Hoe leef je het langst zonder angst

Maat: px
Weergave met pagina beginnen:

Download "Hoe leef je het langst zonder angst"

Transcriptie

1 Hoe leef je het langst zonder angst 1

2 2

3 Hoe leef je het LANGST Zonder ANGST Edwin Selij Uitgeverij Darshan 3

4 4

5 Dit Boek was onmogelijk geweest, zonder de steun van mijn vrouw, Suzanne 5

6 Colofon Uitgeverij Darshan 2009 Edwin Selij Hoe leef je het langst zonder angst Eerste druk november 2009 ISBN: NUR : 770 Dit boek is opgemaakt door uitgeverij Darshan De omslag is ontworpen door studio Rudolfo Het boek is een uitgave van uitgeverij Darshan Niets uit deze uitgave mag worden gekopieerd, gefotografeerd, op microfilm gezet, vermenigvuldigd in welke vorm dan ook, inclusief gebruik op internet, cd, cdv, cd-rom, dvd, enzovoort, zonder voorafgaande schriftelijke toestemming van de uitgever. Opmerking: Om het lezen te vergemakkelijken is dit boekje geschreven in de hij vorm. Overal waar hij staat kan natuurlijk ook zij staan. 6

7 Inhoud Inleiding 9 Hoofdstuk 1: Een leven zonder angst - 11 Hoofdstuk 2: Angst, een nare gewoonte - 19 Hoofdstuk 3: Het aanleren van een nieuwe gewoonte 37 Hoofdstuk 4: Creëer je eigen gedachten 53 Hoofdstuk 5: Een beeld zegt vaak meer 69 Hoofdstuk 6: De beweging van gevoelens 87 Samenvatting: De oefeningen - 99 Hoofdstuk 7: Het organiseren van tijd 105 Hoofdstuk 8: De kracht van het onbewuste 119 Hoofdstuk 9: De intelligentie van het lichaam 133 Conclusie en nawoord: Boekenlijst: Over de auteur: Bijlages 7

8 8

9 Inleiding Dit boek is tot stand gekomen, omdat ik vind dat er veel te veel mensen gebukt gaan onder angsten. Het is geen wetenschappelijk boek. Het is ook geen boek wat compleet nieuwe methodes zal laten zien. De methodes beschreven in dit boek bestaan zeker al tientallen jaren, maar zijn nog niet bekend bij een groot publiek. Dat is jammer omdat het veel mensen van hun mentale problemen af zou kunnen helpen. Vanaf het moment dat ik begon met het ontdekken van de technieken, van wat nu de fobiedokter-methode is, raakte ik steeds meer enthousiast. Hoe kon het dat er methodes bestaan die een fobie in 10 minuten kunnen oplossen en dat men daar niet of nauwelijks mee werkt. Dat fascineerde mij zeer en nog steeds begrijp ik het niet, al snap ik het wel steeds meer. Er staan meer belangen op het spel dan alleen het welzijn van de patiënt en die belangen zijn sterk. Zeer sterk. Jammer, maar daar is weinig aan te doen. Jij hebt in ieder geval een keus gemaakt om iets anders te doen en dat is goed. Er zijn namelijk hele andere wegen te bewandelen dan de reguliere weg van medicijnen en langdurende therapieën. Je kan op een andere manier aan je angsten werken en je kan veel snellere resultaten behalen met de technieken besproken in dit boekje, dan je zou leren van de reguliere behandelmethodes. Die technieken zijn al best oud en ik vond het verbazingwekkend dat er bijna geen aandacht aan werd besteed. 9

10 Iedereen moest dit weten vond ik en dat is tot op de dag van vandaag nog steeds een van mijn missies. Nu leid ik zelf mensen op die na acht dagen als NLP Practitioner in staat zijn om mensen van hun angst te verlossen. Uiteraard maakt oefening perfect en mensen die echt professioneel met deze methode aan de slag willen, kunnen de beroepsopleiding Practical Coaching van 10 maanden volgen. Desalniettemin hoef je geen fobiedokter te zijn om je eigen angst op te lossen. Met de methodes in dit boekje kan je al verlost raken en zo weer meer vrijheid ervaren in je hoofd en in je lichaam. Ik geloof dat iedereen de kracht bezit om van zijn of haar leven iets te maken. Ook ik heb die kracht mogen ervaren in mijn eigen leven. Jij zal dat ook gaan ervaren wanneer je de oefeningen gaat doen. Lees eerst dit boekje door en doe de oefeningen die jou het gemakkelijkst afgaan. Er staan heel veel oefeningen in en je hoeft ze niet allemaal te doen om van je angst af te raken. Doe gewoon de oefeningen die jou het beste liggen en waarmee je resultaat behaalt. Om het voor iedereen mogelijk te maken heb ik er heel veel oefeningen in staan. Wat voor jou misschien niet direct werkt, werkt voor een ander weer perfect. Vandaar al die oefeningen, wat betekent dat er voor jou zeker een oefening in staat die jou veel verder kan helpen om weer vrij te zijn. Veel succes, het gaat je lukken! Edwin Selij. 10

11 Hoofdstuk 1 Een leven zonder angst Jarenlang heb ik angsten gekend. Ook een depressie was mij niet vreemd al zag ik dat toen niet als depressief. Ik vond mezelf altijd een realist en weet nu dat dát ook waar was. Het was voor mij realiteit al die nare gevoelens, dus ook zeer realistisch. Wanneer ik de krant opensloeg of de tv aanzette, zag ik alleen maar bevestiging van wat ik al dacht: Alles gaat naar de klote... Ik was op dat moment 16 jaar en kreeg suïcidale gedachten. Doemdenken noemen ze dit gedrag en ja, daar zat ik vol mee. Mijn hele leven lang had ik al een vorm van sociale angst, maar op de lagere school kwam dat er nog niet echt uit. Ik was het slimste jongetje van de klas en lag bijna altijd 1 jaar lesstof op voor. Met gemak rondde ik dus de basisschool af en ging naar het middelbaar onderwijs. Het advies van de Cito-toets was mavo, maar mijn leraar zei dat ik minimaal havo moest gaan doen, anders doet die jongen helemaal niets. Hij had gelijk. Zelfs op de havo deed ik bijna niets, omdat ik dat helemaal niet gewend was. Opeens kreeg ik huiswerk en werd mijn zelfdiscipline danig op de proef gesteld. Dat had ik nooit opgebouwd en het eerste jaar was dan ook verschrikkelijk. Het slimste jongetje van de klas was ik ook niet meer en ik bleef bijna zitten dat jaar. De tweede klas ging echt veel beter en met gemiddeld een acht dachten ze er nog even aan om mij op het vwo neer te zetten. Gelukkig niet, want het jaar daarop bleef ik weer 11

12 bijna zitten. De vierde klas ging mij eigenlijk best weer makkelijk af, maar in het eindexamenjaar ging het bijna fout. 16 jaar was ik in 5 havo en ik was de jongste van de klas. In mijn jonge leventje gebeurde er een aantal dingen achter elkaar die ik niet kon verkroppen. Ik raakte achtereenvolgens eerst aan de drank, daarna wiet en iets later aan de rest van de drugs. Er ging een wereld voor mij open. De drugs zorgde ervoor dat ik bijna mijn eindexamen niet haalde, maar gelukkig redde ik dat wel. Met gemiddeld een 7 mocht ik naar het vwo maar geen één leraar wilde mij meer in zijn les hebben, dus ik ging werken. Prima vond ik het, want werk betekende meer geld en dat had ik toch echt wel even nodig om in de weekenden mijn feestjes te financieren. Het weekend werd echter steeds langer en op de leeftijd van zo n 22 jaar was het gebruik al drastisch uitgebreid naar 6 dagen in de week. Alleen de dinsdag deed niet mee, maar die zou spoedig volgen. Op een gegeven moment werkte ik in de bouw en kreeg elke week zo n 750 gulden handje contantje. Tja, op de vrijdag zelf was daar al 200 gulden vanaf en de rest volgde in het weekend. Het waren hele leuke weekenden, maar toch werd het steeds iets minder leuk. Wat wél totaal op de achtergrond werd gedrukt waren mijn angsten en depressies. Wanneer ik gebruikte had ik zelfs het tegenovergestelde gevoel. Ik kon alles aan, had heel veel zelfvertrouwen en kreeg alles voor elkaar. Dat was ook echt zo en ik werd steeds positiever. Het doemdenken had ik overigens nog steeds om mijn gebruik goed te praten. De wereld gaat toch naar de klote stelde ik dan en ik had gelijk. Ik zag het toch om mij heen gebeuren? Wat maakte het dus nog uit. Ik maakte daarom van het leven gewoon één groot feest. 12

13 Toch besloot ik op een gegeven moment dat ik wat anders wilde. Ik wilde op reis naar Australië en zou dat samen ondernemen met een vriend van mij. Hij liet het echter steeds afweten en naar mijn weten moet hij nu nog gaan. Het duurde mij gewoon te lang en ik nam de beslissing om alleen te gaan. Op 5 november vloog ik in mijn eentje naar Sydney met alleen een backpack en zonder enige voorbereiding. Na een reis van in totaal 36 uur kwam ik daar aan in de zomer. Vanaf het vliegveld ging ik op zoek naar een taxi en liep er naar toe. Op het moment dat ik wilde instappen, hoorde ik een stem zeggen in onvervalst Australisch: Are you gonna drive mate? Het stuur zit daar links en ik stapte in aan de bestuurderskant. Oeps, een beetje voorbereiding was misschien nog niet eens een slecht idee geweest, bedacht ik mezelf. Lachend stapte ik aan de andere kant in en we reden naar het centrum. Gelukkig had ik wel van iemand een Lonely Planet gekregen. Dat is wel het minste om te hebben in Australië en daar heb ik ook heel veel profijt van gehad. The Lonely Planet is een boek waar alles in staat wat je als backpacker wilt weten. Goedkope restaurantjes, slaapplaatsen, bezienswaardigheden, etc. Het is een geweldig boek en een must voor iedere reiziger. Na een week of 3 was mijn geld echter op en ging ik werken als fruitplukker. Het was een bijzondere ervaring en ik kan mij niet herinneren dat ik zoveel fruit op een dag heb gegeten als toen ik daar werkte. We plukten pruimen en abrikozen. Wat een smaak. Ik dacht dat ik niet van abrikozen hield, maar mijn mening werd daar drastisch bijgesteld. Wanneer je ze vers van de boom plukt weet je echt niet wat je proeft. Een fantastische zintuiglijke ervaring maakte ik daar mee. Zo apart om opeens een hele 13

