PMETEN VD LICHAAMSMATEN LICHAAMSMATEN VROUW. SERAFINO INT E info@serafino-int.com T

Maat: px
Weergave met pagina beginnen:

Download "PMETEN VD LICHAAMSMATEN LICHAAMSMATEN VROUW. SERAFINO INT E info@serafino-int.com T 058-8447294 WWW.SERAFINO-INT.COM"

Transcriptie

1 PMETEN VD LICHAAMSMATEN LICHAAMSMATEN VROUW SERAFINO INT E info@serafino-int.com T

2 HOE U UW EIGEN MATEN OP KUNT METEN Voordat u begint Bedankt voor het kiezen van Serafino als leverancier van uw eigen maatoverhemden! U geeft met het doorlezen van deze instructiefolder eenmalig veilig & discreet uw maten aan ons door. In de meeste gevallen zult u deze folder 1x nodig hebben, en hierna heeft u er jaren plezier van: want maatwerk is ultiem comfort! Deze meetsessie zal u niet meer dan 15 minuten van uw tijd kosten. Stap 1 de boordmaat opmeten Stap 2 Stap 3 de borstmaat opmeten Stap 4 de heupmaat opmeten Stap 5 de schouderbreedte & mouwlengte opmeten de middelmaat opmeten Stap 6 het armgat opmeten Stap 7 de bovenarmmaat opmeten Stap 8 de onderarmmaat opmeten Stap 9 de polsmaat opmeten Stap 10 de rugmaat opmeten Wat heeft u nodig de komende minuten? 1. meetlint 2. pen & papier Wij verzoeken u niet voor niets dit met het ouderwetse pen en papier te doen: als u gewicht verliest of juist iets aankomt na een bepaalde periode dan kunt u snel en overzichtelijk opnieuw bepalen welke maten u graag wilt aanpassen zonder alles opnieuw te hoeven meten. Bewaar uw matenlijstje dus goed. Wijzigt u niets nadat u uw maten heeft doorgegeven aan ons dan blijven wij deze maatgegevens gewoon gebruiken en u kunt dan direct inloggen en gaan samenstellen. Veranderen uw maten, dan kunt het formulier opnieuw opsturen: het eerder ingevulde formulier wordt dan automatisch overgeschreven. En als u klaar bent met opmeten van uw lichaamsmaten? Dan vult u door middel van uw matenlijstje uw persoonlijke maten in via ons formulier. Deze verschijnt zodra u deze folder wegklikt op uw internetbrowser. De volgorde van deze simpele folder loopt synchroon met het matenformulier dus het doorgeven van uw maten is kinderlijk eenvoudig. INHOUD De ultieme pasvorm... SERAFINO INT since 2006

3 HOE U UW EIGEN MATEN KUNT OPMETEN 1 BOORDMAAT ik ben te klein ik zoek eigenlijk een afwijkende stof voor kraag & manchetten STAP 1 VAN 10 ik wil dat overhemd, alleen dan met korte mouwen ik wil een perfect zittend overhemd voor al mijn personeelsleden met hierop het bedrijfslogo ik wil geen borstzakje op mijn overhemd ik ben te groot mijn boordmaat is EINDELIJK goed, maar het overhemd is nu veel te lang ik wil een getailleerd shirt ik heb een perfect zittend overhemd dat ik nergens meer kan kopen Zo meet u uw boordmaat - Omcirkel uw hals met het meetlint op adamsappel- hoogte (zie foto); - Lees nu uw meetlint af Boordmaat = cm

4 2 BORSTMAAT STAP 2 VAN 10 Zo meet u uw borstmaat - Leg uw meetlint op tepelhoogte om uw borst heen. - Neem een ontspannen houding aan. - Trek het meetlint niet te strak aan maar gewoon liggend op uw huid. - Lees nu de maat op het meetlint af Borstmaat = cm

5 3 MIDDELMAAT STAP 3 VAN 10 Zo meet u uw middelmaat Special made shirt in licht doorzichtige H1003 (100% katoen, 89 gr/m2) met extra hoge hals. Korte mouwen (cuffed), SP01 knopen met Single gusset sluiting. - Leg uw meetlint om het smalste gedeelte van uw buik heen (zie foto) - Neem een ontspannen houding aan - Trek het meetlint niet te strak aan maar laat het op uw huid rusten - Lees nu de maat op het meetlint af Prijs op aanvraag Middelmaat = cm

6 4 HEUPMAAT STAP 4 VAN 10 Zo meet u uw heupmaat - Sla het meetlint om het breedste gedeelte van uw heup heen (zie foto) - Trek het meetlint niet te strak aan maar laat het meetlint net uw huid aanraken - Lees nu uw meetlint af Heupmaat = cm

7 5 SCHOUDERBREEDTE & MOUWLENGTE STAP 5 VAN 10 Zo meet u uw schouderbreedte Zwarte stretch D4220 stof (77% Katoen, 5% EA, 18%PA), Softe Mao-kraag, korte mouwen (extra lang) (cuffed). SP11 knopen met single gusset sluiting. Prijs 94,95 euro - Leg het meetlint op uw schouder zoals op de foto - Meet de ruimte tussen de twee stippellijnen. Bij bijvoorbeeld een T-shirt of bij een overhemd is de stippellijn van onze foto vaak de overgang van het lijfgedeelte naar het mouwgedeelte van het kledingstuk (P.S. Onze kleermakers voegen zelf de ideale marges toe aan uw lichaamsmaten). Meet dus de maat op dezelfde plaats zoals u dat hier op de foto ziet Schouderbreedte = cm

8 VERVOLG STAP 5 linkerschouder rechterschouder Zo meet u uw mouwlengte - Om uw mouwlengte te meten moet u vanaf de stippellijn die we hiervoor bij de schouderbreedte noemden (zie hierboven nogmaals dezelfde blauwe stippellijntjes uit de vorige stap) het meetlint langs uw arm laten zakken vanaf de zwarte pijl op de linkerfoto - Lees nu uw armlengte op het meetlint af ter hoogte van uw eerste duimkootje (zie de gele pijl bij de hand op de linkerfoto) Mouwlengte = cm

9 Special made wit smokingshirt bestaande uit: stof A1001 met ripped short BIB, kleine klassieke kraag (1-knoops), dubbele manchetten N22, PP02 knopen met single gusset sluiting. Prijs op aanvraag 6 ARMGAT STAP 6 VAN 10 Zo meet u uw armgat - Leg het meetlint over uw schouder en onder de oksel zoals op de foto - Trek het meetlint niet te strak aan maar laat het meetlint op uw huid rusten - Lees nu uw meetlint af Armgat = cm

