NKA / IFK EXAMENEISEN

Maat: px
Weergave met pagina beginnen:

Download "NKA / IFK EXAMENEISEN"

Transcriptie

1 Algemeen Correcte wijze van opvouwen en dragen van karategi en knopen v/d band De betekenis van kyokushinkai, dojo etiquette en voorschriften Algemene strek- en rek oefeningen Yoi dachi, fudo dachi, zenkutsu dachi en uchi hachi ji dachi Stoten Seiken morote tsuki: jodan, chudan, gedan, seiken oi tsuki: jodan, chudan, gedan Seiken, jodan uke, seiken mae gedan barai Hiza ganmen geri, kin geri Ippon kumite 1e Seiken oi tsuki jodan, seiken jodan uke, kin geri 2e Seiken oi tsuki chudan, seiken mae gedan barai, hiza geri Taikyoku sono ichi Jiju kumite 5 10 seiken opdrukken, 20 buikspier oefeningen, 4 in 1 rek oefeningen Studenten worden getest op hun mogelijkheid om bovenstaand technieken uit te voeren in fudo dachi en vanuit het lopen in zenkutsu dachi. De vuisten moeten de gehele tijd gesloten zijn 1

2 Algemeen Geschiedenis van het Kyokushinkai en de Internationale federation of Karate Sanchin dachi, kokutsu dachi en musubi dachi Stoten Seiken ago uchi, seiken gyaku tsuki jodan, chudan, gedan Seiken chudan uchi uke, seiken chudan soto uke Chudan mae geri chusoku Ademhaling Nogare Sanbon Seiken oi tsuki jodan, chudan, gedan Kumite Seiken jodan uke, seiken soto uke, seiken mae gedan barai, seiken gyaku tsuki chudan, seiken mae gedan barai Seiken gyaku tsuki (chudan of jodan), mae geri chudan chusoku, mawate Taikyoku sono ni Jiju kumite 5 15 seiken opdrukken, 25 buikspier oefeningen Studenten worden getest op hun mogelijkheid om bovenstaande technieken uit te voeren in kokutsu dachi en vanuit het lopen in sanchin dachi 2

3 Kiba dachi Stoten Tate tsuki jodan, chudan, gedan, shita uchi, jun tsuki (jodan, chudan, gedan) Seiken chudan uchi uke, gedan barai Jodan mae geri chusoku 1e Chudan mae geri chusoku, seiken gyaku tsuki chudan, mawate 2e Chudan soto uke, seiken mae gedan barai, seiken gyaku tsuki chudan, mawate Kumite Yakusoku ippon kumite (vorm door de student of instructeur bepaald) Taikyoku sono san Jiyu kumite 6 20 seiken opdrukken, 10 vier vingers opdrukken op de knieën, 30 buikspier oefeningen, 10 squats Studenten worden getest op hun mogelijkheid om te bewegen vanuit kiba dachi (45 en 90 graden) 3

4 Neko ashi dachi Tettsui oroshi ganmen, tettsui komekami, tettsui hizo uchi tettsui mae yoko uchi (jodan, chudan, gedan), tettsui yoko uchi (jodan, chudan, gedan) in mae kiba dachi Seiken mawashi gedan barai, shuto mawashi uke in kokutsu dachi Mae chusoku keage, teisoku mawashi soto keage, Haisoku mawashi uchi keage, sokoto yoko keage Ademhaling Ibuki sankai (als oefening) Stap voorwaarts, seiken gyaku tsuki chudan, mae geri chudan chusoku, mae geri chudan chusoku, seiken gyaku tsuki chudan, mawate Pinan sono ichi Jiyu kumite 6 25 seiken opdrukken, 15 vijf vingers opdrukken op knieën, 10 sec vasthouden met gestrekte benen, 35 buikspier oefeningen, 20 squats 4

5 Tsuru ashi dachi Uraken ganmen uchi, uraken sayu ganmen uchi, uraken hizo uchi, uraken ganmen oroshi uchi, uraken mawashi uchi, nihon nukite (me tsuki), yonhon nukite (jodan & chudan) Seiken juji uke (jodan, gedan) Gedan mawashi geri (haisoku, chusoku), kansetsu geri (sokuto), chudan yoko geri (sokuto). 1e Gedan mawashi geri (chusoku of haisoku), seiken gyaku tsuki chudan, mawate 2e Chudan mae yoko geri, seiken gyaku tsuki chudan, mawate Pinan sono ni Jiyu kumite 7 30 seiken opdrukken, 10 vier vingers opdrukken op knieën, vijf vingers 10 sec vasthouden met gestrekte benen, 40 buikspier oefeningen, 30 squats Studenten worden getest op hun mogelijkheid om in tsuriashi dachi te bewegen en zijwaartse trappen uit te voeren 5

6 Moro ashi dachi Shotei uchi (jodan, chudan, gedan), jodan hiji ate Shotei uke (jodan, chudan, gedan) Chudan mawashi geri (haisoku, chusoku), ushiro geri (3 methoden chudan of gedan) 1e Chudan ushiro geri, seiken gyaku tsuki chudan, mawate 2e Mae geri chudan, yoko geri chudan, ushiro geri chudan, seiken gyaku tsuki chudan, mawate Pinan sono san Jiyu kumite 7 35 seiken opdrukken, 15 vier vingers opdrukken op knieën, vijf vingers 10 sec vasthouden gestrekte benen, 45 buikspier oefeningen, 40 squats Studenten worden getest op hun mogelijkheid om in moro ashi dachi te bewegen 6

7 Algemeen Algemene vragen over karate, de Nederlandse Karate Associatie en de Internationale Federation of Karate Heisoku dachi, heiko dachi Shuto sakotsu uchi, shuto yoko ganmen uchi, shuto uchi komi, shuto hizo uchi, shuto jodan uchi uchi Shuto jodan uchi uke, shuto jodan uke, shuto chudan uchi uke, shuto chudan soto uke, shuto mae gedan barai / shuto mawashi uke in sanchin dachi Jodan yoko geri, jodan mawashi geri (chusoku, haisoku), jodan ushiro geri Sanchin no kata ibuki Jiyu kumite 8 40 seiken opdrukken, 10 drie vingers opdrukken op knieën, vijf vingers 10 sec vasthouden met gestrekte benen, 50 buikspier oefeningen, 50 squats, 10x over band springen op heuphoogte Vanaf deze graad worden de studenten getest op fitheid, uithoudingsvermogen en algemene conditie 7

8 Algemeen Algemene vragen over karate, de Nederlandse Karate Associatie en de Internationale Federation of Karate Kake dachi Chudan hiji ate, chudan mae hiji ate, age hiji ate (jodan, chudan), ushiro hiji ate, oroshi hiji ate Shuto juji uke (jodan, gedan) Mae kakato geri (jodan, chudan, gedan), ago geri Pinan sono yon / sanchin no kata kiai Jiyu kumite 8 45 seiken opdrukken, 15 drie vingers op knieën, vijf vingers 10 sec gestrekte benen, 70 buikspier oefeningen, 60 squats, 15x over band springen op heuphoogte Studenten worden getest op beweging in kake dachi 8

