NFL Flag Football op school. NFL Flag Football. Kennismaken met American Football op school. Maart Sport-Koepel Edam-Volendam

Transcriptie

1 NFL Flag Football Kennismaken met American Football op school Maart

2 Colofon Uitgave: Sport-Koepel Edam/Volendam Heideweg DB Volendam Samenstelling: Martin Kuitert John Leijten Foto s: Jasper Ruhe Martin Kuitert Niets uit deze uitgave mag worden verveelvoudigd en/of openbaar gemaakt worden door middel van druk, fotokopie, microfilm of op enig andere wijze, zonder voorafgaande toestemming van de uitgever. 2

3 Voorwoord Voor u ligt een docentenhandleiding voor NFL Flag Football op school. In deze handleiding leest u alles over NFL Flag Football, de non contact variant van American Football, en hoe u deze tak van sport kan toepassen binnen de lessen gymnastiek op school. Veel plezier bij het verzorgen van lessen NFL Flag Football op school! Martin Kuitert Project manager 3

4 Inhoud werkboek Flag Football coach C Colofon...pagina 2 Voorwoord... 3 Inhoudsopgave... 4 Verklaring gebruikte tekens... 6 DEEL 1 Introductie NFL Flag Football... 8 Posities bij NFL Flag Football 9 Geschiedenis van American Football 13 American Football Bond Nederland.. 15 DEEL 2 Spel Idee De Bal Contact Scoren Spelregels DEEL 3 Vangen Lopen Gooien Snap Runningback

5 DEEL 4 Methodische opbouw Overige oefenvormen Methodische spelopbouw BIJLAGE(N) Nuttige adressen Scheidsrechtertekens NFL Flag Football in beeld Terminologie Eenvoudige aanvalspatronen Ruimte voor aantekeningen

6 Verklaring gebruikte tekens Speler van aanvallende team (Offense) Speler van aanvallende team met bal Verdedigende speler (Defense) Coach / Trainer Loopweg speler die niet in balbezit is Loopweg speler met bal Loopweg speler met bal + schijnbeweging Blitz Pass in boogvorm Pass in een strakke lijn Pion / Kegel 6

7 DEEL 1 INTRODUCTIE NFL FLAG FOOTBALL POSITIES BIJ NFL FLAG FOOTBALL 7

8 Introductie NFL Flag Football NFL Flag Football is de non-contact variant van American Football waarbij blokken en tackelen niet zijn toegestaan. In plaats daarvan kan de verdediger een aanvaller (met bal) alleen maar stoppen door zijn of haar lintje (flag) af te pakken. Hierdoor zal er bijna tot geen lichamelijk contact zijn bij het spelen van deze hetrogene sport. Jongens en meisjes spelen namelijk tegen elkaar en met elkaar bij Flag Football. Het gaat niet om de fysieke kwaliteiten van een speler maar om de tactische kwaliteiten van het team. Met goed uitgedachte aanvals- en verdedigingstacktieken kan makkelijker een wedstrijd gewonnen worden dan uitsluitend fysiek goede spelers op te stellen. Flag Football is voor de meeste kinderen de eerste vorm van American Football waarmee zij in aanraking komen. Later, als zij ouder worden, kunnen zij de stap maken via 5 tegen 5 tackle, 9 tegen 9 tackle naar het volwaardige spel 11 tegen 11. Naast dat het belangrijk is om in deze periode de spelers goede technieken aan te leren, is het ook belangrijk dat zij plezier in de sport krijgen. Vaak wordt dit onderschat, clubs zouden eigenlijk hun beste coaches moeten inzetten op deze leeftijdgroep. Maar omdat in Nederland niet veel coaches zijn zullen de goede coaches zich bezighouden met de seniorenteams en begeleiden enthousiaste mensen vaak de flag football teams. Flag Football is de uitgeklede variant van American Football. Binnen de spelregels komen veel zaken naar voren die ook in het grote spel voorkomen. Nogmaals het belangrijkste is dat er geen lichamelijk contact is toegestaan. Hierdoor kan veel meer aandacht worden besteed aan de techniek, in plaats van het wennen aan het incasseren van tackles en blocks. Verder is Flag Football ook een uitstekende vorm om alle spelers op verschillende posities te laten spelen en iedereen zoveel mogelijk skills aan te leren. Een goed voorbeeld hiervan is dat iedereen in veld de bal mag vangen, ook de center. Hierdoor wordt de techniek van het vangen optimaal getraind. Daarom is het belangrijk dat kinderen in deze leeftijd niet direct vaste posities krijgen. Hierdoor kan het spelplezier afnemen. Daarnaast is het bekend dat afwisseling in een training in deze leeftijdsgroep erg belangrijk is. Dit kan door steeds andere oefenvormen aan te bieden, maar kan ook door regelmatig te rouleren van posities. Neem bijvoorbeeld de speler die vaak op de center positie komt te staan. Dit is vaak de speler die wat sloom is, misschien iets te dik is of het spel (nog) niet helemaal begrijpt. Voor deze jongen of meisje is het erg belangrijk dat hij of zij ook eens op een andere positie speelt. Hiermee ontwikkeld hij of zij verschillende motorische basiseigenschappen (snelheid, coördinatie en uithoudingsvermogen). Dit is erg belangrijk voor het spelen van andere posities op latere leeftijd. We willen dat ook een center bijvoorbeeld snel van de bal afkomt. Terug naar de spelregels van Flag Football... Binnen de spelregels zijn ook punten waarbij spelers tot samenwerking gedwongen worden. Zo zijn er bij een touchdown drie spelers nodig om te scoren. De center om de bal aan te geven, de quarterback om de bal te gooien en de receiver om de bal te vangen. Dus 60% van de spelers in het veld zijn hierbij betrokken. Voor kinderen is het belangrijk dat ze het idee hebben bijgedragen te hebben aan een score of overwinning. Daarom is gekozen om een 8

