Onderzoek Fysieke Belasting Verzamelverslag

Save this PDF as:
 WORD  PNG  TXT  JPG

Maat: px
Weergave met pagina beginnen:

Download "Onderzoek Fysieke Belasting Verzamelverslag"

Transcriptie

1 Onderzoek Fysieke Belasting Verzamelverslag

2 STEP Nederland B.V Samenvatting Onderzoeksopzet Er is onderzoek gedaan naar de fysieke belasting bij 20 door de NVB geselecteerde bakkerijen. Er is een onderverdeling gemaakt in de afdelingen en de werkzaamheden. Belastende werksituaties zijn gefotografeerd en gemeten met de STEP BodyGuard. De gegevens zijn verwerkt tot grafieken. Er kan op basis hiervan een uitspraak worden gedaan naar de mate van de fysieke belasting. Er zijn aanbevelingen gedaan voor het realiseren van belastingverlaging en de te verwachten belastingsverlaging is in grafieken verwerkt. Er is in het bijzonder gekeken naar het effect bij aanpassing van de stapelhoogte. Conclusie De belasting is met uitzondering van het grondstoffenmagazijn redelijk gelijk verdeeld over de afdelingen. Er is veel onderscheid tussen de bakkerijen ten aanzien van het nemen van belastingsverlagende maatregelen, het gebruik van hulpmiddelen en mate van automatisering. De rugbelasting is het hoogst (47%), gevolgd door schouderbelasting (28%), armbelasting (11%). De been- en nekbelasting zijn het laagst (respectievelijk 8% en 6%). Mogelijke belastingverlaging De belasting kan gemiddeld het meest worden verlaagd door training van lichaamsgebruik (40%), automatisering (28%) en gebruik van grotere ergonomische hulpmiddelen (12%). Een minder grote afname van de belasting kan worden verwacht door inzet van kleinere ergonomische hulpmiddelen (10%), aanpassing van de stapelhoogte (7%) en aanpassingen van de directe werkomgeving (3%). Bijzonderheden: Aanpassen van de stapelhoogte geeft een geschatte belastingsverlaging van 2,7% van de totale schouderbelasting (28%). De rugbelasting stijgt hierbij met 2,2%. De behaalde belastingsverlaging is sterk afhankelijk van lichaamslengte en stapeltechniek. NVB Verzamel verslag STEP Nederland B.V

3 Inhoudsopgave Verzamelverslag... 1 Samenvatting... 2 Inhoudsopgave... 3 Inleiding... 4 Belasting en Overbelasting... 5 Gemiddelde belasting per afdeling... 5 Soorten belasting... 5 Gevolgen van overbelasting op korte en lange termijn... 6 Wet- en Regelgeving... 7 Knelpunten en maatregelen... 8 Grondstoffenmagazijn... 8 Hef- en reachtruckgebruik... 8 Overstapelen van zakken... 8 Deegmakerij... 9 Verplaatsen van kuipen... 9 De staat van de vloer... 9 Toevoegen van decoratie... 9 Verwerken van platenvoor casinobrood... 9 Belastende werkopstellingen... 9 Inpak Zithouding aan de band Inleggen van broodjes Oppakken van rollen en ander materiaal Inpakken, stapelen en sealen Expeditie Omstapelen van kratten Oud Brood Krattenwas Technische Dienst Kantoor Belastingafname per maatregel Trainen Lichaamsgebruik Automatisering Grote ergonomische aanpassingen Kleine ergonomische aanpassingen Aanpassen Werkomgeving Aanpassen stapelhoogte NVB Verzamel verslag STEP Nederland B.V

4 Inleiding In opdracht van de Nederlandse Vereniging voor de Bakkerij zijn in dit verslag de gegevens gecombineerd van 20 door de NVB geselecteerde bakkerijen waarbij door STEP Nederland onderzoek is gedaan naar de fysieke belasting. Er zijn situaties gesignaleerd die van invloed zijn op de belasting van de werkzaamheden. De aanpak van deze punten verschilt per bakkerij. Door deze gegevens te bundelen kan een goede uitspraak worden gedaan over de belasting per bakkerij, per afdeling, per taak en waar deze belasting op het lichaam plaatsvindt. Ook kan de belasting worden verlaagd en kan de inzet van hulpmiddelen efficiënter verlopen door oplossingen van andere bakkerijen te delen. Op verzoek is er specifiek gekeken naar de belastingsverlaging bij het aanpassen van de stapelhoogte. De foto s van knelpunten en oplossingen zijn met toestemming van de betreffende bakkerijen gebruikt. De gegevens zijn gebruikt van de volgende bakkerijen: Er zijn tevens foto s gebruikt van de volgende bakkerijen: NVB Verzamel verslag STEP Nederland B.V

5 Belasting en Overbelasting Gemiddelde belasting per afdeling De belasting is per afdeling samengenomen en wordt weergegeven in figuur 1. Met uitzondering van het grondstoffenmagazijn is de belasting redelijk gelijk verdeeld. Belasting per afdeling 17% 12% 15% 8% 16% 16% 16% Grondstoffen magazijn Deegmakerij Inpak Expeditie Retour Brood Opmaak Banket Overige werkzaamheden Figuur 1 Geschatte belastingverdeling per afdeling 20 geselecteerde NVB Bakkerijen Soorten belasting Belasting kan op drie manieren plaatsvinden. Er kan sprake zijn van piek, continue en herhaaldelijke belasting. Een te hoge belasting tijdens werk en dagelijks leven leidt tot overbelasting. Overbelasting leidt tot blessures en daarmee tot beperkte inzetbaarheid of volledige uitval. Ten aanzien van de belasting bij de 20 bakkerijen kunnen de volgende uitspraken worden gedaan: Piekbelasting Er is geen sprake van piekbelasting. Continue belasting Er is sprake van continue belasting van: - rug bij langdurig zitten en langdurig staan, - benen en heupen bij lang staan, - nek en schouders bij langdurige werkzaamheden aan de band. Herhaaldelijke belasting Er is sprake van herhaaldelijke belasting van: - rug bij het bukken en tillen van zakken, kratten en het vullen van de kratten, - schouders en armen bij het reiken bij werkzaamheden aan de band en het vullen en stapelen van kratten, - knieën bij verdraaiing bij het manoeuvreren van kuipen, en stapelen bij de band. NVB Verzamel verslag STEP Nederland B.V

6 De belasting is per deel van het lichaam is samengenomen en wordt weergegeven in figuur 2. Belasting per deel van het lichaam 8% 28% 11% 47% Rug Nek Schouders Ellebogen / Polsen Benen 6% Figuur 2 Geschatte belasting per deel van het lichaam 20 NVB Bakkerijen Gevolgen van overbelasting op korte en lange termijn De rugbelasting is bij de bakkerijen het hoogst (47%), gevolgd door de schouderbelasting (28%). Deze overbelasting heeft gevolgen op de korte en op de lange termijn. T.a.v. Overbelasting van de rug Op kort termijn leiden zowel continue als herhaaldelijke belasting van de rug tot beschadiging van de onderste tussenwervelschijven. De klachten variëren van stekende pijn in de onderrug, tot een rugoperatie in verband met zenuwbeschadiging. De periode van herstel van het bandweefsel van deze schijven loopt uiteen van enkele weken tot maanden. In de meeste gevallen (70%) leiden de klachten tot herhaling. De medewerkers met klachten zijn beperkt in bukken, tillen en zitten. Op lange termijn leidt deze rugbelasting tot vervroegde slijtage van de onderste tussenwervelschijven. Er is eveneens sprake van rugklachten mogelijk in combinatie met zenuwprikkeling. Er is sprake van beperking en verminderde inzetbaarheid bij uitvoering van de werkzaamheden ten aanzien van lang staan en reiken. T.a.v. Overbelasting van de schouder Op korte termijn leidt herhaaldelijke belasting van de schouder tot pees- en slijmbeurs ontstekingen. Hoewel er meestal sprake is van hernieuwde overbelasting, worden deze klachten vaak als chronisch gezien in verband met de lange periode van klachten en beperking. Deze kan uiteenlopen van enkele weken tot enkele maanden. De medewerkers met klachten zijn beperkt in het heffen van de arm in combinatie met reiken voornamelijk boven schouderhoogte. Op lange termijn leidt deze overbelasting tot vervroegde slijtage van het schoudergewricht. Er is sprake van bewegingsbeperking. Tijdens de werkzaamheden geeft de klacht beperking bij reiken en boven het hoofd werken. In het dagelijks leven is dit meer het geval bij bijvoorbeeld aankleden en dagelijkse verzorging. NVB Verzamel verslag STEP Nederland B.V