9 Algemeen Algemene vragen over karate, begrip van karate warming up, oefeningen en ze kunnen demonstreren Hiraken tsuki (jodan, chudan), hiraken oroshi uchi, hiraken mawashi uchi, haisho (jodan, chudan), age jodan tsuki Koken uke (jodan, chudan, gedan) Tobi nidan geri, tobi mae geri (3 methoden) Glijd achterwaarts seiken mae gedan barai, glijd voorwaarts seiken ago uchi, glijd voorwaarts seiken gyaku tsuki chudan, stap, mae geri chudan, mawashi geri jodan, ushiro geri chudan, seiken mae gedan barai, seiken gyaku tsuki chudan, mawate, vuisten gehele tijd gesloten houden Pinan sono go, gekisai dai Jiyu kumite 9 50 seiken opdrukken, 10 twee vingers opdrukken op de knieën, vijf vingers 15 sec vasthouden met gestrekte benen, 100 buikspier oefeningen,70 squats, 20x over band springen op heuphoogte De student moet fysiek in staat zijn om alle technieken uit te voeren, dat wil zeggen niet gewond of geblesseerd. Elke blijvende fysieke beperking moet vergezeld gaan van een doktersverklaring 9

10 Ryutoken tsuki (jodan, chudan), nakayubi ippon ken (jodan,chudan), oyayubi ippon ken (jodan / chudan) Kake uke jodan, shuto haito uchi uke Jodan uchi haisoku geri, oroshi uchi kakato geri, oroshi soto kakato geri, tobi yoko geri 1e Seiken oi tsuki, seiken gyaku tsuki, seiken oi tsuki, shita tsuki 2e Voorste been mawashi geri jodan, seiken oi tsuki chudan, seiken gyaku tsuki chudan, achterste been mawashi geri jodan, mawate Zelfverdediging Door instructeur of student bepaald Yantsu, tsuki no kata Jiyu kumite seiken opdrukken, 15 twee vingers opdrukken op knieën, vijf vingers 15 sec vasthouden met gestrekte benen, 100 buikspier oefeningen, 70 squats, 20x over band springen op heuphoogte De student moet fysiek in staat zijn om alle technieken uit te voeren, dat wil zeggen niet gewond of geblesseerd. Elke blijvende fysieke beperking moet vergezeld gaan van een doktersverklaring 10

11 De volgende vereisten zijn van toepassing voor alle Nederlandse Karate Kyokushinkai dan graden en algemene kwalificaties en bevorderingen Kandidaat - Moet een geldig EHBO- of gelijkwaardig diploma bezitten - Het karakter en algemene mogelijkheden als instructeur worden in beschouwing genomen - Wordt getest op alle technieken, kata en theorie van voorafgaande graden - Moet fysiek gezond zijn, voor permanente fysieke ongeschiktheid is een doktersverklaring verplicht - Wordt getest op vooruitgang in uithoudingsvermogen en de uitvoering van alle basistechnieken - Moet alle technieken kunnen uitvoeren in gyaku - Moet uit kunnen leggen en doseren van de gehele Syllabus - Moet op de hoogte zijn en blijven van de veranderingen binnen het kyokushinkai procedure boek 11

12 Morote haito uchi (jodan, chudan), haito uchi (jodan, chudan, gedan) Meerdere Beenblokkeringen, morote kake uke jodan, osae uke Kake geri kakato (jodan, chudan), kake geri chusoku (jodan, chudan) ushiro mawashi geri (jodan, chudan, gedan) Tensho, saiha, taikyoku sono ichi ura, taikyoku sono ni ura, taikyoku sono san ura Jiyu kumite 15 Gedan mawashi geri, jodan ushiro mawashi geri, jodan mae geri chusoku, jodan mawashi geri, jodan ushiro mawashi geri, mawate Tameshiwari Seiken en eigen keuze 60 seiken opdrukken, 10 één vinger opdrukken op de knieën, 15 sec vasthouden, 150 buikspier oefeningen, 100 squats. 12

13 Toho uchi jodan, keiko uchi, ippon nukite jodan Hiji uke chudan, shotei morote gedan uke, shuto morote gedan uke Tobi ushiro geri, tobi ushiro mawashi geri, tobi mawashi geri, age kakato ushiro geri kanku dai, gekisai sho, seienchin, pinan ichi ura Jiyu kumite 20 Tameshiwari Seiken en eigen keuze 65 seiken opdrukken / vijf vingers 20 sec vasthouden, 150 buikspier oefeningen, 100 squats Kwalificaties De student moet ervaring hebben opgedaan met (inter-)nationale toernooien (vechten of ondersteuning), in combinatie met een goed niveau van techniek en allround vecht mogelijkheid. Kwalificatie als scheidsrechter in WUKO, Clicker en knockdown worden bekeken Van de student wordt het karakter en de algemene mogelijkheden als instructeur in beschouwing genomen 13

14 Sushi ho, garyu, seipai, pinan sono ni ura De student moet: - een kata laten zien, geschreven, die minimaal 28 bewegingen bevat - de eigen kata uitvoeren en tot in detail kunnen uitleggen Jiyu kumite 25 Tamesawari Seiken en eigen keuze 70 seiken opdrukken, 150 buikspier oefeningen, 100 squats Kwalificaties De student moet een kata scheidsrechter zijn en moet een andere kwaliteit hebben als scheidsrechter, in WUKO of puntensysteem of knock-out. De student moet ook hoofdscheidsrechter zijn en in een van de volgende: WUKO, puntensysteem of knock-out. (Bv. als je hoofdscheidsrechter bent in knock-out, dan moet je scheidsrechter zijn in WUKO of puntensysteem, of andersom). 14

15 Bevorderingen Tot deze en hogere graden geschiedt op aanbeveling door Hanshi Steve Arneil of door hem zijn gekozen om dit te doen. Kwalificaties Hoofdscheidsrechter in WUKO, puntensysteem en knock-out Het karakter van de kandidaat en de algemene mogelijkheden als actieve instructeur worden in beschouwing genomen. 15

,)!! "" " 0 "0!! 11 )) )!!2((!! "!3! "! "

,)!!   0 0!! 11 )) )!!2((!! !3! ! ! # $!!! % &' & *!+,!! --,./ 0 0!! 11!!,!!!2!!!3!!!###$%&'* +!!,& -#*%#*.#/'#*%.*0 2 %! 4!! $%&%1&#!/&*##&&$& 20 5676 4 11-4+ /%$ 8!! 3%$% 8! %3& $%&%,%45.%#6&17%$%6&89:6&# ; &6&28%&,88&%,,8&8&8 28%,8%&,8$8&,

Nadere informatie

KIHON WAZA BASIC TECHNIQUES BASIS TECHNIEKEN Tsuki Punch (thrust) Stoot Uchi Strike Slag Uke Block Wering Geri Kick Schop

KIHON WAZA BASIC TECHNIQUES BASIS TECHNIEKEN Tsuki Punch (thrust) Stoot Uchi Strike Slag Uke Block Wering Geri Kick Schop KIHON WAZA BASIC TECHNIQUES BASIS TECHNIEKEN Tsuki Punch (thrust) Stoot Uchi Strike Slag Uke Block Wering Geri Kick Schop BUKI WEAPONS WAPENS Ashi Foot or Leg Voet of Been Chusoku Ball (middle) of the

Nadere informatie

Dan-graden examen eisen zijn in opdracht van het Stijlplatform Kyokushinkai, aangesloten bij de Karate - do bond Nederland, gemaakt.

