Welzijnsactiviteiten en diensten voor 55 plussers in Amersfoort

Transcriptie

1 24 november 2010 juni 2011 Senioren Welzijnsactiviteiten en diensten voor 55 plussers in Amersfoort Van de redactie Dit is de wintereditie 2010 van de Seniorenk. Deze editie ziet er anders uit dan de vorige. De k heeft een andere kleur en de voorpagina is anders ingedeeld. De inhoud: het actuele aanbod van welzijnsactiviteiten en diensten voor 55 plussers in Amersfoort. In deze k vindt u: 2 Kerst 2010, Cultuur en Creatief 3 Samen eten 4 Recreatie en ontmoeting 5 Sport en beweging 6 Informatie en advies 7 Educatie en Diensten 8 Vrijwilligersvacatures en Seniorenwinterschool In juni was er een lezerspanel. Een aantal lezers nam gezamenlijk de Seniorenk onder de loep. Met de tips en suggesties van dit panel op zak heeft de redactie deze editie samengesteld en vormgegeven. We hopen dat het resultaat u aanspreekt. In deze wintereditie onder meer aandacht voor de feestdagen. Er is van alles te doen op de diverse locaties: van sfeervol kerstdiner tot kerstfilm. In januari gaan de cursussen en andere activiteiten weer van start. Ze staan voor u op een rijtje per soort activiteit. Zoekt u een schildercursus: kijk dan onder het kopje creatief. U wilt meedoen aan Zumba 55+: kijk dan bij sport en beweging. Vrolijk kerstfeest! Rond de feestdagen zijn er volop activiteiten om in kerststemming te raken. U ziet het op pagina Foto: JvL Sport en beweging 2 5 Meer bewegen in 2011? Zwemmen, wandelen, zumba of dansen; alles kan! Kijk verder op pagina Foto: SRO Deze Seniorenk heeft als thema Samen eten. Er zijn in Amersfoort diverse seniorenrestaus waar u (bijna) dagelijks terecht kan voor een gezonde warme maaltijd voor een redelijke prijs. Alle 55 plussers zijn van harte welkom in de seniorenrestaus, samen of alleen. Deze winter krijgt u een extra warm welkom in de seniorenrestaus. U leest er meer over op pagina 3. De redactie is altijd benieuwd naar uw mening over de Seniorenk. We horen het graag van u via seniorenk@beweging3. nl. Voor de adresgegevens kijkt u op pagina 8 in het colofon. We wensen u alvast prettige feestdagen en een mooi 2011! Informatie en advies Heeft u vragen over wonen, zorg, welzijn, financiële regelingen en gezondheid? Kijk dan op pagina 6 voor adressen en spreekuren van bijvoorbeeld de seniorenwegwijzer en het consultatiebureau voor ouderen. Foto: gemeente Amersfoort 6 Samen eten De seniorenrestaus ontvangen u graag als gast aan tafel. Deze winter maken ze het extra aantrekkelijk met themaaltijden en korting. Lees er meer over op pagina Foto: JvL 3 Deze k is gemaakt met medewerking van onderstaande organisties: Senioren Trefpunt Dorrestein Dorresteinseweg GB Amersfoort ouderensteunpunt de Koperhorst Paladijnenweg KA Amersfoort T Voor aanbod zie: Riagg Amersfoort & omstreken Westsingel BB Amersfoort T Rode Kruis Amersfoort Columbusweg WE Amersfoort T Allochtone ouderenwerk 3823 WB Amersfoort Senioren Trefpunt Bergkwartier Anna Paulownalaan GB Amersfoort Welzijn Senioren de Drietand Neptunusplein BR Amersfoort T Welzijn Senioren 3823 WB Amersfoort Welzijn Senioren de Liendert Zwaluwenstraat SB Amersfoort T ouderensteunpunt Nijenstede Heiligenbergerweg AM Amersfoort T Voor aanbod zie: St. Pieters en Bloklands Gasthuis Wervershoofstraat EM Amersfoort T Ouderensteunpunt de Wissel, Locatie woonzorgcentrum De Puntenburg Puntenburgerlaan CG Amersfoort T Voor aanbod zie: De Schuilenburght Schuilenburgerplein TD AMERSFOORT Amaris de Amerhorst Zandbergenlaan GP Amersfoort T Seniorenvoorlichting Gemeente Amersfoort Stadhuisplein LM Amersfoort T SRO Soesterweg BP Amersfoort T Stichting Ravelijn Bergstraat NJ Amersfoort Stichting Welzijn Amersfoort (SWA) Drentsestraat EH Amersfoort De Buurtkamer Wezeperberg BJ Amersfoort Humanitas Eemland Muurhuizen 104 Amersfoort Bibliotheken Eemland Zonnehof ND Amersfoort T Symfora groep Utrechtseweg EW Amersfoort T

2 erst 2010 Sinterklaasmenu Kerstmarkt Kerstviering PCOB. Leden/ belangstellenden van harte welkom. Toegang gratis Kerstviering ANBO voor leden Uitstap Kerststallenexpositie Ansfriduskerk Kerst- Inn Schothorst Zaterdag 5 december uur, 8,50 Vrijdag 10 december uur 16 december aanvang uur Dinsdag 14 december Woensdag middag 15 december Opstandingskerk, Euterpeplein 1 T secretariaat PCOB ANBO T Secretariaat ANBO Woensdag 15 december vervoer is mogelijk Kerststukje maken Woensdag 15 december Kerstbal dansavond 17 december Zaterdagmiddag 18 december T Filmmiddag Kerst Zondag 19 december Kerstfair Vrijdag 17 december uur Kerstconcert Luchtmacht Mannenkoor Woensdag 22 december Kerstavond met vijverkoor en Puntenburger Muzikanten Kerstmenu Ravelijn Kerstboomactie: Scholieren bezorgen gratis een kerstboom bij senioren die zelf geen boom kunnen kopen uur, 5,- Woensdag 22 december Donderdag 23 december uur, 25,- Donderdag 23 december uur, 19, uur, 12, uur, 17,50 Zondag 26 december uur, 10,- Start: eind november AV Werkpunt, Rietzangerstraat 12 Informatie: Ravelijn via T erstbomenactie Ravelijn s voor u de decembermaand niet compleet zonder een mooi versierde erstboom? Maar komt er geen boom dit jaar, vanwege de kosten of oor een fysieke beperking? Dan kunt u de hulp inroepen van Stichting avelijn en in het bijzonder Doorgeven.nl als onderdeel van Ravelijn. Wij rengen graag dat extra stukje feestvreugde bij u thuis. De boom, inclusief allen en verlichting, is voor u gratis. oor meer informatie, neem gerust vrijblijvend contact op met Joris teentjes van Stichting Ravelijn, kijk op bel f doorgeven@ravelijn.nl. erstfair in de Koperhorst erstinkopen doen op de operhorstkerstfair. Op rijdag 17 december 2010, an uur tot uur indt in de Koperhorst een feervolle kerstfair plaats. U ent van harte welkom rond e snuffelen op de ruim 20 ramen tellende Kerstfair. U indt er tal van eigentijdse n trendy kerstdecoraties n- cadeauartikelen, erststukken, sieraden, peelgoed en handwerkrtikelen. In de kerstherberg unt u genieten van koffie/ hee of een kom heerlijke rwtensoep met toebehoren. Foto: JvL Cultuur Culturele middagen Zondagmiddag 9 januari 2011: Boa s Smartkoor 6 februari 2011: Puntenburger Muzikanten Expositie Oud Speelgoed Voorjaar 2011 Nijenstede Film/ muziekmiddag Filmavond regelmatig Filmmiddagen Zondagmiddag 1 e 19 december: YO Tambien 23 januari 2011: Oorlogswinter Koffieconcert klassiek Zondagochtend ( 2x per jaar) 12 december: recital Hanneke de Heer Korte cursussen Muziek Donderdagochtend Lezingen & excursies Regelmatig Muziek optredens, toneel. /donderdagavond etc. regelmatig Muziek avond Een keer per maand Samen Voortburgeren Donderdagochtend Theateravond 1x per maand Uitstapjes Diverse data Koffieconcert met Hanneke de Heer in De bekende Amersfoortse pianiste Hanneke de Heer geeft een recital in. Ze verzorgt een romantisch, melodieus, licht klassiek programma met werken van o.a. Chopin, Brahms, Bach en Rachmaninoff. Het koffieconcert vindt plaats op zondag 12 december om uur (zaal open vanaf uur). De entree bedraagt 4,50. Kaarten zijn verkrijgbaar aan de balie van of aan de zaal. Let op: in kunt u uitsluitend betalen met Pin of Chip (uw bankpas).. Creatief Handwerken/naaien/diversen Boekbind atelier Woensdagochtend Creatieve activiteit Dinsdagochtend dames Donderdagochtend Handwerken Maandagmiddag Handwerken Rode Kruis Maandagmiddag Van Randwijkhuis Dinsdagochtend Nijenstede Overseldert Zielhorst Eemgaarde Handwerken dames Kaarten maken woensdagmiddag 1 e 3 e Naailes Maandagmiddag Maandagmiddag en Donderdagochtend Quiltgroep eenmaal per 2 weken Tekenen en schilderen Aquarelleren, cursus Maandagmiddag Woensdagochtend Olieverf, cursus Dinsdagochtend Schilderen Dinsdagochtend Donderdagochtend Tekenen en schilderen Vanaf januari

3 Samen eten Seniorenrestaus In de seniorenrestaus kunt u gezellig samen met anderen genieten van een smakelijke maaltijd, een gevarieerd menu, gastvrije bediening en een leuke sfeer. De warme maaltijd bestaat doorgaans uit een keuzemenu met naar wens meerdere gangen. Ook aan speciale dieetwensen kan worden voldaan. Vindt u het gezellig om samen met anderen te eten, of kookt u liever een keertje niet, schuif dan eens aan in één van de seniorenrestaus. Bij sommige locaties kunt u zo binnenlopen, bij andere locaties moet u even van tevoren reserveren. Eet u smakelijk! Amersfoort centrum Elisabeth verpleeghuis T Amersfoort Zuid De Amerhorst T Burgemeester van Randwijckhuis T Amersfoort Noord Welzijn Senioren Hooglanderveen St. Jozef T Liendert T Randenbroek Nijenstede Onder de Linde T Schothorst T Schuilenburgh De Schuilenburght Naar verwachting medio februari 2011 geopend voor wijkbewoners Soesterkwartier De Puntenburg T Vathorst St Pieters en Bloklands Gasthuis Na opening in 2011 dagelijks geopend voor wijkbewoners T Warme winter in de seniorenrestaus Deze winter wacht u een extra warm welkom in de seniorenrestaus. Met themamaaltijden en een leuke korting willen de restaus u graag laten proeven van hun kookkunsten en de goede sfeer. Themamaaltijden De themamaaltijden vinden plaats in december en januari. Het thema is winter en dat betekent een heerlijk stampotbuffet en een winterse aankleding. U bent van harte welkom bij de themamaaltijden op onderstaande locaties. U kunt telefonisch reserveren. Woensdag 1 december uur, 13,50 Woensdag 15 december uur, 13,50 Donderdag 13 januari uur, 10,- Woensdag 19 januari uur, 7,50 Zaterdag 5 februari uur. 12,50 Dinsdag 8 februari uur. 6,40 Zondag 20 februari uur. 10,- De Schuilenburght De Schuilenburght T De Puntenburg T Amaris de Amerhorst T ,, Een bezoek aan het Restau het Pluspunt is voor mij een welkome onderbreking van de dag. Ik kom hier elke dag en het smaakt me uitstekend!, aldus dhr. Schuit. Foto: ME Kom samen eten met korting Om uw eerste bezoek aan een van de seniorenrestaus extra aantrekkelijk te maken bieden we u een leuke korting aan. Met de coupon uit deze Seniorenk, krijgt u de tweede hoofdmaaltijd bij eenzelfde bestelling voor de halve prijs. Zo kunt u eens lekker samen komen eten voor een zacht prijsje. U kunt uw partner, buren of een andere bekende meenemen, zolang een van u minimaal 55 jaar oud is. De kortingscoupon is geldig tot en met 15 februari 2011 en is bedoeld voor nieuwe bezoekers van de seniorenrestaus (deelnemende locaties: zie kortingscoupon). Coupon Kom Samen Eten Bij inlevering van deze ingevulde coupon, krijgt u de tweede maaltijd voor de helft van de prijs. Naam:.. Straat:.. Postcode en woonplaats:.. e- mailadres: Ik wil wel/geen informatie ontvangen over de seniorenrestaus Maaltijden thuis Maaltijdservice Beweging 3.0 Vers aan tafel Vaste bezorgdag T Food Connect Almelo (voorheen Tafeltje Dekje) Vaste bezorgdag T Koelversmaaltijd Dagelijks afhalen T Dagelijks afhalen T lunchbijenkomsten netwerk vrouwen 50 + Samen koken en eten in De Buurtkamer Kleine kaart koffie met gebak, lunchgerechten en snacks Themamaaltijd wisselend thema Gezamenlijke maaltijd met wijkbewoners Kerstmenu 3 e Diverse avonden Maandag t/m vrijdag vanaf uur uur Woensdagavond 3 e, uur Regelmatig 1 e en 3 e Elke 2e dinsdag van de maand Maandag- en woensdagavond 2de en 4de Donderdag 23 december uur, 25,- Donderdag 23 december uur, 19, uur, 12, uur, 17,50 Zondag 26 december uur, 10,- De Buurtkamer Het Inloophuis Schothorst (i.s.m. Trefhorst) Resto vanharte Heimwee restau Mozartweg 75A T Voorwaarden: - de kortingscoupon is geldig tot en met 15 februari alleen voor nieuwe bezoekers van de seniorenrestaus - tenminste een lid van het gezelschap is 55 jaar of ouder - alleen geldig voor de reguliere maaltijd, niet tijdens themamaaltijden en/of feestdagen - geldig voor elke tweede maaltijd van eenzelfde bestelling - de coupon is niet inwisselbaar tegen contant geld of andere producten - bij een gezelschap groter dan 6 personen s.v.p. eerst telefonisch reserveren bij het seniorenrestau van uw keuze - alleen volledig ingevulde coupons worden geaccepteeerd - De locatie behoudt zicht het recht voor de voorwaarden tussentijds te wijzigen - Deelnemende locaties zijn: de Koperhorst, de Amerhorst, de Liendert en. - Voor meer informatie over deze actie kunt u contact opnemen met een van de deelnemende locaties. 3

4 Recreatie en ontmoeting Biljart Dinsdag- en vrijdagochtend Dinsdag- en Woensdagavond Donderdagochtend Iedere middag + dinsdag- en woensdagochtend Doorlopend Bingo 1 e 1 e 1 x per maand 1 e laatste, club T , club, club, vrij - SCWB - SCWB Inloop Inloop computeren Maandag- dinsdag- Café Iedere middag en elke derde zondagmiddag van de maand Inloopochtend Maandag- en De Buurtkamer Vathorst Buurtkamer vrijdagochtend Koffie/ thee- inloop Ma t/m vrijdagochtend Inloop met lezing/film Maandag t/m zaterdag uur Iedere ochtend uur Maandag t/m vrijdag Eenmaal per 14 dagen Donderdagochtend eenmaal per 14 dagen Seniorentrefpunt Dorrestein in Eemgaarde Seniorentrefpunt Bergkwartier Anna Paulownalaan 17 Samen eten Al ruim 7 jaar komt dhr. Van Wegen eten in de Puntenburg. Zo n 4 keer per week schuift hij aan voor de warme maaltijd.,, Ik heb het hier prima naar m n zin. Lekker eten, gezellige disgenoten en prima bediening. Kaarten Bridge Canastaclub Klaverjassen Maandagmiddag - SCWB - KBO 1x per 2 maanden Koren en muziek Zanggroep Maandagmiddag sept-mei Koperhorstkoor Dinsdagochtend Toonkunst Plus Muziekgroep even weken Vijverkoor Woensdagochtend Pluspuntkoor Shantykoor Westenwind Woensdagavond Spelletjes Dammen Denksport Dammen/schaken Maandagmiddag Dammen & schaken Ontmoeting/spel - Chun Maandag- en vrijdagmiddag Pah Scrabble Sjoelclub Maandagmiddag Sjoelen Woensdagochtend Uitleen Gezelschapsspelletjes en woensdagochtend Dagtocht Mei en september Jeu de boules Maandagmiddag Ledenbijeenkomst PCOB uur Informatie T e Opstandingskerk nov/april Euterpeplein Netwerk vrouwen e Open sociëteit Dinsdag- en Pluspunt Forum gespreksgroep over actualiteiten etc. eenmaal per twee weken Scootmobielclub 3 e Soos ANBO Diverse dagdelen ANBO T Stijldansen 2 e Alzheimercafe 1 e Parkinsoncafe 2 e. 1x per 2 mnd. NaHderkring - voor mensen met niet aangeboren hersenletsel vrijdagmiddag Lunchbijeenkomsten Netwerk vrouwen 50+ Georganiseerd door de vrouwen zelf en bedoeld om elkaar te ontmoeten, te informeren over bezigheden, nieuwe contacten op te doen en voor de gezelligheid. Iedere 50+vrouw die andere vrouwen wil ontmoeten en zo nu en dan samen iets wil ondernemen b.v. een keer naar de film, een museum bezoeken, ergens gaan eten, of wandelen is van harte welkom. Na de lunchbijeenkomst is er vaak een activiteit zoals een lezing, een excursie of iets dergelijks. Bent u 50+vrouw en geïnteresseerd dan kunt u zich hiervoor opgeven. U hoeft niet per se te komen lunchen om aan de activiteit deel te nemen. Het middagprogramma wordt tijdens de lunchbijeenkomsten vastgesteld. Opgave voor de lunch kan tot uiterlijk uur op de dag van de lunchbijeenkomst. Meer informatie: Welzijn Senioren, tel of drietand@beweging3.nl Sport en Beweging 4 5 Dansen Country Line - SRO De Driehoek - SRO Nijenstede SRO Folklorebal voor 50 plussers 1 tot 2x per jaar Internationaal SRO De Neng - SRO Het Klokhuis SRO Donderdagochtend SRO Meditatieve dans Dinsdagochtend Stijldansen Maandagmiddag De Dissel SRO Dinsdagochtend Het Klokhuis SRO - SRO 2 e en 4 e 2 e Zitdans Woensdagochtend - SRO Fietsen/wandelen Fietsclub Dinsdagochtend april/ oktober Dinsdagochtend korte afstand De Buurtkamer In oprichting Donderdagochtend vanaf april Donderdag De Kamers Nordic Wandelgroep Seniorentrefpunt Bergkwartier Sportief wandelen dames Woensdagochtend De Groene Stee Wandelclub In oprichting Wandelclub Dinsdagochtend Wandelen in de vroege avond Maandag en donderdag Sport en spel, SRO ( info T ) Maandagmiddag De Neng Sportzaal v. Marnixlaan Raadhoven Ariaweg Spinetpad Sporthal Rustenburg Woensdagavond Sportzaal Twentseweg Sporthal Rustenburg Top Fit SRO Maandagmiddag Dinsdagochtend Woensdagochtend Donderdagochtend De Groene Stee Be Fit Leo s Oord De Tandem Malehoeve De Sleutel Sporthal Juliana v. Stolberg De Boerderij De Brink Huize Het Klokhuis De Sleutel De Trefhorst De Groene Stee De Otto Scheltusflat Sporthal Schuilenburg Het Middelpunt Nijenstede Yoga, Tai chi en Pilates Yoga Woensdagochtend - SRO Donderdagochtend De Eemgaarde - SRO Speeltuinver. Soesterkwartier - SRO Tai chi - Chun Pah Woensdagochtend - SRO T ai Chi Qi Gong - Woensdagochtend voor mensen met een beperking Pilates Dinsdagochtend Woensdagochtend - SRO Donderdagochtend - SRO - SRO Zwemmen SRO Aquajoggen 50 + Dinsdagochtend Zwembad Hoogland Woensdagochtend Zwembad Liendert Zwemmen M.B.v.O. Sportfondsenbad Zwembad Liendert Sportfondsenbad Dinsdagochtend Sportfondsenbad Zwembad Liendert Sportfondsenbad Woensdagochtend Sportfondsenbad Zwembad Hoogland Donderdagochtend Sportfondsenbad Zwembad Hoogland Fifty Fit Sportfondsenbad Aerobics 55+ Dinsdagochtend Bewegen 55+ Dinsdag middag o.l.v. Fysiotherapeut Bewegen op muziek - SCWB Bowls Donderdagochtend Sporthal Schuilenburg - SRO Conditietraining heren Sporthal Rustenburg SRO Fitness olv fysiotherapeut Maandagmiddag Nijenstede Woensdagochtend Fitness Seniorentrefpunt Bergkwartier Fit Forum, Marconistraat 44 Gezond bewegen allocht. Woensdagochtend vrouwen Gym Turkse vrouwen Gymnastiek Maandagmiddag Gymnastiek voor Senioren Koersbal - Maandagmiddag KBO Koersbal Dinsdagochtend Donderdagochtend en vrijdagochtend Korte bewegingstraining Sporten heren Sportzaal Twentseweg - SRO Tafeltennis Maandagmiddag Zumba SRO Lekker sporten en gezond eten! Een nieuw project in Amersfoort: lekker sporten en gezond eten. Deelnmers krijgen in een sportzaal een gratis voorlichting van een diëtiste over gezonde voeding. Vervolgens kunnen zij meedoen aan een sportles voor 55+ ers. De diëtiste geeft informatie over goede voeding volgens de nieuwste voedingsrichtlijnen en het belang van bewegen en sporten voor ouderen. De sportles bestaat uit een warming-up, oefeningen op muziek om vaardigheid, balans, lenigheid en spierkracht te trainen. De docent maakt gebruik van verschillende materialen, als ballen, elastische banden, frisbees e.d. Lekker sporten en gezond eten s een samenwerkingsproject van SRO en Beweging 3.0. Bij voldoende belangstelling worden er in december en januari meerdere bijeenkomsten georganiseerd. Heeft u interesse voor een voorlichting over voeding, gecombineerd met een sportles, meldt u aan bij SRO Seniorensport, T of bij de Ledenservice Beweging 3.0, T

5 6 Senioren Informatie en advies Seniorenwegwijzers Seniorenwegwijzers kunnen u alles vertellen over bijvoorbeeld de Regiotaxi, woningaanpassingen, zorg, personenalarmering, maaltijdvoorzieningen en financiële regelingen (bijvoorbeeld de gemeentelijke regeling voor sociale participatie). Zij weten goed de weg naar organisaties als Humanitas, het Rode Kruis, Stadsring51, het Zorgloket, en vrijwilligersorganisaties. In onderstaand overzicht kunt u zien waar en wanneer er in uw wijk een gratis inloopspreekuur is. Indien u liever een afspraak voor een huisbezoek wil maken, kan dat via de seniorenvoorlichter van de gemeente Amersfoort Marie José van Hoevelaak-Berens. U kunt haar bereiken via telefoonnummer T , het makkelijk te onthouden telefoonnummer van de gemeente Amersfoort. adres: seniorenvoorlichting@amersfoort.nl Spreekuren seniorenwegwijzers Wijk Locatie Tijd Hoogland Kruiskamp Liendert Rustenburg Kattenbroek Randenbroek Schothorst Soesterkwartier Centrum Leusderkwartier Wijkcentrum De Neng, Engweg 7 Neptunusplein 70 Zwaluwenstraat 1 Molendijkflat (zorgpost) Verzetsplein Wijkcentrum t Klokhuis Weberstraat 2 Paladijnenweg 275 Puntenburg - Puntenburgerlaan 100 Informatiewinkel Observant Stadhuisplein 7 Wijkcentrum De Driehoek Woestijgerweg 3 Informatie en advies Voorlichtingsbijeenkomsten Regelmatig Elke 1 e en 3 e woensdag woensdag uur elke 1e en 3e donderdag uur elke 2e en 4e donderdag vrijdag uur vrijdag dinsdag donderdag uur vrijdag dinsdag - bonden Infopunt Werkdagen Ouderenadviseur Werkdagen uur T MEE T Sociale raadsman Dinsdagochtend, donderdagavond Radio de Golfbreker Dagelijks via de kabel 87.5 MHZ FM T Voorlichting voorkom vallen Datum later bekend GVO Beweging 3.0 via T Cursus zicht op evenwicht Datum later bekend GVO Beweging 3.0 via T Themabijeenkomst de kunst van het ouder worden Datum later bekend GVO Beweging 3.0 via T Ouderenadviseur Amersfoort Als u ouder wordt, kunnen er problemen ontstaan waar u niet direct een oplossing voor weet. U kunt bijvoorbeeld vragen hebben als u hulp in huis nodig heeft, als u meer contact wilt met andere mensen of als u ergens anders wilt gaan wonen. Door de veelheid aan voorzieningen, regelingen en wachtlijsten in ons land is het soms moeilijk om zelfstandig uw weg te vinden. Met de ouderenadviseur kunt u uw persoonlijke vragen en problemen bespreken. De ouderenadviseur kan u ondersteunen bij het maken van de juiste keuze. Eventueel kan de ouderenadviseur bemiddelen en begeleiden, waarbij uw wensen en belangen het uitgangspunt zijn. Er zijn voor u geen kosten aan verbonden aan de diensten van de ouderenadviseur. De ouderenadviseur is er voor alle zelfstandig wonende 55 plussers in de gemeente Amersfoort. U kunt contact opnemen met de ouderenadviseur op werkdagen tussen 9.00 en uur. Ouderenadviseur MEE locatie Amersfoort, Berkenweg 7 Telefoon (MEE Utrecht, Gooi en Vecht) of (ouderenadviseur) Ouderenbonden in Amersfoort In Amersfoort zijn de ouderenbonden actief. U kunt meedoen aan uitstapjes en activiteiten. Ook houden de bonden informatiebijeenkomsten of helpen ze met het invullen van belastingformulieren. Het aanbod van de bonden is meestal voor leden. Meer informatie krijgt u bij het secretariaat van de bond. Adressen: ANBO: mw. Corrie Boon, Camera Obscura 46, 3813 PL Amersfoort, T KBO: Mw. M. Arts Friesestraat 95, 3812 EB Amersfoort, T PCOB: Dhr. H. Mulder, Spreeuwenstraat 23A, 3815 SM Amersfoort, T Sociale hulp Lotgenotengroep partnerverlies 6-8 bijeenkomsten (dagdeel) De Roef Amersfoort of Kantoor Humanitas Steun bij Rouw In overleg Humanitas Vriendschappelijk Huisbezoek In overleg Humanitas Project Sensor helpt u bij het uitbreiden van uw sociaal netwerk Op afspraak Stichting Ravelijn T Maatschappelijk Werk Beweging 3.0 Inloop Steunpunt Mantelzorg Ravelijn Aandachtstraining Mindfulness. Dementie? Het zal uw zorg maar zijn! Zelfhulpcursus voor partners en andere betrokkenen van mensen met dementie. Steunpunt Huiselijk Geweld hulp bij ouderenmishandeling Verlies en dan verder cursus voor mensen die hun partner hebben verloren door overlijden Telefooncirkel Dagelijks telefonisch contact Op werkdagen 4e Meerdere keren per jaar. Zie Doorlopend maandag t/m vrijdag van 9.00 tot uur (inloop)spreekuren op diverse locaties Informatie: T Stadscafé De Observant, Stadhuisplein 7 RIAGG Amersfoort T RIAGG Amersfoort T (5 ct. per minuut). Start januari 2011 RIAGG T én: MW Beweging 3.0 T Iedere ochtend Rode Kruis informatie: T Trainingen door Symfora voor senioren In het najaar start Symfora met trainingen voor senioren in Amersfoort. Deze trainingen kunnen helpen bij het positief beïnvloeden van de levensstijl en de psychische gezondheid. Zo is er een module Beter slapen voor senioren met slaapproblemen. De deelnemer krijgt inzicht in zijn eigen slaappatroon en leert vaardigheden aan om het slaappatroon te verbeteren. De module Grip op gedachte leert de deelnemer omgaan met angst-, spannings- en depressieve klachten. Bij de training Health 4 U wordt gewerkt aan: goede eetgewoonten, lichaamsbeweging, samen met anderen ontplooien van activiteiten en het zoeken van gezonde alternatieven voor negatieve gedachten. De training en modules zijn gratis inclusief cursusmateriaal. Voor informatie: T , secretariaat Ouderen Symfora. Vriendschappelijk huisbezoek Humanitas Mensen met weinig sociale contacten kunnen in een sociaal isolement terechtkomen. Daar wordt iedereen op den duur ongelukkig van. Een Vriendschappelijk Huisbezoek kan de eerste stap zijn om op een eenvoudige manier contacten te leggen en daarmee een isolement te voorkomen. Een vrijwilliger van Humanitas bezoekt u regelmatig om samen iets te ondernemen. Hoe de tijd wordt ingevuld wordt door de deelnemer en de vrijwilliger zelf bepaald. Meer informatie: Echtpaar de Kruis staat zelf regelmatig achter de pannen. Maar, ze houden de menulijst van Restau het Pluspunt goed in de gaten.,, Vandaag staat er lasagne op het menu, dat maak ik zelf nooit, maar wat is het lekker! Daar komen we speciaal voor! We komen ook vaak op zaterdag voor de gezelligheid.

6 Educatie Talen Ned. les allocht. ouderen Ned. les allocht.vrouwen Dinsdagochtend+-middag (inburg.cursus NVA) Donderdagochtend+-middag Cursus Huis, tuin en keuken Frans 6 lessen Cursus Engels gevorderd Cursus Frans gevorderd Donderdagochtend Cursus creatief schrijven 6x 1x 14 dgn. Cursus Geschiedenis Cursus geheugentraining Nader te bepalen Cursus haal meer uit uw geheugen 10x Start voorjaar 2011 Kennismaken met filosofie Start woensdagochtend januari 2011 Kookcursus voor heren Start najaar 2010, 5 lessen woensdagmiddag Leesgroep Maandagmiddag 1x p. M. Leeskring Lezingen Diverse dagen ANBO T Multi culturele kookcursus of Maandagmiddag najaar workshop 2010 Studiekring bijblijven Computersteunpunten voor 55 plussers De computer is niet meer weg te denken uit de samenleving. Internet is een belangrijke bron van informatie, gemak en contact. Inmiddels is 60% van de senioren al online. De computersteunpunten in Amersfoort helpen u goed op weg met cursussen, advies bij aanschaf, hulp aan huis en helpdesks. U kunt op de volgende locaties meedoen met de cursussen: de Koperhorst, Welzijn Senioren de Drietand i.s.m. De Bibliotheek Neptunusplein, de Wissel, Welzijn Senioren (Windows 7) en de Liendert (Vista). Vanaf januari 2011 werken we op de computersteunpunten samen met Seniorweb! Cursus basishandelingen PC (4 lessen), cursus basis Internet en (4 lessen) Maandag of dinsdagmiddag Dinsdag en/of Dinsdag- en woensdagochtend i.s.m. Bibliotheek Neptunusplein Diverse dagdelen (Vista) Inschrijfdag cursussen vanaf (Windows 7) januari 2011: donderdag 9 december Cursus basis Word (6 lessen) Op aanvraag Dinsdag- of woensdagochtend i.s.m. Bibliotheek Neptunusplein Februari 2011 (Windows 7) Vervolgcursus: Internet Extra (4 lessen) Voorjaar 2011 Vanaf januari 2011 (Windows 7) Foto: ME Cursus digitale fotografie en de PC Dinsdag en woensdagochtend i.s.m. Bibliotheek Neptunusplein Woensdag of (Windows 7) Computerlessen SWA ( niet aangesloten bij de computersteunpunten) Woensdagochtend Diensten Hulp Thuis Hulp van vrijwilligers Bereikbaar op werkdagen Ravelijn T Hulp in Praktijk (HIP) Hulp door vrijwilligers bij diverse klussen en vragen Bereikbaar op werkdagen Hulp in Praktijk (HIP) T ( 0,10 per minuut) Klussendienst vrijwilligers Bereikbaar op werkdagen Ravelijn T Klussendienst Ma t/m do-ochtend via het Meldpunt Wijkbeheer T Helpdesk Vrijwilligers helpen u Maandag en donderdag met computer, camera, E-reader en mobieltjes Gratis inloopspreekuur op afspraak T Regiotaxi 7 dagen per week tot uur T ( 0,05/minuut). Rijbewijskeuring keer per maand op afspraak T Rijvaardigheidstest 50+ rit/theorie/oog-en reactietest De Techneuten Hulp aan huis door vrijwilligers met PC en andere apparatuur Thuisadministratie Een vrijwilliger helpt u met uw administratie De Verhuiscoördinator een vrijwilliger helpt bij het organiseren van uw verhuizing Maandagmiddag op afspraak en avond op afspraak Voorjaar 2011 Bereikbaar op werkdagen In overleg Bereikbaar maandag t/m Vanadiumweg 15 (Amant Thuiszorgwinkel) T Beweging 3.0 T T Humanitas Boodschappenservice Hebt u een dag geen zin of tijd om boodschappen te doen? Bent u slecht ter been of durft u er niet op uit als het sneeuwt of glad is? Maak dan gebruik van de boodschappenservice van Beweging 3.0. Weer of geen weer, de medewerker van supermarkt de Ruig uit Amersfoort brengt de boodschappen op de door u gewenste dag bij u thuis. Verse groenten en fruit, vlees, zuivelproducten, maar ook brood, gebak en bloemen kunt u bij de supermarkt bestellen. U bepaalt zelf hoe vaak u bestelt, maar u moet dit wel minstens één dag van tevoren doen. Voor het bezorgen van de boodschappen betaalt u als u lid bent van Beweging 3.0 slechts 2,-. Wilt u meer informatie? Neemt u dan contact op met de ledenservice van Beweging 3.0 op of via ledenservice@beweging3.nl. Bibliotheekbus seniorenwoningen Puntenburg Zaterdag uur 1 x per 2 weken Huize graaf willem Zaterdag uur 1 x per 2 weken Eemgaarde Zaterdag uur 1 x per 2 weken Paladijnenflat Zaterdag uur 1 x per 2 weken Undineflat Zaterdag uur 1 x per 2 weken Koperhorst Zaterdag uur 1 x per 2 weken 7

7 Verhuiscoördinator Samen eten smaakt beter Foto: Diny Karssen Samen eten is meer dan een maaltijd alleen. Een gastvrije ontvangst, een luisterend oor en goed gezelschap aan tafel zijn de bijgerechten die de maaltijd extra smakelijk maken. In een aantal seniorenrestaus zijn er vrijwilligers werkzaam als gastvrouw. Diny Karssen is gastvrouw in het restau van de Koperhorst. Hier genieten dagelijks zowel bewoners van de Koperhorst als 55 plussers uit de wijk Schothort van de warme maaltijd. Diny is sinds zes jaar werkzaam als gastvrouw. Ik ben er elke woensdagmiddag om de tafels mooi te dekken en de klanten te bedienen. Ik denk dat het De senioren winterschool anders dan anders Met thema s, workshops en excursies op diverse data in de maand februari Bent u 50 jaar of ouder, amersfoorter, niet meer door werk of gezin gebonden en wilt u graag bij de tijd blijven dan is dit misschien iets voor u! Op het programma staan thema s met lezingen en excursies en workshops waar u zelf aan de slag kunt: Thema s en workshops vinden niet op dezelfde dagen plaats. In principe kunt u aan alles meedoen. Brochure Meer informatie over de inhoud van de verschillende thema s en de workshop en over de gang van zaken is te vinden in de brochure. Dhr. Duijl is al een aantal jaren vaste gast in Restau het Pluspunt.,, Zelf koken doe ik niet meer. Ik kom ook voor de gezelligheid en om nieuwe mensen te ontmoeten. erg belangrijk is om als gastvrouw spontaan te zijn en goed overweg te kunnen met de gasten. Ik weet bijvoorbeeld wie er altijd op woensdag komen eten. Als ik een nieuw gezicht zie, vind ik het ook mijn taak om deze nieuwe klant zich welkom te laten voelen. Dus stap ik altijd op de nieuwe klanten af, maak ik een praatje en probeer ik een fijne plek voor hem/ haar te vinden. Gelukkig lukt dat meestal wel. En niet alleen de nieuwe klanten hoor, ook de vaste klanten heet ik elke woensdag van harte welkom in het restau. Als gastvrouw neemt Diny de bestelling op en serveert ze de maaltijd aan tafel. Diny vindt het belangrijk om de tijd te hebben voor haar gasten.,, Ik maak graag een praatje met de klanten en heb veel schik met ze. Je leert elkaar ook steeds beter kennen en op den duur weet je ook wat je aan elkaar hebt. Ik word zelfs af en toe uitgedaagd door een klant, nou dat zegt genoeg. Hoewel de maaltijd centraal staat, denkt Diny dat het vooral de goede sfeer is die de mensen aan tafel nodigt. Ik denk dat het niet zozeer om de maaltijd gaat, maar juist het sociale contact is een heel belangrijk aspect. Zien eten, doet eten. Gasten vinden het fijn om een praatje bij binnenkomst te hebben en in gezelschap te eten. Ik merk dat mensen dat heel erg op prijs stellen. Ik zeg altijd maar zo: De Koperhorst is voor mij m n vitamine. Ik doe een ander een plezier, maar ik krijg er ook veel plezier voor terug. Ik vind het elke woensdag een ontspannen sociaal samenzijn en ik hoop dit nog heel lang te kunnen doen., besluit Diny. Deze is vanaf 15 december te verkrijgen bij: Activiteitencentrum labyrinth de drietand, de VVV, de bibliotheken, Het stadsinformatiecentrum de Observant en bij de diverse ouderensteunpunten. Zie ook onze website: www. welzijnseniorenamersfoort.nl Aanmelden: Dit kan zowel telefonisch als schriftelijk bij: Welzijn Senioren de Drietand, activiteitencentrum labyrinth - de drietand, Neptunusplein 70, 3814 BR Amersfoort, T De Verhuiscoördinator helpt senioren bij het organiseren en plannen van hun verhuizing. Verhuizen is een hele klus, zeker voor mensen op leeftijd. Senioren die door omstandigheden niet zelf in staat zijn hun verhuizing te coördineren, kunnen een beroep doen op de Verhuiscoördinator. is op zoek naar 1 of 2 vrijwilligers voor deze dienst. U gaat op huisbezoek bij de cliënt, stelt samen een verhuisplan op maat op en brengt dit ten uitvoer. De Verhuiscoördinator verhuist de cliënt niet zelf. De cliënt schakelt hier een verhuisbedrijf voor in of een van onze samenwerkingspartners. U bent coördinator en aanspreekpunt voor de betrokkenen. Voorop staat dat de cliënt zelf de regie houdt over de verhuizing. Bent u goed in organiseren, sociaal vaardig, staat u stevig in uw schoenen en heeft u wat tijd over? Wellicht is dit dan een interessante job voor u. Voor meer informatie kunt u contact opnemen met Victoria Nagelkerke via E victoria.nagelkerke@beweging3.nl of. Sportieve dames Bent u sportief en heeft u aanstekelijk enthousiasme voor bewegen? Vindt u het leuk om binnen en buiten te bewegen en anderen op sleeptouw te nemen? Dan bent u geknipt voor de functie van gymlerares. U begeleidt sportieve activiteiten voor allochtone vrouwen in de wijken Schothorst en/of Kruiskamp. Het is de bedoeling dat de activiteiten geschikt zijn voor 55 plussers die soms al een poosje weinig meer aan lichaamsbeweging hebben gedaan. Het gaat om wandelen, gym en balspelen. Van u verwachten we dat u de deelnemers aanmoedigt, inspireert en motiveert en de activiteit voorbereidt. Een afwisselende functie waarbij u in een gemoedelijke sfeer de gezondheid van de deelnemers bevordert en zelf in contact komt met andere culturen. Een sportieve uitdaging! Voor meer informatie kunt u contact opnemen met Husniye Inci, Welzijn Senioren Beweging 3.0 via of U kunt haar ook een mail sturen: husniye.inci@beweging3.nl. Vrijwilligersvacaturebank Bent u op zoek naar vrijwilligerswerk? Neem dan eens een kijke bij de vrijwilligersvacaturebanlk van Ravelijn. Daar vindt u honderden vacatures voor alle denkbare functies. De medewerkers van de vacaturebank helpen u graag op weg! U kunt terecht van maandag tot en met vrijdag van 9.00 uur tot uur. Stichting Ravelijn, Bergstraat te Amersfoort. T E info@ravelijn.nl De Seniorenk wordt uitgegeven door Welzijn Senioren Beweging 3.0 en de Gemeente Amersfoort. De Seniorenk verschijnt tweemaal per jaar als bijlage van de Stad Amersfoort. Deze wordt huis-aan-huis verspreid. Extra exemplaren van de Seniorenk zijn gratis verkrijgbaar in de ouderensteunpunten en de Informatiewinkel in de Observant. Redactie: Marie José van Hoevelaak, Gemeente Amersfoort Chantal Vluggen, Welzijn Senioren Beweging 3.0 Victoria Nagelkerke (hoofd- en eindredactie), Welzijn Senioren Beweging 3.0 Foto s: JvL: Joke van Leeuwen ME: Marjolein Eerdmans Gemeente Amersfoort SRO Redactie-adres: Redactie Seniorenk t.a.v. Victoria Nagelkerke 3823 WB Amersfoort E: seniorenk@beweging3.nl Lay-out: BDU Aan deze Seniorenk kunnen geen rechten worden ontleend. Druk en zetfouten voorbehouden. November 2010 U kunt deze k bewaren. De volgende editie verschijnt in juni Senioren 8