maandag 6 februari 2017
|
|
|
- Stefan Hendriks
- 7 jaren geleden
- Aantal bezoeken:
Transcriptie
1 maandag 6 februari 2017 Ontbijt 5 gram Zonnebloempitten 150 gram Peer met schil 83 0,5 0,2 17,6 0,3 3, ,3 0 0, ,3 0,02 0,03 0, , beker Amandelmelk 78 7,3 0,8 0,5 2 1,5 0, Subtotaal ,7 2,7 95,4 18,5 17,3 0, ,7 8 2, ,3 0,44 0,16 0, , snee Tarwebrood 330 2,4 0,6 60,1 13,7 7 1, , ,1 0,13 0,08 0, , voor 1 snee Hummus, naturel ,4 1,5 4,4 3 2,2 0, ,9 2 0, ,4 0,03 0,02 0, , schaaltje Komkommer met schil 15 0,5 0,1 1,5 0,8 0,7 0, ,3 0 0, ,1 0,01 0,02 0, , stuks Krentenbol 134 1,3 0,4 25,5 4,2 2,1 0, ,9 2 0, ,4 0,04 0,05 0, , Subtotaal ,5 2,6 91,4 21,7 12 2, , ,2 0,17 0, , /13
2 100 gram Bruine bonen, blik / glas 109 0,8 0,1 15,1 6,8 7,5 0, ,5 1 0, ,2 0,06 0,04 0, , handje Cranberry's, gedroogd, gezoet 34 0,1 0 7,8 0,1 0, , , , gram Ui, gebakken 23 1,2 0,4 2,2 0,5 0,9 0, ,1 0 0,1 8 0,1 0,3 0,01 0,01 0, , gram Bouillon 9 0,8 0,4 0,6 0,2 0 2, gram Meergranenrijst, gekookt 96 0,4 0,1 20,4 2,5 0,8 0, ,3 3 0, ,2 0,06 0,01 0, theelepel Bieslook, vers , eetlepel Yoghurt, halfvol 8 0,2 0,2 0,6 0,6 0 0, , , , gram Pompoen, gekookt 53 1,1 0,4 6,8 2,3 4,1 0, ,4 0 0, ,1 0,53 0 0, , Subtotaal 332 4,7 1,5 53, ,8 2, ,4 4 1,7 26 0,1 4,9 0,66 0,09 0, ,06 2, beker Koffie, zwart , , , ,05 0, stuks Appel met schil 41 0,1 0 8,8 0,2 1, ,1 0 0, ,2 0,01 0,01 0, , glas Thee, zonder , , stuks Blauwe druiven 116 0, ,9 3,3 0, ,3 0 0, ,5 0,06 0,03 0, , stuks Chocolaatje 27 1,7 1 2,6 0,4 0,1 0, ,2 0 0, ,1 0 0, , voor 1 snee Chocoladepasta, hazelnoot 112 7,1 1,8 10,8 1,1 0,6 0, ,9 1 0, ,01 0,03 0, ,1 0 1 Subtotaal 302 9,1 2,9 48,7 3,6 5,3 0, ,4 1 0, ,7 0,13 0,14 0, ,03 2, Totaal van de dag ,9 9,6 288,9 56,8 48,4 5, ,5 23 7,8 50 0,1 13,9 1,43 0,56 0, ,09 10, dinsdag 7 februari 2017 Ontbijt 60 gram Mandarijn 2/13
3 5 gram Zonnebloempitten 130 gram Banaan 124 0,4 0,1 26,8 1,4 2, ,4 5 0, ,3 0,05 0,04 0, gram Amandelmelk 62 5,8 0,6 0,4 1,6 1,2 0, Subtotaal ,3 2,5 110,4 19,7 16,7 0, ,8 14 2, ,5 0,52 0,19 0, , stuks Ei, gebakken ,6 5,6 0,9 14,4 0 0, ,3 28 1, ,4 2,9 0,04 0,53 0, ,1 0, stuks Kerstomaatje, rauw 60 1,6 0,2 8 1,8 3,8 0, ,8 0 0, ,2 0,1 0,04 0, snee Tarwebrood 165 1,2 0,3 30 6,9 3,5 0, , ,1 0,06 0,04 0, , voor 1 snee Kaas, 30+, belegen ,6 0 6,4 0 0, , ,1 0,01 0,07 0,01 7 0, eetlepel Curryketchup ,5 0,1 0,1 0, ,1 0,01 0, ,2 0 0 Subtotaal ,4 8,7 41,5 29,5 7,4 1, ,1 34 3, ,4 4,3 0,21 0,69 0, ,55 3, groot wijnglas Rode wijn , , ,9 0 0, ,03 0, , sneetje Stokbrood, wit 135 0,6 0,2 26,7 4,9 1,4 0, ,5 2 0, ,1 0,04 0,02 0, , eetlepel Aïoli ,1 2,5 0,2 0, ,1 0 0,1 9 0,1 0,9 0 0,01 0,01 3 0, opscheplepel Friet, met zout ,6 9,2 95,4 11,2 8 1, ,2 2 0, ,5 0,18 0,08 0, stokje Kipsaté met saus ,6 5 18,2 26,2 2,4 2, ,2 16 2,6 12 0,6 4,6 0,08 0,08 0,41 6 0,22 18,4 0 0 Subtotaal ,9 16, ,6 11,8 4, , ,7 7 0,29 0,21 0, , gram Appel met schil 144 0,5 0 31,2 0,7 4,8 0, ,2 0 0, ,7 0,02 0,02 0, , stuks Sinaasappel 66 1,3 0,3 10,3 1 2, ,1 0 0, ,5 0,08 0,04 0, , /13
4 1 eetlepel Rozijnen 39 0,1 0 9,1 0,4 0,4 0, , ,1 0,01 0 0, , snee Tarwebrood 165 1,2 0,3 30 6,9 3,5 0, , ,1 0,06 0,04 0, , voor 1 snee Halvarineproduct, Becel light 34 3,6 0,7 0,3 0,1 0 0, ,9 1, stuks Appel met schil 81 0,3 0 17,6 0,4 2, ,1 0 0, ,4 0,01 0,01 0, , voor 1 snee Pindakaas ,9 4 3,9 9 3,2 0, , ,5 0,05 0,04 0, , voor 1 snee Chocoladehagelslag, puur 67 2,3 1,4 10,2 0,9 1 0, ,2 0 0, ,1 0 0, ,03 0, stuks Blauwe druiven 94 0, ,8 2,6 0, ,3 0 0, ,4 0,05 0,03 0, , glas Thee, zonder , , stuks Chocolaatje 69 4,3 2,6 6,5 0,9 0,4 0, ,4 1 0, ,2 0,01 0,04 0,01 2 0,07 0,1 0 3 Subtotaal ,5 9,2 140,3 21,5 21,2 1, ,8 8 2, ,9 7,1 0,33 0,26 0, ,1 6, Totaal van de dag ,1 37,3 437,2 113,3 57,1 7, , , ,9 1,36 1,35 2, ,93 34, woensdag 8 februari 2017 Ontbijt 60 gram Mandarijn 130 gram Banaan 124 0,4 0,1 26,8 1,4 2, ,4 5 0, ,3 0,05 0,04 0, /13
5 5 gram Zonnebloempitten 1 beker Amandelmelk 78 7,3 0,8 0,5 2 1,5 0, Subtotaal ,7 2,7 110,5 20,1 17 0, ,8 14 2, ,5 0,52 0,19 0, , snee Tarwebrood 248 1,8 0, ,3 5,3 1, ,5 4 1, ,1 0,09 0,06 0, , voor 1 snee Appelstroop ,4 0,7 1,8 0, , ,01 0,04 0, , voor 1 snee Pindakaas, met stukjes pinda , ,6 0, ,2 2 0, ,8 0,02 0,02 0, , stuks Appel met schil 81 0,3 0 17,6 0,4 2, ,1 0 0, ,4 0,01 0,01 0, , glas Thee, zonder , , Subtotaal ,1 2, ,4 11,4 1, , ,3 0,14 0,13 0, , gram Ui, gebakken 35 1,8 0,6 3,2 0,8 1,3 0, ,2 1 0,1 13 0,1 0,4 0,02 0,01 0, , gram Bouillon 14 1,1 0,6 0,8 0,3 0 3, gram Pompoen, gekookt 79 1,7 0,6 10,1 3,4 6,2 0, ,6 0 1, ,2 0,79 0 0, , gram Meergranenrijst, gekookt 144 0,6 0,1 30,5 3,7 1,1 0, ,5 4 0, ,3 0,08 0,01 0, , handje Cranberry's, gedroogd, gezoet 50 0,2 0 11,6 0,1 0, , , , , gram Bruine bonen, blik / glas 164 1,2 0,2 22,7 10,2 11,3 0, ,3 2 0, ,3 0,09 0,06 0, , eetlepel Bieslook, vers 4 0,1 0 0,5 0,2 0, , ,01 0, Subtotaal 489 6,7 2 79,5 18,7 20,8 3, ,7 6 2,4 35 0,1 7,4 0,99 0,09 0, , snee Tarwebrood 165 1,2 0,3 30 6,9 3,5 0, , ,1 0,06 0,04 0, , voor 1 snee Appelstroop ,4 0,7 1,8 0, , ,01 0,04 0, , gram Water , stuks Bossche bol ,4 11,9 20 3,9 1,9 0, , ,5 0,8 0,05 0,09 0, ,22 0, stuks Mandarijn 1 stuks Spaanse peper, vers ,4 0,2 0, , ,01 0,02 0, , voor 1 snee Roomkaas, zachte 50 4,9 3,2 0,2 1,3 0 0, ,01 0,04 0,01 3 0, stuks Cracottes, naturel 19 0,1 0 3,8 0,6 0,2 0, , ,2 0,01 0 0, /13
