Op zoek naar een verstopte lawinepieper merk je opeens hoe kort 15 minuten kunnen zijn.
|
|
- Floris Wouters
- 7 jaren geleden
- Aantal bezoeken:
Transcriptie
1 DOOR TOERSKIËN DANSEN DE SNEEUW DAGBOEK VAN EEN 6-DAAGSE SKITOER Tekst Petra Strijdhorst Fotografie Edward Bekker, Dick Korevaar en Petra Strijdhorst Doe je een zwarte piste met twee vingers in je neus? Dan is de tijd rijp voor een volgende stap: buiten de pistes, de bergen in. Redactrice Petra Strijdhorst volgde een beginnerscursus toerskiën en hield een dagboek bij. DAG 1 Negen uur s ochtends en het is -14 C. Als ik naar buiten stap, lijkt het mee te vallen, maar een paar minuten zonder handschoenen betekent een half uur lang gevoelloze vingertoppen. We gaan vandaag inskiën in het skigebied La Flégène, in het Mont Blanc-gebied. We, dat zijn alle deelnemers deze week aan de off-piste toerskicursus van Edward Bekker: Ilse, Jasper, Rienk, Dick, Inge en Sander. Binnen de Standplaats Bellevue Alpine Lodge in Vallorcine, op circa vijf minuten lopen van het treinstation van Le Buet. Daarvandaan heb je per trein toegang tot alle skigebieden in het dal van Chamonix (Frankrijk, vlakbij Zwitserland). Lodge Bellevue doet zijn naam eer aan. Wie is Edward Bekker? Edward Bekker is Nederlands eerste erkende UIAGM/IVBV* berggids oftewel Staatlich geprüfter Berg- und Skiführer. Zijn reisorganisatie, Edward Bekker Ski & Alpinisme, heeft een uitgebreid aanbod ski- en bergsportreizen. Op skigebied specialiseerde Bekker zich de laatste jaren vooral in off-piste freeride safari s en toerskiën in de Alpen, Marokko, Canada, Chili, Groenland en Scandinavië. Hij woont en werkt in het Frans-Zwitserse grensgebied nabij Chamonix aan de voet van het Mont Blanc-massief. * Union Internationale des Associations de Guide de Montagne/ Internationale Vereinigung der Bergführerverbände 100
2 Op zoek naar een verstopte lawinepieper merk je opeens hoe kort 15 minuten kunnen zijn. groep is skiën buiten de pistes voor vier anderen gelukkig ook afzien met een glimlach. Drie onder ons freeriden vanaf het begin overal probleemloos naar beneden. DAG 2 Opnieuw mooi weer, zon met een temperatuur van -9 C. Bij het naar buiten lopen voelt het aangenaam. Wat wil je, in vergelijking met gisteren is het alsof je in je bikini kunt rondlopen. Eerst wat geskied, waarbij we tips kregen van Edward. Je moet zwieren door de sneeuw. Zodra de sneeuw wat dieper wordt, voel ik me meer als Tijgertje die ongecontroleerd door de sneeuw stuitert dan als een elegante ballerina. Blijf kijken waar je heen wilt, maar met je lijf naar het dal, oreert Edward bij de zoveelste buiteling. Je kont boven je hakken en je knieën boven je tenen. Ehm, eerst even zoeken waar die zijn gebleven in de Tiefschnee... Iedereen heeft een schep, een prikstok, lawinepieper en stijgvellen bij zich. Na enkele afdalingen is het tijd om uitgebreid te oefenen met de piepers. Ik wil dat jullie er vlekkeloos mee kunnen werken, puur uit eigenbelang. Als ik in een lawine terecht kom, moeten jullie me redden. Na de oefening en indrukwekkende cijfers over het aantal verstreken minuten en de relatie met overlevingskansen toch iets voorzichtiger verder geskied. Tijd om voor het eerst met stijgvellen te lopen. Tijdens de cursus leer je ook lopen met je ski s in alle standjes. Tussen de bomen door skiën blijkt een kunst op zich te zijn. Je weet dat je door de haartjes aan de vellen niet uitglijdt, maar het voelt onnatuurlijk om erop te vertrouwen. Rustig lopen. Jas uit, mouwen opstropen en ploeteren maar. De beloning is groots. Ongerepte sneeuw waarin je je eigen sporen mag trekken. Het is zwaar. Aan het einde van de dag worden de valpartijen consequenter, de gesprekken minder en de snelle zinnetjes opbeurend in plaats van humoristisch. Te weinig rust en te weinig eten eisen hun tol. Je moet tussen de bomen kijken, legt Edward Bekker het basisprincipe van skiën in een bos uit. Het gaat niet altijd helemaal goed. DAG 3 Het heeft de hele nacht gesneeuwd. Daardoor is het niet koud, vanmorgen was het slechts -4 C. Eerst aan techniek werken, pistes en offpiste worden afgewisseld. Vaak gaan we één voor één, waarbij Edward af en toe filmt of commentaar geeft. Ik leer echt dansen door de sneeuw, soms lijkt het vanzelf te gaan. Knikkende knieen en trillende armen bewijzen het tegendeel als ik stilsta. Het wordt steeds meer skiën op gevoel. Doordat het sneeuwt, 101
3 Als nietige mieren lopen we urenlang tegen immense bergen op. Losse hakken maken het lopen iets comfortabeler. Maar als het mogelijk is, pakken we toch maar de lift. Hoe zwaar het soms ook is: altijd blijven lachen! 102
