In India maakte een mentor eens een opmerking tegen me in de strekking

Maat: px
Weergave met pagina beginnen:

Download "In India maakte een mentor eens een opmerking tegen me in de strekking"

Transcriptie

1 Inleiding In India maakte een mentor eens een opmerking tegen me in de strekking van dat ik wel een erg lange reis rond de wereld had gemaakt om zulke eenvoudige principes te leren. Deze woorden werden destijds door mij als vijfentwintigjarige, die hield van het avontuur van buitenlandse reizen en de verkenning van exotische oude culturen, niet begrepen. Nu begrijp ik ze wel: je hoeft niet de halve wereld af te reizen om te leren hoe je je geest tot rust kunt brengen. Je kunt werken, voor je gezin zorgen en je verantwoordelijkheden nakomen terwijl je tegelijkertijd gefocust blijft op zelfonderzoek en innerlijke vrede. In dit boek bied ik een aantal systematische stappen die je als beginnende reiziger kunt volgen om de gewoonte van het mediteren te ontwikkelen. Dit omvat onder meer een levensstijlprogramma op basis van jouw individuele behoeften als mediteerder. Om deze meditatiehandleiding tot stand te brengen, heb ik mijn eigen reis en die van honderden van mijn leerlingen geanalyseerd. Het resultaat dat je nu in handen hebt, zal je helpen te ontdekken waar je aan moet werken door je een aantal belangrijke vragen te stellen. En het zal je begeleiden bij het ontwikkelen van een persoonlijke meditatieroutine en levensstijl. Ik schrijf niet één manier voor die voor iedereen van toepassing is, integendeel: het is de bedoeling dat je je eigen programma samenstelt. Het is mijn doel om als auteur zo transparant mogelijk te zijn en mijn ervaringen te delen om zo de individuele benadering van medita- Inleid ing 9

2 tie voor je type en de waarschijnlijkheid dat je na verloop van tijd je meditatiewijze zult veranderen nog verder te verduidelijken. Dit boek geeft inzicht in de belangrijkste leringen voor iedereen die op zoek is naar meer concentratie en innerlijke vrede. Het doel is om twee essentiële lessen over te brengen:(1) het is mogelijk om voor één of twee momenten per dag een manier van mediteren te vinden die bij je persoonlijkheid past, en (2) stilzitten in een meditatiehouding is slechts een klein onderdeel van wat ik de meditatielevensstijl noem, die nodig is voor een succesvolle en constante meditatiebeoefening. Met andere woorden: om ervoor te zorgen dat gewoon maar zitten een verschil in je leven uitmaakt, moet de rest van je leven dat doel en die vrede ondersteunen. Het goede nieuws is dat elke stap in de richting van een kalme geest een stap in de goede richting is! Hoe dit programma tot stand kwam De eerste opzet voor dit boek ontstond toen ik tijdens mijn doctoraalstudie in yogatherapie in 1994 de opdracht kreeg een essay van twintig pagina s voor een meditatiecursus te schrijven. Meditatie was een belangrijk aspect van de yogatherapie. De basisdefinitie van meditatie is een methode om de geest te concentreren, maar daarmee vul je geen twintig pagina s. Uit de honderden boeken over het onderwerp had ik er vijfentwintig uitgezocht, die hoog lagen opgestapeld op de bibliotheektafel waaraan ik werkte. Het was een ontmoedigende taak: wat zou ik mogelijk kunnen zeggen dat nog niet eerder beschreven was? Ik kreeg volop inspiratie toen ik Daniel Golemans boek The Meditative Mind: The Varieties of Meditative Experience las, waarin hij een overzicht van de belangrijkste meditatiepaden ter wereld geeft. In die tijd waren er nog maar weinig van dit soort boeken. Goleman legde het bewustzijnsproces uit dat zich via elf verschillende typen meditatie ontwikkelt. Ik besloot de vele typen meditatie in mijn essay in categorieën onder te verdelen. Na veel onderzoek en enkele verhitte discussies met collega s over de verschillende meditatietradities ter wereld, kwam de volgende samenvatting van zes belangrijke meditatietypen naar voren: 10 Inleid ing

3 1. Ademhaling 2. Visualisatie 3. Mantraherhaling 4. Devotie, gebed of intentionaliteit 5. Mindfulness 6. Contemplatief onderzoek De vijf doelen van dit uit vijf delen bestaande boek Er bestaan vele verschillende typen van meditatiebeoefening, maar dat wil niet zeggen dat één daarvan de beste is. Als er inderdaad een beste vorm zou bestaan, zouden de meeste mediteerders die ondertussen gevonden hebben. De realiteit is dat iedereen uniek is, en eenieder zal zich op zijn of haar eigen manier aan de verschillende stijlen wijden. Aan de bewering dat één pad van meditatie het meest effectief is, verleent dit boek een nieuwe invalshoek door er drie woorden aan toe te voegen: voor je type. Puur mediteren laat je kennismaken met een aantal verschillende meditatietechnieken, waardoor je uiteindelijk in staat zult zijn te bepalen welke methode het beste bij je persoonlijkheid en levensstijl past. Doel 1: Deel I van dit boek bestaat uit definities van meditatie, voorbeelden uit mijn leven en dat van anderen, en een serie oefeningen om je te helpen bepalen wat je natuurlijke aanleg voor en ervaring met meditatie is. Mensen die nog niet eerder gemediteerd hebben, blijven me verbazen met hun natuurlijke, intuïtieve zelfkennis. Neem de tijd om je gedachten op papier te zetten. Als je weet waar je in het verleden toe geneigd was, geeft dat je waardevolle informatie over welk type meditatie je het beste kunt aanhouden. Door vooraf redelijke verwachtingen te hebben en je persoonlijke doelen te bepalen, begin je helder aan je reis. Doel 2: Een essentieel onderdeel van het ontwikkelen van je eigen meditatiebeoefening is het leren over en integreren van een meditatieve levensstijl. Het kalmeren van je geest door middel van je levensstijl zal Inleid ing 11

4 je succes in formele meditatie ondersteunen. Stel je maar eens het effect op je geest voor als je scheldend op andere automobilisten van je werk naar huis rijdt en vervolgens gaat zitten om te mediteren! Het tot rust brengen van de geest bestaat uit verschillende stadia, en in deel II van dit boek worden de voordelen uitgelegd van gezond eten, lichaamsbeweging, positief denken en stressreductie. Je kunt mediteren zonder op deze elementen te letten, maar de uitdagingen die je daardoor zult tegenkomen zullen er waarschijnlijk voor zorgen dat je het mediteren helemaal opgeeft of erger nog, een tegengesteld effect teweegbrengen terwijl je mediteert. Als je echter eenmaal begint om ondersteunende veranderingen in je levensstijl in je dagelijks leven te integreren, zul je misschien zelfs te midden van je drukke bezigheden het gevoel beginnen te krijgen dat je aan het mediteren bent. Je levensstijl speelt een belangrijke rol in het verminderen van stress en het verbeteren van de balans in je leven. Doel 3: De uitleg en oefeningen in dit boek helpen je te bepalen welk van de zes belangrijkste meditatietypen het beste bij je unieke persoonlijkheid past. Je zult de methode die het beste voor je werkt op proefondervindelijke wijze ontdekken. Naar mijn weten bestaan er geen tests die de meest effectieve meditatiemethode voor iemand kunnen bepalen. De kennismaking met de verschillende meditatietechnieken die dit boek biedt, zal je tijd en geld besparen doordat je niet hoeft deel te nemen aan seminars en cursussen die een stijl onderwijzen die niet bij je past. Wanneer je de methode die het beste voor je werkt eenmaal hebt ontdekt, is het uiteraard aan jou hoe serieus je er verder mee aan de slag gaat. Doel 4: Nadat je de meditatiemethode voor je type hebt ontdekt, is de volgende horde waar de meeste nieuwe mediteerders tegen aanlopen de uitdaging om het mediteren op de lange duur vol te houden. In het begin zul je enthousiast zijn als je merkt dat de spinnewebben in je hoofd verdwijnen, maar algauw zal de klad erin komen. De nieuwigheid van het ontdekken van een gezonde levensstijl wordt uiteindelijk een dagelijkse routine, en de fascinatie van het experimenteren met de 12 Inleid ing

