Toerskiën Standplaatstocht Bregenzerwald

Transcriptie

1 Toerskiën Standplaatstocht Bregenzerwald

2 Je hebt gekozen voor een standplaatsreis Toerskiën. Je maakt prachtige dagtochten met lichte bepakking en s middags keer je terug in de berghut. De reis bestaat maximaal uit 6 deelnemers en wordt begeleid door een Oostenrijkse UIAGM berg- en skigids. De voertaal is Duits. Voorbereiding Met offpiste skiën ben je in lawinegevaarlijk terrein op pad. Wil je meer weten over het thema lawinekunde, dan raden wij je de onderstaande informatie aan: NKBV-flyer: Lawinegevaar - goed voorbereid off-piste, download via het NKBVkenniscentrum, of gratis bestellen in de NKBV-webshop wepowder online lawine cursus, Je ontvangt als NKBV-lid 20% korting op de cursus. De kortingscode voor de cursus vind je in MijnNKBV. de website waar je alle lawineberichten kunt vinden. Kenniscentrum In het kenniscentrum vind je antwoord op al jouw vragen met betrekking tot de klim- en bergsport De artikelen in het kenniscentrum worden regelmatig aangevuld. Het kenniscentrum vind je op Kun je het antwoord op jouw vraag niet vinden in de huidige artikelen? Stel je vraag dan in het forum of neem contact op met de NKBV via info@nkbv.nl. Conditie en skitechniek Offpiste skiën/toerskiën is een inspannende bezigheid. Wij verwachten van een ieder een goede conditie en de voor de reis gevraagde skitechniek. Er is een duidelijke relatie tussen skitechniek en conditie. Hoe langer je op techniek kunt blijven skiën hoe minder kracht dit kost en andersom hoe beter je conditie is hoe langer je technisch goed blijft skiën. Je gaat met een groep op pad en het is vervelend als iemand niet goed mee kan komen. Bovendien kan een slechte conditie en niet voldoen aan de gevraagde skitechniek onveilige situaties in de hand werken. Snelheid is ook veiligheid. Als het weer verandert, moet je bijvoorbeeld snel kunnen reageren en dus nog wat reserves over hebben om de helling af te kunnen skiën en/of weer omhoog te lopen. Helaas komt het voor dat deelnemers zich zelf overschatten. Als je onvoldoende mee kunt komen, heeft de leiding het recht je een aangepast programma te laten volgen of je uit te sluiten van verdere deelname. Je hebt vier tot vijf maanden nodig om een goede basisconditie op te bouwen. Door een langzame opbouw van de training voorkom je blessures. De nadruk van de training dient te liggen op het vergroten van het algemene uithoudingsvermogen. Dit is het uithoudingsvermogen van het hele lichaam. Hierbij gaat het vooral om het hart, de bloedsomloop en de longen. Je uithoudingsvermogen train je door aan duurtraining te doen. Hardlopen (joggen), fietsen en schaatsen zijn voorbeelden van duursporten. De duur van de training is afhankelijk van de intensiviteit die je kiest. Zo is een uur fietsen makkelijker vol te houden dan een uur hardlopen. Gezondheid Mocht je een aandoening hebben die het beoefenen van de bergsport zou kunnen belemmeren, dan dien je de leiding hierover te informeren. Ook wanneer je medicijnen gebruikt, dien je dit aan de leiding mee te delen. Neem de bijsluiter van de medicijnen mee! Wij gaan er natuurlijk van uit dat je vooraf een en ander hebt besproken met je eigen arts en het normaliter geen probleem is dat je aan een bergsportreis deelneemt. Ondanks het akkoord van je arts heeft de leiding van de reis het laatste woord. Als ter plaatse blijkt dat er gezondheidsproblemen optreden, kan de leiding een deelnemer (gedeeltelijk) uitsluiten van verdere deelname.

