Zicht op werkplezier en werkstress

Maat: px
Weergave met pagina beginnen:

Download "Zicht op werkplezier en werkstress"

Transcriptie

1 Zicht op werkplezier en werkstress I II III IV V VI VII VIII IX X XI Hoe zit het met stress Hoe zit het met plezier Heeft stress nut? Wat doet stress in uw lichaam? Wat doet plezier in uw lichaam? Waardoor ontstaat werkplezier - werkstress Welke invloed heb je op werkplezier werkstress? Hoe steekt de mens in elkaar? De vijf G s De impact van stress en plezier De zaak sturen I Hoe zit het met stress? De term stress wordt vaak te snel en onjuist gebezigd. Een beetje jammer is dat wel, want daardoor wordt echte stress vaak niet direct serieus genomen. Het landelijk project Arbeid & Politie neemt zowel werkstress als de tegenhanger werkplezier zeer serieus. Deze keus heeft alles te maken met de vérstrekkende gevolgen die zowel stress als plezier uitoefenen op lichaam en geest. Wij spreken van werkstress als er sprake is van lichamelijke en psychische overbelasting. En dan niet voor een weekje of voor een maand, maar voor een veel langere periode. Die overbelasting kan ontstaan doordat er geen evenwicht is tussen wat een persoon aankan en wat hij op zijn bordje krijgt. 1 II Hoe zit het met plezier? De tegenhanger werkplezier wordt vaak te licht gewogen. Plezier in je werk? Dat heb je of dat heb je nu eenmaal niet. Maar zo eenvoudig ligt het niet. Zowel stress als plezier zijn afhankelijk van een veelvoud van oorzaken. Beide uiten zich op het lichamelijke én het geestelijke vlak. 1 We maken onderscheid tussen negatieve stress, overspannenheid en burnout. Bij negatieve stress is het evenwicht tijdelijk verstoord tussen wat een persoon kan en wat hij op zich neemt. Bij overspannenheid is er sprake van een langer durende emotionele belasting waardoor de balans voor langere tijd is verstoord. Burnout ontstaat wanneer iemand te lang en te vaak over zijn grenzen is gegaan en zodoende structurele roofbouw heeft gepleegd. 1/9

2 Op de korte én op de lange termijn. De effecten van werkplezier uiten zich in een goed humeur, in geestelijke veerkracht en lichamelijke weerstand (minder snel ziek!), maar ook in goede prestaties en geolied teamwork. De impact van werkplezier en werkstress is groot. Zò groot dat inzicht in deze verschijnselen noodzakelijk is om negatieve stress te lijf te gaan en meer plezier uit het werk te halen. Wat zijn de kenmerken? burnout Werkstress Werkplezier flow Negatief Positieve werkstress Positief III Heeft stress nut? Op zich is stress niet verkeerd. Integendeel, we kunnen niet zonder. Het biedt uitkomst in gevaarlijke situaties, zwiept ons op tot prestaties (flow), of helpt ons door zware tijden. Of redt soms ons leven. Maar volgt er na stress geen ontspanning en wordt stress chronisch dan slaan de positieve aspecten om in hun tegendeel. Op de lange duur kunnen stressreacties schade veroorzaken in ons lichaam. Ze worden destructief, kunnen ons ziek maken. IV Wat doet stress met je lichaam? Bij acute stress heb je energie nodig. En wel meteen. Het lichaam mobiliseert direct energie vanuit de vetcellen, de lever en de spieren. Stress werkt op het hart en de longen, het verhoogt de bloeddruk en de bloedverdeling wijzigt zich. De spierspanning wordt verhoogd. U krijgt te maken met tunnelview. De lichaamstemperatuur stijgt. Acute stress verandert ook uw denkvermogen en waarnemen. Uw zintuigen staan op scherp, uw geheugen draait op volle toeren. Bovendien verdooft stress pijn. In het heetst van de strijd, of dat nu een gevecht is of een voetbalwedstrijd, wordt pijn dankzij stress vergeten. Alles wat we niet direct nodig hebben wordt tijdelijk uitgeschakeld of op een laag pitje gezet: spijsvertering, seksuele drijfveer, de werking van het immuunsysteem. Bovendien wordt de opslag van energie belemmerd. V Wat doet plezier met je lichaam? Endorfine is de stof die verantwoordelijk is voor het geluksgevoel. Iedere keer wanneer genot of geluk wordt ervaren, wordt endorfine aangemaakt. Endorfine roept lichamelijke gevoelens op van welbehagen die zich op hun beurt weer vertalen in emotioneel welbevinden. Dat niet alleen, het stilt pijn, bevordert genezing en versterkt het immuunsysteem. Chemisch gezien komt endorfine overeen met opium en derivaten daarvan, maar het aardige is dat wij het niet in hoeven te nemen en dat het geen schade aanricht in het lichaam. We hebben het gewoon in huis: het is onderdeel van ons hormonale systeem. 2/9

3 Winnende atleten kunnen erover meepraten, want na topprestaties brengt endorfine hen in een euforische roes. Maar ook gewone stervelingen als u en ik kunnen zich eraan laven, want endorfine komt los door tal van uiteenlopende ervaringen. Bijvoorbeeld door de seksuele climax, het luisteren naar muziek of het gezellige bezoek bij vrienden. Het hoeft notabene niet eens in het echt te gebeuren. Ook plezierige gebeurtenissen die zich puur in de geest voltrekken brengen de endorfinestroom op gang. VI Waardoor ontstaat werkplezier werkstress? Er is geen eenvoudig recept beschikbaar hoe werkplezier te scheppen en werkstress te vermijden. Dat komt omdat er behalve de persoon ook de omgeving en tal van factoren, elementen en processen ìn die persoon en de omgeving een rol spelen. Die omgeving wordt onderverdeeld in invloed van relaties (chef, collega s, het team) en invloed van de organisatie (arbeidsinhoud, verhoudingen, omstandigheden, voorwaarden, organisatiestructuur en de maatschappij). Zie voor een verdere uitwerking van deze verdeling de hand-out Inzetbaarheid (landelijk project Arbeid & Politie). Ieder beroep heeft bovendien zo zijn eigen werkstressoren (eisen die het werk stelt en niet behoren tot de invloedsfeer van de medewerker: emotionele belasting, werktijden) en energiebronnen (aspecten in het werk die behoren tot de (in)directe invloedsfeer van de medewerker: regelmogelijkheden, sociale steun). Niettemin stelt het project Arbeid en Politie de persoon - u dus - centraal. In onze visie is de persoon geen slachtoffer, maar is hij in charge. De persoon is geen willoos slachtoffer van zijn omgeving of van zijn lot, evenmin van zijn situatie. U kunt door inzicht - in uzelf en in uw omgeving - én door de wil om uzelf of die omgeving te veranderen, meer plezier krijgen in het werk. Inzicht maakt de weg vrij voor verandering. VII Welke invloed heb je op werkplezier werkstress? In de visie van het project Arbeid & Politie staat de persoon centraal. Het uitgangspunt is dat de persoon zelf het plezier in zijn of haar werk bepaalt. Het motto is dan ook Plezier in je werk bepaal je zelf De persoon is in charge en geen slachtoffer van de omgeving. Dat neemt niet weg dat de omgeving wel degelijk invloed heeft op het individu. Bij allerlei zaken ben je in meerdere of mindere mate betrokken: cirkel van betrokkenheid. Zaken waar je invloed op kunnen hebben behoren tot je kleinere cirkel van invloed. Als je je bewust bent van de factoren (in de persoon en de omgeving) die een rol spelen bij werkplezier, kan (en zal) het heft in eigen handen nemen (proactief) en je richten op je cirkel van invloed. Je span je in voor zaken waar je echt iets aan kunnen veranderen. Als gevolg hiervan genereer je ook positieve energie die je in staat stel je cirkel van invloed vergroten (figuur 1). 3/9