5 zes belangrijkste meditatietypen gaat over in de discipline van het werken met één methode die bij je past. Algauw begin je te merken dat onopgelost karma of onverwerkte psychologische kwesties tijdens je meditatie naar boven komen. Omdat de geest door regelmatig mediteren minder wordt afgeleid, zal zelfs de meest evenwichtige persoon door innerlijke spoken worden geplaagd. Dit boek onderzoekt de redenen voor het vermijden van mediteren, zodat je beter voorbereid bent op wat je te wachten staat en een grotere kans hebt om het vol te houden. Raadpleeg een willekeurige langdurige mediteerder en je zult de vele redenen horen die de geest in deze fase begint te verzinnen om niet te mediteren. Hoewel de geest zich misschien verzet, is het jouw taak om dit verzet te overwinnen en de vruchten van je volharding te plukken. Doel 5: Mogelijk heb je inspiratie gekregen om je meditatiepad verder te verdiepen, en daarom geef ik een aantal mogelijkheden om een meditatiegroep te vinden die je groei ondersteunt. Duizenden jaren lang hebben mediteerders steun en leiding gevonden door met elkaar te mediteren. Mogelijk spreekt het je aan om je bij een dergelijke ondersteunende gemeenschap aan te sluiten. Nader kennismaken met de auteur Als vriendelijk mens met een groot hart wil ik je laten weten dat mijn motivatie om dit boek te schrijven is om het meditatieproces gemakkelijker voor je te maken. Ik zeg het volgende in dit boek: meditatie is zwaar het is niet gemakkelijk om je diepste onzekerheden onder ogen te zien, hoewel het heerlijk voelt als je eenmaal je pijnlijke, beperkende overtuigingen hebt losgelaten. Groeien ís echter mogelijk, en de vreugde die je ervaart als je je pijn hebt overwonnen is hemels! We komen allemaal vanuit een verschillende achtergrond tot meditatie; de ene is niet beter dan de andere. Voordat je dit boek gaat lezen, wil ik je iets meer vertellen over mijn achtergrond en over hoe ik inzicht in dit onderwerp heb gekregen. Als ik mijn religieuze opvoeding erbij optel, had ik toen ik twintig was al kennisgemaakt met de zes voornaamste vormen van meditatie die in dit boek worden gepresenteerd. Inleid ing 13

6 Als zorgeloze en idealistische student leerde ik mediteren tijdens een verblijf van drie jaar in Japan, één jaar in Taiwan en zes maanden in een intensief dagelijks yoga- en meditatieprogramma in een ashram in India. Ik had de tijd mee: ik was jong én ik kon al mijn tijd aan deze taak besteden. Mijn leraren waren heel tolerant; ze respecteerden mijn proces van zelfontdekking en hielpen me mijn weg te vinden. Men begreep dat het ontwikkelen van iemands pad jaren kan duren, dus was er geen haast en geen dwang om het ene pad en niet het andere te volgen. Ik ontdekte dat de studie en beoefening van meditatie in haar meest accepterende vorm werden gezien als een onderzoek dat uiteindelijk bij de aanleg van een persoon moest passen. Dit punt werd vooral duidelijk gemaakt toen ik leerde mediteren in de yogatraditie waarin de goeroe, die alle vormen van meditatie kent, elke leerling een vorm leert die specifiek bij hem of haar past. Deze tolerante en ruimdenkende benadering van meditatie die ik zelf heb ervaren, wil ik nu aan jou doorgeven. Tijdens het verblijf in kloosters vond ik de studie van meditatie eenvoudig omdat niemand je dwong een bepaalde methode te volgen. Toen ik terugkeerde naar de Verenigde Staten behaalde ik mijn doctoraal in de filosofie en theologie. Meditatie vormde ook een fundamenteel onderdeel van mijn studie aan het California Institute of Integral Studies, zoals ik al eerder zei. Ditzelfde idee van het personaliseren van je spirituele beoefening heb ik ook benadrukt in mijn eerste boek, Puur yoga: basis, verdieping en houdingen, waarin ik het innerlijke proces beschrijf dat optreedt wanneer iemand yogahoudingen uitvoert. Dit boek gaat over het ontdekken van je persoonlijke intentie en eigen yogaroutine. En die routine kan na verloop van tijd veranderen. Een tweede belangrijk punt met betrekking tot yoga dat in dit boek wordt besproken, is het belang van het voorbereiden van lichaam en geest op meditatie. Hoewel je yoga kunt beoefenen om fitter en gezonder te worden, is een ander doel van het beoefenen van de yogahoudingen en ademhalings- en ontspanningsoefeningen om de geest voor te bereiden op meditatie. In plaats van direct in de stilte van meditatie te duiken, zorgt het doen van enkele elementaire yoga- en ademhalingsoefeningen er naast ontspanning voor dat de overgang van het drukke leven naar een kalme meditatieve staat zachter verloopt. 14 Inleid ing

