Geniet van dagelijkse yogalessen op bijzondere locaties & ontdek de eeuwenoude cultuur en natuur van Jordanië

Transcriptie

1 18 april 25 april 2015 Geniet van dagelijkse yogalessen op bijzondere locaties & ontdek de eeuwenoude cultuur en natuur van Jordanië Wij bieden: Kleine groepen van 10 tot maximaal 14 personen Dagelijks Kundalini yoga in de ochtend en Lu Jong yoga & meditatie in de avond Ontdek de prachtig rode Wadi Rum woestijn per jeep, kameel of te voet Laat je betoveren door wereldwonder Petra, de oude red rose city van de Nabateërs Wandel in het natuurgebied van Wadi Araba Geniet van een boottocht op de Rode Zee waar je kunt duiken en snorkelen Een volkomen andere wereld op enkele uren vliegen Begeleiding tijdens de reis: Gecertificeerde Nederlandse yogadocente Nederlandse reisbegeleiding Lokale gidsen Accommodatie tijdens de reis: 3-sterren hotels in Petra en Aqaba Lodge van duurzaam woestijn project in Wadi Araba Green key woestijnkamp in Wadi Rum Transport tijdens de reis: Privé (mini)bus 4x4 jeeps in Wadi Rum Dag Bestemming overnachting dag 1 Vlucht Amsterdam - Aqaba Aqaba 3* hotel dag 2 Aqaba - Bir Madhkur (wadi Araba) Woestijn lodge dag 3 Bir Madhkur - Little Petra - Petra Petra 3* hotel dag 4 Petra Petra 3* hotel dag 5 Petra - Wadi Rum Green key desert camp Dag 6 Wadi Rum - Aqaba Aqaba 3* hotel Dag 7 Aqaba Aqaba 3* hotel Dag 8 Aqaba vliegveld Aqaba

2 DAG TOT DAG Dag 1: Amsterdam Aqaba (18 april) Na aankomst op Aqaba Airport rijden we in ongeveer 15 minuten naar Aqaba. We verblijven in een hotel in het centrum van de stad. Aqaba is een kleine, gezellige stad aan de Rode Zee. Ideale plek voor eerste kennismaking met het Midden Oosten. Je kunt wat rond struinen, de lokale markt bezoeken en relaxen op een terrasje onder genot van een heerlijk gerecht. Avond yoga en meditatie. Dag 2: Aqaba Bir Madhkur (19 april) Yoga in de ochtend. In de ochtend rijden we naar Wadi Araba, deze woestijn maakt deel uit van de Great Rift Valley, een prachtig gebied dat vooral bekend staat om zijn zandduinen en palmbomen. We verblijven midden in de woestijn in een accomodatie bestaande uit verschillende huisjes, dat onderdeel is van een uniek duurzaamheidproject. Loopmeditatie en yoga in de avond. Dag 3: Bir Madhkur Little Petra Petra (20 april) Yoga in de ochtend. De hele ochtend heb je de tijd om Wadi Araba te verkennen. We vervolgen onze reis naar Little Petra. Little Petra geeft je een eerste indruk van dit enorme gebied waaruit Petra bestaat. Het wordt door slechts weinig mensen bezocht. In Little Petra kun je een hoge vorm van energie voelen. Dit is een uitstekende plek voor een yoga en meditatie sessie tussen de eeuwenoude uitgehouwen tombes. We verblijven in een hotel vlak bij de ingang van Petra. Yoga en meditatie in Little Petra. Dag 4: Petra (21 april) Yoga in de ochtend. We hebben een volle dag om Petra te gaan bekijken, te voelen en ervaren. Het wordt ook wel de rose red city van de Nabateërs genoemd. Vooral als de zon ondergaat, krijgen de rotsen een diep rode kleur. De Nabateërs waren een nomadisch volk, welvarend geworden door handel in o.a. kruiden en wierook. Petra, een UNESCO World Heritage site, is meer dan 2000 jaar geleden gebouwd. Om binnen te komen, wandel je eerst een kilometer door de siq een kloof met hoge rotswanden. Aan het einde van deze kloof doemt de eerste, en meest bekende, gigantische tombe, de schatkamer op. Verder vind je er een theater, koningsgraven, Romeinse straat, tempels, mozaïekvloer en oude kerk. Voor de actieve wandelaars is er een prachtige wandeltocht naar het klooster. Na een dag wandelen kun je heerlijk ontspannen in een Turks bad. We verblijven in hetzelfde hotel. Avond yoga en meditatie.

