Hart Verwen Detox Weekend

Transcriptie

1 ! Hart Verwen Detox Weekend Uitgebreide Informatie Inhoudsopgave: Inleiding blz. 2 Voorstellen en Visie blz. 3 Wat kun je verwachten? blz. 5 - Vragen aan jezelf/ Waarom een Weekend voor jou? - Waar en Wanneer? - Wat is Detoxen? / Wat past bij jou? - Programma onderdelen op een rijtje - Belevingen van anderen - Voorpret - Nagenieten - Deelname en kosten - Ons bevlogen team van erkende vakmensen Ons bevlogen team van vakkundigen uitgelicht blz. 11 Dankwoord en Contact blz. 17 BIJLAGE - Aanmeldformulier en Algemene Voorwaarden Hart Verwen Detox Weekend

2 ! Inleiding Hallo, wij zijn Alwin en Maaike! En wat leuk dat je ons gevonden hebt. Met Bloei en Leef willen wij jou op onze Bewust Natuurlijke wijze kennis laten maken met ons Verwen je Blij! concept. Van gezond eten tot bewegen en leven, kortom: Verwen niet alleen je eetlust maar ook je levenslust! Dit doen wij niet zomaar, maar met liefdevolle aandacht, vakkundig en met ervaring. Herontdekken wie je werkelijk bent, is het mooiste geschenk dat jij jezelf kunt geven! - Alwin en Maaike, Bloei en Leef - Hart Verwen Detox Weekend 2 / 17

3 Voorstellen en Visie: Bloei en Leef zegt eigenlijk al genoeg Het mooie is dat dit natuurlijk voor iedereen een andere invulling kan hebben. Wat brengt jou tot bloei en persoonlijke ontwikkeling? Wat doet jou voelen dat je leeft en niet geleefd wordt? Hoe gezond eet jij en wat betekent gezond voeden i.p.v. vullen voor jou? En zo kunnen we nog wel even doorgaan met vragen om af en toe even bewust bij stil te staan. Daarom delen we in het kort waar wij voor staan en wat het voor ons betekent. Opvallend is dat alles op het gebied van Bewustzijn, Beweegstijl en Voedingsstijl enorm in trek is en bijna een trend te noemen. Er wordt hierover zoveel aangeboden dat velen door de bomen het bos niet meer zien. Dit terwijl het een gegeven is (dat we ook zonder dat we wisten wat bijvoorbeeld antioxidanten zijn) de mensheid al duizenden jaren prima heeft geleefd en gegeten. We zijn ook zonder al die deskundigen erin geslaagd geweest om goed gezond te blijven. dus de vraag is, welke van al die honderden regels die tegenwoordig zo in de zwang zijn hebben we nu echt nodig? Er is duidelijk een verschuiving waardoor er behoefte is aan weer terug naar de basis en een bewustere omgang met zowel voeding als het maken van je keuzes voor het leven. Puur, zo min mogelijk toevoegingen en het liefst biologisch! Eigenlijk meer dan logisch, al dat extra s is onnodig en overbodig. Gezond leven en eten hoeft namelijk niet ingewikkeld te zijn Sterker nog het is vaak dichterbij dan we beseffen. Daar is soms een klein beetje lef voor nodig, en dat begint veelal met, durven echt te zijn wie je bent, durven te ontluiken wat er in jou bloeit, deze combinatie doet jezelf leven! Vraagt en smaakt meestal naar meer, dus je bent gewaarschuwd, als je hier eenmaal aan begonnen bent, dan wil je niet meer anders! Je persoonlijke balans hierin ontwikkelen is de kunst. Met alleen gezond eten of leven kom je er niet. Het gaat om het evenwicht er tussen, aangevuld door een passende beweegstijl. Dan is als het ware de cirkel rond net als de cycli van elk seizoen, ze horen bij elkaar! Zo is bij ons Bloei en Leef ontstaan We kwamen tot de ontdekking dat we door helemaal onszelf te zijn, niet alleen in onszelf maar ook in elkaar het beste naar boven laten komen. Met als gevolg dat we inmiddels onze kruiden, eetbare bloemen en gewassen op een bewust natuurlijke wijze met passie voor voeding met een zo zelfvoorzienend mogelijke leefstijl. Dit doen wij met oog voor het ondersteunen van alle ecologische processen. Zonder bestrijdingsmiddelen en kunstmest en met het besef dat wij het niet zijn die bepalen maar de natuur ons vertelt wat het nodig heeft. Deze taal te leren kennen is fascinerend, interessant en maakt nieuwsgierig. De enige wet die geldt is de wet van de natuur en wij blijven met gezond verstand lerend en helpend. Ons plan is dus een rode draad, de aarde geeft aan in hoeverre het dit toe laat. En gezegend, tot nu toe geslaagd. Hart Verwen Detox Weekend 3 / 17