7 De praktijkvoorbeelden en korte meditatieverhalen die je in dit boek tegenkomt, hebben één belangrijk doel: ik wil dat je weet dat iedereen kan mediteren. De paradox is dat je pas echt goed in meditatie bent als je in staat bent om net zo n normaal persoon te zijn als ieder ander, terwijl je een diepe wijsheid over jezelf en de mensheid als geheel bezit. Ik wil graag dat ook jij je deze twee eigenschappen eigen maakt. Als je hier al over beschikt, hoop ik je nog wat meer handvatten te kunnen geven om je meditatiebeoefening te verbeteren, zodat je het geluk en de vreugde in je leven kunt bewaren! Twee disclaimers Hoewel de belangrijkste meditatiegroepen in dit boek genoemd zullen worden, is het ondoenlijk om ze allemaal te vermelden; het zijn er eenvoudigweg te veel! Het is aan jou om te proberen een plaatselijke meditatiecursus of -groep en een mentor te vinden. Misschien moet je met verschillende groepen of cursussen experimenteren voordat je een leersituatie vindt die bij je past. Als je tot een religieuze organisatie behoort, kun je mogelijk een groep binnen deze organisatie vinden of opzetten. Het persoonlijke contact dat je zult ervaren, is veel belangrijker dan de naam of het prestige van de meditatiegroep zelf. Houd ook in gedachten dat het mogelijk is om te mediteren met een groep die niet het type meditatie beoefent dat jij beoefent en er toch profijt van te hebben. Als je bijvoorbeeld visueel bent ingesteld en de instructies van de leraar voor een meditatie op de ademhaling visualiseert, is dat volkomen acceptabel. Je problemen met mediteren zullen zich eerder op psychologisch niveau voordoen, met betrekking tot je motivatie om dagelijks te mediteren of de algemene moeilijkheid om repetitieve gedachten te accepteren. Dit is de reden waarom een persoonlijke relatie met een plaatselijke meditatieleraar iemand die je kent en om je geeft als mens een grote steun is voor je beoefening. Een enkel gesprek van een halfuur met een gerenommeerde meditatieleraar is mogelijk lang niet zo waardevol als een jaar lang gesprekjes van vijf minuten met een leraar die je goed kent. Nogmaals, je zult zelf de moeite moeten nemen om een goede mentor te vinden. Inleid ing 15

8

9 Deel I v Je meditatiereis aanvangen

10

11 Het doel van deze eerste hoofdstukken is om de typen problemen te bespreken die mensen doorgaans aan het begin van hun meditatiereis tegenkomen. Velen hebben na hun eerste meditatiepogingen het gevoel dat het niet werkt. In dit gedeelte zul je worden begeleid in het onderzoeken van je motivaties en verwachtingen; het leert je te begrijpen dat alle pogingen succesvol zijn. Je zult ook beginnen met het proces om jezelf in relatie tot een type meditatie te leren kennen. Door het hele boek zal ik benadrukken dat een belangrijke verandering optreedt zodra een beoefenaar ermee stopt zich te focussen op het volgen van een methode en zich begint te focussen op mediteren voor een kalme geest. De eerste drie hoofdstukken bevatten belangrijke dagboekoefeningen met betrekking tot je verleden, heden en toekomst. Het beantwoorden van deze vragen via een dagboek is heel belangrijk. Schrijven richt de geest op een manier die je met eenvoudigweg denken of abstract onthouden niet voor elkaar krijgt. Het vastleggen van je antwoorden geeft je ook de mogelijkheid om er later nog eens naar te kijken en ervan te leren. In hoofdstuk 1 word je gevraagd je wildste toekomstdromen met betrekking tot meditatie op te schrijven voorafgaand aan een bespreking van en onderzoek naar aannames, verwachtingen en misvattingen over meditatie. Het tot rust brengen van de geest is geen eenvou- 19

12 dige taak. Je inspanningen zullen gebaat zijn bij de informatie die je in hoofdstuk 2 vergaart door in je geheugen te duiken om de activiteiten die je in het verleden hebben gekalmeerd te achterhalen. In hoofdstuk 3 zullen we je huidige leven onderzoeken; we bepalen de goede dingen die je al doet om jezelf te centeren en in balans te brengen en bouwen deze uit. Misschien ontdek je wel dat je je toewijding aan enkele van deze dingen wilt intensiveren of nieuw leven wilt inblazen. 20

2010.2 Peter Rigtering 10 tips om te veranderen 1

2010.2 Peter Rigtering 10 tips om te veranderen 1 2010.2 Peter Rigtering 10 tips om te veranderen 1 Ben je tevreden met je huidige leven? Met je baan, je relaties en je gezondheid? Ben je vol zelfvertrouwen, relaxed en tevreden? Of zijn er dingen die

Nadere informatie

Inhoud. Inleiding... 9

Inhoud. Inleiding... 9 Inhoud Inleiding.............................................................. 9 Hoofdstuk 1: Mindfulness introduceren................................. 15 Mindfulness ontdekken.......................................15

Nadere informatie

Sanny van Helden Beoefend al 15 jaar Yoga Is lezing over Yoga wel interessant? Deze lezing is een ontdekkingsreis Lezing én oefeningen Interactie Heb

Sanny van Helden Beoefend al 15 jaar Yoga Is lezing over Yoga wel interessant? Deze lezing is een ontdekkingsreis Lezing én oefeningen Interactie Heb Sanny van Helden Beoefend al 15 jaar Yoga Is lezing over Yoga wel interessant? Deze lezing is een ontdekkingsreis Lezing én oefeningen Interactie Heb je een vraag? Stel deze dan direct! Weet één van jullie

Nadere informatie

NIEUWSBRIEF. Stilzitten als een kikker. Lieve mensen,

NIEUWSBRIEF. Stilzitten als een kikker. Lieve mensen, NIEUWSBRIEF Lieve mensen, Nieuwsbrief 1, 21 januari 2014 We zijn alweer een aantal weken in het nieuwe jaar en alle yogalessen zijn weer volop bezig. Heerlijk om weer aan de slag te zijn. Een nieuw jaar

Nadere informatie

mindfulness workshop

mindfulness workshop mindfulness workshop 1 mindfulness workshop Deze workshop wordt gegeven om een indruk te krijgen wat mindfulness inhoudt. Ook kan worden gekeken in welke training de workshop als onderdeel kan worden ingezet,

Nadere informatie

3. Wat betekent dat voor de manier waarop lesgegeven zou moeten worden in de - voor jou - moeilijke vakken?

3. Wat betekent dat voor de manier waarop lesgegeven zou moeten worden in de - voor jou - moeilijke vakken? Werkblad: 1. Wat is je leerstijl? Om uit te vinden welke van de vier leerstijlen het meest lijkt op jouw leerstijl, kun je dit simpele testje doen. Stel je eens voor dat je zojuist een nieuwe apparaat

Nadere informatie

Dit.pdf bestand is onderdeel van de eerste les van de Online Meditatiecursus door Wendy van Mieghem, psychotherapeut en docent in innerlijke groei.

Dit.pdf bestand is onderdeel van de eerste les van de Online Meditatiecursus door Wendy van Mieghem, psychotherapeut en docent in innerlijke groei. Dit.pdf bestand is onderdeel van de eerste les van de Online Meditatiecursus door Wendy van Mieghem, psychotherapeut en docent in innerlijke groei. Wat is meditatie? Er zijn veel verschillende opvattingen

Nadere informatie

MODULE #7 CORE PURPOSE

MODULE #7 CORE PURPOSE MODULE #7 CORE PURPOSE Welkom bij het 90 dagen mindset coachings programma. Dit programma heeft de potentie om jouw leven compleet te veranderen de komende 90 dagen. Daarin is het belangrijk dat je de

Nadere informatie

Doorbraak Dagen Dagboek Dag 5

Doorbraak Dagen Dagboek Dag 5 Doorbraak Dagen Dagboek Dag 5 Doe de challenge 8 dagen lang en doorbreek je blokkades: Op naar meer flow, geluk en energie! Welkom! Heel erg leuk dat je meedoet aan de Doorbraak Dagen Challenge! Dit is

