AFILS e-boek: SUCCES II. Een persoonlijke begeleiding naar een succesvol leven

Maat: px
Weergave met pagina beginnen:

Download "AFILS e-boek: SUCCES II. Een persoonlijke begeleiding naar een succesvol leven"

Transcriptie

1 AFILS e-boek: SUCCES II Een persoonlijke begeleiding naar een succesvol leven

2 Voorwoord In dit eboek vind je veel persoonlijke verhalen afgewisseld met een effectief stappenplan om jouw leven een succesvolle boost te geven. Hiermee doel ik op het afleren van niet-motiverende gewoonten en het aanleren van positieve en overtuigende gewoonten. In heel veel situaties kun je belemmeringen tegenkomen die jouw succes en geluk in de weg staan. Op fysiek gebied (slechte conditie, overgewicht), op mentaal gebied (gedachten als: dit lukt mij niet, dat kan ik nooit) en ook op relationeel vlak. Dit eboek reikt jou door middel van voorbeelden en schema s handvatten voor een serieuze ommekeer in jouw leven. Mocht je nog vragen hebben dan kun je mij altijd bereiken via Groeten van William Lengton, oprichter en directeur van Academy for Inspirational Leadership 2

3 Inhoudsopgave Voorwoord blz. 2 Inhoudsopgave blz De wijze les van Henk blz Naar een Innerlijke Positieve Instelling blz Treed buiten jouw comfort zone en vergroot jouw referentiekader blz If You Think You Can, You Can! blz Persoonlijke overtuigingen blz Zoek jouw persoonlijke overtuigingen blz Zelfvertrouwen en controle over onze emoties blz Een enthousiaste levenshouding blz Het creëeren van een enthousiaste levenshouding blz Maak van jouw droom de realiteit blz Luck is when preparation meets opportunity blz Vijf acties per levensgebiedgebied blz Het rolmodel blz Voorbereiding is 90% van jouw succes blz Zorg dat je in topconditie komt blz Inspireer jouw omgeving blz Succes zonder wroeging I blz Succes zonder wroeging II blz Return On Investment blz. 39 3

4 1. De wijze les van Henk Een zwerver Afgelopen zomer ging ik met Lois, mijn oudste dochter, met de trein naar Artis in Amsterdam. Voordat wij daar naar toe gingen, wilde zij eerst nog even naar de Bijenkorf. Dus liepen wij vanaf het Centraal Station over het Damrak langs de Beurs naar de Bijenkorf. Opeens komt Lois dichter tegen mij aanlopen wanneer zij een zwerver ziet. De man ziet er onverzorgd uit, zit met zijn rug tegen een muur, met een verzameling lege wijnflessen en blikjes bier om zich heen. De conclusie van Lois Hij heeft zeker zijn opleiding niet afgemaakt, zei Lois. O, zei ik, waar baseer je dat op? Nou, dat was volgens Lois wel duidelijk. Jij zegt altijd, wanneer je uitstekend je best doet op school, en steeds verder leert, kan je veel makkelijker een goede baan krijgen en daardoor veel geld verdienen. Dus als ik hem zo zie zitten, denk ik niet dat hij erg lang op school heeft gezeten! Dat klinkt heel logisch zei ik, en toch is het mogelijk dat er iets heel anders aan de hand is. Soms ziet de werkelijkheid er anders uit dan de realiteit. Oh ja, zei Lois, hij heeft duidelijk een goede opleiding, een leuke baan en een goed inkomen, en daarom kiest hij ervoor om op straat te leven! Nou zei ik, je zult gek opkijken, maar veel zwervers kiezen er inderdaad bewust voor om op straat te leven in plaats van bijvoorbeeld onderdak te zoeken bij het Leger des Heils. Tuurlijk, beaamt mijn dochter licht spottend, dus volgens jou heeft hij zijn opleiding afgemaakt en kiest er dan bewust voor om op straat te leven. Dat geloof ik echt niet. Weet je wat, we gaan hem vragen wat voor opleiding hij heeft, waarom hij hier zit en waar hij s nachts slaapt! Vragen stellen Oeps, nu werd ik op subtiele wijze door Lois uit mijn comfort zone gebracht. Ze ziet mij duidelijk twijfelen en stelt onmiddellijk voor om hem geld te geven, zodat hij eten kan kopen. Ik heb een beter idee zei ik, laten we aan de overkant gaan zitten op het terras en hem daar wat te eten en drinken aanbieden, dan kun jij je vragen stellen. Dus bood ik de beste man aan om bij ons aan de overkant te gaan zitten op het terras omdat wij hem een paar vragen wilden stellen. Sodemieter op! zei hij. Maar toen ik hem tevens een lekkere maaltijd en iets te drinken (een biertje graag) aanbood, wilde hij wel meekomen. Henk komt los Henk, zo bleek hij te heten, bestelde een enorme tournedos met frites en salade en een karafje bier (karafje bleek een ander woord voor liter te zijn). Al etend en drinkend begon hij spontaan onze vragen te beantwoorden. Hij kon altijd heel goed leren, maar volgens zijn vader was hij Meneer de Professor met twee linkerhanden. Zijn vader was een echte ambachtsman en werken met je handen was volgens hem het nobelste wat er is. In feite vond zijn vader Henk maar een onbenul. 4

5 Ik ben zelfs naar de HEAO gegaan, maar die ouwe interesseerde zich totaal niet voor mij. Bovendien zag ik er niet uit. We hadden het niet breed thuis en mijn oudere broer kreeg af en toe nieuwe kleren, die steeds doorgegeven werden aan de jongere broers, totdat ik als laatste van vijf aan de beurt was. Kortom, ik liep in kleren van een jaar of vijf oud, totaal uit de mode en volledig versleten. In die tijd kreeg ik ook de naam Nobody op school. Nobody Dat ik een Nobody was, werd al snel bevestigd toen ik voor het eerst ging werken. Ik had gesolliciteerd bij een internationaal bedrijf, ik spreek namelijk vier vreemde talen behoorlijk goed, en werd onmiddellijk aangenomen. Op de eerste werkdag heeft de pont over het IJ in Amsterdam door een mankement vertraging en kwam ik tien minuten te laat. Met zulke losers als jij willen wij niets te maken hebben, zei mijn inmiddels ex baas, en ik was al ontslagen voordat ik begonnen was. Ik dacht bij mezelf, krijg allemaal de klere en ik ben mij gaan bedrinken in de kroeg. En dat heb ik vervolgens een paar weken achterelkaar volgehouden. In die periode had ik een vriendin die zwanger van mij was. Een moordwijf! Maar ja, aangezien ik behoorlijk zoop, zette zij mij op gegeven moment aan de kant: Je kunt wel zuipen maar niet werken en voor ons kind zorgen, dus lazer maar op, Mister Nobody! Ik was inmiddels begin twintig en had al mijn hele leven de bevestiging gekregen dat ik een Nobody ben, zei Henk. Een wijze les Lois en ik waren inmiddels behoorlijk onder de indruk. Het was duidelijk dat Henk een overtuiging had opgebouwd dat hij niets waard is in het leven. Het had voor hem geen zin meer om nog iets van zijn leven te maken. Hij wil zijn problemen niet meer oplossen en het opnieuw proberen. Hij heeft de moed opgegeven. Hoe is het toch mogelijk dat zo n man, met een behoorlijk stel hersens, een prima opleiding, en nota bene vier vreemde talen spreekt, zo n zelfbeeld heeft en niet meer gelooft in zijn mogelijkheden? Hij heeft die overtuiging gevormd door opvoeding en persoonlijke ervaringen. Het enige wat hem nog rest, is de fles. Opeens verheft hij zijn stem. Hij kijkt mijn dochter aan en zegt: Ik heb een wijze les geleerd, wijfie, laat je nooit wijsmaken dat je niets waard bent of een Nobody. Voor je het weet, beland je net als ik in de goot. Laat anderen nooit jouw eigenwaarde of zelfvertrouwen vernietigen. Dat is het enige wat je hebt en wat telt! Henk stond vervolgens op, bedankte ons voor de heerlijke maaltijd en het biertje en liet Lois en mij redelijk uit het lood geslagen achter op het terras. We keken elkaar aan, gaven elkaar een dikke knuffel en gingen stilzwijgend met de tram naar Artis. 5

6 2. Naar een Innerlijke Positieve Instelling! De eerste stap die gezet zou moeten om succes en geluk te ervaren is om op vol vermogen te gaan. Het opvallende is dat wij een aantal herkenbare redenen aandragen waarom wij niet op vol vermogen leven. Waarom leven we niet op vol vermogen? Het kan natuurlijk zijn dat jouw fysieke gesteldheid jou belemmert in jouw doen en laten. Wanneer je jouw vol vermogen wilt bereiken, is een goede gezondheid uiteraard essentieel. Helaas hebben veel mensen moeite in zichzelf te geloven. Het ontbreekt aan zelfvertrouwen, waardoor je jezelf belemmert jouw persoonlijke mogelijkheden te (h)erkennen. Een andere reden is dat wij gebukt gaan onder omgevingshypnose. De omgeving bepaalt in hoeverre jouw vermogen belemmerd of gestimuleerd wordt. Een andere belemmerende factor is dat wij altijd wel een excuus hebben om iets niet te doen of te bereiken. We eten te veel, maar ja het is ook zo lekker. We drinken te veel alcohol, want ja anders ben ik niet gezellig. We roken nog steeds, terwijl iedereen weet hoe dodelijk het is, maar ja het is bewezen dat het verslavend is, dus ik kom er niet van af. We sporten niet of veel te weinig, want ja na een dag hard werken wil ik eerst even rustig zitten en dan komt het er niet meer van. Nog een reden waarom wij niet op vol vermogen leven is dat wij een laag zelfperceptie hebben. Wanneer je van jezelf een lage zelfperceptie hebt, leidt dit in het algemeen niet om jouw volle vermogen te benutten. Bijvoorbeeld wanneer je een lage zelfperceptie hebt, zal je eerder de neiging hebben om over de grens te gaan. Angst voor verandering is ook een reden waarom we niet op vol vermogen leven. Veel mensen zijn bang voor een verandering in hun dagelijkse ritme en blijven het liefst hun leven lang hun gewoontes doen die zij altijd al hebben gedaan. Door verandering moet je uit jouw comfort zone komen en dat wordt als zeer onprettig ervaren. Tot slot stellen we geen uitdagende doelen meer. Hoeveel mensen stappen s morgens ongemotiveerd uit hun bed en slepen zich naar hun werk en zitten hun tijd wel uit tot aan hun pensioen? 6

7 Van een Innerlijke Negatieve Instelling Er is een aantal factoren dat bepaalt hoe jij naar dingen kijkt. Eén van die factoren is jouw geboorteplaats. Ofschoon je daar geen invloed op hebt, is het wel medebepalend voor jouw overtuigingswereld. Word je geboren in een krottenwijk in Sao Paulo, Brazilië of als kind van een chirurg in de Verenigde Staten van Amerika: dit bepaald uiteraard een deel van jouw toekomst. Overigens, hoe het ook is, wij in Nederland en waarschijnlijk ook West- Europa zijn allemaal geboren in een maatschappij die ons geen enkele kans op groei ontzegt! Zoals bekend worden wij de eerste zes tot uiterlijk twaalf jaren van ons leven (volledig) geïndoctrineerd door onze omgeving: (groot)ouders, familie, vrienden en kennissen, leraren en dergelijke. Die input hun overtuigingen is bepalend voor jouw zelfperceptie en jouw mogelijkheden. De meeste mensen zijn dusdanig verpest op de basisschool dat zij vrijwel uitsluitend letten op wat fout gaat (in plaats van twee-en-dertig goed: een acht, krijgen wij te horen zes fout: een acht). We kunnen zelfs bijna niet eens meer benoemen wat er goed is gegaan. Levenservaringen zijn essentieel voor jouw ontwikkeling en persoonlijkheid. Of zoals Ben Tiggelaar zegt: Ik gun iedere ondernemer een faillissement. Daar leer je van! Echter, wanneer je tegenslagen vertaalt naar fouten van jouw persoonlijkheid, dan ondermijnt dit jouw zelfvertrouwen volledig, met als negatieve bijkomstigheid dat je niets meer durft te ondernemen. Wanneer je in een omgeving leeft, waar mensen vrijwel altijd negatief zijn, zal dit een impact hebben op jouw gedrag. Een omgeving waarin alles wordt afgebroken, waar initiatief wordt tegengewerkt, zal jouw mogelijkheden beperken.. naar een Innerlijke Positieve Instelling Vanuit jouw vermogen onderneem je actie. Dit leidt tot een bepaald gedrag en met dit gedrag wil je succesvol zijn. Dit resultaat is weer een ervaring die invloed heeft op jouw overtuiging. Wanneer jij gelooft dat je iets kunt, dan maak je (maximaal) gebruik van jouw vermogen om gedrag te produceren die je in staat stelt om iets succesvol te verwezenlijken. Hoe kunnen wij er nu voor zorgen dat wij ons volle vermogen gaan gebruiken? Wanneer je daadwerkelijk jouw vermogen ten volle wilt gaan benutten, zal je meer van jezelf moeten gaan vragen dan tot nu toe. Een oud Koreaans spreekwoord zegt: wanneer je niet meer kunt, kun je nog eens zo ver! Veel van onze innerlijke kracht is latent aanwezig, echter we zien het niet of we willen het niet zien. Ons referentiekader is te beperkt, waardoor we ons gehinderd voelen of zelfs angst hebben om de volgende stap te zetten. En toch is het noodzakelijk om de volgende stap te zetten om succes en geluk voor jezelf af te dwingen. Om dit mogelijk te maken zal je een aantal belangrijke stappen moeten nemen. 7

8 3. Treed buiten jouw comfort zone en vergroot jouw referentiekader Veel van onze innerlijke kracht is latent aanwezig, echter we willen het niet zien, of zien het niet. Ons referentiekader is te beperkt, waardoor we ons gehinderd voelen of zelfs angst hebben om de volgende stap te zetten. En toch is het noodzakelijk om de volgende stap te zetten om succes en geluk voor jezelf af te dwingen. Om dit mogelijk te maken zal je een aantal belangrijke beslissingen moeten nemen. Treed buiten jouw comfort zone Normen bepalen daarmee onze mogelijkheden. De meeste mensen doen vervolgens die zaken die binnen hun comfort zone liggen. De vraag is natuurlijk in hoeverre we op die manier ook echt vooruit komen? Wanneer je vooruit wilt komen zal je actie moeten ondernemen, ook voor die dingen waar je angst voor hebt. Wanneer je eenmaal iets gedaan hebt waar je eerst angst voor had, dan wordt die angst ervoor geleidelijk minder. Tot je er nooit meer angst voor hoeft te hebben! Wanneer je regelmatig iets doet waarvoor je vreest, waar je onzeker van wordt, zal je jouw referentiekader vergroten en daarmee jouw comfort zone verruimen. Iedereen is in staat om iets fantastisch te doen Wat nu wanneer je iets buiten jouw comfort zone doet en het valt tegen? Dat is mooi! Dan heb je geleerd hoe het niet moet. De volgende keer dat je weer actie onderneemt houd je rekening met het geleerde van de vorige keer. Je durft de uitdaging aan, omdat je van de vorige keer geleerd hebt. Je zult jezelf krachtiger en zelfverzekerder voelen. En wanneer het de eerste vier keer nog niet is gelukt, doe het gewoon de volgende keer weer (op een iets andere manier). En het mooie is, uiteindelijk lukt het wel: There is Nothing Like the Feeling of Accomplishment! En nu aan de slag! Gelukkig is dit veel eenvoudiger dan gedacht. De meeste dingen die wij niet durven, wordt al gedaan door anderen. Dus één ding weet je zeker: het is mogelijk! Kortom zoek een goede leermeester, kijk de kunst af en neem het over. Hieronder zie je een aantal voorbeelden die je zou kunnen gebruiken. Bijvoorbeeld: -Ik ga Spaans leren. Een fantastisch mooie taal die, behalve in Spanje, in bijna heel Zuid Amerika wordt gesproken. Er zijn allerlei mogelijkheden om jezelf in te schrijven, 8

