HAN SENECA Nieuwsbrief
|
|
- Jonathan Vink
- 7 jaren geleden
- Aantal bezoeken:
Transcriptie
1 HAN SENECA Nieuwsbrief D E C E M B E R Waalsport I N D I T N U M M E R : Waalsport 1 Wijzigingen 2 tarieven Profit stelt 3 Jorien voor Kerstrecepten 4 Zaterdag 3 december is Team SENECA langs geweest bij waalsport in Oosterhout, hier hebben we een gewichthefcursus gevolgd bij Pierre Verkroost (Olympisch gewichtheffer van 1983 tot 1992) en Frans Smit (Olympisch gewichtheffer van 1979 tot 1994). We hebben kennis gemaakt met de technieken van het gewichtheffen en heel veel tips mee gekregen. Naast het kniebuigen en deadliften hebben we ons allemaal gewaagd aan de clean and jerk en de snatch. Hiermee hebben we de kneepjes van het gewichtheffen in een leuke middag geleerd. We gaan hier zelf ook mee aan de slag. Mocht je interesse hebben in deze manier van trainen, vraag dan een van onze medewerkers om zijn ervaringen. Nieuw bij 5 SENECA Afscheid Febe 6 Openingstijden kerstvakantie 7 HAN SENECA wenst u alvast prettige feestdagen en een sportief 2017 toe!
2 P A G I N A 2 Wijziging tarieven Vanaf 1 januari 2017 vindt er een wijziging plaats in de tarieven van HAN SENECA. Naast de prijswijziging zijn er ook een aantal nieuwe abonnementen bijgekomen. Er zijn nu ook lidmaatschappen mogelijk inclusief health checks of een groot sport medisch onderzoek. Dit geldt voor zowel de particuliere sporters als de voormalig oud medewerkers van de HAN. In de onderstaande tabel kunt u onze nieuwe tarieven vinden. De tarieven zullen vanaf 1 januari ingaan bij een nieuw abonnement of bij het verlengen van uw abonnement. Omschrijving Contractduur Prijs Inschrijfgeld HAN Student 1 jaar 200,00 45,00 Particulier Basic onbeperkt sporten 4 maanden 129,00 25,00 Particulier Premium onbeperkt sporten 1 jaar 275,00 45,00 Particulier Basic XL onbeperkt + 1 HC 4 maanden 149,00 25,00 Particulier Premium XL onbeperkt + 2 HC 1 jaar 315,00 45,00 Particulier Premium XXL onbeperkt + 1 HC + 1 GSMO 1 jaar 485,00 45,00 VOM 4 maanden 83,00 25,00 VOM 1 jaar 218,00 45,00 VOM + 1 HC 4 maanden 103,00 25,00 VOM + 2 HC 1 jaar 258,00 45,00 Topsport A-Status 1 jaar 0,00 0,00 HC = Healthcheck GSMO = Groot Sportmedisch Onderzoek
3 P A G I N A 3 Hallo! Ik ben Jorien Brinkers, 24 jaar en werkzaam als (sport)diëtist bij ProFitt Diëtetiek en Lifestyle Coaching. Op de maandagavond houd ik spreekuur bij SENECA. Als diëtist zie ik veel verschillende ziektebeelden en doelgroepen. Zo begeleid ik onder andere sporters, diabeten, mensen met een te hoge bloeddruk, overgewicht, ondergewicht, maar bijvoorbeeld ook mensen met maag-darmproblemen in het dagelijks leven of tijdens het sporten. De veelzijdigheid hierin is dan ook wat het werken voor mij zo leuk maakt! Voeding is hip! Stapels boeken worden erover verkocht, blogs geschreven, diëten uitgeprobeerd. Waarom zou een diëtist dan een meerwaarde zijn? Om je doelen te behalen, is verandering van leefstijl nodig. Een quick fix zoals een dieet werkt maar tijdelijk! Ik als diëtist maak voor jou een plan op maat. Iedereen is anders, en heeft ook anderen wensen en doelen. Samen analyseren we je doelen, je huidige leefstijl en bekijken we welke aanpassingen je kunt doen (en vast kunt houden!) om je doelen te bereiken. De feestdagen komen er weer aan! Mensen die bezig zijn met hun gewicht kunnen hier tegenop zien. Lekker én gezond eten gaat echter prima samen, daarom heb ik voor jullie een gezonder kerstmenu gemaakt. Eet smakelijk! Heb je vragen of wil je een afspraak maken? Neem gerust contact met ons op of loop eens langs op de maandagavond. Wij zijn iedere ochtend tussen 9-11 uur te bereiken op: Info@profitt.nl
4 P A G I N A 4 Kerstmenu Voorgerecht Geroosterde paprika soep Nodig (voor 4 personen): 3 paprika s (kleur naar keuze) + 1 pot geroosterde paprika s +1 grote tomaat 1 teentje knoflook + 1 ui + 1 bouillonblokje ml water 1 bakje hüttenkäse Kruiden naar keuze + olijfolie Bereiding: Snij de paprika s, tomaat, knoflook en ui in stukjes, en fruit even aan in een beetje olie. Laat de pot paprika s uitlekken. Voeg deze samen met het water en het bouillonblokje toe aan de pan. Kook dit ongeveer 5 min, totdat de groente wat minder hard is. Pureer de soep in de blender of met een staafmixer. Voeg kruiden en een schepje hüttenkäse toe naar keuze. Hoofdgerecht Kip gevuld met pistachenootjes Nodig (voor 4 personen): 4 kleine kipfilets + 4 plakken rauwe ham 90g ongezouten pistachenootjes 1 rode peper + Kruiden naar keuze olijfolie Bereiding: Verwarm de oven voor op 180 graden. Snijd de kipfilets tot in het midden open. Hak in een keukenmachine de pistachenootjes samen met kruiden naar keuze en 1 el olijfolie. Verdeel dit mengsel over de kipfilets. Wikkel de filets in een plakje rauwe ham, en leg ze in een ingevette ovenschaal. Bestrooi de kip eventueel met nog wat pistachenootjes. Laat de kip gaar worden in de oven, ongeveer 20 min. Lekker met een frisse salade en wat aardappeltjes gebakken in de schil. Nagerecht Kaneelijs met applecrumble Nodig (voor 4 personen): 1 bak kaneelijs + 4 appels 70g havermout + 70g volkorenmeel 50g boter + 1 el honing 1 tl kaneel + 1 tl speculaaskruiden Bereiding: Verwarm de oven voor op 200 graden. Snijd de appels in stukjes meng deze met kaneel en verspreid ze over de ovenschaal. Meng in de kom de havermout en het volkorenmeel. Smelt de boter in een pannetje of magnetron, en meng deze met de honing. Voeg het havermout-meel mengsel toe aan de gesmolten boter en honing. Kneed dit met je vingers tot een crumble. Voeg naar smaak nog wat kruiden toe. Verdeel de crumble over de appels in ovenschaal. Laat je crumble knapperig worden in ongeveer 40 minuten. (Pas op dat hij niet te donker wordt!) Schep 1 bolletje kaneelijs samen met 1-2 eetlepels crumble op een bord. Eet smakelijk!
