NIEUWSBRIEF TV IMPALA NUMMER 6 AUGUSTUS 2014 INHOUD NIEUWSBRIEF

Transcriptie

1 INHOUD NIEUWSBRIEF Zwemmen Welkom CLUBKAMPIOENSCHAPPEN CLINICS Een kijkje in de keuken bij. Een triatlon debuut Uitslagen Even voorstellen Competitie Wetsuitparty Wist je datjes?! Agenda WELKOM Na 3 maanden is het wel weer eens tijd voor een nieuwsbrief dachten wij! Veel plezier er mee! Kopij voor nummer 7 is welkom. CLUBKAMPIOENSCHAPPEN Op maandag 8 september om 19:05 uur worden de clubkampioenschappen voor de afdeling triatlon gehouden. Ype is al druk bezig met de gedegen voorbereidingen voor deze wedstrijd. Fietsen De afstanden (zie onder) zijn prima te doen. Graag zien we jullie allemaal bij het zwemwater Strandheem 8 september om 18:50 vóór o.a. uitleg parcours en parc ferme. Badmuts en helm verplicht. Ook een wetsuit is met de recente watertemperaturen zeer aan te bevelen! Lopen De afstanden zijn: Zwemmen: 350m Fietsen: 14 km Lopen: 3 km Start 19:05 uur

2 CLINICS Menno heeft 2 clinics geregeld! Hieronder staat meer informatie. Graag hoort Menno van jullie wie er bij de clinics aanwezig zijn. Laat dit zo snel mogelijk aan hem weten. EEN KIJKJE IN DE KEUKEN BIJ JAN Naam: Jan Anjema Geboren op: 28 december 1958 in Dokkum Lid van TV Impala sinds: eind 2010 Triatleet sinds:? Heb het gevoel dat ik nog steeds triatleet probeer te worden. Doe mijn Graag wil ik je bij deze uitnodigen voor een tweetal clinics op vrijdagavond 5 september best. Ben ook al even bezig. De foto bij dit interview is genomen in de tijd dat ik met van 19:00-20:30 in het zwembad en zwemmen nog goed mee kon komen. Op de zaterdagochtend 6 september van 10:00-12:00 op de atletiekbaan (en de wegen er omheen). Deze clinics worden gegeven door teamgenoot Tim Dullaart die jaren bij de bond lagere school ben ik kampioen van de klas geweest op de 50 meter schoolslag. Sindsdien is het kennelijk bergaf gegaan. Fiets(en) (merk/type/eigenaar sinds): Koga getraind heeft, zwemtrainer is bij de Team Edition 2010 (race) en een Merida triathlonvereniging Rijnmond in Rotterdam en trainer is bij 3in1sports van Bert Flier. Crossover (2008) voor de winter. Ben van plan binnenkort een eenvoudige MTB te kopen. Vrijdagavond zal hij een zwemtraining Tips en adviezen? verzorgen waar het accent zal liggen op techniek. Op zaterdagochtend zal hij een combi-training fietsen/lopen verzorgen. Ook de wissel komt hierin uitvoerig aan bod. Hiervoor is het handig dat je kleding aan hebt waarin je ook kunt lopen. Bij mooi weer is een wedstrijdpakje aan te bevelen. Neem ook elastiekjes mee als je snel wil leren wisselen. Neem voldoende eten en drinken mee. Aan deze clinic zijn geen kosten verbonden want die worden door AV Impala betaald als genoegdoening voor het hebben van geen zwemtrainer. Komt allen zou ik zeggen want het is nuttig en gezellig! Graag zou ik van je willen weten of je plan bent te komen. Loopschoenen (merk/type): Brooks GTS met forse inlegzolen van Joop Veenstra tegen overpronatie. Favoriete onderdeel van de triatlon en waarom: Fietsen. Dat is het onderdeel dat me redelijk gemakkelijk afgaat. Fietsen is de enige duursport die ik voorheen deed, maar dan alleen in het voorjaar en de zomer. Ik ben met trainingen voor triatlon begonnen om in de winter door te blijven sporten. Ik begin lopen wel steeds leuker te vinden. Zwemmen zal wel altijd een noodzakelijk kwaad blijven, ondanks dat ook dat nog steeds beetje bij beetje verbetert. Ik hoop dat we in de toekomst vaker met een zwemtrainer kunnen gaan werken. Dan wordt zwemmen misschien nog Groetjes Menno wel eens leuk. Favoriete wedstrijd en waarom: Feanster 40. Heerlijk laagdrempelig en daardoor doen ook vrienden en bekenden mee. Dit soort wedstrijden zijn volgens mij de basis voor een gezonde brede triatlonsport. Als we ooit zelf weer eens een triatlon organiseren moeten we misschien ook aan een dergelijk concept denken. Doel voor het komende jaar: vier kilo kwijt raken, een halve marathon lopen (Adventure Run in december), volgend jaar een OD uit lopen, Ype eens verslaan en proberen vrij te blijven van blessures. Doelen op de lange termijn: wie weet, als ik meer tijd heb. Sinterklaas heeft met al uitgedaagd voor Almere 2017, maar dat is waarschijnlijk een brug te ver.