4 ...andere been optillen en een trap geven met je hak... Waarschuwing! Buiten de pistes skiën is alleen verantwoord met een lawinepieper (en uiteraard de kennis hoe je daarmee moet werken). Ga in voor jou onbekende gebieden alleen met een erkende berggids op weg. Probeer dus nooit (!) zelf even een helling. Lawines kosten jaarlijks aan gemiddeld 100 mensen het leven. Bijna de helft van de toerskiërs die in een lawine terecht komt overleeft dat niet. zie je hobbels pas op het allerlaatste moment, als je ze al ziet. Na de pauze naar de Argentière gletsjer. We skiën parallel aan een lange zwarte piste. Puur op techniek oefenen. Het is hijgen en zweten alsof we klimmen in plaats van afdalen. Een uur lang prutsen en daarna nog een keer. Ondanks vermoeidheid gaat het beter. We lijken het toch te leren. DAG 4 Edward heeft andere afspraken, dus we duiken vandaag en morgen de sneeuw in met Lars. We gaan naar hetzelfde skigebied als gisteren: Grand Montets. Het is opnieuw bewolkt, maar we klimmen op grotere hoogte boven de grijze mistlaag uit. De bergen komen zo helder en scherp uit de wolken dat het lijkt alsof ze die nacht (op)nieuw zijn gemaakt. Door witte, maagdelijke poedersneeuw trekken we onze lijnen. We nemen meer risico s, vallen vaker, maar skiën ook steeds beter ontspannen. Genieten. Na de middag ongeveer een uur omhoog op stijgvellen op de flanken van de Aguille du Dru. Afdalen in de mist, waardoor je af en toe geen hand voor ogen ziet. Bij alweer een crash raak ik één van mijn ski s kwijt, begraven in de diepe sneeuw. Zoeken dus. Met de andere ski strepen trekken in de sneeuw om je heen en hopen dat hij niet heel ver is doorgegleden. De bochten tijdens het stijgen met vellen (kickturns) zijn een hele kunst. Je zet je binnenste voet (in de draai die je gaat maken) helemaal om, 180 graden gedraaid naast je andere voet. De ene stok zet je ien graden draa Binnenste voet...en elegan t en soepel naast je andere vo et zetten. vlak onder, de ander hoog boven je. Nu leun je met je volle gewicht op het gedraaide en dus bovenste been, tilt het lage been op, daar geef je een trap mee zodat je een soort tik geeft met je hak tegen je ski (die daar los zitten van elkaar), de punt van je ski veert terug omhoog (als je het goed doet) en die punt blijft uit de sneeuw als je hem met een zwaai draait en naast je andere voet zet. Try this at home! DAG 5 Aan de andere kant van het skigebied Grand Montets maken we een dagtocht. We krijgen allemaal aardig de smaak te pakken van het skiën door kniediepe sneeuw. We lopen erg veel op stijgvellen. Rond drie uur zijn we klaar en bekaf. Met een kop warme chocolademelk of bier in de hand leeft de discussie op of het lopen met vellen pure noodzaak is of dat het ook leuk is. We komen er niet uit. De beloning: vellen af, hakken vast en gaan! OP1001_Toerskiën :14:44
5 DAG 6 Tijd voor een serieuze, lange dagtocht. We gaan per trein naar Zwitserland, waar Edward ons opwacht. Op naar een plek die hij tot een van zijn geheime afdalingen heeft gedoopt. Rustig en toch uitermate mooi. Eerst met de Mont Blanc Express trein naar de Marécottes. Daarna is er geen tijd voor getreuzel. De stijgvellen gaan onder en lopen. Praten lukt niet tijdens het lopen; je hebt je energie nodig. De zon schijnt. De bergwereld is stil. Als de helling te steil wordt om te lopen, gaan onze ski s af, binden we ze op de rugzakken en klauteren nog drie kwartier omhoog. Je skischoenen schop je zo ver mogelijk in de sneeuw, met je handen bewaar je je evenwicht. Het laatste stuk gaat bijna loodrecht omhoog. Bovenop een smal richeltje trekken we de stijgvellen van onze ski s. Het uitzicht in het hoogalpiene gebied rond het Lac de Salanfe is wit, witter, witst. Tijd voor lunch. Andere skiërs komen naar boven gekropen. Als dit geen ultiem geluk is, komt het er dichtbij. Maar Edward heeft haast. We moeten de bus halen, die ons terug zal brengen naar de trein. Spullen worden weer ingepakt, ski s onder geklikt. De laatste afdaling is eindeloos. Genieten, maar ook nog één keer techniek-techniektechniek. Opeens is de afdaling op, de cursus over. Het was zwaar, het was mooi, het was onvergetelijk. Dat zijn we eens. En we weten ook allemaal zeker: na deze reis zal van een piste skiën nooit meer zo lekker zijn als het was. We weten nu dat er een overtreffende trap van skiën is: genaamd toerskiën. Maar of het lopen met stijgvellen nu leuk is of noodzakelijk, dat moeten we volgend jaar nog maar eens gaan proberen. Korting voor Op Pad lezers Op Pad lezers krijgen 30,- p.p. korting op de beschreven cursus. Deze korting geldt niet samen met andere kortingen en/of aanbiedingen. Inbegrepen: 7 dagen half pension (zaterdagavond t/m zaterdagochtend), 5 dagen begeleiding door UIAGM-gidsen, 3-daagse Mont Blanc Unlimited skipas, gebruik van lawinemateriaal (lawinepieps, sondes en scheppen), welkomstdrankje. VOOR WIE? Goede pisteskiërs (zwarte pistes gecontroleerd