10 7 BOVENARMMAAT STAP 7 VAN 10 Zo meet u uw bovenarmmaat Wit overhemd in stof F3501 met semi wide-spread kraag type F3, manchetten C22 2 knoops met rechte hoek, SN02 (echte parelmoeren knoop) met double gusset sluiting. Prijs 123,95 euro - Sla het meetlint om uw bovenarm heen - Trek het meetlint niet te strak aan maar laat het meetlint op uw huid rusten - Ontspan uw biceps en laat uw arm gestrekt rustig langs uw lichaam hangen - Lees nu uw meetlint af Bovenarmmaat = cm

11 8 ONDERARMMAAT STAP 8 VAN 10 Zo meet u uw onderarmmaat - Sla het meetlint om uw onderarm heen - Trek het meetlint niet te strak aan maar laat het meetlint net uw huid aanraken - Lees nu uw meetlint af Onderarmmaat = cm

12 9 POLSMAAT STAP 9 VAN 10 Zo meet u uw polsmaat - Sla het meetlint om uw pols heen - Trek het meetlint niet te strak aan maar laat het meetlint net uw huid aanraken - Zorg dat u meet zonder horloge of andersoortige sieraden - Lees nu uw meetlint af Polsmaat = cm

13 10 RUGMAAT STAP 10 VAN 10 Zo meet u uw rugmaat - Meet uw rugmaat vanaf de bovenste nekwervel (grote knobbel) tot aan de onderkant van uw billen - Mocht u het overhemd minder lang of juist langer willen hebben, meet dan iets minder ver/verder dan tot de onderkant van uw billen. - Lees nu uw meetlint af Rugmaat = cm

14 Uw maatinstructie is succesvol afgerond! Als u deze folder sluit dan ziet u het formulier waarin u de maten kunt doorgeven zoals u die heeft genoteerd op uw matenlijstje. Deze maten zijn i.v.m. de marges die onze kleermakers hanteren alleen geschikt voor een maatoverhemd van Serafino. Kies voor zend kopie onderaan het formulier als u wilt dat wij uw gegevens per naar u doorsturen. Bewaar deze voor uw eigen administratie. Deze maten blijven geldig tenzij u opnieuw uw maten aan ons doorgeeft: uw oude formulier zal in dat geval worden overgeschreven. T +31(0) F E info@serafino-int.com Copyright deze maatinstructiefolder is een uitgave van SERAFINO INT. Niets uit deze uitgave mag worden gereproduceerd en/of openbaar worden gemaakt door middel van druk, fotokopie, film of op welke andere wijze dan ook zonder voorafgaande schriftelijke toestemming van de uitgever. Het is niet toegestaan deze folder, zonder schriftelijke goedkeuring te associëren met iets wat niet met Serafino te maken heeft. Misbruik wordt bestraft, zie ook onze Algemene Voorwaarden op

Geen tijd om elke dag te sporten? Kom thuis in actie met 1-minuut oefeningen!

Geen tijd om elke dag te sporten? Kom thuis in actie met 1-minuut oefeningen! Geen tijd om elke dag te sporten? Kom thuis in actie met 1-minuut oefeningen! Astrid Witte zomer 2014 Even vooraf: - Deze oefeningen zijn bedoeld voor gezonde volwassenen - Heb je klachten, overleg dan

Nadere informatie

Overhemden. gemaakt voor u.

Overhemden. gemaakt voor u. Overhemden gemaakt voor u. in drie mooie stijlen Oxford, Poplin en Stretch. Allemaal beschikbaar in lange en korte mouwen voor heren, dames en kinderen*. en 4 perfecte kleuren roze, blauw, zwart en wit.

Nadere informatie

Hoe meet je je eigen lijf?

Hoe meet je je eigen lijf? Hoe meet je je eigen lijf? Voor je begint te meten: - Draag tijdens het meten strakke onder kledij en een goed zittende BH - Meet nooit over je gewone kleren heen - Meten doe je niet alleen. Vraag hulp

Nadere informatie

Tekst: Astrid-Fia De Craecker Fotografie: Clair Obscur Vormgeving/Opmaak: Studio Lannoo Patronen: Cleemput bvba

Tekst: Astrid-Fia De Craecker Fotografie: Clair Obscur Vormgeving/Opmaak: Studio Lannoo Patronen: Cleemput bvba patronen Colofon www.lannoo.com Registreer u op onze website en we sturen u regelmatig een nieuwsbrief met informatie over nieuwe boeken en met interessante, exclusieve aanbiedingen. Tekst: Astrid-Fia

Nadere informatie

HOW TO WOW tips voor een EXCELLENTE PASVORM cheat sheet

HOW TO WOW tips voor een EXCELLENTE PASVORM cheat sheet HOW TO WOW tips voor een EXCELLENTE PASVORM cheat sheet De pasvorm kan je outfit maken of breken. Een slechte pasvorm zorgt ervoor dat zelfs de mooiste jurk er rommelig en een tikkeltje goedkoop uitziet.

Nadere informatie

Overzicht maattabellen Davanti, Bontrager, Maloja, Craft & 36 Cycling

Overzicht maattabellen Davanti, Bontrager, Maloja, Craft & 36 Cycling Overzicht maattabellen Davanti, Bontrager, Maloja, Craft & 36 Cycling Maattabel Davanti De pasvorm van de Davanti fietskleding is Noord-Europees. Dat houdt in dat de lengtes van de kledingstukken niet

Nadere informatie

13. MICROBEWEGINGEN VOOR IN DE BADKAMER

13. MICROBEWEGINGEN VOOR IN DE BADKAMER 13. MICROBEWEGINGEN VOOR IN DE BADKAMER De badkamer is een uitgelezen plek voor MicroBewegingen. Als het goed is, kom je er ook meerdere malen per dag. Een mooie ruimte om eens te bekijken wat je daar

Nadere informatie

Maten voor jasje Halsomtrek

Maten voor jasje Halsomtrek Maten voor jasje Halsomtrek Meet aan het onderste gedeelte van de nek. Steek een vinger tussen het meetlint en de nek. Schouderbreedte Meet tussen de uiterste punten van de schouders. Referentiepunten

Nadere informatie

MATEN OPNEMEN. Schrijf je metingen op. Zorg ervoor dat je de metingen noteer zodra je ze gedaan hebt, zodat je ze niet vergeet en opnieuw moet meten.