3 Wat doe jij de dag voor een (belangrijke) wedstrijd: Nerveus met voorbereidingen bezig zijn, mezelf er van overtuigen dat het niets voorstelt, dat de wereld ook zonder mijn deelname wel doordraait en dat ik me dus niet zo druk hoef te maken. En dat dan een aantal keren op de dag. Wat eet jij het liefst de dag voor een (belangrijke) wedstrijd: Pasta met courgette en zalm, lekker en voedzaam. en heb je daarvan voor ons het recept: Fruit een gesnipperde ui met een beetje olijfolie in de wok, snij de courgette in kleine blokjes en voeg die al roerbakkend toe (paar minuten). Daarna gerookte zalm (snippers) toevoegen en paar minuten mee roerbakken. Daarna kookroom of slagroom (voor de fanatici magere, voor de lekkerbekken normale) en verse bieslook naar smaak toevoegen. Een paar minuten laten indikken en klaar is Kees. Daarbij verse tagliatelle (denk er om, wel die met durum tarwe!). En klaar in een kwartiertje! Heb jij nog een gouden tip voor je clubgenoten: Het is een open deur, maar realiseer je steeds weer dat het allemaal heel betrekkelijk is wat we doen. Is dat dan een gouden tip? Ik merk bij me zelf dat als ik zo nu en dan even wat afstand neem en me even afvraag wat er ook al weer zo leuk is aan wat je doet, je er meer plezier aan beleeft en je dan weer verder komt. Martin wilde graag van jou weten wat je drive is om naast je drukke baan nog aan een intensieve sport als triatlon te doen: Nadat ik in 2010 voor het eerst een week in de bergen ben gaan fietsen was ik op zoek naar een manier om de winter door een beetje sportief bezig te blijven. Dat is triatlon geworden en die tak van sport heeft me eigenlijk gaandeweg steeds meer gegrepen. Ik voel me nu veel fitter dan voorheen en kan ook mijn werk met veel meer energie aan. Daarnaast merk ik dat ik steeds vooruit ga, dat motiveert ook. Maar het is voor mij wel recreatief, de trainingen zijn minstens zo belangrijk als de wedstrijden. Een verschil met veel andere leden van onze club is dat ik geen jong gezin meer heb. Onze kinderen zijn de deur uit, dus ik ben redelijk vrij om te kiezen wat ik met mijn vrije tijd doe. En dat is dus veel trainen voor triatlon, maar ik ga ook ieder jaar met vrienden een week fietsen in de bergen. Eigenlijk nog leuker. en wat is jouw tactiek om dit jaar Ype voor te blijven? Dit jaar ben ik hem nog niet voor gebleven. Maar mijn focus ligt het komende jaar op het lopen. Daar zou ik nog voldoende moeten kunnen verbeteren om Ype toch eens te verslaan. Dat moet dus in 2015 gebeuren. Maar wie weet welke verborgen krachten hij dan weer aanspreekt. Van welke clubgenoot zou jij wel eens wat meer willen weten? En wat wil je deze persoon dan vragen? Ik zou graag iets meer willen weten van Anton Tuinstra. Hij was mijn eerste contact met TV Impala en is altijd direct enthousiasmerend als iemand aangeeft wel iets te willen met triatlon. Maar hij heeft in meerdere opzichten een lastig jaar gehad dit jaar. Wat drijft hem en wat kunnen we met elkaar doen om hem weer 100% enthousiast te krijgen?