4 Cirkel van invloed Cirkel van invloed Figuur 1 Figuur 2 Als je je richt op zaken waarbij je weliswaar betrokken bent, maar geen invloed op hebt (reactief), genereer je veel negatieve energie en verwaarloos je bovendien de dingen waar je echt invloed op kunt uitoefenen. Het gevolg is dat je cirkel van invloed kleiner wordt (figuur 2). VIII Hoe steekt de mens in elkaar? Wat ons bindt Hoe verschillend individuen ook zijn, zij hebben ook vele overeenkomsten. Voor ieder mens geldt dat eerst aan de primaire behoeftes als voedsel, drinken, veiligheid moet zijn voldaan voordat hij aan hogere behoeften als erkenning en plezier zelfs maar kan denken, laat staan dat er actief aan kan worden gewerkt. Leeftijd, geslacht, klasse, opvoeding en cultuur kleuren het beeld dat we van de wereld, het leven en dus ook van het werk hebben. Mannen delen andere zaken met elkaar dan vrouwen. Heeft u dezelfde achtergrond als uw collega? Of komt hij uit een heel ander nest? Dat beïnvloedt ook onze ervaring van plezier of stress. Ondanks of dankzij die kleuring en invloeden beschikt ieder mens over de vrijheid om te kiezen. En, door zijn gedrag te veranderen kan de mens een positieve invloed uitoefenen op zijn omgeving. Wat ons anders maakt Daarnaast tellen de verschillen. Ieder mens is behept met een bepaald IQ (intelligentie quotiënt), EQ (emotionele intelligentie) en beschikt over competenties: kennis (bekendheid en vertrouwdheid met studie, onderzoek en oefening), sociale en cognitieve vaardigheden (ofwel de mate waarin een mens behendig en bekwaam is), motivatie (ofwel beweegredenen of drijfveren) en persoonskenmerken (aangeboren of aangeleerde eigenschappen waardoor een persoon zich onderscheidt van een ander). Zo zal een zorgelijk, zwaarmoedig persoon eerder en meer te lijden hebben van negatieve stress dan zijn luchthartige, laconieke collega. De instelling is belangrijk. Er zijn voetballers die hun verlies altijd wijten aan het weer, de scheidsrechter of de onsportieve tegenstander, nooit aan zichzelf. Of managers die succes van medewerkers aan zichzelf toedichten en mislukkingen op hen afwentelen. Aan de andere kant heb je mensen die alle negatieve gebeurtenissen aan zichzelf wijten en de ander te hoog inschatten. 4/9

5 Tevens kleurt de levenservaringen en individuele conditionering (de soort opvoeding, het slag vrienden, cultuur, gebeurtenissen) de persoon. En niet te vergeten onze fysieke en mentale gezondheid. Als hekkensluiter noemen we de privé-omstandigheden die het welzijn van de persoon beïnvloeden. Scheidingen, geboorte of verlies van kinderen, maar ook financiële tegen- of meevallers, hebben (soms grote) invloed op het al dan niet ervaren van werkstress of werkplezier. Omgaan met gebeurtenissen En, heel belangrijk, hoe gaat u ermee om? De manier waarop je met ingewikkelde, belastende gebeurtenissen omgaat en hoe je ertegen aankijkt wordt ook wel coping genoemd Grofweg zijn er twee copingstijlen te onderscheiden: probleemgericht of emotiegericht. Gaat u op de problemen af en zoekt u naar oplossingen? Vermijdt u liever conflicten, vlucht u in zelfbeklag of gemopper? Volgens sommige theoretici is coping afhankelijk van ons karakter, dan wordt dit beschouwd als gegeven, als iets dat niet te veranderen valt. Volgens anderen echter is coping onderdeel van ons gedrag en valt er dus wel degelijk iets te veranderen aan de manier waarmee we omgaan met belastende omstandigheden. IX De vijf G s 0 zijn IQ en EQ Competenties Gezondheid Privé situatie Levenservaring Conditionering Met opmaak 1 gebeurtenis 3 gevoel 2 gedachten 4 gedrag 5 gevolgen Onderschrift schema: Tellen we alles bij elkaar op IQ, EQ, competenties, gezondheid, privéomstandigheden, levenservaringen, conditionering ofwel hoe een persoon is (0), wat er gebeurt bij een stressvolle of juist plezierige gebeurtenis (1), hoe hij daarover denkt (2) en wat hij daarbij voelt (3), dan bepaalt deze optelsom ons gedrag (4). Dit gedrag heeft op zijn beurt weer gevolgen (5) op het emotionele vlak, het gedrag, het lichaam, en het sociale vlak. In het kort: de vijf G s: *Gebeurtenis *Gedachten *Gevoel *Gedrag *Gevolgen 5/9

6 Een voorbeeld: Werkplezier of werkstress kan een onvermoede, zelfs onvoorspelbare uitwerkingen hebben. Vaak zijn we ons er niet eens van bewust omdat gevolgen van plezier of stress niet direct zijn te herleiden. Zondagochtend een stuk fietsen? Iemand die chronische werkstress ervaart, kiest letterlijk voor vertrouwde paden. Hij laat zich niet verleiden tot een nieuwe route, wil alleen langs de bekende wegen fietsen om snel weer thuis te zijn. Stress maakt behoudend. Zijn collega die iedere dag fluitend naar zijn werk gaat, kiest onverwachte, verrassende routes. Werkplezier verruimt de geest. Altijd in voor een praatje met de buurman, die grappige kinderen bij u in de straat of gewoon met de bakker? Bij chronische stress verdwijnt die zin allengs. U wacht nu tot de buurman naar binnen is, voordat u de vuilnisbak buiten zet en op die kinderen reageert u maar flauwtjes. Stress veroorzaakt vermijdingsgedrag. Kinderen naar school brengen? De ouder die veel werkstress ervaart, irriteert zich mateloos aan getreuzel bij het ontbijt, aan onvindbare schoenen en aan onbeleefde of onhandige weggebruikers. Stress maakt prikkelbaar. De ouder die veel plezier in het werk heeft, brengt engelengeduld op voor hetzelfde getreuzel en dezelfde onvindbare schoenen, en blijft vriendelijk tegen dezelfde onhandige weggebruiker. Plezier zorgt voor geduld en een goed humeur. X De impact van stress of plezier De gevolgen van plezier en stress worden weerspiegeld in: 1. de emoties 2. het gedrag 3. het lichaam 4. sociale contacten 5. denkstoornissen Emoties Werkplezier zorgt voor tevredenheid, motivatie, geduld, voldoening, passende gedachtes en gevoelens. Stress zorgt voor angst, ontevredenheid, een opgejaagd gevoel, irritatie, boosheid en verdriet. Gedrag Door stress maak je meer fouten en ongelukken, word je cynisch, je meldt je vaker ziek, gaat meer roken en drinken, wordt prikkelbaar en behoudend. Door werkplezier word je productief, enthousiast, vrolijk, betrokken, toegewijd en zelfverzekerd, alert en levendig. Lichamelijk Van stress krijg je hoofdpijn en nek- en rugklachten. Je zweet overmatig, slaapt slecht en bent voortdurend moe. Van plezier krijg je energie, je voelt je fit en gezond, geconcentreerd, alle zintuigen staan op scherp en je beschikt zowaar over twinkelende ogen. 6/9