kunnen afdalen) met een goede conditie. Off-piste- of toerski-ervaring niet noodzakelijk. WANNEER? Zaterdag zaterdag , boekingscode: OpPad2-10. PRIJS: 860,- p.p. (ipv 890). Op Pad abonnees hoeven geen boekingskosten te betalen (normaal 15 per boeking). Dit geldt heel 2010 voor alle reizen van Edward Bekker Ski & Alpinisme. Voor meer informatie en boekingen: info@edwardbekker.com, T: (Zwitserland). De laatste hoogtemeters gaan de ski s op de rugzak en is het klimmen met handen en voeten en soms wat extra steun. Meer lezen over toerskiën? Zwieren, zwaaien en bochtjes draaien. Genieten! Download op oppad.nl de pdf met meer informatie over toerskiën, zoals (zoeken met) lawinepiepers, enkele tochten die je kunt maken als je de techniek in de bovenbenen hebt, een paklijst en enkele sites ter voorbereiding op je tocht. oppad.nl Download de pdf met praktische informatie 104
Hieronder volgt een week verslag van Imme Ruarus, commissielid Combiweek Dag 1: zaterdag 30 januari 2016
Na de jaarwisseling komen de donkere maanden januari en februari, veel te vroeg om alweer met je hoofd bij het klimmen te zitten helaas. Gelukkig organiseren we met de USAC jaarlijks de Combiweek om deze
Nadere informatieFreeride cursus. volpension. Locatie:
Freeride cursus Locatie: Vanuit NSAC- chalet Periode: 23 t/m 30 maart 2013 Aantal deelnemers: 9 Prijs: 715,- Incl.: Hoofdinstructeur,Toerski- instructeur, skipas, 7 dagen volpension Deze cursus op T2 niveau
Nadere informatieSpreekbeurten.info Spreekbeurten en Werkstukken
Skiën Inhoud De geschiedenis van het skiën Inleiding Benodigdheden Sturen en vallen + aan en uit doen van de ski s Skiles Skiliften Verschillende sneeuwsporten Wedstrijd skiën Dingen die handig zijn om
Nadere informatieCombiweek tot
Combiweek 2018 03-03-2018 tot 10-03-2018 USAC leden de kans te geven om op veilige en betaalbare wijze bezig te gaan met de bergsporten tourskiën en ijsklimmen. Dat is waar de combiweek om draait. Beide
Nadere informatieSkiSafari Dolomiti 2017
10-daagse skireis naar de Italiaanse Dolomieten Onbezorgd tochten maken op de fantastische pistes van de Dolomieten. Elke dag ski je op nieuwe pistes en geniet je van de magnifieke uitzichten. Skiën doe
Nadere informatieDe Feiten. Vanaf de top van de Pigne d Arolla naar beneden, met uitzicht op de Grivola en de Gran Paradiso
De Haute Route op ski's VAN MONT BLANC TOT MATTERHORN Tekst en fotografie Menno Boermans TOERSKIËN De Koning der Toerskitochten verbindt twee iconen de Mont Blanc en de Matterhorn. Deze Haute Route laat
Nadere informatieHike-to-Ride cursus. Locatie:
Hike-to-Ride cursus Locatie: Vanuit NSAC-chalet Periode: t/m maart 2014 Aantal deelnemers: 6-8 Prijs: 480,- Incl.: Hoofdinstructeur, Toerski-instructeur, 7 dagen volpension Je bent al bekend met het skiën/boarden
Nadere informatieHike- to- Ride cursus
Hike- to- Ride cursus Locatie: Vanuit NSAC- chalet Periode: 16 t/m 23 maart 2013 Aantal deelnemers: 6 Prijs: 505,- Incl.: Hoofdinstructeur,Toerski- instructeur, 7 dagen volpension Je bent al bekend met
Nadere informatieHike-to-Ride cursus. Locatie: Deze cursus vindt plaats in St Leonhard in Pitztal
Hike-to-Ride cursus Locatie: Vanuit NSAC-chalet Periode: 14 t/m 21 maart 2015 Aantal deelnemers: 6-8 Prijsindicatie: 440,- Incl.: Hoofdinstructeur, Toerski-instructeur, 7 dagen volpension Je bent al bekend
Nadere informatieGLETSJER TRIP STUBAIER GLETSJER OOSTENRIJK 8 T/M 12 NOVEMBER Early birds broes n Stubaier gletsjer Oostenrijk Indoorskiassen van 9
GLETSJER TRIP STUBAIER GLETSJER OOSTENRIJK 8 T/M 12 NOVEMBER 2017 Early birds broes n Stubaier gletsjer Oostenrijk Indoorskiassen 2017 1 van 9 Programma In november zullen we opnieuw afreizen naar de Stubaier
Nadere informatieESPAÑA EXCLUSIVA SNOW EXTREME ANDORRA 2011/2012 GEWELDIGE WEEK VOL AVONTUUR INCLUSIEF SKI PASSEN ONTSPANNEN IN CALDEA SPA & WELLNESS CENTRE
ESPAÑA EXCLUSIVA SNOW EXTREME ANDORRA 2011/2012 GEWELDIGE WEEK VOL AVONTUUR ONTSPANNEN IN CALDEA SPA & WELLNESS CENTRE INCLUSIEF SKI PASSEN Extra korting voor leden van de Nederlandse Ski Vereniging! WELKOM!
Nadere informatieNog even dit. Nieuwe of oude gebieden?
Nog even dit. Evenals vorig jaar zullen we onze reiskosten weer gezamenlijk dragen. Na onze skiweek geven de chauffeurs de gemaakte brandstofkosten aan mij door en delen we het totaalbedrag door het aantal
Nadere informatieMaak je klaar voor de lange ontspanning. Pak wat je nodig hebt om comfortabel te liggen.
Yoga januari 2018 Aarde in beweging brengen Ga stevig op de aarde staan met je voeten iets wijder dan heupbreedte. Sluit je ogen. Adem uit aandacht is in de voeten. Verplaats je gewicht van je ene naar
Nadere informatiechâtel Traditioneel chaletdorp in kilometermekka Portes du Soleil sfeervol modern avoriaz Snow/XX tekst: irene bauer. beeld: edoart.