4 EEN TRIATLON DEBUUT DOOR RUDI BISSELS Verslag 1/8 ste triatlon Heerenveen 24 mei 2014 Vandaag mijn debuut gemaakt als triatleet. Na anderhalf jaar transformatie van wielrenner naar triatleet was het dan eindelijk zover. Goede laatste week voorbereiding gehad met prima trainingen en geweldig weer in het vooruitzicht en ook nog eens heel veel succeswensen van de leden van AV Impala; de voortekenen zijn er. Bij de parkeerplaats ontmoeten we al de Impalezen Tuinstra, ook zien we Raoul en René. Naar later blijkt is vandaag ook Alien de Vries aanwezig, ook voor haar een debuut. Na de inschrijving op naar Parc Fermeé waar ik naast Harke Balkema sta die ook wielrenner en triatleet is, we hebben elkaar pas echt bij de wintertriatlons leren kennen. Met Mauro lekker een stukje ingelopen, op advies van Harke tijdig met het aantrekken van het wetsuit begonnen en zo stond ik dan in eens tussen allemaal mensen met zo n glad pak en een fel gekleurd badmutsje, de spanning neemt toe. In het water heb ik even de ruimte op gezocht om mijn slag te oefenen, dat voelde goed. Op advies van Marcel een beetje rechts op de tweede rij plaats genomen en toen het startschot. Het zwemmen was minder eng dan verwacht op basis van de verhalen, ik zal blijkbaar aan de goede kant en heb korte lijnen gezwommen, zo kwam ik na mijn eerste keer in open water prima op het droge, niet geforceerd en alleen een beetje last van evenwichtstoornis. Dat was ff lastig bij het uittrekken van het wetsuit. Toen op de fiets, ach ik voelde duidelijk dat ik wat kilometers te kort kom, maar toen ik in mijn ritme zat werd dat verstoord door de renners voor, naast en vlak achter me en dan ook nog eens door de motor met jury. Ook Anton hard er last van, we fietsten even snel maar net niet snel genoeg om de andere kwijt te raken. In de tweede ronde maar de gaskraan vol open gedraaid en toen zat ik in eens als eerst achter de voorrij motor, ik dacht dat kan toch niet waar zijn (wel dus). Het lopen ging wat minder lekker dan gehoopt, de laatste tijd koos ik voor extra looptraining en dan hoop je op meer. Het is gewoon jammer als je derde loopt en verschillende mensen je inhalen, zo kwam Anton me rustig voorbij en kon ik toch net niet aanpikken en toen René mij voorbij kwam maakte ik me natuurlijk geen illusies meer, wat loopt die man lekker soepel. Maar ik kon mijn tempo op het laatst nog wat opschroeven en kwam mooi als 11 e over de finish. Als je bedenkt dat er 147 deelnemers waren dan doe je dus serieus mee en dat is altijd mijn doel als ik in een wedstrijd start. Missie geslaagd en zin in de volgende! Tijden: - Zwemmen (500m): 00:08:25 (14 e plaats) - Fietsen (18 km): 00:27:54 (2 e plaats, eigenlijk eerste maar dit was incl. wissel De eer was voor ploegmaatje Anton in 00:27:46) - Lopen (5,5 km): 00:21:49 (11 e ) Dus inclusief wissels een totaaltijd van 00:59:30 Ik had niet verwacht binnen het uur te finishen. Mooi toch. Van de 49 Masters 40+ was ik mooi derde, vlak achter mentor en trainingsmaatje Anton Tuinstra. Overigens, AV Impala was goed vertegenwoordigd, niet alleen aan de start maar ook in de uitslag zie hp?id=1035 UITSLAGEN Er zijn nog al wat wedstrijden geweest sinds de vorige nieuwsbrief. Maar we hebben geen uitslagen ontvangen! Daarom in deze nieuwsbrief dus geen uitslagen. Onder WIST JE DAT!? staan nog wel een paar uitslagen die het noemen meer dan waard zijn.

