magazine Brieven van Sri Aurobindo De leukste (yoga)cadeautjes voor de feestdagen Kerstmeditatie Workshops

Transcriptie

1 december 2016 januari magazine van Integrale Yoga Nederland magazine Brieven van Sri Aurobindo Antwoorden op vragen van zijn leerlingen over rust - kalmte - vrede - stilte met betrekking tot het mentale. De leukste (yoga)cadeautjes voor de feestdagen Van yogahanddoeken, sokken en matten tot de mooiste kettinkjes en hangers. Hier maak je je (yoga) vrienden ècht blij mee! Kerstmeditatie Op vrijdag 23 december wordt de jaarlijkse kerstviering gehouden. Leerlingen, docenten (i.o.) en vrienden van IYN zijn van harte welkom. Workshops Ben jij op zoek naar een korte bijscholing? Even opnieuw de sfeer proeven van de Integrale Yoga? Ook de komende maanden worden er weer diverse workshops gegeven. Lieve lezer, De donkere dagen voor de kerst bieden uitstekende mogelijkheden om stil te staan bij wat het (bijna) afgelopen jaar ons heeft gebracht. Er is weinig voor nodig om tot deze zelfreflectie te komen: een moment alleen met jezelf is voldoende. Richt alle aandacht op jezelf en vraag je af: ben ik in staat geweest mijn eigen hart te volgen? Is mijn kracht toe genomen? Wat heb ik geleerd het afgelopen jaar? Wanneer je dit doet, zonder van slag te raken door wat er in jouw ogen niet goed is gegaan, dan wordt het ook eenvoudig om doelstellingen vast te leggen voor het jaar dat gaat komen. Wanneer je voor je ziet waar je naartoe wilt, wordt het zicht een stuk helderder en daardoor de weg een stuk leuker te bewandelen. Wij hopen je dit jaar (weer) te mogen begroeten in ons prachtige yogacentrum! Iedereen mooie dagen toegewenst! Team Integrale Yoga Nederland

2 In 1926 trok Sri Aurobindo, grondlegger van de Integrale Yoga, zich in volstrekte eenzaamheid terug. De leiding van de ashram liet hij over aan zijn spirituele metgezel Mirra Alfassa, door hem De Moeder genoemd. Vanaf dat moment had hij alleen nog contact met zijn leerlingen via briefwisselingen. Deze brieven, die in diverse boekwerken gepubliceerd zijn, tonen hoezeer Sri Aurobindo de menselijke naturen kende en doorgrondde en tegelijkertijd een Ziener was van de evolutie. In zijn brieven geeft hij zijn leerlingen antwoord op hun vragen. Deze antwoorden zijn soms scherp, dan weer bemoedigend, maar altijd verhelderend. In dit Integrale Yoga Magazine hebben wij een selectie gemaakt van brieven over rust - kalmte - vrede - stilte met betrekking tot het mentale. Het mentale is een onhandig tussenspel tussen de wijde, nauwkeurige, onderbewuste actie van de Natuur en de veel wijdere, onfeilbare bovenbewuste actie van de Godheid. Er is niets dat het mentale kan doen, dat niet beter kan worden gedaan in de onbeweeglijkheid van het mentale en in gedachtevrije stilte. (SA) Mentale stilte is een eerste vereiste in de yoga van Sri Aurobindo. Maar wat wordt daar precies mee bedoeld? Rust in het mentale Stilte is altijd goed, maar met rust in het mentale bedoel ik niet volledige stilte. Ik bedoel een toestand, waarin het mentale vrij is van verwarring en onrust, standvastig, licht en blij, zodat het zich kan openstellen voor de Kracht, die de natuur zal veranderen. Het belangrijke is, af te komen van de gewoonlijke, storende invasie van gedachten, verkeerde gevoelens, verwarde ideeën en bewegingen die je ongelukkig maken. Deze verontrusten en versomberen de natuur en maken het de Kracht moeilijk het werk te doen; als het mentale rustig en vredig is, kan de Kracht makkelijker werken. Je moet kunnen zien wat er in je veranderd moet worden zonder erdoor van streek of gedeprimeerd te raken; des te makkelijker wordt de verandering voltrokken. Kalmte en leegte Het verschil tussen het lege mentale en het kalme mentale is dit: als het mentale leeg is, dan zijn er geen gedachten, geen opvattingen, geen mentale activiteiten van welke aard ook, er is alleen maar een essentieel waarnemen van de dingen, zonder je daarbij een idee te vormen; maar in het kalme mentale is het de essentie van het mentale wezen dat stil is, zo stil dat niets het kan verstoren. Als er gedachten komen, of activiteit ontstaat, dan komt dat helemaal niet uit het mentale op, maar van buiten af en trekt door het mentale heen zoals een vlucht vogels langs een windstille hemel trekt. Het gaat voorbij, verstoort niets, laat geen spoor achter. Zelfs als er duizenden beelden of de meest heftige gebeurtenissen doorheen trekken, blijft de vredige stilte, alsof de textuur zelf van het mentale uit een substantie van eeuwige onverwoestbare vrede bestaat. Het mentale dat deze kalmte heeft bereikt, kan gaan werken, zelfs intens en machtig, maar het zal zijn fundamentele stilte behouden - terwijl het niets uit zichzelf laat ontstaan, maar alles van Boven ontvangt en daaraan een mentale vorm geeft, zonder er zelf iets aan toe te voegen, kalm, onpartijdig, maar toch met de blijdschap, die de waarheid vergezelt en in de kracht en het stralend geluk van haar doortocht. uit: De basis van Yoga 2