MATEN OPNEMEN. Schrijf je metingen op. Zorg ervoor dat je de metingen noteer zodra je ze gedaan hebt, zodat je ze niet vergeet en opnieuw moet meten. MATEN OPNEMEN TIPS: Correct meten. Zorg dat als je meet, het meetlint recht en uitgelijnd is met het te meten lichaamsdeel. Bijvoorbeeld, voor de meeste metingen van de omtrek zal het meetlint parallel

Nadere informatie

Lenigheidtrainingsschema - niveau 1

Lenigheidtrainingsschema - niveau 1 Lenigheidtrainingsschema - niveau 1 Oefening 1 - back cat Aandachtsgebied: onderste en bovenste rugspier Ga op uw knieën zitten. Zorg dat deze onder uw heupen staan. Uw tenen wijzen naar achteren. Plaats

Nadere informatie

patronen rokje aubergine

patronen rokje aubergine patronen rokje aubergine 4 Voor je begint Maten Voor je begint, is het natuurlijk belangrijk dat je weet in welke maat je jouw stuk gaat maken. Confectiematen verschillen vaak, dus ga niet zo maar uit

Nadere informatie

PECTUS REVALIDATIE. De pectoralisspieren. De rugspieren

PECTUS REVALIDATIE. De pectoralisspieren. De rugspieren PECTUS REVALIDATIE Het doel van de pectus revalidatie (training borst- en rugspieren) is het versterken van de spieren van de borst en de rug en hiermee het verbeteren van je lichaamshouding. De volgende

Nadere informatie

FOLDER: OEFENINGEN NA EEN BORSTOPERATIE MET RECONSTRUCTIE

FOLDER: OEFENINGEN NA EEN BORSTOPERATIE MET RECONSTRUCTIE FOLDER: OEFENINGEN NA EEN BORSTOPERATIE MET RECONSTRUCTIE Na uw borstreconstructie adviseren wij u uw elleboog aan de geopereerde zijde 4 tot 6 weken niet verder omhoog te bewegen dan 90 graden ten opzichte

Nadere informatie

Welkom bij de groeiende groep mensen die met veel enthousiasme hun baby dragen in de tricot-slen.

Welkom bij de groeiende groep mensen die met veel enthousiasme hun baby dragen in de tricot-slen. 2 Gelukkig ontdekken steeds meer mensen dat babydragen heel wat voordelen heeft. Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat voor een baby veelvuldig Gelukkig huidcontact ontdekken steeds één van meer de

Nadere informatie

Belangrijk! Bewaar deze gebruiksaanwijzing zorgvuldig.

Belangrijk! Bewaar deze gebruiksaanwijzing zorgvuldig. Belangrijk! Bewaar deze gebruiksaanwijzing zorgvuldig. Gebruiksaanwijzing NATURAL COMFORT FOR YOUR BABY geschikt voor baby s van 2,5 tot 15 kg De Tri-cotti is verkrijgbaar in 3 maten: Small = 34, 36, 38,

Nadere informatie

polyester/katoenen halterschorten.

polyester/katoenen halterschorten. Polyester/katoenen halterschorten 3 Duurzame en slijtvaste onderhoudsvriendelijke polyester/katoenen halterschorten. Afmeting: (l) x 0(b)cm 4 A Zwart, A40 Groen, A3 Rood gesteept, 3 A Bordeaux, A Zwart

Nadere informatie

meervaart: handleiding online bestellen 1

meervaart: handleiding online bestellen 1 handleiding online bestellen 1 In de Meervaart kunt u online bestellen en zelf bepalen waar u zit. Ga naar www.meervaart.nl en klik op theater. Kies uw voorstelling en klik op het bestelwagentje naast

Nadere informatie

FOLDER: OEFENINGEN NA EEN BORSTOPERATIE MET OF ZONDER OKSELKLIERDISSECTIE

FOLDER: OEFENINGEN NA EEN BORSTOPERATIE MET OF ZONDER OKSELKLIERDISSECTIE FOLDER: OEFENINGEN NA EEN BORSTOPERATIE MET OF ZONDER OKSELKLIERDISSECTIE Na uw borstoperatie adviseren wij u het bewegen rustig op te voeren. Er zijn geen beperkingen in beweeglijkheid. Als u uw arm maximaal

Nadere informatie

Algemene instructies oefeningen

Algemene instructies oefeningen Algemene instructies oefeningen o Lees eerst de disclaimer voordat u deze oefeningen begint. o Indien u pijnklachten vraag dan eerst uw arts of therapeut om advies o Zorg er voor dat de spieren niet koud

Nadere informatie

ergotherapie informatiebrochure Schouderoefeningen

ergotherapie informatiebrochure Schouderoefeningen ergotherapie informatiebrochure Schouderoefeningen Inhoudstafel 1. Inleiding 4 2. Oefeningen in stand 5 3. Oefeningen in lig 11 4. Oefeningen in zit 13 5. Oefeningen met Thera-band 14 6. Contactgegevens

Nadere informatie

dat ik aan mijn baas en collega s moet doorgeven welke werkzaamheden ik heb gedaan en wat nog gedaan moet worden.

dat ik aan mijn baas en collega s moet doorgeven welke werkzaamheden ik heb gedaan en wat nog gedaan moet worden. CP26 rapporteren Als u in Nederland in de Handel & Dienstverlening werkt, bijvoorbeeld in een winkel of op een kantoor, moet u doorgeven aan uw baas en/of uw collega wat u gedaan heeft en wat er nog moet

Nadere informatie

BELANGRIJK! BEWAREN TER REFERENTIE IN DE TOEKOMST

BELANGRIJK! BEWAREN TER REFERENTIE IN DE TOEKOMST A B D C E F NL BELANGRIJK! BEWAREN TER REFERENTIE IN DE TOEKOMST Veilig gebruik van de Caboo... Lees alle instructies aandachtig door voordat u de Caboo in gebruik neemt. Let vooral goed op de onderstaande

Nadere informatie

Protocol metingen NLdeMaat 1. LENGTE

Protocol metingen NLdeMaat 1. LENGTE Protocol metingen NLdeMaat Tijdens het bezoek van de deelnemers aan de onderzoekslocatie worden meerdere metingen uitgevoerd. Voor elke meting is een procedure opgesteld die precies gevolgd moet worden.

