Sfeervol Buitenleven: Berkenkamp 49 te Vianen, ,
|
|
- Martina de Coninck
- 8 jaren geleden
- Aantal bezoeken:
Transcriptie
1 DE WAARHEID OVER SAUNA S Wat doet de sauna? Dat de sauna al meer dan 2000 jaar een Finse badtraditie is zegt iets over de bijzondere eigenschappen hiervan. Want een sauna dient niet alleen ter reiniging van het lichaam en herstel van krachten, maar tevens ter vergroting van de weerstand tegen tal van infekties en ter bestrijding en vermijding van ziekten. Hoe werkt de sauna? De Finse sauna van nu is nog steeds een plaats waar men tussen isolerende houten wanden een zeer hoge temperatuur ( C) laat ontstaan bij een relatief lage luchtvochtigheid (3-12%). De hiervoor benodigde warmte wordt ontwikkeld in een binnen deze ruimte geplaatste sauna-oven, die in meer modern ingerichte sauna s elektrisch verwarmd wordt, doch evengoed met hout, olie of gas gestookt kan worden. Binnen de eigenlijke sauna-ruimte behoren zich op verschillende hoogten zit-of ligbanken te bevinden, waardoor men in de sauna de gelegenheid heeft een keuze te maken uit onderling in temperatuur verschillende zones, varierend van 40 C vlak bij de vloer tot 110 C direct onder het plafond. Het vochtigheidsgehalte van de lucht in de sauna laat zich regelen door af en toe wat water op de gloeiende stenen van de sauna-oven te gieten eventueel aangelengd met etherische olien als bijvoorbeeld Eucalyptus of Lavendel, waardoor een weinig stoom ontstaat en een weldadige geur zich door de kabine verspreidt. Echter een sauna is pas compleet met de mogelijkheid om na het verblijf in de hoge temperatuur afkoeling te verkrijgen hetzij in een luchtbad of onder de douche of door afspoeling met of onderdompeling met of onderdompeling in koud water. Daarnaast hoort bij het sauna-bad een rustkamer. Het wezenlijke kenmerk van de sauna is dus de typische en bij herhaling toegepaste wisselwerking tussen opwarmen in de droge hete lucht ( graden C) en het afkoelen daarna. Een normaal sauna bad omvat twee-tot driemaal deze afwisseling van opwarm en afkoelperiodes, die ieder voor zich ongeveer minuten duren. Tot slot volgt dan altijd nog een definitieve afkoeling in ontspannen rust, waarbij het heerlijke after-sauna - gevoel ontstaat en de geopende porien van onze opperhuid de gelegenheid krijgen zich weer te sluiten om zo het eventuele nazweten te voorkomen. Is een sauna-bad gezond? Het regelmatig saunabaden verbeterd het reaktie-vermogen van het bloedvatenstelsel, hierdoor krijgt men een zeer goede bescherming tegen de wisselende temperaturen van ons klimaat. De versnelde bloedsomloop in het sauna-bad zorgt er voor dat onze hartspier beter geoefend wordt en er vindt een meer volledige stofwisseling plaats, hetgeen indirekt weer een gunstige invloed op ons lichaamsgewicht kan hebben. Daarnaast reinigt het de huid. In geval van verhoogde bloeddruk en bij hartpatiënten dient u voor gebruik van de sauna eerst uw arts te raadplegen! De sauna biedt ons moderne mensen, die veelal lijden aan een gebrek aan lichaamsbeweging, de mogelijkheid om desondanks toch de verschillende belangrijke functies van ons menselijk lichaam te stimuleren door ons gehele organisme tot grotere aktiviteit te prikkelen. Zij die eens per week een saua-bad nemen, weten dat zij daarmee op haast wonderlijke wijze hun weerstand tegen tal van infektie ziekten vergroten, dat zij dankzij de sauna beter kunnen slapen en tot grotere aktiviteiten in staat zijn. Wat kunt u doen voor uw hart: sauna-baden nemen! De sterke temperatuurwisselingen van het sauna-bad hebben via het vegatieve zenuwstelsel een stimulerend, oefenend en uiteindelijk ook weer kalmerend effect op de werking van het hart en de bloedsomloop. Daarmee heeft het nemen van sauna-baden zijn waarde als preventieve maatregel, maar ook als hulpmiddel bij revalidatie van patiënten met hart- en vaatziekten en in de nabehandeling van hartinfarcten, ruimschoots bewezen.
2 De resultaten van wetenschappelijk onderzoek liggen ten grondslag aan en bevestigen de uitwerking van het sauna-baden in de praktijk. Onder invloed van de warmte in de sauna stijgt de hart-frequentie met 50 % ( pols tot 110 slagen per minuut ) wordt de bloedsomloop in snelheid verdubbeld. Daar staat tegenover dat de weerstand in het stroomgebied van het bloed daalt tot de helft van haar waarde onder normale omstandigheden. Deze reële ontlasting van de hartfunctie gaat gepaard met nog een gunstige uitwerking: de kransslagaders stellen zich wijd open ook en juist bij die personen die lijden aan aandoeningen van deze voedingsbuis van de hartspier. Dat werd aan de hand van electro-cardiogrammen aangetoond. In de periodes van afkoeling daalt het aantal hartslagen weer en worden de haarvaten alsmede de aanpassing van de bloedsomloop door opeenvolgende koude-prikkels geoefend. Het effect van sauna-baden wordt gekenmerkt door een rustige gelijkmatige uitwerking op de hartfunctie, een betere aanpassing van de blosdvaten aan invloeden van buitenaf en door een vergroting van het prestatie-vermogen in het algemeen. Hoewel het hart en de bloedsomloop in geen enkel opzicht zwaarder belast worden dan bij lichte lichaamlijke arbeid, treed na afloop van het sauna-bad toch het prettige gevoel op van " iets gepresteerd te hebben". Dat is nu het effect van sauna-baden op ons vegatieve zenuwstelsel. Sauna-baden bij storingen in de bloedsomloop. Wat is het effect van sauna bij een te lage of te hoge bloeddruk? Een te hoge bloeddruk kan o.a. ontstaan door factoren als gebrek aan beweging en regelmatig optreden van stress-situaties van uiteenlopende aard, maar ook geestelijke spanning kan hierbij een belangrijke rol spelen. In de loop van een dergelijke ziekteproces worden de bloedbanen onder invloed van een aanvankelijk van buiten het lichaam komende factor sterk vernauwd. Blijft deze vernauwing langere tijd gehandhaafd dan kan door de degeneratie van het vatenstelsel een te hoge bloeddruk ontstaan. Door het nemen van sauna-baden kunnen wij de oorzaak van deze afwijking opheffen en de bloedvaten door training weer een beter aanpassingsvermogen geven: de bloeddrukwaarden worden hierdoor genormaliseerd. Ook bij een te lage bloeddruk werkt het sauna-baden positief en de training van het vatenstelsel stelt een blijvende verbetering bij afwijkingen in de bloedsomloop in het vooruitzicht. Door de grote invloed van de bloedsomloop op het lichaamlijke gebeuren en daarmee op ons algemeengevoel van welzijn biedt deze uitwerking tezamen met de nivellerende werking via het vegatieve zenuwstelsel een bron van ontspanning en recreatie onder gelijktijdige verhoging van het prestatievermogen. Het effect van sauna-baden als stimulans voor de phychische reacties van ons organisme komt echter pas bij regelmatige toepassing ( bij voorkeur eenmaal per week ) tot uiting. Heeft een sauna nog meer te bieden? De sauna voorziet in onze phychische behoefte het organisme te oefenen en de gezondheid te beschermen of te herstellen. Haar positieve uitwerking op de psyche verhoogt de spankracht en het prestatievermogen. Spanningen, nervositeit en depressieve stemmingen maken plaats voor gevoelens van ontspanning, innerlijke rust en welbehagen. Een verukkelijke belevenis! U zou vaker naar de sauna moeten gaan. Bij voorkeur eens per 4 of 7 dagen. In het belang van uw gezondheid.en denk eens aan uw hart, oefen het regelmatig! Overigens: de sauna is er voor iedereen. voor jong en oud voor de hele familie. SAUNA SCHENKT VITALE LEVENSKRACHT!