3 Uitnodiging kerstmeditatie Op vrijdag 23 december houden wij onze jaarlijkse kerstviering in de vorm van een (kerst)meditatie. Na afloop is er koffie thee chocomel met lekkers. Alle leerlingen, docenten (i.o.) alsmede vrienden van Stichting Integrale Yoga Nederland zijn van harte welkom op deze avond. Heb je geen oppas voor je kind(eren)? We hebben speciaal voor hen een kinderprogramma. Dag: Tijd: Kosten: Aanmelden: Vrijdag 23 december 19:30-21:00 uur Gratis stuur een mailtje of zet je naam op de lijst bij de ingang van het yogacentrum Heel graag tot dan! Rust en stilte in het mentale De eerste stap is rust in het mentale - stilte is een stap verder, maar rust moet er zijn. Met rust in het mentale bedoel ik een innerlijk mentaal bewustzijn, dat de gedachten naar zich toe ziet komen en ziet bewegen, maar dat niet zelf voelt dat het denkt, of zich met de gedachten identificeert en ze de zijne noemt. Gedachten, mentale bewegingen kunnen er doorheen trekken, zoals reizigers van elders verschijnen en door een stil landschap trekken - het rustige mentale bekijkt hen, of neemt niet de moeite hen te bekijken, maar wordt in geen geval actief of verliest zijn rust. Stilte is meer dan rust; stilte kan worden bereikt door het denken volledig uit het innerlijk mentale te bannen, het volkomen te laten zwijgen of het er buiten te laten; maar de stilte wordt makkelijker gevestigd door een neerdalen van boven - je voelt het neerkomen en het persoonlijk bewustzijn doordringen, het in bezit nemen of omgeven, dat dan de neiging heeft zich op te lossen in de onmetelijk wijde, onpersoonlijke stilte. uit: De basis van Yoga Vrede ~kalmte~ rust~ stilte De woorden 'vrede, kalmte, rust, stilte' hebben ieder een eigen nuance in hun betekenis maar het is niet makkelijk hen te definiëren. Rust is een toestand, waarin geen rusteloosheid of verwarring is. Kalmte is een toestand van onwankelbare rust, die door niets kan worden gestoord, het is een minder negatieve toestand dan rust. Vrede is een meer positieve toestand; het brengt een gevoel van blijvende, harmonieuze rust en bevrijding met zich mee. Stilte is een toestand waarin er geen beweging in het mentale of vitale is, óf wel een staat van intense stilte, die door geen enkele beweging, die zich aan de oppervlakte voordoet, kan worden doordrongen of veranderd. uit: De basis van Yoga 3