5 P A G I N A 5 Nieuw bij SENECA Hallo allemaal, Mijn naam is Marissa Schuitert. Ik ben 21 jaar en een eerstejaars student fysiotherapie. Afgelopen jaar ben ik al een jaar actief geweest op de HAN tijdens mijn studie ergotherapie. Echter lag mijn interesse meer bij het lichamelijke aspect dan de handelingsproblemen van klachten en heb ik besloten fysiotherapie te volgen. Mijn baan bij SENECA zie ik als een nieuwe uitdaging aangezien ik voorheen nog nooit heb gewerkt in een fitness sector. Ik ben buiten SENECA werkzaam als trainster turnen en geef al vele jaren met plezier les op hoog niveau. Wat betreft lenigheidsoefeningen ben je bij mij dus aan het juiste adres. Ik hoop in mijn tijd bij SENECA veel nieuwe manieren van trainen te leren en jullie te kunnen helpen met al jullie vragen. Ik ben enthousiast en maak graag een praatje met iedereen. Mochten jullie meer over me willen weten, twijfel dan niet om het te vragen wanneer ik aan het werk ben. Sportieve groet, Marissa Dag SENECA sporters, Ik wil mezelf graag even voorstellen, mijn naam is Koen Wijntjes, ik ben 18 jaar jong en een geboren en getogen Nijmegenaar. Wellicht dat sommigen van jullie mij herkennen, Ik sport zelf namelijk ook al om en nabij zo n 1,5 jaar bij HAN SENECA. Naast het sporten bij HAN SENECA ben ik ook nog een fanatiek voetballer. Verder ben ik dit jaar begonnen aan de bacheloropleiding fysiotherapie op de HAN. De reden dat ik fysiotherapie ben gaan studeren en bij HAN SENECA ben gaan werken is vanwege mijn passie voor bewegen en gezondheid. Ik wil dan ook op mijn eigen manier deel uit maken van dit mooie vak, en u graag proberen verder te helpen met het bereiken van uw doelen. Mocht u meer van me willen weten, spreek me gerust een keer aan! Met sportieve groet, Koen Wijntjes
6 P A G I N A 6 P A G I N A 6 Afscheid Febe Dit artikel kan 150 tot 200 woorden Beste sportievelingen van SENECA, overzicht van geplande evenementen toevoegen of door middel van een speciale aanbieding een nieuw product aanprijzen. Als u de nieuwsbrief gebruikt om uw bedrijf te presenteren, kunt u gebruik maken van inhoud uit ander marketingmateriaal, plezier zoals te persberichten hebben web gewerkt, raadplegen of is daar arti- U kunt ook artikelen op het Na twee jaar met veel en marktonderzoeken. kelen zoeken die u als opvulling kunt gebruiken. het voor mij helaas tijd om afscheid te nemen. Als u met de nieuwsbrief de Ik heb het hier zeer naar verkoop mijn van uw zin producten gehad. of Een Het groot begon gedeelte van de diensten wilt bevorderen, inhoud van nieuwsbrief met hele vrijdagen en gezellige ochtenden op de moet u er vooral voor zorgen kunt u ook gebruiken voor zondag. Dit werden uiteindelijk dat nieuwsbrief de nuttig vrijdagavond is uw website. Met en Microsoft de Bijschrift bij afbeelding. U kunt bijvoorbeeld een arti- voor de lezer. Publisher kunt u op eenvoudige wijze de te nieuwsbrief con- zaterdag. Zo was ik dus vooral in het weekend kel schrijven met allerlei nuttige informatie, u kunt een verteren naar een website. vinden bij SENECA. Deze kunt u vervolgens op November 2015 begonnen we met de SYNRGY groepslessen. Trek de aandacht van de lezer door hier een Zo onervaren Kop voor artikel met op en binnenpagina nerveus voor het interessant citaat uit het artikel te typen. geven van groepslessen als ik begon, zo enthousiast Bijschrift bij Als u afbeeldingen wilt invoegen, moet u goed nadenken over het artikel en uzelf afvragen of de boodschap die u wilt overbrengen ook door de afbeelding wordt weergegeven. Gebruik geen afbeelding die niet in de context past. duizenden afbeeldingen die u in de nieuwsbrief kunt importeren. Er zijn ook diverse hulpmiddelen voor het tekenen van vormen en symbolen. Plaats de afbeelding die u hebt gekozen vlakbij het artikel en het bijschrift van de afbeelding vlakbij de afbeelding. het World Wide Web publiceren. en met veel plezier geef ik nu de groepslessen. De KINESIS-lessen op de Dit artikel kan 100 tot 150 intern wordt verspreid, kunt zaterdag zijn zelfs een woorden ontspanningsmomentje u ingaan op voor nieuwe procedures binnen uw bedrijf. Met me geworden en altijd zeer gezellig. Bedankt In hiervoor! nieuwsbrieven kunt u vrijwel alle onderwerpen behandelen. U kunt artikelen plaat- verkoopcijfers kunt u aantonen bij dat SENECA, het bedrijf groeit. niet alleen op Ik heb veel bij geleerd tijdens mijn werk fysiotherapeutisch gebied, sen waarin maar wordt ingegaan ook op over In sommige mensen nieuwsbrieven en over mezelf. nieuwe technologieën in uw verschijnt een column, bijvoorbeeld aan met een de boekre- weg die jullie Ik vond het super om vakgebied. een bijdrage te leveren Ook kunt u trends in het censie of redactioneel commentaar. Ook kunt u nieuwe bewandelen om jullie doelen te behalen. bedrijfsleven of de economie Bedankt voor de gesprekken bespreken of voorspellingen en de gezellige werknemers momenten of klanten introduceren. op de werkvloer en doen. voor het enthousiasme en de inzet tijdens mijn groepslessen. Als nieuwsbrief alleen Natuurlijk is dit geen definitief afscheid. Ik zal jullie vast nog weleens tegenkomen bij SENECA, Kop voor maar artikel dan op binnenpagina zelf ook met een rood koppie en wat zweetplekjes hier en daar. afbeelding. Hoewel ik het heel jammer vind te moeten vertrekken, weet ik dat er een heel leuk team voor jullie Dit artikel klaar kan 75 tot staat. 125 Ik wens In Microsoft jullie Publisher en vindt het u team dan ook veel woorden plezier! Sport ze! Vriendelijke groetjes, Febe N I E U W S B R I E F