14 andere gedachte te hebben over iets wat je daarvoor niet lekker vond. De hele reis was een aaneenschakeling van waanzinnige momenten en ongelooflijke toevalligheden. Daar kwam ik erachter dat God (lees:mijn God) echt bestaat. Zelf ben ik kerkelijk opgevoed en heb nooit geloofd in de God die ze daar prediken. Dat was meer een God van hel en verdoemenis. In Australië kreeg ik een soort openbaring en zag de wereld zoals die bedoeld was en kwam helemaal tot rust. Dat gevoel heb ik nog geruime tijd bij me gehad maar toen ik thuis kwam in Nederland voelde ik het wegebben en na een tijd was het voor het grootste gedeelte verdwenen. Je moet je voorstellen; toen die openbaring zich voordeed, had ik op dat moment echt niets meer. Geen geld, geen spullen en toch had ik te eten en te drinken in overvloed. Een dollar was een fortuin. Ik kwam erachter dat je werkelijk niets nodig hebt en dat er voor je gezorgd wordt. Daar voelde ik dat ook heel sterk. Het was een ervaring die ik nooit had willen missen. Het gevoel dat er iemand voor je zorgt is overigens nooit meer weggegaan. Dat is er nog steeds. Het gevoel van onmetelijk vertrouwen en diepe rust is echter wel weg. In het jachtige Nederlandse bestaan en met een druk gezinsleven zit je er zo middenin dat je jezelf soms gewoon letterlijk vergeet. Pas wanneer het pijn begint te doen word je het pas bewust en eigenlijk is dat wel eens jammer. Australië betekende echter niet meteen een ommekeer, al had ik dat wel verwacht. Het gevoel waarmee ik naar huis ging was zo krachtig, dat ik dacht dat ik het voor altijd bij mij zou houden. Dit was niet het geval. Het vliegtuig landde en ik ging met de trein naar huis. Lopend over de Zaanweg in Wormerveer, waar ik nu overigens mijn praktijk heb, voelde ik de stress en de drukte van het 14

15 bestaan hier. Dat gevoel kwam steeds dichterbij en na anderhalve week zat ik er weer middenin. Misschien heb je dat zelf ook wel eens ervaren dat je op vakantie was en je je heerlijk ontspannen voelde. Je kwam thuis en binnen een dag was je weer je oude zelf. Je voelde wellicht ook het verschil. Nu was ik 6 maanden weg geweest, dus bij mij duurde het iets langer, maar toch kon ik het niet vasthouden. Een vriend van mij echter, die ik in Australië ontmoette, heeft het nog zeker 5 jaar vastgehouden. Misschien nu nog wel. Hij leefde, de laatste keer dat ik hem zag, van hetgeen dat hij aangeboden kreeg. Hij leefde het leven van wat ze nu the secret zouden noemen. Hij bedacht wat hij wilde of nodig had en dat kreeg hij ook. Hij liep zijn pad zonder verwachtingen en het laatste wat ik weet, is dat hij in Spanje ergens in de buurt van Barcelona was. Ik heb daar een ongelooflijke bewondering voor, alhoewel ik het niet zou kunnen opbrengen. Dat zou voor mij een veel te onzeker bestaan zijn, terwijl het voor hem juist heel zeker was. Daarom ging ik werken in de bouw bij mijn oom. Dat was zeker voor mij en ik verdiende weer elke week mijn geld. Alleen gevoelsmatig ging het helemaal niet zo goed. Ik begon veel meer drugs te gebruiken dan voordat ik wegging en in mijn toenmalige relatie ging het ook niet goed. Op het werk was er een collega die iedereen het leven zuur maakte en mijn leven in het bijzonder. Ik raakte op een punt waar ik gewelddadig begon te worden. Dit wilde ik absoluut niet en ik nam een rigoureuze beslissing. Die beslissing heeft er uiteindelijk voor gezorgd dat alles veranderde. Ik pikte het niet langer en koos voor mezelf. Het toeval wilde dat na die beslissing mijn collega ontslag nam. Toevallig? In ieder geval was hij weg. Die beslissing betekende ook het eind van de relatie en na 1 week al 15

16 kwam ik mijn huidige vrouw tegen in een kroeg waar ze eigenlijk nooit kwam. Toevallig? Ik wilde absoluut geen relatie meer en het heeft ook een tijdje geduurd voordat wij een relatie met elkaar kregen. Het voelde alleen zo wezenlijk anders dat we er niet omheen konden. Het heeft onder andere geresulteerd in 4 fantastische jongens, maar het heeft er ook voor gezorgd dat ik brak met mijn angsten, depressies en verslavingen. Dat kwam niet direct door de relatie. In die eerste periode gebruikte ik ook zeer veel en had veel last van angsten. Op een gegeven moment ontdekte ik, dat wanneer het écht pijn deed ik makkelijk kon veranderen. Zo brak ik eerst met drugs, daarna drank en als laatste met de sigaretten. De angst die ik daarmee altijd onderdrukt had, was echter ook weg. Omdat ik zoveel vertrouwen in mezelf had gekregen door het eigenhandig te breken met al die verslavingen was ik voor een groot deel verlost van die angsten. Dit was het begin van de fobiedokter-methode. Ik begon op te bloeien en mezelf weer te ontwikkelen. Ook ging ik weer naar school en begon veel te lezen. Nu nog lees ik zo n honderd boeken per jaar. Geleidelijk aan begon de fobiedokter-methode zich verder uit te vouwen. Het gaat allemaal om emotie. Emotie komt van het woord movere uit het Latijns en betekent zoveel als beweging. Het zet alles letterlijk in beweging. Zelf weet je daar natuurlijk alles van wanneer je angst of paniek voelt opkomen. Wat belangrijk is, is dat je leert om een andere emotie te laten bewegen. Er is ergens een knop en die ga je leren om te zetten. Dat heb ik ook gedaan. Ergens gaat er een knop om en dat verandert alles. Niet alleen de angst gaat weg, maar je hele leven verandert daardoor. Dat is een heerlijk gevoel en ik gun iedereen dat gevoel. 16

17 Dagelijks help ik nu mensen in mijn praktijk en ik moet zeggen dat er geen mooier werk is. Om te zien dat mensen zo snel om kunnen schakelen, is elke dag weer wonderbaarlijk om mee te mogen maken. Ook ik heb er veel profijt van. Het is niet zo dat ik geen nare dingen meemaak of dat ik sinds die methode nooit meer kwaad word. Was het maar waar. Het feit is wel dat ik mij er nu veel meer bewust van ben dat ik niet boos, depressief of bang bén, maar boos, depressief of bang dóé. Het is een gedrag en dat is een keuze. Je kiest zelf je gedrag uit op dat moment. Ja, zal je zeggen, ik heb niets te kiezen het gebeurt gewoon. Dat kan wel zo zijn, maar daarmee plaats je jezelf meteen in de rol van slachtoffer. En we weten allemaal dat er dan zeker niets verandert. Het is vanaf nu wel de bedoeling dat je verantwoording neemt voor je gedrag. Natuurlijk doe je het niet bewust. Als je dat deed, dan had je het ook bewust kunnen veranderen. Dan had je gezegd: Goed nu is het genoeg ik ben vanaf vandaag elke dag blij. Dat lukt dus niet en dat komt omdat je probeert met 5% van je brein 95% te veranderen en dat is een onmogelijke taak. Zie je brein in dit geval maar als een ijsberg. Wat je ziet is maar een fractie van wat er allemaal nog onder zit. En dat leeuwendeel, daar willen we verandering in aan brengen en dat kan vrij simpel, wanneer je weet hoe het werkt. In mijn zoektocht stuitte ik op allerlei manieren en ik moet zeggen er zijn er veel, heel veel. Wanneer je dus durft te zeggen dat je alles al hebt geprobeerd en je hebt de angst nog steeds, dan zou ik je nooit geloven, want anders was je er wel van af. Er zijn zoveel wegen die naar de oplossing kunnen leiden dat je onmogelijk alles zou kunnen proberen. Dit gezegd hebbende weet je dus nu dat er altijd een oplossing is voor jouw probleem. Wanneer iets niet werkt 17

18 stop er dan mee en ga wat anders doen. Dat is verreweg het beste advies dat ik je kan meegeven. Als een medicijn niet werkt, stop ermee. Als acupunctuur niet werkt voor jou, stop ermee. Ga wat anders doen. Wees actief bezig om oplossingen te zoeken en pin je nergens meteen op vast. Wees flexibel in je gedrag. Wat voor 90% werkt hoeft niet voor jou te werken, maar geef gewoon niet op. Het is jouw leven. Ik ben er van overtuigd dat er voor jou een oplossing is en wellicht zit die oplossing in dit boekje. Ik hoop het. Het kan ook zijn dat het niet het geval is. Dan heb je in ieder geval heel veel geleerd en kan je ermee aan de slag. Het brein is als een paraplu. Als je hem opent werkt hij pas. Ik stel dus ook voor om vanaf hier je brein open te zetten en alles gewoon aan te nemen. Aan het eind kan je dan besluiten of alles een leugen was of dat een groot gedeelte voor jou waar blijkt te zijn 18