4 Vijf Tibetanen & 12 maart 2017 Handenyoga Mudra's Midden in het Himalaya gebergte hebben Tibetaanse monniken, ongeveer 2500 jaar geleden, een serie oefeningen met mystieke mogelijkheden ontwikkeld. Zij noemden de oefeningen Riten. In Nederland staan ze meer bekend als De vijf Tibetanen. In het eerste gedeelte van deze workshop leer je stapsgewijs deze serie oefeningen. Krijg jij ook wel eens leerlingen die door fysieke beperkingen de hathayoga niet kunnen meedoen? Of ben je op zoek naar wat extra s in je lessen? Stap dan in de wondere wereld van de mudra s! Carolina heeft zich, mede door haar fysieke beroep als musicus, verdiept in een aantal yogahoudingen waarbij je alleen de handen gebruikt. Houdingen die iedereen kan, ook als het lichaam even niet meewerkt. voor: yogadocenten (i.o.) (ook voor docenten uit andere yogadisciplines) wanneer: zo 12 mrt 2017 docent: Carolina Leeuw-Wagner tijd: 09:30-13:00 uur kosten: 47,00 aanmelden: klik hier Door de sterke werking van deze houdingen is Carolina zich verder gaan verdiepen en kwam in aanraking met mudra s Een mudra is een vingerhouding. De oorsprong van mudras is moeilijk te achterhalen. Mudras worden over de hele wereld gebruikt. Er zijn dan ook vele manieren om een mudra te gebruiken. Bijvoorbeeld voor verdieping van de concentratie en meditatie, of voor het helen van fysieke en emotionele disharmonie. Het eerste deel zal bestaan uit actieve handhoudingen en in het tweede deel zul je een aantal mudra s leren, die je naar behoefte in je lessen kunt verwerken. Probeer het uit en laat je handen wapperen! De deelnemers krijgen een boekje met alle oefeningen mee, zodat men de lessen zelf in de praktijk kan brengen Nu in onze winkel op de Heemraadssingel: 4

5 Yoga- en meditatiemuziek 14 januari 2017 In deze workshop luister je naar verschillende soorten muziek die je kunt gebruiken voor je yogaoefeningen of je meditatie. Op het gebied van New Age muziek bestaat er zo ontzettend veel dat muziek uitkiezen vaak moeilijk is. In de workshop leer je volledig luisteren, luisteren met je hele wezen. Je leert te zien wat muziek doet met je. Er is muziek waar je stil van wordt, muziek waar je lichaam blij van wordt, muziek voor het hart, muziek die uitstekend pas bij een lichtmeditatie of die je meeneemt naar hogere sferen. Er wordt niet alleen geluisterd, maar ook de combinatie van muziek en yoga- en ontspanningsoefeningen wordt ervaren. Na de workshop krijg je van ons een overzicht mee met titels die wij in onze lessen graag gebruiken, onderverdeeld naar thema. Je ontvangt na deze workshop een gratis cd met een bijzonder mooie door ons samengestelde compilatie van yoga- en meditatiemuziek. Wanneer: zaterdag 14 januari Tijd: 09:30-13:00 uur Prijs: 47,00 Doelgroep: zowel voor docenten als leerlingen Aanmelden: klik hier Docent: Siddhartha Nu in onze winkel op de Heemraadssingel De mooiste (yoga) cadeautjes voor de feestdagen OHM hanger Echt zilver 35mm hoog 27,50 DUIF kettinkjes Zilverkleurig en goudkleurig 6,50 SYMBOLEN Sri Aurobindo De Moeder (echt zilver) 9,95 SYMBOOL De Moeder (groot) Echt zilver 17,50 5

6 Yoga bij (ernstige) rugklachten 7 januari 2017 Wanneer: Tijd: Prijs: Doelgroep: Aanmelden: Docent: zaterdag 7 januari 09:30-15:00 uur 67,00 inclusief lunch voor docenten (i.o.) klik hier Sandra Koornneef Als yogadocent heb je soms te maken met mensen die (ernstige) rugklachten hebben. Hoe ga je hier mee om, wat zijn de valkuilen van deze rugklachten en welke oefeningen passen goed bij deze mensen? Deze workshop bestaat uit drie onderdelen: In het eerste deel krijg je uitleg over rugklachten. Ook krijg je handvaten aangereikt om je leerlingen te stimuleren te kijken naar hun kunnen in plaats van naar hun klacht. Het tweede deel zal uit een volledige les bestaan specifiek voor de rug. In het derde deel na de lunch wordt aandacht besteed aan adem en meditatie. Beiden zijn van groot belang voor het helingsproces en het opvangen van de pijn in de rug. De cursist krijgt de besproken theorie en oefeningen mee naar huis. Docente Sandra Koornneef is door Integrale Yoga Nederland opgeleid tot yogadocente. Ze is ervaringsdeskundige op het gebied van rugyoga en heeft dankzij specifieke yoga haar (chronische) rugklachten onder controle. Zij staat klaar om u te helpen met een persoonlijk samengesteld programma, voorzien van ontspanning, ademhaling, yoga en concentratie. Yoga creëert soepelheid in de ruggengraat, geeft ruimte tussen de wervels en de zenuwen worden geprikkeld. Nu in onze winkel op de Heemraadssingel 29,99 21,95 34,00 12,00 6

