I N F O M A T I E B O E K J E Damesselectie divisie 4/5

Transcriptie

1 I N F O M A T I E B O E K J E Damesselectie divisie 4/5

2 I N H O U D Inleiding Turnen Wat is er zo leuk aan turnen? Waarom dit aantal trainingsuren? Groepen Voorbereidingsgroep Wedstrijdgroep Rooster Leiding Trainingen Vakanties Valkuiltrainingen Medische begeleiding Blessures Ouderparticipatie Wedstrijden KNGU Wedstrijden algemeen Wedstrijd kleding Wedstrijd agenda Financiering Contributie Contact Adressenlijst 2

3 I N L E I D I N G Dit informatieboekje is bedoeld voor ouders en betrokkenen van turnsters in de 4 e en 5 e divisie. Wij hopen jullie hiermee duidelijkheid te geven over alles dat betrekking heeft tot deze selectiegroep en eventuele vragen hierin te beantwoorden. Dit boekje wordt uitsluitend digitaal verstrekt en zal aan het begin van elk seizoen worden aangepast. Omdat ouders en/of verzorgers binnen een selectiegroep een belangrijke rol hebben, vinden wij het onze taak om duidelijke informatie te geven. Tevens geven wij jullie hiermee meer inzicht in het turnen, de sport die jullie dochter beoefent. Wij gaan er daarom vanuit dat elke ouder en/of verzorger kennis neemt van de inhoud van dit informatieboekje. 3

4 T U R N E N Wat is er zo leuk aan turnen? Sport brengt mensen samen en is een uitlaatklep voor energie die we allemaal in ons hebben. Sporten is gezond voor lichaam en geest. Turnen is hierop geen uitzondering. Plezier staat voorop, ook in onze selectie. Daarnaast leer je met turnen niet alleen om bepaalde bewegingen te maken, het is ook goed voor de persoonlijke ontwikkeling van een kind. Denk hierbij aan het zelfbeeld, jezelf leren presenteren, werken aan doorzettingsvermogen, het leveren van prestaties en hoe hiermee om te gaan, het verkrijgen van zelfvertrouwen en ga zo maar door. Ondanks dat turnen een individuele sport is, heeft het trainen ook een belangrijk sociaal aspect. Elkaar aanmoedigen, respect voor elkaar hebben tijdens trainingen, samen nieuwe onderdelen leren en blijdschap delen bij het behalen van dat onderdeel et cetera. Waarom dit aantal trainingsuren? Allereerst is turnen een coördinatie sport. Dit houdt in dat er veel herhaling van de basisvaardigheden nodig zijn om de turnelementen en oefeningen onder de knie te krijgen en te beheersen. Een goede basis is belangrijk. Hoe beter de basis hoe makkelijker hier, als kinderen ouder worden, op verder gebouwd kan worden. Een optimale ontwikkeling van de basisvaardigheden, waaronder ook coördinatie valt, zorgt tevens voor veiligheid en het voorkomen van blessures. Daarbij is turnen een vroege specialisatiesport. Dit betekent dat er op jonge leeftijd al meer trainingsuren per week worden gemaakt in vergelijking tot andere sporten. Belangrijk is ook om op jonge leeftijd veel verschillende bewegingen aan te bieden. Vooral bij het turnen geldt: jong geleerd is oud gedaan. Doordat kinderen op jonge leeftijd met veel verschillende bewegingen kennis hebben gemaakt, kunnen zij dit later veel makkelijker toepassen en zullen zij bepaalde bewegingsvormen sneller eigen kunnen maken. 4

