A: Onze nieuwe trainee voor CubJoy Power B: Ons PA C: Henk Krol fractievoorzitter van 50PLUS

Transcriptie

1 Teaching Skills

2 A: Onze nieuwe trainee voor CubJoy Power B: Ons PA C: Henk Krol fractievoorzitter van 50PLUS

3 Ik zie jullie al denken... Wat heeft Henk Krol te maken met lesgeven??

4 Docentstijl: Politicus Stemgebruik: Monotoon Volume: Laag Snelheid van Spreken: Laag Functionele Stiltes: Maximaal Articulatie: Goed Energie: Laag Non-Verbaal: Minimaal Deze docentstijl gebruik je als de boodschap belangrijk is! Kortom als je wil dat mensen iets DOEN! Of als het belangrijk is dat mensen naar je luisteren

5

6 Docentstijl: Quizmaster Stemgebruik: Intonatie Volume: Gemiddeld/Hoog Snelheid van Spreken: Gemiddeld/Hoog Functionele Stiltes: Minimaal Articulatie: Goed Energie: Hoog Non-Verbaal: Maximaal Deze docentstijl gebruik je als de beleving belangrijk is! Kortom als je wil dat mensen iets intrinsiek gemotiveerd raken.

7 Herken jij jezelf in alle onderstaande uitspraken? Mijn deelnemers bewegen altijd als een geheel. Elke verbale coach resulteert in een directe verbetering van de techniek van mijn deelnemers. Mijn deelnemers trainen altijd zwaar genoeg om hun fysieke doelstelling te bereiken. Mijn deelnemers bewegen allemaal technisch goed. Mijn deelnemers maken wekelijks groei door, zowel technisch als fysiek. Nee??...MOOI! bovenstaande is namelijk een Utopie..maar wel goed om naar te streven Lesgeeffase 2 helpt je daarbij!

8 5. LGF 3: Beleving (Make it fun): De beleving is belangrijk, motivatie, climaxrollen en Fases in de track. 1. Introductie Materiaal, trackverloop, intensiteit, uitleg specifieke oefening/beweging. 2. Set-Up De eerste coaches voorafgaand aan inzet van beweging. 3. LGF 1: Fundering (Make a start): De wat, wanneer en hoe zijn belangrijk (eenzijdige communicatie) 4. LGF 2: Verdieping (Make it work): Het doel en gevoel van de oefening is belangrijk, het aha moment, intrinsieke connectie maken. (vraag en antwoord)

9 Hoe ontwikkel je nu LGF 2 cues? Praat over het gevoel van de beweging, begin je zin met.het voelt als(of).. Maak connectie met tastbare zaken, kortom maak gebruik van beeldspraak...begin je zin met het is als(of).. (Triceps extention Zorg dat je ellebogen direct boven je schouders blijven, het is net of je een grote strandbal klemt ) Maak connectie met wat de deelnemer fysiek moet voelen...of juist niet moet voelen (en geef dan direct de oplossing) Creeer een Aha moment Praat vooral over hoe beter (ROM, veiligheid, intensiteit)

10 3. LGF 1: Fundering (make a start): -Verplaats je lichaamsgewicht naar de hakken van je voeten. -Zorg dat de knieen boven je voet blijven. -Buig door je knieen tot een hoek van 90 graden. ClubJoy Power: Squat 1. Introductie -De Track bestaat uit 3 werkfases (2x mid squat en aan het einde wide squat) -Het advies is om je gewicht te verdubbelen t.o.v je w- up gewicht. -Vooral in ronde 2 krijg je het zwaar, probeer hier vol te houden want daarna krijg je een lange break. 2. Set-Up -Leg de barbell in je schouderlijn. -Plaats je voeten breder dan je heupen en laat je tenen iets naar buiten wijzen. -Je knieen zijn soft en je borst is gelift.

11 ClubJoy Power: Squat 3. LGF2: Verdieping (make it work) -Dit zijn de laatste singles! Je merkt dat je last krijgt van ademhalingsstress en verzuring in je benen! Voel je dat? -Buig dieper in je benen en ervaar meer intensiteit in je bilspieren! -Indien je veel spanning ervaart in je onderrug breng dan je knieen verder naar voren zodat het makkelijker wordt om je rug recht te houden. 4. LGF 3: Beleving (make it fun) Dit zijn jullie laatste singles! Nog 16 te gaan! Zijn jullie klaar zeg JAAA!.

12 Haal maximaal resultaat uit elke LGF 1. Introductie Conversatieniveau en neutraal (Docentstijl: Politicus) 2. Set-Up Conversatieniveau en neutraal (Docentstijl: Politicus) 3. Level 1 Conversatieniveau en neutraal (Docentstijl: Politicus) 4. Level 2 Iets meer volume en spannender spreken in korte salvo s (Docentstijl: Mix) 5. Level 3 Volume omhoog, veel energie, korter van stof, veel klemtoon, akoestische cues. (Docentstijl: Quizmaster)

13 VOORBEELD OUTLINES

14 Checklist. Elke nieuwe beweging kent een nieuwe fasering. Gebruik lesgeef fase 1 om je deelnemers te laten bewegen. Gebruik lesgeeffase 2 om ze beter te laten bewegen. Script je LGF 2 cues en wees maximaal creatief in vocabulair. Ben je bewust van de 3 docentstijlen en laat duidelijk verschil zien in presentatiestijl bij elke fase.

15 Vragen??