7 In deze workshop maak je kennis met twee Flow-yogaseries. De eerste serie (gemaakt door Amir )is gebaseerd op het bewust worden van de ademhaling tijdens de houdingen en daarbij de kracht van de ademhaling te benutten. In de tweede serie (gemaakt door Michaela)maken we ruimte in het lichaam voor de adem en sluiten we af met een reeks yoga houdingen die een diepe ontspannende werking hebben. Bij Flow Yoga vloeien de hatha yogahoudingen in elkaar over. Het zijn actieve lessen, gericht op het vergroten van de flexibiliteit en het opbouwen van kracht in het lichaam. Er wordt een inspanning van het lichaam gevraagd, waarbij concentratie en het verkennen van je eigen geest benodigd is. Zweten en spierpijn kunnen er dan ook bij horen. Deze flow yoga brengt het lichaam actief in beweging, je aandacht in het hier en nu, en ook wordt er meer lichaamsbewustzijn gecreëerd door de uitvoering van de houdingen. Onze aandacht zit vaak in het hoofd, waardoor we te veel nadenken en zo langzaam spanning opbouwen in het lichaam. Stress en onverwerkte emoties liggen opgeslagen in de spieren en door hier op een intensieve manier mee te werken, komen deze spanningen los. Dat geeft uiteindelijk een geweldige ontspanning voor het lichaam. De adem en de energie kunnen dan weer vrij door het lichaam stromen, waardoor je het lichaam beter zult gaan voelen en je weer bewust bent van je eigen lichaam. Flow Yoga 29 januari 2017 De workshop wordt gegeven door Michaela Poort van Mica Yoga. Zij geeft in haar yogacentrum diverse Flow Yogalessen (Dynamische Hatha Yoga). Vanuit haar ruime ervaring op dit gebied heeft ze inmiddels diverse Flow Yogaseries ontwikkeld waarvan zij er twee deze dag zal aanbieden. Je ontvangt een boekje met daarin de series zodat deze thuis of in de eigen yogalessen toegepast kunnen worden. Wanneer: zondag 29 januari Tijd: 09:30-13:00 uur Prijs: 47,00 Doelgroep: voor docenten (i.o.) Aanmelden: klik hier Docent: Michaela Poort Open je Hart Workshop 19 februari 2017 Onbewust nemen we in ons dagelijks leven vaak voorovergebogen houdingen aan die ons hartcentrum als het ware afsluiten en voor verkramping in het schouder- en nekgebied zorgen; zithoudingen achter de computer, of achter het stuur, het kijken naar telefoons of televisie... Het hartcentrum is het centrum van de Liefde en is verbonden met het element Lucht. Oefeningen voor het hartcentrum of vierde chakra richten zich op het openen van het borstgebied, zodat het hart ruimte krijgt. Wanneer: zondag 19 februari Tijd: 09:30-13:00 uur Prijs: 47,00 Doelgroep: belangstellenden, leerlingen en docenten (i.o.) Aanmelden: klik hier Docent: Jacqueline Rantong In deze workshop leer je je bewust te worden van je houding en krijgt je hart letterlijk en figuurlijk de ruimte. Dit zorgt voor meer ontspanning van lichaam en geest en het hart kan in figuurlijke zin tot rust komen. De workshop bestaat uit een milde flow reeks met nieuwe hatha yoga oefeningen die het hartgebied openen en spanning uit de schouders en nek laat verminderen. Daarnaast wordt er een speciale meditatie gegeven om het hart te openen en genezen van de indrukken die het in het leven heeft opgedaan. Schrijf je in voor deze workshop en kom je hart luchten! 7