7 Wet- en Regelgeving De Arbeidsomstandigheden wet wijst op een veilige en gezonde werkplek. De fysieke belasting is echter niet scherp gedefinieerd in wetten vastgelegd. Naast de Arbo-wet gelden Arbo-besluit, Arbo-regeling en branche specifieke afspraken. Bij de huidige werkzaamheden worden de gestelde normen op de volgende punten overschreden: - Er wordt langer dan 1 uur aaneengesloten gestaan. - Er wordt langer dan 2 uur aaneengesloten gezeten. - Bij stapelen wordt er hoger gestapeld dan de adviesnorm (niet hoger dan 1,80m). NIOSH - Bij bukken en tillen wordt zwaarder getild dan toegestaan volgens de NIOSH tilnorm (23 kg in een ideale situatie). HARM (Hand Arm Risico Meet methode) - Bij enkele inpakwerkzaamheden is er sprake van verhoogd risico op klachten aan arm, nek of schouder voor een deel van de werknemers. K.I.M. (Key indicator Method) Bij duwen en trekken zal de norm gesteld door de K.I.M. worden overschreden bij het verplaatsen van niet soepel lopende kuipen en volle pallets. Er is sprake van Hogere belasting, fysieke overbelasting mogelijk bij minder veerkrachtige mensen Kanttekening: Deze normen zijn gestandaardiseerd. De werktechniek en de fysieke eigenschappen van de medewerker (als lichaamslengte, een hogere of lagere belastbaarheid) verschillen per persoon. In de praktijk betekent dat bijvoorbeeld hoger stapelen dan toegestaan voor iemand van 1,90m minder belastend zal zijn, dan wanneer iemand van 1,70m tot de voorgeschreven hoogte tilt. Ook kan het hoger stapelen of zwaarder dan voorgeschreven tillen met de juiste techniek minder belastend zijn dan met een onjuiste techniek stapelen of tillen onder de voorgeschreven hoogte of met een klein gewicht. Het verdient aanbeveling om de gestelde normen zoveel mogelijk te benaderen en toe te passen daar waar dit redelijkerwijs mogelijk. NVB Verzamel verslag STEP Nederland B.V

8 Knelpunten en maatregelen Grondstoffenmagazijn De belasting bij werkzaamheden in het grondstoffenmagazijn is het laagst. Er wordt veel op de juiste hoogte gewerkt. Het laden en lossen gebeurt veel met heftruck, Elektronische Pallet Truck (EPT), of palletwagen. Er zijn een aantal verbeterpunten mogelijk. Hef- en reachtruckgebruik Overstapelen van zakken Bij de meeste bakkerijen is het toevoegen van grondstoffen geautomatiseerd, met uitzondering van testproducten. Het toevoegen van hulpstoffen is hoofdzakelijk handmatig. Het gebruik van zogenoemde BigBags verlaagt hierbij de belasting. Dit is eerder uitzondering dan regel. Meerdere bakkerijen hebben aangegeven in de toekomst over te willen schakelen naar het gebruik van de BigBags. Automatische toevoer van grond- en hulpstoffen Gebruik BigBags Afhankelijk van de ruimte aan de lijn worden in het grondstoffenmagazijn pallets af- en omgestapeld. In de meeste gevallen worden de zakken uit de stelling op een pallet of kar gelegd. Zelden wordt de zak met de hand tot aan de lijn getild. Daar waar gebruik wordt gemaakt van een heftruck of palletlifter kan de pallet voor het afstapelen eerst op dezelfde hoogte worden gezet. Bukken kan zo worden voorkomen. In beide situaties kan men het lichaam verdraaien en geeft de combinatie van tillen, reiken en draaien een hoge belasting van de rug en de knieën. Belastend ruggebruik bij pakken van zakken Verdraaiing van rug en knieën NVB Verzamel verslag STEP Nederland B.V

9 Deegmakerij Verplaatsen van kuipen Bij meerdere bakkerijen is het proces zoveel mogelijk geautomatiseerd. Het duwen en trekken aan kuipen wordt hiermee volledig voorkomen. Geautomatiseerd proces Geautomatiseerd proces Daar waar het verplaatsen van kuipen niet is geautomatiseerd zijn varieert de belasting per locatie. De staat van de vloer kan de belasting beduidend verhogen. Ook kan er gebruik worden gemaakt van grote en kleine kuipen, zwenkwielen of vast rolsysteem, hoge of lage duwstangen. Het verplaatsen van de kuipen en de werkzaamheden in de deegmakerij zijn gemeten met de STEP BodyGuard. Er is sprake van rugbelasting tot op 100% van de maximale bolling van de rug. Belastend ruggebruik bij duwen en trekken van kuipen (klik hier voor de video) De staat van de vloer Toevoegen van decoratie Verwerken van platenvoor casinobrood Diverse handelingen aan de lijn Belastende werkopstellingen Gebruik van hulpmiddelen NVB Verzamel verslag STEP Nederland B.V

10 Inpak Zithouding aan de band Inleggen van broodjes Het inleggen wordt bij enkele vestigingen zijwaarts uitgevoerd. Dit geeft een extra belasting door draaiing in de rug en het werken met opgetrokken schouders. Het verdient aanbeveling om de werknemers aan de kant van de goot te laten staan/zitten. Doordat de broodjes naar de persoon glijden, kan recht voor en dichterbij het lichaam worden gewerkt. Reiken moet zoveel mogelijk worden voorkomen om de schouderbelasting laag te houden. De hoeveelheid beenruimte voor de medewerker is afhankelijk van het type banddoorvoer. Hier dient rekening mee worden gehouden. Gedraaid werken in een hoek Recht voor de persoon inleggen Ver reiken Draaien van broden Oppakken van rollen en ander materiaal NVB Verzamel verslag STEP Nederland B.V

11 Inpakken, stapelen en sealen De belasting bij de inpakafdelingen is hoog, met uitzondering van de vestigingen waarbij het proces is geautomatiseerd. Bij de meeste vestigingen wordt handmatig ingepakt. Het inpaktempo varieert. Er is sprake van herhaaldelijke rugbelasting door het bukken en tillen en een herhaaldelijk schouderbelasting bij het stapelen van de kratten. Rugbelasting bij stapelen Rugbelasting bij inpak Deze werkzaamheden zijn gemeten met de STEP BodyGuard. Er is sprake van herhaaldelijke belasting van de rug tot op 100% van de maximaal mogelijke bolling van de rug. Belastend ruggebruik bij het vullen en stapelen (klik hier voor de video) Automatisering en gebruik van hulpmiddelen NVB Verzamel verslag STEP Nederland B.V