3 Dag 5: Petra Wadi Rum (22 april) Yoga in de ochtend of (tweede) bezoek Petra. Aan het begin van de middag rijden we door naar Wadi Rum, ook wel de, moon valley desert, genoemd. Een van de meest mooie woestijnen ter wereld, met spectaculaire rotsformaties, rood zand, duinen en oude inscripties in kloven en rotswanden. Deze woestijn is zeer energetisch. We overnachten in een green key desert camp, waar we in bungalows met eigen badkamer verblijven. Het kamp is omringd door prachtige bergen en duinen vanwaar je een weids uitzicht hebt over de vallei. Yoga en meditatie bij zonsondergang. Wadi Rum is a protected environment. Most desert creatures are nocturnal (avoiding day time sun) and the larger animals are in very low number, like the Blandford's fox, the Arabian Sand Cat and the Gray wolf. Mostly be found are reptiles, insects and birds. Often see is the Blaps beetle, which is black with very long legs. The most common bird is the buff colored Desert Lark. Small herbs, used for centuries by the Bedouina are encountered in the mountainous regions and the red anemones and Jordan s national flower the Black Iris can be spotted. A protected fenced natural habitat is created for the Ibex, a mountain goat Dag 6: Wadi Rum Aqaba (23 april) Yoga in de woestijn. We hebben de hele dag om Wadi Rum te verkennen. Dit kun je per jeep, kameel of te voet doen. Of je blijft in en rond het kamp om te lezen, te mediteren of wat je hart je ook ingeeft. In de namiddag rijden we in een uur terug naar Aqaba, waar we in een hotel in het centrum verblijven. Yoga en meditatie bij zonsondergang. Dag 7: Aqaba (24 april) Yoga in de ochtend. We hebben een volle vrije dag in Aqaba. Je kan de stad verkennen, naar het strand gaan, snorkelen of met een boot het water op. We overnachten in hetzelfde hotel. Yoga en meditatie tijdens zonsondergang op het strand. Dag 8: Aqaba Amsterdam (25 april) Yoga in de ochtend. Afhankelijk van het vluchtschema, heb je nog een laatste vrije ochtend.

4 PRAKTISCH Prijs: Prijs per persoon op basis van een tweepersoonskamer: 650,00. Toeslag voor een eenpersoonskamer: 125,00. Prijs is inclusief: - Verwelkoming en assistentie bij aankomst vliegveld Aqaba - Vervoer in privé (mini)bus - 4 x 4 vervoer van & naar kamp in Wadi Rum - Nederlandse yoga docente - Nederlandse reisbegeleidster - Engels sprekende gids in Petra - 7 x ontbijt - 2 x diner (Bir Madkhur, Wadi Rum) - Entree natuurgebied van Wadi Rum Overnachtingen: - 3 nachten in 3-sterren hotel in Aqaba - 1 nacht in huisjes van een duurzaamheidproject in Bir Madkhur - 2 nachten in 3-sterren hotel in Wadi Musa (Petra) - 1 nacht in green key woestijn kamp in Wadi Rum in bungalows met eigen privé badkamer Note: Mocht het voorkomen dat een hotel onverwachts gewijzigd moet worden, zullen wij een gelijkwaardig alternatief aanbieden. Prijs is exclusief: - Vluchten - Departure tax (JD 40)* - Overige maaltijden - Fooien - Entree Petra (JD 50 een-daagse pas/ JD 55 twee-daagse pas) - Persoonlijke uitgaven Als je Jordanië binnenkomt via Aqaba dan betaal je JD 40 op het moment dat je terug vliegt. Je visum krijg je bij aankomst en is dan gratis. Vlucht Wij hebben er heel bewust voor gekozen om deze reis zonder ticket aan te bieden, omdat je dan zelf de vrijheid hebt om eerder te komen of langer te blijven. Deze reis hebben we gebaseerd op de vluchten van ArkeFly, omdat ze direct op Aqaba vliegen en gunstige prijzen hebben. Eind 2014 was de prijs voor deze vlucht 448,00.