XX/Snow châtel Traditioneel chaletdorp in kilometermekka Portes du Soleil tekst: irene bauer. beeld: edoart.nl Het is geen geheim dat wintersporters Frankrijk vaak met name uitkiezen vanwege de uitgebreide
Nadere informatie16 Daagse Reis, Beklimming Kilimanjaro met Safari verlenging
16 Daagse Reis, Beklimming Kilimanjaro met Safari verlenging We beklimmen de Kilimanjaro via de Marangu Route, dit is de oudste route en ook de enige route waar u verblijft in hutten. Er zijn verschillende
Nadere informatieIn deze nieuwsbrief de DogHappening, scherpe herfsttarieven, bouw DogLogHomes, data 2017 en de komende winter natuurlijk
Hallo Hondenvrienden, De zomer voorbij... het zomerseizoen bijna voorbij In deze nieuwsbrief de DogHappening, scherpe herfsttarieven, bouw DogLogHomes, data 2017 en de komende winter natuurlijk DogLogHomes
Nadere informatieGRENZEN VERLEGGEN TEKST & FOTOGRAFIE HANS AVONTUUR
GRENZEN VERLEGGEN D R I E D A G T O C H T E N I N E S P A C E K I L L Y TEKST & FOTOGRAFIE HANS AVONTUUR Toppen tot boven de drieduizend meter, afdalingen van bijna 1.500 hoogtemeters, 300 kilometer piste
Nadere informatieMont Blanc voor beginners
Mont Blanc voor beginners Jan van der Meer Februari 2007 Vraag door Luc Verstreken : Dag Jan, Ik ben 46 jaar, geen ervaren bergbeklimmer, en ook geen sportman. Ik zou voor mijn 50e de Mont Blanc willen
Nadere informatieDEELNEMERS Vrijdag 1 juli 2011
BESCHRIJVING TOCHT Dit gedeelte van de GR 5 speelt zich voornamelijk af in het Nationaal Park La Vanoise maar doorkruist ook een gedeelte van het Nationaal Park Savoi. Het zijn de Alpen op zijn mooist.
Nadere informatieWaarom Haute Route Chamonix-Zermatt bij Mountain Network?
INFORMATIEDOCUMENT HAUTE ROUTE Van Chamonix naar Zermatt, langs de hoogste bergen van de Alpen: de haute route werd in 1911 voor het eerst als skitoer gedaan. Deze tocht van 180 kilometer heeft alles wat
Nadere informatieYogales maart 2019!! Bewust staan
Yogales maart 2019 Bewust staan Ga staan met je voeten heupbreedte, voorvoeten licht naar binnen, voel hoe de hiel van je voet contact maakt met de grond, voel de buitenkanten van de voet op de grond voel
Nadere informatieTekst Hubert Fehr Test SkiMagazin Vertaling Gijs Loning Praktijkfoto s Jan Mark Moquette TECHNIEK TEST. OP0808_TestSkis.indd :34:29
TECHNIEK Tekst Hubert Fehr Test SkiMagazin Vertaling Gijs Loning Praktijkfoto s Jan Mark Moquette n TEST 76 8-2008 OP0808_TestSkis.indd 76 14-11-2008 10:34:29 VOOR IEDER WAT WILS Toerskiën staat in de
Nadere informatieSkiweek Damüls Dag 1 zondag 15 januari.
Skiweek Damüls 2017. Ondanks de slechte weersvoorspelling rijden we allemaal redelijk gemakkelijk naar ons overnachtingsadres. s Nachts schudt Frau Holle weer aardig wat sneeuw uit haar mandje. In twee
Nadere informatieGLETSJER TRIP STUBAIER GLETSJER OOSTENRIJK 9 T/M 13 NOVEMBER Early birds broes n Stubaier gletsjer Oostenrijk Indoorskiassen van 9
GLETSJER TRIP STUBAIER GLETSJER OOSTENRIJK 9 T/M 13 NOVEMBER 2016 Early birds broes n Stubaier gletsjer Oostenrijk Indoorskiassen 2016 1 van 9 Programma In november zullen wij afreizen naar de Stubaier
Nadere informatieInleiding. SKIPAS prijzen.
Inleiding. Als ik begin aan deze tweede Skinfo, verdwijnt de sneeuw hier in Nederland in ras tempo. Twee keer achter elkaar kregen we een aardige hoeveelheid sneeuw over ons heen en dat leverde weer mooie
Nadere informatieYogales mei Ademoefening Prana Mudra!
Yogales mei 2019 Staan Plaats de voeten onder de heupen. Je voeten licht naar binnen gedraaid. Je voeten staan stevig op de grond. Voel je in verbinding staan met de aarde. De knieën zijn zacht. Ga met
Nadere informatieDe busreis ging prima om 7 uur vertrek uit Hilversum en via Eindhoven om Frans, Wim en Daan op te halen richting Italië
MALGA CIAPELA 7 maart 16 maart 2008 Blij weer zoveel bekende gezichten te zien op deze reis van stichting SKI VRIENDEN. En inderdaad het zijn vrienden geworden dit groepje fanatiekelingen die één, twee
Nadere informatieSneeuwschoenwandelen Berchtesgadener Alpen
Intro Zoals de naam van het bedrijf al zegt proberen we elke reis tot een echte beleving te maken! En hopelijk is die zo goed dat we je kunnen verwelkomen als terugkerende klant. Wanneer je op pad gaat
Nadere informatieProgramma. Programma:
Skitrip Stubaier Gletsjer AT 14 t/m 18 november 2018 Programma Op 14 november 2018 reizen we naar de Stubaier Gletsjer om met de echte liefhebbers de eerste bochten van het seizoen in de sneeuw te maken.
Nadere informatieDe beklimming van de Kilimanjaro
De beklimming van de Kilimanjaro Jullie hebben mij gemist begin november tijdens de karatetraining om de reden dat ik helemaal in Tanzania was om de Kilimanjaro te beklimmen met 3 vrienden. Deze berg is
Nadere informatieObertauern. Poederknallen in freeride-mekka. roadtrip. Snow/11. tekst: irene bauer foto s: edoart.nl
10/Snow roadtrip Obertauern Poederknallen in freeride-mekka tekst: irene bauer foto s: edoart.nl Geen zin om in een gigantische skicarrousel vakantie te vieren? Wel zin om jezelf te bekwamen in het buiten
Nadere informatieAhrtal. Rotweinwanderweg - Ahrtalweg - Ahrsteig. 11 t/m 14 mei 2015
Ahrtal Rotweinwanderweg - Ahrtalweg - Ahrsteig 11 t/m 14 mei 2015 Maandag 11 maart Heel - Heppingen (Ahr) 137 km Heppingen - Dernau Laagste punt: 90 m Hoogste punt: 228 m Totale stijging: 650 m Totale
Nadere informatieWaarom toerskiën beginners in de Silvretta bij Mountain Network?
