HOE MOTIVEER IK MIJN PUBER?

Transcriptie

1 In concurrentie met de smartphone HOE MOTIVEER IK MIJN PUBER? Maarten Van de Broek

2 Verbonden?

3 Overzicht 1. Smartphonegebruik 2. Inzichten uit hersenonderzoek 3. Hoe schermtijd beperken? 4. Over opvoedingstijl en motivatie 5. In gesprek met pubers

4 1. Smartphonegebruik

5 Afhankelijk van smartphone Zij kunnen naar eigen zeggen geen dag zonder en voelen dat als problematisch aan.

6 Afhankelijk van sociale media

7 Belangrijkste negatieve effecten bij overmatig smartphonegebruik Slaaptekort Verlies van concentratie en productiviteit Fysiek, maar niet geestelijk aanwezig

8 Voordelen van smartphone?

9 2. Hersenontwikkeling en pubers

10 Niet alle gebieden ontwikkelen even snel Hersenen blijven ontwikkelen tot jaar. gebied voor emotionele kicks in gang gezet temmen van emoties nog aan het rijpen risicofase : geneigd om gevaarlijke acties te ondernemen, maar niet goed in staat controle uit te oefenen over deze acties en consequenties te overzien. Vb: impulsief piercing laten plaatsen, ongepaste foto online zetten Nog minder langetermijnvisie

11 Experiment: Klap zo snel mogelijk in de handen bij het zien van een rode speelgoedhond.

12 Inhibitie: jezelf afremmen stoppen aan rood licht Bij de buren de telefoon niet opnemen Je nieuw lief niet aanspreken met de naam van je ex, namen door elkaar halen Inhibitie: Geautomatiseerde neigingen kunnen afremmen Go/no go taak: moeilijk voor kleuters, vraagt moeite voor kinderen tot 12 jaar Bij iets ingewikkeldere tests: moeite tot 14 jaar

13 Conclusies ivm inhibitie Pubers kunnen nog niet zo goed informatie filteren als volwassenen (afleidingen weerstaan) Vb. Voor pubers is het nog moeilijk om de automatisch neiging te onderdrukken om te reageren op meldingen van de smartphone Leren of vermijden?

14 Interferentie. Benoem de inktkleur. BLAUW ROOD GEEL ZWART GROEN ORANJE GROEN ROOD ORANJE ZWART GEEL BLAUW

15 Stroop-taak Hersengebieden voor succesvol uitvoeren van Stroop-taak blijven veranderen tot 20 jaar. Hoe ouder, hoe beter in staat irrelevante informatie onderdrukken. 14-jarigen: goed in remmen van handelingen, maar veel problemen met onderdrukken van interferentie Studeren met tv, radio, smartphone aan kan problematisch zijn

16 Verandering in bio-ritme Tijdens puberteit: steeds later tijdstip afgifte van slaaphormoon melatonine Jonge kinderen: 20-21h slaperig Adolescenten: 24h Groeispurt: meer slaap nodig: moeilijk wakker worden Jonge kinderen: 10 uur slaap nodig, Volwassenen: 8, Adolescenten: 9-9,5 Smartphone op slaapkamer?

17 Leren uit feedback over eigen gedrag Jongeren vertonen meer hersenactiviteit dan volwassenen na het krijgen van positieve feedback. Jongeren laten minder hersenactiviteit zien dan volwassenen na het krijgen van negatieve feedback. De hersenen van jongeren zijn meer gericht op het krijgen van stimulans en bevestiging, en kunnen minder met straf en a_euring.