6 6 stuks Appeltjes, gedroogd 53 0,1 0 11,7 0,4 1, ,2 0 0, ,3 0,02 0,02 0, , glas Thee, zonder , , gram Chocoladepasta, hazelnoot 56 3,5 0,9 5,4 0,6 0,3 0, ,5 0 0, , Subtotaal ,4 16,3 103,7 14,9 10,1 1, ,9 7 1, ,6 2,5 0,22 0,28 0,3 63 0,26 2, Totaal van de dag ,9 23,3 385, ,3 6, ,2 33 9, ,7 16,6 1,86 0,7 1, ,26 11, donderdag 9 februari 2017 Ontbijt 5 gram Zonnebloempitten 130 gram Banaan 124 0,4 0,1 26,8 1,4 2, ,4 5 0, ,3 0,05 0,04 0, gram Mandarijn 1 beker Amandelmelk 78 7,3 0,8 0,5 2 1,5 0, Subtotaal ,7 2,7 110,5 20,1 17 0, ,8 14 2, ,5 0,52 0,19 0, , stuks Appel met schil 81 0,3 0 17,6 0,4 2, ,1 0 0, ,4 0,01 0,01 0, , voor 1 snee Pindakaas ,9 4 3,9 9 3,2 0, , ,5 0,05 0,04 0, , /13
7 4 snee Tarwebrood 330 2,4 0,6 60,1 13,7 7 1, , ,1 0,13 0,08 0, , voor 1 snee Chocoladehagelslag, puur 135 4,6 2,7 20,5 1,7 2 0, ,4 0 0, ,2 0,01 0,02 0,01 3 0,06 0, voor 1 snee Boterproduct, 25% vet ,9 0,1 0 0,2 0, ,3 9, , glas Thee, zonder , , Subtotaal ,1 11,2 102,1 24,9 15 1, ,3 9 2, ,3 13,9 0,2 0,15 0, ,14 4, gram Stamppot zuurkool, zonder 378 2,1 0,7 72,1 11,2 12,6 1, ,8 7 1, ,7 0,28 0,21 1, ,28 4, vlees 1 stukje Runderrookworst, gekookt , , ,8 10 5,8 67 0,5 2,5 0,07 0,16 0, ,32 4,3 7 6 Subtotaal ,1 8,6 74,1 24,2 12,6 3, ,6 17 7,6 81 0,5 3,2 0,35 0,37 1, ,6 9, beker Koffie, zwart ,8 1,5 0 0, ,5 0 0, ,08 0, gram Cashewnoten, ongezouten ,4 9,5 1,7 0, , ,9 0,13 0,06 0, , gram Vijgen, gedroogd 117 0,4 0 24,3 1,5 4,4 0, ,9 0 0, ,2 0,04 0,04 0, , gram Rozijnen 98 0,2 0,1 22,7 0,9 1,1 0, ,6 2 0, ,2 0,02 0,01 0, , gram Sesamzaad 38 3,3 0,5 0,4 1,6 0,2 0, ,5 0 0, ,2 0,04 0 0, , glas Thee, zonder , , stuks Olijven, knoflook 36 3,5 0,5 0,2 0,3 1,3 1, ,6 0 0, ,6 0,01 0 0, , stuks Blauwe druiven 71 0, ,6 2 0, ,2 0 0, ,3 0,04 0,02 0, , voor 1 snee Chocoladepasta, hazelnoot ,1 3,7 21,6 2,3 1,2 0, ,8 1 0, ,9 0,02 0,06 0, ,2 0 1 Subtotaal ,6 8,7 95,1 18,2 11,8 1, ,2 0,37 0,27 0, ,1 3 9 Totaal van de dag ,5 31,2 381,8 87,3 56,5 7, , , ,8 27,8 1,44 0,98 2, ,74 23, vrijdag 10 februari /13
8 Ontbijt 5 gram Zonnebloempitten 130 gram Banaan 124 0,4 0,1 26,8 1,4 2, ,4 5 0, ,3 0,05 0,04 0, gram Mandarijn 60 gram Appel met schil 36 0,1 0 7,8 0,2 1, , ,2 0,01 0,01 0, , beker Amandelmelk 78 7,3 0,8 0,5 2 1,5 0, Subtotaal ,9 2,7 118,3 20,2 18,2 0, ,9 14 2, ,7 0,52 0,2 0, , snee Tarwebrood 330 2,4 0,6 60,1 13,7 7 1, , ,1 0,13 0,08 0, , voor 1 snee Pindakaas ,9 4 3,9 9 3,2 0, , ,5 0,05 0,04 0, , voor 1 snee Chocoladehagelslag, puur 135 4,6 2,7 20,5 1,7 2 0, ,4 0 0, ,2 0,01 0,02 0,01 3 0,06 0,2 0 1 Subtotaal ,9 7,3 84,4 24,5 12,2 1, ,1 9 2, ,9 0,18 0,14 0, ,06 4, gram Stamppot boerenkool, zonder ,5 7 95,9 17,9 13,3 0, ,7 8 2, ,6 0,8 0,55 0,55 1, , vlees, zonder zout 100 gram Runderrookworst, gekookt , , ,8 10 5,8 67 0,5 2,5 0,07 0,16 0, ,32 4, eetlepel Zilveruitjes, zoetzuur ,4 0,1 0,3 0, , , kleine Augurken, zoetzuur ,2 0,6 0,7 0, ,2 0 0, , , eetlepel Piccalilly 21 0,5 0 3,3 0,5 0,7 0, , , Subtotaal ,8 32,2 15 4, , ,1 3,6 0,62 0,71 1, ,32 12, /13
9 800 gram Water , gram Pinda's, ongezouten ,5 2,3 3,9 7, , ,9 0,05 0,02 0, , gram Rozijnen 65 0,1 0 15,1 0,6 0,7 0, , ,1 0,02 0,01 0, , gram Dadels, gedroogd, geconfijt ,9 0,6 2,3 0, ,5 1 0, ,2 0,02 0,03 0, , stuks Peer met schil 124 0,7 0,2 26,3 0,5 5 0, ,5 0 0, ,5 0,02 0,05 0, , stuks Mandarijn 40 gram Aardappelbolletje, 69 2,7 0,5 9,7 1 1,1 0, ,2 0 0, ,2 0,03 0,01 0, ,5 7 2 voorgebakken, onbereid 1 eetlepel Mayonaise ,3 1,7 0,7 0,2 0 0, ,1 1 0, ,5 0 0, glas Thee, zonder , , halve Avocado ,6 2 1,6 1,7 3,9 0, ,4 1 0, ,9 0,09 0,16 0, , stuks Blauwe druiven 94 0, ,8 2,6 0, ,3 0 0, ,4 0,05 0,03 0, , gram Chocolaatje 5 0,3 0,2 0,5 0, , voor 1 snee Chocoladepasta, hazelnoot ,1 3,7 21,6 2,3 1,2 0, ,8 1 0, ,9 0,02 0,06 0, ,2 0 1 Subtotaal ,5 10,6 128,5 16,2 19,4 0, ,2 11 2, ,8 0,36 0,42 0, ,01 10, Totaal van de dag ,2 35,5 438,1 93,1 64,8 7, , , ,1 26 1,68 1,46 3, ,39 30, zaterdag 11 februari 2017 Ontbijt 5 gram Zonnebloempitten 9/13
