Training vrijdag Circuittraining EWC F-pupillen

Maat: px

Weergave met pagina beginnen:

Download "Training vrijdag Circuittraining EWC F-pupillen"

Sarah Elke van Dongen
7 jaren geleden
Aantal bezoeken:

1 Ieder onderdeel duurt ± 10 minuten. Na die 10 minuten wisselen de groepen van onderdeel. Het partijspel is na de 5 onderdelen en duurt ± 15 minuten. We maken groepen van 6/7 spelers Onderdeel 1: Spelvorm 1 met bal Allemaal samen Ratten en raven Chinese muur Estafette-spel Onderdeel 2: Balgevoel Slalommen en afronden Onderdeel 3: 1 tegen 1 1-tegen-1 met snelheid Onderdeel 4: Spelvorm 2 met bal Pylonen voetbal Onderdeel 5: Pass en trap Pylonen spel Partijspel Eén veldje 4-tegen-4 en twee veldjes 3-tegen-3

2 Spelerslijst EWC F-pupillen najaar 2009 # Naam Roepnaam Aanwezig Afwezig Afgemeld 1 Boskamp Kevin X 2 Broere Ruben X 3 Lieshout van Daan X 4 Linders Michael X 5 Peeters Sil X 6 Reiniers Tristan X 7 Reiniers Wilco X 8 Weijs Freek X 9 Hebben Wes X 10 Valckx Giel X 11 Weijs Joost X 12 Duijnhoven van Hendrik X 13 Nijsen Cas X 14 Rombouts Rick X 15 Wijers Rik X 16 Wijnhoven Lars X 17 Nijsen Reno X 18 Daniëls Rick X 19 Gerdsen Alex X 20 Simons Kevin X 21 Camps Remco X 22 Appelman Sem X 23 Reusen Sylvan X Trainers EWC F-pupillen najaar 2009 # Naam Aanwezig Afwezig 1 Willem Janssen X 2 Tontje Hebben X 3 John Driessen X 4 Christian Wijers X 5 Anke Krebbers X 6 Rob Stevens X 7 Jerry Driessen X 8 Luuk Koppes X

Onderdeel 1: Spelvorm met bal (Allemaal samen) Oef 1 Ratten en raven De zwarte spelers zijn de ratten, de grijze spelers zijn de raven. De trainer roept ratten of raven.

3 Onderdeel 1: Spelvorm met bal (Allemaal samen) Oef 1 Ratten en raven De zwarte spelers zijn de ratten, de grijze spelers zijn de raven. De trainer roept ratten of raven. Roept hij ratten, dan moeten de ratten proberen zo snel mogelijk naar de lijn te dribbelen, de raven proberen de ratten dan te tikken. Let op dat de spelers de bal tijdens het tempo dribbelen onder controle houden. Oef 2 Chinese muur De grijze spelers zijn 2 tikkers. De andere spelers stellen zich met bal op aan een kant. De spelers proberen dribbelend naar de andere kant te komen, zonder getikt te worden. Achter de blauwe lijn zijn ze veilig. De getikte spelers vormen de Chinese muur tussen de blauwe pylonen. Welke 2 spelers blijven het langst over zonder getikt te worden? Dat worden dan de volgende tikkers. Oef 3 Estafette-spel We maken 3 gelijke groepen. De spelers gaan tegen elkaar aan staan, met de benen wijd uit elkaar. De eerste spelers van elk groepje beginnen tegelijk. Hij rent naar de achterkant van het groepje, kruipt tussen de benen door van de andere spelers. Dan pakt hij de bal en dribbelt om de stok heen. Hij legt de bal weer klaar, tikt de volgende speler aan en sluit achteraan aan. Welk groepje is als eerste weer helemaal terug?

Onderdeel 2: Balgevoel Speler 1 begint en slalomt door de stokken. Onderstaande basisbewegingen gebruiken. Na de laatste stok speelt speler 1 de bal naar speler 2.

4 Onderdeel 2: Balgevoel Speler 1 begint en slalomt door de stokken. Onderstaande basisbewegingen gebruiken. Na de laatste stok speelt speler 1 de bal naar speler 2. Speler 2 maakt steeds bij elke stok steeds een hele draai. Daarna rondt hij af op doel. De spelers nemen elkaars positie over. De volgende basisbewegingen: 1. Kappen binnenkant voet, buitenkant andere voet meenemen. 2. De bal afwisselend met de binnenkant en de buitenkant van de voet kappen. Eerst met rechts, dan met links. 3. Bal voorlangs spelen met punt van de voetzool en buitenkant andere voet meenemen.

Onderdeel 3: 1 tegen 1 1-tegen-1 duel met snelheid Oef 1. : Organisatie zoals in de tekening. Speler 1 en speler 2 sprinten tegelijk op teken van de trainer.