9 bijvoorbeeld bij officiële instellingen. Echter om de eerste angst makkelijker te overwinnen, er zijn heel veel particulieren die via zogenaamde Volksuniversiteiten low profile bijeenkomsten organiseren. Veelal worden deze trainingen verzorgd door vierdejaars studenten of mensen die Spaans als moedertaal hebben. -Ik ga de volgende stap in mijn carrière maken. Dat kan je bereiken door enerzijds te kijken wat daar voor nodig is, bijvoorbeeld het oppakken van een studie. Anderzijds zijn er tevens volop mogelijkheden buiten de organisatie waar je nu werkzaam bent. Dan zal je wel moeten solliciteren. -Ik ga sporten. Veel mensen lukt het niet om zelfstandig te sporten, bijvoorbeeld heerlijk hardlopen in de buitenlucht (kan ik iedereen echt aanraden), omdat de discipline ontbreekt. Schrijf je dan in voor een sportclub. Het abonnement is tegenwoordig maandelijks opzegbaar. -Ik ga leren koken. Er zijn tegenwoordig zoveel kookscholen dat er vast en zeker één bij jou in de buurt is. Schrijf je in. Het is leuk, leerzaam en heel gezellig. Schrijf nu hieronder maximaal tien zaken op die je gaat doen. Ik ga.. Ik ga.. Ik ga.. Ik ga.. Ik ga.. Ik ga.. Ik ga.. Ik ga.. Ik ga.. Ik ga.. Wanneer je voor jezelf hebt opgeschreven welke nieuwe zaken je gaat doen, ga je verder met de volgende stap. Daaruit zal je nog meer kracht putten om op overtuigende manier succes en geluk te bereiken. 9

10 4. If You Think You Can, You Can! Eerst een eenvoudige Schotse sprong Op 18 mei 1912 sprong de sprong de Amerikaan George Horine in Palo Alto bij het hoogspringen over de twee meter. Deze hoogte werd toen voor onmogelijk geacht. Bij het hoogspringen zijn veel verschillende sprongtechnieken ontwikkeld. De springers en trainers zochten naar manieren om het zwaartepunt zo laag mogelijk over de lat te laten gaan, waarna toch nog veilig geland kon worden. Er werd namelijk geland in een zandbak, waarin soms een berg zand of zaagsel de klap van de landing wat verzachtte. De eenvoudige Schotse sprong is al gauw vervangen door de gunstigere zijrol en schaarsprong, waarna de rolsprong in zwang kwam. Bij deze techniek is het volgens de biomechanica mogelijk dat het zwaartepunt onder de lat doorgaat, terwijl toch de springer eroverheen gaat. De landing van de rolsprong was slecht controleerbaar en dat leidde tot het invoeren van grote schuimplastic landingsmatrassen. Die maakten de weg vrij voor de fosburyflop waarbij op de rug wordt geland. Op 27 juli 1993 sprong de Cubaan Javier Sotomayor in Salamanca over een hoogte van twee meter vijfenveertig. Hoe komt het nu dat zowel George Horine in 1912 als Javier Sotomayor in 1993 tot deze voor onmogelijk gehouden hoogten kwamen? Zij hadden de overtuiging dat zij die hoogte zouden halen en zo geschiedde. Wat is een overtuiging? Overtuigingen zijn gevormd door de ervaringen die je hebt opgedaan. Boodschappen van je ouders, socialisatie. Met overtuigingen bedoelen we dat wat je als waar ervaart. Vanuit overtuiging ben je geneigd om iets wel of niet te doen. De overtuiging beïnvloedt de motivatie. Het werkwoord overtuigen, refereert ook aan belangen. Hoe meer je zelf ergens van overtuigd bent, des te beter kun je waarschijnlijk anderen overtuigen. Als je er een persoonlijk belang bij hebt, kun je overtuigender zijn. Of je probeert een ander te overtuigen van je belangen. Overtuiging is sterker dan het hebben van een vooronderstelling. Een overtuiging spreek je met stelligheid uit. Zo is het en niet anders. Over een vooronderstelling kun je denken, daar hoef je niet per se ervaring mee te hebben. Je kunt ervaringen hebben opgedaan die er mee samenhangen, op basis waarvan je tot een vooronderstelling komt. Het woord vooronderstelling impliceert al dat er ook andere vooronderstelling kunnen zijn over hetzelfde onderwerp. Een overtuiging heb je opgedaan door ervaringen, er komt een gevoel bij. 10

11 Zoals gezegd worden overtuigingen gevormd vanuit de opgedane ervaringen, daarnaast geven overtuigingen ook betekenis aan nieuwe ervaringen/gebeurtenissen uit de objectieve werkelijkheid. Vanuit de overtuiging neem je de werkelijkheid waar, en onthoud die gebeurtenissen die de overtuiging bevestigen. Een mens kan niet zonder overtuigingen. Wel kunnen overtuigingen vervangen of aangevuld worden door andere overtuigingen. Vanuit overtuigingen leven geeft een gevoel van veiligheid en zekerheid. Doet iemand ervaringen op die zijn overtuiging(en) ter discussie stellen, dan geeft dat verwarring en dat is niet prettig. Mensen zijn dan ook geneigd om ervaringen die het tegendeel laten zien om te buigen, opdat de overtuiging overeind blijft en vastgehouden kan worden. Wanneer werken overtuigingen belemmerend en wanneer helpend? Een overtuiging kan zowel belemmerend als helpend zijn. Belemmerende overtuigingen zullen je verhinderen een doel of droom te realiseren. Het zijn excuses of rechtvaardigingen die je jezelf wijsmaakt om wat je werkelijk wilt, niet uit te voeren. Stimulerende overtuigingen zijn de gronden die jou helpen om jouw doel of droom wel te laten uitkomen. Het zijn jouw waarheden die jou assisteren die kwaliteit van het leven aan te boren, zoals jij die ziet. Wat je doet, de actie die je onderneemt als gevolg van jouw overtuiging, zal altijd op enige manier jouw leven beïnvloeden. Jouw overtuigingen hebben een immense invloed op jouw leven. Denk maar eens aan de invloed die het heeft op jouw maatschappelijke, financiële, lichamelijke of emotionele status, of aan de relatie met jouw partner, kinderen of andere mensen. Welke overtuiging heb jij wanneer het gaat om jouw: Maatschappelijk status (carrière)? Sociale status (omgang met andere mensen)? Financiële status? Emotionele status (zelfbeeld)? Lichamelijke status (conditie en gezondheid)? Relatie met jouw partner? Relatie met jouw kinderen? 11

12 5. Persoonlijke overtuigingen Welke overtuiging heb jij over jouw carrière? Wanneer je niet gelooft dat jij het juiste Curriculum Vitae hebt of de benodigde vaardigheden voor een bepaalde functie, dan onderneem je geen actie. Veel mensen lopen hierdoor een promotie of een nieuwe functie mis, omdat zij de overtuiging hebben dat zij toch niet worden aangenomen en daarom niet solliciteren. Ook is er een groep mensen die geen plezier heeft in hun werk (en die groep is helaas vrij groot) en toch bij dezelfde werkgever blijft. Deze mensen zijn er van overtuigd dat het overal hetzelfde is. Dat zij hierdoor totaal niet lekker in hun vel zitten en zich vervolgens zeer regelmatig ziek melden, nemen zij op de koop toe. Ik ben er van vertuigd dat iedereen een baan kan vinden, die goed bij hen past en waarin zij plezier zullen hebben. Ik ben in 1999 voor mezelf begonnen. Ik kom uit een zeer eenvoudig arbeidersgezin en ben opgevoed met het idee dat wanneer je voor een dubbeltje geboren bent, je nooit een kwartje wordt (ook CBS Statistieken helpen hieraan mee!) Dat werd overigens ook bevestigd in mijn eerste sollicitatiegesprek bij de toenmalige AMRO Bank. Ik werd geïnterviewd door de kantoordirecteur, jonkheer Beelaerts van Blokland. Tijdens het gesprek werd er veel gesproken over mijn achtergrond en aan het einde van het gesprek adviseerde hij mij om verder af te zien van het bankwezen en lekker groenten en fruit te gaan verkopen op de markt (het zaterdag baantje wat ik had gedurende mijn studie). Tegenwoordig coach ik bankdirecteuren op zaterdag. Welke overtuiging heb jij over jouw sociale status? Er zijn mensen die van mening zijn dat zij altijd gelijk hebben. Deze mensen zullen waarschijnlijk behoorlijk veel weerstand ondervinden. Zij luisteren niet. Zij zijn niet bereid te wachten, terwijl de ander spreekt en denkt, interrumperen steeds wanneer er een gedachte in hen opkomt. Soms zijn zij zo betrokken bij hun eigen gedachteproces, dat zij alleen horen wat zij horen willen: een self fulfilling prophecy. De manier waarop je omgaat met jouw medemens is tevens bepalend voor de kwaliteit van jóuw leven. (You Tubefilmpje: van Gaal) Wanneer je openstaat voor de overtuigingswereld van een ander, zal dit er toe leiden dat je elkaar over en weer gaat respecteren. Door actief te luisteren naar de ander toon je respect voor diens mening. Wanneer je daadwerkelijk naar iemand luistert, voelt deze persoon zich gehoord en vindt het vervolgens minder erg dat er een verschil van mening is. Want wellicht heb je allebei wel gelijk Welke overtuiging heb jij over jouw financiële status? Hoe komt het toch dat rijke mensen nooit zeggen dat geld niet gelukkig maakt en dat vrijwel altijd arme mensen dit zeggen? Als geld toch niet gelukkig maakt, hoe komt het dan dat zoveel mensen in Nederland massaal deelnemen aan zaken als Bankgiro Loterij, Postcode Loterij of Staatsloterij? Uit wetenschappelijk onderzoek is gebleken dat meer geld leidt tot meer geluk, of beter gezegd dat 12

13 geldgebrek leidt tot misère of ontevredenheid. Je hoeft natuurlijk niet onmiddellijk multimiljonair te worden, je kunt er wel voor zorgen dat jouw inkomen op verschillende manieren wordt aanvuld. Denk bijvoorbeeld aan: twee avonden per week aerobics lessen of een avondopleiding op een school verzorgen. Het verrijkt jouw leven op meerdere manieren. Welke overtuiging heb jij over jouw emotionele status? Het zelfbeeld van Jan Bos (schaatser) was dat hij een allrounder was. Dat is ook niet zo gek. Enerzijds kon hij behoorlijk goed allrounden en anderzijds geeft allrounden bij schaatsen in Nederland (in die periode) ook echt een status. Top schaatscoach Peter Muller dacht daar heel anders over. Door zeer gerichte training en coaching drong het langzaam maar zeker tot Jan Bos door dat hij wel eens de beste sprinter van de wereld kon worden. Hij droomde er zelfs van en uiteindelijk was hij er zelfs van overtuigd dat hij de beste van de wereld zou kunnen worden. En zo geschiedde: op 25 januari 1998 werd Jan Bos de eerste Nederlandse wereldkampioen Sprint in Berlijn. Welke overtuiging heb jij over jouw lichamelijke status? Stimulerende overtuigingen over onze conditie zijn zeer belangrijk. Wat drink jij zoal per dag aan alcoholische dranken? Wanneer en wat eet je op een dag? Hoeveel en wat doe jij aan sport per week? Hoeveel sigaretten rook je per dag? De antwoorden laten zich raden. Er wordt te veel alcohol gedronken, er wordt zeer onregelmatig en ook ongezond gegeten, sporten komt er bijna nooit van. Maar ook wanneer je bent overtuigd dat jouw overgewicht een genetische oorsprong heeft dan nog is het mogelijk om gezond te eten en regelmatig te sporten. Net zolang tot je ervan overtuigd raakt dat je wél controle hebt over jouw lichaam. Welke overtuiging heb jij over jouw relaties? Wat mij opvalt, is dat er relatief veel mensen zijn die geen partner hebben of waarbij hun relatie niet lang standhoudt. Uiteraard zijn er ook mensen die er bewust voor kiezen geen relatie te willen hebben. Velen hebben de belemmerende overtuiging niet slim genoeg, of rijk genoeg, te saai, te lelijk, humorloos, niet sportief genoeg et cetera te zijn. Deze belemmerende overtuigingen zorgen ervoor dat je de stap niet zet. Hoe komt het dan dat andere mensen (vaak een lelijke man met een mooie vrouw) die stap wel kunnen maken? Welke overtuiging heb jij over de relatie met jouw kinderen? Jouw kinderen kunnen enorm beïnvloedt worden door overtuigingen en dat heeft een gigantische impact op hun kwaliteit van het leven. Denk maar eens aan: dikke mensen zijn gezellig, of roken is ongezond maar ik ben wel relaxed met een sigaretje, creëert de instelling dat roken ontspannend is en dus toch ergens goed voor. Ik kreeg van huis uit ook overtuigingen mee: rijkaards zijn stinkerds en uitslovers wanneer je veel geld verdient, ben je een graaier (nu ook zeer actueel). Het heeft wel even geduurd voordat ik van deze belemmerende overtuigingen af was. Het is de kunst jouw kinderen vrijwel uitsluitend stimulerende overtuigingen mee te geven. 13

14 6. Zoek jouw persoonlijke overtuigingen. Belemmerend en stimulerend We hebben gezien dat er belemmerende en stimulerende overtuigingen bestaan en dat het beter is om je zoveel mogelijk te concentreren op de stimulerende overtuigingen. Om jouw leven kwalitatief te verbeteren, ga je op zoek naar jouw overtuigingen. Om dit te doen is het allereerst goed om te weten wat de belemmerende overtuigingen zijn uit jouw opvoeding, scholing, religie. Ook andere ervaringen en gebeurtenissen die je misschien zijn aangepraat door je omgeving, spelen mee bij de vorming van belemmerende overtuigingen. Een moment van actie Wil je voor jezelf minimaal vijf van de meest belemmerende overtuigingen opschrijven, waardoor je bepaalde dingen niet hebt gedurfd, of waardoor je bepaalde zaken niet hebt nagestreefd? Bijvoorbeeld: dat kan ik toch niet of daar ben ik niet goed genoeg voor. Deze overtuigingen gaan we nu ombuigen. Stel je voor dat alles mogelijk is en je moet nu kiezen, wat zou je willen bereiken? Ga voor jezelf na welke stimulerende overtuigingen jou verder kunnen brengen in dit leven. Schrijf voor elke belemmerend overtuiging drie stimulerende overtuigingen. Doe het nu, stel het niet uit! Geluk afdwingen Je hebt nu stap 2 gezet om succes en geluk voor jezelf af te dwingen, namelijk jouw persoonlijke stimulerende overtuigingen vinden. Het is nu heel belangrijk dat je deze overtuigingen altijd bij je hebt of in ieder geval kunt zien: schrijf ze op een flip-over in jouw werkkamer, hangt ze aan de muur, maak er een screensaver van voor op jouw ipad of iphone. Lees ze door wanneer je wakker wordt en lees ze door voordat je gaat slapen. Nu we weten wat onze kernovertuigingen zijn, is het zaak om door te pakken. We kunnen nu gaan werken aan ons zelfvertrouwen en hoe we onze emoties onder controle kunnen houden. 14