7 Sociaal Stress maakt dat je je isoleert van anderen, dat je eerder ruzie krijgt en conflicten. Je interesseert je minder voor de omgeving, je vermijdt anderen en andere situaties. Je wordt kleinzielig. Plezier maakt dat je collegiaal wordt, dat je aandacht krijgt voor de omgeving. Je geeft makkelijker sociale steun, je ontvangt ook makkelijker steun en je voelt je gewaardeerd. Denkstoornissen Als stress langer aanhoudt, dan krijg je te maken met een aantal denkstoornissen. Je kunt je onvoldoende concentreren en krijgt problemen met het onthouden van eenvoudige dingen. Je krijgt de neiging problemen te overdrijven en maakt jezelf verwijten als er iets niet goed gaat. Je voelt nog weinig waardering voor jezelf. Van hieruit staat de weg naar burnout open en is de weg naar werkplezier opengebroken. XI Sturen die zaak Waar we uiteindelijk naar toe willen is zélf de zaak kunnen sturen. Niet de gebeurtenissen (stressvol of plezierig) zonder meer over ons heen laten komen, maar door inzicht en kennis onze eigen cirkel van invloed te vergroten. Denkraam Werkplezier Persoonlijke bronnen (IQ, EQ, competentie etc.) Omgevings -bronnen (werkstressoren en energiebronnen) 1 gebeurtenis 3 gevoel 4 gedrag 5 gevolgen Situationele (persoonlijke en omgevings-) bronnen 2 gedachten 7/9

8 Je kunt stress niet uit je leven bannen. Dat moet je ook niet willen gezien de positieve kanten van stress. Maar met behulp van - reële gedachten en gevoelens, - effectief gedrag, - een gezond lichaam, - goede werkrelaties en een passende werk(druk) kan je de negatieve stress beter weerstaan en de kans op werkplezier vergroten. Hoe zit dat met die reële gedachten en gevoelens? Wetenschappers maken onderscheid tussen rationele gedachten en gevoelens en irrationele gedachten en gevoelens. Rationele gedachtes en gevoelens leveren ons iets op, ze zijn productief voor ons denken, voor ons gedrag en welzijn. Irrationele gedachtes resulteren in herhalingen, in cirkelredeneringen. Ze maken ons zelfs angstig of verdrietig. Het overbekende schuldgevoel is een schoolvoorbeeld van irrationeel denken en voelen. Het leidt tot niets en houdt de persoon gevangen, belemmert hem of haar in zijn handelen. Besef van irrationeel denken of gevoel kan helpen om die irrationaliteit te doorbreken. Wat is effectief gedrag? Effectief gedrag wordt vertaald in het nemen van de goede stappen die door de persoon gewenste resultaten opleveren. COPINGSTIJL Probleemgericht Persoongericht GEDACHTEN EN GEVOEL Irrationeel, boosheid, afkeer Rationeel, geluk / blijdschap Irrationeel, angst, verdriet GEDRAG Agressief Assertief Kwetsbaar Ik ben oké, jij bent niet oké Ik ben oké, jij bent oké Ik ben niet oké, jij bent oké Onafhankelijk Wederzijds afhankelijk Afhankelijk Overheersend Actief / capabel Verdedigend Aanvallend Zelfbeheersing Onderdrukkend Star Flexibel Verplicht voelend Streberig Open Lief Eisend Overtuigend Over je heen laten lopen 8/9

9 Wat goed is voor lijf en leden? Na een (in)spannende gebeurtenis is het van doorslaggevend belang dat je tijd inruimt om te ontspannen of ontladen. De opgebouwde lichamelijke en emotionele spanning moet weer worden afgebouwd. Zo is het raadzaam om na een slopende werkdag toch de fut op te brengen om iets heel anders te gaan doen. Nieuwe energie is je beloning. Of die ontspanning nu bestaat uit hardlopen, fitness, voetbal, beeldhouwen of yoga, maakt niet uit. Het effect op lichaam en geest is belangrijk. Gunt je jezelf voortdurend geen of te weinig ontspanning of wordt dit anderszins onmogelijk gemaakt, dan ontstaat er een vruchtbare voedingsbodem voor werkstress. Voorts levert een gezonde, actieve levensstijl een positieve bijdrage aan de veerkracht en stressbestendigheid van zowel lichaam als geest. Leefgewoonten als gevarieerd en gezond eten, voldoende nachtrust, regelmatig sporten, voorzichtig met alcohol en cafeïnehoudende dranken en een gezond gewicht verhogen de weerbaarheid en de herstelcapaciteit. Ook euforische ervaringen compenseren de effecten van negatieve spanning. Wie een gezond en fit lichaam heeft en dit goed onderhoudt, is beter bestand tegen stress. Wat is er nodig voor goede werkrelaties/werksfeer? Een goede, collegiale sfeer is essentieel. Dit ontstaat niet altijd vanzelf. Het is noodzakelijk dat je je bewust bent van uw eigen gedrag en de invloed daarvan op anderen, en dat je een goede inschatting kunt maken van het gedrag van anderen. (zie Denkraam persoon) Naast de emotionele vaardigheden van de persoon (zelfbewustzijn, motivering en zelfregulering) wordt een beroep gedaan op de vaardigheden die nodig zijn om banden met anderen aan de te gaan: empathie en sociale vaardigheden. Concreet? Gewoon vragen hoe het met je medewerker of collega gaat. Dat doet vaak wonderen. En laat eens blijken dat je de inspanningen van collega s waardeert. Uit niet alleen negatieve kritiek, maar zeg het ook eens wanneer iemand iets goeds doet. Planten hebben water nodig, mensen complimenten. Wat is een passende werkdruk? Het kan voorkomen, zelfs na jaren, dat je tot de conclusie moet komen dat de inhoud van uw werk of de arbeidsomstandigheden niet bij je passen. Of dat je competenties en ervaring niet stroken met uw functie. Er is sprake een mismatch tussen de persoon en zijn werkomgeving. Vraag t jezelf nog eens af: Voldoet de organisatie van het werk wel aan je eisen, zijn de arbeidsomstandigheden of de arbeidsvoorwaarden zodanig dat je tevreden bent? Zo niet, dan zijn de opties: inruilen van de omgeving of via de kanalen van medezeggenschap proberen de omgeving te veranderen. Wanneer je niet in staat bent om die omgeving te veranderen is de enige optie inruilen van de omgeving voor een die wél past. Soms kan het idee alleen al - dat je niet per se de eerder gekozen weg moet blijven volgen vanwege studie, gemaakte afspraken of financiële eisen - aan een andere functie of zelfs werkkring de opluchting en ruimte bieden om eens kritisch naar je huidige situatie te kijken. En, om te bedenken wat je kunt ondernemen om daar verbeteringen in aan te brengen. WANT, PLEZIER IN JE WERK BEPAAL JE ZELF. 9/9

Kenmerken van werkstress en werkplezier en tips en handreikingen

Kenmerken van werkstress en werkplezier en tips en handreikingen Kenmerken van werkstress en werkplezier en tips en handreikingen Ten aanzien van de kenmerken van de gevolgen van werkstress werkplezier wordt een viertal categorieën onderscheiden, t.w. 1. emotionele

Nadere informatie

Beter omgaan met STRESS. E-book

Beter omgaan met STRESS. E-book Beter omgaan met STRESS E-book In het kort - - - - - X 1. Bij stress helpt het om op een rij te zetten wat bij u spanning geeft en wat u juist energie geeft. 2. Praat er met iemand over die u vertrouwt.

Nadere informatie

Stressbronnenonderzoek

Stressbronnenonderzoek Stressbronnenonderzoek Deze vragenlijst gebruik je om jouw stressbronnen uitgebreid te onderzoeken. Geef aan of je het wel of niet eens bent met de stellingen. Privé Eens Oneens 1 Ik kom thuis echt tot

Nadere informatie

Ontdek je kracht voor de leerkracht

Ontdek je kracht voor de leerkracht Handleiding les 1 Ontdek je kracht voor de leerkracht Voor je ligt de handleiding voor de cursus Ontdek je kracht voor kinderen van groep 7/8. Waarom deze cursus? Om kinderen te leren beter in balans te

Nadere informatie

WELZIJN BURGERSCHAPSLEREN THEMA 1

WELZIJN BURGERSCHAPSLEREN THEMA 1 Welzijn WELZIJN BURGERSCHAPSLEREN THEMA 1 Vitaal burgerschap gaat over gezond leven en gezond denken. Die vitaliteit is er niet vanzelf, maar moet worden opgebouwd en onderhouden. Dat vraagt om bewustwording

Nadere informatie

1) Overlijden van een dierbare, ook als het overlijden werd verwacht.