19 Hoofdstuk 2 Angst, een nare gewoonte Angst is niet negatief of positief. Het maakt het lichaam klaar om te vechten of te vluchten in situaties waar er gevaar dreigt. Wanneer we deze emotie niet zouden ervaren, dan is de kans erg groot dat we het niet lang zullen maken op deze wereld. Als we geen dreiging of gevaar kunnen waarnemen, dan is de kans op letsel vele malen groter. Het is dus maar goed dat we deze emotie hebben. Niet alleen mensen kennen deze emotie. Dieren en zelfs eencellige organismen kennen een vorm van angst. Wanneer er gevaar dreigt, dan trekken die zich terug. Het is dus één van de meest fundamentele emoties en zeer belangrijk voor ons als soort om te overleven. Ja, hoor ik je denken, als je het zo beschrijft wel, maar wat ik heb is niet reëel. Precies en daar gaat dit boekje ook over. Niet reële angsten en hun oplossing. Nogmaals gezegd, we hoeven de emotie angst niet weg te denken of te onderdrukken. Dit is namelijk onmogelijk. Emoties zijn niet te onderdrukken. Het is heel natuurlijk om bijvoorbeeld bang te zijn voor een tijger in de jungle. Deze instinctieve reacties zijn niet te onderdrukken en dat hoeft ook niet. Het vormt in het dagelijkse leven ook geen probleem, omdat de kans zeer klein is dat er morgen een wild dier bij je op de stoep staat. Waar het hier om gaat is de angst als gewoonte. Het is een gedraging geworden. Een hardnekkige gedraging die niet zomaar weg lijkt te gaan. Het lijkt zelfs alleen maar sterker 19

20 te worden en zich uit te breiden. En dat klopt. Wanneer je toegeeft aan de angst zal die ook gaan verspreiden. Er zijn verschillende therapievormen waarbij aangenomen wordt dat het goed is om door je angst heen te gaan. Dit kán effect hebben, maar vaak vallen mensen toch weer terug in de angst. Of erger nog, ze vallen nog verder terug en zien dan helemaal geen uitweg meer. Medicijnen worden een verslaving en rondlopen als een zombie lijkt dan nog de enige oplossing. Tja, daar ben ik het niet echt mee eens. Er zijn vele wegen naar Rome en de reguliere zorg is er één van. Het is echt niet altijd de beste weg om te nemen, maar als het voor jou werkt, prima. Mijn motto is altijd, wanneer het werkt doe daar dan meer van. Werkt het niet, doe dan wat anders. Als medicijnen niet aanslaan, ga dan niet méér nemen. Het werkt dan blijkbaar voor jou niet zo goed als bijvoorbeeld bij de buurvrouw die er wel baat bij schijnt te hebben. Stop er dan mee en ga wat anders doen. Het is jouw leven en jij bent er verantwoordelijk voor. Niet de psychiater, de psycholoog of de huisarts. Die mensen willen je helpen, maar zijn ook beperkt in hun middelen en denkwijze. Ze volgen één weg en dat is hun weg. Als dat ook jouw weg is, fantastisch ga zo door. Wanneer dat niet het geval blijkt te zijn, stop er direct mee en ga iets anders doen. Dat klinkt simpel en misschien wat kort door de bocht, maar het is wel waar. Langdurige trajecten zijn wellicht voor mensen een uitkomst, maar in mijn opinie kan het sneller. Kijk ik ben niet beperkt door een studie van de universiteit. Ik kijk ook niet door de bril van een psychiater. Diagnoses stellen mag en doe ik niet. Het zijn labels en daar heb ik niets mee. Het is een stigma en vaak alleen maar bedoeld om geld los te peuteren bij een 20

21 verzekering. Daarna worden daar de medicijnen op afgestemd en klaar. Missie geslaagd. Tja, vind je het heel erg als ik daar wat vraagtekens bij zet? ADHD was vroeger een druk kind. Een autist, een dromertje. DCD, de stuntelaar, enzovoort. Nu zijn er diagnoses en of die altijd goed worden gesteld? Het feit is wel dat wanneer er eenmaal een diagnose is gesteld, dat het label daar is. Sterker nog, als je als kind tegenwoordig niet in een hokje past dan hebben we nu gelukkig PDD NOS. Daar schijnt ieder kind in te passen. Ik kan hier een boek over vol schrijven besef ik mij en gelukkig zijn er al vele goede boeken over geschreven. Wat ik wel weet is dat die drie R-en van mijn oma nog steeds gelden. Rust, Regelmaat en Reinheid. Wanneer je die in acht neemt, zei mijn oma, dan komt het wel goed. Ze had gelijk. Maar goed, past iedereen eigenlijk wel in een hokje? Dat vraag ik mij wel eens af. Eens een dief, altijd een dief. Ken je die stelling? Die gaat hier eigenlijk ook op en welke werkgever gaat er dan nog met jou in zee? Zelfs al ben je genezen, dan nog is het verdraaid lastig om iets te vinden. Natuurlijk voelen veel mensen zich begrepen wanneer ze horen dat het een ziekte is. Maar ja, je bent wel ziek. Wil je je hele leven medicijnen slikken dan? Ziek zijn is een lichamelijke en geestelijke onbalans. Verander je iets aan die twee, dan krijg je al een ander resultaat. Dat doen medicijnen ook, maar ik heb het over simpele doeltreffende methodes die veel sneller effect sorteren. Natuurlijk hoor ik je denken, sommige ziekten zijn echte fysieke problemen die niet op te lossen zijn in het geestelijke vlak. Daar ben ik het gedeeltelijk mee eens. Wanneer je geopereerd moet worden, dan is dat ook zeker verstandig, maar je genezing gaat vele malen sneller, wanneer je de geest erbij betrekt. De gedachten en 21

22 overtuigingen die je hebt over de ziekte kunnen je namelijk maken of breken. Daar is, denk ik, iedereen het wel over eens. Vele studies hebben inmiddels aangetoond dat het placebo-effect veel verder gaat dan eerst werd aangenomen. Maar goed, we hebben het hier niet over een lichamelijke ziekte. We hebben het hier over iets wat zich voornamelijk afspeelt in je hoofd. Het hele lichaam is hier natuurlijk ook mee bezig. Dat voel je zelf ook wel, maar voornamelijk speelt het zich af in het brein. De hersenen zorgen ervoor dat de voorstelling die je hebt gemaakt van de situatie, je angst inboezemt. Dit doe je allemaal zelf, onbewust weliswaar, maar je doet het wel. Om van een ziekte te spreken gaat mijns inziens ook wat ver. Zelf heb ik daar hele andere associaties bij en ik spreek dan ook liever van gedrag. Angst als gedrag is een vrij nieuw fenomeen, maar het helpt wel beter te begrijpen hoe het opgelost kan worden. Het gedrag van iemand veranderen kan namelijk veel sneller, dan iemand van zijn ziekte genezen. Waarom spreek ik in dit geval van gedrag en geen ziekte? Om dit te begrijpen is het verstandig om de betekenis van ziekte er bij te halen. Over ziekte zegt de Van Dale: - Lichamelijk ongesteld, zich bevindende in een toestand dat de levensprocessen niet regelmatig en ongestoord verlopen, dat niet alle organen goed werken. 22

23 Natuurlijk voel je dit af en toe, maar laten we eens naar de betekenis van gedrag kijken. Wat zegt de Van Dale hierover. De Van Dale geeft twee betekenissen van gedrag en één haal ik eruit: - -de wijze waarop een stof of een voorwerp reageert op bepaalde uitwendige omstandigheden en de veranderingen daarin. Is dat eigenlijk niet wat er écht gebeurt? Je reageert op iets wat er buiten jezelf gebeurt. En dat is iets anders dan ziek zijn. Daarom spreek ik verder in dit boekje over gedrag. Het spontaan uitbarsten in huilen of woede valt ook onder gedrag. Het spontaan bang worden in irreële situaties kunnen we hier ook onder scharen. Het is immers een uiting van een onbewuste gedraging. Innerlijk gedrag zogezegd. Wanneer de angst opdoemt, dan worden alle zintuigen gescherpt - let wel, op intern gezet. Heel vaak horen en zien mensen in een paniekaanval helemaal niets. En dat is nu net het probleem. Daardoor wordt er een bepaald patroon aangemaakt, wat ervoor zorgt dat de zintuigen steeds vaker intern wél aanwezig zijn, maar extern steeds vaker áfwezig zijn. Hoe werken onze hersenen. Onze hersenen gebruiken 20% van de totale energie wat wij tot ons nemen. Het maakt niet uit hoeveel wij tot ons nemen, het blijft 20%, omdat ons brein dat nodig heeft om te kunnen functioneren. Dat is een enorme hoeveelheid, vooral als je bedenkt dat de hersenen ongeveer 1400 gram wegen. Deze 3 pond verbruikt dus in verhouding verreweg de meeste energie. Daarom is het dus ook noodzakelijk dat 23