Dan-graden examen eisen zijn in opdracht van het Stijlplatform Kyokushinkai, aangesloten bij de Karate - do bond Nederland, gemaakt. Dan-graden examen eisen zijn in opdracht van het Stijlplatform Kyokushinkai, aangesloten bij de Karate - do bond Nederland, gemaakt. Deze Dan-graden examen eisen is mede tot stand gekomen met medewerking

Nadere informatie

Japanse elementaire Karate terminologie.

Japanse elementaire Karate terminologie. A -- tterrmen Japanse elementaire Karate terminologie. AGE AGE TSUKI AGE UKE AIUCHI AKA AKA (AU) IPPON AKA (AU) NO KACHI ASHI BARAI ASHI WAZA ATE WAZA ATEMI WAZA ATENAI YONI ATO SHI BARAKU ATTATE IRU AWASE

Nadere informatie

GRADENCOMMISSIE MULTISTIJL

GRADENCOMMISSIE MULTISTIJL GRADENCOMMISSIE MULTISTIJL Art 1: Doel/ Samenstelling/ Priel Art 2: Organisatie van het examen Art 3 : Beoordelingscriteria Art 4: Programma / Voorwaarden van 1 ste tot 8 ste Dan Art 5: Algemene voorwaarden

Nadere informatie

SHOTOKAN KARATE-DO VERENIGING ZANSHIN HEEMSKERK. Begrippenboek. Dojo: Marnestraat 3 Heemskerk. Aangesloten bij: KBN NKV-JKA

SHOTOKAN KARATE-DO VERENIGING ZANSHIN HEEMSKERK. Begrippenboek. Dojo: Marnestraat 3 Heemskerk. Aangesloten bij: KBN NKV-JKA *SHOTOKAN KARATE-DO* ZAN SHIN HEEMSKERK SHOTOKAN KARATE-DO VERENIGING ZANSHIN HEEMSKERK Begrippenboek Dojo: Marnestraat 3 Heemskerk Aangesloten bij: KBN NKV-JKA Contactadressen Postadres: postbus 171,

Nadere informatie

TERMINOLOGIE VAN HET GOJU-RYU KARATE

TERMINOLOGIE VAN HET GOJU-RYU KARATE TERMINOLOGIE VAN HET GOJU-RYU KARATE Voorwoord Dit is een overzicht van de belangrijkste termen en begrippen die in het Goju-Ryu Karate worden gebruikt. Het betreft een vertaling én een samenvatting van

Nadere informatie

Welkom bij karateclub

Welkom bij karateclub Welkom bij karateclub Traditionele Martiale Kunst eerlijkheid hoffelijkheid nederigheid moed zelfcontrole Shotokan Karateclub, Eikeveldstraat 31, 3272 Messelbroek Ondernemingsnummer: 0471.535.707 wist

Nadere informatie

Informatiebrochure. Karateclub Ryu-Jin Do - Osaka. Auteur: Luc Claessens

Informatiebrochure. Karateclub Ryu-Jin Do - Osaka. Auteur: Luc Claessens Informatiebrochure Karateclub Ryu-Jin Do - Osaka Ryu Jin Do Osaka Auteur: Luc Claessens Ryu-Jin Do Osaka 2 1. Inhoudstafel 1. INHOUDSTAFEL... 2 2. STICHTER VAN HET SHITO RYU KARATE DO... 4 3. VOORWOORD...

Nadere informatie

CHUDAN UKE JODAN UKE MAE GERI UKE OHYO KUMITE KIHON KUMITE TANTO DORI IDORI TACHI DORI

CHUDAN UKE JODAN UKE MAE GERI UKE OHYO KUMITE KIHON KUMITE TANTO DORI IDORI TACHI DORI WIKF Karateclub Tomodachi Sint-Truiden & Zoutleeuw Partneroefeningen WIKF CHUDAN UKE JODAN UKE MAE GERI UKE OHYO KUMITE KIHON KUMITE TANTO DORI IDORI TACHI DORI I N L E I D I N G Algemeen: Deze brochure

Nadere informatie

3 e Kyu Groene band: Valbreken: Ebo no kata. Serie 1 Serie 2. 3 e Kyu Groene Band 1

3 e Kyu Groene band: Valbreken: Ebo no kata. Serie 1 Serie 2. 3 e Kyu Groene Band 1 3 e Kyu Groene band: Valbreken: Voorwaarts over bokje Voorwaarts, met houding en atemi - stok en mes oprapen Zijwaarts blijven liggen Zijwaarts doorrollen Achterwaarts blijven liggen Achterwaarts doorrollen

Nadere informatie

stijlgroep van de Vlaamse Karate Federatie vzw INFORMATIEBROCHURE

stijlgroep van de Vlaamse Karate Federatie vzw INFORMATIEBROCHURE stijlgroep van de Vlaamse Karate Federatie vzw INFORMATIEBROCHURE Alle clubs en karatebeoefenaars van de vzw JKA Vlaanderen zijn aangesloten bij de Vlaamse Karate Federatie vzw (=VKF). De VKF is door Bloso

Nadere informatie

Karate Fuji-Yama Evergem

Karate Fuji-Yama Evergem Karate Fuji-Yama Evergem FU JI YAMA KARA TE DO SHO TO KAN RUY 21/05/2014 Karate FUJI-YAMA Evergem (INTERN GEBRUIK) pagina 2/ 62 Wat is Karate? 1.1. Karate Het woord "karate" betekent letterlijk lege (kara)

Nadere informatie

The History of Wado Ryu - Ohtsuka Sensei Story

The History of Wado Ryu - Ohtsuka Sensei Story The History of Wado Ryu - Ohtsuka Sensei Story The "Wado" story officially began in May 1934 when Hironori Ohtsuka registered his own style of Karate, which he called "Wado Ryu" and was recognized as an

Nadere informatie

KAMACHO-DO KARATESCHOOL BALEN BELGIAN JKF GOJU RYU KARATE ASSOCIATION B.G.K.A.

KAMACHO-DO KARATESCHOOL BALEN BELGIAN JKF GOJU RYU KARATE ASSOCIATION B.G.K.A. VOORWOORD Beste Karateka, in de eerste plaats heten we jou van harte welkom in onze karateschool. We vinden het fijn dat ook jij gekozen hebt voor een zeer mooie discipline binnen de wereld van de gevechtsporten,

Nadere informatie

Technische Syllabus Basisniveau

Technische Syllabus Basisniveau Karateschool Kaisho Technische Syllabus Basisniveau Frank Van Saelen Dankwoord Mijn oprechte dank gaat uit naar: Erik Lenaerts, Roel Suetens en Koen Van Leemput voor hun hulp bij het nemen van de foto

Nadere informatie

Shu Ken Ma Shi. Clubkrant

Shu Ken Ma Shi. Clubkrant Shu Ken Ma Shi Clubkrant Nummer 7 mei 2005 In dit nummer: 2- Verjaardagskalender 2- Nieuws 3- NK Kata Jeugd 3- Techniek van de maand: Gedan Barai 3- Strip 4- Japanse Woordenlijst 5-2 Anekdotes 5- Bijzondere

Nadere informatie

PROGRAMMA JUDO + 14 jaar

PROGRAMMA JUDO + 14 jaar PROGRAMMA JUDO + 14 jaar Inleiding. Het programma is bestemd voor JUDOKA s boven de veertien jaar. Het programma is volledig gebouwd op dat van de jeugd, dit vergemakkelijkt de overstap naar de groep boven