1) Overlijden van een dierbare, ook als het overlijden werd verwacht. 1 Goede stress Stress betekent letterlijk spanning. Ons lichaam reageert onmiddellijk op invloeden van buitenaf door de hartslag te versnellen en de bloeddruk te laten stijgen. Daarnaast wordt de spijsvertering

Nadere informatie

Werkbeleving 21 maart Bea Voorbeeld

Werkbeleving 21 maart Bea Voorbeeld Werkbeleving 21 maart 2018 Bea Voorbeeld Hoe beleef je je werk? De meeste mensen functioneren het best en beleven het meeste plezier aan hun werk wanneer er evenwicht is tussen de eisen die aan hen gesteld

Nadere informatie

99 OPLOSSINGEN TEGEN WERKSTRESS

99 OPLOSSINGEN TEGEN WERKSTRESS 99 OPLOSSINGEN TEGEN WERKSTRESS Er is niet één oplossing voor werkstress: er zijn veel knoppen waar je aan kunt draaien. Dat geldt voor de werkgever en de werknemer. Daarom gaan we op zoek naar 99 oplossingen

Nadere informatie

AGRESSIE EN WEERBAARHEID. Overzicht Elementen Training

AGRESSIE EN WEERBAARHEID. Overzicht Elementen Training AGRESSIE EN WEERBAARHEID Overzicht Elementen Training Voorwoord Hier is een overzicht van Agressie en Weerbaarheid Wat leuk dat je interesse hebt in onze training Agressie en Weerbaarheid! In deze training

Nadere informatie

Hoe medewerkers bevlogen aan het werk houden?

Hoe medewerkers bevlogen aan het werk houden? Hoe medewerkers bevlogen aan het werk houden? Hoe medewerkers bevlogen aan het werk houden? Bevlogenheid en burn-out in België Uitdagend werk, positieve relaties met collega s en leidinggevenden, opleidingsmogelijkheden

Nadere informatie

Wat is eigenlijk PSA?

Wat is eigenlijk PSA? 2 april 2014 Uitgave 1 Wat is eigenlijk PSA? Onder psychosociale arbeidsbelasting of kortweg PSA wordt verstaan de stress in de werksituatie die wordt veroorzaakt door werkdruk, maar ook door zaken als

Nadere informatie

YOGA LIFESTYLE. verbinding met jezelf. Whatever comes. Let it come. Whatever stays. Let it stay. Whatever goes. Let it go

YOGA LIFESTYLE. verbinding met jezelf. Whatever comes. Let it come. Whatever stays. Let it stay. Whatever goes. Let it go YOGA LIFESTYLE FEBRUARI 2017 YOGA & MEDITATIE Geef jezelf de aandacht en de liefde die je verdient! Maak verbinding met jezelf Ga mee op reis in dit avontuur van zelfontwikkeling en persoonlijke groei!

Nadere informatie

regio Gooi en Vechtstreek Niet uitgeslapen? Jongeren en slapeloosheid www.cjggooienvechtstreek.nl

regio Gooi en Vechtstreek Niet uitgeslapen? Jongeren en slapeloosheid www.cjggooienvechtstreek.nl regio Gooi en Vechtstreek Niet uitgeslapen? Jongeren en slapeloosheid www.cjggooienvechtstreek.nl n Niet uitgeslapen? Jongeren en slapeloosheid We slapen gemiddeld zo n zeven tot acht uur per nacht. Dat

Nadere informatie

Stress op de werkvloer Wat zorgt voor stress en wat kunt u doen?

Stress op de werkvloer Wat zorgt voor stress en wat kunt u doen? Stress op de werkvloer Wat zorgt voor stress en wat kunt u doen? Stress is een van de grootste veroorzakers van ziekteverzuim. Jaarlijks kost dit het Nederlandse bedrijfsleven bijna 1 miljard. Al is dat

Nadere informatie

Preventie van werkdruk in de bouwsector. Werknemer

Preventie van werkdruk in de bouwsector. Werknemer Preventie van werkdruk in de bouwsector Werknemer Inhoud Wat is werkdruk/stress? Welke factoren bevorderen stress op het werk? Hoe herken ik stress-symptomen bij mezelf? Signalen van een te hoge werkdruk

Nadere informatie

Onderzoek je energiebalans*

Onderzoek je energiebalans* Onderzoek je energiebalans* Om je gevoel van stress aan te pakken, is het van belang dat je eerst ziet hoe je energiebalans er uit ziet op 5 verschillende gebieden. Met deze vragenlijst krijg je inzicht

Nadere informatie

DE BURN-OUT SPECIALIST

DE BURN-OUT SPECIALIST DE BURN-OUT SPECIALIST Naar de wortels van het probleem voor een snel en duurzaam herstel BROCHURE bestemd voor MEDEWERKERS MET EEN BURN-OUT De Burn-out Specialist Marne 55-1186 PC AMSTELVEEN E. info@deburnoutspecialist.nl

Nadere informatie

Hoe ga je om met stress?

Hoe ga je om met stress? Hoe ga je om met stress? Bij stress ontstaat er in ons lichaam een natuurlijke reactie die ons in staat stelt om snel en alert te reageren op gevaar: onze polsslag en ademhaling versnellen, de spieren

Nadere informatie

Succescirkel van Werkgeluk

Succescirkel van Werkgeluk Succescirkel van Werkgeluk Ken jezelf en je succesfactoren! Zodat je je eigen werkgeluk en dat van anderen positief kunt beïnvloeden www.kristadewolff.nl Over Goed dat je het ebook hebt gedownload. Wat

Nadere informatie

Hoe blijf ik (psychisch) gezond?! Simone Traa Klinisch psycholoog psychotherapeut Medische Psychologie, Máxima Medisch Centrum

Hoe blijf ik (psychisch) gezond?! Simone Traa Klinisch psycholoog psychotherapeut Medische Psychologie, Máxima Medisch Centrum Hoe blijf ik (psychisch) gezond?! Simone Traa Klinisch psycholoog psychotherapeut Medische Psychologie, Máxima Medisch Centrum Inhoud Definitie gezond Biopsychosociaal model Psychische gezondheid Stress

Nadere informatie

Module 4 : Krachtbronnen

Module 4 : Krachtbronnen Module 4 : Krachtbronnen Vertrouwen Krachtbron: positieve mindset krachtbron: emoties hanteren Krachtbron: loslaten Moment voor jezelf en jouw verhaal opdrachten oefeningen Inleiding Veerkracht bouw je

Nadere informatie

Alles Goed? Workshop. Signaleren van stressklachten en burn-out bij werknemers de ideale werknemer het meest kwetsbaar?

Alles Goed? Workshop. Signaleren van stressklachten en burn-out bij werknemers de ideale werknemer het meest kwetsbaar? Alles Goed? Workshop Signaleren van stressklachten en burn-out bij werknemers de ideale werknemer het meest kwetsbaar? Alles Goed? Liesbeth Niessen Psycholoog Arbeid en Gezondheid N.I.P. www.competencecoaching.nl

Nadere informatie

Compassie of professionele afstand?

Compassie of professionele afstand? Compassie of professionele afstand? Ziel en zakelijkheid in de zorg Monique Harskamp 30 november Compassie of professionele afstand? Compassie Compassiemoeheid en compassievoldoening. Oorzaken van compassiemoeheid.

Nadere informatie

Feedback. Wat is feedback?