10 130 gram Banaan 124 0,4 0,1 26,8 1,4 2, ,4 5 0, ,3 0,05 0,04 0, gram Mandarijn 200 gram Amandelmelk 62 5,8 0,6 0,4 1,6 1,2 0, Subtotaal ,3 2,5 110,4 19,7 16,7 0, ,8 14 2, ,5 0,52 0,19 0, , snee Tarwebrood 330 2,4 0,6 60,1 13,7 7 1, , ,1 0,13 0,08 0, , voor 1 snee Pindakaas ,9 4 3,9 9 3,2 0, , ,5 0,05 0,04 0, , voor 1 snee Chocoladehagelslag, puur 135 4,6 2,7 20,5 1,7 2 0, ,4 0 0, ,2 0,01 0,02 0,01 3 0,06 0, stuks Ei, gekookt 64 4,4 1,5 0 6,2 0 0, ,2 10 0, ,9 2,1 0,04 0,18 0, , Subtotaal ,3 8,7 84,7 31,1 12,2 1, ,8 19 3, ,9 6 0,25 0,34 0, ,83 5, gram Veldsla, rauw 7 0,1 0 0,3 1 0, ,4 0 0, ,03 0,05 0, , halve Avocado ,6 2 1,6 1,7 3,9 0, ,4 1 0, ,9 0,09 0,16 0, , teentje Knoflook ,3 0, , groot Wrap, ongevuld ,6 4,6 183,8 33,3 10,5 5, ,4 7 0, ,7 0,81 0,28 0, , eetlepel Crème fraîche, halfvol 16 1,5 1 0,4 0,3 0 0, , , gram Tomaat, blik 96 1,6 0,4 14,8 4,4 2, , ,8 0,16 0,08 0, , gram Kidneybonen, rode uit 428 1,6 0,4 58,8 30,8 28 1, , ,8 0,84 0,24 0, ,4 0 0 blik/glas 150 gram Mais, blik / glas 128 2,4 0,3 19,5 4,4 5,3 0, ,8 0 0, ,4 0,18 0,11 0, , Subtotaal ,3 8,6 279,5 75,8 51,1 8, ,9 32 5, ,5 2,11 0,94 2, ,03 9, /13
11 2 stuks Kiwi 77 0,9 0,2 13,7 1 2,6 0, ,6 1 0, ,6 0,01 0,02 0, , stuks Appel met schil 81 0,3 0 17,6 0,4 2, ,1 0 0, ,4 0,01 0,01 0, , eetlepel Pompoenpitten 86 7,1 1,7 0,4 4,5 1, ,2 1 1, ,03 0,02 0, , glas Thee, zonder , , stuks Abrikozen, gedroogd ,6 0,9 2,6 0, , ,7 0,03 0,03 0, , stuks Dadels, gedroogd, geconfijt ,4 0,1 0, , ,01 0, , stuks Krentenbol 134 1,3 0,4 25,5 4,2 2,1 0, ,9 2 0, ,4 0,04 0,05 0, , stuks Chocolaatje 55 3,4 2,1 5,2 0,7 0,3 0, ,3 1 0, ,1 0,01 0, ,06 0,1 0 2 Subtotaal ,9 4,4 77,6 12,4 12 0, ,4 6 2, ,2 0,15 0,2 0, ,06 3, Totaal van de dag ,7 24,2 552, , , , ,9 30,2 3,03 1,66 3, ,92 21, zondag 12 februari 2017 Ontbijt 5 gram Zonnebloempitten 130 gram Banaan 124 0,4 0,1 26,8 1,4 2, ,4 5 0, ,3 0,05 0,04 0, beker Amandelmelk 78 7,3 0,8 0,5 2 1,5 0, /13
12 Subtotaal ,7 2,7 104,6 19,6 16,5 0, ,8 14 2, ,3 0,48 0,17 0, , gram Stokbrood, wit 269 1,2 0,3 53,4 9,8 2,8 1, ,9 3 0, ,1 0,07 0,04 0, , voor 1 snee Kaas, 30+, jong belegen 56 3,6 2,3 0 5,9 0 0, ,1 0 0,05 0,01 6 0, groot Wrap, ongevuld 224 5,1 0,9 36,8 6,7 2,1 1, ,1 1 0, ,3 0,16 0,06 0, , gram Kidneybonen, rode uit 86 0,3 0,1 11,8 6,2 5,6 0, ,6 5 0, ,2 0,17 0,05 0, ,5 0 0 blik/glas 80 gram Tomaat, blik 19 0,3 0,1 3 0,9 0,6 0, ,4 0 0, ,03 0,02 0, , gram Mais, blik / glas ,1 7,8 1,7 2,1 0, ,3 0 0, ,5 0,07 0,04 0, Subtotaal ,5 3,8 112,7 31,1 13,2 3, ,3 12 2, ,2 0,51 0,26 0, , mespuntje Komijnzaad, gedroogd 5 0,3 0 0,4 0,2 0,1 0, ,8 0 0, , , eetlepel Zonnebloemolie , , gram Ui, gebakken 12 0,6 0,2 1,1 0,3 0,4 0, , ,1 0,01 0 0, gram Tomaat, gezeefd, pak 49 0,4 0,1 7,9 2,3 2,5 0, ,6 0 0, ,5 0,05 0,03 0, , gram Krenten ,4 0,3 1, , ,1 0,01 0 0, , gram Tofu, onbereid 58 3,3 0,6 0,7 6,1 1,1 0, ,1 0 0, ,04 0, , gram Couscous, gekookt 126 0,2 0,1 25,8 4,3 1,7 0, ,4 0 0, ,05 0,03 0, , teentje Knoflook ,3 0, , stuks Rode paprika, gekookt ,5 0,3 0, ,1 0 0, ,4 0,01 0,03 0, , gram Wortels, gekookt 12 0, ,3 1,1 0, ,1 0 0, ,3 0,01 0,01 0, , mespuntje Kaneel ,1 0 0, , stuks Groene paprika, gekookt 6 0,1 0 0,7 0,2 0, ,2 0 0, ,3 0,01 0,01 0, , Subtotaal 364 9,9 1,6 49,9 14,2 9,4 0, ,7 2 1, ,2 0,19 0,12 0, , stuks Blauwe druiven ,7 0,2 0,8 0, , ,1 0,02 0,01 0, , stuks Sinaasappel 66 1,3 0,3 10,3 1 2, ,1 0 0, ,5 0,08 0,04 0, , beker Koffie, zwart , , , ,05 0, /13
13 1 glas Thee, zonder , , gram Chips, Hamka's 118 6,4 1,7 13,4 1,5 0,2 0, ,3 0 0, ,7 0,06 0,02 0, stuks Appel zonder schil 35 0,1 0 7,7 0, , ,1 0,01 0,01 0, , voor 1 snee Chocoladepasta, hazelnoot ,1 3,7 21,6 2,3 1,2 0, ,8 1 0, ,9 0,02 0,06 0, ,2 0 1 Subtotaal ,9 5,7 60,2 6,2 5,8 0, , ,3 0,23 0,19 0, , Totaal van de dag ,8 327,4 71,1 44,9 4, ,1 29 7, ,1 18,9 1,4 0,73 1, ,36 11, Totaal periode ,3 174,8 2811,2 Magnesium (g) 629, , , , ,7 156,4 12,2 7,45 14, ,68 144, Product dat door jezelf of door een andere gebruiker is toegevoegd aan Mijn Eetmeter. Daardoor kunnen we niet garanderen dat de voedingswaarden van dit product juist zijn weergegeven. 13/13
maandag 30 januari 2017
maandag 30 januari 2017 Ontbijt 60 gram Mandarijn 27 0,1 0 5,9 0,4 0,5 0 0 53 1 87 15 6 0,1 0 0 12 0 0,2 0,04 0,02 0,05 14 0 0,2 24 0 130 gram Banaan 124 0,4 0,1 26,8 1,4 2,5 0 0 98 0 486 8 36 0,4 5 0,3
maandag 2 januari 2017
maandag 2 januari 2017 Ontbijt 4 snee Boterham, bruin 330 2,4 0,6 60,1 13,7 7 1,54 0 54 615 232 41 60 2 6 1,4 0 0 0,1 0,13 0,08 0,1 37 0 1,7 0 97 1 voor 1 snee Boterproduct, 25% vet 14 1,5 1 0 0 0 0,02
Lunch Een wrap belegd met 5 plakjes kipfilet, een hand spinazie, halve avocado, en een rode paprika in stukjes.
