12, 13 en 15 april 2016 Ayers Rock Zoetermeer.

Transcriptie

1 12, 13 en 15 april 2016 Ayers Rock Zoetermeer.

2 Inhoudsopgave. Inleiding 3 Doel van de dag 3 Algemene gedragsregels 3 Beoordeling eigenvaardigheidsvak 3 Wat moet je mee nemen? 4 Contact gegevens 4 Kleding advies 5 Dagindeling 6 2

3 Inleiding Jullie hebben gekozen voor het eigenvaardigheidsvak Mountainbike / ATB. Bij dit vak zullen we alle 3 de dagen beginnen bij Ayers Rock. Tijdens deze 3 dagen gaan jullie met 3 ATB instructeurs, kennis maken met de wereld van het mountainbiken. Zo ga je hier alles leren wat je moet weten om erna lekker zelf op pad te kunnen gaan!! Wij hebben er in ieder geval veel zin in en hopen jullie snel te zien bij Ayers Rock!! Doel Theorie en praktijk zijn in deze 3 dagen geïntegreerd. Motorische doelstelling: Diverse aspecten van het Mountainbike goed uit kunnen voeren. Cognitieve doelstelling: Theorie van het Mountainbike opdoen, zoals materiaal kennis en de onderhoud van de mountainbike. Sociaalaffectieve doelstelling: Onder verschillende omstandigheden, zoals lange dagen, tegenvallende prestaties toch een teamspeler te blijven. Algemene gedragsregels Onderstaande regels worden als bekend geacht: positieve instelling goede beroepshouding (zie beroepshoudingsprotocol) op tijd aanwezig bij alle onderdelen niet roken tijdens de programmaonderdelen Geen drank of drugs gebruik Beoordeling eigenvaardigheidsvak Het keuzevak is behaald wanneer de volgende punten voldoende zijn: Vaardigheid van alle onderdelen. Voldoende voor de theorie toets. Voldoende voor de toertocht. voldoende uren aanwezig. 3

4 Wat moeten jullie mee nemen. - Stevige sport schoenen die vies mogen worden - kleding aan die vies mag worden (fietsbroekje) Tip: doe laagjes over elkaar aan, niet 1 warme trui, maar 2 dunnere shirtjes. - Een rugzakje, met daarin: Bidon en wat te eten voor tussen door. - Een lunch pakket met lekker wat te drinken en genoeg te eten. - Schone Kleren ( plastictas voor de vuile kleding ) - Slippers om te Douche. -Handdoek. -Rugzak met wat drinken en eten nemen we mee, de rest van je spullen kan je bij Ayers Rock laten liggen. -pen en papier Voor waarde vollen spullen hebben wij een kluisje tot onze beschikking. Contact gegevens: Datum: 12, 13 en 15 april Tijd van aanvang: 09:00 uur Plaats: Ayers Rock Zoetermeer Buytenparklaan AX Zoetermeer Telefoon nummer:

5 kleding advies. Het kleding advies voor het mountainbike is Stevige schoenen Een fietsbroek Ondershirtje voor het zweet. Fietsshirtje wat niet te los zit. Wind dicht jasje (voor als het koud is) Eigen helm als je deze hebt. Fiets handschoentjes als je deze hebt. 5

6 Dinsdag 12 April. Theorie: In de theorie les gaan we je kennis laten maken met het mountainbiken, de verschillende fiets disciplines die er zijn en hoe er wedstrijden worden verreden. Praktijk: Tijdens de eerste praktijk les van het eigenvaardigheid vak ATB ga de techniek leren van het fietsen op een mountainbike. Zo ga je leren klimmen en afdalen, leren springen en nog veel meer. Dagindeling: 09:00 uur ontvangst. 09:05 uur opening + presentatie. 10:05 uur einde presentatie. 10:05 uur omkleden. 10:15 uur begin praktijk les. 12:15 uur einde praktijk les uur begin lunch 12:45 uur einde lunch 12:46 uur begin theorie les. 13:30 uur einde theorie les. 15:00 uur einde praktijk les. 6

7 Woensdag 13 April. Theorie: Tijdens de 2e theorie les ga je leren hoe je een ATB eigenlijk moet onderhouden. Zo leer je het ketting ponsen, het plakken van een band en nog veel meer!! Praktijk: Tijdens de praktijk les op de 2e dag gaan we het officiële wedstrijd parcours op. Hier gaan we met ze alle de route fietsen en gaan we de techniek gebruiken die we de vorige dag geleerd hebben! Dagindeling: 09:00 uur ontvangst. 09:05 uur start theorie les. 09:35 uur einde theorie les. 09:36 uur omkleden. 09:46 uur begin praktijk les. 11:45 uur einde praktijk les. 12:00 uur begin lunch 12:30 uur einde lunch 12:35 uur begin praktijk les. 15:00 uur einde praktijk les. 7

8 Vrijdag 15 April. Thema: mountainbike tocht Op de vrijdag, de laatste dag, gaan we een mooie tocht maken met ze alle naar een ander parcours. Welk parcours dit wordt is nog een verassing. Maar het wordt sowieso een Top dag!! Dagindeling: 09:00 uur begin Theorie toets!!! 10:00 Klaar maken voor vertrek 12:00 uur lunch. 12:30 uur einde lunch. 15:00 uur einde les. 8