24 wij genoeg energie hebben. Anders wordt ons lichaam veel sneller moe en uitgeput. Goede voeding, verantwoord bewegen, het draagt allemaal bij aan een goede energiehuishouding. Dat zorgt er op zijn beurt weer voor dat wij geen energieverlies leiden, maar juist fitter zijn. Wanneer wij namelijk onszelf uitputten, ligt angst op de loer. Het is voor angst veel makkelijker toeslaan als je uitgeput bent, dan wanneer je je fysiek en dus ook mentaal sterk voelt. Dit klinkt heel logisch, maar toch denk je daar wellicht niet direct aan. Misschien toch maar eens wat meer die spieren gaan gebruiken? Verbeelding Onze hersenen gebruiken dezelfde hersencellen wanneer wij ons iets verbeelden als wanneer wij werkelijk naar iets kijken. Dit is heel belangrijk. Denk maar eens aan een citroen. Stel je maar eens voor dat je die citroen doorsnijdt. Bedenk dan dat je er een hap van neemt. Voel je dat er wat meer speeksel wordt aangemaakt? Misschien vertrekt je gezicht wel een beetje bij die gedachte. Het lichaam reageert direct op het woordje citroen. Waarom doet ons lichaam dat, terwijl er in de buurt niet echt een citroen te vinden is. Onze hersenen maken beelden van de woorden die wij horen, uitspreken of denken. Die beelden zorgen ervoor dat er allerlei lichamelijke processen plaatsvinden, omdat het voor ons brein werkelijkheid is. Nogmaals, of wij nu iets bedenken of iets werkelijk waarnemen, wij gebruiken daarvoor dezelfde hersencellen. Het visualiseren van iets, bijvoorbeeld van de citroen, heeft dus een werkelijk effect op ons lichaam. Wat heeft dit nu met angst te maken. Veel, heel veel. Blijkbaar creëert iemand ook een beeld wat een angstig gevoel teweeg brengt. Kan je je voorstellen wat dat zou 24

25 betekenen? In mijn opinie betekent dat, dat je er dus blijkbaar ook een ander gevoel aan kan verbinden. Hoe? Daar komen we nog op maar eerst wil ik dit even goed uitdiepen zodat het begrijpelijk is, zowel bewust als onbewust. In een boek van Anthony Robbins las ik eens het volgende verhaal: Ze hadden allebei dezelfde vader. Hun vader zat vast voor doodslag. Praktisch zijn hele leven had hij gedronken en was verslaafd aan drugs. Op een dag pleegde hij een roofoverval waarbij iemand dodelijk gewond raakte. Hij werd opgepakt en zit nu levenslang achter de tralies. De jongens waren 11 maanden na elkaar geboren en de oudste van de twee trad al snel in de voetsporen van zijn vader. Raakte aan de drank en drugs. Op een dag stond er bij de slijterij iemand in de weg en hij vuurde zijn wapen. De man was op slag dood en ook hij zit levenslang vast. De andere zoon echter kreeg een goede baan bij een middelgroot bedrijf en is nu bedrijfsleider. Hij is getrouwd en heeft 3 kinderen. Hij lijkt gelukkig en heeft in zijn leven nooit gedronken of gebruikt. Toen ze de jongens vroegen in een interview hoe ze zo hebben kunnen worden, gaven ze allebei hetzelfde antwoord: Hoe had ik anders kunnen worden met zo n vader De situatie heeft geen betekenis. In het bovenstaande verhaaltje was de situatie identiek voor de twee broers, alleen hun eigen betekenis was verschillend. Dit kan er dus voor zorgen dat een situatie jou voor je leven beperkt of juist voor een leven lang inspiratie geeft. Oprah Winfrey heeft haar levensloop gebruikt om zeer succesvol te worden. Dit terwijl de kansen die ze had nu niet toereikend 25

26 te noemen waren en dat is zacht uitgedrukt. Zwart, verkracht en inzittende van een jeugdgevangenis geweest, is ze toch opgeklommen en nu één van de meest invloedrijke vrouwen van de Verenigde Staten. Het had net zo goed het tegenovergestelde kunnen zijn. Het enige verschil is dat zij een duidelijke beslissing maakte en dat is iets wat de meeste mensen nalaten. Heb jij iets dat jou drijft of heb jij juist iets dat jou beperkt? De situatie waar dat uit voortgekomen is heeft daar niks mee te maken. Het is belangrijk dat je dat inziet. Het zorgt namelijk voor afstand en verantwoordelijkheid voor je gevoel op dit moment. Om een situatie te herinneren is emotie belangrijk. Wanneer er een emotie bijzit, kunnen wij de situatie namelijk veel makkelijker voor de geest halen. Heel veel situaties kunnen wij ons helemaal niet meer herinneren. Dat komt mede omdat de emotionele lading blijkbaar niet zo groot was. Of positief. Het gekke is dat negatieve herinneringen veel makkelijker naar boven komen dan positieve en dat vind ik geen goede zaak. Het is jezelf voor de gek houden. Laatst had ik iemand in mijn praktijk. Deze man had iets gedaan en had daar veel spijt van. Hij zou dat nu nooit meer doen, maar kwam nog dagelijks die persoon tegen, die hij wat had aangedaan. In mijn vak is het zo dat ik niets hoef te weten over de inhoud. Ik ga er namelijk van uit dat een situatie geen betekenis heeft en dat je er alles aan kan plakken wat jij wilt. Dat doe je onbewust al, nu leer je alleen dat het ook bewust kan. De man vertelde mij dat het al jaren geleden was en ik ging met hem aan de slag. Op een gegeven moment zei hij tegen mij: Ik houd mezelf voor de gek als ik er om moet lachen. Ik zei: Ja dat klopt. Is dat zo erg dan, dat doe je ook als je je er schuldig om blijft voelen. Daar moest de man even diep over nadenken en 2 weken later kwam hij naar mij toe 26

2010 Marco Honkoop NLP coaching & training

2010 Marco Honkoop NLP coaching & training 2010 Marco Honkoop NLP coaching & training Introductie Dit ebook is gemaakt voor mensen die meer geluk in hun leven kunnen gebruiken. We kennen allemaal wel van die momenten dat het even tegen zit. Voor

Nadere informatie

KIJK IN JE BREIN LESMODULE BASISSCHOOL LEERLING

KIJK IN JE BREIN LESMODULE BASISSCHOOL LEERLING LESMODULE BASISSCHOOL LEERLING 1. DE HERSENEN 1.1 HOE ZIEN HERSENEN ERUIT? VRAAG WIE KAN VERTELLEN WAT HERSENEN ZIJN? VRAAG HEBBEN KINDEREN KLEINERE HERSENEN DAN GROTE MENSEN? 1.2 WANNEER GEBRUIK JE ZE?

Nadere informatie

KIJK IN JE BREIN LESMODULE VMBO LEERLING

KIJK IN JE BREIN LESMODULE VMBO LEERLING LESMODULE VMBO LEERLING 1. DE HERSENEN 1.1 WAT ZIJN HERSENEN? VRAAG WAT ZIJN HERSENEN PRECIES? 1.2 WANNEER GEBRUIK JE ZE? DENKOEFENING WAAR- VOOR GEBRUIK JE OP DÍT MOMENT JE HERSENEN? DENKOEFENING KUN

Nadere informatie

Ontdek je kracht voor de leerkracht

Ontdek je kracht voor de leerkracht Handleiding les 1 Ontdek je kracht voor de leerkracht Voor je ligt de handleiding voor de cursus Ontdek je kracht voor kinderen van groep 7/8. Waarom deze cursus? Om kinderen te leren beter in balans te

Nadere informatie

gedragen. Een belangrijke factor daarbij is de functie van ons verstand.

gedragen. Een belangrijke factor daarbij is de functie van ons verstand. inleiding Soms zijn we als mensen zo sterk met onze gedachten bezig,dat we bijna vergeten om in het hier en nu te leven.als ik op een stralendedagdoorde stad loop zie ik toch veel mensen in gedachten eigenlijk

Nadere informatie

Doe Gelukkiger. Marco Honkoop NLP coaching & training

Doe Gelukkiger. Marco Honkoop NLP coaching & training 1 Inhoudsopgave 1. Introductie... 3 2. Je goed voelen om niets... 5 2.1 Gevoel trainen... 6 2.2 Strategie goed voelen... 7 3. Goede beslissingen nemen... 9 3.1 Strategie goede beslissingen nemen... 10

Nadere informatie

Slachtoffers van mensenhandel en geestelijke gezondheidszorg

Slachtoffers van mensenhandel en geestelijke gezondheidszorg Slachtoffers van mensenhandel en geestelijke gezondheidszorg Informatie voor cliënten Cliënten en geestelijke gezondheidszorg Slachtoffers van mensenhandel hebben vaak nare dingen meegemaakt. Ze zijn geschokt

Nadere informatie

In de eeuwigheid van het leven waarin ik ben is alles volmaakt, heel en compleet en toch verandert het leven voortdurend. Er is geen begin en geen

In de eeuwigheid van het leven waarin ik ben is alles volmaakt, heel en compleet en toch verandert het leven voortdurend. Er is geen begin en geen 14 In de eeuwigheid van het leven waarin ik ben is alles volmaakt, heel en compleet en toch verandert het leven voortdurend. Er is geen begin en geen einde, alleen een voortdurende kringloop van materie

Nadere informatie

[IN 3 STAPPEN JE EX TERUG.]

[IN 3 STAPPEN JE EX TERUG.] 2011 Life Coach Désirée Snelling Berg Desirée [IN 3 STAPPEN JE EX TERUG.] Leer de technieken om met behulp van je onderbewuste en het universum je ex weer terug te krijgen. Inleiding Het is geen geheim

Nadere informatie

De Yes Set. Dé manier om eenvoudig te beïnvloeden. Auteur: Edwin Selij

De Yes Set. Dé manier om eenvoudig te beïnvloeden. Auteur: Edwin Selij Ok, het volgende wat we gaan doen. We gaan beginnen. Misschien voor de meesten van jullie de eerste inductie, bewust dan. Ik denk dat jullie in je leven wel vaker mensen gehypnotiseerd hebben. Wie heeft

Nadere informatie

5. Overtuigingen. Gelijk of geluk? Carola van Bemmelen Food & Lifestylecoaching. Jouw leven op dit moment weerspiegelt exact jouw overtuigingen

5. Overtuigingen. Gelijk of geluk? Carola van Bemmelen Food & Lifestylecoaching. Jouw leven op dit moment weerspiegelt exact jouw overtuigingen 5. Overtuigingen Jouw leven op dit moment weerspiegelt exact jouw overtuigingen Een overtuiging is een gedachte die je hebt aangenomen als waarheid doordat ie herhaaldelijk is bevestigd. Het is niet meer

Nadere informatie

B a s S m e e t s w w w. b s m e e t s. c o m p a g e 1

B a s S m e e t s w w w. b s m e e t s. c o m p a g e 1 B a s S m e e t s w w w. b s m e e t s. c o m p a g e 1 JE ONBEWUSTE PROGRAMMEREN VOOR EEN GEWELDIGE TOEKOMST De meeste mensen weten heel goed wat ze niet willen in hun leven, maar hebben vrijwel geen

Nadere informatie

Wat is PDD-nos? VOORBEELDPAGINA S. Wat heb je dan? PDD-nos is net als Tourette een neurologische stoornis. Een stoornis in je hersenen.