Nadere informatie

International gasshuku with Shihan Mikio Yahara, 7 en 8 februari 2015

International gasshuku with Shihan Mikio Yahara, 7 en 8 februari 2015 International gasshuku with Shihan Mikio Yahara, 7 en 8 februari 2015 Afgelopen vrijdag om 18:00 uur werden Frank en ik weggebracht naar Schiphol om vandaar uit te vliegen naar Londen om deel te nemen

Nadere informatie

programma te kennen voor gele gordel

programma te kennen voor gele gordel programma te kennen voor gele gordel Algemeen De kledij: juist dragen van de judogi + obi (gordel) Het groeten: zittend + staand Ukemi s (valbewegingen) Ushiro ukemi (achterwaartse val) Yoko ukemi: migi

Nadere informatie

EXAMENPROGRAMMA KARATECLUB BRUGGE KINDEREN JUNIORS OUDERS

EXAMENPROGRAMMA KARATECLUB BRUGGE KINDEREN JUNIORS OUDERS EXAMENPROGRAMMA KARATECLUB BRUGGE KINDEREN JUNIORS OUDERS Dit is het examenprogramma van Karateclub Brugge voor de kinderen, juniors en ouders van K.C.B.. Het examenprogramma dient volledig gekend te zijn.

Nadere informatie

Kumite: indeling naar graad, leeftijd, gewicht, lengte en geslacht. Rondetijd is 1 min.

Kumite: indeling naar graad, leeftijd, gewicht, lengte en geslacht. Rondetijd is 1 min. Geachte karateschoolhouder, Hierbij doen wij u de convocatie van de volgende Vanencompetitie Zuid toekomen. Op 22 maart jl. hebben wij de eerste Vanencompetitie Zuid georganiseerd en hebben vele positieve

Nadere informatie

HSR-AIKIDO: PROGRAMMA

HSR-AIKIDO: PROGRAMMA HSR-AIKIDO: PROGRAMMA Beginnersprogramma 1. Techniek 1. Kosa dori ikkyo 2. Kosa dori shiho nage 3. Shomen uchi iriminage 4. Shomen uchi kote gaeshi 5. Katate dori tenchi nage 6. Katate dori kokyu nage

Nadere informatie

Belgian Amateur Karate Federation vzw

Belgian Amateur Karate Federation vzw Belgian Amateur Karate Federation vzw COMPETITIE REGLEMENT 2011 2 Competitiereglement BAKF 2011 C O M P E T I T I E R E G L E M E N T Dit reglement werd opgemaakt door de raad van bestuur BAKF. Deze reglementen

Nadere informatie

Karate. 空 手. Een werkstuk gemaakt door Chuck Beekhuizen.

Karate. 空 手. Een werkstuk gemaakt door Chuck Beekhuizen. Karate. 空 手 Een werkstuk gemaakt door Chuck Beekhuizen. 1 Inhoud: 1 Wat is karate. 2 Karateles. 3 Examen. 4 Hollywood. 5 Japanse vertalingen. 6 Dojo etiketten 2 Karate. Ik houd mijn spreekbeurt over karate,

Nadere informatie

KINDER- en JEUGDPROGRAMMA JUDO -14 JAAR Inleiding.

KINDER- en JEUGDPROGRAMMA JUDO -14 JAAR Inleiding. KINDER- en JEUGDPROGRAMMA JUDO -14 JAAR Inleiding. De praktijk heeft ons geleerd dat het klassieke onderricht in het JUDO, het volgen van het GO KYO, een zeer moeilijke opdracht is voor onze trainers.

Nadere informatie

Fudoshin Zoersel Kapelstraat 11 2980 Zoersel. Judoprogramma

Fudoshin Zoersel Kapelstraat 11 2980 Zoersel. Judoprogramma Fudoshin Zoersel Kapelstraat 11 2980 Zoersel Judoprogramma Versie: 25 augustus 2014 Voorwoord Beste Fudoshinleden, Onze judoclub bestaat al meer dan veertig jaar en is in die tijd gegroeid van een éénmanszaak

Nadere informatie

Okinawa goju-ryu Karate-do. Shido Taikei. 1 e Uitgave, november 1995 (Curriculum) 2e Uitgave, juli 1997 (Curriculum) 3 e uitgave, December 2000

Okinawa goju-ryu Karate-do. Shido Taikei. 1 e Uitgave, november 1995 (Curriculum) 2e Uitgave, juli 1997 (Curriculum) 3 e uitgave, December 2000 Okinawa goju-ryu Karate-do Shido Taikei 1 e Uitgave, november 1995 (Curriculum) 2e Uitgave, juli 1997 (Curriculum) 3 e uitgave, December 2000 Uitgegeven door: S. Leijenhorst Johan Buziaustraat 61 6708

Nadere informatie

GREPEN 3de DAN TAI-JUTSU

GREPEN 3de DAN TAI-JUTSU GREPEN 3de DAN TAI-JUTSU WURGINGEN: 1) KEELGREEP ZIJWAARTS (rechts): rechts slag kruis, klem pols x buigt naar voor met gestrekte arm R been over arm x en kin geri borst, zijwaarts opofferen x valt op

Nadere informatie

JEUGDPLAN. oranje oranje- groen groen- blauw. blauw. oranje. groen. Min. Aantal lessen

JEUGDPLAN. oranje oranje- groen groen- blauw. blauw. oranje. groen. Min. Aantal lessen JEUGDPLAN Min. Aantal lessen Leden dienen minimaal 6 jaar (of eerste studiejaar) te zijn om deel te kunnen nemen aan de jeugdtrainingen. Zelf-discipline, respect en communicatieve vaardigheden vormen een

Nadere informatie

BELGISCHE KARATE FEDERATIE VZW FEDERATION BELGE DE KARATE ASBL

BELGISCHE KARATE FEDERATIE VZW FEDERATION BELGE DE KARATE ASBL BELGISCHE KARATE FEDERATIE VZW FEDERATION BELGE DE KARATE ASBL Ondernemingsnummer Numéro d entreprise : 446.172.680 Zetel/Siège: Secr. : Brusselsesteenweg 36 Rue Henri Chomé 59/4 B 9280 Lebbeke B 1030

Nadere informatie

Voornaamste Aikidotermen. Basisbegrippen

Voornaamste Aikidotermen. Basisbegrippen Voornaamste Aikidotermen Basisbegrippen ai ki do hara tanden ki-ai shin kokyu uke tori, nage uchi uchi gawa soto soto gawa Houding kamae sankaku ho) hito e mi ) hammi/hanmi hidari (hanmi) migi (hanmi)

Nadere informatie

Spreekbeurtinformatie en Informatie voor verslagen

Spreekbeurtinformatie en Informatie voor verslagen Spreekbeurtinformatie en Informatie voor verslagen De informatie in dit document is bedoeld voor kinderen van 9 tot 11 jaar. Dit document bevat korte informatie over Judo. Het beschrijft puntsgewijs het

Nadere informatie

pagina 1 JAPANSE TERMEN IN AIKIDO EN VERWANTE MARTIAL ARTS

pagina 1 JAPANSE TERMEN IN AIKIDO EN VERWANTE MARTIAL ARTS pagina 1 JAPANSE TERMEN IN AIKIDO EN VERWANTE MARTIAL ARTS Inhoud pag. Basis en basisbewegingen 1 Positie en richting 1 Valbreken (ukemi) 2 Aanvalsvormen 2 Aikido-technieken 3 Lichaamsdelen 3 Wapens 4