Nadere informatie

3-JARIGE YOGA DOCENTENOPLEIDING

3-JARIGE YOGA DOCENTENOPLEIDING 3-JARIGE YOGA DOCENTENOPLEIDING Start januari 2016 Voldoet aan standaarden IYF en Yoga Alliance De docentenopleiding is een unieke reis waarin je op zoek gaat naar de essentie van je eigen wezen. Een zoektocht

Nadere informatie

Kleine gids voor christelijke meditatie

Kleine gids voor christelijke meditatie Kleine gids voor christelijke meditatie Kleine gids voor christelijke meditatie Oefeningen voor jezelf en het begeleiden van je groep Lex Boot Uitgeverij Boekencentrum, Zoetermeer www.uitgeverijboekencentrum.nl

Nadere informatie

Laat ik, voordat ik over taiji (Tai Chi) begin, eerst over mezelf vertellen. Mijn naam is Jos

Laat ik, voordat ik over taiji (Tai Chi) begin, eerst over mezelf vertellen. Mijn naam is Jos (Hemel en Aarde) Taiji Laat ik, voordat ik over taiji (Tai Chi) begin, eerst over mezelf vertellen. Mijn naam is Jos Thissen, ben sinds midden tachtiger jaren bezig met vechtkunsten. Na eerst enkele jaren

Nadere informatie

Gelukkig en Vrij zonder Stress. Annelies Hilgers

Gelukkig en Vrij zonder Stress. Annelies Hilgers Gelukkig en Vrij zonder Stress Annelies Hilgers 1. Kijk uit voor stress... 3 2. Hoe beginnen?... 4 3. Ontspanning en Meditatie... 5 http://www.stopstressnu.nl 2 1. Kijk uit voor stress Je kent zeker wel

Nadere informatie

GEZONDER WORDEN, ZIJN & BLIJVEN MET NLP

GEZONDER WORDEN, ZIJN & BLIJVEN MET NLP GEZONDER WORDEN, ZIJN & BLIJVEN MET NLP Voor iedereen die: Gezonder wil eten Wil stoppen met schadelijke verslavingen Meer wil bewegen Minder stress en meer ontspanning wil Inclusief werkboek Leopoldstraat

Nadere informatie

Vaardigheden en technieken om je te helpen omgaan met angst & zorgen. Lisa M. Schab Vertaald door Els Musterd-de Haas

Vaardigheden en technieken om je te helpen omgaan met angst & zorgen. Lisa M. Schab Vertaald door Els Musterd-de Haas Vaardigheden en technieken om je te helpen omgaan met angst & zorgen Lisa M. Schab Vertaald door Els Musterd-de Haas 02 De chemie van angst en zorgen Je moet weten dat Ons lichaam reageert op angstige

Nadere informatie

Mindfulness. Voor wie? Mindfulness helpt je hierbij!

Mindfulness. Voor wie? Mindfulness helpt je hierbij! Mindfulness Mindfulness is het trainen van je aandacht en je geest, je krijgt inzicht hoe je geest werkt. Gedachten, oordelen en emoties zijn vaak oorzaak van emotionele, lichamelijke en geestelijke pijn.

Nadere informatie

De 5 stappen om goede voornemens te laten slagen

De 5 stappen om goede voornemens te laten slagen De 5 stappen om goede voornemens te laten slagen Op 1 januari worden volop goede voornemens gemaakt. We willen stoppen met roken, afvallen, meer bewegen, gezonder leven en ga zo maar door. Afvallen is

Nadere informatie

Wat is Zijnsoriëntatie?

Wat is Zijnsoriëntatie? Wat is Zijnsoriëntatie? Zijnsoriëntatie is een modern spiritueel pad dat boeddhistische wijsheid en diepgaand psychologisch inzicht integreert. Zijnsoriëntatie helpt je jouw leven werkelijk te verdiepen

Nadere informatie

Van huidige situatie ------------ naar --------------------------------- gewenste situatie

Van huidige situatie ------------ naar --------------------------------- gewenste situatie Doelen stellen NLP is een doelgerichte, praktische en mensvriendelijke techniek. NLP = ervaren, ervaren in denken, voelen en doen. Middels een praktisch toepasbaar model leren we om de eigen hulpmiddelen,

Nadere informatie

Relaties. HDYO heeft meer informatie beschikbaar over de Ziekte van Huntington voor jongeren, ouders en professionals op onze website: www.hdyo.

Relaties. HDYO heeft meer informatie beschikbaar over de Ziekte van Huntington voor jongeren, ouders en professionals op onze website: www.hdyo. Relaties HDYO heeft meer informatie beschikbaar over de Ziekte van Huntington voor jongeren, ouders en professionals op onze website: www.hdyo.org Relaties kunnen een belangrijke rol spelen bij het omgaan

Nadere informatie

Ontdek je kracht voor de leerkracht

Ontdek je kracht voor de leerkracht Handleiding les 1 Ontdek je kracht voor de leerkracht Voor je ligt de handleiding voor de cursus Ontdek je kracht voor kinderen van groep 7/8. Waarom deze cursus? Om kinderen te leren beter in balans te

Nadere informatie

Zitten zonder te zweven. Mediteren voor beginners 7 meditatie tips

Zitten zonder te zweven. Mediteren voor beginners 7 meditatie tips Zitten zonder te zweven Mediteren voor beginners 7 meditatie tips Mediteren - je weet dat je het eigenlijk zou moeten doen. Voor meer kalmte, liefde en perspectief. Maar het lukt je maar niet. Tot nu -

Nadere informatie

Zelfmanagement. stappenplan voor effectieve verandering

Zelfmanagement. stappenplan voor effectieve verandering Zelfmanagement stappenplan voor effectieve verandering Iedereen wil graag met energie aan de (werk)dag beginnen en voldaan én energiek weer naar huis gaan. Dat is het ideaal, maar vaak lukt dit niet. Conflicten,

Nadere informatie

Oefeningen voor inkeer en verstilling

Oefeningen voor inkeer en verstilling Oefeningen voor inkeer en verstilling Oefeningen voor inkeer en verstilling In de christelijke traditie zijn veel voorbeelden te vinden van oefeningen die een hulp kunnen zijn voor het gebedsleven. Hieronder

Nadere informatie

BE HAPPY. 90-dagen Goed Gevoel conditionering programma

BE HAPPY. 90-dagen Goed Gevoel conditionering programma BE HAPPY 90-dagen Goed Gevoel conditionering programma Alle rechten voorbehouden. Geen deel van dit boek mag worden gereproduceerd op welke wijze dan ook, zonder voorafgaande toestemming van de uitgever.

Nadere informatie

Deel je leven rond de maaltijd

Deel je leven rond de maaltijd Deel je leven rond de maaltijd opzet voor zes bijeenkomsten Geloven is geen theoretische aangelegenheid, het raakt en verandert het leven elke dag. Maar hoe wordt dat zichtbaar in het dagelijks leven?

Nadere informatie

Bewustwording dag 1 Ik aanvaard mezelf zoals ik nu ben.