INFORMATIEDOCUMENT TOURSKI BEGINNERS SILVRETTA De Silvretta vormt de grens tussen Zwitserland en Oostenrijk. Je vermaakt je deze week voornamelijk aan de Oostenrijkse kant van de grens. De glooiende hellingen
Nadere informatieONGEREPT KIRGIZIË ADEMBENEMEND
ONGEREPT KIRGIZIË Bij het horen van de naam Kirgizië denk je niet snel aan wintersport. En toch biedt dit land, waar een paard nog een groot bezit is en de bergen anoniem en onbevlekt zijn, perfecte skitoermogelijkheden.
Nadere informatieReisinformatie Snowkamp
Reisinformatie Snowkamp Utrecht, 10 februari 2010 Bonjour Snowkampers, Het is alweer bijna zover, de 10 e editie van Snowkamp vertrekt naar het prachtige Alpe d Huez! De begeleiders zijn al druk bezig
Nadere informatieWaarom off-piste skitechniek cursus bij Mountain Network?
INFORMATIEDOCUMENT OFF-PISTE TECHNIEK STUBAI Wil jij je skitechniek verbeteren? Droom jij ook van vloeiende bochten door de poeder? Dan is deze cursus iets voor jou. Off-piste skiën staat centraal. We
Nadere informatieMEMORY WOORDEN 1.1. TaalCompleet A1 Memory Woorden 1 1
MEMORY WOORDEN 1.1 TaalCompleet A1 Memory Woorden 1 1 ik jij hij zij wij jullie zij de baby het kind ja nee de naam TaalCompleet A1 Memory Woorden 1 2 MEMORY WOORDEN 1.2 TaalCompleet A1 Memory Woorden
Nadere informatieATTRACTIEVE KERSTSKIWEEK 2013 MONTE BONDONE
ATTRACTIEVE KERSTSKIWEEK 2013 MONTE BONDONE 22-27 december 2013, 495,- 425,- 22-26 december 2013, 425,- 365,- Spectaculair aanbod voor klanten Keet in Huis Kerstweek 2013: Retour Casa heeft twee attractieve
Nadere informatieESPAÑA EXCLUSIVA PROGRAMMA SNOW EXTREME ANDORRA GEWELDIGE WEEK VOL AVONTUUR ONTSPANNEN IN CALDEA INCLUSIEF SKI PASSEN SNOW EXTREME IN ANDORRA
ESPAÑA EXCLUSIVA PROGRAMMA SNOW EXTREME ANDORRA SNOW EXTREME IN ANDORRA GEWELDIGE WEEK VOL AVONTUUR ONTSPANNEN IN CALDEA INCLUSIEF SKI PASSEN ESPAÑA EXCLUSIVA IS PARTNER VAN DE SKIHUT WELKOM BESTE WINTERSPORT
Nadere informatie3 Oefeningen Voor Strakke Benen & Billen
3 Oefeningen Voor Strakke Benen & Billen Vooraf 1. Lees eerst de algemene trainingsinstructies, deze vind je als bijlage bij dit schema. 2. Doe altijd een warming up van 10 minuten voordat je gaat trainen.
Nadere informatieDe bijen. De bijen prikken de leeuwen. De leeuwen gaan in een rondje rondom Izzi zitten. Bzzz Bzzz Bzzz BZZZ
De bijen Bzzz Bzzz Bzzz BZZZ En kom je redden Vertrouw op ons We gaan je beschermen Van dit bos Bzzz Bzzz Bzzz BZZZ Bijen marcheren Bijen springen Bijen dansen Bijen zoemen Bzzz Bzzz Bzzz BZZZ We gaan
Nadere informatieWISPO Wat is de WISPO
WISPO 2012 1. Wat is de WISPO Elk jaar organiseert NOVA een wintersport vakantie. De WISPOcommissie 2012 heeft dit jaar een reis georganiseerd naar Briançon. Vorig jaar hebben wij het record van 85 inschrijvingen
Nadere informatieNaast het pad is er een afwateringsgeul. Daar waar er geen geul kan gemaakt worden wordt het water geleidt langs een houten constructie.
Naast het pad is er een afwateringsgeul. Daar waar er geen geul kan gemaakt worden wordt het water geleidt langs een houten constructie. We slaan onze tentjes op achter de rifuge op de Col de Forclaz.
Nadere informatieGR5 Les Houches -Modane Hans Wortel
GR5 Les Houches -Modane Hans Wortel pagina 1 van 12 Index Website GR5 Les Houches - Modane 1) Algemeen 2) Foto's GR5 Les Houches - Modane 3) Onze Route in een spreadsheet 4) Download GPS Info (tracks,
Nadere informatieBeklimming van de Kilimanjaro 2017/2018
1 Beklimming van de Kilimanjaro 2017/2018 Dag 1 Aankomst op Kilimanjaro International Airport. Wij halen jullie op van het vliegveld en brengen jullie naar Arusha Villa. Hier ontvangen we jullie met een
Nadere informatieALPEN door: Joran van de Geest datum: April 2017
ALPEN door: Joran van de Geest datum: April 2017 Inhoud Voorwoord - blz 2 1. Gebergte - blz 3 1.1 Locatie 1.2 Bergen 1.3 Flora en Fauna 1.4 Hoe zit een berg in elkaar? 2. Het ontstaan - blz 6 2.1 Platenverschuiving
Nadere informatieSTUDENTEN GROEPEN jr. WINTER GROEPSREIZEN
STUDENTEN GROEPEN 18-25 jr. WINTER GROEPSREIZEN WWW.UCPA.NL WAAROM KIES JIJ UCPA.NL MAXIMAAL GENIETEN De accommodaties liggen midden in de mooiste skigebieden Centrale ruimtes om te relaxen na een dag
Nadere informatieHet leven van Kant, van Hegel
Het leven van Kant, van Hegel Alsof hij elke dag een beslissing neemt die zo goed is als wanneer hij zijn hele leven daarover had kunnen nadenken. Het leven van Kant, van Hegel, de dagen van het leven
Nadere informatieOver de arm en hand wrijven
Over de arm en hand wrijven Doel: stimuleren van aangedane hand en arm, aandacht op de arm. 1 Leg de niet-aangedane hand op de aangedane arm. Kijk naar uw arm. 2 Wrijf met hand over de arm tot aan de schouder
Nadere informatieDat was nog 200 meter recht omhoog en zat niet bij de toer in. Aan de andere kant dito naar beneden en toen gletsjer ijzers onder en over de
Begin september 2016 hebben wij, Paul, Jordi, Peter, Ed en ik (Erik) de achtdaagse toer gelopen in Val Gardena Dolomieten. Deze toer was zonder meer grandioos en grandioos geregeld. Na enig zoeken op internet,
Nadere informatieHandout Stiltewandeling 6 april 2019
Handout Stiltewandeling 6 april 2019 Wanneer je samen wandelt, is het heerlijk om samen te praten en van gedachten te wisselen. Dat is heel waardevol. Het is ook een waardevolle ervaring om af te spreken
Nadere informatieAhrdal. 24 t/m 27 maart 2011
Ahrdal 24 t/m 27 maart 2011 Donderdag 24 maart Heel - Ahrweiler 140 km Het weerbericht voor de komende dagen geeft prachtig weer op dus pakken wij de camper in en gaan richting Duitsland. Het is alweer
Nadere informatieRick de Leeuw. Hou me stevig vast
Rick de Leeuw Hou me stevig vast Ik zit op de trap En luister naar de radio Er klinkt een mooi en triestig lied Ik neurie zachtjes mee Ik wil muziek als het sneeuwt Ook al sneeuwt het nu even niet Ik neem
Nadere informatieRaadsman, heeft u nog raad?