Nadere informatie

Voorwoord pag. 1. Hoofdstuk 1 Geschiedenis van karate. pag. 2. Hoofdstuk 2 Karatestijlen pag. 3

Voorwoord pag. 1. Hoofdstuk 1 Geschiedenis van karate. pag. 2. Hoofdstuk 2 Karatestijlen pag. 3 Inhoudsopgave Voorwoord pag. 1 Hoofdstuk 1 Geschiedenis van karate. pag. 2 Hoofdstuk 2 Karatestijlen pag. 3 Hoofdstuk 3 Trainingsvormen 3.1 Kihon pag. 5 3.2 Kata. pag. 5 3.3 Kumite. pag. 6 Hoofdstuk 4

Nadere informatie

BELGISCHE KARATE FEDERATIE VZW FEDERATION BELGE DE KARATE ASBL

BELGISCHE KARATE FEDERATIE VZW FEDERATION BELGE DE KARATE ASBL BELGISCHE KARATE FEDERATIE VZW FEDERATION BELGE DE KARATE ASBL Ondernemingsnummer Numéro d entreprise : 446.172.680 Zetel/Siège: Secr. : Brusselsesteenweg 86A Rue Henri Chomé 59/4 B 9280 Lebbeke B 1030

Nadere informatie

Japanse (judo)woorden

Japanse (judo)woorden Algemeen Rei ha- jimé sore- madé matté Japanse (judo)woorden = groet = beginnen = einde = (tijdelijke) stop In een wedstrijd ippon wazari yuko shido hansoku- maké osae- komi toketa sonomama yoshi = vol

Nadere informatie

INFORMATIEBOEKJE VOOR JUNIOREN

INFORMATIEBOEKJE VOOR JUNIOREN INFORMATIEBOEKJE VOOR JUNIOREN Karateschool Keishikai Veenendaal i.s.m. Gojukai Karate do Holland 0 Hallo karate-kids, Mijn naam is Kees Nieuwenhuizen. Samen met Senpai Rob Molenaar (1 ste Dan) geef ik

Nadere informatie

Kubi Nage Westerbork 1

Kubi Nage Westerbork 1 augustus 1 augustus Zomervakantie 2 augustus Zomervakantie 3 augustus Ippon-seoi-Nage/ Morote-seoi-nage Kanteltechniek, uke bok Uitkomend in Ude-hishigi-jujigatame Pos.4 gr.5 oef.1,2,3 eindvorm 4 augustus

Nadere informatie

EXAMEN LEERSTOF ORANJE

EXAMEN LEERSTOF ORANJE EXAMEN LEERSTOF ORANJE Basis voorwaarden Minimum leeftijd : 9 jaar worden in het kalenderjaar. Minimum aantal trainingen bijwonen na het behalen van vorige gordel. (Wachttijd) Voldoende inzet vertonen

Nadere informatie

VZW Judoclub Lokeren Buitenbeentjes. Programma : Bijlage

VZW Judoclub Lokeren Buitenbeentjes. Programma : Bijlage VZW Judoclub Lokeren Buitenbeentjes Voorzitter Geert Pets Voorzitter@Jclokeren.be www.jclokeren.be Dojo : Kazernestraat 95 9160 Lokeren Secretaris Tom De Leenheer Everslaarstraat 153 9160 Lokeren 09 342

Nadere informatie

Mawashi geri. Door: R.C.Groenewegen Hilversum

Mawashi geri. Door: R.C.Groenewegen Hilversum Mawashi geri Door: R.C.Groenewegen Hilversum A. Inhoudsopgave blz. 2. blz. 3. blz. 4. blz. 5. blz. 6. blz. 8. blz. 10. Inhoudsopgave Voorwoord Motivatie De Mawashi Geri Visuele uitleg Varianten van de

Nadere informatie

Spreekbeurtinformatie en Informatie voor verslagen

Spreekbeurtinformatie en Informatie voor verslagen Spreekbeurtinformatie en Informatie voor verslagen De informatie in dit document is bedoeld voor jeugd van 12 jaar en ouder. Dit document bevat korte informatie over Judo. Het beschrijft puntsgewijs het

Nadere informatie

Werkboek 1 Versie nov 2014 2 3 INHOUDSOPGAVE Aikido bij Saam 5 Aikido volgens Yoshigasaki Sensei 6 Geschiedenis 6 Het beoefenen van Aikido 9 Dojo etiquette (Reigi saho) 11 Wat kan ik thuis (alleen) doen

Nadere informatie

LEDENHANDBOEK. versie 1.0 2014. door Eli Steenput i.s.m. het college van lesgevers

LEDENHANDBOEK. versie 1.0 2014. door Eli Steenput i.s.m. het college van lesgevers LEDENHANDBOEK versie 1.0 2014 door Eli Steenput i.s.m. het college van lesgevers ZIE OOK: Website van de club: http://aikidoternat.be Forum voor clubleden: http://gratisforums.com/aikidoternat Hajime!

Nadere informatie

Techniekenboekje. Geel - Oranje - Groen. Judoclub Hirano Brecht www.judobrecht.be

Techniekenboekje. Geel - Oranje - Groen. Judoclub Hirano Brecht www.judobrecht.be Techniekenboekje Geel - Oranje - Groen Judoclub Hirano Brecht www.judobrecht.be 2 Inleiding Beste judoka's We hebben in dit boekje een samenvatting proberen te geven van alle technieken welke je onder

Nadere informatie

8th Ichiban Dutch Open Kyokushinkai Karate Championship. Zaterdag 1 november 2014

8th Ichiban Dutch Open Kyokushinkai Karate Championship. Zaterdag 1 november 2014 Dojo Budokai Breda is very honored and proud to invite you to the 8th Ichiban Dutch Open Kyokushinkai Karate Championship Zaterdag 1 november 2014 The Ichiban Dutch Open Kyokushinkai Karate Championship

Nadere informatie

Wegvegen van een voet/been uit stand. Competitie, winnen, dapper, krijg, martiaal Verzamelnaam Japanse vechtkunsten Manier van knielend bewegen

Wegvegen van een voet/been uit stand. Competitie, winnen, dapper, krijg, martiaal Verzamelnaam Japanse vechtkunsten Manier van knielend bewegen A Age = Ago = Aiki = An-za = Ashi = Ashi-barai = Ashi-garami = Ashi-guruma = Ashi-kansetsu-waza = Ashi-kubi = Ashi-waza = Atama = Awasete = Awasete-ippon = Ayumi = B Barai = Basami = Bu = Budo = Bushi-loop

Nadere informatie

Informatie fysiek programma

Informatie fysiek programma Informatie fysiek programma Beste Speler, Zoals je misschien al weet is het naast tegen de bal aan slaan belangrijk dat je je fysiek ook goed gaat ontwikkelen. Tijdens de training maak je al kennis met

Nadere informatie

Shu Ken Ma Shi. Clubkrant

Shu Ken Ma Shi. Clubkrant Shu Ken Ma Shi Clubkrant Nummer 46 april 2009 In dit nummer: 2- Verjaardagskalender 2- Nieuws 3- Trainingstijden 3- Karate specifieke motorische en fysieke training (Deel 2) 5-2 Anekdotes 6- Interview

Nadere informatie

- opheffen, opheffing, oplichten

- opheffen, opheffing, oplichten A age ago ai aiki aikido aite an-za aoiro-obi arashi ashi ashi-até ashi-harai ashi-kubi ashi-no-ko ashi-waza ashi-yubi atama atemi atemi-waza ateru awasete awasete-ippon ayumi ayumi-ashi B barai basami

Nadere informatie

Use it or lose it Inside Out Health www.jenaidavanwijk.com

Use it or lose it Inside Out Health www.jenaidavanwijk.com 1 Disclaimer De oefeningen, trainingen, adviezen en instructies in deze PDF zijn gemaakt voor gezonde en blessurevrije mensen. Wanneer je een fysieke beperking, een blessure of klachten hebt van welke

Nadere informatie

Inhoudsopgave Inleiding... 3 De krachtstoot... 4 Energie en energieoverdracht... 16 Besluit... 21 Bijlagen... 22 Voetnoten... 25 Bronnen...