Bewustwording dag 1 Ik aanvaard mezelf zoals ik nu ben. Het meditatieprogramma duurt veertig dagen en bestaat uit tien affirmaties. Het is fijn om gedurende dit programma een dagboek bij te houden om je bewustwordingen en ervaring op schrijven. Elke dag spreek

Nadere informatie

Inhoud. Inleiding... 9

Inhoud. Inleiding... 9 Inhoud Inleiding.............................................................. 9 Hoofdstuk 1: Een definitie van netwerken............................... 15 Wat netwerken inhoudt.......................................16

Nadere informatie

boeddhistische manieren om gelukkig te zijn

boeddhistische manieren om gelukkig te zijn 1325 boeddhistische manieren om gelukkig te zijn Barbara Ann Kipfer Vertaald door Rob Pijpers BBNC uitgevers Rotterdam, 2010 De gedachten van de Boeddha en boeddhisten over geluk Een van de toenamen van

Nadere informatie

ecourse Moeiteloos leren leidinggeven

ecourse Moeiteloos leren leidinggeven ecourse Moeiteloos leren leidinggeven Leer hoe je met minder moeite en tijd uitmuntende prestaties met je team bereikt 2012 Marjan Haselhoff Ik zou het waarderen als je niets van de inhoud overneemt zonder

Nadere informatie

[IN 3 STAPPEN JE EX TERUG.]

[IN 3 STAPPEN JE EX TERUG.] 2011 Life Coach Désirée Snelling Berg Desirée [IN 3 STAPPEN JE EX TERUG.] Leer de technieken om met behulp van je onderbewuste en het universum je ex weer terug te krijgen. Inleiding Het is geen geheim

Nadere informatie

Silence is a great source for leadership

Silence is a great source for leadership >> 4 Silence is a great source for Introductiecursus meditatie & mindfulness Silence is a great source for Leertraject In deze introductiecursus van vier sessies van 2 uur ontdek je hoe meditatie en mindfulness

Nadere informatie

Huiswerk week 5. Formele oefeningen

Huiswerk week 5. Formele oefeningen Huiswerk week 5 Formele oefeningen 1. Dagelijks ca. 45 minuten oefenen. De ene dag de zit- of loopmeditatie en de andere dag de staande yoga-oefeningen. Meditatie betekent oefenen met de zijnmodus. Toelaten

Nadere informatie

Kinderyoga: leuk, hip en gezond!

Kinderyoga: leuk, hip en gezond! Kinderyoga: leuk, hip en gezond! Yoga is een van de oudste bewegingsvormen die er is en vindt zijn oorsprong in India. Het woord yoga betekent letterlijk juk of verbinding. Yoga brengt lichaam en geest

Nadere informatie

Optimaliseer je prestaties

Optimaliseer je prestaties Winst en Groei - Internetmarketing en Verkooptraining Optimaliseer je prestaties 10 Technieken om je prestaties te verbeteren Christo Cornelissen & Mieke Bouquet Alles waar je jezelf op weet te focussen

Nadere informatie

Doelen Bereiken. Van wens naar doel en van doel naar realiteit in 6 stappen. Greater Potentials Ltd. 2007 Koenraad Rau http://www.zensatie.

Doelen Bereiken. Van wens naar doel en van doel naar realiteit in 6 stappen. Greater Potentials Ltd. 2007 Koenraad Rau http://www.zensatie. Doelen Bereiken Van wens naar doel en van doel naar realiteit in 6 stappen Inleiding: - Doelen Bereiken Van Wens Naar Doel En Van Doel Naar Realiteit In 6 Stappen. In dit programma zal ik je verschillende

Nadere informatie

but you can learn how to surf. JON KABAT-ZINN

but you can learn how to surf. JON KABAT-ZINN Inhouds opgave Wat is Mindfulness? 6 Jon Kabat-Zinn 8 6 manieren om mindful te zijn 9 Minder en meer 14 Wetenschappelijk onderzoek 16 Maak de balans op 17 Zingeving is key 18 Zingeving voor jou 20 Opruimlijstje

Nadere informatie

Voorbereidende informatie Mindfulnesscursus

Voorbereidende informatie Mindfulnesscursus Voorbereidende informatie Mindfulnesscursus Beste, Allereerst hartelijk dank voor je belangstelling voor een Mindfulnesscursus van Mindthings. In dit schrijven vind je meer informatie over de 8-weken cursus.

Nadere informatie

Persoonlijk Ontwikkelings Plan (POP)

Persoonlijk Ontwikkelings Plan (POP) Hoofdstuk 18 Extra informatie Persoonlijk Ontwikkelings Plan (POP) Het Persoonlijk Ontwikkelings Plan (POP) is bedoeld om een medewerker persoonlijk in de gelegenheid te stellen in eigen woorden te vertellen

Nadere informatie

Honderd Vragen over Verslaving door Nathan Wennegers

Honderd Vragen over Verslaving door Nathan Wennegers Honderd Vragen over Verslaving door Nathan Wennegers 1) Waarom ik? Antwoord: Precies, het gaat juist over je ik, niet waar? Want wil een normaal intelligent mens verslaafd zijn? 2) Hoe bedoel je precies?

Nadere informatie

2-JARIGE MEDITATIE OPLEIDING Start januari 2016

2-JARIGE MEDITATIE OPLEIDING Start januari 2016 2-JARIGE MEDITATIE OPLEIDING Start januari 2016 De wereld heeft stralende lichten nodig die niet alleen de kennis en ervaring van yoga delen met de wereld maar ook de openende en verlichtende ervaring

Nadere informatie

Ik ga je wat vertellen, je hoeft alleen maar te volgen wat ik zeg, mijn stem is nu het enige wat voor jou belangrijk is om te volgen.

Ik ga je wat vertellen, je hoeft alleen maar te volgen wat ik zeg, mijn stem is nu het enige wat voor jou belangrijk is om te volgen. Oefening 1: Nodig: 2 personen en een boom of een huisdier: Zoek een plek op bij een boom of in de buurt bij je paard of ander huisdier waar je even niet gestoord wordt en veilig even je ogen dicht kunt

Nadere informatie

Food2Move Papendrecht

Food2Move Papendrecht Nieuwe Mindset : gezonde gewoontes aanleren Auteur: Jack Boekhorst OptimaleGezondheid.nl De eerste stap naar een gezonder leven is het in kaart brengen van al jouw gewoontes die invloed hebben op jouw

Nadere informatie

Ontdekken hoe je je tijd goed kunt beheren, bestaat voor. Jezelf voorbereiden op succes. Hoofdstuk 1. Leer jezelf kennen.

Ontdekken hoe je je tijd goed kunt beheren, bestaat voor. Jezelf voorbereiden op succes. Hoofdstuk 1. Leer jezelf kennen. Hoofdstuk 1 Jezelf voorbereiden op succes In dit hoofdstuk: Een solide timemanagementsysteem opbouwen De grootste uitdagingen van timemanagement het hoofd bieden Het verband zien tussen doelen stellen

Nadere informatie

Creatief en flexibel toepassen van Triplep. Maarten Vos Doe, laat zien, lach, oefen en geef applaus

Creatief en flexibel toepassen van Triplep. Maarten Vos Doe, laat zien, lach, oefen en geef applaus Creatief en flexibel toepassen van Triplep Maarten Vos Doe, laat zien, lach, oefen en geef applaus Programma Overzicht Kennismaking Persoonlijke werving van ouders Een goede relatie opbouwen met de ouders

Nadere informatie

Mindfulness, de weg naar meer geluk in uw leven

Mindfulness, de weg naar meer geluk in uw leven Cursusboek Mindfulness, de weg naar meer geluk in uw leven Mindfulness, de weg naar meer geluk in uw leven Beste cursist, De eerste stap is gezet! U gaat starten met een mindfulnesstraining van 8 lessen.