5 Zakgeld Extra kosten zijn uiteraard afhankelijk van je eigen uitgavenpatroon. Een richtlijn voor uitgaven: Eten en drinken: 250,00 per persoon. Entreeprijzen: 57,00 per persoon. (Petra) Optionele excursies: 100,00 per persoon. (boottocht, Jeep tour, kamelenrit, Turks bad) Fooien: 45,00 per persoon. (voor hotels, chauffeurs en gidsen) Je kunt in Petra en Aqaba pinnen. Het is aan te raden om de helft van het geld mee te nemen in euro s of dollars. In veel winkels en restaurants kun je ook met creditcard betalen. Groepsgrootte We reizen in een kleine groep van 10 tot 14 personen. Passpoort en visum Op het moment dat je Jordanië binnenkomt, moet je paspoort nog minimaal 6 maanden geldig zijn. Als je via Aqaba vliegt dan ontvang je een (gratis) visum bij binnenkomst in Jordanië. Wat zelf mee te nemen Wij raden aan om een sporttas of flexibele reistas mee te nemen en geen harde koffer. Neem vooral niet teveel mee! Wat je echt nodig hebt: - reisverzekering (= verplicht) - paspoort - yoga kleding en matje (eventueel extra handdoek) - wandelschoenen - hoofdbedekking - zonnebrandcrème - medicijnen - zwemkleding - laagjes kleding

6 INFORMATIE Vaccinaties: Aangezien de adviezen voor vaccinaties vaak veranderen, raden we je aan contact op te nemen met de GGD of je huisarts. Jordanië stelt geen vaciaties verplicht. Er komt geen malaria voor in Jordanië. Voor deze reis wordt in de regel geadviseerd je te beschermen tegen: DTP (difterie, tetanus, polio) Hepatitus A Veiligheid Jordanië Sinds de Arabische lente is begonnen, is het Midden-Oosten veel in het nieuws geweest. We kennen allemaal de verhalen en de beelden van bijvoorbeeld Egypte en Syrië. Hoe zit het nou met Jordanië? Dat in de buurt van deze landen ligt. Jordanië is al decennia lang een soort van oase van rust en veiligheid. Ook in de tijd van de oorlog in Irak (wat deels grenst aan Jordanië) en tijdens conflicten tussen Israël en Palestijns grondgebied (grensgebied aan de westkant). Jordanië onderhoudt hele goede relaties met alle landen om zich heen, en ook met Amerika en Europa. Het is nog steeds een van de veiligste landen om te reizen. Misdaadcijfers liggen heel laag. Het eerste wat je op zult vallen als je hier aankomt, is hoe vriendelijk en behulpzaam de lokale mensen zijn. Welcome to Jordan is iets van je vele malen zult horen. En je wordt mogelijk blij verrast door het gevoel van veiligheid wat je overal vindt. Jordanië wordt door de toeristen die er komen als zeer gastvrij, vriendelijk en veilig ervaren. Landschap Het huidige Jordanië heeft een oppervlakte van rond de km² (ruim 1,3 maal het grondgebied van de Benelux). In het koninkrijk Jordanië wonen ruim 6 miljoen mensen, waarvan 2,5 miljoen in de hoofdstad Amman. Het oosten van het land is bijna leeg. De natuur wordt gekenmerkt door prachtige woestijn- en berglandschappen. In het voorjaar, is vooral het noorden, groen en vind je veel bloemen. De nationale bloem van Jordanië is de zwarte iris. Politiek en overheid Jordanië is een koninkrijk: The Hashemite Kingdom of Jordan. Het land heeft een constitutionele monarchie met een aangestelde regering. Koning Abdullah II is sinds 1999 de opvolger van Koning Hussein. Religie In Jordanië is de staatsgodsdienst de Islam, maar er is een godsdienstvrijheid. Ruim 90% van de islamieten is soenniet en 3% sjiiet. Er is een kleine christelijke minderheid. Taal In Jordanië is Arabisch de officiële taal. In de grote steden en op toeristische plaatsen wordt ook Engels gesproken.