Inhoudsopgave Inleiding... 3 De krachtstoot... 4 Energie en energieoverdracht... 16 Besluit... 21 Bijlagen... 22 Voetnoten... 25 Bronnen... Inhoudsopgave Inleiding... 3 1 De krachtstoot... 4 1.1 Impuls p en krachtstoot I... 4 1.2 Snelheid v... 6 1.3 Optellen van snelheden... 6 1.4 Kracht F en de 3 Wetten van Newton... 7 1.4.1 De eerste wet

Nadere informatie

Curriculum, vaardigheidsniveaus en gradaties Martial MindFulness. Uitgifte 20-01-2016

Curriculum, vaardigheidsniveaus en gradaties Martial MindFulness. Uitgifte 20-01-2016 Curriculum, vaardigheidsniveaus en gradaties Martial MindFulness Uitgifte 20-01-2016 Inleiding Sinds het midden van de 20e eeuw worden in het toekenningscriteria en bijhorende gradaties en titels gebruikt

Nadere informatie

MASTERCLASS 2 9 OKTOBER 2010

MASTERCLASS 2 9 OKTOBER 2010 MASTERCLASS 2 9 OKTOBER 2010 OVERZICHT Hieronder weer een verslag van de masterclass 2. Zoals de vorige keer gaat voor mij het proces tijdens het schrijven nog even door en tref je daardoor hier en daar

Nadere informatie

Traditionele Krachttraining van het Goju-ryu Karate-do

Traditionele Krachttraining van het Goju-ryu Karate-do HOJO UNDO Traditionele Krachttraining van het Goju-ryu Karate-do Inhoudsopgave Inhoudsopgave... 1 Voorwoord... 3 Inleiding... 5 Krachtoefeningen... 5 Hardingsoefeningen... 6 Overzicht... 7 Chi ishi...

Nadere informatie

Aikido. No Kokoro. Het wezen van Aikido 1. Yamaguchi Shihan

Aikido. No Kokoro. Het wezen van Aikido 1. Yamaguchi Shihan Aikido No Kokoro Het wezen van Aikido 1 Yamaguchi Shihan In de tekst Aikido no Kokoro (1976) zet Yamaguchi Shihan, één van de belangrijkste naoorlogse Aikido leraren van de Aikikai Hombu dojo in Tokyo,

Nadere informatie

LEER- EN EXAMEN PROGRAMMA JUDOCLUB BALEN-MOL-OLMEN Vergunning 1068

LEER- EN EXAMEN PROGRAMMA JUDOCLUB BALEN-MOL-OLMEN Vergunning 1068 LEER- EN EXAMEN PROGRAMMA JUDOCLUB BALEN-MOL-OLMEN Vergunning 1068 Remi Rodaer, Stef Leynen en Raoul Dorissen Gebaseerd op het programma van de Vlaamse Judo Federatie en het werk van Marnix Vangheluwe

Nadere informatie

Praktijkfolder Stabiliteitstraining van de lage rug.

Praktijkfolder Stabiliteitstraining van de lage rug. Praktijkfolder Stabiliteitstraining van de lage rug. Oefeningen met een stok. Uitvoering A: Span de buikspieren aan neutraal blijft.30 herhalingen. Uitvoering B:Span de buikspieren aan neutraal blijft.

Nadere informatie

Aikido vereniging Shizen Ryoku

Aikido vereniging Shizen Ryoku Aikido vereniging Shizen Ryoku Clubblad Nummer 1 Colofon: Aikidovereniging Shizen Ryoku P/a Zuringes 50 9407 CB Assen Gironummer 9150820 Bestuur: Voorzitter: Frans Raven 0593-523809 Secretaris: Pascal

Nadere informatie

Ai hanmi Positie waarbij de partners gelijkzijdig staan t.o.v. elkaar, beiden hebben dezelfde voet voor staan

Ai hanmi Positie waarbij de partners gelijkzijdig staan t.o.v. elkaar, beiden hebben dezelfde voet voor staan Abunai Wordt gezegd wanneer je moet opletten, of zorgvuldig moet zijn Age Stijging, naar omhoog, lift of hef het zwaard Agura Ontspannen zit (kleermakerszit) Ai hanmi Positie waarbij de partners gelijkzijdig

Nadere informatie

Shin tai ryu Tai jitsu. Jiu jitsu zelfverdediging nyunanshin

Shin tai ryu Tai jitsu. Jiu jitsu zelfverdediging nyunanshin Shin tai ryu Tai jitsu Jiu jitsu zelfverdediging nyunanshin Eerste graad Jiu jitsu Shin tai ryu Tilburg 2 Shin tai ryu Tai jitsu Jiu jitsu zelfverdediging nyunanshin Jiu jitsu Mokuroku Shoden Shin tai

Nadere informatie

Lenig worden. Inhoud: Inleiding Warming up Stretchen Cooling-down Poses. M.koning

Lenig worden. Inhoud: Inleiding Warming up Stretchen Cooling-down Poses. M.koning Lenig worden Inhoud: Inleiding Warming up Stretchen Cooling-down Poses M.koning Inleiding: Leniger worden, dat willen we allemaal wel. Maar hoe word je nou eigenlijk lening? En wat is de beste manier om

Nadere informatie

Vet-killer 320 Workout Introductie (eerste deel) Door: Jesse van der Velde http://vetkillerworkout.nl/index2.php

Vet-killer 320 Workout Introductie (eerste deel) Door: Jesse van der Velde http://vetkillerworkout.nl/index2.php Vet-killer 320 Workout Introductie (eerste deel) Door: Jesse van der Velde http://vetkillerworkout.nl/index2.php Copyright 2011 Jesse van der Velde Alle rechten voorbehouden. 1 Introductie Welkom bij de

Nadere informatie

Geachte clubverantwoordelijke, maandag 5 maart 2012

Geachte clubverantwoordelijke, maandag 5 maart 2012 Secretariaat : Jacobs Victor Bischopslaan 39 / 5 2340 Beerse 0494/630389 E-mail : victor.jacobs2@telenet.be Website : http://sites.google.com/site/provcomant/ Geachte clubverantwoordelijke, maandag 5 maart

Nadere informatie

Cambridge Health Plan Benelux BV

Cambridge Health Plan Benelux BV Wanneer doet u deze oefeningen? Doe deze minstens 3 keer per week en al vrij snel voelt u verandering in uw lichaam. Ook krijgt u meer zelfvertrouwen. Naast deze oefeningen zorgt een dagelijkse wandeling

Nadere informatie

Algemene instructies oefeningen

Algemene instructies oefeningen Algemene instructies oefeningen o Lees eerst de disclaimer voordat u deze oefeningen begint. o Indien u pijnklachten vraag dan eerst uw arts of therapeut om advies o Zorg er voor dat de spieren niet koud