Nadere informatie

JONG HOEZO ANDERS?! EN HOOGGEVOELIG. Informatie, oefeningen en tips voor hooggevoelige jongeren

JONG HOEZO ANDERS?! EN HOOGGEVOELIG. Informatie, oefeningen en tips voor hooggevoelige jongeren Ellen van den Ende in samenwerking met Mariëtte Verschure JONG EN HOOGGEVOELIG HOEZO ANDERS?! Informatie, oefeningen en tips voor hooggevoelige jongeren Uitgeverij Akasha Inhoud Hooggevoelig, hoezo anders?!

Nadere informatie

Opleidingen. 2014 Quantum Fysiek Chakra Yoga

Opleidingen. 2014 Quantum Fysiek Chakra Yoga 1 Yoga lerares, Quantum fysiek Chakra Healing CV. Helena H. Dusseljee Werk ervaringen 15 jaar van het werken met mensen in psychiatrisch ziekenhuis, jeugd gevangenis, Verslaving Kliniek, vrouwen opvang,

Nadere informatie

Mindfulness Training. Leer binnen acht weken anders om te gaan met stress, ontwikkel aandacht voor het nu en ervaar meer rust.

Mindfulness Training. Leer binnen acht weken anders om te gaan met stress, ontwikkel aandacht voor het nu en ervaar meer rust. Mindfulness Training Leer binnen acht weken anders om te gaan met stress, ontwikkel aandacht voor het nu en ervaar meer rust. Mindfulness training Per dag schieten er duizenden, vaak stressvolle, gedachten

Nadere informatie

Basistraining Zenmeditatie

Basistraining Zenmeditatie Basistraining Zenmeditatie WAT BRENGT JE ZENMEDITATIE? Regelmatige beoefening van Zenmeditatie heeft een zeer positieve uitwerking op de kwaliteit van je leven. Aandachttraining staat daarbij centraal.

Nadere informatie

Stap 3 De adem als anker

Stap 3 De adem als anker Stap 3 De adem als anker De verdeelde geest naar één punt brengen De adembeweging is vergelijkbaar met de beweging van de oceaan: je voelt in- en uitademing als eb en vloed, contractie en extensie, opname

Nadere informatie

2010 Marco Honkoop NLP coaching & training

2010 Marco Honkoop NLP coaching & training 2010 Marco Honkoop NLP coaching & training Introductie Dit ebook is gemaakt voor mensen die meer geluk in hun leven kunnen gebruiken. We kennen allemaal wel van die momenten dat het even tegen zit. Voor

Nadere informatie

Mindfulness programma. Leer binnen acht weken anders om te gaan met stress, ontwikkel aandacht voor het nu en ervaar meer rust.

Mindfulness programma. Leer binnen acht weken anders om te gaan met stress, ontwikkel aandacht voor het nu en ervaar meer rust. Mindfulness programma Leer binnen acht weken anders om te gaan met stress, ontwikkel aandacht voor het nu en ervaar meer rust. Per dag schieten er duizenden, vaak stressvolle, gedachten door je hoofd.

Nadere informatie

HET BLOEIEN VAN EEN LOTUSBLOEM

HET BLOEIEN VAN EEN LOTUSBLOEM HET BLOEIEN VAN EEN LOTUSBLOEM Geleide mindfulnessmeditaties THICH NHAT HANH Amersfoort, 2014 i n h o u d VOORWOORD 7 INLEIDING 11 EEN MINDFULNESS VAN HET LICHAAM 21 TWEE BEELDEN 43 DRIE BEWUST CONSUMEREN

Nadere informatie

Eerst je eigen toekomst bedenken, voordat je samen een toekomst bedenkt. Aantrekkelijk voelen Pak je echte wens

Eerst je eigen toekomst bedenken, voordat je samen een toekomst bedenkt. Aantrekkelijk voelen Pak je echte wens Trainen en coachen Psycholoog Mirella Brok Skype Tilburg Made Den Bosch psycholoog@psycholoogmirellabrok.nl 06 1771 2728 KvK 51743256 Lid Nederlandse Beroepvereniging voor Toegepaste Psychologie Opwarmoefening

Nadere informatie

Zeven hulpbronnen van vertrouwen. Door: Carlos Estarippa

Zeven hulpbronnen van vertrouwen. Door: Carlos Estarippa Zeven hulpbronnen van vertrouwen Door: Carlos Estarippa Geïnspireerd door het boek van Bertie Hendriks Dagboek van de Ziel. De zeven levensfasen (Hendriks, 2013) wil ik in onderstaand artikel beschrijven

Nadere informatie

Inleiding 3. Introductie.. 4. Stap 1: Herken het moment.. 5. Stap 2: Maak een Game Plan.. 6. Stap 3: Visualiseer het moment.. 7

Inleiding 3. Introductie.. 4. Stap 1: Herken het moment.. 5. Stap 2: Maak een Game Plan.. 6. Stap 3: Visualiseer het moment.. 7 Inhoudsopgave Inleiding 3 Introductie.. 4 Stap 1: Herken het moment.. 5 Stap 2: Maak een Game Plan.. 6 Stap 3: Visualiseer het moment.. 7 Stap 4: Wees in het hier en nu 8,9 Vervolg 10 2 Inleiding Elke

Nadere informatie

Feedback geven en ontvangen

Feedback geven en ontvangen Feedback geven en ontvangen 1 Inleiding In het begeleiden van studenten zul je regelmatig feedback moeten geven en ontvangen: feedback is onmisbaar in de samenwerking. Je moet zo nu en dan kunnen zeggen

Nadere informatie

Dit is een digitale voorbeeldversie van de opdrachten voor de leerlingen. Mail naar kiesvaardig@lerenkiezen.nl voor de originele versie.