8 Savitri, een Legende en een Symbool, is het poëtische meesterwerk van Sri Aurobindo ( ), India s revolutionaire denker, yogi en visionair. Zijn in het Engels geschreven boeken hebben duizenden mensen in de wereld geïnspireerd. Sri Aurobindo s Savitri is waarschijnlijk het langste epos in de Engelse taal met een lengte van regels. Vertalingen van dit mantrische gedicht zijn verschenen in meer dan 20 talen. Sri Aurobindo gebruikte de volle rijkdom van de Engelse taal om de diepe spirituele kennis over te brengen die in India in de loop van duizenden jaren is ontwikkeld en waaraan hij een nieuwe evolutionaire betekenis heeft gegeven met zijn visie op een positieve toekomst van de mensheid. Sri Aurobindo s spirituele metgezel, Mirra Alfassa, ook bekend als De Moeder ( ) beschouwde Savitri als de hoogste openbaring van Sri Aurobindo s visie en zijn ultieme boodschap; Savitri is de profetische visie van de wereldgeschiedenis met een vooruitblik op de toekomst van de aarde. Voort ging zij, op zoek naar de mystieke grot van haar ziel. Als eerste trad zij binnen in een nacht van God. Het licht was gedoofd dat de ploeterende wereld helpt, De macht die worstelt en struikelt in ons leven; Dit ondoelmatige verstand gaf zijn gedachten op, Het zwoegende hart zijn vruchteloze hoop. Alle kennis faalde zoals ook de vormen van het Idee En wijsheid verborg met ontzag haar nederige hoofd Want zij voelde een Waarheid te groot voor gedachte of spraak, Vormloos, onuitsprekelijk, voor altijd gelijk. Een onschuldige en heilige Onwetendheid Aanbad als een die een vormeloze God vereert Het onzichtbare Licht dat zij niet kan opeisen noch bezitten. In een eenvoudige zuiverheid van leegte Knielde haar geest voor het onkenbare neer. Alles was teniet gedaan behoudens haar naakte zelf En de geknielde hunkering van haar overgeleverde hart: Geen kracht was in haar, geen trots of macht; Het torenhoge branden van verlangen was gezonken, Beschaamd, een ijdelheid van het afgezonderde zelf, Met de hoop van spirituele grootheid vervlogen, Vroeg zij geen verlossing noch een hemelse kroon: Nederigheid leek nu een te trotse toestand. Zij zelf was niets, God alleen was alles, Toch kende zij God niet maar wist slechts dat hij bestond. Zo bewoog zij stil, leeg en absoluut. In de eindeloze Tijd bereikte haar ziel een weids einde, De ruimteloze Onmetelijkheid werd de woonplaats van haar geest. Tenslotte kwam er een verandering, de leegheid werd verbroken; Een rimpeling golfde van binnen, de wereld had zich geroerd; Opnieuw was haar innerlijke zelf geworden tot haar ruimte. Alsof een vroegere herinnerde droom was uitgekomen Herkende zij in haar profetische geest De onvergankelijke luister van die hemel, De huiverende lieflijkheid van die gelukkige sfeer En, afgeschermd voor het zicht van het verstand en s levens benadering, De mystieke grot in de gewijde heuvel En kende de verblijfplaats van haar verborgen ziel. 8

9 Van de muren overdekt met betekenisvolle vormen Keek het levens-toneel van mens en dier haar aan En de verheven betekenis van het leven van goden, De invloed en onvermijdelijkheid van deze ontelbare werelden, En gezichten van wezens en uitgestrektheden van wereld-ruimte Spraken de beknopte en onuitputtelijke Hiëratische boodschap van de opklimmende sferen. Het oneindige onderschrijvend met hun onmetelijkheid Waren zij de uitgebreidheid van het zelf van God En herbergden, onbewogen alles in zich opnemend, Zijn gedaanten en zijn kleine en machtige daden En zijn hartstocht en zijn geboorte en leven en dood En zijn terugkeer in de onsterfelijkheid. Naar het duurzame en eeuwige voert hun klim, Naar het zuivere bestaan dat overal hetzelfde is, Naar het volkomen bewustzijn en de absolute kracht En de onvoorstelbare en vormeloze gelukzaligheid, Naar de opgewektheid in de Tijd en het tijdloze mysterie Van het drieënige wezen dat alles is en een En toch niemand behalve zichzelf alleen. Er was niet de voetstap van ademende mensen, geen geluid, Slechts de levende nabijheid van de ziel. Die de werelden aanschouwen die hun tweevoudige blik had gemaakt, En Krishna en Radha voor altijd verstrengeld in gelukzaligheid, De Aanbidder en de Aanbedene zelf-verloren en een. In de laatste kamer, op een gouden zetel, Was Een gezeten wiens gedaante door geen enkel visioen kon worden omlijnd; Men voelde slechts s werelds onbereikbare bron, Een Macht waarvan zij een afdwalende Kracht was, Een onzichtbare schoonheid, het doelwit van s werelds verlangen, Een Zon waarvan alle kennis een lichtstraal is, Een Grootsheid zonder welke geen leven kon bestaan. Van daaruit verdween alles tot in het stille zelf, En al werd vormeloos en puur en naakt. Toen, door een tunnel gegraven in de laatste rots, Kwam zij uit waar scheen een onsterfelijke zon. Een huis was daar, geheel gemaakt van vlam en licht En door een muur van deurloos levend vuur Ontmoette zij plotseling haar geheime ziel. Uit: Het boek van Yoga; Het vinden van de ziel Nochtans, alle werelden en God zelf waren daar, Want elk symbool was een realiteit En bracht de tegenwoordigheid die het leven had gegeven. Dit alles zag zij en voelde inwendig en wist Niet door een of andere gedachte of verstand maar door het zelf. Een licht niet geboren door zon of maan noch vuur, Een licht dat woonde binnenin en dat binnenin zag Verspreidde een innige zichtbaarheid Die het heimelijke onthullender maakte dan het woord: Ons zicht en gevoel zijn een feilbare blik en aanraking En slechts het gezichtsvermogen van de geest is geheel en al betrouwbaar. Aldus ging zij verder in die mysterieuze ruimte, Kamer na kamer, deur na uit de rots gehouwen deur, Zij voelde zich één gemaakt met al wat zij zag. Een verzegelde identiteit ontwaakte binnenin haar; Zij kende zichzelf als de Geliefde van de Allerhoogste: Deze Goden en Godinnen waren hij en zij; De Moeder was zij van Schoonheid en Geluk, Het Woord in Brahma s onmetelijke scheppende omhelzing, De Wereld-Macht op de almachtige schoot van Shiva, De Meester en de Moeder van alle levens 9