9 team uit maximaal 7 spelers te laten bestaan. Kinderen zullen hierdoor vaker spelen en het plezier (be)houden in Flag Football. Daarnaast zullen zij leren om zowel in de offense als in de defense te spelen. Posities bij Flag Football Bij Flag Football zijn er grofweg 6 posties te beschrijven. Deze posities worden allemaal in het Engels benoemd. Om het voor kleine kinderen eenvoudiger en begrijpelijker te maken kunnen deze ook naar het Nederlands worden vertaald. Zo kan de center de bukker worden genoemd en de quarterback de gooier. Posities in de offense (aanval) QUARTERBACK (=gooier): De quarterback (QB) is de spelverdeler. Voor iedere down instrueert de QB zijn medespelers en geeft aan hoe er gespeeld gaat worden. De spelers komen dan bij elkaar en vormen een zogenaamde huddle. Na de huddle nemen de spelers hun posities in. De QB staat altijd in het midden van het veld met slechts één speler voor hem. Deze speler geeft de bal of gooit de bal door zijn benen naar achter naar de QB. Vervolgens is de QB degene die de bal gooit naar (pass) of afgeeft aan (run) een medespeler, waarvoor hij overigens wel tijd nodig heeft. Hij is de belangrijkste man op het veld. De afspraken die in de huddle gemaakt worden zijn de basis van het spel. Er is slechts één speler die de bal uiteindelijk krijgt, terwijl de overige spelers dienen als afleiding voor de tegenstander en tevens als tweede of derde optie. Houdt één speler zich niet aan de afspraak, dan kan de hele poging mislukken. Iedere speler in het veld mag de bal ontvangen. CENTER (=bukker): De center (C) is degene die voor de QB staat en hem de bal door de benen aangeeft of aangooit. Dit heet een snap. De QB bepaalt wanneer de snap ingezet wordt door middel van het roepen van de count. Ook kan hiervoor een codewoord afgesproken worden. Op het moment dat de bal wordt opgetild, mogen alle spelers in actie komen. Na de snap heeft de C de taak om zijn opdracht uit te voeren of de QB te beschermen tegen inkomende tegenstanders door middel van het in de weg lopen. Een goede C zorgt ervoor dat de QB veel tijd en ruimte krijgt om de bal te gooien of af te geven en probeert daarna vrij te lopen voor een (korte) pass. 9

10 RUNNING BACK (=loper): De running backs (RB) zijn de spelers die de bal aangegeven krijgen door de QB voor een running-play. Ook worden ze gebruikt voor korte passes. Hun taak is het zo ver mogelijk lopend opbrengen van de bal totdat hun flag wordt gepakt. Hun route begint meestal iets achter de QB, zodat deze de bal makkelijk achterwaarts kan afgeven of net kan doen alsof. Dit afgeven mag alleen achter de lijn waar de poging is begonnen. RECEIVERS (=ontvangers): De wide receivers (WR) zijn de spelers die de passes van de QB moeten vangen. Ze vangen passes over het hele veld, zowel de korte, middellange als de lange. Vanuit hun positie in het veld lopen ze de route die de QB wil. Ze kunnen zowel vlakbij de C staan, als helemaal langs de zijlijn. Bij Flag football is de C ook een receiver. Iedereen mag de bal vangen, zolang hij maar voorbij de l.o.s. staat! AANVALLENDE POSITIES IN HET VELD: center receiver receiver quarterback runningback 10

11 Posities in de defense (verdediging) Er zijn in de defense, of verdediging bij Flag Football twee groepen spelers. Zo kennen we de defensive backs en de linebackers. DEFENSIVE BACKS (=pass verdediger): Defensive backs is een verzamelnaam voor twee type spelers. Zo zijn er de corners (C) en de safeties (S). Een corner (C) heeft als taak om de snelle receivers van het aanvallende team te verdedigen. De primaire taak van deze speler is het voorkomen dat de aanvaller de bal vangt. Dit betekent dat hij of zij goed moet zijn in het één tegen één verdedigen. Ook kan een C samen met zijn mede-verdedigers in een zone-verdediging spelen. Dan is hij of zij verantwoordelijk voor een gedeelte van het veld en alle spelers die zich hierin bevinden. Naast het goed volgen (bij man-to-man verdediging) van de aanvallers moet een corner ook goed zijn in het afpakken van een flag. Immers kan alleen op deze wijze bij Flag Football een aanval gestopt worden. Zoals al genoemd zijn er andere type defensive backs, deze worden de safeties (S) genoemd. Deze speler, en de Engelse term zegt dat eigenlijk al, en een soort veiligheidsspeler in de verdediging. Een S kan ook wel de laatste man worden genoemd, zoals bij voetbal. Een safety kan de corners ondersteunen. LINEBACKER (=run verdediger): Een linebacker (LB) is een speler die op twee manieren kan worden ingezet. Als eerste mag de LB de quarterback aanvallen, mits hij voor de aanval start op minimaal 7 meter van de line of scrimmage. Na de snap loopt de LB in op de spelverdeler van het aanvallende team en probeert voordat hij of zij de bal heeft kunnen weggooien of afgeven, de flag af te pakken. Daarnaast is een linebacker ook verantwoordelijk voor de runningback van het aanvallende team. Daar de runningback achter de center en de quarterback staat is het moeilijker om deze speler te verdedigen, dan bijvoorbeeld het verdedigen van een receiver door een corner. Net als voor de defensive backs is het belangrijk dat een linebacker goed is in het afpakken van een flag. 11

12 VERDEDIGENDE POSITIES IN VELD: Corner Corner Linebacker Linebacker Safety 12

13 Geschiedenis van American Football. American football wordt van oudsher (in Amerika) in het najaar en de vroege winter gespeeld op zowel professioneel, universiteits- en middelbareschool niveau. Het spel beperkte zich tot voor kort tot het Noordamerikaanse continent en Amerikaanse emigranten. Hoewel het spel uit rugby union football is ontstaan, zijn er vier fundamentele verschillen. Bij American football mag de bal voorwaarts worden gegooid en mogen de spelers die niet in het bezit van de bal zijn worden geblokt. Er mag ongelimiteerd worden gewisseld zolang er maar 11 spelers in het veld staan en het dragen van beschermende kleding is toegestaan. Voor miljoenen mensen die American football volgen in de stadions door heel Amerika en via de televisie over de hele wereld, is de sport een spectaculaire vorm van strategisch samenspel. De Romeinen, Grieken en Chinezen hadden spelen, waarbij een rond object geschopt of gedragen werd. Het tegenwoordige American football begon als 'association football' in Engeland en werd door de kolonisten naar Amerika gebracht. Het werd gespeeld in dorpsparken en op schoolpleinen. Het spel was toen al vrij ruw. In 1823 ving William Webb Ellis in een gymles op "RugbySchool" een uit de hand geschopte bal, klemde die onder zijn arm en liep het hele veld over om vervolgens de bal over de doellijn op de grond te drukken. Dit was de eerste touchdown en tevens het begin van "rugby union football". Rugby ontwikkelde zich maar langzaam in Engeland en was nog niet in Amerika geïntroduceerd, toen de eerste football-wedstrijd tussen twee universiteiten werd gespeeld. Op 6 november 1869 speelden Rutgers en Princeton tegen elkaar. De wedstrijd werd gewonnen door Rutgers. Een week later werd er weer gespeeld en toen was Princeton de sterkste. De beslissende wedstrijd mocht echter niet worden gespeeld, omdat de docenten van beide universiteiten het spel te ruw en te gevaarlijk vonden. Colombia, Yale en Harvard sloten zich aan bij Rutgers en Princeton en vormden samen de "Ivy League" een bond van de oudste universiteiten in Amerika. Tussen 1880 en 1890 werd op een aantal punten afgestapt van de rugby regels. Zo werd de "scrum" vervangen door de line of scrimmage (confrontatielijn) van waaraf de bal in het spel moest worden gebracht en in1882 werd door de "vader" van het American football, Walter Camp, de regel geïntroduceerd, dat een team in 3 pogingen 5 yards (1 yard = 91,44 cm) moest veroveren. Zo niet dan ging de bal naar de tegenstander. De teams werden verdeeld in zeven "forwards" en vier "backs". Het spel begon met het, tussen de benen door, afgeven van de bal door de "center-forward" aan de quarterback (spelverdeler). Deze mocht niet lopen met de bal, maar moest deze afgeven aan één van de drie andere backs. Tackelen onder de taille mocht niet, maar toch raakten er spelers ernstig geblesseerd en vielen er zelfs doden. In 1905 dreigde president Roosevelt het spel te verbieden, wanneer er niets gedaan werd aan de ruwheid. 13