7 Klimaat In Jordanië zijn de winters (november-maart) wat frisser en kan het soms regenen en in de nacht zelfs vriezen. De zomers (april-november) zijn droog en heet. Er zijn bovendien nog diverse klimaatsoorten door de hoogteverschillen. In de omgeving van Petra zal het koeler zijn dan in Aqaba. Tijdsverschil Het is in Jordanië een uur later dan in Nederland en België. Elektriciteit Jordanië heeft 220 volt, 50 hertz wisselstroom. De Nederlandse stekkers passen meestal in het stopcontact, maar het is raadzaam een wereld stekker mee te nemen. In het zuiden heb je stopcontacten voor stekkers met 3 platte pootjes (zoals gebruikt wordt in Engeland). Eten en drinken Drinkwater: Het water uit de kraan kun je beter niet drinken. Overal kun je flessen gezuiverd drinkwater kopen. Maaltijden: De Jordaanse gerechten hebben vaak invloeden uit andere landen aan de Middellandse Zee en van traditionele Arabische gerechten. Bij alle hotels is een ontbijt (buffet) inbegrepen. Alsmede 3 avondmaaltijden in Feynan en Wadi Rum. Indien je geen vlees en/of vis wilt eten, zijn er genoeg groente gerechten om uit te kiezen. De Jordaanse keuken kent heel veel warme en koude voorgerechten, mezza genoemd. (Alcoholische) dranken: Ondanks het verbod door de islam is alcoholische drank bijna overal verkrijgbaar. Er wordt zelfs wijn gemaakt en Amstel bier gebrouwen in Jordanië. Een lokale drank is Arak, een anijsdistillaat, dat op de Griekse ouzo lijkt en hetzelfde is als de Turkse raki. Als je geen alcohol drinkt, kun je je tegoed doen aan verse vruchtensappen (banaan, sinaasappel, citroen, enz.). Frisdrank is ook verkrijgbaar. Thee en koffie: De zwarte, hete, zoete thee is de nationale drank bij uitstek. Deze shai wordt overal geserveerd in kleine glaasjes. Als je geen suiker wilt, kun je dat aangeven: b'dun shakar. Ook koffie is hier erg geliefd, vooral Turkse koffie. Die wordt opgekookt met suiker en geserveerd in een soort poppenservies. Je kunt ook Arabische koffie nemen. Die wordt meermalen opgekookt en daardoor steeds geconcentreerder. Hij wordt flink met kardemom gekruid en dat geeft de koffie een apart en lekker aroma. Fooien Bij de meeste duurdere restaurants zit de service al bij het bedrag inbegrepen. Is dit niet het geval, dan geldt een fooi van ongeveer 10%. Soms is de overheidsbelasting van 16% niet opgenomen in de prijzen op de menukaart. Op reis is het gebruikelijk om ook bijvoorbeeld chauffeurs, gidsen en hotelpersoneel fooi te geven. Fooien zijn vaak een onmisbare aanvulling op het inkomen. Gemeenschappelijke uitgaven zoals groepsfooien en entreegelden, worden meestal uit een gezamenlijke pot betaald. Wanneer je tevreden bent over de docente en reisbegeleiding, mag je hen natuurlijk ook een fooi geven.

8 ALGEMENE VOORWAARDEN Reserveren: Wij ontvangen graag per je reservering met daarin je paspoortgegevens (volledige naam, geboortedatum, geldigheid paspoort en paspoortnummer), adresgegevens en je telefoonnummer. Indien je met meerderen reist, ook de gegevens van je reispartner. Wanneer je een eenpersoonskamer wilt, geef dit dan ook gelijk aan. Betalingsvoorwaarden: Na ontvangst van je reservering, sturen wij je een bevestiging toe per . Wij hanteren de volgende betalingsvoorwaarden: Een aanbetaling van 20% van de reissom dient binnen twee weken na ontvangst van de factuur te worden voldaan ter bevestiging van je deelname. Het resterende bedrag moet uiterlijk 8 weken voor vertrek overgemaakt zijn. Annuleringsvoorwaarden: Mocht je je reis onverhoopt moeten annuleren, stuur dan een naar: info@flow-spirit.com Bij annulering is iedere reiziger de volgende bedragen aan Flow-spirit Reizen verschuldigd: tot 56 dagen voor vertrek: 20% van de reissom 56 tot 28 ste dag voor vertrek: 50% van de reissom 28 ste to 14 de dag voor vertrek: 75% van de reissom binnen 14 dagen voor vertrek: 100% van de reissom Overige voorwaarden: Wij behouden ons het recht, indien er onvoldoende deelname is, de reis tot 6 weken voor vertrek te annuleren. Er worden dan uiteraard geen annuleringskosten berekend. Je blijft zelf verantwoordelijk voor de geboekte vlucht. Wij kunnen niet aansprakelijk worden gesteld voor geleden schade in het geval van diefstal, ziekte, natuurrampen, negatief reisadvies, geweld of oorlogen. Je bent ten alle tijden verplicht om zelf zorg te dragen voor een reis- en annuleringsverzekering.