10 Nieuwe wintercollectie De Winter Collectie 2016 van De Prez Rotterdam staat voor je klaar in de Yoga Webwinkel van De Prez Rotterdam. Deze collectie is gemaakt in het atelier van onze docente Lisette de Prez in Rotterdam en daar is ze best een beetje trots op! (en wij ook!) Voor het creëren van een warme plek voor jouw meditaties en yogahoudingen leg je enkel een van de prachtige matten neer. Ideaal te combineren met een bijpassend meditatiekussen of comfortabel vierkant yogakussen. De mooie ingetogen kleuren geven direct sfeer en een aangename plek voor het richten van je aandacht naar binnen. Omdat de verschillende kleuren zo prachtig met elkaar combineren heeft ze alle combinaties in haar Yoga Webwinkel gezet. Naar de webwinkel. Kijk op je gemak rond en als je vragen hebt laat het haar gerust weten door haar te bellen of een te sturen. Telefoonnummer: 0031 (0)

11 Een opleiding bij integrale Yoga Nederland is voor veel mensen een 'lífe-changing' ervaring. Voor de één betekent het een carrièreswitch, een ander komt na een moeizame periode weer op de rails te staan en voor velen brengt de opleiding een versnelling teweeg, een verruiming van het bewustzijn. In februari en maart is het weer mogelijk een (vervolg)opleiding naar jouw eigen keuze te starten. De hieronder genoemde opleidingen zijn een aankondiging. Welke opleidingen ook daadwerkelijk zullen gaan starten hangt af van de belangstelling per opleiding. DOCENT INTEGRALE YOGA VOOR BEGINNERS Een opleiding voor wie yogadocent wil worden of verdieping zoekt in Yoga. Eén dag per week, in totaal 20 lesdagen. Donderdag start 9 februari 2017 Dinsdag start 14 februari 2017 Woensdag start 15 februari 2017 DOCENT INTEGRALE YOGA VOOR GEVORDERDEN Deze opleiding is het vervolg op de opleiding voor beginners. De Hatha Yoga wordt verdiept en uitgebreid. De theoretische scholing betreft de traditionele yogascholing. Er is in deze opleiding veel aandacht voor verdieping van de ademhaling volgens de leer van Hara. Eén dag per week, in totaal 20 lesdagen. Donderdag start 9 februari 2017 Woensdag start 15 februari 2017 DOCENT INTEGRALE YOGA VOOR GEVORDERDEN II Het vervolg op de opleiding hierboven. De Hatha Yoga wordt uitgebreid en verdiept met meer complexe houdingen; de theorie bestudeert teksten van Sri Aurobindo en Agastya. Eén dag per week, in totaal 14 lesdagen. Dinsdag start 7 maart 2017 DOCENT INTEGRALE KINDERYOGA Wil jij graag yogales geven aan kinderen? Dat leer je in deze specialisatie, waarin je zelf ook weer een beetje kind mag zijn... Eén dag per week, in totaal 14 lesdagen. Woensdag start 8 maart 2017 DOCENT INTEGRALE ZWANGERSCHAPSYOGA Yogales geven aan zwangere vrouwen; welke ondersteuning kan yoga bieden tijdens de zwangerschap? Hoe bereid je de toekomstige moeder voor op de bevalling? Dat leer je allemaal tijdens deze specialisatie. Eén dag per week, in totaal 14 lesdagen. Donderdag start 9 maart 2017 DOCENT SENIORENYOGA Steeds meer ouderen ontdekken de weldadige uitwerking van yoga op het (ouder wordende) lichaam en geest. Maar hoe begeleidt je deze doelgroep nu eigenlijk? Eén dagdeel per 2 weken, in totaal 10 lesdagen. Vrijdag start 17 maart 2017 MEDITATIE VERDIEPING Deze specialisatie is geschikt voor hen die op het punt aangekomen zijn, waarop meditatie een heel belangrijke rol speelt in hun leven. Dit kunnen zowel yogadocenten als yogaleerlingen zijn. Eén dagdeel per 2 weken, in totaal 10 lesdagen. Vrijdag start 17 maart 2017 DOCENT INTEGRALE YOGA VOOR GEVORDERDEN III In deze opleiding, die het vervolg is op Gevorderden II, leert de docent zelf lessen samen te stellen en meditaties te schrijven. In de theorie wordt The syntheses of Yoga van Sri Aurobindo behandeld. Eén dag per week, in totaal 14 lesdagen. Dinsdag start 7 maart