5 EVEN VOORSTELLEN atletiek, bij een loopgroep op zaterdag en Afgelopen woensdag was voor mij de eerste ikzelf dus nu als beginnend triatleet. Naast al zwemtraining bij de triatlongroep van Impala. dit sportgeweld werk ik overdag in Groningen Goed, zwemmen, dat is lang geleden. Oké, de bij DUO als software ontwikkelaar. zwembroek was nog niet helemaal volgens de standaard zoals het hoort, maar dat mocht de Ik heb er ontzettend veel zin in en zie jullie pret niet drukken. Na een half uur werd ik wat graag eens bij de atletiekbaan, op de fiets of in vertrouwder met het water en had ik minder het water (ik ben die persoon die zo spettert het gevoel bij elke slag te verzuipen. Het en niet vooruit komt). begon leuk te worden! Even voorstellen, ik ben Stefan de Vries, 29 jaar en woon in COMPETITIE Drachten met mijn vriendin en vier kinderen. Stand van zaken in de 1 e divisie Dames en 2 e Dit jaar wil ik gaan beginnen met de triatlon divisie heren teamcompetitie tv impala. De sport. Het lijkt mij een geweldig mooie dames hebben er al 4 wedstrijden opzitten en uitdaging, waarbij je kunt trainen voor drie staan op dit moment op een 10 e plaats in de verschillende disciplines. Wat wil je nog meer! competitie. Het leek erop dat we een mooi plekje hadden gevonden op de 6 e plaats en dat we hier behoorlijk gebeiteld zaten. Voor ik bij Impala ben gekomen heb ik een vijftal jaren voor de hobby Spinning training gegeven bij The Sportsclub in Drachten, hier heb ik destijds het wielrenvirus te pakken gekregen omdat we daar clinics organiseerden voor het fietsen in de bergen. Een aantal bekende bergen heb ik in die tijd bedwongen (Alpe d huez, Mont Ventoux, Tourmalet en de col d Izoard). Daarna ben ik als vrijwilliger aan de slag gegaan bij Wielervereniging WoonExpo Kapenga, de kinderen zaten destijds ook op wielrennen dus dat was een mooie combinatie. Gedurende twee jaar heb ik daar training gegeven bij de jeugdafdeling, een erg leuke en leerzame tijd waar ik ook zelf beter heb leren fietsen. Inmiddels sporten we bijna allemaal bij Impala. Bij de jeugdafdeling Helaas is het team bij de wedstrijd in Utrecht een aantal plaatsjes gezakt doordat er niet 3 atleten aan de start stonden. De twee atleten die er wel waren hebben hard gestreden om de schade beperkt te houden en dat is ze goed gelukt. Top dames! Nu is het de missie om in Maastricht weer dat 6 e / 7e plekje proberen in te nemen. De dames kunnen dus wel wat steun gebruiken dus wil je een weekendje weg, kom dan op 20 september naar Maastricht om ons aan te moedigen! Ook de heren hebben er al 4 wedstrijden opzitten en doen erg goed mee in de 2 e divisie, zelfs zo goed dat promotie naar de 1 e divisie mogelijk is. In de grote strijd tegen de

6 puzzelboeken moeten de mannen het in Almere nog wel even waarmaken. Dat de impala mannen er serieus mee bezig zijn blijkt wel aangezien de tri-ambla (voor sommigen de niet te missen wedstrijd) gewoon overgeslagen wordt om een goede prestatie in Almere neer te zetten. Ook de mannen kunnen de 14 e september wel wat aanmoedigingen gebruiken. Het damesteam wenst de mannen heel veel succes en hoopt dat ze volgend jaar samen met ons mee gaan in de 1 e divisie wedstrijden. WETSUITPARTY Op de laatste vrijdag voor de zomervakantie vond de wetsuitparty plaats! De accommodatie was wederom