3 HET SAUNA STAPPEN-PLAN VAN WARME DOUCHE TOT KOUD DOMPELBAD Een dagje sauna is heerlijk, maar je moet wel even weten hoe het werkt. Kun je die ijskoude douche niet net zo goed overslaan? LEES HET VOLGENDE STAPPENPLAN EN JE WEET HET PRECIES Dit neem je mee: * Grote handdoek, Badjas, Badslippers, Shampoo en Scrub, Bodylotion/Dagcrème, Kam en eventueel föhn Om maar meteen met de deur in huis te vallen; in de sauna moet je bloot. Tja, dat is even wennen. Maar iedereen doet het ( dat scheelt ) en dat is niet voor niets. Het is functioneel bloot, want heftig zweten met je badpak aan is niet zo fris. Het kan het transpireren belemmeren en de huid zelfs irriteren. Neem wel een handdoek mee om op te liggen en om om je heen te slaan als je er weer uit gaat. Je zult merken dat je na een kwartiertje al nauwelijks meer merkt dat je bloot bent. EEN RONDJE SAUNA Voor je nu de saunacabine in rent, moet je weten dat er een bepaalde volgorde is die je het best kunt aanhouden Een ' rondje' sauna noemen ze dat! STAP 1- DE WARMING UP Je begint met een warme douche en dan eventueel een warm voetenbad. Daar ga je vijf tot tien minuten met je voeten inzitten. Zo wordt je lichaam vast een beetje voorbereid op de grote warmte die straks komen gaat. STAP 2- ZWETEN MAAR Nu ga je de saunacabine in. Als je die binnenstapt - neem je handdoek mee- zie je dat er rondom tegen de muur allemaal houten bankjes zijn. Op de bovenste bankjes is het het warmst. Als je nog nooit in de sauna bent geweest, kun je het beste onderin beginnen. Ga op je handdoek liggen of zitten. Trek je benen zo op dat ze op gelijke hoogte zijn met je lichaam, dan wordt het lichaam overal even warm. Langzaam maar zeker ga je zweten, en dat is goed! Allerlei afvalstoffen worden zo afgevoerd en je huid raakt goed doorbloed. Omdat het zo warm is, is het niet slim om heel druk te doen. Hou je kalm, dat maakt het extra lekker. Gewoon een beetje voor je uitstaren is wel zo relaxed. Je blijft ongeveer 15 minuten in de sauna ( of korter ). Ga vlak voor je eruit wil nog even rechtop zitten, anders kan de overgang te groot zijn. STAP 3- KOPPIE ONDER IN KOUD WATER Voor de koukleumen onder ons komt nu het moeilijkste; het afkoelen. Sla het niet over want het hoort bij de sauna. Koel je jezelf niet af, dan kan het zijn dat je je moe en sloom gaat voelen. Als je doorzet zul je je juist fris en energiek voelen. Ook het afkoelen doe je in fases. Veel sauna's hebben een ( beschutte ) tuin waar je eerst een beetje kunt rondlopen. Niet te lang natuurlijk, maar een minuutje of zo. Dan ga je weer naar binnen en pakt de koudwater-slang. Spuit van je voeten naar je benen en je buik. Bij je armen spuit je van je handen naar je oksels. Vergeet niet je hoofd onder de slang te houden, anders kun je hoofdpijn krijgen. Voor de echte helden is er
4 trouwens nog iets veel ijzigers; de dompelton, waarmee je in een keer in een koude bak water volledig kunt onderdompelen. Even flink zijn; het trapje op, het water in en kopje onder. IJskoud maar daarna voel je je geweldig. STAP 4- EVEN LUIEREN Je droogt je goed af en dompelt je voeten nog een minuut of vijf onder in het voetenbad om weer op temperatuur te komen. Zo, dit was een rondje sauna! Je mag natuurlijk nog een keer, maar het is heel goed om tussendoor even pauze te nemen. In de meeste sauna's zijn zogenaamde rustruimtes met lekkere luie stoelen en banken. Hier kun je meteen wat drinken. en dat is hard nodig. Want je raakt per sauna-rondje een halve tot een liter vocht kwijt! Drink liever geen koffie of alcohol ( dat kan verkeerd vallen ), maar water of vers vruchtensap. SAUNA WEETJES Je sieraden kunnen flink warm worden in de sauna. Doe ze dus liever af. Ga je eerst sporten en dan naar de sauna? Zorg dan dat je tussendoor veel drinkt, omdat je anders erg veel vocht kwijtraakt. Van een te volle buik of een te lege maag kun je in de sauna last krijgen. Eet van tevoren liefst iets lichts. Je valt niet af van de sauna. Als je erna minder weegt komt dat omdat je veel vocht hebt verloren. De sauna is niet alleen lekker ontspannend, maar ook nog eens hartstikke gezond. Door geregeld naar de sauna te gaan, verbeterd namelijk je weerstand en wordt je minder vatbaar voor griep of verkoudheid. Bij sommige sauna's is ook een Turks stoombad. Dat is minder warm dan de sauna. Maar het grootste verschil is dat de warmte vochtig is. Het is een mistige ruimte die lekker naar eucalyptus ruikt. In Nederland wordt de sauna steeds populairder, maar zoals in Finland is het bij ons nog niet. Wist je dat er daar evenveel sauna's als inwoners zijn. De meeste Finnen hebben hun eigen sauna. HUID EN HAAR Zoals gezegd is al dat zweten prima voor je huid: die wordt er lekker schoon van, rozig en goed doorbloed. En door een goede doorbloeding wordt je huid van binnenuit gereinigd. Maar ook aan de buitenkant word je brandschoon. De dode cellen op je huid worden losgeweekt en verdwijnen. Je kunt dat proces nog een handje helpen door onder de douche met een scrubcrème of -handschoen te scrubben. Wel kan je huid na de sauna een tikje droog aanvoelen. Smeer je daarom rijkelijk in met een dagcrème en een bodylotion. Voor je haar is de sauna minder goed, zeker als het al droog en beschadigd is. Om het te beschermen - èn extra te verzorgen - kun je een haarmaskertje op je droge haar doen. Door de sauna-warmte trekt het extra goed in. Spoel het wel goed uit onder de douche voor je het dompelbad of de whirlpool in gaat. Voor meer informatie neem contact op met Sfeervol Buitenleven, tel of kijk op onze website:
5 Uit het Brabants Dagblad van 21 november 2001 Infraroodsauna verlicht pijn bij reuma Door Kitty van Gerven Een infraroodsauna heeft een gunstige uitwerking op mensen met reumatoïde artritis en de ziekte van Bechterew. De pijn en stijfheid waar de reumapatiënten vaak aan lijden, neemt bij een saunagang aantoonbaar af. Dat is de conclusies van een onderzoek dat afgelopen zaterdag op een internationaal congres van reumatologen in Amerika is toegelicht. Wie kent hem niet: de "rode lamp". In menig gezin aanwezig om snel verlichting te brengen bij een stijve nek of een verrekte rug. Al sinds de jaren vijftig is algemeen bekend dat een lokale behandeling met infrarood licht een gunstige effect heeft op gewrichts- en spierpijnen. Doordat de stralingswarmte in het lichaam doordringt, raken de weefsels goed doorbloed en neemt de soepelheid toe. Niet zo vreemd dan ook, dat toen een aantal jaren geleden de infraroodsauna's op de markt kwamen, deze vooral werden aangeprezen vanwege hun werking op gewrichtspijn en stijfheid. Producenten lieten het publiek graag geloven dat hun sauna's met name reumapatiënten verlichting konden brengen. De vraag was alleen: bevatten de verkooppraatjes loze beloften of zit er een kern van waarheid in? Het wetenschappelijke bewijs dat een totale verwarming van het lichaam met infrarood licht een zelfde effect heeft op chronische aandoeningen als de lokale behandeling van een pijnlijke plek was immers nog nergens ter wereld geleverd. Het Medisch Spectrum Twente (MST) en de Saxion Hogeschool in Enschede hebben meer duidelijkheid in de kwestie gebracht. Een wetenschappelijk onderzoek dat beide instellingen in de afgelopen drie jaar uitvoerden op verzoek van sauna-importeur Health Company in Alphen aan den Rijn, toonde aan dat een infraroodsauna daadwerkelijk een heilzame uitwerking heeft op mensen met reumatische aandoeningen. Het onderzoek, waaraan zeven studenten meewerkten, stond onder leiding van dr. Frits Oosterveld, lector aan de academie voor fysiotherapie van de Saxion Hogeschool, en reumatoloog professor Hans Rasker van het MST. Het werd uitgevoerd met 17 proefpersonen die aan reumatoïde artritis (chronische gewrichtsontstekingen) lijden, 17 mensen met de ziekte van Bechterew (ontsteking van de wervelkolom die tot verstijving kan leiden) en een controlegroep van 21 gezonde proefpersonen, alle merendeels tussen de 35 en 50 jaar. Kuur Gedurende vier weken bezochten de proefpersonen twee keer per week een infraroodsauna. Zowel vooraf als tijdens de behandelingen, enkele dagen na afloop van de kuur en nog eens een maand later werden de effecten gemeten op de pijn, de stijfheid en de vermoeidheid. De uitkomst was verrassend. "De patiënten met reumatoïde artritis gaven na één saunagang van een half uur aan dat de pijn en de stijfheid met zo'n 40 procent was afgenomen. Bij de Bechterewpatiënten was de pijn rond de 50 procent en de stijfheid zelfs 60 procent minder geworden", aldus Frits Oosterveld. De verschillen tussen de situatie voor en na de saunagang zijn volgens hem zo groot, dat gesproken mag worden van een aantoonbaar effect. Ten aanzien van de vermoeidheid geldt dat niet. Deze was volgens de ondervraagden eveneens iets afgenomen, "maar dit verschil was niet zo significant dat je het bewezen mag noemen." Op de middellange en de lange termijn bleek de saunabehandeling volgens Oosterveld minder effectief. "Al na een paar dagen zonder behandeling zie je dat de pijn en de stijfheid terugkeren en na een maand is er nagenoeg geen effect meer bespeurbaar." De conclusie is voor de Enschedese lector dan ook duidelijk: een infraroodsauna biedt een goede, symptoomverlichtende therapie op de korte termijn. "Wil een reumapatiënt er baat bij hebben, dan zal hij de sauna zeer regelmatig moeten bezoeken." Om die reden ligt behandeling in een ziekenhuis of kliniek volgens Oosterveld niet zo voor de hand. "Ook al niet omdat de gang naar het ziekenhuis en het aan en uitkleden voor deze patiënten extra belastend is. Je zou eerder moeten denken aan een sauna thuis, waarvan men bijvoorbeeld aan het begin van de dag of 's avonds voor het slapen gebruik kan maken." Oosterveld acht het niet uitgesloten de aanschaf van een sauna of behandeling daarmee op medische indicatie in de toekomst voor vergoeding door de zorgverzekeraars in aanmerking kan komen. Echter, zo ver is het nog lang niet. "We zullen eerst nog meer onderzoek moeten doen. Ook bij andere groepen reumapatiënten, zoals mensen met fybromyalgie en artrose of andere aandoeningen aan het bewegingsapparaat." Hoewel nog onduidelijk is of de infraroodtherapie ook voor deze patiënten effectief kan zijn, is Oosterveld inmiddels wel overtuigd van de positieve uitwerking ervan in zijn algemeenheid. Het beste bewijs daarvoor leverde de controlegroep van gezonde proefpersonen die aan het onderzoek deelnam. "Ook mensen die niets mankeren ervaren een half uurtje in de infraroodsauna als weldadig." Niet zo vreemd trouwens, vindt Oosterveld. "Doordat je lichaam wordt blootgesteld aan een warmte van 55 graden, wordt je hele fysiologische mechanisme in gang gezet om je lichaamstemperatuur, de zogenaamde kerntemperatuur, op peil te houden. Het hart gaat sneller kloppen, de bloedvaten verwijden zich, waardoor de bloeddruk wat daalt, de huid wordt warmer en gaat transpireren. Kortom, ook al zit je zelf stil, je lichaam werkt even hard als een jogger, die in een rustig tempo hardloopt. Na afloop heb je hetzelfde vitale gevoel als na een poosje sporten." Alleen al vanwege de krachtsinspanning die het lichaam moet leveren zou de saunabehandeling voor reumapatiënten volgens Oosterveld aanbevelenswaardig zijn. "Vaak kunnen deze mensen vanwege hun ziekte niet actief sporten en dan vormt dit een aantrekkelijk alternatief." Overigens bleken er bij de meting van hartslag, bloeddruk,
6 huidtemperatuur en kerntemperatuur geen verschillen te bestaan tussen de reumaptiënten en de gezonde proefpersonen, wat volgens Oosterveld betekent dat er geen contra-indicaties bestaan voor het saunagebruik door reumapatiënten. "Toch is het voor reumapatiënten niet aanbevelenswaardig in de sauna te gaan zitten wanneer de ziekte in een acute fase verkeert. Onder invloed van de warmte verergert dan namelijk de ontsteking. De sauna is alleen doelmatig zolang de ziekte in een rustige fase verkeert." Hoewel nog tal van zaken nader onderzocht moet worden, heeft de studie van het MST en de Enschedese hogeschool volgens Oosterveld een belangrijk doel gediend, namelijk duidelijkheid verschaffen naar de reumapatiënten toe over de werking van infraroodwarmte. De conclusies van het onderzoek zijn afgelopen week door Oosterveld bekend gemaakt op een internationaal congres van reumatologen in Amerika. De bevindingen zullen eerdaags worden gepubliceerd in vaktijdschriften.