Feedback. Wat is feedback? Feedback Wat is feedback? Letterlijk vertaald is feedback terugvoeding. Het is het proces waarin informatie teruggevoerd wordt in een informatieverwerkend systeem, in dit geval de mens. Als het om mensen

Nadere informatie

Omgaan met stress Zorg voor jezelf 18/02/16. Els De Reuwe Psychologe i.s.m. oncopsychologen ZOL

Omgaan met stress Zorg voor jezelf 18/02/16. Els De Reuwe Psychologe i.s.m. oncopsychologen ZOL Omgaan met stress Zorg voor jezelf 18/02/16 Els De Reuwe Psychologe i.s.m. oncopsychologen ZOL 1. Omgaan met stress Wat is stress Symptomen van stress Waar komt je stressreactie vandaan? Stress en ons

Nadere informatie

DE BURN-OUT SPECIALIST

DE BURN-OUT SPECIALIST DE BURN-OUT SPECIALIST Naar de wortels van het probleem voor een snel en duurzaam herstel BROCHURE bestemd voor HR ADVISEURS De Burn-out Specialist Marne 55-1186 PC AMSTELVEEN E. info@deburnoutspecialist.nl

Nadere informatie

99 OPLOSSINGEN TEGEN WERKSTRESS

99 OPLOSSINGEN TEGEN WERKSTRESS 99 OPLOSSINGEN TEGEN WERKSTRESS Er is niet één oplossing voor werkstress: er zijn veel knoppen waar je aan kunt draaien. Dat geldt voor de werkgever en de werknemer. Daarom gaan we op zoek naar 99 oplossingen

Nadere informatie

Workshop Evenwicht, je leven in Balans Werkboek bijeenkomst 1

Workshop Evenwicht, je leven in Balans Werkboek bijeenkomst 1 Workshop Evenwicht, je leven in Balans Werkboek bijeenkomst 1 Evenwicht 2004 Dit product is met toestemming overgenomen en is ontwikkeld binnen het Europese project Evenwicht, werk en privé in balans dat

Nadere informatie

Workshop. Mindful Werken voor balans en plezier in je werk

Workshop. Mindful Werken voor balans en plezier in je werk 2017 Workshop Mindful Werken voor balans en plezier in je werk Even voorstellen Ida Tuinhof Willem de Groote Cesartherapeut Pilatesdocent Bedrijfsfysiotherapeuten Mindfulness en compassietrainers Haptonoom

Nadere informatie

GEDRAGSCODE MEDEWERKERS (ONDERLING) AMBIQ

GEDRAGSCODE MEDEWERKERS (ONDERLING) AMBIQ GEDRAGSCODE MEDEWERKERS (ONDERLING) AMBIQ Inleiding Deze gedragscode dient voor werknemers onderling. Daarnaast kent Ambiq een gedragscode voor de bejegening van haar cliënten. Ambiq hecht veel waarde

Nadere informatie

Wat is het verschil tussen geluk hebben en gelukkig zijn? Hoe voelt het om gelukkig te zijn? Wat maakt jou gelukkig?

Wat is het verschil tussen geluk hebben en gelukkig zijn? Hoe voelt het om gelukkig te zijn? Wat maakt jou gelukkig? Wie ben ik? krantenkoppen Wat is het verschil tussen geluk hebben en gelukkig zijn? Hoe voelt het om gelukkig te zijn? Wat maakt jou gelukkig? Sonja Lyubormirsky definieert geluk als de ervaring van vreugde,

Nadere informatie

Beroepsmatige instelling Bij beroepsmatige instelling wordt gekeken naar wat u motiveert en welke doelstellingen u op werkgebied heeft.

Beroepsmatige instelling Bij beroepsmatige instelling wordt gekeken naar wat u motiveert en welke doelstellingen u op werkgebied heeft. Pagina 1 van 21 BIP-werkgerelateerde persoonlijkheidsvragenlijst Dit rapport geeft een overzicht van uw positie op de vier persoonlijkheidsdimensies die relevant zijn voor het functioneren in een werkomgeving:

Nadere informatie

HOE WERKT FAALANGST? WAT IS FAALANGST?

HOE WERKT FAALANGST? WAT IS FAALANGST? HOE WERKT FAALANGST? WAT IS FAALANGST? Faalangst kan omschreven worden als de angst om te mislukken in situaties waarin men beoordeeld wordt (of denkt beoordeeld te worden) en de behoefte om mislukkingen

Nadere informatie

Door Machteld Muller & Linda Stoutjesdijk www.phorosadvies.nl 06-10508273/06-12987505

Door Machteld Muller & Linda Stoutjesdijk www.phorosadvies.nl 06-10508273/06-12987505 Door Machteld Muller & Linda Stoutjesdijk www.phorosadvies.nl 06-10508273/06-12987505 Lichamelijk: pijn, fysieke beperkingen, afweging behandeling vs bijwerkingen Angst en onzekerheid: verloop ziekte,

Nadere informatie

Kwaliteit van leven Een hulpmiddel bij de voorbereiding van een zorgplan

Kwaliteit van leven Een hulpmiddel bij de voorbereiding van een zorgplan Kwaliteit van leven Een hulpmiddel bij de voorbereiding van een zorgplan De zorg en begeleiding van mensen met een verstandelijke beperking moet erop gericht zijn dat de persoon een optimale kwaliteit

Nadere informatie

Dit doe je zelf tegen stress. Informatiekit om uw medewerkers te helpen bij het voorkomen van werkstress

Dit doe je zelf tegen stress. Informatiekit om uw medewerkers te helpen bij het voorkomen van werkstress Dit doe je zelf tegen stress Informatiekit om uw medewerkers te helpen bij het voorkomen van werkstress 1 Inhoud Inleiding 3 A Pak stress op tijd aan 4 - Herken eerst wanneer stress ongezond wordt - Tips

Nadere informatie

Zorg voor Jezelf Gids

Zorg voor Jezelf Gids Zorg voor Jezelf Gids Ontdek welke 3 gewoontes je tegenhouden om een relaxed leven te hebben Wat ga je ontdekken? W e l k e g e w o o n t e s j e i n z e t i n e e n p o g i n g e e n s t r e s s v r i

Nadere informatie

MEDEWERKERSONDERZOEK 2017

MEDEWERKERSONDERZOEK 2017 MEDEWERKERSONDERZOEK 2017 STICHTING IKPOB RAPPORTAGE Beste lezer, Voor u ligt de rapportage van het medewerkersonderzoek binnen het openbaar bestuur. De resultaten in deze rapportage zijn gebaseerd op

Nadere informatie

EQ - emotionele intelligentie in kaart

EQ - emotionele intelligentie in kaart EQ - emotionele intelligentie in kaart 24-3-2014 BASISPROFIEL Laan van Vlaanderen 323 1066 WB Amsterdam INTRODUCTIE Het EQ rapport brengt iemands emotionele intelligentie in kaart. Dit is het vermogen

Nadere informatie

25-9-2014. Door Machteld Muller & Linda Stoutjesdijk www.phorosadvies.nl 06-10508273/06-12987505

25-9-2014. Door Machteld Muller & Linda Stoutjesdijk www.phorosadvies.nl 06-10508273/06-12987505 Door Machteld Muller & Linda Stoutjesdijk www.phorosadvies.nl 06-10508273/06-12987505 Lichamelijk: pijn, fysieke beperkingen, afweging behandeling vs bijwerkingen Angst en onzekerheid: verloop ziekte,

Nadere informatie

Werkbeleving. Naam: Bea Voorbeeld. Datum:

Werkbeleving. Naam: Bea Voorbeeld. Datum: Werkbeleving Naam: Bea Voorbeeld Datum: 16.07.2015 Bea Voorbeeld / 16.07.2015 / Werkbeleving (QWBN) 2 Hoe beleef je je werk? Je hebt een vragenlijst ingevuld met vragen over je werkbeleving. Hierbij is

Nadere informatie

Grenzen. Wat zijn grenzen en hoe stel je ze? July 5, 2016 Opgesteld door: Sheila Neijman

Grenzen. Wat zijn grenzen en hoe stel je ze?  July 5, 2016 Opgesteld door: Sheila Neijman Grenzen Wat zijn grenzen en hoe stel je ze? WWW.HEART4HAPPINESS.NL July 5, 2016 Opgesteld door: Sheila Neijman Grenzen Wat zijn grenzen en hoe stel je ze? In mijn leven heb ik ervaren dat ik het heel erg