4 Passie voor voeding klinkt misschien vergezocht, maar wist je dat voeding meer is dan alleen eten en drinken? Ook alles wat je denkt, voelt en meemaakt is een vorm van voeding! Alles is tenslotte uiteindelijk met elkaar in verbinding. Dat is zo mooi aan voeding, als je weet welke aandacht er naartoe gaat, weet je ook waar jij jezelf mee voedt. Vanuit dit totaal plaatje maken we niet alleen heerlijke producten van onze eigen gewassen en wildpluk. Van jam, siropen, zalf, massageolie, badthee en meer Maar verzorgen wij ook Yoga, Massages, Inspiratie Sessies en Coaching, Voedingscursussen, Kooklessen, Workshops, we schrijven gezonde Weetjes en Recepten en verzorgen Hart Verwen Detox Weekenden. Dit alles met oog voor jezelf leren bewust, gezond en lekker voelen en voeden in plaats van vullen. Dit noemen wij Verwen je Blij!. Belangrijk vinden wij, om te delen en door te geven. Wat een belangrijk onderdeel hiervan uitmaakt zijn onze Hart Verwen Detox Weekenden. Deze geven wij in samenwerking met een prachtig bevlogen team waar we trots op zijn. Naast alles wat wij doen is het meest kenmerkend voor onze Weekenden dat je in een liefdevolle, veilige en natuurlijke omgeving het weekend in volle overgave mag ontdekken, beleven en doen. We dringen niets op, want leren luisteren naar je lichaam staat voorop. Detoxen, ontladen en opladen opdat je weer meer balans mag ervaren tussen leven en werk, betekent ook: Rust beleven in je hart, je lijf en je leven! Je moet niets, je mag wel van alles. Dit weekend is een prachtige gelegenheid om met aandacht te ontspannen, ruimte voor jezelf te nemen, omdat je dat waard bent, en het hedendaagse even te mogen laten zijn voor wat het is. Wat dit ook maar voor jou betekent of mag gaan betekenen, het jou vervolgens dat mag geven waar jij behoefte aan hebt! Een Liefdevol cadeau voor jezelf, begint bij Jezelf, Beleef jij tijdens jouw weekend en zul je daarna nog lang Bloeiend je vruchten van plukken! Beiden hebben wij van huis uit meegekregen hoe belangrijk eenvoud is en hoeveel de natuur voor ons leven betekent. Alwin is de rots in de branding, ons hart achter de schermen met meer dan natuurlijke kennis en inzichten alleen. Maaike heeft 10 jaar geleden haar eigen Yoga stijl ontwikkelt en in de wereld gezet. Ze is Adem- & Ontspanningstherapeute en legt hierin een unieke combinatie met haar eigen ontwikkelde Balans Massages. In het geven en verzorgen van Weekenden heeft zij al 8 jaar ervaring. Zo is zij het kloppend hart voor de schermen. Wij zorgen ervoor dat alles waar onze energie naar toegaat, nog meer mag bloeien en leven, als dat het ooit in het voren heeft gedaan. Deze energie wordt jou bij deze vanuit ons hart doorgegeven en wensen wij jou hierin al jouw wensen voor het leven! Wij nodigen jou uit, te voelen wat bovenstaande voor jou betekent of mag gaan betekenen. En als het jezelf verwennen op een Hart Verwen Detox Weekend daarin een liefdevolle verrijking mag zijn, dan heb jij jezelf hiermee vast een fantastisch cadeau gegeven. Hart Verwen Detox Weekend 4 / 17

5 Wat kun je verwachten? Vragen aan jezelf/ Waarom een Weekend voor jou?: Altijd al een keer jezelf extra willen verwennen? Even niet zelf hoeft na te denken? Alles verzorgt wordt met aandacht voor jou! Van top tot teen opladen en ontladen? Behoefte aan rust voor jezelf en ruimte voor je geest? Met aandacht alle Troep eruit en nieuwe Energie erin? Liefdevol je lichaam een detox boost geven en reinigen? Een heel weekend lang, door (h)eerlijke detox voeding, yoga, mindfulness, boswandelingen, sauna, inspirerende workshops en meer.., verwend willen worden? Misschien zelfs samen met je partner, dochter, zoon / moeder, vader / vriend(in) / broer, zus ruimte voor elkaar door deze nieuwe beleving te delen? Stress naar de achtergrond, ontspanning op de voorgrond laten komen? Aandacht schenken aan jezelf? (ook na ziekte en grote veranderingen) Of wil je even uit je gezinsleven stappen en daarmee tegelijkertijd de ruimte geven aan je partner en kinderen? Omdat het bijzonder is om weer te ontdekken hoe het is om verwend te worden en dit te kunnen/ leren ontvangen? De dagelijkse sleur doorbreken en weer opgeladen terugkeren? Weer als nieuw geïnspireerd en bewust te worden van je eigen zijn, van jouw leven en de beleving van balans tussen leven en werk? Geïnspireerd te zijn door te zijn wie jij bent! En niet door het geen wat jij denkt dat een ander vindt over hoe jij moet zijn! En nog veel meer, wat jij als belangrijk kunt voelen, en wij niet kunnen benoemen. Waar en Wanneer? Van vrijdag 24 april 17:30 uur tot zondag 26 april 17:30 uur organiseert Bloei en Leef dit weekend voor jou! Het zijn weekenden inclusief overnachting. Het weekend geven wij op Meeuwenveen in Drenthe. Een locatie en een plek gelegen in een prachtige natuur en omarmd door een overheerlijk wandelgebied. Tip: Neem alvast een kijkje op (gebouw 3) voor een kleine impressie.!! Hart Verwen Detox Weekend 5 / 17