investeer in uw gezondheid VERLICHT BIJ SPIER- EN GEWRICHTSPIJNEN INFRAROODCABINES
investeer in uw gezondheid VERLICHT BIJ SPIER- EN GEWRICHTSPIJNEN INFRAROODCABINES DE ZON IS DE BELANGRIJKSTE ENERGIEBRON OP AARDE. TIJDENS EEN WARME ZOMERDAG ERVAREN WE DE WELDAAD VAN DE ZONNESTRALEN
Nadere informatieIn de huidige sauna s wordt de omgevingstemperatuur verhoogd opdat het lichaam gaat zweten.
Wat is een sauna Wij adviseren je dit artikel te lezen. De oorsprong van de sauna ligt in Finland, de eerste sauna s waren waarschijnlijk kuilen in de helling van een heuvel en deze ruimtes werden gebruikt
Nadere informatieDE JOFFER, Centrum voor Sport & Care. i n f o r m a t i e SAUNA
DE JOFFER, Centrum voor Sport & Care i n f o r m a t i e SAUNA Algemeen Sinds duizenden jaren maakt de mens gebruik van de sauna. Ook vroeger al bestond de behoefte aan de warmte en de rust die de sauna
Nadere informatieSauna Aqua Mundo De Kempervennen
Welkom in Sauna Aqua Mundo De Kempervennen Nederlands Bij de badpost of Infobalie kunt u uw ticket kopen voor de sauna. Een toegangskaart voor personen vanaf 13 jaar kost 14,95 p.p. Het avondtarief vanaf
Nadere informatieWelkom in. Sauna Aqua Mundo De Kempervennen
Welkom in Sauna Aqua Mundo De Kempervennen Algemene informatie In de Aqua Mundo vindt u ook een apart Saunacomplex met een binnensauna, een buitensauna en een Turks Stoombad. Openingstijden De sauna is
Nadere informatieStoombad... ook goed voor u
Stoombad... ook goed voor u Het stoombad is een badmethode waarbij men gedurende perioden van 8-12 minuten het onbedekte lichaam afwisselend en herhaald blootstelt aan een opwarming. Tijdens zo'n stoombad
Nadere informatieHet weer en reumatoïde artritis. De rol van het microklimaat aan de huid.
Samenvatting Het weer en reumatoïde artritis. De rol van het microklimaat aan de huid. Als ik voor het eerst met iemand kennis maak en vertel dat ik reuma heb, dan hoor ik vaak O, dan is dit zeker goed
Nadere informatieSAUNA S GENIET VAN EEN WELDADIGE WARMTE C QUEL
SAUNA S GENIET VAN EEN WELDADIGE WARMTE C QUEL Vergeet de drukte van alledag en kom helemaal tot jezelf Onderga de warmte van een weldadig saunabad De eerste keren is het misschien nog even wennen Maar
Nadere informatieBewustsporten.nl. Goed voorbereid aan de start met een sportmedisch onderzoek
Goed voorbereid aan de start met een sportmedisch onderzoek Hardlopen is heerlijk en gezond, maar het is ook belangrijk verantwoord en veilig te sporten. Een goede voorbereiding en training zijn essentieel
Nadere informatieOefeningen en leefregels na het okselkliertoilet
Oefeningen en leefregels na het okselkliertoilet Albert Schweitzer ziekenhuis april 2015 pavo 0342 Oefeningen Na de operatie kan uw schouder aan de geopereerde kant minder beweeglijk zijn. Door armoefeningen
Nadere informatieMIND BODY M A S S A G E P R A K T I J K. Ontspanningsmassage
BODY & MIND M A S S A G E P R A K T I J K Ontspanningsmassage Ontspanningsmassage De beleving van een heerlijke ontspanningsmassage Een ontspanningsmassage is een algehele lichaamsmassage waarbij lichaam
Nadere informatieFINSE SAUNA REDENEN OM GEBRUIK TE MAKEN VAN DE FINSE SAUNA
FINSE SAUNA REDENEN OM GEBRUIK TE MAKEN VAN DE FINSE SAUNA De Finse sauna zorgt voor een betere doorbloeding, stralende huid, reiniging van de huid en heeft een positieve invloed op de ademhaling en het
Nadere informatieSportmassage massage rug, nek en schouders 30 min 32,50. Hotstone lichaamsmassage 45 min 45.00. Bindweefsel massage 30 min 32.50
Prijslijst wellness In ons nieuwe wellness centrum vindt u een zwemparadijs, een sauna, een stoombad, een zonnebank en een massagesalon. Voor zowel de sauna als de massages en zonnebank dient uw een afspraak
Nadere informatieSanny van Helden Beoefend al 15 jaar Yoga Is lezing over Yoga wel interessant? Deze lezing is een ontdekkingsreis Lezing én oefeningen Interactie Heb
Sanny van Helden Beoefend al 15 jaar Yoga Is lezing over Yoga wel interessant? Deze lezing is een ontdekkingsreis Lezing én oefeningen Interactie Heb je een vraag? Stel deze dan direct! Weet één van jullie
Nadere informatieDit trainingsschema is ontwikkeld i.s.m. Michael Zijlaard (o.a. ploegleider en coach van team AA Drink/Leontien.nl) en Dick Siliakus (fysiotherapeut)
Inleiding trainingsschema Onderstaand trainingsschema is geschikt voor beginnende fietsers die binnen vijf maanden 100 tot 300 kilometer willen fietsen. Het schema is gebaseerd op je Hmax, dit is je maximale
Nadere informatieOefeningen en leefregels na het okselkliertoilet
Oefeningen en leefregels na het okselkliertoilet Oefeningen Na de operatie kan uw schouder aan de geopereerde kant minder beweeglijk zijn. Door armoefeningen te doen, kunt u het herstel van de beweeglijkheid
Nadere informatieRivierenland Move BEWEGEN TIJDENS DE BEHANDELING VAN KANKER
Rivierenland Move BEWEGEN TIJDENS DE BEHANDELING VAN KANKER Als gevolg van de medische behandeling van kanker (operatie, chemotherapie of/en radiotherapie) kunt u last krijgen van vermoeidheid en conditieverlies.