Raadsman, heeft u nog raad? Het vliegtuig waarmee wij landen op het Noorse vliegveld stuitert een paar keer over de landingsbaan. Er is een sneeuwstorm buiten als we aankomen. Samen met het Tweede Mariniersbataljon
Nadere informatieRätikon Bergwandelen, Oostenrijk
Praktische informatie bij het artikel Hoogalpien toeren Rätikon Bergwandelen, Oostenrijk Samenstelling: Frits Meijst Foto: Frits Meijst Het gebied De tochten Zwaarte Moeilijkheidsgraad Markering Navigeren
Nadere informatieGeen tijd om elke dag te sporten? Kom thuis in actie met 1-minuut oefeningen!
Geen tijd om elke dag te sporten? Kom thuis in actie met 1-minuut oefeningen! Astrid Witte zomer 2014 Even vooraf: - Deze oefeningen zijn bedoeld voor gezonde volwassenen - Heb je klachten, overleg dan
Nadere informatieLeesboekje de seizoenen
Leesboekje de seizoenen Leesboekje De Seizoenen Pagina 1 Dit is de winter. Dit is de sneeuw. Dit is de hagel. Dit is de ijzel. Dit is het ijs. Dit is het donker. Dit is het licht. Dit is de kat. Dit is
Nadere informatie10 OEFENINGEN VOOR THUIS
10 OEFENINGEN VOOR THUIS Zoek een rustig plekje voor jezelf en neem deze 20 minuten voor jou en jouw lijf. Een gezonde start van de dag, als opwarmer of goede afsluiter. En vergeet niet te genieten! Start:
Nadere informatieArrenslee: Hilde, Jos, Jean-Pierre, Kristoff, Sabine A., Agnes, Inge en Lydia. Het Weer in Au
Au-Gazet Winter M A A N D A G, 2 0 1 8 Arrenslee: Hilde, Jos, Jean-Pierre, Kristoff, Sabine A., Agnes, Inge en Lydia Matthias de paardjesman was juist om 14u hier met Frieda en Pia, twee bruine paardjes.
Nadere informatieMelkweg. Iedereen fit! Lezen van Alfa A naar Alfa B. Gezondheid: Sporten en bewegen
Melkweg Lezen van Alfa A naar Alfa B Iedereen fit! Gezondheid: Sporten en bewegen Colofon Melkweg Lezen van Alfa A naar Alfa B: Iedereen fit, 2013 Auteurs: Merel Borgesius Kaatje Dalderop Willemijn Stockmann
Nadere informatie7 HEERLIJKE ONTSPANNINGSOEFENINGEN
7 HEERLIJKE ONTSPANNINGSOEFENINGEN VOOR THUIS OF OP JE WERK Kom tot rust met deze eenvoudige ontspanningsoefeningen Door te ontspannen krijgt je lichaam de mogelijkheid om zich te herstellen van de dagelijkse
Nadere informatieBergwandelen en yoga in de Savoie
Bergwandelen en yoga in de Savoie Periode: zaterdag 23 juni zaterdag 30 juni 2018 In 2018 bieden we op verzoek van velen! - een nieuw programma aan van bergwandelen in combinatie met yoga. Deze week is
Nadere informatieintroductie Doel Waar Hoe Oefeningen Bekend worden met de uitrusting, opwarmen, evenwicht Vlakke ondergrond
SKILERAREN HANDBOEK introductie Bekend worden met de uitrusting, opwarmen, evenwicht Vlakke ondergrond Herhalen tot volledige stabiliteit Gecontroleerde bewegingen op de ski s Zonder grote balanseer bewegingen
Nadere informatieSneeuwwandelen vanuit herberg Ascharina
Pagina 1 van 5: Sneeuwwandelen in de Centraal- Oostelijke Alpen Sneeuwwandelen vanuit herberg Ascharina In 8 dagen door de centraal- oostelijke Alpen in het RäGkon Sneeuwwandelingen vanuit herberg Ascharina,
Nadere informatieWISPO Wat is de WISPO? 2. Risoul
WISPO 2018 1. Wat is de WISPO? Elk jaar organiseert NOVA een wintersport vakantie. De WISPO-commissie 2018 organiseert dit jaar een reis naar Risoul. Vorig jaar zijn we met 45 fanatieke mensen de berg
Nadere informatieTrailrunning. RCN Camping Belledonne. Verleg je grens! Omgeving Alpe d Huez
Omgeving Alpe d Huez Trailrunning RCN Camping Belledonne Verleg je grens! Trailrunning RCN camping Belledonne De omgeving van de Alpe d Huez is vooral bekend bij wielrenners. Toch zijn er veel indrukwekkende
Nadere informatieHuttenstage Alpiene technieken & Via ferrata voor bergwandelaars
Huttenstage Alpiene technieken & Via ferrata voor bergwandelaars De centraal in Zwitserland gelegen Urner Alpen zijn dan misschien niet zo beroemd als Berner Oberland of Wallis, maar bieden voor bergliefhebbers
Nadere informatieProgramma (vervolg) Dag 6: Lyngen Zuid - Tromsø Mainland (zaterdag 29 april 2017)
Introductie Ver boven de poolcirkel liggen de besneeuwde fjorden van Noorwegen. Een perfecte plek voor een nieuw ski- en snowboard avontuur. Bij deze reis draait het om ontdekken, natuur, cultuur, vrijheid
Nadere informatieWildernistocht door Zweeds Lapland