6 Wat is Detoxen? Hier kunnen wij jou heel veel over vertellen. In het 'kort' komt Detoxen op het volgende neer: Overal in onze leefomgeving zijn toxines aanwezig. Op sommige hebben we geen directe invloed zoals uitlaatgassen, zware metalen etc. Maar er zijn ook toxines waarop we dat wel kunnen zoals: sigaretten, suikers, kleurstoffen, conserveringsmiddelen, etc. Door 'verkeerde' denk- leef- en eetgewoonten, is ons lichaam steeds slechter in staat, om alle toxines en afvalstoffen uit ons lichaam te verwijderen en op te ruimen. Hierdoor kunnen je lever, gal en nieren overbelast raken, je darmflora ontregeld en werkt je spijsvertering minder efficiënt waardoor de voedingsstoffen die je nodig hebt minder goed kunnen worden opgenomen. Ofwel: 'Het begin van een lange vicieuze cirkel'. Zodra er te veel afvalstoffen in ons lichaam opgeslagen zijn, kunnen er allerlei ongemakken en blokkades ontstaan zoals: - voorjaarsmoeheid/ najaarsmoeheid - lusteloos gevoel - verminderde weerstand - ongemakken rondom de menstruatie - stijve spieren en gevoelige gewrichten Voor je algemene gezondheid en het vitaal in balans ondersteunen van al je lichamelijke processen is het daarom van belang om jezelf af en toe te verwennen met het verwijderen van alle opgehoopte 'troep'. Zo krijg je weer nieuwe energie en dat maakt jou en je lichaam blij! Dus door bijvoorbeeld in het voorjaar en najaar jezelf te detoxen van onnodige ballast, zorg je ervoor dat zowel je lichaam als je geest goed blijven functioneren. Als de detox goed aanslaat zul je ook merken dat je lekkerder in je vel zit. Meer energie, fitter, geestelijk veerkrachtig etc. Dus, 'Verwen je Blij!' door jezelf opgeruimd en vitaal te onderhouden! Dat en meer, ondersteunen wij met aandacht tijdens jouw 'Hart Verwen Detox Weekend'. Een pure verwennerij, goede begeleiding en na een weekend ga je als nieuw naar huis. Plus het gegeven dat je na het weekend alle handvatten in huis hebt om veilig en zelfstandig alles wat je hebt opgebouwd te onderhouden. Wat past bij jou? : Je kan kiezen voor een Intensief Hart Verwen Detox Weekend: Bestaande uit 3 keer per dag een lekkere verse Detox Sap of Smoothie met Super Foods, Zuiveringswater, Spirulina, Psylliumvezels & Kruiden theeën. Of kies voor een Verzachtend Hart Verwen Detox Weekend: Bestaande uit 1 x per dag een Detox sap/ 1 x per dag een Detox Smoothie met Super Foods/ 1 x per dag een omega mix detox Salade met hartverwarmende Soep, Zuiveringswater, Spirulina, Psylliumvezels en Kruiden theeën. De ene keuze is niet beter dan de andere, het enige wat beter is, dat je kiest, wat nu goed voor jou voelt! Wil je dat wij hierin met je meedenken? Dat kan! Hart Verwen Detox Weekend 6 / 17

7 Programma onderdelen op een rijtje: Twee Yoga sessies per dag: Sara heeft in haar voorstellen (zie pagina 11) in het kort toegelicht wat yoga is, inclusief Adem- & -Ontspanningsoefeningen (zorgen voor het resetten van je algehele balans tussen inspanning en ontspanning), Mantra - Meditaties (Ondersteunen je algehele en je vocht-/ hormoonhuishouding). Deze worden verzorgt door Maaike en Sara. Elke dag een Mindfulness sessie: Alydia heeft in haar voorstellen in het kort toegelicht wat mindfulness is (zie pagina 13). Elke Mindfulness sessie wordt met aandacht verzorgt door Alydia. Meerdere Workshops, zoals: - Detox Sappen en Smoothies maken. Wij zullen jou dan inspireren over, welke combinaties groenten en fruit, goed bij elkaar passen en wat ondersteuningen als, gember en verse kruiden, hierin voor jou kunnen betekenen. - Gezond leren Detoxen!. Inspirerende sessie over wat er in je lichaam in beweging wordt gebracht, als jij jezelf Hart- Verwennend-Detoxt, door niet alleen aandacht voor voeding maar ook op het niveau van leefstijl en beweegstijl. Ze horen bij elkaar, ze ondersteunen elkaar, je zou het kunnen zien als een totaal recept. Te samen een overheerlijke menu samenstelling wat vast en zeker goed zal smaken! - Veilig opbouwen en Balansvol onderhouden. Natuurlijk ontvang je ook handvatten over wat je lichaam jou verteld over hoe het met je gaat! Wat laat je eigen poep hierover zien. Dit en meer om ervoor te zorgen dat jij jezelf op liefdevolle wijze kunt coachen en alles in huis hebt om veilig en balansvol, na jouw verwennende detox, weer op te bouwen. (Alle workshops zullen worden verzorgt door Maaike. Alwin en Sara zullen hierin assisteren) Lichaamsmassage, Voetmassage en Hoofdmassage: (De Massages worden vanuit het hart en met aandacht gegeven door Elly van der Hoeff, Joan, Sara en Maaike) Een Balans/Ontspanningsmassage is een combinatie van ontspanning en gerichte aandacht. Tijdens de massages, worden door de aanraking, al jouw lichamelijke processen extra geactiveerd, gevitaliseerd en ondersteund in jouw detox/ reinigingsfase! Je wordt met aandacht verzorgd en in de watten gelegd! Lichamelijke klachten, opgebouwde spanningen en blokkades, waardoor bijvoorbeeld: hoofdpijnen, rugpijnen, onrustige-/ zware-/ vermoeide- benen, krampen, nek en schouderklachten of ophoping van energie kan ontstaan, worden uitgenodigd om weer in evenwicht te komen. Door het masseren en zacht kneden ontspannen alle spieren zich en wordt de structuur van het onderhuids bindweefsel losser waarna het lichaam ruimte ontvangt om zich te herstellen opdat het jou zal dienen. (Onze massages zijn niet gericht op een en dezelfde behandel wijze. Wij combineren meerdere soorten massagetechnieken, van ontspanningsmassage tot Doorn en Ayurvedisch, waaruit weer een nieuwe vorm is ontstaan.) Het aller belangrijkste is dat wij luisteren naar wat jouw lichaam nodig heeft en dat maakt jouw massage moment volledig en op maat. Hart Verwen Detox Weekend 7 / 17