3 Waarschuwing/verhoogd risico bij bergsport De NKBV en de NKBV-Zomerprogramma B.V. spannen zich tot het uiterste in om de reizen op een veilige en verantwoorde manier te organiseren. Aan het beoefenen van de bergsport blijft echter een verhoogd ongevalrisico verbonden. Ook bij het volgen van een cursus, tocht of reis, dien je je hier bewust van te zijn; ondanks de inzet van gekwalificeerde Nederlandse leiding, professionele berggids of bergwandelgids, kan dit risico niet volledig uitgesloten worden. Van jou als deelnemer wordt een grote eigen verantwoordelijkheid en voorzichtigheid alsook verhoogd risicobesef verwacht. Tevens word je verantwoordelijk geacht voor je eigen gedrag en betrokkenheid in dit opzicht. De reis Er wordt door de NKBV geen gemeenschappelijke reis georganiseerd. Wel kun je dit onderling regelen. Auto: Trein: Voor een routebeschrijving verwijzen wij je naar een online routeplanner, bijvoorbeeld: In Duitsland en Oostenrijk is het verplicht om met winterbanden te rijden. Vergeet niet je sneeuwkettingen mee te nemen! Met de trein naar Dornbirn. Met het openbaar vervoer naar Schoppernau. Voor busverbindingen binnen Oostenrijk verwijzen wij je naar Samenwerking met de Treinreiswinkel Met de trein naar de Alpen. De meeste bestemmingen in ons programma zijn prima met het openbaar vervoer te bereiken. De NKBV werkt samen met de Treinreiswinkel. Wij geven je de mogelijkheid om een passende treinreis te boeken. Comfortabel en milieuvriendelijk. Zo kom je uitgerust op je bestemming aan. Je kunt op elke gewenste dag reizen. Dagtrein: Amsterdam-Dornbirn: vertrek 8:05 aankomst 17:29 Dornbirn-Amsterdam: vertrek 11:32 aankomst 21:56 zitplaats 2e klasse: 171,- per persoon Nachttrein: Amsterdam-Dornbirn: vertrek 18:34 aankomst 13:59 Dornbirn-Amsterdam: vertrek 18:09 aankomst 11:27 6 persoons couchette: 242,- per persoon slaaprijtuig double: 322,- per persoon Op de website staat bij de reis een treinschema inclusief richtprijs vermeld, tevens vind je hier ook de link naar het boekingsformulier. Om in aanmerking te komen voor het speciale NKBV-tarief moet je op het boekingsformulier bij het veld opmerkingen de volgende tekst vermelden: NKBV. De treinreiswinkel biedt de deelnemers van bergsportreizen.nl een speciaal tarief aan. Dit tarief is bijna altijd voordeliger dan andere aanbiedingstarieven bijvoorbeeld superdiscount en Europa special. Meer informatie over de treinreizen, boeking, betaling en toezending van de tickets loopt volledig via de treinreiswinkel. Ook als je de treinreis zou moeten annuleren, loopt dit via de treinreiswinkel. De algemene reisvoorwaarden van de treinreiswinkel zijn van toepassing op de boeking van de treinreis. In- en exclusief: Tijdens de reis is het onderstaande inbegrepen: - Oostenrijkse UIAGM berggids - huur lawinepieper - tochtinformatieboekje De prijs is exclusief:

4 - heen en terugreis - 3x halfpension/overnachting op twee of meerpersoonskamer ± 65 per dag - lunch - vervoer ter plaatse: eventueel gebruik eigen auto, openbaarvervoer, taxi, kabelbaan etc. - persoonlijke uitgaven Plaats en tijd van samenkomst De samenkomst van de reis is op maandag om uur bij het dalstation van de Diedamskopflift in Schoppernau. Mocht je niet op de afgesproken tijd aanwezig kunnen zijn, meld dit dan, indien mogelijk aan één van de overige deelnemers.. Verblijf Je hebt een toerskitocht geboekt op basis van gidskosten. Dit betekent dat je overnachting, ontbijt en avondeten ter plaatse moeten betalen. De NKBV heeft de accommodatie wel voor je gereserveerd. In de hut overnacht je op het twee- of meerpersoonskamers. Dekens en een kussen zijn aanwezig. Het meenemen van een lakenzak is verplicht Voor de lunch dien je ook zelf te zorgen. Bijvoorbeeld: brood met beleg, chocolade, gedroogde vruchten, noten, mueslirepen etc. De hut is gereserveerd van maandag t/m woensdag. Dit zijn 3 overnachtingen. Donderdag is de laatste tochtdag en wordt er aan het eind van de dag afgedaald naar het dal. Neuhornbachhaus Gebhard Rüf Huttenleven In de hutten gelden een aantal regels. Schoenen moeten in de daarvoor bestemde rekken worden geplaatst. Het is absoluut verboden de slaapvertrekken met schoenen te betreden. Het is gebruikelijk om zelf sloffen of lichte sportschoenen mee te nemen voor in de hut. Verder moeten sneeuwschoenen en ski s in de gang worden achtergelaten in de daarvoor bedoelde ruimte. Sommige hutten beschikken over speciale droogruimten waar natte schoenen en eventueel kleren gedroogd kunnen worden. Om uiterlijk uur gaat het licht in de hut uit en is het Hüttenruhe. s Nachts is er meestal geen licht. Neem een zak- of hoofdlampje mee. De sanitaire voorzieningen zijn eenvoudig. Doordat berghutten geïsoleerd liggen is bevoorrading gecompliceerd. Dit is te merken aan de hogere prijzen op de hut. Programma Het programma is altijd onder voorbehoud. Weersomstandigheden, terreingesteldheid en niveau van de deelnemers (conditioneel alsook technisch) kunnen o.a. van invloed zijn op het uit te voeren programma. Maandag Treffen met de gids om uur bij het dalstation van de Diedamskopflift in Schoppernau. Na de materiaalcheck kan een deel van het materiaal met de materiaallift naar de hut gebracht worden. Wij nemen de lift naar de Didamskopf. Vervolgens beklimmen we de Falzerkopf (1968m). Vanaf hier dalen we af naar onze uitvalsbasis voor de komende dagen; het Neuhornbachhaus (1650 m). Bij de

5 hut hebben we nog tijd om te oefenen met onze lawine uitrusting. +250m, -500m Dinsdag Beklimming van de Hählekopf (1982 m) en de Kreuzmandl (1974 m). +700m, -700m, Woensdag Beklimming van de Steinmandl (1982 m) en de Grunhorn (2039 m). Als het mooi weer is en we hebben tijd over, kunnen we eventueel nog taart gaan eten op het terras van de Schwarzwasserhütte m, -1000m Donderdag Met de beklimming van de Güntlespitze (2092 m) hebben we een mooie afsluiting van deze toerski 4- daagse. Vanaf de top maken we een lange afdaling tot aan Schoppernau. Onze extra bagage wordt weer met materiaallift naar beneden gebracht. Einde tocht ± uur. +800m, -1200m Advies gids Aan het eind van de reis geeft de gids je een advies m.b.t. tot het niveau van een eventueel te volgen volgende toerskireis. Mocht de gids dit achterwege laten, vraag er dan om. Skitechnische uitrusting De NKBV zorgt voor de lawinepieper, klimgordel en stijgijzers. Wat dien je zelf mee te nemen bergsportrugzak sonde + lawineschep (metaal/aluminium) toerskischoenen toerski s met toerenbinding inclusief skistoppers stijgvellen harsijzers skistokken telescoop of 2-delig met grote tellers skihelm, wordt aanbevolen skibril sportzonnebril of gletsjerbril minimaal categorie 3, bij voorkeur categorie 4 bivakzak (tweepersoons) 3 stuks alkalinebatterijen maat AAA Toerski s Moderne toerski s, toerenbinding met skistoppers, stijgvellen, harsijzers en skistokken. Materialen moeten goed afgesteld en passend zijn. Advies breedte toerksi s mm onder de binding. Rugzak Een goed passende bergsportrugzak, inhoud ± 45 liter. De rugzak moet voorzien van een skibevestiging zodat de ski s op de rugzak gedragen kunnen worden. Rugzak met lawine-airbag - lawinerugzak Een lawinerugzak vergroot je overlevingskans in een lawine. Een lawinerugzak moet er voor zorgen dat je in geval van een lawine aan de bovenkant van het sneeuwdek blijft en dus sneller gevonden wordt. Derhalve zie je steeds meer toerskiërs en freeriders met een lawinerugzak. Een lawinerugzak is niet verplicht maar verdient wel de voorkeur. AAA batterij Je moet zelf 3 stuks alkalinebatterij maat AAA meenemen. Deze batterijen zijn voor de lawinepieper. Oplaadbare batterijen zijn niet mogelijk voor lawinezoekapparaten omdat de batterijniveauindicatie dan niet betrouwbaar.