7 J A A R G A N G 1, N R. 1 P A G I N A 7 Dit artikel kan 150 tot 200 woorden Als u de nieuwsbrief gebruikt om Zondag uw bedrijf te presenteren, kunt u gebruik maken van inhoud uit Maandag ander marketingmateriaal, zoals persberichten en marktonderzoeken. Dinsdag Als u met de nieuwsbrief de verkoop van uw producten of diensten wilt bevorderen, moet u er vooral voor zorgen Donderdag dat de nieuwsbrief nuttig is voor de lezer. U kunt bijvoorbeeld een artikel schrijven met allerlei nuttige informatie, u kunt een overzicht Zaterdag van geplande Bijschrift evenementen toevoegen of door middel 24 van dec een 2016 bij afbeelding. een nieuw product speciale aanbieding aanprijzen. 25 dec 2016 Zaterdag U kunt ook artikelen op het web 26 dec 2016 raadplegen of daar artikelen zoeken die u als opvulling kunt gebruiken. 27 dec 2016 Een groot gedeelte van de inhoud 28 dec 2016 van de nieuwsbrief kunt u ook gebruiken voor uw website. Met Microsoft Publisher 29 dec kunt 2016 u op eenvoudige wijze de nieuwsbrief converteren 30 naar dec een website Deze kunt u vervolgens op het World Wide 31 Web dec publiceren (eerste kerstdag) (tweede kerstdag) Woensdag Vrijdag Zondag Openingstijden kerstvakantie: 1 jan 2017 Maandag 2 jan (nieuwjaarsdag) P A G I N A 7 Trek de aandacht van de lezer door hier een interessant citaat uit het artikel te typen. Dinsdag 3 jan 2017 Dit artikel kan 100 tot 150 woorden In nieuwsbrieven kunt u vrijwel alle onderwerpen behandelen. U kunt artikelen plaatsen waarin wordt ingegaan op nieuwe technologieën in uw vakgebied. Ook kunt u trends in het bedrijfsleven of de economie bespreken of voorspellingen doen. Als de nieuwsbrief alleen intern wordt verspreid, kunt u ingaan op Dit artikel kan 75 tot 125 woorden Als u afbeeldingen wilt invoegen, moet u goed nadenken over het artikel en uzelf afvragen of de boodschap die u wilt overbrengen ook door de afbeelding wordt weergegeven. Gebruik geen afbeelding die niet in de context past. In Microsoft Publisher vindt u nieuwe procedures binnen uw bedrijf. Met verkoopcijfers kunt u aantonen dat het 5 jan bedrijf 2017 groeit. In sommige nieuwsbrieven verschijnt een column, bijvoorbeeld 6 jan 2017 met een boekrecensie of redactioneel commentaar. Ook kunt u nieuwe werknemers of klanten introduceren. Openingstijden fitnesscentrum HAN SENECA Woensdag 4 jan Donderdag maandag t/m donderdag: uur vrijdag: uur zaterdag: uur zondag: uur duizenden afbeeldingen die u in de nieuwsbrief kunt importeren. Er zijn ook diverse hulpmiddelen voor het tekenen van vormen en symbolen. Plaats de afbeelding die u hebt gekozen vlakbij het artikel en het bijschrift van de afbeelding vlakbij de afbeelding. Vrijdag Zaterdag 7 jan Zondag 8 jan 2017 Redactie nieuwsbrief: Shnouda Touma, Ad Berbers, Freek Albers Met bijdrage van: Profit, Febe, Koen en Marissa Voor vragen of opmerkingen kunt u mailen naar: seneca@han.nl Kapittelweg 33 (ingang C) 6525 EN NIJMEGEN Tel: (024) seneca@han.nl website: Bijschrift bij afbeelding.
HAN SENECA nieuwsbrief
HAN SENECA nieuwsbrief J U N I Bijna zomer. I N D I T N U M M E R : Bijna zomer... 1 HAN SENECA 2 open dag 3 Trainen in de 4 zomer Even voorstellen 5 Openingstijden 6 en contact We gaan weer richting de
Nadere informatieHAN SENECA nieuwsbrief
HAN SENECA nieuwsbrief D E C E M B E R De Gezondheidsbus I N D I T N U M M E R : De Gezondheidsbus 1 Even voorstellen 2 & het perfecte kerstmenu Voorgerecht 3 Hoofdgerecht 4 Nagerecht 5 Openingstijden
Nadere informatieGezond & lekker kerstmenu
Gezond & lekker kerstmenu Voor jou! Een bewust kerstmenu inclusief eenvoudige recepten. Aangeboden door alle coaches en medewerkers van LifeStyle Coaching Nederland. De organisatie die door middel van
Nadere informatieTomatensoep. Eet smakelijk. Muffins. Nodig:
Tomatensoep Nodig: 1 liter water. 1 kilo rijpe tomaten. 2 groentebouillonblokjes. 1 prei of klein zakje soepgroente. Vermicelli. 1. Doe het water in de pan en breng het aan de kook. 2. Was en snij de tomaten
Nadere informatieHAN SENECA nieuwsbrief
HAN SENECA nieuwsbrief O K T O B E R Nieuw! Spinning bij HAN SENECA I N D I T N U M M E R : NIEUW: Spinning 1 LES rooster 2 Voorstellen 3 In oktober starten er op woensdag- en donderdagavond een spinning
Nadere informatieGezond & lekker met de kerst
Gezond & lekker met de kerst Voor jou! Een bewust kerstmenu inclusief eenvoudige recepten. Met energieke groet, Margriet -Aperitief- Heerlijke rode bieten humus op een getoast zuurdesembroodje -Voorgerecht
Nadere informatieMAREILLE S KERSTRECEPT
MAREILLE S KERSTRECEPT MENU Voorgerecht Salade met geitenkaas en vijgen Bijgerecht Groene asperges met spek Hoofdgerecht Kip uit de oven met rozemarijn Bijgerecht Gegrilde pompoen, zoete aardappel en roseval
Nadere informatieHapjes menu november 2011
Hapjes menu november 2011 Pompoensoep met korianderhazelnootpesto Winter ceasarsalade met gegrilde kip en ansjovis croutons Appelcake met kaneelsuiker Chocolade truffels Pompoensoep met korianderhazelnootpesto
Nadere informatieLunch recepten van Judith Rolf voor energie en een slanke lijn! Voor 2 personen
Lunch recepten van Judith Rolf voor energie en een slanke lijn! Voor 2 personen Boodschappenlijstje (de voorkeur gaat uit naar de biologische producten wanneer mogelijk) 4 stronkjes witlof 2 appels 1 mandarijn
Nadere informatieMaandag. Ontbijt: 1 volkoren beschuit met halvarine 1 keer halva jam 1 volkoren boterham met halvarine 1 keer 20+ smeerkaas met plakjes komkommer
Weekmenu 48 Maandag 1 volkoren beschuit met halvarine 1 keer halva jam 1 volkoren boterham met halvarine 1 keer 20+ smeerkaas met plakjes komkommer 1 appel 2 volkoren boterhammen 1 keer philadelphia light
Nadere informatieBGN Kerstmenu 2014. Voorgerecht Geroosterde witlof met peer en hazelnoten. Hoofdgerecht Varkenshaas met Ardennerham en rucola
BGN Kerstmenu 2014 Voorgerecht Geroosterde witlof met peer en hazelnoten Hoofdgerecht Varkenshaas met Ardennerham en rucola Bijgerecht Sperziebonen met tomaat Dessert Homemade bosvruchtenijs Met dank aan
Nadere informatieKOOK-OOK wenst jullie een hele fijne kerst & een gezond en gelukkig 2016!