Nadere informatie

Na afloop van het oefenen mag u geen pijn hebben. Is dit wel het geval, oefen dan de volgende keer minder intensief.

Na afloop van het oefenen mag u geen pijn hebben. Is dit wel het geval, oefen dan de volgende keer minder intensief. U hebt een borstoperatie moeten ondergaan waarbij de lymfeklieren in de oksel zijn verwijderd. Als gevolg van deze operatie kan de beweeglijkheid van de schouder zijn verminderd. In deze folder staan oefeningen

Nadere informatie

BTW Code Conversie Legal Eagle Integratie Met Export versie 2.18.x naar 2.19.0. 2012 Sdu uitgevers

BTW Code Conversie Legal Eagle Integratie Met Export versie 2.18.x naar 2.19.0. 2012 Sdu uitgevers BTW Code Conversie Legal Eagle Integratie Met Export versie 2.18.x naar 2.19.0 2012 Sdu uitgevers BTW Code Conversie Legal Eagle Integratie Met Export Inhoudsopgave BTW Code Conversie Legal Eagle Integratie

Nadere informatie

Beschrijving pak Mario(rood)/Luigi(groen)

Beschrijving pak Mario(rood)/Luigi(groen) Beschrijving pak Mario(rood)/Luigi(groen) Waar moet je zelf voor zorgen: - Blauwe garen - Groen/rode garen, afhankelijk van een Mario of Luigi pak - Gele garen - Dun elastiek - Klittenband Wij willen u

Nadere informatie

Oefeningen bij schouderklachten

Oefeningen bij schouderklachten Oefeningen bij schouderklachten Uw behandelend arts heeft u geadviseerd oefeningen te doen om uw schouderklachten te helpen verminderen. Het is, in eerste instantie, niet nodig om de oefeningen onder begeleiding

Nadere informatie

Bedrijfskleding. Erkend leverancier van de enige echte FOCWA-vakkleding!

Bedrijfskleding. Erkend leverancier van de enige echte FOCWA-vakkleding! Bedrijfskleding Erkend leverancier van de enige echte FOCWA-vakkleding! 2 Meer dan 45 jaar ervaring Vendrig behoort al jaren tot één van de grotere wasserijen en bedrijfskledingdienstverleners van Nederland.

Nadere informatie

Belangrijk! Bewaar deze gebruiksaanwijzing zorgvuldig.

Belangrijk! Bewaar deze gebruiksaanwijzing zorgvuldig. Belangrijk! Bewaar deze gebruiksaanwijzing zorgvuldig. Gebruiksaanwijzing NATURAL COMFORT FOR YOUR BABY voor baby s van 2,5 tot 18 kg 2 Gelukkig ontdekken steeds meer mensen dat babydragen heel wat voordelen

Nadere informatie

BTW Code conversie Legal Eagle Boekhouding versie 2.18.x naar 2.19.0. 2012 Sdu uitgevers

BTW Code conversie Legal Eagle Boekhouding versie 2.18.x naar 2.19.0. 2012 Sdu uitgevers BTW Code conversie Legal Eagle Boekhouding versie 2.18.x naar 2.19.0 2012 Sdu uitgevers BTW Code conversie Legal Eagle Boekhouding Inhoudsopgave BTW Code Conversie Legal Eagle Boekhouding... 3 Tips...

Nadere informatie

Wat wil je bereiken met het stijladvies

Wat wil je bereiken met het stijladvies Voorbeeld VROUW 48 jaar oktober 2013 Vrouw N.N. Leeftijd 48 Wat wil je bereiken met het stijladvies Comfortabele kledingstijl ontdekken/ontwikkelen waarin ik me op mijn gemak voel Specifieke vragen zijn:

Nadere informatie

Handleiding website SVNL voor evenementenverkeersregelaars

Handleiding website SVNL voor evenementenverkeersregelaars Handleiding website SVNL voor evenementenverkeersregelaars Met deze handleiding maken wij u graag wegwijs op de website van Stichting Verkeersregelaars Nederland (SVNL). U vindt hier stap voor stap uitleg

Nadere informatie

Een toverspaarpot Spaar jij graag geld? We gaan een spaarpot maken. Die kan toveren!

Een toverspaarpot Spaar jij graag geld? We gaan een spaarpot maken. Die kan toveren! Een toverspaarpot Spaar jij graag geld? We gaan een spaarpot maken. Die kan toveren! Dit heb je nodig: Dit misschien ook: - 2 dezelfde doosjes - lijm - nog een doosje - lint - papier - schaar - plakband

Nadere informatie

Aanmeetinstructies Curetex bovenlichaambandages

Aanmeetinstructies Curetex bovenlichaambandages Aanmeetinstructies Curetex bovenlichaambandages Aanmeetinstructies Curetex bovenlichaam (thorax) Bovenaf Stap 1. Omvangsmaat cr: Oksel-schouder Vraag de patiënt de arm op te tillen en leg het meetlint

Nadere informatie

Oefeningen en adviezen na een schouderoperatie

Oefeningen en adviezen na een schouderoperatie Oefeningen en adviezen na een schouderoperatie FYSIOTHERAPIE Voelt beter U bent recent geopereerd aan uw schouder. Deze folder geeft u informatie over wat u na de operatie kunt doen om uw herstel te bespoedigen

Nadere informatie

Oefenprogramma revalidatie

Oefenprogramma revalidatie Oefenprogramma revalidatie Dit oefenprogramma ontvangt u van uw revalidatiearts. Oefen dit programma bij voorkeur 2x per dag. Oefeningen moet u pijnvrij kunnen doen, en adem door! Schouder en arm oefeningen:

Nadere informatie

De foamroll oefeningen

De foamroll oefeningen www.bodyrelease.nl De foamroll oefeningen Wat je vooraf moet weten De foamroll oefeningen die je uitvoert moeten voelen als een diepe massage en kunnen zowel direct op de huid als met kleding aan worden

Nadere informatie

Ik ga je wat vertellen, je hoeft alleen maar te volgen wat ik zeg, mijn stem is nu het enige wat voor jou belangrijk is om te volgen.