perfect, op het landgoed van Jan Anjema. Ook de weergoden waren ons gunstig gezind. Bianca had met een paar skippyballen een mooi parcours uitgezet, Folkert. De koolhydraten, eiwitten en vetten konden daarna goed worden aangevuld met de barbecue. WIST JE DAT..!? Wist u dat: De redactie eventjes weer op gang moest komen? Hierdoor de nieuwsbrief erg verlaat is en u deze keer ook een rubriek zult missen? Deze rubriek de uitslagen zijn? Wij toch even 2 bijzondere uitslagen wel willen noemen? Anton Theo Borger de halve triatlon van Stein in heeft gedaan? Ijbele (Ja ype zo sta je echt in de uitslagen) van Olst de iron man in Zurich heeft volbracht in ? Deze uitslag de redactie een half uur heeft gekost om te vinden? Ype, Ypie of IJbele blijkbaar allerlei namen heeft en dus onvindbaar was? Ijbele er aan zit te denken voor deze prestatie een tattoo te laten zetten? De redactie wel wat suggesties heeft? de salades en het vlees stonden klaar. Alles leek perfect. Tot er tot onze grote ontsteltenis een bootje langs kwam met een bijzondere interesse in de skippyballen. Die interesse was zo groot dat ze de skippybal meenamen! Elisabeth heeft haar stemvolume en fluitkunsten nog ingezet, maar de skippybal ging er vandoor. Dat mocht de pret niet drukken, er lag ook nog een boei en die paste niet meer in het bootje ;-). Er gingen 13 Impalezen te water. De snelle baan deed een rondje van circa 900 meter, de minder snelle baan deed ongeveer 600 meter. Uiteindelijk kwamen Freek en Jan als snelste duo over de finish! De prijs volgt nog! Alien en Jelly maakten hun rol als niet-favoriet meer dan waar met een laatste plaats. Wél verrassend was de 5 e plaats van het favoriete duo Ralf- Zonder gekheid, de redactie en andere tv impala leden wel erg trots zijn op deze mannen met hun geweldige prestatie? Brenda de Jong de smaak van het fietsen helemaal te pakken heeft? Zelfs als het hoost ze al op de fiets stapt?

7 Wij ons afvragen hoe zij dan door de AGENDA bochten gaat? Er toen niemand op de weg te vinden was behalve broer lief de Jong? Er normaal gesproken dan ook nog een 3 e fietser op de weg zou zijn maar deze helaas in de lappenmand ligt? Dit namelijk Freek de Jong is? Heeft Brenda het bochten fietsen van hem? Freek namelijk met de fiets is gevallen en hierdoor geblesseerd is geraakt. Freek niet de enige is die een ongelukje heeft gehad? Ook Anton het niet kon laten om te vallen? Hij vervolgens zijn ribben heeft gebroken? Hem dit overigens wel een paar extra vakantie weekjes opleverde? Anton dit ws niet als vakantie heeft ervaren? Wij deze mannen beterschap wensen en wij hopen dat ze weer snel kunnen trainen? Erik iets nieuws heeft uitgevonden? Hij zijn voeten flink diep in de drek duwt om warm te blijven? Dit wel nodig was bij de zwem 2 mijl? Het water toen behoorlijk koud was? Het dus een prestatie was om deze tocht te finishen? Er inmiddels zoveel triatleten zijn dat het tijd wordt voor een derde baan in het zwembad? AUGUSTUS 31 Triatlon Noordoostpolder SEPTEMBER 5 Zwemclinic 6 Loop-wisselclinic 8 Impala Triatlon Strandheem 13 Triambla 14 Competitie mannen Almere 20 Competitie vrouwen Maastricht OKTOBER 5 Duathlon Groningen 25 NK Duathlon Assen 25 Wintertriathlon Assen TOT DE VOLGENDE KEER! De redactie uitgewistudat is? Wij de volgende keer dus op iets meer input van leden rekenen?