Nadere informatieMaximale inspanningstest
Maximale inspanningstest Je komt bij ons in het ziekenhuis voor een test. Die test heet maximale inspanningstest. Het is een onderzoek waarbij de dokter onderzoekt: Hoe jouw conditie is. Hoe je longen,
Nadere informatieDit trainingsschema is ontwikkeld i.s.m. Michael Zijlaard (o.a. ploegleider en coach van team AA Drink/Leontien.nl) en Dick Siliakus (fysiotherapeut)
Inleiding trainingsschema Onderstaand trainingsschema is geschikt voor gevorderde fietsers die al 100 km kunnen fietsen en willen trainen voor 200 tot 500 km. Het schema is gebaseerd op je Hmax, dit is
Nadere informatieBewustsporten.nl. Risico op plotse hartdood. M:06-27072969 Info@bewustsporten.nl T:@bewustsporten Fb:Bewustsporten 023-202 303 4
Goed voorbereid aan de start met een sportmedisch onderzoek Hardlopen is heerlijk en gezond, maar het is ook belangrijk verantwoord en veilig te sporten. Een goede voorbereiding en training zijn essentieel
Nadere informatieLekker genieten in de sauna
Rondje zweten Lekker genieten in de sauna Hoe gaat het er aan toe in een gay sauna? Veel homoseksuele en biseksuele mannen en jongens weten de weg naar een zweetpaleis goed te vinden. Maar uit een poll
Nadere informatieOnco-Move. Bewegen tijdens chemotherapie
Onco-Move Bewegen tijdens chemotherapie Introductie De behandeling van kanker, in het bijzonder de chemotherapie en/of radiotherapie, kan aanleiding zijn tot langdurige vermoeidheid en conditieverlies.
Nadere informatieTrastuzumab (Herceptin )
Trastuzumab (Herceptin ) Borstkanker (mammacarcinoom) De diagnose borstkanker is bij u vastgesteld. Dit wordt ook wel een mammacarcinoom genoemd. De behandeling van een mammacarcinoom bestaat uit een operatieve
Nadere informatieHELPT BIJ ZWARE EN VERMOEIDE BENEN
ANTISTAX HELPT BIJ ZWARE EN VERMOEIDE BENEN ANTISTAX houdt je op de benen BENEN HEBBEN RUST NODIG! Er zijn 26 botjes, 33 gewrichten, 107 bandjes of ligamenten, 19 voetspieren en 11 onderbeenspieren nodig
Nadere informatieTRAININGSSCHEMA 300 KILOMETER
Onderstaand trainingsschema is geschikt voor beginnende fietsers die binnen vijf maanden 100 tot 300 kilometer willen. Het schema is gebaseerd op je Hmax, dit is je maximale hartslag. Dit kun je berekenen
Nadere informatieOrthostatische hypotensie
Geriatrie Orthostatische hypotensie Lage bloeddruk bij het staan Algemeen Orthostatische hypotensie betekent letterlijk: een lage bloeddruk bij staan. Veel ouderen hebben last van duizeligheid. Dit uit
Nadere informatieSportief bewegen met reumatoïde artritis. Reumatoïde artritis
Sportief bewegen met reumatoïde artritis Reumatoïde artritis Sportief bewegen met reumatoïde artritis...................................... Bewegen: gezond en nog leuk ook! Regelmatig bewegen heeft een
Nadere informatieDiepe hyperthermie. Afdeling Radiotherapie. Kanker Instituut
Kanker Instituut U heeft van uw behandelend arts gehoord dat u een behandeling met hyperthermie (warmtebehandeling) zult krijgen. Voorafgaand aan de eerste hyperthermie-behandeling heeft u een gesprek
Nadere informatieDorine Erkens. GuashaTherapeut.nl VOORWOORD
VOORWOORD In dit e-book leg ik uit wat Guasha Therapie is en wat het voor je kan betekenen. Guasha Therapie is nog onbekend in Nederland. Met het schrijven en delen van dit e- book wil ik laten zien hoe
Nadere informatieOncoMove: bewegen tijdens de behandeling van kanker
Supplement informatiewijzer oncologie OncoMove: bewegen tijdens de behandeling van kanker Inhoudsopgave 1. Inleiding 2. Bewegen tijdens de behandeling van kanker 2.1 Instructie 2.2 Doel 2.3 Bespreking
Nadere informatieReuma is een verzamelnaam voor meer dan 100 verschillende aandoeningen Ontstekingsreuma Ontstekingen aan de gewrichten Artrose Gewrichtsslijtage
Reuma is een verzamelnaam voor meer dan 100 verschillende aandoeningen Ontstekingsreuma Ontstekingen aan de gewrichten Artrose Gewrichtsslijtage Weke-delenreuma Klachten aan de weke delen van het bewegingsapparaat
Nadere informatieUitdaging: Geweldig voor een strakke buik, slank gespierd bovenlijf, mooie billen, stevige rug, sterke polsen, een goede houding en een super fitness!
Uitdaging: 100 keer opdrukken 2012 Dit is de beste boost voor je zelfvertrouwen van je hele leven. En je houdt er als bonus een beer van een conditie en een sexy lichaam aan over. De investering is maximaal
Nadere informatieBehandeling chronische pijn en vermoeidheid bij tieners
Behandeling chronische pijn en vermoeidheid bij tieners Afdeling revalidatie mca.nl Inhoudsopgave Wat is chronische pijn en vermoeidheid? 3 Chronische pijn en vermoeidheid bij tieners 4 Rustig aan of toch
Nadere informatieVet-killer 320 Workout Introductie (eerste deel) Door: Jesse van der Velde http://vetkillerworkout.nl/index2.php
Vet-killer 320 Workout Introductie (eerste deel) Door: Jesse van der Velde http://vetkillerworkout.nl/index2.php Copyright 2011 Jesse van der Velde Alle rechten voorbehouden. 1 Introductie Welkom bij de
Nadere informatieDiepe hyperthermie. Afdeling Radiotherapie. Kanker Instituut
Kanker Instituut U heeft van uw behandelend arts gehoord dat u een behandeling met hyperthermie (warmtebehandeling) krijgt. Voorafgaand aan de eerste hyperthermie-behandeling heeft u een gesprek met een
Nadere informatieAdviezen voor patiënten met reumatische aandoeningen
Adviezen voor patiënten met reumatische aandoeningen Albert Schweitzer ziekenhuis april 2014 pavo 0222 Inleiding De reumatoloog heeft met u besproken dat u een reumatische aandoening heeft. In deze folder
Nadere informatieBewegen tijdens de behandeling van kanker
Bewegen tijdens de behandeling van kanker Bij de behandeling van kanker kunt u last krijgen van vermoeidheid en conditieverlies. Dit wordt vaak erger tijdens de behandelperiode. Ook na de behandeling kunt
Nadere informatieNeus correctie 2012. Aanleiding. Intake gesprek. Stap 1: Wat gaan we doen
Neus correctie 2012 Aanleiding Al een tijdje heb ik last van mijn neus. Als kind van een jaar of 5 kreeg ik een schep tegen mijn neus, wat er waarschijnlijk voor heeft gezorgd dat mijn neus brak. Als kind
Nadere informatieLage bloeddruk bij het gaan staan bij ouderen. (Orthostatische hypotensie)
Lage bloeddruk bij het gaan staan bij ouderen (Orthostatische hypotensie) Wanneer u duizelig wordt bij het gaan staan kan het zijn dat er sprake is van een tijdelijke lage bloeddruk. Dit wordt ook wel
Nadere informatieTRAININGSSCHEMA 500 KILOMETER
Onderstaand trainingsschema is geschikt voor gevorderde fietsers die al 100 km kunnen fietsen en willen trainen voor 200 tot 500 km. Het schema is gebaseerd op je Hmax, dit is je maximale hartslag. Dit
Nadere informatie17Spierklachten en ontstekingen
DC 17Spierklachten en ontstekingen 1 Inleiding Pijn aan je spieren is meestal niet ernstig, maar wel lastig. Het is vaak te voorkomen en er is zeker iets aan te doen. We behandelen een aantal klachten.