12 Expeditie Omstapelen van kratten belasting bij het stapelen is het hoogst bij de 14 de en 15 de genestelde kratten. Deze moeten uit de bindingen worden getild, of in de bindingen worden geschoven. Vooral wanneer het krat gevuld is met relatief zware producten is de belasting zeer hoog (genoemd werden: mueslibollen, reuzenkrentenbollen, of suikerbrood). Plaatsen met een belastende techniek Plaatsen met een minder belastende techniek De schouderbelasting tijdens het stapelen is gemeten met de STEP BodyGuard. Er is sprake van herhaaldelijke belasting van de schouder, tot op 50% boven schouderhoogte. Belastend schoudergebruik bij het omstapelen (klik hier voor de video) De werkzaamheden zijn herhaald door iemand die is getraind in veilig lichaamsgebruik. De schouderbelasting is hierbij aanzienlijk lager. Veilig schoudergebruik bij het omstapelen 2 (klik hier voor de video) NVB Verzamel verslag STEP Nederland B.V

13 Oud Brood Krattenwas Technische Dienst De handelingen van de Technische Dienst zijn zo divers, dat er geen eenduidig belastende werksituaties kunnen worden genoemd. Wel wordt er veel in krappe hoeken, in belastende bochten, en in een belastende omgeving (bijvoorbeeld rijskast) gewerkt. Er wordt in slechts enkele gevallen gebruik gemaakt van beschermende hulpmiddelen als bijvoorbeeld kniebescherming. Doorgaans kan worden aangenomen dat de beheersing van veilig lichaamsgebruik slecht is. Onveilig ruggebruik bij tillen voor instructie Veilig ruggebruik bij tillen na instructie Kantoor Hoewel het kantoor niet zwaarwegend in de onderzoeken is meegenomen, zijn er een aantal punten gesignaleerd waarbij de belasting hoog kan oplopen, tegen de verwachting van de medewerkers in. De juiste instelling van de werkplek kan blessures van de nek, schouders en rug voorkomen. Langdurige zitten met onvoldoende lendensteun geeft een hoge belasting van de rug. Het niet kunnen afsteunen van de armen geeft een hoge belasting van de schouders. Een te laag beeldscherm geeft een hogere belasting van de nek en de rug. Niet optimale werkplek Niet optimale werkplek NVB Verzamel verslag STEP Nederland B.V

14 Belastingafname per maatregel De mogelijkheden tot belastingverlaging is samengenomen en wordt weergegeven in figuur 3. 7% 3% 12% 10% 40% Trainen Lichaamsgebruik Automatisering Grote ergonomie Kleine ergonomie Aanpassen stapelhoogte Aanpassen werkomgeving 28% Figuur 3 Geschatte belastingsafname per maatregel 20 geselecteerde NVB Bakkerijen Om de belasting te kunnen verlagen en knelpunten op te lossen kunnen de volgende maatregelen worden toegepast: Trainen Lichaamsgebruik Automatisering Grote ergonomische aanpassingen Kleine ergonomische aanpassingen Aanpassen Werkomgeving Aanpassen stapelhoogte NVB Verzamel verslag STEP Nederland B.V

Evaluatie VACO Workshop On The Job Fysieke Belasting bij Euromaster

Evaluatie VACO Workshop On The Job Fysieke Belasting bij Euromaster Evaluatie VACO Workshop On The Job Fysieke Belasting bij Euromaster (januari 2013) Inleiding In opdracht van Euromaster zijn in januari 2013 acht medewerkers geschoold. De medewerkers kregen een VACO Workshop

Nadere informatie

Inhoudsopgave. A. Inleiding Pagina 2. B. Niet Verspanende afdeling Pagina 3. C. Verspanende afdeling Pagina 10. D. SBF Folie + Knippen Pagina 14

Inhoudsopgave. A. Inleiding Pagina 2. B. Niet Verspanende afdeling Pagina 3. C. Verspanende afdeling Pagina 10. D. SBF Folie + Knippen Pagina 14 Inhoudsopgave A. Inleiding Pagina 2 B. Niet Verspanende afdeling Pagina 3 C. Verspanende afdeling Pagina 10 D. SBF Folie + Knippen Pagina 14 E. Plaat + Zagen Pagina 19 F. Transport + Planning Pagina 21

Nadere informatie

7. Tillen en Dragen. Tillen en Dragen. Fysieke belasting. Het arbothemablad Tillen en Dragen is onderdeel van de Arbocatalogus Tuincentra.

7. Tillen en Dragen. Tillen en Dragen. Fysieke belasting. Het arbothemablad Tillen en Dragen is onderdeel van de Arbocatalogus Tuincentra. Het arbothemablad is onderdeel van de Arbocatalogus Tuincentra. Het is bedoeld voor werkgevers en medewerkers om te voldoen aan de verplichtingen uit de Arbo-wet. Het arbothemablad geeft oplossingen voor

Nadere informatie

Tillen en dragen. Een uiteenzetting over het tillen en dragen van lasten. Hierbij komen de volgende subonderwerpen

Tillen en dragen. Een uiteenzetting over het tillen en dragen van lasten. Hierbij komen de volgende subonderwerpen Tillen en dragen Onderwerp Een uiteenzetting over het tillen en dragen van lasten. Hierbij komen de volgende subonderwerpen aan de orde: Aandachtspunten bij het handmatig verplaatsen van lasten Tilnormen

Nadere informatie

Ergonomie. 1. Werkhouding

Ergonomie. 1. Werkhouding Ergonomie Tijdens het werken op het platform is het van belang om op de juiste manier te tillen, op de werkhouding te letten en een juiste werkplekinrichting te organiseren. Dit om te voorkomen dat er

Nadere informatie

TILLEN EN DRAGEN. Wat is de gewenste situatie? Maatregelen. Sector Glastuinbouw

TILLEN EN DRAGEN. Wat is de gewenste situatie? Maatregelen. Sector Glastuinbouw TILLEN EN DRAGEN Door tillen en dragen kunnen klachten ontstaan aan de spieren en gewrichten van de rug, de benen en de armen. Wat is de gewenste situatie? Tillen en dragen veroorzaken geen klachten aan

Nadere informatie

Dé VCA-specialist van Zuid-Nederland

Dé VCA-specialist van Zuid-Nederland Toolbox: Fysieke belasting Het doel van een toolboxmeeting is om de aandacht en motivatie voor veiligheid en gezondheid binnen het bedrijf te verbeteren. Wat verstaan we onder fysieke belasting? De door

Nadere informatie

Rondom de zwangerschap

Rondom de zwangerschap 1. Moeder, Vader, Verzorgende en Kind, Veilig en Onveilig ruggebruik Rondom de zwangerschap 2. Bekkenproblematiek Tijdens en Na de zwangerschap Moeder, Vader, Verzorgende en Kind, april 2010 STICHTING

Nadere informatie

Globale beoordeling fysieke belasting bij particulier verhuisvervoer

Globale beoordeling fysieke belasting bij particulier verhuisvervoer Globale beoordeling fysieke belasting bij particulier verhuisvervoer Verhuizers hebben te maken met werkzaamheden die fysiek overbelastend kunnen zijn. Voorbeelden hiervan zijn: Tillen van zware voorwerpen,

Nadere informatie

Ergonomie in de supermarkt. Infodocument

Ergonomie in de supermarkt. Infodocument Ergonomie in de supermarkt Infodocument 201506/Provikmo-I-2001 Ergonomie in de supermarkt 1 Inleiding Fysieke belasting is de belasting, die spieren en gewrichten ondervinden, tijdens lichamelijke arbeid.