18 3.Schermtijd beperken

19 Schermtijd beperken Afspraken maken, tijd in de gaten houden, inleven en interesse tonen, consequent zijn Afspraken over tijd, over situaties: vb. geen telefoon op de slaapkamer, geen tablets aan tafel, Technologische hulpmiddelen

20 Afspraken maken

21 apps Begeleide toegang bij ipad, iphone (ingebouwd) Meten is weten: vb. moment screen time tracker ( en beperken met moment coach, moment family) Smartphonetijd als beloning: vb. screen time media time manager: Totale controle mogelijk: my mobile watchdog

22 Wifi Tweede draadloos netwerk creëren, dat van de kinderen gaat af om h In router (mac airport): mac-adres van elk toestel: tijd beperken

23 tips Notificaties (meldingen) uitzetten Doe samen activiteiten Durf ze ook zich laten vervelen Zorg dat je een beetje mee bent. Children are great imitators, give them something great to imitate

24

25 4. opvoedingsstijlen

26 Wat herken je meest? Zolang ze in mijn huis wonen volgens ze mijn regels. Ik ben bang dat ze geen goede punten halen als ze te veel afgeleid zijn. Hoe weet ik trouwens met wie ze chatten? Ze doen maar. Ze zullen het wel leren als ze met hun gezicht tegen de muur lopen. We gaan in overleg afspraken maken, een smartphone is zoals andere zaken iets om mee te leren omgaan.

27 Opvoedingsstijl

28 Over de generaties heen Opvoedingsstijl wordt mede bepaald door eigen opvoeding (onbewuste) loyaliteiten Vaak verschillen in opvoedingsstijl: overleg nodig Opvoedingsstijl heeft sterke invloed op soort motivatie van de kinderen

29 5. Motivatie

30 Gecontroleerde motivatie Straffen en belonen: korte termijn Schuld en angst inboezemen: veel stress

31 A,B,C van autonome motivatie, vitamines voor groei Autonomie: ik kan zelf beslissingen nemen ú Afgebakende speelruimte, beperkte keuze, verbinden met belang (nu of nabije toekomst) Verbondenheid: ik voel me gezien, begrepen ú Vanuit erkenning Competentie: ik kan het zelf ú In stappen op weg naar succes

32 6. In gesprek met pubers Toon oprechte belangstelling Neem ze serieus Neutrale vragen, geen kruisverhoor Verwar regels niet met afspraken Vermijd dubbele boodschappen Houd een compliment zuiver: ú Zo fijn dat je spontaan je gsm weg legt voor je aan tafel komt. Ik wou dat je dat eens wat vaker deed. Geef vertrouwen Praat terwijl je samen iets doet

33 Erkennend luisteren naar iemands perspectief Negeren ú Waarom niet? Daarom! Verwerpen ú Dat klopt niet. Je moet dat zo niet zien. Het is voor je eigen bestwil.. Erkennen ú Vertel eens verder: waarom is dit voor jou belangrijk?

34 Gnoes

35 Doordringen tot iemand? Stop met overtuigen! (zeker met verwijten) 1. Zorg eerst dat de ander ervaart dat jij hem/ haar begrijpt. 2. Geef actief erkenning voor zienswijze, goede bedoeling, de inspanningen, de beleving van de ander. 3. Zet dan jouw verhaal, jouw behoefte ernaast.

36 Model van verandering (Prochaska en Diclemente)

37 Dus: tips per fase Voorbeschouwing: geef signalen, druk je bezorgdheid uit, ga dialoog aan Beschouwing: laat afwegingen maken, lok zelfreflectie uit, luister open naar voor- en nadelen Beslissing: geef begrensde ruimte, laat beslissing formuleren Actieve verandering: complimenteer, bekrachtig (ev. belonen)

38 Consolidatie: maak proces zichtbaar, meetbaar (vb. bijhouden op kalender) Terugval: hoort erbij, zoek naar alternatieve mogelijkheden in omstandigheden waar nog geen plan voor was.

39 de opbouwende bedoeling Gedrag kan negatief of destructief zijn, maar er zit altijd een opbouwende bedoeling onder voor zichzelf of voor belangrijke anderen.

40 Kinderen over hun moeder

41 Vonk en Visie Vormingscentrum Aanbod voor brede publiek Ook te vinden op Facebook met je Smartphone ;-)