Nadere informatiepagina 3 pagina 4 pagina 5 pagina 6 pagina 7 pagina 8 pagina 9 pagina 10
Klassieke massage Klassieke ontspannigsmassage Total relax ontspanningsmassage Total relax aroma massage Total relax massage met japanse munt en Hot Towels Hoofdpijnmassage Prijslijst Kontakt informatie
Nadere informatieSauna en gezond afvallen
Sauna en gezond afvallen Door regelmatig een sauna te nemen zal het lichaam in balans komen en het afvallen stimuleren. Sauna en gezond afvallen Veel mensen die naar de sauna gaan, gaan voordat ze zich
Nadere informatieEnbrel. Behandeling met. Poli Reumatologie
00 Enbrel Behandeling met Poli Reumatologie Om Enbrel goed te gebruiken, is het belangrijk dat u een aantal dingen weet. Lees daarom deze folder goed door. Heeft u na het lezen nog vragen, stel ze aan
Nadere informatieWaar gaan we het over hebben?
Waar gaan we het over hebben? Onderwerp: is erg belangrijk. We weten dat als je in de puberteit komt er allerlei dingen aan je lijf gaan veranderen. We hebben in een eerdere bijeenkomst al een aantal van
Nadere informatieEboek Reiki zelfbehandeling
1 Eboek Reiki zelfbehandeling 2 De Reiki zelfbehandeling Voel je je onrustig? Ben je overprikkeld? Heb je een opkomende verkoudheid? Of je een klacht hebt, of geen klachten, een dagelijkse Reiki behandeling
Nadere informatieOEFENSCHEMA HARTREVALIDATIE
OEFENSCHEMA HARTREVALIDATIE 17601 Inleiding In deze folder vindt u een algemeen oefenschema en beweegadvies. Deze kunt u gebruiken ter voorbereiding op de revalidatie, maar ook tijdens en na de revalidatieperiode.
Nadere informatieSpreekbeurten.info Spreekbeurten en Werkstukken http://spreekbeurten.info
Zweten Inleiding Hallo allemaal ik houd mijn spreekbeurt over zweten ik heb dit onderwerp gekozen omdat ik er niet zoveel over wist en het wel interessant leek ik vond het leuk om er aan te werken. Ik
Nadere informatieAls er een kleine hoeveelheid vocht uit de wond lekt, kunt u een droog steriel gaas op de wond leggen en deze vastplakken met een
Leefregels na PCI U heeft een dotterbehandeling ondergaan. Dit wordt ook wel een PCI genoemd, wat staat voor Percutane Coronaire Interventie. Na ontslag uit het ziekenhuis gaat het herstelproces en de
Nadere informatieErgonomie van het zitten
Ergonomie van het zitten In de oudheid was het een privilege om te mogen zitten, tegenwoordig is het in sommige beroepen eerder regel dan uitzondering en zitten we meer dan 8 uur per dag. Nog nooit heeft
Nadere informatieen waar is de gebruiksaanwijzing?? Over de eerste spannende dagen met je
en waar is de gebruiksaanwijzing?? Over de eerste spannende dagen met je baby Verwachtingen Wordt dit jullie eerste, tweede, volgende kindje? Weet je al hoe je je baby gaat voeden? Als je al een kind hebt:
Nadere informatieMIND BODY M A S S A G E P R A K T I J K. Stoelmassage
BODY & MIND M A S S A G E P R A K T I J K Stoelmassage Stoelmassage De stoelmassage (ook wel bedrijfsmassage genoemd) is een verkorte, makkelijk toepasbare massagevorm. Hoewel een stoelmassage maar 30
Nadere informatieInfrarood thermometer van Blue Circle Medical
Infrarood thermometer van Blue Circle Medical 1. Introductie Hartelijk dank dat u deze huid- en oorthermometer van Blue Circle Medical heeft aangeschaft. Lees eerst deze instructiehandleiding zodat u deze
Nadere informatieDe een heeft het warm, de ander te warm en de ander heeft het veel te warm, en dat in dezelfde werkruimte.
Hittestress: werken en warm weer Inleiding De een heeft het warm, de ander te warm en de ander heeft het veel te warm, en dat in dezelfde werkruimte. De gevoelstemperatuur wordt, behalve door de luchttemperatuur
Nadere informatieORIËNTATIELOOP: BEWEGEN EN GEZONDHEID
ORIËNTATIELOOP: BEWEGEN EN GEZONDHEID THEMA: DE ORGANEN WATER Ons lichaam bestaat voor gemiddeld 70 procent uit water. Voldoende water drinken is essentieel voor het menselijke lichaam, vooral wanneer
Nadere informatieMaatschap Chirurgie / Afdeling Fysiotherapie. Nazorg en oefeningen na een borstamputatie
Maatschap Chirurgie / Afdeling Fysiotherapie Nazorg en oefeningen na een borstamputatie Algemeen U bent kort geleden geopereerd aan uw borst in verband met borstkanker. In deze folder informeren we u over
Nadere informatieOrthostase. Neem altijd uw verzekeringsgegevens en identiteitsbewijs mee!
Orthostase Uw arts heeft vastgesteld dat u last heeft van orthostase. Als u orthostase heeft, krijgt u een lage bloeddruk als u gaat staan. In deze folder vindt u informatie over wat u moet doen bij een
Nadere informatieNA JE TRAINING. Met deze 6-daagse challenge haal je alles uit je training!
Optimaal herstellen NA JE TRAINING Met deze -daagse challenge haal je alles uit je training! Je bent net klaar met sporten en je voelt je geweldig! Niet vergeten: het geheim van een goede workout zit hem
Nadere informatiePatiënteninformatie. Hyperventilatie, een adembenemend verschijnsel. Wat is hyperventilatie, wat zijn symptomen en hoe bestrijd je een aanval?