Nadere informatie

WERK VEILIG EN GEZOND! FYSIEKE BELASTING 5xbeter.nl

WERK VEILIG EN GEZOND! FYSIEKE BELASTING 5xbeter.nl WERK VEILIG EN GEZOND! FYSIEKE BELASTING 5xbeter.nl 2 FYSIEKE BELASTING Doe de Verbetercheck! Ga naar 5xbeter.nl 5xbeter 3 WAT IS De Verbetercheck Fysieke belasting is uit te voeren voor: FYSIEKE BELASTING?

Nadere informatie

Subject: Taak 1.2.20

Subject: Taak 1.2.20 Taak 1.2.20 Tutor : vd Biggelaar Mentor : vd Biggelaar Klas : MT1A Gemaakt door : Tommy & Paul van der Linden 1 Inhoud! Taak 1.2.20 Inhoud!... 2 Inleiding... 3 Trekken en Duwen... 4 Tillen... 4 Zitten...

Nadere informatie

Fysieke belasting in de bouw. Veilig en gezond werken

Fysieke belasting in de bouw. Veilig en gezond werken Fysieke belasting in de bouw Veilig en gezond werken De Inspectie SZW werkt samen aan eerlijk, gezond en veilig werk en bestaanszekerheid voor iedereen 1 Fysieke belasting Werken in de bouw is zwaar. Mensen

Nadere informatie

vervolg plaatsen cv ketel/boiler/radiator

vervolg plaatsen cv ketel/boiler/radiator Hoe ongunstiger de houding en hoe hoger de tilfrequentie des te lager het maximale tilgewicht mag zijn. Effecten op de gezondheid Door langdurige en zware lichamelijke arbeid (een combinatie van houding,

Nadere informatie

Praktijkrichtlijnen Fysieke Belasting voor niet-cliëntgebonden werkzaamheden

Praktijkrichtlijnen Fysieke Belasting voor niet-cliëntgebonden werkzaamheden Praktijkrichtlijnen Fysieke Belasting voor niet-cliëntgebonden werkzaamheden Bron Denk bijvoorbeeld aan: De Praktijkrichtlijnen 1. Tillen Laden en lossen, pannen, koffiecontainers, verhuizingen, waszakken,

Nadere informatie

Beschrijving van de verhuistaken Tillen - dragen Trekken - duwen Werkhoudingen Repeterende bewegingen 1. Goederen verplaatsen

Beschrijving van de verhuistaken Tillen - dragen Trekken - duwen Werkhoudingen Repeterende bewegingen 1. Goederen verplaatsen Globale beoordeling Fysieke belasting bij Particulier Verhuisvervoer Verhuizers hebben te maken met werkzaamheden die fysiek overbelastend kunnen zijn. Voorbeelden hiervan zijn: Tillen van zware voorwerpen,

Nadere informatie

Basisinspectiemodule FYSIEKE BELASTING Tillen

Basisinspectiemodule FYSIEKE BELASTING Tillen Basisinspectiemodule FYSIEKE BELASTING Tillen Deze BasisInspectieModule (BIM) is opgesteld aan de hand van de stand van de techniek en is geschreven voor intern gebruik bij de Inspectie SZW. Verder is

Nadere informatie

Tillen. Tips voor werknemers voor veilig tillen

Tillen. Tips voor werknemers voor veilig tillen Tillen Tips voor werknemers voor veilig tillen Inleiding Tillen en dragen zijn veel voorkomende vormen van lichamelijk zwaar werk. Bij te zwaar tillen en dragen wordt vooral de rug overbelast. Ook kunnen

Nadere informatie

Arbocatalogus pkgv-industrie Fysieke belasting

Arbocatalogus pkgv-industrie Fysieke belasting Arbocatalogus pkgv-industrie Fysieke belasting Bijlage 4 Knelpunten en oplossingen in de pkgv-industrie 1. Inleiding In deze bijlage staan voor een aantal mogelijke knelpunten uit de Quick Scan (stap 2)

Nadere informatie

STEP WerkPlekAnalyse bij

STEP WerkPlekAnalyse bij STEP WerkPlekAnalyse bij Inleiding De STICHTING ERGONOMIE & PREVENTIE (STEP) is gevraagd de werkplek van mevrouw G. te analyseren, risicofactoren te inventariseren en advies te geven over een optimale

Nadere informatie

Arbovriendelijk werken met gipsplaten. Best Practice methode

Arbovriendelijk werken met gipsplaten. Best Practice methode Arbovriendelijk werken met gipsplaten Best Practice methode Het verwerken van gipsplaten is zwaar werk. Gipsplaten zijn in de meeste gevallen zwaarder dan 25 kg. Bovendien kunnen (til-) hulpmiddelen niet

Nadere informatie

Arbocatalogus pkgv-industrie Fysieke belasting

Arbocatalogus pkgv-industrie Fysieke belasting Arbocatalogus pkgv-industrie Fysieke belasting De arbocatalogus pkgv-industrie is een in fasen ontwikkelde catalogus die beheerd wordt door het Verbond Papier- en Kartonproducerende en -verwerkende industrieën.

Nadere informatie

GEZOND & DUURZAAM INZETBAAR JE BLIJFT VOORLICHTING RUGKLACHTEN DOOR LOPEN, STAAN EN LIGGEN MET DE STEP GEWICHTHEFFERSTECHNIEKEN

GEZOND & DUURZAAM INZETBAAR JE BLIJFT VOORLICHTING RUGKLACHTEN DOOR LOPEN, STAAN EN LIGGEN MET DE STEP GEWICHTHEFFERSTECHNIEKEN VOORLICHTING RUGKLACHTEN DOOR LOPEN, STAAN EN LIGGEN N S TE R K V E E T C E F E D R E P M E D K O H ALS DE SC R S M A L D IS Bij de staande houding is er bij een intacte schokdemper genoeg ruimte voor

Nadere informatie

Fysieke klachten? STEP Specialisten in Preventie & Reïntegratie. STEP Preventie & Reïntegratie begeleiding

Fysieke klachten? STEP Specialisten in Preventie & Reïntegratie. STEP Preventie & Reïntegratie begeleiding 23 Fysieke klachten? De STEP Preventie & Reïntegratie begeleiding speelt optimaal in op de BenutBare Mogelijkheden van de werknemer, direct na elke begeleiding ontvangt de werkgever hierover realtime online

Nadere informatie

Praktijkregels voor fysieke belasting in de thuiszorg Huishoudelijke zorg

Praktijkregels voor fysieke belasting in de thuiszorg Huishoudelijke zorg Stilstaan bij bewegen Praktijkregels voor fysieke belasting in de thuiszorg Huishoudelijke zorg Huishoudelijke zorg Voorwoord In 1995 heeft de Arbeidsinspectie het rapport Een goede zuster tilt er niet

Nadere informatie

Hernia met een radiculair syndroom in de lage rug Adviezen & oefeningen. Afdeling Fysiotherapie IJsselland Ziekenhuis

Hernia met een radiculair syndroom in de lage rug Adviezen & oefeningen. Afdeling Fysiotherapie IJsselland Ziekenhuis Hernia met een radiculair syndroom in de lage rug Adviezen & oefeningen Afdeling Fysiotherapie IJsselland Ziekenhuis Inleiding U bent patiënt op de afdeling neurologie van het IJsselland Ziekenhuis. Er