8 ! Cel-Vitalisering: Een dagelijks ochtend ritueel, om je bloedsomloop te stimuleren en alle oudere huidcellen los te laten, opdat jij letterlijk en figuurlijk weer als nieuw naar huis zal gaan. (Maaike en Sara begeleiden) Kneipp Waterbehandelingen: Zorgt ervoor dat je elke dag, al je lichamelijke processen laat ontwaken! Jouw lichaam aan de slag kan om jou beter te laten doorstromen en extra weerstand op te bouwen. (Maaike en Sara ondersteunen hierin) Leverpakkingen: Zoals je bij de vertelling over Wat is detoxen? hebt kunnen lezen, is de lever een van de belangrijkste ontgiftingsorganen. Door de lever te reinigen kan je zelfgenezend vermogen weer herstellen. Terwijl je hiervan mag genieten, lig je rond lever-tijd, lekker een uur, warm ingestopt in bed. (Deze worden gegeven door Maaike en Sara) Ontgiftende klier- en lymphe- oefeningen: Hebben een reinigende en ondersteunende werking op al je klieren/ lymfe en bindweefsel. Zo ondersteunen we op een dieper niveau de reiniging van jouw lichaam. Alle troep eruit en nieuwe energie erin! Elke dag een Boswandeling: Een stille wandeling, bijna meditatief te noemen, waarbij je wordt uitgenodigd, om lichtvoetig diepere lagen in jezelf en om je heen, als nieuw te ontdekken. Al jouw zintuigen krijgen aandacht; volledig in contact zijn met jezelf en de natuur! Een beleving, waarin je op eigenwijze mag ontdekken. Je zult merken dat je veel meer gaat zien, voelen, ruiken. Al je zintuigen doen mee! (Alwin begeleid de wandelingen) Ruimte voor jezelf: Waarbij je bijvoorbeeld op eigen wijze na kunt genieten of gebruik mag maken van de sauna! Speciaal hiervoor maken wij dagelijks verse scrub, die jouw huid zal voeden en verrijken. Je natuurlijke tint komt weer naar boven, je voelt zachter aan waarna je warm als een roosje mag gaan slapen. Hart Verwen Detox Weekend 8 / 17

9 Belevingen van anderen: Het is meer dan een verwennerij alleen, het is een complete beleving! Alles komt met aandacht aanbod! Heb het ervaren als een apk-tje en is echt een aanrader! Naast hun enthousiasme en bevlogenheid, hebben ze aandacht voor iedereen. Ik voel me opgeladen, aangeraakt, geïnspireerd en het heeft me als nieuw laten voelen dat ik Bloei en Leef! Ik heb mezelf als nieuw ontdekt en ervaren dat ik het waard ben om goed voor mezelf te zorgen! Een warm en liefdevol weekend met oog voor individu en groepsdynamiek, ruimte, rust, humor en praktische handvatten/tips. Ik beveel het iedereen aan, omdat het bijzonder is, om verwend te worden. Ik mocht van mezelf alleen nog maar geven en doen- doen- doen. Ik heb weer ervaren dat het net zo belangrijk is om te ontvangen. Heerlijk, ik heb mijn balans hierin weer als nieuw ontdekt! Door de ontspanning, de vrijheid, en nergens over na te hoeven denken kwam ik echt tot rust, want alles was tot in de puntjes geregeld. Voorpret: Vóórdat jouw Hart Verwen Detox Weekend begint, krijg je van ons handvatten toegestuurd, over hoe jij je het beste voor kunt bereiden. Zo begin je bijvoorbeeld met minimaal 1 week van te voren minder zwaar te eten en stopt met bepaalde voedingsstoffen (zoals vlees, zuivel, frisdrank, alcohol en koffie). Zo ben jij niet alleen, maar is je lijf ook beter voorbereid, op een Hart Verwen Detox Weekend. Nagenieten: Volledig Hartverwennend, ontladen en opgeladen, ga je zondag weer als nieuw naar huis! Natuurlijk ontvang je dan een verwen pakket mee naar huis, om extra na te kunnen genieten! Ook krijg je een digitaal naslagwerk, waarin alles staat omschreven, wat wij jou tijdens jouw weekend, aan yoga, mindfulness, workshops, gezonde weetjes en recepten hebben meegegeven! Handig om te weten, want dit hoef je dus niet tijdens jouw weekend allemaal te onthouden of op te schrijven. Je mag het hele weekend, leunen en steunen en bovenal beleven wat jij jezelf hebt gegeven. Hart Verwen Detox Weekend 9 / 17