Ik ga je wat vertellen, je hoeft alleen maar te volgen wat ik zeg, mijn stem is nu het enige wat voor jou belangrijk is om te volgen. Oefening 1: Nodig: 2 personen en een boom of een huisdier: Zoek een plek op bij een boom of in de buurt bij je paard of ander huisdier waar je even niet gestoord wordt en veilig even je ogen dicht kunt

Nadere informatie

Microsoft PowerPoint Basics Hoe maak je een presentatie in Microsoft PowerPoint 2010? Handleiding voor kinderen

Microsoft PowerPoint Basics Hoe maak je een presentatie in Microsoft PowerPoint 2010? Handleiding voor kinderen Als je weet wat er komt, wat inhoud betreft, kijken bij maken van een spreekbeurt, kunnen we praten over jouw PowerPoint presentatie. Je hebt in de klas de basis handelingen op de computer al geleerd zoals:

Nadere informatie

Snel starten met Testweb PSL-b als Leerkracht

Snel starten met Testweb PSL-b als Leerkracht Snel starten met Testweb PSL-b als Leerkracht WAAR? Je vindt Testweb PSL op de volgende website: www.testweb.bsl.nl Je kunt inloggen in het groene vak aan de rechterkant: Direct inloggen Testweb PSL INLOGGEN

Nadere informatie

P A T I Ë N T E N I N F O R M A T I E

P A T I Ë N T E N I N F O R M A T I E Reumaoefeningen P A T I Ë N T E N I N F O R M A T I E 2 Inleiding Dit oefenboekje is u uitgereikt tijdens het reuma-revalidatieprogramma in de Ommelander Ziekenhuis Groep, locatie Delfzicht. Het dient

Nadere informatie

Oefeningen ter Verbetering van je Lichaamshouding

Oefeningen ter Verbetering van je Lichaamshouding Oefeningen ter Verbetering van je Lichaamshouding Verkeerde lichaamshoudingen veroorzaken klachten. Eén van de meest voorkomende verkeerde houdingen, wordt veroorzaakt door een naar vorend hangend hoofd,

Nadere informatie

Patroon Een bijzonder mooie tas

Patroon Een bijzonder mooie tas Patroon Een bijzonder mooie tas Ik heb deze tas gemaakt met een combinatie van Kimara van Adriafil en Catania. Van de Kimara had ik 5 bollen nodig, van de Catania 4 bollen. Verder gebruikte ik 4 ringen

Nadere informatie

Digitaal aanvragen Vierjarige regeling in het kader van het Kunstenplan 2017-2020

Digitaal aanvragen Vierjarige regeling in het kader van het Kunstenplan 2017-2020 Digitaal aanvragen Vierjarige regeling in het kader van het Kunstenplan 2017-2020 Inhoudsopgave Account aanmaken voor het aanvragen van Vierjarige subsidie 2017-2020... 2 Het aanvraagformulier openen...

Nadere informatie

Mammacare Arm- en schouderoefeningen na het verwijderen van de okselklieren

Mammacare Arm- en schouderoefeningen na het verwijderen van de okselklieren Mammacare Arm- en schouderoefeningen na het verwijderen van de okselklieren Het Antonius Ziekenhuis vormt samen met Thuiszorg Zuidwest Friesland de Antonius Zorggroep Arm en schouderoefeningen na het

Nadere informatie

Web Presence Builder. Inhoud

Web Presence Builder. Inhoud Web Presence Builder Inhoud Inhoud... 1 Wat is Web Presence Builder?... 2 Het categoriescherm... 2 De eerste stappen naar een eigen website... 3 Onderwerp selecteren en website naam aanpassen... 3 Vooraf

Nadere informatie

SERVICE VAN TOPKWALITEIT

SERVICE VAN TOPKWALITEIT SERVICELIJN SERVICE VAN TOPKWALITEIT VERFIJN UW UITSTRALING MET ONZE NIEUWE SERVICELIJN Uw bedrijf kent veel hectiek. U moet iedere dag optimale prestaties leveren en altijd een goede indruk maken. Hier

Nadere informatie

Algemene Assortimentsinstructie KPU-bedrijf

Algemene Assortimentsinstructie KPU-bedrijf Algemene Assortimentsinstructie KPU-bedrijf 2.2.8.5 Kooprecht gewezen militairen Gewezen militairen met recht op koop zijn zij, die op de datum van eervol ontslag minstens 15 jaar tot het beroeps- of reservepersoneel

Nadere informatie

Recept formulier JOVIPAK. links hoofd schouder hand genitaliën onderbeen rechts borst en borstwand arm thorax bovenbeen voet anders/combinatie:

Recept formulier JOVIPAK. links hoofd schouder hand genitaliën onderbeen rechts borst en borstwand arm thorax bovenbeen voet anders/combinatie: JOBST JOVIPAK Recept formulier JOVIPAK In te vullen door de behandelaar Stap 1 - Indicatiestelling of aandoening: veneus oedeem lip lymfoedeem inactiviteitsoedeem posttrombotisch oedeem posttraumatisch

Nadere informatie

Knooptechnieken Binana

Knooptechnieken Binana Knooptechnieken Binana Basis knooptechniek > Kommahouding > Buik-tegen-buik Dragen over één schouder > Liggend > Heup Kangoeroe Rughouding met hulp Rughouding zonder hulp Vanaf wanneer te gebruiken? http://www.binana.net

Nadere informatie

Instructies: Instructies:

Instructies: Instructies: 1. Ga op je buik op een gymnastiek mat liggen. Leg je onderarmen naar voren(boven je lichaam), de voeten op de topjes van de tenen. Span nu je buikspieren aan. 2. Til je lichaam omhoog, tot de zogenaamde

Nadere informatie

Om en om uitstappen. Achterste knie naar de grond duwen. Borst open en trots. Buikspieren aanspannen. Kracht zetten vanuit je voorste hak.