Wat is PDD-nos? VOORBEELDPAGINA S. Wat heb je dan? PDD-nos is net als Tourette een neurologische stoornis. Een stoornis in je hersenen. Wat is PDD-nos? 4 PDD-nos is net als Tourette een neurologische stoornis. Een stoornis in je hersenen. Eigenlijk vind ik stoornis een heel naar woord. Want zo lijkt het net of er iets niet goed aan me

Nadere informatie

Voel je vrij en liefdevol 7 oefeningen

Voel je vrij en liefdevol 7 oefeningen Voel je vrij en liefdevol 7 oefeningen Soms voel je je gevangen door het leven. Vastgezet door de drukte, en beklemd in je eigen hoofd. Je voelt je niet vrij en je voelt geen liefde. Met deze tips breng

Nadere informatie

Hoe stop je negatieve gevoelens snel en gemakkelijk

Hoe stop je negatieve gevoelens snel en gemakkelijk Hoe stop je negatieve gevoelens snel en gemakkelijk Met eenvoudige NLP technieken Bas Smeets Introductie De mens is in staat tot emoties. Helaas wil ons brein wel eens aan de haal gaan met onze emoties

Nadere informatie

Gratis Rapport : Wat Te Doen Voor, Tijdens En Na Je Eerste Marathon. - Eelco de Boer -

Gratis Rapport : Wat Te Doen Voor, Tijdens En Na Je Eerste Marathon. - Eelco de Boer - Gratis Rapport : Wat Te Doen Voor, Tijdens En Na Je Eerste Marathon - Eelco de Boer - Gratis Rapport : Wat Te Doen Voor, Tijdens En Na Je Eerste Marathon Beste lezer, Ik hoop dat jouw doorzettingsvermogen

Nadere informatie

glijden. Ik zie ze zachtjes wegstromen, oplossen en verdwijnen, om nooit meer terug te keren.

glijden. Ik zie ze zachtjes wegstromen, oplossen en verdwijnen, om nooit meer terug te keren. INLEIDING Welkom in de affirmatiewereld. Je hebt ervoor gekozen om gebruik te gaan maken van het gereedschap dat in dit boek beschreven wordt en je hebt daarmee de bewuste beslissing genomen om je leven

Nadere informatie

Ben jij een kind van gescheiden ouders? Dit werkboekje is speciaal voor jou!

Ben jij een kind van gescheiden ouders? Dit werkboekje is speciaal voor jou! Hallo Ben jij een kind van gescheiden ouders? Dit werkboekje is speciaal voor jou Als je ouders uit elkaar zijn kan dat lastig en verdrietig zijn. Misschien ben je er boos over of denk je dat het jouw

Nadere informatie

Bertha Middendorp MIGRAINE. De oorzaak van jouw migraine en Leer in 6 weken je pijn te beheersen tijdens een aanval

Bertha Middendorp MIGRAINE. De oorzaak van jouw migraine en Leer in 6 weken je pijn te beheersen tijdens een aanval Bertha Middendorp MIGRAINE De oorzaak van jouw migraine en Leer in 6 weken je pijn te beheersen tijdens een aanval Inhoud Deel 1 12 Inleiding 15 Mijn migraine 21 Hypnose 26 Verhalen uit de praktijk Deel

Nadere informatie

Soms ben ik eens boos, en soms wel eens verdrietig, af en toe eens bang, en heel vaak ook wel blij.

Soms ben ik eens boos, en soms wel eens verdrietig, af en toe eens bang, en heel vaak ook wel blij. Lied: Ik ben ik (bij thema 1: ik ben mezelf) (nr. 1 en 2 op de CD) : Weet ik wie ik ben? Ja, ik weet wie ik ben. Weet ik wie ik ben? Ja, ik weet wie ik ben. Ik heb een mooie naam, van achter en vooraan.

Nadere informatie

De 5 stappen om goede voornemens te laten slagen

De 5 stappen om goede voornemens te laten slagen De 5 stappen om goede voornemens te laten slagen Op 1 januari worden volop goede voornemens gemaakt. We willen stoppen met roken, afvallen, meer bewegen, gezonder leven en ga zo maar door. Afvallen is

Nadere informatie

2 Ik en autisme VOORBEELDPAGINA S

2 Ik en autisme VOORBEELDPAGINA S 2 Ik en autisme In het vorige hoofdstuk is verteld over sterke kanten die mensen met autisme vaak hebben. In dit hoofdstuk vertellen we over autisme in het algemeen. We beginnen met een stelling. In de

Nadere informatie

We hebben verleden week nog gewinkeld. Toen wisten we het nog niet. De kinderbijslag was binnen en ik mocht voor honderd euro kleren uitkiezen.

We hebben verleden week nog gewinkeld. Toen wisten we het nog niet. De kinderbijslag was binnen en ik mocht voor honderd euro kleren uitkiezen. Woensdag Ik denk dat ik gek word! Dat moet wel, want ik heb net gehoord dat mijn moeder kanker heeft. Niet zomaar een kankertje dat met een chemo of bestraling overgaat. Nee. Het zit door haar hele lijf.

Nadere informatie

Wat je voelt is wat je denkt! De theorie van het rationeel denken

Wat je voelt is wat je denkt! De theorie van het rationeel denken Wat je voelt is wat je denkt! De theorie van het rationeel denken Mensen zoeken hulp omdat ze overhoop liggen met zichzelf of met anderen. Dit kan zich op verschillende manieren uiten. Sommige mensen worden

Nadere informatie

WORD GROTER DAN DAT WAT JOU KLEIN HOUDT. Ann Weiser Cornell en Egbert Monsuur

WORD GROTER DAN DAT WAT JOU KLEIN HOUDT. Ann Weiser Cornell en Egbert Monsuur WORD GROTER DAN DAT WAT JOU KLEIN HOUDT Ann Weiser Cornell en Egbert Monsuur 1 Les één Welkom bij deze e-cursus waarin we je zullen laten zien hoe jij groter kunt worden en je problemen kleiner! Zijn er

Nadere informatie

@ Creatief Succes! Talent toolkit 1. Toolkit Powerkaarten...

@ Creatief Succes! Talent toolkit 1. Toolkit Powerkaarten... @ Creatief Succes! Talent toolkit 1 Toolkit Powerkaarten... @ Creatief Succes! Talent toolkit 2 Colofon Creatief Succes Evertsenstraat 5-03 4461 XN Goes www.creatiefsucces.nl info@creatiefsucces.nl @ Creatief

Nadere informatie

Deze folder legt uit hoe je SNAP kan gebruiken voor een blijvende verandering.

Deze folder legt uit hoe je SNAP kan gebruiken voor een blijvende verandering. Bij SNAP leren we ouders en kinderen vaardigheden om problemen op te lossen en meer zelfcontrole te ontwikkelen. Deze folder legt uit hoe je SNAP kan gebruiken voor een blijvende verandering. SNAP (STOP

Nadere informatie

Gelukkig en Vrij zonder Stress. Annelies Hilgers

Gelukkig en Vrij zonder Stress. Annelies Hilgers Gelukkig en Vrij zonder Stress Annelies Hilgers 1. Kijk uit voor stress... 3 2. Hoe beginnen?... 4 3. Ontspanning en Meditatie... 5 http://www.stopstressnu.nl 2 1. Kijk uit voor stress Je kent zeker wel

Nadere informatie

Zo verleid je de vrouw van je dromen! UITGELEKT Pagina 1

Zo verleid je de vrouw van je dromen! UITGELEKT Pagina 1 Zo verleid je de vrouw van je dromen! UITGELEKT Pagina 1 Hoofdstuk 5: Hoe Je De Kans Op Success Verruïneerd De Vijf Dodelijke Misvattingen Eén van de manieren om je kansen op succes gegarandeerd te verruïneren

Nadere informatie

Bewustwording dag 1 Ik aanvaard mezelf zoals ik nu ben.

Bewustwording dag 1 Ik aanvaard mezelf zoals ik nu ben. Het meditatieprogramma duurt veertig dagen en bestaat uit tien affirmaties. Het is fijn om gedurende dit programma een dagboek bij te houden om je bewustwordingen en ervaring op schrijven. Elke dag spreek

Nadere informatie

Wat je moet weten over hasj en wiet

Wat je moet weten over hasj en wiet Wat je moet weten over hasj en wiet 1 2 Je hebt vast wel eens van hasj of wiet gehoord. Hasj en wiet zijn drugs. Hasj en wiet worden meestal gerookt. Er wordt een soort sigaret gedraaid met tabak en hasj

Nadere informatie

De Powerwords. Woorden die beïnvloeden. Auteur: Edwin Selij

De Powerwords. Woorden die beïnvloeden. Auteur: Edwin Selij Het volgende dat de bouwblokjes zijn van de yes set waar we zo direct nog even een inductie mee gaan doen. Gisteren zijn we begonnen met de yes set. Maar hoe kan je hem nog effectiever maken? Als je koppelwoorden

Nadere informatie

JUST BE YOU.NL. Het mooiste wat je kunt worden is jezelf! 23 tips voor direct meer zelfvertrouwen. Marian Palsgraaf - www.justbeyou.