10 Deelname en Kosten, voor jouw complete weekend inclusief overnachtingen: Kosten p.p. als jij je alleen opgeeft 395,- Kosten p.p. als je met z n tweeën komt 385,- Boek jij voor 14 februari je deelname, de dag van de liefde, en in dit geval, een extra liefdevol cadeau voor jezelf, dan ontvang je van ons 25,- korting. Betaling in termijnen is mogelijk. Ben je geïnspireerd en/of heb je nog vragen? Lees dan Dankwoord en Contact, want wij beantwoorden jouw vragen graag persoonlijk. Reserveren kan door onderstaande aanmeldformulier ingevuld op te sturen. Je ontvangt van ons vervolgens, alles in huis om met Voorpret jezelf voor te bereiden, en natuurlijk een kopie van je aanmelding voor jezelf. Ons bevlogen team van erkende vak mensen: Maaike Middelweerd, Initiatiefneemster, Begeleidster voor de schermen, Yoga docente, Masseuse en Workshops. Alwin van Dijk, Initiatiefnemer, Begeleider achter de schermen en Mindful- Boswandelen. Sara Rensema, Assistent begeleiding, Yoga docente en Masseuse. Alydia Schonewille, Mindfulness begeleidster Elly van der Hoeff, Masseuse Joan Beekhuis, Masseuse Hart Verwen Detox Weekend 10 / 17

11 Ons bevlogen team van vakkundigen uitgelicht Sara Rensema Al op jonge leeftijd ben ik een enthousiaste beoefenaar van yoga. Als cadeau voor mijn moeder bezochten wij samen een yoga les. Sinds dat moment is yoga een belangrijk onderdeel in mijn leven geworden. Na veel verschillende yoga lessen te hebben gevolgd heb ik gekozen voor een vierjarige Hatha Yoga docenten opleiding in Nederland om mijn kennis over yoga verder te verdiepen. Bij de erkende opleiding Saswitha yoga te Bilthoven heb ik mij kunnen ontwikkelen in het yogadocentschap. Daar heb ik mijn minor behaald in het geven van Ayurvedische massages. Om mijn kennis in yoga te blijven verdiepen volg ik regelmatig trainingen en workshops. Wat is Yoga? Het aannemen van asana's of houdingen in de yoga maakt het lichaam sterk, flexibel en gezond. Maar dit is slechts een onderdeel van yoga. Via je lichaam kan je ook tot zelfkennis komen. Yoga is daarmee een diepgaand zelfonderzoek. Naast de houdingen speelt de ademhaling een grote rol. De concentratie op je ademhaling helpt je in het hier en nu aanwezig te zijn. Adem geeft ruimte in het lichaam. Hierdoor wordt de geest rustig en kan het lichaam zich meer ontspannen. "Zolang je kunt ademen, kun je yoga beoefenen. De rest is extra"(desikachar). Een bekend gezegde uit de yoga filosofie luidt: "Yoga Chitta Vritti Nirodhah" (Patanjali). Wat beteket Yoga is de oefening van het tot rust brengen van de geest. Het beoefenen van yoga kan de constante gedachtesprongen doen afnemen. Je leert je focussen op je lichaam en je adem in plaats van al te veel in te gaan op de voortdurende gedachtestroom. Dit kan je ook meenemen naar het dagelijks leven waarin de aandacht constant naar buiten wordt getrokken door allerlei prikkels om ons heen. Met yoga leer je de aandacht naar binnen te keren en je minder te laten bepalen door allerlei afleidingen van buitenaf. Hierdoor ben je minder vatbaar voor stress om je heen en ontstaat er van binnen rust en een gevoel van tevredenheid. Voor mij gaat yoga over het in balans brengen en verbinden van lichaam, geest en emoties. Yoga heeft mijn zelfvertrouwen en bewustzijn, zowel fysiek als geestelijk, doen groeien. Het ontwikkelen van de verbinding met jezelf is een oneindig proces waardoor ik iedere dag opnieuw met veel plezier op de yogamat stap! Hart Verwen Detox Weekend 11 / 17