Voedingsschema 1600-1700 kcal met 40% koolhydraten, 35% vet en 25% eiwit Aandachtspunten: De tussendoortjes kun je zelf bepalen welke je wanneer neemt. Het gaat om de calorieinname gedurende de dag. Zorg
Tussendoor 250 gram magere kwark 1 volkoren (zuurdesem)boterham besmeerd met ongezouten roomboter en belegd met 2 plakken rosbief
Voedingsschema 2800 kcal met 45% koolhydraten, 30% vet en 25% eiwit Aandachtspunten: De tussendoortjes kun je zelf bepalen welke je wanneer neemt. Het gaat om de calorieinname gedurende de dag. Zorg ervoor
Calciumweter. Osteoporose poli
00 weter Osteoporose poli 1 Inleiding Het innemen van de dagelijks aanbevolen hoeveelheid calcium (kalk) is van belang voor de opbouw en instandhouding van de botmassa. Op latere leeftijd is calcium vooral
Ontbijt 1 volkoren beschuit halvarine en halvajam 1 snack a jack kaas met 20+ smeerkaas en komkommer 200 ml Optimeldrink
Week 12 Maandag 1300 kcal 1 volkoren beschuit halvarine en halvajam 1 snack a jack kaas met 20+ smeerkaas en komkommer 200 ml Optimeldrink 1 volkoren boterham met 20+ smeerkaas en plakjes augurk 1 bruin
Koolhydraatvariatielijst. Afdeling Diëtetiek
Koolhydraatvariatielijst Afdeling Diëtetiek Brood- en broodproducten Beschuit 1 stuks 10 7 Brood, bruin, volkoren, wit 1 snee 35 15 Broodje, bruin, volkoren, wit 1 stuks 50 23 Broodje, pistolet, bruin,
Woensdag 23 april2014
Woensdag 23 april2014 70 ml Magere melk 1 2 eetlp couscous 4 ja 1/2 banaan 0 ja 1/2 appel 0 ja 1 snuf kaneel 0 Een paar druppels aroma 0 v 1 stuk avocado 5 1 stuk paprika 0 ja 1 stuk tomaat 0 ja 1 stuk
Dadels, vers 260 gram 361 0,3 0 3,9 81,4 9,4 0, ,8 3 0, ,16 0,18 0, , Mandarijn 3 stuks 81 0,2 0 1,3 17,6
week 1 Energie (kcvet (g) Verzadigd veiwit (g) Koolhydr. (gvezels (g) Zout (g) Alcohol (g) Water (g) Natrium (mkalium (mgcalcium (mmagnesiumijzer (mg) Selenium (µzink (mg) Vit. A(µg) Vit. D(µg) Vit. E(mg)
Boodschappenlijstje week 1
Boodschappenlijstje week 1 Zuivel Grieks yoghurt 1 liter Eieren 20 stuks 30 + kaas 2 stuks Hüttenkäse Zachte geitenaas 2 stuks Geraspte kaas 100 g Feta Roomboter (zonder zout) Brood & Noten Meergranencrackers
Overzicht koolhydraten per voedingsmiddel
Variëren met koolhydraten Hoe werkt de koolhydraatvariatielijst? U kunt dit overzicht gebruiken om inzicht te krijgen in koolhydraatgetallen van verschillende producten. De meest gebruikte voedingsmiddelen
voedingsvezeltabellen
Vezels in brood en graanproducten Mueslibol, volkoren bolletje 60 4,1 Broodje, volkoren stuks 50 3,8 Broodje, volkoren- zacht stuks 50 3,8 Roggebrood, donker snee 45 3,7 Brood, tarwe, Turks stuks 50 3,5
Voedingsschema. Maandag
Voedingsschema 1950-2000 kcal met 40% koolhydraten, 35% vet en 25% eiwit Aandachtspunten: De tussendoortjes kun je zelf bepalen welke je wanneer neemt. Het gaat om de calorieinname gedurende de dag. Zorg
SIMPELE SALADE RAUWE HAM EN PARMEZAANSE KAAS
Maandag 3 3 4 HAVERMOUTPANNEKOEKEN 4GR HAVERVLOKKEN 4 JA KLP ZOETSTOF ML HALFVOLLE MELK EI KLP OLIJFOLIE SIMPELE SALADE RAUWE HAM EN PARMEZAANSE KAAS 4GR RAUWE HAM GR PARMEZAANSEKAAS 5GR GEMENGDE SALADE
Tussendoor 2 sneetjes volkorenbrood belegd met appelstroop en pindakaas (met nootjes)
Voedingsschema 2200 kcal met 40% koolhydraten, 35% vet en 25% eiwit Aandachtspunten: De tussendoortjes kun je zelf bepalen welke je wanneer neemt. Het gaat om de calorieinname gedurende de dag. Zorg ervoor
GEVULDE TOMAAT MET EI EN PESTO
Maandag Maart 24 HAVERMOUT MET PINDA 3GR HAVERMOUT 3 6ML WATER 6ML HALFVOLLE MELK BANAAN KLP BRUINE SUIKER KLP PINDAKAAS 6 GEVULDE TOMAAT MET EI EN PESTO TOMAAT EI 2 2KLP GROENE PESTO 2 PEPER EN ZOUT PORTIE
Weekmenu week 30 >>> Groepscursus <<< >>> Individueel afvallen <<< >>> Weekmenu abonnement <<<
Weekmenu week 30 Maandag 1 volkoren beschuit met halvarine en halva jam 1 banaan 2 volkoren boterhammen met halvarine 1 keer magere smeerpate linera 1 plak 20+ of 30+ kaas met plakjes komkommer 1 liga
Ochtendmenu 8. Middagmenu BANAANN HUTSEPOT DONDERDAG PP GL 1 2KLP 0 JA HONING 1KLP 125GR OLIJFOLIE 40GR PARMEZAANSEKAAS 2 VELDSLA
DONDERDAG 4 BANAAN MET PLATTE KAAS KLP EETLP KLP 5GR BANAANN HONING PIJNBOOMPITTEN VOLLE PLATTE KAAS PP 4 SIMPELE SALADE RAUWE HAM EN PARMEZAANSE KAAS 4GR GR 5GR EETLP KLP KLP 5GR PP RAUWE HAM PARMEZAANSEKAAS
Alternatief weekmenu 45
Alternatief weekmenu 45 Maandag 1 volkoren beschuit met halvarine en halva jam 1 banaan 2 volkoren boterhammen met halvarine 1 keer magere smeerpate linera 1 plak 20+ kaas met plakjes komkommer 1 liga
Weekmenu om Gezond te Genieten incl. boodschappenlijstje.