5 G R O E P E N Pre-instap (geb.jr. 2007) Deze groep mag in het seizoen hun eerste echte wedstrijdseizoen turnen. Zij worden dan ook voorbereid op de nationaal voorgeschreven oefenstof. Dit is een belangrijk jaar voor de turnsters omdat hier de totale basis gelegd moet zijn om de wedstrijdoefeningen onder te knie te kunnen krijgen. Profielelementen van het turnen als zwaaien, handstand, springen, enzovoort, worden in deze fase goed aangeleerd in verschillende oefenvormen. Deze meisjes trainen 1 keer in de week 2,5 uur. Ongeveer 2 maanden voor het einde van het seizoen is het gebruikelijk dat de turnsters een tweede keer gaan trainen bij de wedstrijdgroep van het niveau waar zij het jaar erna naartoe gaan. Dit om te kijken of de turnster het niveau in de wedstrijdgroep goed aan kan en of zij met plezier traint in de wedstrijdgroep. Aan het einde van het seizoen, wordt door de trainster in overleg met de trainsters van de wedstrijdgroep bepaald in welk niveau een turnster uit zal komen tijdens de wedstrijden in het volgende seizoen. Wedstrijdgroep Vanaf het geboortejaar 2006 behoor je tot de wedstrijdgroep. Vanwege de groepsgrootte zijn er in de 4 e en 5 e divisie verschillende wedstrijdgroepen: - Onderbouw 5 e divisie; traint 2 x per week (totaal 5 uur) - Onderbouw 4 e divisie: traint 2 x per week (totaal 5 uur) - Bovenbouw 5 e divisie: traint 2 x per week (totaal 6 uur) - Bovenbouw 4 e divisie: traint 2 x per week (totaal 6 uur) De trainster bepaalt welk niveau er het best bij de turnster past. In het niveau waar het meisje genoeg wordt uitgedaagd en plezier heeft, zal zij haar wedstrijden turnen. De trainingen zijn gericht op de oefenstof die op de wedstrijden in het desbetreffende niveau wordt geëist. Naast herhaling van de basis elementen wordt er aandacht besteed aan complexere bewegingen en worden nieuwe uitdagende onderdelen getraind. Categorieën Hieronder vinden jullie een overzicht van de categorieën die worden gehanteerd in het dames turnen. Deze wordt bepaald door het geboortejaar van de turnster. Categorie: Geboortejaar: Pre-instap 2007 Instap 2006 Pupil I 2005 Pupillen II 2004 Jeugd I 2003 Jeugd II 2002 Junioren 2001 en 2000 Senioren 1999 en ouder De turnsters in de categorie Instap, Pupil 1 en Pupil 2 turnen in de onderbouw. De turnsters in de categorie Jeugd 1, Jeugd 2, Junioren en Senioren turnen bij de bovenbouw. 5

6 Niveaus De verdeling in technische vaardigheidsgroepen noemen we het niveau. Hiermee moet voorkomen worden dat enthousiaste sporters hun interesse in deze sport verliezen door boven of onder hun kunnen te moeten presteren. Om geselecteerd te worden voor de selectie hoeft de turnster nog geen uitzonderlijk talent te zijn in deze sport. Er zijn verschillende wedstrijdniveaus. Bij Saturna bestaat de keuzemogelijkheid uit divisie 1 t/m 5, waarbij divisie 1 het hoogste niveau is. Voor de onderbouw (Instap t/m Jeugd 1) heet dit anders, namelijk N1, N2, N3, N4, D1, D2 en D3, waarbij de N staat voor Nationaal en de D voor District. Bij elk niveau hoort een andere oefenstof. De turnsters in de onderbouw 4 e divisie zullen uitkomen in de D1. De turnsters in de onderbouw 5 e divisie zullen uitkomen in de D2. 6

7 T R A I N I N G S R O O S T E R Voorbereidingsgroep Dag Tijd Categorie Zaal Trainster ZA 12:00-14:30 Pre-instap 14/13 Kamee Wedstrijdgroepen Dag Tijd Categorie Zaal Trainster MA 16:30-19:00 Onderbouw 14 Larissa 4 e divisie Onderbouw 14 Diana 5 e divisie DO 17:30-20:30 Bovenbouw 14/13 Sophie 4 e divisie Bovenbouw 14/13 Marise 5 e divisie ZA Bovenbouw 13/14 Sophie 4 e divisie Bovenbouw 13/14 Marise 5 e divisie 12:00-14:30 Onderbouw 14/13 Larissa 4 e divisie Onderbouw 5 e divisie 14/13 Laura 7

8 L E I D I N G Wedstrijdgroepen Hoofdtrainster Larissa de Goede Trainster onderbouw 4 e divisie Larissa de Goede Trainster onderbouw 5 e divisie Diana Ligthart, Laura van Dalen Trainster bovenbouw 4 e divisie Sophie van der Burght Trainster bovenbouw 5 e divisie Marise Dicou Voorbereidingsgroep: Pre instap Trainster: Kamee Frieling 8