15 7. Zelfvertrouwen en controle over onze emoties Hoe word je baas over jouw emoties? Aan de hand van de volgende twee situaties -de eerste is heel herkenbaar, de tweede helaas aanzienlijk minder- zal het in ieder geval een stuk duidelijker worden. Uit recent onderzoek is naar voren gekomen dat er veel mensen zijn die last hebben van de zogenaamde Monday Morning Blues. Na een ontspannen weekend moet iedereen weer aan het werk. Je wordt om kwart voor zeven wakker en denkt: Mmmm, nog een kwartiertje, en draait je nog een keer om. De wekker gaat omstreeks zeven uur en eigenlijk moet je er nu uit om je te douchen. Maar je ligt nog zo lekker en veel zin heb je niet. Iedere keer dommel je een paar minuten weg en besluit om nóg even te blijven liggen. Uiteindelijk besef je dat je toch een keer moet opstaan om de rest ook wakker te maken. Inmiddels wil iedereen tegelijk in de badkamer zijn, daarna volgt het getreuzel met aankleden en moet er ook nog snel wat gegeten worden. Vervolgens doe je de gordijnen open en blijkt het te stortregenen. De kinderen beginnen te mopperen dat ze niet op de fiets naar school willen in dit hondenweer en jij weet dat je achteraan kunt sluiten in de file. Om nog maar te zwijgen over die verschrikkelijke figuren, die hun auto er altijd tussen drukken bij de invoegstrook. Er staat toch echt bij 300 meter: vanaf hier ritsen! En kom je dan eindelijk (uiteraard veel te laat) op je werk, vraagt iedereen of je een snipperochtend hebt genomen: kantoorhumor noemen ze dat En de week moet nog beginnen. Het kan ook anders! Het is kwart voor zeven op maandagochtend en je wordt wakker. Ha, da s mooi, denk je, dan kan ik rustig aan doen. Je doet de gordijnen open en ziet dat het met bakken uit de lucht komt. Je denkt: Gelukkig, vandaag zit ik de hele dag binnen om te werken. Je springt onder de douche en maakt daarna de rest van je gezin wakker. Nu is de badkamer tenminste helemaal vrij voor hen. Jij kunt jezelf rustig aankleden en je bent er best trots op hoe je er uitziet. Je partner en kinderen kleden zich aan en wanneer zij aan tafel komen voor het ontbijt heb jij alles al gedekt. Je vraagt naar de dag die komen gaat, je wenst de kinderen succes op school en zegt dat je de regenpakken vast hebt klaargelegd. 15

16 Om acht uur gaat iedereen naar school of werk en jij sluit achteraan in de file, jawel, die is er altijd met dit weer. Super, denk je dan, even de tijd om een paar telefoontjes te plegen. Uiteraard kom je iets later op jouw werk en de eerst die je tegenkomt, spreek je aan met: Wat zie jij er goed uit, lekker weekend gehad zeker! Je ziet die ander helemaal opfleuren. Een negatieve stemming is een gewoonte en gelukkig kan een positieve stemming dat ook zijn! Sommige mensen staan op en zeggen: Een nieuwe dag, nieuwe kansen. Anderen daarentegen zeggen: Weer een nieuwe dag vol ellende. Wanneer je iedere keer op deze manier jouw dag laat beginnen, creëer je vanzelf de gewoonte om negatief te zijn. Je gaat jezelf focussen op de negatieve dingen des levens. En voordat je het weet, slik je anti depressiva. Wat opvalt, is dat negatieve mensen hun gemoedstoestand veelal laten bepalen door invloeden van buitenaf, zoals in de eerste situatie. De schuldigen zijn het weer, het werk, de kinderen, de partner et cetera. Dat is onzin! In werkelijkheid komt jouw stemming van binnenuit. Jíj bepaalt of jij jezelf negatief of positief voelt. Wanneer je echt wilt, kan je jouw stemming beheersen en sturen. En het mooie is, dat je binnen een paar tellen van stemming kunt veranderen. 16

17 8. Een enthousiaste levenshouding Jij bepaalt grotendeels zelf hoe jij je voelt. Deze drie essentiële factoren maken hierbij het verschil tussen een negatieve en een positieve stemming. Namelijk: 1. Waar focus jij je op? 2. Naar welke innerlijke stem luister je? 3. Hoe is de houding van jouw lichaam? Waar focus jij je op. Waarschijnlijk ken je de uitdrukking: What you see, is what you get. Sommige mensen zien overal problemen, de categorie het glas is half leeg. Of nog erger: Wanneer je voor een dubbeltje geboren bent, word je nooit een kwartje. In feite sluiten we op deze manier onze ogen voor andere (positieve) informatie die overigens zo voor het oppakken is. Een voorbeeld uit de trainingswereld, waarin ik mij begeef, maakt een hoop duidelijk. De meeste bancaire trainingsorganisaties in Nederland, waarbij examengerichte trainingen worden verzorgd, hebben een slagingspercentage tussen de 15 en 30 % met een gemiddeld cijfer van 6,2. Vóór aanvang van de training zegt de trainer: Zoals u wellicht weet, is het slagingspercentage maximaal 30 % met als gemiddeld cijfer een 6+. Dit betekent dat deze mensen (de trainer wijst twee derde van de groep aan) zullen zakken! Het resultaat is inderdaad dat twee derde van de aanwezigen voor het examen zakt. Naar welke innerlijke stem luister je Bijna iedereen luistert naar een innerlijke stem. Helaas doen velen dat niet op een positieve manier. Zij voelen zich minder dan anderen, ongeschikt en hebben geen zelfvertrouwen. Hun innerlijke stem is zelfs zo krachtig dat anderen deze bijna kunnen horen! Wanneer je jezelf maar lang genoeg wijsmaakt iets niet te kunnen, dan lukt het ook niet. Hierdoor beland je in een toestand van onvermogen, waardoor je helemaal geen actie meer wordt onderneemt. Je kunt jezelf natuurlijk ook inprenten dat je iets wél kunt. Hierdoor ontwikkel je een innerlijke positieve instelling, waardoor de actie die je gaat ondernemen, positief verloopt. Hoe is de houding van jouw lichaam Wanneer je om je heen kijkt, kun je zo zien wie lekker in zijn vel zit en wie niet. De mensen die zich neerslachtig voelen, kijken vaak naar beneden, de stem klinkt zacht en dof en de ademhaling gaat vaak zuchtend. Daartegenover kijken mensen die zich prima voelen recht vooruit, de houding is fier, de borst vooruit. Zij lachen en staan open voor hun medemens. Ook spreken zij in het algemeen sneller en harder. Een positieve lichaamshouding kun je zelf creeëren! Je kent waarschijnlijk wel de krachtige bewegingen of woorden die tijdens workshops worden gebruikt, zoals high fives, heel hard: Yes! Ik ben geweldig! roepen. Zo kun je in enkele seconden van houding én van mindset veranderen. Probeer het maar! 17

18 9. Het creëren van een enthousiaste levenshouding. Je kunt jezelf op verschillende manieren helpen om in de juiste mentale stemming te komen. Vaak zijn we ons niet bewust op welke gebieden wij hulpmiddelen tot onze beschikking hebben. Ik geef je graag enkele voorbeelden: Sensorisch Ruiken, tasten en proeven zijn voorbeelden van sensorische of zintuiglijke ankers. Ik ken mensen die voor hun werk moesten verhuizen van de kust naar het binnenland. Wanneer zij op visite gaan bij vrienden in hun vroegere woonomgeving, kunnen zij de kust al van verre ruiken en worden helemaal gelukkig. Zelfs de gedachte aan de kust is voor hen al voldoende om een positief gevoel te krijgen. Auditief Een bekend hulpmiddel is muziek. Je hebt vast wel een bepaald nummer waar je vrolijk van wordt wanneer je dit op de radio voorbij hoort komen. Voor de één is dat klassieke muziek, voor de ander is het een zomerhit. Mijn lieve echtgenote wordt altijd helemaal blij wanneer zij Kodachrome van Paul Simon en Art Garfunkel hoort (Kodachrome Paul Simon). Lichamelijk Ach, dit herkennen we natuurlijk allemaal wel. Wanneer je rechtop staat, hoofd iets omhoog, schouders recht en benen geaard, dan voelen we ons zelfverzekerder dan wanneer we tegenovergestelde doen. Het is zelfs wetenschappenlijk bewezen dat jouw lichaamshouding kan bepalen hoe jij je voelt: Power Posing Visueel Het oog wil ook wat, dus maken we wanneer we op vakantie zijn foto s en filmpjes. Wanneer we dan later de foto s terugkijken, krijgen we onmiddellijk weer dat fijne vakantie gevoel. Zelf heb ik mijn werkkamer behangen met foto s van mijn vrouwen en het is altijd heerlijk om naar die lachende gezichten te kijken! Het Plan de Campagne De komende twee weken nodig ik jou uit om een aantal belangrijke stappen nemen! Het kunnen wel eens de belangrijkste stappen zijn uit jouw leven. De eerste essentiële stap is dat je zoveel mogelijk bovenstaande hulpmiddelen gaat opzoeken. Kortom, verzamel die dingen die jou dat goede gevoel geven. Hang leuke foto s op in jouw werkkamer, zoek de muziek op waar jij vrolijk van wordt, denk aan de geuren 18

19 die jou doen terugdenken aan iets fantastisch, en reageer net zo enthousiast als Marco van Basten toen hij in 1988 tegen Duitsland enkele minuten voor tijd de winnende 2-1 scoorde (goal). De stap hierna is bepalend om jezelf voor de rest van jouw leven een enthousiaste levenshouding aan te meten. De komende twee weken ga jij jezelf volledig concentreren op alles wat positief is en sluit je jezelf af voor het tegenovergestelde. Hoe ga je dat doen? Zorg er voor dat je jezelf goed voelt. Verzorg jezelf goed, kleed je verzorgd, lees positieve boeken, kijk leuke films, eet lekker en gezond, ga sporten, luister naar jouw favoriete muziek, geef anderen complimenten, geniet van de geluiden en geuren om je heen en benader anderen met een glimlach. Twee weken lang positief tegen het leven aankijken, dat gaat zeker lukken. Just do it! 19

20 10. Maak van jouw droom de realiteit Al op vier-jarige leeftijd besloot ik om aan de Universiteit van Leiden te gaan studeren. In dit emagazine kun je lezen wat er toe heeft geleid dat ik al op zo n jonge leeftijd wist wat ik wilde doen: Ik ben opgegroeid in een volksbuurt in een middelgrote stad in het midden van het land. Deze buurt was weer opgedeeld in een goede en slechte kant. Ik woonde in de wat mindere kant. Veel mensen die er woonden waren werkloos of hadden zeer slecht betalende banen, andere begaven zich op het criminele pad, zoals drugs dealen, diefstal en afpersing, prostitutie en dergelijke. Regelmatig waren er ook enorme vechtpartijen op een groot plein vlak voor ons huis. Op een dag was het weer raak. Iedereen was elkaar met fietskettingen aan het bewerken. Ik zei tegen mijn moeder: Hoe komen we hier in Godsnaam uit? Ofschoon mijn moeder ook niet direct het antwoord had, zei zij dat ik moest gaan studeren om later een goede baan te krijgen zodat ik in een betere omgeving zou kunnen wonen. Toen ik vroeg hoe ik dat moest doen, zei mijn moeder dat ik dan naar de Universiteit zou moeten gaan. Dat was een hele lange weg en nog nooit had iemand in de familie zoiets bereikt. Ik vond vooral interessant dat er een Universiteit bleek te staan in Leiden, de stad van mijn geboorte. En dat was het moment waarop ik besloot dat ik in Leiden zou gaan studeren. Dat het een lange weg zou worden, klopt wel. Maar mijn doel was duidelijk: na de middelbare school zou ik op mijn achttiende in Leiden gaan studeren. Dat betekent dus dat ik na de basisschool naar het VWO zou moeten gaan. De realiteit bleek wat weerbarstiger. Tijdens de CITO week in groep acht lag ik in het ziekenhuis met een zware longontsteking. Ofschoon ik normaliter goede cijfers behaalde, kreeg ik MAVO/HAVO advies, net als bijna de helft van mijn klas. Ik was NOT amused. Om naar de universiteit te gaan, had ik een VWO diploma nodig. Gelukkig voor mij bestond de brugklas toen ook al. De brugklas waarin ik zat was heel apart. Er werd veel gefeest en weinig geleerd. Van de vijfendertig leerlingen gingen er acht over. En ik werd gepromoveerd naar HAVO/VWO 2. Mijn doel kwam een stap dichter bij. De klassen twee en drie gingen uitstekend, zodat ik rechtstreeks naar VWO 4 kon. In de tussentijd waren wij twee keer verhuisd en woonden inmiddels in een totaal andere buurt. In die periode gingen mijn ouders (eindelijk) scheiden. Mijn vader omschrijf ik altijd als een nationale ramp. Hij heeft zo n beetje alles gedaan wat God verboden heeft en hierdoor een spoor van ellende achter zich gelaten. Ofschoon ik altijd al een belangrijke rol thuis had, voelde ik mijzelf na de scheiding nóg verantwoordelijker. Ik voelde de plicht om mijn zussen en broer te helpen met hun school en mijn moeder te steunen waar ik maar kon. In feite nam ik de rol over van iemand die deze rol nog nooit vervuld had. De consequentie was dat ik uiteindelijk negen jaar over mijn VWO heb gedaan, met medewerking van de school die enigszins op de hoogte was van de thuissituatie. 20

21 Toen kwam de volgende hobbel. Omdat ik zo lang over mijn VWO had gedaan, moest ik eerst nog mijn militaire dienst vervullen. Niet alleen moest ik nu langer wachten voordat ik naar de universiteit kon gaan, veel erger nog was dat er werkelijk niets te beleven viel. Bovendien, wanneer ik mijn dienstplicht volledig tot een goed einde zou brengen, zou ik pas in november afzwaaien, drie maanden ná de start van mijn universitaire opleiding! Als geluk bij ongeluk waren er enkele wisselingen geweest bij de beroepsmilitairen en een enkeling had hierbij een enorme chaos achtergelaten voor zijn opvolger. Ik had mezelf dienstbaar gemaakt door in zes maanden tijd alles weer op orde te krijgen, zowel voor de SMA, de Kapitein en de Majoor. Als dank voor mijn inzet mocht ik vervroegd de dienst verlaten, zodat eindelijk kon gaan studeren. Ik was zo eager dat ik eind januari al mijn propedeuse behaalde. Gedurende het eerste jaar drong het tot mij door dat ik ongeveer vier jaar ouder was dan de andere studenten en toch nog wel wat extra s moest doen om mijn positie op de arbeidsmarkt te versterken. Ik besloot om twee studies tegelijkertijd te gaan doen, Europees Recht en Economische Politiek, welke ik beide in vijf jaar heb afgerond. En het klopte wat mijn moeder zei. Toen ik afstudeerde, kon ik kiezen uit vijf banen. Aangezien de eerste baan uitstekend betaalde, kon ik onmiddellijk een huis kopen in een prachtige buurt. Mijn droom was realiteit geworden. Ik geniet nog steeds met volle teugen van wat ik bereikt heb. Terugkijkend, heb ik een aantal belangrijke stappen genomen om mijn droom te realiseren. Wil je ook jouw droom bereiken, kijk dan hier hoe je dit kunt doen! 1. Visualiseer wat je wilt bereiken en affirmeer 2. Vertrouw erop dat je jouw mogelijkheden en kansen gaat benutten 3. Je gaat jouw doel bereiken en schrijf minimaal 25 punten waarom je dit gaat lukken 4. Begin nu, Just Do it! 5. Leef gedisciplineerd en gezond, en geef nooit op 6. Bereik jouw doel, geniet en deel jouw succes met anderen 21

22 11. Luck is when preparation meets opportunity In mijn Programma Chief Executive Leadership: a true Challenge ontmoet ik regelmatig mensen die heel succesvol zijn. Deze executives hebben vol passie hun doel nagestreefd. Hun succes straalt op hen af. Zij hebben minimaal een tweede huis, bijvoorkeur in Marbella, Spanje, een prachtige auto, meestal een SUV, en een dikke bankrekening. Kortom, zakelijk, financieel en materieel zit het allemaal wel snor. De andere kant van de medaille is dat deze succesvolle ondernemers bijna nooit thuis zijn. Zij zien hun partner en kinderen heel erg weinig en weten vaak niet wat er in hun leven afspeelt. Aangezien hier twee werelden zijn gecreëerd, gaan de gesprekken die er incidenteel gevoerd worden volledig langs elkaar heen, wat uiteraard tot de nodige spanningen leidt. Een ander belangrijk aspect wordt vergeten: gezondheid. Sporten schiet er nu volledig bij in. De maaltijden die worden genuttigd zijn meestal onregelmatig en ongezond. Het ontbijt wordt uit gemak overgeslagen en er wordt zeer regelmatig geluncht of gedineerd met de nodige alcohol. Het resultaat is een kilootje of twintig extra in gewicht, een dramatisch slechte conditie en, door gebrek aan ontspanning, veel stress. Wanneer je alleen successen scoort in jouw carrière, kom je er al snel achter dat dit toch niet alles is. Succes wil je hebben in meerdere F-categoriën, zodat jij jezelf een compleet en evenwichtig (en gelukkig) mens voelt. Dit zijn de F-categoriën: Finance & Career: Heb je inmiddels jouw droombaan en bijbehorend salaris? Family & Friends: Besteed je voldoende tijd aan jouw gezin en vrienden? Feeling Healthy: Welke doelen heb je jezelf gesteld om gezond te blijven? Fantastic Goods: Welke luxe kan jij jezelf permitteren? Fun & Festivals: Waar kan jij nog echt van genieten? Wat was jouw laatste concert? Further Growth: Welke taal wil je nog leren of opleiding volgen? Pay it Forward: Wanneer heb jij voor het laatst onbaatzuchtig gegeven? Wanneer alle bovenstaande zaken in balans zijn, leidt dit tot de volgende F van Fortune. Waar we dus op moeten letten is dat onze dromen en doelen in evenwicht horen te zijn. Wanneer we teveel aandacht aan het ene doel geven, leidt dit tot verwaarlozing van een ander doel, waardoor frustratie ontstaat. Mijn vraag aan jou is, welke score zou jij jezelf geven op een schaal van nul tot tien? 22

23 Scoretabel: Finance & Career Family & Friends Feeling Healthy Fantastic Goods Fun & Festivals Further Growth Pay it Forward

24 12. Vijf acties per levensgebied Jouw toekomst wordt bepaald door de beslissingen die je neemt en die worden gestuurd door jouw doelstellingen. Wanneer je weet wat je wilt, kan je ook duidelijke beslissingen nemen. Zonder doel kan je niet beslissen. Denk aan mooie dingen en uiteindelijk zal je zowel bewust als onbewust een beslissingspatroon ontwikkelen dat je naar jouw einddoel brengt. Luck is when preparation meets opportunity. Geluk is in feite niets anders dan een samenloop van gunstige omstandigheden die we vaak zelf al dan niet bewust hebben gecreëerd. Laten we eens kijken naar de volgende situatie. Op dezelfde dag krijg je twee berichten. Het eerste bericht is verschrikkelijk, je hebt nog slechts één jaar te leven als gevolg van een kwaadaardig gezwel. Het tweede bericht is van geheel andere orde, je hebt EUR 5 miljoen gewonnen in de Postcodeloterij. Dat is lekker. Eindelijk een mooie pot met geld en bijna geen tijd meer om uit te geven. Denk je nu eens in dat dit werkelijk zo zou zijn. Dan volgt nu de opdracht. Schrijf circa vijftig zaken op die je nog wilt bereiken, ervaren of doen voordat je het loodje legt (je bucket-list). Je moet hierbij wel rekening houden met de zeven F-en. Dit betekent dat je zeven à acht doelen opschrijft per levensgebied. Wanneer je jouw vijftig doelen hebt opgeschreven, gaan we verder. Je krijgt nu weer twee berichten. De eerste is dat het gezwel gelukkig goedaardig is en dat de arts zich vergist had. Hierop volgt een vervelend bericht: Bij de postcodeloterij had men twee cijfers omgedraaid en je hebt helemaal niets gewonnen. Kijk nu nog eens naar jouw lijst met vijftig doelen. Omcirkel nu die doelen die je nog steeds wilt doen. En, wat valt je op? Heb je wellicht (bijna) alle vijftig punten omcirkeld? Grappig hè? Laten we overgaan naar de vijf acties per levensgebied. Voor een optimaal resultaat word je wel weer even aan het werk gezet. Finance & Career Actie 1 Maak een lijst van alle zaken die zou willen realiseren op het gebied van geld en werk. Schrijf minimaal vijftien zaken op en houd er rekening mee dat er geen grenzen zijn! Actie 2 Schrijf nu achter elk punt op wanneer je dit doel bereikt wilt hebben. Het gaat er dus niet om hoe je dit gaat bereiken, echter wel wanneer! 24

25 Actie 3 Maak nu eerst een opsomming van jouw korte termijn doelen ( maximaal één jaar). Bepaal vervolgens welk doel voor jou het allerbelangrijkst is. Schrijf hieronder jouw korte termijn doel. Actie 4 Nu volgt een cruciaal onderdeel. Schrijf nu op waarom jij dit doel zo belangrijk vindt. Hoe meer redenen je opschrijft, hoe groter jouw motivatie zal zijn om het doel te bereiken. Actie 5 Schrijf nu op welke datum jij jouw doel ook echt bereikt wilt hebben. Noteer zowel de exacte datum als het doel. Voer nu dezelfde acties uit bij de andere levensgebieden: Family & Friends, Feeling Healthy, Fantastic Goods, Fun & Festivals, Further Growth en Pay it Forward. Wanneer je dat gedaan hebt, heb je een gestructureerd overzicht van welke doelen jij belangrijk vindt om te bereiken. 25

26 13. Het rolmodel De meest eenvoudige manier om succesvol te zijn, is de strategie van een succesvol rolmodel te kopiëren en jouw eigen te maken. Hét programma voor succes en geluk is een combinatie van alle programma s en strategieën van de zeven F en. Dit houdt in dat jij nu iemand moet vinden, die het programma succesvol heeft uitgevoerd. Dit is jouw rolmodel. Hij of zij heeft al bereikt wat jij ook wilt bereiken. De zeven essentiële stappen van het rolmodel 1. Research. Doe onderzoek en vind jouw rolmodel. Hij/zij is degene die jouw doel al heeft bereikt. 2. Respect. Verdien de toewijding en respect van jouw rolmodel. Doe iets waardoor hij /zij geënthousiasmeerd raakt. 3. Receive. Zorg ervoor dat je zoveel mogelijk informatie krijgt om jouw doel te bereiken. 4. Roll out. Neem de strategie over en pas deze volledig toe. 5. Refine. Wanneer je vindt dat de strategie aangepast moet worden, doe dat dan. 6. Reproduce. Zorg ervoor dat je jouw kennis en ervaring deelt met anderen. Geef workshops. 7. React. Wanneer je er achterkomt dat je een verkeerde beslissing hebt genomen en een ander rolmodel beter vindt passen bij jouw doelen, reageer dan en verander van rolmodel. Research van het rolmodel Naast dat jouw rolmodel het zelfde doel nastreeft als jij, is het van belang om ook de volgende elementen te onderzoeken: Wat zijn de overtuigingen en drijfveren? Wat zijn de normen en waarden? Welke regels hanteert jouw rolmodel? Welke strategie heeft jouw rolmodel gevolgd? Welke stappen heeft jouw rolmodel ondernomen? Hoe kon jouw rolmodel zo gedisciplineerd blijven? Hoe ging jouw rolmodel met tegenslagen om? Hoe is jouw rolmodel tot zijn/haar uiteindelijke plan gekomen? Nu spreken we over één rolmodel. Het kan natuurlijk zijn dat we meerdere rolmodellen hebben, zeker wanneer we ons gaan concentreren op de zeven levensgebieden. Voor elk levensgebied zou je een ander rolmodel kunnen hebben. Schrijf nu bij elk levensgebied voor jezelf op wie jouw rolmodel is en welke strategie hij gevolgd en welk doel hij/zij bereikt heeft. 26

27 Finance & Career Wie? Welke strategie is gevolgd? Welk doel is bereikt? Family & Friends Wie? Welke strategie is gevolgd? Welk doel is bereikt? Feeling Healthy Wie? Welke strategie is gevolgd? Welk doel is bereikt? Fantastic Goods Wie? Welke strategie is gevolgd? Welk doel is bereikt? Fun & Festivals Wie? Welke strategie is gevolgd? Welk doel is bereikt? Further Growth Wie? Welke strategie is gevolgd? Welk doel is bereikt? Pay it Forward Wie? Welke strategie is gevolgd? Welk doel is bereikt? 27

28 14. Voorbereiding is 90% van jouw succes. Vaak wordt er gezegd dat iemand gewoon geluk heeft gehad wanneer hij iets fantastisch bereikt heeft. Succes komt je echter niet aanwaaien. Daar moet je echt wat voor doen en dat is echt niet alleen hard werken. Daar komt veel meer bij kijken. Alles begint met een goede voorbereiding. De zesde essentiële stap op weg naar succes is, ga goed voorbereid op pad, structureer jouw leven en haal jouw doel. Jouw voorbereiding bestaat uit de volgende stappen die gelden voor al jouw levensgebieden. Finance & Career Family & Friends Feeling Healthy Fantistic Goods Fun & Festivals Further Growth Pay it Forward Wat is jouw doel? Wanneer ga je van start? Wanneer wil je jouw doel bereikt hebben? Waarom ga je dit doel bereiken? Wie gaat jou daar bij helpen? Wat is jouw strategie? Wat heb je nodig om jouw doel te bereiken? Hoe kan Social Media jou een handje helpen? Wie is jouw steunpilaar? Wat ga jij doen wanneer je succes hebt? 28

29 15. Zorg dat je in topconditie komt Onze manier van leven is bepalend voor onze gezondheid en onze energie. Beide hebben we nodig om een succesvol en gelukkig leven uit te bouwen. Uiteraard kan je alles wat je tot nu toe geleerd hebt toepassen, echter wanneer jouw gezondheid en conditie te wensen overlaat, zal het moeilijk worden om jouw doel te bereiken en hier langdurig van te genieten. Wanneer je in topconditie bent, bereik je veel meer! Kortom, maak met jezelf afspraken voor de komende maand. Ik drink iedere dag minimaal twee liter water Ik eet en drink gezond (verse groenten & fruit, vis, groene thee) Ik sport minimaal drie uur per week bij voorkeur in de buitenlucht Ik slaap minimaal zeven uur per dag Nu weet ik dat dit in feite hele simpele zaken zijn die we allemaal allang weten. Slechts weinig mensen kunnen zich hieraan houden. Wat kun je doen? Allereerst is het noodzakelijk dat je een stappenplan gaat opstellen waaraan jij je de komende maand gaat houden. Om het gemakkelijk te maken stel je een weekplan op en kopieer je deze de drie weken daarna. Daarnaast is het van groot belang dat je steun zoekt. Zorg dat jouw omgeving op de hoogte is van je plannen en vraag wie jou hierbij kan helpen en ondersteunen. Een stappenplan kan er als volgt uitzien: Maandag Ontbijt: verse jus d orange, kruidenthee, bakje yoghurt met cereals ½ liter flesje water klaar zetten en meenemen naar kantoor Appel Lunch: drie bruine boterhammen, licht belegd, kruidenthee Banaan Diner: tonijnsalade Kruidenthee Uiterlijk 23:00 uur naar bed Dinsdag Ontbijt: verse jus d orange, kruidenthee, bakje yoghurt met cereals ½ liter flesje water klaar zetten en meenemen naar kantoor Peer Lunch: drie bruine boterhammen, licht belegd, kruidenthee Banaan 18:00 uur 5 KM wandelen/hardlopen met een trainingsmaatje Diner: vegetarische salade Kruidenthee Uiterlijk 23:00 uur naar bed 29

30 Woensdag Ontbijt: verse jus d orange, kruidenthee, bakje yoghurt met cereals ½ liter flesje water klaar zetten en meenemen naar kantoor Meloen Lunch: drie bruine boterhammen, licht belegd, kruidenthee Appel Diner: Pasta salade met zalm Kruidenthee Uiterlijk 23:00 uur naar bed Donderdag Ontbijt: verse jus d orange, kruidenthee, bakje yoghurt met cereals ½ liter flesje water klaar zetten en meenemen naar kantoor Perzik Lunch: drie bruine boterhammen, licht belegd, kruidenthee Banaan 18:00 uur 5 KM wandelen/hardlopen met een trainingsmaatje Diner: spinazietaart Kruidenthee Uiterlijk 23:00 uur naar bed Vrijdag Ontbijt: verse jus d orange, kruidenthee, bakje yoghurt met cereals ½ liter flesje water klaar zetten en meenemen naar kantoor Appel Lunch: drie bruine boterhammen, licht belegd, kruidenthee Ananas Diner: lekkere tapas, eventueel glaasje wijn erbij Kruidenthee Uiterlijk 23:00 uur naar bed Zaterdag/ Zondag Ontbijt: verse jus d orange, kruidenthee, roerbak eitje met spek of zalm ½ liter flesje water klaar zetten en meenemen naar de sportschool of Bootcamp 09:30 uur uurtje spinning bijvoorbeeld bij de sportschool met trainingsmaatje Peer of ananas Lunch: bruin pistoletje, licht belegd Tomaat/Mozzarella of meloen met rauwe ham Diner: roerbakgroenten met lente-uitjes, garnalen, peultjes en selderie of salade met kalkoen Kruidenthee Uiterlijk 23:00 uur naar bed Start vandaag en over een maand voel je jezelf topfit! 30

31 16. Inspireer jouw omgeving Inspireer jij? Tachtig tot negentig procent van wat wij waarnemen, doen wij onbewust. Dat betekent dat wij onbewust worden beïnvloed door onze omgeving. Omgekeerd geldt ook dat wij zelf onze omgeving beïnvloeden. Enerzijds is het dus van belang te weten wat een bepaalde omgeving met ons doet, is deze negatief en demotiverend of is de omgeving positief en stimulerend. Anderzijds beïnvloeden wij zelf ook op deze twee manieren. DIPPERS en DIMMERS Kijk eens naar de mensen in jouw naaste omgeving. Omring jij jezelf met mensen die vrijwel uitsluitend klagen? Mensen die altijd problemen zien, altijd wat te zeuren hebben, het altijd over de meest uiteenlopende ziektes hebben, dat de economische recessie nog wel jaren zal duren, dat alles de schuld is van de politiek (of tegenwoordig de bankiers), dat het vroeger veel beter was, dat we terug moeten naar de gulden et cetera. Dit zijn de zogenaamde DIPPERS, mensen die Denken In Problemen. Dit zijn mensen die jouw ontwikkeling en groei stagneren. Kenmerken van Dippers zijn: Dippers zijn in hoge mate ongeïnspireerd en gedemotiveerd. Zij hebben geen doel. Dippers hebben meestal een negatief zelfbeeld en neigen naar jaloezie. Dippers hebben altijd overal een excuus voor en nemen nooit zelf verantwoordelijkheid Dippers denken in problemen. Dippers zitten in een vicieuze cirkel. Ze zien alles wat niet werkt, verzinnen het een na het andere excuus, worden daardoor nog ongemotiveerder en bevestigen hierdoor hun negatieve zelfbeeld. Het kan ook zo zijn, en hopelijk is dit het geval, dat in jouw omgeving meer inspirerende mensen voorkomen, mensen die jou oppeppen, die vrijwel over kansen zien, die vaak lachen, die altijd wel een leuke anekdote te vertellen hebben. Het zijn mensen die graag een uitdaging oppakken en daarnaast ook nog een leuk leven hebben. Daarnaast staan zij open voor jouw mening en laten jou in jouw waarde. Zij staan positief in het leven en zien de toekomst hoopvol tegemoet. Dit zijn de zogenaamde DIMMERS, mensen die Denken in Mogelijkheden. Kenmerken van Dimmers zijn: Dimmers zijn van nature positief ingesteld. Zij denken in mogelijkheden. Dimmers hebben een hoge mate van zelfdiscipline. Dimmers geloven in zichzelf en de doelen die zij willen bereiken Dimmers nemen het heft in handen en hebben een hoge mate van zelfverantwoordelijkheid 31

32 Kijk nu nog eens kritisch naar jouw omgeving. Wie zijn de mensen waarmee jij meerdere keren per dag, één keer per dag, meerdere keren per week, één keer per week, elke twee weken of één keer per maand contact hebt. Schrijf die namen op in onderstaande tabel in de Kolom: Naam van persoon uit jouw omgeving. Zet een +, een - of een +/- in het vak ernaast, afhankelijk van hoe vaak je met iemand contact hebt. Een + staat voor mensen die overwegend positief zijn, een - voor mensen die overwegend negatief zijnen een +/- staat voor mensen die overwegend neutraal zijn. Naam van persoon uit jouw omgeving Meerdere keren per dag Eén keer per dag Meerdere keren per week Eén keer per week Elke twee weken Eén keer per maand Nadat je bovenstaande tabel hebt ingevuld, heb je een overzichtelijk beeld van hoe jouw omgeving eruit ziet. De volgende vraag is nu natuurlijk: Wat wil jij bereiken, wat is jouw verwachting van het leven. Op welk niveau wil jij uiteindelijk uitkomen? Kortom: Inspireer jouw omgeving! Nu je de tabel van Inspireer jouw omgeving 1 hebt ingevuld, heb je een beeld van hoe jouw omgeving eruit ziet. De volgende vraag is dan: Wat wil jij bereiken, wat is jouw verwachting van het leven. Op welk niveau wil jij uiteindelijk uitkomen? Wat verwacht je? Aangezien je geïnteresseerd bent in de verhalen uit Succes II, ben ik zo vrij te veronderstellen dat jij kiest voor persoonlijke groei, succes en geluk. Je hebt de afgelopen periode al meerdere verhalen gelezen en wellicht ook de oefeningen gedaan, die jou op een hoger niveau hebben gebracht. Je bent er mogelijk achter gekomen dat jouw omgeving daar op een bepaalde manier op reageert. Vaak gaapt er een groot gat tussen wat jij verwacht of wilt en hoe de omgeving dit ziet. Dat komt, omdat jouw omgeving een representant is van jezelf. Het is een spiegel van hoe jij bent (of was). Krabbeneffect Wat je zult merken wanneer je groeit en jezelf ontwikkelt, je een afstand aan het creëren bent tussen jouw omgeving en jezelf. Dat is op zichzelf ook logisch. Jij groeit en zijn staan (nog) stil. Mensen zullen daar ook vreemd op reageren. Sterker nog, zij zullen er veel aan doen om jou op hun niveau te houden. Dit staat bekend staat als het zogenaamde krabbeneffect. Wanneer je een aantal krabben in een mand hebt, zal er altijd een krab zijn die naar boven klimt, de rest doet daarna ook mee. Dan tikt één van de andere krabben de bovenste aan en valt de hele bende naar beneden, zodat iedereen weer op hetzelfde niveau is. Dit wordt hiermee een natuurlijke blokkade om te groeien en te ontwikkelen. 32

33 Nu is de vraag, wat doe je? Je kunt alles uit de kast halen om ook jouw omgeving te stimuleren. Jij zit al op een hoger niveau en je kunt helpen ook de mensen om je heen op een hoger niveau te krijgen. Het zal hun kwaliteit van leven alleen maar verhogen. Het kan ook zijn dat je opgeeft, omdat je niet meer tegen de weerstand kunt. In principe verlaag je jezelf weer tot het niveau wat je had. Jouw energie is op en jouw omgeving wil niet mee. Zij geloven niet dat zij zelf verantwoordelijk zijn voor hun succes en geluk en gunnen het jou ook niet. Zij doen er alles aan om weerstand te bieden en dat kost veel energie. Er is nóg een mogelijkheid. Een zeer drastische. Je kunt ervoor kiezen om afscheid te nemen van (een deel van) jouw omgeving. Wanneer je wordt belemmerd in jouw ontwikkeling en groei, dan is het goed wanneer je jouw omgeving loslaat. Dat wil zeggen, dat je niet meer op een vergelijkbare (intensieve) manier met elkaar omgaat. Ik weet overigens uit eigen ervaring dat dit absoluut niet gemakkelijk is en dat het vaak pijn doet (of heeft gedaan) ook al weet je dat dit noodzakelijk is om verder te komen! Wanneer je nu kijkt naar het lijstje van Inspireer jouw omgeving deel 1, wie zijn dan de mensen die jou naar beneden trekken? Van wie zijn zou je afscheid moeten nemen? En met wie zou je juist intensiever moeten omgaan? Hoe kan je er nu voor zorgen dat je een DIMMER wordt (en blijft)? Allereerst door er voor te kiezen. Kies voor een positieve instelling, wees stimulerend, geloof dat je jouw doelen zal halen, neem initiatief, wees verantwoordelijk en werk gedisciplineerd. Er is een wisselwerking tussen jou en jouw omgeving. Geef het goede voorbeeld en inspireer, daarna zal je oogsten! Hoe doe je dat? Wees gepassioneerd en straal enthousiasme uit Spreek met jezelf af dat je de komende twee weken passie en enthousiasmeuitstraalt. Dit zal dit zeker in meer of mindere mate overslaan op anderen. Denk en handel daar zeer bewust bij. Zorg dat jouw kleding iets positiefs uitstraalt, benader mensen met een positieve lichaamshouding en lach, wees complimenteus, toon enthousiasme over jouw gesprekpartner. Wees overtuigend en toon respect Door iemand in zijn of haar waarde te laten, tonen we respect. De een houdt van voetbal, de ander van korfbal, de een houdt van Ajax en de ander van Feyenoord, de een is christen en de ander is moslim, de een heeft aan de universiteit gestudeerd en de ander een middelbare beroepsopleiding gevolgd. Het feit dat je mensen respecteert kan al in kleine dingen naar voren komen, bijvoorbeeld door je manier van communiceren. Wees correct 33

34 en eerlijk, waardeer de dingen die voor je gedaan worden en toon jouw dankbaarheid. Een andere belangrijke manier is door niet over iemand te spreken, wanneer deze persoon daar zelf niet bij is. En wanneer dat dan toch gebeurt, distantiëer jezelf ervan. Wees daadkrachtig en neem het heft in eigen hand Veel mensen hebben de neiging om een probleem of moeilijkheid bij een ander neer te leggen. Wanneer jij laat zien, dat jij het probleem zelf oppakt en er alles aan doet om het op te lossen (omdat jij de verantwoordelijkheid op je durft te nemen) zal men zien dat jij naar mogelijkheden zoekt. Dit zal jouw omgeving stimuleren om ook hun verantwoordelijkheid te nemen en zelf problemen op te pakken. 34

35 17. Succes zonder wroeging (I) Soms onmogelijk Succes gaat gepaard met het maken van keuzes, binnen jouw werkomgeving en zeker ook daarbuiten. Het is (bijna) onmogelijk om én een zeer volle werkweek te hebben, voldoende te sporten, quality- time te hebben met vrienden, misschien zelfs om te studeren, genoeg te slapen en last but not least ook nog tijd doorbrengen met jouw gezin. In een zeer succesvolle periode van mijn leven had ik op een gegeven moment niet meer voldoende tijd om te besteden aan wat voor mij het allerbelangrijkste is, en ik maakte deze keuze. Nadat ik mijn studies had afgerond, begon ik aan mijn eerste baan bij Atradius (één van de grootste kredietverzekeraars in de wereld) in Amsterdam. Ik had een enorme drive en wilde zo snel mogelijk naar de top. Dat betekende dat ik, als management trainee, op allerlei manieren het goede voorbeeld moest geven. Ik begon vaak s morgens rond half zeven en ging s avonds na achten pas naar huis. Dit leverde inderdaad op waar ik op gehoopt had, namelijk management functies met steeds meer verantwoordelijkheden. Zo werd ik al snel Manager Bijzonder Kredieten. Ik werd uitgezonden naar Bogotà, Colombia om een Export Credit Agency op te zetten in opdracht van de Wereldbank en uiteindelijk werd ik als Manager verantwoordelijk voor Claims & Collections. De volgende stap naar de top binnen Atradius leek aanstaande. Nog meer reizen Intussen liet een Head Hunter zijn interesse blijken en zorgde er voor dat ik een nieuwe uitdagende positie kreeg bij ING Barings en daar verantwoordelijk werd voor Latijns Amerika. Naast het feit dat ik regelmatig vertrok naar prachtige landen als Argentinië, Brazilië en Mexico en daardoor veel van huis was, was het ook normaal om veel uren te maken op het Hoofdkantoor in Amsterdam. Zeker wanneer er een grote deal gesloten kon worden, werd er gewoon doorgewerkt tot de deal gesloten was, ook midden in de nacht. De eerste keer dat ik last van gewetenswroeging kreeg, was toen ik op weg was naar Buenos Aires en Santiago de Chile voor besprekingen met mijn Argentijnse en Chileense klanten. Op dat moment was mijn vrouw Linda hoogzwanger en op drie weken na uitgerekend. Ik had het geluk aan mijn kant: mijn dochter werd inderdaad pas na drie weken geboren en ik heb een maand vrijgenomen om bij mijn vrouw en dochter te zijn. 35

36 Aangezien het verzorgen van trainingen altijd al mijn passie is geweest en ik de kans kreeg om directeur te worden van de grootste bancaire trainingsorganisatie ter wereld, BPP Financial Education in Londen, heb ik na een aantal jaren gewerkt te hebben voor ING Barings de overstap gemaakt om internationaal bancaire trainingen te verzorgen. Het was fantastisch om internationaal trainingen te mogen verzorgen voor allerlei toonaangevende banken. Hierdoor kreeg ik de kans om bij vele organisaties in hun keuken te mogen kijken en heb veel geleerd van de diverse culturen. Thuis Gekscherend zeg ik altijd, dat het een baan was voor vierentwintig uur per dag, zeven dagen per week en tweeënvijftig weken per jaar. Ik was letterlijk zeer internationaal bezig. Linda was inmiddels zwanger van, naar later bleek onze tweede dochter, en dat was de tweede keer dat ik last van mijn geweten kreeg. Ik dacht, wanneer ik doorga met waar ik nu mee bezig ben, zal ik mogelijk zakelijk zeer succesvol zijn. Mijn echtgenote en dochters zal ik echter waarschijnlijk binnenkort niet meer zien, het is tijd: keuzes maken. Ik heb toen van de ene op de andere dag besloten om mijn baan in Londen met onmiddellijke ingang op te zeggen. Ik miste iets wat voor mij essentieel was, namelijk mijn gezin, mijn thuisbasis. Het is de beste beslissing van mijn leven geweest. De balans en harmonie in mijn (en ons) leven was teruggekeerd. Het is uiteraard helemaal niet erg om jouw droom na te streven, dit mag alleen nooit ten koste gaan van waarden die je in jouw leven niet kunt missen. In Succes zonder Wroeging (II) zal ik dieper ingaan op het gebalanceerd omgaan met waarden en normen. 36

37 18. Succes zonder wroeging (II) Emotie Een mens is van huis uit zo ingesteld dat hij alles er voor over heeft om emotioneel plezier na te streven en pijn te vermijden. Ieder mens heeft hier zijn waarden en normen voor. Een persoonlijke waarde is een emotie, vanuit het onderbewustzijn, die je constant wilt bereiken of juist wilt vermijden. De meeste mensen hebben een bewuste of onbewuste lijst van waarden die zij willen nastreven of vermijden. De belangrijkste hiervan noemen we onze kernwaarden. Deze kernwaarden bepalen voornamelijk ons functioneren als mens. Welke kernwaarden heb jij? En van welke waarden wil jij zo ver mogelijk vandaan blijven? Jouw kernwaarden Het fijne aan deze kernwaarden is, wanneer je ze van jezelf herkent, kun je controle krijgen over de (on)bewuste beslissingen in jouw leven. Iedere beslissing die je neemt, komt namelijk voort uit jouw persoonlijke kernwaarden. Wanneer je doelen in jouw leven gaat stellen, is het belangrijk dat je deze afstelt op jouw waarden. Als één van jouw kernwaarden zekerheid is, dan ligt het niet voor de hand dat je een eigen bedrijf gaat starten. En wanneer je van avontuur houdt, zal je niet snel als doel stellen om in de zomer lekker twee weken op het strand te gaan liggen. Dus de vraag is, in hoeverre komen jouw doelstellingen overeen met jouw kernwaarden? Wanneer dit niet zo is, kan het zijn dat je jouw doel of jouw waarden aan zou moeten passen. Weet je wat? Schrijf eens vijf kernwaarden en vijf doelstellingen op. Succesvol zijn Zo zie je bijvoorbeeld bij mensen die succesvol én de beste willen zijn, dat zij ook veel (financiële) vrijheid en controle willen hebben. Onlangs nog was ik op een beurs voor ondernemers in Den Haag. Tussen de presentaties door was er volop gelegenheid om andere ondernemers te ontmoeten en om ervaringen uit te wisselen. Wat mij (weer) opviel, is dat er al zo vroeg alcohol wordt geschonken. Onder het mom van we zijn er even tussenuit, werden rond 11:00 uur s morgens de eerste flessen al ontkurkt. Ik raakte met één van de ondernemers, we noemen hem Bram, in gesprek. In feite ging het gesprek nergens over. Bram gaf min of meer een lezing over succesvol leven. Hij had zich gedurende twintig jaar drieëntwintig slagen in de rondte gewerkt met maximaal vijf uur slaap per nacht, inclusief de weekenden. Hij wilde voor zijn veertigste multimiljonair zijn en dat was ruimschoots gelukt. Voor zijn drie kinderen zorgt het vrouwtje. Iedere maand geeft hij haar EUR om leuke dingen voor zichzelf te kopen: iedereen gelukkig! 37

38 Je leeft maar één keer Bij dat laatste heb ik mijn twijfels. Ik vroeg Bram hoe vaak hij zijn vrouw en kinderen zag. Dat was niet of nauwelijks. Maar ja, zo zit niemand elkaar in de weg en is iedereen gelukkig Ik vroeg hem wat hij in zijn vrije tijd zoal deed, sporten misschien? Mijn voornaamste lichaamsbeweging is dit, zei hij en sloeg zijn zoveelste wijntje achterover. Dat verbaasde mij niets. Mijn inschatting was dat hij minimaal 125 kg woog. Bovendien zweette hij als een otter en stonk naar sigarettenrook. Jij doet zeker wel veel aan sport, vroeg hij. Inderdaad, ik loop minimaal 60 KM hard per week, antwoordde ik. Dat vond hij maar niets, dat overdreven gezondheidsgedoe. Je leeft maar één keer. Blijkbaar had Bram succes op zijn lijstje van waarden staan, want het doel - succesvol zijn was wat hem betreft bereikt. Althans wanneer je dit definieert als voor je veertigste multimiljonair zijn. Echter, zijn gezondheid is ronduit waardeloos, de passie binnen zijn huwelijk en gezinsleven is inmiddels verdwenen en de liefde lijkt ver te zoeken. Ik ben reuze benieuwd hoelang hij nog plezier zal hebben van al zijn miljoenen. En daar wringt nu net de schoen. Schijn bedriegt Mensen die ogenschijnlijk succesvol zijn, hebben niet altijd het geluk getroffen. Volgens mij zou Bram veel gelukkiger zijn, wanneer hij zijn kernwaarden had aangepast. Ik kan mij zo voorstellen dat zijn eerste vijf kernwaarden zijn: 1. succesvol zijn 2. financiële vrijheid 3. de beste willen zijn 4. controle willen uitoefenen 5. slimmer zijn dan anderen. Deze kernwaarden zijn voor hem (mogelijk) vervuld. Maar verder? Hij is een man die geen tegenspraak duldt, (it is my way or the highway), ongelofelijk moeilijk in de omgang, een etter van een vent waar de hele omgeving last van heeft en bovendien lijdt een liefdeloos leven. Ik ben er van overtuigd dat wanneer hij zijn kernwaarden aanpast, hij ook nog eens gelukkig wordt. Een liefdevoller leven Wanneer hij zijn ogen opent, zouden zijn nieuwe kernwaarden er als volgt uit kunnen zien: 1. liefde geven aan vrouw, kinderen en anderen 2. gezondheid nastreven (sporten, gezond eten en geen alcohol nuttigen) 3. ondersteunen van anderen 4. oprechtheid no more lies 5. plezier hebben Ik hoop van harte dat Bram zijn ogen open doet en zijn kernwaarden aanpast. Het zal hem succesvol én gelukkig maken. Hij zal dan niet vreemd moeten opkijken als zijn vrouw en kinderen zich afvragen wat er met hem aan de hand is. Wil je nu nog eens een lijstje van kernwaarden opstellen (zonder te kijken naar de vorige)? Zet dan de belangrijkste op 1, et cetera. Vergelijk nu eens de twee verschillende lijstjes. Wat valt je op? 38

39 19. Return on Investment Investeren Investeren in jezelf heeft het zelfde effect als wanneer je geld belegt. Wanneer je geld belegt wordt dat meer waard. Bovendien, wanneer je dit langdurig doet, geldt het effect van samengestelde rente. Dat wil zeggen dat het geld nog eens extra meer waard wordt. Dit effect geldt ook wanneer je in jezelf investeert. Het betaalt zich altijd uit! Positieve resultaten Hoe meer je weet, hoe meer je toepast en hoe meer positieve resultaten je zult bereiken. Wanneer je in jezelf investeert en je doet dat dagelijks, dan leer je ook dagelijks. Je doet iedere dag nieuwe kennis op. Wanneer je dit de rest van jouw leven gaat doen, zal jouw persoonlijkheid een enorme boost krijgen. Ontwikkel jezelf De wereld staat niet stil. Sterker nog, de wereld is voortdurend in beweging. De wereld verandert en ontwikkelt zich continu. Zorg ervoor dat jij deze ontwikkelingen bijhoudt. Tracht te anticiperen op de ontwikkelingen door te leren over het leven. Verdiep je in de ontwikkelingen. Wanneer jij investeert in jezelf kan je de steeds sneller gaande ontwikkelingen volgen. Slechts vijf procent van de mensen op aarde investeren in hun persoonlijke ontwikkeling, nadat zij hun school of opleiding hebben afgemaakt. Jij bent degene die dit leest en dus investeert in zichzelf. Daar kun je trots op zijn! Welke stappen kan je nemen om jouw Return on Investment te laten accelereren? 1. Doe iets en leer ervan Doe iets, doe het nog eens, doe het eens op een andere manier, doe het op de beste manier en bereik jouw doel. 2. Durf te experimenteren Wanneer je altijd doet wat je altijd gedaan hebt, zal je altijd krijgen wat je altijd al hebt gekregen (Einstein). 3. Wees nieuwsgierig Waarom luisteren kinderen zo gebiologeerd? Omdat zij daadwerkelijk geïnteresseerd zijn en graag nieuwe dingen willen leren. Laten we een voorbeeld nemen aan kinderen en wees nieuwsgierig en gefascineerd door het leven. 39

40 4. Kijk met een positieve blik vooruit De meeste mensen reageren in eerste instantie met een negatieve reactie. Bijvoorbeeld: En als het nu niet lukt? of En als het nu niet doorgaat? Jouw reactie in deze situaties zou natuurlijk moeten zijn: En wat als het nu wél lukt? of En als het nu wél doorgaat? 5. Ontwikkel jouw communicatie Zorg dat je helder communiceert. Spreekt in korte en eenvoudige zinnen. Zorg dat jouw boodschap helder overkomt. Werk aan jouw presentatie. Wees eerlijk. 6. Straal uit waarvoor je staat Toon respect en ontvang bewondering. Wanneer je doet wat je zegt en zegt wat je doet, kom je geloofwaardig over. Meet jezelf geloofwaardigheid aan die je krijgt door de kennis, actie en resultaten die je boekt in jouw leven. Breng jouw boodschap met stijl. 7. Toon jouw gevoelens Zorg ervoor dat je jouw gevoelens in jouw boodschap verwerkt. Spreek met jouw hart, echter overdrijf natuurlijk niet. Wanneer je voldoende met emotie spreekt, zal je ook duidelijker overkomen. 8. Personal Development Zorg voor jouw persoonlijke ontwikkeling en leer en studeer! Tegenwoordig kan je overal informatie vandaan halen die kan bijdragen aan jouw persoonlijke ontwikkeling. Kijk bijvoorbeeld eens bij één van de bekendste universiteiten van de wereld, Massachusetts Institute of Technology (MIT), die alle studie materiaal gratis openbaar heeft gemaakt. 9. Word succesvol en gelukkig Luck is when Preparations meets Opportunity! 40

41 Wil je vaardigheden in jouw professionele leven een boost geven, dan kun je altijd terecht voor een training binnen jouw vakgebied. Kijk hiervoor op een van onze websites: Academy for Inspirational Leadership Trainingen op gebied van Management en Leiderschap, van Effectief Vergaderen tot Senior Executive Leadership Academy for Credit Management Trainingen op gebied van Credit Management, van Debiteurenbewaking tot de leergang Certified Master Credit Manager Academy for Bankers Trainingen op Bancair en financieel gebied, Business- en Retailbanking Academy for Trainers and Actors Trainingen voor trainers en/of trainingsacteurs, van Aquisitie tot het Train the Trainer Programma Wij kijken er naar uit om jou te ontmoeten! Graag tot ziens! 41

Een land waar. mensen goed geïnformeerd zijn over handicaps

Een land waar. mensen goed geïnformeerd zijn over handicaps Een land waar mensen goed geïnformeerd zijn over handicaps Lilian (48) vraagt haar zoontje om even een handje te komen geven. Dat doet hij en dan gaat hij weer lekker verder spelen. Wij nemen plaats aan

Nadere informatie

JUST BE YOU.NL. Het mooiste wat je kunt worden is jezelf! 23 tips voor direct meer zelfvertrouwen. Marian Palsgraaf - www.justbeyou.

JUST BE YOU.NL. Het mooiste wat je kunt worden is jezelf! 23 tips voor direct meer zelfvertrouwen. Marian Palsgraaf - www.justbeyou. JUST BE YOU.NL Het mooiste wat je kunt worden is jezelf! 23 tips voor direct meer zelfvertrouwen Marian Palsgraaf - www.justbeyou.nl Het mooiste wat je kunt worden is jezelf. Mijn passie is mensen te helpen

Nadere informatie

@ Creatief Succes! Talent toolkit 1. Toolkit Powerkaarten...

@ Creatief Succes! Talent toolkit 1. Toolkit Powerkaarten... @ Creatief Succes! Talent toolkit 1 Toolkit Powerkaarten... @ Creatief Succes! Talent toolkit 2 Colofon Creatief Succes Evertsenstraat 5-03 4461 XN Goes www.creatiefsucces.nl info@creatiefsucces.nl @ Creatief

Nadere informatie

[IN 3 STAPPEN JE EX TERUG.]

[IN 3 STAPPEN JE EX TERUG.] 2011 Life Coach Désirée Snelling Berg Desirée [IN 3 STAPPEN JE EX TERUG.] Leer de technieken om met behulp van je onderbewuste en het universum je ex weer terug te krijgen. Inleiding Het is geen geheim

Nadere informatie

B a s S m e e t s w w w. b s m e e t s. c o m p a g e 1

B a s S m e e t s w w w. b s m e e t s. c o m p a g e 1 B a s S m e e t s w w w. b s m e e t s. c o m p a g e 1 JE ONBEWUSTE PROGRAMMEREN VOOR EEN GEWELDIGE TOEKOMST De meeste mensen weten heel goed wat ze niet willen in hun leven, maar hebben vrijwel geen

Nadere informatie

KIJK IN JE BREIN LESMODULE BASISSCHOOL LEERLING

KIJK IN JE BREIN LESMODULE BASISSCHOOL LEERLING LESMODULE BASISSCHOOL LEERLING 1. DE HERSENEN 1.1 HOE ZIEN HERSENEN ERUIT? VRAAG WIE KAN VERTELLEN WAT HERSENEN ZIJN? VRAAG HEBBEN KINDEREN KLEINERE HERSENEN DAN GROTE MENSEN? 1.2 WANNEER GEBRUIK JE ZE?

Nadere informatie

KIJK IN JE BREIN LESMODULE VMBO LEERLING

KIJK IN JE BREIN LESMODULE VMBO LEERLING LESMODULE VMBO LEERLING 1. DE HERSENEN 1.1 WAT ZIJN HERSENEN? VRAAG WAT ZIJN HERSENEN PRECIES? 1.2 WANNEER GEBRUIK JE ZE? DENKOEFENING WAAR- VOOR GEBRUIK JE OP DÍT MOMENT JE HERSENEN? DENKOEFENING KUN

Nadere informatie

Voel je vrij en liefdevol 7 oefeningen

Voel je vrij en liefdevol 7 oefeningen Voel je vrij en liefdevol 7 oefeningen Soms voel je je gevangen door het leven. Vastgezet door de drukte, en beklemd in je eigen hoofd. Je voelt je niet vrij en je voelt geen liefde. Met deze tips breng

Nadere informatie

De Yes Set. Dé manier om eenvoudig te beïnvloeden. Auteur: Edwin Selij

De Yes Set. Dé manier om eenvoudig te beïnvloeden. Auteur: Edwin Selij Ok, het volgende wat we gaan doen. We gaan beginnen. Misschien voor de meesten van jullie de eerste inductie, bewust dan. Ik denk dat jullie in je leven wel vaker mensen gehypnotiseerd hebben. Wie heeft

Nadere informatie

Nog niet gedaan, ga dit dan echt doen het gaat je echt verder helpen.

Nog niet gedaan, ga dit dan echt doen het gaat je echt verder helpen. In de vorige les ben je gaan onderzoeken wat je droom is en ik hoop dat je het besluit hebt genomen om elke dag te dromen en dat je een moodboard hebt gemaakt. Nog niet gedaan, ga dit dan echt doen het

Nadere informatie

5. Overtuigingen. Gelijk of geluk? Carola van Bemmelen Food & Lifestylecoaching. Jouw leven op dit moment weerspiegelt exact jouw overtuigingen

5. Overtuigingen. Gelijk of geluk? Carola van Bemmelen Food & Lifestylecoaching. Jouw leven op dit moment weerspiegelt exact jouw overtuigingen 5. Overtuigingen Jouw leven op dit moment weerspiegelt exact jouw overtuigingen Een overtuiging is een gedachte die je hebt aangenomen als waarheid doordat ie herhaaldelijk is bevestigd. Het is niet meer

Nadere informatie

Een Berbers dorp. Mijn zussen en ik mochten van mijn vader naar school. Meestal mochten alleen jongens naar school.

Een Berbers dorp. Mijn zussen en ik mochten van mijn vader naar school. Meestal mochten alleen jongens naar school. Een Berbers dorp Ik ben geboren en opgegroeid in het noorden van Marokko. In een buitenwijk van de stad Nador. Iedereen kent elkaar en altijd kun je bij de mensen binnenlopen. Als er feest is, viert het

Nadere informatie

2010 Marco Honkoop NLP coaching & training

2010 Marco Honkoop NLP coaching & training 2010 Marco Honkoop NLP coaching & training Introductie Dit ebook is gemaakt voor mensen die meer geluk in hun leven kunnen gebruiken. We kennen allemaal wel van die momenten dat het even tegen zit. Voor

Nadere informatie

1. Joris. Voor haar huis remt Roos. Ik ben er. De gordijnen beneden zijn weer dicht.

1. Joris. Voor haar huis remt Roos. Ik ben er. De gordijnen beneden zijn weer dicht. 1. Joris Hé Roos, fiets eens niet zo hard. Roos schrikt op en kijkt naast zich. Recht in het vrolijke gezicht van Joris. Joris zit in haar klas. Ben je voor mij op de vlucht?, vraagt hij. Wat een onzin.

Nadere informatie

De kracht van het doen! In zeven stappen van wens naar realiteit

De kracht van het doen! In zeven stappen van wens naar realiteit De kracht van het doen! In zeven stappen van wens naar realiteit Wist je dat 95% van de mensen die een goed voornemen voor het nieuwe jaar hebben deze niet waarmaken? De reden daarvoor is dat de meeste

Nadere informatie

De 5 stappen om goede voornemens te laten slagen

De 5 stappen om goede voornemens te laten slagen De 5 stappen om goede voornemens te laten slagen Op 1 januari worden volop goede voornemens gemaakt. We willen stoppen met roken, afvallen, meer bewegen, gezonder leven en ga zo maar door. Afvallen is

Nadere informatie

In de eeuwigheid van het leven waarin ik ben is alles volmaakt, heel en compleet en toch verandert het leven voortdurend. Er is geen begin en geen

In de eeuwigheid van het leven waarin ik ben is alles volmaakt, heel en compleet en toch verandert het leven voortdurend. Er is geen begin en geen 14 In de eeuwigheid van het leven waarin ik ben is alles volmaakt, heel en compleet en toch verandert het leven voortdurend. Er is geen begin en geen einde, alleen een voortdurende kringloop van materie

Nadere informatie

MODULE #6 DREAMBOARD PROCES

MODULE #6 DREAMBOARD PROCES MODULE #6 DREAMBOARD PROCES Welkom bij het 90 dagen mindset coachings programma. Dit programma heeft de potentie om jouw leven compleet te veranderen de komende 90 dagen. Daarin is het belangrijk dat je

Nadere informatie

Deel 12/12. Ontdek die ene aanpak waarmee je al je problemen oplost

Deel 12/12. Ontdek die ene aanpak waarmee je al je problemen oplost Beantwoord eerst de volgende vragen: 1. Welke inzichten heb je gekregen n.a.v. het vorige deel en de oefeningen die je hebt gedaan? 2. Wat heb je er in de praktijk mee gedaan? 3. Wat was het effect op

Nadere informatie

Inge Test 07.05.2014

Inge Test 07.05.2014 Inge Test 07.05.2014 Inge Test / 07.05.2014 / Bemiddelbaarheid 2 Bemiddelbaarheidsscan Je hebt een scan gemaakt die in kaart brengt wat je kans op werk vergroot of verkleint. Verbeter je startpositie bij

Nadere informatie

Zondag 6 maart 2016, 10.00 uur Jeugddienst. Voorganger: ds. Bert de Wit

Zondag 6 maart 2016, 10.00 uur Jeugddienst. Voorganger: ds. Bert de Wit Preek Zondag 6 maart 2016, 10.00 uur Jeugddienst Thema: @Home Voorganger: ds. Bert de Wit Schriftlezing: Lucas 15:11-32 Een vader had twee zonen zo begint het verhaal. Met de beschrijving van een gezin.

Nadere informatie

5 manieren om je eigen pad te bewandelen

5 manieren om je eigen pad te bewandelen 5 manieren om je eigen pad te bewandelen Hierbij het nieuwe artikel met als onderwerp: 5 manieren om je eigen pad te bewandelen. Het is geschreven door wandelcoach Tineke Franssen. Tineke wandelt al een

Nadere informatie

GEZONDER WORDEN, ZIJN & BLIJVEN MET NLP

GEZONDER WORDEN, ZIJN & BLIJVEN MET NLP GEZONDER WORDEN, ZIJN & BLIJVEN MET NLP Voor iedereen die: Gezonder wil eten Wil stoppen met schadelijke verslavingen Meer wil bewegen Minder stress en meer ontspanning wil Inclusief werkboek Leopoldstraat

Nadere informatie

Vanjezelfhouden.nl 1

Vanjezelfhouden.nl 1 1 Kan jij van jezelf houden? Dit ontwerp komt eigenlijk altijd weer ter sprake. Ik verbaas mij erover hoeveel mensen er zijn die dit lastig vinden om te implementeren in hun leven. Veel mensen willen graag

Nadere informatie

Doelen Bereiken. Van wens naar doel en van doel naar realiteit in 6 stappen. Greater Potentials Ltd. 2007 Koenraad Rau http://www.zensatie.

Doelen Bereiken. Van wens naar doel en van doel naar realiteit in 6 stappen. Greater Potentials Ltd. 2007 Koenraad Rau http://www.zensatie. Doelen Bereiken Van wens naar doel en van doel naar realiteit in 6 stappen Inleiding: - Doelen Bereiken Van Wens Naar Doel En Van Doel Naar Realiteit In 6 Stappen. In dit programma zal ik je verschillende

Nadere informatie

Lorem Ipsum. Ben je in de leeftijd van. Win actie. 15 tot 18. Win een coachtraject t.w.v. 1000,00,- jaar?

Lorem Ipsum. Ben je in de leeftijd van. Win actie. 15 tot 18. Win een coachtraject t.w.v. 1000,00,- jaar? Ben je in de leeftijd van 15 tot 18 jaar? Win actie Win een coachtraject t.w.v. 1000,00,- 2 We vragen 100% toewijding Ben je er klaar voor om je eetstoornis te verslaan? Wil jij je 100% inzetten? En wil

Nadere informatie

Werkboek Het is mijn leven

Werkboek Het is mijn leven Werkboek Het is mijn leven Het is mijn leven Een werkboek voor jongeren die zelf willen kiezen in hun leven. Vul dit werkboek in met mensen die je vertrouwt, bespreek het met mensen die om je geven. Er

Nadere informatie

Gelukskoffercoaching. Ik kan in drie woorden vertellen wat ik geleerd heb: I love me. Wael, 11 jaar. Gelukkig zijn kun je leren!

Gelukskoffercoaching. Ik kan in drie woorden vertellen wat ik geleerd heb: I love me. Wael, 11 jaar. Gelukkig zijn kun je leren! Gelukkig zijn kun je leren! Gelukskoffercoaching Missie GELUKKIG ZIJN KUN JE LEREN Gelukskoffercoaching wil kinderen op jonge leeftijd positief ondersteunen in hun individuele emotionele ontwikkeling.

Nadere informatie

Zorg voor je carrière. Neem gerust contact op of maak een afspraak. Telefoon: (030) 602 94 25 of e-mail: zorg@matchcare.nl

Zorg voor je carrière. Neem gerust contact op of maak een afspraak. Telefoon: (030) 602 94 25 of e-mail: zorg@matchcare.nl Neem gerust contact op of maak een afspraak. Telefoon: (030) 602 94 25 of e-mail: zorg@matchcare.nl Hoe presenteer ik mijzelf? Wat wil ik? Zorg voor je carrière Door het dagelijkse contact met mijn coach

Nadere informatie

In 5 stappen zonder belemmeringen naar zakelijk succes

In 5 stappen zonder belemmeringen naar zakelijk succes In 5 stappen zonder belemmeringen naar zakelijk succes Geschreven door: Heleen Elfrink Heleen Elfrink helpt ondernemers hun innerlijke belemmeringen aan de kant te zetten zodat ze zakelijk succesvol worden

Nadere informatie

Baby-lichaamstaal. Albert Schweitzer ziekenhuis kinderafdeling december 2003 pavo 0301

Baby-lichaamstaal. Albert Schweitzer ziekenhuis kinderafdeling december 2003 pavo 0301 Baby-lichaamstaal Albert Schweitzer ziekenhuis kinderafdeling december 2003 pavo 0301 Inleiding Via deze folder vertellen we u wat over de lichaamssignalen die uw baby geeft: baby-lichaamstaal is méér

Nadere informatie

Bewustwording dag 1 Ik aanvaard mezelf zoals ik nu ben.

Bewustwording dag 1 Ik aanvaard mezelf zoals ik nu ben. Het meditatieprogramma duurt veertig dagen en bestaat uit tien affirmaties. Het is fijn om gedurende dit programma een dagboek bij te houden om je bewustwordingen en ervaring op schrijven. Elke dag spreek

Nadere informatie

2 Ik en autisme VOORBEELDPAGINA S

2 Ik en autisme VOORBEELDPAGINA S 2 Ik en autisme In het vorige hoofdstuk is verteld over sterke kanten die mensen met autisme vaak hebben. In dit hoofdstuk vertellen we over autisme in het algemeen. We beginnen met een stelling. In de

Nadere informatie

de Beste Studiekeuze Aanpak

de Beste Studiekeuze Aanpak de Beste Studiekeuze Aanpak Welk pad kies jij? Zelkennis is vaag pagina 3,4 Waar sta jij nu? Ontdek jouw volgende stap pagina 5,6 Hoe kom ik erachter wat ik wil? 3 bronnen voor zelfkennis pagina 7 Concreet

Nadere informatie

Waarom dit e-book: Kort geleden hebben we gevierd dat de Happy Worker Formule nu ook online beschikbaar is.

Waarom dit e-book: Kort geleden hebben we gevierd dat de Happy Worker Formule nu ook online beschikbaar is. Waarom dit e-book: Kort geleden hebben we gevierd dat de Happy Worker Formule nu ook online beschikbaar is. Wat hieraan vooraf ging: Afzonderlijk van elkaar hebben wij jarenlang mensen succesvol begeleid

Nadere informatie

Sporten Hoe begin je en hoe houd je het vol?

Sporten Hoe begin je en hoe houd je het vol? Sporten Hoe begin je en hoe houd je het vol? De norm is om elke dag minimaal een half uur te bewegen. Veel mensen weten dat sporten gezond is en nemen zichzelf steeds weer voor om het op te pakken. Maar

Nadere informatie

150 Tips om kinderen te laten zien dat je om ze geeft!

150 Tips om kinderen te laten zien dat je om ze geeft! 150 Tips om kinderen te laten zien dat je om ze geeft! Scott de Jong http://www.positiefleren.nl - 1 - Je leest op dit moment versie 2.0 van het Ebook: 150 Tips om kinderen te laten zien dat je om ze geeft.

Nadere informatie

Deze folder legt uit hoe je SNAP kan gebruiken voor een blijvende verandering.

Deze folder legt uit hoe je SNAP kan gebruiken voor een blijvende verandering. Bij SNAP leren we ouders en kinderen vaardigheden om problemen op te lossen en meer zelfcontrole te ontwikkelen. Deze folder legt uit hoe je SNAP kan gebruiken voor een blijvende verandering. SNAP (STOP

Nadere informatie

Zaken voor mannen. Verhalen van mannen met epilepsie

Zaken voor mannen. Verhalen van mannen met epilepsie Zaken voor mannen Verhalen van mannen met epilepsie Introductie Niet alle mannen vinden het prettig om over hun gezondheid te praten. Ieder mens is anders. Elke man met epilepsie ervaart zijn epilepsie

Nadere informatie

4 Denken. in het park een keer gebeten door een hond. Als Kim een hond ziet wil ze hem graag aaien. Als

4 Denken. in het park een keer gebeten door een hond. Als Kim een hond ziet wil ze hem graag aaien. Als 4 Denken In dit hoofdstuk vertellen we hoe jij om kan gaan met je gedachten. Veel gedachten maak je zelf. Ze bepalen hoe jij je voelt. We geven tips hoe jij jouw gedachten en gevoelens zelf kunt sturen.

Nadere informatie

Luisteren naar de Heilige Geest

Luisteren naar de Heilige Geest Luisteren naar de Heilige Geest Johannes 14:16-17 En Ik zal de Vader bidden en Hij zal u een andere Trooster geven om tot in eeuwigheid bij u te zijn, de Geest der waarheid, die de wereld niet kan ontvangen,

Nadere informatie

MODULE #7 CORE PURPOSE

MODULE #7 CORE PURPOSE MODULE #7 CORE PURPOSE Welkom bij het 90 dagen mindset coachings programma. Dit programma heeft de potentie om jouw leven compleet te veranderen de komende 90 dagen. Daarin is het belangrijk dat je de

Nadere informatie

Signaalkaart Jongeren

Signaalkaart Jongeren Signaalkaart Jongeren Naam: Mike de Boer Inhoudsopgave Inleiding... 3 Signaalkaart Mike... 5 Toelichting op de uitslag... 6 Pagina 2 van 8 Inleiding Op 14 maart 2014 heeft Mike de Boer de Signaalkaart

Nadere informatie

4 communicatie. Ik weet welke informatie anderen nodig hebben om mij te kunnen begrijpen. Ik vertel anderen wat ik denk of voel.

4 communicatie. Ik weet welke informatie anderen nodig hebben om mij te kunnen begrijpen. Ik vertel anderen wat ik denk of voel. 4 communicatie Communicatie is het uitwisselen van informatie. Hierbij gaat het om alle informatie die je doorgeeft aan anderen en alle informatie die je van anderen krijgt. Als de informatie aankomt,

Nadere informatie

Stop met vergelijken. Je bent uniek

Stop met vergelijken. Je bent uniek Stop met vergelijken. Je bent uniek Deze week schrijft Tineke Franssen, een van de wandelcoaches van Het Coach Bureau, het artikel. Vlak voor de zomer rondt zij het wandelcoachtraject af met Hanneke (43).

Nadere informatie

18 tips om te werken aan je eigen inzetbaarheid

18 tips om te werken aan je eigen inzetbaarheid 18 tips om te werken aan je eigen inzetbaarheid Goed, gezond en gemotiveerd aan het werk tot je pensioen? Dat bereik je door kansen te pakken op het werk. Leer aan de hand van onderstaande punten hoe je

Nadere informatie

De Samenleving: samen of ieder voor zich? Oefening 2. 1. b. Alle mensen zijn anders en dat moeten we respecteren. 2 Han van Eijk - Leef

De Samenleving: samen of ieder voor zich? Oefening 2. 1. b. Alle mensen zijn anders en dat moeten we respecteren. 2 Han van Eijk - Leef Thema 2 De Samenleving: samen of ieder voor zich? Oefening 2 1. b. Alle mensen zijn anders en dat moeten we respecteren. 2 Han van Eijk - Leef Niemand hoeft alleen maar goed of slecht te zijn. Niemand

Nadere informatie

Inhoud. Voorwoord. Tip 1. Voel je goed. Tip 2. Blijf trouw aan jezelf. Tip 3. Durf je kwetsbaar op te stellen.

Inhoud. Voorwoord. Tip 1. Voel je goed. Tip 2. Blijf trouw aan jezelf. Tip 3. Durf je kwetsbaar op te stellen. 1 Inhoud Voorwoord Tip 1. Voel je goed. Tip 2. Blijf trouw aan jezelf. Tip 3. Durf je kwetsbaar op te stellen. Tip 4. Ga hem niet verzorgen of bemoederen. Tip 5. Leer van het verleden en kies opnieuw.

Nadere informatie

Doe Gelukkiger. Marco Honkoop NLP coaching & training

Doe Gelukkiger. Marco Honkoop NLP coaching & training 1 Inhoudsopgave 1. Introductie... 3 2. Je goed voelen om niets... 5 2.1 Gevoel trainen... 6 2.2 Strategie goed voelen... 7 3. Goede beslissingen nemen... 9 3.1 Strategie goede beslissingen nemen... 10

Nadere informatie

[PILOT] Aan de slag met de Hoofdzaken Ster

[PILOT] Aan de slag met de Hoofdzaken Ster [PILOT] Aan de slag met de Hoofdzaken Ster! Hoofdzaken Ster Copyright EffectenSter BV 2014 Hoofdzaken Ster SOCIALE VAARDIGHEDEN VERSLAVING DOELEN EN MOTIVATIE 10 9 8 10 9 8 7 6 4 3 2 1 7 6 4 3 2 1 10 9

Nadere informatie

Nico bleef altijd rustig, legde dingen goed en duidelijk uit en nam de tijd, net zolang tot je het begreep.

Nico bleef altijd rustig, legde dingen goed en duidelijk uit en nam de tijd, net zolang tot je het begreep. Review van Denice: Beste Nico, Voordat ik bij Nico kwam lessen, zat ik bij een andere rijschool. Bij deze rijschool lukte het maar niet om verbetering te krijgen in mijn rijden. Dit was frustrerend en

Nadere informatie

Met het hele gezin gezond het nieuwe jaar in

Met het hele gezin gezond het nieuwe jaar in Met het hele gezin gezond het nieuwe jaar in LINDA AMMERLAAN KINDERVOEDINGSCOACH Inleiding Wie ben ik? Als moeder van 2 kinderen weet ik hoe lastig het is om in deze tijd je kinderen gezond te laten opgroeien.

Nadere informatie

Training Netwerken Forum 12-5-2014

Training Netwerken Forum 12-5-2014 Training Netwerken Forum 12-5-2014 Inhoudsopgave Inleiding 3 Doelen 4 Deelnemers 4 Werkvormen 4 Programma 4 Voorstellen & introductie 5 Inleiding 6 Opdracht Je eigen netwerk 7 Theorie 8 Opdracht In gesprek

Nadere informatie

IK HOUD VAN MIJ!! LIEFDE EN HOOGGEVOELIGHEID...

IK HOUD VAN MIJ!! LIEFDE EN HOOGGEVOELIGHEID... IK HOUD VAN MIJ!! LIEFDE EN HOOGGEVOELIGHEID... Geplaatst op 28 juni, 2015 in het YOGI YOGA blad editie juli + augustus 2015 Lieve schat, je bent zo'n mooie, lieve en grappige vrouw, zelfs met je nukken

Nadere informatie

BE HAPPY. 90-dagen Goed Gevoel conditionering programma

BE HAPPY. 90-dagen Goed Gevoel conditionering programma BE HAPPY 90-dagen Goed Gevoel conditionering programma Alle rechten voorbehouden. Geen deel van dit boek mag worden gereproduceerd op welke wijze dan ook, zonder voorafgaande toestemming van de uitgever.

Nadere informatie

Mijn loverboy Verloren onschuld

Mijn loverboy Verloren onschuld Mijn loverboy Verloren onschuld in makkelijke taal simone schoemaker 8 Het verhaal van Lisa De dag begint goed. Ik word wakker met een blij gevoel. Yes, ik ben jarig! Ik ben zestien! Mijn moeder feliciteert

Nadere informatie

Handleiding lesmethode Groep 8 Brugklas Bikkels. Inkijkexemplaar

Handleiding lesmethode Groep 8 Brugklas Bikkels. Inkijkexemplaar Handleiding lesmethode Groep 8 Brugklas Bikkels versie 2016 Inhoudsopgave Introductie 4 Verantwoording Methodiek 5 Doorgaande lijn Po en Vo 6 Preventief en curatief 7 Organiseer je les 8 Praktische tips

Nadere informatie

Tijdens de video- hometraining worden verschillende begrippen gebruikt. In de bijlage geven we een korte omschrijving van deze begrippen.

Tijdens de video- hometraining worden verschillende begrippen gebruikt. In de bijlage geven we een korte omschrijving van deze begrippen. Bijlage 11 Voorbeeld informatie VHT: Bouwstenen voor geslaagd contact Informatie Video - hometraining Belangrijke begrippen initiatieven herkennen volgen ontvangstbevestiging beurt verdelen leidinggeven

Nadere informatie

Lesbrief. Zat Annie van Gansewinkel

Lesbrief. Zat Annie van Gansewinkel Lesbrief Zat Annie van Gansewinkel Doe meer met Thuisfront! Bij de boeken in de serie Thuisfront kunt u een gratis lesbrief downloaden van www.eenvoudigcommuniceren.nl. In deze lesbrief staan vragen, tips

Nadere informatie

Wie wil geen vervuld leven? 7 Een comfortabel leven 11 Een gezond leven 17 Een leven in geluk en liefde 23 Liefde beoefenen 29 Oefen je binnenwereld

Wie wil geen vervuld leven? 7 Een comfortabel leven 11 Een gezond leven 17 Een leven in geluk en liefde 23 Liefde beoefenen 29 Oefen je binnenwereld Wie wil geen vervuld leven? 7 Een comfortabel leven 11 Een gezond leven 17 Een leven in geluk en liefde 23 Liefde beoefenen 29 Oefen je binnenwereld meer liefde 39 Oefen je met de buitenwereld meer evenwicht

Nadere informatie

Stress & Burn Out. ubeon Academy

Stress & Burn Out. ubeon Academy Stress & Burn Out ubeon Academy Programma Stress & Burn Out, twee thema s die tot voor kort taboe waren in vele werkomgevingen, vragen vandaag de dag extra aandacht. Naast opleidingen gericht op individuele

Nadere informatie

Magie voor het verkopen van je huis Leer hoe je in korte tijd je huis kunt verkopen en ook nog voor een gunstige prijs. Desirée

Magie voor het verkopen van je huis Leer hoe je in korte tijd je huis kunt verkopen en ook nog voor een gunstige prijs. Desirée Life Coach Désirée Snelling Berg Magie voor het verkopen van je huis Leer hoe je in korte tijd je huis kunt verkopen en ook nog voor een gunstige prijs. Desirée 2011 Magie voor het verkopen van je huis

Nadere informatie

Online Life Coaching Opleiding

Online Life Coaching Opleiding Online Life Coaching Opleiding De Life Coaching Opleiding laat je in 2 maanden ongelooflijk veel groeien en alle kennis verzamelen die je nodig hebt als Life Coach om jezelf en anderen succesvol te begeleiden

Nadere informatie

- Waarschuwing- dit is een pittige les!

- Waarschuwing- dit is een pittige les! - Waarschuwing- dit is een pittige les! Herken je de volgende situatie: Je vraagt aan je partner (heb je deze niet denk dan even terug aan de tijd dat je deze wel had) of hij de vuilniszak wilt buiten

Nadere informatie

Zelfbeeld. Het zelfvertrouwen wordt voor een groot deel bepaald door de ideeën die het kind over zichzelf heeft: het zelfbeeld.

Zelfbeeld. Het zelfvertrouwen wordt voor een groot deel bepaald door de ideeën die het kind over zichzelf heeft: het zelfbeeld. Zelfbeeld Het zelfvertrouwen wordt voor een groot deel bepaald door de ideeën die het kind over zichzelf heeft: het zelfbeeld. Een kind dat over het algemeen positief over zichzelf denkt, heeft meer zelfvertrouwen.

Nadere informatie

Mijn nieuwe school, een nieuwe start.

Mijn nieuwe school, een nieuwe start. Mijn nieuwe school, een nieuwe start. Naam: Mijn oude school weerbaar.info Mijn nieuwe school Als je naar het middelbaar onderwijs gaat is alles nieuw. Je klasgenoten, de docenten, de school, de regels

Nadere informatie

gedragen. Een belangrijke factor daarbij is de functie van ons verstand.

gedragen. Een belangrijke factor daarbij is de functie van ons verstand. inleiding Soms zijn we als mensen zo sterk met onze gedachten bezig,dat we bijna vergeten om in het hier en nu te leven.als ik op een stralendedagdoorde stad loop zie ik toch veel mensen in gedachten eigenlijk

Nadere informatie

Succes: jouw eigen formule Oefeningen Opgedragen aan iedereen die bereid is om te groeien

Succes: jouw eigen formule Oefeningen Opgedragen aan iedereen die bereid is om te groeien Succes: jouw eigen formule Oefeningen Opgedragen aan iedereen die bereid is om te groeien Praktijk Sterre Groenendijk Je bent welkom om dit ebook naar anderen te sturen, mits je het in zijn geheel stuurt

Nadere informatie

regio Gooi en Vechtstreek Niet uitgeslapen? Jongeren en slapeloosheid www.cjggooienvechtstreek.nl

regio Gooi en Vechtstreek Niet uitgeslapen? Jongeren en slapeloosheid www.cjggooienvechtstreek.nl regio Gooi en Vechtstreek Niet uitgeslapen? Jongeren en slapeloosheid www.cjggooienvechtstreek.nl n Niet uitgeslapen? Jongeren en slapeloosheid We slapen gemiddeld zo n zeven tot acht uur per nacht. Dat

Nadere informatie

ONDERNEMEN IS VOOR HELDEN

ONDERNEMEN IS VOOR HELDEN ONDERNEMEN IS VOOR HELDEN EXCLUSIEF PROGRAMMA OVERZICHT 2016 LEF IN ACTIE Ontdek waarom het zo moeilijk is je hart te volgen en heb het lef dit toch te doen! De achtergrond van het programma Jij weet dat

Nadere informatie

Inhoud. coaching. Opleidingen, cursussen, workshops

Inhoud. coaching. Opleidingen, cursussen, workshops Inhoud coaching Opleidingen, cursussen, workshops Inhoud Les 1. Wat is coaching? Coaching: verwezenlijk je dromen en ervaar succes! Stappenplan Het beroep Wat is coaching en wat is het niet? De verschillen

Nadere informatie

Trainershandleiding Brugklas Bikkels. Inkijkexemplaar

Trainershandleiding Brugklas Bikkels. Inkijkexemplaar Trainershandleiding Brugklas Bikkels versie 2014 Inhoudsopgave Introductie Organiseer je training Praktische tips De werkmap Powerpoint presentatie Ouderbrieven Draaiboek Bijeenkomst 1 Bijeenkomst 2 Bijeenkomst

Nadere informatie

Hoe Zeker Ben Ik Van Mijn Relatie

Hoe Zeker Ben Ik Van Mijn Relatie Hoe Zeker Ben Ik Van Mijn Relatie Weet jij in welke opzichten jij en je partner een prima relatie hebben en in welke opzichten je nog wat kunt verbeteren? Na het doen van de test en het lezen van de resultaten,

Nadere informatie

Wat is PDD-nos? VOORBEELDPAGINA S. Wat heb je dan? PDD-nos is net als Tourette een neurologische stoornis. Een stoornis in je hersenen.

Wat is PDD-nos? VOORBEELDPAGINA S. Wat heb je dan? PDD-nos is net als Tourette een neurologische stoornis. Een stoornis in je hersenen. Wat is PDD-nos? 4 PDD-nos is net als Tourette een neurologische stoornis. Een stoornis in je hersenen. Eigenlijk vind ik stoornis een heel naar woord. Want zo lijkt het net of er iets niet goed aan me

Nadere informatie

Preek over de opdracht: Laat de Geest u vervullen (Efeziërs 5:18b) Van drs Ton de Ruiter. Lees vooraf eerst: Efeziërs 5:1,2 en 5:15-33 en 6:1-10

Preek over de opdracht: Laat de Geest u vervullen (Efeziërs 5:18b) Van drs Ton de Ruiter. Lees vooraf eerst: Efeziërs 5:1,2 en 5:15-33 en 6:1-10 Preek over de opdracht: Laat de Geest u vervullen (Efeziërs 5:18b) Van drs Ton de Ruiter. Lees vooraf eerst: Efeziërs 5:1,2 en 5:15-33 en 6:1-10 Bedrinkt u niet (5:18a) is duidelijk een opdracht waar we

Nadere informatie

Ontdek je kracht voor de leerkracht

Ontdek je kracht voor de leerkracht Handleiding les 1 Ontdek je kracht voor de leerkracht Voor je ligt de handleiding voor de cursus Ontdek je kracht voor kinderen van groep 7/8. Waarom deze cursus? Om kinderen te leren beter in balans te

Nadere informatie

Waar een wil is, is een Weg!

Waar een wil is, is een Weg! 5 tips om moeiteloos voor jezelf te kiezen en een stap te zetten. Waar een wil is, is een Weg! - Lifecoach http://www.facebook.com/arlettevanslifecoach 0 Je bent een ondernemende 40+ vrouw die vooral gericht

Nadere informatie

Een dag uit het leven van een au pair Doëlla Kroll

Een dag uit het leven van een au pair Doëlla Kroll Een dag uit het leven van een au pair Doëlla Kroll Weer een dag dat ik vroeg moet op staan, de ellende weer begint. De dagen worden steeds langer en vermoeiender. De dingen waaraan ik gedacht heb om het

Nadere informatie

Kan dat? Ook als je het van huis uit niet zo hebt meegekregen?

Kan dat? Ook als je het van huis uit niet zo hebt meegekregen? Omdat je je kennis wilt delen, nieuwe klanten wilt werven, politiek of maatschappelijk gezien een boodschap wilt overbrengen, je onderneming wilt promoten. Redenen genoeg om een sterke spreker te willen

Nadere informatie

Timemanagement? Manage jezelf!

Timemanagement? Manage jezelf! Timemanagement? Manage jezelf! Trefwoorden Citeren timemanagement, zelfmanagement, stress, overtuigingen, logische niveaus van Bateson, RET, succes citeren vanuit dit artikel mag o.v.v. bron: www.sustrainability.nl

Nadere informatie

waar denkt u aan bij het woord opvoeden? De kracht van Positief opvoeden Overzicht Hoop en verwachting

waar denkt u aan bij het woord opvoeden? De kracht van Positief opvoeden Overzicht Hoop en verwachting Overzicht De kracht van Positief opvoeden 1 Hoop en verwachting Opvoeden in de praktijk Waarom positief opvoeden? De 5 principes van positief opvoeden Tijd voor vragen en discussie 2 Hoop en verwachting

Nadere informatie

Dé 14 fundamentele stappen naar geluk

Dé 14 fundamentele stappen naar geluk Dé 14 fundamentele stappen naar geluk Van de Amerikaanse psycholoog Michael W. Fordyce 1. Wees actief en ondernemend. Gelukkige mensen halen meer uit het leven omdat ze er meer in stoppen. Blijf niet op

Nadere informatie

De Powerwords. Woorden die beïnvloeden. Auteur: Edwin Selij

De Powerwords. Woorden die beïnvloeden. Auteur: Edwin Selij Het volgende dat de bouwblokjes zijn van de yes set waar we zo direct nog even een inductie mee gaan doen. Gisteren zijn we begonnen met de yes set. Maar hoe kan je hem nog effectiever maken? Als je koppelwoorden

Nadere informatie

Kwaliteit van leven Een hulpmiddel bij de voorbereiding van een zorgplan

Kwaliteit van leven Een hulpmiddel bij de voorbereiding van een zorgplan Kwaliteit van leven Een hulpmiddel bij de voorbereiding van een zorgplan De zorg en begeleiding van mensen met een verstandelijke beperking moet erop gericht zijn dat de persoon een optimale kwaliteit

Nadere informatie

Als je ergens heel erg bang voor bent, dan heb je angst. Je hebt bijvoorbeeld angst voor de tandarts.

Als je ergens heel erg bang voor bent, dan heb je angst. Je hebt bijvoorbeeld angst voor de tandarts. Thema 5 Les 1: De angst: Als je ergens heel erg bang voor bent, dan heb je angst. Je hebt bijvoorbeeld angst voor de tandarts. De schrik: Als iemand ineens achter je staat, dan schrik je. Je bent dan ineens

Nadere informatie

ChoiCe, CreATe TALeNT

ChoiCe, CreATe TALeNT voor wie is Herken jij het verhaal van Mischa, Dzenan of Laura in jezelf? Ben jij tussen de 14-23 jaar en wil je ontdekken of jij de juiste keuze hebt gemaakt voor jouw toekomst? Dan is RAW TALENT FACTORY

Nadere informatie

Deze gevoelens en emoties blijven bestaan totdat jij er aan toe bent om ze te uiten.

Deze gevoelens en emoties blijven bestaan totdat jij er aan toe bent om ze te uiten. Ik wil EmoKnallen. Sjoelen en uiten van emoties en gevoelens met jongeren en volwassenen. Benodigdheden: een sjoelbak en sjoelschijven. Te spelen op school, in jongeren en opvangcentra, in het gezin, bij

Nadere informatie

Werkboek Terugvalpreventie Jeugd Naam van de patiënt

Werkboek Terugvalpreventie Jeugd Naam van de patiënt Werkboek Terugvalpreventie Jeugd Naam van de patiënt Het Werkboek Terugvalpreventie Je behandelaar heeft aan jou het voorstel gedaan om een terugvalpreventieplan op te gaan stellen. Het doel hiervan is

Nadere informatie

Aan de slag met de Werk Ster!

Aan de slag met de Werk Ster! Aan de slag met de Werk Ster! Werk Ster Copyright EgberinkDeWinter 2013-2014 Werk Ster Stappen naar werk De Werk Ster helpt je duidelijk te krijgen waar jij op dit moment staat op weg naar werk. Je krijgt

Nadere informatie

Over de streep. Uit de knoop. 3. Als je me echt kent, zou je weten dat.. 3. Cadeautje.. 3. Stap over de streep als 3.

Over de streep. Uit de knoop. 3. Als je me echt kent, zou je weten dat.. 3. Cadeautje.. 3. Stap over de streep als 3. Over de streep Inhoud Over de streep. 1. Zaalindeling... 2. Hoe ziet de dag eruit?.. 2. Hoe ziet de workshop eruit?.. 2. De groep(en). 2. Wat te doen als.. 3. Hoe. 3. Uit de knoop. 3. Als je me echt kent,

Nadere informatie

WORD GROTER DAN DAT WAT JOU KLEIN HOUDT. Ann Weiser Cornell en Egbert Monsuur

WORD GROTER DAN DAT WAT JOU KLEIN HOUDT. Ann Weiser Cornell en Egbert Monsuur WORD GROTER DAN DAT WAT JOU KLEIN HOUDT Ann Weiser Cornell en Egbert Monsuur 1 Les één Welkom bij deze e-cursus waarin we je zullen laten zien hoe jij groter kunt worden en je problemen kleiner! Zijn er

Nadere informatie

Waar kies jij voor? Spring je de meeste dagen van de week enthousiast je bed uit, verwachtingsvol

Waar kies jij voor? Spring je de meeste dagen van de week enthousiast je bed uit, verwachtingsvol Het gaat bij zingeving helemaal niet om ingewikkelde en grootse dingen, maar juist om die kleine dingen die iedereen herkent. Zoals een taxichauffeur die zijn zingeving niet haalt uit mensen van A naar

Nadere informatie

JEUGDIGEN. Hulp na seksueel misbruik. vooruitkomen +

JEUGDIGEN. Hulp na seksueel misbruik. vooruitkomen + > vooruitkomen + Hulp na seksueel misbruik JEUGDIGEN Heb jij seksueel misbruik meegemaakt of iemand in jouw gezin, dan kan daarover praten helpen. Het kan voor jou erg verwarrend zijn hierover te praten,

Nadere informatie

Zeven hulpbronnen van vertrouwen. Door: Carlos Estarippa

Zeven hulpbronnen van vertrouwen. Door: Carlos Estarippa Zeven hulpbronnen van vertrouwen Door: Carlos Estarippa Geïnspireerd door het boek van Bertie Hendriks Dagboek van de Ziel. De zeven levensfasen (Hendriks, 2013) wil ik in onderstaand artikel beschrijven

Nadere informatie

Doorbreek je belemmerende overtuigingen!

Doorbreek je belemmerende overtuigingen! Doorbreek je belemmerende overtuigingen! Herken je het dat je soms dingen toch op dezelfde manier blijft doen, terwijl je het eigenlijk anders wilde? Dat het je niet lukt om de verandering te maken? Als

Nadere informatie

Introductie. p.3. Tip 1: Vind een sterke reden. p.5. Tip 2: Leer de angst kennen p.6. Tip 3: Onderzoek jouw overtuigingen. p.7

Introductie. p.3. Tip 1: Vind een sterke reden. p.5. Tip 2: Leer de angst kennen p.6. Tip 3: Onderzoek jouw overtuigingen. p.7 Inhoud Introductie. p.3 Tip 1: Vind een sterke reden. p.5 Tip 2: Leer de angst kennen p.6 Tip 3: Onderzoek jouw overtuigingen. p.7 Tip 4: Zo vergaar je onbreekbaar zelfvertrouwen vanuit je kern p.8 Tip

Nadere informatie