9 BEGELEIDING TIJDENS DE REIS Yoga docente Sandra Jacobs Na haar eerste les Kundalini yoga was Sandra Jacobs (42) gelijk verkocht. Na jarenlang allerlei vormen van yoga te hebben beoefend greep Kundalini yoga haar meteen. Vooral de volledigheid van de lessen, de soms uitdagende oefeningen, de prachtige muziek en de actieve meditaties met mantra's spraken haar aan. Reden genoeg om de International Teacher Training te volgen, om meer verdieping te krijgen in Kundalini yoga. Voor Sandra is deze vorm van yoga een ideale manier om uit haar hoofd te komen en vanuit haar hart te leven om zo écht in contact te komen met zichzelf en met anderen. De passie die ze voor Kundalini yoga heeft brengt ze nu over in de yogalessen die ze 3 keer per week in Breda en 1 keer per week in s-hertogenbosch geeft. Voor meer informatie, check: Sandra: Voor mij is Kundalini yoga inmiddels een levensstijl geworden en ik kan je zeggen; Ik word er nog iedere dag vrolijk van. Om zich nog meer te verdiepen heeft ze inmiddels ook een Lu Jong Teacher Training afgerond. Sandra: Voor mij is dit een meer meditatieve vorm van yoga wat een mooie aanvulling geeft op de meer actieve Kundalini yoga. Ook is ze in 2014 met de opleiding tot Shiatsu masseuse gestart. Om nog meer te weten te komen over het menselijk lichaam en de Oosterse geneeskunde. Sandra heeft van 2006 tot 2010 gewerkt als reisbegeleider bij Sawadee Reizen. Ze heeft toen o.a. reizen naar Jordanië begeleid. Voor meer informatie over Sandra kijk op: Organisatie en reisbegeleidster Jolinda Cath: In 2010 is Jolinda Cath (40) van Nederland naar Jordanië verhuisd omdat haar een baan werd aangeboden als product manager in een bedrijf dat toeristen ferries en watersport activiteiten opereert. Ze werkt daarnaast als freelancer voor een lokale reisagent. Ze ontwikkelt haar eigen reizen waarin duurzaamheid & eco toerisme belangrijke elementen zijn. Naast deze werkzaamheden geeft ze fotografie-, meditatie- & yoga lessen, passies die ze meer dan 20 jaar beoefend. Sinds 2006 werkt ze wereldwijd als reisbegeleider, met Jordanië als haar specialisme. Jolinda: Reizen is niet alleen maar nieuwe plekken zien. Het is het voelen, ervaren en beleven van een ander land en andere cultuur. Het houd je ook vaak een spiegel voor. Reizen maakt je niet alleen blij door nieuwe prikkels, het maakt je ook creatiever en geeft je gemakkelijker tijd en ruimte om bij jezelf te komen.

10 Het ontstaan van de reis Jolinda en Sandra hebben elkaar in 2006 leren kennen tijdens het trainingsweekend van Sawadee reizen. Ze bleken veel dezelfde interesses te hebben waardoor het meteen klikte. De passie voor reizen, yoga, meditatie, bewustwording en de nieuwsgierigheid om al deze mooie plaatsen te bezoeken heeft geleid tot het organiseren van deze reis. Wat is er mooier dan de ochtend te starten met een yoga set in de woestijn of aan de Rode Zee! Wij bundelen onze krachten Met de expertise van Jolinda op het gebied van reisbegeleiding en natuurlijk de kennis die zij heeft van Jordanië omdat ze er al meer dan 4 jaar woont. En met de kennis als Kundalini en Lu Jong yogadocente en de ervaring als reisbegeleidster van Sandra hebben wij onze krachten gebundeld en deze mooie en afwisselende reis samengesteld. Wij hebben er zelf heel veel zin in. Jij hopelijk ook!