14 In 1906 werd door de National Colligate Athletic Associaton (NCAA) samen met Walter Camp, een pakket regels opgesteld, waarvan de belangrijkste waren: - Het voorwaarts werpen (pass) werd toegestaan, er werd een neutrale zone tussen de offense (aanval) en defense (verdediging) gecreëerd. - Er moesten minimaal zes man op de line of scrimmage (confrontatieline) staan bij de offense. - In plaats van 5 moesten er 10 yards worden veroverd. - Het veld werd gemarkeerd als een schaakbord. In 1910 kwam er nog een aantal regels bij en werden bestaande regels aangepast. - De vliegende tackle werd verboden. - Er moest een man meer op de confrontatielijn, zeven dus. - Het kruipende en vliegende blok werden verboden. - Voorwaarts werpen was alleen 15 yards achter de confrontatielijn toegestaan. - De wedstrijd werd verdeeld in vier gelijke kwarten. - Het veld werd verdeeld in stroken en niet langer in blokken. - Het vrij wisselen van spelers werd toegestaan. Later werden nog een aantal wijzigingen aangebracht en vanaf 1912 werd het spel gespeeld, zo als we het vandaag de dag kennen. Nog steeds echter worden regels aangepast om het evenwicht tussen aanval en verdediging te handhaven. 14

15 Korte geschiedenis van het American Football in Nederland De geschiedenis van American Football in Nederland is nog jong. In 1981, zo gaat het verhaal, waren er eens enkele Amerikanen aan het gekken met een Amerikaanse Football in het vondelpark. Een paar Hollandse jongens mengden zich in dit spel, kregen belangstelling, en zie: aldus geschiedde het dat American Football in Nederland werd geboren. Al in de voorzomer van het jaar 1982 werd er een wedstrijd gespeeld tegen de Duitse Herne Tigers (de aanwezigheid van de in Duitsland gestationeerde Amerikaanse legereenheden had de belangstelling voor football daar al veel eerder gewekt) die prompt met werd verloren. Maar een verloren spel kan wel degelijk een gewonnen ervaring blijken, de spelers leerden ervan, en gaven de hoop niet op. Men bleef oefenen, men bestudeerde de regels, bekeek video s en met resultaat, want in 1983 won Amsterdam van een andere Duitse ploeg, de Hamburg Dolphins. Intussen kregen ook de media lucht van dit nieuwe Football gebeuren, en in een televisieprogramma van de NOS kwam American Football uitgebreid ter sprake. De reacties waren overweldigend, uit alle hoeken en gaten van ons land kwamen blijken van belangstelling, met als resultaat: er werden verschillende clubs opgericht. In 1984 speelden voor het eerst twee Nederlandse teams tegen elkaar: de Amsterdam Rams tegen de Hague Raiders. Amsterdam won met De belangstelling bleef groeien, al is de ontwikkeling in ons land niet echt spectaculair, met de gebruikelijke hoogtepunten, zoals de Amsterdam Bowl in 1985, door duizenden toeschouwers bijgewoond, en dieptepunten, bijvoorbeeld strubbelingen binnen de in 1985 opgerichte Nederlandse American Football Federation (NAFF), die in 1997 leidden tot de afscheiding van een nieuwe bond, de AFLN (de twee bonden zijn inmiddels weer samengegaan, en sinds het voorjaar van dit nieuwe millennium kennen we nu een American Football Bond Nederland, de AFBN). Heden ten dage hebben we 26 teams in verschillende steden, en heus, daar vind je verdienstelijke spelers onder die bij tijd en wijle mooie en gestroomlijnde prestaties leven. Er wordt in verschillende divisies gespeeld, en een van de hoogtepunten is ongetwijfeld de Tullip Bowl, waar ieder jaar in de zomer om wordt gestreden. De American Football Bond Nederland (AFBN). De AFBN behartigt de belangen van alle NFL Flag Football spelers in Nederland en verzorgt de vertegenwoordiging op internationaal niveau als: - activiteiten van de verschillende Nederlandse teams; - het leiden en begeleiden van de competities; - de opleiding van trainers, coaches en scheidsrechters; 15