Nadere informatie

Hoe blijf ik fit. Emotionele fitheid. High Performance Organization

Hoe blijf ik fit. Emotionele fitheid. High Performance Organization Hoe blijf ik fit Emotionele fitheid Erken emoties Het vermogen om naar je eigen emoties te luisteren en de emoties van de anderen te herkennen staat bekend als je emotionele intelligentie. Ook het vermogen

Nadere informatie

Aan de slag blijven. Schematisch overzicht van thema s, leerdoelen en inhoud

Aan de slag blijven. Schematisch overzicht van thema s, leerdoelen en inhoud Schematisch overzicht van thema s, leerdoelen en inhoud Jezelf presenteren De medewerker moet zichzelf goed presenteren. Bijvoorbeeld door er schoon en verzorgd uit te zien. Zo laat hij/zij een goede indruk

Nadere informatie

WAT BEPAALT DE MAXIMALE PRESTATIE? HET HOOFD? Bert Van Poucke

WAT BEPAALT DE MAXIMALE PRESTATIE? HET HOOFD? Bert Van Poucke WAT BEPAALT DE MAXIMALE PRESTATIE? HET HOOFD? Bert Van Poucke Analyse 4 pijlers belangrijk om optimale prestaties te leveren: 1) de fysieke pijler (incl. technisch en tactisch) 2) de mentale pijler 3)

Nadere informatie

Sportief bewegen met een depressie. Depressie

Sportief bewegen met een depressie. Depressie Sportief bewegen met een depressie Depressie Sportief bewegen met een depressie...................................... Bewegen: gezond en nog leuk ook! Regelmatig bewegen heeft een positieve invloed op

Nadere informatie

Vragenlijst Arbeid en Re-integratie

Vragenlijst Arbeid en Re-integratie Vragenlijst Arbeid en Re-integratie Inzicht in werk en welbevinden Naam Geslacht Leeftijd Sans Nom-Example Vrouw 39 jaar Geboortedatum 08-02-1975 Referentiecode A1.0003.256 Datum 25-01-2015 Rapport Versie

Nadere informatie

Achtergrond scores bedrijfsrapport mijnvolandis

Achtergrond scores bedrijfsrapport mijnvolandis Achtergrond scores bedrijfsrapport mijnvolandis Inhoud 1 Uitgangspunten 4 2 Werk veilig 5 2.1 Gezondheid 4 2.2 Lichamelijke belasting 4 2.3 Mentale belasting 5 2.4 Vermoeidheid en herstel 5 2.5 Veiligheid

Nadere informatie

THEMA SOCIAAL-EMOTIONELE ONTWIKKELING Kern Subkern 0-4 groep 1-2 groep 3-6 groep 7-8 Onderbouw vo Bovenbouw vmbo Bovenbouw havo-vwo

THEMA SOCIAAL-EMOTIONELE ONTWIKKELING Kern Subkern 0-4 groep 1-2 groep 3-6 groep 7-8 Onderbouw vo Bovenbouw vmbo Bovenbouw havo-vwo Kern Subkern 0-4 groep 1-2 groep 3-6 groep 7-8 Onderbouw vo Zelf Gevoelens Verbaal en non-verbaal primaire gevoelens beschrijven en uiten. Kwaliteiten Verbaal en non-verbaal beschrijven dat fijne en nare

Nadere informatie

Inge Test

Inge Test Inge Test 07.05.2014 Inge Test / 07.05.2014 / Werkbeleving 2 Hoe beleef je je werk? Je hebt een vragenlijst ingevuld met vragen over je werkbeleving. Hierbij is ingegaan op je ervaringen in het werk en

Nadere informatie

Denkt u. dat u mentaal. vastloopt?

Denkt u. dat u mentaal. vastloopt? Denkt u dat u mentaal vastloopt? Wat is Denk? Het leven kan veel van u vragen. Soms misschien teveel. Zeker als u langdurig onder druk staat of een tegenslag te verwerken krijgt. U heeft bijvoorbeeld al

Nadere informatie

Signaalkaart Jongeren

Signaalkaart Jongeren Signaalkaart Jongeren Naam: Mike de Boer Inhoudsopgave Inleiding... 3 Signaalkaart Mike... 5 Toelichting op de uitslag... 6 Pagina 2 van 8 Inleiding Op 14 maart 2014 heeft Mike de Boer de Signaalkaart

Nadere informatie

Jos van Erp Hartstichting / De Hart&Vaatgroep. Stress en gezondheid

Jos van Erp Hartstichting / De Hart&Vaatgroep. Stress en gezondheid Jos van Erp Hartstichting / De Hart&Vaatgroep Stress en gezondheid Acute stress Het stressmechanisme is een overlevingsmechanisme Stressor Het stressmechanisme: Een fysiologisch systeem dat functioneert

Nadere informatie

STRESSTEST. 1. Assertiviteit

STRESSTEST. 1. Assertiviteit STRESSTEST 1. Assertiviteit We hebben allemaal een eigen manier van omgaan met sociale situaties: de manier waarop we aangeven wat we van iets of iemand vinden, wat we willen, wat we nodig hebben van een

Nadere informatie

Omgaan met spanningen

Omgaan met spanningen Omgaan met spanningen Inhoudsopgave Klik op het onderwerp om verder te lezen. Stimulerende spanning 1 Problematische spanning 1 Oorzaken van spanning 2 Spanningsklachten 2 De vicieuze cirkel 3 Overspannen

Nadere informatie

Vermoeidheid bij MPD

Vermoeidheid bij MPD Vermoeidheid bij MPD Landelijke contactmiddag MPD Stichting, 10-10-2009 -van Wijlen Psycho-oncologisch therapeut Centrum Amarant Toon Hermans Huis Amersfoort Welke verschijnselen? Gevoelens van totale

Nadere informatie

Zelfsturing betekent openstaan voor een duurzame verandering: GRIP op ZELFSTURING

Zelfsturing betekent openstaan voor een duurzame verandering: GRIP op ZELFSTURING Zelfsturing betekent openstaan voor een duurzame verandering: GRIP op ZELFSTURING 12 april 2014 Waarom is ZELFSTURING ineens zo MODERN? Wat is het belang van het ZELF? WHO noemt 2 belangrijke aspecten

Nadere informatie

Vertrouwelijk GROEPSRAPPORTAGE Voorbeeld teamrapportage 1 Aantal deelnemers: 10 26-10-2014

Vertrouwelijk GROEPSRAPPORTAGE Voorbeeld teamrapportage 1 Aantal deelnemers: 10 26-10-2014 Vertrouwelijk GROEPSRAPPORTAGE Voorbeeld teamrapportage 1 Aantal deelnemers: 10 26-10-2014 1 Dit rapport geeft een overzicht op groepsniveau van hun bevlogenheid, energie- en stressbronnen en de gemiddelde

Nadere informatie

OEFENINGEN: NEEM UW GEDACHTEN ONDER DE LOEP

OEFENINGEN: NEEM UW GEDACHTEN ONDER DE LOEP OEFENINGEN: NEEM UW GEDACHTEN ONDER DE LOEP Denken, voelen en doen staan sterk met elkaar in verband. Via uw gedachten kunt u invloed uitoefenen op hoe u zich voelt. Op deze manier kunt u ongewenste gevoelens

Nadere informatie

Veerkracht. Vitaliteit en levenskunst. werken aan vitaliteit

Veerkracht. Vitaliteit en levenskunst. werken aan vitaliteit Veerkracht Vitaliteit en levenskunst Welkom Wat is veerkracht? Vertel een eigen positieve ervaring van veerkracht aan je buurman/-vrouw Wat is veerkracht? Terugveren na tegenslag, weerbaar, minder last