Om en om uitstappen. Achterste knie naar de grond duwen. Borst open en trots. Buikspieren aanspannen. Kracht zetten vanuit je voorste hak. 1. plank Let op de houding van de rug. Buikspieren en bilspieren aanspannen. Handen onder de schouders en de ellebogen uit het slot. Makkelijker maken: vanaf de knieën Moeilijker maken: voeten op een verhoging

Nadere informatie

Oefeningen voor patiënten met reumatoïde artritis

Oefeningen voor patiënten met reumatoïde artritis Het is belangrijk om de oefeningen die u in het ziekenhuis hebt gedaan thuis dagelijks voort te zetten. Dit om de gewrichten en spieren in een goede conditie te houden. Probeer op een vast tijdstip te

Nadere informatie

bestelling faxen naar: (1) Bestelformulier JoViPak Armverband: Maatwerk (Arm Order Form: custom) Naam patiënt (Patient s name):

bestelling faxen naar: (1) Bestelformulier JoViPak Armverband: Maatwerk (Arm Order Form: custom) Naam patiënt (Patient s name): (1) estelformulier JoViPak rmverband: Maatwerk (rm Order Form: custom) Rechts / Links (Right / Left) antal (Quantity) Opmerkingen (Notes) stuks stuks -1 -D -E -G -G1 -G1 rmverband -G1 JoViJacket TM Opties

Nadere informatie

Handleiding GlobeTrace Lite CMS V1.0

Handleiding GlobeTrace Lite CMS V1.0 GlobeTrace Lite App Dit is een handleiding voor het gebruik van het GlobeTrace Lite CMS. De GlobeTrace Lite App en het achterliggende systeem is volledig gratis te gebruiken. Mocht u vragen hebben over

Nadere informatie

BELANGRIJK! Bewaren voor later gebruik

BELANGRIJK! Bewaren voor later gebruik 3,5-15 kg BELANGRIJK! Bewaren voor later gebruik De Tri-Cotti is verkrijgbaar in 3 maten: Small = 34, 36, 38, Medium = 40, 42, Large = 44, 46. De grootte van je baby speelt bij het bepalen van de juiste

Nadere informatie

Geachte relatie, beste collega, Voor u ligt de nieuwe bedrijfskledingbrochure van TOTAL.

Geachte relatie, beste collega, Voor u ligt de nieuwe bedrijfskledingbrochure van TOTAL. Total style Total style Geachte relatie, beste collega, Voor u ligt de nieuwe bedrijfskledingbrochure van TOTAL. Het afgelopen jaar is, in nauwe samenwerking met de nieuwe kledingleverancier, intensief

Nadere informatie

1. De website www.energiejacht.be

1. De website www.energiejacht.be 1. De website www.energiejacht.be Op de site krijg je als energiemeester een overzicht van alle gegevens van jouw deelnemers: meterstanden, besparingscijfers, algemene data. Energiemeesters hebben de eindverantwoordelijkheid

Nadere informatie

10 minuten training 1 Total Body

10 minuten training 1 Total Body 10 minuten training 1 Total Body Met deze 10 Minuten training train je het hele lichaam. Alle spiergroepen komen aan bod. Waarom 10 minuten trainingen? Voor veel mensen is het nog steeds moeilijk om een

Nadere informatie

Trainingsplan Afvallen gevorderd Circuit 1

Trainingsplan Afvallen gevorderd Circuit 1 Trainingsplan Afvallen gevorderd 1-1 - Circuit 1 Doel Shape - afvallen & strak lichaam Startdatum Tijd 4 Einddatum Aanwijzingen Afvallen gevorderd: Geldt voor de personen die in de afgelopen 3 maanden

Nadere informatie

Veelgestelde vragen n.a.v. gebruik e-formulier

Veelgestelde vragen n.a.v. gebruik e-formulier Veelgestelde vragen n.a.v. gebruik e-formulier Moet ik inloggen met mijn DigiD of met eherkenning? ***Nee, dit is niet verplicht. Echter als u tussentijds het formulier wilt opslaan dan moet u wel met

Nadere informatie

Middelomvang en Bloeddruk. GECKO Next-5 MIDDELOMTREK

Middelomvang en Bloeddruk. GECKO Next-5 MIDDELOMTREK Middelomvang en Bloeddruk GECKO Next-5 MIDDELOMTREK Voorbereiding Klaarleggen automatisch meetlint Zorg dat het kind jasjes, truien of overgooiers uit heeft, een dun aansluitend shirt mag worden aanhouden.

Nadere informatie

Cambridge Health Plan Benelux BV

Cambridge Health Plan Benelux BV Wanneer doet u deze oefeningen? Doe deze minstens 3 keer per week en al vrij snel voelt u verandering in uw lichaam. Ook krijgt u meer zelfvertrouwen. Naast deze oefeningen zorgt een dagelijkse wandeling

Nadere informatie

Protocol: wegen met een (digitale) weegstoel

Protocol: wegen met een (digitale) weegstoel Protocol: wegen met een (digitale) weegstoel Doel Verzamelen van gegevens die nodig zijn om een beeld te krijgen van de gezondheidssituatie van de cliënt. Algemene opmerkingen Het wegen van de cliënt dient

Nadere informatie

Werken met TeamViewer (snel support)

Werken met TeamViewer (snel support) 1 DOWNLOADEN/OPSTARTEN VAN TEAMVIEWER Mocht het voorkomen dat er meer support nodig is, dan kan er van de Fruitmasters website een bestand worden gedownload waarmee iemand van Servicedesk op afstand tijdelijk

Nadere informatie

Nexus textiles Info. Professor kochstraat 30B 1221 KG Hilversum TELEFOON: +31 (0)

Nexus textiles Info. Professor kochstraat 30B 1221 KG Hilversum TELEFOON: +31 (0) Nexus textiles 2016 Info Professor kochstraat 30B 1221 KG Hilversum TELEFOON: +31 (0)6 5463 5060 Inhoudsopgave Rokkostuum Smoking Smoking slimfit Jacquet Smoking shirts met/zonder plooi

Nadere informatie

Werkwijze Licenties Use2Day

Werkwijze Licenties Use2Day Werkwijze Licenties Use2Day Versie: 1.1 Laatste wijziging: 23 december 2008 Website: www.use2day.nl Informatie: Info@Use2Day.nl Copyright: 2008 Use2Day Inhoudsopgave 1 Versiehistorie... 3 2 Algemeen...

Nadere informatie

KNOXFIELD ZICHTBAARHEID IS VEILIGHEID.

