GEZOND BEWEGEN.

Transcriptie

1 GEZOND BEWEGEN

2 Deze presentatie zit vandaag in jouw mailbox! Via WeTransfer (Gewoon downloaden via de link) Probleem? Bel mij even op!

3

4

5 Gezondheidsconferentie 2016 In 2025 leeft de Vlaming gezonder door gezond te eten, zittend gedrag te mijden, voldoende te bewegen, gezonder met alcohol om te gaan en tabak en drugs af te zweren. Dat is voor alle beleidsdomeinen de overkoepelende gezondheidsdoelstelling die op de Gezondheidsconferentie werd vastgelegd. (Jo Vandeurzenn - Minister Welzijn, Volksgezondheid & Gezin)

6 Lancering VO-project Gezond Bewegen inleiding

7 Vroeger.. In de 13 zegt haar beste vriend, beste collega van haar : Ze weet heel goed wat ze wil en kan ook goed duidelijk maken wat er van je wordt verwacht. Ze doet dat op zo n warme manier dat je bijna geen nee kunt zeggen.

8 Sinds de zomer van In de komende 13 zegt ze zelf Ik weet dat ik een gezonde dosis koppigheid heb, maar net die wilskracht en doorzettingsvermogen hebben me geholpen om mijn doel te bereiken.

9 Wat wil ik u vandaag vertellen? Mijn motief en aanleiding Hoe begin je er aan je traject? Hoe hou je dit traject ook vol? Hoe behoud je je resultaat eens je bent waar je wil zijn? Wat kan ik jou aanbieden?

10 Motief en aanleiding 12 september 2015 Wat speelde zich voordien af : Het onregelmatige tijdsbestek De ontelbare excuses De ongezonde eetgewoontes

11 Start van het traject Fixeer je startdatum!! Kies realistische doelstellingen, die je later in meer kan bijstellen Kies de aangepaste beweging op maat

12 Volhouden is de boodschap Iedereen heeft wel eens een dipje weet wat te doen dan Probeer je schema altijd vol te houden, ongeacht de mogelijke excuses Beloon jezelf maar wel met de juiste dingen

13 En dan consolideren. en genieten Ook na dit project willen we dat je doorgaat! Mens sana in corpore sano Uitdragen als ambassadeur Geloof me : je voelt je zoveel beter in je vel!

14 Welke rol kan en mag ik spelen? Projectsponsor of meter van het project Aanwezig bij elke belangrijke stap Communicatie zowel intern als extern: Voorzitterscollege, MOVI, 13 Sociale media als LinkedIn, Twitter Eventueel pers Andere initiatieven die aanleunen, mee ondersteunen Persoonlijk op elk moment aanspreekbaar voor de kandidaten om hart onder de riem te steken, vragen te beantwoorden, advies te geven.

15 Tot slot Heel veel succes! En tot bij de workshops.

16 AGO Gezond Bewegen

17 Wat Waarom - Hoe <projectnaam> what s in the name? Waarom is het interessant om deel te nemen? Cardio Score / Body Score + action plan HeartRateCoach

18 Positieve betrokenheid Beweging sport coaching Test & evaluatie We are what we repeatedly do, excellence then is not an act, but a habit. Aristoteles Nike Commercial - Abandonned

19

20 Testen is meten als je weet wat je meet Is het gezond van te bewegen? 98% van de deelnemers = (meer) bewegen is gezond! 95% van de deelnemers = wil zeker meer (frequenter) bewegen. 15% van de Belgische populatie haalt de WHO norm!

21 Conclusie? 80% van de deelnemers kan zijn of haar wens om meer te bewegen NIET invullen. Wetenschappelijk onderzoek zegt ook: 80% van de deelnemers geeft aan een gebrek aan energie te hebben en zich veelal lusteloos te voelen.

22 Testing Intake Antropometrie (lengte gewicht lichaamssamenstelling) SportMed Inspanningstest (fiets) IEDEREEN kan deelnemen Individueel Test- & Trainingsrapport Persoonlijke HeartRateCoach Toelichting Workshopavond(en) Evaluatiemeting

23 12 weken jaarplan 2017 Nulmeting op maandag 23/01/2017 Evaluatiemeting op dinsdag 18/04/2017

24 Projectondersteuning Persoonlijke - Unieke Heart Rate Coach - set Synchronisatieapplicatie

25

26

27 GEZOND BEWEGEN

28 Ik hou van lopen

29 DOEL gezond bewegen

30

31

32 Ieder van ons heeft toch al eens een doel gehad?

33 Ik hou van wetenschap

34 GEZOND = BELANGRIJK BEWEGING = GOED VOOR ONS

35 #FACT WETEN dat beweging goed voor ons is, brengt ons nog niet écht in BEWEGING

36 80% van de mensen maakt goede voornemens

37 En even later Herkenbaar? Toch?

38 Het is mijn PASSIE wetenschap toe te passen in praktijk

39 HOE komen we in BEWEGING?

40 KEN JEZELF MOTIVATIE WILLEN WETEN HOE FEEDBACK STEUN EEN NUDGE HIER EN DAAR LASTIGE MOMENTEN

41 makkelijk moeten controle rationeel weten

42 klankborden samen nadenken nudgen inspireren

43 16 januari 16u30 19u30! Mijn persoonlijkheid & motivatie 27 februari 16u30 19u30 Mijn omgeving & levensstijl klankborden samen nadenken 27 maart 16u30 19u30 Stress & minder zitten 15 Mei Terugkomdag nudgen inspireren

44 Wij doen mee!

45 Onze sportoutfit aan de haak hangen? NO WAY tenzij

46 Gedrags- verandering als doel Wetenschappelijke kennis als leidraad

47

48 MAANDAGAVOND 16 JANUARI 2017 WORKSHOPAVOND 1 (PERSOONLIJKHEID & MOTIVATIE + LINK BEWEGEN) MAANDAG 23 JANUARI 2017 FITHEIDSTEST 1.0 MAANDAGAVOND 27 FEBRUARI 2017 WORKSHOPAVOND 2 (OMGEVING & GEZONDE LEVENSSTIJL + LINK BEWEGEN) MAANDAGAVOND 27 MAART 2017 WORKSHOPAVOND 3 (STRESS EN BEWEGEN + DOORBREEK DE ZITMARATHON) DONDERDAG 20 APRIL 2017 FITHEIDSTEST 2.0 MAANDAGAVOND 15 MEI 2017 TERUGKOMDAG

49 Sponsor 2 e fitheidstest Gratis Sportverzekering Burgerlijke aansprakelijkheid Lichamelijke ongevallen

50 KENNISDAG GEZOND SPORTEN (07/12) Relevante presentaties: -> Koolhydraten de grote boosdoener? Een fabeltje -> Alcohol en sport: nuchter bekeken! -> Vrouw en sport

51 Reactie niet geselecteerde kandidate: Ten slotte wil ik jullie heel veel succes toewensen om dit geweldig project te doen slagen en aan iedere kandidaat die is geselecteerd wens ik veel, doorzettingsvermogen, sportieve dagen en heel veel succes toe. Maak de niet geselecteerde deelnemers trots op jullie.

52

53