Nadere informatie

Dienst PBW 1. Wat is ergonomie

Dienst PBW 1. Wat is ergonomie 22-9-2015 AZ Groeninge Kortrijk AZ Groeninge Preventie en bescherming Ergonomie Ann Debaere September 2015 Fusieziekenhuis ontstaan uit de vier algemene ziekenhuizen in Kortrijk. 1 2 Dienst PBW 1. Wat

Nadere informatie

niveau 2, 3, 4 thema 5.4

niveau 2, 3, 4 thema 5.4 Ergonomie niveau 2, 3, 4 thema 5.4 Bedrijfscultuur Arbeidsomstandigheden Wat staat er in de Arbowet? Zitten, staan en tillen RSI Bedrijfscultuur Veel mensen hebben hun eigen werk en werken op een bepaalde

Nadere informatie

Verstandig tillen. Ministerie van Sociale Zaken en Werkgelegenheid

Verstandig tillen. Ministerie van Sociale Zaken en Werkgelegenheid Verstandig tillen Ministerie van Sociale Zaken en Werkgelegenheid Verstandig tillen Inleiding De rug is een kwetsbaar deel van ons lichaam. Hij wordt makkelijk te zwaar belast. Bijvoorbeeld door langdurig

Nadere informatie

Informatiemateriaal ergonomie

Informatiemateriaal ergonomie H6 Informatiemateriaal HSEQ Blijf alert tijdens het werk. Bij twijfel: stel je vraag, begin niet of leg het werk stil! Sinds de eerste succesvolle boring op het Nederlands continentaal plat in 1970, is

Nadere informatie

vervolg Transport van zware materialen horizontaal en verticaal

vervolg Transport van zware materialen horizontaal en verticaal een blessure. Maar het kan ook de druppel zijn waardoor je gedurende kortere of langere tijd niet meer kunt werken. Ook kan er overbelasting ontstaan door het lichaam langere tijd bloot te stellen aan

Nadere informatie

OOGSTEN VAN HARDFRUIT

OOGSTEN VAN HARDFRUIT OOGSTEN VAN HARDFRUIT Bij het oogsten van appels en peren wordt het lichaam intensief gebruikt. Het werk is eenzijdig en repeterend van aard en staat regelmatig onder druk omdat het belangrijk is om op

Nadere informatie

Trilogie. Gezond en Fit op het Werk

Trilogie. Gezond en Fit op het Werk Trilogie Gezond en Fit op het Werk Forto Training & Opleiding Broeklaan 101 5953 NA Reuver (t) 077-4769500 (f) 077-4769501 www.forto-to.nl Januari 2005 Deel 1 Van onderen Til en werktechniek training Minder

Nadere informatie

Lage Rugpijn, Aspecifieke Lage Rugpijn, Lumbago, Spit,

Lage Rugpijn, Aspecifieke Lage Rugpijn, Lumbago, Spit, Lage Rugpijn, Aspecifieke Lage Rugpijn, Lumbago, Spit, Wat is lage rugpijn? Lage rugpijn zit onderin de rug. Soms straalt de pijn uit naar de billen of naar een of beide bovenbenen. De pijn kan plotseling

Nadere informatie

EU-richtlijn 90/269/EEG. Zie http://eur-lex.europa.eu/lexuriserv/lexuriserv.do?uri=celex:31990l0269:nl:html

EU-richtlijn 90/269/EEG. Zie http://eur-lex.europa.eu/lexuriserv/lexuriserv.do?uri=celex:31990l0269:nl:html 2 Fysieke belasting 2.1 Afbakening Dit hoofdstuk heeft betrekking op fysieke belasting. Daarbij beperken we ons tot de onderwerpen: tillen en dragen; duwen en trekken (bijv. van rolcontainers en palletwagens);

Nadere informatie

Arbocatalogus Fysieke belasting

Arbocatalogus Fysieke belasting Arbocatalogus Fysieke belasting Inhoudsopgave 2. 3 2.1. Fysieke belasting 3 2.2. Gezondheidsklachten door fysieke belasting algemeen 3 2.3. Tillen en dragen 4 2.4. Duwen, trekken en knijpen 4 2.5. Ongunstige

Nadere informatie

Basisinspectiemodule

Basisinspectiemodule Basisinspectiemodule FYSIEKE BELASTING Checklist Fysieke belasting Deze BasisInspectieModule (BIM) is opgesteld aan de hand van de stand van de techniek en is geschreven voor intern gebruik bij de Inspectie

Nadere informatie

Basisinspectiemodule FYSIEKE BELASTING Hand-armtaken (HARM)

Basisinspectiemodule FYSIEKE BELASTING Hand-armtaken (HARM) Basisinspectiemodule FYSIEKE BELASTING Hand-armtaken (HARM) Deze BasisInspectieModule (BIM) is opgesteld aan de hand van de stand van de techniek en is geschreven voor intern gebruik bij de Inspectie SZW.

Nadere informatie

Nekklachten, Nieuwe Wegen, Eerst ZelfZorg dan Therapie. Nekklachten. Humane Ergonomie. Een Behavioral Approach Fysiek. Preventie is de Essentie

Nekklachten, Nieuwe Wegen, Eerst ZelfZorg dan Therapie. Nekklachten. Humane Ergonomie. Een Behavioral Approach Fysiek. Preventie is de Essentie Nekklachten Humane Ergonomie Een Behavioral Approach Fysiek Preventie is de Essentie Preventie van overbelasting Actief Preventie van pijnlijke belastingen Passief Preventie van recidief & verergering

Nadere informatie

Begeleidend schrijven bij de cursus "Het tillen van jonge kinderen"

Begeleidend schrijven bij de cursus Het tillen van jonge kinderen Begeleidend schrijven bij de cursus "Het tillen van jonge kinderen" Inleiding Het uitgangspunt van de tilinstructie is de belasting voor de ouders/verzorgers zo gering mogelijk te houden, zodat rugklachten

Nadere informatie

Oefeningen tegen Ischias en klachten van de tussenwervelschijven

Oefeningen tegen Ischias en klachten van de tussenwervelschijven Oefeningen tegen Ischias en klachten van de tussenwervelschijven Ischias is een vorm van zenuwpijn, beginnend in de heup en verdergaand langs de achterzijde van het been tot aan de voet, veroorzaakt door

Nadere informatie

Veel voorkomende specifieke rugaandoeningen zijn een lumbale hernia en een wervelkanaal vernauwing.

Veel voorkomende specifieke rugaandoeningen zijn een lumbale hernia en een wervelkanaal vernauwing. (Chronische) lage rugklachten en rompstabiliteit Zeven tot acht op tien personen krijgen ooit te maken met (a)specifieke lage rugpijn. Aspecifieke rugklachten zijn te definiëren als pijn in het gebied

Nadere informatie

Fysiotherapie na een hernia

Fysiotherapie na een hernia Fysiotherapie na een hernia Oefeningen voor herniapatiënten Algemeen Deze informatie heeft betrekking op de fysiotherapeutische behandeling, die u krijgt na een hernia-operatie in de lage rug. Hoewel deze

Nadere informatie

Lage rugpijn. Voor meer informatie over onze organisatie kijkt u op: www.fydee.nl

Lage rugpijn. Voor meer informatie over onze organisatie kijkt u op: www.fydee.nl Lage rugpijn Voor meer informatie over onze organisatie kijkt u op: www.fydee.nl Inleiding Lage rugpijn Rugklachten komen veel voor. 4 van de 5 mensen heeft weleens te maken met rugpijn. In veel gevallen

Nadere informatie

Een checklist voor lichamelijke belasting

Een checklist voor lichamelijke belasting Ingevuld door: Functie: Afdeling: Datum: Kijk niet langer dan ongeveer een week terug en vul dan de lijst zo goed mogelijk in. Activiteiten die u wél als zwaar ervaart en die niet in de lijst staan, kunt