Nadere informatie

Mini symposium 5 leefstijlen bij sterven

Mini symposium 5 leefstijlen bij sterven Mini symposium 5 leefstijlen bij sterven Gent 25 april 2013 Opzet Opstarten Toelichting op STEM Introductie in leefstijlen bij sterven + casuïstiekbespreking Verschillen in omgaan met verdriet Afsluiting

Nadere informatie

VVSG Zorgen voor jezelf Oefening: Multiple-choice test

VVSG Zorgen voor jezelf Oefening: Multiple-choice test Oefening: Multiple-choice test 1. Stress in de werksituatie ontstaat door De manier hoe we naar situaties van ons werk kijken want niet iedereen heeft last van stress in dezelfde situaties Veel draaglast

Nadere informatie

Het Beeld van Onszelf

Het Beeld van Onszelf Het Beeld van Onszelf Onze natuurlijke staat van zijn is bewust-zijn, een bewustzijn dat niet van iets is, maar een allesomvattende staat van zuiver ervaren. Binnen dit bewustzijn is onze geest evenwichtig,

Nadere informatie

http://www.nietbangvoorangst.nl Stress en Overmatige Stress wat kun je er aan doen? Stress alleen is niet slecht en kan je helpen goed te presteren. Zolang stress wordt afgewisseld door voldoende perioden

Nadere informatie

Profielschets. Algemene informatie: Geslacht: man / vrouw Geboortejaar:. Functie: Werkverband: voltijd / deeltijd

Profielschets. Algemene informatie: Geslacht: man / vrouw Geboortejaar:. Functie: Werkverband: voltijd / deeltijd Profielschets Algemene informatie: Geslacht: man / vrouw Geboortejaar:. Functie: Werkverband: voltijd / deeltijd Overzicht: Score hoog = 4-5 Score gemiddeld = 3 Score laag = 1-2 Deel 1: Gezondheid. Gemiddelde

Nadere informatie

VAN WERKDRUK NAAR WERKPLEZIER. Noortje Wiezer

VAN WERKDRUK NAAR WERKPLEZIER. Noortje Wiezer VAN WERKDRUK NAAR WERKPLEZIER Noortje Wiezer Themagebieden van TNO Waarom is het belangrijk om over werkdruk, werkstress en werkplezier te praten? Wat is stress? Een (noodzakelijke) reactie op een bedreigende

Nadere informatie

Inhoud. Aristoteles. Quotes over emotionele intelligentie. Rianne van de Ven Coaching & Consulting 1

Inhoud. Aristoteles. Quotes over emotionele intelligentie. Rianne van de Ven Coaching & Consulting 1 Hoogbegaafdheid en Emotionele Intelligentie WUR 23-04-2018 Inhoud Wat is emotionele intelligentie? Relatie met IQ Waarom speciaal voor HB? Het EQi-2.0 model De vaardigheden www.riannevdven.nl Quotes over

Nadere informatie

Klachten na een hersenschudding algemene informatie

Klachten na een hersenschudding algemene informatie Een hersenschudding ontstaat door een klap op het hoofd, bijvoorbeeld bij een ongeluk. Je wordt duizelig of raakt bewusteloos. Meestal duurt het enige tijd voor de hersenen hiervan herstellen. Zolang de

Nadere informatie

De e-learning van Gastouderland

De e-learning van Gastouderland De e-learning van Gastouderland Ook voor gastouders is het belangrijk te blijven ontwikkelen. Daarom bieden wij diverse modules aan die speciaal ontwikkeld zijn voor de kinderopvang. Gastouderland werkt

Nadere informatie

...de draad weer oppakken

...de draad weer oppakken ...de draad weer oppakken Na de schok... Volwassenen Informatie voor volwassenen die betrokken zijn geweest bij een schokkende gebeurtenis Betrokken raken bij een schokkende gebeurtenis, dat laat niemand

Nadere informatie

Kinderen met weinig zelfvertrouwen gebruiken vaak de woorden nooit en altijd.

Kinderen met weinig zelfvertrouwen gebruiken vaak de woorden nooit en altijd. ZELFVERTROUWEN Zelfvertrouwen is het vertrouwen dat je in jezelf hebt. Zelfvertrouwen hoort bij ieder mens en het betekent dat je een reëel zelfbeeld hebt, waarin ruimte is voor sterke kanten, maar ook

Nadere informatie

Werken met veerkracht bij de Rabobank. BA&O, 22 oktober 2015

Werken met veerkracht bij de Rabobank. BA&O, 22 oktober 2015 Werken met veerkracht bij de Rabobank BA&O, 22 oktober 2015 Veerkracht is nodig De Rabobank is in beweging De klantbediening verandert Er is een sterke focus op beheer Een grote krimp van personeel Dit

Nadere informatie

Esther Van De Velde I Wim Schrauwen. Stress om het lijf. Dag van de zorg

Esther Van De Velde I Wim Schrauwen. Stress om het lijf. Dag van de zorg Esther Van De Velde I Wim Schrauwen Stress om het lijf Dag van de zorg 17.03.2019 Inhoud 1. Wat is stress? Acute & Chronische stress 2. Stress in het brein 3. Stress & het lichaam 4. Omgaan met stress

Nadere informatie

Veerle Lesire Veerkrachtig aan de slag. Veerkracht

Veerle Lesire Veerkrachtig aan de slag. Veerkracht Veerkracht Waarom de ene mens beter met tegenslag omgaat dan de andere WAT IS VEERKRACHT? Als je geconfronteerd wordt met hindernissen, stress of andere negatieve invloeden komt veerkracht - of het gebrek

Nadere informatie

Ouderschapscollege: een andere kijk op preventie

Ouderschapscollege: een andere kijk op preventie Ouderschapscollege: een andere kijk op preventie Congres Daadkrachtige steun bij opvoeden en ouderschap 1 oktober 2018 Susan Ketner Contact: ketner.s@hsleiden.nl Lectoraat Ouderschap en Ouderbegeleiding

Nadere informatie

Bevlogen aan het werk!

Bevlogen aan het werk! Bevlogen aan het werk! Werkplezier binnen de zorgsector Scholingsdag CNV Utrecht, 16 november 2010 Mark van de Grift, MSc Ons werk is veranderd Van Naar Fysieke arbeid Mentale en emotionele arbeid Extern

Nadere informatie

Overzicht Groepsaanbod. Mindfulness Chronische pijn Instapgroep Kerngroep SOVA Weerbaarheid Angst en depressie

Overzicht Groepsaanbod. Mindfulness Chronische pijn Instapgroep Kerngroep SOVA Weerbaarheid Angst en depressie Overzicht Groepsaanbod Mindfulness Chronische pijn Instapgroep Kerngroep SOVA Weerbaarheid Angst en depressie Waarom een groep of cursus? Waarom in een groep? Het kan zijn dat je het zelf prettiger vindt

Nadere informatie

Stress & Burn Out. ubeon Academy

Stress & Burn Out. ubeon Academy Stress & Burn Out ubeon Academy Programma Stress & Burn Out, twee thema s die tot voor kort taboe waren in vele werkomgevingen, vragen vandaag de dag extra aandacht. Naast opleidingen gericht op individuele

Nadere informatie

Mindfulness omgaan met wat er is workshop Parkinson café

Mindfulness omgaan met wat er is workshop Parkinson café Mindfulness omgaan met wat er is workshop Parkinson café Yvonne Kuijsters Kennismaken met mindfulness Wat is mindfulness Wat brengt het mij, wat heb ik eraan? Aandacht Aandacht is een vorm van oplettendheid.

Nadere informatie

Denkt u. vast te lopen. in uw werk?

