Vrouw in Verbinding Introductie

Transcriptie

1 Vrouw in Verbinding Introductie

2 Wat is Zijnsoriëntatie? Hans Knibbe, oprichter van de School voor Zijnsorientatie, omschrijft Zijnsorientatie als volgt: We noemen Zijnsoriëntatie een levenskunstpad. Door elementen van psychotherapie en klassieke spirituele beoefening bij elkaar te brengen ontstaat een integraal levenskunstpad. Met Zijnsoriëntatie bedoelen we letterlijk: je oriënteren op Zijn, de altijd aanwezige gronddimensie van het bestaan. Alles wat bestaat is een vorm van Zijn. Wanneer je je dat bewust bent, raak je contactvol aanwezig in het Nu. De mallemolen van streven en vermijden, die altijd naar toekomst of verleden wijst, heeft je niet langer in de greep. Het is net alsof je uit een vernauwing stapt en opeens in een open ruimte staat. Deze open ruimte van Zijn blijkt intrinsiek vrij te zijn van al je patronen, gevoelens en gedachten. Je komt in contact met inspiratie, kracht en levenslust. Mijn ervaring met zijnsoriëntatie onderschrijft dit. Waar ik vaak erg in de ban was, van dingen die om me heen en in mijn leven gebeurde, heb ik geleerd een stap terug te doen en het van een afstand te bekijken. Waardoor ik op een rustige en contactvolle manier kan onderzoeken wat er in me leeft in connectie met wat er buiten me gebeurd. Ik val er minder

3 mee samen. Dit, wat ik omschrijf, is eigenlijk een natuurlijk gevolg van meditatie, lichaamswerk en jezelf onderzoeken. Door heel simpel te leren hoe je zelf kunt focussen op wat er in je is, vind er werkelijk een nieuwe beleving plaats. Want je kunt het beleven, je wordt niet meer geleefd. In de avonden die ik organiseer wil ik hier graag een beginnende stap met jullie zetten. Door oefeningen samen te doen ontstaat er ruimte voor een gevoel van verbinding met jezelf en de ander, een gevoel van eigenwaarde, een gevoel van diepgang in jezelf en inzichten waar je eerder niet makkelijk mee in aanraking kwam.

4 In relaties Naast dat je zelf heel veel effect zult hebben van liefdevol bij jezelf aanwezig zijn, zul je merken dat je ook in contact met anderen meer ruimte ervaart. Want hoe meer je jezelf leert kennen, hoe meer je een ander kunt zien. Ik heb zijnsorientatie ook als een proces van volwassen-worden ervaren. John Welwood, klinisch psycholoog, psychotherapeut en schrijver van boeken over de integratie van westerse psychologie en oosterse spiritualiteit, omschrijft: Growing up means growing out of the emotional reactive patterns that were laid down in childhood. I should mention that an important part of this work is learning how to hold our emotions and reactivity in a space of kindness and understanding. Beyond growing up, there's a greater possibility as well waking up. A loving relationship can also help us plug into our deeper nature, the absolute radiance in our heart, so that we begin to connect with another person from this more inclusive, more genuinely loving part of ourselves. This means waking up to who we really are that fundamental openness and warmth of the sun. It means learning to live more and more from that place, even when new clouds arise, as they will. Volwassen worden betekent dat je uit je reactieve patronen, die in je jeugd zijn gelegd, groeit. Ik benoem ook even dat een belangrijk onderdeel

5 van dit werk is dat je leert hoe je zelf een ruimte van vriendelijkheid en begrip kunt creeëren voor je emoties en reacties. Naast volwassen worden is er ook nog de mogelijkheid van -wakker worden. Een liefdevolle relatie kan ons helpen om ons te verbinden met een diepere natuur, de kracht van ons hart, en dat als we ons dan verbinden met een ander, dit gebeurt vanuit een meer gedragen, een meer werkelijk liefdevol deel van onszelf. Dit betekent wakker worden tot wie we werkelijk zijn, als een fundamentele openheid en warmte van de zon. Het betekent leren om meer en meer te leven vanuit die plek, zelfs als er wolken komen, want die zullen er soms zijn.

