MODULE FLAGFOOTBAL TWEEDE FASE

Transcriptie

1 MODULE FLAGFOOTBAL TWEEDE FASE Deze module bestaat uit vier lessen flagfootbal, waarbij jullie zelf een gedeelte van de lessen verzorgen. De bedoeling is dat jullie gelijke teams formeren. Elk team heeft een aanvoerder en een reserve aanvoerder. De aanvoerder is het aanspreekpunt voor de docent. Elke les bestaat uit een warming-up, een techniek gedeelte en een partijvorm. Jullie zijn verantwoordelijk voor het materiaal en de juiste uitvoering van de oefeningen. Het veld is altijd in vier vakken verdeeld, zodat ieder team een eigen stuk veld heeft om de oefeningen en de warming-up te doen. HALF VOETBALVELD TEAM A TEAM B TEAM C TEAM D KANT VAN DE KANTINE Teamindeling. De teams moeten ongeveer even sterk zijn! Team Lesuur Dag Aanvoerder

2 Les 1 Opdracht 1 De aanvoerder verzorgt de warming-up voor zijn team en doet uiteraard zelf ook mee. Warming-up bestaat uit: a. lopen b. rekken c. eventueel iets met de bal. Warming-up duurt ca. 10 minuten. Opdracht 2 Greep Bij flagfootbal is het de bedoeling dat je de bal naar elkaar gooit om zo zoveel mogelijk terreinwinst te boeken, waarna je eventueel kunt scoren in het eindvak van de tegenstander. Om de bal zo goed mogelijk te gooien, is het belangrijk om de bal goed vast te pakken. Op de tekening zie je hoe je dat het beste kunt doen. Greep: -middelvinger op het laatste vakje van de veter, bij de punt van de bal. -duim en wijsvinger om de (witte) ring, bij de punt van de bal. -ringvinger en pink iets uit het midden op de veter. -de handpalm mag de bal niet raken. Vorm a. de pass Ga in twee rijtjes, 3 personen per rij, tegenover elkaar staan en probeer de bal naar elkaar te gooien. Je loopt achter de bal aan en sluit in het andere rijtje aan. De afstand tussen beide rijtjes is ca 6 meter. uitgangspositie - breng de bal met beide handen naar achter, waarbij je de bal zo vast houdt dat de punt van de bal naar het hoofd wijst - de bovenarm is horizontaal - de niet-werpzijde van het lichaam wijst in de richting van de reciever (ontvanger) - voeten op schouderbreedte - het gewicht is grotendeels op het achterste been gooien - stap met je voet in de werprichting (gewichtsverplaatsing) - elleboog gaat hoog voor de bal uit (vergelijk met speerwerpen) - probeer de bal om de lengteas te laten draaien.

3 Vorm b. de pass met achteruit lopen Doe dezelfde oefening maar nu loop je eerst schuin achteruit voordat je de bal gooit. Alle loopacties blijven hetzelfde Vorm c. de pass met vooruit lopen Dezelfde oefening als hierboven alleen loop je nu schuin vooruit en gooit daarna de bal. Alle loopacties blijven hetzelfde. Vorm d. De overheadpass lopen met gevangen bal lopen lopen lopen met gevangen bal De loper start naast de quaterback. Halverwege gooit de quaterback de bal naar de reciever. Deze loopt door en wordt quaterback aan de andere kant. Nu doe je dezelfde oefening terug. Zorg dat je op het moment van gooien omkijkt naar de quaterback. Na het vangen stop je de bal onder je arm en rent door naar de andere kant. Vorm e. square-out lopen lopen met gevangen bal De reciever start naast de quaterback. Halverwege loopt de reciever naar buiten en ontvangt daar de geworpen bal van de quaterback. Na het vangen stop je de bal onder je arm en loop door naar de andere kant. Daar doen we precies hetzelfde de andere kant op.