Patiënteninformatie Hyperventilatie, een adembenemend verschijnsel Wat is hyperventilatie, wat zijn symptomen en hoe bestrijd je een aanval? Hyperventilatie, een adembenemend verschijnsel Wat is hyperventilatie,
Nadere informatieInhoud. Mijn leven. ik leef gezond
Inhoud Inleiding...3 Hoofdstuk 1 Ziek... 4 Hoofdstuk 2 Koorts... 6 Hoofdstuk 3 Schoon... 8 Hoofdstuk 4 Conditie... 10 Hoofdstuk 5 Eten... 12 Hoofdstuk 6 Drinken... 14 Hoofdstuk 7 Houding... 16 Hoofdstuk
Nadere informatieSauna concepts. Steeds een lengte voorop
Sauna concepts Steeds een lengte voorop Behaaglijke warmte 1111101Vanco pool crations Een sauna is de ideale plaats om te ontspannen. Regelmatig gebruik is bovendien een middel om fit, actief en gezond
Nadere informatieNoordeinde Clinic biedt onderzoek, behandeling en advies bij onverklaarbare gezondheidsklachten
Chronische pijn, fibromyalgie, chronische vermoeidheid, niet lekker in je vel zitten en andere onverklaarbare klachten. De huisarts kan niets voor u doen en u komt er maar niet verder mee. Deze situatie
Nadere informatieInleiding. Reumatische ziekten
De reumatoloog Inleiding Ieder jaar bezoekt een groot aantal mensen de huisarts met klachten van het bewegingsapparaat (gewrichten, spieren, pezen en botten). Vaak is de huisarts in staat de diagnose
Nadere informatieHogeschool van Amsterdam. Beeldschermwerk? Voorkom RSI!
Hogeschool van Amsterdam Beeldschermwerk? Voorkom RSI! RSI, dat krijg ik toch niet, dat krijgen anderen... Iedereen die dagelijks langer dan 2 uur ononderbroken op de computer werkt loopt het risico om
Nadere informatieDwarslaesie. Naar het ziekenhuis? Lees eerst de informatie op
Dwarslaesie Naar het ziekenhuis? Lees eerst de informatie op www.asz.nl/brmo. Inleiding U of uw familielid/naaste is opgenomen in het Albert Schweitzer ziekenhuis vanwege een dwarslaesie. In deze folder
Nadere informatieMeander Move: bewegen tijdens de behandeling van kanker
Meander Move: bewegen tijdens de behandeling van kanker Inhoudsopgave Inleiding 1 Bewegen tijdens de behandeling van kanker 2 o Instructie o el o Bespreking o Bewegen en chemotherapie Welke vorm van lichamelijke
Nadere informatieSommige pubers kunnen echt ongelooflijk hard stinken. Dat is allesbehalve lekker. Heb jij er ook last van?
Zweterige oksels Sommige pubers kunnen echt ongelooflijk hard stinken. Dat is allesbehalve lekker. Heb jij er ook last van? Zweten is heel normaal en zelfs goed voor je. Het zuivert je lichaam en zorgt
Nadere informatieFlesvoeding praktische tips
Flesvoeding praktische tips In deze folder vindt u informatie over flesvoeding. Soorten flesvoeding Als u van tevoren al weet dat u kunstvoeding wilt gaan geven, kunt u voor de bevalling alvast de voeding
Nadere informatieLymfoedeem na een borstoperatie
Lymfoedeem na een borstoperatie Dit hoofdstuk krijgt u als bij uw borstoperatie ook de lymfklieren in de oksel zijn verwijderd. Een klein percentage van de patiënten krijgt, als de lymfeklieren in de oksel
Nadere informatiePijn bij kanker. Interne Geneeskunde / Oncologie IJsselland Ziekenhuis
Pijn bij kanker Interne Geneeskunde / Oncologie IJsselland Ziekenhuis Wat is pijn? Pijn is een onaangenaam gevoel. Het kan op verschillende manieren ontstaan en het kan op verschillende manieren worden
Nadere informatieEnergiebesparingswijzer. STIJLGIDS COMMUNICATIE VERSIE 01 _Oktober 2012. Geld besparen met handige energietips voor thuis
Energiebesparingswijzer STIJLGIDS COMMUNICATIE VERSIE 01 _Oktober 2012 Geld besparen met handige energietips voor thuis Energie besparen, snel verdiend! Ieder jaar betaal je veel geld voor een warm huis,
Nadere informatieDe schildklier maakt schildklierhormoon *
Ken uw TSH!! en vt4 Bruce H.R. Wolffenbuttel, internist endocrinoloog Universitair Medisch Centrum Groningen Afd. Endocrinologie: www.umcg.net Blog: www.gmed.nl twitter: @bhrw www.gmed.nl/bw.pdf 9 november
Nadere informatieDe voordelen van hardlopen
Hardloop tips De voordelen van hardlopen Zodra het buiten lekker weer wordt zie je overal om je heen mensen in hun hardloopschoenen springen. Op een mooie lenteof zomerdag is het heerlijk om na het werk
Nadere informatieAchillespees blessure
Wat is het? 1. de aanhechting van de pees op de hiel 2. de pees met het omringende weefsel 3. de slijmbeurs in de diepte aan de voorzijde van de pees Een achillespeesblessure is een typische overbelastingsblessure.
Nadere informatieSportief bewegen na kanker. Kanker
Sportief bewegen na kanker Kanker Sportief bewegen na kanker...................................... Bewegen: goed en nog leuk ook! Regelmatig bewegen heeft een positieve invloed op de gezondheid en is nog
Nadere informatiePHILIPS HP3621/01. Gebruiksaanwijzing
PHILIPS HP3621/01 Gebruiksaanwijzing InfraCare focused treatment HP3621 3 30 NEDERLANDS Inleiding Met de InfraCare kunt u op comfortabele wijze thuis spierproblemen behandelen en pijn verlichten. Net als
Nadere informatieHandleiding voor de insulinepomp Voor kinderen
Handleiding voor de insulinepomp Voor kinderen Albert Schweitzer ziekenhuis maart 2013 pavo 0953 Inleiding Jij gaat starten met je insulinepomptherapie. Je hebt inmiddels al veel informatie en adviezen
Nadere informatieDiabetes en voetverzorging
Diabetes en voetverzorging Diabetes en voetverzorging Voetverzorging is voor iedereen belangrijk. Wanneer we geen last hebben van voetproblemen, staan we hier eigenlijk niet bij stil. Wanneer u diabetes
Nadere informatieA"ouwen(en(rustig(aan(doen(
A"ouwen(en(rustig(aan(doen( Daan is na bijna elke schooldag uitgeput van de vele prikkels, sferen en stemmingen die hij van andere mensen heeft opgepikt. Hij heeft het nodig om dan even wat tijd voor zichzelf
Nadere informatieDe trap op of aflopen: Probeer uw lichaam rechtop te houden en niet voorover te kantelen.
