Gedragsverandering in fasen
|
|
- Stefanie Mertens
- 7 jaren geleden
- Aantal bezoeken:
Transcriptie
1 Gedragsverandering in fasen Stimuleren van een actieve leefstijl Een middel om een blijvende actieve leefstijl te stimuleren is door te werken aan kennis, houding en vaardigheden ten aanzien van bewegen. Leervragen kunnen een manier zijn om met deze factoren aan de slag te gaan. Kennis ten aanzien van een actieve leefstijl houdt in dat je weet wat voor een invloed bewegen op je lichamelijke en psychische gezondheid kan hebben. Bijvoorbeelden zijn dat je je eigen beweeggedrag kent, je weet wat de NNGB inhoudt en dat je simpele beweegactiviteiten weet die je in het dagelijkse leven kunt integreren. Een voorbeeld van een kennisvraag is: hoeveel moet een volwassene/kind minimaal per dag bewegen om gezond te blijven? De houding t.a.v. een actieve leefstijl geeft aan in hoeverre iemand een positief en actief zelfbeeld heeft, over zelfvertrouwen beschikt en de mate waarin iemand het gevoel heeft dat hij iets aan zijn situatie kan veranderen. Deze houding heeft vaak ook met de houding van je omgeving te maken. Voorbeeld van een leervraag: ben jij van plan om de komende 6 maanden meer te gaan bewegen? Uit het opdoen van vaardigheden volgt vaak meer zelfvertrouwen en een positieve verandering in de intrinsieke motivatie t.a.v. bewegen. Het kunnen uitvoeren (de vaardigheid) van bepaalde bewegingen is soms voorwaarde om meer te gaan bewegen. Bijvoorbeeld leren fietsen of leren hoe je met een gezonde houding huishoudelijk werk kunt doen. Maar naast deze technische vaardigheden, is belangrijk om vaardigheden te ontwikkelen waarmee je bijvoorbeeld je eigen beweeggedrag in de hand kunt houden. Voorbeeld van een leervraag: welke vaardigheden heb je nodig om zelfstandig een beweegactiviteit uit te kunnen voeren? Vaak wordt het werken aan houding en kennis gecombineerd met de actie (het zelf doen). Door het te doen realiseert men zich vaak: ik wist niet dat ik dit kon! Aan de slag! Elke groep, of ze nu kort of lang bestaat, ontwikkelt zich op haar eigen manier. Elke groep is uniek. Zij heeft haar eigen beginpunt, eigen doelen en ontwikkelingstempo. In deze handleiding werken we met het fasenmodel, die gebaseerd is op het stages of changemodel van Prochaska (1982). Het misleidende van de term fasen is de suggestie dat een groep zich ontwikkelt volgens een vooraf bepaalde volgorde. Dit is niet het geval. Het fasenmodel is niet lineair. Wanneer een groep zich in een bepaalde fase bevindt, kan het voorkomen dat men terugvalt naar een eerdere fase. Ook kunnen er fases door elkaar heen lopen. Voordat je met een groep aan de slag gaat is het belangrijk om je af te vragen in welke fase de groep zich bevindt. Dit kun je uitvinden door de fasenboom op blz. 11 te doorlopen. In de eerste kolom zijn de fases van gedragsverandering weergegeven en in het kort beschreven. Tevens staat in het schuin gedrukt wat men aan het eind van de fase kan verwachten. In de tweede kolom worden de factoren beschreven. De focus kan liggen op kennis, houding en/of vaardigheden. Het tot stand komen van gedragsverandering is het resultaat van het verwerven van nieuwe kennis, nieuwe houdingen en nieuwe vaardigheden. Per les richt je de focus op één van de drie factoren en kies je een leervraag uit die daarbij past. Je kunt beter één factor goed uitdiepen, dan aan meerdere factoren half werken. In fase 2 kan de focus bijvoorbeeld liggen op kennis met de leervraag Waarom is bewegen gezond?. Dit is de vraag die tijdens de les centraal staat en waaraan je met de deelnemers wilt gaan werken. Rond deze vraag kies je passende activiteiten. Meestal heb je meerdere lessen nodig, voordat de groep er aan toe is om naar de volgende fase te 1
2 gaan. Je kunt er dan voor kiezen om meerdere lessen met één leervraag bezig te zijn. Echter heb je ook de mogelijkheid om meerdere leervragen te combineren. Alleen op de factor(en) waar de focus ligt, zijn leervragen geformuleerd. Dit betekent niet dat de andere factoren helemaal niet behandeld worden. Het doorlopen van de fases kent geen harde overgangen. Het is een geleidelijk proces waarbij het ook kan zijn dat de groep weer terugvalt naar een eerder doorlopen fase. FASENMODEL STADIUM 1: onbewust van eigen gedrag t.a.v. (in)actieve leefstijl FASE FACTOREN LEERVRAGEN 1 Focus op: Kennis Kennismaking met gezondheid, actieve leefstijl en de NNGB. Kennis van beweeggeschiedenis, beweeggedrag en huidige leefstijl. Houding Het verkennen van de eigen houding t.a.v. bewegen. Houding t.a.v. verandering van de leefstijl. Minder focus op: Vaardigheden: Ervaringen met laagdrempelige beweegactiviteiten. Vaardigheden aanleren door plezierige beweegactiviteiten. Aandacht voor gezonde/actieve manier van dagelijkse bewegingen. Wat is een actieve leefstijl? Wat wordt verstaan onder de NNGB? Hoe ziet jouw dag eruit (leefstijl)? Hoeveel beweeg jij (per dag/week)? Welke ervaringen heb jij met bewegen in het verleden? Welke beweegactiviteiten voer je uit? Welke beweegactiviteiten vind je leuk? Wat versta jij onder bewegen? Wat vind je gezond en ongezond m.b.t. leefstijl, voeding en bewegen? Wat betekent bewegen voor jou (effecten benoemen)? Waarom doe je wel/niet aan bewegen? Wil je graag een actievere leefstijl ontwikkelen? Wat zou je graag willen veranderen t.a.v. jouw leefstijl? STADIUM 2: bewust van gedrag, men wil iets veranderen 2 Focus op: Kennis: Kennis van persoonlijke mogelijkheden om beweegactiviteiten uit te voeren, zowel in het alledaagse leven als recreatieve/sportieve activiteiten Kennis van mogelijkheden in de omgeving om beweeggedrag uit te kunnen voeren. Houding: Positieve houding t.a.v. de omgeving en bewegen Welke mogelijkheden kun je bedenken om beweegactiviteiten uit te kunnen voeren? Welke beweegactiviteiten zou je graag willen uitvoeren en wat heb je hiervoor nodig? Welke kansen biedt jouw omgeving (sociale en fysieke) om jouw gewenste beweeggedrag mogelijk te maken? Wat is jouw ideale beweegsituatie? Heb je het gevoel dat je jouw beweeggedrag zelf 2 in de hand hebt? Zo niet, wat zijn de belemmeringen? Hoe kun je omgaan met belemmeringen zodat je jouw ideale beweegsituatie wel kunt realiseren?