6 Materiaalhuur Voor het huren van de divers toerskimaterialen verwijzen wij je naar: Overige uitrusting Kleding: (toer)skibroek winddicht en sneldrogend (toer)skibroek winddicht en sneldrogend jas wind- en waterdicht (bijvoorbeeld gortetex) regenbroek met doorlopende ritsen (bijvoorbeeld goretex) winddicht vest (windstopper/sofftshell) isolerende jas (dons/primaloft) thermo onderkleding warme skihandschoenen (wind en waterdicht onderhandschoentjes (fleece/windstopper) skisokken muts die over de oren gaat dunne bivakmuts Diversen: zonnebrandcrème en lippencrème (met hoge beschermingsfactor, minimaal 30) EHBO-setje toiletartikelen plastic zakken (bescherming bagage tegen de regen) huttensloffen (bijvoorbeeld lichte sportschoenen) lakenzak (deze is verplicht in de hut!) oordopjes zakmes hoofdlampje thermosfles, minimaal 1 liter fotoapparatuur pen en papier paspoort of identiteitskaart contant geld NKBV-lidmaatschapskaart verzekeringsbewijs reis- en bergsportverzekering verzekeringsbewijs zorgverzekeraar aanvullen naar eigen inzicht EHBO-set De inhoud van de EHBO-set is een persoonlijke keuze, die mede wordt afgestemd op de samenstelling en omvang van de groep, deskundigheid van de gebruiker, duur van de tocht, het land van bestemming en eerdere ervaringen. Hieronder een richtlijn van de NKBV-Medische commissie voor het samenstellen van de inhoud van een EHBO-set bedoeld voor een- of meerdaagse tochten in de bergen. De musthaves vullen een kleine set voor een-dags tochten, voor langer op pad (waarbij je geen grote EHBO tegenkomt) is het verstandig om wat meer mee te nemen. Je dient natuurlijk de geneesmiddelen die je persoonlijk ook in Nederland al gebruikt ook mee te nemen. Verbandmiddelen en diversen:

7 Musthaves sporttape, 2,5 cm breed. Geschikt voor het afplakken tegen blaren, het fixeren van gaasjes en voor diverse reparaties, bijvoorbeeld aan rugzak of kleding Snelverbanden 2x 10x10 cm betadinejodium, flesje 30cc. Om wonden en blaren te ontsmetten. reddingsdekentje noodfluitje Voor langer op pad: ideaal zwachtel ca 8 cm. Om een drukverband van te maken bij bijvoorbeeld verstuikingen steristrips 1 of 2 pakjes. Steriele en kant-en-klare zwaluwstaartjes voor het sluiten van kleine openstaande wondjes. pleister 5 cm breed, aan de rol Compeed of Second Skin. Blarenpleisters zowel ter preventie als behandeling. Second skin is ook te gebruiken bij schaaf- en brandwonden. unitulle gaasjes of zalfgaas of duoderm/comfeel, 10x10 cm. Zalfgaas is geschikt voor schaafen brandwonden omdat het niet hecht aan de wond. Zo is het gemakkelijker te verwijderen zonder het nieuw ontstane weefsel weer los te trekken. Het dient te worden afgedekt met gewoon gaas. schaartje, klein met scherpe punten handschoenen. Om jezelf te beschermen tegen via bloed overdraagbare ziektes. pincet, puntig voor het verwijderen van splinters Eigen voorkeur steriele gaasjes, formaat 10 x 10 cm, 5 stuk. Te gebruiken voor het steriel afdekken van wondjes elastische hydrofielzwachtel, 5 cm breed. Voor het verbinden van grotere wonden en het fixeren van steriele gaastjes >steriele gaasjes en elastische zwachtel vormen samen een snelverband. elastisch netverband. Voor de fixatie van verband om hoofd, armen of benen en is in verschillende maten verkrijgbaar. >snelverband of improviseren Veiligheidsspelden > niet nodig als geen mitella mitella > kan vervangen worden door een kledingstuk SAM-splint. Dit is een compacte en opvouwbare spalk voor fixatie van breuken van vrijwel alle lichaamsdelen> kan vervangen worden door andere materialen Geneesmiddelen, bijvoorbeeld: Musthaves Paracetamol 500 mg. Te gebruiken bij koorts en pijn. Ibuprofen, 400mg, of Diclofenac 50mg. Sterkere pijnstillers dan paracetamol. Te gebruiken bij zwaardere verwondingen, eventueel in combinatie met paracetamol Eigen voorkeur keelpastilles. Te gebruiken bij keelpijn of geïrriteerde keel. Imodium of Diacure. Tegen diarree Dulcolax. Te gebruiken bij verstopping Metoclopramide, Primperan, 10 mg. Te gebruiken bij aanhoudend braken en misselijkheid Boek- en kaartwinkels Voor kaarten en gidsjes van het gebied kan je terecht bij de onderstaande winkels: - Pied à Terre, - Interglobe, - De Zwerver, - De Noorderzon, - Landschap Reisboekwinkel, Milieu Waar je ook klimt, welke tocht je ook maakt, de natuur speelt altijd een grote rol. Daarom kan de NKBV zich niet onttrekken aan haar verantwoordelijkheid leden er toe te brengen de natuur zoveel mogelijk te ontzien bij het uitoefenen van de bergsport.