9 T R A I N I N G E N Aanwezigheid op trainingen Voor de aanwezigheid tijdens de selectietrainingen gelden een aantal richtlijnen. Wij gaan er vanuit dat ouders en/of verzorgers én turnsters in de wedstrijdgroep van de volgende regels op de hoogte zijn: - Alle trainingen worden verplicht gevolgd Er wordt verwacht dat de turnster op alle trainingen op tijd aanwezig is. In overleg met de trainsters is het mogelijk om bij uitzondering een training te missen. (Blessures: zie kopje ziekte en blessures) - Alle turnsters zijn op tijd De turnster is 10 minuten voor aanvang van een training omgekleed in de kleedkamer aanwezig. Op maandag moet er worden opgebouwd en afgebroken door de onderbouw. Hulp van de ouders is hierbij zeer gewenst, omdat er veel en relatief zware toestellen verplaatst moeten worden in een korte tijd, om dit niet ten koste van de trainingstijd te laten gaan. - Kleding en haar Het is verplicht om een turnpakje te dragen. Dit is veiliger bij het vangen voor de trainers en bij het gebruik van de toestellen. Daarnaast helpt het de trainers om de lijn van een beweging beter te zien en hierop in te kunnen spelen. Het haar moet netjes en strak vastzitten, zodat bij het vangen door de trainsters geen haar wordt vastgepakt. - Turnleertjes Voor de oudere turnsters is het soms prettig om op de brug speciale turnleertjes te dragen, omdat dit de grip op dit toestel verbetert en de turnsters minder snel blaren krijgen. Het is belangrijk om deze in de juiste maat te bestellen. De leertjes kosten tussen de 30 en 40 euro (afhankelijk van het merk) en zijn te bestellen via internet. - Trainingen Er wordt getracht om zo min mogelijk trainingen uit te laten vallen. Op de website wordt aangegeven wanneer er toch een training komt te vervallen. Dit wordt ook via de mail verstuurd, maar houd de site ook goed in de gaten. Ook kun je op de website informatie vinden over de wedstrijden en trainingen op een andere locatie. Als er wedstrijden zijn op zaterdag kan de training soms toch door gaan voor de turnsters die geen wedstrijden hebben. Dit wordt per wedstrijd op de site gezet. Toeschouwers tijdens trainingen Het is niet gewenst dat er langdurig toeschouwers in de trainingszaal aanwezig zijn. Dit heeft betrekking op de ontwikkeling van het kind, de concentratie tijdens de trainingen en de discipline in de zaal. Toeschouwers, dus óók ouders en/of verzorgers, kunnen alleen kijken tot 5 minuten aan het begin van de trainingen en 5 minuten vóór het einde er van. Vakanties Tijdens de vakanties wordt er in principe gewoon getraind. Hiervoor kunnen aangepaste tijden gelden. In de zomervakantie wordt er ongeveer 6 weken niet getraind. Als er plannen zijn om in de piekmaanden van de wedstrijden, tussen februari en juni, op vakantie te gaan is het raadzaam om hiervoor eerst overleg te hebben met de trainster. Het niet kunnen meedoen 9

10 aan een competitiewedstrijd of voorwedstrijd kan gevolgen hebben voor eventuele plaatsing voor finalewedstrijden. Valkuiltrainingen Een aantal keer per jaar wordt er door de onderbouw en bovenbouw in een andere zaal getraind. In deze trainingszaal zijn er extra faciliteiten, zoals een valkuil, vloer, gordels en meer toestellen. Hierdoor zijn er meer mogelijkheden om complexere bewegingen te kunnen oefenen. Ook geeft het meer afwisseling voor de turnsters en trainers wat als een extra stimulans ervaren wordt. De data van de trainingen worden op de website geplaatst. Extra trainingen Er kunnen soms extra trainingen worden gepland. Deze extra trainingen zullen met name in de eerste maanden van het seizoen worden gepland voor turnsters met nieuwe vloeroefening op muziek en zullen niet langer dan een uur duren. 10

11 M E D I S C H E B E G E L E I D I N G De gezondheid van onze turnsters staat voorop. In de training wordt kwaliteit geboden, waarbij onder andere de belastingsverdeling en een goede opbouw van onderdelen een belangrijke rol spelen. Wilt u graag laten screenen of uw dochter eventuele belemmeringen kan hebben in het turnen door bijvoorbeeld een lichte scheefstand van de voeten of een kleine ongelijkheid in het bekken, dan raden wij u aan contact op te nemen met een goede sportfysiotherapeut. De kosten hiervoor kunt u als normale fysiotherapiebehandeling declareren bij uw zorgverzekeraar. Binnen het trainersteam van de 4 e /5 e divisie is er eveneens veel kennis beschikbaar. Trainster Diana Ligthart is fysiotherapeut in opleiding. Trainsters Marise Dicou en Sophie van der Burght zijn HBO geschoold in de pedagogische richting, waardoor we een evenwichtig team vormen en de turnsters optimaal kunnen begeleiden. Ziekte en blessures Er wordt verwacht dat er in geval van ziekte voor aanvang van de training telefonisch wordt afgemeld bij de trainster. De trainsters hebben graag dat er per training wordt afgemeld, hierdoor is het voor hen meteen duidelijk hoe het met de turnster gaat en wanneer verwacht wordt dat zij de training weer kan hervatten. De mogelijkheid bestaat zowel tijdens als buiten de training dat een turnster geblesseerd raakt. Op het moment dat een turnster geblesseerd raakt, is het van belang dat ouders direct contact opnemen met de trainster. In overleg wordt dan bepaald of de turnster door kan trainen met een aangepast schema of dat zij rust dient te nemen. 11