Weekmenu om Gezond te Genieten incl. boodschappenlijstje Aan de slag Deze week ga je aan de slag met een inspirerend en gevarieerd weekmenu. Om je niet gelijk met te veel informatie te overspoelen ontvang
Woensdag 09/04/2014. Aantal Aard Omschrijving PP GL 50 gr Brinta fruitfit 5 15 gr rozijnen 1 1 stuk Appel 0 ja 1 klp Kokosnoot geraspt ml melk 1
Woensdag 09/04/2014 50 gr Brinta fruitfit 5 15 gr rozijnen 1 1 stuk Appel 0 ja 1 klp Kokosnoot geraspt 1 100 ml melk 1 50 gr couscous 5 ja 1 stuk komkommer 0 ja 2 stuk tomaat 0 ja 2 eetlp citroensap 0
Ochtendmenu 6. Middagmenu 8 GOULASH HONGAARSE DONDERDAG PP GL 375GR 50GR 2KLP HONING TOMATEN 10 JA 0 JA 0 JA BIEFSTUK 120GR 3 JA UI
DONDERDAG 3 4 YOGHURT EN VOLKORENROGGEBROOD 375GR 5GR KLP MAGEREE YOGHURT 3 VOLKORENROGGEBROOD HONING 6 TOMAAT MET MOZZARELLAA KLP KLP ELP ELP KLP TOMATEN BOL MOZARELLA LIGHT 5 OREGANO BASILICUM BALSAMICOAZIJN
FRISSE KNOLSELDERIJ IN EEN GRAPEFRUIT/POMPELMOESSCHIL
DONDERDAG 12/12/2013 MUGCAKE 1 EI 2 JA 25GR HAVERMOUT 2 JA 1 BANAAN 0 JA 2KLP HONING 1 15GR ROZIJNEN 1 KANEEL 0 FRISSE KNOLSELDERIJ IN EEN GRAPEFRUIT/POMPELMOESSCHIL 1/2 GRAPEFRUITS 0 JA 100GR KNOLSELDER
De zuur-base tabel van Dr. Alex Guerrero De volgende tabel komt uit het boek In Balance for Life van Dr. Alex Guerrero.
De zuur-base tabel van Dr. Alex Guerrero De volgende tabel komt uit het boek In Balance for Life van Dr. Alex Guerrero. GROENTES Aardappelen Aardappelen, zoete Andijvie Artisjokken Asperge Bieten en bieten
Glycemische index. Aantal koolhydraten in grammen per portie. index van 50 gram koolhydraten. lading per gebruikelijke portie.
Glycemische index De glycemische index (GI) geeft aan hoe snel koolhydraten worden opgenomen in het bloed. Voeding met een lage GI wordt minder snel opgenomen en geeft minder bloedsuikerpieken en minder
15 x PuurGezond ontbijten. 1 kom pap van 200 ml halfvolle melk en 6 eetlepels havermout, serveren met blauwe bessen (vers of diepvries) 1 kiwi Thee
15 x PuurGezond ontbijten Ontbijt 1 1 kom pap van 200 ml halfvolle melk en 6 eetlepels havermout, serveren met blauwe bessen (vers of diepvries) 1 kiwi Thee Ontbijt 2 2 sneetjes volkoren brood besmeerd
De kosten van een voorbeeldweekmenu. In opdracht van het Voedingscentrum
De kosten van een voorbeeldweekmenu In opdracht van het Voedingscentrum Nibud, maart 2013 De kosten van een voorbeeld weekmenu / 2 Verantwoording Deze berekening is uitgevoerd in opdracht van het Voedingscentrum.
Weekmenu Week Zonder Vlees
Weekmenu Week Zonder Vlees Ontbijt recepten MAANDAG CHIAPUDDING VOOR 1 PERSOON - 1 banaan - 250 ml ongezoete amandelmelk - 1 eetlepel kokosrasp - 3-4 eetlepels chiazaad - Snufje kaneel - Toppings naar
BOODSCHAPPENLIJSTJES VOOR 7WEKEN. koolhydraatarm 50 dagen menu
LIJSTJES VOOR 7WEKEN koolhydraatarm 50 dagen menu Alsjeblieft, hierbij ontvang je de boodschappenlijsten van 7 weekmenu s. Alles op een rijtje, zodat je ook daar geen omkijken meer naar hebt. Niels Bosman
Weekmenu 8 >>> Groepscursus <<< >>> Individueel afvallen <<< >>> Weekmenu abonnement <<<
Weekmenu 8 Maandag 1 appel 1 brosse eierkoek 1 itliaanse bol met philadelphhia light, 1 handje rauwkost en 25 gram gerookte zalm 200 gram bloemkool 150 gram gekookte aardappelen 100 gram hamlapje 1 juslepel
Maandag Ontbijt: Tussendoor: Lunch: Tussendoor: Diner: Tussendoor:
Weekmenu 33 Maandag 3 cracottes 2 keer hutenkase met plakjes tomaat en peper en zout 1 keer ham met plakjes komkommer 1 perzik 1 mini brosje 2 volkoren boterhammen met halvarine 1 plak ham met plakjes
Alternatief week 14. Maandag 1320 kcal. Ontbijt 1 geroosterde boterham met halvarine en 1 plak 20+ of 30+ kaas met plakjes komkommer 1 sinaasappel
Alternatief week 14 Maandag 1320 kcal 1 geroosterde boterham met halvarine en 1 plak 20+ of 30+ kaas met plakjes komkommer 1 sinaasappel 2 paaseitjes of 1 jodenkoek 3 volkoren beschuiten met halvarine
Ochtendmenu 7. Middagmenu 6. Avondmenu 12 ROGGEVOLKORENBROOD MET PLATTEKAAS MEDITERRAANS PITTABROODJE MET GROENTEN PINDAKIP. Donderdag 10/10/2013
Donderdag //3 ROGGEVOLKORENBROOD MET PLATTEKAAS SNEETJES 5 ROGGEVOLKORENBROOD EETLEPELS MAGERE PLATTEKAAS EETLP BIESLOOKRINGETJES / KOMKOMMER 3 KERSTOMAATJES OF RADIJSJES 5GR YOGHURT MET HANDVOL DRUIVEN
MAANDAG DINSDAG kcal. Ontbijt (307 Kcal) havermout met banaan (recept)
1500 kcal MAANDAG Ontbijt (307 Kcal) havermout met banaan (recept) Tussendoortje (68 Kcal) 1 gekookt ei Lunch (457 Kcal) avocado salade met gerookte zalm (recept) Tussendoortje (72 Kcal) appel Ontbijt
Gezonde voeding, gezond afvallen
Gezonde voeding, gezond afvallen Het dagmenu is opgebouwd uit de basishoeveelheden zoals ze worden aanbevolen door het Voedingscentrum en bevat ongeveer 1500. Ze zijn geschikt voor volwassenen die gewoon
VERTEERB. KOOLHYDRATEN TRANSVETZUREN CHOLESTEROL LINOLZUUR ZETMEEL VEZELS SUIKERS
Aardpeer 74 312 2.0 0.5 0.2 0.2 0.1 0.0 0.1 0.1 0.0-13.4 1.5 11.9 4.3 78 0 639 38 70 10 1.4 - - -
Alternatief weekmenu 50
Alternatief weekmenu 50 Maandag 1 volkoren boterham met geitenkaas chavroux en 1 eetlepel honing (lekker even in oven) 3 mandarijnen 1 appel 1 italiaanse bol met halvarine en 1 plak 20+ kaas met plakjes
Week 13 Maandag kcal. Ontbijt 250 gram magere yoghurt of Optimel variant 100 gram galia meloen. Tussendoor 1 lu time out koekje
Week 13 Maandag 1230 kcal 100 gram galia meloen 1 lu time out koekje 2 volkoren boterhammen met halvarine 1 keer 20+ smeerkaas met plakjes komkommer 2 plakjes rookvlees 1 appel 300 gram nasi (incl. groente,
Groente met courgette, uitjes en champignons
Slank En Fit Lunch recepten HARTIG Groente met courgette, uitjes en champignons 1 knoflookteentje Halve courgette 50 gr zilver uitjes 50 gr olijfjes 1 tomaat Half bakje champignons 150 gram sperzie boontjes
Woensdag 02/04/2014 Aantal Aard Omschrijving Aantal Aard Omschrijving Aantal Aard Omschrijving
Woensdag 02/04/2014 140 gr Griekse yoghurt light 3 15 gr pecanoten 3 10 gr Blanke amandelnoten 2 kaneel 0 1 stuk appel 0 ja 1 st mango 0 ja ½ avocado 3 1 port veldsla 0 ja 1 st Gele paprika 0 ja Blaadjes
Middagmenu 8. Avondmenu 12 HAVERMOUT MET PINDA WALDORFSALADE ZALM OP EEN BEDJE VAN GROENTEN