6 Lichaamswerk Lichaamswerk is voor mij simpelweg een woord om uitdrukking te geven aan een manier van bewust aanwezig zijn bij je lichaam in beweging. Dat kan door grote, wilde bewegingen en dans zijn, of juist heel stilletjes. Maar telkens met bewuste aandacht. Lichaamswerk kan ingezet worden als een soort opwarming voor de avond begint, om even helemaal aan te komen waar we nu zijn. Of om met ons lichaam uiting te geven aan wat er leeft. In zijnsorientatie is je lichaam een heel belangrijk instrument. Je zult ervaren, door oefeningen te doen, dat je lichaam een heel fijngevoelig instrument is, wat haarfijn kan aangeven dat er iets speelt. De kunst is het om daar heel precies bij aanwezig te gaan zijn zodat je kunt gaan voelen wat er daadwerkelijk is. Daarnaast kan lichaamswerk een kunst worden waarin je opnieuw gevoelde inzichten een uiting geeft. Denk aan kracht vs zachtheid en de uiting die je daaraan kan geven met je lijf. Ook hier zullen we bij stilstaan.

7 Meditatie Ik heb de fijngevoeligheid van ons lichaam al benoemd. Dat is prachtig. Maar vaak kunnen we het niet eens horen, ervaren, omdat we niet echt aanwezig zijn. Met meditatie oefen je aanwezig zijn. Waardoor je die fijngevoeligheid van je lichaam kunt ontdekken en onderzoeken. Meditatie heeft voor mij 2 hele mooie paden. Namelijk het pad van aanwezig zijn. Zakken in mezelf. Stilte. En het pad van inquiry. Onderzoeken. Heel voorzichtig en liefdevol onderzoeken wat zich in mij aandient. Voorzichtig en liefdevol omdat het na jarenlang verstoppen en weggestopt worden niet meer gewend is aan onze aandacht. Daar is heling nodig. Samen wil ik met jullie een weg onderzoeken naar liefdevol aanwezig kunnen zijn.

8 Een vat Wat ik tracht te creëren is een vat. Een vat waarbinnen we op een veilige manier met elkaar kunnen zijn en voelen wat er allemaal plaatsvind. Ik zie dat als heilig werk, want we zijn met ons kostbaarste bezit bezig, namelijk onszelf. Dat betekent dat we ons veilig moeten kunnen voelen. Ik zal elke keer, op een thematische manier, oefeningen introduceren en die gaan we samen oefenen. Vaak in groepjes van 2. Ook lichaamswerk en meditatie zijn belangrijk in de avonden die ik creëer. Beide onderdelen zijn belangrijke ingrediënten in het proces van zelfontdekking.

9 Vision Book Een vision book vind ik persoonlijk prachtig. Ik houd van mooie dingen. Ik houd van kleuren, plaatjes, sferen. Ik houd van creativiteit en daarmee een uiting geven aan wat er in mij leeft. Ik vind vele dingen binnen zelfontwikkeling vaak wat droog en weinig speels. Ik wil het graag anders doen. Ik heb zelf vele veranderingen in mijn leven meegemaakt die allemaal ontstonden door de componenten die ik wil aanbieden tijdens deze avonden: stilte, dans, spelen, lachen en huilen. Een vision book geeft ons iets om na een vrouwenavond ook nog met alles wat in ons heeft geroerd bezig te zijn. Om dit aandacht te blijven geven. Want liefdevol aanwezig zijn en willen groeien, heeft warmte, liefde en voeding nodig. Daar geven en ontvangen we heel veel van tijdens onze avonden en kunnen we voortzetten door met opdrachten te werken. Deze opdrachten zijn kleine lieve aanwijzingen. Het is geen huiswerk. Als geen ander weet ik hoe het is om een gezin te hebben, te werken en allerlei verplichtingen die onze aanwezigheid vragen. Maar een beetje tijd elke dag is echt voldoende, meer dan. Je zult namelijk versteld staan.

10 Tracy Quasters