4 Vorm f. square-in Hetzelfde als de situatie hierboven maar dan beweegt de reciever naar binnen. Opdracht 3 Probeer de persoon in het midden te houden door zelf met een viertal goed te passen. Je mag niet lopen met de bal. Komt de bal op de grond, gaat de bal uit of onderschept de onderschepper de bal dan krijgt de onderschepper 1 punt. Wordt de bal 10 maal overgespeeld, dan krijgt de balbezittende partij 1 punt. Na drie punten komt er een andere onderschepper. Opdracht 4 Ultimate football probeer de bal in de loop te vangen Maak twee rijtjes naast elkaar. = We spelen 6-6 met dezelfde regels als bij het frisbeespel. De bedoeling van het spel is om via samenspel een medespeler in de eindzone van de tegenpartij te bereiken. Deze speler moet de bal vangen. Het maakt niet uit welke speler dit is. Er mag niet worden gelopen met de bal. Lichamelijk contact is verboden, men moet 1 meter afstand bewaren.

5 Beide teams stellen zich op in hun eigen eindzone. Één van de teams neemt de beginworp en werpt de bal zo ver mogelijk naar de eindzone van de tegenpartij. Heeft de bal de hand verlaten dan mag iedereen inlopen. De ontvangende partij begint met aanvallen. De verdedigende partij komt in balbezit als een door de tegenpartij geworpen bal -gevangen wordt -de grond raakt (nemen op de plaats daar waar de bal het eerst de grond raakt) Als er een touchdown wordt gemaakt wordt er van speelhelft gewisseld. De scorende partij neemt de beginworp Bij een overtreding neemt de verdedigende partij 2,5 meter afstand. Opdracht voor les 2 Twee mensen verzorgen voor de volgende les een warming-up Zorg dat je deze op papier hebt uitgewerkt! Hieronder staat een webpagina vermeld waar je informatie kunt vinden over flagfootball.

6 les 2 Opdracht 1 Twee mensen verzorgen de warming-up. Opdracht 2 Vorm a De vijf lopers proberen zonder getackeld te worden de overkant te bereiken. Een tackle bestaat uit het afpakken van één van de lintjes (flags) die om je middel zitten. Is er een flag afgetrokken dan legt de verdediger een pillon om. Wanneer er 5 pillonnen om zijn komt er een nieuwe verdediger. Geen lichamelijk contact Vorm b. tackle met bal We doen dezelfde vorm, alleen lopen de lopers nu met een bal in de hand. Vorm c.

7 Probeer de bal rond te spelen. Na 3 passen komt er een onderschepper bij. Er wordt van functie gewisseld als -er bij 3-3 vijf goede passen zijn geweest (er wordt dan een punt gescoord door de balbezittende partij -de bal op de grond komt -de bal uitgaat -de tegenpartij de bal onderschept -er een tackle plaatsvindt Er mag worden gelopen met de bal en probeer tevens de onderschepper weg te duwen. Opdracht 3 De snap is een begin van elke spelhervatting Tight-formation (doorgeven van de bal door de center) Rec QB C De center geeft de bal door aan de quaterback. Op dat moment start de reciever en ontvangt de bal van de iets achteruitlopende quaterback. De reciever terug en we schuiven allemaal een positie door. We doen dit met 4 personen. Is de bal gegooid dan start de volgende. Twee ballen per oefening om het tempo erin te houden. Hieronder zie je hoe je moet gaan staan. Foto Opdracht 4 Het spel en de regels Lees alle regels aandachtig door. Doe dit met elkaar. Heb je vragen ga dan naar de docent. Er wordt 5-5 gespeeld. De bedoeling is om zoveel mogelijk terrein winst te boeken. Start van het spel: Elke partij begint in de eigen eindzone. De bal wordt naar de tegenpartij gegooid. De volgende mogelijkheden: A B De tegenpartij probeert de bal te vangen en zoveel mogelijk terreinwinst te boeken= 0 de poging. Na de eerste spelonderbreking begint de eerste poging. De tegenpartij speelt de bal vanaf de plaats waar de bal de grond raakt= 1 ste poging