Nadere informatie

verslag van de Dutch Open de tijger van het shotokan nieuw lid: Sam Wartan het Japanse schrift verslag van stage René Smaal

verslag van de Dutch Open de tijger van het shotokan nieuw lid: Sam Wartan het Japanse schrift verslag van stage René Smaal verslag van de Dutch Open de tijger van het shotokan nieuw lid: Sam Wartan het Japanse schrift verslag van stage René Smaal Een tijdje terug, op een zekere zaterdag, kwam ik thuis van de training en bleken

Nadere informatie

2012 Editie v1.0 EquestrianMassage.nl F.S.A. Tuinhof. Oefeningen voor een gezond lichaam en geest

2012 Editie v1.0 EquestrianMassage.nl F.S.A. Tuinhof. Oefeningen voor een gezond lichaam en geest 2012 Editie v1.0 EquestrianMassage.nl F.S.A. Tuinhof Oefeningen voor een gezond lichaam en geest De Soldaat Dit is de eerste van de vier warming up oefeningen waarbij het doel is de hartslag te verhogen

Nadere informatie

Vragenlijst cursus VOORBEREIDING DANGRADEN. Tussen haakjes : referentie naar de ESKA-wedstrijdreglementen. Kernwoorden zijn onderlijnd.

Vragenlijst cursus VOORBEREIDING DANGRADEN. Tussen haakjes : referentie naar de ESKA-wedstrijdreglementen. Kernwoorden zijn onderlijnd. Vragenlijst cursus VOORBEREIDING DANGRADEN. Tussen haakjes : referentie naar de ESKA-wedstrijdreglementen. Kernwoorden zijn onderlijnd. 1. Wat zijn de essentiële basisnormen voor Shotokan-competitie (Art.

Nadere informatie

Kracht en stabilisatie

Kracht en stabilisatie Kracht en stabilisatie 1. Frontbridge Steunen op onderarmen en tenen, zorg voor één rechte lijn van schouders, ruggenwervels, heup, knieën en hakken. 2. Frontbridge one leg lift Steunen op onderarmen en

Nadere informatie

Bekkenkanteling: maak afwisselend een bolle- en holle rug, waarbij romp en hoofd stil blijven liggen op de onderlaag.

Bekkenkanteling: maak afwisselend een bolle- en holle rug, waarbij romp en hoofd stil blijven liggen op de onderlaag. www.gezondbewegen.nl Rugoefeningen Algemene adviezen: Creëer een vaste plaats en een vast tijdstip en voer de oefeningen twee keer per dag uit Realiseer u, indien de klachten verminderd of verdwenen zijn,

Nadere informatie

Clubkrant Shu Ken Ma Shi

Clubkrant Shu Ken Ma Shi Clubkrant Shu Ken Ma Shi November 2012 In deze editie: - Verslag van stage Marchini - Strip over stage Marchini - Komende activiteiten - Verjaardagen De activiteitenkalender Pak je agenda, houdt de pen

Nadere informatie

Eenvoudige oefeningen voor klachten van de schouder

Eenvoudige oefeningen voor klachten van de schouder Eenvoudige oefeningen voor klachten van de schouder De oefeningen moeten enkele malen tot tien keer achter elkaar worden herhaald en minstens een tot driemaal per dag worden gedaan. Het is beter vaak en

Nadere informatie

ASPECIFIEKE, HOUDINGSGEBONDEN LAGE

ASPECIFIEKE, HOUDINGSGEBONDEN LAGE ASPECIFIEKE, HOUDINGSGEBONDEN LAGE RUGPIJN: OEFENTHERAPIE Aspecifieke lage rugpijn bestaat uit klachten waarvoor geen lichamelijke afwijking kan gevonden worden die deze klachten veroorzaakt. Het probleem

Nadere informatie

Oefeningen voor de knie

Oefeningen voor de knie Oefeningen voor de knie Spierkracht verbeterende oefeningen voor de knie: Het is belangrijk om een goede spierkracht te hebben, mede omdat de spieren helpen bij schokabsorptie. Door een goede spierkracht

Nadere informatie

Aikido School. Sen Shin Kan. Denderleeuw

Aikido School. Sen Shin Kan. Denderleeuw Aikido School Sen Shin Kan Denderleeuw Aikidoclub Denderleeuw Lid van de Vlaamse Aikido Vereniging - Club n 4016 - www.aikido.vav.be Dojo Zaal Vrede (Café Gildenhuis) - Het Dorp - Denderleeuw Trainingen

Nadere informatie

Rood 60 min Maximaal tempo Minimum 1,5-2,5 dagen 1 l water 1 yoghurt (of ander

Rood 60 min Maximaal tempo Minimum 1,5-2,5 dagen 1 l water 1 yoghurt (of ander Legende Kleur Duur Wat Min. tijd tss de trainingen Drinken tijdens training Eten na training Groen 90 min Basisuithouding: gewoon Minimum 8-12 u 1-1,5 l water of/en aquarius of 1 yoghurt (of ander tempo

Nadere informatie

STARTEN MET AIKIDO. Masakatsu Dojo Leuven

STARTEN MET AIKIDO. Masakatsu Dojo Leuven STARTEN MET AIKIDO Masakatsu Dojo Leuven De tekst werd samengesteld door Wim Van Laer, dojo chô van Masakatsu Dojo, Leuvense afdeling van Ban Sen Juku International Budo Culture School tijdens de maand

Nadere informatie

www.bestfightshop.nl/fujimaecup

www.bestfightshop.nl/fujimaecup www.bestfightshop.nl/fujimaecup Voor jeugd t/m 14 jaar B klasse Plaats: Sporthal de Landing Rooiseweg 3 5691 PA Son 0499-477616 Let op maximaal aantal deelnemers is 250!!!! Sporthal open: 08:30 Meten Jeugd:

Nadere informatie

Met: 35 oefeningen + warming up krachtoefeningen + cooling-down training + variaties en handige tips

Met: 35 oefeningen + warming up krachtoefeningen + cooling-down training + variaties en handige tips Met: 35 oefeningen + warming up krachtoefeningen + cooling-down training + variaties en handige tips Dit boekje Voor u ligt een boekje met 35 oefeningen, voor een actieve start van de dag of als warming-up.

Nadere informatie

Fit op de keuring. Goed gekeurd. DienstenCentum Medische Keuringen www.defensiekeuring.nl April 2010

Fit op de keuring. Goed gekeurd. DienstenCentum Medische Keuringen www.defensiekeuring.nl April 2010 Fit op de keuring Goed gekeurd DienstenCentum Medische Keuringen www.defensiekeuring.nl April 2010 Inhoud 2 Inleiding 5 3 Trainingsprogramma voor de keuring 6 4 Trainingsprogramma voor de militaire opleiding

Nadere informatie

TRAININGSPLAN. Buikspieren

TRAININGSPLAN. Buikspieren TRAININGSPLAN Buikspieren Buikspieren, waarom zijn deze spieren belangrijk? Al een lange tijd benadrukken fitnessexperts het belang van een sterke kern. Dat houdt in: sterke buik- en rugspieren. Bewegingsexperts

Nadere informatie

Werkstuk bewegingsonderwijs

Werkstuk bewegingsonderwijs Werkstuk bewegingsonderwijs Taekwon-Do 26-6-2010 Door: Edwin Wanner Klas: V5B Inhoudsopgave 0. Inhoudsopgave.. Pagina 2 1. Plan van aanpak.. Pagina 3 2. Logboek.. Pagina 4 3. Vragen van het interview..

