Wij gaan door tot het gewenste figuur

Transcriptie

1 Doe mee! Wij gaan door tot het gewenste figuur EEN KORTE INTRODUCTIE VAN HET PRECON BCM DIEET Uw start naar een nieuwe ik! PRECON.INFO

2 Inhoud PAGINA 4 UW PRECON BCM DIEET 6 GENOT EN AFWISSELINGG 10 PRECON BCM PRODUCTEN 13 ADVIES EN BEGELEIDING 14 ERVARINGEN MET PRECON 2

3 REDACTIE Hartelijk welkom Wij verheugen ons over uw interesse voor het Precon BCM dieet. Wij zijn ervan overtuigd dat u uw doelen kunt bereiken omdat wij u een bewezen methode bieden om uw gewenste figuur te bereiken. Precon is meer dan een dieet, U ontdekt ook een nieuwe levensstijl. U kunt nieuwe dingen uitproberen. U echt goed voelen en met volle teugen van uw slankere figuur genieten. En u kunt nu al trots zijn op uzelf omdat u de eerste stap al hebt gezet. U wilt iets veranderen en u bent begonnen informatie in te winnen. Het belangrijkste tijdens het afslanken is het eten onder dit motto begeleiden wij u op weg naar uw nieuwe ik. Wij wensen u nu veel plezier bij het lezen van de brochure. Bij vragen staan wij voor u klaar. U kunt bellen naar het gratis servicenummer of en naar team@ precon.info. Hartelijke groet Uw Precon BCM teamleider 3

4 UW PRECON BCM DIEET In één overzicht UW PRECON BCM DIEET Starten, afslanken, op gewicht blijven drie fasen naar een gemakkelijker leven. Uw Precon BCM dieet bestaat uit drie fasen, de start-, de afslank- en de onderhoudsfase. Hier laten wij u zien hoe gemakkelijk het Precon BCM dieet is en hoe gemakkelijk u het in uw dagelijkse routine kunt inpassen. 4

5 1 STARTEN Vervang op de eerste twee dagen uw gebruikelijke voeding door iedere vijf porties Precon BCM Start. Drink daarnaast minimaal twee liter calorievrije dranken per dag. 2 AFSLANKEN Vervang vanaf de derde dag twee maaltijden per dag door een Precon BCM product en bereid als derde maaltijd een gerecht. Drink daarbij minimaal 4 6 uur. 4 6 normaal uur. twee liter calorievrije dranken per dag. 4 6 uur. 4 6 uur. Precon maaltijd 4 6 uur. Precon maaltijd uur. 4 6 uur. OP GEWICHT BLIJVEN Precon maaltijd Normale maaltijd Precon maaltijd Precon maaltijd 4 6 uur. Precon maaltijd Vervang één maaltijd door een Precon BCM product. De beide andere maaltij4 6 uur. den bereidt u als normale gerechten. 4 6 Alsuur. uw nieuwe gewicht stabiel is, bereidt u alle drie de maaltijden zelf. Drink minimaal twee liter calorieën vrije dranken per dag. 4 6 uur. 4 6 uur. of Precon maaltijd of Precon maaltijd of Precon maaltijd

6 GENOT EN AFWISSELING Vanwege hetdieet Het belangrijkste bij het afslanken is het eten Wij willen u een gezond dieet bieden en de mogelijkheid om met plezier nieuwe kanten van uzelf te ontdekken. Honger en afzien hebben daar niets mee te maken. Daarom kunt u tijdens uw Precon BCM dieet alles eten. Er is niets verboden. Uw doelen op de weegschaal bereikt u bij ons desondanks met drie simpele succesfactoren: 1. Maaltijdenritme optimaliseren: het drie-maaltijden-principe 2. De toevoer van voedingsstoffen verbeteren: gezond eten 3. Negatieve energiebalans creëren: minder calorieën innemen Zo helpen wij u om uw eetgewoonten te verbeteren zonder daarbij gelijk uw hele leven op z n kop te zetten. Gewoontes kunnen heel hardnekkig zijn. Het beste is om stap voor stap te werk te gaan. Op de volgende pagina s laten wij u zien hoe in het Precon BCM dieet met deze drie succesfactoren rekening is gehouden. 6

7 GENOT EN AFWISSELING Gezonde voeding, die smaakt Bij Precon is diëten niet alleen afslanken maar vooral ook genieten HET MAALTIJDENRITME Veel van onze klanten zijn er erg blij mee dat zij tijdens het dieet niet de hele dag met dieetplannen en calorieënaantallen in de weer hoeven te zijn. Wij hebben het driemaaltijden-principe tot de kern van het dieet gemaakt. Zo hoeft u niet na te denken hoe vaak en wanneer u kunt eten. Het maaltijdenritme tijdens uw Precon BCM dieet is s morgens, s middags en s avonds. Tussen de maaltijden is er steeds een pauze van 4 tot 6 uur. Deze tijd heeft uw lichaam nodig om in alle rust vet te kunnen verbranden. De meeste mensen wennen zeer snel aan de pauzes zelfs wanneer ze tot nu toe gewend waren om vaak iets tussendoor te eten. 7