8 Je kan eenvoudig een bijdrage leveren aan het behoud van het milieu door de onderstaande regels in acht te nemen: - Maak zoveel mogelijk gebruik van het openbaar vervoer. - Als je gebruik maakt van de auto: parkeren op de aangewezen parkeerplaatsen, niet zo ver mogelijk de berg op rijden. - Ga kritisch om met verpakkingsmateriaal, neem het afval mee terug naar het dal. - Ski/loop niet door jonge aanplant. - Respecteer de beschermingsgebieden en rustzones voor het wild - Laat dieren met rust, maak geen lawaai, houd afstand - Houd je aan lokale regels. Organisaties die zich inzetten voor het milieu in de bergen zijn o.a.: - Mountain wilderness: - CIPRA: - Alpenkonvention: - Respect the Mountains: Verzekeringen Ziektekostenverzekering Een ziektekostenverzekering dekt meestal niet alle kosten bij ongeval of ziekte in het buitenland. Zeker als je in een ziekenhuis terechtkomt of naar Nederland gerepatrieerd moet worden. Het is van belang dat je nagaat waartegen je precies verzekerd bent en wat de verzekerde bedragen zijn. Afhankelijk van de uitkomst kan je een passende reisverzekering afsluiten. NKBV Reisverzekering Bij deelname aan een reis van Bergsportreizen.nl ben je verplicht een verzekering af te sluiten die bergsportrisico s dekt. Bij de NKBV kan je een doorlopende reisverzekering afsluiten voor 30,75. Onder dekking van de verzekering valt o.a. opsporing, reddings- en bergingskosten, repatriëringkosten, ziektekosten, verlies en diefstal van bagage op reis. De uitgebreide voorwaarden kun je downloaden via: Verzekerd ben je vanaf het moment dat de premie is ontvangen. De premie moet je overmaken op banknummer NL84 RABO t.n.v. de NKBV te Woerden o.v.v. verzekering en lidnummer. Het thuisfront Geef aan familie of vrienden door welke reis je bij de NKBV hebt geboekt en in welke accommodatie je verblijft. Zorg er voor dat je in geval van nood voor familie en vrienden bereikbaar bent. Bergsport is een risicovolle sport. Deze risico s kunnen leiden tot blessures, ernstig ongeval of nog erger. Het is natuurlijk ook mogelijk dat je tijdens de reis ziek wordt en een behandeling dient te ondergaan. Om in bovenstaande gevallen zo snel mogelijk en adequaat te kunnen reageren richting artsen en thuisfront, verzoeken wij je de alarmformulieren in te vullen. Wij adviseren je om ook het alarmadres onder de naam ICE (in case of emergency) in je GSM op te slaan. ICE is ondertussen internationaal erkend als afkorting. Alarmformulier t.b.v. de NKBV Alarmformulier t.b.v. de reis, dit neem je mee op reis Het beste is om deze gegevens bij het paspoort te bewaren. In geval van nood kan de leiding c.q. een van de overige deelnemers eenvoudig deze gegevens vinden. Laat een kopie van het alarmformulier en de verzekeringspolis(sen) achter bij de persoon die wij in een noodgeval zouden moeten waarschuwen. Alarmering bij ongeval