Nadere informatie

Oefeningen bij nekklachten

Oefeningen bij nekklachten Oefeningen bij nekklachten Inleiding U bent in het het Kennemer Gasthuis geweest voor uw nekklachten. In deze folder bieden wij u tips en oefeningen betreffende nekklachten. Het is een aanvulling op de

Nadere informatie

Wilhelmina Ziekenhuis Assen. Vertrouwd en dichtbij. Informatie voor patiënten. Schouderoefeningen

Wilhelmina Ziekenhuis Assen. Vertrouwd en dichtbij. Informatie voor patiënten. Schouderoefeningen Wilhelmina Ziekenhuis Assen Vertrouwd en dichtbij Informatie voor patiënten Schouderoefeningen z Om uw schouderklachten te verminderen, is het belangrijk dat u een aantal oefeningen doet. Oefen in ieder

Nadere informatie

Vrije stand. Datum: Maandag 26 maart 2012. Jurrian Koks & Percy Isenia Aantekeningen door: Jurrian Koks & Michel ten Broeke

Vrije stand. Datum: Maandag 26 maart 2012. Jurrian Koks & Percy Isenia Aantekeningen door: Jurrian Koks & Michel ten Broeke 1 Datum: Maandag 26 maart 2012 Onderwerp: Coachcursus Pitchen Door: Jurrian Koks & Percy Isenia Aantekeningen door: Jurrian Koks & Michel ten Broeke Algemene opmerkingen: - Zie opmerkingen bij coachcursus

Nadere informatie

De geschiedenis van Karate-Do en Kyokushinkai

De geschiedenis van Karate-Do en Kyokushinkai De geschiedenis van Karate-Do en Kyokushinkai Kara-te betekent 'lege hand'. Vrij vertaalt betreft het de 'kunst van het vechten zonder wapens', gebruik makend van delen van het lichaam die als wapen kunnen

Nadere informatie

Geen tijd om elke dag te sporten? Kom thuis in actie met 1-minuut oefeningen!

Geen tijd om elke dag te sporten? Kom thuis in actie met 1-minuut oefeningen! Geen tijd om elke dag te sporten? Kom thuis in actie met 1-minuut oefeningen! Astrid Witte zomer 2014 Even vooraf: - Deze oefeningen zijn bedoeld voor gezonde volwassenen - Heb je klachten, overleg dan

Nadere informatie

Trainingsopbouw na knieblessures

Trainingsopbouw na knieblessures Trainingsopbouw na knieblessures Trainingsopbouw na knieblessures Nu het herstelproces van uw geblesseerde knie al zo ver is gevorderd, wilt u natuurlijk weer zo snel mogelijk uw activiteiten hervatten.

Nadere informatie

PROTOCOL WARMING-UP V.V. Sprinkhanen. C junioren

PROTOCOL WARMING-UP V.V. Sprinkhanen. C junioren PROTOCOL WARMING-UP V.V. Sprinkhanen DEEL 1. Loopvormen VOORAFGAAND: Algemeen deel: 1 ronde circa 300m inlopen. C junioren UITLEG AANDACHTSPUTNEN ORGANISATIE TIJD HH ACCENTEN: specifiek deel: in tweetallen)

Nadere informatie

Fysiotherapie na een borstoperatie

Fysiotherapie na een borstoperatie Fysiotherapie na een borstoperatie Informatie voor patiënten F0759-3064 november 2011 Medisch Centrum Haaglanden www.mchaaglanden.nl MCH Antoniushove, Burgemeester Banninglaan 1 Postbus 411, 2260 AK Leidschendam

Nadere informatie

Hierbij doe ik u de uitnodiging toekomen voor deelname met uw leerlingen aan de Vanencompetitie op zaterdag 9 april 2011 te Harderwijk

Hierbij doe ik u de uitnodiging toekomen voor deelname met uw leerlingen aan de Vanencompetitie op zaterdag 9 april 2011 te Harderwijk Beste karateleraren, Hierbij doe ik u de uitnodiging toekomen voor deelname met uw leerlingen aan de Vanencompetitie op zaterdag april 0 te Harderwijk De Vanencompetitie wordt gehouden op zaterdag april

Nadere informatie

Yordi kreeg een vrijloting naar de laatste 8, maar moest de duimen leggen voor zijn tegenstander.

Yordi kreeg een vrijloting naar de laatste 8, maar moest de duimen leggen voor zijn tegenstander. Gambaru nieuwsbrief oktober 2015 Beste karateka en ouders, Welkom aan onze nieuwe leden: Yara De Laet: zus van Yoren en Yordi. Ziyad Bakoer: de vierde broer van Nouh, Mohamed en Walid. Romy Elst: een meisje

Nadere informatie

Technisch plan Vrivo 2013/2014 2014/2015. Versie 1.0

Technisch plan Vrivo 2013/2014 2014/2015. Versie 1.0 Technisch plan Vrivo 2013/2014 2014/2015 Versie 1.0 Inhoudsopgave: Bladzijde 1: Inhoudsopgave Bladzijde 2: Het hoe en wat van een training Bladzijde 3: Techniek: Pass Bladzijde 5: Techniek: Bovenhands

Nadere informatie

Ne-Waza-Jitsu-Kata. Handeling 1. 1.1. De aanval

Ne-Waza-Jitsu-Kata. Handeling 1. 1.1. De aanval Handeling 1 1.1. De aanval Tori en Uke staan in startpositie 1. Ze lopen naar elkaar toe en op het moment dat Tori zijn rechterbeen voor heeft dwingt Uke Tori naar de grond te gaan door met beide handen

Nadere informatie

AANVALLENLIJST FROS EXAMEN 2de DAN.

AANVALLENLIJST FROS EXAMEN 2de DAN. AANVALLENLIJST FROS EXAMEN 2de DAN. Lijst nr, 1 PAKKINGEN: Enkele polsgreep zelfde kant Enkele polsgreep gekruist Twee handen op een pols Greep op beide polsen voor Greep op beide polsen achter Twee aanvallers

Nadere informatie

Oefeningen nekklachten. Paramedischcentrum Landauer

Oefeningen nekklachten. Paramedischcentrum Landauer Oefeningen bij nekklachten Paramedischcentrum Landauer Rekken: Buig je hoofd naar een zijde, hand andere zijde hoofd en lichte druk tegen hoofd naar de zijde waar naar toe gebogen wordt. Breng geheel zover

Nadere informatie

MULTISKILLS MOTORIEK WARMING-UP

MULTISKILLS MOTORIEK WARMING-UP Stichting Instituut MultiSkills De Stichting Instituut MultiSkills is een initiatief van bezorgde ouders, (ex-)topsporters en -trainers, ondersteund door bekende personen en instellingen uit sport en samenleving.

Nadere informatie

REGLEMENT VAN INWENDIGE ORDE VKF MULTISTIJL SCHEIDSRECHTERS

REGLEMENT VAN INWENDIGE ORDE VKF MULTISTIJL SCHEIDSRECHTERS REGLEMENT VAN INWENDIGE ORDE VKF MULTISTIJL SCHEIDSRECHTERS ARTIKEL 1 a) Doel van het reglement van inwendige orde: Eenvormigheid en duidelijkheid voor alle scheidsrechters en commissieleden zodat iedere

Nadere informatie