Dit is een digitale voorbeeldversie van de opdrachten voor de leerlingen. Mail naar kiesvaardig@lerenkiezen.nl voor de originele versie. Dit is een digitale voorbeeldversie van de opdrachten voor de leerlingen. Mail naar kiesvaardig@lerenkiezen.nl voor de originele versie. Via dit mailadres kunt u ook informatie aanvragen over de docentenhandleiding

Nadere informatie

Ontdek je diepste bron in de woestijn 8 daagse workshop Vertrouwen, zielsgeluk, kracht, kwaliteit, liefde, wijsheid, overgave, vreugde en stille vrede. Ik zou nog uren kunnen doorgaan over al het moois

Nadere informatie

Deel 12/12. Ontdek die ene aanpak waarmee je al je problemen oplost

Deel 12/12. Ontdek die ene aanpak waarmee je al je problemen oplost Beantwoord eerst de volgende vragen: 1. Welke inzichten heb je gekregen n.a.v. het vorige deel en de oefeningen die je hebt gedaan? 2. Wat heb je er in de praktijk mee gedaan? 3. Wat was het effect op

Nadere informatie

Zorg voor je carrière. Neem gerust contact op of maak een afspraak. Telefoon: (030) 602 94 25 of e-mail: zorg@matchcare.nl

Zorg voor je carrière. Neem gerust contact op of maak een afspraak. Telefoon: (030) 602 94 25 of e-mail: zorg@matchcare.nl Neem gerust contact op of maak een afspraak. Telefoon: (030) 602 94 25 of e-mail: zorg@matchcare.nl Hoe presenteer ik mijzelf? Wat wil ik? Zorg voor je carrière Door het dagelijkse contact met mijn coach

Nadere informatie

Doe Gelukkiger. Marco Honkoop NLP coaching & training

Doe Gelukkiger. Marco Honkoop NLP coaching & training 1 Inhoudsopgave 1. Introductie... 3 2. Je goed voelen om niets... 5 2.1 Gevoel trainen... 6 2.2 Strategie goed voelen... 7 3. Goede beslissingen nemen... 9 3.1 Strategie goede beslissingen nemen... 10

Nadere informatie

MahaYoga zomerweek. -24 t/m 29 juli 2016-

MahaYoga zomerweek. -24 t/m 29 juli 2016- MahaYoga zomerweek -24 t/m 29 juli 2016- Yoga, meditatie, vakantie, chakra-filosofie, leren, klankmeditatie, mantrazang, ontspannen, wandelen, groeien 1 Het pad van de yogi is het volgen van de Kundalini

Nadere informatie

Nog niet gedaan, ga dit dan echt doen het gaat je echt verder helpen.

Nog niet gedaan, ga dit dan echt doen het gaat je echt verder helpen. In de vorige les ben je gaan onderzoeken wat je droom is en ik hoop dat je het besluit hebt genomen om elke dag te dromen en dat je een moodboard hebt gemaakt. Nog niet gedaan, ga dit dan echt doen het

Nadere informatie

Hoe Zeker Ben Ik Van Mijn Relatie

Hoe Zeker Ben Ik Van Mijn Relatie Hoe Zeker Ben Ik Van Mijn Relatie Weet jij in welke opzichten jij en je partner een prima relatie hebben en in welke opzichten je nog wat kunt verbeteren? Na het doen van de test en het lezen van de resultaten,

Nadere informatie

moment volkomen tevreden kunnen zijn.

moment volkomen tevreden kunnen zijn. Leren door ervaren Mediteren is een manier om ons leven open te stellen voor de rijkdom van ervaringen, en niet een esoterische oefening die beperkt is tot een bepaald moment en een bepaalde plaats. Of

Nadere informatie

Dankbaarheid. De Bron van. - een Online Bijbelstudie van LoveGodGreatly -

Dankbaarheid. De Bron van. - een Online Bijbelstudie van LoveGodGreatly - Dankbaarheid De Bron van - een Online Bijbelstudie van LoveGodGreatly - Copyright 2014 door Angela Perritt & Amanda Buhler, voor gebruik en verspreiding door Love God Greatly. Love God Greatly materialen

Nadere informatie

Meditatie legt de kiem om bewuster te worden te midden van de chaos van alledag.*

Meditatie legt de kiem om bewuster te worden te midden van de chaos van alledag.* nazomer 2014 Meditatie legt de kiem om bewuster te worden te midden van de chaos van alledag.* In de drukte van alledag Ons dagelijks leven is voor velen druk. Vol met wat we willen, moeten, kunnen, ontwikkelen.

Nadere informatie

@ Creatief Succes! Talent toolkit 1. Toolkit Powerkaarten...

@ Creatief Succes! Talent toolkit 1. Toolkit Powerkaarten... @ Creatief Succes! Talent toolkit 1 Toolkit Powerkaarten... @ Creatief Succes! Talent toolkit 2 Colofon Creatief Succes Evertsenstraat 5-03 4461 XN Goes www.creatiefsucces.nl info@creatiefsucces.nl @ Creatief

Nadere informatie

Personal ARROW. Van: Next Arrow Coachdiensten. De positieve benadering richting gewenst resultaat!!

Personal ARROW. Van: Next Arrow Coachdiensten. De positieve benadering richting gewenst resultaat!! Personal ARROW Van: Next Arrow Coachdiensten De positieve benadering richting gewenst resultaat!! De Personal Arrow van Next Arrow Next Arrow staat voor coachende begeleiding bij je volgende actie richting

Nadere informatie

mediteren abcvan www.abc-van-meditatie.nl Heerlijk ontspannen Goede instructies Extra energie opdoen Thuis Mediteren via het lichaam

mediteren abcvan www.abc-van-meditatie.nl Heerlijk ontspannen Goede instructies Extra energie opdoen Thuis Mediteren via het lichaam Mediteren via het lichaam Heerlijk ontspannen Goede instructies Extra energie opdoen Thuis mediteren abcvan Meditatie Instructies Over het algemeen voldoet elke meditatieoefening aan de volgende drie basis

Nadere informatie

Leven in vrijheid, vreugde en onschuld. ik ben resultaat rol essentie plannen, verbeelden en uitvoeren rollen potentie te communiceren

Leven in vrijheid, vreugde en onschuld. ik ben resultaat rol essentie plannen, verbeelden en uitvoeren rollen potentie te communiceren Leven in vrijheid, vreugde en onschuld. We beginnen de cursus met het zetten van een intentie. Een intentie is een korte zin met de woorden ik er in en het resultaat wat jij wil bereiken in deze intensive

Nadere informatie

Mindfulness omgaan met wat er is workshop Parkinson café

Mindfulness omgaan met wat er is workshop Parkinson café Mindfulness omgaan met wat er is workshop Parkinson café Yvonne Kuijsters Kennismaken met mindfulness Wat is mindfulness Wat brengt het mij, wat heb ik eraan? Aandacht Aandacht is een vorm van oplettendheid.

Nadere informatie

Bij u schuil ik, u bent mijn schild,

Bij u schuil ik, u bent mijn schild, Bij u schuil ik, u bent mijn schild, in uw woord stel ik mijn hoop. Psalm 119:114 inleiding Laten we eerlijk zijn: het is niet zo eenvoudig om regelmatig uit de Bijbel te lezen en te bidden. Onze volle

Nadere informatie

Kinderen helpen met Focussen

Kinderen helpen met Focussen Kinderen helpen met Focussen Enkele raadgevingen voor begeleiders Simon Kilner Vertaling Some Guidelines for Companions door Evelien Kroese En is het Ok om? Hoe zegt je kind nee? Wat is Focussen? Focussen

Nadere informatie

B a s S m e e t s w w w. b s m e e t s. c o m p a g e 1

B a s S m e e t s w w w. b s m e e t s. c o m p a g e 1 B a s S m e e t s w w w. b s m e e t s. c o m p a g e 1 JE ONBEWUSTE PROGRAMMEREN VOOR EEN GEWELDIGE TOEKOMST De meeste mensen weten heel goed wat ze niet willen in hun leven, maar hebben vrijwel geen

Nadere informatie

Over Kwartjes, met aandacht eten, Je adem en een bijzonder Museum.