3 Minder focus op: Vaardigheden Werken aan vaardigheden om gewenst beweeggedrag uit te voeren Het vergroten van de creativiteit t.a.v. beweeggedrag (andere manieren van bewegen om tot het gewenste beweeggedrag te komen) 3
4 STADIUM 3: bezig met veranderingen, men is matig actief 3 Minder focus op: Kennis: Kennisuitwisseling over verschillende beweegactiviteiten Houding Openstaan voor nieuw beweeggedrag Focus op: Vaardigheden Vaardigheden om alledaagse beweegactiviteiten te integreren in het dagelijkse leven Vaardigheden om beweeggedrag uit te kunnen voeren 4 Kennis Een actieve leefstijl heeft positieve effecten op lange termijn. Kennis van de stappen die je hebt doorlopen om tot gedragsverandering te komen. Houding: Overtuigd zijn van het nut van actieve leefstijl voor lichamelijke en geestelijke gezondheid Vaardigheden: Gebruik maken van sociale netwerken om actief te blijven Open blijven staan voor nieuwe en alternatieve beweegmogelijkheden. Vaardigheden om terugval tegen te gaan en een actieve leefstijl te behouden STADIUM 4: men is actief STADIUM 5: Gedragsbehoud Hoe kun je beweeggedrag en een gezonde leefstijl integreren in jouw dagelijks leven? Welke kleine activiteiten kun je integreren in jouw dagelijks leven? Welke beweegvaardigheden wil je verder ontwikkelen? Hoe kun je zelfstandig (of als groep) beweegactiviteiten uitvoeren? Heb je het gevoel dat jouw beweeggedrag is veranderd t.a.v. het begin? Kun je de voordelen benoemen van een actieve leefstijl t.a.v. het begin en op lange termijn? Stel je valt terug naar een eerder stadium, welke stappen moet je ondernemen om weer actiever te worden? Hoe is jouw houding t.a.v. een actieve leefstijl veranderd? Welk sociaal netwerk kun je gebruiken om actief en gemotiveerd te blijven? (familie, gezin, maar ook verenigingen) Welke beweegactiviteiten bieden een alternatief voor de huidige beweegactiviteit? Wat zijn de zwakke punten waardoor je weer terug kunt vallen in jouw oude beweegpatroon? Hoe kun je een terugval voorkomen? Nazorg Zelfs als iemand het stadium gedragsbehoud heeft bereikt, dan betekent dat nog niet dat diegene zijn hele leven actief blijft. Het betekent dat diegene tenminste zes maanden een actieve leefstijl heeft. Hoewel er ook in fase 4 aan het voorkomen van terugval gewerkt wordt, is het aan te raden om ook na het bereiken van het stadium gedragsbehoud nog een aantal bijeenkomsten te plannen waarbij het thema terugval centraal staat. 4
5 2. Fasenboom Zijn de deelnemers 6 maanden of langer actief volgens de NNGB? Weten de deelnemers wat een actieve leefstijl inhoudt en hebben ze kennis over hun eigen leefstijl? Start Weten de deelnemers wat het effect is van bewegen en waarom het belangrijk is om te bewegen? Weten de deelnemers wat hun mogelijkheden zijn m.b.t. bewegen en ondernemen ze pogingen/acties om meer te bewegen? STADIUM 3 Bezig met verandering Zijn de deelnemers actief volgens de NNGB? STADIUM 4 Actief STADIUM 5 Gedragsbehoud Terugval mogelijk Terugval mogelijk STADIUM 2 Bewust van gedrag Terugval mogelijk STADIUM 1 Onbewust van gedrag
6 brongegevens: Communities in Beweging, Doe mee. Beweeg mee. De eindbalans na vier jaar Communities in Beweging ( ),
Leefstijlprogramma binnen Talant. 15 september 2011
Leefstijlprogramma binnen Talant 15 september 2011 Achtergrond Mensen met een beperking hebben achterstand in leefstijl door o.a.: - minder frequent bewegen - bezuinigingen op de AWBZ (bewegingsagogen?)