JUST BE YOU.NL. Het mooiste wat je kunt worden is jezelf! 23 tips voor direct meer zelfvertrouwen. Marian Palsgraaf - www.justbeyou. JUST BE YOU.NL Het mooiste wat je kunt worden is jezelf! 23 tips voor direct meer zelfvertrouwen Marian Palsgraaf - www.justbeyou.nl Het mooiste wat je kunt worden is jezelf. Mijn passie is mensen te helpen

Nadere informatie

Dé 14 fundamentele stappen naar geluk

Dé 14 fundamentele stappen naar geluk Dé 14 fundamentele stappen naar geluk Van de Amerikaanse psycholoog Michael W. Fordyce 1. Wees actief en ondernemend. Gelukkige mensen halen meer uit het leven omdat ze er meer in stoppen. Blijf niet op

Nadere informatie

Wij zijn Kai & Charis van de Super Student en wij geven studenten zin in de toekomst.

Wij zijn Kai & Charis van de Super Student en wij geven studenten zin in de toekomst. Hallo, Wij zijn Kai & Charis van de Super Student en wij geven studenten zin in de toekomst. Dat is namelijk helemaal niet zo makkelijk. Veel studenten weten nog niet precies wat ze willen en hoe ze dat

Nadere informatie

Met wie kan jij dan praten? Een brochure voor kinderen van 7 tot 11 jaar

Met wie kan jij dan praten? Een brochure voor kinderen van 7 tot 11 jaar Als je moeder naar een psychiatrisch ziekenhuis moet... of je vader naar een psychiater... Met wie kan jij dan praten? Een brochure voor kinderen van 7 tot 11 jaar Deze brochure werd - met toestemming

Nadere informatie

Mindfulness, de weg naar meer geluk in uw leven

Mindfulness, de weg naar meer geluk in uw leven Cursusboek Mindfulness, de weg naar meer geluk in uw leven Mindfulness, de weg naar meer geluk in uw leven Beste cursist, De eerste stap is gezet! U gaat starten met een mindfulnesstraining van 8 lessen.

Nadere informatie

Je moet voelen en beleven wat je niet meer wilt, heel helder hebben waar je van weg wilt.

Je moet voelen en beleven wat je niet meer wilt, heel helder hebben waar je van weg wilt. Waar wil je van weg? Belangrijk is dat je nu een doel gaat stellen. Maar voordat je een doel stelt is het nodig dat je specifiek in kaart brengt waar je nu bent ten aanzien van je doel. Je moet voelen

Nadere informatie

HOE JE IN 5 STAPPEN ECHT ZELFVERTROUWEN OPBOUWT

HOE JE IN 5 STAPPEN ECHT ZELFVERTROUWEN OPBOUWT HOE JE IN 5 STAPPEN ECHT ZELFVERTROUWEN OPBOUWT DOOR ANN VAN RIET WWW.ALTHEA-COACHING.BE Hallo! In dit e-book ga je leren hoe je echt zelfvertrouwen kan opbouwen. En daarmee bedoel ik dus niet gewoon denken

Nadere informatie

[PILOT] Aan de slag met de Hoofdzaken Ster

[PILOT] Aan de slag met de Hoofdzaken Ster [PILOT] Aan de slag met de Hoofdzaken Ster! Hoofdzaken Ster Copyright EffectenSter BV 2014 Hoofdzaken Ster SOCIALE VAARDIGHEDEN VERSLAVING DOELEN EN MOTIVATIE 10 9 8 10 9 8 7 6 4 3 2 1 7 6 4 3 2 1 10 9

Nadere informatie

Voor iedereen die een gelukkig en succesvol leven niet aan het toeval wil overlaten

Voor iedereen die een gelukkig en succesvol leven niet aan het toeval wil overlaten Voor iedereen die een gelukkig en succesvol leven niet aan het toeval wil overlaten Anderen over het werk van David en Arjan: Met hun boek en hun seminars maken De Kock en Vergeer heel Nederland gelukkig.

Nadere informatie

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Uitgave van Stichting Be Aware Januari 2015 WIL JE MINDER GAMEN?

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Uitgave van Stichting Be Aware Januari 2015 WIL JE MINDER GAMEN? Uitgave van Stichting Be Aware Januari 2015 WIL JE MINDER GAMEN? Je vindt dat je teveel tijd doorbrengt met het spelen van games. Je beseft dat je hierdoor in de problemen kunt raken: je huiswerk lijdt

Nadere informatie

Tel: 06 239 475 38 esther@ikhouvanmij.eu www.ikhouvanmij.eu

Tel: 06 239 475 38 esther@ikhouvanmij.eu www.ikhouvanmij.eu Tel: 06 239 475 38 esther@ikhouvanmij.eu www.ikhouvanmij.eu Met dit Ebook wil ik je graag inzichten geven in hoe je van jezelf kunt (leren) houden. Dit bereik je (wellicht helaas) niet door even een knop

Nadere informatie

Luisteren naar de Heilige Geest

Luisteren naar de Heilige Geest Luisteren naar de Heilige Geest Johannes 14:16-17 En Ik zal de Vader bidden en Hij zal u een andere Trooster geven om tot in eeuwigheid bij u te zijn, de Geest der waarheid, die de wereld niet kan ontvangen,

Nadere informatie

Bij u schuil ik, u bent mijn schild,

Bij u schuil ik, u bent mijn schild, Bij u schuil ik, u bent mijn schild, in uw woord stel ik mijn hoop. Psalm 119:114 inleiding Laten we eerlijk zijn: het is niet zo eenvoudig om regelmatig uit de Bijbel te lezen en te bidden. Onze volle

Nadere informatie

Theorieboek. leeftijd, dezelfde hobby, of ze houden van hetzelfde. Een vriend heeft iets voor je over,

Theorieboek. leeftijd, dezelfde hobby, of ze houden van hetzelfde. Een vriend heeft iets voor je over, 3F Wat is vriendschap? 1 Iedereen heeft vrienden, iedereen vindt het hebben van vrienden van groot belang. Maar als we proberen uit te leggen wat vriendschap precies is staan we al snel met de mond vol

Nadere informatie

OptimaleGezondheid.com Training: Mini stress cursus 101, deel 1! Mini Cursus Anti-stress 101: Deel 1. Door Jack Boekhorst

OptimaleGezondheid.com Training: Mini stress cursus 101, deel 1! Mini Cursus Anti-stress 101: Deel 1. Door Jack Boekhorst Mini Cursus Anti-stress 101: Deel 1 Door Jack Boekhorst klantenservice@optimalegezondheid.com Pagina 1 Inleiding Zoals ik reeds in het artikel heb verteld, komen we er niet onderuit. Een stukje theorie

Nadere informatie

- Waarschuwing- dit is een pittige les!

- Waarschuwing- dit is een pittige les! - Waarschuwing- dit is een pittige les! Herken je de volgende situatie: Je vraagt aan je partner (heb je deze niet denk dan even terug aan de tijd dat je deze wel had) of hij de vuilniszak wilt buiten

Nadere informatie

Het NLP communicatie model

Het NLP communicatie model Het NLP communicatie model Ontdek jouw communicatie waarnemingsfilters Leef je natuurlijk leiderschap 1 Inleiding Op het moment dat veranderingen in een organisatie plaatsvinden is communicatie één van

Nadere informatie

Jouw reis door de Bijbel. Uitgeverij Jes! Zoetermeer

Jouw reis door de Bijbel. Uitgeverij Jes! Zoetermeer Nieske Selles-ten Brinke Jouw reis door de Bijbel Dagboek voor kinderen Uitgeverij Jes! Zoetermeer Onder de naam Jes! Junior verschijnen boeken voor kinderen tot twaalf jaar. Jes! Junior is een imprint

Nadere informatie

Honderd Vragen over Verslaving door Nathan Wennegers

Honderd Vragen over Verslaving door Nathan Wennegers Honderd Vragen over Verslaving door Nathan Wennegers 1) Waarom ik? Antwoord: Precies, het gaat juist over je ik, niet waar? Want wil een normaal intelligent mens verslaafd zijn? 2) Hoe bedoel je precies?

Nadere informatie

Prediker 7:3 - Wat moet ik met verdriet?

Prediker 7:3 - Wat moet ik met verdriet? Prediker 7:3 - Wat moet ik met verdriet? Iedereen wordt geconfronteerd met de dood. Moeilijk is dat. Maar volgens Prediker is het mooi om op een begrafenis te zijn. Want verdriet om de dood zet je stil,

Nadere informatie

Omgaan met spanning. Faalangst: waar komt het vandaan en wat ermee te doen

Omgaan met spanning. Faalangst: waar komt het vandaan en wat ermee te doen Omgaan met spanning Inleiding: Iedereen krijgt in het leven te maken met spanning. Bij competitiesporten komt dit extra tot uiting: er is de druk om te presteren, de tegenstander om te verslaan, de reactie

Nadere informatie

Zondag 6 maart 2016, 10.00 uur Jeugddienst. Voorganger: ds. Bert de Wit

Zondag 6 maart 2016, 10.00 uur Jeugddienst. Voorganger: ds. Bert de Wit Preek Zondag 6 maart 2016, 10.00 uur Jeugddienst Thema: @Home Voorganger: ds. Bert de Wit Schriftlezing: Lucas 15:11-32 Een vader had twee zonen zo begint het verhaal. Met de beschrijving van een gezin.

Nadere informatie

Samenvatting Mensen ABC

Samenvatting Mensen ABC Samenvatting Mensen ABC Week 1ABC: Wie zijn wij? Info: Wie zijn wij mensen Mensen zijn verschillend. Iedereen is anders, niemand is hetzelfde. Dat noem je uniek. Een mens heeft een skelet van botten. Daarom

Nadere informatie

HET VERHAAL VAN KATRIN

HET VERHAAL VAN KATRIN HET VERHAAL VAN KATRIN Katrin begon heroïne te gebruiken toen ze ongeveer 12 was. In het begin deed ze dat nog af en toe. We hadden er niet genoeg geld voor. Door een ingrijpende gebeurtenis ging ze steeds

Nadere informatie

KIJK IN JE BREIN LESMODULE ONDERBOUW HAVO/VWO LEERLING

KIJK IN JE BREIN LESMODULE ONDERBOUW HAVO/VWO LEERLING LESMODULE ONDERBOUW HAVO/VWO LEERLING 1. DE HERSENEN 1.1 WANNEER GEBRUIK JE JE HERSENEN? DENKOEFENING WAAR- VOOR GEBRUIK JE OP DÍT MOMENT JE HERSENEN? 1.2 HOE WERKEN JE HERSENEN EN JE ZINTUIGEN SAMEN?

Nadere informatie

hoe we onszelf zien, hoe we dingen doen, hoe we tegen de toekomst aankijken. Mijn vader en moeder luisteren nooit naar wat ik te zeggen heb

hoe we onszelf zien, hoe we dingen doen, hoe we tegen de toekomst aankijken. Mijn vader en moeder luisteren nooit naar wat ik te zeggen heb hoofdstuk 8 Kernovertuigingen Kernovertuigingen zijn vaste gedachten en ideeën die we over onszelf hebben. Ze helpen ons te voorspellen wat er gaat gebeuren en te begrijpen hoe de wereld in elkaar zit.

Nadere informatie

De gelijkenis van de verloren zoon.

De gelijkenis van de verloren zoon. De gelijkenis van de verloren zoon. Eerst lezen. Daarna volgen er vragen en opdrachten. Gelijkenissen Toen de Heere Jezus op aarde was, heeft Hij gelijkenissen verteld om de mensen veel dingen te leren.

Nadere informatie

Er is toch niemand die jou aardig vindt. SUKKEL.

Er is toch niemand die jou aardig vindt. SUKKEL. Liefde Ik laat je nooit in de steek. Ik zal je helpen. Jij bent mijn beste vriendin. Het mooiste wat ik heb, geef ik aan jou. Ik ben verliefd... Ik heb alles voor je over. IK HOU VAN JOU! Ik bid voor je.

Nadere informatie

Magie voor het verkopen van je huis Leer hoe je in korte tijd je huis kunt verkopen en ook nog voor een gunstige prijs. Desirée

Magie voor het verkopen van je huis Leer hoe je in korte tijd je huis kunt verkopen en ook nog voor een gunstige prijs. Desirée Life Coach Désirée Snelling Berg Magie voor het verkopen van je huis Leer hoe je in korte tijd je huis kunt verkopen en ook nog voor een gunstige prijs. Desirée 2011 Magie voor het verkopen van je huis

Nadere informatie

Oplossingsgerichte vragen (Het Spel van Oplossingen IKB & TS)

Oplossingsgerichte vragen (Het Spel van Oplossingen IKB & TS) Oplossingsgerichte vragen (Het Spel van Oplossingen IKB & TS) Stel dat dat (te grote wonder) gebeurt, ik betwijfel of dat zal gebeuren, maar stel je voor dat, wat zou je dan doen dat je nu niet doet? (p36)

Nadere informatie

Eén ding is nodig. Deze geschiedenis kun je lezen in Lukas 10 : 38 42.

Eén ding is nodig. Deze geschiedenis kun je lezen in Lukas 10 : 38 42. Eén ding is nodig Deze geschiedenis kun je lezen in Lukas 10 : 38 42. We hebben met elkaar nagedacht over de wonderen die de Heere Jezus heeft gedaan toen Hij op de aarde was. Grote wonderen! Weet je t

Nadere informatie

Er zijn mensen nodig met nieuwe fantasie

Er zijn mensen nodig met nieuwe fantasie Er zijn mensen nodig met nieuwe fantasie Ervaringen, belevenissen, vragen in woorden gevangen om die woorden weer vrij te laten in nieuwe ervaringen, belevenissen, vragen. Marcel Zagers www.meerstemmig.nl

Nadere informatie

LES 4. Handelingen 12:1-19; Van Jeruzalem tot Rome: Verlost uit de gevangenis blz.109-116

LES 4. Handelingen 12:1-19; Van Jeruzalem tot Rome: Verlost uit de gevangenis blz.109-116 LES 4 Handelingen 12:1-19; Van Jeruzalem tot Rome: Verlost uit de gevangenis blz.109-116 De boodschap God hoort en verhoort onze gebeden voor elkaar. Leertekst: Terwijl Petrus onder zware bewaking zat

Nadere informatie

Info. Aanraken, knuffelen en meer... Informatie voor cliënten. Expertisecentrum voor epilepsie en slaapgeneeskunde

Info. Aanraken, knuffelen en meer... Informatie voor cliënten. Expertisecentrum voor epilepsie en slaapgeneeskunde Info Aanraken, knuffelen en meer... Informatie voor cliënten Expertisecentrum voor epilepsie en slaapgeneeskunde Inhoud INHOUD 1. Waar gaat het over 3 2. Aanraken 4 3. Hoe noem jij dat? 5 4. Baas over

Nadere informatie

DEEL 1. WERKBOEK 2 Je Gedachten Monique van Dam YOU: De keuze is aan jou!

DEEL 1. WERKBOEK 2 Je Gedachten Monique van Dam YOU: De keuze is aan jou! DEEL 1 1 WERKBOEK 2 Je Gedachten Inhoud 2 1. Onderzoek je zelfbeeld: welke negatieve gedachten heb je? 3 2. Oefen jezelf in gedachten veranderen 4 3. Oefen jezelf in gedachten loslaten 5 4. Bouw aan je

Nadere informatie

Hasj en wiet zijn drugs. Dat heet blowen. In deze folder vind je:

Hasj en wiet zijn drugs. Dat heet blowen. In deze folder vind je: Je hebt vast wel eens van hasj of wiet gehoord. Hasj en wiet zijn drugs. Hasj en wiet worden meestal gerookt. Er wordt een soort sigaret gedraaid met tabak en hasj of wiet. Dat heet blowen. In deze folder

Nadere informatie

Lucid Control. ChrisDeemian's handleiding naar het herinneren, veranderen en sturen van je dromen.

Lucid Control. ChrisDeemian's handleiding naar het herinneren, veranderen en sturen van je dromen. Lucid Control ChrisDeemian's handleiding naar het herinneren, veranderen en sturen van je dromen. Inhoud I. Disclaimer II. Inleiding III. Dromen Onthouden IV. Wakker Worden In Je Dromen V. Je Dromen Beheersen

Nadere informatie

Over ruzie en hoe je dat oplost natuurlijk!

Over ruzie en hoe je dat oplost natuurlijk! Over ruzie en hoe je dat oplost natuurlijk! Hoe werk je met een spreekbeurtwerkplan? Het eerste deel bestaat uit vragen. Met een moeilijk woord noemen we dat theoretisch onderzoek. In het tweede deel vind

Nadere informatie

Lesbrief Leeslicht Het gouden uur Karin Giphart

Lesbrief Leeslicht Het gouden uur Karin Giphart Lesbrief Leeslicht Het gouden uur Karin Giphart Over het boek Bekijk en lees de voorkant, de achterkant en de inhoud.. Hoe heet het boek?.2 Hoe heet de schrijver van het boek?. Hoeveel verhalen staan er

Nadere informatie

The Magic / Rhonda Byrne

The Magic / Rhonda Byrne The Magic / Rhonda Byrne samenvatting: The Magic is gebaseerd op de Wet van de Aantrekkingskracht, een fundamentele, wetenschappelijke, universele wet, die alle energie in ons universum stuurt. Volgens

Nadere informatie

DEEL 1. BOUWSTEEN 2 Theorie Je Gedachten. 2015 Monique van Dam DEEL 1: YOU

DEEL 1. BOUWSTEEN 2 Theorie Je Gedachten. 2015 Monique van Dam DEEL 1: YOU DEEL 1 1 BOUWSTEEN 2 Theorie Je Gedachten BOUWSTEEN 2 Je Gedachten Inhoud 2 Introductie bouwsteen 2: Gedachten 3 ANDERS denken 4 Wist je dat? 5 2 Ezelsbruggetjes 10 Nieuwe kansen 12 Van toen naar nu 14

Nadere informatie

Inhoud. Deel 1 Zelf zorgen voor een gezond gevoelsleven 9

Inhoud. Deel 1 Zelf zorgen voor een gezond gevoelsleven 9 Inhoud Deel 1 Zelf zorgen voor een gezond gevoelsleven 9 1 Emotionele verantwoordelijkheid 11 2 Gevoelens analyseren 15 3 Adequate en inadequate gevoelens onderscheiden 19 4 Gevoelens veranderen 24 5 Gedachten

Nadere informatie

Inhoudsopgave Voorwoord 1. Inleiding en leeswijzer 2. Energie Psychologie 3. Gedachten jouw jouw 4. Verantwoordelijkheid

Inhoudsopgave Voorwoord 1. Inleiding en leeswijzer 2. Energie Psychologie 3. Gedachten jouw jouw 4. Verantwoordelijkheid Inhoudsopgave Voorwoord 2 1. Inleiding en leeswijzer 3 2. Energie Psychologie 7 3. Gedachten 10 Het zijn jouw gedachten die jouw wereld creëren 11 4. Verantwoordelijkheid 13 5. Persoonlijk Plan, jouw blauwdruk

Nadere informatie

Affirmaties, welke passen bij mij?

Affirmaties, welke passen bij mij? Affirmaties, welke passen bij mij? Veel mensen maken gebruik van affirmaties, om hun gevoel, zelfbeeld en gedachten positief te beïnvloeden. Regelmatig hoor ik van cliënten, dat hoe vaak ze ook affirmeren,

Nadere informatie

Groep 1, 2 Thema 1 De groep? Dat zijn wij! 1. Hallo, hier ben ik! Samen plezier maken en elkaar beter leren kennen.