16 DEEL 2 SPEL IDEE DE BAL CONTACT SCOREN SPELREGELS 16

17 Spel idee DOEL VAN HET SPEL Doel van het spel is het boeken van zoveel mogelijk terreinwinst om uiteindelijk tot scoren te komen in de endzone (scoringsgebied) van de tegenstander. Een team scoort o.a. als het een touchdown maakt. Dit kan door de bal in de endzone van de tegenstander te vangen of door met de bal de endzone in te lopen. In het eerste geval spreken we over een passing-play, in het tweede geval over een runningplay. BEGINNEN OP EEN STARTLIJN Net zoals het American football begint dit spel, en verder iedere nieuwe down (poging), op een line of scrimmage (l.o.s.) of startlijn. Deze denkbeeldige lijn loopt over de breedte van het veld. De offense (aanvallende partij) staat achter de l.o.s. met het gezicht naar de endzone van de tegenstander. De defense (verdedigende partij) staat hier tegenover, natuurlijk met het gezicht naar de aanvallers. De startlijn mag door niemand worden overschreden totdat het spel begonnen is. Overigens begint de bal altijd in het midden van het veld, ongeacht waar het spel is geëindigd. HET SPELEN VAN EEN DRIVE De eerste l.o.s. ligt bij het spelen op een heel veld, op de vijf meter lijn het dichts bij de endzone van de offense. De offense heeft nu vier pogingen (downs) om voorbij de middenlijn te komen. Als dit lukt krijgt de offense nogmaals vier pogingen om de endzone van de tegenstander te halen om proberen te scoren. De serie downs van één team heet een drive. Het halen van vier nieuwe pogingen bij de middenlijn noemt men een first down (nieuwe eerste poging). Als het de offense niet lukt om voorbij de middenlijn te komen of om te scoren in de endzone, dan neemt de defense de bal over en begint een nieuwe drive op de eigen vijf meter lijn. Uitzondering hierop is een interception (onderschepping). De verdediger die de bal vangt mag zo ver mogelijk terug lopen. Waar zijn flag gepakt wordt gaat het spel verder. Vanaf dat punt krijgen ze een first down, dus vier nieuwe pogingen. Ze spelen dan de andere kant op. Wordt er op een half veld gespeeld, dan mag het nieuwe aanvallende team vanuit het midden proberen een touchdown te maken. De aanval is hier dus steeds dezelfde kant op gericht. Door middel van een toss wordt bepaald wie er mag beginnen met de aanval. DE START VAN EEN DOWN Nadat de spelverdeler van de offense heeft bepaald wat er gaat gebeuren, gaan de aanvallers op hun plek achter de l.o.s. staan. De verdedigers hebben ondertussen afgesproken welke aanvaller zij dekken en gaan daar tegenover staan. Wanneer iedereen op de goede plaats staat, geeft de spelverdeler een teken aan de speler voor hem. Dit teken heet de count. In het overleg is al afgesproken op welke hut (tel) het spel gaat beginnen. De spelverdeler zegt vervolgens: down - set en afhankelijk van de afspraak 1, 2 of 3 keer hut. Het geheel wordt dan als volgt: (on 1) down set hut, (on 2) down set hut - hut of (on 3) down set hut hut hut. De offense heeft zo een licht voordeel, want de verdediging weet niet wanneer het spel van start gaat. Een simpel ready-go werkt uiteraard ook. 17

18 De actie die volgt, het geven van de bal door de benen naar achter, is het begin van de down en de aanvallers, maar ook de verdedigers. Wordt de l.o.s. gepasseerd voordat er begonnen is, dan is er een overtreding begaan. Dit heet off-side (buitenspel) en er volgt een straf. De partij die de overtreding heeft begaan moet nu een aantal meters naar achter. Afhankelijk van de gemaakte afspraken, gooit de spelverdeler de bal naar of geeft deze af aan een speler. Deze speler probeert zoveel mogelijk terreinwinst te boeken. Er moet binnen 30 seconden nadat de bal op de goede plek is gelegd, begonnen worden met de aanval. Gebeurt dit niet, dan is de offense een poging kwijt. HET EINDE VAN EEN DOWN De down is ten einde als: - de flag van de speler met bal is gepakt. Op die plek gaat de offense verder met de volgende poging; - de speler met bal buiten de lijnen wordt gedwongen. Op die plek gaat het spel verder met een nieuwe poging; - de speler met een ander lichaamsdeel dan zijn voeten of handen de grond raakt (bijvoorbeeld als de speler is gevallen). Hier gaat het spel verder met de volgende poging; - de balbezitter de bal verliest en deze de grond raakt ( fumble ), wanneer of waar dan ook tijdens het spel. Daar waar de speler staat op het moment dat de bal losgelaten wordt, gaat het spel verder; - de balbezitter een flag verliest. Hier gaat het spel verder; - de bal helemaal niet gevangen wordt. Het spel gaat terug naar de vorige situatie en de poging is voorbij. Alleen als de bal gevangen is is er ruimtewinst geboekt. Wordt de bal niet gevangen, dan gaat men terug naar de plek waar de vorige down is begonnen. DE VOLGENDE DOWN De offense heeft recht op een volgende down als het in balbezit blijft en als het nog pogingen over heeft. Uiteraard moet in maximaal vier pogingen de gestelde limiet gehaald worden om aan een nieuwe serie van 4 pogingen te mogen beginnen. De volgende poging, de eerste van vier nieuwe, vindt plaats op de plek waar de vorige is gestrand. Als er is gescoord gaat de bal over naar de tegenpartij, die begint op de eigen vijf yard lijn. 18

19 De bal HET SPELEN VAN DE BAL Bij het Flag football zijn er ook bepaalde regels gesteld wat betreft het spelen van de bal. Deze regels zijn rechtstreeks overgenomen uit het American football zodat het oorspronkelijke gezicht van het spel niet verloren gaat. Ze zijn voornamelijk gericht op het aanvallende team, het team met balbezit, en zorgen zowel voor een beperking als een verruiming wat betreft de mogelijkheden om de bal te spelen. De belangrijkste regels geven we hier kort aan. HET LOPEN MET DE BAL - Iedere speler, zowel aanvaller als verdediger, mag op ieder moment in het spel met de bal lopen (run). De enige beperking hierop is bestemd voor de QB. Voor hem is het alleen toegestaan om zich achter de l.o.s. te bewegen. Hij mag deze met bal echter niet overschrijden. - Achter de l.o.s. mag de bal één of meerdere keren achter- of zijwaarts afgegeven worden. - Vijf yards voor de endzone van de tegenstanders is er een no-running-zone. Begint een down van de offense in deze no-running-zone, dan moet er verplicht gegooid worden. Een running play is dan niet toegestaan. HET ONTVANGEN VAN DE BAL - Iedere speler in het veld mag een pass vangen, ook de QB als hij de bal eerst achter de l.o.s. heeft afgegeven aan een medespeler. - Als er twee spelers tegelijk de bal willen vangen, hebben ze allebei evenveel recht. Lichaamscontact dat ontstaat tijdens het duel tussen deze spelers is in normale mate toegestaan. - Een vangbal is goedgekeurd als de speler de bal vast heeft en met minimaal één voet in het veld staat. - Voordat de aanval begint mag één speler zich bewegen (motion), echter alleen zijwaarts. De offense kan dit doen om de defense in de war te brengen. HET GOOIEN VAN DE BAL - Per down is het slechts toegestaan om de bal één keer naar voren te gooien. Regel is dat de bal voor de l.o.s. gegooid moet worden naar een medespeler die voorbij de l.o.s. staat. - De QB heeft 7 seconden de tijd om de bal te gooien. Na deze 7 seconden stopt het spel en is de down voorbij. - Als de bal is afgegeven telt de 7 seconden regel niet meer. De balbezitter mag nu gestopt worden. - Achterwaarts of zijwaarts overgooien zoals bij rugby is toegestaan. - Een bal die afgegeven is achter de l.o.s. mag door de speler nog steeds naar voren gegooid worden, mits hij of zij de l.o.s. nog niet is gepasseerd. 19