KOOK-OOK wenst jullie een hele fijne kerst & een gezond en gelukkig 2016! ZwARte BoNeNSoEP Met PuLLeD PoRK Zoete aardappel is lekker en gezond. Een zoete aardappel is een knol en behoort, in tegenstelling
Nadere informatieKerstmenu: voor 4 personen
Kerstmenu: voor 4 personen Broccolisoep met zalm of spitskoolsalade **** Witlofschuitjes met kipfilet en appel bieten salade; stoofpeertjes gegratineerde aardappelschotel **** Kersenkwark godenspijs Dit
Nadere informatieKOOK mee. Voorgerecht, 4 personen / 15 min
Pompoensoep met geroosterde pompoenpitten en pompoenpitolie Voorgerecht, 4 personen / 15 min - 1 ui - ½ cm gember - 1 dl olijfolie - 2 laurier blaadjes - 1 teen knoflook - 1 kilo pompoen - 2 l groentebouillon
Nadere informatie10 KOOLHYDRAATARME RECEPTEN WINTERPAKKET HUMPHREY FRIDT
10 KOOLHYDRAATARME RECEPTEN WINTERPAKKET HUMPHREY FRIDT 1. CHAMPIGNONS UIT DE OVEN MET BIEFSTUK > 1 biefstuk > 5 á 6 champignons > 1 teentje knoflook > ¼ rode ui > 50 gram sperziebonen (diepvries) > Iets
Nadere informatieLekker-eten-menu Januari 2019
Lekker-eten-menu Januari 2019 Londonderry soep Nasi Goreng Kipsaté met pindasaus Gevulde appel uit de oven Londonderry soep (4 pers.) Ingrediënten 40 gr. boter 1 ui 1 tl. kerrie 40 gr. bloem 1 l. water
Nadere informatieMYFOODCOACH RECEPTEN WEEK 2. Vragen over de recepten? Mail naar
MYFOODCOACH RECEPTEN WEEK 2 Groentelasagna 1. Verwarm de oven voor op 200 graden. Snijd de aubergines in dunne lange plakken. 2. Leg de aubergines even kort in een pan met wat olie en besprenkel ze met
Nadere informatiePROOF. fingerfood. www.powerslim.nl.be
PROOF fingerfood www.powerslim.nl.be PROOF fingerfood Afvallen en een sociaal leven wordt vaak gezien als een moeilijke combinatie. Het liefste zou je dan ook je sociale leven even stop willen zetten wanneer
Nadere informatieTussendoor recepten van Judith Rolf Voor 2 personen
Tussendoor recepten van Judith Rolf Voor 2 personen Boodschappenlijstje (de voorkeur gaat uit naar de biologische producten wanneer mogelijk) 1 potje asperges, of verse asparges (van april t/m juni) 1
Nadere informatieZoete aardappelpuree met geitenkaas
Zoete aardappelpuree met geitenkaas Een aantal weken geleden ontving ik een super leuk pakket met geitenkaas van Bettinehoeve. Hierin zaten meerdere soorten geitenkaas voor mij om uit te proberen. Laat
Nadere informatieRecepten pre operatief dieet. Pannenkoekjes met vers fruit naar keuze
Recepten pre operatief dieet Pannenkoekjes met vers fruit naar keuze (1 persoon) 2 eiwitten 2 eetlepels kokosnoot meel 50 gram magere yoghurt 25 gram vanille eiwit poeder ½ theelepel bakpoeder Olijfolie
Nadere informatieTussendoor 250 gram magere kwark 1 volkoren (zuurdesem)boterham besmeerd met ongezouten roomboter en belegd met 2 plakken rosbief
Voedingsschema 2800 kcal met 45% koolhydraten, 30% vet en 25% eiwit Aandachtspunten: De tussendoortjes kun je zelf bepalen welke je wanneer neemt. Het gaat om de calorieinname gedurende de dag. Zorg ervoor
Nadere informatieSUGARCHALLENGE! LARGE programma. Voor een suikervrije, gezonde JIJ! Basismenu s. Dag 25+26
SUGARCHALLENGE! LARGE programma Voor een suikervrije, gezonde JIJ! Basismenu s Dag 25+26 Dag 25 Ontbijt: broodje rosbief/ avocado (of vegetarisch: geroosterde zonnebloempitten) 1 portie knäckebrot, roggebrood
Nadere informatiePiemonte. Antipasti Paprika s met bagna caoda Pollo Tonnato. Primo: Risotto met pompoen en kaassaus. Secondo: Gestoofde kip met paddestoelen
Piemonte Antipasti Paprika s met bagna caoda Pollo Tonnato Primo: Risotto met pompoen en kaassaus Secondo: Gestoofde kip met paddestoelen Dolci: Panna cotta met vruchtensaus Baci di dama www.martijnpostma.nl
Nadere informatieLOGUS Proefmenu mei 2012
LOGUS Proefmenu mei 2012 Tuinbonensoepje met ansjovis croutons Klassieke asperges met ei, gerookte zalm en krieltjes Victoriacake met aardbeien Vanille koekjes Tuinbonensoepje met ansjovis croutons Voorgerecht:
Nadere informatieRecepten half vast naar vast voedsel. Thaise kippensoep (4 personen)
Recepten half vast naar vast voedsel Thaise kippensoep (4 personen) 400 ml kokosmelk (met laag vetgehalte) 1 grote ui, fijn gehakt een teentje knoflook, fijn gehakt 1 eetlepel verse gember, fijn gehakt
Nadere informatieDag portie aardbeien 1 portie geitenyoghurt (of zuivelvrij: kokosyoghurt) Meng de yoghurt met de aardbeien in de blender
Dag 23 1 portie aardbeien 1 portie geitenyoghurt (of zuivelvrij: kokosyoghurt) Meng de yoghurt met de aardbeien in de blender 1 portie eieren 1 portie champignons 1 grote tomaat 1 teentje knoflook zout
Nadere informatieWIJS Receptenboek. Receptenboek voor kinderen en jongeren in Groningen
WIJS Receptenboek Receptenboek voor kinderen en jongeren in Groningen 1-11-2017 Hanzehogeschool in samenwerking met WIJS Femke Postma en Anouk Martini Rob Vogel Recept 1 : Aardbeien gember limonade met
Nadere informatieIn dit weekmenu worden 2 gerechten op die manier gebruikt. De pastasaus en de aardappelpuree. Kijk maar eens naar het menu:
In dit boekje wil ik je graag laten zien hoe je een makkelijk weekmenu maakt doormiddel van gerechten te hergebruiken. Dat betekent dat je een gerecht maakt en daar een portie van apart houd voor een andere
Nadere informatiePittige paprika-tomatensoep. voor- of lunchgerecht 4 personen bereidingstijd: 30 minuten. Ingrediënten
Pittige paprika-tomatensoep voor- of bereidingstijd: 30 minuten 2 teentjes knoflook 750 gram zoete kerstomaatjes (of andere rijpe tomaten in stukjes) 6 eetlepels olijfolie 2 kleine rode uien 1 grote rode
Nadere informatieReceptenboekje Diëtistenpraktijk Annadal
Receptenboekje Diëtistenpraktijk Annadal Fruit met muesli Ingrediënten voor 1 persoon - 40 gram muesli - 250 gram magere kwark of magere yoghurt - 1 handje blauwe bessen - 1 kiwi Snij de kiwi in stukjes.