KNOXFIELD ZICHTBAARHEID IS VEILIGHEID. ZICHTBAARHEID IS VEILIGHEID EEN COLLECTIE WAARIN JE GEZIEN WILT WORDEN EINDELIJK WERKKLEDING DAT BIJ ELKAAR PAST FUNCTIONELE EN MODERNE WERKKLEDING DAT PAST. INDIVIDUELE ARTIKELEN DIE BIJ ELKAAR PASSEN

Nadere informatie

Handleiding. Inschrijven via toernooi.nl

Handleiding. Inschrijven via toernooi.nl Handleiding Inschrijven via toernooi.nl Geschreven door Erwin Boudewijns Datum: 14-1-2015 1 Inhoud Stap 1 Ga naar de website... 3 Stap 2 Ga naar de toernooipagina... 3 Stap 3 Het inschrijven... 5 Stap

Nadere informatie

2. De V-Beweging De V-Beweging of V-sit is een oefening waarmee je vrijwel alle buikspieren goed kunt trainen.

2. De V-Beweging De V-Beweging of V-sit is een oefening waarmee je vrijwel alle buikspieren goed kunt trainen. 1. De Halve Banaan De halve banaan is een van de meest populaire buikspieroefeningen. Het is voor beginners een prima oefening om uit te voeren. Hierbij kun je er zelf voor kiezen hoever je bovenlichaam

Nadere informatie

HANDLEIDING SELFSERVICE WERKGEVERS PORTAL

HANDLEIDING SELFSERVICE WERKGEVERS PORTAL premie- en inningssystematiek HANDLEIDING SELFSERVICE WERKGEVERS PORTAL Het controleren van uw gegevens in SWP U ontvangt deze handleiding namens bpfbouw en de bedrijfstakeigen regelingen in uw sector.

Nadere informatie

Children s Rights and Business Principles

Children s Rights and Business Principles Children s Rights and Business Principles www.childrenandbusiness.be Handleiding voor bedrijven. Children s rights and Business Principles Handleiding voor bedrijven - 1 Inhoudstafel INHOUDSTAFEL... 2

Nadere informatie

IMPULSFONDS VOOR HET MIGRANTENBELEID

IMPULSFONDS VOOR HET MIGRANTENBELEID IMPULSFONDS VOOR HET MIGRANTENBELEID HANDLEIDING VOOR DE WEBAPPLICATIE Op deze pagina s vindt u de nodige informatie om te werken met de webapplicatie van het Impulsfonds. Wij raden u aan om deze pagina

Nadere informatie

Oefenprogramma revalidatie rechterzijde

Oefenprogramma revalidatie rechterzijde Oefenprogramma revalidatie rechterzijde Dit oefenprogramma ontvangt u van uw revalidatiearts. Oefen dit programma bij voorkeur 2x per dag. Oefeningen moet u pijnvrij kunnen doen, en adem door! In de oefengids

Nadere informatie

Plank set 1 set 2 set 3 set 4 set 5 20 sec 20 sec 20 sec 20 sec 20 sec

Plank set 1 set 2 set 3 set 4 set 5 20 sec 20 sec 20 sec 20 sec 20 sec Plank set 1 set 2 set 3 set 4 set 5 20 sec 20 sec 20 sec 20 sec 20 sec We beginnen met de normale Plank. Leun op de ellebogen en op te tenen en houd je lichaam in een rechte lijn. Span de buik aan en laat

Nadere informatie

REP-band, Lenigheid, en kracht. Oefeningen met de REP-band

REP-band, Lenigheid, en kracht. Oefeningen met de REP-band Algemene oefeningen REP-band, Lenigheid, en kracht In deze folder staan algemene oefeningen. Uw fysiotherapeut neemt met u door welke oefeningen voor u geschikt zijn. Er staan drie soorten oefeningen in

Nadere informatie

Houdingsadviezen voor kinderen met strekgedrag

Houdingsadviezen voor kinderen met strekgedrag Houdingsadviezen voor kinderen met strekgedrag Oorzaken van strekgedrag De meeste kinderen vinden het fijn om aangehaald en geknuffeld te worden. Daarbij liggen ze graag in een ronde, gebogen houding.

Nadere informatie

Knitwear collectie. Een kleurrijke kijk op werken. Joint Venture Partner of Initial

Knitwear collectie. Een kleurrijke kijk op werken. Joint Venture Partner of Initial Een kleurrijke kijk op werken. Joint Venture Partner of Initial T-shirt EASELINE Uniseks met korte mouwen Ronde hals Verstevigd schouderstuk. Verstevigd schouderstuk Stof: 100% katoen 180 g/m² Sweater

Nadere informatie

Questionnaire (in Dutch): LASAB034 / LASAC034 / LASAD034 / LASAE034 / LAS2B034 / LASAF034 / LASAG034 / LASAH034 / LAS3B034 / LASMB034 / LASAI034

Questionnaire (in Dutch): LASAB034 / LASAC034 / LASAD034 / LASAE034 / LAS2B034 / LASAF034 / LASAG034 / LASAH034 / LAS3B034 / LASMB034 / LASAI034 PERFORMANCE TESTS Bron: NHANES III, EPESE-Yale Vertaling: D. Deeg Introductie Zoals u wel weet worden bepaalde bewegingen moeilijker als men ouder wordt. Ik zou nu graag vier (in waves B, 2B, MB 1 : drie)

Nadere informatie

INSTALLATIEHANDLEIDING. Microsoft Office 365 ProPlus

INSTALLATIEHANDLEIDING. Microsoft Office 365 ProPlus INSTALLATIEHANDLEIDING Microsoft Office 365 ProPlus Klik op de downloadlink die zowel in je e-mail als productkluis vermeld staan. Je komt dan uit op een registratiepagina waar je een @surfspot.nu of een

Nadere informatie

MEDISCH Borstzelfonderzoek

MEDISCH Borstzelfonderzoek STUDENTENGEZONDHEIDSCENTRUM MEDISCH Borstzelfonderzoek September 2012 Copyright Studentenvoorzieningen KU Leuven Niets uit deze uitgave mag worden verveelvoudigd en/of openbaar gemaakt door middel van

Nadere informatie

TRAININGSPLAN STRETCHBANDEN

TRAININGSPLAN STRETCHBANDEN TRAININGSPLAN STRETCHBANDEN FITNESSBANDENSET TRAININGSHANDLEIDING Let op: Wees er voor de training van verzekerd dat uw training bij uw fysieke conditie aansluit. Consulteert u, bij twijfel, de huisarts.

Nadere informatie

Houdingsadviezen voor kinderen met strekgedrag

Houdingsadviezen voor kinderen met strekgedrag Houdingsadviezen voor kinderen met strekgedrag Oorzaken van strekgedrag De meeste kinderen vinden het fijn om aangehaald en geknuffeld te worden. Daarbij liggen ze graag in een ronde, gebogen houding.

Nadere informatie

Andere website van Smidtman internet Marketing.