Nadere informatieB a s S m e e t s w w w. b s m e e t s. c o m p a g e 1
B a s S m e e t s w w w. b s m e e t s. c o m p a g e 1 JE ONBEWUSTE PROGRAMMEREN VOOR EEN GEWELDIGE TOEKOMST De meeste mensen weten heel goed wat ze niet willen in hun leven, maar hebben vrijwel geen
Nadere informatieBas Smeets page 1
Bas Smeets www.bsmeets.com page 1 JE ONBEWUSTE PROGRAMMEREN VOOR EEN GEWELDIGE TOEKOMST De meeste mensen weten heel goed wat ze niet willen in hun leven, maar hebben vrijwel geen idee wat hoe hun ideale
Nadere informatieToepassing van de fases van gedragsverandering in de praktijk
Toepassing van de fases van gedragsverandering in de praktijk Jouw werk bestaat eruit om de klant te begeleiden bij een verandering in zijn financiële gedrag. Daarvoor kun je het model van DiClemente,
Nadere informatieOriëntatie op ondernemerschap
O 4 3 Portfolio-opdracht 3 1 2 Oriëntatie op ondernemerschap De Handelsroute Uitgeverij Sarphati Niveau Keuzedeel Kwalificatie Dossierdatum 1, 2, 3, 4 Oriëntatie op ondernemerschap Kerntaak en werkproces
Nadere informatieIN BEWEGING. Onderneem! Nietsdoen is geen optie
IN BEWEGING Onderneem! Nietsdoen is geen optie Belang bewegen Emotioneel: plezier, je goed voelen, zelfvertrouwen, eigenwaarde, positieve invloed op emotionele stoornissen Sociaal: participatie, ontwikkeling
Nadere informatieBen Tiggelaar Dromen Durven Doen 33e druk 2011
De meeste mensen houden hun voornemens niet vol, en zeker niet als het niet concreet is. Gedrag is de zwakke schakel tussen plannen en resultaten. Gedrag is alles wat we: - zichtbaar (bewegingen en woorden)
Nadere informatieKIJKT IN DE TOEKOMST
KOERSKAARTSESSIE INZETBAARHEID MET MEDEWERKERS WAT IS HET DOEL? Tijdens de Koerskaartsessie Inzetbaarheid kun je medewerkers aan het denken zetten over hun eigen toekomst en inzetbaarheid. Ook kunnen ze
Nadere informatieHandleiding Sport en ontmoetingsspel
Handleiding Sport en ontmoetingsspel Dé handleiding naar meer sport en ontmoeting Ontwikkeld door: Erna van de Pas Stichting Divers Inhoudsopgave Speluitleg... 3 Voorbereiding... 3 Fase 1...3 Fase 2...
Nadere informatieAlle leerlingen actief! Een onderdeel van de oplossing. Bram Buiting Adviseur Datum: 10/12/2009
Alle leerlingen actief! Een onderdeel van de oplossing Bram Buiting Adviseur Datum: 10/12/2009 Doel & Doelgroep Het doel van de methodische aanpak Alle leerlingen Actief! is het activeren van inactieve
Nadere informatieDEEL TWEE: OPDRACHTEN
DEEL TWEE: OPDRACHTEN WAARDEN- VERKENNING DUUR: 20 MINUTEN 2.1 WAARDENVERKENNING Om een beeld te krijgen van de ideeën van WAT? de deelnemers over belangrijke thema s rond arbeidsparticipatie begin je
Nadere informatieVoorwoord. Voorwoord 9
Voorwoord Pierre Rabhi, filosoof, pionier in Frankrijk van de ecologische landbouw en oprichter van de kolibrie-beweging, vertelt de legende van de kolibrie, een legende afkomstig van de oorspronkelijke
Nadere informatieTerug aan het werk als gedragsverandering?
Terug aan het werk als gedragsverandering? Situering Het omgaan met fysieke beperkingen en/of chronische pijn vraagt een gedragsverandering van de klant. Hij staat immers voor de uitdaging om zijn/haar
Nadere informatieFunctionele omschrijving van de beweegprofessional BeweegKuur
Functionele omschrijving van de beweegprofessional BeweegKuur Inleiding Bewegen is voor veel mensen niet vanzelfsprekend. Professionals zijn nodig om belemmeringen bij mensen weg te nemen, hen te adviseren,
Nadere informatieAFVALPLAN. Je plan bevat de volgende onderdelen: Je voor- en nadelen van afvallen Je waarom. Je doelen Je als/dan-plannen Je Evaluatie
AFVALPLAN Hoe je moet afvallen weet je waarschijnlijk wel. Minder eten, meer bewegen en gezonder eten. Maar hoe ga je dat bereiken? In dit afvalplan vind je de stappen om je kans op succes zo groot mogelijk
Nadere informatieERGO CONTROL. Bewegen Werkt. Ook wel bekend onder de naam: Beweging als Warming-up voor Re-integratie (BWR)
ERGO CONTROL Bewegen Werkt Ook wel bekend onder de naam: Beweging als Warming-up voor Re-integratie (BWR) Voorstellen: Caroline Odink en Linda Broersma Gelooft in de rol van bewegen bij het bevorderen
Nadere informatieHet 8- fasenmodel. Een reisgids voor de begeleiding van het maatje
Het 8- fasenmodel Een reisgids voor de begeleiding van het maatje Waar gaat de reis naartoe? Wat is jouw rol tijdens de reis? De rol die je kiest, is afhankelijk van de reden waarom je gevraagd bent, dit
Nadere informatieP.1 Creëren van een veilig en stimulerend leerklimaat
Pedagogisch bekwaam P.1 Creëren van een veilig en stimulerend leerklimaat Resultaat De meeste leerlingen voelen zich veilig en worden gestimuleerd en uitgedaagd om te leren. Ze zijn actief en betrokken
Nadere informatieAPQ-vragenlijst 28 maart Bea Voorbeeld
APQ-vragenlijst 28 maart 2018 Bea Voorbeeld Inleiding In dit rapport bespreken we jouw inzetbaarheid wat je kunt doen om jouw positie op de arbeidsmarkt te verbeteren. Om dit te bepalen hebben we de volgende
Nadere informatieLEEFSTIJL
LEEFSTIJL johnvandengroenendal@ziggo.nl WAT IS LEEFSTIJL Persoonlijke manier: leefgewoonten, leefwereld, leefwijze, levensstijl Een manier van leven Min of meer stabiel patroon van gedragingen op het gebied
Nadere informatieBen jij klaar voor de volgende stap?