12 januari 2017 december 2016 DO 1 & Opleiding Zwangerschapsyoga VR 2 Opleiding Ademhalingsdeskundige ZA 3 Docentopleiding voor Beginners, Kinderyoga en Workshop "Vijf Tibetanen, Handenyoga&Mudra's" ZO DI 4 6 ZA Meesteropleiding: Yoga van Zelfperfectie 7 Workshop Rugyoga DI 10 Docentopleiding Gevorderden WO 11 DO 12 VR 13 Mediteren met Lopamudra ZA 14 Docentopleidingen Gevorderden II & III & Workshop Meditatiemuziek & Workshop Rugyoga Docentopleiding Gevorderden ZO 15 Meesteropleiding: Yoga van WO 7 DO 8 VR 9 Mediteren met Lopamudra DI 17 Docentopleiding Gevorderden ZA 10 Docentopleiding Gevorderden II en III WO 18 ZO 11 & Gevorderden & Senioren DO 19 & DI 13 Docentopleiding Gevorderden VR 20 Opleiding Ademhalingsdeskundige WO 14 ZA 21 & DO 15 VR 16 Opleiding Ademhalingsdeskundige ZA 17 & Kinderyoga DI 24 Docentopleiding Gevorderden DI 20 Docentopleiding Gevorderden WO 25 WO 21 DO 26 DO 22 VR 27 Mediteren met Lopamudra VR 23 KERSTVIERING ZA 28 Docentopleiding Gevorderden II & III ZO 29 Workshop Flow Yoga DI 31 Docentopleiding Gevorderden DO 29 JUBILEUMFEEST DO 29 Zelfperfectie Zwangerschapsyoga certificaat Kinderyoga ZO 22 & Gevorderden & Seniorenyoga JUBILEUMFEEST 12

13 Iedereen die hatha yoga doet krijgt er mee te maken: niet alle ãsana's kunnen door elk lichaam op dezelfde wijze worden uitgevoerd. Onze docenten Lisette en Carolina zijn bij elkaar gekomen om een aantal korte filmpjes te maken waarop alternatieve houdingen worden gegeven voor een aantal van deze ãsana's. Deze keer: Halfgod van de Vissen en Lotus & andere zithoudingen. Klik op de afbeeldingen om de filmpjes te bekijken. Heb je zelf moeite met een bepaalde houding? Of zoek je alternatieve houdingen voor je leerlingen? Laat het ons weten. Misschien brengen we in het volgende Integrale Yoga Magazine jouw houding in beeld. Stuur je verzoek naar: Lege rust Bewaar de rust en bekommer je er niet om dat het voor een tijd een lege rust is; het bewustzijn is dikwijls als een vat met een gemengde of ongewenste inhoud, dat eerst moet worden leeggemaakt; het moet eerst een poosje leeggehouden worden tot het gevuld kan worden met nieuwe dingen, die waar, echt en zuiver zijn. Het enige, dat je moet vermijden, is de beker opnieuw te vullen met de oude, troebele inhoud. Wacht intussen af, open jezelf voor wat hoger is, vraag er heel rustig en bestendig, maar niet met een ongeduldig verlangen om, dat de vrede de stilte doordringt en, als de vrede er eenmaal is, vraag dan om de blijdschap en de tegenwoordigheid. Zuivering en kalmte Ervaring moet in de sadhana beginnen op het mentale niveau - het is alleen nodig dat de ervaring gezond en echt is. De twee belangrijkste werkzame krachten in de Yoga zijn in het mentale de wil en drang tot begrip, in het hart de intense, op God gerichte gevoelens. Vrede, zuiverheid en kalmte (met een tot bedaren brengen van de onrust in de lagere niveaus) vormen precies de eerste basis, die moet worden gelegd; het is in het begin veel belangrijker om dit te bereiken, dan een glimp van de supra-fysieke werelden te zien of visioenen te hebben, stemmen te horen of over krachten te beschikken. Zuivering en kalmte zijn het eerst noodzakelijk in de Yoga. Je kunt zonder dat een grote rijkdom aan dit soort ervaringen hebben (werelden, visioenen, stemmen enz.) maar als die in een ongezuiverd en onrustig bewustzijn plaatsvinden zijn ze meestal verward en gemengd. In het begin zijn de vrede en kalmte niet voortdurend aanwezig, zij komen en gaan en het duurt gewoonlijk lang voor ze in de natuur zijn bezonken. Daarom is het beter ongeduld te vermijden en gestadig door te gaan met wat je doet. Als je meer verlangt dan vrede en kalmte, laat het dan de volledige opening van het innerlijk zijn en het je bewust zijn van de Goddelijke kracht, die in je aan het werk is. Als je daar ernstig, met intens verlangen, maar zonder ongeduld, naar streeft, zal het komen. uit: De basis van Yoga 13