Andere website van Smidtman internet Marketing. Copyright 2009: Smidtman Internet Marketing Niets uit deze uitgave mag zonder voorafgaande toestemming van Smidtman Internet marketing verveelvoudigd en/of openbaar worden gemaakt door middel van fotokopie,

Nadere informatie

Calcimatics start steeds met een opwarming. Zo is de overgang dan niet-bewegen naar actief worden niet te bruusk en voorkom je letsels.

Calcimatics start steeds met een opwarming. Zo is de overgang dan niet-bewegen naar actief worden niet te bruusk en voorkom je letsels. CALCIMATICS 1. De opwarming Calcimatics start steeds met een opwarming. Zo is de overgang dan niet-bewegen naar actief worden niet te bruusk en voorkom je letsels. Als een vogel in de lucht - Houding:

Nadere informatie

Slaapt u op uw buik,

Slaapt u op uw buik, Slaapt u op uw buik, rug of zij? Wat u zou moeten weten vóórdat u een nieuw bed gaat kopen. NIEUW SlaapID Voorbij is de tijd van twee minuutjes proefliggen in de showroom. Uw ideale matras, bedbodem en

Nadere informatie

In vijf minuten aangifte omzetbelatisting. http://www.mijnjohan.nl

In vijf minuten aangifte omzetbelatisting. http://www.mijnjohan.nl In vijf minuten aangifte omzetbelatisting. http://www.mijnjohan.nl Voor de belastingdienst moet u elk kwartaal BTW-aangifte doen. U krijgt hierover elk kwartaal een brief van de belastingdienst met de

Nadere informatie

Beginners mannen. Warming up

Beginners mannen. Warming up Beginners mannen Dit schema is geschikt voor alle mannen, die willen beginnen met krachttraining. Als je moeite hebt met het uitoefenen van sommige oefeningen, vraag dan één van onze fitnessinstructeurs

Nadere informatie

Succes en veel plezier toegewenst!

Succes en veel plezier toegewenst! Voorwoord HOE VOER JE EEN OEFENING GOED UIT? Ten eerste door de beweging correct uit te voeren. Dat wil zeggen gecontroleerd en beheerst. Dat wil zeggen eerst de spieren opwarmen ('warming up'). Nooit

Nadere informatie

Lichaamslengte Meet de verticale lijn tussen de vloer en het hoogste punt van het hoofd

Lichaamslengte Meet de verticale lijn tussen de vloer en het hoogste punt van het hoofd Maatneem formulier A007 Jolanda (jurk) Let op bij het maatnemen!!het is van zeer groot belang dat de maten juist genomen worden voor de perfecte pasvorm Laat een andere je maat nemen Bij het maatnemen

Nadere informatie

Hoe maak ik een ANWB-inlogaccount aan?

Hoe maak ik een ANWB-inlogaccount aan? Hoe maak ik een ANWB-inlogaccount aan? Voor een aantal onderwerpen op anwb.nl heeft u een inlogaccount nodig. Iedereen kan zo n account aanmaken. Hiervoor moet u zich eenmalig registeren. Daarna kunt u

Nadere informatie

Oefenprogramma revalidatie linkerzijde

Oefenprogramma revalidatie linkerzijde Oefenprogramma revalidatie linkerzijde Dit oefenprogramma ontvangt u van uw revalidatiearts. Oefen dit programma bij voorkeur 2x per dag. Oefeningen moet u pijnvrij kunnen doen, en adem door! In de oefengids

Nadere informatie

Handleiding Mezzedo.nl

Handleiding Mezzedo.nl Handleiding Mezzedo.nl voor deelnemers (Versie juli 2014) Deze handleiding vindt u ook op: www.resultaatmeetsysteem.nl 1 Inhoud Korte introductie... 3 Over de handleiding... 3 Let op (info over browser)...

Nadere informatie

AMBULANCIERKLEDING T-shirts & polo s Truien & sweaters Pet & muts Riem & das Schouderpassanten Ambulancierjassen Ambulancierbroeken

AMBULANCIERKLEDING T-shirts & polo s Truien & sweaters Pet & muts Riem & das Schouderpassanten Ambulancierjassen Ambulancierbroeken AMBULANCIERKLEDING T-shirts & polo s Truien & sweaters Pet & muts Riem & das Schouderpassanten Ambulancierjassen Ambulancierbroeken Ambulancieroveralls T-shirts en polo s AMBULANCIERKLEDING BORDURING Star

Nadere informatie

Deze cursus wordt uitgegeven door. Copyright. Centrum voor Afstandsonderwijs. Mechelsesteenweg 102. 2018 Antwerpen

Deze cursus wordt uitgegeven door. Copyright. Centrum voor Afstandsonderwijs. Mechelsesteenweg 102. 2018 Antwerpen MAROKKAANS ARABISCH Deze cursus wordt uitgegeven door Centrum voor Afstandsonderwijs Mechelsesteenweg 102 2018 Antwerpen Copyright CVA, Mechelsesteenweg 102, 2018 Antwerpen Alle rechten voorbehouden. Niets

Nadere informatie

De 5 Tibetanen. Inleiding tot de 5 Tibetanen

De 5 Tibetanen. Inleiding tot de 5 Tibetanen De 5 Tibetanen De 5 Tibetanen zijn eigenlijk 6 oefeningen. De eerste 5 zijn welbekend als "de 5 Tibetanen, maar er is nog een 6e oefening wat "de geheime leer" of "de geheime oefening" wordt genoemd. De

Nadere informatie

Mouwen. Stofkeuze. Legende - RVD = recht van draad - Y = inzetpunt: hulppunt om je mouw mooi in je

Mouwen. Stofkeuze. Legende - RVD = recht van draad - Y = inzetpunt: hulppunt om je mouw mooi in je Mouwen Omdat we het een goed idee vonden om onze Lili het hele jaar door te kunnen dragen, zorgden we voor extra mouwen!!! Stofkeuze Bij de basisversie van de Lili gaven we aan dat stevige tricot de beste

Nadere informatie

10 tips om goed te leren typen. Beter leren typen is gemakkelijker dan je denkt, maar het start met de basis!

10 tips om goed te leren typen. Beter leren typen is gemakkelijker dan je denkt, maar het start met de basis! 10 tips om goed te leren typen Beter leren typen is gemakkelijker dan je denkt, maar het start met de basis! De 10 basisregels Om goed te kunnen typen zijn er 10 basisregels die jou daarbij helpen. Het

Nadere informatie