Ben jij klaar voor de volgende stap? De juiste beslissing maken over jouw toekomst (en eventueel de toekomst van jouw paard), is een belangrijk proces. Deze richtlijnen zullen jou helpen de juiste keuze
Nadere informatieAPQ-vragenlijst 30 januari Daan Demo
APQ-vragenlijst 30 januari 2019 Daan Demo Inleiding In dit rapport bespreken we jouw inzetbaarheid en wat je kunt doen om jouw positie op de arbeidsmarkt te verbeteren. Om dit te bepalen hebben we de volgende
Nadere informatieWorkshop Evenwicht, je leven in Balans Werkboek bijeenkomst 1
Workshop Evenwicht, je leven in Balans Werkboek bijeenkomst 1 Evenwicht 2004 Dit product is met toestemming overgenomen en is ontwikkeld binnen het Europese project Evenwicht, werk en privé in balans dat
Nadere informatie14 Stappen om jouw droom waar te maken
14 Stappen om jouw droom waar te maken Stap 1 Uitstelgedrag overwinnen Uitstelgedrag overwinnen Waarschijnlijk stel je het waarmaken van jouw dromen en doelen uit. Anders had je dit stappenplan niet gedownload.
Nadere informatieHand-out bij de onlinecursus Tijdsurfen
Hand-out bij de onlinecursus Tijdsurfen Steeds sneller Vooraf Gefeliciteerd met je aanschaf van deze online-cursus. Je gaat leren tijdsurfen in twaalf handzame stappen die telkens in een film toegelicht
Nadere informatieCursusspel. GGNet Communicatie
Cursusspel Bij GGNet worden verschillende dingen (activiteiten) gedaan om mensen te helpen. Bepaalde therapieën (zo word het wel genoemd om je ergens mee te leren omgaan) of cursussen. Denk aan muziektherapie,
Nadere informatieOp het Nova College leer je een vak. Bijvoorbeeld verpleegkundige, monteur of kok. Dat kies je zelf, waarschijnlijk samen met je
GELOOF IN JEZELF Jij verwacht dat je bij ons een vak kunt leren. Dat je goed onderwijs krijgt, zodat je kennis opbouwt die je nodig hebt voor later. Dat je tijdens je stage werkervaring kunt opdoen die
Nadere informatieResultaten vragenlijst ouders basisschool (4-12 jarigen) Nulmeting (T0) voorjaar 2017
Resultaten vragenlijst ouders basisschool (4-12 jarigen) Nulmeting (T0) voorjaar 2017 Inleiding In mei 2016 is in Nieuw-Lekkerland het project 'Gezond Nieuw-Lekkerland' (GNL) gestart: met subsidie van
Nadere informatieEerste meting deelnemers Bekal (individueel)
Eerste meting deelnemers Bekal (individueel) Dit is de vragenlijst van de eindmeting bij deelnemers aan Bekal. Deze wordt bij elke deelnemer individueel afgenomen aan het eind van Bekal, maar vóór 1 december
Nadere informatieMotiverende gesprekstechnieken. zelf. redzaamheid
Motiverende gesprekstechnieken zelf redzaamheid Motiverende gesprekstechnieken Wat is motiverende gespreksvoering? Motiverende gespreksvoering is een cliëntgerichte, directieve methode om te bevorderen
Nadere informatieWelkom... Ga met deze 10 ultieme tips voor blijvend resultaat! Super. Je hebt de eerste stap gezet om te investeren in je gezondheid.
Welkom... Ga met deze 10 ultieme tips voor blijvend resultaat! Super. Je hebt de eerste stap gezet om te investeren in je gezondheid. Wanneer je deze 10 ultieme tips in dit E-book toepast zal je gegarandeerd
Nadere informatieJe doel behalen met NLP.
Je doel behalen met NLP. NLP werkt het beste als al je neurologische niveaus congruent zijn. Met andere woorden: congruent zijn betekent wanneer je acties en woorden op 1 lijn zijn met je doelen, overtuigingen,
Nadere informatie1. Leer jezelf kennen 2. Sta bewust stil bij je gedachten 3. Voel bewust je gevoelens 4. Verzorg bewust je lichaam 5. Ga de confrontatie met jezelf
1. Leer jezelf kennen. Sta bewust stil bij je gedachten 3. Voel bewust je gevoelens 4. Verzorg bewust je lichaam 5. Ga de confrontatie met jezelf aan 6. Ga de confrontatie met de ander aan 7. Zeg elke
Nadere informatieDE ULTIEME SOLLICITATIEGIDS
DE ULTIEME SOLLICITATIEGIDS HOOFDSTUK 1. 9 feiten over het zoeken van een baan. 1. Je moet het heft in eigen hand nemen. In plaats van zoeken op de traditionele manier en reageren op vacatures, begin je
Nadere informatieDE ULTIEME SOLLICITATIEGIDS
DE ULTIEME SOLLICITATIEGIDS HOOFDSTUK 1 9 feiten over het zoeken van een baan. 1. Jij moet zelf het heft in handen nemen. In plaats van via de traditionele manier te zoeken en te reageren op vacatures,
Nadere informatieInge Test 07.05.2014
Inge Test 07.05.2014 Inge Test / 07.05.2014 / Bemiddelbaarheid 2 Bemiddelbaarheidsscan Je hebt een scan gemaakt die in kaart brengt wat je kans op werk vergroot of verkleint. Verbeter je startpositie bij
Nadere informatieDisclosure belangen spreker
Disclosure belangen Jos van Erp Geen belangenverstrengeling d.m.v. Sponsoring of onderzoeksgeld Honorarium of andere vergoeding Aandeelhouder Of anders Disclosure belangen spreker Bewegen én berusten:
Nadere informatieZelfreflectie meetinstrument Ondernemende houding studenten Z&W
Zelfreflectie meetinstrument Ondernemende houding studenten Z&W 1 Naam student: Studentnummer: Datum: Naam leercoach: Inleiding Voor jou ligt het meetinstrument ondernemende houding. Met dit meetinstrument
Nadere informatieInitiatiefase fase 1 Initiatie betekent met iets beginnen of iets opstarten.