Nadere informatie

vervolg Verplaatsen gereedschap/laden en lossen van bedrijfswagen

vervolg Verplaatsen gereedschap/laden en lossen van bedrijfswagen Als we regelmatig te zware gewichten tillen kan dit leiden tot: Spierpijn door overbelasting van de lage rugspieren. Spit, een acute vorm van spierkramp. Slijtage van tussenwervel gewrichten. Beschadiging

Nadere informatie

FOLDER: OEFENINGEN NA EEN BORSTOPERATIE MET RECONSTRUCTIE

FOLDER: OEFENINGEN NA EEN BORSTOPERATIE MET RECONSTRUCTIE FOLDER: OEFENINGEN NA EEN BORSTOPERATIE MET RECONSTRUCTIE Na uw borstreconstructie adviseren wij u uw elleboog aan de geopereerde zijde 4 tot 6 weken niet verder omhoog te bewegen dan 90 graden ten opzichte

Nadere informatie

Trainingsrichtlijn Core Stability -Basics-

Trainingsrichtlijn Core Stability -Basics- Trainingsrichtlijn Core Stability -Basics- Uitleg voor de patiënt Oefening 1 en 2 zijn gericht op het activeren van de musculus tranversus abdominis (TVA). Middels het bewust en gecontroleerd aanspannen

Nadere informatie

Workshop 18a.: Fysieke aspecten

Workshop 18a.: Fysieke aspecten KVLO studiedag burg 4 mei 29 Workshop 8a.: Fysieke aspecten KVLO - Fontys Sporthogeschool burg Studiedag vo 4 mei 29 Maurice Aarts, FSH. E: m.aarts@fontys.nl DEELNEMERSEXEMPLAAR Uitleg. Probeer mbv de

Nadere informatie

PECTUS REVALIDATIE. De pectoralisspieren. De rugspieren

PECTUS REVALIDATIE. De pectoralisspieren. De rugspieren PECTUS REVALIDATIE Het doel van de pectus revalidatie (training borst- en rugspieren) is het versterken van de spieren van de borst en de rug en hiermee het verbeteren van je lichaamshouding. De volgende

Nadere informatie

Cambridge Health Plan Benelux BV

Cambridge Health Plan Benelux BV Wanneer doet u deze oefeningen? Doe deze minstens 3 keer per week en al vrij snel voelt u verandering in uw lichaam. Ook krijgt u meer zelfvertrouwen. Naast deze oefeningen zorgt een dagelijkse wandeling

Nadere informatie

Vereniging van Openbare Bibliotheken. Lijst van knelpunten en oplossingen

Vereniging van Openbare Bibliotheken. Lijst van knelpunten en oplossingen Vereniging van penbare Bibliotheken Inleiding In onderstaand overzicht zijn alle knelpunten fysieke belasting in de bibliotheken en alle mogelijke oplossingen die daarbij horen verzameld. Bij het opstellen

Nadere informatie

Lichamelijke belasting

Lichamelijke belasting Lichamelijke belasting Onder lichamelijke belasting verstaan we: - staan; - tillen en dragen; - duwen en trekken (bijv. van rolcontainers en palletwagens); - de ergonomische inrichting van de kassawerkplek.

Nadere informatie

Bekkenkanteling: maak afwisselend een bolle- en holle rug, waarbij romp en hoofd stil blijven liggen op de onderlaag.

Bekkenkanteling: maak afwisselend een bolle- en holle rug, waarbij romp en hoofd stil blijven liggen op de onderlaag. www.gezondbewegen.nl Rugoefeningen Algemene adviezen: Creëer een vaste plaats en een vast tijdstip en voer de oefeningen twee keer per dag uit Realiseer u, indien de klachten verminderd of verdwenen zijn,

Nadere informatie

hoofdstuk 3 hoofdstuk 4

hoofdstuk 3 hoofdstuk 4 Lichamelijke activiteit is erg belangrijk om de algemene gezondheid van mensen met een dwarslaesie in stand te houden. Door de beperking van de onderste extremiteiten is dit bij mensen met een dwarslaesie

Nadere informatie

Fysiotherapie na hernia

Fysiotherapie na hernia Fysiotherapie na hernia Deze informatie gaat over fysiotherapie na een herniaoperatie in de lage rug. Hoewel deze operaties niet allemaal hetzelfde zijn, kan er toch een aantal oefeningen worden aangegeven

Nadere informatie

RSI. Informatie voor werknemers en werkgevers

RSI. Informatie voor werknemers en werkgevers RSI Informatie voor werknemers en werkgevers RSI RSI (Repetitive Strain Injury) is de veelgebruikte verzamelnaam voor klachten aan nek, bovenrug, schouders, armen, polsen en handen. Deze klachten komen

Nadere informatie

Fysieke belasting(basis)

Fysieke belasting(basis) Fysieke belasting(basis) Fysieke belasting(basis) II UMC St Radboud Inhoudsopgave 1. Inleiding 1 2. Lichamelijke belasting 3 2.1 Functie-inhoud 3 2.2 De werkplekinrichting 3 2.3 Persoonsgebonden factoren

Nadere informatie

Rugklachten, type II

Rugklachten, type II Rugklachten, type II Humane Ergonomie Een Behavioral Approach Fysiek Preventie is de Essentie Preventie van overbelasting Actief Preventie van pijnlijke belastingen Passief Preventie van recidive & verergering

Nadere informatie

Optimale gewichten van blokken voor metselen en lijmen in de bouw

Optimale gewichten van blokken voor metselen en lijmen in de bouw Optimale gewichten van blokken voor metselen en lijmen in de bouw dr. Paul Kuijer Eur.Erg., dr. Henk van der Molen, dr. Marco Hoozemans, drs Gert Faber, Robin Grouwstra, Paul Hopmans BSc, Arnaud Houweling

Nadere informatie

kijkwijzers. De voortgezet onderwijs leefstijl cursus voor in de gymles!

kijkwijzers. De voortgezet onderwijs leefstijl cursus voor in de gymles! Schouders Ga met je linkervoet goed stevig op de dynaband staan en houd met je rechterhand de dynaband vast. Strek je arm naar de rechterzijkant uit tot boven je schouder en kijk je rechterhand na. Breng

Nadere informatie

Bouw en werking van de rug

Bouw en werking van de rug Hou je rug gezond 60% tot 90% van de volwassenen krijgt ooit te maken met rugklachten. Nochtans kan je rugklachten voorkomen door rekening te houden met een aantal principes. In deze folder komen allerlei

Nadere informatie

O m t e b e g i n n e n : V e i l i g h e i d s r e g e l s : G e n i e t e n f o r c e e r n i e t s!

O m t e b e g i n n e n : V e i l i g h e i d s r e g e l s : G e n i e t e n f o r c e e r n i e t s! Wanneer doet u deze oefeningen? Doe deze minstens 3 keer per week en al vrij snel voelt u verandering in uw lichaam. Ook krijgt u meer zelfvertrouwen. Naast deze oefeningen zorgt een dagelijkse wandeling

Nadere informatie

1 Buikplank (2 benen) Oefentherapie bekken en romp Pagina 1 van 5

1 Buikplank (2 benen) Oefentherapie bekken en romp Pagina 1 van 5 Pagina 1 van 5 Welke spieren zijn van belang bij deze oefentherapie? De spieren rondom het bekken en de romp kunnen grofweg worden verdeeld in 2 groepen: de globale en de lokale spieren. De globale spieren

Nadere informatie

Breedte van het werkvlak Uw werkblad moet een breedte hebben van minimaal 120 cm.