12 O U D E R P A R T I C I P A T I E Verenigingen die aan wedstrijden meedoen zijn per definitie complexe organisaties, die alleen goed kunnen functioneren als ze de beschikking hebben over veel vrijwilligers. Saturna beschikt over aardig wat vrijwilligers. Dat is tot stand gekomen doordat ouders en/of verzorgers er zich van bewust zijn dat de hele organisatie draait om hun kind. Wij gaan er vanuit dat ook de ouders en/of verzorgers van onze nieuwe leden bereid zijn om zo nu en dan bij te springen. Als wij een beroep op jullie medewerking willen doen horen jullie dit via onze contactpersoon Annemarie Happee. 12

13 W E D S T R I J D E N KNGU De KNGU ofwel Koninklijke Nederlandse Gymnastiek Unie is de nationale bond, waarbij alle gymnastiek- en turnverenigingen in Nederland zijn aangesloten. De landelijke structuur is onderverdeeld in vijf districten waarvan wij vallen onder District Midwest. Deze bestaat uit Noord- Holland en Utrecht. Ons district kent tien Rayons. Wij zijn verdeeld onder: Rayon Noord. Wedstrijdstromingen Onze groep neemt deel aan wedstrijden uit twee verschillende stromingen. Eerste stroming: de competitiewedstrijden: Er zijn drie competitie wedstrijden waar alle ingeschreven turnsters aan meedoen. Aan de hand van de behaalde resultaten daarvan kun je doorstromen naar de finale competitie. Hierbij turnen de beste turnsters van het rayon nogmaals tegen elkaar. Tweede stroming: de wedstrijden naar de districtskampioenschappen. Op basis van de resultaten van de eerste en tweede competitiewedstrijd kunnen turnsters doorstromen naar finale noord, regiokampioenschappen en districtskampioenschappen. Hierbij turnen de beste turnsters uit de verschillende rayons tegen elkaar. Wedstrijden algemeen Voor de turnsters van de wedstrijdgroep is deelname aan wedstrijden verplicht. De wedstrijdagenda staat vermeld op onze website. Meer informatie over de wedstrijden komt op onze site te staan zodra deze bekend is. Dit is vaak een tot twee weken voorafgaand aan de wedstrijd. Tot en met de pupillen II kan er door de trainsters vrij worden ingeschreven in een bepaald niveau. Vanaf jeugd I wordt er gekozen voor een divisie. Vanaf daar geldt de promotie/degradatie regeling. Deze kan vrijwillig of verplicht zijn, afhankelijk van de behaalde scores tijdens het seizoen. Over het algemeen is het lastig om daarna nog van niveau te wisselen. Wedstrijdkleding In de turnsport maakt de presentatie deel uit van de prestatie. De uitstraling die de vereniging heeft, is de basis van waaruit de prestatie wordt beoordeeld. Het is dus van groot belang dat de kleding correct is. Om dit te waarborgen heeft de club een kledingreglement opgesteld. Wij gaan er vanuit dat ouders en/of verzorgers en turnsters in de wedstrijdgroep van de volgende regels op de hoogte zijn: - De pakjes en trainingspakken zijn eigendom van Saturna en worden via een huursysteem uitgeleend aan de turnsters voor wedstrijden. - De pakjes en trainingspakken worden alleen gedragen op wedstrijden en andere clubevenementen. - Pakjes en trainingspakken worden centraal gewassen en blijven bij deze persoon in beheer. - Schade aan het tenue welke volgens de beheerder niet te herstellen is, wordt in rekening gebracht bij de betreffende turnster. 13

14 F I N A N C I E R I N G Op verschillende manieren wordt door Saturna getracht de contributie zo laag mogelijk te houden. Toch blijft de contributie op jaarbasis op deze niveaus nog een fors bedrag. Reken je het echter terug naar een bedrag per uur dan blijkt het absoluut niet duur t.o.v. andere sporten. De contributie voor deze selectie kan in 12 termijnen worden betaald. 14

15 C O N T A C T Hoofdtrainster en trainster onderbouw 4 e divisie Larissa de Goede larissadegoede@live.nl Mobiel: Trainster onderbouw 5 e divisie Diana Ligthart diana_ligthart@hotmail.com Mobiel: Laura van Dalen lauravandalen96@live.com Mobiel: Trainster bovenbouw 4e divisie Sophie van der Burght scvanderburght@hotmail.com Mobiel: Trainster bovenbouw 5e divisie Marise Dicou marise_dicou@hotmail.com Mobiel: Trainster Voorbereidingsgroep Kamee Frieling kameefrieling@hetnet.nl Mobiel: Contactpersoon: Annemarie Happee damesselectie45@saturna-alkmaar.nl Wedstrijdsecretariaat: Lisette Nierop wedstrijdsecretariaatdames45@saturna-alkmaar.nl 15