5 Onderdeel 3: 1 tegen 1 1-tegen-1 duel met snelheid Oef 1. : Organisatie zoals in de tekening. Speler 1 en speler 2 sprinten tegelijk op teken van de trainer. Ze gaan om elkaar heen en dan weer terug naar ze begonnen. Wie het eerst terug is, krijgt de bal ingespeeld van de trainer. Dan volgt het 1-tegen-1 duel, waarbij elke speler aan de overkant op 2 doeltjes kan scoren. Het duel is afgelopen als er gescoord is, de bal buiten het speelveld is of als het duel langer duurt dan 30 sec. Oef 2. : Organisatie zoals in de tekening. Speler 1 en speler 2 sprinten tegelijk op teken van de trainer. Ze sprinten naar de overkant. Wie het eerst aan de overkant is, krijgt de bal ingespeeld van de trainer. Dan volgt het 1-tegen-1 duel, waarbij elke speler aan de overkant op 2 doeltjes kan scoren. Het duel is afgelopen als er gescoord is, de bal buiten het speelveld is of als het duel langer duurt dan 30 sec.

Onderdeel 4: Spelvorm 2 met bal Pylonen voetbal : We maken een veldje van 24 meter lang en 18 meter breed. We maken 2 teams van ieder drie spelers. Elk team verdedigd 4 grote pylonen.

6 Onderdeel 4: Spelvorm 2 met bal Pylonen voetbal : We maken een veldje van 24 meter lang en 18 meter breed. We maken 2 teams van ieder drie spelers. Elk team verdedigd 4 grote pylonen. De teams spelen tegen elkaar, de bedoeling is dat ze proberen de 4 pylonen van de tegenstander om te schieten. Welk team het als eerste lukt alle vier de pylonen om te schieten, wint het spel. De normale voetbalregels gelden. Dus met corners, inworpen etc. Eventueel een aantal keer herhalen als het spel snel is afgelopen. Dan ook andere teams maken.

Onderdeel 5: Pass en trap Mikken; met 2-tallen Met 2-tallen tegenover elkaar, afstand zo n 10-12 meter. Elke speler heeft een grote pylon. Steeds proberen om elkaars pylon om te trappen.

7 Onderdeel 5: Pass en trap Mikken; met 2-tallen Met 2-tallen tegenover elkaar, afstand zo n meter. Elke speler heeft een grote pylon. Steeds proberen om elkaars pylon om te trappen. Daarbij moeten de spelers dus goed mikken. We spelen steeds 2 minuten. De speler die wint, dus het vaakst de pylon van de ander omver trapt, schuift een veldje op naar links. De verliezer van het tweetal schuift een veldje terug naar rechts. In totaal 3x spelen, daarna de finaleronde (dus 4 e keer). Wie wordt 1 e, 2 e, 3 e, etc. Aandachtspunten passen binnenkant voet. 1. Standbeen licht gebogen, dicht bij de bal en voet meestal in speelrichting 2. Speelbeen iets naar buiten gedraaid, knie en enkel gebogen 3. Speelvoet iets naar buiten gedraaid, voetpunt opgetrokken, enkel aanspannen 4. Raakvlak; bal goed in het midden raken.

Partijspel: 4-tegen-4 of 3-tegen-3 Materialen - 8 spelers, 2 teams van 4 (zonder keeper) - 6 pylonen - 4 ballen - Doelen: kleine doelen of pupillen doelen - 4 hesjes - afmetingen speelveld: 40 m.

8 Partijspel: 4-tegen-4 of 3-tegen-3 Materialen - 8 spelers, 2 teams van 4 (zonder keeper) - 6 pylonen - 4 ballen - Doelen: kleine doelen of pupillen doelen - 4 hesjes - afmetingen speelveld: 40 m. bij 20 m. Spelbedoeling Partijspel 4 tegen 4. Spelregels: Bal uit: intrappen of indribbelen Corner: balbezit bij eigen doel Bal achter: intrappen of indribbelen Coaching: 1. Veldbezetting => balbezit, veld groot maken (1 achter, 1 diep, 1 rechts en 1 links) 2. Samenspel, maar ook individuele acties 3. Bewegingen proberen die op de trainingen behandeld zijn 4. Verdedigend iedereen een tegenstander dekken 5. Regelmatig van positie wisselen

Vergelijkbare documenten

Training vrijdag Circuittraining EWC F-pupillen

Training vrijdag Circuittraining EWC F-pupillen Ieder onderdeel duurt ± 10 minuten. Na die 10 minuten wisselen de groepen van onderdeel. Het partijspel is na de 5 onderdelen en duurt ± 15 minuten. We maken vanavond 3 gelijke groepen. Onderdeel 1: Spelvorm