9 Gelukkig gebeurt het zelden, maar ook tijdens een reis van de NKBV kan er een ongeluk plaats vinden. Het is dan goed om te weten hoe je kunt alarmeren. Mobiele telefoon Mobiele telefoons hebben in de Alpen nog niet overal bereik. Helaas valt niet exact aan te geven waar wel of geen ontvangst is. Het loont desondanks om de GSM mee te nemen. Je bent bij ontvangst direct voor het thuisfront bereikbaar. Stel je mobiele telefoon in ieder geval zo in dat je, je voic berichten in het buitenland kunt afluisteren. In nood en bij ontvangst kan snel hulp ingeschakeld worden. Het nummer van de bergreddingsdienst in Oostenrijk is: 140. Het Europese noodnummer is: 112. Dit nummer kan je kiezen dwars door de toetsenblokkering heen. Als je hulp nodig hebt, maar geen ontvangst, kan je het volgende proberen: telefoon uitzetten en vervolgens weer aanzetten. In plaats van de pincode direct het Europese noodnummer: 112 intoetsen, dit kan ook als er geen SIM-kaart in de telefoon zit. De telefoon zoekt dan automatisch het sterkste net en verzendt de hulproep. Bij geen ontvangst kan de hulproep niet verzonden worden. Je zou je dan moeten verplaatsen en regelmatig moeten proberen totdat je ontvangst hebt. Let op: je moet wel voldoende beltegoed hebben! Alpiene noodsignaal Indien er hulp nodig is, kun je de aandacht trekken door het geven van het alpiene noodsignaal. Dit kan gegeven worden door middel van zichtbare (lamp, weerkaatsen van licht met een spiegeltje) of hoorbare signalen (luid roepen, fluiten). Noodsignaal: 6x per minuut met regelmatige tussenpozen 1 signaal. Eén minuut pauze. Herhalen totdat antwoord wordt verkregen. Antwoordsignaal: 3x per minuut met regelmatige tussenpozen 1 signaal. Eén minuut pauze. Hulp halen Als alarm slaan niet lukt door middel van het alpiene noodsignaal of mobiele telefoon, dan zal er hulp gehaald moeten worden. De dichtstbijzijnde gelegenheid waar hulp ingeschakeld kan worden is meestal een hut of een dorp. Indien mogelijk gaan twee of drie mensen gezamenlijk hulp halen. Ongeval melden Bij een bergsportongeval heeft de bergreddingsdienst de volgende informatie nodig: - Wie ben jij als hulphaler en waar ben je te bereiken? - Wat is er gebeurd (lawineongeval, val in gletsjerspleet), wanneer en waar (plaatsbeschrijving, hoogte evt. GPS- coördinaten) - Hoeveel slachtoffers en wat mankeren ze (zwaargewond, bewusteloos) - Weersomstandigheden en omstandigheden ter plekke (zicht, wind, hindernissen zoals hoogspanningsdraden). Kan de helikopter landen? Beeldmateriaal Wij zijn op zoek naar leuke foto s en video s. Wanneer je beeldmateriaal beschikbaar stelt gaat de NKBV er van uit dat dit gebruikt mag worden voor allerlei doeleinden zoals promotie, de website en ander communicatiemiddelen. Je beste foto s (max. 10) en video s kan je sturen aan: communicatie@nkbv.nl. De bestanden ontvangen wij het liefst zo groot mogelijk via we transfer. Vergeet niet je naam te vermelden alsook welke reis het betreft. NKBV Postadres: Postbus 225, 3440 AE Woerden Bezoekadres: Houttuinlaan 16 A, Woerden Telefoonnummer: Faxnummer: info@bergsportreizen.nl Wesbite: of Telefonische bereikbaarheid: maandag van uur, dinsdag t/m vrijdag van uur Bezoektijden: maandag t/m vrijdag van uur

10 Noodnummer NKBV Als de tochtleiding niet op de afgesproken tijd aanwezig is op de plaats van samenkomst kun je het volgende noodnummer bellen: Indien er tijdens de reis problemen van dusdanige aard zijn dat ze niet opgelost kunnen worden, dien je bij voorkeur tijdens kantooruren contact op te nemen met het NKBV-bureau , eventueel buiten kantooruren met het noodnummer: