Houd de volgende 3 regels tijdens aan: Je staat open voor verandering.

Transcriptie

1 Wat leuk dat je gaat deelnemen aan het BodieBoost Mindset programma! Wij gaan jou alle handvatten geven om negatieve gedachten om te zetten in positieve gedachten. Tijdens jouw afslankavontuur is het belangrijk dat jij jezelf een positieve mindset aanleert. Dit kan erg lastig zijn en daarom hebben wij het BodieBoost mindset programma samengesteld. Het programma zit vol met mindset oefeningen. Blijf deze herhalen totdat ze echt helemaal in jouw systeem zitten. Een positieve mindset kan je trainen! Positief leren denken heeft ons leven veranderd. Nu ben jij aan de beurt om het programma te doorlopen en te ervaren wat een positieve mindset in jouw leven kan veranderen. Wanneer je met het BodieBoost mindset programma gaat starten, is het belangrijk dat je open staat voor verandering in je gedrag en gedachtes. Het is ook belangrijk dat je heel graag weer normaal met eten wilt omgaan zodat je uiteindelijk een positieve mindset ontwikkelt die belangrijk is om je afslankdoel te behalen en vooral op de lange termijn je gewicht te behouden. Houd de volgende 3 regels tijdens aan: Je staat open voor verandering. Om verandering in je gedrag teweeg te gaan brengen is het belangrijk dat je de BodieBoost Mindset oefeningen elke dag toepast en actief deelneemt aan het programma. Soort gedachte: Dieet-gedachte BB Mindset gedachte Gedachte in je hoofd: Pff, wat een gedoe, dat ga ik echt niet elke dag doen, er zal toch geen verandering komen. Ik wil veranderen en niet meer de hele dag met eten bezig zijn, ik ga er alles aan doen om het te laten werken, het gaat me lukken! Uiteindelijk gedrag in de praktijk: Je staat niet open voor verandering. Je past de Mindset oefeningen niet dagelijks toe en doet niet actief mee. Je staat open voor verandering. Je doet actief mee, je past de Mindset oefeningen dagelijks toe en hebt zin om te veranderen. Gevolg: Je geeft het op en je gedrag en gedachtes zullen niet veranderen, je valt weer in je oude patroon terug. Je geeft niet op en gaat ervoor. Je gedachtes en gedrag zie je langzaam veranderen. Eens en voor altijd heb je afgerekend met je oude patroon en

2 een nieuw gedrag en gedachte patroon ontwikkelt waar je je levenslang profijt van zult hebben.

3 Je blijft ten alle tijden positief en gaat door ook al heb je het even zwaar. Soort gedachte: Dieet-gedachte BB Mindsetgedachte Gedachte in je hoofd: Ik heb nu even een periode waarin ik het niet kan toepassen, ik kan ook niks. Oké, het gaat even wat minder, ik heb nu een lastige periode maar ik ga verder, ik blijf positief! Ik zie het als een uitdaging en niet als een probleem Uiteindelijk gedrag in de praktijk: Je stopt met de Mindset oefeningen en het is weer moeilijk om ze na een tijdje op te pakken. Je gaat gewoon door met het toepassen van de Mindset oefeningen ook al heb je het zwaar, elke dag doe je het toch weer. Gevolg: Je geeft het op en je gedrag en gedachtes zullen niet veranderen, je valt weer in je oude patroon terug. Je geeft niet op en gaat ervoor. Je gedachtes en gedrag zie je langzaam veranderen. Eens en voor altijd heb je afgerekend met je oude patroon en een nieuw gedrag en gedachte patroon ontwikkelt waar je je levenslang profijt van zult hebben.

4 De BodieBoost Mindset is jezelf trainen net als dat je studeert, je moet jezelf iets aanleren dat zal niet in 1 dag lukken en kost dus tijd, hou hier rekening mee. Denk op de lange termijn, het zal een periode duren voordat je verandering zult merken in je gedrag en gedachtes. Soort gedachte: Dieet-gedachte BB Mindsetgedachte Gedachte in je hoofd: Ik wil snel resultaat, dit duurt mij allemaal te lang. Ik wil veranderen en weet dat dit een tijdje duurt, ik gun mezelf die tijd en werk elke dag, stap voor stap naar mijn einddoel. Uiteindelijk gedrag in de praktijk: Je denkt op de korte termijn, je merkt geen directe veranderingen. Ik wil veranderen en weet dat dit een tijdje duurt, ik gun mezelf die tijd en werk elke dag, stap voor stap naar mijn einddoel. Gevolg: Snel lopers zijn doodlopers. Doordat je snel wilt veranderen en resultaat wilt zien raak je gedemotiveerd. Je geeft het op en je gedrag en gedachtes zullen niet veranderen, je valt weer in je oude patroon terug. Jij wilt veranderen en hebt een lange termijn visie. Je gedachtes en gedrag zie je langzaam veranderen. Eens en voor altijd heb je afgerekend met je oude patroon en een nieuw gedrag en gedachte patroon ontwikkelt waar je je levenslang profijt van zult hebben.

5 Het standaard dagelijkse BodieBoost Mindset 5-stappenplan: Stap 1. Elke dag bij het opstaan de volgende zinnen uitspreken: 1. Ik verdien het om er goed uit te zien en voor mezelf te zorgen. 2. Ik ga genieten van de dag! Stap 2. Je staat open voor verandering in je gedrag en gedachtes omtrent eten. Stap 3. Je laat jezelf niet uit het veld slaan, je blijft positief. Stap 4. Je doet je BodieBoost Mindset oefeningen de hele dag door waar en wanneer je maar kunt. Stap 5. Je volgt het BodieBoost afslankprogramma naast je BodieBoost Mindset programma. De combinatie is de gouden sleutel naar afslanksucces.

6 De fases die je doorloopt in het BodieBoost mindset programma. Tijdens het veranderen van je gedrag en gedachtes omtrent eten het BodieBoost mindset programma zal je een aantal fases doorlopen. Het kan zijn dat het overgaan naar de volgende fase een behoorlijke tijd kan duren omdat je gedachtes en gedrag zich langzaam aanpassen en zich dus gaan hechten als het ware in je hoofd. Je oude foute gedrag en gedachtes zullen slijten, dit kost tijd. Fase 1. Moeilijk om überhaupt erin te komen, je oude gedrag en gedachte patroon zijn nog erg sterk. Je denkt dat dit nooit gaat lukken, je merkt nog geen verandering. Fase 2. Je gedachtes en gedrag zie je langzaam veranderen. Fase 3. Je denkt dat je er bent en het allemaal wel even aankunt en bent verandert. Je denkt dat je echt nooit meer een terugval zult krijgen. Fase 4. Je krijgt een terugval in je oude gedrag en gedachte patroon. Je zult hier veel van leren en als je doorgaat zal je fase 5 behalen. Fase 5. Je gedrag en gedachtes zijn veranderd. Eens en voor altijd heb je afgerekend met je oude patroon en een nieuw gedrag en gedachte patroon ontwikkelt waar je je levenslang profijt van zult hebben. Let wel op in sommige situaties kan het voorkomen dat je oude gedrag en gedachtes nog proberen om naar boven te komen in je hoofd. Weet dit en zeg dan het volgende tegen jezelf: Hoe ben ik zo geworden, zo relaxt? O ja, door mijn nieuwe gedrag en gedachtes, ik ga die dus toepassen.

7 Thema 1: Korte en lange termijn P. 7 Snel resultaat willen P. 8 Genieten en afslanken P. 9 Positief denken, niet negatief Thema 2: Frequente diëter P. 10 Maandag begin ik wel weer, dus deze ene keer... P. 11 Compenseren P. 12 Veel nadenken over eten P. 13 Calorieën, punten, vetten en alles mager (vetvrij) eten. P. 14 Bang voor foute producten P. 15 Elke dag op de weegschaal staan P. 16 Vreetbuien P. 17 Alleen maar gezond eten Thema 3: Porties en hoeveelheden max. 1 a 2 stuks P. 18 Maak vooraf keuzen die haalbaar zijn P. 19 Restjes opeten P. 20 De kleine verschillen P. 21 Alcohol Thema 4: Alledaagse bezigheden P. 22 Thuis op de bank P. 23 Moe zijn P. 24 Sporten P. 25 Jezelf niet op nr. 1 zetten P. 26 Ongesteld Thema 5: Sociaal P. 27 Geen tijd P. 28 Te makkelijk worden en prima vinden P. 29 Concentreer je op jezelf Thema 6: Emotie P. 30 Onrustig gevoel omtrent eten P. 31 Moeilijke momenten

8 Start vandaag nog met BodieBoost en ontvang het complete BodieBoost Mindset programma gratis. Klik hier om direct te starten!