20 Contact HET CONTACT MET DE TEGENSTANDER In principe is het zo dat er tijdens het spel geen fysiek contact mag plaatsvinden. Het is dus op ieder moment verboden om een tegenstander te duwen, weg te trekken of te tackelen. Het enige contact dat plaatsvindt ontstaat bij het duel dat uitgevochten wordt als twee spelers de bal willen vangen. Incidenteel contact zal altijd plaatsvinden. HET STOPPEN VAN DE TEGENSTANDER Bij Flag football is het wegpakken van de flag van de balbezitter de vervanging van het tackelen. Het pakken van de flag is een kunst op zich. De flag hangt zowel op de linker als de rechter heup en kan alleen gepakt worden als de ander dicht bij je in de buurt is. Een extra moeilijkheid is ook nog dat de flag beweegt tijdens het lopen en de tegenstander dit kan verergeren door het maken van schijnbewegingen. Deze vorm van spelen heeft grote voordelen. Het is namelijk nodig om dicht bij de tegenstander te komen, waardoor er positioneel beter gespeeld moet gaan worden. Rare en gevaarlijke bokkensprongen zijn niet rendabel, omdat de kans op het pakken van de flag alleen maar kleiner wordt. Deze nadruk op het positiespel werkt ook door in de andere spelsporten die u aan uw leerlingen aanbiedt. Overige regels zijn; - alleen de flag van de speler in balbezit mag worden gepakt. Het vastbinden of in de zakken stoppen van de flags is uiteraard verboden. - heeft een speler geen bal en wordt zijn flag toch gepakt, dan is dit een overtreding. Ook als de flag wordt weggetrokken voordat de tegenstander de bal heeft aangeraakt, volgt er een straf. - het is tijdens het lopen niet toegestaan om een tegenstander die je flag wil pakken af te houden. Het wegduwen van de hand of het vasthouden van de flag vallen daaronder. Scoren HET SCOREN Bij American football en Flag football kan er op meerdere manieren gescoord worden. Het enige verschil tussen beide sporten is het scoren door het kicken (schieten) van de bal tussen de palen, wat bij Flag football niet gebeurd. Niet alleen beschikt een school vaak niet over een goalpost, het levert vaak rommelige spelsituaties op. Hieronder staan de verschillende mogelijkheden om te en de te behalen punten. TOUCHDOWN (6 punten) Het scoren van een touchdown levert het team 6 punten op. Dit gebeurt als een speler van de offense op een correcte wijze met de bal de endzone in loopt of de bal correct in de endzone vangt. Als een speler van de defense de bal onderschept en deze terugloopt naar de andere endzone, is dat ook een touchdown. 20

21 EXTRA POINT (1 of 2 punten) Na de touchdown mag de offense proberen een extra punt te scoren. In het American football mag er gekozen worden tussen het kicken van de bal of het spelen van een extra poging. In het eerste geval moet het team de bal tussen de palen door schieten (1 punt) en in het tweede geval proberen nogmaals met de bal in de endzone te komen (2 punten). Voor de schoolsituatie is dit omgezet naar de volgende mogelijkheden: - Scoren uit één extra poging vanaf vijf yards afstand van de endzone levert 1 extra punt op. Hetzelfde maar dan van twaalf yards afstand levert de offense 2 extra punten op. SAFETY (2 punten) Een safety treed op als de flag van de speler met de bal, hetzij de QB, hetzij een andere speler van de offense of defense, in de endzone van de eigen partij wordt gepakt. Dit levert de andere partij twee punten op en natuurlijk ook het balbezit. Dit soort situaties gebeuren vaak als de aanval vlak bij de eigen endzone in de problemen zit, waardoor de QB te ver naar achter loopt en dan zijn flag laat pakken. ALGEMEEN Op ieder moment in de wedstrijd is er een mogelijkheid om een touchdown te scoren. Dit geldt voor de offense, maar ook voor de defense als deze door middel van goed verdedigend werk de bal weet te onderscheppen en deze kan teruglopen tot de endzone aan de andere kant van het veld. Hetzelfde geldt voor het scoren van een safety door middel van het pakken van de flag in de eigen endzone van de tegenstander. Bij de extra point is er iets anders aan de hand. Deze enkele poging kan voor de offense één of twee punten opleveren. Mocht de defense de bal tijdens een extra point poging van de offense onderscheppen en teruglopen tot in de andere endzone, dan krijgt dit team 2 punten voor deze score. Daarna gaat het spel op dezelfde manier door, dus met een eerste poging op de vijf yard lijn voor de nieuwe offense. Dit team scoort dus eerst op de extra point van de tegenstander en mag daarna zelf aanvallen voor een touchdown. 21

22 Spelregels OVERTREDINGEN Tijdens het spelen kunnen er meerdere overtredingen begaan worden. Kenmerkend voor het American football, en dus voor het Flag football, is dat niet de speler wordt gestraft, maar het team. Voor iedere overtreding is er een van te voren bepaalde straf, die gekoppeld is aan de zwaarte van de overtreding. Daarnaast zijn er aparte overtredingen die zowel de offense als de defense kan maken. In het algemeen kunnen we voor Flag football het volgende zeggen: - als de defense een overtreding begaat, krijgt de offense automatisch vier nieuwe pogingen. De offense mag uiteraard een aantal meters naar voren, altijd gemeten van de plek waar de vorige down begon; - als de offense een overtreding begaat is hun down voorbij. De offense krijgt voor de overtreding een straf die wordt gemeten vanaf de plek waar de vorige down begon. Zij verliezen terrein. - Voor alle overtredingen krijgt het team een straf van 5 meter. OVERTREDINGEN VAN DE DEFENSE (verdediging) - Buitenspel (offside) als een speler van de defense de startlijn voorbijgaat voordat het spel is begonnen. Als straf mag de offense, vanaf de startlijn, vijf meter naar voren. De offense krijgt daarnaast vier nieuwe pogingen. - Hinderen (interference) als een verdedigende speler een aanvallende speler hindert, d.m.v. contact, bij het vangen van de bal. De offense mag, vanaf de startlijn, vijf meter naar voren en krijgt vier nieuwe pogingen. - Illegaal contact (illegal contact) als een verdediger vasthoudt, een blok zet etc. De offense mag vanaf de startlijn vijf meter naar voren en krijgt vier nieuwe pogingen. - Illegaal pakken van de flag voordat de bal gevangen is. Als straf mag de offense vijf meter naar voren en krijgt vier nieuwe pogingen. - Illegaal rushen van dichterbij dan 7 yards beginnen met het aanvallen van de spelverdeler. Eveneens vijf meter naar voren en vier nieuwe pogingen voor de offense. OVERTREDINGEN VAN DE OFFENSE (aanval) - Illegaal bewegen (illegal motion) als er meer dan één aanvaller langs de startlijn loopt voordat het spel is begonnen. Vanaf de startlijn moet de offense vijf meter naar achter en de poging is voorbij. - Beschermen van de Flag (flag guarding) als de aanvaller de verdediger tegenhoudt terwijl deze de flag probeert te pakken. De offense moet vijf meter naar achter en de poging is voorbij. - Buitenspel (offside) als een speler van de offense de startlijn voorbijgaat voordat het spel begonnen is. Dit kost de offense de poging en vijf meter vanaf de startlijn. - Illegale voorwaartse pass gevangen achter de startlijn. Eveneens vijf meter achteruit en einde van de poging. - Hinderen (interference) als een aanvaller de verdediger hindert bij het vangen van de bal. Dit kost vijf meter en het einde van de poging. - Te laat beginnen (delay of game) vijf meter en einde van de down. 22