Nadere informatieGRATIS Koolhydraatarm weekmenu voor jou.
GRATIS Koolhydraatarm weekmenu voor jou. /slankmetlinda +31 (0) 6 549 713 13 info@slankmetlinda.nl www.slankmetlinda.nl Hierbij jouw GRATIS koolhydraatarme weekmenu. Om jouw start een superstart te laten
Nadere informatieVegetarische gerechten uit de ANBO Nieuwsbrief 2010 door Gery Mulder
Vegetarische gerechten uit de ANBO Nieuwsbrief 2010 door Gery Mulder Bietjes, maar dan anders(juni)... 1 Stampot ijsbergsla(juli-augustus)... 2 Salade met feta Afscheid van de zomer (september)... 3 Herfstsoepje(oktober)...
Nadere informatieLogus Proefmenu Maart 2015
Logus Proefmenu Maart 2015 Groene Smoothie (kiwi, appel spinazie en avocado) Bosbes Yogi (yoghurt, sinaasappelsap, banaan en bosbes) Courgettesoep met gember en bieslook - Spicy zalm met clementine salsa
Nadere informatieItaliaans torentje. ½ komkommer 2 tomaten 2 bollen mozzarella in 8 plakjes 4 plakjes geroosterde paprika 4 sneetjes brood ½ eetlepel basilicumpesto
Italiaans torentje. ½ komkommer 2 tomaten 2 bollen mozzarella in 8 plakjes 4 plakjes geroosterde paprika 4 sneetjes brood ½ eetlepel basilicumpesto 2 eetlepels olijfolie 4-8 blaadjes verse basilicum 4
Nadere informatieDoe een flinke scheut olie in de pan en fruit de ui en wortel op laag vuur aan. Voeg ruim een halve liter water toe en zet het vuur hoger
Italiaanse tomtatensoep Per 4 personen 1 liter 1 ui 2 teentjes knoflook 1 wortel 2 blikken gepelde tomaten Olijfolie Suiker Chilipoeder 50 ml slagroom Potje pesto Snij de uit en wortel heel klein Doe een
Nadere informatieAlternatief week 14. Maandag 1320 kcal. Ontbijt 1 geroosterde boterham met halvarine en 1 plak 20+ of 30+ kaas met plakjes komkommer 1 sinaasappel
Alternatief week 14 Maandag 1320 kcal 1 geroosterde boterham met halvarine en 1 plak 20+ of 30+ kaas met plakjes komkommer 1 sinaasappel 2 paaseitjes of 1 jodenkoek 3 volkoren beschuiten met halvarine
Nadere informatiePower Slim Proof Hapjes
Power Slim Proof Hapjes Afvallen en een sociaal leven wordt vaak gezien als een moeilijke combinatie. Het liefste zou je dan ook je sociale leven even stop willen zetten wanneer je aan het afvallen bent.
Nadere informatiePower Slim Proof Hapjes
Power Slim Proof Hapjes t vaak gezien als een moeilijke Afvallen en een sociaal leven word je sociale leven even stop willen ook dan combinatie. Het liefste zou je bent. Een verjaardag, een borrel of zetten
Nadere informatieSUGARCHALLENGE! LARGE programma. Voor een suikervrije, gezonde JIJ! Basismenu s. Dag 27+28
SUGARCHALLENGE! LARGE programma Voor een suikervrije, gezonde JIJ! Basismenu s Dag 27+28 Dag 27 Ontbijt: broodje geitenkaas 1 portie roggebrood, crackers of zuurdesembrood (of glutenvrij; kastanjecrackers
Nadere informatieAlternatief week 13. Maandag kcal. Ontbijt 250 gram magere yoghurt of Optimel variant 1 kiwi. Tussendoor 1 brosse eierkoek
Alternatief week 13 Maandag 1260 kcal 1 kiwi 1 brosse eierkoek 3 volkoren crackers (max 60 kcal per stuk) met halvarine 1 keer kipfilet met plakjes komkommer 1 keer filet americain 1 keer sandwichspread
Nadere informatieSoep van geroosterde pompoen
Soep van geroosterde pompoen JEROEN MEUS Smakelijk! 3 l groentebouillon 1 (kleine) pompoen 3 dikke uien 3 teentjes look 3 takjes salie 2 takjes rozemarijn 40 g gedroogde pompoenpitten een snuifje garam
Nadere informatiepersonal training small group training voedingsadvies lifestyle coaching Marco Meuwese:
kerst MENU VERANTWOORD GENIETEN fvoorgerecht SALADE GEROOSTERDE WORTEL EN KIKKERERWTEN Gezonde start van het Kerstdiner: Geroosterde kikkererwten met paprikakruiden en curried bospenen uit de oven f 16
Nadere informatieNierNieuws Kerstmenu 2016
NierNieuws Kerstmenu 2016 Voorgerecht: Bruschetta met doperwtjespuree 1 ciabatta 4 el olijfolie 1 teentje knoflook 1 handje geroosterde amandelen (ongezouten) 150 g doperwtjes uit de diepvries 1 handje
Nadere informatieKOOK-OOK wenst u een gezond en smaakvol 2015!
KOOK-OOK wenst u een gezond en smaakvol 2015! KOOK-OOK helpt graag mee om 2015 gezond van start te laten gaan. Hierbij weer een tas vol lekkere en eerlijke groenten. Veel producten uit de KOOK-OOK tas
Nadere informatieSERIOUS FASTFOOD SALADS
APPcoach TIPS SERIOUS FASTFOOD SALADS NEOBODIES.NL 2017APPcoach TIPS 3 1 APPcoach TIPS SERIOUS FASTFOOD SALADS APPcoach TIPS SERIOUS FASTFOOD SALADS 2017 3e druk Publicatie door: NEOBODIES Rozengracht
Nadere informatie10 Luxe Afslank Recepten
10 Luxe Afslank Recepten Dieetsnel.nl Kees van Hessel Recept 1 Omelet met kampernoelies 10 tot 15 minuten 1 pers - 2 eieren - 250 gram kampernoelies - sjalotjes - peterselie - peper & zout Borstel de kampernoelies(champignons)
Nadere informatieOriental chili schotel
½ portie 1 portie ½ portie ½ portie 1 portie 2 pers. 2 pers. Oriental chili schotel Gevulde witlof/tonijnsalade bootjes Maak van de courgette spaghetti (met Spirelli). Bereid de spaghetti naar keuze: rauw,
Nadere informatieRECEPTEN MET VITADIS PRODUCTEN HUMPHREY FRIDT
RECEPTEN MET VITADIS PRODUCTEN HUMPHREY FRIDT RIJST GEVULDE PAPRIKA BENODIGDHEDEN (VOOR 2 PAPRIKA S) > 1 zakje Vitadis rijst > 2 rode of gele paprika s > 75 gram mager rundergehakt > 75 gram courgette
Nadere informatieKerstmenu RECEPTEN. borrel & brunch
Kerstmenu borrel & brunch Ingrediënten (10 personen): Wortelsoepje Italiaans in een glaasje borrelhapje 1 ui 1 teentje knoflook 1 stengel bleekselderij 400 g winterwortels 1 el olijfolie 500 ml bouillon
Nadere informatieHAN SENECA Nieuwsbrief
HAN SENECA Nieuwsbrief D E C E M B E R Christmas is coming! I N D I T N U M M E R : Christmas is coming! 1 Klantenforum / 2 SYNRGY lessen Kerstgerecht 3 (ProFitt) Intro Shnouda/ 4 afscheid Ramon Aqua Novio
Nadere informatieKOOLHYDRAATARME RECEPTEN E-book
KOOLHYDRAATARME RECEPTEN E-book Kipsalade met gebakken champignons, tomaatjes en avocado bereidingstijd: 20 minuten Verhit de olie in een koekenpan en bak de champignons in circa 4-5 minuten gaar. Breng
Nadere informatieprofielvak HBR CSPE GL versie blauw 2018 onderdeel B
profielvak HBR CSPE GL versie blauw 2018 onderdeel B bijlage 1 herziene versie opdracht 2 en 3 GP-1800-b-18-1-B-b1_HV 1 / 7 Lichtgebonden vissoep met Noorse garnalen of lichtgebonden vissoep met gegrilde
Nadere informatieHEERLIJKE SPICY ZOETE AARDAPPEL SALADE
www.livingthegreenlife.nl HEERLIJKE SPICY ZOETE AARDAPPEL SALADE Bereidingstijd 20 minuten Baktijd 30 minuten Portie voor 4 personen Benodigdheden oven, keukenmachine Ingrediënten Ingrediënten groene rijst
Nadere informatieGehakt aubergine ovenschotel met pompoen
Gehakt aubergine ovenschotel met pompoen Gehakt aubergine ovenschotel met pompoen Gehakt aubergine ovenschotel Een lekkere ovenschotel, zoals een jachtschotel, heeft vaak een laagje van aardappelpuree.
Nadere informatieLeuk dat u aanwezig was bij een kookworkshop van Culinair Centrum. Wij hopen dat u veel geleerd heeft en genoten!
Beste gast van Culinair Centrum, Leuk dat u aanwezig was bij een kookworkshop van Culinair Centrum. Wij hopen dat u veel geleerd heeft en genoten! Hierbij ontvangt u de recepten om ze thuis nog eens te
Nadere informatieLOGUS Mini Proef-menu Juli 2011
LOGUS Mini Proefmenu Juli 2011 Tomatensoep met perzik en mascarpone Visfilet met tomaat en kappertjes Witte chocolade muffins Yoghurtijs met aardbei en een koeklepeltje Tomatensoep met perzik en mascarpone
Nadere informatieAlternatief week 15 Maandag
Alternatief week 15 Maandag 1270 kcal 3 cracottes 1 keer 20+ smeerkaas met plakjes komkommer 1 keer sandwichspread tomaat lente ui met plakjes komkommer 1 keer halvarine en 1 plak ham 200 gram meloen 1
Nadere informatieTof! kookboek. Lekker koken in 8 stappen
Tof! kookboek Lekker koken in 8 stappen Stichting Communicatie Samen koken Samen koken, lekker eten en elkaar ontmoeten. Het Tof! kookboek nodigt je uit dat te doen. In dit boek staan 60 recepten. Bij
Nadere informatieIerland 26 april 2018 **** Garlic mushroom (champignons met knoflook) **** Cottage Pie ( ovenschotel van gehakt en aardappelpuree) ****
Ierland 26 april 2018 Garlic mushroom (champignons met knoflook) Cottage Pie ( ovenschotel van gehakt en aardappelpuree) Bread and butter pudding ( brood en boter pudding) Irish coffee (Ierse koffie) Garlic
Nadere informatieSUGARCHALLENGE! LARGE programma. Voor een suikervrije, gezonde JIJ! Basismenu s. Dag 23+24
SUGARCHALLENGE! LARGE programma Voor een suikervrije, gezonde JIJ! Basismenu s Dag 23+24 Dag 23 Ontbijt: aardbeien smoothie 1 portie aardbeien 1 portie geitenyoghurt (of zuivelvrij: sojayoghurt) Meng de
Nadere informatieVoedingswaarden per spiesje: 50 kcal, 0,5 g eiwit, 10 g koolhydraten, 0 g vet, 0,5 gram vezel
Hapjes en dips Aardbeienspiesjes Voor 10 spiesjes: 400-500 gram (kleine) aardbeien 2 eetlepels limoensap 2 eetlepels honing Gestampte muisjes of geraspte kokos 10 blaadjes munt 10 (saté)prikkers Bereiding
Nadere informatieBeste KOOK-OOK klant,
Beste KOOK-OOK klant, Ieder seizoen kent weer andere soorten groente en fruit. In deze tijd van het jaar zijn deze soorten dan extra lekker, of zelfs alleen dan verkrijgbaar. Bovendien is het beter voor
Nadere informatieMenu oktober 201 2. Sint Jacobsschelp met groene kruidensaus. **** Salade champignons. **** Auberginekaviaar met ricotta en coppa di Parma
Menu oktober 201 2 Sint Jacobsschelp met groene kruidensaus Salade champignons Auberginekaviaar met ricotta en coppa di Parma Kwartels met rode biet en cantharellen Appelsoep met peren onder een bladerdeegdekseltje
Nadere informatieVegetarische gerechten van Gery Mulder
Vegetarische gerechten van Gery Mulder Tomaten preisoep... 1 Zuuurkoolschotel, een echt wintergerecht... 2 Aardappelgerecht... 3 Rabarber met een variatie... 5 Natte preipot... 6 Tomaten preisoep Benodigd:
Nadere informatieSERIOUS QUICKFIX SALADS
APPcoach TIPS SERIOUS QUICKFIX SALADS NEOBODIES.NL 2017APPcoach TIPS 3 1 APPcoach TIPS SERIOUS QUICKFIX SALADS APPcoach TIPS SERIOUS QUICKFIX SALADS 2017 2e druk Publicatie door: NEOBODIES Rozengracht
Nadere informatieHester Sotera GezondLeven-challenge kookboek. 2014, Hester Sotera Uitgegeven in eigen beheer. Alle rechten voorbehouden
Hester Sotera GezondLeven-challenge kookboek 2014, Hester Sotera Uitgegeven in eigen beheer Alle rechten voorbehouden Niets uit deze uitgave mag worden verveelvoudigd en / of openbaar gemaakt door middel
Nadere informatiemakkelijk afvallen koolhydraatarm 10 overheerlijke lekkernijen
makkelijk afvallen koolhydraatarm 10 overheerlijke lekkernijen Alsjeblieft, hierbij ontvang je mijn favoriete koolhydraatarme lekkernijen. Onder elk recept vind je de voedingswaarden zodat je precies kunt
Nadere informatieClean Eating Lifestyle Kerstmenu 2013
Clean Eating Lifestyle Kerstmenu 2013 Een lekker, gezond kerstdiner? Zoek niet verder en verwen jezelf met het Clean Eating Lifestyle Kerstmenu 2013. De feestelijke gerechten zijn gemaakt van gezonde,
Nadere informatieRECEPTEN BOEK. Healthy Ageing. Met dank aan:
RECEPTEN BOEK Healthy Ageing Met dank aan: WIJS Albert Heijn Paddepoel Voeding en diëtiek studente: Jitske Dijkstra Toegepaste psychologie student: Niels van Doorn ZOMERSE WRAP BEREIDINGSTIJD: 30-40 MINUTEN
Nadere informatieKOOLHYDRAATARME RECEPTEN E-book
KOOLHYDRAATARME RECEPTEN E-book Pannenkoek met gebakken kaneelappeltjes en karamel zeezoutstroop BEREIDINGSTIJD: 15 MINUTEN Doe 100 ml koud water in de shaker en meng met de inhoud van het zakje PowerSlim
Nadere informatieAltenatief weekmenu 47
Altenatief weekmenu 47 Maandag 3 cracottes 1 keer 20+ smeerkaas met plakjes komkommer 1 keer sandwichspread tomaat lente ui met plakjes komkommer 1 keer halvarine en 1 plak ham 1 peer, 1 mandarijn 1 tosti
Nadere informatieISBN
2014 Jorrit van Daalen Buissant des Amorie en Sofia Chanou Omslagontwerp CMRB Foto omslag Thinkstock Foto auteurs Bob Bronshoff Fotografie binnenwerk Jorrit van Daalen Buissant des Amorie en Sofia Chanou
Nadere informatieAlternatief weekmenu 50
Alternatief weekmenu 50 Maandag 1 volkoren boterham met geitenkaas chavroux en 1 eetlepel honing (lekker even in oven) 3 mandarijnen 1 appel 1 italiaanse bol met halvarine en 1 plak 20+ kaas met plakjes
Nadere informatieWEEK 1 1200 KCAL DAG 1
DAG 1 Gebakken groente met ei. Magere kwark Bak 1 opscheplepel gesneden rode paprika en 1 opscheplepel champignons met een eetlepel olijfolie. Voeg daar vervolgens 2 eieren bij en bak alles al roerend
Nadere informatieGratin de moules (gegratineerde mosselen).
Gratin de moules (gegratineerde mosselen). 150g spinazie 1 kg kleine mosselen 125 ml droge witte wijn 1 sjalotje, gesnipperd 250 ml slagroom 1 el olijfolie 2 eierdooiers kruidenboter stokbrood Was de spinazie
Nadere informatieDiner: Sla Wraps. Ingrediënten:
Diner: Sla Wraps 1 wortel (geraspt) 1 pastinaak (geraspt) ½ knolraap (geraspt) 1 rode biet (geraspt) 1 kop ijsberg sla (geraspt) 3 theelepels olijfolie ½ theelepel komijn 1/8 theelepel mosterdzaadjes slablad
Nadere informatieIn 2018 kosteloos loophulpmiddelen lenen voor de inwoners van Hoeven en Bosschenhoofd
maart 2018 In 2018 kosteloos loophulpmiddelen lenen voor de inwoners van Hoeven en Bosschenhoofd Na een ongelukje, na een val of na een operatie heeft u misschien tijdelijk een loophulpmiddel nodig zoals
Nadere informatieAppeldag en ontwateringsoep
RECEPTEN Appeldag en ontwateringsoep Volg een appeldag of maak een ontwateringsoep wanneer gedurende meer dan 3 achtereenvolgende dagen geen gewichtsdaling plaatsvindt. Appeldag Eet, verdeeld over één
Nadere informatieWeek 23. Beste Krat Chef, Gemakskrat
Week Gemakskrat Beste Krat Chef, Sinds er ook in Nederland quinoa wordt gekweekt laten we dit gezonde, van oorsprong Zuid-Amerikaanse, zaad vaker terugkomen in de Krat. Het is niet alleen heel gezond en
Nadere informatie10 verse eieren 250 gram oesterzwammen 1 el citroensap 1 ui 200 gram risottorijst 1 l groentebouillon (warm) 1 dl witte wijn
Risotto Voeg de saffraan toe aan de witte wijn en laat deze even marineren. Maak de paddenstoelen schoon (niet wassen, zo nodig schoonborstelen), scheur ze in grove stukken en bedruppel ze met citroensap.