VRIJDAG 07-02-2014 HAVERMOUT MET PINDA 40GR HAVERMOUT 4 JA 60ML WATER 0 60ML HALFVOLLE MELK 1 1 BANAAN 0 JA 1KLP BRUINE SUIKER 1 1KLP PINDAKAAS 1 7 WALDORFSALADE 2 WORTELS 0 JA 200 GR BLEEKSELDER 0 JA
Alternatief week 15 Maandag
Alternatief week 15 Maandag 1270 kcal 3 cracottes 1 keer 20+ smeerkaas met plakjes komkommer 1 keer sandwichspread tomaat lente ui met plakjes komkommer 1 keer halvarine en 1 plak ham 200 gram meloen 1
Leesboekje eten en drinken
Leesboekje eten en drinken Leesboekje Eten en Drinken Pagina 1 Dit is de groente Dit is het fruit. Dit is de sinaasappel. Dit is de banaan. Dit is de tomaat. Dit is de appel. Dit zijn de druiven. Dit is
Altenatief weekmenu 47
Altenatief weekmenu 47 Maandag 3 cracottes 1 keer 20+ smeerkaas met plakjes komkommer 1 keer sandwichspread tomaat lente ui met plakjes komkommer 1 keer halvarine en 1 plak ham 1 peer, 1 mandarijn 1 tosti
Maandag. Ontbijt: 1 volkoren beschuit met halvarine 1 keer halva jam 1 volkoren boterham met halvarine 1 keer 20+ smeerkaas met plakjes komkommer
Weekmenu 48 Maandag 1 volkoren beschuit met halvarine 1 keer halva jam 1 volkoren boterham met halvarine 1 keer 20+ smeerkaas met plakjes komkommer 1 appel 2 volkoren boterhammen 1 keer philadelphia light
FRUIT SALADE 73 SOEP
BioBrunch 1 zacht wit bolletje 0,75 2 zacht meergranen bolletje 0,75 3 wit baguette 1,50 85 gram 4 meergranen baguette 1,50 85 gram 5 bruin baguette met noten en rozijnen 1,50 6 kaasbroodje 1,50 7 2 rijstwafels
Weekmenu 50 >>> Groepscursus <<< >>> Individueel afvallen <<< >>> Weekmenu abonnement <<<
Weekmenu 50 Maandag 1 volkoren boterham met halvarine en 2 plakjes rookvlees 1 volkoren beschuit met halvarine en halvajam 1 peer 1 tosti gemaakt van: 2 volkoren boterhammen 1 keer 20+ smeerkaas 2 plakjes
Inhoudsopgave: Hoe werkt het? 25 Voorbeeld ontbijt/middag maaltijden. 25 Voorbeeld tussendoortjes. 25 Voorbeeld avond maaltijden
Inhoudsopgave: Hoe werkt het? 25 Voorbeeld ontbijt/middag maaltijden 25 Voorbeeld tussendoortjes 25 Voorbeeld avond maaltijden Voedingsmiddelen die je mag eten Hoe werkt het? Ik ga je nu meteen vertellen
Welke melk, yoghurt, kwark en kaas? In dit menu gaan wij uit van halfvolle melk, magere yoghurt, magere kwark en 48+ kaas.
belangrijke info Welk menu moet ik volgen? Afhankelijk van jouw caloriebehoefte kun je het menu van 1.250, 1.500, 1.800 of 2.100 Kcal per dag volgen. Op www.projectgezond.nl/hoeveel-calorieen-per-dag/
BioBrunch excl. BTW incl. BTW BELEG
BioBrunch excl. BTW incl. BTW 1 zacht wit bolletje 0,75 0,80 2 zacht meergranen bolletje 0,75 0,80 3 wit baguette 1,50 1,59 85 gram 4 meergranen baguette 1,50 1,59 85 gram 5 bruin baguette met noten en
Kaliumbeperkte voeding
Afdeling: Onderwerp: Diëtetiek 1 Wat is kalium? Kalium is een belangrijk mineraal en komt van nature in bijna alle voedingsmiddelen voor. Kalium is nodig voor de geleiding van zenuwprikkels, de spiercontractie
1. Verdeling tijdens de ramadan 2. Het Suikerfeest
1. Verdeling tijdens de ramadan 2. Het Suikerfeest 4. Goede indeling van het bord 3. Goede vulling van het bord 6. Goede hoeveelheid kiezen 5. Goede keuze maken 8. Drink geen vruchtensap 7. Gedroogd of
Alternatief week 16 Maandag
Alternatief week 16 Maandag 1450 kcal 1 volkoren beschuit met halvarine en halva jam 1 banaan 2 volkoren boterhammen met halvarine 1 keer magere smeerpate linera 1 plak 30+ kaas met plakjes komkommer 1
Ochtendmenu 6. Middagmenu 7 MUGCAKE CHAMPIGNONS. Donderdag PP GL PP GL 2 JA 2 JA 0 JA 250GR 1 KLP BANAANN HONING 125GR KANEEL
Donderdag 3 2 24 MUGCAKE 25GR 2KLP 5GR EI HAVERMOUT BANAANN ROZIJNEN KANEEL 6 PP GL 2 JA 2 JA SALADE VAN CHAMPIGNONS EN KOMKOMMER 25GR KLP KLP 25GR EETLP GR CHAMPIGNONS KLEINE KOMKOMMER EETLEPEL CITROENSAP
Sebastiaan van Doorn 30 smoothie recepten. 2013, Sebastiaan van Doorn Uitgegeven in eigen beheer
Sebastiaan van Doorn 30 smoothie recepten 2013, Sebastiaan van Doorn Uitgegeven in eigen beheer Alle rechten voorbehouden. Niets uit deze uitgave mag worden verveelvoudigd, opgeslagen in een geautomatiseerd
Hapjes en voorgerechten
Hapjes en voorgerechten dagelijks van 12:00 22:00 uur* Brood (v) 2,25 hummus / tapenade / aioli per stuk te bestellen bij het brood 1,25 2 keer brood met triodip compleet 6,75 Crudités (v) 3,75 komkommer
Werkblad 13 Tapas. Brood met makreelspread Ingrediënten (voor 4 personen) 50 gram makreelfilet 4 sprieten bieslook 1 eetlepel magere kwark citroensap
Brood met makreelspread Ingrediënten (voor 4 personen) 50 gram makreelfilet 4 sprieten bieslook 1 eetlepel magere kwark citroensap handje rucola 4 sneetjes volkoren stokbrood schaar vork eetlepel schaaltje
SUGARCHALLENGE! LARGE programma. Voor een suikervrije, gezonde JIJ! Basismenu s. Dag 31+32
SUGARCHALLENGE! LARGE programma Voor een suikervrije, gezonde JIJ! Basismenu s Dag 31+32 Dag 31 Ontbijt: Boekweitpannenkoekjes met vers fruit en noten Voor de pannenkoekjes heb je nodig: 80 ml water 2
Week 1 ontbijt. Week 1 lunch. Koolhydraten (Gram) Pagina Kcal Eiwitten (Gram) Vet (Gram) Vezels(Gram)
Week 1 ontbijt notenmix en 1 mandarijn notenmix en aardbeien 2 vezelrijke crackers met hüttenkäse en 2 theelepels honing Stracciatella yoghurt 2 vezelrijke crackers met avocadospread Boerenomelet met doperwtjes
Weekmenu 3. Maandag Heldere runderbouillon Gebakken kippenlevertjes Gekookte aardappelen Rode kool met appeltjes*
Weekmenu 3 Maandag Heldere runderbouillon Gebakken kippenlevertjes Gekookte aardappelen Rode kool met appeltjes* Dinsdag Koolvispakketjes* Rijst Snijbonen Halfvolle biogardeyoghurt Woensdag Witlofschuitjes*
Voeding ter voorbereiding op uw darmoperatie
Voeding ter voorbereiding op uw darmoperatie 2 Inleiding U wordt binnenkort geopereerd aan uw darmen. Het is beter als uw darm voor de operatie niet vol harde ontlasting zit. Ook kan er sprake zijn van
Topturner Epke Zonderland:
voeding & duursport Sport en voeding zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Voeding is belangrijk voor kracht, uithoudingsvermogen, herstel, het gezond houden van je lichaam en dus voor je prestatie.
RECEPTEN MET VITADIS PRODUCTEN HUMPHREY FRIDT
RECEPTEN MET VITADIS PRODUCTEN HUMPHREY FRIDT RIJST GEVULDE PAPRIKA BENODIGDHEDEN (VOOR 2 PAPRIKA S) > 1 zakje Vitadis rijst > 2 rode of gele paprika s > 75 gram mager rundergehakt > 75 gram courgette
voeding & krachtsport
voeding & krachtsport Sport en voeding zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Voeding is belangrijk voor kracht, uithoudingsvermogen, herstel, het gezond houden van je lichaam en dus voor je prestatie.
Tussendoor: 1 appel 65 2 koffie
Basisvoeding ± 1500 kcal 2 sneetjes volkoren brood 150 dun besmeren met halvarine 40 beleg: appelstroop 35 beleg: 30+ kaas 55 1 thee 1 appel 65 2 koffie 3 sneetjes volkoren brood 225 dun besmeren met halvarine
MAANDAG DINSDAG WOENSDAG DONDERDAG kcal. Ontbijt (373 Kcal) overnight oats met pindakaas (recept) Ontbijt (327 Kcal)
1500 kcal MAANDAG DINSDAG WOENSDAG DONDERDAG Ontbijt (327 Kcal) 40 gram granola (recept) Lunch (296 Kcal) 2 volkoren (spelt) boterhammen 1/2 el mayonaise Tussendoortje (177 Kcal) 1 stuk gerookte kipfilet
De Voedingswijzer. Calorie wijzer Product wijzer Groente en fruit wijzer Drinkwijzer
De Voedingswijzer De Voedingswijzer is een gebaseerd om algemene richtlijnen. Probeer balans te vinden in je voedingspatroon. Onderstaand de opstartgids. Gebruik bij voorkeur samen met de Voedingswijzer
Van Richtlijnen Goede Voeding naar de Schijf van Vijf en diëtistenpraktijk Andrea Werkman
Van Richtlijnen Goede Voeding naar de Schijf van Vijf en diëtistenpraktijk Andrea Werkman Logischer voor diëtist? Is het logischer geworden door uit te gaan van voedingsmiddelen? De aandacht voor voedingsmiddelen
WOENSDAG MAANDAG DINSDAG DONDERDAG kcal. Ontbijt (380 Kcal) 2 ontbijtmuffins (recept)
1500 kcal MAANDAG DINSDAG WOENSDAG DONDERDAG Ontbijt (223 Kcal) teffpap met aardbeien, bosbessen en frambozen Tussendoortje (136 Kcal) Lunch (398 Kcal) zoete aardappel salade Tussendoortje (269 Kcal) 25
Pittige paprika-tomatensoep. voor- of lunchgerecht 4 personen bereidingstijd: 30 minuten. Ingrediënten
Pittige paprika-tomatensoep voor- of bereidingstijd: 30 minuten 2 teentjes knoflook 750 gram zoete kerstomaatjes (of andere rijpe tomaten in stukjes) 6 eetlepels olijfolie 2 kleine rode uien 1 grote rode
THE BASICS. Recepten en ingrediënten die je de hele maand kunt gebruiken
THE BASICS Recepten en ingrediënten die je de hele maand kunt gebruiken Tijdens de gehele challenge zullen een aantal dingen vaker terugkomen, zoals yoghurt, havermout, wraps of een omelet. De reden hiervoor
maandag dinsdag woensdag Ontbijt (250 Kcal) 150 gr kwark 25 gr granola 1 appel Tussendoor (50 Kcal) 1 rijstwafel met jam
week 16-1.250 kcal maandag dinsdag woensdag Ontbijt (216 Kcal) 1 cracker met smeerkaas Ontbijt (250 Kcal) 150 gr kwark 25 gr granola Ontbijt (180 Kcal) 20 gr havermout 10 gr rozijnen Tussendoor (149 Kcal)
Allergenenlijst. Maandag. Koolhydraten. Schaaldieren. Sesamzaad. Zwaveldioxide. Week dieren. Selderij Pinda's Mosterd Vis. Soja
Maandag Schaal 1-4-7-10 per 10g Ei Gluten Lupine Melk Komkommer 0,1 Sla 0,1 Jonagold 1,2 Sinaasappel 0,8 Roggebrood 3,5 Geitenkaas 0,0 Mozzarella 0,2 Schouderham 1,1 Kalkoenfilet 0,9 Vega balletjes 1,2
Dieetadvies bij zwangerschapsdiabetes
Dieetadvies bij zwangerschapsdiabetes Wat is zwangerschapsdiabetes Zwangerschapsdiabetes (diabetes gravidarum) is een vorm van diabetes mellitus die tijdens de zwangerschap ontstaat. Als een vrouw deze
Alternatief week 13. Maandag kcal. Ontbijt 250 gram magere yoghurt of Optimel variant 1 kiwi. Tussendoor 1 brosse eierkoek
Alternatief week 13 Maandag 1260 kcal 1 kiwi 1 brosse eierkoek 3 volkoren crackers (max 60 kcal per stuk) met halvarine 1 keer kipfilet met plakjes komkommer 1 keer filet americain 1 keer sandwichspread
Vernauwing in de darm bij dikke darmkanker Dieetadviezen.
Vernauwing in de darm bij dikke darmkanker Dieetadviezen www.nwz.nl Inhoud Dieetadviezen 3 Wat kunt u wél gewoon eten en drinken? 6 Uw vragen 6 2 Bij dikke darmkanker kan een vernauwing in de dikke darm
Week 12 alternatief Maandag
Week 12 alternatief Maandag 1370 kcal 1 bruine pistolet met halvarine en 1 plak ham met plakjes komkommer 2 volkoren boterhammen met halvarine 1 keer 20+ smeerkaas met plakjes tomaat 1 keer halva jam 1
Voor informatie, bel naar: of
Voor informatie, bel naar: 073-7601200 of 06-11467677 AMANDELEN BULK MAAT INHOUD LVH CAT PRIJS AMANDEL BRUIN 23/25 Kilo USA/SPA 1 P.O.A. AMANDEL WITTE 20/22 Kilo USA/SPA 1 AMANDELSCHAAFSEL FIJN Kilo USA/SPA
WEEK 1 1200 KCAL DAG 1
DAG 1 Gebakken groente met ei. Magere kwark Bak 1 opscheplepel gesneden rode paprika en 1 opscheplepel champignons met een eetlepel olijfolie. Voeg daar vervolgens 2 eieren bij en bak alles al roerend
Boodschappenlijst gezonde tussendoortjes
1 schuitje varen paprika 2 fruit in het Zonnetje gedroogde fruit (abrikoos, appel, mango of andere soorten) rozijntjes 3 stengel soep bouillon blokje(s) fijngesneden groenten (of een zakje kant en klare
INHOUD. Rogge met appel & pijnboompitten 114 Boekweit met granaatappel 116
Wat is porridge? 6 Waarom is porridge goed voor je? 7 Granen 9 Lekker crunchy 10 Warme porridge 12 Havermout met vanille, tahin & banaan 14 Havermout met peer & ahornnoten 16 Havermout met cranberry s
Paleo Dieet Plan Boodschappenlijst & Weekmenu
Paleo Dieet Plan Boodschappenlijst & Weekmenu Groenten Aardperen Andijvie Artisjok Asperge Aubergine Avocado's Bloemkool Boerenkool Broccoli Champignons Knoflook Knolselderij Komkommers Koolraap Olijven
aardbeien-115, bosbessen-95, frambozen-85, grapefruit-85, nectarine-90, netmeloen-115, perzik-75, papaja-85, watermeloen-75.