Initiatiefase fase 1 Initiatie betekent met iets beginnen of iets opstarten. Daar gaat het in deze fase om. Het is de eerste stap van je project. Daarom is dit een denk-fase: je begint met het nadenken
Nadere informatieBegaafde leerlingen komen er vanzelf... Implementatie van een verandering van de pedagogische beroepspraktijk op basis van praktijkgericht onderzoek.
Begaafde leerlingen komen er vanzelf... toch? Implementatie van een verandering van de pedagogische beroepspraktijk op basis van praktijkgericht onderzoek. Teambijeenkomsten Anneke Gielis Begaafde leerlingen
Nadere informatieCursus DE MACHTIGE MINDSET
Cursus DE MACHTIGE MINDSET Gelukkig worden, begint met de vraag: Wat houdt mij tegen? Neale D. Walsch Inleiding Je mag nu al trots op jezelf zijn. Trots, omdat je de eerste stap hebt gezet om gelukkiger
Nadere informatieHET SUCCES VAN DE 5 LEVENSKAMERS
HET SUCCES VAN DE 5 LEVENSKAMERS Relatiekamer Gezondheidskamer Werkkamer Zingevingskamer Vrijetijdskamer PROF. DR. RENÉ DIEKSTRA & COLLEGA S Beste lezer, Een goede manager is iemand die fit is, die goed
Nadere informatievaardigheden - 21st century skills
vaardigheden - 21st century skills 21st century skills waarom? De Hoeksteen bereidt leerlingen voor op betekenisvolle deelname aan de wereld van vandaag en de toekomst. Deze wereld vraagt kinderen met
Nadere informatieTOOLKIT voor co-creatie. Download Acrobat Reader voor tablet / computer / etc om deze interactieve pdf te gebruiken.
Download Acrobat Reader voor tablet / computer / etc om deze interactieve pdf te gebruiken. welkom Binnen een co-creatie ontwikkel je samen met een leerkracht een antwoord op de vraag van de school vanuit
Nadere informatieHet vergroten van draagkracht na confrontatie met een harta andoening
Het vergroten van draagkracht na confrontatie met een harta andoening Draaglast en draagkracht Als door de confrontatie met ziekte de balans tussen draaglast en draagkracht wordt verstoord, moet gezocht
Nadere informatieHET SUCCES VAN DE 5 LEVENSKAMERS
HET SUCCES VAN DE 5 LEVENSKAMERS Relatiekamer Gezondheidskamer Werkkamer Zingevingskamer Vrijetijdskamer PROF. DR. RENÉ DIEKSTRA & COLLEGA S 5 kamers Flyer2.indd 1 13-02-18 16:26 Beste lezer, Een goede
Nadere informatieLesgeven aan kinderen
Lesgeven aan kinderen Lesopbouw en les voorbereiding improvisatie voorbereiding Een goede planning is het halve werk!!!!! Omdat: Planning over langere termijn ( FNRS ruiterplan) Doelgericht te werk gaan
Nadere informatieGrowth mindset Teamontwikkeling Leerlingen op de catwalk. Delen van leiderschap. Manifestaties
Growth mindset Teamontwikkeling Leerlingen op de catwalk Delen van leiderschap Manifestaties Scholen zijn plekken om te leren Didactiek Pedagogiek Lerende houding Growth Mindset Onderzoeksresultaten Al
Nadere informatieopdrachten week 1 Opdracht 1 Kom er achter of je klaar bent voor verandering Doe de test
week 1 Opdracht 1 Kom er achter of je klaar bent voor verandering Als je nu van ons te horen krijgt dat er vannacht een wonder zou kunnen gebeuren. Hoe zou je dan morgenvroeg wakker willen worden? Hoe
Nadere informatieZelfbeeld. Het zelfvertrouwen wordt voor een groot deel bepaald door de ideeën die het kind over zichzelf heeft: het zelfbeeld.
Zelfbeeld Het zelfvertrouwen wordt voor een groot deel bepaald door de ideeën die het kind over zichzelf heeft: het zelfbeeld. Een kind dat over het algemeen positief over zichzelf denkt, heeft meer zelfvertrouwen.
Nadere informatieARMOEDEVRAAGSTUKKEN: VISIE EN DOELGROEPEN. Roeland van Geuns Lector Armoede Interventies, HvA Oranje Fonds Utrecht, 11 oktober 2018
ARMOEDEVRAAGSTUKKEN: VISIE EN DOELGROEPEN Roeland van Geuns Lector Armoede Interventies, HvA Oranje Fonds Utrecht, 11 oktober 2018 1 INHOUD Jullie visies op armoedevraagstuk Visies op armoede: nu en vroeger?