Denkt u. vast te lopen. in uw werk? Denkt u vast te lopen in uw werk? Het leven kan veel van u vragen. Soms misschien teveel. Zeker als u langdurig onder druk staat of een tegenslag te verwerken krijgt. U heeft bijvoorbeeld al lange tijd

Nadere informatie

Presentatie Slotervaartziekenhuis Omgaan met chronische ziekte & stress 24 mei 2016 Janette Vijfhuizen, trainer en ervaringsdeskundige

Presentatie Slotervaartziekenhuis Omgaan met chronische ziekte & stress 24 mei 2016 Janette Vijfhuizen, trainer en ervaringsdeskundige Presentatie Slotervaartziekenhuis Omgaan met chronische ziekte & stress 24 mei 2016 Janette Vijfhuizen, trainer en ervaringsdeskundige Omgaan met Chronische ziekte & stress Informatie Wat is stress? Draagkracht

Nadere informatie

Rapportage Competenties. Bea het Voorbeeld. support@meurshrm.nl. Naam: Datum: 16.06.2015. Email:

Rapportage Competenties. Bea het Voorbeeld. support@meurshrm.nl. Naam: Datum: 16.06.2015. Email: Rapportage Competenties Naam: Bea het Voorbeeld Datum: 16.06.2015 Email: support@meurshrm.nl Bea het Voorbeeld / 16.06.2015 / Competenties (QPN) 2 Inleiding In dit rapport wordt ingegaan op de competenties

Nadere informatie

Herstel en Balans. Kanker zet je leven op zijn kop. De rol van de psycholoog. Maria Poppe GZ-psycholoog De Vruchtenburg maart 2010

Herstel en Balans. Kanker zet je leven op zijn kop. De rol van de psycholoog. Maria Poppe GZ-psycholoog De Vruchtenburg maart 2010 Herstel en Balans De rol van de psycholoog Maria Poppe GZ-psycholoog De Vruchtenburg maart 2010 Kanker zet je leven op zijn kop 1 Kanker, gevolgen voor de patiënt Heftige emoties. Verlies van controle

Nadere informatie

Vertrouwelijk GROEPSRAPPORTAGE Voorbeeldteam Aantal deelnemers:

Vertrouwelijk GROEPSRAPPORTAGE Voorbeeldteam Aantal deelnemers: Vertrouwelijk GROEPSRAPPORTAGE Voorbeeldteam Aantal deelnemers: 8 24-8-2015 1 Dit rapport geeft een overzicht op groepsniveau van hun bevlogenheid, energie- en stressbronnen en de gemiddelde werkenergiebalans.

Nadere informatie

RAPPORT CARRIEREWAARDEN I

RAPPORT CARRIEREWAARDEN I RAPPORT CARRIEREWAARDEN I Van: B Steerneman Administratienummer: Datum: 31 Aug 2011 Normgroep: Advies de heer Consultant Orga Prepublish 1. Inleiding Carrièrewaarden zijn persoonlijke kenmerken die maken

Nadere informatie

Rapport Duurzame Inzetbaarheid

Rapport Duurzame Inzetbaarheid Rapport Duurzame Inzetbaarheid Naam Adviseur Piet Pieterse Reinier van der Hel Datum 31-08-2015 Inleiding Duurzame inzetbaarheid is talenten optimaal benutten, gezond en met plezier werken, nu en in de

Nadere informatie

Geluksgevoel hangt meer af van je mentale vermogen dan van wat je overkomt

Geluksgevoel hangt meer af van je mentale vermogen dan van wat je overkomt "Geluk is vooral een kwestie van de juiste levenshouding" Geluksgevoel hangt meer af van je mentale vermogen dan van wat je overkomt Ons geluk wordt voor een groot stuk, maar zeker niet alleen, bepaald

Nadere informatie

Feedback ontvangen. Feedback ontvangen is moeilijk. Hoe gaan we om met feedback?

Feedback ontvangen. Feedback ontvangen is moeilijk. Hoe gaan we om met feedback? 2 7 Feedback ontvangen Feedback kun je zien als een cadeau. Je kunt het aannemen, uitpakken en er je voordeel mee doen. Of je neemt het cadeau aan, bedankt de gever en legt het vervolgens in een kast om

Nadere informatie

5 tips om te ontspannen

5 tips om te ontspannen 5 tips om te ontspannen Yin in Yang Sommige foto s zijn gevonden op internet. Meen je rechten te hebben op een daarvan neem dan contact op met Yin in Yang. Het belang van ontspannen Ontspannen is een van

Nadere informatie

jouw gezondheid telt! Businessconcept HAIRDRESSER

jouw gezondheid telt! Businessconcept HAIRDRESSER HEALTHY jouw gezondheid telt! Businessconcept HAIRDRESSER Businessconcept Een businessconcept is een korte omschrijving van je eigen gedachten over het kappersvak en over de klant. Een goed businessconcept

Nadere informatie

Interviewvragen DRIJFVEREN

Interviewvragen DRIJFVEREN Interviewvragen DRIJFVEREN Achter iemands persoonlijke intrinsieke motivatoren komen is niet makkelijk. Hoe geeft iemand op zijn eigen wijze uiting aan zijn drijfveren? De enige manier om hierachter te

Nadere informatie

Work Engagement Scan

Work Engagement Scan Voorbeeld Groepsoverzicht 1 Work Engagement Scan Organisatie Y PiCompany BV T 030 20 40 800 E info@picompany.nl Over de Work Engagement Scan 2 Weten hoe bevlogen mensen zijn Bevlogen werknemers presteren

Nadere informatie

Het landschap van stress

Het landschap van stress Sessie 4 Het landschap van stress Omgaan met moeilijkheden Moeilijke dingen vormen een deel van het leven. Daar hebben we niets over te zeggen. Situaties die je als onaangenaam ervaart, kunnen zorgen voor

Nadere informatie

Wim Annerel Life coach Loopbaancoach Business coach.

Wim Annerel Life coach Loopbaancoach Business coach. Wim Annerel Life coach Loopbaancoach Business coach Goede voornemens? Vergeet het maar, zeggen de statistieken: slechts 18% slaagt erin om goede voornemens ook succesvol na te komen. En toch. Als je weet

Nadere informatie

Feedback geven. Feedback kan positief en negatief zijn. Negatieve feedback geven is moeilijk

Feedback geven. Feedback kan positief en negatief zijn. Negatieve feedback geven is moeilijk 2 12 Feedback geven Feedback is een boodschap over het gedrag of de prestaties van een ander. Feedback is onmisbaar als je met anderen samenwerkt. Je moet zo nu en dan kunnen zeggen dat het werk van de

Nadere informatie

MEE Nederland. Raad en daad voor iedereen met een beperking. Moeilijk lerend. Uitleg over het leven van een moeilijk lerend kind

MEE Nederland. Raad en daad voor iedereen met een beperking. Moeilijk lerend. Uitleg over het leven van een moeilijk lerend kind MEE Nederland Raad en daad voor iedereen met een beperking Moeilijk lerend Uitleg over het leven van een moeilijk lerend kind Moeilijk lerend Uitleg over het leven van een moeilijk lerend kind Inhoudsopgave

Nadere informatie

Emotionele Intelligentie mini E-book

Emotionele Intelligentie mini E-book Emotionele Intelligentie mini E-book 15 doe- tips voor de ontwikkeling van je eigen EQ. Direct toe te passen in je eigen werksituatie. Alle rechten voorbehouden. Niets uit deze uitgave mag worden verveelvoudigd,

Nadere informatie

De 7 Stappen Naar Een Powerfull Way Of Life

De 7 Stappen Naar Een Powerfull Way Of Life De 7 Stappen Naar Een Powerfull Way Of Life Ben je er helemaal klaar voor??????? Bepaal hier jouw persoonlijke gezondheidsdoel en schrijf dat neer. 1. Brainstorm over situaties waar jij het gewenste gevoel

Nadere informatie

Onderzoek je energiebalans*

Onderzoek je energiebalans* Onderzoek je energiebalans* Om je gevoel van stress aan te pakken, is het van belang dat je eerst ziet hoe je energiebalans er uit ziet op 5 gebieden: Lichamelijk, mentaal, emotioneel, werk en privé. Het

Nadere informatie