12 ! Om te ontdekken wat yoga voor jou betekent, kan je het beste gewoon yoga doen! "yoga is a matter of experience" (Krishna Chaitanya). Sara Rensema is als gecertificeerd Hatha yoga docente werkzaam in de omgeving van Utrecht en Rotterdam. Daarnaast verzorgd ze ayurvedische massages op afspraak. Sara is afgestudeerd aan de Hogeschool voor de kunsten als Drama Docent. Een opleiding waarin je leert op eigenzinnige wijze anderen te inspireren. Al het goede dat yoga kan brengen deel ik graag met anderen - Sara Rensema, SR in beweging - Hart Verwen Detox Weekend: We poetsen ons huis, we brengen onze auto weg voor de jaarlijkse APK en we wieden het onkruid in onze tuin. Maar hoe onderhouden we onszelf? Bij het Hart Verwen Detox Weekend probeer ik middels yoga en ayurvedische massages een ontspannende bewustzijn bij jou te creëren waarin je verbinding maakt met je werkelijke behoeftes. Om zo meer balans te vinden in het dagelijks leven. In het Hart Verwen Detox Weekend mag je even stil staan. Zo vertelt jouw lichaam wat je werkelijke behoeftes zijn. Daar komen wij in het dagelijks leven niet altijd aan toe of zijn wij ons niet altijd bewust van. Met aandacht voor de buiten en binnenkant van je lichaam. Daarom dat ik iedereen een HART VERWEN DETOX WEEKEND gun! Hart Verwen Detox Weekend 12 / 17

13 ! Alydia Schonewille Tijdens het Hart Verwen Detox Weekend ga ik voor jou de Mindfulness lessen verzorgen. Ik werk al vele jaren in de gezondheidszorg. Hierin heb ik verschillende functies invulling gegeven. De afgelopen jaren vooral gericht op de positieve psychologie en het geven mindfulness- trainingen. Nadat ik heb mogen ervaren en beleven, wat voor mij de positieve veranderingen van Mindfulness zijn op mijn leven en hoe ik nu in het leven sta. Ontstond de behoefte om dit niet voor mezelf te houden maar te willen delen. Daarom ben ik hiermee verder gegaan zodat ik als erkent therapeut de Mindfulness handvatten en kennis aan jou door kan geven. Na de opleiding tot Mindfulness-Trainer, bij het instituut voor Mindfulness, afgerond te hebben. Ben ik eerst onder supervisie van Frits Koster, een geweldige leraar en waardevolle collega aan de slag gegaan. Inmiddels verzorg ik al een aantal jaren mijn trainingen naast de activiteiten als creatief therapeut met beeldend materiaal. De aandacht voor de Mind en het in beweging komen door het werken met beeldend materiaal, kan er meer balans komen. Wat is Mindfulness? Mindfulness gaat over de kunst aanwezig te zijn in het hier en nu, met mindfulness leef je intenser. Door vaker je aandacht te sturen leer je afstand te nemen van de spinsels in je hoofd. De geest wordt rustiger. Je kunt je beter concentreren, je ontspant je makkelijker. Je leert bewuste keuzes te maken in plaats van automatisch te reageren. Hierdoor herken je stressprikkels beter en ga je anders om met gedachtepatronen die tot somberheid en angst leiden. Je kunt beter je grenzen bewaken. Hoewel de training niet specifiek gericht is op het verminderen van klachten, is dit vaak wel een positief bijeffect, dat juist eerder kan optreden naarmate het niet krampachtig wordt nagestreefd. Er zijn onder meer gunstige resultaten gebleken bij mensen met klachten van stress en burn-out, angst- en stemmingsstoornissen, chronische pijn en vermoeidheid. Ook als klachten niet verminderen, kan het toch gebeuren dat mensen er minder onder lijden en er op een gezondere manier mee omgaan. Velen ervaren na de training meer kalmte in hun leven, voelen zich stressbestendiger, zijn meer in contact met hun lichaam en de rijkdom van alledaagse ervaringen en ontwikkelen een vriendelijker houding ten opzichte van zichzelf en anderen. Hart Verwen Detox Weekend 13 / 17

14 ! Hoe maakt mijn Mindfulness contact met jouw Hart Verwen Detox Weekend? : Tijdens het weekend laat ik jou kennis laten maken met praktische mindfulness handreikingen. Ik geef verschillende meditaties, waarbij als het ware een detox word gegeven aan je mind. Meer in contact komt met je lichaam en geest, met aandacht voor meer balans tussen leven en werk. Ik heb ontzettend veel zin in het weekend. En nodig ik tot slot jou en mezelf uit, om tijdens het weekend te: Genieten en aanwezig te ZIJN in het nu! Liefdevolle groet Alydia info@alydia.nl FB: alydia trainingen & activiteiten Lid van de beroepsvereniging VMBN (vereniging mindfulness based training Nederland en Vlaanderen) categorie 1. Hart Verwen Detox Weekend 14 / 17