14 20 november jl. werd er een herdenkingsdienst gehouden voor Agastya op ons centrum voor Integrale Yoga. Het is al weer 4 jaar geleden dat hij zijn aardse lichaam achterliet, maar de zaal was vol. Het onderwerp van de herdenkingsdienst was: het pad van leerlingschap. Er werden teksten voorgelezen, hieronder de tekst uit het Soefi geschrift. Het is de geest van leerlingschap Die de visie opent. De geest van leerlingschap Is het allermeest nodig gedurende onze reis op het geestelijk pad. Ieder ogenblik van het leven Is een kans ons geboden, En de grootste kans is De waarde van de kans te kennen. Wij publiceren hiernaast één van de columns van Agastya uit Iets over onszelf I Wat blijft er over als we terugkijken? Indrukken die niet meer zo helder zijn als ten tijde van het gebeuren, ondraaglijke herinneringen die het bewustzijn bewolken en je hopelijk doen afvragen: duurt dit leven een heel leven? Het is net zoals je het wilt. Ga niet in gevecht met je eigen schaduw. Achter en diep in ons schittert iets dat pijnlijk is en verbergt een deur die toegang geeft tot ons Zelf. We zien misschien niet altijd alles, maar wat we altijd zien zijn die momenten die onverwacht en snel als de bliksem een opening geven in ons wezen. Een opening met een licht dat recht op zijn doel af gaat. Jij bent het doel. Wonderlijk is het dat we niet weten dat wijzelf de sleutel van geluk bezitten. Een geluk dat wij schijnbaar ontgroeid zijn en je het gevoel geeft gevangen te zijn. De ons zo bekende en vertrouwde wereld kijkt je met wijdopen ogen aan alsof het wil zeggen: nog een klein stapje, een kanteling in je bewustzijn en je ziet mij anders. De volmaaktheid ligt vlak voor onze neus. Er stroomt een grote kracht door alles, rustig en sterk tegelijk. Ons materiële domein is niet zo materieel als wij denken. Daaronder of daarin is datgene wat alles draagt. Rivieren van vrede, stralend licht waarin je kunt bezwijmen komen je vanuit elke hoek, elk ding en elke gebeurtenis tegemoet. Het is alsof er een deur opengaat en je een aarde ziet vol stralend licht, stil en grenzeloos. Hier kun je gemakkelijk zijn zonder het bestaan moe te worden, zonder tekorten, vredig en stil. Een wereld vol harmonie, waar een ieder en elk ding zijn eigen plaats heeft en verbonden is met Hem die alles draagt. In waarheid is deze aarde niets anders dan een uitdrukking van het Zelf. Het is het Zelf. Wij zijn die alles doordringende en eeuwig scheppende bewuste Kracht, het bewuste Zijn zelf. From Agastya with Love. Wonderlijk is het dat we niet weten dat wijzelf de sleutel van geluk bezitten. Een geluk dat wij schijnbaar ontgroeid zijn en je het gevoel geeft gevangen te zijn. 14

15 Team Integrale Yoga Nederland wenst jou fijne feestdagen en een Integrale Yoga Nederland Heemraadssingel DC Rotterdam facebook 15