Wildernistocht door Zweeds Lapland herfstprogramma 2016 17-24 september aanmelden via yuriklaver@gmail.com INTRODUCTIE Beste lezer, voor je ligt het herfstprogramma van een reis door de magistrale wildernis
Nadere informatieHeer, U kent mij als geen ander U weet of ik zit of sta en U kent ook mijn gedachten voordat ik iets zeggen ga
Hieronder staan de teksten van nieuwe liedjes, zodat jullie ze thuis ook kunnen oefenen: 'k Heb Jezus nodig heel mijn leven 'k Heb Jezus nodig, heel mijn leven. 'k Heb Jezus nodig, dag aan dag, in m'n
Nadere informatieHike to Ride Pro. Locatie:
Hike to Ride Pro Locatie: Vanuit NSAC-chalet Periode: 1 t/m 8 maart 2014 8 t/m 15 maart 2014 Aantal deelnemers: 6-8 Prijs: 480,- Incl.: Hoofdinstructeur,Toerskiinstructeur, 7 dagen volpension Deze cursus
Nadere informatieWat heb je nodig? Korte inhoud
De schat Wat heb je nodig? 3 poppen: Jorien, Joris en Boris Schatkaart, schep, bak met zand, steen, schatkist met 5 kaarten (zie bijlage) Plaats twee takken (als een boom) aan de zijkanten van de poppenkast,
Nadere informatieBACKCOUNTRY TOURSKI STAGE. Rusland Siberië. Khamar-Daban gebergte Baikal regio (gevorderden niet vergletsjerd terrein)
BACKCOUNTRY TOURSKI STAGE Rusland Siberië Khamar-Daban gebergte Baikal regio (gevorderden niet vergletsjerd terrein) BEGELEIDERS: Rik De Clercq Rik.De.Clercq1@pandora.be tel. 0486.13.44.00 Dirk Van Daele
Nadere informatieInleiding. Ligging hotel. Skigebied.
Inleiding. De tweede Skinfo van dit seizoen. De beslommeringen van het Eifelweekend liggen achter ons en nu is er dus tijd en gelegenheid om weer vooruit te kijken naar onze volgende activiteit. We zullen
Nadere informatieSnowFriends.nl is een initiatief van Jeroen Gouma.
SnowFriends.nl is een initiatief van Jeroen Gouma. SnowFriends.nl organiseert in 2016 al voor de 9 e keer een wintersport vakantie voor alleengaanden. Je hoeft dus geen vrijgezel te zijn om mee te gaan.
Nadere informatieVoor STUDENTEN, door STUDENTEN
Studievereniging VENAE Voor STUDENTEN, door STUDENTEN INHOUD, INLEIDING, VENAE naar de sneeuw!! - Waar? - Wanneer? HET DORP, informatie over het dorp en de accommodatie - Dorp - Appartementen GEBIED, Skiën
Nadere informatieTEKST: ROEL GORIS. Kunnen skiën was niet meer voldoende: de latten moesten een verlengde worden van hun lichaam...
TEKST: ROEL GORIS freeride skiën met Kunnen skiën was niet meer voldoende: de latten moesten een verlengde worden van hun lichaam... 44 mount coach 6 militaire tact De eerste week van de paasvakantie landde
Nadere informatieEen retour Rotterdam
71 71 HOOFDSTUK 5 Een retour Rotterdam WOORDEN 1 Wat hoort bij elkaar? 1 zebrapad a pinnen 2 auto b binnengaan 3 automaat c oversteken 4 ingang d parkeren 2 Kies uit: tram vertraging door de week strippenkaart
Nadere informatieMAKEN WINTERBANDEN KETTINGEN OVERBODIG?
INLEIDING Zo daar is ie dan weer, de 3e Skinfo van dit jaar. Dat betekent, dat het jaar aardig ten einde loopt. Het skiseizoen is net begonnen en gelukkig kwam er net op tijd een flinke depressie over
Nadere informatieWintersport 2016 Informatie Bundel. Saint Sorlin D Arves
Wintersport 2016 Informatie Bundel Saint Sorlin D Arves Hier is de informatiebundel voor wintersport 2016. Vrijdag 1 april vertrekken we eindelijk richting St Sorlin D Arves om een geweldige week tegemoed
Nadere informatieOefeningen voor patiënten met reumatoïde artritis
Het is belangrijk om de oefeningen die u in het ziekenhuis hebt gedaan thuis dagelijks voort te zetten. Dit om de gewrichten en spieren in een goede conditie te houden. Probeer op een vast tijdstip te
Nadere informatieWaarom dit boek? 7. 1 De ik-fabriek, wat is dat? Lichaamsseintjes Je lichaam is net een fabriek 17
Inhoud Waarom dit boek? 7 1 De ik-fabriek, wat is dat? 10 2 Lichaamsseintjes 14 3 Je lichaam is net een fabriek 17 4 De ik-fabriek, hoe ziet die eruit? 18 4.1 De eerste verdieping: voelen 20 4.2 De tweede
Nadere informatieWISPO Wat is de WISPO? 2. St. Francois Longchamp
WISPO 2019 1. Wat is de WISPO? Elk jaar organiseert NOVA een wintersport vakantie. De WISPO-commissie 2019 organiseert dit jaar een reis naar St. Francois Longchamp. Vorig jaar zijn we met 42 fanatieke
Nadere informatieTijdens de pauze wordt er volop genoten van het uitzicht, koffie en de soep.