Vervangende voedingsmiddelentabel Fruit per 75 gram Abrikoos Ananas Appel Banaan Kiwi Mandarijn Peer Sinaasappel aardbeien-115, bosbessen-95, frambozen-85, grapefruit-85, nectarine-90, netmeloen-115, perzik-75,
WAT NODIG? Recept POMPOENSOEP. 1 pompoen. 3 uien. 2 soeplepels currypoeder. 3 liter water. 2 preien. 2 eetlepels olijfolie.
Recept POMPOENSOEP WAT NODIG? pompoen 3 uien 3 liter water 2 soeplepels currypoeder 2 preien 2 eetlepels olijfolie 3 bouillonblokjes zout en peper HOE BEREIDEN? was je handen, spoel de groenten 5 voeg
Weekmenu 1. Maandag Toscaanse kapucijnerschotel* Kropsla Magere yoghurt met appel en kaneel
Weekmenu 1 Maandag Toscaanse kapucijnerschotel* Kropsla Magere yoghurt met appel en kaneel Dinsdag Vlaamse stooflappen* Gekookte aardappelen Sperziebonen Magere vanillevla Woensdag Heldere groentesoep
Pagina Kcal Eiwitten Koolhydraten Vet Vezels , ,6 4, ,3 12,1 9,8 2
Weekmenu 1 Week 1 ontbijt Kwark met granola en 5 aardbeien /frambozen/druiven 23 491 16,5 31 31,6 4,4 2 crackers (vezelrijk) 29 57 6,1 1,4 2,7 0,6 mager hartig beleg, 1 volkoren beschuit besmeerd met boter
Symfonie van Domy. 4 seizoenen in de keuken
Symfonie van Domy 4 seizoenen in de keuken Symfonie van Domy 4 seizoenen in de keuken Dominique Lucquedey Schrijver:Dominique Lucquedey Coverontwerp: Recepten van Domy ISBN: 9789402141313 www.receptenvandomy.nl
Inhoud. Overig: Tips. Stamppotten. rijst. Pasta. Groentewraps 11 Broodje hamburger 12 Toetjes: Pasta 2
Inhoud Tips Pasta 2 Stamppotten Stamppot gekookte groente 3 Stamppot rauwe groente 4 Macadam 5 Overig: Groentewraps 11 Broodje hamburger 12 Toetjes: Gebakken banaan met ijs en chocoladesaus 13 Yoghurt
Het menu. Maandag: Chili con carne. Dinsdag: Groenten-macaroni met hamblokjes. Woensdag: Snelle kipfilet met Hollandse groenten en krieltjes
Het menu Maandag: Chili con carne Dinsdag: Groenten-macaroni met hamblokjes Woensdag: Snelle kipfilet met Hollandse groenten en krieltjes Donderdag: Tabouleh Vrijdag: Franse wokgroenten met zalm Zaterdag:
Bedankt! voor je interesse in ons gratis menu. Wij zijn blij dat wij jou mogen laten zien hoe leuk afvallen kan zijn.
Bedankt! voor je interesse in ons gratis menu. Wij zijn blij dat wij jou mogen laten zien hoe leuk afvallen kan zijn. Afvallen met We Are Fit betekend elke dag lekker eten. Voornamelijk gezond maar op
Refaja Ziekenhuis Stadskanaal. Koolhydraten en koolhydraten tellen
Koolhydraten en koolhydraten tellen KOOLHYDRATEN EN KOOLHYDRATEN TELLEN WAT ZIJN KOOLHYDRATEN? Koolhydraten is de verzamelnaam voor suikers en zetmeel. Ze zijn opgebouwd uit één of meerdere suikermoleculen,
Topturner Epke Zonderland:
voeding & teamsport Sport en voeding zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Voeding is belangrijk voor kracht, uithoudingsvermogen, herstel, het gezond houden van je lichaam en dus voor je prestatie.
Inhoud Inleiding... 3 Schijf van Vijf... 4 Groente en fruit... 4 Vetten... 4 Zuivel, noten, vlees, vis, peulvruchten en eieren...
Linda van Stee Inhoud Inleiding... 3 Schijf van Vijf... 4 Groente en fruit... 4 Vetten... 4 Zuivel, noten, vlees, vis, peulvruchten en eieren... 5 Brood, graanproducten en aardappelen... 5 Dranken... 5
Pagina Kcal Eiwitten Koolhydraten Vet Vezels Granola week ,6 16,8 3, ,3 6,9 8
Weekmenu 1 Week 1 ontbijt Granola week 1 23 262 10 16,6 16,8 3,2 Kwark met twee eetlepels 22 488 20 29 29 4,8 granola en twee eetlepels mango 26 32 93 537 18.5 33 38.6 3.5 granola en granaatappelpitjes
Warm notenontbijt Met Griekse yoghurt en honing
Warm notenontbijt Met Griekse yoghurt en honing Spoel de Quinoa voor dat je hem gebruikt eerst goed af, dit ivm met het waslaagje.doe het water en de Quinoa in een middel grote pan en breng aan de kook.
Tussendoor recepten van Judith Rolf Voor 2 personen
Tussendoor recepten van Judith Rolf Voor 2 personen Boodschappenlijstje (de voorkeur gaat uit naar de biologische producten wanneer mogelijk) 1 potje asperges, of verse asparges (van april t/m juni) 1
Tomatendressing. Piccalillydressing. Dressings. Dressings
Dressings Tomatendressing 5 eetlepels fritessaus light 5 eetlepels halfvolle yoghurt 5 eetlepels tomatenketchup Eventueel peper, azijn en/of gembersiroop n Meng de fritessaus light met de halfvolle yoghurt
Extra info bij deze week Beste Rite, 58kg???? De puntjes even op de i!! Heel veel succes en eet smakelijk. Vriendelijke groetjes, Hans.
Extra info bij deze week Beste Rite, 58kg???? De puntjes even op de i!! Heel veel succes en eet smakelijk. Vriendelijke groetjes, Hans Pagina 1 Advies donderdag 23 juli 150 ml Yoghurtdrank, mager zonder
Weekmenu 31. Tip van de week: Beleg hartig beleg altijd met komkommer of tomaat en voeg blaadjes basilicum toe!
Weekmenu 31 Tip van de week: Beleg hartig beleg altijd met komkommer of tomaat en voeg blaadjes basilicum toe! Maandag 200 gram meloen 1 plak kruidkoek 1 italiaanse bol met halvarine 1 roergebakken ei
SMOOTHIE. Benodigdheden snijplank schilmesje eetlepel theelepel grote kom maatliter staafmixer. Bereidingswijze
SMOOTHIE Ingrediënten voor ca. 2,5 liter 4 bananen 2 appels 4 sinaasappels 200 gram verse bladspinazie 2 theelepels olie 2 theelepels kaneel 8 walnoten 500ml water 500ml sinaasappelsap Dikke rietjes eetlepel