Breedte van het werkvlak Uw werkblad moet een breedte hebben van minimaal 120 cm. Werkplekinstellingen bij beeldschermwerk Veel klachten aan het bewegingsapparaat zijn te wijten aan een verstoring van het evenwicht tussen belastbaarheid aan de ene kant en belasting aan de andere kant.

Nadere informatie

Veiligheid, gezondheid, welzijn (ARBO)

Veiligheid, gezondheid, welzijn (ARBO) .1 Personeelsbeleid: 1.5.2 arbobeleid Pagina 1 van 7 Veiligheid, gezondheid, welzijn (ARBO) Nummer: 4.1.1.5.2 Doel van de procedure: Beheerder v.d. procedure: Werkwijze: vastleggen van het arbobeleid,

Nadere informatie

Productschap Granen, Zaden en Peulvruchten

Productschap Granen, Zaden en Peulvruchten Productschap Granen, Zaden en Peulvruchten VERGADERING : Bestuur DATUM : 1 november 2007 AGENDAPUNT : 6 BIJLAGE : 12 Tilnorm onder vuur Hoofdproductschap Akkerbouw Afdeling Arbeid Tilnorm onder vuur De

Nadere informatie

Fysiotherapie na operatie bij nekhernia of kanaalstenose

Fysiotherapie na operatie bij nekhernia of kanaalstenose Fysiotherapie na operatie bij nekhernia of kanaalstenose Naar het ziekenhuis? Lees eerst de informatie op www.asz.nl/brmo. Inleiding U bent geopereerd aan een nekhernia of kanaalstenose. De fysiotherapeut

Nadere informatie

Oefeningen dynaband. beginpositie uitvoering opbouw Voorbeeld 1. armen voorwaarts. Goed opstrekken Voeten op heupbreedte

Oefeningen dynaband. beginpositie uitvoering opbouw Voorbeeld 1. armen voorwaarts. Goed opstrekken Voeten op heupbreedte Oefeningen dynaband Lees eerst de disclaimer voordat u deze oefeningen begint. Indien u pijnklachten vraag dan eerst uw arts of therapeut om advies. Zorg er voor dat de spieren niet koud zijn, voordat

Nadere informatie

Gezond zitten kun je leren!

Gezond zitten kun je leren! Gezond zitten kun je leren! De mens is één en al beweging. Hij beweegt zich fysiek, psychisch en geestelijk. Ons fysieke gestel is gemaakt om te bewegen. Doordat wij zij gaan zitten zullen we ook tijdens

Nadere informatie

Het Fonds voor de Beroepsziekten financiert ergonomische interventies voor medewerkers met rugklachten

Het Fonds voor de Beroepsziekten financiert ergonomische interventies voor medewerkers met rugklachten Het Fonds voor de Beroepsziekten financiert ergonomische interventies voor medewerkers met rugklachten Problematiek MSA en rugklachten Belangrijke oorzaak van verzuim en daarmee gepaard gaande kosten Bijna

Nadere informatie

Ergonomie in de retailsector 24 September 2015

Ergonomie in de retailsector 24 September 2015 Ergonomie in de retailsector 24 September 2015 Voorstelling ergonomische studie 1 Ergonomisch onderzoek Wat: Doel: Ergonomische studie uitgevoerd i.s.w. Dhr. François Biebuyck, G.G.S. in ergonomie voor

Nadere informatie

Het effect van een schouderbeschermer op schouderklachten en productiviteit van steigerbouwers

Het effect van een schouderbeschermer op schouderklachten en productiviteit van steigerbouwers Het effect van een schouderbeschermer op schouderklachten en productiviteit van steigerbouwers L.A.M. Elders, T.I.J. van den Berg, A. Burdorf Erasmus MC, Rotterdam l.elders@erasmusmc.nl Tel: 06-55741585

Nadere informatie

Basisinspectiemodule

Basisinspectiemodule Basisinspectiemodule FYSIEKE BELASTING Duwen en trekken (Met het gehele lichaam) Deze BasisInspectieModule (BIM) is opgesteld aan de hand van de stand van de techniek en is geschreven voor intern gebruik

Nadere informatie

TRAININGSPLAN. Buikspieren

TRAININGSPLAN. Buikspieren TRAININGSPLAN Buikspieren Buikspieren, waarom zijn deze spieren belangrijk? Al een lange tijd benadrukken fitnessexperts het belang van een sterke kern. Dat houdt in: sterke buik- en rugspieren. Bewegingsexperts

Nadere informatie

PREVENTIEBELEID ERGONOMIE

PREVENTIEBELEID ERGONOMIE PreNNE 07-03-2013 PREVENTIEBELEID ERGONOMIE Roeland Motmans, Eur Erg Preventieadviseur Ergonomie IDEWE Preventiebeleid ergonomie Instructie Risico-analyse Ontwerp - Aankoop www.ergonomiesite.be 1 Actoren

Nadere informatie

www.arboindemode.nl Lichamelijke belasting 1. Wat staat er in de Arbowet?

www.arboindemode.nl Lichamelijke belasting 1. Wat staat er in de Arbowet? www.arboindemode.nl Werkgevers en werknemers kunnen samen voor een veilige werkomgeving zorgen, zodat iedereen die in een modezaak of sportwinkel werkt fit en gezond blijft. Zo blijft werken in de mode

Nadere informatie

5.3.3 Een patiënt verplaatsen Verplaatsen in het bed: een patiënt op de zij draaien (omkeren) Zachtjes het gebogen been en de schouder van de

5.3.3 Een patiënt verplaatsen Verplaatsen in het bed: een patiënt op de zij draaien (omkeren) Zachtjes het gebogen been en de schouder van de 5.3.3 Een patiënt verplaatsen A Verplaatsen in het bed: een patiënt op de zij draaien (omkeren) Zachtjes het gebogen been en de schouder van de bedlegerige patiënt vastnemen om hem makkelijk op de zij

Nadere informatie

Duwen en trekken (Met het gehele lichaam)

Duwen en trekken (Met het gehele lichaam) Basisinspectiemodule FYSIEKE BELASTING Basisdocument voor een inspectiemodule op maat (sectorspecifiek) over dit onderwerp Duwen en trekken (Met het gehele lichaam) Deze BasisInspectieModule (BIM) is opgesteld

Nadere informatie

Rekoefeningen voor de Gehandicapte schutter

Rekoefeningen voor de Gehandicapte schutter Rekoefeningen voor de Gehandicapte schutter Rekken is een essentieel onderdeel van een evenwichtig trainingsprogramma. Het dagelijks uitvoeren van rekoefeningen kan de flexibiliteit en gezonde gewrichten

Nadere informatie

De Arbeidsinspectie in het kort. Blootstelling aan trillingen heftrucks

De Arbeidsinspectie in het kort. Blootstelling aan trillingen heftrucks De Arbeidsinspectie in het kort Blootstelling aan trillingen heftrucks Blootstelling aan trillingen bij het werk op de heftruck Heftruckchauffeurs kunnen worden blootgesteld aan schadelijke lichaamstrillingen.

Nadere informatie

Een acuut letsel is een blessure die plots op treed (bvb een enkel verzwikking, een spierscheur, )

Een acuut letsel is een blessure die plots op treed (bvb een enkel verzwikking, een spierscheur, ) Sporten is hoe dan ook gezond, maar brengt ook een verhoogd risico op bepaalde letsels met zich mee. Er zijn echter enkele aandachtspunten en preventie oefeningen die dit risico sterk kunnen verlagen.