5 november 2016 (natuurwerkdag) De locatie van dit jaar ligt heel diep verscholen in een uitgebreid rustgebied van de Regte heide. In de loop der jaren zijn diverse wandelpaden in het noordelijk deel afgesloten
Nadere informatieZugspitze. We waren inmiddels in Ferienhaus Jägerheim in Ehrwald neergestreken. Een heel mooi appartement op de begane grond.
Zugspitze We waren inmiddels in Ferienhaus Jägerheim in Ehrwald neergestreken. Een heel mooi appartement op de begane grond. 1 Jaren geleden hadden we de Zugspitze, met 2961 m. de hoogste berg van Duitsland,
Nadere informatieGeschreven door Wim de Lange zondag 18 november :00 - Laatst aangepast dinsdag 29 januari :10
Wandelweek september 2012 in Oostenrijk, Stubaier Alpen, Sellrain Dit keer ben ik alleen op pad gegaan. Mijn doel is een huttentocht te maken van 5 hutten met twee gletsjer overgangen. De start van de
Nadere informatieMaak de afstand kleiner. Maak de afstand groter. Te makkelijk? afstand in een rechte lijn zo snel
Werkblad GROEP 1-2 LES 7: Sport 2 Activiteit Atletiekspelletjes Sprinten: zo snel mogelijk een afstand afleggen. Roeien: naar de overkant. Materialen & tekening Pionnen 2 skateboards Werkvorm Doel: leerlingen
Nadere informatieBACKCOUNTRY TOURSKI STAGE. KENAI & CHUGACH GEBERGTE (gevorderden)
BACKCOUNTRY TOURSKI STAGE Alaska KENAI & CHUGACH GEBERGTE (gevorderden) BEGELEIDERS: Rik De Clercq Rik.De.Clercq1@pandora.be tel. 0486.13.44.00 Dirk Van Daele Dirk.vanda@gmail.com Tel. 0478.95.95.13 PERIODE:
Nadere informatie--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Skiën -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Survival --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Nadere informatieCharles den Tex VERDWIJNING
Charles den Tex VERDWIJNING 3 Klikketik-tik-tik Het is halftwaalf s ochtends. Marja vouwt een hemd. En kijkt om zich heen. Even staat ze op haar tenen. Zo kan ze over de kledingrekken kijken. Die rekken
Nadere informatieweer: regen, wind, onweer en zon ander soort kleding aantrekt dat je het niet koud krijgt weer vaker voorkomen in bepaalde seizoenen
Seizoenen GROEP 1-2 11 75 minuten 1, 43, 51, 54 en 55 De leerling: weer: regen, wind, onweer en zon ander soort kleding aantrekt dat je het niet koud krijgt weer vaker voorkomen in bepaalde seizoenen kleding
Nadere informatieLes 5. Tijd & het weer
www.edusom.nl Opstartlessen Les 5. Tijd & het weer Wat leert u in deze les? Praten over het weer. Praten over de tijd. Veel succes! Deze les is ontwikkeld in opdracht van: Gemeente Den Haag en DWI Amsterdam
Nadere informatieMoezel: Moselsteig Deel 2: Bullay - Zeltingen. 13 t/m 15 februari 2017
Moezel: Moselsteig Deel 2: Bullay - Zeltingen 13 t/m 15 februari 2017 Maandag 13 feb Heel - Reil 220 km De weerberichten hadden al geruime tijd aangegeven dat er een paar mooie zonnige dagen zouden komen
Nadere informatieWISPO Wat is de WISPO
WISPO 2015 1. Wat is de WISPO Elk jaar organiseert NOVA een wintersport vakantie. De WISPO-commissie 2015 organiseert dit jaar een reis naar St. François Longchamp. Ieder jaar hebben wij weer een grote,
Nadere informatieInleiding IN DIT BOEK LEES JE WAAROM STEUN, RESPECT EN VERTROUWEN BIJ VRIENDSCHAP HOREN.
Inleiding Met wie heb je de meeste lol? En wie bel je als je een probleem hebt? Vaak zijn dat je. Sommige mensen hebben veel, andere mensen hebben er maar een paar. Vriendschap is belangrijk in ons leven.
Nadere informatieLouis is vandaag ook ten val gekomen. Staf hield aan zijn val een bouddha stempel over op het voorhoofd en Louis houdt er een Gorbatsjovvlek aan over
We overnachten aan de rifugio Elena (2.062 m). Louis zoekt zoals steeds de zwaarste stenen uit om er zeker van de zijn dat zijn tent een eventuele storm zonder problemen kan overleven. In de hut maken
Nadere informatieREISVOORSTEL: AVORIAZ 8 DAAGSE REIS
REISVOORSTEL: AVORIAZ 8 DAAGSE REIS SKISTUDS: -Persoonlijke service op maat -Uitstekende prijs/kwaliteit verhouding -Laagste prijsgarantie op skimateriaal en skiles -25 jaar ervaring -Eigen online Groepspagina
Nadere informatieEen goede conditie helpt vallen voorkomen. Praktische tips om gezond en fit te blijven
Een goede conditie helpt vallen voorkomen Praktische tips om gezond en fit te blijven Met een goede conditie voelt u zich zowel lichamelijk als geestelijk fit. Dat is een voorwaarde om lekker te doen en
Nadere informatieEen knipoog van tante Wilma
1 Een knipoog van tante Wilma Mag de slagroom er al op? Lisa houdt de spuitbus slagroom schuin boven de appeltaart. Nog niet, zegt mama. Ze zet een houten dienblad op het aanrecht. Als oom Johan en tante
Nadere informatie