8 GENOT EN AFWISSELING WAT KOMT OP HET BORD? De volgende uitdaging tijdens het afslanken is de vraag Wat eet ik en hoeveel?. Ook hiervoor hebben wij gemakkelijke oplossingen. U kunt of uw huidige maaltijden volgens onze aanbevelingen optimaliseren of helemaal volgens onze receptsuggesties koken. De Precon recepten zijn qua calorieën en voedingsstoffen optimaal samengesteld, geschikt voor het hele gezin en zelfs voor ongeoefende koks heel eenvoudig te bereiden. De meeste gerechten hebben slechts ongeveer 20 minuten bereidingstijd. GEZONDE VOEDING Onze recepten, tips en trucs met betrekking tot een optimale samenstelling van de maaltijden voldoen aan de aanbevelingen van het Duitse Voedingsgenootschap (Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE)). Een gezonde maaltijd is altijd gebaseerd op een bepaalde verhouding van eiwitten, koolhydraten en vet en bevat tussen de 500 en 600kcal aan energiewaarde. Het zijn normale bordvullende porties vlees, pasta en groente. Ook vegetariërs en diabetici kunnen het Precon BCM dieet probleemloos volgen. In geval van ziekten raden wij aan vóór het starten met het dieet altijd uw arts te raadplegen. UW AFSLANKDOELEN BEREIKEN Uw voeding wordt met de eerste twee succesfactoren al duidelijk gezonder en beter voor uw figuur. Om gewicht te verliezen, is daarnaast een negatieve energiebalans nodig. Besparen op calorie-inname, zonder te weinig voedingsstoffen binnen te krijgen, is echter niet zo eenvoudig. Daarom zijn er voor het Precon BCM dieet als praktische hulp onze BCM producten. Deze bevatten alle belangrijke voedingsstoffen en verzadigen als een normale maaltijd maar bevatten slechts 220 kcal. U vervangt eenvoudigweg twee van drie maaltijden per dag door een Precon BCM product, bijvoorbeeld een zoete shake, een stevige soep of een krokante reep. 8

9 LOREM IPSUM 9

10 PRECON BCM PRODUCTEN Producten die lekker zijn! 10

11 PRECON BCM PRODUCTEN Voor de hoogste eisen Shakes, soepen en repen van Precon VOEDING IS EEN KWESTIE VAN VERTROUWEN Wij hechten daarom veel waarde aan de juiste samenstelling en de kwaliteit van alle ingrediënten van onze BCM producten. Onze shakes, soepen en repen leveren elke slechts ongeveer 220 kcal per portie en bevatten belangrijke voedingsstoffen, bijvoorbeeld mineralen, vitaminen, sporenelementen, vezels, hoogwaardige eiwitten en essentiële vetzuren. De BCM producten van Precon voldoen aan de strenge wettelijke eisen van de Duitse dieetregelgeving en worden onder gecertificeerde omstandigheden geproduceerd waarbij de hoogste internationale kwaliteitsnormen gelden. Bovendien zijn onze producten aan regelmatige kwaliteitscontroles onderworpen. ROMIGE SHAKES VAN PRECON Onze shakes bereidt u met 300ml magere melk (1.5% vet). De shakes zijn klaar in een handomdraai, lekker romig en smaken zoals een echte milkshake. U kunt ook lactosevrije melk of als alternatief 400g karnemelk, 300g dikmelk, kefir, yoghurt of 200g magere kwark gebruiken. Kies daarbij steeds de vetarme versie. Er zijn shakes in vijf lekkere smaken. U kunt kiezen uit de smaken banaan, chocola, aardbeien, cappuccino en vanille en zelfs mengen. Voor afwisseling in het voedingsplan is dus gezorgd. Het poeder voor de Shakes is leverbaar in een praktisch blik met 20 of met 10 porties. 11

12 PRECON BCM PRODUCTEN STEVIGE SOEPEN OM VAN TE GENIETEN Houdt u van kruidig en pittig? Dan zijn onze crèmesoepen precies goed. De soepen worden bereid met 300ml magere melk (1.5% vet) en zijn binnen enkele minuten warm (magnetron of kookplaat). U kunt kiezen uit de smaken tomatencrème, groente-crème, asperge-crème, kip-kerrie en aardappel-prei. Elk blik bevat poeder voor 10 maaltijden. LEKKER EN PRAKTISCH: REPEN Onze zoete repen zijn kant-en-klaar voor consumptie en zeer praktisch voor onderweg of op het werk. De repen vervangen steeds een complete maaltijd en u kunt kiezen uit 5 smaken. Als u trekt hebt in chocola zijn de ChocoBar repen ideaal. De Vruchtenmuesli is een fruitig alternatief en met de Crispy soorten cranberry, yoghurt en choco kunt u knapperig genieten. Onze repen zijn verkrijgbaar in verpakkingen van drie stuks. Een voorraad in uw handschoenenvak, uw bureaulade of uw handtas is heel handig bij spontane wijzigingen in uw dagplanning tijdens het dieet. 12