15 ! Joan Beekhuis Lieve lezer(es) Mijn naam is Joan Beekhuis en ik heb een praktijk voor natuurlijke geneeswijzen in Meppel. Maaike en Alwin hebben mij gevraagd te komen masseren op het Detoxverwenweekend. Maaike heeft veel ervaring met mijn massages. Sinds ongeveer 10 jaar masseer ik cliënten. Op de opleiding voor Natuurlijke geneeswijzen in Meppel heb ik vele vormen geleerd en samen met reiki heb ik daar een combinatie van gemaakt die ik gebruik als totale lichaamsmassage. Ook als eindscriptie op de academie heb ik massage als onderwerp genomen. Bij de behandeling van mijn cliënten komt het detoxen altijd als eerste naar voren als middel om het zelfgenezend vermogen te ondersteunen. Zolang er afvalstoffen in het lichaam aanwezig zijn, zijn er grotere en kleinere klachten en kan het lichaam niet optimaal functioneren. Niet alleen het lichaam wordt in zo n weekend gereinigd. Je gehele zijn komt aan bod: lichaam, geest en ziel en het zal een verrijking zijn voor jou zelf en je leven. Door een poosje een ander consumptiepatroon te ervaren, schep je de gelegenheid om opnieuw te kijken naar de dagelijkse voeding. Niet alleen eten en drinken, maar ook alle andere bezigheden en manier van omgaan met de dagelijkse dingen. Daarom draag ik heel graag een steentje bij aan dit Detox-verwen weekend. Masseren is iets wat ik heel graag doe. Je kunt zelfs zeggen dat massage een levensbehoefte voor mij is. Ik doe het met hart en ziel. Een ontspannende massage is één van de manieren om te detoxen. De huid wordt gestimuleerd, waardoor de huidademhaling en afgifte van afvalstoffen beter kan gebeuren. Door de ontspanning ben je in staat om los te laten. Op mijn website vind je meer informatie over mij, mijn manier van werken en mijn aanbod. Hoop je te ontmoeten 25/26 april. Hartverwennende groet, Joan Beekhuis Hart Verwen Detox Weekend 15 / 17

16 ! Elly van der Hoeff Even voorstellen! Ik ben Elly en in het Hart Verwen Detox Weekend ben ik een van de masseuses. Na mijn studie aan de Academie voor Natuurgeneeswijzen volgde ik enkele Massageopleidingen. Verder heb ik deelgenomen aan allerlei cursussen/workshops op het gebied van bewustwording en lichaamswerk. Mijn persoonlijke ontwikkeling is altijd mijn inspiratiebron geweest om dát uit te dragen, wat ook voor anderen heilzaam kan zijn; én wat een goed gevoel over jezelf kan geven. In mijn Praktijk voor Massage en Zelfontwikkeling in Zuidwolde geef ik individuele massages en massagecursussen. Ik ben ook Reiki Master. Naast het werken in mijn eigen praktijk begeleid ik sinds 1993 groepen in Kuuroord De Schouw in Zeeland, die een vasten/reinigingskuur volgen. Sinds kort ben ik practitioner Soul Body Fusion. Masseren is echt al jaren mijn passie! Het is voor mij een hele mooie manier om je uit te nodigen te ontspannen en je over te geven aan de weldadige werking van een massage. En te genieten van je lijf! Ontspanningsmassage werkt : Op Fysiek niveau - doordat er afvalstoffen loskomen en afgevoerd worden. Reguleert o.a. de bloeddruk. Zo worden er stoffen aangemaakt die een geluksgevoel teweeg brengen. Op Emotioneel niveau - de energie kan weer vrij stromen. Je komt weer meer bij je gevoel. Óp Mentaal niveau - je raakt uit je hoofd en ín je lijf. Meer ruimte in je hoofd, rust en openheid. En op Spiritueel niveau - het niveau van de ziel, kun je een gevoel van heelheid, thuiskomen ervaren. Massage tijdens de reinigingskuur ondersteunt het proces van bewustwording en bevordert je zelfgenezend vermogen. Ik vind het fantastisch om mee te werken aan het Hart Verwen Detox Weekend en wil jullie graag de verzachtende, helende werking laten ervaren van een massage. Warme groet, Hart Verwen Detox Weekend 16 / 17

17 Dankwoord en Contact Op de eerste plaats onze blijk van waardering voor jouw interesse in het Hart Verwen Detox Weekend en het jezelf gunnen je extra te laten informeren. Na deze uitgebreide informatie rustig te hebben doorgelezen, kan het natuurlijk zijn dat je nog vragen hebt aan ons / Bloei en Leef, of behoefte aan meer verdieping? Voel je vrij en mail ons gerust op info@bloeienleef.nl. Nog veel liever beantwoorden wij jouw vragen telefonisch, want dat maakt het natuurlijk nog iets persoonlijker. Mocht je ons niet te pakken krijgen spreek dan gerust in, dan bellen wij jou terug. Ons nummer is: Het kan natuurlijk ook zo zijn, dat je bijna niet kunt wachten totdat het zover is, dat je nog maar een ding wil en dat is jij jezelf tijdens het Hart Verwen Detox Weekend van top tot teen in de watten laten leggen. Als dat zo is, dan kun je onderstaande aanmeldformulier invullen en naar ons opsturen. Je ontvangt van ons vervolgens alles in huis om je goed voor te bereiden en natuurlijk een kopie van je aanmelding voor jezelf. Wij nodigen je van harte uit je eigen pad hierin te volgen, wij staan open voor contact. Wie weet tot ziens en beleven wij samen jouw Hart Verwen Detox Weekend! Bloeiende groet, Het bevlogen Hart Verwen Detox Weekend team, Maaike en Alwin facebook.com/bloeienleef Herontdekken wie je werkelijk bent, is het mooiste geschenk dat jij jezelf kunt geven! - Alwin en Maaike, Bloei en Leef - Hart Verwen Detox Weekend 17 / 17

18 BIJLAGE - Aanmeldformulier en algemene voorwaarden (Beide pagina s ondertekend retour zenden) Hart Verwen Detox Weekend