Nadere informatieeen nieuwe baan via Randstad HR Solutions aanvullende informatie
een nieuwe baan via Randstad HR Solutions aanvullende informatie In aanvulling op het basistraject bestaat de mogelijkheid om je van werk naar werk traject samen met je adviseur op je specifieke behoefte
Nadere informatieProgramma Eigen Kracht. Even voorstellen. Opbouw presentatie. Inventarisatie. Motiveren valt te leren
Programma Eigen Kracht 11.45 uur Volop eten, volop bewegen? Hans Wassink Motiveren valt te leren Anneke Palsma EFAA Congres Personal Training in Europa 12 februari 2011, Veldhoven 14.15 uur Creatine: twintig
Nadere informatieDe 5 stappen om goede voornemens te laten slagen
De 5 stappen om goede voornemens te laten slagen Op 1 januari worden volop goede voornemens gemaakt. We willen stoppen met roken, afvallen, meer bewegen, gezonder leven en ga zo maar door. Afvallen is
Nadere informatie3. Wat betekent dat voor de manier waarop lesgegeven zou moeten worden in de - voor jou - moeilijke vakken?
Werkblad: 1. Wat is je leerstijl? Om uit te vinden welke van de vier leerstijlen het meest lijkt op jouw leerstijl, kun je dit simpele testje doen. Stel je eens voor dat je zojuist een nieuwe apparaat
Nadere informatieI s dit jou w beste moment om te stoppen met roken?
I s dit jou w beste moment om te stoppen met roken? Dit product word t gratis aangeboden door the NewHealth Company 1-1 - 2017 Gratis intake Stoppen met roken Onderzoek je levensomstandigheden, gezondheid
Nadere informatieIn 3 stappen naar meer regie in werk en leven. - Vera Winkel -
In 3 stappen naar meer regie in werk en leven - Vera Winkel - Inhoudsopgave Inleiding pagina 3 Ik wil... pagina 4 Waarom kan ik jou helpen? pagina 5 Stap 1 - Luister pagina 6 Stap 2 - Lach pagina 9 Stap
Nadere informatieSlimmer werken: vanaf nu!
Slimmer werken: vanaf nu! Slimmer werken begint met je bewust worden van een aantal zaken. Wat ben ik aan het doen? Waarom doe ik de dingen die ik doe? Waarom doe ik dingen op de manier hoe ik ze doe?
Nadere informatieMovisie. Voor een duurzame positieve verandering. Preventie van eenzaamheid realistische plannen Jan Willem van de Maat
Movisie Voor een duurzame positieve verandering Preventie van eenzaamheid realistische plannen Jan Willem van de Maat Programma Wat is eenzaamheid en vereenzamen? Wat weten we uit onderzoek over wat werkt?
Nadere informatieHET KOMPAS DOEL BENODIGDHEDEN: WERKINSTRUCTIE: OPDRACHT IN DE KLAS:
HET KOMPAS DOEL Instrument geven om te benoemen en herkennen wat belangrijk is voor de kinderen (hun waarden), zodat ze kunnen leren kiezen. BENODIGDHEDEN: plaatje van een kompas groot kompas voor in de
Nadere informatieTRAININGSPLAN Behaal je doelen en geniet van de weg ernaar toe Naam: Naam paard:
www.dressagepro.com TRAININGSPLAN Behaal je doelen en geniet van de weg ernaar toe Naam: Naam paard: Als je geen plan maakt en geen doelen stelt, is de kans kleiner dat je daadwerkelijk bereikt wat je
Nadere informatieHoofdstuk 5 L Mijn persoonlijk actieplan
Hoofdstuk 5 L Mijn persoonlijk actieplan Duur 40 minuten Leerdoel deelnemers Deelnemers kunnen tenminste één risicofactor kiezen en actie(s) benoemen om hun gezond in positieve zin te verbeteren. Inhoud
Nadere informatieRubrics vaardigheden
Rubrics vaardigheden Rubrics vaardigheden In het leerlab 2020 hebben 7 vernieuwingsscholen vier rubrics ontwikkeld om de persoonlijke groei van leerlingen in kaart te brengen. Deze rubrics zijn vaardigheden
Nadere informatieTest denkprofiel jongeren
Test denkprofiel jongeren Wat is jouw denkprofiel? Mensen denken op verschillende manieren. Jongeren ook. Volgens de theorie van Sternberg kun je voorkeur hebben voor analytisch, praktisch of creatief
Nadere informatieFitnesstrainer B Lesdag 2 Gedragsverandering
Fitnesstrainer B Lesdag 2 Gedragsverandering Erkend Fit!vak opleidingscentrum www.start2move.nl Lesinhoud Evaluatie vragen hoofdstuk 1 en 3. Hoofdstuk 2 Gedragsverandering. Gedragsverandering -> Actiontype
Nadere informatieJ L. Nordwin College Competentiemeter MBO - 21st Century & Green Skills. Vaardigheden Gedragsindicatoren. 21st Century Skill - -
Nordwin College Competentiemeter MBO - 21st Century & Green Skills 21st Century Skill Jouw talent Vaardigheden Gedragsindicatoren J L Ik weet wat ik wil Ik weet wat ik kan Ik ga na waarom iets mij interesseert
Nadere informatieRubrics vaardigheden
Rubrics vaardigheden Rubrics vaardigheden In het leerlab 2020 hebben 7 vernieuwingsscholen vier rubrics ontwikkeld om de persoonlijke groei van leerlingen in kaart te brengen. Deze rubrics zijn vaardigheden
Nadere informatieBijlage 5 Interviewformulier studieadviseurs
Bijlage 5 Interviewformulier studieadviseurs Studentnummer: Naam aanmelder: Stap 1. Welkom heten en uitleggen wat het onderzoek inhoudt (Tijd: 5 minuten) Landelijk en bij de FEM is er sprake van een hoge
Nadere informatieVITALITEITSCOACHING. Voor een zinvol leven
VITALITEITSCOACHING Voor een zinvol leven 1 Wat is vitaliteit? / Vitaliteit is de energie, motivatie en veerkracht waarmee je in het leven staat en het vermogen om jezelf fysiek, emotioneel, mentaal en
Nadere informatieVan huidige situatie ------------ naar --------------------------------- gewenste situatie
Doelen stellen NLP is een doelgerichte, praktische en mensvriendelijke techniek. NLP = ervaren, ervaren in denken, voelen en doen. Middels een praktisch toepasbaar model leren we om de eigen hulpmiddelen,
Nadere informatieCriteria. Doel. Leerlingen leren kiezen en nemen steeds meer de regie in handen, hetgeen het eigenaarschap en de motivatie bij leerlingen vergroot.