23 OVERTREDINGEN ALGEMEEN - Het is niet toegestaan om te blokken of te tackelen. Ruw spel is verboden. - De scheidsrechter beoordeelt incidenteel contact dat kan voorkomen tijdens normale spelsituaties. - In het geval dat de bovenstaande regels niet toereikend zijn, beslist de scheidsrechter wat er gaat gebeuren. Veelal is het verstandig om één situatie terug te gaan en de poging over te laten spelen. - Alle straffen worden gemeten van de line of scrimmage. - De scheidsrechter heeft altijd gelijk. 23

24 DEEL 3 VANGEN LOPEN MET DE BAL HET GOOIEN SNAP RUNNINGBACK 24

25 Vangen Een football wordt altijd met de handen gevangen. Op deze manier wordt de snelheid van de bal geleidelijker afgeremd en kan deze niet van het lichaam afstuiten. Daarnaast is de punt van de bal zeer hard en kan het pijn doen als deze tegen het lichaam komt. Een vangbal boven het midden van het lichaam gebeurt met duimen en wijsvingers die naar elkaar toe wijzen (driehoekje). De bal kan nu met de punt door het gat en wordt vanzelf gebufferd. Een vangbal onder het middel gebeurt met de punt van de pinken tegen elkaar. De handen vormen een kommetje waar de bal in kan vallen. Komt de bal precies in het midden van het lichaam, dan is er een probleem. Zowel met de techniek van het bovenhands als het onderhands vangen is het niet echt makkelijk. In die gevallen kan er een stap opzij gedaan worden zodat de bal in de holte van de elleboog wordt afgeremd. Voordeel is dat de bal meteen op de goede plek ligt voor het lopen. Algemene regel is dat de bal nooit gevangen moet worden terwijl de vingers naar voren wijzen. Bij iedere vangactie die gemaakt moet worden is de kans groot dat dit tot blessures zal leiden, ongeacht de vorm en grootte van de bal. ALGEMEEN Geef mee tijdens het vangen (absorbeer de bal). Geen 'stone-hands', stijve vingers. Bal altijd met de handen vangen, niet met je lichaam. Boven de heupen Handrug naar boven draaien (duimen bij elkaar). Vingers wijzen naar boven. Na het vangen van de bal snel onder de arm wegstoppen. Onder de heupen Handpalm naar boven draaien (pinken bij elkaar). Maak een kommetje. 25

26 Bal boven het hoofd Ook een kommetje maken (pinken bij elkaar). Ellebogen dicht bij elkaar. Armen pas uitstrekken op het moment van vangen. Armen pas uitstrekken op het moment van vangen. Lopen met de bal Om de bal tijdens het lopen stevig vast te houden, wordt deze met de punt tegen de binnenkant van de elleboog aangedrukt. De hand van dezelfde arm houdt de bal vast om de andere punt. Op deze manier kan er gewoon doorgelopen worden en is de bal stevig weggestopt. De loopbeweging met de armen wordt nauwelijks verstoord. Het gooien RECHTSHANDIG Een goede greep is noodzakelijk om de football met een spiraal te kunnen gooien. Om de greep aan te leggen laten we de bal in de handpalm van de linkerhand liggen, zodanig dat de punten naar links en rechts wijzen met de veter aan de bovenkant. Leg vervolgens de middelvinger en de ringvinger van de rechter hand geheel links op de veter van de bal. De wijsvinger rust nu op het leer van de bal. Vaak is er op deze plek een witte ring op de bal aangebracht. De pink ligt iets onder de veter en de duim omsluit het geheel. De hand ligt nu iets uit het midden. Voor linkshandigen is dit deel spiegelbeeldig. De rest is hetzelfde. Hou de bal stevig vast (niet knijpen) en zorg ervoor dat de handpalm de bal niet raakt. De eerste fase is het naar achter brengen van de bal. Zorg dat de bovenarm horizontaal blijft, elleboog schuin naar achter wijzend en laat de punt van de bal naar voren wijzen. De worp die nu volgt is gelijk aan die van een speerworp: eerst de elleboog op de hoogte van de schouder as naar voren brengen, de bal op ongeveer hoofdhoogte naar voren brengen (punt naar voren) en als laatste het fel omklappen van de pols in binnenwaartse richting. Hierdoor rolt de bal over de vingers uit de hand. De arm blijft lang nawijzen in de richting van de bal en wordt op het allerlaatste moment zijwaarts gebracht. Vooral het binnenwaarts omklappen van de pols in combinatie met het naar voren gooien van de bal vergt enige oefening. 26

27 GREEP Middelvinger op het laatste vakje van de veter bij de punt van de bal. Duim en wijsvinger om de (witte) ring bij de punt van de bal Duim aan de andere zijde. Ringvinger en pink iets uit het midden op de veter. De handpalm mag de bal niet raken. UITGANGSPOSITIE De bal met beide handen naar achteren brengen en dan zo vasthouden dat de punt naar het hoofd wijst (oor/achterhoofd). Bovenarm is horizontaal. De niet-werpzijde van het lichaam wijst in de richting van de reciever. Voeten op schouderbreedte (schrede stand). Gewicht is grotendeels op de achterste voet of been. GOOIEN Stap met je voet in de werprichting (gewichtsverplaatsing). Werp de bal van achter je oor met een polsactie door de handpalm krachtig naar de grond te draaien. Trek van de vingers zorgt voor een spiraal om de lengteas van de bal. Elleboog gaat hoog voor de bal uit (vergelijk met speerwerpen). Duim wijst naar voor en naar de grond. Bij achterwaarts lopen, wel werpen uit stilstand. Bij voorwaarts lopen mag je wel uit beweging gooien. Arm kruislings voor het lichaam langs halen (niet teveel laten zakken). De hand moet de bal volgen naar het gewenste doel. 27