19 Hart Verwen Detox Weekend AANMELDFORMULIER Hierbij geef ik mij op voor het Bloei en Leef Hart Verwen Detox Weekend Datum:... En ik wens het Intensieve / Verzachtende Detox programma te volgen. (doorstrepen wat niet van toepassing is) Ik geef mij alleen op voor het weekend en betaal eenmalig: 395,- Ik geef mij samen op voor het weekend en betalen per persoon eenmalig: 385,- Ik heb mij voor 14 februari 2015 opgegeven en verkrijg 25,- extra korting. (omcirkel welke van de hierboven aangegeven mogelijkheid van toepassing is) Ik heb inmiddels het volledige bedrag overgemaakt voor mijn Bloei en Leef Hart Verwen Detox Weekend op bankrekeningnummer NL18 SNSB t.n.v. A.W. van Dijk o.v.v. Bloei en Leef en Hart Verwen Detox Weekend. Ik kom alleen en heb voldaan: 395,00 inclusief 21% BTW Ik kom samen en heb voldaan: 385,00 p.p. inclusief 21% BTW Ik kom en heb 25,- extra korting en heb voldaan: ( 395,00-25,-) = 370,- inclusief 21% BTW Ik kom samen en wij hebben 25,- p.p. extra korting en hebben p.p. voldaan: ( 385,00-25,-) = 360,- p.p. inclusief 21% BTW (omcirkel welke van de hierboven aangegeven mogelijkheid van toepassing is) Naam Adres Postcode Telefoon adres..... M/V. Plaats Mobiel Geboortedatum... Ondergetekende, hierna te noemen deelnemer Hart Verwen Detox Weekend, accepteert door ondertekening van deze overeenkomst, gebruik te maken van de faciliteiten en het aanbod van het Hart Verwen Detox Weekend en akkoord te gaan met de algemene voorwaarden zoals deze hieronder vermeld staan. (pagina 2 van dit aanmeldformulier) Deze algemene voorwaarden zijn onlosmakelijk verbonden aan deze overeenkomst. Door ondertekening van deze overeenkomst verklaart ondergetekende deze voorwaarden te kennen, te begrijpen en te accepteren. Datum Handtekening... Dit formulier volledig ingevuld en ondertekend opsturen naar: Bloei en Leef Citroenvlinder RC MEPPEL Hart Verwen Detox Weekend 1 / 2

20 Hart Verwen Detox Weekend ALGEMENEVOORWAARDEN Na het ondertekenen van het Aanmeldformulier worden uw gegevens in de administratie opgenomen. Het Aanmeldformulier is strikt persoonlijk. Bij annulering betaalt de deelnemer een vergoeding aan het Hart Verwen Detox Weekend, deze bedraagt: Bij annulering binnen vier tot 2 maanden voor de startdatum, 50% van het totaalbedrag. Bij annulering binnen 2 tot 1 maand voor de startdatum, 70% van het totaalbedrag. Bij annulering 1 maand tot twee weken voor de startdatum, 80% van het totaalbedrag. Bij annulering twee weken tot 1 een week voor de startdatum, 95% van het totaalbedrag Bij annulering op of na de dag van de startdatum, 100% van het totaalbedrag. Wij adviseren u een annuleringsverzekering af te sluiten om financieel risico te ondervangen mocht u door omstandigheden niet in staat zijn deel te nemen aan het Hart Verwen Detox Weekend. Het overeengekomen bedrag zal ook dienen te worden betaald indien u om welke reden dan ook aan enige dag niet deelneemt, tenzij u van die betalingsverplichting bent ontheven. Dit moet blijken uit een door Hart Verwen Detox Weekend afgegeven schriftelijke verklaring. Alle deelnemers hebben het recht om ongestoord aan het aanbod deel te nemen. Hart Verwen Detox Weekend verzoekt u om hinderlijk en storend gedrag, evenals het voortijdig verlaten van programma onderdelen (behoudens in geval van nood of wanneer voorafgaande aan een onderdeel is overlegd) achterwege te laten. U houdt zich ook aan de huisregels die gelden voor het accommodatiecentrum Meeuwenveen ofwel de locatie. U bent zelf verantwoordelijk voor uw eigendommen. Dit geldt eveneens voor vernielingen en/ of beschadigingen. Deze komen voor eigen rekening. U bent zelf verantwoordelijk voor uw eigen handelen. Voorafgaande aan het HartVerwennend Weekend bent u verplicht melding te doen van medicijn gebruik, het onder behandeling zijn bij therapeut en/of arts en overige mogelijk lichamelijke beperkingen. Zonder voorafgaande melding kunnen de begeleiders van het weekend niet aansprakelijk worden gesteld voor eventuele geleden schade. De basisbegeleiders van het Hart Verwen Detox Weekend, hebben te allen tijde het recht om uw deelname te ontbinden zonder opgave van reden. Teksten en materialen die u ontvangt van het Hart Verwen Detox Weekend zijn alleen bedoeld voor persoonlijk gebruik, en vormen een geheel met de toelichting tijdens alle onderdelen van het programma en de behandelingen. Gebruik van deze teksten en materialen buiten het Hart Verwen Detox Weekend om is niet toegestaan, tenzij na schriftelijke toestemming door een van de basisbegeleiders. Naam Datum Handtekening... Hart Verwen Detox Weekend 2 /2