Criteria Sector vmbo basis vmbo kader / theoretisch havo / vwo mbo niveau 1-2 mbo niveau 3-4 Fase van de opleiding begin van de opleiding tijdens de opleiding einde van de opleiding Loopbaancompetentie
Nadere informatieburchtstraat@kosh.be Naam:
Campus Burchtstraat Burchtstraat 14 2200 Herentals SEMINARIE: VERDIEPING VAN JE STUDIEKEUZE 014/21.23.83. burchtstraat@kosh.be Naam: Eerste deel: verder werken aan de opdracht van vorige week: opzoeken
Nadere informatieTRAININGSPLAN. Behaal je doelen en geniet van de weg ernaar toe. Naam: Naam paard:
TRAININGSPLAN Behaal je doelen en geniet van de weg ernaar toe Naam: Naam paard: DOELEN Wat wil je bereiken? Als alles mogelijk zou zijn, geld en talent geen rol zouden spelen, wat is dan jouw grote droom
Nadere informatieIk ben Alice - docenten
Doelgroep: voortgezet onderwijs, middenbouw havo en vwo Voor u ligt de lesbrief die hoort bij een bezoek aan het wetenschapsfilmfestival InScience. Tijdens het festivalbezoek gaan leerlingen de documentaire
Nadere informatieF O C U S O P G R O E I V A N J E B E D R I J F
werkboek F O C U S O P G R O E I V A N J E B E D R I J F W W W. M A R L O E S H A L M A N S. C O M Om je bedrijf gezond te laten groeien mag je 4 fases doorlopen: L E I D E R S C H A A L B A A R H E I
Nadere informatieReflectiegesprekken met kinderen
Reflectiegesprekken met kinderen Hierbij een samenvatting van allerlei soorten vragen die je kunt stellen bij het voeren van (reflectie)gesprekken met kinderen. 1. Van gesloten vragen naar open vragen
Nadere informatieLEEFPLEZIER VERKENNEN
1 2 3 Thema 1 LEEFPLEZIER VERKENNEN Module Kiezen is een kunst. Kunnen kiezen. Keuzes hebben en afhankelijk zijn van zorg. De waarde van behoud van regie. Inleiding Zelf doen, zelf kiezen: zo belangrijk!
Nadere informatieLeer- en Ontwikkelingsspel
SPEELWIJZE LEER- EN ONTWIKKELINGSSPEL - Bladzijde 1 / 13 SPEELWIJZE Leer- en Ontwikkelingsspel Leren en ontwikkelen spelen een belangrijke rol in onze samenleving. Veranderingen op allerlei gebied volgen
Nadere informatieDe Bekwame Bestuurder. Humphry Peter 30 Oktober 2010
De Bekwame Bestuurder Humphry Peter 30 Oktober 2010 Goed management leidt tot een betere 'match' tussen mens en organisatiedoelstellingen Een competentie kan gedefinieerd worden als een set van vaardigheden,
Nadere informatieWerken aan vaardigheden van de 21 ste eeuw. 23 maart 2016
Werken aan vaardigheden van de 21 ste eeuw 23 maart 2016 Even voorstellen Frank Studulski Senior adviseur Sardes en extern procesregisseur kenniskring Vaardigheden van de 21 ste eeuw INOS Desiree van den
Nadere informatieLoopbaangericht gesprek voeren. Dag 2. Juni 2016 Loopbaangerichte dialoog
Loopbaangericht gesprek voeren Dag 2 Warming up! Pak je telefoon, laptop of tablet. Herhalen: 5 loopbaancompetenties Waarom loopbaangerichte gesprekken? begin bij Helicon zelfsturing eigen verantwoordelijkheid
Nadere informatieZorgaanbod JuniorCare 2016
Wat maakt JuniorCare bijzonder? De zelfontwikkelde best practice-methodiek Samen aan de Slag. Zo kort als mogelijk en lang en intensief als nodig met oog voor nazorg of inzetbaar bij levensgebeurtenissen
Nadere informatieEN ALS HIJ KAN LEZEN, STUUR IK M NAAR DE CHINESE LES.
3 1 2 EN ALS HIJ KAN LEZEN, STUUR IK M NAAR DE CHINESE LES. Realistisch kijken naar wat kinderen wel en niet kunnen. WAT KAN JE KIND (AL)? Natuurlijk verwacht je veel van je kind. Dat het snel nieuwe dingen
Nadere informatieProfessioneel communiceren: belangrijk onderdeel van dit boek en deze lessen DENK NA: WAAR KAN JE ALS JURIDICH MEDEWERKER TERECHTKOMEN?