13 ADVIES EN BEGELEIDING Motivatie, Tips, Ervaringen delen Uw Precon dieetwereld GRATIS PRECON DIEETADVIES Wij hebben 25 jaar ervaring in het adviseren en begeleiden van mensen die af willen slanken. U krijgt vanaf het begin de gewenste begeleiding. Gemakkelijk, snel en vanzelfsprekend. Wij zijn deskundig en luisteren naar u. Wij zijn er voor u, telefonisch, per en op het forum. U kunt ons eenvoudige vragen stellen maar u kunt ook voor uitgebreid advies bij ons terecht. Onze contactgegevens vindt u op de achterzijde van deze brochure. HET PRECON EMAGAZINE Het Precon emagazine is de gratis nieuwsbrief van Precon met onderwerpen met betrekking tot alles wat uw dieet nog succesvoller maakt. Op onze website kunt u zich aanmelden en u ontvangt regelmatig dieettips, recepten en wetenswaardigheden over voeding, simpelweg per . U kunt zich het beste gelijk aanmelden zodat u niets hoeft te missen. U kunt zich op elk gewenst moment weer afmelden. HET PRECON DIEETPLAN Wie goed geïnformeerd begint met diëten, heeft de beste motivatie en behaalt goede resultaten. Op onze website kunt u gratis en vrijblijvend uw persoonlijke dieetplan bestellen. Het dieetplan wordt u als PDFbestand per toegestuurd en is de ideale partner bij de planning en de uitvoering van uw afslankdoelen. FORUM EN RECEPTENWERELD De Precon Community-leden ontmoet elkaar op het dieetforum van onze website. U vindt daar veel nuttige feiten met betrekking tot uw dieet. U kunt ervaringen uitwisselen, mensen leren kennen en vragen aan het Precon BCM team stellen. U kunt ook meelezen zonder u aan te melden. Neem eens een kijkje! De Precon receptenwereld biedt u lekkere receptsuggesties die goed zijn voor uw figuur. Wij hebben daarbij gelet op een korte ingrediëntenlijst, gemakkelijk op te volgen instructies en een snelle bereidingstijd. Het zijn geen dieetrecepten maar gezonde, uitgebalanceerde maaltijden die het hele gezin lekker zal vinden. 13

14 ERVARINGEN MET PRECON Ons is het gelukt 25 jaar succesverhalen TEGENWOORDIG LOOPT HIJ DE HALVE MARATHON Mike begon met 108kg. Tegenwoordig doet Mike veel aan sport en zit hij goed in zijn vel. Mede door mijn drukke baan als manager zorgde ik vroeger niet goed voor mezelf, ik at veel fastfood, dronk graag bier en maakte lange werkdagen met veel stress en nauwelijks beweging. Toen ik mezelf op een foto zag, besloot ik dat het tijd was voor verandering. De uitspraak van mijn dochter: Ik kan je weer omarmen en mijn eerste halve marathon lopen waren mijlpalen voor mijn motivatie. Net als de vele complimenten over mijn nieuwe uiterlijk die ik uit mijn omgeving kreeg. Tegenwoordig blijf ik op gewicht en nu bouw ik spieren op. Mike, 37 jaar 14

15 ERVARINGEN MET PRECON JONG EN ONBEZORGD Sabrina begon met 108kg. Gezond eten vindt zij nu juist leuk. Sabrina, 29 jaar Ik zag mezelf op de foto s van een verjaardagsfeestje en besloot om iets aan mijn overgewicht te doen. Ik zocht informatie op het internet en heb het Precon BCM dieet ontdekt. Ik dacht: Dat past goed bij mij omdat mijn vele tussendoortjes het probleem zijn. Vandaag heb ik nog mijn oude ik voor ogen en zo wil ik nooit meer worden. Ik blijf probleemloos op gewicht. WEER STOEIEN MET HAAR ZOONTJE Heike begon met kg. Nu past Heike weer in leuke kleding en kijkt zij graag weer in de spegel. Ik voelde mij log en wilde niet meer in de spiegel kijken. Ook wilde ik graag weer met mijn zoontje kunnen stoeien. Bij Precon hoef je niet de hele dag na te denken wat je wel en niet mag eten. De shakes zijn snel bereid en de repen zijn praktisch voor onderweg. Het Precon BCM dieet is geschikt voor een gezins- en werkritme en ook vakanties zijn geen probleem. Zelfs feestjes zijn goed te plannen. Heike, 51 jaar 15 U vindt nog meer succesverhalen op onze website: Tip

16 Wij staan voor u klaar! Het is heel belangrijk voor ons om u tijdens uw Precon BCM dieet uitgebreid te begeleiden. Wij zijn gratis bereikbaar per en telefoon en beantwoorden graag al uw vragen met betrekking tot uw dieet. Wij van Precon BCM team zien uit naar uw bericht. Ons telefoonnummer (gratis) Ma. Do tot uur Vr tot uur Ons faxnummer (gratis) Onze website en onze Webwinkel Ons adres team@precon.info Ons adres voor Duitsland en Oostenrijk Precon GmbH & Co. KG Landwehrstraße Darmstad Duitsland Ons adres voor Zwitserland Precon AG Firststrasse Feusisberg Zwitserland Artikel-nr. 1121, Stand 04/2015