Nadere informatie

Beeldschermwerk en werken in de e-gemeente

Beeldschermwerk en werken in de e-gemeente Beeldschermwerk en werken in de e-gemeente Gezond werken aan het beeldscherm (voor medewerkers) Brochure voor medewerkers over het voorkomen van gezondheidsklachten door beeldschermwerk Inhoudsopgave Gezond

Nadere informatie

Werken in de akkerbouw en vollegrondsteelt ARBO

Werken in de akkerbouw en vollegrondsteelt ARBO Werken in de akkerbouw en vollegrondsteelt & ARBO Werken in de akkerbouw en vollegrondsteelt Bekijk uw bedrijf eens door een praktische en gezonde bril! Als zelfstandig ondernemer is uw lichaam van onschatbare

Nadere informatie

Wat doet STEP anders, voorbeeld aan de hand van rugklachten

Wat doet STEP anders, voorbeeld aan de hand van rugklachten Wat doet STEP anders, voorbeeld aan de hand van rugklachten De mens met rugklachten Mensen met rugklachten die hulp zoeken bij behandelaars stellen zich meestal 2 hoofdvragen: 1. Kunt u mij zeggen wat

Nadere informatie

Hoe train ik mijn buikspieren zonder klachten achteraf?

Hoe train ik mijn buikspieren zonder klachten achteraf? Hoe train ik mijn buikspieren zonder klachten achteraf? Verstevigende oefeningen voor de buikspieren zijn gemakkelijk thuis uit te voeren. Het gevaar hiervan is evenwel dat er altijd een kans bestaat dat

Nadere informatie

Niosh-methode: wettelijke norm of niet? recommended weight limit

Niosh-methode: wettelijke norm of niet? recommended weight limit De NIOSH-formule De beslissing van de Hoge Raad, dat werknemers niet meer dan 23 kilo handmatig mogen tillen, steunt op de NIOSH-methode (National Institute for Occupational Health and Safety). Deze formule

Nadere informatie

Driving Down Costs in goederenstapelen en -opslag

Driving Down Costs in goederenstapelen en -opslag Driving Down Costs in goederenstapelen en -opslag Driving Down Costs in goederenstapelen en -opslag Het opslaan en verplaatsen van goederen kan een complex proces zijn, maar de meeste consumptiegoederen

Nadere informatie

Praktische tips In dit boekje vind je enkele handige tips om fysieke overbelasting te voorkomen als je werkt met kinderen.

Praktische tips In dit boekje vind je enkele handige tips om fysieke overbelasting te voorkomen als je werkt met kinderen. Praktische tips In dit boekje vind je enkele handige tips om fysieke overbelasting te voorkomen als je werkt met kinderen. Bron: http://www.fcb.nl/kinderopvang/arbo/fysieke-belasting/tips/ Gemakkelijk

Nadere informatie

Ergonomie. Thema. 1 Inleiding

Ergonomie. Thema. 1 Inleiding Thema 8 Ergonomie 1 Inleiding Dit thema gaat over ergonomie. Het woord is je misschien niet bekend, maar ergonomisch werken doe je als het goed is wel. Als zorghulp probeer je zo te werken dat je je lichaam

Nadere informatie

Adviezen voor een goed herstel in de eerste weken na de ingreep

Adviezen voor een goed herstel in de eerste weken na de ingreep Weer op de been na een hernia-operatie Adviezen voor een goed herstel in de eerste weken na de ingreep Extra aandacht voor uw houding Uw herniaoperatie is achter de rug. En natuurlijk wilt u het alledaagse

Nadere informatie

- 1 - Informatie over veilig werken met de PC

- 1 - Informatie over veilig werken met de PC - 1 - Informatie over veilig werken met de PC Veilig werken met de computer Tegenwoordig heeft vrijwel iedereen die op kantoor werkt te maken met computers. Zit jij ook regelmatig achter een toetsenbord,

Nadere informatie

Hou je rug en nek gezond! Oefeningen om rug-, buik-, en nekspieren in goede conditie te houden

Hou je rug en nek gezond! Oefeningen om rug-, buik-, en nekspieren in goede conditie te houden WN Hou je rug en nek gezond! Oefeningen om rug-, buik-, en nekspieren in goede conditie te houden Oefeningen voor rug-, buik- en beenspieren Tillen, dragen, duwen en trekken van lasten is belastend voor

Nadere informatie

MASSAGECENTRUM DE KRACHTBRON RUGSPIEROEFENINGEN

MASSAGECENTRUM DE KRACHTBRON RUGSPIEROEFENINGEN Dendermondsesteenweg 29 9270 LAARNE-KALKEN 0474 30 85 84 www.dekrachtbron.be info@dekrachtbron.be MASSAGECENTRUM DE KRACHTBRON RUGSPIEROEFENINGEN LAGE RUGPIJN Lage rugpijn komt vaak voor bij acht op tien

Nadere informatie

ADVIEZEN EN OEFENINGEN NA HALSKLIERDISSECTIE (VERWIJDEREN VAN LYMFEKLIEREN UIT DE HALS) Ontwikkeld door de :

ADVIEZEN EN OEFENINGEN NA HALSKLIERDISSECTIE (VERWIJDEREN VAN LYMFEKLIEREN UIT DE HALS) Ontwikkeld door de : ADVIEZEN EN OEFENINGEN NA HALSKLIERDISSECTIE (VERWIJDEREN VAN LYMFEKLIEREN UIT DE HALS) Ontwikkeld door de : Gevolgen van de operatie Door de operatie is de nek en of schouder vaak pijnlijk. Na het verwijderen

Nadere informatie

Fysiotherapie na een operatie aan een hernia of stenose in de lage rug. Afdeling Fysiotherapie IJsselland Ziekenhuis

Fysiotherapie na een operatie aan een hernia of stenose in de lage rug. Afdeling Fysiotherapie IJsselland Ziekenhuis Fysiotherapie na een operatie aan een hernia of stenose in de lage rug Afdeling Fysiotherapie IJsselland Ziekenhuis Inhoudsopgave 1. Inleiding 2 2. Algemene informatie rug en hernia 2 2.1 Bouw van de wervelkolom

Nadere informatie

Tips voor de beeldschermwerkplek

Tips voor de beeldschermwerkplek Tips voor de beeldschermwerkplek 1. Werkplek De juiste stoelinstelling Bij een goede stoelhoogte moeten uw voeten plat op de grond kunnen staan en de bovenbenen horizontaal blijven. Kan er nog een vuist

Nadere informatie

dienst Arbo en Milieu RSI preventie vrije Universiteit amsterdam

dienst Arbo en Milieu RSI preventie vrije Universiteit amsterdam dienst Arbo en Milieu RSI preventie vrije Universiteit amsterdam Inhoudsopgave RSI: klachten en werkomstandigheden RSI: klachten en werkomstandigheden 3 Wat is RSI? 3 Hoe ontstaat RSI? 4 Hoe kunt u RSI

Nadere informatie

Watskeburt: lasten verlicht?

Watskeburt: lasten verlicht? Watskeburt: lasten verlicht? dr Paul Kuijer Eur.Erg. voor Arbeid en Gezondheid Academisch Medisch Centrum Universiteit van Amsterdam voor Arbeid en Gezondheid Afdeling Arbeid en Gezondheid, Academisch

Nadere informatie

Statische stretching

Statische stretching Statische stretching We hebben een aantal statische stretchoefeningen op een rijtje gezet, gesorteerd op welke spieren je stretcht: 1. arm- en schouderspieren 2. onderarmen 3. borstspieren 4. schouders,

Nadere informatie