Hoofdstuk 1 Leerdoelen pg 17 Link tussen leerdoelen en toets stof 1.1 Juridisch medewerker Algemene vaardigheden besproken: Op de hoogte zijn (kennis) Informatie op papier kunnen zetten Goed kunnen lezen
Nadere informatieWat je deze week gaat doen: - Een visie creëren voor jouw praktijk - Doelen stellen - Een blog schrijven - Dagelijkse succes acties
Wat je deze week gaat doen: - Een visie creëren voor jouw praktijk - Doelen stellen - Een blog schrijven - Dagelijkse succes acties Doelen stellen voor je praktijk: Je gaat nu doelen stellen voor jouw
Nadere informatieWaarom doen ze nou niet gewoon wat ik zeg! Motiveren tot gedragsverandering; Wat is lastig en wat kun je doen?
Waarom doen ze nou niet gewoon wat ik zeg! Motiveren tot gedragsverandering; Wat is lastig en wat kun je doen? Leerlingen met SOLK Effectieve gesprekken met ouders en leerlingen drs. Hilde Jans psycholoog
Nadere informatieGemakkelijker gezegd dan gedaan! Deze presentatie kan je helpen je voornemens te realiseren
Goede voornemens Ik wil gezonder leven Ik wil gelukkiger zijn Ik wil meer bewegen Ik wil stoppen met roken Ik wil wat zwaarder worden Ik wil minder alcolhol gaan drinken Ik will minder stress Ik wil meer
Nadere informatieWat is jouw DRIVE? Wat is jouw DRIVE? Sectorinstituut Transport en Logistiek datum en naam bedrijf
Wat is jouw DRIVE? Wat is jouw DRIVE? Sectorinstituut Transport en Logistiek datum en naam bedrijf Aangenaam Louis de Jong Sectorinstituut Transport en Logistiek Kennismaken met DRIVE Hoe kunnen jouw collega
Nadere informatieStress, spanningen, en psychosociale problematiek na confrontatie met een hart- of longaandoening
Stress, spanningen, en psychosociale problematiek na confrontatie met een hart- of longaandoening 1. Wat is stress? 2. Een aandoening als oorzaak voor stress en psychosociale problematiek 3. Problematiek
Nadere informatieJongerenhulp. Voor jongeren vanaf 14 jaar. Informatie voor jongeren en ouder(s)/verzorger(s)
Jongerenhulp Voor jongeren vanaf 14 jaar Informatie voor jongeren en ouder(s)/verzorger(s) Soms gaan de dingen niet zoals je zelf zou willen in je leven. Dan kan het fijn zijn dat er iemand naast je staat
Nadere informatieTot slot, iedereen kan dansen! Dus doe mee en ervaar wat jij jouw klas kan laten ervaren doormiddel van beweging, muziek en dans!
Dansen met kleuters (nieuw) Kleuters houden van bewegen! Voeg hier muziek en dans aan toe en niet alleen het lijf, maar ook het hart en het hoofd van jouw leerlingen komen in beweging. De workshop geeft
Nadere informatieDIT STUK IS NIET GETOETST DOOR INSPECTIE SZW EN DIENT ALS NASLAGWERK VOOR HET VERDER UITWERKEN VAN HET ARBOBELEID GERICHT OP GEDRAG.
GEDRAG EN VEILIGHEID DIT STUK IS NIET GETOETST DOOR INSPECTIE SZW EN DIENT ALS NASLAGWERK VOOR HET VERDER UITWERKEN VAN HET ARBOBELEID GERICHT OP GEDRAG. OP NAAR EEN VEILIG BEDRIJF Bedrijven die hun technologie
Nadere informatieHandleiding voor docenten en opleiders bij de film Verslaafd in het Hoofd
Handleiding voor docenten en opleiders bij de film Verslaafd in het Hoofd Door Alie Weerman In de film komen vier mensen aan het woord die hersteld zijn van hun verslaving. Vanwege de variatie aan achtergrond,
Nadere informatieFEEDBACK GEVEN. Feedback = een concrete uitspraak over het gedrag van een ander, met een specifiek doel voor ogen
FEEDBACK GEVEN Feedback geven is een van de meest directe manieren om gedrag te sturen. Zeker op de korte termijn, maar zeker ook op de langere termijn is feedback heel krachtig. Maar effectief feedback
Nadere informatieHoe bereid ik een spreekbeurt voor?
Hoe bereid ik een spreekbeurt voor? Het maken van een spreekbeurt is eigenlijk niets anders dan het schrijven van een informatieve tekst (weettekst). Het is daarom handig om net zo te werk te gaan als
Nadere informatieVragenlijst Beweeggedrag Deelnemers / ouderen
Vragenlijst Beweeggedrag Deelnemers / ouderen Noot voor de vragenlijst-maker: onderstaande vragen kunnen ingezet worden bij: 1. De ervaring van uw beweegproject of activiteit 2. Het beweeggedrag van deelnemers
Nadere informatieHOE STIMULEREN WE 45+ERS OM ONTWIKKELADVIES AAN TE VRAGEN?
HOE STIMULEREN WE 45+ERS OM ONTWIKKELADVIES AAN TE VRAGEN? OPZET CAMPAGNE DUURZAME INZETBAARHEID 45+ Werknemers van 45+ lopen het risico langdurig werkloos te zijn wanneer zij hun baan kwijtraken. Het
Nadere informatieJOUW PERSOONLIJK GOEROE-PLAN. Lente in je Lijf Moeiteloos leven en je hormonen in balans
Lente in je Lijf Moeiteloos leven en je hormonen in balans JOUW PERSOONLIJK GOEROE-PLAN 2016 Heleen van Lente www.lente-injeleven.nu heleen@lente-injeleven.nu Jouw persoonlijk goeroe-plan Ken je de uitspraak:
Nadere informatieAan de slag met de Werk Ster!
Aan de slag met de Werk Ster! Werk Ster Copyright EgberinkDeWinter 2013-2014 Werk Ster Stappen naar werk De Werk Ster helpt je duidelijk te krijgen waar jij op dit moment staat op weg naar werk. Je krijgt
Nadere informatie