Groep 1, 2 Thema 1 De groep? Dat zijn wij! 1. Hallo, hier ben ik! Samen plezier maken en elkaar beter leren kennen. Groep 1, 2 1. Hallo, hier ben ik! 2. Prettig kennis te maken Kinderen leren elkaar beter kennen en ontdekken verschillen en overeenkomsten. 3. Samen in de klas Over elkaar helpen, geholpen worden en afspraken

Nadere informatie

Gemeente in Christus,

Gemeente in Christus, meditatie voor 3 mei 2015 thema geloof EN wetenschap Gemeente in Christus, Misschien heb je wel eens gehoord van de film The Matrix, of misschien heb je m zelfs wel eens gezien. De film gaat over een kleine

Nadere informatie

Na de schok... Informatie voor ouders

Na de schok... Informatie voor ouders Na de schok... Informatie voor ouders Niemand is echt voorbereid op een schokkende gebeurtenis en als het gebeurt heeft dat voor iedereen ingrijpende gevolgen. Als kinderen samen met hun ouders een aangrijpende

Nadere informatie

de Beste Studiekeuze Aanpak

de Beste Studiekeuze Aanpak de Beste Studiekeuze Aanpak Welk pad kies jij? Zelkennis is vaag pagina 3,4 Waar sta jij nu? Ontdek jouw volgende stap pagina 5,6 Hoe kom ik erachter wat ik wil? 3 bronnen voor zelfkennis pagina 7 Concreet

Nadere informatie

MODULE #6 DREAMBOARD PROCES

MODULE #6 DREAMBOARD PROCES MODULE #6 DREAMBOARD PROCES Welkom bij het 90 dagen mindset coachings programma. Dit programma heeft de potentie om jouw leven compleet te veranderen de komende 90 dagen. Daarin is het belangrijk dat je

Nadere informatie

IK HOUD VAN MIJ!! LIEFDE EN HOOGGEVOELIGHEID...

IK HOUD VAN MIJ!! LIEFDE EN HOOGGEVOELIGHEID... IK HOUD VAN MIJ!! LIEFDE EN HOOGGEVOELIGHEID... Geplaatst op 28 juni, 2015 in het YOGI YOGA blad editie juli + augustus 2015 Lieve schat, je bent zo'n mooie, lieve en grappige vrouw, zelfs met je nukken

Nadere informatie

In 2016 komt mijn boek uit: Leidinggeven is een werkwoord! Hoe creëer je (meer) ruimte voor jezelf?

In 2016 komt mijn boek uit: Leidinggeven is een werkwoord! Hoe creëer je (meer) ruimte voor jezelf? In 2016 komt mijn boek uit: Leidinggeven is een werkwoord! Hoe creëer je (meer) ruimte voor jezelf? Het gaat om doen, om zichtbaar en hoorbaar gedrag. Gedrag is waar de omgeving op reageert en wat aanspreekt,

Nadere informatie

Gezonde Mama s & Co: Toolkit voor de verschillende type eters

Gezonde Mama s & Co: Toolkit voor de verschillende type eters Gezonde Mama s & Co: Toolkit voor de verschillende type eters Kun jij de verleiding niet weerstaan als je versgebakken cake ruikt? Ga je eten als je verdrietig, boos, of gespannen bent? Lukt het je niet

Nadere informatie

Je mag toch geen suiker? Dat dacht mijn oma. Na drie jaar... Had ze een hele vieze taart voor me gemaakt, terwijl de hele familie iets lekkers at.

Je mag toch geen suiker? Dat dacht mijn oma. Na drie jaar... Had ze een hele vieze taart voor me gemaakt, terwijl de hele familie iets lekkers at. ~1~ s n a l a b n i Happy A ls ouder van een kind met een chronische ziekte weet u vast als geen ander hoe moeilijk de balans is tussen goede zelfzorg en een prettig en gelukkig leven. Om er achter te

Nadere informatie

Ervaringen Voorbeeld jouw ervaring delen? formulier

Ervaringen Voorbeeld jouw ervaring delen? formulier Ervaringen Voorbeeld jouw ervaring delen? formulier Vraag 1 Hoe heb je zielsliefde ontdekt, en ontdekte je zielsliefde het ook op dat moment? Ik ontmoette haar op mijn werk in de rookruimte. We konden

Nadere informatie

Van huidige situatie ------------ naar --------------------------------- gewenste situatie

Van huidige situatie ------------ naar --------------------------------- gewenste situatie Doelen stellen NLP is een doelgerichte, praktische en mensvriendelijke techniek. NLP = ervaren, ervaren in denken, voelen en doen. Middels een praktisch toepasbaar model leren we om de eigen hulpmiddelen,

Nadere informatie

Golf van de Rode Maan

Golf van de Rode Maan Golf van de Rode Maan Data waarin de golf van de Rode Maan valt: 11-2 t/m 23-2-2015 *29-10 t/m 10-11-2015 *16-7 t/m 28-7-2016 *2-4 t/m 14-4- 17 18-12 t/m 30-12 -2017 * 4-9- t/m 16-9-2018 * 22-5 t/m 3-6-2019

Nadere informatie

pest eruit? De baas spelen

pest eruit? De baas spelen Hoe ziet iemand die een ander pest eruit? Waarschijnlijk heb je wel gemerkt dat het ontzettend moeilijk is om zo n beschrijving te geven. Dat is logisch want er bestaat niet iemand die eruit ziet als een

Nadere informatie

Nummer 1 December 2011. Cursusaanbod 2012 Gedeeld verdriet Mindfulness Laat je zelf zien

Nummer 1 December 2011. Cursusaanbod 2012 Gedeeld verdriet Mindfulness Laat je zelf zien Nummer 1 December 2011 Cursusaanbod 2012 Gedeeld verdriet Mindfulness Laat je zelf zien LANDELIJK HEEFT 16% VAN DE JONGEREN PSYCHOSOCIALE PROBLEMEN. Scoop richt zich bij coaching, counseling en training

Nadere informatie

Laat Je Rela)e Niet Stuklopen

Laat Je Rela)e Niet Stuklopen Laat Je Rela)e Niet Stuklopen Door Robbert Raas www.stop-jaloezie.com Voorwoord Dit compacte e-book is geschreven als hulp bij de eerste stap naar een leven zonder vervelende jaloezie. Op stop-jaloezie.com

Nadere informatie

Susanne Hühn. Het innerlijke kind. angst loslaten

Susanne Hühn. Het innerlijke kind. angst loslaten Susanne Hühn Het innerlijke kind angst loslaten Inhoud Inleiding 7 Hoe ontstaat angst? 11 Wegen uit de angst 19 Het bange innerlijke kind leren kennen 35 Meditatie Het bange innerlijke kind leren kennen

Nadere informatie

De 4 Grootste Fouten Die Verlegen en Sociaal Angstige Personen Maken

De 4 Grootste Fouten Die Verlegen en Sociaal Angstige Personen Maken De 4 Grootste Fouten Die Verlegen en Sociaal Angstige Personen Maken Een Speciaal Rapport Welkom bij dit speciale rapport. Ik ben blij dat je er bent Als je dit leest dan ben je iemand die verlegen is

Nadere informatie

Compassie leven. 52 wekelijkse inspiraties vanuit Geweldloze Communicatie. PuddleDancer Press Samengesteld door Monie Doodeman

Compassie leven. 52 wekelijkse inspiraties vanuit Geweldloze Communicatie. PuddleDancer Press Samengesteld door Monie Doodeman Compassie leven 52 wekelijkse inspiraties vanuit Geweldloze Communicatie PuddleDancer Press Samengesteld door Monie Doodeman Inhoudsopgave Voorwoord Wekelijkse inspiraties 01 Geweld in de taal? Wie, ik?

Nadere informatie

Een land waar. mensen goed geïnformeerd zijn over handicaps

Een land waar. mensen goed geïnformeerd zijn over handicaps Een land waar mensen goed geïnformeerd zijn over handicaps Lilian (48) vraagt haar zoontje om even een handje te komen geven. Dat doet hij en dan gaat hij weer lekker verder spelen. Wij nemen plaats aan

Nadere informatie

Week 1: Neem 100% verantwoordelijkheid voor je eigen leven

Week 1: Neem 100% verantwoordelijkheid voor je eigen leven Week 1: Neem 100% verantwoordelijkheid voor je eigen leven Gefeliciteerd, vandaag neem jij de eerste stap richting een Proud to be Stout leven. Ik ben trots op jou! De aankomende 8 weken neem ik jou mee

Nadere informatie

rijm By fightgirl91 Submitted: October 17, 2005 Updated: October 17, 2005

rijm By fightgirl91 Submitted: October 17, 2005 Updated: October 17, 2005 rijm By fightgirl91 Submitted: October 17, 2005 Updated: October 17, 2005 Provided by Fanart Central. http://www.fanart-central.net/stories/user/fightgirl91/21803/rijm Chapter 1 - rijm 2 1 - rijm Gepaard

Nadere informatie

Hoe je je voelt. hoofdstuk 10. Het zal je wel opgevallen zijn dat je op een dag een heleboel verschillende gevoelens hebt. Je kunt bijvoorbeeld:

Hoe je je voelt. hoofdstuk 10. Het zal je wel opgevallen zijn dat je op een dag een heleboel verschillende gevoelens hebt. Je kunt bijvoorbeeld: hoofdstuk 10 Hoe je je voelt Het zal je wel opgevallen zijn dat je op een dag een heleboel verschillende gevoelens hebt. Je kunt bijvoorbeeld: zenuwachtig wakker worden omdat je naar school moet, vrolijk

Nadere informatie