GEBRUIKSAANWIJZING Welkom! Een gezonde wervelkolom: Stress en de dagelijkse bezigheden dragen bij aan het ontwikkelen van slechte gewoontes als het gaat om de zorg voor onze wervelkolom. Er zijn bijvoorbeeld
Nadere informatieKoorts & pijn. Zo zijn ze snel weer helemaal zichzelf. Verantwoord kiezen bij koorts of pijn.
Johnson & Johnson Consumer biedt een uitgebreid gamma aan voor de behandeling van koorts en pijn van je kind: Koorts & pijn op basis van paracetamol op basis van ibuprofen Verantwoord kiezen bij koorts
Nadere informatieRevalidatie bij reumatische ziekten. Reumatoïde artritis, artritis psoriatica, artrose en Bechterew
Revalidatie bij reumatische ziekten Reumatoïde artritis, artritis psoriatica, artrose en Bechterew De reumatoloog heeft bij u een reumatische aandoening vastgesteld. Reumatische aandoeningen zijn chronische
Nadere informatieBijwerkingen van chemotherapie. Vraag je Alphega apotheek om meer informatie en advies. Jouw gezondheid is onze zorg
Bijwerkingen van chemotherapie Vraag je Alphega apotheek om meer informatie en advies Jouw gezondheid is onze zorg Inhoud Mondverzorging 3 Huidverzorging 4 Voeding 5 Vermoeidheid 6 Haarverzorging 7 Diarree
Nadere informatieNaam: BOTTEN EN SPIEREN Het menselijk lichaam
Naam: BOTTEN EN SPIEREN Het menselijk lichaam Waarom heb je botten nodig? Het skelet is onmisbaar. Het houdt je overeind en geeft je lichaam vorm. Zonder het skelet zou je een soort pudding zijn. Je skelet
Nadere informatie!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Uitgave van Stichting Be Aware Januari 2015 WIL JE MINDER GAMEN?
Uitgave van Stichting Be Aware Januari 2015 WIL JE MINDER GAMEN? Je vindt dat je teveel tijd doorbrengt met het spelen van games. Je beseft dat je hierdoor in de problemen kunt raken: je huiswerk lijdt
Nadere informatieen wat je kan doen. Koorts & pijn Wat je moet weten Krijgt je kind een aangepaste behandeling? Kinderziekten
Wat je moet weten en wat je kan doen. Koorts & pijn Kinderziekten Krijgt je kind een aangepaste behandeling? Koorts & pijn Inhoud De meest gebruikte middelen tegen koorts en pijn voor kinderen bevatten
Nadere informatieGebruik, dosering & veelgestelde vragen
Gebruik, dosering & veelgestelde vragen In dit boekje vindt u informatie over gebruik en dosering van Zechsal producten. De informatie is gebaseerd op gangbare medisch wetenschappelijke literatuur over
Nadere informatiePATIËNTENFOLDER Interne Geneeskunde Hoge bloeddruk
PATIËNTENFOLDER Interne Geneeskunde Hoge bloeddruk Wat is hoge bloeddruk? Bloeddruk is de druk in uw bloedvaten. Als uw hart samentrekt en zo uw bloed het lichaam in stuwt, is de druk in uw bloedvaten
Nadere informatiehet kleine boekje van kneipp
het kleine boekje van kneipp begietingen door Stef Mintiens klacht begieting Ademhaling, Asthma Benen knie, dij Blaas Bloedsomloop Borst Cholesterol Concentratieproblemen Constipatie dij, koud, combineer
Nadere informatieGriepprik Wat kan uw apotheek voor u doen? Koorts en pijn
Verkoudheid en griep Plotseling een rillerig gevoel, spierpijn, keelpijn, last van hoesten en koorts... Misschien is dit het begin van een forse griep ( influenza ). In dat geval kunt u ook last krijgen
Nadere informatieOrthostatische hypotensie
Orthostatische hypotensie Orthostatische hypotensie betekent letterlijk: een lage bloeddruk bij staan. In deze folder leest u meer over orthostatische hypotensie en bijbehorende klachten en geven wij u
Nadere informatiearomatherapie AROMATHERAPIE
AROMATHERAPIE Bij aromatherapie wordt gewerkt met etherische oliën. Deze oliën bevatten vluchtige bestanddelen van bloemen, planten, wortels, zaden, vruchten, houtsoorten of harsen. Deze oliën beschermen
Nadere informatieWhitepaper oefentherapie in het verwarmde zorgbad
Whitepaper oefentherapie in het verwarmde zorgbad Martijn Groot, orthopedisch manueel therapeut Inhoud De voordelen van oefentherapie in het verwarmde zorgbad Wie heeft er baat bij oefentherapie in het
Nadere informatiePIJN BIJ KANKER SUPPLEMENT INFORMATIEWIJZER ONCOLOGIE. Inhoudsopgave 1. Inleiding
SUPPLEMENT INFORMATIEWIJZER ONCOLOGIE PIJN BIJ KANKER Inhoudsopgave. Inleiding. Pijn bij kanker. Gevolgen van pijn. Slaap en vermoeidheid. Bewegen. Stemming. Behandeling van pijn. Pijnstillers. Doorbraakpijn.
Nadere informatieDe reumatoloog. Ziekenhuis Gelderse Vallei
De reumatoloog Ziekenhuis Gelderse Vallei Inhoud Inleiding 3 Reumatische ziekten 3 Artritis 3 Bindweefselziekten of systeemziekten 3 Artrose 3 Weke delen-reuma 3 Pijnsyndromen 4 De reumatoloog 4 Onderzoek
Nadere informatieWat is wijsheid bij een whiplash?
EM PL KN AA GF RW 20 1 EB 0 EX K EM NG Wat is wijsheid bij een whiplash? Tips om het herstel van een whiplash te bevorderen en verstandig te blijven bewegen Wat te doen bij whiplashklachten Een aanrijding
Nadere informatieWekelijkse Work Out!
Wekelijkse Work Out! Maandag - Conditie Wandeling Dinsdag - Driehoek Push Up Woensdag - Squat Donderdag - De Curl - Up Vrijdag - Boksen Zaterdag - Dips Zondag -Conditie Jumps INTRO Deze work out oefeningen
Nadere informatieWaterrecreatie? je kan hooguit nat worden
Waterrecreatie? je kan hooguit nat worden Nou en??? Richtlijnen van de vereniging, preventie, zie de website Eerste Hulp, onderkoeling en oververhitting, in deze presentatie. Presentatie door: Jeannette
Nadere informatieNekpijn? Acupunctuur kan helpen
Nekpijn? Acupunctuur kan helpen Nekpijn Nekklachten komen evenals lage-rugpijn vaak voor. Bijna 80% van de mensen heeft wel eens last (gehad) van nekklachten. Ook hier is het van belang intensief naar
Nadere informatieMultiple sclerose (MS) Poli Neurologie
00 Multiple sclerose (MS) Poli Neurologie 1 Inleiding U heeft MS. Deze woorden veranderen in één keer je leven. Gevoelens van ongeloof, verdriet en angst. Maar misschien ook opluchting, omdat de vage klachten
Nadere informatie