8 C De bal gaat over de zijlijn waarna het spel wordt hervat met de eerste poging vanuit het midden van het speelveld ter hoogte van de plaats waar de bal uit ging. Beginopstelling na een poging b Rec qb c b Line of scrimage Probeer nu in 4 pogingen naar de overkant te komen en een touchdown te maken. Er mag worden geblokt door de spelers. Probeer elkaar dus tegen te houden. De man met de bal mag worden getackeld, door een flag uit te trekken. Op dat moment stopt het spel en wordt er met de volgende poging begonnen. Als de bal over de lijn wordt gelopen dan wordt er weer met een nieuwe poging begonnen op het midden van het veld ter hoogte waar de bal is uitgegaan. Op het moment dat de bal in de lucht wordt onderschept wisselen we direct van functie en gaat het spel verder. Wordt er gescoord dan wisselen we van helft en de scorende partij gooit de bal weer in het spel. Na iedere 4 de poging gaat de bal over naar de andere partij. De poging wordt altijd afgemaakt. Bij een overtreding van de aanvallende partij; 10 meter naar voren. Bij een overtreding van de verdedigende partij; 10 meter naar achter. Overtredingen: 1 het beschermen van de lintjes met je handen 2 het vasthouden van een tegenstander 3 het uit de broek trekken van een flag van een niet-balbezittende speler 4 het te vroeg inlopen bij het begin van de poging, deze start pas na een actie van de center. Opdracht voor les 3 Twee mensen verzorgen voor de volgende les een warming-up Iedereen probeert op het internet de spelregels op te zoeken en deze goed door te lezen. De volgende les komen we hier op terug. Probeer tevens alle spelers te benoemen en hun functies

9 Les 3 Opdracht 1 Twee mensen verzorgen de warming-up. We bespreken de belangrijkste regels en functie van de spelers. Opdracht 2 Vorm a. sneak en snatch De bal ligt op 1/3 van de aanvallende partij. Op het teken van de spelleider of wissel. Lopen de spelers het veld in. De spelers van de balbezittende partij moeten de tegenstanders afblokken. Op deze manier beschermen ze de balbezitter. De man met de bal probeert naar de andere kant te komen zonder getackeld te worden. Doel is om de balbezitter af te schermen. Vorm b. hand off wandelend b a Persoon a loop met de bal naar b bij het kruisen legt a de bal tegen de buik van b en we lopen verder. Vorm c. hand off vanuit de snap Hieronder zie je hoe je de bal moet ontvangen. plaatje Vorm d. fake vanuit de snap Hierbij doet de quaterback net of hij de bal geeft aan de reciever maar draait toch weg en gooit de bal naar de weglopende reciever. Vorm e. pitch-out vanuit de snap

10 De quaterback geeft de bal niet zoals bij de hand-off maar met gooit nu de bal richting de buik van de reciever. Doe wederom dezelfde oefening maar nu met de pitch-off Vorm f. snap vanuit shot-gun formatie De snap kun je ook beginnen door als center de bal naar de quaterback te gooien ipv te geven zoals in de tight off. Gebruik de oefening uit les 2 opdracht 3 om de shot-gun te oefenen. Vorm g. combinatie Combineer alle oefen vormen vanuit de snap die je alle lessen hebt gedaan. Opdracht 4 Spel We spelen 6-6 met dezelfde regels als in de vorige les. Opdracht voor de volgende les Twee personen verzorgen de warming-up voor de volgende les.

11 Les 4 Opdracht 1 Twee personen geven een warming-up. Opdracht 2 Deze les spelen we het spel 7-7 met alle regels. Hieronder zie je een aantal beginopstellingen Alle spelers hebben een functie, zowel verdedigend als aanvallend.