28 Snap Voordat de quarterback de bal in een goede spiral naar een medespeler gooit. Krijgt de spelverdeler de bal van de center via de snap. Hieronder volgt de techniekbeschrijving hiervan: UITGANGSPOSITIE Benen iets breeder dan schouderbreedte. Benen goed gebogen houden. Gewicht verdelen over beide benen. Rug recht houden. SNAP Hou de bal vast met één of twee handen. Als je de bal met één hand vastpakt is de andere hand op de grond of gebogen op je been. Hou de bal zo vast, dat als je je arm naar achteren beweegt, en iets draaid, de laces (veters op de bal) precies op het punt zijn waar de QB de bal pakt. Geef de bal in de handen van de QB. Laat de bal niet te vroeg los. Na de snap mag de C de bal vangen, zorg dat je net als een WR zo snel mogelijk up-field bent. 28

29 Runningback Een runningback kan een bal op drie manieren ontvangen. De eerste is gelijk aan die van een receiver. Na de start van de down, loopt de runningback een patroon en de bal wordt naar hem of haar toegegooid. De techniek van het vangen is gelijk aan die van de receivers. UITGANGSPOSITIE Voeten op heupbreedte uitelkaar. Knieen licht gebogen. Handpalmen op de knieen. Gewicht op de bal van beide voeten. Bovenlichaam recht en licht voorover gebogen. Hoofd rechtop en kijk recht naar voren. START Een snelle start voor een RB is van groot belang. Houdt kniëen zo lang mogelijk gebogen en blijf laag wanneer je loopt met de bal. HANDOFF Dit is de meest directe en veiligste vorm om de bal te ontvangen. De quarterback geeft de bal aan de runningback. Hieronder staat de techniek van de handoff beschreven. De QB stopt de bal in de RB s maag. RB houdt zijn binnenste arm (dichts bij de QB) omhoog. Buitenste arm laag en evenwijdig aan de bovenste arm. Ogen zijn gericht op de richting waar naar met de bal gelopen moet worden. De QB laat de bal pas los als de RB de bal vast heeft. TOSS Dit is een onderhandse pass van de quarterback naar de runningback. De techniek hiervan is als volgt: Gebruik beide handen om de bal te vangen. Kijk de bal in de handen, blijf gefocust op de bal, totdat je deze onder controle hebt. Berg de bal goed weg. Ogen zijn gericht op de richting waar naar met de bal gelopen moet worden. 29

30 DEEL 4 METHODISCHE OPBOUW METHODISCHE SPELOPBOUW OVERIGE OEFENVORMEN DIVERSE SPELVORMEN 30

31 Methodische opbouw NFL Flag Football In de volgende methodische opbouw wordt er van uitgegaan dat kinderen nog niet eerder in aanraking zijn gekomen met NFL Flag Football. Kennismaken met de bal De eerste kennismaking met de rare eivormige bal is heel eenvoudig. Deze oefening kan ook gebruikt worden als warming-up. Speler met bal loopt naar de overkant en geeft daar de bal af aan de wachtende speler. Hij of zij krijgt de bal en loopt vervolgens weer terug. Afstand tussen de pionnen is ongeveer 8 á 10 meter. Als de bal op de grond valt moeten de kinderen bijvoorbeeld 5 keer opdrukken. Welke groep heeft niet opgedrukt? Overgooien De tweede oefening is eigenlijk hetzelfde als de eerste. Het enige is dat de leerlingen de bal niet naar de overkant lopen. Maar de bal gooien en daarna achter de bal aanlopen. Leerling gooit de bal naar de overkant en loopt daarna achter de bal aan. Geef geen aanwijzingen m.b.t. de techniek. Het enige doel is dat de bal gevangen moet worden. Als de bal op de grond valt moeten de kinderen bijvoorbeeld 5 keer opdrukken. Welke groep heeft niet opgedrukt? 31

32 Uitleggen van de techniek Nadat de leerlingen lekker bezig zijn geweest met het gooien en vangen. Dus de stroomvorm door hebben. Kunt u nu aandacht besteden aan het uitleggen van de techniek. Een beschrijving hiervan vindt u op pagina x. U kunt de techniek uitleggen door de oefening stit te leggen, de leerlingen om u heen te verzamelen en de techniek te beschrijven. Ook kunt u de leerlingen in de oefenvorm laten staan en ze steeds een aanwijzing geven. Gooien naar een bewegende (mede)speler Tot nu toe hebben de leerlingen de bal steeds overgegooid naar een medeleerling die recht tegenover elkaar staan. Nu wordt de bal gegooid naar een medeleerling die in beweging is. Een leerling staat los van de groep en heeft de bal. Op zijn teken (bijvoorbeeld: Ready... GO! ) loopt de eerste leerling van het groepje naar voren. Op het moment dat deze kijkt wordt de bal naar hem/haar toegegooid. Vervolgens loopt de leerling met de bal terug en naamt de plaats over van de gooier. De gooier was inmiddels achteraan in de rij gaan staan. De leerling met de bal zegt nu het teken. De nieuwe eerste in de rij loopt naar voren, enz. 32

33 Snap Nadat de leerlingen de bal in beweging naar elkaar toe hebben gegooid. Wordt nu de snap geïntroduceerd. Deze beweging wordt gebruikt om iedere aanvalspoging te starten. De beschrijving van de snap vindt u op pagina x. De leerlingen gaan nu in één rij staan. De voorste heeft de bal. Op het teken van de tweede leerling geeft hij/zij de bal tussen de benen door naar de tweede leerling. Vervolgens loopt de eerste leerling naar voren en op met moment dat er oogcontact is, gooit de tweede leerling de bal naar de naar voren gelopen leerling. De tweede leerling (die net de bal naar voren gooide) schuift nu één plaats naar voren. Hij/zij gaat klaarstaan. De derde leerling schuift op. Op zijn/haar teken wordt de bal weer aangegeven en loopt de eerste leelring naar voren, enz. Toevoegen van een verdediger Tot nu toe werd de bal steeds gegooid naar een speler die altijd vrijstond. Nu wordt er een verdediger aan toegevoegd. Voor de aanvaller (de speler die gebukt staat en de bal aangeeft) is het nu iets moeilijker. Hij/zij moet nu meer moeite doen om vrij te staan/lopen. Belangrijkste aanwijzing bij deze oefening is dat er géén lichamelijk contact toegestaan is bij zowel het vrijlopen als verdedigen. Leerlingen nemen na de oefening steeds een andere positie in. De bukker wordt verdediger. De gooier wordt de bukker, de wachtende, vierde, speler wordt de gooier. 33