11 KUNDALINI YOGA Yoga van het bewustzijn Kundalini yoga is een van de oudste en krachtigste yoga tradities uit India en wordt ook wel de yoga van het bewustzijn genoemd. Want door het regelmatig beoefenen van Kundalini yoga word je je bewust van wie jij bent, zodat je beter kunt luisteren naar de stem van je hart. Hierdoor kun je keuzes maken die echt bij jou passen. En zo leven naar jouw volle potentie - fysiek, mentaal en spiritueel. Kenmerken van Kundalini yoga Dynamische oefeningen Diepgaande meditaties Aandacht voor ademhaling (zoals de vuurademhaling) Zingen van mantra's Kundalini yoga versterkt alle aspecten van je lichaam en geest door het vrijkomen van jouw levenskracht. Het helpt je je energiek, flexibel, ontspannen en vrolijk te voelen. Waarom Kundalini yoga? Kundalini yoga kan je helpen bij: Het versterken van je fysieke en mentale flexibiliteit Het in balans brengen van lichaam en geest Het stimuleren van creativiteit Het versneld afvoeren van afvalstoffen Inzicht krijgen in emotionele blokkades Het versterken van je intuïtie en bewustzijn Het vergroten van je uithoudingsvermogen Voor wie is Kundalini yoga? Kundalini yoga is heel veelzijdig. Hierdoor is deze vorm geschikt voor iedereen. Je hoeft er geen ervaring mee te hebben en niet eens heel lenig voor te zijn! De lessen zijn soms actief en uitdagend en dan weer rustig en ontspannend. Je bepaalt zelf de intensiteit van de oefeningen door de duur aan te passen aan de mogelijkheden van je lichaam.

12 LU JONG Tibetaanse yoga De krachtige Lu Jong oefeningen zijn ongeveer 8000 jaar geleden ontstaan in Tibet. Kluizenaars die hoog in de bergen leefden, leefden in nauw contact met de natuur en hadden in de gaten dat de elementen in de natuur (aarde, wind, vuur en water) ook in hun eigen lichaam aanwezig waren. Door de natuur en de dieren die om hen heen leefden goed te bestuderen, ontstonden er vloeiende bewegingen gecombineerd met de ademhaling. Het doel was de elementen in het lichaam te zuiveren en in hun oorspronkelijk staat terug te brengen. Zo kregen ze het voor elkaar gezond te blijven, de harmonie tussen lichaam en geest te behouden en (lichamelijke en geestelijke) blokkades te laten verdwijnen. Later werden de bewegingen en ademhalingsoefeningen aangevuld met kennis uit de Tibetaanse Geneeskunde en het Tibetaans Boeddhisme. Lu Jong bewegingen De vloeiende bewegingen worden gecombineerd met een bewuste ademhaling en kunnen door iedereen uitgevoerd worden. De bewegingen zijn krachtig en hebben direct een gunstig effect op de vitaliteit, gezondheid, kracht, innerlijke rust en het (lichaams)bewustzijn. Ook wordt het zelfhelend vermogen van het lichaam geactiveerd. De Tibetaanse geneeskunde is ervan overtuigd dat vrijwel alle ziektes in onze wervelkolom ontstaan. De wervelkolom is het meest centrale en structurele onderdeel van het menselijk lichaam. De wervelkolom is ook onze energievoorraad, onze batterij. Een soepele wervelkolom is de sleutel naar een lang leven. De effecten van Lu Jong Door het beoefenen van Lu Jong wordt de gevoeligheid voor ons lichaam en onze geest ontwikkeld en voelen we beter wat wel en niet goed is voor ons lichaam. Daarnaast stimuleert Lu Jong de organen en laat de energie in de meridianen beter stromen. Het regelmatig doen van de oefeningen houdt lichaam en geest gezond. Gedurende ons leven zetten emoties en gedachtepatronen zich vast in ons lichaam. Lu Jong maakt deze blokkades los. Dit zorgt ervoor dat emoties meer in balans komen, we ons stabieler voelen, minder gauw terugvallen in oude patronen en alles helderder zien. Hierdoor maken we gemakkelijker keuzes die werkelijk belangrijk zijn en ervoor zorgen dat we ons gelukkig voelen. Je hebt voor deze reis geen yoga ervaring nodig!