Nadere informatieHAN SENECA nieuwsbrief
HAN SENECA nieuwsbrief J U N I Fietsend het EK kijken! I N D I T N U M M E R : Groot scherm bij Seneca Dynamisch rekken Groepslessen: groot succes 20 min zomer killer workout 1 2 3 4 Team Seneca 5 Vrijdag
Nadere informatieGriekse recepten inhoud:
Griekse recepten inhoud: voorgerechten Pag: 3. Griekse sla Pag: 4. Tzatziki Pag: 5. Gemista Pag: 6. Gegrilde rode paprika's pag: 7. Griekse auberginepuree pag: 8. Griekse courgettesla pag: 9. Kippensoep
Nadere informatieDE KIJKAVOND VAN DE KWS!! THEMA: KLEUREN
DE KIJKAVOND VAN DE KWS!! THEMA: KLEUREN Er is weer het één en an- der te koop voor het goede doel. Vergeet uw portemonnee niet!! Groep 1b- 2b ORANJE BOVEN KONINGSHUIS POSTNL FRUIT IGLO S Groep 1a-2a ESKIMO
Nadere informatieGeitenkaas bonbons in 3 smaken
door: Yvonne van Houtum Geitenkaas bonbons in 3 smaken Ingrediënten voor 3x 12 bonbons 450 gram zachte geitenkaas 60 gram gedroogde abrikozen 40 gram hazelnoten 60 gram gedroogde pruimen 40 gram geroosterde
Nadere informatieSMOOTHIE. Benodigdheden snijplank schilmesje eetlepel theelepel grote kom maatliter staafmixer. Bereidingswijze
SMOOTHIE Ingrediënten voor ca. 2,5 liter 4 bananen 2 appels 4 sinaasappels 200 gram verse bladspinazie 2 theelepels olie 2 theelepels kaneel 8 walnoten 500ml water 500ml sinaasappelsap Dikke rietjes eetlepel
Nadere informatieAlternatief week 16 Maandag
Alternatief week 16 Maandag 1450 kcal 1 volkoren beschuit met halvarine en halva jam 1 banaan 2 volkoren boterhammen met halvarine 1 keer magere smeerpate linera 1 plak 30+ kaas met plakjes komkommer 1
Nadere informatieBeste KOOK-OOK klant, Het vlees dat wordt gebruikt in de KOOK-OOK tas is afkomstig van Slagerij Haverkort.
Beste KOOK-OOK klant, Het vlees dat wordt gebruikt in de KOOK-OOK tas is afkomstig van Slagerij Haverkort. Haverkort is een waar familiebedrijf. Herman Haverkort heeft de slagerij aan de Assendorperstraat
Nadere informatiePiTabrOOD met FaLaFeL & GrieKse YogHurt
PiTabrOOD met FaLaFeL & GrieKse YogHurt Falafel is balletjes gemaakt van kikkererwten en verschillende kruiden en is een traditioneel gerecht in het Midden Oosten en Noord-Afrika. Kikkererwten bevatten
Nadere informatieSugarchallenge Medium
Sugarchallenge Medium Dagmenu 7-8-9 + bonusrecepten Dagmenu 7 Ontbijt Havermoutpap met appel Neem 200 ml. rijstmelk, havermelk of amandelmelk (suikervrij) en breng dit zachtjes aan de kook. Voeg 3 eetlepels
Nadere informatieSUGARCHALLENGE! LARGE programma. Voor een suikervrije, gezonde JIJ! Basismenu s. Dag 31+32
SUGARCHALLENGE! LARGE programma Voor een suikervrije, gezonde JIJ! Basismenu s Dag 31+32 Dag 31 Ontbijt: Boekweitpannenkoekjes met vers fruit en noten Voor de pannenkoekjes heb je nodig: 80 ml water 2
Nadere informatieBeste KOOK-OOK klant! KOOK-OOK maakt gedurende het zomerseizoen veel gebruik van groentes uit Zwolle.
Beste KOOK-OOK klant! KOOK-OOK maakt gedurende het zomerseizoen veel gebruik van groentes uit Zwolle. De meeste groentes die in de KOOK-OOK tas zitten, zijn afkomstig van het biologisch-dynamisch tuinbouwbedrijf
Nadere informatieChocolademousse met kokos (vanaf fase 1) Arretjescake (vanaf fase 3)
Dessrt Desserts: Chocolademousse met kokos Klop de slagroom stijf met de zoetstof. Houd 4 el slagroom apart voor de garnering. Meng het cacaopoeder, kokosschaafsel en de kaneel met de mascarpone. Roer
Nadere informatieRoerei met champignons
1 Roerei met champignons Voor 1 persoon 1 EL boter, ghee, kokos- of olijfolie ½ rode paprika en 1 tomaat in blokjes of ½ ui en 10 kleine champignons in plakjes 3 eieren Zout, peper 1. 1 EL boter verhitten
Nadere informatieBroodbeleg voor kinderen
Broodbeleg voor kinderen 100% suikervrij! Gezond én snel te maken! 26 pagina s vol met recepten en tips! Broodbeleg voor kinderen 100% suikervrij! 2015 Onderstaande recepten zijn in ieder geval geschikt
Nadere informatieVoor het Kerst lunchmenu maak ik graag speciale gerechten op de
Clean Eating Kerst Lunchmenu Voor het Kerst lunchmenu maak ik graag speciale gerechten op de Clean Eating manier. Met zoveel mogelijk verse, biologische ingrediënten en lekkere, pure smaken. Het menu is
Nadere informatieBolonese saus. Kookgerei: Brander (klein) Houtenspatel Knoflookpers Pan (middel) Pollepel Serveerschaal. Ingrediënten: Bereiding:
Bolonese saus Brander (klein) Houtenspatel Knoflookpers Pan (middel) Pollepel Serveerschaal 2,5 eetlepel 2500 gram 15 teentjes 10 eetlepel 2,5 eetlepel 5 eetlepel 10 deciliter 5 grote blikjes 5 stuks 2,5
Nadere informatieRECEPTEN HUMPHREY FRIDT
10 KOOLHYDRAATARME RECEPTEN HUMPHREY FRIDT 1. BIEFSTUK MET SALADE > 120 gram biefstuk > 3 handjes ijsbergsla > 1 handje rucola sla > 2 radijsjes > 1 bosui > 1 eetlepel magere yoghurt > 1 theelepel tuinkruiden
Nadere informatieHemels menu mei Rundercarpaccio **** Zoete aardappelfriet Zuurkoolballen Beenham in honing-mosterdsaus **** Warme banaan uit de oven
Hemels menu mei 2019 Rundercarpaccio **** Zoete aardappelfriet Zuurkoolballen Beenham in honing-mosterdsaus **** Warme banaan uit de oven Rundercarpaccio (2 pers.) 200 gr rundercarpaccio Pijnboompitten
Nadere informatiePIEPSHOW DE GROTE. receptuur YOLANDA VAN DER JAGT styling EDDY FRINGS AARDAPPEL AARDAPPELSALADE MET VINAIGRETTE EN BLEEKSELDERIJ PAG 1 1 4
DE GROTE PIEPSHOW Aardappels niet sexy? Kijk even mee. Naar een beauty van een soep. Naar een verleidelijke taart. En wat te denken van deze licht ordinaire, maar héél erg lekkere piepersalade? receptuur
Nadere informatie