cjggooienvechtstreek.nl n Hoofdpijn Hoofdpijn bij kinderen komt regelmatig voor. Vaak is de oorzaak duidelijk, bijvoorbeeld slaapgebrek, drukte of lawaai.
Nadere informatieFit in je Hoofd, Goed in je Vel.
Fit in je Hoofd, Goed in je Vel. Goed in je vel zitten Vandaag: 1) Wat is geestelijk gezond? 2) Fit in je Hoofd en 10 positieve stappen 3) Slot en doel 1) Wat is geestelijk gezond? Wie zich mentaal goed
Nadere informatieBewust Eenvoudig Sensitief
Bewust Eenvoudig Sensitief Bewust Eenvoudig Sensitief Hoe sensitief ben jij? Word bewuster en je levenskwaliteit verbetert Helena Brevis Uitgever Brave New Books Redactie Gerti Rijpma en Anja van der
Nadere informatieHooggevoelige personen.
Hooggevoelige personen. Wat is HSP? De afkorting HSP staat voor "High Sensitieve Person" oftewel hooggevoelige persoon. Iemand die gevoeliger is voor indrukken en subtieler nuances en details intenser
Nadere informatieOmgaan met slapeloosheid Adviezen door de psychologen van het Slaapcentrum
Omgaan met slapeloosheid Adviezen door de psychologen van het Slaapcentrum Slaaprestrictie Achtergrondinformatie Slechte slapers hebben vaak de neiging om langer in bed te blijven liggen in de hoop dat
Nadere informatieB1 B2 B3 B4 B5 B6 B7 B8. Menselijke prestaties verbeteren. Ons lichaam. Wat zou jij. Het leven is. willen verbeteren? van binnen veranderen?
Menselijke prestaties verbeteren Ons lichaam Wat zou jij Het leven is B1 B2 B3 B4 van binnen veranderen? willen verbeteren? een geschenk Met hulp van technologie is er oneindig veel te verbeteren aan de
Nadere informatieNieuwe inzichten in de behandeling. Annelies Spek Hoofd Autisme Expertisecentrum
Nieuwe inzichten in de behandeling Annelies Spek Hoofd Autisme Expertisecentrum Wat wil je behandelen? Niet het autisme zelf! Omgaan met autisme Bijkomende problemen Somberheid Trauma s Angsten Hoe doe
Nadere informatieJe mag in dit document werken, je mag ook een nieuw document voor jezelf aanmaken.
Hoe wil ik me voelen 1. Maak je los! Als hoogsensitief persoon ben je geneigd om veel in je hoofd te blijven hangen. En daar willen we graag vandaan. Dat is niet de bron van jouw waarheden. Je diepste
Nadere informatieIk heb een postnatale/postpartum depressie
Ik heb een postnatale/postpartum depressie Ik kan nu volledig zeggen dat ik last heb van een postnatale/postpartum depressie. Dit durfde ik niet hardop te zeggen omdat mijn huisarts de eerste keer toen
Nadere informatieSIPP persoonlijkheidsvragenlijst
SIPP persoonlijkheidsvragenlijst Deze vragenlijst bestaat uit een aantal stellingen. Deze stellingen hebben betrekking op de laatste 3 maanden. Door per stelling aan te geven in hoeverre u het hier bent,
Nadere informatieFit in je Hoofd, Goed in je Vel.
Fit in je Hoofd, Goed in je Vel. Goed in je vel zitten Vandaag: 1) Wat is geestelijk gezond? 2) Fit in je Hoofd en 10 positieve stappen 1) Wat is geestelijk gezond? Wie zich mentaal goed voelt kan zijn
Nadere informatieVeerkracht. Vitaliteit en levenskunst. werken aan vitaliteit
Veerkracht Vitaliteit en levenskunst Welkom Wat is veerkracht? Vertel een eigen positieve ervaring van veerkracht aan je buurman/-vrouw Wat is veerkracht? Terugveren na tegenslag, weerbaar, minder last
Nadere informatieVerschillen tussen HSP & hoogsensitieve High Sensation Seekers
1 Verschillen tussen HSP & hoogsensitieve High Sensation Seekers Bijgaand artikel en onderzoeksgegevens komen uit het onderzoek HSP & HSS en onderprikkeling, gehouden van oktober tot en met begin december
Nadere informatie16 tips om te leven in het hier en nu
16 tips om te leven in het hier en nu Leven in het hier en nu. Hoe vaak hoor je dit wel niet? En waarom is het zo verdomd lastig om je aandacht bij dit moment te houden? Dit moment is tenslotte het enige
Nadere informatieInleiding... 3 Doel van dit e-boek... 3 Wat is hooggevoeligheid?... 4 Symptomen en toelichting... 5
2 Inhoudsopgave Inleiding... 3 Doel van dit e-boek... 3 Wat is hooggevoeligheid?... 4 Symptomen en toelichting... 5 Hooggevoeligheid bij kinderen... 7 Kenmerken... 7 Meditatieoefening voor hooggevoelige
Nadere informatieLekker slapen. Tips voor een goede (nacht)rust
Lekker slapen Tips voor een goede (nacht)rust Slaap: onmisbaar voor lichaam en geest. We hebben rust nodig om te herstellen van de dag. Bij kinderen is slapen daarnaast belangrijk voor een goede groei.
Nadere informatieBenzo de baas. Succesvol zelf uw slaap- en kalmeringsmiddelen afbouwen
Werkboek van Benzo de baas Succesvol zelf uw slaap- en kalmeringsmiddelen afbouwen Dit werkboek helpt u om stap voor stap te stoppen met slaap- en kalmeringsmiddelen. Over zes weken kunt u weer zonder
Nadere informatieLekker slapen. Tips voor een goede (nacht)rust
Lekker slapen Tips voor een goede (nacht)rust Slaap: onmisbaar voor lichaam en geest. We hebben rust nodig om te herstellen van de dag. Bij kinderen is slapen daarnaast belangrijk voor een goede groei.
Nadere informatie