Over Kwartjes, met aandacht eten, Je adem en een bijzonder Museum. Over Kwartjes, met aandacht eten, Je adem en een bijzonder Museum. Hatseflats! Vandaag begin je aan een nieuwe, andere manier van omgaan met jezelf, je tijd, je omgeving en alles wat je op je pad tegen

Nadere informatie

Spiritueel dagboek. Met teksten en inzichten van MORYA zoals opgetekend door Geert Crevits

Spiritueel dagboek. Met teksten en inzichten van MORYA zoals opgetekend door Geert Crevits Spiritueel dagboek Met teksten en inzichten van MORYA zoals opgetekend door Geert Crevits Voorwoord: Een spiritueel dagboek 5 Waarom een spiritueel dagboek? 7 Om bewuster te leven en te handelen Aandachtspunten

Nadere informatie

BEHANDEL JE KIND IN OVEREENSTEMMING MET ZIJN OF HAAR TYPE

BEHANDEL JE KIND IN OVEREENSTEMMING MET ZIJN OF HAAR TYPE Handvatten en tips voor INZICHT IN JE KIND Door Drs. Roos C. Litjens BEHANDEL JE KIND IN OVEREENSTEMMING MET ZIJN OF HAAR TYPE Manifestor Kinderen Manifestor kinderen zijn het meest ingewikkeld voor ouders.

Nadere informatie

Werkblad Gecommitteerde actie

Werkblad Gecommitteerde actie Werkblad Gecommitteerde actie 1 Een onderdeel van mijn leven dat ik waardeer is Mijn intentie voor dit onderdeel is De gecommitteerde acties die ik wil ondernemen zijn de volgende (zorg ervoor dat je noteert

Nadere informatie

De neerwaartse spiraal doorzien

De neerwaartse spiraal doorzien E ENERGIE RICHTEN nergie is ons kostbaarste bezit, want zij is het middel waarmee wij ons creatief potentieel omzetten in zinvol handelen. Lichaam en geest zijn kanalen voor deze energie; zij bepalen de

Nadere informatie

Wat is Keuzeloos Gewaarzijn ofwel Meditatie?

Wat is Keuzeloos Gewaarzijn ofwel Meditatie? Wat is Keuzeloos Gewaarzijn ofwel Meditatie? door Nathan Wennegers Trefwoord: zelfkennis / meditatie 2015 Non2.nl Zonder voorafgaande schriftelijke toestemming van de uitgever mag niets uit deze uitgave

Nadere informatie

Voorwoord. Martin Sykes www.storiesthatmovemountains.com www.facebook.com/storiesthatmovemountains www.overtuigenmetstorytelling.

Voorwoord. Martin Sykes www.storiesthatmovemountains.com www.facebook.com/storiesthatmovemountains www.overtuigenmetstorytelling. Voorwoord Ik was al vijf jaar bezig met het ontwikkelen en toepassen van de ideeën in dit boek voordat ik ze in 2006 voor het eerst in het openbaar presenteerde tijdens de zevende jaarlijkse Europese conferentie

Nadere informatie

Vaardigheidsmeter Communicatie

Vaardigheidsmeter Communicatie Vaardigheidsmeter Communicatie Persoonlijke effectiviteit Teamvaardigheden Een goede eerste indruk Zelfempowerment Communiceren binnen een team Teambuilding Assertiviteit Vergaderingen leiden Anderen beïnvloeden

Nadere informatie

WORD GROTER DAN DAT WAT JOU KLEIN HOUDT. Ann Weiser Cornell en Egbert Monsuur

WORD GROTER DAN DAT WAT JOU KLEIN HOUDT. Ann Weiser Cornell en Egbert Monsuur WORD GROTER DAN DAT WAT JOU KLEIN HOUDT Ann Weiser Cornell en Egbert Monsuur 1 Les twee Welkom bij les twee van deze e-cursus waarin we je willen laten zien hoe je groter kunt worden zodat je problemen

Nadere informatie

Van Droomreis naar Doen Italië

Van Droomreis naar Doen Italië Van Droomreis naar Doen Italië Ontspan en Bezin...Ontwaak je Lichaam...Open je Hart... Leer Dromen om te zetten in Resultaten... Het leven gaat soms aan ons voorbij. We worden regelmatig geconfronteerd

Nadere informatie

Relaxatie en ontspanning. voor ouder en kind

Relaxatie en ontspanning. voor ouder en kind Relaxatie en ontspanning voor ouder en kind door Sofie Possemiers www.elsole.be Deze oefening wordt aangeboden door Sofie Possemiers van El Sole. Wil je nog meer van zulke oefeningen ontvangen, schrijf

Nadere informatie

Mindfulness. meditatie. Geleide meditatieoefeningen voor beginners en gevorderden. www.abc-van-meditatie.nl

Mindfulness. meditatie. Geleide meditatieoefeningen voor beginners en gevorderden. www.abc-van-meditatie.nl Mark Teijgeler (1972) heeft deze cd samengesteld en ingesproken. Mark heeft Bedrijfseconomie gestudeerd. Tijdens zijn studie heeft Mark wedstrijdwindsurfen gedaan in de Nederlandse surftop en na zijn afstuderen

Nadere informatie

trajecten De aanmelding sluit op Maandag 17 november! AANMELDINGSBLAD top trajecten top Beste leerlingen van de 3 e klas,

trajecten De aanmelding sluit op Maandag 17 november! AANMELDINGSBLAD top trajecten top Beste leerlingen van de 3 e klas, AANMELDINGSBLAD top trajecten Naam: klas: Graag wil ik deelnemen aan één van de volgende top trajecten: Beste leerlingen van de 3 e klas, top trajecten Op 2 december begint de 1 e ronde top trajecten.

Nadere informatie

De informatietrechter. Kies hieronder het niveau dat bij jou past als het om jouw behoefte aan studiekeuze informatie gaat:

De informatietrechter. Kies hieronder het niveau dat bij jou past als het om jouw behoefte aan studiekeuze informatie gaat: ACT in LOB Werkbladen Toolkit De informatietrechter De informatietrechter Deze tool helpt je om de grote hoeveelheid informatie over studiekeuze voor jezelf behapbaar te maken. Je kunt op verschillende

Nadere informatie

,!7IJ0I6-abbcbg! Zo ben jij! jij! Willem de Vink. tiener BIJBEL

,!7IJ0I6-abbcbg! Zo ben jij! jij! Willem de Vink. tiener BIJBEL Willem de Vink Wie ben jij? Mag de belangrijkste persoon die er bestaat dat zeggen? God de Vader ziet in jou zijn kind. Hij zegt dat jij net zo mooi, waardevol en geliefd bent als Jezus. Wow, zo ben jij!

Nadere informatie

Tot een geloofsgesprek komen. I Ontmoeten

Tot een geloofsgesprek komen. I Ontmoeten Tot een geloofsgesprek komen I Ontmoeten Het geloofsgesprek vindt plaats in een ontmoeting. Allerlei soorten ontmoetingen. Soms kort en eenmalig, soms met mensen met wie je meer omgaat. Bij de ontmoeting

Nadere informatie