34 Aanvallen met een doel Één van de doelen is natuurlijk om de bal te vangen, maar nadat de aanvallende speler de bal heeft gevangen, moet hij of zij proberen te scoren voorbij de doel-lijn van de verdediger. De verdediger kan de aanvallende speler, met bal, stoppen door één van zijn of haar lintjes (flags) af te pakken. Bij deze oefening dragen alle spelers een riem met daaraan twee flags. Doellijn De verdediger mag pas één van de flags afpakken als de aanvallende speler de bal heeft gevangen! Daarvoor doet de verdediger zijn best om te voorkomen dat de gooier de bal kan aanspelen (schaduwen). Toevoegen van een extra aanvaller Bij de volgende oefening wordt er een extra aanvaller toegevoegd. Dit betekend dat de aanvallers in een overtal situatie zijn. Een goede oefening voor de gooier om te kijken weie er vrijstaat. De gooier heeft 7 seconden om de bal te gooien. Er staat altijd iemand vrij! in deze situatie, als je maar lang genoeg wacht.nadat de bal gevangen is probeert de aanvaller te scoren! 34

35 Toevoegen van een extra verdediger Bij oefening 8. werd er een extra aanvaller toegevoegd. Hierdoor werd de kans op het vangen van een bal vergroot. Bij deze oefening wordt een tweede verdediger toegevoegd, waardoor het voor de aanvallers moeilijker wordt. Doellijn Als een aanvallende speler de bal heeft gevangen en probeert te scoren. Dan mag hij of zij de bal niet overspeler naar de mede-aanvaller. De bal wordt bij NFL Flag Football één keer overgespeeld. De gooier doet dit naar één van de medespelers en daarna moet de ontvanger met bal proberen zo ver mogelijk te komen. Overige oefenvormen Naast de oefenvormen beschreven in de methodische opbouw kunt u de onderstaande oefeningen ook gebruiken. Circle-Drill Deze oefening kan gebruikt worden al alle leerlingen het gooien en vangen redelijk onder de knie hebben. Leerlingen lopen als het waren in een cirkel. Bij de ene pion staan zij met een bal en gooien deze naar een medeleerling. Schuiven opzij en wachten tot zij aan de beurt zijn om te rennen en een bal te gooien. Laat de leerlingen zelf tekens geven om een medeleerling te laten lopen. 35

36 Lopen van patronen In een later stadium kunt u leerlingen een opdracht geven om een bepaald patroon te laten lopen, alvorens de bal gegooid wordt. In een wedstrijd kunnen teamleden dit met elkaar afspreken zodat er een combinatie van patronen ontstaat. De aanval bedenkt dit soort patroon-combinaties om de verdediging te misleiden. Curl Out Post Fly In Corner Smash Let bij de patronen op de plaats van de bal. In de bovenstaande afbeelding is dit de zwarte stip in het midden. 36

37 One on One Om het oefenen van vangen, lopen en verdedigen te combineren is de one on one oefening uitermate geschikt. doellijn Bovenstaande tekening ziet er ingewikkeld uit, maar de oefening is eenvoudig. U splits de groep op in tweeën en geeft iedereen een flag-set. U staat aan de zijkant en gooit een bal naar de voorste leerling van de linker groep. Na het vangen probeert hij of zij te scoren voorbij de doellijn aan de andere kant van het veld.op het moment dat de leerling de bal heeft gevangen, mag de wachtende leerling van de andere groep (rechterkant) inlopen en proberen te voorkomen dat de baldrager scoort. Dit kan uiteraard door één van de flags af te pakken. Na de oefening sluit de verdediger aan in het rijtje van aanvallers en de aanvaller geeft u de bal terug en sluit aan in het rijtje van verdedigers. One against three Na de bovenstaande oefening kunt u het aantal verdedigers opvoeren. Dit kunt u het beste doen in de onderstaande oefenvorm. doellijn De eerste leerling van de aanvallers heeft of krijgt de bal aangegooid. Daarna probeert hij of zij de drie verdedigers te passeren die alleen tussen de pionnen heen en weer mogen bewegen. Na een aantal keer wisselen de leerlingen van positie 37

38 Lummelen met verdediger Onderstaande oefening wordt gebruikt om het vrijlopen en verdedigen te oefenen. Zet een vierkant u met bij iedere pion een aanvallende speler. In het vak staat een medespeler die verdedigd wordt door een verdediger. Één van de aanvallers bij de pionnen heeft de bal. De leerling in het vak moet nu proberen vrij te lopen. Maar wordt verdedigd. Iedere keer als de speler de bal vangt, krijgt hij of zij een punt. Vangt de verdediger de bal, dan mag hij of zij wisselen met de speler die de bal gooide. Kies je poortje Onderstaande oefening is ook voor het oefenen van verdedigen. doellijn Zet pionnen op een rij ongeveer 5 meter uit elkaar. Laat een aanvallende speler met bal langs de pionnen lopen en een poortje kiezen waar hij of zij doorheen loopt. Eenmaal door het poortje probeert de aanvaller voorbij de doellijn te komen maar mag de verdediger proberen zijn of haar flag af te pakken. Na de oefening wordt de aanvaller een verdediger en de verdediger een aanvaller. U kunt de oefening ook uitvoeren door eerst de leerling de bal toe te gooien. 38

39 Oversteken Onderstaande oefening is ook voor het oefenen van verdedigen. Zet twee leerlingen voor de groep (verdedigers) en zet de rest van de groep op één lijn. Op uw teken proberen de leerlingen de overkant te halen. De verdedigers proberen nu zoveel mogelijk flag te pakken. Als de flag van een aanvaller is afgepakt wordt hij of zij ook een verdediger. Wie blijft er het langst over? Cut to the Corner Spelverdeler leren te zoeken naar een vrijstaande speler en het ontwikkelen van het gericht gooien en vangen. Op het teken van de docent rennen de eerste leerlingen van iedere groep naar de pion in het midden. De tweede in de rij gooit de bal als de eigen speler voorbij deze pion is. De leerling vangt de bal, raakt de pion aan de overkant aan en rent terug naar de eigen rij. Daar geeft hij de bal af aan de volgende en sluit achteraan. Herhaal dit tot iedereen van de groep aan bod is geweest. Oefening kan uitstekend in estafettevorm worden afgewerkt. Door de afstand tussen de pionnen te vergroten wordt de oefening moeilijker 39

40 Sling & Fling Oefening voor het gooien en vangen. Één leerling heeft de bal en gooit deze naar de eerste leerling in de rij. Deze vangt de bal en rent terug. Geeft de bal aan de gooier. Deze gooit naar de volgende in de rij, enz. Oefening kan uitstekend in estafettevorm worden afgewerkt. Door de afstand tussen de spelers te vergroten wordt de oefening moeilijker. Zorg ervoor dat iedereen een keer de gooier is. U kunt ook de leerling die de bal terugrent deze te laten gooien naar de volgende in de rij. Lopen met de bal Oefening voor het gooien en vangen. Verdeel de leerlingen in gelijke groepen. Geeft de voorste in de rij de bal. Op het teken van de docent rennen de eerste leerlingen van iedere groep. Onderweg moeten zig zig-zaggen tussen de pionnen. Na de slalom rennen de leerlingen terug en geven de bal af. 40